#entrenamiento online

[deportefree]

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[elizabethfriascoach]

𝙇𝙚𝙮 𝙙𝙚𝙡 𝙢í𝙣𝙞𝙢𝙤 𝙚𝙨𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙤, 𝙉𝙊 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙉𝙊 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧 𝙣𝙖𝙙𝙖.

𝘾𝘼𝙏𝘼𝙇𝙄𝙕𝘼𝘿𝙊𝙍:𝙇𝙖 𝙇𝙚𝙮 𝙙𝙚𝙡 𝙢í𝙣𝙞𝙢𝙤 𝙚𝙨𝙛𝙪𝙚𝙧𝙯𝙤, 𝙉𝙊 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙉𝙊 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧 𝙣����𝙙𝙖.La Ley del mínimo esfuerzo nos dice… No hagas nada DESDE el esfuerzo, desde forzar algo, desde apurar algo. No hagas nada desde un miedo, desde una ansiedad, desde una inseguridad, desde ninguna emoción fuera de armonía. 𝙎𝙞𝙣 𝙚𝙢𝙗𝙖𝙧𝙜𝙤 𝙎𝙄 𝙩𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙧 𝙖𝙘𝙘𝙞ó𝙣 𝙙𝙚𝙨𝙙𝙚 𝙪𝙣 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙙𝙤 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙯, 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙. “No hay tal cosa como…

[valpoupdates]

MARCH CALENDAR POSTING...

So much to see, so much to do, so little time ! Lucky for you, here in the Valparaíso Region, we keep track of it just for you ! Unless stated otherwise, these activities are optional. Residents do not have to take part in these if they don't wish to ! These can be used for threads throughout the month but new threads can't be started for these activities once the month is up. Please track the valpocalendar tag to stay updated month to month ( ©️ )

Casablanca Activities

March 14th: Aire Libre will be hosting an all day Japanese movie marathon in celebration of Japan’s White Day, a reverse Valentine’s Day where women generally buy gifts and show grand romantic gestures toward their partners.

10 AM: Asako I & II — Asako, una joven que vive en Osaka, experimenta el amor a primera vista cuando se encuentra con Baku. 1 PM: Kimi no na wa — Dos adolescentes comparten una conexión profunda y mágica al descubrir que están intercambiando cuerpos. 4 PM: Shall We Dance? — El exitoso contador Shohei Sugiyama tiene una esposa amorosa y una hermosa hija, pero por alguna razón se siente insatisfecho con su vida. 7 PM: Your Eyes Tell — Rui es un ex-kickboxer que se encuentra a Akari, una chica ciega. 10 PM: Majo no Takkyūbin — Kiki, de 13 años, se muda a una ciudad costera con su gato parlante, Jiji, para pasar un año sola, de acuerdo con la tradición de su pueblo para las brujas en entrenamiento.

March 15th-17th: With City Hall's assistance, Isidora is hosting the 36th Fiesta de la Vendimia, the Grape Harvest Festival!  It starts each day from 10 AM - 8 PM.  There will be a variety of events to celebrate high quality grapes, delicious wine, and the community around you.  Come enjoy fun games (like sack racing or grape stomping competition), beautiful sights (such as art provided by local artists and the grape maze), the llama petting zoo, and more! 

March 30th: Inherited Escape is hosting a book club from 6:30 PM - 8:30 PM. The book of the month is Pride & Prejudice, a personal favorite of the owner, Oliver Alaya. You do not have to have the book finished ( or read ) in order to come and participate! Snacks and beverages will be provided. Stay updated by following Inherited Escapes, @inheritedlandscapes , on Instagram!

Quilpué Activities

March 1st: Gimnasio O2 Aire is rolling out a new exercise program, and they’re looking for 10 dedicated people to help prove the program’s effectiveness.  You’ll meet Wednesday - Sunday from 6 AM - 7:30 AM for a private group session for 30 days.  Included is a nutritionist consultation, new work-out clothes with the Gimnasio O2 Aire brand, and a floral yoga mat.

