#giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ

[spachamsocbauhanoi]

Sau sinh giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Theo các chuyên gia, để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng, mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý. Vốn dĩ cơ thể người phụ nữ khi mới sinh nở vô cùng yếu ớt, vậy giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ dinh dưỡng không sợ béo

Giảm béo sau sinh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Ăn kiêng giảm cân quá sớm sau sinh có thể làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe và tác động xấu tới nguồn sữa mẹ. Nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ không đảm bảo đủ chất, cơ thể sẽ phải sử dụng nguồn chất dinh dưỡng dự trữ trong các mô của cơ thể để tạo ra sữa mẹ và làm cho người mẹ bị suy dinh dưỡng.

Trong những tháng đầu mới sinh em bé, mẹ không nên giảm cân quá nhanh bởi việc giảm cân không đúng cách không những ảnh hưởng tới chất và lượng sữa mẹ mà còn có thể giải phóng các độc tố hoàn tan trong chất béo sang máu, đi vào sữa mẹ. Do đó, nếu đang cho con bú, mẹ cần đợi tới khi em bé được ít nhất 2 tháng tuổi mới bắt đầu thực hiện giảm béo với phương pháp khoa học không ảnh hưởng tới nguồn sữa.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Cách thông minh nhất để giảm cân trong thời gian cho con bú

Để vừa đảm bảo nguồn sữa tốt về nhiều dồi dào, đặc, mát, thơm, giầu dinh dưỡng nhưng lại không tăng cân, không béo, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn thì mẹ nên:

Ăn ít trong mỗi bữa và ăn nhiều bữa trong ngày, không nhịn bữa sáng. Nghỉ ngơi và ngủ khi có thời gian rảnh rỗi để tránh làm tăng cảm giác thèm ăn khi thiếu ngủ. Tranh thủ chợp mắt với các giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút khi bé ngủ. Tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập cơ bản và ăn kiêng hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh. Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp nguyên liệu cho quá trình sản xuất sữa mẹ.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Cắt giảm lượng tinh bột

Cần cắt giảm lượng tinh bột xuống khoảng 50gr mỗi ngày. Thay thế cơm trắng với các thực phẩm chứa ít tinh bột như yến mạch, gạo nâu, gạo lứt, mì Ý..

Cung cấp đủ protein

Lượng protein cần thiết cho mẹ sau sinh khoảng 60-70gr mỗi ngày. Bổ sung đạm từ các loại đậu, hạt sen, thịt nạc, ghịt gà, nấm, tôm, cá, trứng..

Chất xơ

Bữa ăn cần đảm bảo cung cấp khoảng 300-400gr rau xanh để hỗ trợ tiêu hóa. Thực phẩm nên tăng cường gồm có các loại rau như cải ngọt, mồng tơi, rau ngót, bí đỏ, cải bó xôi cùng các loại trái cây tươi như táo, bưởi, dưa hấu..

Chất béo

Hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa. Lượng chất béo nên bổ sung khoảng 10gr dầu ăn với khoảng 25gr tổng lượng chất béo trong ngày. Thêm vào thực đơn các thực phẩm chứa chất béo tốt như cá hồi, hạnh nhân, quả bơ, hạt bí..

Bên cạnh việc tăng cường thực phẩm dinh dưỡng tươi ngon hàng ngày, các mẹ bỉm sữa nên duy trì sử dụng các viên uống bổ sung vi chất hàng ngày. Bổ sung viên sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, hỗ trợ sự phục hồi sau sinh hiệu quả và tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng, tươi mát cho bé bú, tạo điều kiện cho em bé phát triển toàn diện.

Tóm lại, có nhiều cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa cho bé. Tuy nhiên, quan trọng là nên nhận tư vấn từ bác sĩ và tuân thủ các chỉ định cụ thể cho từng trường hợp. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

[satbabauchela]

Nịt bụng có ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú không?

Nhiều bà mẹ đã rỉ tai nhau về phương pháp lấy lại vòng eo nhanh gọn và hiệu quả, đó là sử dụng đai nịt bụng. Tuy nhiên có nhiều bà mẹ khác cũng cảnh báo về nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu áp dụng quá vội vàng. Vậy nịt bụng có ảnh hưởng đến sữa mẹ và sức khỏe của mẹ sau sinh hay không.

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon không sợ béo

Mẹ cho con bú nịt bụng có ảnh hưởng đến sữa không?

Thực tế, việc nịt bụng sau sinh không ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ. Tuy nhiên, nịt bụng có thể gián tiếp ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ nếu mẹ thực hiện không đúng cách.

Khi nịt bụng sai cách có thể khiến vùng bụng bị bó chặt quá mức từ đó làm tăng nguy cơ gây trào ngược dạ dày thực quản. Mẹ sau sinh bị trào ngược khiến thức ăn trong dạ dày bị dồn nén, gây trào ngược thức ăn lên thực quản, ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan tiêu hóa khác. Không nh��ng thế, khi axit trào ngược lên thực quản, các mẹ còn dễ bị ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng. Mẹ ăn uống kém dẫn đến việc sản xuất sữa bị gián đoạn.

Có nên gen nịt bụng sau sinh không?

Theo các chuyên gia, việc nịt bụng sau sinh không có tác dụng trực tiếp với việc giảm mỡ bụng. Chúng chỉ có tác động khiến việc ăn uống bị ảnh hưởng từ đó giảm cân toàn cơ thể chứ không riêng vùng bụng.

Ngoài ra, nịt bụng không đúng cách còn gây ít nhiều ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở vùng đeo nịt bụng. Nhiều chị em có thể bị tức bụng, tức ngực, khó thở khi máu lưu thông kém từ đó ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của sản phụ.

Sử dụng đai nịt bụng còn tác động lên vết mổ gây đau và khó lành hơn. Về lâu dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bỉm. Mẹ sau sinh sức khỏe kém cũng khiến sữa giảm dần và ít dưỡng chất.

Do đó, mẹ nên cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này!

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Cách giảm cân sau sinh giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Thay vì nịt bụng, mẹ có thể áp dụng một số cách giảm cân sau sinh hiệu quả, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối

Mẹ sau sinh là đối tượng cần những bữa ăn giàu dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho việc phục hồi đồng thời sản xuất sữa cho con. Tuy nhiên mẹ cũng cần xây dựng chế độ ăn uống cân đối, phù hợp, tránh ăn quá nhiều.

Mẹ nên chí thực đơn ăn uống trong ngày thành 5-6 bữa nhỏ, kiêng đồ dầu mỡ, nhiều đường, đồ chiên rán, thức ăn nhanh để vừa giúp mẹ đảm bảo sức khỏe, lại vừa có đủ sữa cho con bú mà không khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Bổ sung chất xơ và vitamin mỗi ngày bằng các loại rau xanh và trái cây tươi.

Với những mẹ đang bị thiếu sữa, ít sữa, cần chú ý tăng cường thực phẩm lợi sữa, tìm hiểu cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ, chè vằng, sữa ấm, … kiêng những thực phẩm, đồ uống không lành mạnh, xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối để sữa mẹ luôn dồi dào.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không

Massage bụng bằng rượu gừng

Trong rượu gừng có chứa hoạt chất gingerol và shogaol có khả năng làm “đốt cháy” mỡ thừa. Gừng có tính nóng cao nên khi kết hợp với rượu sẽ tạo thành công thức massage hiệu quả cho người bị mỡ thừa.

** Lưu ý: Cần có thời gian phục hồi sức khỏe nhất định trước khi thực hiện massage bụng vết thương đã lành, nhất là các mẹ sinh mổ. Tốt nhất, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp!

Tập luyện thường xuyên, phù hợp

Thay vì đeo đai nịt gây chèn ép khoang bụng và khiến hô hấp khó khăn, nhanh xuống sức thì các mẹ có thể thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng, vừa giúp đẹp dáng lại có tác dụng thúc đẩy máu huyết lưu thông, rất tốt cho sức khỏe. Những bài tập cho mẹ sau sinh phù hợp không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ mẹ giảm cân, giảm số đo vòng eo hiệu quả.

Uống nhiều nước

Một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp các mẹ thanh lọc cơ thể. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calorie. Các mẹ cũng có thể thêm chanh vào, uống một cốc nước ấm pha chanh góp phần đánh tan các mô mỡ sau sinh. Uống nhiều nước còn góp phần thúc đẩy sản xuất sữa dồi dào.

Lấy lại vóc dáng sau sinh phải đi đôi với đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa. Do đó, ngoài việc tìm hiểu những cách giảm cân sau sinh, mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng các dưỡng chất. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung canxi và sắt cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Sắt và canxi cho mẹ sau sinh

Với những bí kíp giảm cân sau sinh trên đây, mẹ hoàn toàn có thể sớm lấy lại vóc dáng của mình một cách hiệu quả ngay tại nhà. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không nên nôn nóng giảm cân, ép cơ thể vào chế độ ăn uống và vận động quá hà khắc để tránh những bệnh nguy hiểm thời kỳ hậu sản cũng như ảnh hưởng xấu đến bé yêu nhé!

