#glemmer du

[leafgorge]

Millie*

Beklager, jeg glemmer alltid om navnet ditt er med en L eller en N.

det er millie, men du er flink haha

[corvid-language-library]

Fant en plass i skyggen der jeg kan lese ei bok, skrive i dagboka og studere litt japansk.

Jeg har merka at norsken min har blitt verre - det tar lenger å komme på orda jeg trenger, og jeg glemmer bøyingsform av og til - så jeg har tenkt til å skrive litt oftere på norsk igjen. Jeg jobba så hardt for å kunne flytende norsk, og jeg vil ikke miste den evna. Det er jo problemet med ferdigheter som språk: hvis du ikke bruker dem, forsvinner de gradvis.

Selvfølgelig må jeg fokusere mest på japansk, men det betyr ikke at tid brukt på norsk er bortkasta. Jeg har opplevd mye lykke ved å lære norsk, og det er jo et språk jeg vil bruke i framtida. Norge, jeg kommer for deg en dag - det lover jeg!

[etfortabtsind]

JEG ER EN FUCKING TABER OG JEG ER SÅ FUCKING TRÆT AF DET

jeg er en mand i mine 20’ere, som opfører sig som et barn. jeg er en voksen mand, som knapt kan rejse mig fra sengen, og som skal tage tilløb til at redde den når jeg endeligt får rejst mig. hvor sølle er jeg ikke lige, når jeg kan ikke rengøre min egen lejlighed. mine altaner har lignet lort siden nytår, men jeg lukker mine øjne når jeg går forbi. jeg kan ikke vælge den sunde løsning over den nemme løsning. jeg er syg i flere uger af gangen, minimum en gang om måneden, og det er så pinligt. jeg går 300 skridt om dagen i gennemsnit, og ikke i længere ruter end ud til min bruser. jeg vasker først mit tøj, når kurven er overfyldt, og jeg bruger det forkerte vaskemiddel hvis jeg ikke har mere af det rigtige tilbage. jeg bestiller wolt fra meny, på trods af det vitterligt tager 30 sekunder at gå derned. jeg spiser kun en gang om dagen, hvis det overhovedet sker - og ikke hvis jeg skal løfte en finger. jeg drikker for lidt vand, og jeg sover for dårligt. jeg svarer for langsomt, og jeg ignorerer alle indtil jeg er nødsaget til at afvise - også dem jeg elsker. jeg skjuler mine hemmeligheder, især de største. jeg er alt for clingy, og jeg er pisse irriterende. jeg kommer for sent til de enkelte aftaler, som jeg ikke kan aflyse, fordi jeg er tvunget til at komme. jeg sover over mit vækkeur, og jeg ignorerer dine opkald. jeg finder på dårlige undskyldninger, som egentligt slet ikke er sande. jeg glemmer at hilse, og jeg dræber stemningen. jeg glemmer at købe hvad du bad mig om, og jeg har ikke fået hentet dine pakker, selvom jeg kørte lige forbi. jeg køber din fødselsdagsgave på dagen, eller bruger undskyldningen at den ikke nåede frem hvis jeg har glemt det.

jeg tjener en fandens masse penge, som jeg på ingen måde har fortjent, og jeg udnytter andre folks motivation - for så at bruge dem på dumme ting. jeg tanker først min bil, når nødlampen blinker, for jeg orker simpelthen ikke at holde ind i 3 minutter. jeg vejer alt for meget, og jeg dyrker ikke motion. jeg har ingen muskler, og jeg bilder mig selv ind at min krop bare er anderledes og ikke er i stand til at have dem. jeg ryger for mange cigaretter, og bruger det som undskyldning for at være træt. jeg stirrer ud i luften og tænker om natten, men bilder folk ind at jeg knokler når de spørger hvorfor jeg ser så træt ud. jeg lyver for alt og alle, og jeg er ikke til at stole på. jeg lader mit vasketøj ligge lidt for længe i vaskemaskinen, fordi jeg er for fucking doven til at hænge det op. jeg udskyder min frisør-tid, jeg plukker ikke mine øjenbryn og jeg møder op til tandlægen på den forkerte dato. jeg betaler mig ud af de mindste problemer, og bestikker dig til at gøre dumme ting. jeg lover guld og grønne skove, og leverer ikke andet end skuffelser. jeg er altid forkert på den, og jeg tager altid fejl. jeg gemmer mig bag forskellige brugernavne, og bruger min skærm som et skjold. jeg spiller alt for smart, og jeg har intet at have det i. jeg udskyder vores middag, fordi jeg ikke kunne orke at støvsuge i dag. jeg er bange for at snakke, og jeg fejer alle spørgsmål væk med et kort og simpelt svar. jeg tør ikke møde dine venner, og jeg tør ikke at ringe til lægen. jeg ryster når jeg møder op, og du vil altid føle at jeg ikke bryder mig om dig. jeg skriver mine tanker og følelser ned, fordi jeg ikke tør snakke om dem. jeg ødelægger mit liv, og jeg lader det gå ud over dig.

