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kuyuandlinu · 1 year ago

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Autism與書法

黃簡講書法

03-28複習思考：

天分在書法藝術中是否很重要?天分高低有沒有標準?

怎樣判斷自己有沒有天分呢?天分在學習書法的哪一個階段，會發生作用?

書法之所以一直處於中國藝術的核心位置，與其內在「修身」的追求是密切相關的。儒釋道都不可缺少修身，於是最終寫出理想的書法，其實等於成就自己心中理想的人。

學書法最難之處也就在於調整並改變自己，許多門外漢仰慕毛筆字，崇尚所謂「自然書寫」，本質上就是拒絕改變自己，如趙壹的觀點「若人顏有美惡，豈可學以相若耶？」如果天生字美，那就不用學；天生寫字醜，就別浪費時間。總而言之千萬別努力。可這恰恰是背書法之道而行之。我們玩的就是「學而時習之，不亦樂乎」，學而能才是樂趣所在。

修身的前提是了解自己。如自己執筆姿勢對不對，用筆手勢對不對？一邊檢驗才可一邊改進。因為書法與從事藝術都要求對自我的思考，在最近一年間，我突然對自己有了顛覆性的覺悟――並確診Autism。

由於人類對於Autism的認識還在發展期，因此在此簡單解釋一下：

詞源

Auto出自希臘文，意思是「自」，牛津字典中「self」的英文解釋是：一個人本質的存在，使其與他人區分開，尤其當作為內省或反省的主體時。Ism便是一種特有的行為、流派、主義、思想等。

因此中文對於Autism的翻譯「自閉症」可知是加油添醋導致的錯誤。這個翻譯出自哪個漢字使用國家還未有考證，但「閉」的概念出自上世紀80年代一些毫無理論根據的一些假設，是從旁觀者的角度對一些白人小男孩的行為因不解而產生的臆想。

就在近二十年，人們發現以前的研究方法錯誤，僅僅是從旁觀察行為並不能得知真相；又發現人類大腦神經的多樣性，從前假設所有人的大腦都是一模一樣的本身就是個錯誤，所以所謂「療法」的目的就是讓autistic的小孩子變為「正常人」也明顯是個錯誤。

借用黃老師的話說，「錯就錯在讓所有人寫印刷體。」

雖然其診斷需要心理學家（psychologist），而診斷準則錄于DSM V（基本符合世界標準的美國精神科診斷手冊），但科學界都同意Autism不是病，只是神經多樣性譜系中的一個類別。是天生的，也有遺傳性。俗話叫做腦子與別人不一樣。這個類別的人群的確有一些穩定的相同特徵，其實大概一看就能發現，這些人類的特質並非新起的，而在古書中已多有記載，或被當作奇人趣事。

Autism就是我唯一的「天分」

由於對於「閉」的誤會，其他特質被忽略，許多小孩依靠「偽裝」（masking）成功長大而未被診斷。然而在這個為神經主流人士設計的世界上，處處艱難，在無意識的情況下通常都自認為是失敗、無能。不愛建立人脈、賺錢就是當今社會最不道德的想法。

直到我遇到書法，才逐漸增加對自己本身特質的認識，也許一直以來最大的「缺陷」就是「天分」。

Autism診斷準則vs書法正中下懷

交流障礙

這是「自閉」這個概念最主要的根據。嬰兒開口說話的發育延遲（未必是他們心中沒學會語言），不願與其他人交流，看似孤立，遠離人群等表面特質。其實其中的起因差異很大，別忘了被排擠的因素。但在喜愛交流的autistic大人中，也能時時感受到溝通的失敗。這是因為大腦的運作差異，導致對於信息的處理不同。

Autistic人們在醫學手冊中的定義也被指出，「習慣只理解字面意思」聽不懂言外之意。其實我的經驗是，並非不能理解比喻、寓言這些間接表達，還很喜歡這類詞彙。我聽不懂的是神經主流人最愛說的一些毫無意義的話。稍微涉及一點語言模型就知道，人類的語言大多數都是「廢話」，但人們從「廢話」中傳達互相的情感，這比較不好懂。

而學習書法的過程中，我常常內心仰天大笑，因為古人說話竟就是「字面意思」！越古越接近文字原意。要知道，所有的延伸意義都出自一個本意，即使中間出現假借、訛變也都能摸出個脈絡來。文字皆如是，成語、比喻也經常都是如此。柳公權說「心正則筆正」，歷代當作道德訓話：若你做個好人，書法就寫好了。其實這是第二層意思，如果一句話只有這麼一層意思也不耐人尋味了，也不流傳久遠了。令人感到深奧的原因就是話中有話。那麼話中的話大多數人都懂了，而話本身的話呢？很多人都不懂。意思就是：筆心正了，筆當然就正了。就這一條，不知古今難倒多少人。

在書法與書論中，所有的概念都曾有準確的定義，正如文字都有造字的本意，我隱約感到這些都能研究出一條條筋脈，這些盤曲複雜中未知的穩定性是吸引我的一大魅力，因此願意花大量時間打造根基、堅固框架，因為根基越深、框架越完備，以後這些筋脈才能更好地附��於上。神經主流人會在這時把這些話都當作勵志小品，但我就是字面意思。「綱舉目張」我能看見網在地上如一堆麻繩，能看見有人舉起它，並且能看見網上的圈眼全都張開了，一目了然。在這人生中少有難得地，在這件事上竟知道自己在做什麼。

2. 特殊愛好

這是診斷準則中十分奇特的一項，似乎病態化努力的人。說autistic的人有「超出尋常程度的特殊愛好」。意思是我們會對某一件事或物件產生超出大多數人的興趣和投入，因為這大量投入而會「不小心成了專家」。有些小孩平日不吭聲，卻能滔滔不絕發表某一方面的超齡言論。在我經歷的社會中這叫「走火入魔」，需要「打住」。

但米芾說「學書須得趣，他好俱忘乃入妙。別爲一好縈之，便不工也。」我拍案叫絕。這支持我走火入魔的理論根據怎能不記下？有時間和精力投入自己的愛好其實是真奢侈，不過相比於那些需要強迫自己每日臨帖或學習的人們，我的修行項目不在此。倒是曾給自己下禁書令，因為也曾質疑自己花的時間太多了。

至少現在接觸書法五年半來（沈迷三年半）還未減少興趣。老師說，學書並非為了各人成就。事實上我們的沈迷愛好都並非為了成就，這個觀念差異還是造成生存困難的其中一個原因。有網上的autistic人形容說「當沈迷於自己的愛好時，思緒就像一列飛馳的火車，快樂至極，這時毫不在乎目的地，只希望這火車永遠不要停。」而且我一直都不理解想要在書法上走捷徑的人是什麼意思？如果我買了票看王羲之的展覽，當然是想在裡面待得越久越好、享受每一寸細節了，難道想走捷徑直接去出口禮品店？

3. 刻板行為

這一條包含上一條的「特殊愛好」，都屬於喜愛重複，拒絕改變的特質。除了喜歡沈迷於愛好之外，還會表現在重複的肢體動作上，是一種毫無目的而使自己感到安靜平和的方式，這在神經典型人中也很常見，例如抖腿。另外就是酷愛規律，甚至許多人承受不了改變，因此被看作病態。

我的天然狀態就是規律的狀態，如果近期自在舒適，那麼長年累月每天都會是一模一樣的，尤其沒有社交的時候更加一塵不變，沒有一刻不在做點什麼，也沒有什麼業餘、休閒時間，如果說是多巴胺時間，那麼學書法就是我的開心時刻。若有人妨礙我學書法，那就像有些人被阻止打遊戲一樣憤怒。跑步、健身都不能讓我開心，但是讀完帖之後，就像腦子健身了似的快樂。我甚至懷疑自己若瀕死邊緣，有人對我念玉堂禁經，說不定能醒過來。

4. 邏輯思維

除了自己喜愛規律，還很容易在事物中發現規律。這一條可能是喜歡理解字面意思的原因，因為有準確的定義才是邏輯思維的基礎。這能變成病態準則也說明了世界上大多數人都是非邏輯思維。甚至在診斷問卷上有一問：你是否非常有正義感？可見我們平日的困境也包含這一個特質。而「正義」說到底就是邏輯。

以前我一直以為，雖然一直懵懂，但大學數學專業導致我學會了一點邏輯思維，也並非什麼都沒學會。現在知道：不，我的確什麼都沒學會。邏輯思維是我的天質，而運用到書法上才發現這一利器。

以前我誤以為中國的理論都有含糊的地方，因此不愛學。接觸書法之後才發現並非如此，是後來許多不懂的人混淆概念，並非概念本身不清楚。張旭的邏輯思維驚人，在唐朝已經將筆法理論窮盡了，早就不需要再造新論。我們只需要讀一下古人到底說了什麼，就能得到秘訣。張旭有這麼好的理論不公佈於世，時常喝酒發癲，我猜想他並非不說，可能是說了以後大家聽而不聞，於是發怒吧？神經典型人喜歡聚在一起「揣摩聖意」、發表感想、模仿肢體表演，我以為這對於學書法來說不是很有幫助。

5. 感官超敏

Autism的確診準則，是要符合以上所有的條例才行。另有一條大家的共性，就是一個或多個感官超常敏感。說是超常，只是對於一些不敏感的人來說的。這個世界的設計都沒有考慮這個人群。例如噪音對於一些人來說可以致命，溫度、觸覺、味覺等各方面的容忍力較低，導致從小被認為「脆弱」、「矯情」。有時避免社交人群的原因僅僅是因為太吵、顏色太多導致的感官疲憊，是真正的身體消耗，絕非偶爾心情不好。現如今的世界，噪音、視覺污染與環境污染一樣嚴重。在大城市的街上，我們的感官敏感就成了障礙，妨礙每日的正常生活。但是在古代，很可能是最先發現危險的族群守護者。

有時感官敏感的表現反而是麻木。例如當��邊的一切都能聽到，就相當於什麼都聽不到，因為無法作出區分，在腦中減低一部分音量來突出另一部分。我最好用的感官可能是視覺，甚至可以說依靠視覺生存的程度。也可以說其他感官並不太好用。但是用在讀帖上，尤其如今有高清圖片，將從前古帖上的字放大，墨色層次歷歷在目，然而我發現並非所有人都能看見我所見的層次。這是一大優勢，但是如果沒有理論上的知識累積，即使看到了也可能作出錯誤的理解。

理解一個概念，如果能看見會幫助很大，看不見便不好理解。一旦開始思考，腦中馬上出現圖像，一個個圖像開始變化連結。當我見到甲骨文、金文的演變，原來自小學過的漢字全都從未真正認識過，而古人造字的時候的想法被我逐漸讀懂，就像一個個信息傳遞的快捷鍵。「太有道理了！」就是我的最高讚美。圖像思考並非只理解象形，而是全套的視覺語言。手機上的短視頻，只需播放一秒我已經知道了作者風格、脈絡、面對人群、表達內容。神經典型人會認為我吹噓，自命不凡，其實是因為那些視頻套路簡單。

文字是書法的媒介，主要的研究對象，也許也是我的「特殊興趣」之一吧，對於漢字本身十分喜愛，甚至能記住一些漢字的日文讀音。反而對於漢字連續起來想要表達的興趣較少。因此書法藝術本身脫離文字意義的特質又像是為我量身訂製。可是換個角度說，當每個字都徹底理解來龍去脈之後，古代經典文學不是也能讀懂了嗎？又怎麼可能有書法家不滿腹詩書呢？

沈迷書法的理由

因此我熱愛書法不是沒有原因的。原本的我「想太多」、「矯情」、「脆弱」、「孤僻」、「執著」、「死板」、「走火入魔」。可是到了書法的世界裡面，呵哈！突然全成了我的囊中寶劍。現在我可以使用這寶劍，也許能學會點什麼。客觀地想，這些都不一定是缺陷。如果沒有確診，就一生被這些本來可以成為優點的特質懲罰著，「既替余以蕙纕兮，又申之㠯攬茝。」若非我不懂古文，又無文筆，讀到這裡還以為《離騷》是自己寫的。

許多autistic人都感到僅僅活著就是創傷。不過因為創傷，使我時時感到需要證明自己，時時不吝嗇否定自己，因為這樣日復一日的訓練，在書法中每提出一個論點，都很擅長證明自己的同時從二十個角度否定自己，也很能接受自己的錯誤，我需要的不是贏得什麼，而是希望我提出的真的是對的。因爲這樣，也似乎比其他人能接受反對意見。真想不到連創傷都能變成我的優勢。

如果讀到這裡看似這是一篇自我吹捧的讚文，那定是因為表達得不好。因為相信我，成功長大的autistic人絕少不了年復一年地自我否定。吾日三百省吾身還差不多。如果真的如魚得水一樣，也不會有「修身」的感悟了。

吃苦不等於修身

溝通障礙是實際有的，我隨便說什麼，別人都常常聽不懂。不過回答同好的問題，如果對方沒聽懂，多半就是因為我真的沒有解釋好。能得到他人的否定就是進步的開始。但回答十次可能會逐漸潤色，至少在我的心目中會越來越清晰，也許有一天能簡單明瞭，大家都能聽懂吧。

文章也寫得繁瑣，有時思考過程太複雜，有時解釋不夠。恐怕也沒有人能讀懂，因此不敢給人看。但是能清澈整潔地敘述論點是未來希望能達到的程度。

另外伴隨Autism的還有些協調障礙（見《執筆篇》），這實在是苦，筆法上很可能要比別人多花十倍的功夫。只能每次都說「再等我十年」了。幸好書法不是寫漂亮的字，相信我還有機會。

因為不喜歡建立人脈這一大「缺陷」，加上天資不足，很可能再努力也不會有什麼成就。但是這對我已經不是新鮮事了，只希望能讓自己無愧。

天分也許有用並好用，但是別忘了要用。修身並非逆自己的天性，光是吃苦並不一定能起到修身的作用。要使用而非壓抑自己的長處，改善而不是飼養自己的短處。只是我還欠了好多好多帖和文章沒有讀，還是更信孫過庭所言：「蓋有學而不能，未有不學而能者也。」

#思考題 #謬論

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devil666lovesblog · 2 years ago

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幻愛第四版：被創造者徵侯群

即係一個女社工陽剛格俗稱「詩雅」既愛上一個男性格障礙心理病康復者，而他被診斷成既乜乜人格障礙個徵症其實好有疑問，學術常犯既錯誤係rectification：無中生有令心理學脫離現實成為一個純思想實驗，本來DSM都係統計出來既結果，唔係對人性對心病精神病有乜野深入獨到觀察同理論研究，曾經判斷他話係乜乜心理障礙既人一直都有個疑團，根本唔知他既乜乜自戀性格障礙加自閉同自毀傾向有無俾他同他既家人影響，他屋企係低收入既病態家庭，父同母既角色倒轉左，而他爸同他媽已經十幾年無行房，感覺同同居大同小異，屋企成日好亂父母長期爭執家具既擺位，由搬入去爭到而家，阿爸無晒進取心成日自憐自艾，阿媽好活躍打扮某D日子幾性感，通常都係她安全期前後，他��家姐同他有種畸形關係，係她成日同他親密講埋自己男友既性生活小節他根本唔想聽，當然有干涉他結識女友，阿爸無心機理他但對他家姐既社交生活好有興趣，有時他懷疑父女亂倫兼偷情，因老竇唔係好多收入但會買成部桌面電腦俾她而他只能夠借家姐部腦嚟用面皮就要夠厚，同埋凌晨有時會感覺下床的位置好似多左個人同有不斷重複既震盪，女人自慰照計唔會咁既，同留意到她們有時講野有性暗示眼神曖昧，訓唔箸仲好似見到家姐係浴室出來好似剛剛又洗身，跟住有男人如廁既聲音咁屋企無理由除左他老竇仲有第二個，好耐之前他話他聽到父母拗架他老竇質疑個家姐係唔係他親生，他老母無好決絕咁話唔係，好似後來有測試親子關係但靜雞雞進行她收埋櫃桶底係他媽既內衣褲或者係洗衣機，總之老竇唔會碰既地方，他會幻想自己唔知係李鉅富既第二百個私生仔有日「認祖歸宗」就今日唔使做，作者一直都幻想緊同一件事，不過有錢我一樣會寫文作故事大家唔使擔心。