[moazbebe1]

Hút sữa nhiều có tốt không? có nên hút sữa ra bình cho bé bú Việc hút sữa giúp mẹ có thể dự trữ sữa cho bé và giảm nguy cơ tắc tia sữa. Tuy nhiên, nếu hút sữa quá nhiều, mẹ có thể bị mệt mỏi, giảm tiết sữa và mất cân bằng hormone. Hơn nữa, trẻ bú bình sớm có thể gặp tình trạng nhầm lẫn ti khiến bé bỏ bú mẹ. Để đảm bảo nguồn sữa ổn định và không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé, mẹ nên kết hợp hút sữa hợp lý và duy trì cữ bú mẹ để bé không phụ thuộc hoàn toàn vào bình sữa.

>> https://moazbebe.com/hut-sua-nhieu-co-tot-khong-co-nen-hut-sua-ra-binh-cho-con-bu/

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu uống sắt đến bao giờ?

Trong suốt thai kỳ, bổ sung sắt cho bà bầu là điều cần thiết và cần được để tâm. Bởi nếu không cung cấp đủ sắt, bà bầu có thể bị thiếu máu và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé. Vậy nên uống sắt cho bà bầu đến khi nào thì dừng?

Phụ nữ mang thai uống sắt đến bao giờ?

Theo khuyến cáo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai cần uống viên sắt đều đặn mỗi ngày và kéo dài tới sau sinh từ 6-12 tuần với liều dùng 30-60mg sắt/ngày để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể, sau đó cần duy trì liều sinh lý. Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng các thực phẩm tăng cường sắt để cung cấp nguồn sắt tự nhiên cho cơ thể.

Trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt, các bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt nhiều hơn hoặc thậm chí yêu cầu mẹ nằm viện để bổ sung.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu không gây táo bón

Cách uống sắt đúng cách cho bà bầu

Các mẹ có thể bổ sung sắt nguyên tố thông qua chế độ ăn hoặc uống sắt. Các mẹ nên uống sắt trước khi ăn 30 phút và bổ sung một số thực phẩm chứa vitamin C để cơ thể hấp thu sắt dễ hơn.

Bổ sung sắt từ thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm là nguồn cung cấp sắt tốt nhất và tăng cường ăn uống đủ chất không chỉ bổ sung sắt mà còn tăng thêm các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các thực phẩm giàu sắt mẹ bầu nên thêm vào khẩu phần ăn gồm có:

Tiết lợn (cung cấp 20,4mg sắt/100gr). Gan gà (cung cấp 9mg sắt/100gr). Thịt bò (cung cấp khoảng 2,6mg sắt/100gr) Lòng đỏ trứng (cung cấp 7mg sắt/100gr). Đậu tương (cung cấp 11mg sắt/100gr). Rau dền (cung cấp 6mg sắt/100gr).

Xem thêm: sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu

Bổ sung sắt từ viên sắt bà bầu

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc sắt đa dạng, tuy nhiên mẹ cần đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua và tìm mua loại phù hợp hoặc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Mẹ nên chọn mua viên uống sắt chính hãng, chuyên biệt dành cho bà bầu và sử dụng với liều lượng thích hợp để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Để tăng cường hấp thu sắt, mẹ bầu nên thực hiện những điều sau đây:

Không bổ sung sắt và canxi cùng lúc bởi chúng có thể tương tác và giảm sự hấp thu sắt của cơ thể. Mẹ nên dùng sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu vi chất tối ưu. Không bổ sung sắt cùng lúc với trà, cà phê, sữa hay các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng sẽ giảm sự hấp thu sắt. Nên uống viên sắt khi bụng đói bởi cơ thể sẽ hấp thu sắt tốt hơn khi đói. Tuy nhiên mẹ cũng có thể cân nhắc uống sắt sau khi ăn sáng 1-2 giờ đồng hồ để tránh bị kích ứng dạ dày. Khi uống thuốc sắt nên ăn hay uống thực phẩm giàu vitamin C kèm theo như nước cam, nước chanh bởi vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt. Mẹ bầu nên lưu ý sau khi uống sắt không nên ăn gì để dùng viên uống sắt hiệu quả.

Trên đây là những thông tin về việc uống bổ sung sắt cho bà bầu. Trước khi sử dụng thuốc sắt để bổ sung trong giai đoạn mang thai, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Khi sử dụng thuốc cần tuân thủ theo chỉ định của thầy thuốc và hướng dẫn sử dụng để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thực phẩm cần bổ sung khi bị chuột rút

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ bắp xảy ra đột ngột và có thể gây nhiều đau đớn cho bệnh nhân. Vậy hay bị chuột rút cần bổ sung gì cho nhanh khỏi?

Xem thêm: canxi cho bà bầu giá bao nhiêu

Nguyên nhân gây chuột rút

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ không tự chủ có thể diễn ra trong vài giây hoặc vài phút. Nguyên nhân gây ra chuột rút vẫn chưa được xác định cụ thể nhưng một số yếu tố như:

Do vận động quá mạnh: trong quá trình luyện tập thể dục thể thao sử dụng cơ quá sức có thể dẫn đến chuột rút. Bởi khi vận động liên tục cơ thể khó cung cấp đủ oxy khiến cho cơ bị thiếu oxy làm tích tụ lượng acid lactic gây ra hiện tượng nóng rát, nhức mỏi cơ. Thiếu các khoáng chất thiết yếu: điển hình như magie, kali, canxi- đây đều là những vi chất giữ vai trò quan trọng trong cơ bắp. Cơ thể bị thiếu những khoáng chất này sẽ dễ bị yếu cơ, giật cơ, chuột rút, nặng có thể gây liệt cơ. Mất nước: người bị thiếu nước cũng dễ bị chuột rút bởi mất nước sẽ dẫn đến rối loạn điện giải. Một số bệnh lý: các bệnh lý về xương khớp, rối loạn thần kinh,… cũng là nguyên nhân làm cho sự dẫn truyền thần kinh và cơ bắp bị gián đoạn. Lúc này cơ sẽ tiếp tục co và gây đau trong khi não bộ muốn thư giãn. Ngoài ra, mẹ trong thời gian mang thai cũng hay bị chuột rút bởi cơ thể tích nước quá nhiều làm mất cân bằng điện giải, hơn nữa, sức nặng của em bé cũng gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn ở chi dưới khiến máu lưu thông kém.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Cần bổ sung thực phẩm gì khi bị chuột rút?

Như đã biết, cơ thể bị thiếu khoáng chất thiết yếu là một trong những nguyên nhân dẫn đến chuột rút. Vậy hay bị chuột rút cần bổ sung gì cho nhanh khỏi? Gợi ý những nhóm thực phẩm người bị chuột rút nên ăn như:

Thực phẩm chứa Natri: natri giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể đồng thời điều hòa huyết áp. Sau quá trình luyện tập mất sức kéo dài, người bị chuột rút nên bổ sung nước kịp thời để bù lại lượng nước và điện giải. Thực phẩm giàu kali: kali là vi chất quan trọng đối với hệ thần kinh và chức năng của cơ bắp. Người hay bị chuột rút nên tích cực ăn thực phẩm giàu kali có trong các loại sữa, cá, trái cây (dưa, chuối, trái cây họ bơ, cam,…), các loại rau xanh. Thực phẩm giàu canxi: canxi giữ vai trò quan trọng trong sự co cơ, đặc biệt góp phần trong việc tạo xung thần kinh. Bổ sung canxi từ các loại thực phẩm như hạnh nhân, các loại rau màu xanh đậm, sữa chua, phô mai sẽ giúp cải thiện tình trạng chuột rút. Thực phẩm giàu magie: magie là khoáng chất ổn định adenosine triphosphate đồng thời là nguồn cung cấp năng lượng đối với sự co cơ. Người bị chuột rút nên bổ sung magie qua các loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, chuối và các loại rau màu xanh đậm. Nếu đang gặp tình trạng thiếu canxi, magie, nên bổ sung kết hợp qua cả các thực phẩm và viên uống bổ sung magie, canxi để sớm khắc phục các ảnh hưởng do thiếu chất gây ra!

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Lưu ý thực phẩm không nên ăn khi bị chuột rút

Tìm hiểu hay bị chuột rút nên ăn gì, người bị chuột rút cũng cần chú ý một số thực phẩm không nên ăn sau đây:

Thực phẩm chứa nhiều lượng cafffein: caffein là hoạt chất góp phần gây ra hiện tượng căng cứng cơ, chuột rút. Do đó, để giảm thiểu tình trạng này, người hay bị chuột rút nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều caffein, thay vào đó nên uống nhiều nước lọc hơn. Thực phẩm chứa nhiều đường: đồ ăn chứa quá nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần đồng thời tăng khả năng mắc các bệnh tiểu đường sớm ở người trẻ. Điều này có thể dẫn đến chuột rút và khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề khác liên quan đến cân nặng. Thực phẩm chứa quá nhiều natri: bổ sung đủ lượng natri sẽ tốt cho cơ thể, tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều natri sẽ gây mất cân bằng nước và điện giải giữa các tế bào gây ra hiện tượng chuột rút. Thực phẩm chứa chất kích thích: điển hình như ớt, gia vị cay nóng đều có thể làm tăng căng thẳng cơ bắp dẫn đến chuột rút.

xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Trong bài viết này chúng tôi đã giới thiệu những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho việc giảm thiểu tình trạng chuột rút và phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, để có một chế độ ăn uống khỏe mạnh giúp duy trì sức khỏe cơ thể thì bạn cũng cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng khác như protein, vitamin B và nước, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện thể thao đều đặn.