nok er nok. jeg er træt af at være en taber. jeg er fucking færdig.

[blondinehjerne]

Du gør det ikke godt nok. Du skal gøre det hurtigere. Du skal gøre det bedre. Du skal lade være med at gøre det. Du skal gøre det. Ej nu glemte du også det. Nu gjorde du det igen. Alle synes jeg gør det dårligt. Min chef synes sikkert jeg er ringe. Jeg bliver sikkert fyret. Ej men hvor er det dumt. Hvorfor gjorde jeg det? Hvorfor er det så svært. Hvorfor ser det så nemt ud for hende. Hvad er der galt med mig. Hvorfor kan jeg ikke bare finde ud af det? Hvad med at se den anden side af historien. Du gør det faktisk godt nok. Du behøver ikke at stresse. Du har intet bevise. Mennesker laver fejl. Mennesker glemmer ting. Også to gange. Ingen tænker på dig, de har travlt med sig selv. Hvis din chef har et problem med dig, vil han med alt sandsynlighed fortælle dig det. Så længe du ikke har fået noget at vide er chancen for du bliver fyret ikke særlig stor. Det er ikke dumt, du skal bare snart have frokostpause. Du behøver ikke at forklare dig, især ikke til dig selv. Det må gerne være svært. Det er nemt for hende, fordi hun har gjort det i årevis. Der absolut intet galt med dig. Fordi det tager tid at lære ting og du skal give dig selv lov. Lov til fejle, lov til at prøve og ikke mindst bare lov være, eksistere.

[soelvfisk]

13 og 14

13: biggest turn onns

Tryg øjenkontakt. Varme. Latter. Pålidelighed. Godmodigt drilleri. Legesyge og nysgerrighed. Faktisk er det der tænder mig og det der tænder mig mens jeg er tændt… nogle ret forskellige ting? Tryghed og grænser og gensidighed og autenticitet gør at jeg tør mere. Når jeg føler mig set af et menneske der lader mig se dem. Og vi har det ens. Selvom vi måske er enormt forskellige? Den der knitrende fælles tiltrækning. Langsomme kys der blander sig med støn. Og så bliver det der tænder mig at lysten er TYDELIG. Sved, savl, kys, larm. Længsel og begær og hengivenhed og indlevelse. At man er tryg sammen men stadig kan overraskes. At have tydelige intentioner om hinandens nydelse. Det kan se ud på allemulige måder.

14: biggest turn offs

Fordomme, antagelser, hovmod, mansplaining, grådighed, gentagen glemsomhed (fx hvis du glemmer at mit y-slik er grønt slik). Hvis jeg føler mig mere som en krop end en person. Hvis jeg føler at mine grænser ikke bliver taget alvorligt. Hvis du vil bestemme hvordan jeg skal/må se ud. Statussymboler - dyr bil, dyrt ur, mærkevare tøj agtigt. Hvem er du???? Vold for sjov - dude sagde fx engang til mig at jeg var for sød til at han ville slå mig. Mens han var oppe i mig. For at gøre mig bange. Ad. Vil ikke være bange. Vil ikke være utryg. Vil ikke være nogens fantasi. Vil være mig selv så hårdt at deres fantasi bliver mig.

