#in der selben leitung

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Tag für Tag von Ozeanen getrennt

Oceans apart, day after day

Und ich werde langsam verrückt

And I slowly go insane

Ich höre deine Stimme in der Leitung

I hear your voice on the line

Aber es stoppt den Schmerz nicht

But it doesn't stop the pain

Wenn ich dich fast nie sehe

If I see you next to never

Wie können wir für immer sagen?

How can we say forever?

[letsclemini]

15.7 Sightseeing Train!

8.00 Sapporo - Asahikawa (9.25)

10.00 - 11.15 Sightseeing Train (Stopp Lavendel Farm)

12.33 Lavendel Farm - Furano (12.42)

14.07 Furano - Biei (15.02)

16.28 Biei - Asahikawa (17.01)

18.00 Asahikawa - Sapporo (19.36)

Wieder verpennt und schnell schnell fertig gemacht, damit ich meinen Zug um 8.00 Uhr schaffe. Ging sich dann eh alles gut aus. So gut, dass ich mir sogar noch ein Frühstück besorgen konnte. Im Zug der große Schreck - ich hab meine Fächer nicht abgesperrt! Theatel aber nur per Tel oder Email erreichbar. Email geschrieben, über Google translate zwei Damen im Abteil gefragt ob ich mit ihrem Handy telefonieren dürfte wenn ich ihnen was zahle, vehementes nein. Also am 1.Bahnhof Münztelefon suchen. Dort zum Glück einen netten Japaner gefunden, der nicht nur mit seinem Handy anrief sondern auch für mich übersetze, was im Endeffekt nicht notwendig gewesen wäre, da die Dame am Ende der Leitung wider Erwartung Englisch konnte. Sie schauten mir nach und verschlossen das eine Fach das ich vergessen hatte.

Nach den 2h Aufregung konnte das große Zugabe teuer also rechtzeitig zum Sightseeing Zug starten.

Der 1. Bis zur Lavendel Farm war sehr voll. Ich saß leider auch noch verkehrt zur Fahrtrichtung und der Magen wurde etwas flau. Aussicht schön. Wetter schlecht. Es fing zu regnen an und kalter Wind kam auf. Meine Regenjacke lag gut in der Kapsel, aber zum Glück hab ich zumindest immer einen Notfall Poncho eingepackt.

Im Zug waren alle Fenster offen und ich daher bald alles an was ich irgendwie mithatte. Bei der Lavendel Farm sind dann viele mit ausgestiegen. Wann man Mal aufgeregte Japaner sehen möchte, dann ist die Lavendel Farm ein heißer Tipp. Aus jedem Winkel wurden Fotos gemacht und Lavendel in verschiedensten Formen gekauft. Ich machte natürlich auch mit. Probierte Lavendeleis und Lavendeltee - beides eher neutral im Geschmack. Eine Lavendelgesichtsmaske nahm ich zum ausprobieren mit.

Dann gings auch schon weiter zum nächsten Zug nach Furano. Dort fragte ich bei der Touri Info was ich in einer Stunde hier machen könnte. Sie empfahl mir lauter Sachen die min 30min entfernt waren. Also doch nur zum Food Court. Meine dünne Jacke war schon ziemlich durchgeweicht und kein Ende in Sicht was Schlechtwetter anging. Verbrachte beim Food Marché, falls ich den Namen richtig im Kopf habe, in einem Ramen Geschäft meine Zeit. Bei einem Automaten bestellte ich mir den Ramen den mir die Kellnerin empfahl. Denke es waren Spaghetti drinnen...aber hier haben sie irgendwie sowieso eine Liebe zur italienischen Küche.

Nach Furano ging es mit einem angenehm leeren Sightseeing Train zurück nach Biei. Dort war mir dann allerdings richtig kalt und ich war müde. Leider war der 1.Zug zurück nach Asahikawa so voll, dass ich doch noch die Stunde bleiben durfte. Zum Glück im Endeffekt, da ich dadurch einen sehr schönen Tempel sah und leckeres fried Chicken bei einer Tankstelle probieren konnte. Ich wollte dann von Asahikawa einen früheren Zug zurück nach Sapporo nehmen, aber hab mich scheinbar verschaut und es gab nur den den ich eh schon gebucht hatte. Da ich dann im Endeffekt für den selben Zug 2 Sitzplätze reserviert hatte, wollte ich in Asahikawa klären ob ich ein Ticket zurück geben soll. Das stellte sich als höchst kompliziert heraus mit viel Gerede über die Übersetzungsmaschine. Um die Zeit zu überbrücken schaute ich durch den Foodcourt. Kaufte Bier und Fleischspieße, 2 waren gut, einer naja und 1 war Leber...

Ich freute mich wie ich im Zug war und endlich wieder in Sapporo. Spazierte heim über die underground Mall die den Bhf mit meiner Station verbindet (Gehzeit 20min) und beschloss das Riesenrad zu suchen, dass hinter dem Hotelgebäude hervorblitzt. Das war dann eh direkt auf dem Hochhaus hinter mir

Das ganze Hochhaus ein Vergnügungshochhaus. Mit Restaurants, Bars, Spielhallen und eben dem Riesenrad am Dach. Ich gönnte mir eine Fahrt und betrachtete Sapporo bei Nacht.

Zuhause alles fertig gepackt.

16.7.23

In der Früh schnell eine zweite Tasche dazu bestellt - zum Glück! Sie sind hier sehr streng mit dem Gewicht und wiegen das Handgepäck beim Security Check noch Mal. Wenn es über 7kg hat muss man etwas hier lassen.

Flug nach Tokio war entspannt (saß allerdings beim falschen Gate da sie dieses kurzfristig wechselten, was ich beim Telefonat mit Papa noch abwinkte, dass das sicher nicht passieren kann...ist es doch....kam aber zum Glück rechtzeitig drauf)

In Tokio hieß es eine Stunde warten bis Clemenso ankommt <3

[blog-for-communications]

Kern der Studie war die Frage, ob und wie Menschen ihre Emotionen durch Körpersprache ausdrücken.

Bild: MPI für empirische Ästhetik / L. Kleber, Visualisierung Avatar: XSENS®

Die Vermessung der Körpersprache – den Gefühlen auf der Spur

Ob und wie Menschen ihre Emotionen durch Körpersprache zum Ausdruck bringen, war Inhalt einer Studie eines großen internationalen, interdisziplinären Forschungsteam unter Leitung des Max-Planck-Instituts für empirische Ästhetik (MPIEA) in Frankfurt am Main das dafür eine integrative wissenschaftliche Methodik entwickelt hat.

Wer oder was ich bin drückt sich durch die Art und weise wie wir uns bewegen aus. Was mich zu welchem Zeitpunkt geprägt hat, was in mir steckt, was aus mir spricht, ob inneres Verhalten, denken und fühlen mit dem äusseren Erscheinungsbild übereinstimmend sind oder eben nicht. Es ist Form von Kommunikation und Ausdruck. Diverse Autoren haben in der grossen Zeit der Psychoanalye vor mehr als 100 Jahren bereits das maximale Gegenstück entdeckt. Neurosen hemmen die Bewegungsfähigkeit bis hin zur kompletten Lähmung! Auf der anderen Seite steht die Produktivität, der Moment ab dem sich Motiv und Bewegung die Klinke in die Hand geben. Wie sehr muss mich etwas emotional bewegen, bis oder das mich ein Motiv in die Lage versetzt eine Handlung zu tun?

ForscherInnen des Max-Planck-Instituts für empirische Ästhetik erarbeiteten mit künstlerischen und digitalen Mitteln, wie der Motion-Capture-Technologie, die Software EMOKINE zur Vermessung der objektiven kinematischen Merkmale von Bewegungen, die Emotionen ausdrücken. Die Ergebnisse der Studie wurden jüngst im Fachjournal Behavior Research Methods veröffentlicht.

Das Team ließ hierfür eine professionelle Tänzerin kurze Tanzchoreografien vor einem Greenscreen wiederholen. Dabei sollte sie mit ihren Bewegungen unterschiedliche Emotionen zum Ausdruck bringen: Wut, Zufriedenheit, Angst, Freude, Neutralität und Traurigkeit. Um die Tanzbewegungen als Daten erfassen zu können, bedienten sich die WissenschaftlerInnen aus dem Technik-Fundus des MPIEA: So trug die Tänzerin einen Motion-Capture-Ganzkörperanzug des Unternehmens XSENS®, der mit insgesamt 17 hochsensiblen Sensoren ausgestattet ist. In Kombination mit einer Filmkamera wurden die dynamischen Körperbewegungen gemessen und aufgezeichnet. Daraufhin extrahierten die Forscherinnen und Forscher die objektiven kinematischen Merkmale (Bewegungsparameter) und programmierten die Software EMOKINE, die diese Bewegungsparameter auf Knopfdruck aus Datensätzen zur Verfügung stellen kann. Computergestütztes Tracking für Ganzkörperbewegungen Insgesamt 32 Statistiken aus 12 Bewegungsparametern wurden erarbeitet und aus einem Pilot-Tanz-Datensatz extrahiert. Die kinematischen Parameter, die erfasst wurden, waren beispielsweise Geschwindigkeit, Beschleunigung oder die Kontraktion der Gliedmaßen. „Wir haben 12 kinematische Merkmale emotionaler Ganzkörperbewegungen, die in der Literatur früherer Forschungsarbeiten separat diskutiert wurden, nun alle zusammen aus einem selben Datensatz ermittelt und die Merkmale dann einheitlich in die EMOKINE Software eingespeist“, berichtet Erstautorin Julia F. Christensen vom MPIEA. Bewegungstracking findet in den letzten Jahren in vielen Bereichen Anwendung, weil das objektive Erfassen von Bewegungsparametern Aufschluss über Intentionen, Gefühle und Gemütsverfassung von Personen geben kann. Diese Forschung braucht allerdings theoriebasierte Methodik, um aussagekräftige Schlussfolgerungen über erfasste Daten machen zu können. Mit dem Rahmenkonzept, das die Software begleitet und das sich explizit den Tanzbewegungen zur Erforschung von Emotionen bedient, wichen die WissenschaftlerInnen von bisherigen Forschungsansätzen ab, bei denen oftmals die klassischen emotionsaktionsbasierten Videoclips, wie zum Beispiel das Winken mit der Hand oder Gehbewegungen, zum Einsatz kamen. „Wir freuen uns ganz besonders über die Veröffentlichung dieser Arbeit, an der so viele ExpertIinnen, unter anderem von der Goethe-Universität Frankfurt am Main, der Universität von Glasgow und das Filmteam von WiseWorld Ai aus Portugal beteiligt waren. Hier kamen Disziplinen aus der Psychologie, den Neurowissenschaften, der Informatik, der empirischen Ästhetik, aber auch aus Tanz und Film zusammen“, resümiert Seniorautorin Gemma Roig, Professorin für Computer Science, Computational Vision and AI lab an der Goethe-Universität Frankfurt am Main. Das Softwarepaket als Open Source EMOKINE ist über die Internetplattformen ZENODOund GitHub frei verfügbar und kann mit leichten Modifizierungen auch auf andere Motion-Capture-Systeme angewendet werden. Mit diesen frei verfügbaren digitalen Werkzeugen kann nicht nur der emotionale Ausdruck von Tänzern und Tänzerinnen und anderer KünstlerInnengruppen untersucht werden, sondern auch ganz alltägliche Bewegungen. Die ForscherInnen hoffen nun, dass die von ihnen entwickelte Software EMOKINE in verschiedenen Bereichen Anwendung findet: in der experimentellen Psychologie, den affektiven Neurowissenschaften sowie auf dem Feld der Computer Vision, insbesondere in der KI-gestützten Auswertung von visuell geprägten Medien – ein Feld innerhalb der KI, das es Computern und Systemen ermöglicht, aussagefähige Informationen aus digitalen Bildern, Videos und anderen visuellen Eingaben zu gewinnen. EMOKINE hilft WissenschaftlerInnen die Frage zu beantworten, wie kinematische Parameter von Ganzkörperbewegungen BeobachterInnen verschiedene Absichten, Gefühle und mentale Zustände vermitteln.