[tangchieucaovuottroi]

Top 10 Sữa Tăng Chiều Cao Hỗ Trợ Phát Triển Toàn Diện Cho Trẻ

Chiều cao không chỉ là thước đo về vóc dáng mà còn thể hiện sức khỏe và tiềm năng phát triển của trẻ. Để giúp trẻ đạt chiều cao lý tưởng, bên cạnh chế độ ăn uống cân đối và vận động khoa học, sữa tăng chiều cao là một giải pháp bổ sung hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ thấp còi, tác dụng của sữa tăng chiều cao và danh sách các sản phẩm tốt nhất hiện nay được nhiều phụ huynh tin dùng.

Tại sao trẻ chậm phát triển chiều cao?

Chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó các nguyên nhân chính bao gồm:

Yếu tố di truyền: Gen di truyền từ cha mẹ đóng vai trò quan trọng, nhưng không hoàn toàn quyết định tiềm năng chiều cao của trẻ.

Chế độ dinh dưỡng kém: Trẻ thiếu canxi, vitamin D3, hoặc các dưỡng chất quan trọng khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương.

Thói quen ngủ không khoa học: Hormone tăng trưởng được sản sinh mạnh mẽ nhất khi trẻ ngủ sâu vào ban đêm. Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc làm giảm quá trình này.

Ít vận động: Vận động thể chất không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn kích thích sự phát triển xương.

Bệnh lý hoặc môi trường: Những bệnh mãn tính hoặc điều kiện sống không lành mạnh có thể hạn chế sự phát triển thể chất của trẻ.

Xem tại:

Có nên bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ?

Câu trả lời là có, đặc biệt khi trẻ đang ở trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Sữa tăng chiều cao không chỉ bổ sung các dưỡng chất cần thiết mà còn giúp trẻ hấp thu hiệu quả hơn các vi chất từ thực phẩm hàng ngày.

Lợi ích vượt trội:

Bổ sung hàm lượng lớn canxi và vitamin D3 để xương dài ra và chắc khỏe.

Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất.

Tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Thành phần cần thiết trong sữa tăng chiều cao

Một sản phẩm sữa tăng chiều cao chất lượng cao thường chứa:

Canxi nano: Kích thước siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thu nhanh và hiệu quả hơn.

Vitamin D3: Tăng khả năng hấp thụ canxi và thúc đẩy quá trình khoáng hóa xương.

Collagen Type II: Tăng cường sụn khớp, giúp kéo dài xương.

Protein: Hỗ trợ xây dựng cơ bắp và tái tạo mô cơ.

Khoáng chất: Như photpho, kẽm và magie giúp kích thích hormone tăng trưởng.

Probiotics: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp hấp thu tối đa dưỡng chất.

Tiêu chí chọn sữa tăng chiều cao phù hợp

Thành phần đầy đủ: Lựa chọn sữa giàu canxi, vitamin D3 và collagen.

Hương vị dễ uống: Các hương vị như vanilla, chocolate hoặc trái cây thường được trẻ yêu thích.

Nguồn gốc đáng tin cậy: Ưu tiên sản phẩm từ các thương hiệu lớn, có kiểm định an toàn.

Phù hợp độ tuổi: Mỗi độ tuổi cần các loại sữa với công thức phù hợp.

Xem chi tiết:

Top 10 sữa tăng chiều cao được yêu thích

1. Sữa NuBest Tall 6 trong 1

Sản phẩm được thiết kế chuyên biệt để hỗ trợ phát triển chiều cao toàn diện. Thành phần chính bao gồm canxi nano, vitamin D3, và collagen type II, giúp xương chắc khỏe và linh hoạt. Sữa còn bổ sung các khoáng chất như kẽm và magie, kích thích hormone tăng trưởng. Đặc biệt, sản phẩm không chứa đường, an toàn cho sức khỏe của trẻ.

2. Sữa NuBest Tall Vanilla

Với hương vanilla nhẹ nhàng, dễ uống, NuBest Tall Vanilla không chỉ bổ sung các vi chất quan trọng như canxi và vitamin D3 mà còn hỗ trợ tiêu hóa nhờ probiotics, giúp trẻ hấp thu tốt hơn.

3. Sữa NuBest Tall Chocolate

Sữa NuBest Tall Chocolate với hương vị ngọt ngào, dễ uống, là lựa chọn lý tưởng cho trẻ từ 5 đến 18 tuổi. Công thức giàu dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe xương khớp và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

4. Sữa Abbott Grow Plus

Abbott Grow Plus cung cấp lượng lớn canxi, vitamin D3 và DHA, giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng cường trí não. Sản phẩm phù hợp với trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng.

5. Sữa Hikid Premium Hàn Quốc

Hikid là sản phẩm nổi bật từ Hàn Quốc với hàm lượng canxi cao, kết hợp vitamin K2 và D3, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi. Sữa còn chứa lactoferrin để hỗ trợ hệ miễn dịch.

6. Sữa Friso Gold Pedia

Friso Gold Pedia là giải pháp cho trẻ biếng ăn, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để cải thiện chiều cao và cân nặng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa nhờ chất xơ hòa tan.

7. Sữa PediaSure Grow & Gain

PediaSure Grow & Gain là dòng sữa lý tưởng dành cho trẻ biếng ăn hoặc suy dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng, protein và canxi để trẻ phát triển toàn diện.

8. Sữa NAN Supreme 3

NAN Supreme 3 chứa probiotics, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, kết hợp với canxi và vitamin D3 để hỗ trợ sự phát triển của xương và chiều cao.

9. Sữa Enfagrow A+

Enfagrow A+ là dòng sữa hỗ trợ trí não và chiều cao, với hàm lượng cao DHA, canxi và choline, giúp trẻ từ 2 đến 6 tuổi phát triển toàn diện.

10. Sữa Dielac Grow Plus từ Vinamilk

Dielac Grow Plus cung cấp lượng lớn canxi, vitamin D3 và kẽm, giúp trẻ thấp còi cải thiện chiều cao và cân nặng. Sản phẩm còn được bổ sung hương vị thơm ngon, dễ uống.

Những lưu ý khi cho trẻ uống sữa tăng chiều cao

Không lạm dụng: Dùng quá nhiều sữa có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc dư thừa dinh dưỡng.

Kết hợp vận động: Tăng cường các bài tập như bơi lội, nhảy dây để tối ưu hóa quá trình phát triển xương.

Đảm bảo giấc ngủ sâu: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả hơn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Đặc biệt nếu trẻ có bệnh lý hoặc nhu cầu dinh dưỡng riêng biệt.

Kết bài

Sữa tăng chiều cao là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, cha mẹ cần lựa chọn sản phẩm phù hợp, kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học và lối sống lành mạnh. Hy vọng bài viết đã mang đến thông tin hữu ích để bạn chăm sóc và đồng hành cùng con trên hành trình phát triển chiều cao lý tưởng.

FAQs

1. Sữa tăng chiều cao có hiệu quả với mọi trẻ không? Hiệu quả của sữa tăng chiều cao phụ thuộc vào cơ địa và chế độ dinh dưỡng tổng thể của từng trẻ.

2. Khi nào nên bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ? Trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể bắt đầu sử dụng sữa tăng chiều cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

3. Có nên kết hợp nhiều loại sữa tăng chiều cao không? Không, cha mẹ chỉ nên chọn một loại sữa phù hợp với thể trạng và độ tuổi của trẻ để tránh dư thừa dinh dưỡng.

[kitepro]

Cách sử dụng hạt chia cho bé đúng cách, mang lại hiệu quả

Hạt Chia với hàm lượng dinh dưỡng cao được đưa vào các bữa ăn hàng ngày sử dụng với vai trò như là một thành phần bổ sung thêm dưỡng chất cho cả gia đình. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ thì sao? Sử dụng hạt Chia cho bé như thế nào để vừa an toàn, vừa hiệu quả? I. Tác dụng của hạt Chia đối với sức khỏe Mặc dù hạt chia úc chỉ nhỏ trông như hạt mè hay hạt é nhưng bên trong hạt được ví như một “viên vitamin tổng hợp”. Không chỉ chứa protein chất lượng cao không cholesterol cực kỳ tốt, hạt Chia còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa được thông suốt tránh táo bón. Bên cạnh đó là lượng canxi dồi dào giúp việc phát triển chiều cao của bé. Nguồn a-xít béo dồi dào trong hạt chia, đặc biệt là omega 3 quan trọng cho trí não trẻ sơ sinh và quan trọng hơn cả là cung cấp chất chống ôxy hóa với hiệu quả ngang bằng với quả việt quất.

