#giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ

[spachamsocbauhanoi]

Sau sinh giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Theo các chuyên gia, để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng, mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý. Vốn dĩ cơ thể người phụ nữ khi mới sinh nở vô cùng yếu ớt, vậy giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ dinh dưỡng không sợ béo

Giảm béo sau sinh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Ăn kiêng giảm cân quá sớm sau sinh có thể làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe và tác động xấu tới nguồn sữa mẹ. Nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ không đảm bảo đủ chất, cơ thể sẽ phải sử dụng nguồn chất dinh dưỡng dự trữ trong các mô của cơ thể để tạo ra sữa mẹ và làm cho người mẹ bị suy dinh dưỡng.

Trong những tháng đầu mới sinh em bé, mẹ không nên giảm cân quá nhanh bởi việc giảm cân không đúng cách không những ảnh hưởng tới chất và lượng sữa mẹ mà còn có thể giải phóng các độc tố hoàn tan trong chất béo sang máu, đi vào sữa mẹ. Do đó, nếu đang cho con bú, mẹ cần đợi tới khi em bé được ít nhất 2 tháng tuổi mới bắt đầu thực hiện giảm béo với phương pháp khoa học không ảnh hưởng tới nguồn sữa.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Cách thông minh nhất để giảm cân trong thời gian cho con bú

Để vừa đảm bảo nguồn sữa tốt về nhiều dồi dào, đặc, mát, thơm, giầu dinh dưỡng nhưng lại không tăng cân, không béo, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn thì mẹ nên:

Ăn ít trong mỗi bữa và ăn nhiều bữa trong ngày, không nhịn bữa sáng. Nghỉ ngơi và ngủ khi có thời gian rảnh rỗi để tránh làm tăng cảm giác thèm ăn khi thiếu ngủ. Tranh thủ chợp mắt với các giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút khi bé ngủ. Tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập cơ bản và ăn kiêng hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh. Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp nguyên liệu cho quá trình sản xuất sữa mẹ.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Cắt giảm lượng tinh bột

Cần cắt giảm lượng tinh bột xuống khoảng 50gr mỗi ngày. Thay thế cơm trắng với các thực phẩm chứa ít tinh bột như yến mạch, gạo nâu, gạo lứt, mì Ý..

Cung cấp đủ protein

Lượng protein cần thiết cho mẹ sau sinh khoảng 60-70gr mỗi ngày. Bổ sung đạm từ các loại đậu, hạt sen, thịt nạc, ghịt gà, nấm, tôm, cá, trứng..

Chất xơ

Bữa ăn cần đảm bảo cung cấp khoảng 300-400gr rau xanh để hỗ trợ tiêu hóa. Thực phẩm nên tăng cường gồm có các loại rau như cải ngọt, mồng tơi, rau ngót, bí đỏ, cải bó xôi cùng các loại trái cây tươi như táo, bưởi, dưa hấu..

Chất béo

Hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa. Lượng chất béo nên bổ sung khoảng 10gr dầu ăn với khoảng 25gr tổng lượng chất béo trong ngày. Thêm vào thực đơn các thực phẩm chứa chất béo tốt như cá hồi, hạnh nhân, quả bơ, hạt bí..

Bên cạnh việc tăng cường thực phẩm dinh dưỡng tươi ngon hàng ngày, các mẹ bỉm sữa nên duy trì sử dụng các viên uống bổ sung vi chất hàng ngày. Bổ sung viên sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, hỗ trợ sự phục hồi sau sinh hiệu quả và tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng, tươi mát cho bé bú, tạo điều kiện cho em bé phát triển toàn diện.

Tóm lại, có nhiều cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa cho bé. Tuy nhiên, quan trọng là nên nhận tư vấn từ bác sĩ và tuân thủ các chỉ định cụ thể cho từng trường hợp. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Nịt bụng có ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú không?

Nhiều bà mẹ đã rỉ tai nhau về phương pháp lấy lại vòng eo nhanh gọn và hiệu quả, đó là sử dụng đai nịt bụng. Tuy nhiên có nhiều bà mẹ khác cũng cảnh báo về nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu áp dụng quá vội vàng. Vậy nịt bụng có ảnh hưởng đến sữa mẹ và sức khỏe của mẹ sau sinh hay không.

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon không sợ béo

Mẹ cho con bú nịt bụng có ảnh hưởng đến sữa không?

Thực tế, việc nịt bụng sau sinh không ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ. Tuy nhiên, nịt bụng có thể gián tiếp ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ nếu mẹ thực hiện không đúng cách.

Khi nịt bụng sai cách có thể khiến vùng bụng bị bó chặt quá mức từ đó làm tăng nguy cơ gây trào ngược dạ dày thực quản. Mẹ sau sinh bị trào ngược khiến thức ăn trong dạ dày bị dồn nén, gây trào ngược thức ăn lên thực quản, ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan tiêu hóa khác. Không những thế, khi axit trào ngược lên thực quản, các mẹ còn dễ bị ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng. Mẹ ăn uống kém dẫn đến việc sản xuất sữa bị gián đoạn.

Có nên gen nịt bụng sau sinh không?

Theo các chuyên gia, việc nịt bụng sau sinh không có tác dụng trực tiếp với việc giảm mỡ bụng. Chúng chỉ có tác động khiến việc ăn uống bị ảnh hưởng từ đó giảm cân toàn cơ thể chứ không riêng vùng bụng.

Ngoài ra, nịt bụng không đúng cách còn gây ít nhiều ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở vùng đeo nịt bụng. Nhiều chị em có thể bị tức bụng, tức ngực, khó thở khi máu lưu thông kém từ đó ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của sản phụ.

Sử dụng đai nịt bụng còn tác động lên vết mổ gây đau và khó lành hơn. Về lâu dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bỉm. Mẹ sau sinh sức khỏe kém cũng khiến sữa giảm dần và ít dưỡng chất.

Do đó, mẹ nên cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này!

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Cách giảm cân sau sinh giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Thay vì nịt bụng, mẹ có thể áp dụng một số cách giảm cân sau sinh hiệu quả, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối

Mẹ sau sinh là đối tượng cần những bữa ăn giàu dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất cho việc phục hồi đồng thời sản xuất sữa cho con. Tuy nhiên mẹ cũng cần xây dựng chế độ ăn uống cân đối, phù hợp, tránh ăn quá nhiều.

Mẹ nên chí thực đơn ăn uống trong ngày thành 5-6 bữa nhỏ, kiêng đồ dầu mỡ, nhiều đường, đồ chiên rán, thức ăn nhanh để vừa giúp mẹ đảm bảo sức khỏe, lại vừa có đủ sữa cho con bú mà không khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Bổ sung chất xơ và vitamin mỗi ngày bằng các loại rau xanh và trái cây tươi.

Với những mẹ đang bị thiếu sữa, ít sữa, cần chú ý tăng cường thực phẩm lợi sữa, tìm hiểu cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ, chè vằng, sữa ấm, … kiêng những thực phẩm, đồ uống không lành mạnh, xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối để sữa mẹ luôn dồi dào.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không

Massage bụng bằng rượu gừng

Trong rượu gừng có chứa hoạt chất gingerol và shogaol có khả năng làm “đốt cháy” mỡ thừa. Gừng có tính nóng cao nên khi kết hợp với rượu sẽ tạo thành công thức massage hiệu quả cho người bị mỡ thừa.

** Lưu ý: Cần có thời gian phục hồi sức khỏe nhất định trước khi thực hiện massage bụng vết thương đã lành, nhất là các mẹ sinh mổ. Tốt nhất, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp!

Tập luyện thường xuyên, phù hợp

Thay vì đeo đai nịt gây chèn ép khoang bụng và khiến hô hấp khó khăn, nhanh xuống sức thì các mẹ có thể thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng, vừa giúp đẹp dáng lại có tác dụng thúc đẩy máu huyết lưu thông, rất tốt cho sức khỏe. Những bài tập cho mẹ sau sinh phù hợp không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ mẹ giảm cân, giảm số đo vòng eo hiệu quả.

Uống nhiều nước

Một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp các mẹ thanh lọc cơ thể. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calorie. Các mẹ cũng có thể thêm chanh vào, uống một cốc nước ấm pha chanh góp phần đánh tan các mô mỡ sau sinh. Uống nhiều nước còn góp phần thúc đẩy sản xuất sữa dồi dào.

Lấy lại vóc dáng sau sinh phải đi đôi với đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa. Do đó, ngoài việc tìm hiểu những cách giảm cân sau sinh, mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng các dưỡng chất. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung canxi và sắt cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Sắt và canxi cho mẹ sau sinh

Với những bí kíp giảm cân sau sinh trên đây, mẹ hoàn toàn có thể sớm lấy lại vóc dáng của mình một cách hiệu quả ngay tại nhà. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không nên nôn nóng giảm cân, ép cơ thể vào chế độ ăn uống và vận động quá hà khắc để tránh những bệnh nguy hiểm thời kỳ hậu sản cũng như ảnh hưởng xấu đến bé yêu nhé!

[satchobabauchelaferrforte]

Cách cải thiện tê bì chân tay khi mang thai hiệu quả

Tê bì chân tay khi mang thai là một tình trạng sinh lý rất phổ biến và do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Đó là cảm giác khó chịu như kiến bò ở chân tay, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện?