Originalpublikation:

Christensen, J. F., Fernández, A., Smith, R. A., Michalareas, G., Yazdi, S. H. N., Farahi, et al., F., Schmidt E. M., Bahmanian, N., & Roig, G. (2024). EMOKINE: A Software Package and Computational Framework for Scaling Up the Creation of Highly Controlled Emotional Full-Body Movement Datasets. Behavior Research Methods. Advance online publication. https://doi.org/10.3758/s13428-024-02433-0

Weitere Informationen:

https://zenodo.org/records/7821844

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Der Bombenangriff in Erinnerung

Die Stadtbücherei

Die Stadtbücherei in der Bochumer Innenstadt ist durch mehr durchgegangen, als so mancher auf den ersten Blick denken würde. Gestartet wurde mit einer Lesegesellschaft, bei welcher sich die Mitglieder bei einem von ihnen zu Hause trafen und Literatur miteinander teilten. Als sie mitbekamen, wie viele größere Städte, um sie herum anfingen, Volksbibliotheken zu gründen, kämpften auch sie für eine, mussten sich aber trotz vieler versuchter Mittel vorerst mit einem gestellten Raum für die Bücher im Rathaus zufriedengeben im Jahre 1900. 1904 wurde dann endlich der Bau für eine Volksbibliothek und Lesehalle im 1. Obergeschoss des Gebäudes der alten Tochterschule an der Humbuldstraße gestartet. Besagte „Stadtbücherei und Lesehalle“ wurde am 18. August 1905 mit 1800 Büchern eröffnet. Viele davon hat der Leseverein gestiftet und sie wurden mit Dank empfangen. Im Jahr 1908 erstand die erste Leser-Statistik, welche zeigte, dass 744 Männer und 162 Frauen bereits Mitglieder der Bücherei waren. Sie wurde auch von Beamten, Arbeitern und Schülern gut genutzt. Die beliebteste Abteilung war die der „schönen Literatur“. Hier wurde das meiste Interesse gezeigt und damit gab es auch die meisten Neuanschaffungen in eben jenem Bereich. 1910 erfolgte dann die Umbenennung von „Stadtbücherei und Lesehalle“ zu „städtische Volksbücherei und Lesehalle“. Die erste bibliothekarische Leitung wurde im Dezember 1911 eingeführt, unter welcher die Bücherei wieder einmal wachsen durfte. Über die weiteren Jahre wuchs sie weiter unter ihren Höhen und Tiefen. 1937 gab es dann einen neuen Bibliotheksdirektor, welcher aber an die Front musste und nicht mehr aus dem Krieg zurückkam. Im 2. Weltkrieg wurde das Gebäude fast vollständig zerstört. Bücher wurden versucht zu retten, indem man sie umquartierte. Zum größten Teil waren es Jugend- und Kinderbücher, da sie mit den Kindern umquartiert worden sind. Leider ist keines dieser Bücher je wieder zurückgekommen. Andere Bücher, die nach der Auslagerung noch übrig waren, zum Beispiel Restbestände der schönen Literatur, der Klassiker oder der Fremdsprachen (und vieles mehr) wurden bei dem Angriff am 4.11.1944 mit dem Rest des Gebäudes zerstört. Hierbei kamen auch die Bibliothekarin und der Hausmeister des Gebäudes ums Leben. Und die übrig gebliebenen Werke wurden zum allergrößten Teil im Chaos geplündert. Somit kam es, dass vom November 1944 bis hin zum Januar 1946 keine Bücherei in Bochum existierte. Nach und nach wurden Exemplare von den Lesern zur Hauptstelle zurückgebracht. Im Endeffekt konnte also trotz aller dem der größte Teil des Buchbestandes gerettet werden. Als Lagerstelle diente vorübergehend eine Schule in Linden an der Hattingerstraße 1947 war auch das Personal wieder auf dem ungefähr selben Stande wie 1938. In demselben Jahr konnte auch drei Räume im Rathaus wieder als Bücherei dienen. In den Folgejahren bzw. in den Folgejahren konnten ab immer mehr Orten Bochums Büchereien wiedereröffnen.

[trenenlasnubes]

Faglig Sammenarbeid II – Professional cooperation II - Fachliche Zusammenarbeit II

Im Rahmen der bevorstehenden Bildung von „Verkündigungsteams“ werden auch Gemeindepädagog:innen in die fachliche Zusammenarbeit einbezogen. In Gemeinde und Dekanat erleben wir Gemeindepädagog:innen – in der Praxis – mal als fachlich spezialisiert, mal als generalistisch Bevollmächtigte. Im ersten Fall kann es vorkommen, dass Pfarrpersonen sich auf dem selben Gebiet bewegen und nicht deutlich ist, um wessen Berit es sich eigentlich handelt. Im anderen Fall fragen sich Pfarrpersonen auch mal, was denn für sie noch übrig bleibt? Also doch nur Amtshandlungen? Und selbst diese werden mitunter von anderen übernommen. Für eine fachliche Zusammenarbeit ist daher eine sachliche Feststellung, „Was ist was?“ und vor allem: „Was ist wem?“, dringend geboten. Dies ist entscheidend für die Menschen, die in diesen Professionen zusammenarbeiten sollen und auch für die Arbeit, die da geleistet werden soll.

Hva er opp til menighetspedagoger? – What is up to the congregational pedagogues? – Was ist Sache der Gemeindepädagog:innen?

In einer Info-Broschüre zur Gemeindepädagogik in der EKHN (aus dem Jahre 2005) heißt es zum gemeindepädagogischen Dienst:

„Gemeindepädagoginnen und Gemeindepädagogen initiieren und begleiten Lernprozesse in Kirchengemeinden, Dekanaten und kirchlichen Einrichtungen. Sie arbeiten in verschiedenen Handlungsfeldern – generations- und berufsgruppenübergreifend – mit haupt- und ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern zusammen. Sie gewinnen, begleiten, unterstützen und qualifizieren Ehrenamtliche.“ *)

In der Praxis braucht dies Feintuning zwischen Gemeindepädagog:innen und Pfarrpersonen. Denn im nächsten Abschnitt wird deutlich, dass die Felder sich immer wieder überschneiden:

„Die Parteinahme für die Benachteiligten und das Engagement für eine gerechte Gesellschaft gehören mit zum professionellen Selbstverständnis. Konstitutiv für diesen Beruf sind auch die Aufgabe der Verkündigung im Sinne einer Elementartheologie, seelsorgliche und beratende Tätigkeiten sowie die Teilhabe an Leitungsaufgaben.“ **)

Konstitutiv sind Verkündigung, Seelsorge, Beratung und Leitung. Das ist es (aber) auch für Pfarrpersonen. Und was wird unter „Elementartheologie“ verstanden? Ist das nicht, dass, was im Homiletik-Kurs, „die Menschen abholen“ genannt wurde?

Der Blick ins Gesetz schafft – zumindest für Gemeindepädagog:innen ein Stück Klarheit (anders als bei der Pfarrdienstordnung):

In der Rechtsverordnung zur Ausführung des Kirchengesetzes über den gemeindepädagogischen Dienst (Gemeindepädagogenverordnung – GpVO) (2014, zuletzt geändert 2022) ***) heißt es:

( 1 ) 1 Der gemeindepädagogische Dienst umfasst alle pädagogischen Handlungsfelder in der Kirche. 2 Er soll generations- und zielgruppenübergreifend ausgerichtet sein.

( 2 ) Gemeindepädagoginnen und Gemeindepädagogen können nach Maßgabe der Stellenbeschreibung in der außerschulischen kirchlichen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen, in der schulbezogenen Arbeit, in der kirchlichen Erwachsenen- und Familienbildung, in der Arbeit mit Seniorinnen und Senioren, in der Klinik- und Alten(heim)seelsorge und in anderen Aufgabenfeldern der Kirche eingesetzt werden.

( 3 ) Zu den jeweiligen Arbeitsfeldern der Gemeindepädagoginnen und Gemeindepädagogen gehören insbesondere:

Religions- und freizeitpädagogische Gruppen- und Projektarbeit,

Angebote zur Stärkung der religiösen Sozialisation (z. B. die Vermittlung elementarer Glaubensinhalte),

Vorbereitung, Durchführung und Auswertung von (Bildungs)veranstaltungen (z. B. Großveranstaltungen, Seminare),

freizeitpädagogische Arbeit (Freizeitgestaltung, Studienreisen, Freizeiten und Ferienangebote),

Gewinnung, Qualifizierung und Begleitung von ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern,

Konzeptentwicklung,

den Alltag unterstützende Angebote,

offene Formen der Arbeit mit Zielgruppen (z. B. Offene Jugendarbeit),

Organisation der Zusammenarbeit zwischen gemeindlichen und übergemeindlichen Stellen,

Zielgruppenorientierte Planung, Durchführung und Auswertung der Arbeit.

( 4 ) Zu den anderen Aufgabenfeldern für Gemeindepädagoginnen und Gemeindepädagogen können gehören:

Beteiligung an bzw. die Übernahme der Arbeit mit Konfirmandinnen und Konfirmanden,

Gottesdienste für Kinder, Jugendliche, Familien, Konfirmandinnen und Konfirmanden und Seniorinnen und Senioren,

Mitwirkung bei der Selbstvertretung der Jugend,

Schutz des Kindeswohls,

Arbeit in Familienzentren und Mehrgenerationenhäusern,

Erteilung von hauptberuflichem Religionsunterricht,

Mitarbeit in Dienst- und Projektgruppen (z. B. in der Nachbarschaftshilfe, in der Stadtteilarbeit, bei Besuchsdiensten in den Krankenhäusern, im Rahmen der ärztlichen Fortbildung, Ethik-Zirkeln, in Pflege- und Altenheimen),

missionarische Arbeit,

Angebote der Sozialen Arbeit, (z. B. gemeinwesenorientierte Diakonie)

Mitarbeit in Bereichen der gesellschaftlichen Verantwortung

Wenngleich es sich um eine Aufzählung von Bereichen handelt, welche dazu „gehören“ und andere die dazu „gehören können“, fällt oft auf, dass mitunter all diese Bereiche als urtypisch geclaimed, bzw. als die Domäne der Gemeindepädagog:innen betrachtet werden.

Wie bereits erwähnt, besteht hier ein Ungleichgewicht in der Bewertung der Arbeit von Pfarrpersonen und Gemeindepädagog:innen.

Freilich geht es im praktischen Fall um die Zusammenarbeit von Menschen in verschiedenen Professionen, welche ein Miteinander finden müssen. Jedoch wäre es gut, wenn hierfür – seitens der Kirchenleitung – eine ebene Bahn (auf echte Augenhöhe) geschaffen würde. Will sagen, wenn nicht mehr im Vordergrund stünde, wer hier wem das sagen hat,sondern, wenn alle sich – mit ihren Gaben und Qualifikationen – einbringen können/dürfen/sollen. Ein gutes Miteinander und gegenseitige Wertschätzung sind hierfür maßgeblich. Letzteres kommt nicht von ungefähr, sondern muss tatsächlich „top-down“ (von der Kirchenleitung her) weitergegeben werden. Ein Team in dem alle gabenorientiert arbeiten können und dürfen, kann auch Wertschätzung und gutes Miteinander weitergeben. Wenn nämlich einerseits Pfarrpersonen einerseits ständig ermahnt und daran erinnert werden, dass sie ihre Vormachtstellung aufgeben sollen und andererseits, selbst immer mehr Wertschätzung weitergeben sollen, dann stimmt etwas nicht im Gefüge. Die „Sandwich-Position“ – wie sie manche Kollegen nennen, ist nämlich weder bequem, noch spiegelt sie Gottes Herzliches Willkommen wieder.

Gemeinsam Kirche Jesu Christi sein an diesem Ort, in dieser Zeit – darum muss es gehen. Oder, um es mit 1. Petrus 2,9 zu sagen: „Ihr aber seid ein auserwähltes Geschlecht, ein königliches Priestertum, ein heiliges Volk, ein Volk zum Eigentum, dass ihr verkündigen sollt die Wohltaten dessen, der euch berufen hat aus der Finsternis in sein wunderbares Licht“****)

*) https://www.evjugendarbeitekhn.de/fileadmin/content/jugendarbeit/downloads/publikationen/gemeindepaedagogik.pdf S. 4

**) ebd.

***) https://www.kirchenrecht-ekhn.de/document/18947

****) 1. Petrus 2,5-9 bildet in Den Norske Kirke der erste Teil des Vorhalts bei der Einsegnung von Pfarrpersonen, Diakonen und Katecheten.