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, bổ sung hạt Chia trong thực đơn của bé sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như: 1. Hỗ trợ tiêu hóa Hàm lượng chất xơ dồi dào trong hạt Chia giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng hấp thu cũng như tăng cường chức năng bài tiết và các chức năng sinh lý quan trọng khác của cơ thể bé. Đặc biệt, chúng có tác dụng làm sạch và thanh lọc hầu hết các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không sử dụng hạt chia cho bé thay cho các chất xơ thực vật khác, vì sẽ dễ gây nên hiện tượng táo bón ở trẻ. Chế độ ăn uống hàng ngày phải được cân đối giữa các thành phần. Vì vậy, việc cung cấp chất xơ cho bé thông qua nhiều món ăn có thể kích thích nhu động ruột, tăng tốc thải những chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng làm giảm cơn đau do táo bón gây ra. 2. Nguồn omega 3 cao nhất trong tự nhiên, nguyên chất và là sản phẩm thực vật của thiên nhiên. Các nhà khoa học đã đưa ra các kết quả của việc nghiên cứu cung cấp omega 3 từ hạt chia cho bé. Sau 6 tuổi, não của trẻ vẫn tiếp tục phát triển và tăng cường hình thành chất xám. A-xít béo trong omega 3 chứa nhiều thành phần, đặc biệt là tiền chất DHA và EPA. Lưu ý nhỏ cho mẹ: Omega 3 không được cơ thể tự tổng hợp mà phải được bổ sung hàng ngày từ các nguồn thực phẩm bên ngoài như: trứng, sữa… nhưng hàm lượng rất ít, còn cá biển thì luôn có thành phần thủy ngân độc hại rất cao. Việc dùng hạt chia một cách hợp lý là phương thức bổ sung omega 3 tuyệt vời cho bé.

3. Nguồn can-xi phong phú Trong quá trình mang thai nếu mẹ không bổ sung đầy đủ can-xi thì có thể dẫn đến trẻ hay bị giật mình, ngủ không yên, hay quấy khóc. Các biểu hiện này xuất hiện vài ngày hay vài tháng sau sinh và ngày càng rõ. Khi trẻ bước qua giai đoạn trưởng thành lúc này can-xi cho trẻ là yếu tố quyết định chiều cao và tầm vóc, thiếu canxi sẽ khó hình thành và duy trì hoạt động của xương cũng như răng. Can-xi còn tham gia vào các hoạt động của các enzym chuyển hóa protid, lipid và glucid… Nếu thiếu các quá trình này bị cản trở sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng và làm trẻ chậm phát triển về thể chất. II. Cách dùng hạt Chia cho bé đạt hiệu quả nhất Để phát huy được tối đa công dụng của hạt Chia với sự phát triển của bé thì các bậc phụ huynh có thể tham khảo cách sử dụng hạt chia cho bé được SodaFoods.com giới thiệu dưới đây: - Nghiền nhỏ hạt Chia và nấu cùng với bột ăn dặm của trẻ nhỏ trong độ tuổi ăn dặm. - Với các bé đã có thể ăn được cơm và thức ăn thì các bậc cha mẹ có thể trộn hạt chia với các loại thức ăn trong các bữa ăn hàng ngày của bé. - Sử dụng hat Chia với nước uống: các bậc phụ huynh có thể nghiền nhỏ và pha với nước ép hoa quả cho trẻ nhỏ uống - SodaFoods khuyến cáo các bậc phụ huynh chỉ nên sử dụng 20 – 30 gram hạt Chia cho bé mỗi ngày. - Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của hạt Chia cũng như đảm bảo sức khỏe của bé, các bậc phụ huynh tìm mua các loại hạt Chia Úc, hạt Chia Mỹ chính hãng được nhập khẩu và phân phối bởi các công ty uy tín trong nước. - Hiện nay, SodaFoods.com là cơ sở chuyên nhập khẩu và phân phối các loại hạt Chia có nguồn gốc từ Mỹ, Úc với giá cả hợp lý, phải chăng. - Các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm thông tin về công dụng hạt chia và giá thành sản phẩm tại website SodaFoods.com Read the full article

[hienbabystore]

Top 3 Bí Mật Dinh Dưỡng Từ Sữa Bột Tăng Cân Cho Bé

Bé phát triển chậm? Thấp lùn, tụt cân, suy dinh dưỡng? Các mẹ đang tìm kiếm một dòng sữa để cải thiện tình trạng giúp bé khỏe mạnh, khôn lớn hơn nhưng đang phân vân không biết phải chọn loại sữa nào phù hợp thì đáp án sẽ nằm trong bài viết ngày hôm nay Hiền Baby đồng hành với các bậc cha mẹ tìm kiếm top 3 loại sữa bột tăng cân cho bé được bé yêu thích nhất hiện nay.

Trước khi vào chủ đề chính ngày hôm nay chúng ta sẽ đi qua một vài thông tin cơ bản để việc lựa chọn sữa bột sao cho nhanh chóng và hiệu quả mà lại phù hợp với các bé hơn.

Các giai đoạn phát triển cân nặng của trẻ

Số liệu thống kế từ Viên dinh dưỡng quốc gia cho thấy cân nặng trung bình của trẻ em việt nam thuộc nhóm thấp nhất. Vì thế ở trong giai đoạn vàng này cha mẹ cần phải chú ý đến trẻ nhiều hơn để cài thiện vóc dáng về cả chiều cao và cân nặng cho trẻ, từ đó sẽ lựa chọn được những loại sữa phù hợp với từng độ tuổi để giúp bé tăng cân hiệu quả hơn

Giai đoạn mang thai

Có lẽ đây là giai đoạn đầu tiên cũng là quan trọng nhất cho việc tăng cân nặng cho bé, là nền tảng vững chắc cho việc phát triển trong thời kỳ sinh nở. Chính vì thế, mẹ sẽ cần phải bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý thì khi đó bé sẽ hấp thụ được nguồn dinh dưỡng và tăng cân

Giai đoạn 0-3 tuổi

Theo WHO ( tổ chức y tế thế giới ) cho rằng đây là giai đoạn phát triển một cách mạnh mẽ của trẻ. Trẻ có thể tăng cân nhanh chóng từ 1 -3 cân trong năm đầu tiên và giảm xuống còn 2 cân trong 2 năm tiếp theo, nếu như tuân thủ các chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau giai đoạn này thì khi này tốc độ chậm lại cho đến giai đoạn dậy thì

Được nhấn mạnh là giai đoạn vàng quyết định đến 60% khả năng phát triển cân nặng cho trẻ. Vì thế cha mẹ cần phải có sự quan tâm và chăm sóc để con đạt được phát triển một cách toàn diện

Giai đoạn dậy thì 

Ở trong giai đoạn này thì việc phát triển bắt đầu chậm lại nhưng nếu như vẫn được chăm sóc và đủ dinh dưỡng cần thiết thì vẫn tăng cân. Về độ tuổi dậy thì thì sẽ phụ thuộc vào giới tính bé trai và bé gái sẽ khác nhau. Bé gái thường sẽ dậy thì sớm từ 10 – 16 tuổi và bé trai sẽ dậy thì muộn hơn từ 12 – 18 tuổi. Vậy nên cha mẹ cũng cần chú ý và đầu tư tốt cho trẻ về dinh dưỡng để giúp bé phát triển cân nặng tốt nhất.

3 dòng sữa bột tăng cân cho bé được bà mẹ lựa chọn

Để chọn được các loại sữa bột tăng cân phù hợp với các bé nhà mình thì cũng nên cân nhắc trong việc lựa chọn phải đảm bảo đủ các yếu tố và tuân thủ theo từng độ tuổi của các bé. Đầu tiên, sữa bột tăng cân cho bé sẽ không có thành phần gây dị ứng điều này sẽ khiến hệ miễn dịch của các bé bị ảnh hưởng từ đó tác động đến sức khỏe, sau đó là chứa thành phần vitamin, khoáng chất bổ sung cho cơ thể và phải chú ý đến hàm lượng có bên trong sữa để tránh việc bé không thích khi sử dụng

Sữa bột tăng cân Abbott Grow

Là dòng sữa bột tăng cân năng va chiều cao gồm 4 loại dành cho từng giai đoạn được in rất rõ trên bao bì dành cho độ tuổi từ 0 – 6 tháng tuổi, 6 – 12 tháng tuổi, 1 -2 tuổi, 2 tuổi trở lên

Sữa Abbott Grow với hệ dưỡng chất G-Power cung cấp nguồn protein dồi dào và các axit amin thiết yếu, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về chiều cao, cân nặng lẫn trí tuệ.

Thành phần nổi trội như:

Với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào, kết hợp tỷ lệ canxi và phốt pho đạt chuẩn theo tiêu chí của Châu Âu và Mỹ, cùng chất béo thực vật không dầu cọ, sản phẩm này tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi và hỗ trợ phát triển chiều cao, xương chắc khỏe.

Protein chất lượng cao, đặc biệt giàu lysin, thúc đẩy sự phát triển toàn diện, giúp trẻ tăng cân đều đặn và phát triển khỏe mạnh.

DHA, taurine và các axit béo omega 3, 6 và 9 góp phần vào việc phát triển trí não và cải thiện thị giác của trẻ.

Chất xơ GOS hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi các chất chống oxy hóa như beta-caroten và vitamin A, C, E giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên

Sữa bột tăng cân Hikid Premium

Là sản phẩm hỗ trợ tăng cân đến từ thương hiệu ILDONG FOODIS của Hàn Quốc, dòng sữa này được chế biến từ các nguyên liệu tươi sạch trong môi trường khép kín. Với quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn và vệ sinh tuyệt đối, mang đến sự yên tâm cho người tiêu dùng trước khi sử dụng cho trẻ nhỏ.