咁個女社工本身都唔係生活係快樂家庭，她父母似垂直機家長即係麥明詩父母不過無幻想她們個女做香港小姐，虛榮心唔算重，但又唔係好夠錢去俾到她最好既教育／入名校同一流既生活環境，為左入名校夾硬虛報地址搞到她中學來回唔係搭輕鐵就搭巴士起碼一頭半個鐘，她成日好恨有個阿哥或者細路，父母無乜交拗感情算幾好大家仲同一間公司做野，主要都係銷售同金融同化裝品之類，她想養小動物小竉物最後只係養小龜／蝸牛之類其他野她父母無錢去幫她，她成日見到有女同學上堂無乜心機，但書包有避孕套同化裝品之類疑似做援交女「送外賣」，咁既「色女」係她學校比例好高，出奇既係窮家女反而無乜，家庭經濟環境中上亦有一堆咁既女仔，有D俗稱「長散」即係好容易拍拖又好容易分手，另一些係長期無男友懷疑她們將嫖客當男友，智能手機係神聖不可侵犯既地方因她們係事後仲長期同他們「談情說愛呃水吹」，身上又有他們買既衣物／底褲／震蛋／書包之類，屋企唔係無人理而係她們係家人前一個樣，同學之間就另一個樣，��手觀音一人千面，有一堆係相當「專業」上堂扮成好專心聽書既乖學生，如果唔係她社交能力好強根本唔知她們既真身，咁多年同一間學校她潔身自愛，唔係因為父母管得嚴，而係諗到STD同懷孕爭仔爭女等等既不良效果，她甚至見過一個女仔本來好純品同斯文，但好似係她老竇為左他既生意而迫她同某個蝗男拍拖，無幾耐見到中二／三既阿螢已經似懷孕之後成家人不知所縱，螢爸時黃時藍見有箸數就歸邊，其後仲聽見更驚人的消息話阿螢已經唔係第一次陪男人上床，即係她放學話去拍拖其實係阿爸指定，她可能小五／六時已經受過特別訓練，所以阿螢家亦好「重視」她，唔知係重視她個人還係她個洞幫到屋企賺錢，女社工唔去阿螢家係擔心有一陣「公廁」既噁心味道，到時她作嘔會擔心自己係唔係懷孕。

個女社工全名叫雅芳亨，據說係算命先生俾話咁樣改名可以避過一劫，英文名係薰衣草(Lavender Arch)，她中學畢業就係大學讀社工同輔導系雙學位畢業讀書有一定天份，人家忙溫書她忙聽歌同跳舞，曾經有志願係想做表演者，但她聽聞娛樂圈一則是非多，二則好多女仔為左做第一線而同大老闆上床既，糖妹係她偶像但她都好思疑黃小姐都係唔正當上位，她一直都算順風順水，係葵涌之類既地方既社區中心做外展社工，她既宗旨係負責到底一定要做完先放手，甚至試過五年前既舊個案男事主搵她她一樣照去，結果係男事主唔想領她太多人情，話不如將精力放係更需要她既人先之作罷，大家都好欣賞她既專業精神，她見過男社工同個案女事主「拍拖」但心底就好懷疑係唔係社工玩弄既個未成年少女既身體，她覺得個女仔自從被跟進後女人味重左同成熟得好快，可能已經唔係處女了，唔正當既社工她都見過她覺得上層顧住個基督教團體形象唔理，她投訴係好多餘，愈投訴她更加無機會知道D堆個案既詳情，她暗忖起碼她們無墮胎又無自殺自殘，同輔導過既人拍拖唔係一個絕對既禁令，想要禁其實都禁唔到，聰明又邪惡既社工遇到咁既情況好識得利用年青女性既反叛心態，愈被禁止愛得愈狂愈激烈，基督教團體都係唔會太干涉社工既私人事，話基督教本義都係令人自由而唔係囚禁信徒既靈魂，人有選擇同自由意志，真係堅決尋死／自毀既人亦救唔到，這些都係耶穌基督令人難以理解既安排，或者係咁樣她始終無成為基督徒，無陪父母星期日去教堂，她既靈魂唔需要上帝救贖。

她成日係到諗：如果人能夠完全明白神根本就唔需要神，咁神又係唔係因自己難以了解自己而創造左人令它透過人唔了解既神從而有左完全了解自己既幻像？神又能唔能夠完全了解人呢？到底係人需要神一個唔可以理解既角色從而多左自己了解既幻像，還係神需要一堆唔能了解自己既被造物而產生人心目中神可能永遠唔理解既人所建構既神性呢？

她係翻舊個案時先之搵到何桂童一家既個案，他係唯一一家無被跟進到底既人，她就有一舖查根究底既精神其實幾鐘意睇偵探小說但推理小說真係太長太悶，或者係她想要事業上有小小突破，而目前她所有個案對她都係無難度，依書直說就可以，她就奇怪點解跟左四年由中三去到中七就無跟，好似連跟進既男女社工都無左影，她翻資料左查右查先發覺他們兩個後來拍拖之後離開左香港去左馬拉，總之香港再無他們記錄，他們兩個都係長期單身既人，唔知點解做左D個個案就「係埋一齊」雖然男既阿爸同女既阿媽反對都係無效，最諷刺既係他們父母居然搵社工去跟進「唔聽話既狗男女」，他們反對好厲害甚至話：我唔理他們兩個珠胎暗結，生仔墮埋胎總之唔可以係埋一齊，一父一母齊心既程度堪比「楊岳橋」同「容海恩」，咁就令本來無乜支持他們兩個係埋一齊既一母一父大力支持他們兩個拍拖但叫他們子女千祈唔好生仔有下一代，跟住就有人搵社工再搵私家偵探去查出軌，前者反對他們子女交往既理由據說係間接知道左男病者杏家威既小小內情，就覺得他們子女過份投入D件事，甚至可能代入左杏家威同杏麗華既角色內，話好後悔俾他們子女做社工而接觸到古靈精怪既人，今次好奇怪既情況可能係一對男女疑似出軌同另一對男女鬥「拍拖」搞婚外情結果「無事發生」，兩對夫婦保持完整，最少無人認為他們真係出左軌，即係去時鐘酒店同另一個幽會上床之類似乎完全無發生過，不過亦可能因為他們本身都好忙無乜時間再出軌來浪漫。

無人好認真知道雅芳亭同杏家威到底發生左乜事，兩人各說各話兩個故仔又有矛盾都唔知兩個算唔算只係沉溺浪漫既幻想當中，好有理由相信係反��犯條例運動同雨傘革命雅小姐都參與過唔少，她有一定既社會使命感會定期捐錢俾環保團體如綠色和平同救助兒童會，咁她好大可能覺得她付出既努力無辦法達成目標而心情頹喪，有好一段時間她面如死灰其實成個中心都大同小異無人好好心情，她既超級好運就係中間完結跟住都係進展慢過螞蟻既個案，中心好強調同她既政治立場無關，主任話係要俾她有難度挑戰幫助她既專業成長，他咁講我吔咁聽，即係鬼神信就有唔信就一定無，除非係你精神病，或者唔病都會俾他激病，他做野要既係「效率」，無聊既事就唔好做，對她算係「好寬容」，他係她身上見到自己當年入行既熱情，D個女仔將來一定會係好老婆來的，他心諗。

有個講法話係她係輕鐵到遇到一個一時忘記左落車既男乘客扶左他番自己屋企訓左晚，就無同他拍卡出闡，鄰居聽見有些重物的碰撞聲相信係她搬梳化，她父母剛剛搬走所以成間屋都係她既但比較凌亂，到他第二日訓醒話唔記得噚晚發生乜事，多謝她就幫她執一執屋，她太忙一早出左去番工到她番到嚟他已經走左，他翻過她雪櫃同用過她廚具去煮野食，當正自己屋企，同時寫左一張好簡陋既thank you note，她估唔到他寫英文字幾靚幾有英氣，她家既文件好亂同書四周擺電腦密碼都係亂放，成日咁長都唔知他有無睇過她最近做既case，理論上係要尊重私隱，她唔覺得他係壞人對他無防備心，她翻嚟時笠過廚房發覺條友煮野食有小小創意，芝士都可以加炒雜豆同蛋意大利粉，同她見過好多單物獨男好唔同，見到他如果梳洗好都有一股唔知係英氣還係邪氣，她覺得他無可能成廿幾歲仔仲係單身，她唔知既係他覺得雨傘運動同反逃犯條例運動係同他完全無關係，她理所當然覺得凡香港人都人同此心、心同此理，從來唔知他係罕有既例外，她後來同他熱戀時既辯解係他內心有病，因缺乏溫暖而無乜同理心，自閉同冷膜係他保護自己既方法，他一定係有一段不堪回首既往事先之搞到會無端端係輕鐵訓箸，而且唔係第一次，D件事社工界籠統稱為「訓覺情緣」，原來係輕鐵／巴士諗箸都會有姐姐妹妹來關愛你。

話係訓覺情緣，真係唔知邊個比邊個更清醒，即係話他可能咋訓為左得到一個半成熟女仔既注意力，她當時身材係唔錯唔肥唔瘦瓜子面又有C級皮膚光滑天生就無暗瘡，他就一向好鐘意食咸蛋叉燒飯既個蛋唔咸唔鐘意，即係他太清醒了解到社會太多殘酷既現實覺得參與嚟都無謂就扮訓，她以為他一定係太多創傷經醒令他做人無晒意思就得過且過，他唔係好鐘意有人管他，阿媽走佬到老竇入左精神病院再到家姐同某個有婦之夫拍拖被分手後自殺他已經習慣左係無人理他，他可能就覺得她表面清醒其實係自我淘醉一直自己做戲俾自己睇扮好人，他醒時覺得她係到訓覺睇世界就算天真，他無同她講好多慘事他唔係被動既受害者，細個時侯可能係，但小學中學他已經學識點樣同人一齊集體凌欺弱者同聲譽差既人，有另一D時間他就係被集體欺凌既人，欺凌同被欺凌有時角色會互換，他知最重視聲譽既係教會人士同社工，而他既第一次內射女仔就係一個「不得不同同他有性關係」既女仔，仲係集體壓力個女仔唔做唔得真係幾似一個變態真人秀，要同朋友面書講幾時同她入房，搞左幾耐，她處女膜乜野形狀乜顏色陰毛，插入時緊還係是鬆，她叫床還係喊，喊左幾耐下面有無血，每個姿勢維持左幾耐，朋友指定無三四個鐘無係她子宮出野唔准出翻來，他既講法就有D個女仔既同學朋友套她說話來引證，她俾他插精液當生日禮物，否則班人同她算命話她避唔到今世既桃花劫，他諗過同她合作唱雙簧作故事，不過女同學會除她底褲睇她處女膜係唔係被插穿，她覺得反正一定要穿洞仲係有條腸仔插入去會爽D，半強迫之下轉左兩三個姿勢就射左精，他同她盡量拖慢節奏因同學拍明三四小時要不斷啪啪啪仲要錄到她第一次叫床既聲，咁她真係叫左人生第一次床，係他已經射精之後既事，嗰時她反客為主去擒他，揸乾他精液，D個係他個版本個女仔無異議，同學就恭喜他們大個仔大個女已經「採青」了，人人生來都不自主，他話被迫如果唔做個女仔可能俾人輪姦他咁做係「幫左個女仔」，他就話一時搵唔到套所以內射，個女仔轉校之後無再提過此事，個女仔個樣同頭髮睇落小小似最近認識既「詩雅」，他記得以前有詩雅姊妹唔知係欺凌他還係有時俾他欺凌，他既世界由學校伸延到社會都係一體，而她讀書好多亦習慣左將事業感情知識等等所有既野全部區間成一份份好似書櫃上唔同格仔既唔同類別既書一樣，他既第一印象係：她��書真係多，斯斯文文似一個讀書人，他半訓半醒既時侯就會幻想如果他係她讀咁多書或者真係專心讀書既話，他既世界會同而家有幾唔同，她又可唔可以生活係他既世界當中？理想既愛情係唔係只能生存係幻想／妄想既世界當中，抑或愛情是一種妄想症徵況，她人生係唔係好似她家一樣，係長期開住冷氣既呢？

她好似記得她小時到中學到大學既一系列夢境，好多夢當中都有一架神秘列車唔知由邊到嚟又去邊到，但又唔似係銀河鐵道９９９嗰架，可能地獄開去天堂或者天堂開去地獄有時好熱有時好凍，列車當中戴滿人其中一個既輪廓今日忽然好清楚啦，她係中學尾到大學先之開始記夢，最初只記得大概，愈記就愈清楚，她就以夢結緣係大學時同其他同學討論夢境開夢聚，就有人讚她有些領導才能，咁特別既諗頭又係她先諗得出同夠膽試，她覺「上莊」太忙又辛苦興趣就唔大，夢緣真係集體發夢就有意思好多，她夢聚「醉生夢死」不過她都係淺嘗即止，夢聚社好多成員都因拍拖而離隊，唔到十個參加最後一次聚會，她覺得總算做左件人生中有意義既事，她心目中咁叫「人生去妄」，面對彼此夢境既曲折離奇猶如身在其中，彷彿會令她將來既人生更加踏實唔會被妄想所動搖，妄想係現實一切災難既開始，但性愛無妄想就不能如漁得水而去到高潮，人肉身同思想同慾望因此就有箸糾纏不清既關係，就好似基督聖父聖子聖靈一樣彷彿十生十世前已經愛上對方。他偷睇過她記既夢，D個唔知係他後來同她做緊情侶時作既大話，還係對她坦誠話一早已經喜歡她，訓覺時都夢過一列神秘列車由地上開往天國，又有時夢境係相反，由天國開往地上係通入地府前她就醒左，他話他所以係輕鐵到訓過籠，就係享受D幾下彷彿身在夢境的感覺，她唔確定他會唔會係女仔都會講同一番說話，自從成日碰面因他做一份散工係送貨之類，總之成日係兆禧附近出入，她好多次暗中觀察發覺他唔係自己想像一樣既毒男宅男，唔似典型既創傷徵狀沉默寡言，拒絕同人來往，他其實係其他女仔面前講說話都好醒目既，假以時日可以做一個八面玲瓏的公關，他講大話係絕對唔眨眼，睇落去好誠懇，加上皮膚青靚白淨，自然散發一種男性魅力，令她潛伏多年既慾望蠢蠢欲動，她可能擔心自己再過多五年已經上三十係一個老女人了，她又可能覺得他D個「青頭仔」好容掌握唔易��船，她架鐵達尼係用先進GPS加埋紅外線絕對唔會撞向冰山，除非係個冰山忽然改變航道，全球暖化既後果。

通常工作唔順利男女都需要有個傾訴對象，而事業如日方中就想聽到朋友真心既恭維，恭維係真，真唔真心好難知，她覺得女社工都係滿肚密圈唔知對她有乜野打算，她似乎係不知不覺感受到他「俾世界擺佈」既無助感覺，有次她見到他一樣係搭輕鐵落車落緊大雨而他無帶傘行路番屋企，他話係去「探朋友」但她覺得他似懷念自己既前女友或者係第一個性幻想對象多一D，他拒絕她把傘話會逗留到唔知幾點，她記得他順她意思企係有屋檐既地方，大雨令一切變得迷朦，她係樓下見到他係樓下上左架的士走既時侯忽然一寒，她唔知係擔心他係另一個林過雲還係雨夜屠夫而家出左獄仲改過自新，撥亂反正而專殺將來可能成為另一個林過雲既徒弟，她想像中既故事係師博不斷係的士到指點他迷津，同他講女人最美麗的光華就係高潮一剎那，亦都係她們最純淨既時侯，好快就會再被塵俗所污染，要留住這剎那就要將她們即場勃死，保留她們既屍身同他日夕相對，咁變態既故事，她心諗只有她先諗得出，咁可能一下子就嚇到他標尿奪門而逃，應該係「循循善誘」教他點樣同女人上床，點樣令女人得到高潮，女人高潮前後點會口不對心，點解愛情一定有刺會刺得男人好辛苦，捕祝D一剎那既永恆又需要點？當時滑過智能手機見到又一則「疑似香港黑警將一堆結伴同行的少女捉上一個無登記為政府車牌既車輛好似係直去天水圍警署，其後錄到天水圍黑署傳出慘叫聲，一條無以名狀既死屍係高處墮下，屍身發黑，樣子同D個少女好相似，她既同伴全部身體受傷被押上法庭要十萬才能假釋，預料將被判暴動罪，並無法援署律師代表她們，她係法庭全程精神恍忽，只係不斷認罪再認罪。」咁既新聞真係無日無之，她或者救到一兩個受黑警精神創傷，肉體受過折磨既女仔去克服她們既陰影，但同時有九個更多既女仔受到更大既虐待，因此而月經失調／子宮受傷／精神受創，仲要落荒而逃，做社工真係要有神既能耐先可以幫到咁多人，她似乎見到她同事係到偷笑，因為case做極都做唔曬，機構funding絕對可以保障，她有時想作嘔，感覺自己好似係到食既她們既血肉，又有時夢中少女��胎同難產血流到一房間都係，香港民主唔通真係就此夭折？她發呆就諗他既反應會係同她朋友一樣義憤填胸，發起衆籌幫她們走難，還係陰陰嘴係到笑一邊對住她們既樣打J，想像自己就係將她們強姦到懷孕既人，男人既情慾天堂依心理分析學說大致就係，咁女人既情慾天堂又會唔會係一夫一妻好似白雪公主同皇子咁快樂地「係埋一齊」？

