#hospitaletig

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Para los retos personales entrena, para triunfar comparte. Salida trail preparando @llesxtrail con un grupo fenomenal y saludo efímero de @josemateoguerrero Piernas cansadas según el guión previsto, pero intentando esforzarme al máximo. Gracias a todos por un recorrido muy bonito y por vuestra paciencia para con un poligonero. #acuchillo #YoSoyPasión #CorazónValiente #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #mavathletics #RitmoVoluntad #seatrunners #runforloves #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #kmsdefelicidad #sinaire #trailrunning https://www.instagram.com/p/BkH5SqAnSSt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=x2vnrxrm712g

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Orgullosamente Egoísta #acuchillo #YoSoyPasión #CorazónValiente #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #instarunnersspain #barceloona #seatrunners #runner #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #soyegoísta Sesión de 7k con esprint cada dos minutos. Hoy hemos interferido 3 veces los sensores de los AirPods, así que volvemos a pisar rápido y fuerte. Falta confianza para acelerar al máximo, aunque parece más un problema mental que físico. Seguiremos trabajando duro... 🐍 Pequeño homenaje a @viveros_team Gracias por ser un ejemplo de constancia y esfuerzo. (en Barcelona, Spain)

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No soy un ritmo ni una distancia. Nunca seré una competición. Soy zancada, soy pulsaciones y esfuerzo. Somos espíritu de superación. Soy Pasión. #acuchillo #yoelegicorrer #YoSoyPasión #run4us #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #sub38 #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #garmin #volarbajito #run4us #runtastic #saludykms #instarunnersspain #barceloona #seatrunners #runator Entrenamiento a bajas pulsaciones, media de 127 ppm, perfecta para acabar una semana intensa, así que hemos ayudado al cuerpo a eliminar lactato y tirar de grasas como combustible (en ayunas). Domingo que viene volvemos a ponernos un dorsal, será la previa para la visita a Valencia en su día grande. Salud y kms!! (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BbHJ8kPFyvx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vs3vnskzogaj

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La verdadera fuerza se llama Voluntad. #acuchillo #yoelegícorrer #YoSoyPasión #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #instarunnersspain #barceloona #seatrunners #runner #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #SomosGarmin Reconoce tus límites sólo para romperlos, sal de tu zona de confort para conocerte mejor, volcaniza tus emociones y explota, arrasa, vacíate de energía mientras te llenas de vida. Tú eres Pasión hoy, aquí y ahora. Tened todos un gran fin de semana de entrenamientos, competiciones o simplemente de disfrutar de la Vida!! Y si os pasáis por el perfil o la app de @iwopi podéis sumar los kms (se vale caminar!) que hagáis de forma automática. 😉 (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BgYozrVAqTN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p1uoxk3w64jg

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Ay! De esos sueños que de soñarlos a vivirlos bien valen un temblor de piernas y una sonrisa suicida... #acuchillo #EresRunner #yoelegicorrer #YoSoyPasión #run4fun #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #igersbcn #YoSoyMaratón #zurichrunner #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #RunItFast #garmin #running_feature #reting #run4us #instarunnersbarcelona #saludykms #instarunnersspain #seguimosAdelante #barceloona #seatrunners https://www.instagram.com/p/BWx7Ucjlepj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cx42zzuzyjjb

[juanma-ak]

La vida también es aprender a vivir de vacíos llenos. #acuchillo #YoSoyPasión #CorazónValiente #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #imoveme #mavathletics #instarunnersspain #seatrunners #runforloves #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #kmsdefelicidad Primer entrenamiento intenso tras la tendinitis. Muy buenas sensaciones aunque no haya finalizado la totalidad del mismo. Calentamiento de 3k y después intervalos 5k suaves y 5k rápidos (estos en progresión, tenéis los km en Stories). La idea inicial era hacer 6k rápidos pero a 400m de acabar el quinto km rápido ya sabía que iba a ser el último. Suficiente batalla por hoy. Entreno dedicado a todos los que recientemente han añadido un Ángel a su Cielo particular. Va por ti Huracán. (en Catalonia, Spain)