[dojangwientaekwondo]

2nd IOPC 2022 erfolgreich

Am 15. und 16. Oktober fanden die 2nd INTERNATIONAL OPEN POOMSAE CHAMPIONSHIPS 2022, Online Edition - IOPC22 statt. Organisiert wurde das internationale Formenturnier wieder von Peter Nestler und seinem Team. Mit insgesamt 210 Starts von Sportlern und Teams aus 40 Ländern war das Online-Poomsae-Turnier wieder ein voller Erfolg. Auch diesmal verzeichnete der Livestream via YouTube gute Zuseherzahlen. Nach den ebenfalls vom Team bei DOJANG Wien Taekwondo perfekt abgewickelten Vienna International Open Poomsae Championships 2021 erfolgte die 2. Ausgabe des Internationalen Online-Poomse-Turniers in der Ausgabe 2022 in Kooperation mit dem Kärntner Taekwondo Verband. Am Wochenende 15./16. Oktober gingen die Darbietungen der Poomsae-Sportler auf YouTube live und wurden im Livestream von Tourismusvideos aus dem Bundesland Kärnten begleitet. Tag 1 (Buntgurte, Family, Freestyle, Para Poomsae) zum Nachsehen: https://youtu.be/W2BaQV2-JBU 2nd IOPC22, Day 1 Livestream on YouTube Tag 2 (Dan-/Poom-Kategorien Einzel, Paar, Team) zum Nachsehen: https://youtu.be/Xh54qsEiijA 2nd IOPC22, Day 2 Livestream on YouTube Begleitet wurden die 2nd International Open Taekwondo Poomsae Championships 2022 von absoluten Profis aus dem Poomsae-Bereich: GM Tong Wan Shin ist Technical Delegate sowie Head of Supervisory Board, GM Johanna Bliem ist Head Referee. Und auch alle anderen Punkterichter waren ausschließlich top International Referees aus unterschiedlichen Ländern, die auf der jüngsten Poomsae-Weltmeisterschaft 2022 in Korea gewertet haben. Damit wurde die Qualität der Wertungen wieder abgesichert.

2nd IOPC22 - Competition Supervisory Board & International Referee Team Das Turnier richtet sich an die Poomsae-Profis ebenso wie an Neulinge, an regelmäßige Turniersportler wie auch an Taekwondo-Sportler, die einmal ein Poomsae-Turnier ausprobieren möchten. Und nicht zuletzt spart man sich kostenaufwändiges Reisen! Neben den Standardformen in der Recognized Poomsae wurden auch weitere Kategorien eingerichtet: In der Para Poomsae treten Sportler mit Beeinträchtigungen in klassifizierten Kategorien an. Auch dafür haben wir eigens für Para-Scoring qualifizierte International Referees. In der Freestyle Poomsae werden freie Formen mit Musik gezeigt. Diese enthalten auch spektakuläre Sprung- und Drehelemente sowie Akrobatik. Einen recht neuen Bewerb gibt es bei den 2nd International Open Poomsae ebenfalls: Family Poomsae. Hier treten Gruppen von Familienmitgliedern (ab 2 Personen) im selben Team an und zeigen in einem Finale jeweils zwei Formen. Die Formen werden von den Teilnehmern zunächst aufgenommen und dann auf ein eigenes Konto auf der Plattform YouTube hochgeladen. Der Link wird gemeinsam mit den Daten der Sportlerinnen bzw. Sportler via Martial Events registriert. Danach werden diese Videos dann von zwei Teams von International Referees bewertet und an den Wettkampftagen in einem Livestream via YouTube gestreamt. Alle Teilnehmer erhalten ein Teilnahmezertifikat zugeschickt. Die besten drei jeder Kategorie können auf Anfrage auch echte Medaillen ordern. Das Wertungssystem kommt auch hier wieder von nes2web und hat unter der Leitung von Peter Nestler bereits mehrfach bei großen internationalen Poomsae-Turnieren wie den historisch größten Belgian Open Poomsae 2021, Online Edition mit mehr als 600 Teilnehmern aus vielen Ländern und zahlreichen anderen Poomsae-Online-Turnieren gute Dienste geleistet. Die Designs kommen übrigens ebenfalls von einer Taekwondo-Sportlerin aus eigenem Hause: Carmina Presinszky von DOJANG Wien Taekwondo.

2nd International Open Taekwondo Poomsae Championships 2022, Online Edition - Poster Infos zur 2nd International Open Poomsae 2022 #taekwondo #tkd #poomsae #tkdpoomsae #taekwondopoomsae #IOPC22 #WorldTaekwondo #tkdaustria #TaekwondoAustria #WirSindTaekwondo #dojang #DojangWien #DojangWienTaekwondo #tkdvienna #taekwondovienna #tkdwien #TaekwondoWien #WienTaekwondo #TaekwondoInWien Read the full article

[flammentanz]

“Das Blaue Palais: Der Verräter” (1974)

Der deutsche Physiker Dr. Siegmund von Klöpfer (Werner Rundshagen) stellt seinen Kollegen im “Blauen Palais” seine neuesten Forschungen auf dem Gebiet der Lasertechnik vor, von denen er sich eine neuartige Form des Kunstdüngers erhofft. Seine kostspieligen wissenschaftlichen Tests sprengen das begrenzte finanzielle Budget des “Blauen Palais”, wie Louis Palm (Silvano Tranquilli) zu bedenken gibt. Klöpfer reagiert mit Empörung und unterstellt seinen Kollegen Ignoranz. Ausgerechnet Sibilla Jacopescu (Loumi Iacobesco), die sich mit ihm in der Diskussion einen Wortwechsel geliefert hatte, ist zunächst die Einzige, die sich für die Bewilligung der finanziellen Mittel für Klöpfers Projekt einsetzt. Daraufhin stimmen die übrigen Wissenschaftler ebenfalls positiv ab.

Dass Enrico Polazzo (Dieter Laser) für das Equipment von Klöpfer seine Laborräume abgeben muss, facht dessen ohnehin bestehende Skepsis gegenüber den Forschungen seines Kollegen nur noch weiter an. Hausmeister Kühn (Herbert Steinmetz), der einzige im Institut der älter als Klöpfer ist, verbündet sich mit dem Physiker, der ihn intensiv in seine Tätigkeit einbindet. Klöpfer verpflichtet Kühn zu strikter Geheimhaltung und lehnt es ab, seine Kollegen über den Stand seiner Forschungen zu informieren. Ausbleibende Erfolge seiner Tests erklärt Klöpfer mit der unzureichenden technischen Ausstattung.

Klöpfer lässt sich von dem dubiosen Geschäftsmann Weigand (Georg Marischka) die ihm von Palm verweigerten umfangreicheren Apparaturen zur Verfügung stellen und unternimmt vor seinem vor dem Institut heimlich positionierten Geldgeber und einem Fotografen eine Testreihe. Dabei fängt einer der benachbarten Bäume Feuer.

Nun schließt sich auch Palm den Zweifeln von Polazzo an und beschlagnahmt gemäß den Statuten des “Blauen Palais” Klöpfers wissenschaftliche Unterlagen, worauf der Physiker mit laustarker Empörung reagiert. Sibilla ist die einzige, die die Anwesenheit der Fremden durch eine zurückgelassene Filmschachtel bemerkt hat.

In der selben Nacht öffnet Klöpfer mit seinem Laser den Tresor, nimmt seine Unterlagen an sich und flieht aus dem “Blauen Palais” nach Hongkong, weil ihm dort angeblich die Leitung eines Institutes angeboten wurde, wo er seine Forschungen fortsetzen soll. Louis Palm entsendet Sibilla Jacopescu nach Hongkong, wo sie ihren Kollegen zur Vernunft bringen soll.

Klöpfer muss in Hongkong erkennen, dass man ihn getäuscht hat und es lediglich auf die von ihm entwickelte Lasertechnologie abgesehen hat. Der dubios agierende Wissenschaftler Fred B. Parker (Neil Bruce), den Klöpfer von gemeinsamen Konferenzen her kennt, legt ihm in verbindlichem Ton aber unmissverständlich nahe, unter seiner Leitung die Tests weiterzuführen, was Klöpfer zunächst entschieden ablehnt, da er eine Führungsposition erwartet hat. Parker vertraut seinem Kollegen brisantes Material zu Forschungen mit Materie und Antimaterie an.

Sibilla begibt sich auf die Suche nach Klöpfer, was sich nicht zuletzt durch ihre nicht vorhandenen Chinesischkenntnisse und ihre völlige Unkenntnis der Landessitten jedoch sehr kompliziert gestaltet. Ausgerechnet der obskure Weigand, von dem sie nicht weiß, wen sie vor sich hat, bietet ihr seine Hilfe an. Bekannte von Su-Shu Wong, dem “Finanzminister” des “Blauen Palais”, führen Sibilla schließlich zu dem auf einer Dschunke vor seinen Verfolgern versteckten Klöpfer.

Das ungleiche Paar flieht vor seinen Verfolgern durch das nächtliche Hongkong und nächtigt - geradezu als Prophezeiung - auf einem Friedhof. Wider Erwarten gelingt es ihnen, an Bord eines Flugzeuges zu gelangen. Bei einem Zwischenstopp in Anchorage in Alaska teilt Klöpfer Sibilla nach einem Telefonat mit, er werde zukünftig an einem in dem abgeschiedenen Küstendorf Ninilchik gelegenen Institut arbeiten. Isabella weigert sich nach wie vor, Klöpfer zu verlassen und fährt mit ihm nach Ninilchik.

Auf der Fahrt in das Institut wird ihr Taxi von Weigand und seinen Handlangern überfallen. Klöpfer flieht mit seinen wissenschaftlichen Unterlagen, kann seinen Häschern aber nicht entkommen.

Wie bereits in der ersten Episode erhält der Zuschauer auch hier im Prolog durch Louis Palm einen Ausblick auf das nun folgende Geschehen, in dem auch das tragische Ende bereits vorweg genommen wird.

Nach “Das Genie” spielt auch “Der Verräter” an internationalen Schauplätzen, wobei es sich hier um Hongkong und Alaska handelt.

Ähnlich zur ersten Folge wird der Zuschauer erneut über vieles im Unklaren gelassen. Erfährt man in “Das Genie” niemals, wie Felix van Reijn die Gedankenwelt fremder Gehirne auf sich selbst überträgt - man sieht keinerlei wissenschaftliche Apparaturen in seiner Umgebung - so weiß man auch am Ende von “Der Verräter” nicht, in wessen Auftrag die dubiosen Charaktere Weigand und Fred B. Parker handeln.

Die genaue geographische Lage des “Blauen Palais” wird in “Der Verräter” zwar erneut nicht erwähnt, jedoch sieht man die Baumaschine einer  Augsburger Firma im Einsatz. Bei dem begrenzten Etat des Kuratoriums ist davon auszugehen, dass für einfache Dienstleistungen ausschließlich örtliche Unternehmen engagiert werden, und man sich daher wohl in der ländlichen Umgebung dieser Stadt niedergelassen hat.

Wie in “Das Genie” bestreitet auch in “Der Verräter” die aparte Sibilla Jacopescu einen Großteil der Handlung. Dieses Mal erhält sie den Auftrag, den abtrünnigen Physiker Klöpfer zur Einsicht zu bewegen. Der stets zwischen allen vermittelnde Palm hofft gewiss nicht von ungefähr, dass Klöpfer nur noch Sibillas Argumenten zugänglich ist, obgleich sie selbst dergleichen verneint. Dass Palm die junge Frau völlig auf sich allein gestellt in ein Land schickt, deren Sprache sie nicht beherrscht und deren Gepflogenheiten sie nicht kennt, ist jedoch äußerst fahrlässig, zumal niemand im “Blauen Palais” um das konkrete Ausmaß der Gefahr weiß, in der Klöpfer und nun auch Sibilla schweben. Die junge Wissenschaftlerin lässt sich leider vom Erstbesten, der ihre Sprache kennt und sich als freundlicher Experte der Landessitten vorstellt - nämlich dem obskuren Weigand - blenden, doch ergeht es ihr dabei nicht anders als ihrem noch dazu weitaus erfahreneren Kollegen Klöpfer.

Die üblichen Stereotypen der Geschlechterrollen sind in “Der Verräter” erfrischend vertauscht, da hier eine Frau einem Mann beisteht und positiv auf ihn einwirkt, während er sich in sein Schicksal ergeben will. Dass Sibilla ihren Auftrag entgegen der energischen Aufforderung durch Klöpfer und trotz massiver physischer Bedrohungen nicht aufgibt und statt dessen an seiner Seite bleibt, ist bemerkenswert. Eigentlich verbindet die rumänische Biologin ein privates Verhältnis mit ihrem Kollegen Jeroen de Groot (Peter Fricke), der jedoch in “Das Genie” nicht zögerte, sie als Lockvogel einzusetzen. Warum Sibilla für ihren mehr als zwanzig Jahre älteren Kollegen, mit dem sie keinerlei romantische Beziehung verbindet - nach der gemeinsam auf einem Friedhof verbrachten Nacht wird sich jedoch bemerkenswerterweise geduzt nachdem bisher stets das verbindliche Sie zwischen Sibilla und Klöpfer Verwendung fand - ihr Leben riskiert, bleibt im Ungewissen. Ihr couragiertes Handeln entspringt wohl ihrem Gewissen und ihren hohen Moralvorstellungen.

