#dagenstips

[mrsnikain]

Till de som vill köpa @malinthunbergschunke bok Ett högre syfte, men det är slut på alla online butiker, så kan jag säga såhär.. Ta er till närmaste Akademibokhandeln och shoppa den där. Jag skulle beställa den, men så var den slut både på @bokus_com och @akademibokhandeln, men så åkte jag till Akademibokhandeln vid Odenplan och där hade de MASSOR överallt. Och till ett vän pris 😊 #tips #dagenstips #veckanstips #malinthunbergschunke #etthögresyfte #akademibokhandeln #bokus #bokhandel #jagbokhandlar #handlaböcker https://www.instagram.com/p/B8gGL6apgBX/?igshid=f8ryxxdi9u4h

[wearefromnorth-blog]

Det kan være svært at vide hvor meget, og ikke mindst hvad, man skal spise. Har du et mål med sin træning? Vil du tabe dig? Tage på? Eller leve en sund livsstil? Her vil det være en rigtig god idé, at vide ca. hvor meget din krop forbrænder hver dag - dit ligevægtsindtag! Her har vi 2 måder du kan gøre det på: 1. Teoretisk beregning Det første, og måske nemmeste du kan gøre, er at bruge ‘Benedict Harris Formula’. Følg linket, og indtast dine informationer: https://manytools.org/handy/bmr-calculator/ . Her får du en god idé om dit ligevægt, så du har et tal at forholde dig til. 2. Det praktiske eksperiment En anden måde at gøre det på, er hvis du spiser ca. den samme mængde kalorier hver dag i 2 uger. Her skal du veje dig selv, gerne minimum 3 gange ugentligt, så du kan se hvad der sker med vægten. Går din vægt op, har du spist mere end du forbrænder. Hvis den står stille, har du fundet din ligevægt. Har du istedet tabt dig, har du spist mindre end du forbrænder. Vil du finde din ligevægt, er det derfor også vigtigt med denne metode, at du cirka ved hvor mange kalorier du faktisk har spiser dagligt. Har det varieret lidt fra dag til dag, skal du ganske enkelt ligge dagene sammen i løbet af ugen, og dele med 7, så finder du gennemsnittet for hver dag i ugen. Dit ligevægtsindtag, er dit bedste udgangspunkt for en god kostplan 🌱 Har du spørgsmål eller vil du gerne have hjælp til at finde dit ligevægtsindtag? Så send os en besked eller mail: contact@wearefromnorth.com www.wearefromnorth.com Klik på link i bio 📲 @wearefromnorth #Wearefromnorth #fitnfood #dagenstips #mandagstip #kostråd #vægttabmotivation #kostvejledning #vægttabsforløb #kostvejleder #kostrådgivning #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #livsstilsændring #sundlivsstil #sundt #vægttab (her: We are from north) https://www.instagram.com/p/B4bwhqZlQp2/?igshid=1xbtlz3gw46ni

[titofrez]

View this post on Instagram

A post shared by Tito Frez (@titofrez)

#fuckingood #hairstylistlife #amazing #juicing #swedishsummer #morötter #rödaäpplen #fänkål #mix #dagenstips #titoshairstudio #titofrez #stockholm #frågorpådet ? #kram #trevlighelg (på/i Titoshairstudio)

[photofabulicious]

🎶don't stop me now ..... Har gjort en spellista med låtar som alltid får mig att bli glad. Kallar listan "Happy songs". Det vart tänkt att playlistan skulle innehålla ca 30 låtar, men jag fuckade ut lite i helgen. Hahaha. Nu är det nästan 200 låtar på listan. Ska rensa lite, eftersom denna lista endast ska innehålla låtar som gör mig på jättebra humör, och inte bara bra och nostalgisk musik. En av dessa låtar är iaf "Don't stop me now" med Queen. Fy fan vad taggad man blir av denna låt asså! Det går inte att vara sur eller på dåligt humör när man lyssnar på detta mästerverk! Behöver du tagga till eller har en lite tyngre dag? Kan verkligen rekommendera dig att göra samma sak. En spellista med låtar som får dig att bli på bra humör. En spellista med låtar som betyder något och som du har väldigt roliga minnen förknippade med. Kommer att presentera låtar från "Happy songs" lite då och då och dela med mig om något minne, om varför just denna låt får mig att bli glad. . . . . #stockholm #sverige #influencer #lillkungen #portraitmood #portraitphotography #porträtt #jj_portraits #rsa_portraits #bleachmyfilm #2instagoodportraitlove #mensfashion #mensstyle #instagay #gaystagram #musik #swedish #bundiz #musiktips #dagenstips #rökintedetärskadligtfördig (på/i Kungsholmen)