Xem thêm: bà bầu xuống máu chân bao lâu thì sinh

Phụ nữ mang thai bị tê chân tay là do đâu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tê chân tay trong khi mang thai như:

Mẹ bị tăng cân: mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng khiến các mạch máu bị chèn ép nặng nề làm chân tay bị tê mỏi. Chế độ ăn thiếu chất, thiếu vitamin: ở chế độ ăn hàng ngày mẹ bị thiếu hụt các vi chất như magie, kali, canxi, các loại vitamin nhóm B (vitamin B6, vitamin B12, vitamin B9, vitamin B1,…) sẽ khiến sức đề kháng bị suy giảm, máu lưu thông kém đồng thời bị tê tay chân. Mẹ bầu ít vận động: cơ thể nặng nề kèm theo mệt mỏi khiến mẹ bầu lười vận động, điều này sẽ làm lượng máu lưu thông khó khăn, mẹ dễ bị tê tay chân hơn, thậm chí còn có nguy cơ khó sinh. Sự thay đổi nội tiết tố: relaxin là hormone tiết ra vào những tháng cuối thai kỳ, có chức năng làm mềm khung xương chậu và các khớp ở cơ thể mẹ giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, điều này cũng sẽ khiến thai nhi chèn ép vào các dây thần kinh dẫn đến tê buốt và đau nhức sang các vùng lân cận. Bệnh lý: mẹ gặp phải một số bệnh lý sau cũng sẽ dẫn đến tình trạng tê bì chân tay như bệnh béo phì, mỡ máu tăng cao, rối loạn thần kinh, tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết,…

Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu

Biểu hiện nhận biết tê bì chân tay ở bà bầu

Mẹ khi gặp phải tình trạng tê bì chân tay sẽ có cảm giác chân tay tê buồn như kiến bò hoặc cảm giác tê râm ran như bị kim châm ở tay, chân. Các triệu chứng này có thể chuyển sang nóng rát, đau nhức hoặc mẹ có thể cảm thấy mất cảm giác ở các vị trí thường bị tê. Mẹ sẽ bắt gặp những triệu chứng này ở cả bàn tay, ngón tay, vùng chân, cổ tay, thậm chí vùng đau tê có thể lan đến tận cổ chân hay đùi, hông và phần thắt lưng.

Các triệu chứng này thường xuất hiện khi mẹ ngồi quá lâu ở một tư thế hoặc khi đứng, cầm nắm dụng cụ quá lâu, khi vừa thức dậy. Hầu hết các trường hợp mẹ bầu bị tê chân tay là biểu hiện sinh lý bình thường, tình trạng này có thể biến mất sau khi sinh con xong. Tuy nhiên, đối với tê bì chân tay do bệnh lý, mẹ bầu cần đi thăm khám ngay lập tức để sớm tìm ra nguyên nhân và khắc phục kịp thời.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Phương pháp cải thiện bà bầu bị tê tay chân

Chân tay tê nhức, uể oải có thể là biểu hiện sinh lý bình thường nhưng mẹ cũng không nên chủ quan. Những biến chứng nguy hiểm như bà bầu cao huyết áp, bị đột quỵ hoặc có dấu hiệu suy nhược nghiêm trọng đều cần được mẹ bầu đề phòng. Để có được sức khỏe tốt trong thai kỳ của mình, mẹ bầu nên:

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất: magie, canxi, kẽm, các loại vitamin nhóm B,…từ đa dạng thực phẩm ăn uống hàng ngày như trứng, sữa, các loại thịt đỏ, các loại rau xanh màu lá đậm, trái cây,… Trong thời gian ngủ, mẹ cũng có thể dùng gối ôm để cảm thấy thoải mái hơn, giảm cảm giác tê bì chân tay. Tập thể dục ở mức vừa phải: mẹ nên thực hiện các bài tập kéo cơ, động tác yoga nhẹ nhàng sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể giúp lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng cứng khớp và tăng thêm độ dẻo dai cho cơ thể. Massage tay, chân: đây cũng là giải pháp hiệu quả, mẹ nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ thể đồng thời massage nhẹ nhàng phần tay, chân. Mẹ cũng nên kết hợp ngâm chân với nước ấm sẽ tăng hiệu quả giảm tê bì chân tay. Sinh hoạt đúng tư thế: trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, mẹ cũng nên làm việc ở đúng tư thế, tránh nằm hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế khiến mạch máu bị tắc nghẽn.

Ngoài chế độ ăn, mẹ bầu bị tê bì chân tay do thiếu chất, đặc biệt là những khoáng chất đa lượng như canxi hay magie nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm khắc phục tình trạng này, tránh trường hợp thiếu magie, canxi lâu dài gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực với sức khỏe.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu tê bì chân tay ở bà bầu làm thế nào để cải thiện. Để phòng ngừa tình trạng bị tê tay khi mang thai, bạn nên cố gắng ăn theo chế độ lành mạnh và giữ cân nặng ở mức ổn định. Hạn chế muối, đường và chất béo. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, ăn trái cây và rau quả mỗi ngày.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Các mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu tại nhà

Nếu bị tiêu chảy nặng, sản phụ dễ bị mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Sản phụ, cần có biện pháp khắc phục kịp thời để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa cho mẹ bầu và sự phát triển bình thường của thai nhi. Giới thiệu 5 mẹo chữa bà bầu bị tiêu chảy phổ biến nhất.

Xem thêm: bà bầu xuống máu chân bao lâu thì sinh

Các mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu

Đau bụng và đi ngoài là một trong những vấn đề phổ biến mà một số bà bầu có thể gặp phải trong suốt quá trình mang thai. Nếu bạn cũng đang khó chịu vì gặp phải triệu chứng này, hãy tham khảo các mẹo chữa đau bụng đi ngoài cho bà bầu dưới đây:

Bổ sung lợi khuẩn bằng sữa chua

Sữa chua có hàm lượng lợi khuẩn (probiotics) cao, bà bầu ăn mỗi ngày 2 hộp sữa chua giúp hệ vi khuẩn đường ruột nhanh chóng được cân bằng. Phần lớn bà bầu bị tiêu chảy là do bị loạn khuẩn đường ruột. Hệ vi khuẩn đường ruột cân bằng, lợi khuẩn sẽ ức chế hoạt động của hại khuẩn đồng thời tăng cường tiết kháng thể, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tiêu chảy xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Ăn búp ổi non với muối

Mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu bằng búp ổi là mẹ dân gian lâu đời và rất dễ thực hiện. Mẹ bầu hái khoảng 3, 4 búp ổi non, rửa sạch, vẩy ráo nước. Sau đó ăn búp ổi với vài hạt muối, mỗi ngày 2 – 3 lần sẽ giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy, giảm số lần đi tiêu nhanh chóng.

Uống nước ấm pha mật ong

Hòa 1 ly nước ấm (khoảng 200ml) với 3 thìa mật ong, uống hết trong 1 lần sẽ giúp bà bầu bị tiêu chảy giảm đau bụng. Ngoài ra, uống nước mật ong còn bù nước và bổ sung điện giải cho bà bầu, ngăn ngừa nguy cơ bị suy nhược do mất nước rất hiệu quả. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống 2 – 3 ly nước ấm pha mật ong giúp giảm đau bụng và bù nước hiệu quả. Ngoài ra, mỗi ngày mẹ bầu cũng cần bổ sung đủ 2.0 – 2.5l chất lỏng để bổ sung đủ nước, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Xem thêm: uống viên sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Ăn trứng gà hấp lá mơ

Lá mơ lông có vị đắng chát, tính mát, tăng cường tiêu hóa và tiêu diệt vi khuẩn rát hiệu quả. Mẹ bầu lấy khoảng 100g lá mơ lông (tốt nhất là mơ tía), rửa sạch rồi ngâm nước muối khoảng 5 phút rồi mang đi giã nhỏ. Sau đó đập 1 quả trứng gà, nêm vừa ăn rồi mang hấp cách thủy. Bà bầu ăn trứng gà lá mơ trong 2 ngày, mỗi ngày ăn khoảng 2 – 3 lần sẽ giảm số lần đi tiêu rất hiệu quả.

Ăn các món được chế biến từ cà rốt

Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Cà rốt có lượng pectin khá dồi dào. Bà bầu ăn cà rốt vừa có thể tạo môi trường sống thuận lợi cho lợi khuẩn sinh sôi vừa gia tăng hàng rào bảo vệ cho niêm mạc ruột. Pectin dưới sự hoạt động của lợi khuẩn sẽ được chuyển hóa thành lớp keo bảo vệ đường ruột, ngăn ngừa sự xâm nhập và gây bệnh của hại khuẩn, cải thiện và ngăn ngừa nguy cơ bị tiêu chảy cho bà bầu.

Nhiều mẹ bầu e ngại việc uống vitamin bà bầu sẽ khiến tình trạng tiêu chảy nghiêm trọng hơn. Đây là một suy nghĩ sai lầm. Các vitamin và khoáng chất thiết yếu, cần bổ sung trong thai kỳ, được WHO khuyến nghị bổ sung bằng viên uống gồm có: Sắt, axit folic, canxi, vitamin C (giúp tăng cường hấp thụ sắt), vitamin D (giúp tăng cường hấp thụ canxi) về bản chất đều lành tính, không khiến bà bầu bị tiêu chảy.

Mẹ bầu bị tiêu chảy khiến lượng dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ bị sụt giảm nghiêm trọng, hoàn toàn không thể đáp ứng được nhu cầu của thai kỳ. Việc bổ sung vi chất thiết yếu bằng viên uống là rất cần thiết, rất quan trọng. Tuy nhiên, các loại viên uống chất lượng không đảm bảo, bà bầu uống quá liều lại có thể là nguyên nhân gây tiêu chảy hoặc khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bà bầu cần sử dụng những sản phẩm viên bổ sung sắt cho bà bầu, canxi, DHA, … uy tín trong thai kì và cả sau sinh.

