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घुटनों के दर्द से राहत दिलाएगा सरसों का तेल और लहसुन, जानें उपयोग का तरीका

सरसों का तेल और लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। सरसों के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी जैसे गुण पाए जाते हैं। सरसों के तेल में सूजन को कम करने वाले गुण भी होते हैं। सरसों का तेल हड्डियों को मजबूत बनाता है, सूजन कम करता है और दर्द से राहत दिला सकता है।  इसके साथ ही लहसुन में भी जोड़ों और घुटनों के दर्द को कम (What are the Benefits of Garlic and Mustard Oil) कर सकता है। ऐसे में आप सरसों के तेल और लहसुन को अलग-अलग इस्तेमाल करने के बजाय दोनों को एक साथ उपयोग में लगा सकते हैं। इससे आप��े घुटनों का दर्द कुछ ही दिनों में छूमंतर हो जाएगा���

घुटनों के दर्द में सरसों का तेल और लहसुन का इस्तेमाल कैसे करें?

अगर आपको घुटनों में दर्द रहता है, तो आप सरसों का तेल और लहसुन का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप एक पैन में सरसों का तेल डालें। इसमें लहसुन की कुछ कलियां डाल दें और अच्छी तरह से पका लें। लहसुन और तेल को तब तक पकाएं, जब तक लहसुन अच्छी तरह से पक न जाए। इस स्थिति में लहसुन काला हो जाता है। अब सरसों के तेल और लहसुन के इस मिश्रण को हल्का गुनगुना होने दें। इसके बाद आप इस मिश्रण से अपने घुटनों और जोड़ों की मालिश कर सकते हैं। रोजाना सुबह-शाम इस तेल से घुटनों की मालिश करने से आपको काफी आराम मिल सकता है।

News Source: SM Hindi News

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घुटने का दर्द दूर करने का घरेलू उपाय

हमारे इस लंबे जीवन में कई प्रकार की समस्याएं बनी रहती हैं। अगर हम इस विषय के बारे में सोचना शुरू करें तो ना जाने कौन सी समस्याएं याद आने लगती है जो कभी हमारे साथ घटित हुई थी। कुछ समस्याएं तो शारीरिक होती हैं, जो लंबे समय से चलती रहती हैं और हम उन से परेशान हो जाते हैं। उनमें से एक शारीरिक समस्या है घुटने के दर्द की समस्या।  सामान्य तौर पर यह समस्या बुजुर्गों में देखी जाती है।

घुटने के दर्द के कारण | ghutno ke dard ke lakshan

घुटने में दर्द के कई कारण हैं। शुरू में हम इस और बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते और दर्द बढ़ते ही जाता है। सबसे पहले तो आपको घुटने के दर्द का कारण पता होना चाहिए।

1) कई बार बुजुर्ग होने पर घुटनों में हमेशा दर्द बना ही रहता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस कहलाता है।

2) क��� बार किसी प्रकार की चोट लगने के कारण ही घुटने में दर्द हो जाता है।

3) कभी-कभी ऐसा भी देखा गया है कि घुटने में पाया जाने वाला लिक्विड जिसे सिनोवियल लिक्विड कहते हैं, वह कम हो जाता है और घुटने के दर्द का कारण बनता है।

4) किसी बड़े एक्सीडेंट के कारण घुटने के लिगामेंट टूट जाते हैं और उनमें बहुत दर्द होने लगता है।

5) हड्डियों में ट्यूमर का होना भी जबरदस्त घुटने दर्द का कारण होता है इसे ओस्टियोसार्कोमा भी कहा जाता है। इससे भी बहुत ज्यादा दर्द होता है।

6) कई बार गलत तरीके से घुटने के  व्यायाम करने पर दर्द होने लगता है।

7) किसी कारणवश घुटने में खिंचाव या मोच का आना भी घुटने दर्द का कारण बनता है।

घुटने दर्द दूर करने के घरेलू उपाय | ghutno ka dard ka gharelu upay in hindi

ghutno ka dard kaise dur kare gharelu upay se

ऐसा कई बार होता है कि दर्द से परेशान होकर आप लगातार इलाज करवाते हैं लेकिन यह दर्द खत्म ही नहीं होता और हो भी जाए तो कुछ दिन बाद वापस आ जाता है। ऐसे में हम कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं इन्हें आप जरूर आजमाएं।