[cederling]

Tips om du inte gillar att bli fotograferad: Rusa mot fotografen och skäll ! #dagenstips http://ift.tt/2o1HOKv

[firstlastlovemusic]

View this post on Instagram

A post shared by firstlastlovemusic (@firstlastlovemusic)

#møstc Noen dager. Jeg vil aller helst krøke meg under dyna og bli til imorgen. Jeg skal ikke det. Dagens mål er @camilla_rosenlund på Mono klokka 19.00. For en ting er sikkert. Det er ikke mye her i verden, som ikke kan fikses med en halvtime sammen med denne fortryllende musikeren. Camilla Rosenlund gav ut en av fjorårets vakreste utgivelser, debut-EP’n «Fortune Of Memories». Så får vi se da, om kanskje rompa får noe å fly på. Sees rundt klokka 23.00 på Sentrum Scene, @yxngbane?! @bylarmfestivalen #bylarm #bylarm2018 #dagenstips #camillarosenlund #yxngbane #firstlastlovemusic #FLLM (ved Cafe Mono)

[strengthbymartin]

The secret to great shoulders Yes, I will now share my secret to great shoulders. I have learned this secret by doing a lot of research. You want to know? Here it is: Lean a bit forward when you take the picture💪👍���� #strengthbymartin #thesecret #great #shoulders #tipoftheday #howtolookbuff #instantgains #trainingtips #dagenstips #axlar #delts #fitover40 #striations #shouldersasboulders #fastgains #buff #bodybuilding #instantmuscles #malemuscle #beardgameonpoint #yourtrainerknows (på/i Simrishamn, Sweden)

[erikamarcusson]

Svea rikes lag är bra till mycket. Som när lunchgästerna är för korta för stolarna😄👍🏻 #svearikeslag #bokmal #livetmedbarn #kreativalösningar #barnvaktslördag #dagenstips #iminbokhylla #böckerärlivet

[joakimturesson]

#dagenstips (på/i Wienercaféet Anno 1904)

[sigridbarany]

Jag måste bara slå ett slag för dessa makalöst bra produkter från #tistelvind! De syrade morötterna smakar som bästa sortens årgångs-gueuze och chilisåserna som finns i en mängd varianter smakar verkligen som sin ursprungschili. Inte för heta, fulla av smak. Morötterna hittar man hos hälsokosten, såserna på välsorterade stormarknader som t ex Ica Kvantum Liljeholmen. #dagenstips #matinspiration

[wearefromnorth-blog]

UGENS TIPS 💡 1. Lig i kalorieunderskud 🍴 Vil du tabe dig, er regne stykket egentligt meget enkelt: du skal indtage mindre energi end du bruger. Den svære del for de fleste, er rent faktisk at efterleve det. Vil du undgå at tælle kalorier, så forsøg at spise ca. samme mængde mad hvad dag, imens du holder øje med vægten. 2. Øg din fysiske aktivitet 🤸🏼‍♀️💦 Ved at bevæge dig mere, vil du nemmere kunne ligge i kalorieunderskud, fordi du forbrænder flere kalorier. Sæt dig et mål om 3 aktiviter i ugen, og ja! Det kan sagtens gøres både inde og udenfor et fitnesscenter. 3. Spis proteinrigt 🧀🥩🥚 Din mæthedsfornemmelse er større når du spiser proteinrigt, det kan holde din sult på afstand. Proteiner forbedre samtidig din restitution, og er især vigtigt for at bibeholde din muskelmasse under et vægttab. 4. Spis dig mæt i grøntsager 🥕🥬🥔 Du kan med fordel tage for dig af grøntsagerne! De er oftes lave på kalorier og er derfor en god kilde at blive mæt på, når du er små-sulten eller når du har fået dine proteiner. 5. Det er ikke en kur‼️ For at det er vedvarende og holdbart, handler det om at få tilegnes sig nogle sunde vaner og at tænke sig om - du skal ikke have dårlig samvittighed eller lave ’slanke mad.’ Det handler om at finde balancen og få en sund livsstill. Skal du ud og spise med vennerne, eller til familiefødselsdag, så sørg for at spise let i løbet af dagen. Det opnår du balance i sidste ende. # BONUS TIPS - Få nok søvn! 💭 Nok søvn bidrager til en bedre forbrænding, bedre restitution og giver dig mere energi i hverdagen. Det optimerer din evne til at fokusere og koncentrere dig. Hvis ikke du sover nok, kan du føle dig mere sulten, og få et højere niveau af stresshormonet (kortisol) i kroppen, hvilket reducerer din forbrænding. Prøv det af og vær ærlig med dig selv. Gør det enkelt! Har du brug for inputs eller tips, så smid en besked eller skriv via contact@wearefromnorth.com www.wearefromnorth.com Klik på link i bio 📲 @wearefromnorth #wearefromnorth #fitnfood #dagenstips #ugenstip #kostråd #vægttabmotivation #kostvejledning #vægttabsforløb #kostvejleder #kostrådgivning #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #livsstilsændring (her: Copenhagen) https://www.instagram.com/p/B3lbBYBHrYF/?igshid=69t4drmg95an

