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7 Recomendações para a sua marmita

Levar comida para o trabalho é cada vez mais uma necessidade económica e não só. É também uma forma de termos um maior controlo sobre o que comemos, seja em termos nutricionais como em termos de gosto. Em tempos da moda da marmita, escolha uma lancheira térmica para manter a alimentação saudável (e portátil). A título de curiosidade, já deve ter reparado que esta moda abriu janelas de oportunidades para negócios de caixas e caixinhas, talheres coloridos e lancheiras que mais parecem de alta-costura… com preços e cores para todos os gostos.

A verdade é que levar as refeições de casa (na sua marmita) é uma atitude não só aconselhável como também inteligente:

- Se fizermos as contas a uma média de 6 euros por refeição, a poupança pode rondar os 150 euros por mês. - Se for lanchar a um café ou pastelaria, fazendo as contas a 3 euros por lanche, dificilmente gastará por mês menos de 60 euros.

Por isso, quando estiver a preparar a comida para levar para o trabalho, contemple também algo para as refeições intermédias e ainda um ou outro snack para andar no carro. Recomendações: - Para acondicionar os alimentos, prefira caixas herméticas que garantem a higiene, evitam derramamentos e contaminações; - Acondicione os líquidos em garrafas com refrigerador ou placa de gelo já incorporada, sobretudo os que necessitam de manter a temperatura de refrigeração, como os iogurtes; - Opte por lancheiras ou bolsas térmicas, para manutenção de uma adequada temperatura e adicione placas de gelo para o transporte; - Caso não consiga garantir as condições de refrigeração adequadas, evite alimentos como ovos, marisco ou molhos mais perecíveis; - Para evitar doses excessivas, escolha caixas com tamanho adequado ou verifique o espaço que a refeição ocupa no prato antes de a colocar na caixa; - Coloque os alimentos quentes e frios em diferentes caixas ou divisões; - Opte por temperar com azeite e vinagre apenas no momento de consumo.

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Olá shopitas! Meu nome é Rita e hoje trago pra você essa garrafa térmica inteligente.

Seja para você ir à academia, viajar, ir para o trabalho, aonde for, a garrafa térmica inteligente vai manter a temperatura da sua bebida por até 12 horas. Isso mesmo, por até 12 horas. Design moderno, resistente e cabe certinho na bolsa ou na mochila. Praticidade sempre!

 Shopita, parece até que veio do futuro, não é mesmo? Imagine você na academia, morrendo de sede, pega sua garrafa e a água está exatamente do jeitinho que você deixou, ou aquele café no escritório que, no meio da tarde, ainda está quentinho. E você na praia? Que delícia! Bebendo uma água geladinha, se refrescando!

 É outro nível, não é mesmo shopita?

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 Compacta e leve, é perfeita para acompanhar suas atividades diárias sem pesar na bolsa, pesando apenas aproximadamente 256g. 

 Um ponto interessante a se notar é a ausência de entrada para carregador. Isso porque a bateria não é recarregável. Então, se você busca uma garrafa térmica que alia estilo, tecnologia e eficiência, essa é a escolha perfeita para você 🚀 

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Dicas Práticas para Organizar o Trocador no Quarto do Bebê

A chegada de um bebê é um momento marcante e envolve muitos preparativos. Um deles é a organização do quarto, especialmente o trocador, um espaço indispensável para a higiene e cuidado do pequeno.

Neste artigo, você encontrará dicas preciosas para otimizar esse ambiente e facilitar seu dia a dia.

Escolha o local ideal:

A primeira dica é selecionar o espaço para o trocador, idealmente acima da cômoda do bebê. Assim, você terá um amplo espaço para manusear todos os itens necessários durante as trocas, sem prejudicar sua postura.

Itens essenciais:

O trocador deve conter certos elementos indispensáveis. Opte por um modelo com capa plástica, mais fácil de higienizar, e que ofereça conforto ao bebê. Tenha à mão um kit higiene com itens como pomadas, tesourinhas, bolinhas de algodão e um porta-fraldas próximo. Uma bandeja pode ser útil para evitar derrubar qualquer coisa.