1) अगर आप घुटने दर्द से परेशान हैं, तो घुटने में तिल के तेल की मालिश जरूर करें। ऐसा करने पर कुछ ��िनों में दर्द गायब हो जाएगा। तेल को गर्म करने की जरूरत नहीं है। ज्यादा दर्द होने पर इसे दिन में दो बार लगाएं।

2) दूध पीना तो हम सभी को पसंद आता है लेकिन यदि गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिए तो इससे भी बहुत फायदा होगा। हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व है, जो दर्द को जल्द ठीक करने में मददगार होगा।

3) आज तक मेथी दाने के कई उपाय बताए जा चुके हैं। ऐसे में यदि आप रात में मेथीदाने को भिगोकर रख दें और सुबह उस पानी को पी जाएं तो बहुत फायदा होगा। उस बचे हुए मेथी दाने को अगर आप पीसकर घुटनों में लगाएं तो निश्चित रूप से ही फायदा होगा।

4) अगर सरसों के तेल को गर्म कर उसमें लहसुन की कलियों को पीसा जाए और उससे घुटनों में मालिश करें तो इससे बहुत फर्क पड़ेगा।

5) इसके अलावा आप जैतून के तेल और नारियल के तेल से भी मालिश कर सकते हैं। जैतून तेल में हाइड्रोक्सीटायरोसॉल और टायरोसोल जैसे तत्व है, जो किसी भी दर्द को खत्म करने का काम करते हैं। उसी तरह से नारियल तेल में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो घुटने दर्द से राहत दिलाते हैं।

6) इसके अलावा यदि आप घुटने की गर्म व  ठंडे पानी से सिकाई करें तो इससे भी फायदा होगा। इसे दिन में दो-तीन बार जरूर करें।

7) ज्यादा से ज्यादा अपने आहार में विटामिन डी युक्त आहार में। विटामिन डी घुटने के दर्द को कम करने का काम करते हैं।

8) सेब का सिरका कई प्रकार से फायदेमंद है। ऐसे में आप इसे पानी के साथ मिला दें और  रोजाना उसका सेवन करें तो इससे बहुत फायदा होगा। इसे भी आजमा कर देखें।

कैसे करें घुटने के दर्द से बचाव | kaise kare ghutno ke dard se bachav

अगर आपको ऐसा महसूस हो कि आपकी समस्या बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में आप बचाव के तरीके अपनाएं जिससे यह समस्या बढ़ ही नहीं पाए।

1)  संतुलित आहार –– हमेशा अपने आहार को संतुलित बनाए रखें। जिसमें सभी पोषक तत्व कैल्शियम, प्रोटीन ले जिससे हड्डियों में मजबूती बनी रहे और इस दर्द से छुटकारा मिले।

2) एक्टिव बने — एक जगह पर बैठे रहने से भी दर्द बढ़ने लगता है। ऐसे में आप थोड़ा चलने फिरने का काम करें। जिससे घुटने की हड्डियां सही तरीके से कार्य कर सकें।

3) संतुलित वजन — अपनी उम्र के हिसाब से वजन को संतुलित रखें। ज्यादा वजन होने पर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है जिसमें घुटने का दर्द मुख्य है।

4) सही फुटवियर ले — हमेशा ऐसा फुटवियर चुने जिससे आपको आराम मिल सके। इससे अपने घुटने और पैरों पर जोर नहीं पड़ेगा इसीलिए जब भी बाजार जाए तो आरामदायक फुटवियर का ही चुनाव करें।

5) साइकिलिंग करना — अगर आप दिन में 15 मिनट की साइकिलिंग करेंगे तो इससे भी फायदा होगा या यह कह सकते हैं कि इससे भी आपका दर्द से बचाव होगा।