Moral ist wiederum für Dr. Siegmund von Klöpfer eine völlig vernachlässigenswerte Größe bei seinen Forschungen. Ihn interessieren lediglich wissenschaftliche Zusammenhänge (“Ich will es wissen!” lautet sein Credo) und die Erfolge bei seinen Forschungen. Wie seine Entwicklungen später einmal genutzt werden, ist ihm gleichgültig.

Werner Rundshagen zeichnet das interessante Porträt eines von seinen Obsessionen getriebenen Mannes, dem alles andere außer seiner Wissenschaft nebensächlich erscheint, gleichgültig ob es sich dabei um ein Privatleben, sein äußeres Erscheinungsbild oder um die ihn momentan umgebende Landschaft handelt.

Im Gegensatz zu seinen anderen Kollegen im “Blauen Palais” ist Dr. Klöpfer deutlich älter und behandelt die jüngeren Wissenschaftler daher mit offener Herablassung. Mit dem seiner Meinung nach geltenden Recht der Erfahrung fordert er stets eine Vorzugsbehandlung. Loyalitäten scheint er nur in Bezug auf seine eigene Person zu kennen, später spricht er sogar mit Geringschätzung über seinen Aufenthalt im “Blauen Palais”.

Obgleich der Wissenschaftler fachlich ein überaus intelligenter Mann ist, worauf er sich einiges zugute hält, ist es mit seiner Menschenkenntnis nicht zum Besten bestellt. Während er dem zwielichtigen Geschäftsmann Weigand vertraut, weil dieser ihm seine benötigten Apparaturen zur Verfügung stellt und er auch gegenüber Parker zunächst kein Misstrauen hegt, da er lediglich einen bekannten Kollegen in ihm sieht, hält es Klöpfer jedoch in den letzten Minuten seines Lebens  - welche Tragik! - für möglich, dass ihn Sibilla in einen Hinterhalt gelockt hat, obgleich sie ihm doch so lange trotz seiner permanent ablehnenden Haltung - der eigensinnige Mann ist offensichtlich zu stolz um Hilfe anzunehmen - treu und couragiert zur Seite gestanden hat.

[vornelinksbitte]

# 10 Ankunft am ersten Safeplace - Rudno, Karis Familie, Polen

9. April 21 ~ 820 gefahrene Kilometer

Hier sind wir nun, nach zwölf Tagen mehr oder weniger beständigem Wetter.

(Haha, war'n schlechter Witz, ... das Wetter hatte fast stündlich gewechselt)

Unser Ziel war ein Ort names, Rudno, welches im polnischen Bundesland Schlesien liegt. Die Anfahrt wurde tatsächlich, je näher wir kamen, immer ungemütlicher. Die Temperaturen gingen Tag für Tag näher Null und der Wind wurde immer stärker. Wenn man Glück hatte trug er einen auch mal einen Hügel hinauf. Wenn man aber Pech hatte, gab es Hagel straight ins Gesicht.

Der Weg von der Landesgrenze in Görlitz bis nach Schlesien war aber höhentechnisch sehr flach. Am dritten Tag in Polen hatten wir auf Hundert Kilometer nur einen Höhenunterschied von nur 40m. Mit Rückenwind fühlte es sich an wie fliegen.

In Opole, einer Stadt im Süden Polens, wurden wir morgens am 12. Tag von Kanalarbeitern geweckt, da eine unterirdische Leitung repariert werden musste, die verstopft gewesen war.

... sowas kann einem eben passieren, wenn man in einem Stadtpark übernachtet.

Morgens hörte ich, Kari, ein Hupen in direkter Nähe unseres Zeltes, aber hinterfragte es nicht weiter. Später, um kurz nach 7, hörte ich eine Stimme, die uns direkt (also das Zelt) ansprach:

“Guten Morgen, ähm, Entschuldigung, aber das Zelt steht direkt auf einem Weg zu einem wichtigem städtischem Kanal und das große Fahrzeug kommt nicht vorbei, um eine Verstopfung zu lösen.”

Jaa blöd... Hoffentlich gibt es keinen Stress, dachte ich. Die Arbeiter meinten aber im selben Atememzug >mit Nachdruck<, dass alles keine Eile hätte.

Und so war es auch.

Nach kurzem Zeltabbau wurden wir sogar noch auf einen Morgenkaffee eingeladen und zwar in einem kleinem, baufälligem, aber gemütlichem - und warmen - Häuschen. Obwohl wir ihre Arbeiten störten und sie uns ihr mitgebrachtes Kanisterwasser hergaben, teilten sie gerne ihr warmes Plätzchen mit uns, damit wir frühstücken konnten. Tatsächlich waren auch sie es gewesen, die schon morgens vor unserem Zelt gehupt hatten. Aber laut dem höflichen Mann hätten sie nicht weiter reagiert, da das große Fahrzeug zum Abpumpen noch nicht bereitstand und sie uns deshalb auch einfach noch weiter schlafen lassen wollten. Es sei ja auch noch früh am Morgen gewesen.

"Und schließlich gab es nicht viele Verrückte, die bei diesem ungemütlichem Wetter campen wollen würden."

Zu Beginn wirkten die Arbeiter sehr miesepetrig nach außen, dabei waren sie nach kurzem Kennenlernen unglaublich wohlwollend und herzlich.

Nun ja, es war der zwölfte Tag ohne Radelpause gewesen. Es war sehr windig, eisig. Die Beine waren schwer. die Füße für die ersten Stunden des Tages taub (das ist tatsächlich ein ekliges Gefühl, wenn man nicht so richtig sagen kann, warum das Kurbelwerk des Rades sich eigentlich spürbar dreht). Von den Händen will man erst gar nicht anfangen. Kalt oder taub ist gar kein Ausruck. Es war so beschissen kalt, dass man morgens nach dem Aufstehen bis zum Fingerknöchel seine Fingerspitzen nicht mehr spürte. So etwas wie einen Jackenreißverschluss zu schließen wurde zu einer echten Herausforderung. Da, wo einmal Fingerkuppen waren, war nur noch tauber Schmerz zu finden.

Man fror nicht am gesamten Körper, so war das nicht. Es war viel mehr punktuelle Kälte am Morgen.

Nichts mehr richtig greifen zu können, war aber tatsächlich ein Problem, dass sich auch nicht so leicht am Morgen schön reden ließ. So wurde das Aufstehen - vorallem, wenn man Schneeflocken an der Zeltdecke morgens entdeckte - zur täglichen Überwindung.

Hier die tägliche morgendliche Überwindung zusammengefasst in einem Gesichtsausdruck.

Hände und Füße regelten sich aber zum Glück früher oder später. Und zwar immer ab dem Zeitpunkt, an dem wir länger auf dem Fahrrad saßen. Irgendwie schaffte es der Körper durch die stetige Bewegung, auf kurz oder lang, Blut auch in die endlegensten Teile des Körpers zu schicken.

Es empfielt sich trotz allem, wind- und wasserfeste Hand- und Schuhe zu besitzen. (!)

Irgendwann nachmittags am 12. Tag unserer Reise kamen wir in dem kleinem schlesischen Dorf namens Rudno an. Laut und aktionistisch - wie die Polen eben sind - wurden wir mit allem versorgt.

Es gab unglaublich leckeres Essen, einen gemütlichen Schlafplatz, leckeres Bier und ganz viele gute Gespräche (auch mit Händen und Füßen). Kuchen, Snacks und einfach eine große Portion Gastfreundschaft.

Dieser Ort sollte nun für die nächste Zeit unser erster großer Halt werden.

[techniktagebuch]

4.9.–24.9.2018

Kafka steckt im Postfach

Ich möchte euch eine leicht kafkaeske Geschichte erzählen. Die Geschichte, wie ich versuchte, ein Postfach bei der Deutschen Post einzurichten. Es wird ein eine längere Geschichte, deren Ende noch nicht ganz abzusehen ist. Angesichts der Nazi-Auswüchse in diesem Land mag ich keine Hausadresse mehr angeben und habe das Bedürfnis, ein Postfach einzurichten. Gern auch an einem Ort, der weit entfernt innerhalb der Stadt ist. Nun denn: zur Tat!

Zunächst buche ich online ein Postfach und überweise den Jahresbetrag von 19,90 Euro vorab. Darauf hin bekomme ich keine E-Mail, keine Reaktion. 10 Tage lang. Eines Morgens klingelt es an der Tür. Mein Postbote drückt mir die gesammelte Post von 10 Tagen in die Hand. Es folgt die Erklärung, ich könne nicht einfach am anderen Ende der Stadt ein Postfach buchen, sondern es müsse zwingend “im selben Zustellbezirk” sein. Ihr kennt sicher alle eure Zustellbezirke. Nein? Gut – ich auch nicht.

Nun suche ich online die wirklich am nächsten gelegene Filiale, radele dort hin und will “vor Ort” ein Postfach besetzen. Am Schalter angekommen sagt man mir, dass das eine reine und ganz neue Postbankfiliale sei und man keine Postfächer habe. Das wäre am alten Standort gegeben. Dort sei aber alles belegt, versichert mir die Dame. Ich erhalte eine 0180er-Nummer, wo ich anrufen soll. Nun denn. Ab nach Hause.

Also wieder zurück ins Internet. Online versuche ich nun eine Filiale mit freien Postfächern in der Nähe zu finden. Ich finde, tippe und buche. So beauftrage ich Postfach Nummer 2, überweise das Geld und denke sogleich, dass das wohl keine so gute Idee war, einer realen Adresse zwei Postfächer zuzuordnen. Aber hey: die Einrichtung war ja gescheitert und ich rechne mit einer baldigen Benachrichtigung.

Am nächsten Tag kommt die Mitteilung zu Postfach Nummer 1. Ordnungsgemäß eingerichtet. Ich bin verdutzt, denn das sollte ja eigentlich nicht möglich sein.

Also rufe ich die 0180er-Nummer an. Dort bin ich natürlich verkehrt und erhalte eine Nummer für Weiden (Oberpfalz).

Endlich eine Computerstimme, die mir die Optionen “Postfach” und “Webshop” anbietet. Ich schildere dem Mitarbeiter bei “Postfach” mein Problem. Er nimmt alles auf und sagt, er könne nichts machen und müsse es an “Webshop” weiterleiten. Ich lege auf. Recht unbefriedigt, denn die Bestellung eines Postfachs brachte in den vergangenen 14 Tagen irgendwie keinen zufriedenstellenden Kundendialog. Also denke ich: “Naja. Die Sache ist im System – vielleicht kann ein Mitarbeiter im Webshop nun direkt etwas tun.” Ich rufe also erneut in Weiden an, wähle nun “Webshop” und eine Frau erklärt mir, ich sei falsch, aber sie könne mir eine Rufnummer geben. Sie nennt mir exakt die Nummer, die ich gerade angerufen habe und meint: “Da müssen Sie einfach nur “Postfach” auswählen.

Zwei Tage später klingelt mein Postbote bei mir. Er empfiehlt mir “Wenn Sie ein Postfach haben wollen und das mit der Einrichtung nicht klappt, dann richten Sie doch stattdessen einfach ein Postfach ein.” Dazu nennt er mir einen monatlichen Preis von 6 bis 8 Euro, den ich nirgends finde. Ein Postfach kostet 19,90 Euro jährlich. Ich habe nur zwei mögliche Interpretationen: Entweder war es ein ironisches Gespräch und ich habe die Ironie nicht verstanden oder der Postbote sprach während eines stattfindenden Schlaganfalls.

Ich habe zu diesem Zeitpunkt seit einer Woche keine Post bekommen (an sich gar nicht so schlecht). Um das festzustellen, bin ich zu Postfach 1 gefahren. Und wieder zurück. Die Bestätigung für Postfach 2 dürfte bald eintreffen. Ich habe Angst, erneut auf den Postboten zu treffen. Vermutlich bekomme ich nie wieder Post (das wäre jetzt auch nicht so übel) oder mein Postbote empfiehlt mir bald ein drittes Postfach. Ich habe gelernt: Nur weil der Webshop eine Filialadresse mit freien Postfächern angibt, müssen dort nicht zwingend Postfächer existieren. Falls irgendwelche “Dienste” mich überwachen und angesichts meiner Aktivitäten irgendeinen Postbetrug vermuten: NEIN! NEIN! NEIN! Ich mag nur keine Privatadresse mehr überall angeben.