Được chiết xuất 100% từ sữa bò, không chứa các thành phần gây dị ứng, không pha tạp, không độc hại đã được thử nghiệm trước khi ra mắt đảm bảo an toàn tuyệt đối với công thức canxi, vitamin D, K2, kẽm,…. và một  giúp việc tăng cân của bé trở nên hiệu quả hơn.

Sữa bột tăng cân Meiji

Là thương hiệu đến từ nhật bản hiện nay dòng sữa Meiji đang có 6 dòng sản phẩm chính và là một trong những dòng sữa đang chiếm giữ thị phần số 1 tại nhật bản. Được sản xuất hoàn toàn với mô hình hiện đại, khắt khe từ khâu lựa chọn thành phần đến khâu chế biến được ISO  công nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế về an toàn và chất lượng vì thế mà được các mẹ trên thế giới tin tưởng và lựa chọn sử dụng cho các bé.

Mùi Hương và vị ngọt được chế biến rất giống với sữa mẹ và các thành phần bên trong sẽ chú trọng đến việc phát triển cân nặng, não bộ , hệ miễn dịch giúp bé phát triển một cách tốt nhất vậy nên các mẹ có thể thoải mái an tâm khi sử dụng

Việc lựa chọn sữa bột tăng cân cho bé không chỉ dựa vào hương vị mà còn cần chú trọng đến chất lượng dinh dưỡng. Ba dòng sữa bột như Abbott Grow, Hikid Premium, và Meiji đã được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. Mỗi loại đều cung cấp các thành phần thiết yếu như protein, canxi, vitamin, và khoáng chất, giúp trẻ tăng cường sức khỏe và trí não. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp cha mẹ đưa ra quyết định đúng đắn, mang lại cho trẻ một nền tảng phát triển vững chắc.

———— ❖❖❖ ———-

HIỀN BABY – CHO BÉ YÊU PHONG CÁCH RIÊNG CỦA MÌNH Website: https://hienbaby.com/

Shopee:  https://shopee.vn/hienbaby.vn

Facebook: https://www.facebook.com/hienbabystore

Hotline: 0978 185 964

Địa chỉ: Ngõ 8 đường Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm, Hà Nội

[ferrolipbabyvietnam]

Thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ: Nguyên nhân và cách phòng

Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh và khi trẻ đang phát triển nhanh chóng. Sắt là khoáng chất cần thiết để sản xuất hemoglobin, một loại protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể.

Nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ

1. Cung cấp sắt không đủ từ chế độ ăn uống ận đủ sắt từ chế độ ăn hàng ngày, nguy cơ thiếu máu sẽ tăng lên. Những trẻ chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức, hoặc ăn thức ăn không cân bằng dinh dưỡng, dễ bị thiếu sắt. 2. Tiêu thụ sữa bò quá trình Sữa bò là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng, nhưng nếu trẻ uống quá nhiều sữa bò (hơn 700ml mỗi ngà y), lượng sắt hấp thu từ các loại thực phẩm khác có thể bị giảm đi . Ngoài ra, sữa bò còn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ trong lòng và có nguy cơ gây kích ứng niêm mạc bảng dẫn đến mất máu vi thể trong phân. 3. Tiền sử sinh non hoặc thiếu cân Trẻ sinh non hoặc có cân nặng khi sinh thường có lượng sắt dự trữ trong cơ thể ít hơn so với trẻ sinh đủ tháng và đủ cân. Điều này có thể khiến các bé dễ bị thiếu sắt trong những tháng đầu đời, đặc biệt là nếu không được bổ sung sắt kịp thời. 4. Sự phát triển nhanh chóng Trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, nhu cầu sắt của trẻ tăng trưởng. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn từ 6 tháng đến 2 tuổi và trong độ tuổi dậy thì. Nếu không đủ sắt để đáp ứng nhu cầu này, trẻ có thể bị thiếu máu. 5. Mất máu Mất máu, dù là mất máu có thể gây ra bệnh lý đường tiêu hóa hay mất máu nhiều do chấn thương hoặc cường lực, đều có thể làm giảm lượng sắt trong cơ thể và dẫn đến thiếu máu.

Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ vị trí

trộn lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, một số dấu hiệu phổ biến mà bố mẹ nên chú ý bao gồm: 1. Mệt mỏi và yếu đuối Trẻ bị thiếu máu thường cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và không có năng lượng để tham gia vào các hoạt động ngày thường. Điều này là cơ sở không đủ oxy để cung cấp cho các cơ sở và mô-đun, dẫn đến cảm giác mệt mỏi liên tục. 2. Da nhợt nhạt Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của thiếu máu là làn da nhợt nhạt. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hồng cầu giảm đi, dẫn đến công việc cung cấp oxy cho da và các mô chưa đủ, tạo ra trẻ trông xanh xao. 3. Khó thở và nhịp tim nhanh Do thiếu máu, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ oxy cho các cơ quan. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó thở, nhịp tim nhanh và cảm giác hồi hộp. 4. Cơ sở sản xuất và giảm khả năng tập trung Trẻ bị thiếu máu có thể không có cảm giác tư vấn, phát triển chậm và giảm khả năng tập trung . Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập và phát triển toàn diện của trẻ.

👉 Xem nhiều bài viết hơn tại: https://ferrolipbaby.vn/tu-van-benh-hoc/thieu-mau-do-thieu-sat/

Ferrolip Baby - Dòng sản phẩm sắt cao cấp từ Italia cho trẻ ☎️Hotline: 1900 636 985

Nguồn:  ferrolipbaby.vn

[spachamsocbauhanoi]

Mất ngủ nên uống gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Bạn có biết là chúng ta có thể điều trị chứng mất ngủ mà không cần dùng đến thuốc không? Mất ngủ ở mỗi cá nhân có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp tự nhiên khác nhau, trong số đó có chế độ dinh dưỡng mà người bệnh tiếp nạp hàng ngày vào cơ thể. Vậy mất ngủ nên uống gì để cải thiện sức khỏe tốt nhất?

Xem thêm: uống sắt và magie cùng lúc được không

Tại sao bạn bị mất ngủ?

Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ có thể kể đến như:

Áp lực, căng thẳng: Khi gặp các vấn đề tâm lý như áp lực công việc, chia tay người bạn đời của mình, sang chấn tâm lý do một sự kiện đột ngột nào đó, … có thể làm rối loạn giấc ngủ dẫn đến mất ngủ. Thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều vào buổi tối sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày và thực quản gây ợ chua, ợ nóng, gây khó chịu dẫn đến mất ngủ. Thói quen sinh hoạt: Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, lịch ngủ không đều đặn, ngủ trưa quá mức,… đều có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến bạn dễ bị mất ngủ hơn. Thay đổi múi giờ: Khi đi du lịch, du học hoặc làm việc tại một quốc gia khác múi giờ, nhịp sinh học của cơ thể có thể bị gián đoạn dẫn đến mất ngủ. Bệnh lý: Chứng mất ngủ có thể xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý như hen suyễn, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư, tiểu đường, đau mãn tính,… Sử dụng chất kích thích: Chứng mất ngủ cũng có thể xảy ra khi bạn sử dụng các chất kích thích như rượu bia, trà, cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine,… Hơn nữa, nicotine có trong thuốc lá cũng có thể khiến bạn mất ngủ. Tuổi tác: Tuổi tác cao cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Người già thường ngủ ngắn hơn, dễ bị giật mình thức giấc trong khi ngủ. Thiếu chất: Một số trường hợp bị mất ngủ là do thiếu các chất như khoáng chất và vitamin như: sắt, magie và vitamin B6, Vitamin A, C, canxi,…

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

4 món uống trị mất ngủ có thể bạn chưa biết?

Bên cạnh việc uống thuốc tây để điều trị bệnh lý, người cao tuổi khó ngủ thật sự hoặc những ai đang chưa cân bằng được công việc, thường xuyên căng thẳng và khó ngủ thì có thể thử áp dụng 4 món uống dưới đây thường xuyên kèm thêm chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp chứng bệnh cải thiện đáng kể hơn đấy

Trà thảo mộc

Nếu bạn mất ngủ thường xuyên hãy dùng trà thảo mộc vì chúng có tác dụng an thần rất hiệu quả. Uống trà thảo mộc còn làm tăng lượng Glycine giúp cơ bắp thư giãn, giảm căng thẳng cho hệ thống thần kinh. Các chuyên gia còn chứng minh trà thảo mộc giúp kích thích cơ thể sản sinh ra hoạt chất Flavonoid, Apogenin để an thần, ngủ ngon hơn… Bạn có thể dùng một số loại trà giúp ngủ ngon hơn như trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng,… đều rất hiệu quả.

Uống sữa

Bên trong sữa có chứa hàm lượng Vitamin và canxi cao, giúp nâng cao nồng độ serotonin trong cơ thể, có tác dụng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ điều độ. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa ấm giúp ngủ ngon hơn và hạn chế được tình trạng mất ngủ.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Mật ong

Theo nhiều nghiên cứu hiện nay chỉ ra rằng bên trong mật ong thiên nhiên có các thành phần có lợi cho cơ thể, nhất là những đối tượng thường xuyên bị mất ngủ. Những người bị mất ngủ có thể uống mật ong pha nước ấm hoặc mật ong gừng giúp cung cấp Glycogen cho não, giúp ổn định đường huyết và giảm bớt căng thẳng, từ đó giúp bạn buồn ngủ và ngủ ngon hơn.