March 8th: The Plants and Pants Swap was created by a local Chilean influencer who wanted to emphasize reusing clothes rather than throwing them away in landfills, and they’re hosting the swap again on Sunday from 1 PM - 6 PM in El Jardín.  Bring clothes or plants to trade with others!  Nothing will be sold or bought; only trades.

March 19th-24th: Caos Tattoos is proud to host 2 guest artists: @skars__, a neotraditional artist from Mexico City, and @tayeh_studio, a fine line and microrealism artist from Bogotá!  Please reach out to the artists through their instagram or email the Caos team at caos_tattoos@gmail.cl to schedule with them.  Appointments only for guest artists; no walk-ins.

March 21st: If you’re a new player still learning the ropes, or if you’ve always been interested but never knew where to get started, come to Casa Dragones’ D&D Newbie Night from 6 PM - 11 PM! There will be several tables with experienced dungeon masters ready to help you have the time of your life as a 3rd level character in uniquely fun oneshots!  Space is limited so please sign up online!

March 29th: Sabor 24 Horas is hosting a karaoke night from 9 PM - 3 AM and it is BYOB.  For tonight only, guessing the staff’s favorite song of the week will also give you the opportunity to request for whatever you want that’s not on the menu.

Valparaíso Activities

March 3rd: Chasing Suns and Rescue Mission have teamed up with the Valparaíso Centro Médico for a Mental Health Marathon to help raise awareness about mental health and help raise funds for local nonprofits and programs that provide mental health services to the community.  If you’d like to participate and donate, please contact chasing-suns@hotmail.cl.  If you’d like to volunteer, please email rescate@gmail.cl. 

March 31st: Cerro Barrón Street Market is hosting an Oddities Market from 5 PM - 11 PM.  All vendors will be selling items that align with the theme of oddities.  Expect to see exotic pets, cursed objects, macabre paintings, and unique knick knacks.

Viña del Mar Activities

March 7th: It is International Book Day, and what better way to spend it than at a free children’s book reading event hosted by Palacio Rioja. From 4 PM - 7 PM, there will be several story times by guest readers, arts and crafts where students can draw their favorite scenes from the books being read, as well as several important age-appropriate discussions based on the book themes ( bullying and self-acceptance ).

March 28th: Meet the drag kings of the Valparaíso Region at the Kings of Valparadise Show hosted by Club Divine! From 8 PM - 10 PM, celebrate drag, dance, and performance with a themed cocktail in hand!

[ir0neddie]

No deslices más y tomate unos minutos para ver este Super Reto. 💪🏻 🏃🏻‍♀️Cierra el año con el cuerpo fit que te mereces y ¡no hay mejor manera de lograrlo que con este super reto de 9 semanas! 🤔¿Que incluye incluye? -9 semanas de entrenamiento (Del 24 Oct al 21 Dic) -6 días x semana -Guía y asesoría nutricional -Mini retos cada semana para motivarte a lograr tus objetivos -Sorpresas y obsequios -Comunidad y apoyo x whatsapp Acércate a nosotros e inscríbete (resolveremos tus dudas) *Cupo Limitado (at Zoom Online) https://www.instagram.com/p/CjuAdyJNLwZ6yvj8gUTR_qHYuzvIqIUW8CvL900/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[olimpodelpadel]

¡Las Zapatillas Running que necesitas!

Si buscas unas zapatillas de running para mujer que combinen rendimiento y comodidad, las Joma Hispalis Lady 2131 son una excelente opción. Estas zapatillas están diseñadas para ofrecer una gran amortiguación y estabilidad, ideales para largas distancias y entrenamientos intensos. Además, cuentan con una excelente transpirabilidad, lo que las convierte en una opción perfecta para cualquier corredora.

Puedes adquirir las Joma Hispalis Lady 2131 en la tienda online de Olimpo del Pádel, con la confianza de estar comprando un producto de calidad.

[koiqiss]

Por qué debe tomarse en serio Lagrada

Un RCD se encuentra en silencio dentro de su unidad de consumo (también conocido como FuseBox) y monitorea constantemente los suministros de electricidad, por lo que si surge una falla, reduce rápidamente la energía, reduciendo significativamente los riesgos de lesiones o la muerte.