Auf eine Anfrage vom 04.09.2018 kommt nach 20 Tagen diese Antwort:

vielen Dank für Ihre Nachricht. Gerne bestätigen wir, dass Sie Inhaber des Postfaches XX XX XX in 10XXX Berlin sind. Grundsätzlich erhalten Sie auch Briefe mit Ihrer Hausanschrift über Ihr Postfach, wenn dies betrieblich möglich ist.

Der Standort der Postfach-Anlage liegt jedoch in einer anderen Stadt als Ihre Hausanschrift. In solchen Fällen ist das Umleiten der Sendungen mit Hausanschrift nur sehr eingeschränkt und unter bestimmen betrieblichen Voraussetzungen möglich. Die zuständige Abteilung hat uns informiert, dass in Ihrem Fall diese Voraussetzungen leider nicht gegeben sind. Deshalb legen wir Briefsendungen, die an Ihre Hausanschrift adressiert sind, in Ihren Hausbriefkasten ein. Sendungen mit korrekter Postfach-Anschrift können wir direkt und schnell an Ihr Postfach weiterleiten. Deshalb unsere Bitte: Teilen Sie Ihren Korrespondenzpartnern für den Versand von Briefen Ihre Postfach-Anschrift mit. Eine Auslieferung von DHL-Paketen und DHL-Päckchen über Ihr Postfach ist nicht möglich, da für diese Sendungen immer eine Haus- oder Lieferanschrft erforderlich ist. Wir freuen uns, wenn wir mit diesen Informationen die Hintergründe für unsere Verfahrensweise deutlich machen konnten. Beste Grüße Ihr Kundenservice

Mir ist nun bewusst: für die Deutsche Post wohne ich also in Berlin und habe mein Postfach in Berlin. Das ist diese andere Stadt, von der die Rede ist. Übrigens habe ich vom zweiten Postfach, das ich in diesem Prozess beantragt habe, noch nichts gehört. Das liegt in einer ganz anderen Stadt, deren Name aber auch wieder Berlin ist. Ich versuche nun per Hotlineanruf, den Bearbeitungsstand von Postfach Nr. 2 herauszubekommen. Ich erkläre der verdutzt wirkenden Person am anderen Ende der langen Leitung, was das Problem in einer Stadt wie Berlin ist. Auch für sie schien das ziemlich irritierend.

Das Triggerwort “Umzug”, das im Gespräch fiel, bringt mich indes auf eine neue Idee! Ein Nachsendeauftrag direkt an meine eingerichtete Postfachadresse. Ich fürchte nur, dass ich damit versehentlich das Post-Universum zur Implosion bringen könnte. Stay tuned!

(Daniel Lücking)

[tysondrew8-blog]

Die Auswahl Picking der richtige DJ für Ihre Institution Dance

Gemeinsam Tanzen lernen. Gesellschaftstanz ist in der Bundesrepublik ein weitverbreiteter Sport, der als professionelle Karriere und auch zum Zeitvertreib ausgeführt wird. Durch beliebte TV-Serien, aber auch durch langjährige Traditionen haben Tanzvereine einen immerwährenden Zulauf und werden von Bürgern allen Alters äußerst gerne frequentiert. Die Wurzeln des Tanzes lagen schon bei den alten Hochkulturen, bei welchen der Tanz eine religiöse und rituelle Bedeutung hatte. Der Tanz ist bis in unsere Zeit ein gesellschaftliches Ereignis. In sportlicher Hinsicht verbessert das koordinierte Tanzen Agilität, sowie Aufbau von Muskeln und Motorik, Tanzkurse Bonn. Gesellschaftstanz hilft, den Gleichgewichtssinn zu stärken und pflegt den kompletten Körper. In den meisten Tanzvereinen, die zum Großteil im ADTV, den Allgemeinen Deutschen Tanzlehrer Verband, organisiert sind, wird eine Auswahl desTänze des WTP - dem Welttanzprogramm unterrichtet, darunter Standardtänze, Lateinamerikanische sowie Spezialtänze und auch modernere Varianten zum Beispiel Hip Hop. Viele Tanzschulen in Deutschland offerieren inzwischen ein flexibles Kursprogramm für alle Leistungsklassen und jeden Altersklassen. Es existieren beispielsweise Tanzkurse für Kinder, Jugendliche und Senioren, für Alleinstehende oder Paare. Und es wird unterschieden zwischen Anfängern und Einsteigern, Fortgeschrittenen und Profis. Außerdem gibt es Tanzabzeichen nach deren erfolgreiches Absolvieren man das bronzene, silberne oder goldene Abzeichen erlangen kann. In vielen ADTV-Tanzschulen ist auch eine Ausbildung zum Gesellschafts- Tanzlehrer möglich. Die Qualifikation des Tanzlehrers erfolgt über den ADTV - dem Allgemeinen Deutschen Tanzlehrerverband, der auch entsprechende Tanzschulen zertifiziert. Bis in die jetzige Zeit ist es für viele einem Großteil der Teenager ganz normal in der 9. oder 10. Jahrgangsstufe einen Tanzkurs zu besuchen, auch wenn kein starkes Interesse am den klassischen Tanzformen vorhanden ist. Dafür haben Schulen maßgeschneiderte Tanzkurse in Petto, die perfekt auf diese Gruppe ausgelegt sind. Ein Teil der jungen Erwachsenen entdeckt dann die Begeisterung fürs Tanzen und nehmen auch gern die Tanzwettbewerbe in der Tanzschule wahr, wodurch man gesellschaftliche Erfahrungen in einer vertrauten Umgebung erwerben mag. Bei diesen klassischen Jugendkursen werden die typischen Standard- sowohl Lateinamerikanischen Tänze vermittelt, die auch bei moderner Musik geschwingt werden vermögen. Am Schluss des Kurses steht hiernach der Schulball, einst selbstals Tanzkränzchen betitelt, bei einem sich die Eltern dietänzerischen Erfolge der Sprösslinge beaugapfeln können. Bei Anteilnahme gibt es dessen ungeachtet ebenfalls bereits Angebote für die Kleinsten. Beim sogenannten Kindertanz lernen jene Kleinen simpel Schrittfolgen, welche die Körperwahrnehmung sowohl Körperbeherrschungkräftigen sowie den Kindern auch ein starkes Selbstwertgefühl übermitteln. Meist entwickeln Kinder die große Freude am Abtanzen, wenn sie vorher in jungen Jahren an den sportlichen Beschäftigungen heran geführt werden. Zumal da Tanzen sehr gesund ist, kräftigen die Tanzschulen dank besondere Programme jene Leidenschaft ziemlich mit Vergnügen.

