#esclarecido

[redebcn]

"Tudo será apurado e esclarecido", diz ministro Anderson Torres sobre atos de vandalismo em Brasília

“Tudo será apurado e esclarecido”, diz ministro Anderson Torres sobre atos de vandalismo em Brasília

“Tudo será apurado e esclarecido”, diz o ministro Anderson Torres sobre atos de vandalismo em Brasília

[blognameblognamesblog]

Guadalajara

[noworldconcerto]

2023 also the year I discovered this deeply underrated, deeply charming ESCLARECIDOS, which carries through this album all kinds of bitterhappysad dance. More magic voices, I guess.

[joselov2030]

O CHEGA FOI O PRIMEIRO PARTIDO A DIZER QUE QUER OUVIR MIGUEL PINTO LUZ P...

[juliancallejo]

Plaza de Callao.

[zipdiaries]

Quantos irmãos você tem??? Como lida com isso?

Ok, vou tentar explicar, mas se me perturbarem eu fecho as asks!!!!

Biologicamente, nenhum. Mas tenho 3 primos biológicos que não mantém contato comigo (triste kk). São aqueles das minhas fotos na primeira infância, enfim.

Quando minha mãe biológica faleceu, eu tinha quatro anos. Então fui adotado pelas minhas mães (legalmente) e pelos meus pais (quase que legalmente, mas não teve como na época, né, afinal só podiamos ter 2 responsáveis legais, bem retrógrado).

Minhas mães tiveram mais 3 filhos: Rosie, Ben e Matie.

Meus pais tiveram mais 6: Jr, Gér, Tiffy, Per, Ax e SiJay.

Na nossa família, o amor prevalece a legalidade quando falamos de irmandade. Porque meus irmãos maternos são como filhos para os meus pais e meus irmãos paternos são como filhos para as minhas mães. (NÃO, não envolve incesto entre meu pai Jean e minha mãe Belle como alguém já insinuou uma vez)

Em resumo, tenho 9 irmãos. Estamos sempre juntosne misturados, mas nem sempre estamos TODOS juntos.

[julio-viernes]

"Clock On The Wall" del tercer LP de Denny Laine, "Japanese Tears", publicado, agarrénse que hay curva, un 6 de diciembre de 1980, es decir, dos días antes del asesinato de John Lennon. En ese momento Wings ya eran historia. Al parecer, el título tiene que ver con la detención de Paul McCartney en Japón en enero de 1980 por posesión de cannabis.

Con esta dan ganas de canturrear aquello de "los papeles se amontonan en la mesa de mi despacho como cuchillas de afeitar...". Intento no hacerlo, lo prometo, pero es que me sale solo, de verdad.

The Damned Lies Down On Broadway (otro vicio).

[bodyhate]

The other Esclarecidos song reminded me of last Saturday when we were on the kayak and Michael said he didn't like a song because it was like someone reading a letter. Which is one of the reasons I love this song. It is a song made transcribing a postcard they received. For some reason I've always that was the shit.

[afinidade082323]

Haverá momentos de tristeza - até de decepção - mas todas essas coisas servem para que o nosso Deus seja glorificado, aquilo que não entendemos hoje amanhã nos será esclarecido.

[keemeekaal]

🍒 PIQUE-NIQUE ;)

● QUEQUE #002 ★ noche de hiedra by Esclarecidos & @miisd

[cartasparaviolet]