Los informes de los medios indican que los esfuerzos de España para contrarrestar la radicalización entre los reclusos de la prisión están fallando, aunque no por su cuenta. Muchas naciones del mundo enfrentan luchas similares.

Modelo de entrenamiento integral

El modelo de entrenamiento integral del español de RCD, que ha demostrado ser exitoso en el desarrollo de jugadores de fútbol de élite, incluye una cantera efectiva como una de sus piedras angulares. Este modelo enfatiza el desarrollo técnico, personal y de valores de los jóvenes jugadores de fútbol a medida que se desarrollan con estructuras deportivas y técnicas altamente calificadas, así como la competencia adecuada para su edad y nivel de competencia. Además, también se proporciona acompañamiento personal.

La implementación de este modelo ha impulsado a RCDE a convertirse en uno de los principales clubes del mundo y España, con éxito en el fútbol profesional y apoyando el desarrollo del fútbol juvenil.

RCD proporciona un método innovador para diseñar instalaciones o activos con el propósito de cumplir con los requisitos del usuario y eliminar los riesgos comerciales. Sigue una metodología inclusiva centrada en el usuario que considera todas las facetas de un proyecto desde su inicio a través de la operación y el mantenimiento (con costos mínimos y más alta confiabilidad), lo que hace que RCD sea una oportunidad para que las partes interesadas obtengan conocimiento que luego pueden implementar en sus organizaciones.

Formación personal

La formación personal es la tercera Keystone para crear un entorno óptimo para el crecimiento y desarrollo de RCD Espanyol Quarry Players. Su propósito es enseñar a los jóvenes jugadores de fútbol coexistencia, respeto, humildad y solidaridad como valores centrales.

Estos valores son integrales no solo en el fútbol sino también la vida cotidiana, y RCD Espanyol proporciona programas para reforzarlos entre sus miembros y fanáticos. Descubre todo sobre el RCD Espanyol haciendo clic aquí o visitando nuestra web oficial la grada online.

RCD proporciona a los atletas jóvenes valores fundamentales, además de ayudarlos a descubrir y formar sus personalidades individuales a través de evaluaciones validadas que identifican fortalezas y debilidades, ayudándoles a descubrir una mayor satisfacción tanto en el trabajo como en la vida, lo que lleva a una mayor productividad en el lugar de trabajo.

Competencia

El español RCD es un club de fútbol de La Liga ubicado en Barcelona que juega en su estadio RCDE. Uno de los clubes más antiguos de España, nuestros candidatos a la academia de negocios de fútbol pueden sumergirse en su mundo a través de pasantías y proyectos de consultoría sobre temas estratégicos relacionados con la estrategia del equipo.

RD 261/2008, la Ley de Competencia Española, sigue los estándares europeos creando programas de clemencia con inmunidad o multas reducidas como incentivos para firmarlos. Además, CNMC proporciona un buzón anónimo donde el comportamiento anticompetitivo se puede informar de manera confidencial.

El equipo de RCD Spaniard ganó varias medallas en los campeonatos de doma española en 2024. José Daniel Martin Dockx se llevó el oro a casa para la competencia senior de Grand Prix. Este fue su intento inaugural en este evento y terminó primero en general, anotando 80.09% de estilo libre y 71.05% de puntajes de prueba especiales respectivamente. Haz clic aquí o visita nuestra web lagrada para saber más sobre el Espanyol.

Proyección futura

El español RCD ofrece una versión innovadora de la gestión del club de fútbol. Al combinar todo lo que se conoce y practicar actualmente a nivel mundial, como un modelo de capacitación exclusivo para jugadores jóvenes, infraestructura profesional para sus miembros y servicios integrales diseñados para facilitar la gestión profesional más eficiente, RCD Spaniard presenta un enfoque sin precedentes para la gestión profesional de su profesión. .

El movimiento lejos de los regímenes de alta fertilidad hacia los más bajos ha sido una tendencia internacional y coincidió con la modernización socioeconómica, aunque la disminución de las tasas de fertilidad total (TFR) puede diferir entre las regiones.