Nước ép nho

Trong nước ép nho có chứa nhiều chất chống oxy hóa và Resveratrol giúp tăng cường bài tiết serotonin. Đây là chất được cơ thể giải phóng có tác dụng giúp ngủ ngon. Ngoài ra, dưỡng chất có trong nước ép nho còn giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong lúc ngủ, từ đó giúp tăng hiệu quả giảm cân rõ rệt, cải thiện sức khỏe và cân nặng của bạn trông thấy.

Bị mất ngủ do bệnh lý, cần giải quyết vấn đề bệnh lý mình đang mắc phải trước. Đặc biệt, nếu bị mất ngủ do thiếu dưỡng chất, cần bổ sung sớm các dưỡng chất đó. Đặc biệt là với những đối tượng có nhu cầu dưỡng chất cao: mẹ bầu, người lớn tuổi, người ăn uống kém, … cần xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học và bổ sung đầy đủ sắt, canxi, bổ sung magie B6 cho bà bầu,… giúp mẹ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể.

Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 ngừa đau nhức mệt mỏi

Qua nội dung trên đây, chắc hẳn các bạn đã biết được người bệnh mất ngủ uống gì, nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào để có thể cải thiện giấc ngủ một cách an toàn, hiệu quả.

[satbabauchela]

Thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến việc tiết sữa mẹ không?

Đối với phụ nữ, vóc dáng là vấn đề rất quan trọng. Sau khoảng thời gian dài mang thai, thân hình các chị em sẽ không còn thon gọn như thời son rỗi. Thay vào đó, các lớp mỡ sẽ tích tụ ở nhiều bộ phận của cơ thể khiến chị em mất đi sự tự tin. Tâm lý phụ nữ sẽ mong muốn giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng nên đã tìm đến thuốc giảm cân. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất dinh dưỡng không sợ béo

Thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ không?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, mẹ sau sinh không nên sử dụng thuốc giảm cân trong quá trình cho con bú bởi không chỉ thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và em bé. Cơ thể người mẹ tăng cân do được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ và sau sinh, chính nguồn dinh dưỡng này đã nuôi dưỡng em bé và giúp bé phát triển toàn diện.

Trẻ mới sinh nhất là những trẻ dưới 6 tháng tuổi rất cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, bởi ngoài cung cấp dinh dưỡng, sữa mẹ còn cung cấp nguồn kháng thể tự nhiên giúp trẻ kháng lại bệnh tật, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý hô hấp, tiêu hóa. Sử dụng thuốc giảm cân sau sinh ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ, khiến sữa mẹ có mùi lạ, vị lạ khiến trẻ bỏ bú, đồng thời có thể khiến cho mẹ mất sữa, mẹ không nên sử dụng.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Tác hại của thuốc giảm cân sau sinh với phụ nữ đang cho con bú

Mẹ bỉm đang cho con bú uống thuốc giảm cân được không? Đây là điều mà nhiều người băn khoăn. Dùng thuốc giảm cân sau sinh dù đem lại hiệu quả về mặt giảm cân nhưng lại thiếu an toàn và không lành mạnh. Thực tế, nhiều phụ nữ dùng thuốc giảm cân sau sinh đã gặp nhiều tác dụng phụ như

Thuốc đi vào cơ thể sẽ được hòa tan và lẫn vào trong sữa, em bé bú phải những chất này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Thành phần của thuốc có thể chứa caffeine hay ma hoàng cùng các hoạt chất khác, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và hệ thần kinh của trẻ bú mẹ. Caffeine có thể gây nghiện và ảnh hưởng tâm lý của mẹ, khiến mẹ dễ bị các bệnh tâm lý, tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Dùng các loại thuốc giảm cân chứa thành phần phenylpropanolamine có thể nên đột quỵ hay ephedrin có thể gây ra co giật hoặc cao huyết áp. Một số thuốc giảm cân gây ra các tác dụng phụ khiến mẹ bị đau đầu, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau dạ dày, chán ăn, nhịp tim tăng… Những loại thuốc giảm cân thông thường sẽ chứa các chất lợi tiểu hay chất xổ khiến mẹ đi vệ sinh liên tục, làm cơ thể mất nước, tụt cân và khiến mẹ lầm tưởng mình đã giảm cân thành công.

Xem thêm: cách uống sắt và canxi chela hiệu quả

Cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả, an toàn

Cho con bú là quãng thời gian “nhạy cảm”, do đó nếu mẹ muốn áp dụng các cách giảm cân song song với việc cho con bú thì cần thận trọng. Bởi nếu cắt giảm lượng calo quá nhiều có thể gây thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đói. Thêm vào đó, việc ăn quá ít có thể khiến cơ thể bạn không tiết đủ sữa cho bé. Dưới đây là một số cách giảm cân khi đang con bú an toàn, hiệu quả mà bạn có thể thử:

Ăn uống khoa học: Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và khoa học sẽ giúp mẹ xuống cân tự nhiên mà không ảnh hưởng tới em bé bú mẹ. Chế độ ăn của người mẹ nên hạn chế tinh bột, chất béo, đồng thời tăng cường protein và chất xơ. Hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành các bữa ăn chính – phụ đan xen để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời hỗ trợ đốt cháy chất béo và ngăn chặn nguy cơ hình thành mỡ thừa. Người mẹ nên chú ý duy trì uống đủ nước mỗi ngày. Trường hợp mẹ bị thiếu sữa, ít sữa, có thể tìm hiểu cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, lá đinh lăng, sữa ấm, … để tăng cường tiết sữa tốt hơn. Uống chanh mật ong giảm cân: Chanh giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng. Quả chanh còn chứa các hoạt chất giúp trung hòa pH trong dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mật ong chứa kháng thể tự nhiên, tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo, giúp cơ thể duy trì cân nặng ổn đinh. Dùng nước chanh mật ong giúp giảm béo, thanh lọc cơ thể và giảm lượng cholesterol trong máu. Tập thể dục: Tập thể dục là biện pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao, giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa, hình thành cơ bắp, giúp mẹ lấy lại thân hình săn chắc thon gọn.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, uống nhiều nước và kết hợp tập luyện điều độ sẽ giúp mẹ bỉm về dáng chuẩn nhanh chóng. Ngoài ra để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh và tăng cường chất lượng sữa mẹ, mẹ nên lưu ý tiếp tục duy trì dùng các viên uống bổ sung DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh với hàm lượng tiêu chuẩn mỗi ngày.

Việc đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé sau sinh là rất quan trọng. Do đó, trong thời kỳ giảm cân sau sinh, người mẹ không nên nhịn ăn, bỏ bữa hoặc uống thuốc giảm cân siêu tốc. Thay vì sử dụng thuốc, bà mẹ nên áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn kể trên.

[vienyduoccotruyendantoc]

trao nguoc da day o tre em

Trào ngược dạ dày ở trẻ em là hiện tượng phổ biến không chỉ gây khó chịu mà còn có khả năng gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Trào ngược dạ dày ở trẻ em là gì?

Trào ngược dạ dày ở trẻ em là hiện tượng dịch dạ dày bao gồm acid, thức ăn hoặc khí đẩy ngược từ dạ dày lên thực quản. Đây là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi, do hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh. Phần lớn các trường hợp trào ngược là bình thường và tự hết khi trẻ lớn lên, nhưng ở một số trẻ, trào ngược có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày ở trẻ em

Trào ngược dạ dày xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới, phần cơ nối giữa dạ dày và thực quản, chưa hoạt động hiệu quả hoặc bị yếu. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm:

Hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh: Ở trẻ sơ sinh, cơ vòng thực quản còn yếu và chưa phát triển đủ để ngăn thức ăn trào ngược lên.

Tư thế nằm: Trẻ thường nằm sau khi bú, khiến thức ăn dễ bị trào ngược lên.

Dạ dày nhỏ: Dạ dày của trẻ nhỏ chưa chứa được nhiều thức ăn, dễ dẫn đến trào ngược.

Chế độ ăn uống: Trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể gặp tình trạng trào ngược nếu bú quá no hoặc bú quá nhanh.

Triệu chứng trào ngược dạ dày ở trẻ em

Một số triệu chứng phổ biến của trào ngược dạ dày ở trẻ em bao gồm:

Nôn trớ thường xuyên: Trẻ thường nôn trớ ngay sau khi ăn hoặc bú.

Khó chịu, quấy khóc: Trẻ có thể quấy khóc sau khi bú, do cảm giác khó chịu ở dạ dày và thực quản.

Khó ngủ hoặc ngủ không yên: Trẻ thường hay giật mình và khó ngủ khi bị trào ngược.

Ho kéo dài, thở khò khè: Một số trẻ có thể bị ho, thở khò khè do trào ngược dạ dày kích thích đường hô hấp.

Chậm tăng cân: Trẻ bị trào ngược nghiêm trọng có thể gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng, dẫn đến chậm tăng cân.

Cách điều trị và chăm sóc trẻ bị trào ngược dạ dày

Điều chỉnh tư thế sau khi ăn: Sau khi cho bú hoặc ăn, giữ trẻ trong tư thế thẳng đứng từ 20-30 phút để giúp thức ăn di chuyển xuống dạ dày mà không bị trào ngược lên.