Bài viết trên là những chia sẻ về mẹo trị tiêu chảy. Cùng với đó, các bà bầu cần lưu ý nếu có những biểu hiện của tiêu chảy cấp, các bà bầu không nên áp dụng những cách trên mà hãy đến ngay cơ sở ý tế để được điều trị,

[hienbabystore]

Top 3 Bí Mật Dinh Dưỡng Từ Sữa Bột Tăng Cân Cho Bé

Bé phát triển chậm? Thấp lùn, tụt cân, suy dinh dưỡng? Các mẹ đang tìm kiếm một dòng sữa để cải thiện tình trạng giúp bé khỏe mạnh, khôn lớn hơn nhưng đang phân vân không biết phải chọn loại sữa nào phù hợp thì đáp án sẽ nằm trong bài viết ngày hôm nay Hiền Baby đồng hành với các b��c cha mẹ tìm kiếm top 3 loại sữa bột tăng cân cho bé được bé yêu thích nhất hiện nay.

Trước khi vào chủ đề chính ngày hôm nay chúng ta sẽ đi qua một vài thông tin cơ bản để việc lựa chọn sữa bột sao cho nhanh chóng và hiệu quả mà lại phù hợp với các bé hơn.

Các giai đoạn phát triển cân nặng của trẻ

Số liệu thống kế từ Viên dinh dưỡng quốc gia cho thấy cân nặng trung bình của trẻ em việt nam thuộc nhóm thấp nhất. Vì thế ở trong giai đoạn vàng này cha mẹ cần phải chú ý đến trẻ nhiều hơn để cài thiện vóc dáng về cả chiều cao và cân nặng cho trẻ, từ đó sẽ lựa chọn được những loại sữa phù hợp với từng độ tuổi để giúp bé tăng cân hiệu quả hơn

Giai đoạn mang thai

Có lẽ đây là giai đoạn đầu tiên cũng là quan trọng nhất cho việc tăng cân nặng cho bé, là nền tảng vững chắc cho việc phát triển trong thời kỳ sinh nở. Chính vì thế, mẹ sẽ cần phải bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý thì khi đó bé sẽ hấp thụ được nguồn dinh dưỡng và tăng cân

Giai đoạn 0-3 tuổi

Theo WHO ( tổ chức y tế thế giới ) cho rằng đây là giai đoạn phát triển một cách mạnh mẽ của trẻ. Trẻ có thể tăng cân nhanh chóng từ 1 -3 cân trong năm đầu tiên và giảm xuống còn 2 cân trong 2 năm tiếp theo, nếu như tuân thủ các chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sau giai đoạn này thì khi này tốc độ chậm lại cho đến giai đoạn dậy thì

Được nhấn mạnh là giai đoạn vàng quyết định đến 60% khả năng phát triển cân nặng cho trẻ. Vì thế cha mẹ cần phải có sự quan tâm và chăm sóc để con đạt được phát triển một cách toàn diện

Giai đoạn dậy thì 

Ở trong giai đoạn này thì việc phát triển bắt đầu chậm lại nhưng nếu như vẫn được chăm sóc và đủ dinh dưỡng cần thiết thì vẫn tăng cân. Về độ tuổi dậy thì thì sẽ phụ thuộc vào giới tính bé trai và bé gái sẽ khác nhau. Bé gái thường sẽ dậy thì sớm từ 10 – 16 tuổi và bé trai sẽ dậy thì muộn hơn từ 12 – 18 tuổi. Vậy nên cha mẹ cũng cần chú ý và đầu tư tốt cho trẻ về dinh dưỡng để giúp bé phát triển cân nặng tốt nhất.

3 dòng sữa bột tăng cân cho bé được bà mẹ lựa chọn

Để chọn được các loại sữa bột tăng cân phù hợp với các bé nhà mình thì cũng nên cân nhắc trong việc lựa chọn phải đảm bảo đủ các yếu tố và tuân thủ theo từng độ tuổi của các bé. Đầu tiên, sữa bột tăng cân cho bé sẽ không có thành phần gây dị ứng điều này sẽ khiến hệ miễn dịch của các bé bị ảnh hưởng từ đó tác động đến sức khỏe, sau đó là chứa thành phần vitamin, khoáng chất bổ sung cho cơ thể và phải chú ý đến hàm lượng có bên trong sữa để tránh việc bé không thích khi sử dụng

Sữa bột tăng cân Abbott Grow

Là dòng sữa bột tăng cân năng va chiều cao gồm 4 loại dành cho từng giai đoạn được in rất rõ trên bao bì dành cho độ tuổi từ 0 – 6 tháng tuổi, 6 – 12 tháng tuổi, 1 -2 tuổi, 2 tuổi trở lên

Sữa Abbott Grow với hệ dưỡng chất G-Power cung cấp nguồn protein dồi dào và các axit amin thiết yếu, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về chiều cao, cân nặng lẫn trí tuệ.

Thành phần nổi trội như:

Với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào, kết hợp tỷ lệ canxi và phốt pho đạt chuẩn theo tiêu chí của Châu Âu và Mỹ, cùng chất béo thực vật không dầu cọ, sản phẩm này tối ưu hóa khả năng hấp thu canxi và hỗ trợ phát triển chiều cao, xương chắc khỏe.

Protein chất lượng cao, đặc biệt giàu lysin, thúc đẩy sự phát triển toàn diện, giúp trẻ tăng cân đều đặn và phát triển khỏe mạnh.

DHA, taurine và các axit béo omega 3, 6 và 9 góp phần vào việc phát triển trí não và cải thiện thị giác của trẻ.

Chất xơ GOS hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, trong khi các chất chống oxy hóa như beta-caroten và vitamin A, C, E giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên

Sữa bột tăng cân Hikid Premium

Là sản phẩm hỗ trợ tăng cân đến từ thương hiệu ILDONG FOODIS của Hàn Quốc, dòng sữa này được chế biến từ các nguyên liệu tươi sạch trong môi trường khép kín. Với quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn và vệ sinh tuyệt đối, mang đến sự yên tâm cho người tiêu dùng trước khi sử dụng cho trẻ nhỏ.

Được chiết xuất 100% từ sữa bò, không chứa các thành phần gây dị ứng, không pha tạp, không độc hại đã được thử nghiệm trước khi ra mắt đảm bảo an toàn tuyệt đối với công thức canxi, vitamin D, K2, kẽm,…. và một  giúp việc tăng cân của bé trở nên hiệu quả hơn.

Sữa bột tăng cân Meiji

Là thương hiệu đến từ nhật bản hiện nay dòng sữa Meiji đang có 6 dòng sản phẩm chính và là một trong những dòng sữa đang chiếm giữ thị phần số 1 tại nhật bản. Được sản xuất hoàn toàn với mô hình hiện đại, khắt khe từ khâu lựa chọn thành phần đến khâu chế biến được ISO  công nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế về an toàn và chất lượng vì thế mà được các mẹ trên thế giới tin tưởng và lựa chọn sử dụng cho các bé.

Mùi Hương và vị ngọt được chế biến rất giống với sữa mẹ và các thành phần bên trong sẽ chú trọng đến việc phát triển cân nặng, não bộ , hệ miễn dịch giúp bé phát triển một cách tốt nhất vậy nên các mẹ có thể thoải mái an tâm khi sử dụng

Việc lựa chọn sữa bột tăng cân cho bé không chỉ dựa vào hương vị mà còn cần chú trọng đến chất lượng dinh dưỡng. Ba dòng sữa bột như Abbott Grow, Hikid Premium, và Meiji đã được chứng minh hiệu quả trong việc hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao và cân nặng. Mỗi loại đều cung cấp các thành phần thiết yếu như protein, canxi, vitamin, và khoáng chất, giúp trẻ tăng cường sức khỏe và trí não. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp cha mẹ đưa ra quyết định đúng đắn, mang lại cho trẻ một nền tảng phát triển vững chắc.

———— ❖❖❖ ———-

HIỀN BABY – CHO BÉ YÊU PHONG CÁCH RIÊNG CỦA MÌNH Website: https://hienbaby.com/

Shopee:  https://shopee.vn/hienbaby.vn

Facebook: https://www.facebook.com/hienbabystore

Hotline: 0978 185 964

Địa chỉ: Ngõ 8 đường Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm, Hà Nội

[ferrolipbabyvietnam]

Thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ: Nguyên nhân và cách phòng

Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh và khi trẻ đang phát triển nhanh chóng. Sắt là khoáng chất cần thiết để sản xuất hemoglobin, một loại protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể.

Nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ

1. Cung cấp sắt không đủ từ chế độ ăn uống ận đủ sắt từ chế độ ăn hàng ngày, nguy cơ thiếu máu sẽ tăng lên. Những trẻ chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức, hoặc ăn thức ăn không cân bằng dinh dưỡng, dễ bị thiếu sắt. 2. Tiêu thụ sữa bò quá trình Sữa bò là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng, nhưng nếu trẻ uống quá nhiều sữa bò (hơn 700ml mỗi ngà y), lượng sắt hấp thu từ các loại thực phẩm khác có thể bị giảm đi . Ngoài ra, sữa bò còn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ trong lòng và có nguy cơ gây kích ứng niêm mạc bảng dẫn đến mất máu vi thể trong phân. 3. Tiền sử sinh non hoặc thiếu cân Trẻ sinh non hoặc có cân nặng khi sinh thường có lượng sắt dự trữ trong cơ thể ít hơn so với trẻ sinh đủ tháng và đủ cân. Điều này có thể khiến các bé dễ bị thiếu sắt trong những tháng đầu đời, đặc biệt là nếu không được bổ sung sắt kịp thời. 4. Sự phát triển nhanh chóng Trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, nhu cầu sắt của trẻ tăng trưởng. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn từ 6 tháng đến 2 tuổi và trong độ tuổi dậy thì. Nếu không đủ sắt để đáp ứng nhu cầu này, trẻ có thể bị thiếu máu. 5. Mất máu Mất máu, dù là mất máu có thể gây ra bệnh lý đường tiêu hóa hay mất máu nhiều do chấn thương hoặc cường lực, đều có thể làm giảm lượng sắt trong cơ thể và dẫn đến thiếu máu.

Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ vị trí

trộn lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, một số dấu hiệu phổ biến mà bố mẹ nên chú ý bao gồm: 1. Mệt mỏi và yếu đuối Trẻ bị thiếu máu thường cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và không có năng lượng để tham gia vào các hoạt động ngày thường. Điều này là cơ sở không đủ oxy để cung cấp cho các cơ sở và mô-đun, dẫn đến cảm giác mệt mỏi liên tục. 2. Da nhợt nhạt Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của thiếu máu là làn da nhợt nhạt. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hồng cầu giảm đi, dẫn đến công việc cung cấp oxy cho da và các mô chưa đủ, tạo ra trẻ trông xanh xao. 3. Khó thở và nhịp tim nhanh Do thiếu máu, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ oxy cho các cơ quan. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó thở, nhịp tim nhanh và cảm giác hồi hộp. 4. Cơ sở sản xuất và giảm khả năng tập trung Trẻ bị thiếu máu có thể không có cảm giác tư vấn, phát triển chậm và giảm khả năng tập trung . Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập và phát triển toàn diện của trẻ.

👉 Xem nhiều bài viết hơn tại: https://ferrolipbaby.vn/tu-van-benh-hoc/thieu-mau-do-thieu-sat/

Ferrolip Baby - Dòng sản phẩm sắt cao cấp từ Italia cho trẻ ☎️Hotline: 1900 636 985

Nguồn:  ferrolipbaby.vn

[vienyduoccotruyendantoc]

trao nguoc da day o tre em

Trào ngược dạ dày ở trẻ em là hiện tượng phổ biến không chỉ gây khó chịu mà còn có khả năng gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Trào ngược dạ dày ở trẻ em là gì?

Trào ngược dạ dày ở trẻ em là hiện tượng dịch dạ dày bao gồm acid, thức ăn hoặc khí đẩy ngược từ dạ dày lên thực quản. Đây là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ dưới 2 tuổi, do hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh. Phần lớn các trường hợp trào ngược là bình thường và tự hết khi trẻ lớn lên, nhưng ở một số trẻ, trào ngược có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày ở trẻ em

Trào ngược dạ dày xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới, phần cơ nối giữa dạ dày và thực quản, chưa hoạt động hiệu quả hoặc bị yếu. Các nguyên nhân thường gặp bao gồm:

Hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh: Ở trẻ sơ sinh, cơ vòng thực quản còn yếu và chưa phát triển đủ để ngăn thức ăn trào ngược lên.

Tư thế nằm: Trẻ thường nằm sau khi bú, khiến thức ăn dễ bị trào ngược lên.

Dạ dày nhỏ: Dạ dày của trẻ nhỏ chưa chứa được nhiều thức ăn, dễ dẫn đến trào ngược.

Chế độ ăn uống: Trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể gặp tình trạng trào ngược nếu bú quá no hoặc bú quá nhanh.

Triệu chứng trào ngược dạ dày ở trẻ em

Một số triệu chứng phổ biến của trào ngược dạ dày ở trẻ em bao gồm:

Nôn trớ thường xuyên: Trẻ thường nôn trớ ngay sau khi ăn hoặc bú.

Khó chịu, quấy khóc: Trẻ có thể quấy khóc sau khi bú, do cảm giác khó chịu ở dạ dày và thực quản.

Khó ngủ hoặc ngủ không yên: Trẻ thường hay giật mình và khó ngủ khi bị trào ngược.

Ho kéo dài, thở khò khè: Một số trẻ có thể bị ho, thở khò khè do trào ngược dạ dày kích thích đường hô hấp.

Chậm tăng cân: Trẻ bị trào ngược nghiêm trọng có thể gặp khó khăn trong việc hấp thu dinh dưỡng, dẫn đến chậm tăng cân.

Cách điều trị và chăm sóc trẻ bị trào ngược dạ dày

Điều chỉnh tư thế sau khi ăn: Sau khi cho bú hoặc ăn, giữ trẻ trong tư thế thẳng đứng từ 20-30 phút để giúp thức ăn di chuyển xuống dạ dày mà không bị trào ngược lên.

Chia nhỏ bữa ăn: Cho trẻ ăn ít hơn nhưng chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày.

Thay đổi loại sữa: Nếu trẻ bú sữa công thức, bố mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi sang loại sữa dễ tiêu hóa hơn.

Sử dụng gối chống trào ngược: Khi cho trẻ ngủ, có thể sử dụng gối chống trào ngược để nâng đầu trẻ cao hơn một chút, giúp hạn chế tình trạng trào ngược.

Điều trị bằng thuốc: Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm acid dạ dày hoặc các loại thuốc khác để bảo vệ niêm mạc thực quản, giúp giảm triệu chứng.

Khi nào cần đưa trẻ đi khám bác sĩ?

Nếu trẻ bị trào ngược dạ dày kèm theo các dấu hiệu như: không tăng cân, quấy khóc liên tục, nôn ra máu hoặc dịch màu vàng, xanh; ho kéo dài hoặc có dấu hiệu khó thở, bố mẹ cần đưa trẻ đi khám ngay. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của trẻ và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Trào ngược dạ dày là tình trạng phổ biến ở trẻ em và phần lớn các trường hợp đều tự khỏi khi trẻ lớn lên. Tuy nhiên, việc theo dõi triệu chứng và chăm sóc trẻ đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp điều trị kịp thời.

Thông tin liên hệ Viện Y Dược Cổ Truyền Dân Tộc Tradimec

Website: https://vienyduocdantoc.com/

Địa chỉ: Biệt thự B31, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân, TP Hà Nội.

SĐT: (024) 7109 6699

Email: info@vienyduocdantoc.org.vn

#vienyduocdantoc #vienyduoccotruyendantoc #tradimec

Tham khảo thêm các bài viết liên quan:

https://vienyduocdantoc.org.vn/benh-ly/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/thuoc-chua/trao-nguoc-da-day

https://vienyduocdantoc.org.vn/an-uong/trao-nguoc-da-day-nen-an-gi

https://vienyduocdantoc.org.vn/cach-chua/trao-nguoc-da-day

[debetquest]

Các phương pháp tránh thai hậu sản

Sau khi vượt cạn thành công và chào đón thiên thần nhỏ, việc chăm sóc sức khỏe bản thân và lên kế hoạch cho gia đình là điều vô cùng quan trọng đối với người mẹ. Ngừa thai hậu sản là một trong những yếu tố then chốt giúp mẹ có thời gian phục hồi sức khỏe, ổn định tâm lý và kinh tế, đồng thời đảm bảo khoảng cách mang thai an toàn cho cả mẹ và bé.

Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các phương pháp tránh thai hậu sản phổ biến, ưu nhược điểm của từng phương pháp để mẹ có thể lựa chọn cho mình giải pháp phù hợp nhất.

1. Cho con bú hoàn toàn (LAM)

Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn là phương pháp tránh thai tự nhiên, hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.

Nguyên tắc:

Cho bé bú mẹ càng sớm càng tốt sau sinh.

Cho bú đúng cách, đảm bảo bé ngậm bắt vú tốt.

Cho bé bú theo nhu cầu, cả ngày lẫn đêm, ít nhất 8-10 lần/ngày.

Không cho bé ăn thêm bất cứ loại thức ăn hay thức uống nào khác ngoài sữa mẹ, kể cả nước lọc.

Hiệu quả:

Khi được áp dụng đúng cách, phương pháp này có hiệu quả tránh thai lên đến 98% trong 6 tháng đầu sau sinh.

Ưu điểm:

Tiết kiệm, dễ thực hiện.

Mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé như tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.

Nhược điểm:

Hiệu quả tránh thai chỉ kéo dài trong 6 tháng đầu sau sinh.

Yêu cầu mẹ phải cho con bú hoàn toàn, không cho bé ăn thêm bất cứ thứ gì khác.

2. Bao cao su

Bao cao su là biện pháp tránh thai phổ biến, dễ sử dụng, có thể mua dễ dàng tại các nhà thuốc.

Hiệu quả:

Khi được sử dụng đúng cách, bao cao su có hiệu quả tránh thai lên đến 98%.

Ưu điểm:

Dễ sử dụng, không cần kê đơn.

Có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Nhược điểm:

Có thể gây kích ứng cho một số người.

Hiệu quả tránh thai phụ thuộc vào việc sử dụng đúng cách.

3. Dụng cụ tử cung (DCTC)

DCTC là một dụng cụ nhỏ, thường được làm bằng nhựa và đồng, được đặt vào tử cung của người phụ nữ để ngăn cản quá trình thụ thai.

Hiệu quả:

DCTC có hiệu quả tránh thai rất cao, lên đến 99% và có thể kéo dài từ 5-10 năm tùy loại.

Ưu điểm:

Hiệu quả tránh thai cao, kéo dài.

An toàn cho phụ nữ đang cho con bú.

Không ảnh hưởng đến việc quan hệ tình dục.

Nhược điểm:

Không thể sử dụng ngay sau sinh, phải đợi ít nhất 4-6 tuần.

Có thể gây ra một số tác dụng phụ như rong kinh, đau bụng kinh.