[stadigdroemmende]

denne gang er det vores hænder der strejfer hinanden - efter at have brugt timer på at se på dig fra den anden side af bordet, spørger du om du også skal tage min kop med som du står og vasker din egen, kort mødes vores hænder i overrækkelsen, jeg takker og er pludselig blevet endnu højere på denne aften end jeg allerede var. tror jeg må takke mig selv for, at jeg hver uge glemmer hvor flot jeg synes du er, og dermed går forholdsvist afslappet ind i rummet vi deler

[stroeriodi]

Jeg drømte at du var gravid, og din familie troede det var med mig. Men jeg var bare tilfældigt på besøg. Det var SÅ akavet. Men det værste var, at jeg ikke vidste noget om det. Vi er jo "tætte" i virkeligheden, og jeg troede det ikke var særlig længe siden, at vi sidst så hinanden og havde gode lange snakke. Det er ikke særlig længe siden. Vi delte aftenen sammen så sent som i går. Men i drømmen var der åbenbart gået flere måneder. Du sagde, at du havde haft en romance med en fyr i perioden sidst vi sås. Du blev gravid. Han smuttede. Du valgte at beholde barnet. Jeg troede vi snakkede om dit liv. Den gang. I går. For flere måneder siden. Nu havde du en mave. Du var vel i 5-6 måned. Så du var gravid da vi sås sidst. Uden at man kunne se det. Og hele din familie var der. Hvorfor var de der? Hvorfor troede de, jeg var din mand? Hvorfor måtte jeg komme forbi, hvis du havde travlt og ikke havde tid? Vidste jeg overhovedet noget om dig? Ved jeg overhovedet noget? Om nogen? Det er jo det drømmen symboliserer. Hvor socialt fjernet jeg føler mig. Som en eksistens fra en anden planet. Langt borte. En eksistens der glemmer hvor lang tid det tager for et signal fra jorden om at nå helt herud.

[thevagueambition]

det så godt som umuligt at tænke når man sidder på knæ i lænke som et FÆ

I alle disse år hvordan og hvornår får jeg chancen for at klippe mit hår

uden SKÆG! i mit ÆG! vil jeg forlade min VÆG!

tage jeg hjem igen og med klør fem 🤚

være slem igen >:)

en gammel ven af fami-li-en

SOM STIKKER VENDEKÅBEFJÆSSET FREM 🗡

og det kan da godt være to børn får gode idéer overser måske en smule skidt karakter glemmer at fokuser' indesneer i mer' end et frikvarter gi mig klaver

🎹 🎶

hør hvor det kNaSEr når jeg maser aser til laser de hænger i klaser daser og fjaser

nu skal du til at passe på Thor din kvindagtige smørtenor (man ved hvor du bor)

jeg slet ikke BITTER

eller VRED 😇

jeg har bare en UFATTELIG lyst

til at gøre ALLE FORTRÆD 🗡

så nu tager jeg afsted.....

(vil du meeeeed?)

HOV?!

hva' den af? er det mon hjemmebag?

NÆH DET DEN SØDE DUFT AF NEDERLAG

gudernes ubehag bli'r den smallest sag og med et ✨️trylleslag✨️ tvinger jeg juledage tilbage i mørke (og klapper kager der desværre smager af tørke!)

hey Odin du til grin i din ruin din lille enøjede bjergkanin

der ryster som en kryster når jeg forlyster mig ;) ;) ;)

HO 👏 HO 👏 HO 👏

hvem er mon trængt op i en krog? på tilbagetog? guddommeligt sprogsammenkog

✨️Snart begynder en ny epoke med en fyr der hedder Loke✨️

[camullaa]

For en hvis kærlighedssprog er (betænksomme) tjenester, så gør det virkelig ondt helt ned i maven, at han ikke tænker på at spørge ind til barnedåben, min arbejdsdag eller andre vigtige begivenheder og ting, jeg har taget mig til.

For jeg ville ikke tøve med at spørge ind til ham. For jeg tænker på ham konstant. Det er de små ting, der tæller.

Og det er som om, at han glemmer eller bare ikke hører efter, når jeg fortæller. Et enkelt “jeg tænkte på dig i dag” eller “har du fået det bedre? For du fortalte, at du havde haft nogle dårlige dage” betydet alverden. Det er de små ting, der tæller.