घुटने के दर्द को दूर करने के कुछ व्यायाम | ghutno ke dard ke liye exercise

अगर आपको कई कोशिशों के बाद भी आराम ना मिल रहा हो, तो ऐसे में व्यायाम करके भी आराम प्राप्त कर सकते हैं। इन्हें आप अपनी सहूलियत के हिसाब से कर सकते हैं।

1) भुजंगासन | bhujangasana

इस आसन को करना आसान है और बात अगर आपके फायदे की हो तो करना जरूरी भी है। इसके लिए सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं। अब अपने दोनों हाथों को सिर के पास ले जाकर दोनों और रखें और सिर को जमीन से लगा दे। पैरों को बिल्कुल सीधा रखें जिनके बीच में थोड़ी दूरी हो।

इसके बाद हाथों को कंधे के बराबर लाते हुए सीधे करें। अब सांस लें और शरीर को ऊपर की ओर उठाने की कोशिश करें ऊपर उठाते हुए थोड़ी देर रुके रहे। इस अवस्था में सांस सामान्य रूप से ले। सांस छोड़ते हुए नीचे की ओर आए।

2) पश्चिमोत्तानासन | paschimottanasana

इसके लिए लेट जाएं। अब पैरों को बिल्कुल सीधे करते हुए बैठ जाएं। जब यह व्यायाम करें तो सिर, गर्दन, कमर को बिल्कुल सीधा ही रखें। अब सांस भरे और हाथों को ऊपर उठाएं।

जैसे ही सांस छोड़े, तो झुकते हुए माथे को घुटने से लगाते हुए पैरों के अंगूठे को पकड़ने की कोशिश करें। इस समय घुटने बिल्कुल सीधे ही होना चाहिए।अब इस स्थिति को दोहराएं इससे आपको निश्चित रूप से फायदा होगा।

दर्द के दौरान कैसा आहार लेना है आवश्यक

घुटने के दर्द को कम करने के लिए अपना महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो बहुत हद तक कारगर होता है।

1) विटामिन युक्त आहार — ज्यादा से ज्यादा ऐसे आहार ले जिनमें विटामिन उपलब्ध हो।  विटामिन शरीर की हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करते हैं, तो इनका सेवन जरूर करें ।  इसके लिए आप पनीर, दूध, दही का सेवन कर सकते हैं।

2) जैतून का तेल — आज का ज्यादातर जैतून के तेल का उपयोग खाने में करने की सलाह दी जाती है। आप भी जैतून के तेल को आहार के रूप में ले सकते हैं। इनमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण है, जो दर्द को कम करने में सहायक है।

3) मछली — अगर आप नॉनवेज खाना पसंद करते हैं तो मछलियों का सेवन जरूर करें। इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, जो किसी भी दर्द को कम करने का काम करते हैं।

4) मेवे-– मेवे जैसे काजू, बादाम, अखरोट जिनमे विटामिन, प्रोटीन है जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का भी काम करते हैं। इनका सेवन जरूर करें।

लेप भी हो सकता है फायदेमंद

1) घुटने के दर्द को कम करने में कुछ हद तक लेप भी फायदेमंद हो सकते हैं। यह बहुत ही कारगर होते हैं। एक छोटी चम्मच शहद, दालचीनी का पाउडर, खाने के चूने का पेस्ट बना लें। उसे दर्द वाले जगह पर लगाकर पट्टी बांध ले। इससे आपको फायदा ही होगा इसे तो कुछ घंटों तक लगा रहने दें। इसे नियमित रूप से  लगाना आपके लिए कारगर है।

2) इसके अलावा आप सौठ का लेप  लगा कर आराम प्राप्त कर सकते हैं। इसके लिए सौठ को अच्छे से कूट कर पाउडर बना लें। उस पाउडर में थोड़ा सा तिल का तेल मिलाकर लेप तैयार कर ले। इसे नियमित रूप से लगाने से फायदा होगा। इसे कम से कम 4 घंटे लगा रहने दें और पानी से धो लें। तिल और सौठ के  औषधीय गुण दर्द को ठीक करने में सहायक होंगे।