Cần được đặt bởi bác sĩ có chuyên môn.

4. Các biện pháp nội tiết tố

Các biện pháp nội tiết tố bao gồm:

a. Que cấy tránh thai:

Que cấy là một ống nhỏ, mềm, chứa hormone progestin, được cấy dưới da ở cánh tay.

Ưu điểm:

Hiệu quả tránh thai cao (trên 99%), kéo dài từ 3-5 năm.

An toàn cho phụ nữ đang cho con bú.

Nhược điểm:

Có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, đau đầu.

Cần được cấy và tháo bởi bác sĩ có chuyên môn.

b. Viên uống tránh thai chứa progestin (minipill):

Ưu điểm:

Hiệu quả tránh thai cao (trên 99%) nếu uống đều đặn mỗi ngày.

An toàn cho phụ nữ đang cho con bú.

Nhược điểm:

Phải uống thuốc đều đặn mỗi ngày vào một giờ nhất định.

Có thể gây ra một số tác dụng phụ như rối loạn kinh nguyệt, đau đầu.

c. Viên uống tránh thai kết hợp (estrogen và progestin):

Loại thuốc này không được khuyến cáo cho phụ nữ đang cho con bú hoàn toàn vì estrogen có thể làm giảm lượng sữa.

5. Thuốc tránh thai khẩn cấp

Thuốc tránh thai khẩn cấp được sử dụng sau khi quan hệ tình dục không an toàn để ngăn ngừa thai ngoài ý muốn.

Ưu điểm:

Hiệu quả trong vòng 72 giờ sau khi quan hệ tình dục không an toàn.

Nhược điểm:

Không nên sử dụng thường xuyên vì có thể gây rối loạn kinh nguyệt.

Không có tác dụng nếu đã trễ kinh.

Lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp:

Việc lựa chọn phương pháp tránh thai nào phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:

Sức khỏe của người mẹ

Mong muốn về khoảng cách sinh con

Tình trạng kinh tế

Lối sống

Lời khuyên:

Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp nhất cho bản thân.

Tìm hiểu kỹ về cách sử dụng và tác dụng phụ của từng phương pháp.

Khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe sinh sản.

👉 Cùng tìm hiểu ngay: https://www.acare.abbott.vn/tranh-thai-hau-san/

[dongtrungvietfarm]

cho con bu co uong duoc dong trung ha thao khong

Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến là một dược liệu quý hiếm với nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang cho con bú, câu hỏi đặt ra là cho con bú có uống được đông trùng hạ thảo không?

1. Tác dụng của đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như axit amin, vitamin, khoáng chất, và các hoạt chất sinh học có lợi cho cơ thể. Nó được cho là có khả năng:

Tăng cường sức đề kháng

Cải thiện tuần hoàn máu

Hỗ trợ chức năng hô hấp và tim mạch

Tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi

Chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa

2. Tác động đối với phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần nhiều dinh dưỡng để phục hồi và cung cấp đủ sữa cho bé. Một số công dụng của đông trùng hạ thảo có thể mang lại lợi ích trong giai đoạn này, đặc biệt là khả năng tăng cường sức khỏe tổng thể, hỗ trợ hồi phục năng lượng, và cải thiện hệ miễn dịch. Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất nằm ở việc các dưỡng chất trong đông trùng hạ thảo có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

3. Đông trùng hạ thảo và sự an toàn cho bé

Hiện tại, chưa có đủ nghiên cứu lâm sàng về việc sử dụng đông trùng hạ thảo ở phụ nữ đang cho con bú. Một số thành phần trong đông trùng hạ thảo có thể gây ra phản ứng bất lợi đối với trẻ sơ sinh, bởi vì bé vẫn đang phát triển và có hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Việc sử dụng các sản phẩm thảo dược mà không có chỉ định rõ ràng có thể tiềm ẩn nguy cơ cho cả mẹ và bé.

4. Lời khuyên từ chuyên gia

Nếu bạn đang cho con bú và muốn sử dụng đông trùng hạ thảo, điều quan trọng nhất là nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng. Họ sẽ giúp bạn cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro tiềm tàng, từ đó đưa ra quyết định phù hợp với sức khỏe của mẹ và bé.

5. Các lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo

Chọn sản phẩm an toàn: Đảm bảo sản phẩm đông trùng hạ thảo bạn sử dụng là chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, và được kiểm định chất lượng.

Liều lượng hợp lý: Không nên lạm dụng. Việc sử dụng quá liều có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.

Theo dõi phản ứng của bé: Nếu bạn quyết định sử dụng, cần theo dõi kỹ phản ứng của bé. Nếu bé có dấu hiệu dị ứng hoặc khó chịu, hãy ngừng ngay lập tức và liên hệ bác sĩ.

Mặc dù đông trùng hạ thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng phụ nữ đang cho con bú nên thận trọng khi sử dụng. Tốt nhất, hãy luôn tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Website: https://dongtrungvietfarm.net/

Email: duoclieuvietfarm@gmail.com

Địa chỉ: Biệt Thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Quận Thanh Xuân, Hà Nội

#dongtrungvietfarm #dongtrunghathaovietfarm #dtvf

[spachamsocbauhanoi]

Ăn gì để bà đẻ có nhiều sữa?

Không có đủ sữa cho con bú là một trong những rắc rối điển hình của mẹ sau sinh, nhưng điều này có thể cải thiện một phần nhờ vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy ăn gì lợi sữa sau sinh để đảm bảo mẹ nhiều sữa?

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ lợi sữa

Ăn gì khi cho con bú để nhiều sữa?

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất và nạp đủ calo thông qua nhiều loại thực phẩm lành mạnh (trái cây và rau, thịt nạc, đồ ăn nhẹ ít đường) là một bước đi đúng hướng tuyệt vời.

Lá đinh lăng

Lá đinh lăng có tính mát, chứa nhiều vi chất tốt cho sức khỏe như vitamin nhóm B, vitamin C, saponin cùng hơn 20 loại acid amin, sắt, kẽm, phốt pho, kali.. Đây là thực phẩm lợi sữa được rất nhiều mẹ bỉm tin dùng, mẹ có thể dùng lá đinh lăng theo nhiều cách như nấu nước uống, nấu canh tôm kèm dưa, hầm gà táo tàu hạt sen để bồi bổ cơ thể.

Mướp

Một trong những thực phẩm kích thích tiết sữa mẹ cũng được biết đến nhiều chính là mướp. Quả mướp là thực phẩm giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho em bé bú, đồng thời giúp giảm tình trạng căng tức ngực, tắc tia sữa ở mẹ sau sinh. Thực phẩm lợi sữa này còn có tác dụng giải nhiệt cơ thể, giảm mụn, làm đẹp cho vòng một. Các món ngon từ mướp mẹ có thể chế biến đơn giản và ngon miệng là canh mướp, mướp xào, mướp luộc..

Xem thêm: cách uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Chuối

Hàm lượng dinh dưỡng với nhiều vitamin và khoáng chất đa dạng như kali, vitamin B6, mangan, folate, vitamin C.. trong chuối được đánh giá cao là thực phẩm lợi sữa cho các sản phụ mà không khiến cho mẹ tăng cân. Bên cạnh đó, cơ thể các mẹ bỉm sẽ bị thiếu máu do mất đi nhiều máu trong quá trình sinh nở nên cần bổ sung thực phẩm có hàm lượng sắt cao như chuối.

Rau ngót

Khi được hỏi bà đẻ nên ăn gì để nhiều sữa, chắc hẳn mẹ sẽ nghĩ ngay tới rau ngót. Thành phần của rau ngót chứa hàm lượng sắt dồi dào cùng nhiều đạm, vitamin A, C, chất xơ.. giúp tăng cường lượng sữa mẹ đồng thời giúp mẹ đẩy sản dịch ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Đu đủ

Những bà mẹ đang cho con bú muốn tìm kiểm thực phẩm lợi sữa thì đu đủ là thực phẩm không nên bỏ qua. Đu đủ là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt ăn đu đủ giúp cơ thể mẹ sản xuất thêm nhiều hormone oxytocin tăng lượng sữa tiết ra. Bên cạnh đó, ăn đu đủ thường xuyên còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ bị nhiễm trùng, táo bón, tốt cho thị lực.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón sau sinh

Yến mạch

Chứa một lượng lớn các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, mangan, chất xơ hòa tan, vitamin B nên yến mạch có tác dụng chống lại căng thẳng mệt mỏi, cung c���p năng lượng cho cơ thể và từ đó tăng lượng sữa và chất lượng sữa mẹ. Yến mạch còn chứa saponin là hormone kích thích sản xuất sữa mẹ, estrogen thực vật kích thích tuyến sữa và beta-glucan giúp tăng nồng độ hormone prolactin.

Cá chép

Cá chép ngọt thịt, dễ ăn và giúp giải độc, thúc đẩy tử cung co bóp ép sản dịch ra bên ngoài. Đây cũng là thực phẩm giúp mẹ sau sinh lợi sữa, phù hợp với những mẹ bị ít sữa, mất sữa. Mẹ có thể dùng cá chép chế biến món cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh ngon miệng lại bổ dưỡn

Để sở hữu dòng sữa dồi dào và có chất lượng tốt, cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng nuôi dưỡng bé, người mẹ nên bổ sung đều đặn các viên uống tăng cường vi chất bên cạnh việc thực hiện một chế độ ăn cân bằng mỗi ngày. Đặc biệt bổ sung viên sắt cho mẹ sau sinh sẽ tăng cường sản xuất máu, bù đắp lượng máu thiếu hụt trong quá trình sinh nở, đồng thời phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt hay gặp phải ở mẹ sau sinh.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Hy vọng toàn bộ thông tin trên đây đã giúp các mẹ nắm rõ nên ăn gì để nhiều sữa đặc, mát cho con bú, từ đó dễ dàng xây dựng thực đơn thêm phong phú và bổ dưỡng. Song cần lưu ý, mẹ nên bổ sung thực phẩm ở liều lượng hợp lý, tránh ăn uống quá nhiều có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và chất lượng sữa, mẹ nhé!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến việc tiết sữa mẹ không?