Desenregular las proyecciones nacionales de TFR en las regionales para producir pronósticos más precisos y evaluar de manera más efectiva su precisión es particularmente esencial debido a las demandas gubernamentales y comerciales de planificación a largo plazo, como proporcionar servicios esenciales como atención médica o asistencia social.

[cursunasluj]

Curso Completo de Uñas: Aprende Desde Cero Hasta Experta

La manicura es un arte que ha evolucionado considerablemente a lo largo de los años, pasando de ser una simple rutina de cuidado personal a una profesión altamente especializada con ayuda de un curso de manicura online. Convertirse en manicurista profesional requiere no solo habilidad y destreza, sino también una sólida base educativa que permita a los profesionales ofrecer servicios de calidad y mantenerse al día con las tendencias y técnicas más recientes.

1. Importancia de la Educación Formal en Manicura

La educación formal es crucial para quienes desean convertirse en manicuristas profesionales. Aunque algunos pueden aprender las habilidades básicas a través de la práctica personal o la enseñanza informal, una formación estructurada proporciona conocimientos más profundos y especializados. Esto no solo mejora las habilidades técnicas, sino que también incrementa la confianza del cliente en la profesionalidad del manicurista.

2. Cursos Básicos de Manicura

El primer paso en la formación de un manicurista suele ser la inscripción en un curso básico de manicura. Estos cursos generalmente cubren los fundamentos del cuidado de las uñas, incluyendo la preparación de la uña, la aplicación de esmaltes, y técnicas básicas de manicura y pedicura. Además, los estudiantes aprenden sobre la higiene y la seguridad, aspectos esenciales para evitar infecciones y garantizar un ambiente de trabajo saludable.

3. Certificación en Manicura Profesional

Una vez completado un curso básico, es recomendable obtener una certificación en manicura profesional. Este tipo de certificación no solo valida las habilidades adquiridas, sino que también es un requisito en muchas jurisdicciones para ejercer legalmente como manicurista. Los programas de certificación suelen incluir entrenamiento práctico intensivo, exámenes teóricos y prácticos, y la posibilidad de realizar prácticas en salones de belleza.

4. Especializaciones en Manicura

La industria de la manicura ofrece diversas áreas de especialización que pueden ayudar a un profesional a destacarse en el mercado. Entre las especializaciones más comunes se encuentran:

Uñas Acrílicas: Este curso enseña cómo aplicar y esculpir uñas acrílicas, una de las técnicas más demandadas en salones de belleza.

Uñas de Gel: Los manicuristas aprenden a trabajar con geles UV para crear uñas duraderas y de aspecto natural.

Arte en Uñas: Para aquellos con un espíritu creativo, esta especialización ofrece la oportunidad de aprender a crear diseños artísticos en las uñas.

Manicura SPA: Una especialización orientada a proporcionar una experiencia de lujo al cliente, combinando técnicas de manicura con tratamientos de spa.

5. Habilidades Adicionales: Más Allá de la Manicura

Además de las habilidades técnicas específicas, un buen manicurista debe desarrollar una serie de habilidades adicionales que son esenciales para el éxito en esta profesión:

Atención al Cliente: Saber cómo tratar a los clientes, entender sus necesidades y deseos, y ofrecer un servicio personalizado es fundamental.

Marketing y Ventas: Muchos manicuristas trabajan de manera independiente o tienen sus propios negocios. Conocer los principios básicos del marketing y las ventas puede ayudar a atraer y retener clientes.

Gestión del Tiempo: Ser capaz de gestionar bien el tiempo es crucial para maximizar la eficiencia y evitar retrasos en las citas.

6. Actualización Continua: La Clave del Éxito

El mundo de la manicura está en constante evolución, con nuevas técnicas, productos y tendencias que surgen regularmente. Por ello, es vital que los manicuristas se mantengan actualizados a través de cursos de educación continua, talleres y seminarios. Esto no solo les permite mejorar sus habilidades, sino también ofrecer a sus clientes los servicios más modernos y de mayor calidad.