[bebemoon]

25, 48, 66 🤍🤍🤍

25. } glemmer du by agnes obel 48. } 20 years by the civil wars 66. } paint it, black by ciara

[livetspuls]

Hukommelsestab: 7 tips til at forbedre din hukommelse

Kan du ikke finde dine bilnøgler? Glemmer du din indkøbsliste? Kan du ikke huske navnet på den personlige træner, du godt kunne lide i fitnesscenteret? Det er du ikke alene om. Alle glemmer ting en gang imellem. Alligevel er hukommelsestab ikke noget, man skal tage let på. Selvom der ikke er nogen garantier, når det gælder om at forebygge hukommelsestab eller demens, kan nogle aktiviteter måske hjælpe. Overvej syv enkle måder at skærpe din hukommelse på. Og vid, hvornår du skal få hjælp til hukommelsestab.

Tips til, hvordan du kan forbedre dit syn.

1. Vær fysisk aktiv hver dag

Fysisk aktivitet øger blodgennemstrømningen til hele kroppen, inklusive hjernen. Det kan hjælpe med at holde din hukommelse skarp.

For de fleste raske voksne anbefaler Department of Health and Human Services mindst 150 minutter om ugen med moderat aerob aktivitet, f.eks. rask gang, eller 75 minutter om ugen med kraftig aerob aktivitet, f.eks. jogging. Det er bedst, hvis denne aktivitet er spredt ud over hele ugen. Hvis du ikke har tid til et helt træningspas, kan du prøve at gå et par ture på 10 minutter i løbet af dagen.

2. Hold dig mentalt aktiv

Ligesom fysisk aktivitet holder din krop i form, hjælper aktiviteter, der engagerer dit sind, med at holde din hjerne i form. Og disse aktiviteter kan være med til at forebygge hukommelsestab. Lav krydsord. Læs. Spil spil. Lær at spille et musikinstrument. Prøv en ny hobby. Lav frivilligt arbejde på en lokal skole eller i en gruppe i lokalsamfundet.

3. Brug tid sammen med andre

Social interaktion hjælper med at afværge depression og stress. Begge dele kan bidrage til hukommelsestab. Se efter muligheder for at mødes med dine kære, venner og andre mennesker, især hvis du bor alene.

4. Hold dig organiseret

Du er mere tilbøjelig til at glemme ting, hvis dit hjem er rodet, eller dine noter er i uorden. Hold styr på opgaver, aftaler og andre begivenheder i en notesbog, kalender eller elektronisk planner. Du kan endda gentage hver post højt, mens du skriver den ned, for at hjælpe med at holde den i din hukommelse. Hold to-do-lister opdateret. Afkryds de ting, du er færdig med. Opbevar din pung, nøgler, briller og andre vigtige ting på et fast sted i dit hjem, så de er lette at finde.

Begræns distraktioner. Gør ikke for mange ting på én gang. Hvis du fokuserer på den information, du prøver at huske, er der større sandsynlighed for, at du husker den senere. Det kan også hjælpe at forbinde det, du prøver at huske, med en yndlingssang eller et velkendt ordsprog eller en idé.

5. Sov godt

Ikke at få nok søvn er blevet sat i forbindelse med hukommelsestab. Det samme gælder urolig søvn og søvn, der ofte bliver forstyrret. Gør det til en prioritet at få nok sund søvn. Voksne bør sove 7 til 9 timer om natten på regelmæssig basis. Hvis snorken forstyrrer søvnen, skal du bestille tid hos din læge. Snorken kan være et tegn på en søvnforstyrrelse som f.eks. søvnapnø.

6. Spis en sund kost

En sund kost er god for din hjerne. Spis frugt, grøntsager og fuldkorn. Vælg fedtfattige proteinkilder som f.eks. fisk, bønner og fjerkræ uden skind. Det er også vigtigt, hvad du drikker. For meget alkohol kan føre til forvirring og hukommelsestab.