Đối với phụ nữ, vóc dáng là vấn đề rất quan trọng. Sau khoảng thời gian dài mang thai, thân hình các chị em sẽ không còn thon gọn như thời son rỗi. Thay vào đó, các lớp mỡ sẽ tích tụ ở nhiều bộ phận của cơ thể khiến chị em mất đi sự tự tin. Tâm lý phụ nữ sẽ mong muốn giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng nên đã tìm đến thuốc giảm cân. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất dinh dưỡng không sợ béo

Thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ không?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, mẹ sau sinh không nên sử dụng thuốc giảm cân trong quá trình cho con bú bởi không chỉ thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và em bé. Cơ thể người mẹ tăng cân do được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ và sau sinh, chính nguồn dinh dưỡng này đã nuôi dưỡng em bé và giúp bé phát triển toàn diện.

Trẻ mới sinh nhất là những trẻ dưới 6 tháng tuổi rất cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, bởi ngoài cung cấp dinh dưỡng, sữa mẹ còn cung cấp nguồn kháng thể tự nhiên giúp trẻ kháng lại bệnh tật, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý hô hấp, tiêu hóa. Sử dụng thuốc giảm cân sau sinh ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ, khiến sữa mẹ có mùi lạ, vị lạ khiến trẻ bỏ bú, đồng thời có thể khiến cho mẹ mất sữa, mẹ không nên sử dụng.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Tác hại của thuốc giảm cân sau sinh với phụ nữ đang cho con bú

Mẹ bỉm đang cho con bú uống thuốc giảm cân được không? Đây là điều mà nhiều người băn khoăn. Dùng thuốc giảm cân sau sinh dù đem lại hiệu quả về mặt giảm cân nhưng lại thiếu an toàn và không lành mạnh. Thực tế, nhiều phụ nữ dùng thuốc giảm cân sau sinh đã gặp nhiều tác dụng phụ như

Thuốc đi vào cơ thể sẽ được hòa tan và lẫn vào trong sữa, em bé bú phải những chất này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Thành phần của thuốc có thể chứa caffeine hay ma hoàng cùng các hoạt chất khác, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và hệ thần kinh của trẻ bú mẹ. Caffeine có thể gây nghiện và ảnh hưởng tâm lý của mẹ, khiến mẹ dễ bị các bệnh tâm lý, tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Dùng các loại thuốc giảm cân chứa thành phần phenylpropanolamine có thể nên đột quỵ hay ephedrin có thể gây ra co giật hoặc cao huyết áp. Một số thuốc giảm cân gây ra các tác dụng phụ khiến mẹ bị đau đầu, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau dạ dày, chán ăn, nhịp tim tăng… Những loại thuốc giảm cân thông thường sẽ chứa các chất lợi tiểu hay chất xổ khiến mẹ đi vệ sinh liên tục, làm cơ thể mất nước, tụt cân và khiến mẹ lầm tưởng mình đã giảm cân thành công.

Xem thêm: cách uống sắt và canxi chela hiệu quả

Cách giảm cân khi đang cho con bú hiệu quả, an toàn

Cho con bú là quãng thời gian “nhạy cảm”, do đó nếu mẹ muốn áp dụng các cách giảm cân song song với việc cho con bú thì cần thận trọng. Bởi nếu cắt giảm lượng calo quá nhiều có thể gây thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đói. Thêm vào đó, việc ăn quá ít có thể khiến cơ thể bạn không tiết đủ sữa cho bé. Dưới đây là một số cách giảm cân khi đang con bú an toàn, hiệu quả mà bạn có thể thử:

Ăn uống khoa học: Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và khoa học sẽ giúp mẹ xuống cân tự nhiên mà không ảnh hưởng tới em bé bú mẹ. Chế độ ăn của người mẹ nên hạn chế tinh bột, chất béo, đồng thời tăng cường protein và chất xơ. Hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành các bữa ăn chính – phụ đan xen để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời hỗ trợ đốt cháy chất béo và ngăn chặn nguy cơ hình thành mỡ thừa. Người mẹ nên chú ý duy trì uống đủ nước mỗi ngày. Trường hợp mẹ bị thiếu sữa, ít sữa, có thể tìm hiểu cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, lá đinh lăng, sữa ấm, … để tăng cường tiết sữa tốt hơn. Uống chanh mật ong giảm cân: Chanh giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng. Quả chanh còn chứa các hoạt chất giúp trung hòa pH trong dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mật ong chứa kháng thể tự nhiên, tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo, giúp cơ thể duy trì cân nặng ổn đinh. Dùng nước chanh mật ong giúp giảm béo, thanh lọc cơ thể và giảm lượng cholesterol trong máu. Tập thể dục: Tập thể dục là biện pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao, giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa, hình thành cơ bắp, giúp mẹ lấy lại thân hình săn chắc thon gọn.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, uống nhiều nước và kết hợp tập luyện điều độ sẽ giúp mẹ bỉm về dáng chuẩn nhanh chóng. Ngoài ra để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh và tăng cường chất lượng sữa mẹ, mẹ nên lưu ý tiếp tục duy trì dùng các viên uống bổ sung DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh với hàm lượng tiêu chuẩn mỗi ngày.

Việc đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé sau sinh là rất quan trọng. Do đó, trong thời kỳ giảm cân sau sinh, người mẹ không nên nhịn ăn, bỏ bữa hoặc uống thuốc giảm cân siêu tốc. Thay vì sử dụng thuốc, bà mẹ nên áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn kể trên.

[suanongerllac]

Nguyên nhân khiến sữa mẹ không về sau sinh

Tình trạng không có sữa hoặc sữa chưa tiết ra sau khi sinh (thường được gọi là “sữa chưa về”) là vấn đề làm nhiều bà mẹ lo lắng. Việc thiếu sữa khiến họ phải tìm kiếm giải pháp để kích thích quá trình sản xuất sữa nhanh chóng và hiệu quả.

Thời điểm sữa mẹ về sau sinh

Sữa non đã có sẵn trong bầu ngực mẹ trong vòng 40 giờ sau sinh. Đối với những trường hợp sinh thường, sữa non thường tiết ra sau khoảng 2 đến 4 tiếng. Trong khi đó, đối với những bà mẹ sinh mổ, quá trình này thường mất từ 5 đến 6 tiếng, sau khi mẹ đã hồi phục. Sau 2 đến 3 ngày, thậm chí là 5 ngày, sữa mẹ sẽ tiết ra nhiều hơn. Một số dấu hiệu cho thấy sữa đã bắt đầu tiết ra bao gồm: hai bầu ngực căng tức, cảm giác nặng và đầy, núm vú sưng và có thể rỉ sữa, đặc biệt là vào ban đêm. Trong một số trường hợp, vùng da quanh quầng vú trở nên săn chắc hoặc căng hơn. 

Xem thêm : https://qr.ae/p2vpCR

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất ra các hormone như prolactin, cortisol, oxytocin và insulin, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sữa. Prolactin kích thích sản xuất sữa, nhưng trong thai kỳ, hormone progesterone từ nhau thai ngăn cản cơ thể phản ứng với prolactin. Khi nhau thai bong ra sau sinh, sự sụt giảm nồng độ progesterone là yếu tố chính kích hoạt quá trình sản xuất sữa mẹ. 

Ngoài ra, trong giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ cũng có thể tiết ra một lượng nhỏ sữa non, loại sữa giàu dinh dưỡng và kháng thể thiết yếu cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, việc không có sữa hoặc sữa về chậm sau khi sinh có thể gây lo ngại cho các bà mẹ, và dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này.

Sữa non đã có sẵn trong bầu ngực mẹ trong vòng 40 giờ sau sinh.

Nguyên nhân khiến mẹ ít nguồn cung sữa sau sinh

Hiện tượng này xảy ra có thể giải thích bằng nhiều lý do khác nhau, khiến cho nguồn cung sữa mẹ sau sinh bị hạn chế

Căng thẳng tâm lý

Cuộc sống sau sinh có thể trở nên bận rộn và gây áp lực, khiến mẹ không có thời gian chăm sóc bản thân, cảm thấy cô đơn, hoặc không thể giải tỏa những căng thẳng. Điều này có thể làm giảm nguồn cung sữa. Căng thẳng đã được xác định là một yếu tố gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm lo âu, bệnh tim và trầm cảm. Khi cơ thể mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, việc tiết sữa có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Mất cân bằng nội tiết tố

Đặc biệt là do các vấn đề liên quan đến tuyến giáp. Tuyến giáp giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hormone. Khi tuyến giáp không hoạt động bình thường, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa. Các hormone như estrogen và progesterone có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tuyến vú và khả năng sản xuất sữa. Prolactin giúp kích thích sản xuất sữa trong thai kỳ, trong khi oxytocin giúp sữa chảy qua ống dẫn. Nếu có bất kỳ sự thiếu hụt nào liên quan đến các hormone này, quá trình sản xuất sữa sẽ bị cản trở.