你可以話係他們兩個感情進一步昇華就係發覺大家係同一日係戲院睇「幻愛」，但感情慾望係潛意識運作既產物本來都無時間性亦非線性，她係她上司「朋友」臨時唔去而多左張戲飛她卻之不恭，指明要她代她睇再講番個浪漫故仔俾她聽，可以選擇她寧願睇法國片「叛譯者」，他就係剛剛落大雨一個逗留係市中心無其他野做唔想一個人係屋企對住四幅牆而睇，他本來偏好動作片同半偵探片而非文藝片，他係面書鬧到個編劇媽媽聲，她就爸爸聲一樣重拳打去D個導演既所謂得益作品，有讀到Clinical Psychology畢業既人唔使我講就個成個故事脫離該行既行規，來來去去只係販賣「唔守規矩既愛情」好低手，愛情本來都無規矩可言，唔通故事主角兩個彼此愛上就係為左證明愛情比行規更重要？睇完她就感覺好似經歷了一場浪漫既愛情，內心起伏不定，心跳加速，好似高潮之後，她覺得咁既巧合係天下間最浪漫既事，而家做女仔可能隨時被一堆黑警臥底公安捉上不明來歷既車輛一星期一個月之後變成浮屍，做男仔可能隨時斷手斷腳，何不趁當大家仲有呼吸時享受一下浪漫激情呢？浪漫似乎係連達文西都無法逃避既「虛妄」，人之所以為人。

他既講法係她主動勾引他，話係家訪左兩三次就上左他張床，她既講法係大家一早已經情投意合，身心相通，她約莫見過他出現係一次示威現場附近就覺得他好英勇，她覺得成件反逃犯條例運動他都有參與，可能係民間記者甚至上過前線，而TG既特色就係完全隱藏參與者既身份，會唔會他係十惡不卸既臥底呢？但咁樣既愛情唔係更加刺激嗎？無一個正常思考既人會成為藍絲企係港共政權的一邊，她多次既觀察發覺他一D都唔蠢，他有他既善長一定唔會係愈腦殘愈愛國之流，當然唔只他條野「真係好撚長同好撚硬插到她啊啊聲，典床典席，春水橫流」，當她主動坐上他張床對他打左眼色之後，他好熟悉咁樣除她既外衣再除她既紫色胸圍，��嘗她既乳暈上佳既奶品，掃過她這個小蠻腰她最敏感既肚池，指插她稀疏陰毛形成的倒三角神秘地帶，她將色情片即學即用，為他解甲將他的小蛇撫弄按摩而𣊬間變成一條大蛇，他條撚無好似色情小說咁「滾盪」，她感覺到他脈膊的跳動，由血管網絡形成的青根包裹者男人至高無上的權杖，含撚是女人人生必經的過程，女人條脷未經歷男人的撚頭就係未進化，或者咁樣女人條脷先之咁靈活，她之前唔係未試過同男人上床但她堅持唔可以被Oppo中出內射，被男人惡毒大蛇既精液灌入她既神聖宮殿就係比禁果更強大既誘惑，女人同男人上床有時就貪他同她唔多熟絡，她搞野搞成點事後無重楷考，她而家既感覺聚焦係他對手不斷搯弄擠壓她一對飯團，條脷不斷挑逗男人最敏感的地方，她有時係好擔心遇到一個心儀對象，但當同他魚水交歡時他被刺激兩下就火山爆發，下半場她就無戲做，女人既矛盾係要一個上佳既床上對手同情場對手，未上床又點知他床上既表現滿唔滿足到自己呢？她覺得自己可能都係大食女跟她媽咪一晚要七次既傳統，今次係精挑細選選左一個她覺得床上會合格既男人同她做愛做的事，浪漫刺激就隨他既巨棒係她既小功通道內不斷舞動，她感覺似時空穿梭，進入左異世界另一個紀元，原來做愛係會令時間扭曲減慢進行，她心如止水好似能夠數算他一下又一下有節奏又有勁力既抽插，她相信他係有音樂天份，如果有個打拍子機，每下出入既時間都係啱啱好同她非常合拍，她似同他心靈相通，預知他想要她換乜野姿勢乜野角度，他一晚要試盡所有令自己快感連連既姿勢，同他總係夾啱角度，大家只係用眼神溝通就經歷好幾次既快樂高潮，她感覺自己就係火車其中一節，另一節和她緊緊扣在一起，火車既能量唔係嚟自炭煤而係磨擦產生的巨大快感，她首次感覺世界上有野比她既工作更有滿足感，要享受人生就要多D同男人磨擦生熱，幻愛幫她同他正式床上結緣，愛情總係用無法想像既方式發生。

她俾自己多見他既籍口係要更深入咁了解他成個人，上床係男人展露真性情既地方，她覺得平時他沉默寡言，成日只係講人哋想聽到既說話，他既過去一切同對事物既睇法一字不提，上床就令他放低左層層防衛去俾可能係唯一最親密既女人接近，他就俾左他既社交媒體戶口她睇，大家��網上形影不離，就同她堆大中小學已經識既朋友一樣，不過朋友之間可能好客套，她感覺係他一係唔出聲，一係對她就一定真心話，他似乎係對所有愛情關係都無信心，上床之後大家暗中以情人相稱暪過其他所有人亦係一個刺激既愛情遊戲，她社交媒體管理得好好，將唔同既圈子分開，從來唔會唔同圈子「踩過界」既現象，當中係有一D重疊既人，例如同事同朋友，她係同他上床後就無咁認真同緊張去將他們分類，有時甚至覺得係一個群組洩密去第二個群祖無乜大不了，群組內一早已經刪除晒所有黑警藍絲同撐政府既人，斷估都唔會有人因她鬧兩句特首而報警拉她啩？咁她唔明到底她係為左令自己放鬆而同他上床，因為平時咁做實在好累，還係上床令到她人生出現重大變化，她個心一直係頑固地拒絕為任何人而改變，她覺得如果為情人而改變，情人已經唔係愛緊本來既她。

他係唔係有目的地去接近她，係唔係為左上完床之後去用她既手指開她既智能手機或者係手提電腦，她好搞笑既係，同他交歡前最後一刻都好似好忙咁趕緊公事，她話係要每日匯報她跟進個案既進展，她係無同他講她一直都視他為其中一個個案，感覺係真係太侮辱，他係有一種不斷被她觀察研究既感覺，竟然產生一種莫名既快感好似變左AV男優，覺得被D個平時斯文床上係慾望野獸研究觀察係男人既福氣，她望他眼神唔一定只有慾望同愛火，有時似一個女心理學家望緊她既白老鼠，還係麻鷹係天空見到它既獵物？她好似研究緊行為心理學既Clinical Psychologist，他甚至覺得她會錄影同他交歡既過程同性心理學去研究他D個公認既怪人，她既圈子好多專業人士，而他完全唔明白她們係做乜野既人，她有時同他講心理學但他感覺似聽緊外星樂曲，他同自己講他只係八卦先之次次侵犯完她子宮再侵犯她既精神穩私，他感覺自己好似一套戲既特務一樣，不過通常情節都係女特務同男人上床而套取情報，他有時夢見她變成一個女機械人用一條膠管抽乾他既精液進入一部似未來科技既DNA檢查儀器，久病成醫，出出入入好多唔同既社工話俾他聽：妄想症患者其中一個徵狀係覺得外星人不斷跟蹤他同研究他，咁幻想她成日幻想他D個SP係精神病人又唔知算唔算係妄想？他有個冷笑話成日想講但講唔出口，他話本來係有思覺失調成日感覺有人係到不斷評論他生活，而家多左個親蜜情人就外化左D個內在批評者既角色令他病情減輕，真係可以減藥，D句說話終於出左口，他見到她眉目跳左一下又故作鎮定，就好似他發現用手指刺激��肛門而帶俾她更強烈高潮既新大陸一樣，無理由識他咁樣都無查過他既精神病史，她知他一直都有食煙就唔多喜歡同他接吻，尼古丁可以係減輕焦慮或者係輕度思覺失調既一種方法，他隱約感覺到她對他既研究有突破，咁基於神秘感既愛情就漸漸失色。

他有無反過去諗或者她係有心接近他因她係一個黃絲既間碟，故意要他收到一堆藍絲聽落好易信以為真其實係放流既假消息，例如逃犯條例唔係中國共產黨全力支持，或者係香港特區政府對警察只會「𡁻完鬆」並無義氣可言，又可能係鄧炳強只係美國安插在港共政權既一粒棋子，張建宗一早已經被美國收賣，林鄭月蛾一家都有外國護照更加係雙重間碟，有心破壞香港人同中國共產黨之間的關係，亦係刻意為站穩中國共產黨一邊既民建聯同工聯會掣造巨大既政治麻煩，曲線令泛民主派得票比例節節上升，甚至話香港逃犯條例係前公民黨員湯匙華一招毒計去令港共失盡香港年青人既心，逃犯條例其實是江派有心令習派係中共黨內鬥爭失敗既殺箸，政治傳聞真真假假本來就好難分，他覺得他係有需要將當中既「重大發現」同他最熟既前警察朋友分享，他兩個朋友之後就一直隱藏自己既過去唔想失去D個朋友兼重要既情報來源，他識他們時都未有雨傘運動，他素來唔在乎他們對社會時事既睇法，他哋仲都話男人點可以學似他咁對周圍發生緊既野無乜意見，他到底係無睇法還係將所有野收埋收埋，除左對她既慾望係收唔理之外，他們都知他最近蜜運亦感覺到個女人唔想同他同居結婚，咁男人無包腑算唔算好幸福，點解又咁多單身男女千法百計甚至「發夢」同黑警陣前對抗都可能為左拍拖呢？

他好似有小小印象自己受過一個催眠師既催眠，還係他D兩個前警察朋友因受過欺凌而要長期見心理醫生，心理醫生同他個催眠師其實都好熟絡？他哋太樣衰真係唔周圍宣揚，唔通學而家既警察咁鐘意話自己行beat俾人伏擊被人打爆粒菲滋，由警署六級樓梯叉錯腳成個碌左落嚟咩？當時係有人同他講笑話他好難被催眠，他見最近成日訓唔箸D安眠藥有問題他就即管入去玩下，他意識上既印象係催眠真係無乜效果只係時間過得好快就玩完，他感覺自己有小小野唔同左但又唔知自己點樣唔同，無錯他對社會時事係比以前熱心左，他覺得成日對住幾個好鐘意討論社會大事既朋友「近朱者赤，近墨者黑」好正常，斷斷續續不斷轉唔同既心理治療師��試唔同既藥，病情時輕時重，好似個病有眼識得同他玩野去愚鬥他，病魔總係不斷破壞他既人生樂趣。生活波濤不斷，唯一恆常係D幾個朋友同繼續接受「無效果」既催眠，無效果自然無傷害，試多幾次都無妨。他既短訊費用係多左而且收到好奇怪內容既短訊，類似加密左文字同數字，不過他拎俾他既朋友睇無人明白代表乜野，他們話你太多心，太多心醫生可能又要加你藥，他們有個冷笑話，就係個中年女精神醫生會落藥令他情不自禁咁同她開房上床，成個性奴一樣她想點就點。

又一晚同他女友一夜激情，已經係四個月既第十六次見面，今次她做足全套，鴛鴦浴、人體按摩、角色扮演她做女警司蹂躝男示威者、口交、六九、吞精，加上小小既香薰催情令他陷入瘋狂狀態，他一向係好唔鐘意飲醉酒同女人扑野，咁樣既感覺並唔真切，無左對她通道既細緻感覺，本來男人的觸感已經比女人差，再唔清醒根本唔知自己做緊乜，他不斷依本能抽插她個口／她對波形成既特別通道／她陰道甚至肛門，他係睇唔到自己點插甚至插緊邊個都唔知，即係如果她係中途換入她上司或者她閏蜜或者係他朋友成日講笑既精神科醫生或者個女催眠師，他最後被蒙眼對一切一無所知，他射完四次倒頭便睡，相信她都係一樣唔會介意，他諗起好多同她扑完野之後談心既片段想會心微笑點知「笑唔出」咀唇無力，係唔係俾人落左藥呢？就算知都已經太遲，天知係唔係她不斷落藥去吸乾他既精液呢？他想像中她可能都係同一個處境，思維忽然大躍進，就唔知她係自己幻想出來既女友，一切只係催眠既幻覺，還係他只係生活係她D個無可藥救既宅女既妄想世界當中其中一個角色，還係她被催眠而將他D個角色幻想出來，甚至可能係她寫既小說其中一個角色，他既世界當中見到她好安詳係大海到戴浮戴沉，已經再無任何世俗既煩惱會騷搔到她，工作狂獲得人生一次性永久的「悠長假期」，因為太開心而再唔會繼續工作，係高潮中直奔極樂如來佛祖既懷抱，一個無藍黃分化，無區分香港人中國人外國人，無泛民主派同建制派之分，唔需要用暴力去爭取民主普選，亦無需要再示威遊行既地方，代替另一個人去死係左膠最大既心願，今次他終於了左她心願，成就她人生最偉大既壯舉。到底係黃絲色誘藍絲利用完他就將他謀殺分屍，還係藍絲受左黑警指示去誘捕黃絲，黃絲社工因此滲露了她所有參與過既TG群組既重要活動情報就請大家細心研究。

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genechen23 · 2 years ago

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這次分享的是新品牌～#涓物語所提供的試用產品

品牌理念

從基本出發

一切將越來越好

先說產品包裝

設計採日式簡約風格，搭配水藍色的色調，打開來看到了攜帶輕巧方便的滴劑💦

而且用了貼心設計固定瓶子的紙盒，質感大加分，很優，I like it！👏👏

#元動力維生素D滴劑

剛好最近我的D3軟膠囊快吃完了

這滴劑來得真是時候 🥰

吃了一個月後

我蠻喜歡的，它可以放在隨身背包或包包內，小小一瓶設計不佔空間😄

想使用的時候，搖晃過後按壓瓶蓋轉開來，將瓶身倒置等待個幾秒鐘，一滴就可以吃到維生素D 400IU，所以可以依個人需求使用，使用起來很方便！

它沒有不舒服的味道，我的感覺是無色無味~

原料採用瑞士維生素大廠 DSM D3原料，一滴D3含量400IU外，可以加入水中輕鬆飲用或者直接滴入口中，看當時心情🤗👏🎉

很精準使用的感覺，不同於一般按壓式的滴劑，看著它緩緩的從瓶口滴下，看得出來每滴的用量精準度很高！

還有添加近期頗熱門的AB克菲爾益生菌

我覺得超！讚！的！🎉🎊

物超所值，CP值超高的感覺👏

維生素D的好處很多，在這個時期，用這剛剛好，而且全家人都可以使用，用著用著因為價格不貴，不知不覺全家人都各備一瓶，而且用完了習慣馬上補充，因為⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

它真的很棒🎉🎉🎉

推薦給喜歡新品牌新好物的人參考！

購買連結:

👉芙姵爾：https://www.fullrepair.com.tw/products/d3

👉蝦皮：https://shopee.tw/product/238581608/13570418350?smtt=0.238586919-1658297852.9

實體通路據點

👉富康連鎖門市list：https://shop.fu-kang.com/physical_store.php?list_mode&c1=13&key_physical_store_type