Organização:

Garanta que o porta-fraldas esteja facilmente acessível, preferencialmente preso na parede. O trocador deve ficar na lateral da cômoda, sem partes sobressalentes, para evitar que deslize. O kit higiene deve estar ao lado do trocador, facilitando o acesso a itens essenciais.

Kit Higiene:

O kit higiene pode ser simples, o importante é possuir um recipiente para água, algodão e cotonetes. Mantenha uma garrafa térmica de fácil manuseio (preferencialmente, que possa ser aberta com uma mão) e uma lixeira de pedal perto, para descartar fraldas sem precisar se abaixar.

Armazenamento inteligente:

Utilize as gavetas da cômoda para guardar roupas do dia a dia, como bodies e pijaminhas, mantendo-as sempre ao alcance. Deixe roupas mais formais penduradas no armário. Mantenha um pacote de fraldas já aberto na gaveta, assim como lenços umedecidos, algodão e cotonetes extras.

Segurança:

Lembre-se de nunca deixar o bebê sozinho no trocador. Durante as trocas, a cabeça do bebê deve estar virada para o lado contrário aos itens de limpeza. A disposição do trocador deve ser confortável para quem estiver realizando a troca, considerando se a pessoa é destra ou canhota.

Kit para saída:

Para saídas, prepare uma bolsa com os itens essenciais como fraldas, água morna, algodão, pomada contra assaduras, muda de roupa extra, cotonete, álcool, fraldas de pano e álcool em gel. Tenha uma lixeira ao lado do trocador para descartar fraldas.

A organização do trocador é um processo que exige atenção, mas pode ser feito de maneira eficiente com estas dicas.

Lembre-se que o importante é ter tudo à mão, garantindo conforto e segurança ao bebê. Boa sorte com essa jornada maravilhosa!

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Cabanas - Ilha Scamander - Arquipélago das Bermudas

Far from home, all alone but we're so happy Estava começando a segunda semana de visitas diárias à cabana e a essa altura, já começava a me sentir em casa na pequena construção de madeira de um único cômodo, que fazia as vezes de quarto, cozinha e escritório. Como fizera em todos os dias na semana anterior, entrei na cabana com passos leves e deixei minha bolsa com meus pertences sobre a mesa de trabalho. Notei, com um sorriso se espalhando pelo meu rosto, as duas tigelas vazias ao lado da porta entreaberta de um armário de suprimentos. Fui tirando meus próprios suprimentos de dentro da minha bolsa: primeiro um cantil e pote de ração. Atravessei a cabana em poucos passos até o armário entreaberto e apanhei as duas tigelas do chão. Enchi a primeira com a água que trouxera dentro do cantil e a segunda com ração antes de devolver as duas para seu lugar. Enquanto o armário ignorava minha pequena "oferenda", apanhei minha bolsa e me sentei no chão, com as costas na parede, em uma posição privilegiada para observar a porta do móvel entreaberta. Dessa vez, tirei da bolsa uma garrafa térmica, daquelas que tinha uma caneca como tampa e servi um pouco de chá ainda fumegante. Tomei um primeiro golinho da bebida com um sorriso satisfeito e finalmente apanhei um bloco de papel e uma caneta. Pensei por apenas um segundo e comecei a escrever:

Oi Bjord, tudo bom? Comigo está tudo bem! Depois daquela primeira semana de trabalho, que acabei na enfermaria, as coisas ficaram bem mais tranquilas por aqui. Agora passo a maior parte do tempo alimentando e limpando os cercados das criaturas que estão em recuperação. Hoje estou te escrevendo de uma das cabanas que a SIC tem no meio da floresta, onde fiz novos amigos! Semana passada me pediram que eu viesse dar uma olhada, pois outro membro da sociedade ouviu alguns barulhos estranhos vindos de dentro da cabana e achou que poderia ter alguma criatura perigosa se escondendo aqui.

