#drenante e brucia grassi

[daniela--anna]

🫖TISANE:

UN VALIDO AIUTO PER RIMANERE IN SALUTE ED IN FORMA🫖

«Partendo dal presupposto che solo una tavola equilibrata e una regolare attività fisica sono imprescindibili per restare in forma, una buona abitudine coadiuvante può essere quella di affidarsi alle erbe per bruciare i grassi, drenare e disintossicare l’organismo» spiega la dottoressa Sabrina Origlia, dietista presso Villa Tiberia Hospital di Roma.

🫖Ecco tre tisane proposte dalla dottoressa:

•drenante/brucia grassi

•anticellulite/mineralizzate

•sgonfiante/detox

Si possono assumere subito prima o dopo i pasti principali, da una a tre tazze al giorno per un periodo che può variare da due settimane a un mese.

🫖 La tisana drenante/brucia grassi

«Una combinazione semplice ma molto efficace è quella che sposa il limone con lo zenzero: il primo contrasta efficacemente la ritenzione mentre lo zenzero, grazie alla presenza del gingerolo, è un valido brucia-grassi» precisa la dietista.

Si fanno bollire in 200 ml di acqua sei fettine di zenzero e altrettante di limone, anche con la buccia dopo averla ben lavata con una spazzolina. Si lascia il tutto in infusione per dieci minuti, si filtra e si beve.

🫖 Anti cellulite/mineralizzante

Pelle a buccia di arancia, gonfiori e accumuli di grasso rischiano di peggiorare se li si trascura.

Servono i cosmetici, da usare con regolarità ogni giorno, ma anche le tisane possono venire in soccorso perché favoriscono il drenaggio di liquidi e scorie che peggiorano il problema.

«Bere per altro è utile per disintossicare l’organismo e due, tre tazze di tisana al giorno sono un valido supporto in questa direzione» spiega la dietista.

«Contro la cellulite risulta particolarmente efficace l’equiseto, una pianta con un ottimo effetto drenante e remineralizzante grazie al suo contenuto in potassio, magnesio, calcio e silice».

Basta prendere un cucchiaio di equiseto e metterlo nell’acqua fredda; si porta il tutto ad ebollizione per due minuti, si lascia in infusione coperto per dieci minuti, si filtra e si beve. «Sarebbe ideale bere la prima tazza di tisana al mattino poco dopo il risveglio, a stomaco vuoto; durante la giornata se ne consigliano poi altre due tazze lontano dai pasti per sfruttare al meglio l’azione diuretica della pianta» commenta l’esperta.

🫖 Sgonfiante/detox

«Il gonfiore addominale è un fastidio ricorrente specialmente tra le donne.

Le cause possono essere diverse e vanno dalla cattiva digestione, soprattutto se l’alimentazione è troppo ricca di grassi, allo stress, dal consumo di particolari cibi come legumi e prodotti lievitati che fermentano nell’intestino fino a cattive abitudini come quella di mangiare in fretta ingurgitando molta aria» spiega la dietista.

«I classici contro il gonfiore sono i semi di finocchio e l’anice stellato. Entrambi utili per eliminare l’aria in eccesso e anche per calmare altri piccoli ma fastidiosi disturbi dell’intestino come cattiva digestione, nausea, crampi».

Si portano a bollore 200 ml di acqua; si mettono in un infusore per il tè un cucchiaino di semi di finocchio e due, tre frutti di anice stellato; si lascia in infusione per non più di dieci minuti, si filtra e si lascia riposare il tutto per un paio di minuti prima di bere.

📌Consiglio.

Meglio non dolcificare le tisane,né con zucchero perché molto calorico, né con miele perché altamente nutritivo.

Sarebbero un introito calorico in più.

Si può invece optare per la Stevia, priva di calorie non altera l'indice glicemico, è adatta anche ai diabetici diabete.