👉樹林澤安藥師藥局

地址：新北市樹林區保安二街26號

https://www.facebook.com/zean0201/

👉懷仁藥師藥局

地址：桃園市中壢區中北路93號1樓

https://www.facebook.com/whitezenkampo.tw/

👉福氣藥局

台南市中西區民族路三段179號

https://www.facebook.com/FuQiYaoJu/

👉啟美藥局

台北市中山區錦州街282號1樓

~實體陸續出貨中，歡迎洽談！

～文章經本人同意分享轉載

～貼心體醒：筆者所寫的體驗相關文章，為本人體驗過之實際使用心得，無宣稱療效。因每個人的實際身體狀況、生活環境等因素不同，會導致使用感受不盡相同，心得僅供參考。

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billypan · 3 years ago

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暈針?讓比利小五郎來解謎。 BNT疫苗打國高中生，暈針新聞不斷。女生，年紀越輕，越容易暈針。不需要柯南的麻醉針，吹箭(誤)疫苗接種，甚至注射安慰劑生理食鹽水，也會產生暈針現象。暈針是通俗說法，醫學上稱之為:針頭恐懼症。正式診斷是:特定性恐懼症-害怕注射和輸液(DSM-5 系統)，ICD 10編碼是F40.231。所以，健保會給付。暈針是針頭恐懼症達到頂點最強烈的特殊反應:短暫失去意識。輕一點的暈針會有頭暈目眩，喘不過氣，無法站立的症狀，更輕但也更多常見的反應是害怕緊張，心悸胸��，噁心手抖，視力模糊。大部份的發作持續時間都很短，一般30分鐘內消失。但這種針頭恐懼症的傾向和體質，卻可能持續很多年。是說柯南小小年紀，不可能一直補充那麼多的管制藥品麻醉劑，柯南射出去的針，合理推論根本只沾過生理食鹽水。你看看毛利小五郎都幾十年了，還是很暈啊.... 針頭恐懼症和基因有關，有家族遺傳傾向，雙胞胎研究也有高比率的關聯。針頭恐懼症比我們想像的多很多，國外研究少的占人口10%，多的有到30%。大家可能想，見鬼了，打針現場沒那麼多人暈倒吧。然而真相是，大部份針頭恐懼症的患者，根本拒絕接受疫苗注射，不會出現在打針現場。疫苗猶豫(Vaccine Hesitancy)的人口中，針頭恐懼症是一大因素，比相信疫苗陰謀論的人多的多。國高中生打疫苗，有同儕的壓力，針頭恐懼症的同學也只好抱著必死的決心，踏上刑場。越年輕的針頭恐懼症患者，越無路可逃，想想真有點殘忍。台灣嬰幼兒預防接種比率高達99%，無法反抗的年紀，哭鬧一下也就過去了。但有些很壯的小學生，不得不打針時就是一哭二鬧三上悠亞(誤)拳打腳踢，抓起來累壞醫生護士和家長。直到成年，男生徵兵體檢，一定要抽血檢查，戶政事務所的統計裏，竟然有13%的男生出現暈針現象。暈針一點也不可恥，相反的，這是演化帶給古代人類的基因上的優勢。對生活在曠野中的人們而言，野獸的尖牙利爪是必定要害怕逃避的東西，沒有出現反射性恐懼的個體，基因很容易就被淘汰掉。但到了現代社會，情況剛好相反，病毒大流行時，因為針頭恐懼症拒絕疫苗接種的人，容易染病死去，基因反過來被淘汰，被達爾文掉了。多給針頭恐懼症的人一些同理心吧。他也不想，是基因註定他會暈針。甚至，他越不想出糗，越焦慮越會發作啊。暈針，針頭恐懼症最強烈而戲劇化的一幕，是所謂的迷走神經性昏厥(Vasovagal Syncope)，也很有意思。緊張焦慮時不是應該血壓上昇心跳加快嗎?所謂Fight or Flight(戰鬥或逃跑)怎麼還會暈倒呢?這是因為壓力時腎上腺素大量分泌，全身細胞快速反映，帶來心跳血壓上昇。但腦幹中的迷走神經核，一樣會受到腎上腺素的影響，短時間內也抓狂了，迷走神經一口氣反過來壓制血壓心跳，有些人反應過度降低得太快腦部供血發生短暫不足，會立刻失去意識。通常在不久後供血和意識就會恢復正常，醒來後大部份活蹦亂跳沒事的。疫苗另外有罕見的過敏性休克也會昏倒，但那完全是另一回事這裏不寫了。迷走神經性昏厥(Vasovagal Syncope)，同樣有演化上的解釋。許多小動物在被大型野獸攻擊，能逃就逃。但無路可逃時，會出現裝死的反應，不少大型野獸在獵物不再掙扎時就停止攻擊，轉而去補殺會動的獵物，這時候趕快醒來趁機逃走，所以迷走神經昏厥都不會太久。家裏的貓狗生小貓小狗，貓狗媽媽叨著小貓狗走來走去時，你會發現小貓小狗特別安靜特別乖不會亂動。這也有利於基因生存，因為群居動物被掠食者攻擊，能配合爸媽逃走不亂動的動物幼仔更容易活下來。這也可以解釋，針頭恐懼症年紀越小盛行率越高，年紀大了成年後盛行率就減少了。持續更久，更嚴重的病患，最後當然到精神科來。很多人逃避打針一輩子，到年紀大，長腫瘤一定要進開刀房時，或是牙掉光了一定要看牙科，就再也不能逃走了。這時會被轉介來精神科。好在這對精神科而言，並不難治療，因為我們主要幫忙病人，混過那個可怕的場景就夠了，簡單，來一個醫一個。但有些人真的需要擺脫這個困擾，比方嚴重糖尿病，需要三餐使用針劑胰島素的病患又合併有針頭恐懼症，就需要精神科比較積極而長時間的治療。持續最久，最嚴重，沒有出路可逃的病患怎麼辦?真實故事，我有一個學長，非常優秀，每年都拿班上書卷獎。到醫學系六年級去醫院見習時，才發現自已有超強的針頭恐懼症，併發血液恐懼。每一次見針見血就昏倒，天天去醫院見習變成天天去醫院急診。那怎麼辦啊?都念六年書了，難道就因為這樣不當醫生嗎?太可惜了吧，有沒有哪個專科是少碰針少見血的呢? 真相，永遠只有一個。後來他只好走精神科，變成精神科醫師了....XD https://bit.ly/3zGPAKt

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afternoonspeaker-2020fall · 4 years ago

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Wei-En Tsai 3 小時 · 🖥 蘋果全家桶必備良伴 —— Synology NAS 帶你脫離 iCloud 的綁架 ☁️ 許多人或許都曾有想入手 NAS 的念頭，但卻因為不確定是否能為自己帶來足夠的價值而遲遲無法入手。今天就帶大家以一位「學生開發者」的身分，分析 NAS 對生活��來的各種小改變，如何累積成為工作室必備 NAS 的理由！今天要介紹的是「Synology DS720+」，一款 2020 新推出的高階 2-Bay NAS： CPU：4 核心 Intel Celeron J4125，讓你不用煩惱未來效能不夠的問題。尤其使用 Synology 的 NAS 一定要搭配各種好用的套件功能，有顆能勝任工作的 CPU 非常重要。硬碟：硬碟部分選用 Seagate IronWolf 4TB NAS 碟，由於 NAS 是要 24 小時不斷電運作的裝置，非常建議搭配專門的 NAS 碟（NAS 碟通常會為高負載量設計許多效能優化機制，也具備因應震動、頻繁讀寫的保護機制）。以 Seagate IronWolf 為例，其健康管理功能就與 Synology 的 DSM 完美相容，更能即時掌控硬碟的健康狀況！擴充性：內建雙 M.2 SSD 插槽做快取，硬碟部分則能外接「Synology DX517」最多擴充至 7 顆硬碟，未來升級空間充裕。外觀：輕巧身形，是外宿族與 NAS 新手的好選擇！接著從以下的架構，分享我使用 DS720+ 兩個禮拜的驚艷體驗：蘋果全家桶檔案共享方案（Mac、iPad、iPhone 與 PC、Android） Time Machine 超無痛備份——之超有感升級！ NAS 變身智慧居家助理和擋廣告神器?! 你意想不到的加值服務！【一、蘋果全家桶／跨平台檔案共享方案】〔日常工作設備與痛點〕工作設備：Mac、iPad、iPhone、Windows / Linux PC、Android 等裝置。常見情境： • MacBook 上的論文傳到 iPad 上做筆記，再匯出傳回來。 • 程式傳到 iMac 上去跑，再將結果傳回來做報告。 • 把 iPhone 中的照片傳到 MacBook 編排文章。蘋果人不外乎以 Airdrop 在裝置間傳輸檔案，但不同裝置上的修改版本卻無法同步。「經常修改」及「工作中」的檔案則放在 iCloud 上，解決不同裝置共同修改，但免費 iCloud 僅有 5 GB，並不足以同步所有工作中的文件。然而，Airdrop 與 iCloud 都對「非蘋果全家桶」的裝置很不友好。而以往跨裝置共享的解決方式普遍都缺乏效率：插拔隨身碟太麻煩、雲端硬碟速度過慢、區網的檔案共享則需要設備處於開機狀態，非常耗電。〔Synology Drive 多裝置共享解決方案〕這時，使用 NAS 架設 AFP 網路磁碟，搭配 Synology Drive 套件，就能打造「跨平台檔案共享」的完美解決方案�� • [ macOS：用 Synology Drive Client 同步資料夾 ] 我的工作原則是希望新工具能融合原生的使用習慣，因此對安裝額外的套件和軟體非常謹慎，��不能帶來一定的價值則不隨意採用。所以在存取 NAS 時，我優先使用 macOS 的「Finder」直接連接，使用起來的體驗與速度與外接隨身碟幾乎一模一樣！再也不需要接一堆 hub 和亂七八糟的線材了。 Synology Drive 搭配 macOS 上的「Synology Drive Client」，可以將指定資料夾同步到 NAS 上。我個人是設定「工作相關的資料夾」與「下載項目」在背景同步，這樣只要一拿起 iPad、iPhone，就可以馬上繼續修改我的工作檔案和常用素材。 • [ iOS / iPadOS：用 Synology Drive 存取檔案 ] 雖然 iOS 裝置內建的「檔案（Files）」是連接 NAS 最原生的使用體驗，但蘋果目前的檔案系統真的稱不上好用，光是開個影片或特殊格式的檔案都要跳轉到特定的軟體才能開啟。但如果使用「Synology Drive」連接 NAS，App 一點開就是 Drive 的家目錄，存取檔案的流程實在簡化許多。因此建議平板與行動裝置都裝上「Synology Drive」 app（支援 iOS、Android），或是「Documents by Readdle」（僅 iOS）這類型的檔案總管軟體，絕對都比原生的檔案系統和 iCloud 還要好用。〔會回憶的照片才有價值〕出乎我意料的，NAS 不僅解決了我工作檔案共享的痛點，更為多裝置互動開啟新的可能。以往我用 iPhone 拍攝的相片、影片，都只會存在手機中，因為總覺得把自己所有資料都放在別人的 Server 有種不安全感，而且雲端傳輸速度過慢，就算備份上去了，瀏覽時連縮圖都跑很久，根本不會想要拿起來回顧啊～但是有了 NAS 之後，我開始會用「Synology Moments」把 iPhone 中的照片、影片備份到 NAS 上，因為存取速度和雲端相比實在是太快了！隨時可以透過任何平板或電腦和家人一同分享回憶。以前都要外接硬碟到MacBook才能看蒐藏已久的電影，現在通通丟到 NAS 上，拿起 iPad 隨時可以看。根本可以說是因為家中多了這台 NAS ，才大大提升了iPad 的效用啊 📷 . 【二、Time Machine 超無痛備份——之超有感升級！】電腦的資料備份非常重要，尤其搭載 SSD 的筆電要是硬碟掛了，可是花錢也救不回來。而 macOS 上最棒的備份方式非 Time Machine 莫屬，不僅可以為電腦做全機備份，必要時還可以將電腦回朔到指定時間點的狀態（就是名副其實的時光機啊！）。〔外接硬碟、自製樹莓派 NAS 失敗經驗〕過往我用外接硬碟製作 Time Machine，缺點是每次備份都必須拿出硬碟接上，不僅花時間，也很佔用桌面空間，還要定期確認筆電沒有進入休眠導致備份失敗。導致備份頻率低，幾乎只有想到才會備份。後來甚至覺得備份太慢、還要插著 hub 很不優雅，買了 Type-C 的外接 SSD，結果發現 Time Machine 的備份速度其實和硬碟速度沒有太大的關係（尤其是開啟加密備份）。我也曾經使用樹莓派（Raspberry Pi）搭配硬碟外接盒嘗試土炮一台 NAS，一開始還算堪用，但服務不夠穩定，備份到一半時常斷線，計畫以失敗告終。〔建 Time Machine 其實和建資料夾一樣簡單〕有了 Synology DS720+ 後，只要新增一個 Time Machine 的專屬資料夾，就可以實現 Time Machine 的無線備份。把備份這種麻煩事變成像創建資料夾一樣簡單，這種最無感的備份方式就是最棒的備份體驗啊！而且那些當初買來備份的外接的硬碟們，合起來都可以買半台 NAS 了，對 NAS 真是相見恨晚啊～（關於建置 Time Machine 的教學，請見下方圖片！） . 【三、NAS 變身智慧居家助理和擋廣告神器?! 你意想不到的加值服務！】相信許多人和我一樣，都因為不確定 NAS 到底可以帶來多少好處，豐富的套件也不確定自己到底會用到幾個，而遲遲沒能入手 NAS。因此，在這裡為大家介紹最強大的套件——「Docker」，如果 Synology 本身附帶的數百個套件還不滿足你，Docker成千上萬的應用保證讓你拍手叫好！〔Homebridge 打造低成本智能家庭〕以我自己使用的服務為例：「Homebridge」可以將 NAS 變為智慧家電中樞，將許多原生不支援蘋果家庭（Home）的家電都串接到到 NAS 中，讓你能夠低成本建置智能家居。台灣目前市面上支援 HomeKit 的智慧家電選擇並不多，價格大多也不太友善。而像小米空氣清淨機、小米智能燈泡、小米檯燈（舊款）等 CP 值較高的智能家電，則都不支援 HomeKit，得下載專用的軟體才能控制。Homebridge 扮演了智能家電中樞的中介角色，能夠將這些原生不支援 HomeKit 裝置串接起來，讓你透過蘋果內建的家庭（Home）就能一舉控制所有非原生的 HomeKit 智慧家電！〔Adguard Home 擋廣告神器〕對每次瀏覽網頁都要親手拆除廣告炸彈感到不耐煩嗎？「Adguard Home」可以將 NAS 變為家中的「擋廣告神器」，而且他擋廣告的技術與傳統瀏覽器插件不同，是直接利用 DNS 原理滅絕廣告。如果說傳統的方式是幫你遮住廣告，Adguard Home 就是打從一開始就根絕廣告載入到你的裝置上！因此，不僅瀏覽網頁的速度可能會變快，在手機上也可以擋下許多免費軟體中惱人的插入廣告！更重要的是，只要完成一開始的設定，區網內的所有裝置就再也不會看到廣告，無論是筆電、平板或手機，都不需要安裝額外的軟體！ . 【結語��Synology + 蘋果全家桶 = 無限生產力！】經過兩個禮拜的體驗，只能說 Synology 的 NAS 和蘋果全家桶真是絕配，精練的外觀與優異的軟硬體整合都不免讓人聯想到蘋果。除了滿足現有的儲存需求外，也會慢慢改變你的工作習慣，就像 AirPods、Apple Watch 一樣，最後都是「用過就回不去了」😆 希望今天這篇文能激發大家對於 NAS 的想像，一起將 NAS 的潛力發揮到淋漓盡致！

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gadget-yesnews · 6 years ago

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實測Synology DS1618+實際效能！打破官方數據的表面 — 檔案備份功能篇

多樣化及容易使用的檔案備份及復原功能對於 NAS 這類存儲設備十分重要。接下來我們將測試 Synology 近年來在 DSM 上力推的多種檔案備份功能，看看他們是否真如官方所說一樣簡單易用，只需幾步就能完成以往複雜的備份及復原工作。這次測試包含了Active Backup for G Suite，Active Backup for Office 365， Active Backup for Business，Cloud Sync，Hyper Backup 及 Snapshot Replication。以上並沒有預先安裝在 DSM 之中，用戶需自行在應用中心下載。

Active Backup for G Suite 授權頁面

Active Backup for Office 365 授權頁面

經測試後發現 Active Backup for G Suite 及 Active Backup for Office 365 功能只支援商業版的 Google 服務及商業版 Office 365，服務使用者也必需為公司管理員才能開啟這兩個備份功能，一般家屋用家就無緣使用了。因為我們也沒有相關服務的管理員權限，所以官方 G Suite 及 Office 365 備份測試只能到此結束。但一般家庭用家想要備份 Google Drive 及 OneDrive 的檔案到 NSA 中，其實可以結合 Cloud Sync 及 Hyper Backup 功能達到以上目的。

Cloud Sync 支援的雲端平台列表

授權 Cloud Sync 操作 Google Drive

設定 Google Drive 同步的資料

Google Drive 上的檔案

同步到 NAS 中的 Google Drive 檔案

Cloud Sync 是由 Synology 推出的雲端平台同步應用程式，能實時與雲端平台內的檔案變化，如增加、修改及刪除檔案，支援的雲端平台相當廣泛，基本上能滿足一般用家的需求。設定只需兩步就能把 Google Drive 內的文件同步到 NAS，但細心的讀者可能已經發現同步到 NAS跟 Google Drive 不一樣。經我們測試後，發現 Cloud Sync 是同步不了 Google Office 的檔案，即 Google Docs，Google Slides 及 Google Sheets。這是一個嚴重的問題，Google 辦公室套件的應用人群愈來愈廣，很多人會直接使用 Google 辦公室套件來工作，且 Google 辦公室套件是不直接編輯 Microsoft Office 的檔案，編輯前都會先轉換成 Google 辦公室套件的檔案。這樣怎叫人安心使用 Cloud Sync 呢？

設定 OneDrive 同步的資料

Office 365 上的檔案

同步到 NAS 中的 OneDrive 檔案

OneDrive 同步設定跟 Google Drive 差不多，只是少了帳號授權那一步。OneDrive 同步的過程中也沒有出現同步 Google Drive 時特定檔案不能同步到 NAS 的問題。當 Google Drive 及 OneDrive 的檔案同步到 NAS 之後，我們就可以使用 Hyper Backup 功能對同步資料來進行備份操作。

