#hanginglsit

[rudinho-cologne]

Bist du gut reingerutscht? 🍌 . Es war ein verrücktes und sehr bewegendes Jahr 2019 und schon wieder öffnen wir ein Neues. Die Aussage „je Älter wir werden, desto schneller vergehen die Jahre“ kann ich einfach nur bestätigen. . . Ich wünsche dir viel Gesundheit und vor allen Dingen Achtsamkeit. 😊 Lass uns viel, viel gemeinsam Lachen und gerne mal zusammen trainieren, oder auch ein 🍺 trinken 😃😃😃😃 . . Vielen Dank, dass du mich in den guten und auch in den schlechten Zeiten begleitet hast . . @rudinho_cologne . . . . #topnine #topnine2019 #flexxfitness #uarush #calisthenicsworkout #bodyweightexercises #bartraining #hanginglsit #lsit #gymnastics #bodyweightstrength #ntlfit #calesthenicsmovement #freeletics #bodyweightworkouts #freeworkouts #fibo2019 #fibo2020 #underarmourshoes #underarmourdach #fitfamdeutschland #fitnessdeutschland #fitnesscologne #fitover45 #fitover40 #nevertoolatetostart #changemymind #afterworkout #happynewday #frohesneuesjahr (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/B6xh0RVoQWI/?igshid=1qp8twfeek3oo

[ketoing-life]

A 2 year #throwback to when I was hanging out (literally 😆) with @theotherchrisscruggs for a photo shoot. . After over 40 years of looking nothing like this at all, I still have not adjusted to seeing myself in the kind of shape I am in today. I am thankful everyday that I wake up and feel good. . 4 years ago I had so much back pain that I wasn't even able to bend over to wash my little ones in the bath, or play with them. Today, I can sprint up and down the beach with them, lift and hold them overhead, and wrestle with them. These are just a few of the reasons I push ahead everyday. . Don't get me wrong, looking good is icing on the cake, but the actually cake is having the ability to be the dad that my kids deserve. . . . . . . . . #ketoing #hanginglsit #lsit #corestrength #strongdad #betterqualityoflife #ketolife #overcomingobstacles #injuryrecovery #healthyisthegoal #fitnessphotography #fitnessmodel #fitnessmodel #functionalfitness #fitgoals https://www.instagram.com/p/ByF0HgmAAPJ/?igshid=lxfpj5x55j2c

[rudinho-cologne]

[ANZEIGE] heute abhängen, oder Vollgas? . . Bei NTL steht heute der verspätete Saisonabschluss an 💪🏼 wir hatten ein spannendes erstes Halbjahr und eine coole, 4te Saison. Es ist viel passiert. NTL hat viele neue Gesichter dazu gewonnen. Einfach mal wieder unfassbare, tolle Menschen, die wir nicht mehr abgeben. . . Kommende Woche gehts dann wieder in neue Saison 5. Natürlich wieder mit Basic Workouts, All Ins, Endgegner pro Block und Endboss pro Saison. 🚀🚀😊 . . . Heute, zum Saisonabschluss werden 1000 Burpees absolviert, die du unter anderem mit abgestimmt hast. Ich dagegen, darf nur abhängen, da ich die tausend Burpees schon mal hinter mich gebracht habe und aktuell meine Schulter viel zu belastet ist. .. . Danach gehen wir lecker grillen und freuen uns auf eine Belohnung. . . . Gerne lade ich dich zu Saison 5 ein. Melde dich dazu einfach bei mir. Es werden spannende drei Monate werden! Du musst nicht unbedingt aus unserer Umgebung kommen 😊 @manu_dorn begleitet uns aus dem hohen Norden. @vali_falco_ ist ebenfalls nicht aus Köln. Aber dafür mit ganzem Herzen 🖤♥️ dabei. Sash Cologne, unsere Eisenbahnschiene 🚞 hat sich zum Leistungsträger gemausert und einen Riesen Schub durchlaufen. Ebenso @hellercarmen @jaz_min_e Beide sind dank dem NTL Training in der Lage, stricte Pullups auszuführen @ronjavanamern @kramercologne @alexandra_0370 Sind einfach der Wahnsinn 💪🏼💪🏼💪🏼🚀🖤❤️ liebe geht raus 😊🚀🚀🚀 mit Rakete 🚀 . . . Schöne Pfingsten 😊🚀💪🏼😊 . . . . #fitnessphysique #gymlife #calisthenics #ntlfit #functionaltraining #mobility #functionalfitness #corestrength #coreworkout #workoutmotivation #fitnessmotivation #freeathlete #stability #movement #calisthenicsmovement #bodyweightworkout #bodyweightstrength #lsit #barstarzz #goovibes #hanging #hanginglsit #abhängen (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/ByezjaTINj8/?igshid=1m0g5m1gbd87s

[rudinho-cologne]

[ANZEIGE] 2020 auf der Fibo? . . Bei mir ist es noch unklar, steht alles noch in den ✨ 😊🚀💪🏼 . . Wie schaut’s bei euch aus? Vielleicht sieht man sich ja tatsächlich nicht nur zufällig 😊😊 . . . . #lsit #fibo2019 #fibo2020 #fitnessmesse #underarmour #underarmourdach #functionalfitness #calisthenicsworkout #calisthenics #workoutwithfun #sportwithfun #calisthenia #freeletics #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessgermany #fitover40 #bars #barsparta #barbrothers #hangingaround #hanginglsit #colognegermany #fittaste (hier: FIBO POWER) https://www.instagram.com/p/B5jpjmeoQYI/?igshid=1wqpefwll0esv

[rudinho-cologne]

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[ANZEIGE] . AUFTAKTTRAINING ABSOLVIERT UND ES FÜHLT SICH GUT AN 🚨🚀 . . Wie oft dehnst du deine Schultern? Ein Besenstiel tuts auch 😊 . . . Gerne nehme ich dich mit auf die Reise 😊🚀 schauen wir mal wohin der Wind uns dieses Mal weht 😁😁😁 . . . Hab einen schönen Sonntag 🤜🏼🔥🤛🏼 . . . . . #shoulderworkout #bodyweight #bodyweightstrength #bodyweightworkout #calisthenicsworkout #calisthenicsmovement #corestrength #coreworkout #onthebar #fitfamgermany #fitfamgermany #fitness #fitnessmotivation #fitnessphysique #freeathlete #functionalfitnes #functionaltraining #gymlife #shouldermobility #shouldermovement #mobility #ntlfit #stability #streetworkout #strength #hanginglsit #training #workout #workoutmotivation (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B6pr0SIo7QL/?igshid=xw80ha13a6fh