#starbene #benessere

[alesky85]

L’ANANAS NON BRUCIA I GRASSI (in realtà nessun alimento ha questo potere). O meglio, l’ananas brucia i grassi solo se attraversi l’Atlantico e le vai a raccogliere in Costa Rica😆 . Facciamo chiarezza. All’ananas spesso è associata la capacità di bruciare i grassi. Il falso mito deriva dal fatto che essa contiene una sostanza, chiamata bromelina, in grado di rompere le molecole proteiche (attività proteolitica) degli alimenti rendendole più digeribili, ma che non ha alcuna attività sui grassi. Diversi studi clinici hanno mostrato gli effetti antiedematoso (riduzione della ritenzione di liquidi), anti-infiammatorio e anti-trombotico della bromelina. Una considerazione importante riguarda il contenuto di bromelina nell’ananas: esso è molto più alto nel gambo che nella polpa e per questo motivo gli integratori alimentari che si trovano in farmacia sono un concentrato di enzima estratto dal gambo fresco. Dunque, l’ananas può aiutare la digestione ed è un ottimo drenante essendo ricco di acqua. Tali aspetti lo rendono ideale per una dieta ipocalorica. L’ananas, però non fa dimagrire: ricordiamo che per perdere massa grassa serve il deficit calorico...! . Non improvvisarti mai e affidati sempre a personale esperto e qualificato! A.S • • • 💪 #health #fitness #fit #trani #aleskyfit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise https://www.instagram.com/p/B5SaTEPivcu/?igshid=fa8kob10rjva

[nutrifyofficial-blog]

Questi i cibi che aiutano a dimagrire agendo dall’interno. Il loro consumo, se coadiuvato da un prodotto che è in grado di agire dall’esterno, come le patch dimagranti Sliminazer, possono davvero fare la differenza nella lotta contro il sovrappeso.

I 20 cibi brucia grassi che vi faranno dimagrire mangiando.

Solitamente, nelle diete vengono sempre inseriti  dei cibi cosiddetti brucia grassi, ovvero quegli alimenti che, non solo hanno bassi livelli di grassi e calorie,  addirittura possono aiutare a potenziare il metabolismo portandolo di fatto a bruciare calorie più velocemente e, di conseguenza, far perdere peso in maniera più facile. Se accompagnati da un buon prodotto in grado di accelerare ulteriormente il metabolismo come i cerotti Sliminazer, questi cibi possono davvero dare una scolta positiva per raggiungere il peso forma.

Ecco, dunque, una lista di 20 cibi “bruciagrassi” che daranno una spinta alla vostra dieta.

Ananas: il suo basso apporto in termini di calorie, insieme ai suoi numerosi benefici lo rendono uno dei cibi bruciagrassi più. L’ananas Impedisce al corpo di assimilare tutti i grassi ingeriti, favorisce una corretta digestione e svolge una benefica funzione drenante e depurativa. Un alimento dunque che non deve mancare il qualunque regime alimentare ipocalorico che si rispetti.

Latticini e prodotti caseari: il rischio di accumulare peso si riduce nel caso si consumino latticini. È preferibile consumare quelli a più alto contenuto di grassi, invece che quelli più magri che spingerebbero chi li mangia a sopperire alla mancanza di grassi consumando carboidrati, che ovviamente farebbero accumulare calorie invece che smaltirle. I latticini e in generale i prodotti caseari a basso contenuto di grasso sono una fonte particolarmente ricca di calcio e vitamina D, sostanze che aiutano a preservare la massa muscolare e a potenziare il metabolismo.

Legumi: i legumi hanno un alto potere saziante in grado di bloccare la fame in quanto sono ricchi di fibre, e stimolano il corretto funzionamento dei processi digestivi.

Cetrioli: un ortaggio dagli elevati poteri brucia grassi, ancora piò efficace se abbinato ad alimenti piccanti in grado di stimolare ancor di più il metabolismo.

Salmone: anche se spesso viene indicato tra i prodotti ittici con il maggior contenuto di grassi, il suo elevatissimo contenuto dei omega 3 lo piazza tra gli alimenti più benefici in assoluto in quanto gli omega 3 stimolano l’organismo a bruciare grasso!

Asparagi: le fibre, contenute in grandi quantità negli asparagi, sono in grado di aumentare il senso di sazietà. Inoltre, la vitamina B potenzia il metabolismo contribuendo a bruciare le calorie in eccesso.