Hyper Backup 支援的備份目的地列表

Hyper Backup 設定頁面

Hyper Backup 備份瀏覧器

Hyper Backup 支援的備份目的地也十分多，除了能把 NAS 內檔案備份到本地設備如 NAS 內的另一個硬盤，外置硬盤及另一部 NAS 等，也可以把檔案備份至各大雲端存儲空間。這次我們測試把 Google Drive 的同步資料夾備份至本地另一部 DS1618+。備份的設定還算簡單，只需要設定檔案備份目的地及需要備份的資料夾，其他使用預設設定即可。備份完成後，使用者可以瀏覧各個版本備份內的資料。

刪除 Google Drive 上的檔案

Hyper Backup 復原 Google Drive 的檔案

復原後的 Google Drive

如使用者不小心刪除了 Google Drive 內的檔案，可以立即在 Hyper Backup 內復原不同版本中 Google Drive 備份的檔案。結合 Cloud Sync 及 Hyper Backup 功能可以一定程度上實現了 Active Backup for G Suite 及 Active Backup for Office 365 的功能，讓一般使用者可以備份及復原雲端平台上的檔案。

Snapshot Replication 頁面

建立檔案快照

還原檔案快照

除了完整備份檔案外，使用者可以速度更的的快照方式備份檔案，但檔案快照只能保存在同一 NAS 內。如硬盤發生故障，快照記錄可能也因此而損壞。

建立 Linux 伺服器備份任務

Linux 伺服器備份任務設定

Linux 伺服器已備份的內容

刪除 Linux 伺服器上的檔案

還原 Linux 伺服器上的檔案

新增 Windows 裝置

Windows 設定程式

成功加入 Windows 裝置

最後我們要測試的就是 Synology 重點推介的 Active Backup for Business。我們會嘗試備份 Linux 伺服器及 Windows 電腦上的檔案。經測試後，Linux 伺服器只能使用 rsync 協定來備份檔案。因為 rsync 是 Linux 預裝的程式，所以只需在 Active Backup for Business 內跟隨指示就能在 3 分鐘內完成備份設定。至於 Windows 裝置則是要反過來，要在 Windows 端安裝特定應用程式，再在程式內連接開啟了 Active Backup for Business 的 NAS。步驟較 Linux 伺服器繁複，幸好指示尚算清晰。

科技資訊由熱新聞提供原文連結: 實測Synology DS1618+實際效能！打破官方數據的表面 — 檔案備份功能篇更多相關內容

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nayrshenpsyche · 7 years ago

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十天背完 DSM-5（一）：發展

大綱

我把神經發展障礙分成3大主軸：智能、自閉、過動。

智能不足：延伸出「學習障礙」、「整體發展障礙」（5歲前疑似智能不足，卻難以評估，所以先下這個診斷）

自閉症類群：包括社交溝通障礙和重複行為，延伸出「溝通障礙」，如發音、語言、口吃、社交；和「動作障礙」，如協調、重覆、抽搐

注意力不足與過動

由於是神經「發展」障礙，這些障礙都必須出現在神經的發育階段。

智能不足

智能不足包括兩種智力功能困擾：

智力功能：批判思考，解決問題

適應功能：人際適應、生活適應（如家庭/學校/工作）

兩者的差別，大概就像理論和應用的差別吧。

自閉症類群

自閉症的特色有二：

社交溝通障礙：非語言溝通+維持關係+情緒互動障礙

重複行為：4取2，儀式、刻板、興趣狹隘、感官敏感

「社交溝通障礙」可以用 [不打pass，沒朋友，難同樂] 來記。

「重複行為」的記法是 [一刻性感]，包括儀式化行為（推理一定要在晚餐前？）、刻板行為（不斷重複的行為）、興趣狹隘（通常都超愛車子）、感官過度敏感或不敏感（被一般人認為細微的聲音吵得睡不著）。

注意力不足與過動

這真的很難記，「注意力不足」和「過動」各有9取6到底是怎樣！！我總是避之唯恐不及，也只能硬著頭皮拆解了：

注意力不足

粗心、分心、健忘、搞丟

無法長時間接收指令（如對話，閱讀）、講話好像沒在聽

無法長時間執行指令（如寫功課）、無法組織工作（如收東西，排時間）

逃避需要大量專注力的工作

過動

插隊、打斷、搶話、多話

無法安靜地玩

坐著玩手腳

離席（該坐的時候不坐）、跑（不該跑的地方跑）、不停（裝了馬達）

期間：6m（12歲前出現）

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yahoo-twnews-3cevents · 5 years ago

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用 NAS 擴充容量！Synology DS218+ 開箱，同場加映Time Machine備份教學

來源：癮科技作者：癮特務

MacBook 價格越來越貴，在搭載 SSD 之後，硬碟的空間更是寸土寸金（相信很多人最多就只選到 512GB 吧？），對於一些比較大的文件、影片檔等等，都只能存在外接硬碟中，但每當要工作時又要一直插拔硬碟，實在是很麻煩。

雖然蘋果有提供 iCloud 雲端服務，但使用上跟真正的外接硬碟還是不大一樣的，iCloud Drive會在雲端多留一份備份，但電腦裡的空間同樣會被佔據；或者是把檔案上傳至雲端空間後，要使用時再重新下載下來（如影片之類的大型檔案可能要載幾十分鐘），跟大家想像中的「容量擴充」差距不小。

▲ iCloud 是多上傳一份備份到雲端，要使用時再載下來，或是在雲端與本機都留一份檔案，與 NAS 或外接硬碟差很多。

如果你像我一樣想保有外接硬碟那樣直接的操作方式（在 Finder 直接拖拉存取檔案）、又不想真的一直插著一顆外接硬碟，也不想一直交錢訂閱 iCloud 卻用的很痛苦…「NAS」就是一個非常完美的解法！

如果你完全不知道 NAS 是什麼也不用擔心，本篇用最簡單的方法告訴大家，到底這個「NAS」可以用來做些什麼事！

到底什麼是 NAS？

簡單來說，NAS 就是一個「連上網路的外接硬碟」，把電腦連上 NAS 後，你就可以把檔案丟進去、用 NAS 備份文件，甚至用 NAS 作 Time Machine 備份等等，而且既然是連上網路，代表你人在外面也可以直接連回家中的 NAS 讀取文件，就好像一個隨時接著電腦的外接硬碟一樣。

所以，無論你需要多大的空間，只要把硬碟插上NAS就可以達成，只要有網路，隨時就可以存取裡面的資料。

拯救寸土寸金的硬碟空間

以 13 吋的 MacBook Pro 來講，標配版是 256GB，大概只能很輕度的使用，如果你有影片儲存的需求（影片創作者或是有下載、儲存影片的習慣）容量可能一下子就爆了…然而要選到「堪用」的 512GB 就要加 6000 元，要選到好用的 1TB 就破萬了。

前面提到，NAS 就像是只要有網路就可以隨時連接的外接硬碟，容量動輒上 TB（可以根據自己需求安裝），而且還有自動備份功能。你可能會說「接個外接硬碟就好啦！」，但我們之所以推薦 NAS 的原因，就是在於它「連上 Wi-Fi 等同連上硬碟」的優勢，方便程度根本不能比，在家裡也要被硬碟的線綁住真的很煩，更別說實體線路容易因為插拔而壞掉。

NAS 也像外接硬碟一樣，在外也可以隨時存取資料，而且不用帶任何東西，只要有網路就可以無線搞定，更方便！

除此之外，你也可以把 NAS 上的檔案共享給其他朋友，創建一個自己專屬的「私有雲」（有點類似 Dropbox、Google Drive 那樣，不過速度更快、而且可以隨詞擴增容量，設定也更為彈性。），跟朋友共享影片、跟家人共享照片等等都可以，大家隨時可以連回 NAS 抓取檔案。

Mac 用 NAS 推薦：Synology DS218+ 開箱、設定教學設定超簡單，新手免擔心

老實說，很多用 Mac 的人就是喜歡蘋果「幫你弄到好」的各種機制設計（像是 Time Machine 備份等等），一聽到 NAS 這種感覺很專業的東西就有點害怕…

其實我本來也是如此，不過這次使用過 Synology NAS 才發現完全不用擔心，因為安裝非常容易，只要接上網路線、連上「find.synology.com」後，跟著安裝精靈一步一步就可以完成了；基本上你跳過這段設定教學大概也沒問題…一點也不麻煩！

在 NAS 的後續設定上，只要有瀏覽器，就可以進入 Synology 自己的「DSM」作業系統進行設定，DSM使用上就好像是電腦的桌面，所有的功能都可以在桌面上找到，不必迷失在一串選單或設定中，非常直覺，如果你跟我一樣是怕麻煩的使用者，Synology NAS 的安裝肯定是不需要擔心的。

▲ Synology NAS 的所有設定都可以在 DSM 中完成，安裝、設定都非常容易，適合跟我一樣怕麻煩的人。

Synology DS218+ 開箱

Synology DS218+ 的外觀就像一個外接硬碟盒（也確實算是），造型很簡潔；最外面的蓋子可以拆掉也不影響使用，主要是怕灰塵進入而已。

打開蓋子後，有兩個硬碟插槽。

壓下上方的「PUSH」鈕就可以把插槽抽出。

插槽兩側各有一片夾扣，把它拉出來後就可以用來固定硬碟了。

把硬碟放進去，夾扣押下去就可以固定了，過程中完全不必用到螺絲，非常簡單。

然後再把硬碟插回 Synology DS218+，這台需要兩個硬碟。圖中的是 3.5 吋硬碟，但其實 2.5 吋或 SSD 都可以；如果完全不知道要買什麼話，跟電腦店家講你要「NAS 碟」即可。

安裝完畢後，接上乙太網路、電源線，就可以開始進行設定囉！

NAS 作為一個「連上網路的外接硬碟」最常見兩個功能是：

儲存文件、影片，用網路即可傳輸檔案、還可以多人共用用 NAS 當 Time Machine 隨時備份

當然 NAS 還有如架站、架虛擬機等更多樣的應用，不過我認為光是以上兩點，對蘋果用戶來說就極為方便了！所以以下就以這兩個功能，為大家介紹這款 NAS 如何設定！

完成 Synology DS218+ 設定

把機器接上網路線並開機後，在瀏覽器中輸入「find.synology.com」即可進入下圖畫面。（記得電腦的網路要跟 NAS 是同一組喔）。

點選「連線」開始設定。

之後點「立即安裝」，將 Synology 的 DSM 作業系統安裝到 NAS 上。

安裝在 NAS 中的硬碟資料會被清空。

第一次安裝時會比較久，安裝 + 重新啟動的時間大概要十分鐘左右。

之後就是設定管理 NAS 的帳號密碼，這邊對大家來說應該沒有什麼問題，就不一步步帶大家做啦！

比較需要留意的是「QuickConnect」帳號，設定完成後會產生一個「http://quickconnect.to/******」的網址；未來你在外面想連回家中的 NAS，用的就是這組網址。

等到瀏覽器進入這個畫面後，就代表你的 NAS 設定完成啦！下圖這個就是「DSM」，是 Synology 管理 NAS 用的作業系統，基本的功能使用上和使用電腦沒什麼兩樣，舉凡切割、設定使用者、設定存取限制等等，都可以在DSM裡找到，有點像是電腦的控制台（偏好設定）。如果有其他需求，例如安裝一些有的沒的外掛或擴充套件，則可以在DSM中的套件中心中進行。

▲ DSM 中的套件中心，有許多外掛可以安裝。

在「儲存空間管理員」中，可以看到目前 NAS 的容量，這邊可以檢查一下確定是不是有正確讀到。

我這邊插的是兩顆 2TB 的硬碟，不過裡面怎麼只有顯示 1.7 TB？其實這是因為 Synology DS218+ 的設定中可以將一顆硬碟用來使用，另一顆同步存放一份完全相同的備份作為備份，以確保資料安全。所以理論上 2+2 = 4TB 的容量，實際上只有 2 TB 而已，當然，如果想要把所有的硬碟容量都拿來用，也可以在 DSM 裡面設定，但因為我在 NAS 上儲存的文件都蠻重要的，為了避免硬碟壞軌造成檔案不見，我還是用自動存放一份相同的備份在另一顆硬碟的方式使用。

至於為何是 1.7TB 而非 2TB，那是因為標示的容量跟能實際使用的容量本來就有一點差距（加上我為了開箱，也丟了一些檔案進去啦）。

如何用 NAS 存放檔案？

NAS 就好像是透過網路存取的外接硬碟，所以即使你人在外面，也可以透過網址直接存取 NAS 硬碟中的檔案。

只要透過「瀏覽器」>「DSM 系統」>「登入畫面」>「File Station」，就可以在 File Sation（類似 Mac 裡的 Finder）內看到先前設定的 NAS 名稱，在這裡可以新增資料夾、把檔案丟進去等等。

▲ 在瀏覽器輸入先前設定好的 QuickConnect 網址。

▲ 輸入帳密登入後即可使用 File Station 存取 NAS 裡的檔案。

但用瀏覽器存取檔案，感覺就跟用 Dropbox 網頁版一樣彆扭…能不能直接用 macOS 裡面的 Finder 呢？

當然是可以的！只要連線到相同的網路，在 Finder 側邊欄的「網路」中，就會出現你剛設定好的 NAS。

第一次連線時，記得在 Finder 上方登入你 NAS 的帳號密碼；進入後就可以看到 DSM 裡面的資料夾，在這邊存取檔案跟在瀏覽器裡是完全一樣的，但用 Finder 直覺多啦。

這樣就可以直接把檔案拖曳進去��點兩下開啟，跟一般外接硬碟完全一樣，只是這些檔案全都是放在 NAS 上的，不會佔據 Mac 的空間。

丟到 Finder 上的文件，也可以透過 DSM 讀取。

如何透過 NAS 隨時進行 Time Machine 備份

備份這件事經常是「知道很重要，但都懶得做」，雖然 Mac 的備份已經無腦到把 Time Machine 硬碟插上去給他跑就好，但很多人還是懶得這麼做，或是好幾個月想到才做一次，完全失去即時備份的意義…。

不過透過 NAS 進行 Time Machine 備份就不一樣了，只要你跟 NAS 連著同一個網路，並在 NAS 裡面切割出一塊 Time Machine 專用區域，之後只要連上跟 NAS 同一個網路就可以即時備份，而且設定也超簡單，以下就教大家該如何進行。

進入 DSM 的「控制台」>「共用資料夾」，點上方的「新增」：

這邊新增一個 Time Machine 專用的資料夾，就取名叫「Time Machine 備份」吧：

這邊設定 Time Machine 備份的資料夾空間，建議是電腦容量的兩倍左右，這裡我設定 1000GB（之後在控制台也可以隨時調整）：

然後就是一直按「下一步」完成資料夾的設定。

設定完成後，再到「使用者帳號」，點選「新增」多設定一個 Time Machine 專用的帳號。

這邊就取名叫「Time Machine 帳號」就好了：

一樣一直按下一步，到權限設定時把「Time Machine 備份」資料夾的權限勾選「可讀寫」：

資料夾容量限定一樣設定電腦容量的兩倍左右。

到這個步驟後，DSM 這邊就設定完成了。

之後到「控制台」的「檔案服務」區域，勾選「啟動 AFP 服務」（預設應該是勾選的了），下面有一個「afp://*****」的網址，這邊要複製起來，之後會用到。

接著再進入「進階設定」把「啟動透過 AFP 進行 Bonjour Time Machine 廣播」打開，並點下方的「設定 Time Machine 資料夾」：

把原先設定的「Time Machine 備份」勾選起來並套用。

這樣子，在 Synology 上的設定就完成了！

完成以上設定後，打開 Finder 按「Command + K」開啟連接伺服器的視窗，並輸入前面要你記住的那個「afp://*****」網址，點「連線」：

輸入 Time Machine 專用帳號的帳密：

勾選 Time Machine 專用資料夾：

接著到 macOS 的「系統偏好設定」進入「時光機」，並點「選擇磁碟」：

這裡就可以選擇 NAS 上的硬碟，作為 Time Machine 的備份區域了！

在外面如何連回家中的 NAS？

有時候，在外面工作時臨時需要一個檔案（像是提案時要抓出 2016 年的簡報來參考之類的…），但這種古早的檔案已經存在家中的 NAS 裡，這時該怎麼辦呢？

在前面的文章中，有提到「QuickConnect」這功能，只要在 DSM 中設定好 QuickConnect 的帳號，就可以在外面隨時連回家裡的 NAS 讀取檔案。

在 DSM 的「控制台」中，點選「QuickConnect」並設定 ID，就可以看到下面的 DSM 網址（http://QuickConnect.to/******）那個，之後就算你沒有連上家中區網，也可以直接在瀏覽器中輸入這網址連回 NAS，並用 DSM 系統存取檔案。