7. Requisitos Legales y de Licencia

Dependiendo del país o la región, es posible que existan requisitos legales específicos para trabajar como manicurista. En muchos lugares, se requiere una licencia que certifique que el manicurista ha completado una cierta cantidad de horas de formación y ha pasado exámenes correspondientes. Además, es importante estar al tanto de las normativas locales sobre salud y seguridad, ya que estas pueden variar y tener un impacto directo en la práctica profesional.

8. Prácticas Profesionales y Experiencia en Salones de Belleza

Las prácticas profesionales son una parte esencial de la formación de un manicurista. Trabajar en un salón de belleza bajo la supervisión de un profesional experimentado permite a los estudiantes aplicar lo aprendido en un entorno real, enfrentarse a los desafíos cotidianos del trabajo y mejorar sus habilidades interpersonales. Esta experiencia también es valiosa a la hora de buscar empleo, ya que muchos empleadores prefieren contratar a manicuristas con experiencia práctica.

9. Construyendo una Carrera Sólida: Networking y Desarrollo Profesional

Una vez obtenida la formación necesaria y la certificación, es importante que los manicuristas continúen desarrollando su carrera a través del networking y la construcción de una reputación sólida. Asistir a eventos de la industria, unirse a asociaciones profesionales y colaborar con otros profesionales del sector son maneras efectivas de mantenerse conectado y al tanto de las últimas novedades.

10. El Futuro de la Manicura: Tendencias Emergentes

El futuro de la manicura se perfila como un campo lleno de innovaciones y oportunidades. Desde el desarrollo de productos más sostenibles y amigables con el medio ambiente, hasta la integración de tecnología avanzada en los procesos de manicura, los manicuristas del futuro necesitarán estar preparados para adaptarse y evolucionar junto con la industria.

[flaviatomaello]

Corría 1995 cuando la escritora y periodista deportiva estadounidense Joan Ryan publicó su bestseller Little Girls in Pretty Boxes: The Making and Breaking of Elite Gymnasts and Figure Skaters (Niñas en cajas bonitas: el nacimiento y el fin de gimnastas y patinadoras artísticas de élite), donde expuso los abusos en el entrenamiento, los trastornos alimentarios y el alto nivel de estrés que acompañan a las deportistas jóvenes.

La obra irrumpió en el mundo del deporte y lo destrozó con su denuncia sobre la explotación de las gimnastas; una obra abrasadora, que se encuentra entre las listas de los mejores libros de deportes de todos los tiempos de Sports Illustrated y The Guardian. 

Más allá de su éxito en ventas, el libro logró un suceso aún más impactante: cambió drásticamente la conducta de la gimnasia profesional y aportó una mirada innegable sobre el cuidado de la salud mental de las jóvenes sometidas a presiones excesivas. Entre sus más célebres declaraciones al momento de la presentación del libro, una frase resultó determinante: “es una cultura en la que el abuso es normal. Allí lo anormal se vuelve normal». 

Desde entonces, abrumada por los hechos que detectó en sus investigaciones, Ryan decidió no volver a ver prácticas de gimnasia femenina. “Una vez que sabes lo que está pasando, no puedes ignorarlo”, dijo a la CNN. Pero una mujer ha cambiado todo, devolviendo a Ryan el entusiasmo. Se trata de Simone Biles (27), quien sorprendió al mundo cuando se retiró de la competencia por equipos en los Juegos Olímpicos de 2020 en Tokio, alegando problemas de salud mental. 

Te cuento en @RevistaSophia sobre el proceso de sanción de #SimoneBiles y de cómo la #saludmental empieza a dejar de ser #tabú

#FlaviaTomaello #deporte #JJOO #JuegosOlimpicos #París #atleta

[alite-pinguin]

Entrenamiento de confianza en uno mismo para mejorar tu rendimiento en las citas online

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[elizabethfriascoach]

¿Te identificas con alguno de estos puntos?👉 Estas en ese momento en que te sientes atorado sin poder avanzar.👉 No logras las metas que te planteas.👉Has dejado atrás algunos sueños porque te parecen imposibles de alcanzar.👉Ves como otros han prosperado y tu no entiendes que te pasó a ti.👉 Sientes que las oportunidades pasan aún lado tuyo sin lograr identificarlas.👉Has intentado de una y otra…

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