[teacosy]

Ny favorit-podcast! Tre härliga tjejer (bl.a. @stinapatetsos) snackar mat, med fokus på allt det sociala däromkring. Underbart! #dagenstips #hetpågröten

[handmadebymalin]

Dagens tips - Icakuriren

Sedan kort tid tillbaka är jag medlem i Facebook-gruppen Online Virkcafé (kan verkligen rekommendera denna!) och fick igår kväll tips om att kika på Icakurirens hemsida. Vilka bra mönster de har! De erbjuder både stickat och virkat i varierande svårighetsgrader. 

Tips på hemsida: Icakurirens handarbeten

[petegame-blog]

#dagenstips #sibylla #korv (Taken with Instagram)

[wearefromnorth-blog]

UGENS TIPS 💡 1. Lig i kalorieunderskud 🍴 Vil du tabe dig, er regne stykket egentligt meget enkelt: du skal indtage mindre energi end du bruger. Den svære del for de fleste, er rent faktisk at efterleve det. Vil du undgå at tælle kalorier, så forsøg at spise ca. samme mængde mad hvad dag, imens du holder øje med vægten. 2. Øg din fysiske aktivitet 🤸🏼‍♀️💦 Ved at bevæge dig mere, vil du nemmere kunne ligge i kalorieunderskud, fordi du forbrænder flere kalorier. Sæt dig et mål om 3 aktiviter i ugen, og ja! Det kan sagtens gøres både inde og udenfor et fitnesscenter. 3. Spis proteinrigt 🧀🥩🥚 Din mæthedsfornemmelse er større når du spiser proteinrigt, det kan holde din sult på afstand. Proteiner forbedre samtidig din restitution, og er især vigtigt for at bibeholde din muskelmasse under et vægttab. 4. Spis dig mæt i grøntsager 🥕🥬🥔 Du kan med fordel tage for dig af grøntsagerne! De er oftes lave på kalorier og er derfor en god kilde at blive mæt på, når du er små-sulten eller når du har fået dine proteiner. 5. Det er ikke en kur‼️ For at det er vedvarende og holdbart, handler det om at få tilegnes sig nogle sunde vaner og at tænke sig om - du skal ikke have dårlig samvittighed eller lave ’slanke mad.’ Det handler om at finde balancen og få en sund livsstill. Skal du ud og spise med vennerne, eller til familiefødselsdag, så sørg for at spise let i løbet af dagen. Det opnår du balance i sidste ende. # BONUS TIPS - Få nok søvn! 💭 Nok søvn bidrager til en bedre forbrænding, bedre restitution og giver dig mere energi i hverdagen. Det optimerer din evne til at fokusere og koncentrere dig. Hvis ikke du sover nok, kan du føle dig mere sulten, og få et højere niveau af stresshormonet (kortisol) i kroppen, hvilket reducerer din forbrænding. Prøv det af og vær ærlig med dig selv. Gør det enkelt! Har du brug for inputs eller tips, så smid en besked eller skriv via contact@wearefromnorth.com www.wearefromnorth.com Klik på link i bio 📲 @wearefromnorth #wearefromnorth #fitnfood #dagenstips #ugenstip #kostråd #vægttabmotivation #kostvejledning #vægttabsforløb #kostvejleder #kostrådgivning #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #livsstilsændring (her: København, Danmark) https://www.instagram.com/p/B3lavbYnTjk/?igshid=r65yxf3hm9dg

[erikamarcusson]

Godmorgon! Bästa sättet att förändra en dag: Hälsa på människor du möter. Effekten är spännande😄👋🏻👋🏻👋🏻 #godmorgon #dagenstips #bethechange #changemaker #skickavidare #enbrastartpådagen