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Make it count , strive for fitness goals 💪🏽💪🏽

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Full body equals fit body

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做Gym著咩衫好？一文睇清3個NG事項和貼士！

近年健身開始變成潮流的象徵，除了可以養成一個健康的生活習慣之外，最重要的是可以練成一身強壯的身材！去健身房都要型格時尚，那穿著什麼最適合？首先我們要先知道——絕對NG的健身服裝是什麼？

向普通T恤說不！ 一件素色的純棉T恤可能是你外出的首選，但是絕對不是在健身房裡！親水性高的棉花材質很容易會將你身上的汗吸收，不用多久，你的棉T就會變成一塊又濕又重的毛巾，緊貼在你身上。不只干擾你的運動，還會刺激你的肌膚引起紅疹，更別提還會很快變得又濕又冷了

請把Oversize潮流 留在「街頭」！ 寬鬆的上衣或長褲，除了讓你很像穿上了居家服或是長輩的舊衣服外，在運動上只會讓你綁手綁腳；又或者是一不小心被器材夾住你的衣物，造成危險。想像你在硬舉的時候，上衣的下襬卡在你的臀部，既尷尬又讓你動作「卡卡的」。挑選合身的衣物，把街頭時尚流在「街頭」吧。

不要當「老夫子」 每天都穿同一件衣服！ 有的人喜歡每天都穿背心到健身房，展現自己精壯的胸肌或背肌，但是不是每個運動都適合同一套衣服的。比方說深蹲穿著窄肩背心，可能會讓槓鈴磨到你肩膀的皮膚，留下兩道紅印。而且運動完的衣服也拜託要洗後再穿，無論多帥的衣服都敵不過身上散發出的陣陣體味。就算你自己認為味道不重，也尊重一下與你一起運動的其他人吧，沒有人想要與你分享這個「味道」的。

那麼究竟，「做gym著咩好」？以下是3個Gym房新手必知貼士！

按運動需求決定穿搭 依照你當天鍛鍊的部位挑選適合的衣服，例如你想要鍛鍊肩膀，那麼無袖上衣或是背心會是你最好的選擇。合適的服裝不會讓你受到衣物干擾外，也可以讓你觀察運動時的肌肉狀態。像是背部挖空的背心能讓你對著鏡子檢視自己在做槓鈴划船時，背部肌肉是否有正確發力。

挑選機能運動服 標榜排汗、快乾、伸縮彈性較好的運動服飾是你最好的選擇（畢竟都叫機能運動服了……）。這種機能型服飾能幫助你在訓練時保持乾爽，不會被濕黏的不適感打亂了節奏。而且彈性纖維所製成的衣服也提供足夠的延展性，讓你不論做任何動作都能隨心所欲。（但不包含內褲，小編常常一個深蹲就內褲破了……）

緊身衣不等於超級英雄 很多人對於緊身衣的印象停留在蜘蛛人、超人、蝙蝠俠之類的超級英雄身上，實際上這一類型的「壓力服」被歸類為機能型運動服。除了能夠提供保溫、快速排汗外，也能夠促進血液循環、減少乳酸堆積的疲勞感。而且穿著壓力衣也更能夠感受到肌肉的運動，讓你清楚掌握自己的鍛鍊部位。或許很多體脂較高的人會���怕穿上緊身衣會「原形畢露」而有所排斥，但是緊身衣能夠讓運動時產生的「共振」（因運動產生的反作用力會傳遞至全身）減少，避免軟組織的受傷（關節、軟骨……等）。

希望大家做gym都健康快樂啊！搵到最適合自己的做gym衣著！