Trinta. Três décadas infinitas não tão bem vividas. Aos olhos da primavera, parecia uma flor bela a esconder-se do restante do jardim, mantinha seu brilho apagado para chamar o mínimo de atenção. Sobressaltava as veias pensar em comparação. Por favor, deixe-me quieta em meu canto, para meu espanto pareciam consentir. Até certo ponto. Toda aquela nostalgia da infância foi arrastada pelo vento. Sinto o fardo do tempo sobre meus ombros. As cobranças, as responsabilidades. Sinto saudade de casa, essa sempre foi a minha real necessidade. A verdade é que desejava pegar a primeira condução e partir. Bem longe daqui, na esquina do universo. Lá existirá algum bar para aterrar e brindar a liberdade da alma. Os seres celestiais são mais felizes, pois estão livres dos grilhões carnais. Há um aspecto de Sísifo na raça humana de quem eternamente carrega seus pecados e vive de modo automático sem compreender suas motivações, ou seria um complexo de Atlas por querer carregar o mundo nas costas? Só sei que estava pesado, asfixiante, torturante. Estive acostumada com o ar rarefeito, causa-me estranheza respirar o ar puro da natureza e contemplar toda a sua beleza. Por quanto tempo adormeci? Trinta anos. Trinta invernos rigorosos onde a alma gélida permanecia estática sem estética em sua forma de massa de gelo. Havia algo maior, sem dúvidas. Haveria um fogo para me derreter. Onde encontrar esse calor, esse fulgor? Nas estrelas persigo as tão aguardadas respostas. “Olhe para dentro”, é tudo que eles me dizem. Quando retorno ao meu núcleo deparo-me com o vazio. Em outros tempos, já foi deveras assustador confrontar esse abismo. Luz e sombra a duelar em meu coração. Atinge novos picos de entusiasmo e satisfação. Sinto-me uma estrangeira em minha própria pele, confundem-me constantemente com o fracasso. Apenas não aceito viver de modo raso. Necessito de uma quantidade diária de fantasia mascarada com pingos de realidade para sobreviver a esse caos. Essa selva de concreto e insensatez já não consegue me acorrentar. Sinto saudade de casa, desde a tenra infância, essa é a minha única verdade. E desejo. Retornar aos braços do além de onde essa alma não-pertencente provém. Trinta anos e ainda não encontrei meu lugar no mundo. Escuto dizer que é uma bênção disfarçada, já que o apocalipse encontra-se logo adiante. Talvez seja realmente uma proteção divina não encontrar todas as respostas para as diversas indagações que possuo. “Na hora certa, tudo será esclarecido”, é o que alegam. Aceito com certa insatisfação tal explicação, pois me confortava saber que tinha o controle em minhas mãos. Trinta anos e ainda escrevo sobre solidão, incompreensão, outra dimensão. Esse é o cerne da questão. A minha alma volita pelos ares em busca de uma nova direção. A máscara do escapista fez-me escapar da realidade, enquanto a alma transitava bailando pelas ruas com os pensamentos na lua. Como ser humano se me sinto do Todo? Reside em mim uma saudade de casa e, aos trinta, vislumbro pequenas luzes a me guiar. Sei que um dia hei de retornar.

Ps: texto escrito ano passado, postado as vésperas do meu aniversário de 31 anos.

@cartasparaviolet

[lucca-strangee]

[Uma thread informativa a todos! <3]

𝕄𝕒𝕔𝕣𝕠𝕤 𝕖 𝕄ú𝕤𝕔𝕦𝕝𝕠𝕤💪🏻

[A] Carboidratos:

Principal combustível utilizado pelo corpo como fonte de energia. É ele que vai te fazer aguentar correr, respirar, treinar e etc.

Ele pode ser divididos em dois tipos: carboidratos simples e carboidratos complexos.

— Carboidratos Simples:

São digeridos de forma rápida, produz a sensação de fome com facilidade. Elevam o índice glicemico (famoso pico de energia).

Exemplos = qualquer fast food, açúcares, doces em geral, bolos, massas, etc.

— Carboidrato Complexo:

São absorvidos mais lentamente, promovem sensação maior de saciedade, ajuda o organismo a processar melhor as vitaminas e proteínas. Ricos em nutrientes.

Exemplos = batata doce, arroz integral, vegetais em geral, aveia, feijões, ervilhas, lentilhas, etc.

[B] Proteínas:

Repõe a energia que foi gasta, aumenta e reconstrói o tecido muscular.

Proteína após o treino sempre! Quando você treina, seus músculos ficam "machucados" pelas contrações, a proteína ajudar a "sarar" o seu corpinho pós treino.

Mas, lembrem-se: nem toda proteína é limpa!

A proteína será considerada "suja": quando vier acompanhada de muito sódio e gordura saturada. Evite a proteína que vem de embutidos!

Exemplos: salsichas, nuggets, carnes fritas, e etc.

— Proteína limpa: peito de frango, atum, tilapia, soja, ovo, grão de bico e etc.

[C] Gorduras:

Fonte importante de energia (dá um gás para a contração muscular), promovem saciedade, produção de ácido biliar (essencial na digestão), ajuda na produção de hormônios.

Evitem passar de 15g de gordura saturada por dia, pois, assim como o carboidrato, nem toda gordura é boa!

— Gorduras limpas: oleaginosas, ovo, peixes, abacate, coco, chocolate amargo e etc.

— Gorduras saturadas: todas as porcarias que você imaginar ☠️ manteiga, miojo, salsicha, pastel, nutella, sorvetes e etc.

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• O que leva a perda de músculos?

Simples, dietas altamente restritivas e o porquê disso é simples:

Poucas proteínas provocam perda de massa muscular!!

Como expliquei antes, é a proteína que ajuda na construção e manutenção dos músculos, logo, a falta de proteína reflete diretamente na perca dos mesmos!