Chia nhỏ bữa ăn: Cho trẻ ăn ít hơn nhưng chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày.

Thay đổi loại sữa: Nếu trẻ bú sữa công thức, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi sang loại sữa dễ tiêu hóa hơn.

Sử dụng gối chống trào ngược: Khi cho trẻ ngủ, có thể sử dụng gối chống trào ngược để nâng đầu trẻ cao hơn một chút, giúp hạn chế tình trạng trào ngược.

Điều trị bằng thuốc: Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm acid dạ dày hoặc các loại thuốc khác để bảo vệ niêm mạc thực quản, giúp giảm triệu chứng.

Khi nào cần đưa trẻ đi khám bác sĩ?

Nếu trẻ bị trào ngược dạ dày kèm theo các dấu hiệu như: không tăng cân, quấy khóc liên tục, nôn ra máu hoặc dịch màu vàng, xanh; ho kéo dài hoặc có dấu hiệu khó thở, bố mẹ cần đưa trẻ đi khám ngay. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của trẻ và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Trào ngược dạ dày là tình trạng phổ biến ở trẻ em và phần lớn các trường hợp đều tự khỏi khi trẻ lớn lên. Tuy nhiên, việc theo dõi triệu chứng và chăm sóc trẻ đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp điều trị kịp thời.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

https://vienyduocdantoc.org.vn/benh-ly/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/thuoc-chua/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/an-uong/trao-nguoc-da-day-nen-an-gi

https://vienyduocdantoc.org.vn/cach-chua/trao-nguoc-da-day

[debetquest]

Các phương pháp tránh thai hậu sản

Sau khi vượt cạn thành công và chào đón thiên thần nhỏ, việc chăm sóc sức khỏe bản thân và lên kế hoạch cho gia đình là điều vô cùng quan trọng đối với người mẹ. Ngừa thai hậu sản là một trong những yếu tố then chốt giúp mẹ có thời gian phục hồi sức khỏe, ổn định tâm lý và kinh tế, đồng thời đảm bảo khoảng cách mang thai an toàn cho cả mẹ và bé.

Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các phương pháp tránh thai hậu sản phổ biến, ưu nhược điểm của từng phương pháp để mẹ có thể lựa chọn cho mình giải pháp phù hợp nhất.

1. Cho con bú hoàn toàn (LAM)

Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn là phương pháp tránh thai tự nhiên, hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.

Nguyên tắc:

Cho bé bú mẹ càng sớm càng tốt sau sinh.

Cho bú đúng cách, đảm bảo bé ngậm bắt vú tốt.

Cho bé bú theo nhu cầu, cả ngày lẫn đêm, ít nhất 8-10 lần/ngày.

Không cho bé ăn thêm bất cứ loại thức ăn hay thức uống nào khác ngoài sữa mẹ, kể cả nước lọc.

Hiệu quả:

Khi được áp dụng đúng cách, phương pháp này có hiệu quả tránh thai lên đến 98% trong 6 tháng đầu sau sinh.

Ưu điểm:

Tiết kiệm, dễ thực hiện.

Mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé như tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.

Nhược điểm:

Hiệu quả tránh thai chỉ kéo dài trong 6 tháng đầu sau sinh.

Yêu cầu mẹ phải cho con bú hoàn toàn, không cho bé ăn thêm bất cứ thứ gì khác.

2. Bao cao su

Bao cao su là biện pháp tránh thai phổ biến, dễ sử dụng, có thể mua dễ dàng tại các nhà thuốc.

Hiệu quả:

Khi được sử dụng đúng cách, bao cao su có hiệu quả tránh thai lên đến 98%.

Ưu điểm:

Dễ sử dụng, không cần kê đơn.

Có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Nhược điểm:

Có thể gây kích ứng cho một số người.

Hiệu quả tránh thai phụ thuộc vào việc sử dụng đúng cách.

3. Dụng cụ tử cung (DCTC)

DCTC là một dụng cụ nhỏ, thường được làm bằng nhựa và đồng, được đặt vào tử cung của người phụ nữ để ngăn cản quá trình thụ thai.

Hiệu quả:

DCTC có hiệu quả tránh thai rất cao, lên đến 99% và có thể kéo dài từ 5-10 năm tùy loại.

Ưu điểm:

Hiệu quả tránh thai cao, kéo dài.

An toàn cho phụ nữ đang cho con bú.

Không ảnh hưởng đến việc quan hệ tình dục.

Nhược điểm:

Không thể sử dụng ngay sau sinh, phải đợi ít nhất 4-6 tuần.

Có thể gây ra một số tác dụng phụ như rong kinh, đau bụng kinh.

Cần được đặt bởi bác sĩ có chuyên môn.

4. Các biện pháp nội tiết tố

Các biện pháp nội tiết tố bao gồm:

a. Que cấy tránh thai:

Que cấy là một ống nhỏ, mềm, chứa hormone progestin, được cấy dưới da ở cánh tay.

Ưu điểm:

Hiệu quả tránh thai cao (trên 99%), kéo dài từ 3-5 năm.

An toàn cho phụ nữ đang cho con bú.

Nhược điểm:

Có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, đau đầu.

Cần được cấy và tháo bởi bác sĩ có chuyên môn.

b. Viên uống tránh thai chứa progestin (minipill):

Ưu điểm:

Hiệu quả tránh thai cao (trên 99%) nếu uống đều đặn mỗi ngày.

An toàn cho phụ nữ đang cho con bú.

Nhược điểm:

Phải uống thuốc đều đặn mỗi ngày vào một giờ nhất định.

Có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn kinh nguyệt, đau đầu.

c. Viên uống tránh thai kết hợp (estrogen và progestin):

Loại thuốc này không được khuyến cáo cho phụ nữ đang cho con bú hoàn toàn vì estrogen có thể làm giảm lượng sữa.

5. Thuốc tránh thai khẩn cấp

Thuốc tránh thai khẩn cấp được sử dụng sau khi quan hệ tình dục không an toàn để ngăn ngừa thai ngoài ý muốn.

Ưu điểm:

Hiệu quả trong vòng 72 giờ sau khi quan hệ tình dục không an toàn.

Nhược điểm:

Không nên sử dụng thường xuyên vì có thể gây rối loạn kinh nguyệt.

Không có tác dụng nếu đã trễ kinh.

Lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp:

Việc lựa chọn phương pháp tránh thai nào phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

Sức khỏe của người mẹ

Mong muốn về khoảng cách sinh con

Tình trạng kinh tế

Lối sống

Lời khuyên:

Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp nhất cho bản thân.

Tìm hiểu kỹ về cách sử dụng và tác dụng phụ của từng phương pháp.

Khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe sinh sản.

👉 Cùng tìm hiểu ngay: https://www.acare.abbott.vn/tranh-thai-hau-san/

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu ăn gì tháng thứ 4 để vào con?

Để thai nhi có thể tăng cân và phát triển toàn diện, mẹ bầu cần chú trọng vào việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy bà bầu ăn gì tháng thứ 4 để tăng cân cho bé?

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Bà bầu ăn gì tháng thứ 4 để thai nhi tăng cân đều đặn?

Mẹ bầu 4 tháng nên ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số thực phẩm mà mẹ bầu 4 tháng nên ăn để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng:

Các loại thịt nạc giúp tâng cân cho thai nhi tháng thứ 4

Các loại thịt nạc như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, thịt vịt, thịt chim bồ câu…cung cấp hàm lượng protein dồi dào cùng các khoáng chất như sắt, đồng, kẽm…Đây đều là những dưỡng chất có thể giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường tạo máu và trao đổi chất từ đó giúp thai nhi phát triển tối ưu về cân nặng. Mẹ nên ưu tiên các phần thịt nạc vào thực đơn khi mang thai nhé.

Muốn thai nhi tăng cân nhanh mẹ hãy ăn cá

Các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá mòi… có hàm lượng chất acid béo omega-3 (DHA và EPA) rất cao. Những dưỡng chất này không chỉ giúp giúp phát triển và hoàn thiện não bộ cũng như thị giác của trẻ mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Omega-3 còn kích thích cơ thể tiết ra leptin – một loại hormone thúc đẩy cảm giác thèm ăn giúp mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn. Các loại cá là thực phẩm nên thêm vào thực đơn healthy cho bà bầu.

Xem thêm: canxi cho bà bầu giá bao nhiêu

Sữa là thức uống giúp thai nhi tăng cân đều đặn

Sữa tươi, sữa bà bầu, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, óc chó…đều là những loại sữa phổ biến mà bà bầu sử dụng trong thai kỳ. Thức uống này cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng như canxi, protein, magie, vitamin nhóm B và vitamin D… cần thiết giúp thai nhi phát triển vượt trội về cân nặng, chiều cao cũng như trí não.

Mẹ bầu tháng thứ 4 nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể. Nên uống cách bữa ăn 1-2h để không ảnh hưởng đến việc ăn uống ở bữa chính nhé.