我認為最方便的功能：Time Machine 備份

NAS 可以拿來存放資料、節省 Mac 空間，這個好處我相信大家都很清楚了。不過對我來說，最方便的功能，還是把「NAS 變成 Time Machine 備份硬碟」！

Mac 用戶都知道，要是不小心誤刪了某個檔案，Time Machine 可以直接回到過去某段時間，把遺失的檔案抓回來，是個救命的功能，想必所有被 Time Machine 救過的用戶都會大推這個設計。

但問題是，Time Machine「一定要插著外接硬碟」才會開始備份…偏偏人又懶惰，想到時才插著硬碟給他跑一下，可能兩三個禮拜才做一次（這已經算勤勞了），等到意外發生時才在懊悔，完全失去 Time Machine 的本意啊！

不過，由於 NAS 形同「隨時用網路連接的隨身硬碟」，因此只要你的電腦有連上網、把 NAS 當作 Time Machine 備份硬碟；平常根本不會意識到他的存在，就在背景默默幫你備份了。

總結：NAS 的好用之處

簡單來說，NAS 的好處有以下幾點：

Time Machine 背景備份：老是忘記把 Time Machine 備份硬碟接上電腦，等到檔案遺失才後悔莫及？用 NAS 當 Time Machine 備份硬碟，只要連上網路、不用掛著外接硬碟也可以在背景默默備份！

Finder 即可存取：連上 NAS 的電腦，在 Finder 上就可以直接讀取資料，跟使用外接硬碟的體驗完全相同。

比 iCloud 還方便：iCloud 的邏輯其實不大容易搞懂…一下是 iCloud Drive、一下是不同 App 各自的 iCloud 空間…NAS 的操作方式就跟一般硬碟一樣，使用上完全沒有障礙。

介面使用直覺：要進行任何設定，Synology 自己的 DSM 系統非常直覺，介面就像大家熟悉的作業系統一樣，所有的功能都在桌面上，而且前面花一點時間設定成你要的樣子後，之後其實也都用不大到了。

操作步驟簡單：很多人之所以不用 NAS，我聽到的原因都是「不會用」…但這根本不是問題啊！每一步的設定都非常簡單、引導也非常明確，只要選到好用、適合自己的 NAS，即使是完完全全的新手也不用害怕！

NAS 除了備份，還可以用來儲存 Mac 上那些佔空間又不常用的檔案，像是照片影片等等，等於擴充了你的硬碟容量。畢竟只要連上網路就能存取，隨時要找檔案也都非常方便，而且不用掛著一顆沈重的外接硬碟…

現在 Mac 容量這麼貴，額外加個 256GB 就要六千元…建議可以考慮把升級硬碟的預算省下來使用 NAS！多種好處一次滿足。

為什麼推薦 Synology DS218+？

NAS 的品牌有很多，而 Synology 相信是很多人都聽說過的大廠；今天開箱的 DS218+ 是其中比較入門的型號，是最高 C/P 值的新手入門機型，不僅對於首次接觸 NAS 的用戶來說很好安裝、預算壓力也不大，還搭載有方便理解的 DSM 介面，就算你是科技菜鳥也不用怕。

但「入門」不代表不好，Synology DS218+ 搭載 Intel CPU，穩定度跟速度表現都非常優秀！如果是第一次接觸 NAS，用這台可以省掉很多麻煩！（而且 Synology 網路上討論也很多，碰到問題從官網或網友那也很容易獲得解答）

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Source: 用 NAS 擴充容量！Synology DS218+ 開箱，同場加映Time Machine備份教學

#vol52

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missspaper · 5 years ago

Text

考考你，以下這三個女明星有甚麼共同特徵？

(左圖為Sophie Turner，中間為Lili Reinhart，右圖為Emma Watson)

除了三位都是漂亮成功的女演員之外，她們還有一個共同特點，就是——

她們都有社交恐懼症（Social Phobia）。

如果你認識這三位女明星，你可能會感到十分驚訝，因為每當她們在接受訪問的時候，她們都表現得非常自信和開朗，不但不介意跟別人說話，甚至常常開玩笑和帶動氣氛。而且作為一個演員，她們需要常常跟記者、導演和其他演員打交道，所以她們絕對不可能天天待在房間，拒絕出門或跟別人說話。這樣的人怎麼可能有「社交恐懼症」？

然而，雖然表面上她們非常自信，但其實背後她們承受了很多焦慮情緒。比方說，當Lili Reinhart 談起自己成名前的生活時，曾提到自己曾因為驚恐發作而不得不辭職回家：

我的焦慮症曾經嚴重到我需要不停辭職，因為我的身體不容許我繼續工作。但我知道我需要賺錢才能生存⋯⋯我感覺整個世界都要塌下來。我不想承認失敗，但我想：「我需要回家，我的心理健康飽受煎熬，這令我身體也出現問題。」

同時，很多社交恐懼症患者其實根本不害怕跟陌生人聊天，甚至可能很擅長結交朋友。然而，當他們需要表演或者接受評論時，卻會感到極度焦慮，甚至引發嚴重的恐慌發作。因此，日常生活中你可能完全看不出他們的病情，但其實他們卻在默默承受著社交恐懼。

那麼，到底甚麼是社交恐懼症？到底是甚麼引致了社交恐懼症？又有甚麼方法可以治療社交恐懼症呢？這篇文章會是《Fairy’s Heart 情緒病百科》的第一集，目標是讓大家看完這篇文章之後，就能了解大部份跟社交恐懼症相關的重點知識，包括迷思、徵狀、成因、治療方法。不管你是社交恐懼症患者或身邊人，還是對心理學有興趣的人，相信這篇文章都能幫到你。

Ally: 如果你們有興趣詳細了解其他情緒病的話，歡迎 comment 告訴我，讓我知道下一步該聊甚麼心理疾病 🙂

由於這篇文章比較長，我為大家提供了目錄：

社交恐懼症＝「不喜歡跟陌生人說話」？錯！

迷思一：社交恐懼症 = 性格內向？

迷思二：社交恐懼症 = 自閉症、社交能力差？

迷思三：社交恐懼症只影響社交，並不是甚麼大病？

患上社交恐懼症的感受是甚麼？

社交恐懼症的徵狀

每分每秒都感覺自己在被人批判？

患者害怕的不一定是社交場合

你可以只害怕一種社交場合

為甚麼一個人會出現社交恐懼症？

家庭角度：遺傳因子與成長環境的影響

腦科學角度：強烈的杏仁核反應 + 減少情緒管理能力

認知角度：過度關注自己的表現

那麼，到底怎樣才能治療社交恐懼症呢？

認知行為治療（Cognitive Behavioural Therapy）

血清素藥物治療

第三代心理治療

社交恐懼症＝「不喜歡跟陌生人說話」？錯！

在我們聊社交恐懼症的定義之前，我們先談另一��話題：社交恐懼症不是甚麼？

迷思一：社交恐懼症 = 性格內向？

首先，不少人認為社交恐懼症代表患者「不喜歡」跟別人說話，或者覺得一個人獨處更加開心，因而對出席社交場合及出外逛街都沒有興趣。因此，很多人把「社交恐懼症」跟「內向」、「宅」、「安靜」劃上等號，並以為只要自己常常不出門或者不參與社交活動，那就代表自己有社交恐懼症。

然而，社交恐懼症是一種精神疾病，而不是一種性格特徵或生活習慣。社交恐懼症的特徵是對「社交」或「表演」產生嚴重的恐懼，而不是單純不喜歡出門或是喜歡獨處。任何性格的人都可以患上社交恐懼症，而性格安靜並不代表你患上社交恐懼症。

比方說，我跟我男友都不是經常社交的人，但是兩個人的原因完全不一樣。他性格很獨立，所以不需要跟他人相處來減少孤獨感，加上因為是內向型性格，所以他跟別人相處會耗費很多精力，因而他會寧可多點獨處時間。但是，當他有需要跟別人對話的時候，他完全沒有任何焦慮感，甚至能夠非常自信地公開演講。

相反，我其實是一個很喜歡交朋友和聊天的人，如果我完全沒有焦慮感的話，我會想要每天都出席社交活動，跟不同的人交流和互相學習。然而，因為我有社交恐懼症，所以我非常害怕別人怎麼評斷我，所以即使我心裡面很想聊天，但我在跟陌生人交流時，總是害怕得整個人在顫抖。

迷思二：社交恐懼症 = 自閉症、社交能力差？

接著，有很多人以為社交恐懼症等於缺乏社交技巧，例如不擅長觀言察色，或者是不懂得怎樣跟其他人溝通。因此，只要患者願意改善自己建立人際關係的能力，就能夠消除社交恐懼症。

當然，因為社交恐懼症患者長期害怕跟別人說話，所以他們會缺乏練習社交技能的機會，自然有機會出現一定程度的社交障礙。然而，就因為你懂得怎樣社交，不代表你就不會出現恐懼。你可以理性上完全知道自己應該怎樣反應，但卻因為極度恐懼而完全腦海一片空白，根本無法應用任何你學會的技能。

此外，社交恐懼症跟自閉症並沒有任何關係。沒錯，兩種疾病的患者都可能出現社交互動上的困難（如迴避眼神接觸），但是兩者的成因完全不一樣。由於先天神經發展障礙，自閉症患者難以理解人際互動的訊號，所以他們缺乏基本身體語言，也看不懂別人的表情和動作；相反，社交恐懼症患者本身沒有任何溝通或社交障礙，但因為太過緊張別人對自己的看法，因而用盡各種方法來逃避互動。

迷思三：社交恐懼症只影響社交，並不是甚麼大病？

由於很多人以為社交恐懼症影響範圍很小，所以他們相信只要患者習慣獨處，不常常出門社交，就不會影響日常生活。事實上，每當我跟別人提起我有社交恐懼症時，他們總是覺得這其實是小事，並不如其他情緒病嚴重。

然而，正如之前所說，社交恐懼症患者會害怕任何有機會被批判的場合，這代表了他們不但難以建立正常人際關係，還可能無法出門上學或上班，甚至無法進行最基本的社會活動（例如到超級市場買食物，因為他們可能害怕見到其他人）。同時，他們甚至可能無法進行單獨的消閒活動，因為就算是網絡、書藉或電腦遊戲，也可能令他們聯想起他人對自己的批判。

此外，社交恐懼症不僅會增加3.5倍患上抑鬱症的風險（見研究），亦會引致自殺念頭。比方說，有研究先測試參與者的社交恐懼徵狀，然後在18個月後再量度他們的心理狀況。他們發現比起其他人來說，有社交恐懼徵狀的人更容易出現自殺意念（suicide ideation）。另有研究指出，患者之所以會出現自殺念頭，主要是因為患者覺得自己是他人的負累（perceived burdensomeness）及缺乏歸屬感（thwarted belongingness）。

患上社交恐懼症的感受是甚麼？

社交恐懼症的徵狀

根據《美國精神醫學會精神疾病診斷與統計手冊》，如果以下徵狀維持了六個月或以上（並出現在大部份日子裡），影響了你日常生活的能力，而且不是由其他心理或生理疾病導致，那麼你可能患上了社交恐懼症（又稱社交焦慮症，Social Anxiety Disorder）：

一，對社交或表演（有機會接觸到不熟悉的人或被他人批判的）場合產生持續的恐懼

二，擔心自己會��為在他人面前表現不恰當（或出現焦慮症狀）而感到羞愧或自取其辱

三，每次當患者出現在他恐懼的場景時，幾乎一定會出現焦慮情緒，而這可能會誘發驚恐發作

四，患者的恐懼程度與事件的實際危險不成比例

五，患者會盡量避開這些令他害怕的場景，如果不能夠離開的話，就會承受嚴重的焦慮和痛苦

每分每秒都感覺自己在被人批判？

相信大家都試過在學校做 presentation 吧？當所有人的目光都看著你的時候，當你的老師在紀錄你說的一句話的時候，是不是覺得很緊張？現在想像一下，同樣的焦慮情緒，但它出現在所有場合裡面，例如是你一個人走在街上，或者是你在跟侍應點菜的時候。

作為一個有社交恐懼症的人，我需要鼓起勇氣才能進行一些日常活動。我舉一個例子，我是一個非常害怕服務業人員的人，因為我擔心他們會怎麼看我「點菜」的表現。

我現在要點菜了⋯⋯我是不是該揮手？慘了，為甚麼他不理我？是不是我做得不夠好？是不是我的姿勢不正確？好，他在往我走來了，我要開口了，我的開場白應該是甚麼？我該說「請」嗎？還是我應該直接指著餐牌算了？為甚麼他那麼奇怪地看著我？難不成我做錯了甚麼？救命，我該怎麼做？

當然，從那個侍應的角度來說，他其實根本想這麼多。事實上，他其實只是在工作而已，完全沒打算去批判或評論我。然而，當你有社交恐懼症時，你會覺得好像24小時都有一個鎂光燈在照著自己，要求你無時無刻都要做到最好。

當然，如果你要每分每刻都在管理自己的言行，你一定會感到非常筋疲力盡，這解釋了為甚麼社交恐懼症患者每次出門之後都感到很累。同時，不管你多麼努力都好，你總是有機會做得不足，而當這些情況發生時，患者就會假設自己受到了嚴重批判，因而感到極度羞愧。

因為患者不想在別人面前犯錯，也不想再感受到那種強烈的羞愧感，所以往往選擇逃避這些場合，或是早早找藉口離開。如果不得不停留在這些環境裡面，患者就會感到極度焦慮，因而往往會選擇迴避眼神接觸，因為他不想看到對方批判的神情。

不幸地，由於只要是有人的場合，患者就有機會被人看到，那就代表他有機會受到批判和評論。因此，患者害怕的場景越來越多，最終導致患者可能連離開房間都不敢。

患者害怕的不一定是社交場合

不過，有時候就算患者並沒有出現在社交場合，患者依然可以感到恐懼。這是因為即使患者當下並沒有跟任何人互動，但如果患者知道自己的表現會被紀錄，他們就會開始想像他人的反應：

比方說，當我上學的時候，不管是上課、做功課還是考試，我都會焦慮都無法繼續下去。每當我執筆想要寫字時，我就會開始想像老師對我的評論：「這文章寫得太差了」、「老師一定覺得我做得不夠好」、「我要怎樣做才能讓老師另眼相看呢」。結果我因為太過緊張，一整天看著空白的試卷，卻連半個字都不敢寫上去。

因此，其實就算我現在一個待在家寫文章，我依然會感覺到強烈的焦慮感。沒錯，我現在身邊沒有人，但是我知道這篇文章會被刊登，所以我會很擔心讀者會怎麼看我（沒錯，這也包括正在看文章的你😜），因此我會感到極度緊張，甚至出現身體徵狀，像是拉肚子或是頭暈等等。

Ally 按：測試焦慮（Test Anxiety，也就是對考試、面試或任何需要被測試的場景的恐懼）在DSM-IV中被列為社交恐懼症的一種。

你可以只害怕一種社交場合

最後我想要強調的是，患者不需要害怕所有社交場合——你可以只害怕某些需要公開表演的場合，但對人際互動沒有任何焦慮感。比方說，有很多人不介意跟陌生人說話，但卻非常恐懼上台發言或表演。這尤其會影響一些需要經常表演或演講的職業，像是老師、律師、音樂家、舞台劇演員等等。

還有，每個人害怕的場景都不一樣。例如對於某些人來說，打電話是一件非常恐怖的事情，因為你無法看到對方的表情，反而公開演講並不可怕，因為你可以先把稿子背好，又不一定需要跟台下互動。因此，即使你害怕的事情跟其他人不一樣，那不代表你的社交恐懼症是虛假的。

為甚麼一個人會出現社交恐懼症？

就跟其他心理疾病一樣，暫時心理學家對於社交恐懼症的成因依然眾說紛紜。不過，學術界總結出幾個可能會增加社交恐懼��風險的因素：

家庭角度：遺傳因子與成長環境的影響

首先，社交恐懼症有一定程度上是由遺傳導致的。根據一個長期研究，當父母有社交恐懼症時，孩子患上社交恐懼症的風險會增加了3.3倍。即使父母有的是其他焦慮症，子女患上社交恐懼症的風險亦有2.9倍。而雙生子研究統合分析亦指出，家庭因素（遺傳及共享環境因素）解釋了大部份（60%）的社交恐懼症成因。

此外，社交恐懼症也跟家庭教養的方式有關。根據研究顯示，比起其他人來說，患者父母明顯地更常是過度保護或介入子女（parental overprotection）、更常拒絕孩子的需要（parental rejection），亦展現更少溫暖（emotional warmth）。整體來說，父母的教養方式越負面，孩子就越容易出現社交恐懼症。