Allerdings ebenfalls ein späterer Einstieg ist möglich. Zumal ja das Tanzen nachweislich beispielsweise dienlich bei Geistesstörung sein mag, gibt es sogar besondere Seniorentanzgruppen beziehungsweise auch diverse Angebote für Wiedereinsteiger. Ebenfalls sobald man keinen festen Tanzpartner hat, kann man sich mühelos in einer Tanzschule für Paartänze einschreiben. Gewöhnlich wird darauf geachtet, dass es eine ausgeglichene Geschlechterverteilung in den Kursen gibt. Für Päärchen beziehungsweise sichere Tanzpartnergibt es persönliche Kurse. Jener Enthusiasmus an dem Tanzen entsteht auf Grund die Zusammensetzung von Klänge, rhythmischer Regung wie noch gesellschaftlichem Beisammensein. Nichterfolglos ist das Tanzen nach wie vor selbst außerhalb von Tanzschulen, auf Feiern sowohl Feierlichkeiten, Hochzeiten sowohl Geburtstagsfeiern vor allem zu späterer Stunde überaus beliebt sowie hebt die Stimmung. Am meisten Spaß macht das Tanzen selbstverständlich anschließend, wenn die Schritte bequem gekonnt werden wie noch man sich einfach zu einer Musik bewegen mag. Welche Person unbeständig ist, hat aufgrund dessen meist Skrupel das Tanzbein zu schwingen. Demnach sind selbst die bekannten Hochzeits-Crashkurse sehr angesehen.Um den 1. Tanz zu tanzen, bei dem alle Blicke auf das Brautpaar gezielt sind, wollen unglaublich viele die Tanzschritte aus diesem Grund zuvor bislang einmal auffrischen. Die Offerten seitens Tanzschulen genügen seitens eleganten Tänzen, Kinder-und Jugendkursen, speziellem Seniorentanzen über die Standardtänze sowie Lateinamerikanischen Tänze bis zu Modetänzen sowie Film Clip Dancing. Ebenfalls Stepp beziehungsweise Formationstanz ist äußerst beliebt. Ballett wird häufig in speziellen Tanzeinrichtungen unterrichtet, aber selbst normale Tanzschulen haben jene Form des Tanzens, die im Regelfall schon in jungen Jahren begonnen wird, teilweise im Programm. Zumal ja in der heutigen Zeit terminliche Flexibilität gefragt ist, bieten viele Tanzschulen auch ein dementsprechendes Kursangebot, vergleichbar wie noch in demFitness-Center. Dermaßen ist es meist mühelos erreichbar, zwischen Kursen selben Forderungs zu wechseln. Im Prinzip orientiert sich das Angebot der überwiegenden Zahlen der Schulen am Welttanzprogramm wie auch den Leitlinien vom Allgemeinen Deutschen Choreograf Verbandes. Als weltweit gewaltigste tänzerische Dachvereinigung ist der 1922 gegründete ADTV, der Allgemeine Deutsche Tanzlehrer Verband e.V., für die Interessenvertretung jener angeschlossenen Tanzschulen sowie Choreograf verantwortlich wie noch repräsentiert jene ebenso wie national wie ebenfalls global vor Behörden, Gerichten wie noch solcher Politik. Die Tanzlehrer sind außerdem über den Berufsverband Deutscher Tanzlehrer organisiert, die Inhaber der Tanzschulen über Swinging World e.V., der in Prägung einer GmbH ebenfalls die Markenrechte des ADTV handhabt. Das Logo steht als Qualitätssiegel für Tanzschulen. In etwa achthundert Tanzschulen und 2600 Tanzlehrer sind mittels den Dachverband ADTV verwaltet, der Zusammenschluss ist ebenfalls Ausbildungsprüfer wie noch gibt die Maßstäbe der Ausbildung vor. Neben den tänzerischen Fähigkeiten sind ebenfalls kommunikative ebenso wie didaktische Fähigkeiten gefragt. Das Welttanzprogramm WTP wurde in den 1960er Jahren entworfen ebenso wie bietet in überarbeiteter Prägung bis heute Validität als tänzerische Grundausbildung. Das WTP orientiert sich an fünf ausschlaggebenden Musikrichtungen und der typischen Rhythmik, der verschiedene Tänze angegliedert werden können. Es bezieht sich in diesem Zusammenhang um Walzer-Musik,Disco-Musik, Swing-Musik, Latino-Musik sowohl Tango-Musik. Da es sich bei Latino sowohl Tango eher um national ausgeprägte Musikstile handelt, werden jene nur im 2 Kurs des Programms 2012 infolge den ADTV spielte vor allem die anpassungsfähige Gleichwertigkeit eine wichtige Aufgabe, so sollten die Grundschritte bspw. weltweit gleichartigsein, das Tanzen allerdings hinsichtlich Schrittlängen an die einzelnen Ereignisse optimiert werden können. Im Tanzsport kann man hinsichtlich den Grundkurs wie auch die darauf folgenden Medaillenkurse verschiedenartige Abzeichen erlernen, welche einen Ausbildungsstand des Tänzers bestätigen. In den Basiskursen genügt dafür die nutzenbringende Beendigung vom Kurses aus, z. B. bei dem Welttanzabzeichen, das aus einer Urkunde sowie der goldenen Nadel besteht. Es wird nach Beendigung der 2 Grundlagenkurse des Welttanzprogramms, die aus den Musikrichtungen Walzer, Disko, Swing (erster Kurs) wie auch Latino sowohl Tango (zweiter Kurs) bestehen. Wer danach weiter durchsetzen will, kann ebenso wie das Deutsche Tanzabzeichen machen wie auch an den Medaillenkursen für das Bronzene, Silberne wie auch (mehrere) Goldene Tanzabzeichen mitwirken. Diese sind auch eine Bedingung für die Lehre zum Choreograf durch den ADTV. Standardtänze bilden zusammen mit den Lateinamerikanischen Tänzen das Welttanzprogramm sowie die üblichen Turniertänze. Ursprünglich wurden sämtliche Gesellschaftstänze als Standardtänze bezeichnet, mittlerweile umfasst der Begriff nichtsdestoweniger die fünf Tänze Wiener Walzer, Langsamer Walzer,Foxtrott, Slowfox, Quickstepp sowohl Tango. Solcher Tango, der Foxtrott sowie der Slowfox sind Schreittänze, sämtliche anderen sind Schwungtänze. Die Standardtänze zeichnen sich vor allem durch den dauerhaften Körperkontakt aus wie nochverlangen dem Tanzpaar so ein großes Maß an Balance und Körperbeherrschung aus. Im Grunde trägt der Mann die Leitung wie auch dadurch die Schritte, währenddessen die Frau reagiert. Dadurch bewegt sich der Herr zumeist voraus ferner die Frau rückwärts. Standardtänze gehören zu einer tänzerischen Grundausbildung ferner werden gemeinsam mit den Lateinamerikanischen Tänzen vorher in den Einsteigerkursen gelehrt. Der Wiener Walzer ist ein sehr beliebter Standardtanz ferner ist mit 60 Takten in der Minute der schnellste Tanz des Welttanzprogramms. Er zählt ebenso wie zu den Gesellschafts- wie ebenfalls zu den Turniertänzen. Als Variante des Walzers ist er einer der traditionsreichsten eleganten Gesellschaftstänze. Er wurde speziell durch den Wiener Kongress Anfang des 19. Jh in ganz Europa bekannt und populär, obgleich er in feineren Gesellschaftsschichten erst einmal als obszön betitelt wurde aufgrund des gekennzeichneten Körperkontakts. Der Wiener Walzer wird bis heute häufig auf klassische Werke im 3/4-Tempo beziehungsweise im Sechs-Achtel-Takt getanzt, selbst wenn es sehr wohl ebenfalls elegante Werke für den Wiener Walzer gibt. Der Grundschritt beinhaltet 6 Schritte, sodass er je nach Variante entweder in einem oder in zwei Takten ausgetanzt werden kann. In Tanzschulen zählt der Wiener Walzer auf Grund seiner Eleganz mehrheitlich zum Glanzpunkt des Abschlussballs Jener Langsame Walzer, aufgrund der Tatsache der Abstammung selbst als Englischer Walzer betitelt, entwickelte sich in den 1920er Jahren. Er entwickelte sich aus einer langsameren Variante des Wiener Walzers, dem sogenannten Boston Waltz, der in England bis jetzt äußerst gefragt ist sowohl wohl die Drehungen des Originals beibehielt, aber eindringlich langsamer getanzt wurde. Der Langsame Walzer wird zu einem Takt von dreißig Takten pro Minute getanzt. Nichtsdestotrotz ist besonders der Schwung wichtig, um dem Tanz Ausdruck zu vergeben. Er wird beim ersten Taktschlag aufgebaut sowohl im Laufe der kommenden zwei abermals abgebremst, was als Heben sowohl Senken bezeichnet wird. In Tanzschulen ist der Langsame Walzer beim Abschlussball des Grundkurses zumeist der Einstiegstanz. Jener als Standardtanz geführte Tango betitelt den sogenannten Internationalen beziehungsweise Europäischen Tango, der sich von der konventionellen Prägung, dem Tango Argentino in Ausdruck wie auch Regung nicht zu übersehen differenziert. Während auf Tanzturnieren mehrheitlich der globale Tango zu erblicken ist, wird der ursprüngliche Argentinische Tango in Tanzschulen immer beliebterpopulärer und gehört dort zu dem Standardrepertoire. Der Tango basiert auf einem 2/4-Tempo und zeichnet sich besonders durch seine Gegensätze aus. So wechseln sich lange, schreitende Schritte mit kurzen, schnellen Schritten ab, währenddessen die Körper fast feststehend dahingleiten, werden die Köpfe abrupt gedreht. Der Tango gilt gemeinhin als besonders leidenschaftlich und wurde aus diesem Grund in Europa ursprünglich als anrüchig registriert, weswegen der ursprüngliche Tango Argentino als globaler Tango den Werten der europäischen Standardtänzen angeglichen wurde. Die Lateinamerikanischen Tänze bilden gemeinsam mit den Standardtänzen den bedeutensten Teil der Tänze des Welttanzprogramms. Sie beinhalten fünf Tänze: Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba, Paso Doble wie auch Jive. Während des Namens kommen bloß drei der Lateinamerikanischen Tänze tatsächlich aus Südamerika, solcher Jive entwickelte sich in den USA und der Paso Doble hat spanische wie auch französische Wurzeln. Reichlich tatsächlich aus Lateinamerika stammende Tänze wie der Mambo beziehungsweise der Merengue zählen ebenfalls nicht in jene Kategorie. Die Zusammenfassung entstand genauer durch einer Ähnlichkeit von Schritten wie auch Technik und wurde von Welttanzverbänden so festgelegt. Bonn Tanzbar dank eine offenere Tanzhaltung unter Ausschluss von ständigen Körperkontakt und meist starke Hüftbewegungen, wobei Ober- wie auch Unterkörper voneinander unabhängig bewegt werden. Das Tanzpaar tritt hierbei nicht ausgerechnet als Einheit auf, sondern verdeutlicht Interaktion und Kommunikation. Der Samba entwickelte sich aus der afrobrasilianischen Hochkultur sowie zeichnet sich mittels den besonderen Rhythmus aus. Er wird im Zwei-Viertel-Takt getanzt und ist seit der Nachkriegszeit Bestandteil der Latin Tänze und auch des Welttanzprogramms, das in Tanzkursen als Grundlage gelehrt wird. Inklusive den brasilianischen Ursprungsorten hat der jetzige Samba nichtsdestoweniger nicht mehr maßlos reichlich gemein. In Tanzkursen wird oft ein simplifizierter 2-Schritttempo-Samba gelehrt, entweder als Vorstadium zu einer anspruchsvolleren Drei-Schritttempo-Variante oder als selbstständiger Gemeinschaftstanz. Samba zeichnet sich speziell auf Grund seine starken Hüftbewegungen und das sogenannte Bouncing aus. Der Cha-Cha-Cha entstand am Anfang in Nationalstaat Kuba und zählt heutzutage zu den modernen Gemeinschaftstänzen. Er wird im Vier-Viertel-Takt getanzt sowie gilt als besonders beschwingter und heiterer Tanz, was ihn auch in Tanzkursen ziemlich gemocht macht. Solcher Tanz erhielt den Namen durch das rhythmische Geräusch auf jener Tanzfläche, das ebenfalls als Tempoangeber dient. Als ortsgebundener Tanz lebt jener Cha-Cha-Cha insbesondere seitens den Hüftbewegungen, die dem Tanz Vitalität vergeben. Jener Tanz kann entweder auf konventionelle kubanische Töne mit viel Rhythmus sowie Perkussionsinstrumente getanzt werden, eignet sich allerdings auch für zahlreiche aktuelle Popsongs. Die Rumba ist dem Cha-Cha-Cha seitens den Schritten her sehr komparabel, wobei der Mittelschritt in einem Zug sowie langsamer durchgeführt. Ebenfalls in diesem Fall wird viel Einfluss auf die charakteristischen Beckenbewegungen gelegt. Der Paso Doble ist augenfällig von Flamenco und Stierkampf inspiriert sowie unterscheidet sich am überwiegendsten von den ähnlichen Lateinamerikanischen Tänzen. Man legt in diesem Fall viel Wert auf einen extremen Ausdruck. Als leichter Bürgertanz ist dieser heutzutage sowohl in Europa wie ebenfalls in Südamerika ziemlich gemocht. Da die Schritttechnik sehr reibungslos gehalten ist, fällt der Paso Doble in erster Linie über ausdrucksstarke Drehungen auf. Der Paso Doble wird als Turniertanz selbst in Tanzkursen gelehrt. Der Jive ist ein tempermentvoller sowie begeistender Tanz, der im Vier-Viertel-Tempo getanzt wird. Er hat seine Ursprünge in den USA überdies geriet über amerikanische Soldaten nach Europa. Durch viele Einflüsse aus dem Twist erscheint der Jive peppig sowie ist dementsprechend in Tanzkursen äußerst angesehen. Er ist ebenfalls mit dem Rock’n Roll eng verwandt.Er wird in einem äußerst punktierten Rhythmus getanzt, was ihm den typischen Ausdruck verleiht. Jener Jive ist ebenfalls ein etablierter Turniertanz.

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Fünf Attentäter finden sich im selben Hochgeschwindigkeitszug wieder. Sie erfahren, dass ihre Missionen miteinander verbunden sind und versuchen herauszufinden, wer sie zusammengebracht hat und warum.

Unter der Regie von „Atomic Blonde“ und „Deadpool 2“-Regisseur David Leitch bietet „Bullet Train“ eine internationale Besetzung unter der Leitung von Brad Pitt als tödlichen, aber entspannten Unterweltagenten „Ladybug“. Ladybugs neueste Aufgabe ist einfach: Steigen Sie in einen Hochgeschwindigkeitszug, der von Tokio nach Kyoto fährt, und schnappen Sie sich eine Aktentasche. Aber als sich herausstellt, dass der Zug voll mit seinen alten Widersachern ist, ganz zu schweigen von einer Menge anderer Leute, die die Aktentasche für ihre eigenen Zwecke wollen, fühlt sich seine einfache Mission plötzlich noch viel unmöglicher an.

Pitt nutzt gekonnt sein Filmstar-Charisma, um ihn in einen schlampigen, existenziellen Killer zu verwandeln, der seine Zeit zwischen (und manchmal auch während) Kämpfen damit verbringt, seinen Therapeuten zu zitieren und sich Sorgen um sein Pech zu machen. Eine solche Zen-Figur in eine so riskante Situation zu bringen, ist eine lustige Idee, und Ladybugs Abneigung gegen Waffen ermöglicht es Leitch, sich in Szenarien zu stürzen, die mehr tun, als nur das Gunplay der „John Wick“-Franchise nachzubilden, das bei der Erstellung mit Chad Stahelski geholfen hat. . (Erwarten Sie Messer, Schwerter, Gepäck, Wasserflaschen und intelligente Toiletten im Kampf.) Dennoch ist es schwer, nicht das Gefühl zu haben, dass Ladybugs unbeschwerter Shtick in einer Nebenrolle besser funktioniert hätte, besonders wenn der Film zwei noch überzeugendere Charaktere an den Rändern hat: britische Killer und „Zwillinge“ Lemon (Brian Tyree Henry). Tangerine (Aaron Taylor-Johnson), die sich fühlen, als wären sie einem besonders verrückten Ritchie-Film entsprungen. Dabei haben die beiden Schauspieler mit ihrem East-End-Akzent und ihrer charmant-sadistischen Art viel Spaß dabei. Und gerade Taylor-Johnson kommt hier besser zum Einsatz als in 90 Prozent ihrer bisherigen Hollywood-Karriere.

Die Tatsache, dass Lemon und Tangerine sich wirklich umeinander kümmern, trägt dazu bei, diesem zynischen kleinen Film zumindest eine Art emotionalen Kern zu verleihen. Und zumindest für eine Weile reicht die Mischung aus Flair, Action und abgedrehter Komödie aus, um „Bullet Train“ als lustiges Toben am Laufen zu halten. Das Problem tritt im dritten Akt auf, wenn die Action anzieht, aber die Intelligenz langsamer wird, was den Zuschauern mehr Raum lässt, darüber nachzudenken, wie seltsam dieser Film seine weiblichen Charaktere behandelt (Joey Kings psychopathisches Schulmädchen ist die einzige weibliche Hauptrolle). Film, der komplett in Japan spielt. (Der große Hiroyuki Sanada wird kriminell zu wenig genutzt.)

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Erfolgreich abnehmen: Diese 8 Getränke sind gesund

Wer abnehmen und sich gesünder ernähren möchte, der kann schon mit der Auswahl der Getränke einiges bewirken: Denn schon allein Softdrinks wegzulassen spart ordentlich Kalorien ein. Wem Wasser auf Dauer zu langweilig wird, kann auf diese gesunden Alternativen zurückgreifen.