वजन कम करने का तरीका

ऐसी गलत आदतें जिनकी वजह से हो सकता है घुटनों का दर्द | ghutno me dard

घुटनों का दर्द कभी-कभी बहुत बढ़ जाता है ���सका कारण हमारी आदतें भी हो सकती है, जो गलत है। इन्हें समझ कर कुछ सुधार किया जा सकता है।

1) मोटापा — ऐसा देखा जाता है कि लोगों का मोटापा ज्यादा होना भी घुटने दर्द का कारण होता है। जब व्यक्ति मोटा होता है, तो पूरा शरीर का वजन घुटनों पर ही आता है, जो दर्द का कारण है। कोशिश करें अपने मोटापे को दूर करे।

2) हाई हील्स पहनना — कई बार महिलाएं फैशन की दौड़ में शामिल होकर बहुत ज्यादा हाई हील्स पहनती हैं। जिससे घुटने, पीठ, कमर में दर्द हो सकता है। हील पहनना तो  उस समय तो अच्छा लगता है पर बाद में परेशानी उठानी पड़ती है। ऐसे में अपनी इस आदत को बदल ले।

3) एक ही जगह में बैठना — लोग एक ही जगह पर बैठकर ऑफिस के या घर  के काम करते हैं जिससे भी ब्लड सरकुलेशन सही नहीं हो पाता और शरीर में दर्द बना रहता है। ऐसे में अपने काम से थोड़ा ब्रेक जरूर ले।

4) पानी की कमी — हमेशा ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। सर्वे के मुताबिक पानी की कमी से घुटनों में यूरिक एसिड जमा हो जाता है, जो दर्द का कारण बनता है। ऐसे में 1 दिन में 7/8 गिलास पानी जरूर पिएं और स्वस्थ रहें।

निष्कर्ष

इस प्रकार हमने देखा कि घुटने का दर्द को बढ़ाने से बेहतर होगा कि उसे बढ़ने से रोका जाए। कई बार हम उपायों को करने में आलस कर बैठते हैं। ऐसे में आलस से बचें और अपना पूरा ध्यान दें। बहुत ज्यादा समस्या होने पर डॉक्टर से भी परामर्श लिया जा सकता है अन्यथा घरेलू उपाय भी कारगर होंगे। आप इन घरेलू उपायों को जरूर अपनाएं और स्वस्थ रहें।

Source : https://www.ghareluayurvedicupay.com/ghutno-ka-dard-ka-gharelu-upay-in-hindi/

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Joron aur Pathon ke Dard ka ilaj - Kamar ka Dard Khatam | Ghutno ke Dard...

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Masaib Reference: Masaib from Raza Shirazi from Tehran Maqtal e Hussain

Salam from my side in Urdu and English

SHAHADAT E AKBAR (AS) OR IMAM HUSSAIN (AS)

- Salam on the Tahajud prayer in which he cried while missing Rasool Akram (saww) after the prophet had passed away.

(Us namaz e shab per Salam jis men Rasool (saww) k firaq per girya hua Yahan tak k musallah Anson se tar rha)

- Salam on the prostration in which the Dua of Imam Hussain (as) was heard and prophecy of the birth of a son resembling his grandfather was made via a dream.

(Us sajday per Salam jis men Dua e Hussain (as) qubool hue or shabhi e paighambar k paida hone ki basharat hue)

- Salam on the soul which was tormented by Banu Umaiyya

Us qalb per Salam jis ne Banu umaiyya ka jabar Saha.

- Salam on the eyes which witnessed a lance entering the chest of Akbar (as) from his back, a lance entering his body from the front, while a buldgeon hit Akbar's head (all simultaneously)

Un ankhon per Salam jinhon ne jigar e Akbar (as) men pusht se utarti barchi Dekhi or jinhon ne seenay men utarta naiza or sar per parta gurz dekha (aik hi aan men teeno zulm dhae gaye)

- Salam on the lips which cried with voice when they saw that haseen bin numair was twisting the lance in the chest of Akbar, that saw that he twisted and broke the lance in the chest of Akbar (as) so that a broken piece remained stuck in Akbar's chest whilst the lance was being pulled out by Haseen bin numair. The broken piece got stuck in the wound blocking the blood flow and causing immense pain.

