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[schwarzewolke2018-blog]

Genug Sonne getankt? ☀️ . Einer der wichtigsten Vitamine die man sich tagtäglich zuführen sollte, ist Vitamin D3 ✔️ . Obwohl es sich um ein Vitamin handelt, sieht man bei genauerem hinsehen ein Hormon, dass über 2000 Gene beeinflusst 💪 . Deswegen ist es immens wichtig, dass man dieses Hormon nicht vernachlässigt, vor allem da es hier um die Depression handelt ist es umso wichtiger 💡 . Primär ist Vitamin D3 für den Knochenstoffwechsel zuständig und produziert mit Magnesium zusammen das Mineral Calcium 👶 . Wenn man an Vitamin D3 denkt darf man auch das Vitamin K2 nicht vernachlässigen, da sie unmittelbar miteinander zusammenarbeiten und das Vitamin K2 das produzierte Calcium an die richtige Stelle bringt, nämlich in die Knochen 🍖 . Vor allem ist aber Vitamin D3 für die depressiven Menschen wichtig, da alle Lebewesen abhängig von Sonnenlicht sind, ist es nicht weit hergeholt, dass man sich täglich Vitamin D zuführt. Ohne Vitamin D3 fühlt man sich niedergeschlagen und schlapp, weswegen man desöfteren in einen Trott fällt und da schwer wieder rauskommt ❌ . Da dies auch bei der Depression der Fall ist und ich auch persönlich Erfahrung mit dieser schrecklichen Krankheit habe, empfehle ich allen Lesern sich seines eigenen Vitamin D Spiegels gewiss zu sein und es deswegen zeitnahe in einer Laborarztpraxis über den Blutabnahme Weg bestimmen zu lassen 🔬 . Ein Wert unter 20ng/ml bedeutet hierbei ein Mangel an Vitamin D, wohingegen ein Wert zwischen 60-90ng/ml als Optimal gilt ✔️❌ . Was mich nun interessieren würde: Wie sehr achtest du auf dein Vitamin D Spiegel? 🤔 . Schreib mir Deine Gedanken gerne unter diesem Post, ich bin gespannt auf deine Antwort! . #tippdestages#erfolgreichwerden#selbsthass#angststörung#ziele#zieleerreichen#angst#selbstverwirklichung#germaninsta#hass#weinen#traurig https://www.instagram.com/p/BuWkdSygzi3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=plkeupiikvwg

[emigrantcathy]

Всем хороших выходных 🥐⁣⁣⠀ .⁣⁣⠀ .⁣⁣⠀ .⁣⁣⠀ 🅳🅴://⁣⁣⠀ .⁣⁣⠀ Schöne Wochenende an euch 😃⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ #emigrantcathy #cathyнасицилии #катятакаякатя #русскиенасицилии #русскиевиталии #siciliabella #сицилия ⁣⁣⠀ #Wochenenden #endlich #weekend #aufdeutsch #germaninsta #germanblogger #goodmorningweekend #доброеатровыходные via @garnyapp #garnyapp (at Sicilia, Italy) https://www.instagram.com/p/CGcFNVYD-9P/?igshid=196fs7vkut7gy

[horniess]

Bought a new glas cabinet for my figures. After my trip to japan last month they increased 😂 In the next days i post some pictures from this trip finally so stay tuned 😉💕 #otakugirl #otakuworld #otakulife #figures #merchandise #anime #germanblogger #germanblog #germangirl #japan #germaninsta #furniture #livingroom #livingroomdecor (hier: Hotel Hannover Kaiserhof) https://www.instagram.com/p/BrsLdGUnL_E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1fyd0w8u624u0

[light-and-time-photography-blog]

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[germanliy]

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