Foi nessa hora que a porta do armário se abriu um tantinho mais e uma criatura botou a cabeça para fora, me espiando atenta. À primeira vista parecia um gato comum, mas tinha orelhas grandes e olhos inteligentes que me avaliaram por um instante, para depois estudar a tigela de ração que havia deixado do lado da porta do esconderijo. - Bom dia! - disse suavemente para a criatura - Não se incomode comigo, só estou aqui escrevendo um pouquinho… - e baixei meus olhos para minha carta, enquanto o estranho gato deixava a segurança do armário para comer um pouco da ração.

Eu vim preparada para encontrar um trasgo, ou um dos tebos que andam dando trabalho por aqui, mas no fim era só uma mãe-amasso com seus filhotinhos. Ela arrumou um abrigo dentro de um dos armários da cabana e achei melhor não tirar ela daqui enquanto os filhotinhos ainda estão tão pequenos. São quatro bebezinhos mas só consegui ver eles de longe. Estou trazendo comida todos os dias, pra ver se a mãe começa a confiar em mim e me deixa chegar mais perto. Agora estou tomando chá, enquanto vejo ela comer um pouco da ração que peguei emprestada da nossa dispensa. ♥

Com um sorriso, dei uma olhada na mãe amasso que comia, aparentemente tranquila, mas sabia que estava prestando atenção em mim. Eu já tinha aprendido que se ficasse quieta no meu canto, ela não se importava de comer na minha presença e às vezes até deixava que eu me aproximasse alguns passos, desde que fizesse isso bem devagar. Dessa vez um miadinho agudo chamou minha atenção para o armário entreaberto e vi um gatinho minúsculo escorregar da coberta onde os filhotinhos ficavam aninhados, para o chão. Era a primeira vez que um dos filhotinhos de amasso escapava do armário e podia vê-lo melhor: tinha orelhas grandes e a mesma cauda com um tufo de pelo na ponta que a mãe. Seu pelo era cor de caramelo, com coberto de manchas e listras marrom escuro. Cobri minha boca com as mãos para não emitir nenhum som, enquanto o gatinho dava seus primeiros passos explorando o piso de madeira da cabana. A mãe também me assistia atentamente, então preferi não me mexer, enquanto o segundo filhote escapava do armário, seguido do terceiro e depois o quarto. Baixei os olhos para o bloco do meu papel, desejando que pudesse escrever apenas com a força do pensamento, para que pudesse contar a Bjord o que estava vendo, ao mesmo tempo em que não perdia nem um movimento dos filhotinhos. O primeiro filhote era menor que os outros, mas pelo visto era o mais corajoso, pois imediatamente começou a vir na minha direção, enquanto seus irmãos se agrupavam ao redor da mãe. Prendi a respiração, aguardando que ele chegasse perto o suficiente para que eu ousasse tocá-lo, mas antes que isso acontecesse a mãe avançou e o apanhou, segurando-o na boca e levando-o para longe de mim. Com um suspiro decepcionado, vi ela devolver o filhotinho para seu abrigo dentro do armário e depois levar os irmãos para dentro um por um. Ao levar o último filhote para dentro, vi pela fresta do armário ela se deitar entre os gatinhos, me observando atenta. - Você quem sabe… - murmurei, tentando disfarçar a decepção na minha voz, antes de baixar meus olhos para minha carta novamente.

Um dos filhotinhos acabou de escapar para me olhar de perto. Eles são ainda menores que o Corvo, quando o encontrei em Durmstrang. Queria que você pudesse vê-los! Mais tarde vou tentar fazer um desenho para você, para mandar junto com essa carta. Mas agora acho que vou dar um pouco de sossego para a mãe e preciso voltar para o trabalho. Hoje vou cuidar dos tebos que ainda estão em recuperação, o outro magizoologista que estava cuidando deles precisou ir para o hospital, então vou substituir ele!

Logo ficou claro que a mãe não voltaria a mostrar a cara tão cedo e estava dando um pouco de atenção para seus filhotes. Concluí então que era minha hora de ir embora. Poderia terminar minha carta depois, contando o restante das minhas aventuras do dia que só estava começando. Terminei meu chá e devolvi a térmica para minha bolsa, junto com o restante dos meus pertences. Pendurei a bolsa no ombro e deixei a cabana, acenando para a mãe-amasso antes de fechar a porta atrás de mim.

em 2022-08-10

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