8 gesunde Getränke, die beim Abnehmen helfen: Der Sommer ist da - und der Rettungsring auch noch. Zeit, sich endlich einmal ernsthaft an einer Diät zu versuchen. Doch wie nimmt man am besten ab? Essenziell ist es, auf die Kalorienzufuhr zu achten und diese gegebenenfalls zu drosseln. Das ist beispielsweise durch eine Ernährungsumstellung zu bewerkstelligen. Von Hungern ist abzuraten, da dies nur allzu oft in Heißhungerattacken mündet und sich als kontraproduktiv erwiesen hat ("Jo-Jo-Effekt"). Zusätzlich ist Sport eigentlich schon fast ein Muss - wer Kilos effektiv verlieren will, muss seinen Körper bewegen.

Auch der Getränke-Konsum ist nicht außer Acht zu lassen: Eine Studie der "Techniker Krankenkasse" fand heraus, dass jeder Vierte Deutsche unter 40 Jahren fast täglich ungesunde Softdrinks konsumiert. Das muss nicht sein! Wir haben acht tolle Alternativen zu den zuckerhaltigen Kalorienbomben für Sie, die Sie erfolgreich beim Abnehmen unterstützen.

1. Wasser

Das Naheliegendste zu Beginn: Wasser ist das ideale Getränk für eine Diät. Die Vorteile: Wasser enthält keine Kalorien und unterstützt den Körper außerdem beim Entgiften. Leitungswasser ist sogar das beliebteste Getränk der Deutschen: 63 Prozent trinken täglich Wasser direkt aus der Leitung, so die Studie "Trinke Was(ser), Deutschland!" der Techniker Krankenkasse. Dabei konsumieren die Jüngeren deutlich häufiger Wasser aus dem Hahn als die Älteren. Mineralwasser* aus der Flasche ist jedoch etwas beliebter: 69 Prozent der Studienteilnehmer trinken es täglich. Im Vergleich zum Mineralwasser ist Leitungswasser allerdings der absolute Preis-Sieger. Denn 100 Liter Leitungswasser gibt es zum selben Preis wie eine 1,5 Liter-Flasche Mineralwasser aus dem Supermarkt.

Wem Wasser zu geschmacklos ist, der kann es natürlich zu einem "Infused Water*" aufpeppen: Dazu können Sie beispielsweise Früchte, wie Beeren oder Zitrusfrüchte*, ins Wasser geben. Auch Gurken eignen sich sehr gut, um das fade Wasser geschmacklich ein wenig interessanter zu machen. Außerdem nehmen Sie so noch zusätzlich Vitamine zu sich - denn davon ist das Wasser frei.

2. Tee

Tee ist eine weitere Möglichkeit, nahezu kalorienfrei zu trinken - sofern der Tee* ungezuckert ist! Für eine Diät eignen sich in erster Linie grüner oder schwarzer Tee. Grüner Tee* enthält Koffein und Catechinen, welche sich als sehr hilfreich beim Abnehmen gezeigt haben: durch sie wird die Fettaufnahme im Magen und im Darm verringert. Außerdem sorgen die enthaltenen Bitterstoffe dafür, dass der Appetit gezügelt wird. Grüner Tee wirkt sich zudem positiv auf die Darmflora aus und regt den Stoffwechsel an - ein echtes Abnehm-Getränk also.

Im Schwarztee* wirken sogenannte Polyphenole. Diese Verbindungen sorgen dafür, dass das Wachstum der guten Darmbakterien angeregt wird und sich so kurzkettige Fettsäuren bilden können. Das alles führt dazu, dass der Stoffwechsel angeregt wird. Eine Studie dazu wurde von Wissenschaftlern der University of California im European Journal of Nutrition veröffentlicht. Weitere Tees, die sich positiv auf das Gewicht auswirken können: Oolong-Tee, Ingwertee, Mate-Tee und Johanniskraut-Tee.

3. Kombucha-Tee

Eine weiteres Tee-Getränk, das Sie als Bestandteil Ihrer Diät zu sich nehmen können: Kombucha-Tee. Bei der Herstellung des Getränkes wird Schwarz- oder Grüntee mithilfe des Kombucha-Pilzes* und ein wenig Zucker gegärt. Das Besondere am Kombucha-Tee*: Obwohl im Gärprozess Zucker zugesetzt wird, spaltet dieser sich während des Prozesses zum Teil in gesunde Säuren auf. Somit stellt Kombucha ein gesundes Süßgetränk dar, das vergleichsweise wenig Kalorien enthält, dafür aber viele gesunde Stoffe. Übrigens: Ursprünglich soll der Name "Kombucha" aus dem Japanischen kommen, wo die Einwohner ein Getränk aus vergorenen Algen "Kombu" nannten.

Der Kombucha-Tee kann noch mehr:

Der saure ph-Wert sorgt dafür, dass schlechte Bakterien im Darm keine Chance haben.

Er soll durch die enthaltenen Polyphenole vor Krebs schützen.

Außerdem verringern die Polyphenole den Cholesterinspiegel im Blut.

Auch der Blutzuckerspiegel wird in Schach gehalten: eine gute Vorbeugung gegen Heißhungerattacken.

Generell weist er die selben Eigenschaften wie Grün- bzw. Schwarztee auf, da er aus diesen Teesorten besteht.

Wer Kombucha ganz einfach selbst herstellen möchte, benötigt dafür den Kombucha-Pilz. Diesen gibt es beispielsweise auf Amazon.de zu kaufen.*

4. Ingwer-Getränke

Ingwer bietet viele positive Eigenschaften, die zu einer gesunden Ernährungsweise beitragen. Auch speziell bei einer Diät sollten sie auf die scharfe Knolle auf keinen Fall verzichten! Wissenschaftlich nachgewiesen ist vor allem die Wirkung der Scharfstoffe im Ingwer, sogenannte Gingerole. "Sie wirken auf unser Übelkeitsempfinden und gegen Erbrechen (...) auch bei Rhinoviren, also Schnupfenviren, hat Ingwer eine gewisse Wirkung.", so Prof. Dr. med. Roman Huber, Leiter des Uni-Zentrums für Naturheilverfahren in Freiburg.

Doch wie sieht es mit Ingwer als Abnehm-Helfer aus? Zumindest hilft er bei der Verdauung. "Eine verdauungsfördernde Wirkung ist Ingwer sicherlich zuzusprechen (...) da sind die Speisen bekömmlicher, da hat man weniger Blähungen, insgesamt fühlt man sich wohler", so Prof. Huber weiter. Da Getränke aus Ingwer sehr kalorienarm sind, eigen sie sich aber perfekt, wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen möchten  Obendrauf gibt es natürlich die vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften von Ingwer.

Um ein Getränk aus Ingwer zuzubereiten, schneiden Sie ihn einfach klein und geben die Stücke in kaltes oder heißes Wasser. Oder Sie nehmen die gesunde Knolle als Ingwer-Shot zu sich. Weitere Informationen zu der Wunder-Knolle finden Sie in unserem Artikel zu den positiven Effekten von Ingwer auf unsere Gesundheit.

5. Schwarzer Kaffee

Sogar Kaffee kann ein Bestandteil Ihrer Diät sein - sofern Sie auf Zucker und Milch verzichten. Das Gesunde in schwarzem Kaffee ist die Chlorogensäure, welche Verdauungsenzyme hemmt. Dadurch wandelt der Körper weniger Fett und Zucker in nervige Speckpolster um. Zusätzlich zur Chlorogensäure ist das im Kaffee enthaltene Koffein ein wahres Abnehm-Wundermittel: Wie eine Studie, die in der Fachzeitschrift Scientific Reports erschienen ist, beweist, beschleunigt das Koffein tatsächlich die Fettverbrennung.

Schwarzer Kaffee bietet noch weitere Gesundheitsvorteile: Er regt die Autophagie der Zellen an - eine sehr schnelle und flexible Form der Zellerneuerung. Die Autophagie entsteht in erster Linie, wenn man dem Körper für einige Stunden die Nahrungszufuhr entzieht bzw. für ein Kaloriendefizit sorgt - beispielsweise beim Heilfasten. Auch einige Stunden, nachdem man schwarzen Kaffee konsumiert hat, konnten ähnliche Zellerneuerungs-Effekte festgestellt werden. Schwarzer Kaffee wirkt sich somit auch entgiftend auf den Körper aus - kalorienarm ist er sowieso.

Auch interessant: Wie viele Tassen Kaffee sind gesund? Die Antwort finden Sie in unserem Artikel.

6. Getränke, die Apfelessig enthalten

Jetzt wird es sauer! Ein ultimativer Abnehm-Helfer ist Apfelessig. Die Säure im Essig hat eine antibakterielle Wirkung, wirkt sich positiv auf die Darmflora aus und beschleunigt die Verdauung und den Stoffwechsel. Zusätzlich soll Apfelessig* die Fähigkeit besitzen, den Appetit zu zügeln, wenn man ein Glas verdünnten Essig vor dem Essen einnimmt. Im Magen soll der Apfelessig die Produktion der Magensäure anregen, was sich verdauungsfördernd auswirkt. Hinzu kommt, dass auch der Blutzuckerspiegel reguliert wird, was wiederum Heißhungerattacken verhindert. Soweit die Theorie - haltbare Studien gibt es bisher noch nicht zum Thema Apfelessig und Abnehmen.

Wer Apfelessig-Getränke in seinen Diät-Plan einbauen möchte, der sollte etwa 15 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas verdünnten Apfelessig trinken. Auf einen Liter Wasser kommen etwa acht Teelöffel Apfelessig. Wem das Ganze zu sauer ist, der kann zusätzlich mit geringen Mengen Honig oder pflanzlichem Sirup (zum Beispiel Ahornsirup) süßen.

7. Protein-Shakes

Sie gehören für viele Sportler fest zum Ernährungsplan: Protein-Shakes. Der Grund dafür ist das in den Shakes enthaltene Eiweiß, welches den Muskelaufbau nachweislich fördert und außerdem langanhaltend sättigt. Alternativ dazu dienen aber auch tierische Produkte, die viel Eiweiß enthalten, also beispielsweise Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte.

Bei den Eiweiß-Pulvern gibt es ein paar Dinge zu beachten: Zum einen sollten Sie darauf achten, dass das Pulver möglichst wenige Zusatzstoffe enthält. Hier bieten sich vor allem Bio-Produkte an. Auch die Art und Weise, wie Sie den Shake zubereiten ist wichtig: Möchten Sie abnehmen, sollten Sie das Pulver auf keinen Fall mit Kuhmilch anrühren. Verwenden Sie besser Wasser oder kalorienarme Milch-Alternativen wie Hafer- oder Mandeldrinks.

8. Grüne Smoothies

Ein weiteres tolles Abnehm-Getränk sind grüne Smoothies. Im Gegensatz zu Obst-Smoothies bestehen diese zum Großteil aus Gemüse und sind deshalb wesentlich kalorienärmer. Außerdem werden grünen Smoothies viele gesundheitsfördernde Eigenschaften nachgesagt, immerhin bestehen sie ja aus Gemüse. "Generell gilt, dass für Obst und Gemüse eine präventive Wirkung für die Entstehung verschiedener Krankheiten nachgewiesen ist. Es gibt jedoch keine Studien, die wirklich speziell die Wirkung von grünen Smoothies nachgewiesen haben", so Daniela Graf vom "Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel".

Grünen Smoothie ganz einfach selber machen

Der Mythos, dass der Körper püriertes Gemüse besser aufnehmen kann, stimmt nicht. Für das Verdauungssystem macht es keinen Unterschied, ob Nahrung zerkaut oder püriert ist. Für die Zähne allerdings schon: Diese benötigen von Zeit zu Zeit etwas Festes zu kauen, deshalb sollte man auch nicht mehr als ein Glas Smoothie am Tag konsumieren. Tipp: Ein Smoothie-Maker erleichtert die Smoothie-Zubereitung ungemein! Viele Angebote gibt es beispielsweise auf Amazon.de.*

Fazit

Zu Softdrinks & Co. gibt es viele tolle und leckere Getränke-Alternativen. Selbstverständlich ist es nicht effektiv, bei einer Diät ausschließlich auf gesunde Getränke zu setzen. Sport und eine gesunde Ernährung spielen weiterhin eine zentrale Rolle. Doch als kleine Unterstützer, die zusätzlich gesundheitsfördernd sind, eignen sie sich bestens.

Lesenswert für alle, die abnehmen möchten: Unser Artikel zu den Lebensmitteln, die viele versteckte Kalorien enthalten.