Mất cân bằng nội tiết tố cản trở quá trình sản xuất sữa

Lối sống không lành mạnh 

Ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của mẹ. Những người mẹ ít vận động, ăn uống không lành mạnh, sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê hay thuốc lá có thể gặp vấn đề với quá trình tạo sữa. Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con, mẹ cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, duy trì thói quen vận động hợp lý và tránh xa các chất gây hại.

Sử dụng một số loại thuốc và thảo dược trước và sau khi sinh 

Một số nghiên cứu cho thấy, thuốc giảm đau sử dụng trong quá trình chuyển dạ có thể làm chậm quá trình tiết sữa. Ngoài ra, các loại thảo dược như xô thơm, lá oregano, rau mùi tây và bạc hà cũng có thể gây ức chế quá trình sản xuất sữa. Để tránh gặp phải tình trạng này, các bà mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào.

Tham khảo : https://vk.com/@suanongerllac-uong-thuoc-cam-khi-dang-cho-con-bu-lieu-co-an-toan

Sử dụng thuốc tránh thai

Hầu hết các loại thuốc tránh thai hoạt động bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone để ngăn ngừa sự rụng trứng. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình sản xuất sữa. Vì vậy, trong giai đoạn đầu sau sinh, các biện pháp tránh thai không dùng thuốc như bao cao su hoặc màng chắn tinh trùng là lựa chọn an toàn hơn.

Môi trường sống ô nhiễm 

Sự ô nhiễm không khí, nước, thực phẩm kém chất lượng đều có thể gây tác động tiêu cực. Tuy không thể hoàn toàn tránh khỏi những yếu tố này, nhưng việc hạn chế đến những nơi ô nhiễm và tiêu thụ thực phẩm rõ nguồn gốc có thể giúp giảm thiểu nguy cơ.

Môi trường ô nhiễm cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn tạo sự gắn kết mạnh mẽ giữa mẹ và con. Tình trạng không có sữa sau sinh rất hiếm và có thể khắc phục bằng cách chăm sóc tốt sức khỏe thể chất v�� tinh thần. Mong rằng những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục khi gặp phải tình trạng này.

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu bị tiêu chảy nhiều có đáng lo không?

Nếu mẹ bầu bị tiêu chảy nặng, không được trị kịp thời có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nhiều có sao không?

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất

Tiêu chảy nhiều khi mang thai có sao không?

Bà bầu bị tiêu chảy nhiều khiến tần suất đau bụng cũng tăng lên. Đau bụng khi mang thai rất nguy hiểm vì có thể kích thích tử cung co bóp mạnh mẽ, bà bầu tăng nguy cơ bị sảy thai sinh non. Tiêu chảy nhiều cũng khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, không thể phát triển toàn diện hoặc thậm chí là bị chết lưu trong bụng mẹ. Tiêu chảy kéo dài khiến bàn bầu bị mất nước, thiếu hụt chất điện giải gây suy kiệt có thể dẫn tới tử vong. Rất nhiều trường hợp bà bầu bị tiêu chảy chủ quan, không được điều trị và cấp cứu kịp thời đã bị mất nước và điện giải nghiêm trọng dẫn tới tử vong.

Một số mẹ bầu bị tiêu chảy nhiều còn tự ý sử dụng thuốc chữa tiêu chảy hay phải cấp cứu, sử dụng kháng sinh kéo dài gây sảy thai hoặc khiến thai nhi bị mắc các dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, việc điều trị tiêu chảy sẽ có kết quả rất nhanh nếu mẹ bàu được chữa trị kịp thời. Khi mang thai bị tiêu chảy nhiều hơn 2 ngày chị em cần đến ngay các trung tâm y tế để được khám, điều trị nhanh chóng, giảm sự nguy hiểm cho bà mẹ và thai nhi. Bà bầu nên điều trị tiêu chảy như thế nào để có hiệu quả cao lại an toàn đối với thai kỳ?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Cách điều trị tiêu chảy cho phụ nữ mang thai

Tình trạng đau bụng đi ngoài có thể khiến các bà bầu khó chịu, mệt mỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. Nếu chỉ bị đau bụng đi ngoài mức độ nhẹ và không thường xuyên, bạn có thể áp dụng một số mẹo giúp bà bầu chữa đau bụng đi ngoài lành tính và hiệu quả như sử dụng lá ổi, hồng xiêm xanh, búp sim,….

Hầu hết tình trạng tiêu chảy khi mang thai là do loạn khuẩn đường ruột, sẽ nhanh chóng thuyên giảm chỉ sau 1 – 2 ngày. Trong điều trị tiêu chảy quan trọng nhất là bổ sung đủ nước và chất điện giải, mẹ bầu có thể sử dụng 1 trong những cách dưới đây để bù nước cho cơ thể tốt nhất:

Uống nước Oresol bù nước và điện giải. Đây là cách phổ biến, được nhiều người sử dụng nhất vì thuận tiện mà vẫn hiệu quả. Uống trà gừng khi còn ấm. Có thể uống trà gừng nguyên chất hoặc thêm mật ong vào trà. Lưu ý không sử dụng đường để làm ngọt, có thể khiến mẹ bầu bị tiêu chảy nghiêm trọng hơn. Uống nước ấm pha với mật ong sử dụng thay nước lọc thông thường.

Ngoài bổ sung đủ nước bà bầu cũng cần hạn chế ăn món ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm có tính hàn, tanh hôi và các món ăn nhiều đường. Nên ăn mỗi ngày 2 – 3 hộp sữa chua để bổ sung lợi khuẩn, giúp hệ vi khuẩn đường ruột nhanh chóng cân bằng.

Xem thêm: uống viên sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Phòng tránh tiêu chảy cho bà bầu bằng cách nào?

Để không phải lo lắng bà bầu bị tiêu chảy phải làm sao thì việc phòng tránh ngay từ những tuần thai đầu sẽ là giải pháp hữu hiệu. Trong đó:

Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn thức ăn chưa được nấu chín kỹ, không ăn các món gỏi, tiết canh,… Không ăn thức ăn ôi thiu, chỉ sử dụng thực phẩm sạch, tươi, có nguồn gốc xuất xứ Không uống nước ngọt có ga, sử dụng chất kích thích Không ăn các món ăn nhiều gia vị Không ăn thịt đỏ. các món tanh, các món quá cay hoặc quá ngọt Uống vitamin bà bầu theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, chọn các sản phẩm chính hãng, chất lượng đảm bảo của các thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Tiêu chảy là một tình trạng phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, kể cả phụ nữ đang mang thai. Mặc dù cơ thể có thể tự hồi phục song mẹ bầu không nên chủ quan trước tình trạng này. Bên cạnh đó, để phòng ngừa tiêu chảy khi mang thai, mẹ bầu cần thực hiện an toàn vệ sinh thực phẩm, ăn chín, uống sôi và tham vấn chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn hằng ngày.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bà bầu cần bao nhiêu vitamin D là đủ?

Muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên cung cấp đầy đủ lượng vitamin D cho cơ thể. Biết được nhu cầu vitamin D cho bà bầu trong thai kì là bao nhiêu giúp các mẹ bầu chủ động có kế hoạch bổ sung dưỡng chất này tốt nhất cho mẹ và bé.

Xem thêm: uống sắt và vitamin d cùng lúc được không

Vitamin D quan trọng đối với mẹ bầu như thế nào?

Việc bổ sung vitamin D cho mẹ bầu nên được tiến hành ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai, và tiếp tục duy trì suốt trong các tháng của thai kỳ bởi:

Một trong những vai trò quan trọng của vitamin D là duy trì nồng độ bình thường của canxi và phốt pho trong huyết tương thông qua hỗ trợ hấp thu từ ruột, tăng huy động từ xương và giảm sự đào thải qua thận. Bổ sung đầy đủ canxi và D3 cho bà bầu trong thai kỳ giúp cho việc tạo xương ở mẹ diễn ra bình thường, đảm bảo cho xương chắc khỏe và dẻo dai. Ngoài ra, khi mẹ bầu bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể cũng tạo điều kiện cho thai nhi được nhận nguồn vitamin D thông qua nhau thai. Trong quá trình thai nhi hình thành và xây dựng bộ xương, nếu có sự kết hợp cân đối giữa canxi và vitamin D sẽ giúp hoàn thiện bộ xương và tăng trưởng chiều dài đúng chuẩn. Một vai trò to lớn khác của vitamin D là giúp mẹ và thai nhi đó là kích thích tế bào miễn dịch tăng cường hoạt động, từ đó tăng sức đề kháng cho mẹ và con, tránh được các bệnh lý trong thai kỳ như ung thư, bệnh tự miễn, bệnh thần kinh, tiểu đường thai kỳ và bệnh tim mạch.

Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không

Bà bầu cần bao nhiêu vitamin d mỗi ngày?

Theo khuyến cao của bộ Y Tế đối với những mẹ có sức khỏe bình thường thì có nhu cầu vitamin D khoảng 600 IU hoặc 15 μg vitamin D mỗi ngày. Mẹ bầu cân phải bổ sung vitamin D đầy đủ mỗi ngày trong suốt thai kỳ và sau sinh đến khi con cai sữa để đảm bảo dưỡng chất cho thai nhi phát triển.

Bổ sung vitamin D đủ nhu cầu giúp mẹ luôn khỏe mạnh, thai nhi được phát triển tốt. Thiếu hay thừa vitamin D đều gây hại cho mẹ vừa ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.Thiếu hụt vitamin D trong quá trình mang thai sẽ khuyến phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật. Không cung cấp đủ Vitamin D qua nhau thai sẽ làm ngăn cản quá trình phát triển khung xương của thai nhi, có thể gây sinh non hoặc dẫn đến thai lưu do thiếu dưỡng.

Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Cách bổ sung vitamin D an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai

Vitamin D là vi chất được cung cấp bởi 3 nguồn: thực phẩm tự nhiên, ánh nắng mặt trời và thực phẩm bổ sung. Các mẹ tận dụng các nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả như sau:

Tắm nắng: Vitamin D3 có thể được tổng hợp qua da dưới ánh nắng mặt trời. Do đó, mẹ bầu nên tắm nắng đúng cách cũng giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể. Tắm nắng vào buổi sáng từ 15-20p mỗi ngày giúp mẹ hấp thu canxi được tốt nhất. Ăn thực phẩm giàu vitamin D: Mẹ nên ăn thêm các loại nấm, sữa đậu nành, cá trích, cá hồi, hàu, tôm cua, ngũ cốc, nước cam ép, bột yến mạch… cũng có nhiều vitamin D. Ngoài ra chúng còn cung cấp thêm các loại vitamin khác rất tốt cho mẹ bầu. Uống viên bổ sung vitamin D: Ngoài chế độ ăn, mẹ nên kết hợp sử dụng viên uống canxi và vitamin D cùng lúc cho bà bầu để cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi của cơ thể. Vitamin D cũng rất cần thiết cho quá trình hấp thu canxi hàng ngày!

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bài viết trên, chúng tôi đã gửi đến quý vị độc giả thông tin về liều lượng vitamin D khuyên dùng cho phụ nữ mang thai là bao nhiêu cũng như một số thực phẩm chứa vitamin D. Việc bổ sung vitamin D cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc bổ sung vitamin D cần được thực hiện dưới sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Điều này giúp tránh các tác dụng phụ không mong muốn và đảm bảo mẹ bầu nhận được liều lượng vitamin D phù hợp nhất.

[vietcarelab]

Chăm Sóc Sức Khỏe Mẹ Bầu Sau Khi Nhận Kết Quả Xét Nghiệm ADN Huyết Thống

Việc thực hiện xét nghiệm ADN huyết thống có thể mang lại nhiều cảm xúc khác nhau cho mẹ bầu sau khi nhận kết quả, từ nhẹ nhõm đến căng thẳng, phụ thuộc vào tình huống và kết quả. 

Tuy nhiên, bất kể kết quả như thế nào, điều quan trọng là mẹ bầu vẫn phải tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. 

Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai.

Giữ tâm lý ổn định sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Tâm lý ổn định là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN. Cho dù kết quả xét nghiệm có như thế nào, mẹ bầu cần giữ bình tĩnh và tập trung vào việc chăm sóc bản thân và thai nhi. Nếu cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, mẹ bầu có thể:

Tìm sự hỗ trợ từ gia đình: Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình với người thân, đặc biệt là cha của bé, để nhận được sự đồng cảm và hỗ trợ.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu có bất kỳ lo ngại nào về kết quả xét nghiệm, hãy trò chuyện với bác sĩ để nhận được tư vấn và hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của thai nhi.

>>>> Dịch vụ xét nghiệm ADN huyết thống

Chế độ dinh dưỡng sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt là sau khi mẹ đã nhận kết quả xét nghiệm ADN. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tập trung bổ sung:

Protein: Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, trứng, sữa, và các loại đậu giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ bầu.

Canxi và vitamin D: Đảm bảo mẹ bầu cung cấp đủ canxi và vitamin D giúp xương của thai nhi phát triển vững chắc. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm như sữa, phô mai, hạt chia và các loại hải sản.

Sắt và axit folic: Sắt và axit folic rất quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Các nguồn sắt tốt bao gồm thịt đỏ, rau bina, đậu lăng và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Omega-3: Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, và hạt lanh giúp phát triển trí não của thai nhi.

Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng là một trong những cách hiệu quả giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN. Một số lợi ích của việc tập thể dục bao gồm:

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập thể dục giúp duy trì nhịp tim ổn định, giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi.

Giảm căng thẳng: Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, giúp mẹ bầu cảm thấy vui vẻ và thư giãn hơn, giảm bớt căng thẳng sau khi nhận kết quả xét nghiệm.

Duy trì cân nặng hợp lý: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng và tránh tăng cân quá nhiều, đồng thời hỗ trợ quá trình sinh nở sau này.

Chuẩn bị kế hoạch chăm sóc thai kỳ sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN

Sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, nếu kết quả cho thấy thai nhi khỏe mạnh và không có dấu hiệu bất thường, mẹ bầu có thể tiếp tục thực hiện kế hoạch chăm sóc thai kỳ như trước. Tuy nhiên, nếu kết quả cho thấy có yếu tố bất thường về di truyền hoặc nguy cơ về sức khỏe, mẹ bầu cần thảo luận với bác sĩ để lập ra một kế hoạch chăm sóc chi tiết và phù hợp với tình trạng của thai nhi.

Giữ gìn giấc ngủ để duy trì sức khỏe tốt

Một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ qua đó là giấc ngủ. Sau khi nhận kết quả xét nghiệm, mẹ bầu có thể cảm thấy căng thẳng, lo lắng và mất ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu cần:

Tạo thói quen ngủ đúng giờ: Duy trì một giờ đi ngủ đều đặn giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì nhịp sinh học ổn định.

Tạo không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ cần được đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát và có ánh sáng dịu nhẹ. Mẹ bầu nên sử dụng gối dành riêng cho bà bầu để hỗ trợ tư thế ngủ thoải mái nhất.

Thực hiện các bài tập thở sâu hoặc thiền: Nếu mẹ bầu cảm thấy khó ngủ, các bài tập thở sâu hoặc thiền có thể giúp giảm căng thẳng và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Sau khi nhận kết quả xét nghiệm ADN, việc chăm sóc sức khỏe cả về thể chất và tinh thần là điều cần thiết để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ bầu cần duy trì tâm lý ổn định, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, tập thể dục nhẹ nhàng và đảm bảo giấc ngủ tốt. Đồng thời, việc theo dõi sức khỏe thường xuyên và tư vấn cùng bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và hạnh phúc.

[anvatphonho-001]

Đồ Ăn Vặt Cho Bà Bầu

Đồ Ăn Vặt Cho Bà Bầu: Lựa Chọn Khỏe Mạnh Cho Thai Kỳ

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của bà bầu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh các bữa ăn chính, việc lựa chọn đồ ăn vặt cũng rất quan trọng. Đồ ăn vặt cho bà bầu không chỉ giúp giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn, mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, việc lựa chọn đồ ăn vặt sao cho lành mạnh và bổ dưỡng là điều không phải ai cũng biết.

Tầm quan trọng của đồ ăn vặt cho bà bầu

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tăng cao do cơ thể mẹ cần bổ sung dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, nhiều bà bầu thường cảm thấy khó chịu với các bữa ăn lớn hoặc có cảm giác thèm ăn bất chợt, đặc biệt là vào buổi chiều hoặc buổi tối. Đồ ăn vặt là giải pháp lý tưởng giúp cung cấp năng lượng tức thời mà không làm cho mẹ cảm thấy no quá mức.

Tuy nhiên, không phải loại đồ ăn vặt nào cũng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh có thể gây hại cho thai kỳ, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường thai kỳ và các biến chứng khác. Vì vậy, bà bầu cần lựa chọn đồ ăn vặt một cách khôn ngoan.

Những loại đồ ăn vặt lành mạnh cho bà bầu

Dưới đây là một số gợi ý về đồ ăn vặt lành mạnh và bổ dưỡng dành cho bà bầu:

Trái cây tươi Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng. Các loại trái cây như chuối, táo, dâu tây, việt quất không chỉ ngon miệng mà còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Sữa chua không đường và các sản phẩm từ sữa Sữa chua không đường là nguồn cung cấp canxi, protein và men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu canxi, giúp hỗ trợ sự phát triển của xương và răng của thai nhi.

Các loại hạt Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt chia… đều là những loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, protein và chất xơ. Đây là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, đồng thời hỗ trợ trí não và hệ thần kinh của thai nhi phát triển.

Ngũ cốc nguyên cám Ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ và vitamin B, giúp bà bầu duy trì mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày. Bánh mì nguyên cám, bột yến mạch hoặc thanh ngũ cốc là những lựa chọn lý tưởng để ăn vặt.

Trứng luộc Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như choline, giúp hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi. Trứng luộc là món ăn vặt tiện lợi và giàu dinh dưỡng mà bà bầu có thể sử dụng trong suốt thai kỳ.

Lưu ý khi lựa chọn đồ ăn vặt

Dù có thèm ăn đến đâu, bà bầu cũng cần tránh các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, đường và muối. Các món ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt đều không cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nguy cơ tăng cân không kiểm soát và các vấn đề sức khỏe khác.

Ngoài ra, việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, kết hợp với việc ăn vặt lành mạnh, sẽ giúp bà bầu duy trì được mức đường huyết ổn định và giảm cảm giác đói giữa các bữa ăn chính.

Kết luận

Việc lựa chọn đồ ăn vặt cho bà bầu cần dựa trên yếu tố dinh dưỡng và sự cân bằng giữa các nhóm thực phẩm. Thay vì các món ăn nhanh thiếu lành mạnh, bà bầu nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, các loại hạt, sữa chua và ngũ cốc nguyên cám. Điều này không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ mà còn góp phần quan trọng vào sự phát triển toàn diện của bé yêu.

—————————

Ăn Vặt Phố Nhỏ - Nhìn Là Thèm, Ăn Là Mê 🪩 https://anvatphonho.com

💌 Email: anvatphonho@gmail.com

🛍️ https://shopee.vn/anvatphonho

📞 Hotline: 0339 605 640

🌎 Mỹ Đình, Nam Từ Liêm, Hà Nội08:38