同時亦有研究發現，當父母經常將孩子隔離（除非有特別原因，否則不喜歡孩子出外玩）、非常在乎他人的看法、不積極參與社交活動，以及對孩子的害羞程度感到羞恥（當孩子表現不佳或不擅社交時，會覺得孩子做得不夠好）時，孩子更容易出現社交恐懼情緒。

因此，如果你有社交恐懼症的話，你可以思考一下：會不會你的直系親屬有社交恐懼症或焦慮症？你的家庭教養方式是怎麼樣的？你的父母會不會比較脫離社會及正常社交活動？

腦科學角度：強烈的杏仁核反應 + 減少情緒管理能力

杏仁核（amygdala）是我們大腦中負責情緒的部份，尤其是恐懼和焦慮。相信大家都聽過「戰鬥或逃跑反應（fight-or-flight response）」，也就是說當人類面對危險時，通常會分泌出各種化學物質，以幫助身體準備進行戰鬥或逃跑。杏仁核正正就是跟這個反應有關，而當一個人杏仁核受損時，可能會失去恐懼的能力。

根據研究，對於患有社交恐懼症的人來說，當他們看到一些比較負面的表情（如憤怒、厭惡、恐懼）時，比起沒有患病的人，患者會出現更強烈的杏仁核反應。fMRI研究亦指出，即使患者還沒有看到他人的反應，單單是想像可能出現的負面回應，患者的杏仁核已經會被激活。

更有趣的是，有研究顯示，即使患者在看沒有情緒的中性表情時，他們依然會出現跟看負面表情差不多的杏仁核反應。這顯示了當患者看一些難以辨別情緒（emotionally ambiguous）的表情時，他們會傾向將它們定性��負面，而不是將它們準確理解成「沒有情緒」。

此外，當普通人出現負面情緒時，一般都有能力去管理情緒（像是說服自己問題並不如想像中嚴重）。然而，對於社交恐懼症患者來說，當他們變得焦慮時，他們難以用認知手段自我調節。這是因為比起健康族群來說，患者的背外質（dorsolateral）及背內側（dorsomedial）前額葉皮質（prefrontal cortex）活動會比較少。（詳情見研究）

Ally: 沒錯，當我看到對方沒有表情時，我第一反應絕對不是他在發呆或思考，而是以為他在生我氣⋯⋯

認知角度：過度關注自己的表現

除了生理因素以外，心理學家亦發現了思考方式與社交恐懼症有關。他們發現了患者在接收資訊是有不少偏差（informational bias），他們也喜歡用某些特定方式去解釋生活事件。

請想像一下：如果現在有個人在跟你聊天的話，你的關注點是甚麼？

你可能想的是對方談話的內容，或者你在觀察對方的穿搭，甚至可能在發白日夢。

但是對於患有社交恐懼症的人來說，他們大部份的精力都用在關注自己的表現上。他們會很緊張地管理自己的一舉一動，也會一直小心地觀察著對方的表情。只要對方沒有露出讚許的表情，他們內心的警鈴就會響起來，然後想盡辦法去調整自己的行為。這一種過度關注自己的思考方式就叫做自我關注注意力（self-focused attention）。

你可以想像得到，當你所有心思都放在管理自己表現的時候，你自然會感到非常緊繃和疲倦，而且根本沒有在專心投入對話當中。因此，這往往會影響了患者的社交能力，因為他們根本沒有剩下足夠的精力去與人交流。因此，這讓他們的表現更加糟糕，因而形成惡性循環。

同時，因為患者整天都只觀察自己，所以他們對自己的判斷深信不疑。

比方說，當患者跟陌生人說話時，他突然出現輕微的呼吸加速。這使他感到非常恐懼，因為他以為所有人都能發現他的不對勁。於是，他就會形成一個負面自我形象：「我就知道我不能出門吧，看看我立即出醜了，大家應該都在暗暗嘲笑我吧⋯⋯」

即使其實沒有人留意到他的情況，但因為他過度專注在自己的判斷，所以他會無法正確認知他人的看法。事實上，過往研究顯示，相比起控制組來說，社交驚恐症患者對自己的表現有著更不準確的判斷。

那麼，到底怎樣才能治療社交恐懼症呢？

雖然社交恐懼症是一個可以影響日常生活能力的疾病，但也有很多治療社交恐懼症的方法。當然，每個人適合的方式都不一樣，而治療的成效也會視乎疾病嚴重程度、患者的治療意慾、患者與專業人士的關係等等。不過，有一些經過實證支持的治療方式，有機會幫助到社交恐懼症患者：

認知行為治療（Cognitive Behavioural Therapy）

每個人都有一些獨特的信念和思考模式，而它們會影響我們看待和理解事件的方式。比方說，社交恐懼症的人可能深信只要他們說錯一句話，別人就會對他們產生無法扭轉的壞印象。因此，他們每說一句話之前都會十分害怕，而這導致了嚴重的社交恐懼。同時，他們可能也有一些會弄巧反拙的行為習慣，例如他們可能每次一害怕就會逃跑，這使他們永遠無法克服恐懼。

認知行為治療（又稱CBT）的原理，就是透過改變一個人的無益思想和行為，幫助患者減少情緒病徵狀。其中一個例子是系統脫敏法（systematic desensitization），也就是讓患者一步一步慢慢面對恐懼的事物，並鼓勵患者克服焦慮而非逃跑：

比方說，當時我的治療師讓我寫下所有我害怕的場合，並讓我寫上恐懼程度，像是：跟收銀員／侍應說話（2分）、參加派對（4分）、上課（6分）、考試（9分）、公開演講（10分）。接著，她會鼓勵我逐漸嘗試進行那些活動，可能一開始先練習跟同學打招呼，之後變成參加派對⋯⋯如此類推。

由於患者一開始面對的是比較不害怕的事物，患者會比較願意去嘗試參與，而每次當患者成功克服了一件過去害怕的事，他們的信心會越來越大，也願意嘗試更多事情。

此外，專業人士亦會幫助患者了解一些思考的盲點，例如幫助患者學習怎樣理解自己負面思想的漏洞，以及找出負面思想背後的核心信念：

比方說，我之所以會那麼害怕跟別人相處，是因為我深信自己是一個有缺陷的人。由於從小到大我都被身邊人說我「不正常」，所以我覺得我必須要偽裝成別人，才會有人願意跟我當朋友。這使得我對每個社交場合都十分緊張，因為對我來說每次都是一場表演。

認知行為治療一般是每個星期一次，每次大約45分鐘到一個小時。跟其他心理治療一樣，認知行為治療並不會即時見效，你大概需要見約16-20節。過去證據顯示大概有一半到三份之二的患者要在12個星期後才有明顯效果。

整體而言，研究指出認知行為治療能有效幫助社交恐懼症患者，副作用的風險亦較低，所以一般被視為社交恐懼症的主要治療。

血清素藥物治療

血清素是一個腦內傳遞物質（neurotransmitter），負責調節情緒、睡眠、胃口和疼痛感。暫時學術界對於血清素與社交恐懼症之間的關係，依然有很多爭議（有人說是太少導致焦慮，有人說是太多），但是總體而言，血清素系統失衡被視為社交恐懼症的可能成因之一。同時，亦有研究指出，5HTTLPR（與血清素傳送相關的基因）可能與社交恐懼症有關。因此，透過調節患者的血清素水平，有機會改善社交恐懼徵狀。

其中一種常用的抗焦慮藥物是選擇性血清素再吸收抑制劑（Selective Serotonin Reuptake Inhibitor，簡稱SSRI）。透過調節血清素的有效濃度，SSRI 可以幫助血清素的管理功能回復平衡。過去統合分析顯示 SSRI 有助改善社交恐懼症徵狀，副作用及安全性比其他藥物良好（見研究），亦不像其他藥物般有機會導致上癮，所以有研究表示它是CBT之後最佳治療方式。

不過，每個人對藥物的反應都一樣，有些人會對 SSRI 產生嚴重副作用，包括嘔吐、頭暈、疲倦、注意力下降、增重、失去動力等等。不少人會在初期出現輕微副作用，但它們在一段時間之後就會消失。因此，一定要在專業人士的監管之下服用藥物，並切勿隨意停藥（我就是一個反面教材）。此外，一般都需要服用大概幾個星期之後才會起效，所以一定要有耐心等待，不能期望吃完藥就立即有幫助。

如果你想嘗試 SSRI 的話，你可以見精神科醫生，又或者有相關背景的家庭醫生。他們會根據你的情況，建議適合你的劑量和服用方式。

第三代心理治療（Third Wave Therapy）

雖然認知行為治療是一個有效的心理治療方式，但是也有很多人指出它的問題。比方說，很多人說 CBT 指出情緒有「正面」和「負面」之分，然而有人覺得情緒並沒有好壞，有問題的是我們處理它們的方式。同時，不少人也覺得完全消除無益思想和行為是不可能的，因為負面情緒和思想本來就是人生的一部份。

因此，心理學界出現了大量新式治療方式，而它們一般都有包含靜觀（mindfulness）。靜觀是一種覺察能力，讓人能夠有意識地、不加批判地、留心當下此刻。比起 CBT 來說，靜觀注重的是觀察自己的思想和情緒，而不是去反駁自己的負面念頭。

比方說，當患者看到別人皺眉頭時，可能立即會假定自己得罪了對方，因而感到極度焦慮。如果是 CBT 的話，就會鼓勵患者去改變這種負面思想，像是說：「你覺得這種負面思想合理嗎？你覺得有甚麼其他可能的解釋？」

相反，靜觀則是鼓勵患者不去反駁或認同這些念頭，而是只觀察這些思想：「啊，我剛剛出現了一個念頭，那念頭說：『對方皺眉了，是不是不喜歡我？』」這樣的話，患者雖然沒有壓抑或反抗這些思想，但也不會受到它的影響，因為患者知道這一個念頭，僅此而已。

坊間有不少第三代心理治療，包括靜觀為本認知治療（Mindfulness-based Cognitive Therapy）、接納與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy）、靜觀減壓法（Mindfulness Based Stress Reduction）、辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy）等等。每一種方法都有它們的特點，你可以視乎個人興趣選擇（Ally: 我本人最喜歡接納與承諾療法）

就證據而言，有研究顯示靜觀減壓法能有效減少社交恐懼和改善情緒管理能力，亦有系統回顧肯定了靜觀及接納為本的治療方式對社交恐懼症有效。如果你想要嘗試的話，可以尋找相關的治療師，但記得要查清他們的專業資格和從業經歷。

最後說一句⋯⋯

呼，終於寫完了！這篇文章我寫了超久的！（笑）請大家記得多點 share 和 like，好嗎？（狗腿狀）

作為一個患了多年社交恐懼症的人，真的很希望這篇文章能夠幫助到其他病友，也希望大家能夠了解這個經常被誤解的疾病。如果大家發現自己可能有社交恐懼症，記得盡快找專業人士求助。

謝謝你們，bye bye!

參考文獻

待本文內容參考了以下的網站、學術文獻及文件。如果大家對於社交恐懼症有興趣的話，歡迎點擊閱讀：

DSM-IV to DSM-5 Social Phobia/Social Anxiety Disorder Comparison

Causes of Social Anxiety

Diagnosis of Test Anxiety

Social Anxiety Disorder; Diagnosis (TeenMentalHealth.org)

害羞與社交恐懼症（青山醫院精神健康教育）

Social anxiety disorder: questions and answers for the DSM‐V

Genetics of Anxiety and Trauma-Related Disorders

Associations of familial risk factors with social fears and social phobia: evidence for the continuum hypothesis in social anxiety disorder?

Genetic and environmental contributions to social anxiety across different ages: A meta-analytic approach to twin data

Familial correlates of social anxiety in children and adolescents.

Understanding the stress response (Havard Health)

Amygdala activation in the processing of neutral faces in social anxiety disorder: Is neutral really neutral?

Amygdala and Ventrolateral Prefrontal Cortex Function During Anticipated Peer Evaluation in Pediatric Social Anxiety

Association between Amygdala Hyperactivity to Harsh Faces and Severity of Social Anxiety in Generalized Social Phobia

Neural Bases of Social Anxiety Disorder Emotional Reactivity and Cognitive Regulation During Social and Physical Threat

The contributions of arousal and self-focused attention to avoidance in social anxiety

Discrepancy between self- and observer ratings of performance in social phobics.

Self-Focused Attention and Social Anxiety in Social Phobics and Normal Controls

Social Anxiety Symptoms and Suicidal Ideation in a Clinical Sample of Early Adolescents: Examining Loneliness and Social Support as Longitudinal Mediators

Social Anxiety Disorder and the Risk of Depression: A Prospective Community Study of Adolescents and Young Adults

Social Anxiety and Suicidal Ideation: Test of the Utility of the Interpersonal-Psychological Theory of Suicide

Pharmacological treatment of social anxiety disorder: A meta‐analysis

Psychological and pharmacological interventions for social anxiety disorder in adults: a systematic review and network meta-analysis

Treating Social Anxiety Disorder (Harvard Health)

靜觀治療

Effects of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation in social anxiety disorder.

原來社交恐懼症不只��「害怕跟別人說話」？一篇文章教會所有你需要知道的知識（超詳盡介紹迷思、徵狀、成因、治療方法）考考你，以下這三個女明星有甚麼共同特徵？ (左圖為Sophie Turner，中間為Lili Reinhart，右圖為Emma Watson) 除了三位都是漂亮成功的女演員之外，她們還有一個共同特點，就是—— 她們都有社交恐懼症（Social Phobia）。如果你認識這三位女明星，你可能會感到十分驚訝，因為每當她們在接受訪問的時候，她們都表現得非常自信和開朗，不但不介意跟別人說話，甚至常常開玩笑和帶動氣氛。而且作為一個演員，她們需要常常跟記者、導演和其他演員打交道，所以她們絕對不可能天天待在房間，拒絕出門或跟別人說話。這樣的人怎麼可能有「社交恐懼症」？然而，雖然表面上她們非常自信，但其實背後她們承受了很多焦慮情緒。比方說，當Lili Reinhart 談起自己成名前的生活時，曾提到自己曾因為驚恐發作而不得不辭職回家：我的焦慮症曾經嚴重到我需要不停辭職，因為我的身體不容許我繼續工作。但我知道我需要賺錢才能生存⋯⋯我感覺整個世界都要塌下來。我不想承認失敗，但我想：「我需要回家，我的心理健康飽受煎熬，這令我身體也出現問題。」

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gozealouscloudcollection · 5 years ago

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豐田攜手3DS 3D打印打造頂級賽車

根據合作條款，3D Systems已被TMG選定為“增材製造機器供應商”。因此，許多3D Systems的增材製造機器及其軟件將集成到TMG的生產工作流程中。 “TMG的設施將成為世界級先進數字化製造的展示，”TMG未來生產項目技術部門的總經理Andreas Schambach說道。

“我們的專家團隊將為3D Systems提供補充，開發先進的激光燒結技術，以及具有改進性能的材料組合，以滿足嚴苛的賽車運動需求。”

TOYOTA GAZOO賽車的擾流板上印有3D Systems標誌

TMG是日本跨國汽車製造商豐田汽車公司的全資子公司。 TMG為其母公司開展賽車運動和研發活動，作為位於科隆的高性能測試和開發設施運營。佔地30,000平方米的空間設有先進的設施，用於設計、生產、測試和組裝部件和車輛。除了為其他豐田公司提供專業的開發和生產服務外，TMG還為外部合作夥伴和客戶提供解決方案。 TMG展示了材料專業知識，曾與DSM和謝菲爾德大學先進製造研究中心（AMRC）合作開發新的先進材料解決方案。

現在，憑藉與3D Systems的新合作夥伴關係，TMG計劃在其工廠內安裝Figure 4 Standalone、ProX 800、sPro 60和sPro 230 3D打印機。除硬件外，TMG還將3D Systems的Geomagic Design X軟件整合到其製造生態系統中。利用3D Systems的增材製造技術，TMG將開發其“first-to-market”的增材製造解決方案，包括新的激光燒結技術和改進的汽車材料。為此，TMG計劃提高其生產流程的效率，為各種賽車項目創造輕質、高質量的生產零件，以獲得競爭優勢。

3D Systems 3D打印解決方案為豐田賽車提速

“我對與TOYOTA Motorsport合作的潛力感到興奮。”3D Systems全球市場推廣執行副總裁Herbert Koeck表示，“TMG像我們3D Systems一樣，都是各自行業中的領導者，這次合作將匯集我們的集體專業知識、好奇心以及為新應用挑戰提供解決方案的願望，這將會產生具有重新定義行業能力的新技術。我期待在這次合作過程中我們將帶來的創新成果。”

作為合作夥伴關係的一部分，TMG和3D Systems同時出現在8月30日至9月1日在英國銀石賽道舉行的FIA世界耐力錦標賽上，3D Systems的標誌將出現在兩輛TOYOTA GAZOO賽車上。