7. Håndter kroniske helbredsproblemer

Følg din sundhedsplejerskes råd om håndtering af medicinske tilstande som f.eks. højt blodtryk, diabetes, depression, høretab og overvægt. Jo bedre du passer på dig selv, jo bedre vil din hukommelse sandsynligvis være. Gennemgå jævnligt den medicin, du tager, med din læge. Nogle lægemidler kan påvirke hukommelsen.

Hvornår skal man få hjælp til hukommelsestab?

Hvis du er bekymret for hukommelsestab, skal du bestille tid hos din læge. Hvis hukommelsestabet påvirker din evne til at udføre dine daglige aktiviteter, hvis du bemærker, at din hukommelse bliver værre, eller hvis et familiemedlem eller en ven er bekymret for dit hukommelsestab, er det særligt vigtigt at få hjælp.

Ved din aftale vil din læge sandsynligvis foretage en fysisk undersøgelse og tjekke din hukommelse og dine evner til at løse problemer. Nogle gange kan der også være behov for andre tests. Behandlingen afhænger af, hvad der forårsager hukommelsestabet.

[leonbirdi]

#113 Ordren er lukket - men du glemte det vigtigste...

I denne episode får du inspiration til at få mere ud af de kunder du lige har lukket. Det er en meget klassisk sælger-fejl at vi bruger meget tid på at opsøge kunder, på at forhandle med dem, på at sende tilbud og på lukke ordren - men vi glemmer ofte, at når vi først har lukket ordren går det vigtig arbejde i gang - nemlig det arbejde der har med at fastholde og udvikle relationen at gøre.

Et andet fokus der er supervigtigt når vi lige har lukket en aftale, er jo at sikre at aftalen kommer godt fra start. Så uanset om du sælger biler, IT-løsninger, software, konsulentydelser eller noget helt femte, så er det vigtigt at du fokuserer på at startoplevelsen bliver perfekt fra dag et.

Men mange af os glemmer det. Mange af os glemmer at vi ikke bare skal levere en ydelse og sende en faktura. Vi glemmer at vi skal levere en ydelse og så skal der ske tre ting:

Før leverance. Vi skal sikre os at kunden forstår præcis hvad det er de har købt - ikke bare køberen men også de brugere som er ude hos kunden. Så uanset om du sælger biler, kaffemaskiner eller it-løsninger, vil der være brugere som ikke synes at det er en god ide med ny leverandør. De vil have udfordringer med at benytte den nye løsning, de vil være negative overfor at skulle gøre ting på en ny måde, og nogle af dem vil ligefrem sabotere den nye leverandør. Det du kan gøre - og som du får inspiration til i denne podcast - er at have en klar plan for hvad du gør før, under og efter leverance.  Du får altså inspiration til at planlægge hvordan kundens oplevelse skal være allerede før de får leveret deres nye varer.

Leverance Du får inspiration og værktøjer til at lægge en solid og effektiv plan for hvordan du onboarder kun bedst muligt - ikke kun dem der har truffet beslutningen,  som du allerede kender - men især de brugere også helt ude i periferien hos kunden, og som ikke nødvendigvis synes at den nye løsning du lige har solgt dem er guds gave til folket.

Efter leverance Eendelig får du inspiration og værktøjer til at lægge en god plan for retention, altså fastholdelse af kunden. Du får inspiration til hvordan mine kunder arbejder med at følge effektivt op på en kunde der er i huset, for at sikre at de konstant og hele tiden er tilfredse. For at sikre at de fejl der uværgerligt vil opstå bliver rettet, måske før de opstår, og for at sikre at kunden bliver hos os så længe som overhovedet muligt. Dernæst får du værktøjer til at mersælge og til at udvikle samarbejdet med kunden. Det er ikke raketvidenskab men det er vigtigt og det er nemt... Nå ja, og så kræver det også en del ekstraarbejde. Men det ekstraarbejde som det kræver, er intet i forhold til den energi du skal lægge i at finde en ny kunde.

Så lyt med og få inspiration til hvordan du fastholder udvikler dine kunder -selvom det måske er nemmere bare at sende en faktura og glemme alt om den... Tak fordi du lytter med. Husk at der altid er masser af frisk inspiration både på http://birdi.dk og på http://salgsakademiet dk :-)

Se her! Gratis salgstips...