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No son puntos débiles, son aspectos a entrenar más y mejor. #acuchillo #YoSoyPasión #CorazónValiente #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #imoveme #instarunnersspain #seatrunners #runforloves #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #kmsdefelicidad Hoy doble subida a Montjuic y una vuelta al Castillo. Las dos bajadas por el lado con más socavones, así que imposible bajar a full. Pero buen entreno para los tobillos. (en Catalonia, Spain)

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Ninguna meta es el final... #acuchillo #YoSoyPasión #CorazónValiente #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #imoveme #instarunnersspain #seatrunners #runforloves #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #kmsdefelicidad ¡Buenos días y feliz semana! Os dejo el esprint del sábado pasado en la @cursanocturna Más lento y corto que de costumbre, pero la carrera no fue todo lo bien que hubiera querido. En realidad pocas veces estamos satisfechos con los resultados... pero sí del esfuerzo y de solventar los problemas que aparecen. Vaya, como la vida misma... 😉🐍 (en Catalonia, Spain)

[juanma-ak]

Cuando la lluvia aprieta sonrió más. (La Foto no cuenta Jajajaja) #acuchillo #YoSoyPasión #CorazónValiente #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #imoveme #instarunnersspain #seatrunners #runner #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #kmsdefelicidad Menuda 40 edición de la Cursa @lacursaeci con una lluvia que ha hecho acto de presencia a un sólo minuto de darse la salida. Como siempre hemos sufrido subiendo a Montjuic y la bajada ha sido más lenta que de costumbre, pero no estaba el suelo para arriesgar más de la cuenta. Ni siquiera hemos esprintado como de costumbre, la llegada en curva da miedito 😅 Hoy quiero destacar especialmente el trabajo de los voluntarios de la carrera. Animando a pesar de la lluvia y el frío. ¡Sois lo mejor de cada carrera! 👏🏻👏🏻👏🏻 (en Catalonia, Spain)

[juanma-ak]

La palabra Equipo se queda pequeña cuando es formada por Amigos. #acuchillo #YoSoyPasión #CorazónValiente #Canalla #Capitan #Tormenta #Víbora🐍 #Huracán #firarunner #juanma_ak #Somos #kmsxalimentos #VidaRosa #YoSoyMaratón #running #runbrands #instalhospitalet #HospitaletIG #JuanmaVolador #volarbajito #cat_esports #saludykms #instarunnersspain #barceloona #seatrunners #runner #yoelegícorrerTeam #Reto2018KmEn365días #SomosGarmin Mañana estupenda en un gran ambiente deportivo, animando a los muchos amigos y conocidos que corrían en otros equipos. Buen rollo y cariño a raudales. Gracias Gracias Gracias A @vanessa____13 por su compromiso y doble relevo para mantener la categoría mixta. Pero sobre todo por tu cariño. 😊 A @leantt_zipi por correr con tu pasión a pesar de todo (sólo tú sabes el esfuerzo que has hecho). Eres muy grande y no sólo físicamente! 😝 A @joseroko22 por fiarse de mí y bajar de sus montañas. Te has esforzado a pesar de “calentar a 4:35” 🤣😅 A Fernando por ser la gacela del equipo, eres talento puro!! Y a @marieta77 por reservarse para el año que viene y ayudarnos seguro a mejorar. (en Catalonia, Spain)

[juanma-ak]

El mayor regalo es hacerte consciente de tu no inmortalidad. Carpe Diem 😏🐍 Hoy series 15x200 en pendiente. Entrar en calor ha sido fácil con un calentamiento que ya picaba hacia arriba y pudiendo acabar apretando un poco. Mañana un más que ganado descanso y con ganas de un entreno de domingo que promete... #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #run #running #runner #entrerunners #correr #amocorrer #picoftheday #corredores #runningman #runhappy #runnerslife #runners #runningterritory #runbrands #runningtrailrunning #igersspain #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #comomolalhospitalet #HospitaletIG #instahospitalet #runnersworld #soyinstarunner (en La Marina, Cataluna, Spain) https://www.instagram.com/p/Bt5riwPBIHy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kmlu7j5nfvvd

[juanma-ak]