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Die Filmfabrik Wolfen in Wolfen wurde 1909 von dem auf Fotochemie spezialisierten Berliner Unternehmen Agfa gegründet. Nach 1945 hatte die Filmfabrik – seit 1964 unter der Marke ORWO (Akronym aus Original Wolfen) – das Monopol auf die Filmherstellung in der DDR. Neben Filmen für die Fotografie wurden Kinefilme, Reprografie- und Röntgenfilmmaterial, technische Filme und Platten sowie Magnetbänder hergestellt. . #Geschichte in der DDR Zum 31. Dezember 1953 wurde die Filmfabrik aus der SAG entlassen und firmierte nun als VEB Film- und Chemiefaserwerk Agfa Wolfen. Das 1958 von der DDR-Regierung beschlossene Chemieprogramm brachte für Wolfen einen Ausbau der Film- und eine Reduzierung der Fasersparte. Im selben Jahr wurde Wolfen Mitglied in der neu gegründeten Vereinigung Volkseigener Betriebe (VVB) Chemiefaser und Fotochemie. . Obwohl die Agfa-Leitung vor Kriegsende alle wichtigen Patente nach Leverkusen übertragen hatte, bereitete der Leverkusener Agfa das ostdeutsche Pendant große Probleme: Die Filmfabrik Wolfen verkaufte ihre Produkte ebenfalls mit dem Agfa-Markenzeichen, was die Kunden verwirrte. . Überraschenderweise bestand die Regierung der DDR später jedoch nicht darauf, am Markennamen Agfa festzuhalten. So kam es 1956 zu einem Warenzeichen-Abkommen, das bis 1964 gelten sollte. Demnach durfte die Filmfabrik Wolfen den Markennamen im Rat für gegenseitige Wirtschaftshilfe (RGW) und in befreundeten Ländern wie Indien benutzen, Leverkusen in der restlichen Welt mit Ausnahme von Frankreich und Jugoslawien. Über diese beiden Länder sollte ein internationales Gericht entscheiden. 1964 erfolgte die Warenzeichenumstellung von Agfa auf ORWO, um sich deutlich von der westdeutschen Agfa abzugrenzen. . Mit der Gründung des VEB Fotochemisches Kombinat Wolfen im Jahr 1970 wurde die Filmfabrik Wolfen dessen Stammbetrieb. Gründungsmitglieder des neuen Kombinates waren die Fotopapierwerke Dresden, Fotopapierwerke Wernigerode, Gelatinewerke Calbe, Fotochemische Werke Berlin und das Lichtpausenwerk Berlin. (via #Wikipedia) . #Reisenähzeug #Werbemittel #ORWO #Foto #Film #fotografieren #Photography #Picture #Bild #VEB #Filmfabrik #Wolfen #DDR #GDR #Ostalgie #EastGermany https://www.instagram.com/p/Bx-K7ACCO91/?igshid=wpss3itlp54

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#63 Drei Tage in Paleokastritsa, Korfu

Strand, Tauchen und Cocktails

8. – 10. September 2021

Gefahrene Kilometer: 4635

Wie vorher erwähnt, hatten wir schon am Ankunftstag eine Tauchschule in Paleokastritsa abgecheckt. In Albanien wollte es vorher leider nicht klappen. Auf Korfu haben wir uns deswegen fest vorgenommen, wieder einmal tauchen zu gehen. Als wir bei der Tauchschule angekommen waren hatten sie uns leider mitteilen müssen, dass sie gut ausgebucht wären und wir daher erst am Samstag kommen könnten. Aber die nette Dame an der Rezeption würde uns zurückrufen, falls wir doch spontan früher kommen könnten. Mit dieser Ausganglage haben wir die erste Nacht auf Korfu verbracht.

Mit dem Gedanken, dass wir jetzt abwarten “müssen”, fingen wir den Tag äußerst entspannt am Strand an - und beendeten diesen 12 Stunden später unverrichteter Dinge am selben Ort. Wir sind an dem Tag nirgens hingeradelt und sind spontan am Wasser geblieben.Wir waren an ein und derselben Stelle. Einen kompletten Tag am Strand hatten wir so auch noch nicht verbracht und genossen ihn recht gut. Aber so ganz unverrichtet war der Tag dann natürlich auch wieder nicht. Kari hatte viel geschlafen und Lucas hatte fast ein ganzes Buch durchgelesen. Mittlerweile wurde es tagüber nicht mehr zu heiß, weshalb wir uns eingestehen mussten, dass auch hier der Herbst langsam anfing. Also, nicht das es kalt war, aber es waren eben nicht mehr durchgehend 35°. Was Lucas sehr, sehr bedauert. Für uns am Wasser war das in diesem Fall aber super angenehm, da wir nicht Gefahr liefen durch die pralle Sonne gegrillt zu werden. Einen Sonnenbrand bekamen wir trotzdem. Nebenbei sind wir immer wieder ins Meer gesprungen und waren schnorcheln. Die Unterwasserwelt hat sich ebenfalls verändert. Durch die felsige Landschaft hatte man das Gefühl, sich in einem riesigen Aquarium zu bewegen. Wir sahen neue Fische, mehr Farben, bunte Schwämme in roten, blauen und gelben Farben erstreckten sich über Steine. Vereinzelt versteckten sich tentakelige Anemonen zwischen den zerklüfteten Felsen, außerdem durchstreiften einzelne Fischschwärme das hüfttiefe Wasser. Eine gelb-schwarz leuchtende Muräne verweilte auf einem Stein. Das Wasser war dagegen immer noch kalt, aber das konnte auch nur unser Empfinden sein. Für Kari war es der bisher abwechslungsreichste Schorchelort gewesen. Gen Abend suchten wir uns noch ein paar schöne Orte auf der Insel für die nächsten Tage heraus, die wir besuchen könnten. Zeit hatten wir schließlich jetzt genug, denn bis Samstag waren es noch vier Tage. Gerade, als wir wieder unser ganzes Gepäck das kleine, aber steile Waldstück hochtragen wollten, bekam Kari einen Anruf. Angeliki, die Chefin des Tauchzentrums, war am anderen Ende der Leitung, um uns zu sagen, dass wir schon morgen zum tauchen kommen könnten,da zwei andere Touris abgesprungen wären. Yes! Was für ein Glück! Denn, obwohl die anderen Orte bestimmt schön gewesen wären, waren sie ehrlich gesagt trotzdem nur eine Art Lückenfüller. Wir hatten einfach viel mehr Lust tauchen zu gehen. Mit Vorfreude bauten wir unsere Bleibe für die Nacht auf und legten uns schlafen.

Gefrühstückt haben wir erst nach unserer halbstündigen Fahrt zum Tauchzentrum. Dort angekommen, konnten wir uns in Ruhe für den Tag vorbereiten und die morgentliche Ruhe genießen. Zumindest bis kurz vor “Tauchtagbeginn”. Innerhalb kürzester Zeit wurde die Tauchschule immer und immer voller. Bevor wir uns versahen und fertig gefrühstückt hatten, war der kleine Platz schon voll mit Menschen.

Menschen, die herumwuselten, hier und da Papierkram ausfüllten oder sich zum tauchen bereit machten. Und wir? Wir saßen zwischendrin und aßen immernoch unsere Haferflockenpampe. Die plötzliche Überforderung war uns sichtlich ins Gesicht geschrieben. Langsam schafften wir es dann, uns zwischen all den Leuten zurechtzufinden und ebenfalls startklar zu machen. Viel Trallallala und Durcheinander, bis sich irgendwann eine Mitarbeiterin uns annahm und nach und nach durch das Prozedere durchführte. Wir mussten schnell feststellen, dass der Ablauf deutlich strukturierter war, als in Montenegro. Formulare unterschreiben, Linzensen vorzeigen, Kenntnisse vorführen und unser Equipment zusammenschrauben. Als das fertig war, ging auch gleich das Breefing für unseren ersten Tauchgang los und ehe wir uns versahen, saßen wir auch schon auf dem Boot. Wir steuerten in einer hohen Geschwindigkeit unseren ersten Tauchplatz an. Das Wetter war wieder sonnig und der erste Tauchgang verlief super. Neue Fische und viele bunte Meeresschwämmen. Wir sahen einen bunten Skorpionsfisch und einen drei Meter großen Anker, der auf Grund gelaufen war. Oben wieder angekommen bemerkte Kari im Hintergrund eine rießige Regenwolke, die sich nach und nach zu einem Sturm wandeln sollte. Unsere Tauchguides waren jedoch entspannt und sagten uns, dass das kein großes Problem sei und wir die zweite Tauchseite ansteuern könnten. Bei der Frage, wie weit sich die graue Wand aus Wolken von uns weg befinden würde, lachte einer der Instructors, dass sie sich sehr nah befinden würde.Immer definitiv näher kommen würde. Immer wieder sah man Blitze ins Meer einschlagen. Nach dem zweiten Breefing, vor der neuen Tauchstelle, tauschten wir unsere Sauerstofftanks und waren eigentlich bereit ins Wasser zu springen. Wobei “bereit” übertrieben wäre, denn vor allem Kari und eine weitere Taucherin hatten ganz schön Bammel. Das Gewitter kam immer näher und Blitze und Donner häuften sich. Erst einen Tag zuvor hatte Kari im Internet rechechiert, dass Salzwasser Strom gut leiten würde und Blitzeinschläge innerhalb eines Radius’ von 100m lebensgefährlich sein konnten. Der Abstand zwischen dem Blitzeinschlag und dem Donnergeräusch war so gering, dass sich das Gewitter keine 500m mehr von uns auf dem offenen Meer befinden musste. Aber hey, neben uns auf dem Felsen befand sich ja ein Blitzableiter, der würde das schon regeln. Oder so ähnlich. Irgendwann änderte sich aber auch die Meinung von dem leitenden Tauchlehrer auf dem Boot und wir drehten schlussendlich doch zur Tauchbasis um. Schon kurz nachdem wir dort angekommen waren, fing es, wie aus Eimern, stark zu regnen an. Die Landschaft färbte sich dunkelgrau. Alles wurde schnell von A nach B getragen, damit die Sachen nicht unnötig nass wurden. Der Regen war super stark und es schlugen auch in nächster Nähe immer wieder Blitze ein und der Donner war schon Sekunden danach zu hören. Aber zu unserem Glück, hatten wir ein kleines Dach und es hörte auch wieder genauso schnell auf, wie es anfing.

Auf das Komando unseres Instructors, liefen wir im Nieselregen wieder zurück zum Boot und fuhren zurück zur Tauchstelle “Monastry”, unseren zweiten Tauchgang. Dort sind wir anschließend durch mehrere kleine Tunnel getaucht, haben schöne Felsriffe betrachtet, die sich bis zu 20 Metern in die Tiefe zogen, haben Muränen und bunte Fischfamilien gesehen. Auch hier war es wieder ein wunderschöner Tauchgang! Trotz des starken Regens war die Sicht immernoch sehr gut gewesen.

Während der Zeit in der Tauchschule lernten wir zwei coole Mädels kennen, mit welchen wir gemeinsam den Abend verbrachten. Wir entschieden uns die Nacht auf einem Campingplatz zu bleiben und hatten so die Möglichkeit abends entspannt wegzugehen. Vor allem die Bar “La Grotta” war sehr beeindruckend, da diese unterhalb der Straße in einen Fels gebaut worden war. Dort hatte man einen wunderschönen Blick auf eine felsige Bucht und konnte direkt von der Bar über ein Sprungbrett ins Wasser hüpfen. Durch das klare Wasser konnte man, wie in eine Aquarium, einige Fische beobachten.

Vicky und Tizi kamen dann auch kurze Zeit später nach, aber – trotz der phänomenalen Lage und des fantastischen Ausblicks – entschieden wir uns nach unserem Getränk doch die Bar zu wechseln. Vicky, die schon oft auf Korfu war, lotste uns zum “Tango”, einer Cocktailbar, die wirklich sehr leckere Cocktails machte. Und die genossen wir auch. Gegen 23 Uhr ging es dann zurück zu unserem Campingplatz, schließlich musste Vicky morgen wieder arbeiten und wir waren vom tauchen trotzdem recht müde.

Jetzt sitzen wir hier, am Eingang des Campingplatzes und planen mal wieder die weitere Strecke und genießen den Morgen. Die Route nach Thessaloniki steht mittlerweile halbwegs und wir machen uns gleich auf den Weg nach Lefkimmi, um dort die Fähre, heute oder morgen, auf das Festland Griechenlands zu nehmen. Mit viel Vorfreude auf die griechische Geschichte und Kultur im Gepäck freuen wir uns auf die kommende Zeit in Griechenland.