[blondinehjerne]

Det skal nok komme. Det vil komme. Sommetider har vi så travlt med alt det de andre har, at vi glemmer at skrue tempoet lidt ned og huske vi lever forskellige liv; med hver sit forløb. Du er ikke bagud, du er ikke foran. Du er ikke mere forkert eller mere rigtig end andre. Du er bare og du skal bare være. Skru tempoet lidt ned vær. Lige pludselig kommer det, ofte når du mindst venter det, muligheden du har gået og ventet på. Lige pludselig er der et nyt og interessant jobopslag, rejsen er lige pludselig stærkt nedsat, du finder uddannelsen der bare giver mening eller du møder nye mennesker der sætter alting i et lidt andet perspektiv. Det vil komme, men du skal tage gribe muligheden og tage chancen. Også selvom du ikke altid er klar eller du ikke rigtigt tør. Der er intet mere skræmmende end stilstand og hvis du aldrig gør noget, sker der heller aldrig noget. Der intet som den rette tid eller når man er klar, den sikkerhed ikke andet end et konstrukt. For hvis man venter til man er klar kan man vente forevigt. Nogle gange skal man ud, der hvor man ikke længere kan bunde før at man lærer at svømme.

[christineforevigt]

glemmer du?

så synger vi!

[soelvfisk]

Som barn voksede jeg op med at mit humør havde konsekvenser. Hvis jeg var i synligt dårligt humør, blev jeg talt ned til, truet, råbt ad, anklaget, straffet og kaldt navne. Men jeg er autist. Efter lange og indholdsrige dage, er jeg så tom for energi, at jeg ikke engang kan have et ansigtsudtryk, uden at det udmatter mig yderligere. Jeg synes det har været drænende at bo med min familie og drømte om at flytte hjemmefra i en meget ung alder. At flytte ind hos mine bedsteforældre. Min mors forældre. De forstod at min stilhed var et tegn på udmattelse og ikke et forsøg på at være flabet.

I dag følte jeg mig som et barn igen. Tror min far sommetider glemmer at jeg er en deprimeret PTSD girlie, selvom han generelt gør sig umage. I dag havde han brug for at jeg var glad og taknemmelig. Men jeg har både hentet briller og set lejlighed. Jeg har været udenfor… blandt mennesker. Jeg er ufleksibel og stædig og træt og trist og udmattet og irritabel og ked af det. Fordi ting er ude af mine hænder - det rammer mig sammen med håbet. At jeg ikke selv har kontrol over hvad der skal ske. Han råbte af mig i Silvan. Han havde ikke tillid til at jeg kendte højden på en kasse. Han ville køre i ikea. Jeg gik i panik. Jeg har ikke energi til ikea. Jeg kan ikke tage i ikea. Han begyndte at google. Jeg stillede kasserne fra mig og sagde, at så vigtige var de kasser heller ikke. For så behøvede vi hverken at skændes over kasser eller tage i ikea. Så kunne vi bare komme videre i programmet. Det synes min far var fucking flabet og mega ondskabsfuldt og ekskluderende og han trampede gennem butikken i stilhed og ville ikke kigge på mig. Køreturen hjem føltes som en straf i sig selv. Jeg skulle have gået. Fik lyst til at løbe grædende ud af Silvan og væk fra ham og bilen og kasserne. Men jeg forlod min krop istedet. Sagde tak for hjælpen og smilede, fordi jeg kender ham og ved, at den eneste måde det bliver godt igen, er hvis jeg gør mig til noget andet end jeg er. For han tager mit humør personligt. Jeg synes det lyder så ondt, for jeg elsker mine forældre - selvfølgelig gør jeg det. Men der er så meget fortids-svigt, som får mig til at ærge mig over at bo i samme by som dem. Der følger en risiko med, ved at bo tæt på dem. At jeg bliver lille. At selv de mindste svigt ripper op i noget større. En smerte de ikke har begreb om. Det er ikke deres intention, men det er min virkelighed. Og jeg har forsøgt at deale med det siden jeg som 16årig startede til psykolog første gang. Efter et overgreb som jeg ikke turde fortælle mine forældre om.