Cuando entiendes que la vida es como recoger agua con las manos, entiendes el significado de Mojarse... 😏🐍 Hoy rodaje suave de 12k y primer entreno por el polígono. Todo en orden. #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #run #running #runner #runtrailrun #correr #amocorrer #picoftheday #corredores #runningman #runhappy #runnerslife #runners #runningterritory #runbrands #runningtrailrunning #igersspain #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #comomolalhospitalet #HospitaletIG #instahospitalet #runnersworld #instarunners (en La Marina, Cataluna, Spain) https://www.instagram.com/p/BsGj908hA4-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fdm7vh4o1kvo

[juanma-ak]

Ni toda la determinación del mundo te allanará un sólo centímetro de desnivel, pero quizás la clave sea precisamente querer subir. Optar por el camino fácil no siempre es la mejor opción. Hoy 15x200 recuperando al trote. Feliz tarde de viernes... 🐍😏 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #run #running #runner #runtrailrun #correr #amocorrer #picoftheday #corredores #runningman #runhappy #runnerslife #runners #runningterritory #runbrands #runningtrailrunning #igersspain #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #cat_sports #HospitaletIG #instahospitalet #runnersworld #instarunners (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/Brpc-jOhMGO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2fcnw7qwyhpy

[juanma-ak]

La felicidad necesita más compromiso y menos filtros. Rodaje de 15k en mi turno de 8 a 9h en el equipo de @demosunpasoadelante en las @24hores Ayer no tenía claro qué ritmo llevar así que decidí hacer 3k de calentamiento y salir sin presión. Primeros kms y acompaño brevemente a @berthamariarun (enorme enlazando dos horas seguidas 🙌🏻). Van cayendo los kms y los ritmos van mejor de lo esperado. Llegados al 12k surge la duda si acoplarme a Bertha hasta darle la vuelta de margen que habíamos pactado o... joder 12k por debajo de 4’ (en el 10k grité de rabia tras tantos meses sin un sub40) y a pesar de empezar a estar cansado no podía dejar pasar la oportunidad de intentarlo. Asumo la bronca del entrenador, me he ido mucho del plan de hoy, pero me siento tan bien, ¿cómo renunciar a correr feliz? Si hasta no podía dejar de sonreír, no me quería concentrar ni nada parecido a la competición, se lo dije a @xavi_b9 que sólo quería disfrutar. Gustazo de última vuelta completa y terminando codo a codo con mi sufrida compañera del equipo @run4us , Ains pobre!! 🙏 no le di la vuelta de margen que comenté antes 😅🤪😓 Total que acabo simple y llanamente feliz. Feliz tarde de domingo 😊🐍😏 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #run #running #runner #runtrailrun #correr #amocorrer #picoftheday #corredores #runningman #runhappy #runnerslife #runners #runningterritory #runbrands #runningtrailrunning #igersspain #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #cat_sports #HospitaletIG #instahospitalet #runnersworld #instarunners (en Barcelona, Spain) https://www.instagram.com/p/Brci9KDBqvg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cv0wfr90izjn

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Y todo llega, el invierno también. Pero esa Maldita Sonrisa tuya y verano otra vez. Hoy 10k suaves y técnica con amago de torcedura en un tramo en el que no se ve prácticamente nada. Buenas noches 🌙 y feliz descanso 😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #run #running #runner #runtrailrun #correr #amocorrer #instarunners #corredores #runningman #runnersofinstagram #runhappy #runnerslife #runners #runningterritory #runbrands #runningtrailrunning #igersspain #saludykms #seatrunners #squadrunner #runningcommunity #cat_sports #HospitaletIG #instahospitalet #runnersworld https://ift.tt/2Q06FMA

[juanma-ak]

Te acostumbraron de pequeño a disfrutar del orden, de la simetría, de buscar el equilibrio. Afortunadamente mi Asimetría... soy yo. Rodaje de 17k disfrutando de la zona portuaria sólo para trailers y para mí. 🤣 Buenas noches 💤🌙😏🐍 #acuchillo #drissomuerte #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #yoelegicorrer #run #running #runner #runtrailrun #correr #amocorrer #instarunners #corredores #runningman #runnersofinstagram #runhappy #runnerslife #runners #runningterritory #runbrands #runningtrailrunning #igersspain #saludykms #seatrunners #squadrunner #poligonero #cat_sports #HospitaletIG #instahospitalet #runnersworld https://ift.tt/2PaDWEs