Bổ sung rau củ quả giúp thai nhi tăng cân

Ngoài việc bổ sung các loại thịt cá, thì rau củ quả cũng là thực phẩm mà bà bầu nên ăn để giúp thai nhi có cân nặng đạt chuẩn. Rau xanh cung cấp chất sắt, acid folic, chất xơ, vitamin C, A, E cùng khoáng chất như magie, phospho, đồng, kali… Ăn các loại rau củ quả bổ máu có thể giúp mẹ tăng cường tạo máu, tăng cường dưỡng chất đến thai nhi từ đó giúp thai nhi đạt trọng lượng như mong muốn. Ngoài ra, ăn rau củ giúp giảm triệu chứng táo bón ở phụ nữ mang thai rất tốt.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Bà bầu ăn gì tháng thứ 4 để tăng cân thai nhi – Trứng gà

Trứng cũng là một gợi ý phù hợp cho mẹ bầu khi tìm hiểu thực phẩm ăn vào con không vào mẹ. Nguyên nhân bởi trứng chứa rất nhiều protein, vitamin B2, B12, vitamin D, sắt, kẽm, choline,… Trong đó, protein sẽ giúp mẹ duy trì cảm giác no được lâu hơn, tăng quá trình trao đổi chất khiến mẹ tiêu hao calo nhiều hơn, nhờ đó kiểm soát được cân nặng nhưng vẫn đảm bảo dưỡng chất đầy đủ cho thai nhi. Mẹ chỉ cần ăn 3 – 4 quả trứng mỗi tuần là đủ.

Cân nặng thai nhi được phát triển đúng chuẩn nhờ người mẹ ăn uống đúng cách, cân đối, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Ngoài ra, mẹ bầu đừng quên bổ sung các dưỡng chất thiết yếu qua những viên uống vi chất thích hợp như sắt và canxi cho bà bầu, DHA, axit folic, vitamin C, … Lựa chọn những viên uống uy tín, chất lượng cao, sử dụng đúng cách giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

Hy vọng qua bài viết này mẹ bầu đã biết bầu tháng thứ 4 ăn gì để vào con không vào mẹ, từ đó biết cách chọn lựa thực phẩm phù hợp để bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi mà không lo sợ bị tăng cân mất kiểm soát. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

3 cách trị viêm lợi cho bà bầu tại nhà nhanh khỏi và an toàn

Cách chữa viêm lợi cho bà bầu – Bệnh viêm lợi ở bà bầu không chỉ gây ra những cơn đau cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi nếu như không được chữa trị kịp thời.

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu

Phương pháp hiệu quả để chữa viêm sưng nướu khi mang thai

Bầu bị viêm lợi phải làm sao? Sưng lợi là một bệnh lý nha khoa phổ biến và có thể xảy ra ở mọi độ tuổi và nhóm người. Tuy nhiên, khi xuất hiện ở phụ nữ mang thai, cần có các giải pháp khắc phục sớm như sau:

Vệ sinh răng miệng hàng ngày đúng cách

Các trường hợp viêm lợi dạng nhẹ có thể được cải thiện bằng cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đúng cách. Điều này cũng giúp làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề nha khoa khác như bị sâu răng, ê buốt răng. Mẹ cần lưu ý:

Chải răng đúng cách: Đánh răng ngày 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Để bàn chải nghiêng 45 độ với hướng vào trong nướu, chải răng nhẹ nhàng theo chuyển động xoay tròn. Lưu ý chải mặt trong răng và vùng răng cùng để phòng tránh tình trạng bà bầu bị sưng nướu răng trong cùng. Chọn bàn chải phù hợp: Mẹ nên lựa chọn bàn chải có kích thước nhỏ, đầu lông mềm sẽ giúp làm sạch mảng bám trên răng tốt hơn mà không gây chảy máu hay làm tổn thương lợi. Vệ sinh kẽ răng: Sử dụng chỉ nha khoa hay bàn chải kẽ răng 1 lần/ngày để loại bỏ mảng bám thức ăn trên kẽ răng. Mẹ cũng có thể tham khảo mua tăm nước để giữ răng miệng sạch sẽ dễ dàng hơn. Thay đổi kem đánh răng và nước súc miệng: Lựa chọn kem đánh răng và nước súc miệng chăm sóc có thành phần lành tính để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Xem thêm: canxi cho bà bầu giá bao nhiêu

Điều chỉnh và duy trì chế độ ăn khoa học

Bà bầu bị sưng viêm lợi cũng liên quan tới sự thiếu hụt chất dinh dưỡng khi mang thai. Khi bị viêm lợi, mẹ bầu nên điều chỉnh lại chế độ ăn và duy trì bổ sung dinh dưỡng như sau:

Cần bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm gồm có thực phẩm giàu đạm, khoáng chất, acid amin, các chất chống oxy hóa… Tăng cường ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như cá, nghêu, sò, tôm, sữa, phô mai giúp hệ xương và răng chắc khỏe hơn. Ăn thêm các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, bưởi, quýt, nho, táo, lựu, sơ ri để tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng tránh viêm nhiễm.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Thực hiện các biện pháp trị viêm lợi tự nhiên

Các biện pháp trị viêm sưng lợi sử dụng nguyên liệu tự nhiên mẹ có thể thực hiện ngay như sau:

Dùng gừng: Củ gừng là gia vị kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm, giảm đau, giảm mùi hôi trong miệng. Mẹ có thể lấy nhanh gừng nhỏ đập dập, pha chút muối và súc miệng đều đặn 2 lần/ngày để trị viêm lợi. Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa cũng là nguyên liệu có khả năng kháng khuẩn mạnh, ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn, nấm. Amin trong dầu dừa giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng và kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Mẹ nên pha 3-4 thìa dầu dừa với nước ấm và súc miệng hàng ngày để giảm thiểu tình trạng viêm lợi.

Chăm sóc răng miệng sạch sẽ không chỉ giúp mẹ cải thiện tình trạng viêm lợi mà còn giúp phòng bệnh tái phát. Mẹ bầu cũng cần lưu ý bổ sung canxi đầy đủ trong thai kỳ qua cả chế độ ăn và viên uống canxi hữu cơ cho bà bầu. Bổ sung canxi đầy đủ là cách giúp mẹ đáp ứng đủ nhu cầu vi chất của cơ thể, giúp hệ xương và răng chắc khỏe, phòng tránh các bệnh lý răng miệng và các vấn đề khác có thể gặp phải khi cơ thể thiếu chất.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Bị sưng lợi khi mang thai là vấn đề thường gặp, nếu áp dụng các giải pháp khắc phục hiệu quả, tình trạng này sẽ thuyên giảm sau thời gian ngắn. Do đó, mẹ bầu có thể tham khảo những lưu ý trên để giúp khắc phục tình trạng bệnh hiệu quả.

[dongtrungvietfarm]

cho con bu co uong duoc dong trung ha thao khong

Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến là một dược liệu quý hiếm với nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang cho con bú, câu hỏi đặt ra là cho con bú có uống được đông trùng hạ thảo không?

1. Tác dụng của đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như axit amin, vitamin, khoáng chất, và các hoạt chất sinh học có lợi cho cơ thể. Nó được cho là có khả năng:

Tăng cường sức đề kháng

Cải thiện tuần hoàn máu

Hỗ trợ chức năng hô hấp và tim mạch

Tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi

Chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa

2. Tác động đối với phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần nhiều dinh dưỡng để phục hồi và cung cấp đủ sữa cho bé. Một số công dụng của đông trùng hạ thảo có thể mang lại lợi ích trong giai đoạn này, đặc biệt là khả năng tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ hồi phục năng lượng, và cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất nằm ở việc các dưỡng chất trong đông trùng hạ thảo có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

3. Đông trùng hạ thảo và sự an toàn cho bé

Hiện tại, chưa có đủ nghiên cứu lâm sàng về việc sử dụng đông trùng hạ thảo ở phụ nữ đang cho con bú. Một số thành phần trong đông trùng hạ thảo có thể gây ra phản ứng bất lợi đối với trẻ sơ sinh, bởi vì bé vẫn đang phát triển và có hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Việc sử dụng các sản phẩm thảo dược mà không có chỉ định rõ ràng có thể tiềm ẩn nguy cơ cho cả mẹ và bé.

4. Lời khuyên từ chuyên gia

Nếu bạn đang cho con bú và muốn sử dụng đông trùng hạ thảo, điều quan trọng nhất là nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng. Họ sẽ giúp bạn cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro tiềm tàng, từ đó đưa ra quyết định phù hợp với sức khỏe của mẹ và bé.

5. Các lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo

Chọn sản phẩm an toàn: Đảm bảo sản phẩm đông trùng hạ thảo bạn sử dụng là chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, và được kiểm định chất lượng.

Liều lượng hợp lý: Không nên lạm dụng. Việc sử dụng quá liều có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.

Theo dõi phản ứng của bé: Nếu bạn quyết định sử dụng, cần theo dõi kỹ phản ứng của bé. Nếu bé có dấu hiệu dị ứng hoặc khó chịu, hãy ngừng ngay lập tức và liên hệ bác sĩ.

Mặc dù đông trùng hạ thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng phụ nữ đang cho con bú nên thận trọng khi sử dụng. Tốt nhất, hãy luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Website: https://dongtrungvietfarm.net/

Email: duoclieuvietfarm@gmail.com

Địa chỉ: Biệt Thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

#dongtrungvietfarm #dongtrunghathaovietfarm #dtvf