Un labon per Salam jo pukar ker roye jab ye manzar dekha k barchi ka phal haseen bin numair Kay neeza ghumanay or phir seenay men naiza ghooma k torne or naiza nikalne men jawan ko buri tarah zakhmi ker gaya, Yahan tak k jawan k jigar men toota hua or phansa hua naiza zakham ko band kergaya Yahan tak k seenay k is zakham se laho na Baha

- Salam on the vision that went blind on witnessing this barbarism

Us binai per Salam jo ye manzar dekh ker Chali gai

- Salam on the heart that stopped with grief and then it best again

Us Dil per Salam jo gham ki halat se sakit hua or phir dharka

- Salam on the palms and knees that got scraped while searching for the wounded Akbar (as)

Un hathlion or ghutno per Salam jo jawan ki lash dhondne maqatal ki rait per ragar khatay the

- Salam on the chest that stumbled and fell and hit the ground of Karbala multiple times while crawling in the battlefield in search of the severely wounded son

Us seenay per Salam jo ghutnion k bal chalne ki wajah se thokar kha ker Karbala per ja lagta tha

- Salam on the ears that heard the painful voice of the fallen son who had a lance stuck in his chest.

Un Kano per Salam jinhon ne pehle betay ka Salam or phir betay ki aahen suni

- Salam on the lips that asked the most beloved son the reason and source of excruciating pain

(Un honton per Salam jinhon ne betay se aahon ki wajah or Dard ka maqam pocha)

- Salam on the hands which pulled the broken lance which was causing excruciating pain and difficulty to the son out from his chest from which a fish of blood emerged

(Un hathon per Salam jinhon ne tooti hua barchi Nikali jis se jawan k jigar se khoon ka fawwara jari hua)

- Salam on the aged shoulders of the father which supported the dead body of his youthful and martyred son

(Un borhay kandhon per Salam jin per jawan ka lasha uthaya gaya)

- Salam on the feeble ageing which lifted the dead body of the son from the battlefield till the tents of mother Laila (as) and Aunt Zainab (as)

(Us zaifi per Salam jis ne mayyat uthai or qatal gah se khayam e laila (sa) or Zainab (sa) ka safar Tay kia)

,- Salam on the father whose youthful asset was killed, due to jealousy and hatred, by making deceit and distraction

(Us baap per Salam jis ka jawan asasa bughz or dushmani k teht makar or faraib ker k chal sazi se Karbala men qatal kia gaya)

[ginazmemeoir]

pulululu uncle aapse itne dino se baat nahi hui aapke ghutno ka dard theek hai ab?

ammaji aapke hearing aid dikhayi nahi de rahe aap sunengi kaise?

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Jodo ke Dard ka Ilaj | Ghutno Ka Dard | Joint Pain Treatment in Ayurveda

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To moreover revive the treatment should similarly avoid sustenances, for instance, nuts (peanuts, soybeans, etc), meat organs, pumpkin seeds. As we overall know, any sort of

illness is generally gotten from the sustenance we consumed so it would be valuable modifying one's eating routine to quickly recover and keep up a prosperity body.

Imperative Notes:

Keep an essential separation from types of food, for instance, nuts, offal, squash and an inadequacy of drinking coffee and rokok.supaya sickness that you bear a catalyst recovery.These spices don't have

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20% ...... nevertheless, amazingly strong for the disease you are suffering so will quick recovery .. thusly ought to be seen as the standards of use !!!!!

1. Treatment of unending, drink 2x every day (2 compartments)

2. Treatment of smooth, drink multiple times every day (1 case)

3. Balancing activity: drink 1 time multi day (1 case, Regular use reliably until 1box (40 holders),

4. Keep up a sound, drink 1 time in 3 days (1 compartment)

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6. If there should be an occurrence of horribly helpless results, for instance, scourge of breath, troublesome rash, and intoxication in the wake of taking instances of this, in the event that you wouldn't fret stopped, considering the way that these spices

are not sensible, the probability of medicine touchiness, but useful against the illness that you are persevering.