Aliás, a restrição total de carboidratos também contribuem pra essa perda!!

Mesmo que o carboidrato não ajude no tecido muscular, ele é a principal fonte de energia do corpo, logo, se você consome pouco ou nada, o corpo vai buscar energia em outras fontes, consequentemente queimará músculo.

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• Já respondendo uma outra pergunta que muitos fazem: Academia não vai te fazer crescer!!

É simplesmente IMPOSSÍVEL ganhar músculo com você fazendo alta restrição.

Você vai no máximo desmaiar por não comer carboidratos suficiente e não ter energia pra terminar uma sequência de exercícios!!

• E respondendo a mesma pergunta só que ao contrário: Você não vai hipertrofiar (ganhar músculo) comendo tão pouco!!

Multiplica seu peso por 1,6-2g e o total é a quantidade de proteína, em gramas, que você tem que consumir por dia pra ter PELO MENOS uma definição.

Pra ganhar músculo mesmo (hipertrofiar) é de 1,8-2,4g de proteína por quilo. Tem que comer a mais que a TMB e fazer musculação. Faz o cálculo que com o resultado você verá o porquê eu digo que é impossível ganhar músculo comendo 500 kcal!!

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[Parte dessa thread não é de minha autoria, foi inspirado na thread de um querido do twt que entrou em rec e desativou, então não tenho link do perfil ou da thread original !]

Espero ter esclarecido todas as dúvidas e acabado com suas paranóias.

Beijinhos <3

[saotmee]

Saudade

Vislumbro o que um dia fomos. Imaginando o que você seria sem mim. Aquelas risadas e memórias vão saindo de nossas cabeças, nosso cérebro não aguenta tanta informação. Um dia, pela rua, vamos nos encontrar e dizer um oi, a gente se encontra por aí e continuar nossos caminhos. Não lembraremos de quem fomos, mas saberemos que foi bom enquanto durou. Do meu sorriso, você se lembrará, não tanto como lembro do seu; nunca como eu. Em nenhuma língua meu sentimento pode ser esclarecido, uma vez que nelas não existe a palavra saudade. Enquanto observo você ir, eu escrevo. Escrevo porque sinto e, acima de tudo, por já sentir sua falta.

[kretina]

! longe do luau com @ SASHA.

@littlfrcak

havia encontrado conforto nas sombras, em como dentro delas era silencioso, calmo e mais, um ambiente que ela controlava. não tinha música alta, pessoas em alegria desnecessária, tampouco, monstros; os mesmos que continuava enxergando após ter saído do submundo, que seguiam aparecendo durante o sono, o pouco que conseguia descansar. katrina sabia que a experiência era regrada de traumas, de uma vivência que nunca havia tido (mesmo que fosse forte e tivesse passado por coisas semelhantes em níveis físicos), tampouco, poderia imaginar que perderia o juízo por isso, que vozes continuariam a perseguindo, que os olhos seguiriam atentos ao perigo, que todo o corpo não pudesse relaxar. estava sentada, abraçando os joelhos quando os olhos captaram um movimento, longe da festa que acontecia, que em seu ver, não tinha pedido por isso. conforme a presença se aproximava de onde estava, a reconhecia: sasha. tinha um assunto para tratar com ele, mesmo que não fosse o momento, precisava se livrar daquele peso; diferente do que agora ajudava a compor sua persona e não conseguia jogar fora, o que havia visto no filho de hades, poderia ser esclarecido. avançou um passo dentro das sombras, o suficiente para que seus olhos brilhassem como um gato no escuro, um outro passo e somente o rosto estava visível, todo o corpo ainda protegido nas sombras, escondendo-se. ، podemos conversar? o questionou.

[luisdeaguilar]

where: JARDINS

with: @apavorantes

prompt: ❛It is never only a dream.❜

E nunca era realmente. O filho de Morfeu sabia disso melhor do que ninguém, seus sonhos nunca foram simples, ou só sonhos, sempre tinha algo além. Os da última semana, desde a morte de Flynn, pareciam querer dizer algo mais do que o semideus conseguia perceber. Mas bem, todo o assunto sobre os últimos acontecimentos teria sido esclarecido, apesar de sua constante sensação de que algo ainda ficava vago. "É. mas eu não me preocuparia tanto com os sonhos aqui na ilha.", afinal, a atmosfera era um tanto propicia a confundir seus inconscientes. "Pode só ser a magia de Circe mexendo com nossas cabeças, não quer dizer que seja algo relevante.", concluiu dando brevemente de ombros, antes de levar o canudo do drink sem álcool que tomava, até os lábios. "Ainda assim, se quiser me falar sobre, sou todo ouvidos.".