TMG和3D Systems將首次出現在8月30日至9月1日在英國銀石賽道舉行的國際汽聯世界耐力錦標賽上。

from 豐田攜手3DS 3D打印打造頂級賽車 via KKNEWS

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gadget-yesnews · 6 years ago

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HKITBLOG 測試大會：撰寫報告送大禮！誠邀各位讀者參與並測試 Synology DSM 多項企業應用

一直以來我們都有舉辦很多不同形式的 IT 課程及各種聚會活動。經過了一段時間的沉寂，今次我們即將於 2018 年 X月份舉辦一個 Synolgoy NAS 的測試活動，當中大家將可一人一機，利用 Synology NAS DS1618+ 測試最新版的 DSM 企業應用。

活動資料

名額：10 名，先到先得！

報名日期：由 2018 年 11 月 2 日晚上 11 時開始至 2018 年 11 月 18 日晚上 11 時。

課程日期：2018 年 11 月份，稍後將有專人通知參加者。

測試活動流程

1. 有興趣的讀者，請先按這裡填妥參加者表格

2. 大家將會收到我們的進一步通知，當中會知會大家測試活動的時間、日期、地點

3. 參加者參與實體工作坊並每人派發一台 Synology NAS DS1618+

4. 參加者提交評測文章

5. 編輯部收集文章後進行評審及及公佈名次

6. 歸還 Synology NAS DS1618+

7. 頒發獎品

參加送大禮！

只要你成功參加，便有機會獲得以下獎品。

第一至第三名：Synology NAS DS1618+ x 1 及 2TB NAS專用 HDD x 1 第四至第六名：2TB NAS 專用 HDD x 1 第七至第十名：$200 百佳現金券及 Synology USB

課程內容

為了令各位參加者在進行產品測試前更了解產品特性，所有參加者在取得 Synology NAS DS1618+ 前必須先參加由我們舉辦的實體工作坊，當中除了會詳細地講解 Synology DSM 6.2 的各項功能之外，我們更會就各位感興趣的功能進行進一步的使用教學，希望大家在往後進行測試時更加順利。另外，我們也會預留充足的 Q&A 時間並盡能力解答各位的疑問。最後我們亦會與大家一同討論測試的部份及提供相關建議。

測試文章要求

是次評測項目採用 A ＋ B 的形式，參與者須測試 DSM 6.2 配以 Synology Drive，Virtual Machine Manager 及 Active Backup for Business 三者中的其中一項。是次評測項目採用 A ＋ B 的形式，參與者須測試 DSM 6.2 配以 Synology Drive，Virtual Machine Manager 及 Active Backup for Business 三者中的其中一項。

每位參加者需提交不少於 1000 字、且符合下列需求的測試報告：

1. 必須以正體中文撰寫

2. 必須以 Word 提交

3. 文章篇幅不能少於 1000 字（介紹產品的功能、使用步驟、個人用後感等字數總和

4. 文章中需加入個人用後感

5. 需提供最少 10 張使用者介面的截圖

6. 文中需置入不少於 2 張實際測試時的產品相片（評測的 NAS）

Synology DS1618+ 簡介

今次，讀者們將會採用 Synology NAS DS1618+ 測試最新版的 DSM 企業應用。DS1618+ 是 Synology 為企業推出的桌上型 NAS 解決方案，採用 6 硬碟槽設計，配備 Intel 四核心處理器及可擴充至 32GB DDR4 SO-DIMM 記憶體。用家可利用內置的 PCIe 3.0 擴充插槽安裝 M.2 SSD 雙轉卡或 10GbE 網路介面卡。

DS1618+ 還支援多種 Synology 研發的獨立技術如 Hyper Backup、 Active Backup、 Synology iSCSI 及 Synology Hybrid RAID 等，為用家提供高效及安全的使用環境。

Synology DSM 6.2 簡介

DiskStation Manager (DSM) 是一款反傳統的 NAS 系統，通過 DSM 你將能令你的 NAS 擁有無限的可能性。

早前我們都有試玩過 DSM 6.2，當中正式版的功能的確令筆者大開眼界，例如是系統救援功能、虛擬機叢集、遠端文件多人��作修訂，而今年推出的 Active Backup for Business (ABB)。(大家可以到按這裡參考)

除此之外，儲存空間管理亦是重點。在 DSM 6.2 之中已加入 iSCSI Manager，管理員可以輕鬆管理 iSCSI 虛擬硬盤。用戶則可以像操作本地硬盤般管理虛擬硬盤的檔案。除此之外，儲存空間管理亦是重點。在 DSM 6.2 之中已加入 iSCSI Manager，管理員可以輕鬆管理 iSCSI 虛擬硬盤。用戶則可以像操作本地硬盤般管理虛擬硬盤的檔案。

活動中，我們獲得 Synology 借出十台 NAS 讓大家進行測試，大家可參考以下的問題以便進行測試及撰寫文章。

• 「Synology 解決了你什麼問題?」

• 「你特別喜歡 Synology 某個新功能，原因為何?」

• 「相較於原有產品，Synology 的優點是?」

評審準則

• 介紹系統功能的內容豐富度與品質 (25%)

• 介紹與評測流程是否凸顯產品功能的優勢 (25%)

• 對產品功能的獨到觀點、分析 (35%)

• UI 截圖、照片與文字的契合度 (10%)

• Bonus：文章分享人氣 (5%)

活動條款

1. 參加者無條件同意授權 HKITBLOG 與群暉科技 Synology 得無償使用及轉載其撰寫提供之試用心得文於相關產品之行銷活動。 2. HKITBLOG 與群暉科技 Synology 保留修改、暫停或終止本活動之權利。 3. HKITBLOG 及群暉科技 Synology 保留依評分標準從報名參加者中挑選及決定試用者之權利。 4. 獲選參加者應於測試期間內完成測試，並在規定截稿時間前提交測試文章。 5. 參加者需保證參加本活動之測試心得文絕無侵害他人權益或其他違法之情事。一經查證如有侵害他人權益或其他違法之情事， HKITBLOG 得取消其參加/試用資格，並由參加者自行承擔一切法律責任。 6. 收到測試機器若有損傷，請立即拍攝記錄回傳 HKITBLOG 活動信箱 [email protected]，以釐清責任歸屬。 7. 本活動之測試品或獎品，測試或得獎人不得要求替換其他試用品或獎品或折換現金。 8. 參與本活動者保證所有提出之資料均為真實且正確，如有冒用他人資料之情事，且有導致損害於 HKITBLOG 或其他任何第三人之行為，需負起一切法律責任。 9. 參加者於參加本活動之同時，即視為同意接受本活動規則之規範，如有違反本活動規則，HKITBLOG 得取消其試用或得獎資格，並對於任何破壞本活動之行為保留法律追訴權。 10. 若對本活動有任何疑問，請來信 HKITBLOG 活動信箱 [email protected]。

科技資訊由熱新聞提供原文連結: HKITBLOG 測試大會：撰寫報告送大禮！誠邀各位讀者參與並測試 Synology DSM 多項企業應用更多相關內容

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gadget-yesnews · 6 years ago

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發佈會新驚喜︰機器學習預測硬碟損壞、免費 Active Backup Suit 、Active-Active雙主動式控制器

今年 Synology 2019 於台北 W 飯店舉行，而今年的主題是 Smart (智慧) 、Streamlined (流暢)、Solid (穩定)。而會上揭開序幕的影片亦明確解釋了用戶的資料是最重要的，因此一台擁有堅實可靠及安全的 NAS 是最為重要的。要達到如此境界，除了要針對軟硬體反復測試和取得認證外，也要導入 AI 大數據分析硬碟有沒有問題。

除了安全性外，現時大家都在談論大數據，但是要如何從大數據之中發掘出價值？今次會中亦花了不少時間分享對大數據的見解；例如是針對整合影像辨識與深度學習模型，活用大數據析，讓照片管理變得更加智慧。

最後當然就是用戶體驗，例如是用戶的直覺化使用體驗，現時均由 Synology 的 UI/UX 團隊專責研究，如何為使用者帶來良好的使用體驗，同時又可兼容不同系統平台的限制？這絕對是一門哲學！

上半場先由 Synology CEO 呂青鴻先生(Derren)開始講述，他指：「今年和去年同期全球營收成長的比較增長了超過 20% 之多，也代表著我們近兩年的策略及方向是正確的。同時我們分析產品的銷售類型當中，發現了一個很有趣的現象，就是專為商業客戶打造的機架型伺服器竟有高達 30% 的增長，遠高於我們的預期。」

他繼續說道：「我們過去幾年亦有新的專注重點，包括更重視穩定、安全、服務，我們首先談一下穩定。現時我們每年都會透過 DSM 釋出重大更新，但隨著我們擁有數以百萬計的用戶使用 Synology 產品，我們發現在 DSM 版本有重大更新的時候擁有數百萬行的程式碼，換句話說每次我們亦必需修改超過數十萬行的程式碼，這樣的變動同時還要確保能夠升級超過 80 款不同機種，當中兼容性��用戶使用體驗上的考慮，絕對是一個非常巨大的挑戰，因此過去幾年投資在軟體開發的流程，包括自動測試、系統測試等，都花上了不少心力。就以今年 5 月份推出的 DSM 6.2 為例，我們進行了超過 2 萬 5 千次的測試和反覆的版本認證，同時在推出之前我們會於實驗室、公司內部線上 NAS 伺服器和外部企業及自願使用者進行實測，總計超過了 7 萬 1 千台 NAS 伺服器參加認證和測試，亦因此令到今年 5 月推出的 DSM 6.2 到現在亦沒有任何重大事故發生及問題回報。」

他解釋安全與服務的掛鉤：「每天有很多網路攻擊事件發生，而每次攻擊都代表著可能造成用戶重大的損失，因此我們建立了專屬的 Synology PSIRT (Product Security Incident Response Team) 資安團隊，再經過反復檢視資安流程之後，我們於 2017 年成為台灣第一間獲得 CNA 認證的公司，今年 Synology PSIRT 團隊加入非常有名的國際產品安全社群 FIRST，當有重大漏洞發生時，我們可以獲得第一手資訊提早防備，我們內部也有一個獎勵計劃，這個方案是要邀請世界各地社團好手持續測試我們的產品，確保我們產品的安全性，而這個計劃已經派發了超過 8 萬獎金。」

「而服務方面，過去幾年在全球各地擴展技術工程師團隊，到目前為止，我們已經擁有逾 150 名人員，除了人員之外，還要相信系統的力量，所以我們也在內部自我研發了非常完整的客戶服務資源系統；而今年更加入了深度學習，我們希望透過 AI 技術讓我們的客戶得到更加快速的回應及準確度，同時我們亦即將在台灣推出 Synology Premium Service，這是一個全新的服務，當有問題發生的時候也可以快速回應。」

他最後解釋未來的布局：「我們未來有幾個主要的產品發展方向，第一是儲存，這是 Synology 最重要的技術，我們繼續與 DSM 作業系統打造更好的整合性，同時我們也希望透過服務的架構建立出一個全新的檔案管理經驗，而 Synology Drive 能夠把儲存、分享、同步，甚至作業系統整合在一起。另外在產品方便，我們也全新打造新的產品線 Synology Unified Controller，關於這方面，稍後將會為大家作介紹。在網通方面，我們繼續投入的 RT2600ac 在全球各地收到非常大的好評，現在於 Amazon 雲端上面的使用者平均評分高達 4.7，我們全新的 Mesh Router 即將推出。而雲端的部份，去年推出了第一個公有雲服務 Synology C2 Backup，到目前為止在全世界錄得已有 1 萬 7 千個企業及個人客戶正在使用，及後我們將會於 Synology C2 推出更多的服務。

最後一個是備份，今年我們有一大重點，我們了解到外面有非常多的儲存備份方案存在，但是我們也注意到還有很多的需求未能滿足，我們希望透過商業模式，其中包括儲存備份一體機的概念，還有集中化及自主化的介面，最後加上免軟體授權的方式，將它們整合起來，為大型企業或者是中小企業提供完整高效的備份解決方案。」

QR CODE 直接登入、APP 安裝系統

過往大家都是採用使用者和密碼登入 Synology NAS，但員工有可能會突然之間忘記了登入密碼！現在 DSM 7.0 再不需要用戶記著使用者和密碼，只要使用 DS Finder APP 掃瞄 QR Code 即可登入，以後不用記著密碼，同時亦可令安全性大大提高。

DS Finder APP還可以安裝 Synology NAS，透過它在任何一個地方輕鬆監控 NAS 狀態，並且能夠切換 Synology 的 15 種 APP。

獨家 RAID 快速重建、機器學習預測硬碟損壞

不知大家有沒有遭遇過硬碟故障後，需要更換新硬碟重建 RAID？如有的話，便會感受到過程之中的痛苦，更遑論當中所花的時間。但今後，大家只需透過 DSM 7.0 推出的 RAID 快速重建技術（目前也正在申請專利權），便可快速完成硬碟重建。

首先它主要是於有儲存資料的地方進行重組，例如 3 顆 4TB HDD 建設 RAID 5，而使用了 40% 儲存空間，傳統 RAID 重建需要 8 個小時，透過RAID 快速重建技術只需要 3 個小時，大約快了 2.5 倍！

相信大家應該有試過 Synology NAS 出現硬碟故障，這時候我們會收到電郵通知，但原來這樣珊珊來遲的通知是不足夠的！因為當你接到通知時，硬碟已經故障了。而從 DSM 7.0 開始，有關方面將加入機器學習以預測硬碟故障，而準確率更可高達 90%，從此 IT 管理員不用提心吊膽想著硬碟甚麼時候會故障。

如果硬碟預測到將會故障，IT 管理員便要替換硬碟，DSM 7.0 令空插槽發揮能更大的功能，只要插入新硬碟到空插槽，接著硬碟之間會互相同步資料，這樣便不會影響 RAID 陣列，同時亦無須重算 RAID Parity，讓替換硬碟時間更加快。

CMS 集中化管理增加伺服器數目

大型企業有可能在全球的分公司部署了 Synology NAS，因此便需要 Synology CMS 集中管理解決方案，而新的 DSM 7.0 版本能夠管理 1 萬台 Synology NAS，不管是美國的 Synology NAS 出現儲存空間不足或馬來西亞的 FTP 出現異常狀態也能於 CMS 總瀏覽版面看到，甚至更可在總公司委派各地的 IT 管理員進行共用資料夾建立和套件維護。

Active Directory Server 變身為 Directory Server For Windows Domain

去年推出的 Active Directory Server 深受用戶愛戴，主要原因是不用受到 Microsoft Active Directory 昂貴的授權困擾！而為方便日後加入更多進階功能，所以現時於 DSM 7.0 的名稱亦已更改為 Directory Server For Windows Domain，除了不用購買授權外，也可讓正在使用 Microsoft Active Directory 的用戶能輕易轉移過來。當然其中仍支援 GPO、Roaming Profile 等等必要的功能。

除了授權相關事宜外，Directory Server For Windows Domain 的另一厲害之處就是支援 Active-Active 負載平衡備援，除了平衡分配使用者登入之外，也同時支援高可用性方案。因此大型企業可以總公司管理分公司的 Directory Server For Windows Domain，配合上述提及的備援，再加上 RODC 唯讀控制器，便可更安全地將資料從遠端進行複製，這樣總公司可以容易管理，但同時又不失安全性。

Active Backup Suite 免費備份公有雲資料

簡單說這個 Active Backup Suite 能將所有 Active Backup 套件整合在一起，讓虛擬機、伺服器、PC、Office 365、G Suite 一同備份，如果遠端服務新增了一個新帳戶，它擁有智慧判斷方式作出備份，如此一來 IT 管理員便不用花時間更新備份設定。

Active Backup Suite 提供全域去重複化備份方案，讓 66TB 的總資料量可有效降低至 17TB。提到 Active Backup，如果大家有印象的話，便會知道現時 Active Backup for Office 365 及Active Backup for G Suite 是需要付錢的，但通過上述介紹的 Active Backup Suite 則可令你免費獲得收費的服務，節省企業額外的投資。

企業級 Active-Active 雙主動式控制器 Unified Controller – UC300

Synology 這幾年已經推出過 Active-Standby控制器，然而這樣做的話往往會浪費了 Standby控制器的硬體資源，因此 Synology 推出這台 Unified Controller – UC300，其處理器是 Intel Xeon 四核心，除了是 Active-Active 雙主動式控制器之外，當其中一台控制器出現故障的時候，另一台會馬上接手達到高可用性效果。

會場內模擬了一個真實企業環境進行故障轉移測試，當中正在運行 Iometer 及各種服務於單一 iSCSI LUN，並且被 VMware 掛載著進行測試。因為是 Active-Active 的關係，所以兩邊控制器的 I/O 總運算大概是 10 萬至 11 萬左右，當模擬一邊控制器發生故障，只要 6 秒便能夠快速完成故障轉移！而 I/O 只降低到 6 萬至 7 萬左右，並且沒有出現連線逾時、錯誤訊息及服務中斷。