7. If as of now drink more than 1box, yet furthermore no change in the infirmity you are suffering, if it's not all that much difficulty drink local finished .... !!!

8. There should not eat up these spices, in sweeping numbers/dreary, maximal 20 boxes, for unending. furthermore, maximal 10 boxes for evasion. If the dull

later would incite kidney dissatisfaction and liver issue

9. Do whatever it takes not to bring local holders fake/pantomime and meeting with the social occasions moving

Portrayal BKO impacts were thought of, among others:

1. Dexamethasone can cause a moon stand up to, upkeep of fluids and electrolytes, hyperglycemia, glaucoma (extended load inside the eyeball), improvement

messes up, osteoporosis, decreased assurance from pollution, myopathy (muscle weakness), stomach, chemical issue and others.

2. Fenilbutason can cause squeamishness, disgorging, skin rash, fluid and electrolyte upkeep (edema), stomach biting the dust, stomach torture, depleting or opening,

over the top sensitivity reactions, hepatitis, nephritis, kidney disillusionment, leukopenia, aplastic iron insufficiency, agranulocytosis, and so on other.

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Joron Ka Dard Ka Ilaj | Ghutno Ki Sujan | Wazifa For Joint, Knee pain | ...

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haye aapke ghutno ka dard uncle 😔

amma tumhare motiyabind ka ilaaj hua ki nahi?

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Ghutno Main Dard Ka Ilaj - Joint Pain Relief Just One Mint aj ki is video me ap ko me samjao gi kese ap apne joro ke dard ko fori thek kare ge to chalye start karte hain ghr ki bani hoe homemade remedy se. Ingredients1Haldi2Coconut Oil3Gud https://www.youtube.com/watch?v=H1Ahn8zCZuU&ab

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घुटनो के दर्द का रामबाण इलाज

घुटनो के दर्द का रामबाण इलाज

घुटनो का दर्द एक बहुत ही आम समस्या है जो की ज्यादा उम्र वाले लोगो में देखी जा सकती है,परन्तु आज कल ये युवावस्था के लोगो में भी बढ़ती जा रही है

इसीलिए में आज आपको ��ुछ घरेलु नुस्खे बताऊंगा जिसके आपको घुटनो के दर्द से छुटकारा मिल सकेगा लेकिन उससे पहले हमें घुटनो के दर का कारण जानना होगा 

घुटनो के दर्द का कारण 

वजन बढ़ने की वजह से – जी हां अपने सही पढ़ा जब हमारे शरीर का वजन बढ़ता है तो वो सारा वजन…

[crazyindia]

जोड़ों का दर्द गठिया का दर्द पुरानी चोट का दर्द गुम चोट का दर्द आर्थराइटि...

इसके सेवन से आपके शरीर के कैसे भी दर्द को चाहे वो जोड़ों ��ें हो, बाई बादी के कारण हो, वात का दर्द हो, शुगर के कारण हो, कोई पुरानी चोट का दर्द हो. अर्थात शरीर में किसी भी प्रकार का दर्द हो. वो इसके नियमित सेवन से कुछ ही दिनों में सही हो जायेगा आप हमारा फेसबुक पेज लाइक करना ना भूलें. और हमारा Youtube चैनल Subscribe ज़रूर करें. वहां पर हम आपको हर चीज और हर नुस्खा बनाने की विधि शेयर करते हैं #Arthritis #ArthritisJointPain #KneePain #BackPain #BackbonePain #KamarDard #JointPain #KneePainRemedies #Ayurvedic #Ayurveda #HomeTreatment Organic Turmeric Powder / Sounth Powder and Methi Dana यहाँ से ख़रीदें :- Buy this products Online Link are Below:- Amazon Link :- Organic Turmeric Powder Powder Buy Link :- 1. https://amzn.to/2S19YB5 2. https://amzn.to/2CgiKWp

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