Min far har lige stukket sit hoved ind på kælderværelset hvor jeg har søgt ly - en angst i min krop over måden han altid har følt, at mit værelse er en del af hans hjem. Nu har han ret. “Sig til hvis du skal have hjælp ikke” - og jeg svarede “Jo, det skal jeg nok. Tak far”. “Undskyld det hørte jeg ikke?” - “Jo, det skal jeg nok, tak far” - “hvad sagde du?” - “Jo, det skal jeg nok. Tak far” “Det var godt”. Hører han dårligt eller vil han have, at jeg skal kende min plads. Det har altid været svært for mig at gennemskue.

Jeg skulle bare have sagt at jeg ikke ville i ikea. Men så havde han også kaldt mig for utaknemmelig. Jeg skulle have sagt, at jeg satte pris på hans engagement og at jeg elsker ham og at jeg er så glad for at han vil hjælpe med at hente kasser, men at jeg ikke har kræfter, og at det intet har at gøre med ham og udelukkende har noget at gøre med den dag jeg har haft. Gid jeg var en anden end mig selv. Som kunne finde ud at være udmattet og sige den slags ting på samme tid.

[imovanereseptfrittsverige]

Hvordan bruke Imovane: En omfattende veiledning

Vurderer du å kjøpe Imovane i Norge for å takle søvnløsheten din? Å forstå hvordan du bruker denne medisinen riktig er avgjørende for å oppnå de beste resultatene og minimere potensielle risikoer. Her er en omfattende veiledning for hvordan du bruker Imovane trygt og effektivt.

Dosering og administrasjon

Imovane tas vanligvis en gang om dagen, rett før sengetid. Den vanlige anbefalte dosen for voksne er 7,5 mg, men legen din kan justere dosen basert på dine individuelle behov og sykehistorie. Det er viktig å følge legens instruksjoner nøyaktig og ikke overskride den foreskrevne dosen.

Timing

Ta Imovane bare når du har minst 7-8 timer tilgjengelig for søvn. Dette sikrer at du har nok tid til å oppleve de fulle fordelene med medisinen og reduserer sannsynligheten for døsighet neste dag.

Unngå alkohol og andre stoffer

Mens du tar Imovane, er det avgjørende å unngå alkohol og andre sentralnervesystemdepressiva. Disse stoffene kan forsterke de beroligende effektene av Imovane, noe som fører til økt døsighet, nedsatt koordinasjon og andre potensielle farer.

Konsistens er nøkkelen

For best resultat, ta Imovane konsekvent som foreskrevet av legen din. Ikke hopp over doser eller ta mer enn anbefalt mengde. Hvis du glemmer en dose, ikke dobbel opp neste gang. Fortsett i stedet med din vanlige doseringsplan.

Overvåking av bivirkninger

Vær oppmerksom på potensielle bivirkninger, som metallisk smak i munnen, munntørrhet og døsighet neste dag. Hvis du opplever mer alvorlige bivirkninger som hukommelsesproblemer, forvirring eller humørsvingninger, kontakt helsepersonell umiddelbart.

Kortvarig bruk

Imovane er vanligvis foreskrevet for kortvarig bruk, vanligvis ikke lenger enn fire uker. Langvarig bruk kan føre til avhengighet og abstinenssymptomer ved avslutning av medisinen. Følg alltid legens anbefalinger angående bruksvarigheten.

Rådfør deg med legen din

Før du kjøper Imovane i Norge, ta kontakt med helsepersonell for å sikre at det er riktig medisin for deg. Diskuter din medisinske historie, eventuelle andre medisiner du tar, og eventuelle bekymringer du måtte ha om bruk av Imovane.

Sikker avhending

Hvis du har ubrukte Imovane-tabletter, kast dem på en sikker måte i henhold til lokale retningslinjer. Ikke del medisinen din med andre, da den kan være skadelig hvis den brukes feil.

Oppsummert innebærer bruk av Imovane riktig å følge legens instruksjoner, ta medisinen til rett tid, unngå visse stoffer og være klar over potensielle bivirkninger. Ved å bruke Imovane på en ansvarlig måte kan du effektivt håndtere søvnløsheten din og forbedre den generelle søvnkvaliteten.