Rucola: tra le verdure è tra più ricche di vitamina A e dell’importantissima vitamina C, che stimolano i processi metabolici e attivano un maggior consumo di calorie.

Broccoli: contengono molto calcio, vitamina A e vitamina C, oltre che l’essenziale acido folico e le utilissime fibre, offrono benefici come attivatori del metabolismo e come antiossidanti.

Fragole: anche le deliziose fragole, rientrano nei cibi bruciagrassi, non solo, hanno un basso apporto calorico e pochi zuccheri. Offrono un benefico effetto depurativo in grado di contrastare persino la cellulite! È essenziale però consumarle così come sono, al naturale!

Spinaci: offrono potassio, antiossidanti, vitamine, e ferro oltre ad un’elevata quantità di fibre che regolano il senso di fame e abbassano i livelli di zuccheri.

Cioccolato fondente: esatto, anche il cioccolato, purché fondente al 80%, grazie alla presenza degli antiossidanti, delle catechine e della caffeina, può aiutare a perdere peso più in fretta. Non esagerate però, due tocchetti al giorno è la dose consigliata.

Peperoncino: sarebbe utile diminuire l’utilizzo del sale e a favore del peperoncino che, come noto, stimola il metabolismo e brucia i tessuti adiposi.

Ginseng: anch’esso in grado di stimolare il metabolismo. È un potente energizzante, ed è particolarmente indicato nei periodi di particolare spossatezza.

Cereali: grazie alle preziose fibre consentono al corpo di ritrovare il giusto equilibrio, oltre a bloccare la sensazione di fame!

Limone: un agrume ricco di vitamina C, che favorisce l’equilibrio acido-alcalino nell’organismo, il che aiuta a depurare l’organismo e a riattivare il metabolismo.

Avocado: i cui grassi “sani” potenziano i processi metabolici e placano la fame.

Cipolla: ricchissima di vitamine, minerali e fitoestrogeni. La cipolla, anche se dall’odore pungente, controlla i livelli di zucchero nel sangue, aiuta a rinforzare il sistema immunitario e a stimolare il metabolismo.

Pompelmo: altro agrume brucia grassi molto potente. Aiuta a drenare i liquidi in eccesso ed ha un elevato potere saziante. Il che lo rende perfetto come spuntino di metà mattino o metà pomeriggio.

Tè verde: un potente alleato, tanto per la dieta quanto contro l’invecchiamento! Il suo infuso è un ottimo brucia grassi, che favorisce i processi digestivi e offre numerosi benefici alla pelle.

Ostriche: con pochi grassi, offrono, invece, un’elevata quantità di vitamina B che in grado di stimolare il metabolismo.

[mariagrazialettieri-blog]

Idealine

La crema Idealine è effiicace contro la cellulite e le smagliature. È un trattamento intensivo 7 in 1: brucia grassi e drenante con caffeina, fosfatidilcolina, fucus, alghe, olio di mandorle dolci a effetto rimodellante. Non è una crema aleosa, ma per stenderla del tutto va massaggiata per un pò di tempo, sarò piacevole in quanto ha un profumazione molto piacevole all’olfatto. Questo prodotto è…

[ilikeshoppingit]

[ Brucia Grassi Potente per Perdere Peso Velocemente Dimagrire Pancia Cosce Addominali ]

✅ AZIONE DIMAGRANTE FORTE E VELOCE: 1) Aiuta a perdere peso velocemente, a bruciare i grassi accumulati a livello di pancia, fianchi, e cosce e rassoda e tonifica il corpo. 2) Stimola il metabolismo. 3) Favorisce la perdita dei liquidi in eccesso. Favorisce Il Benessere di Cuore e Fegato

✅ FORMULAZIONE ESCLUSIVA Con: Garcinia Gambogia. Fitosteroli. Caffè Verde. Tè Verde. Acai. Gamma Orizanolo. Lespedeza. Carciofo. Tarassaco. Cardo Mariano. Niacina. Vitamina B6. Biotina. Riso Rosso. Cromo Picolinato. Prodotto esclusivamente in Italia

✅ DIMAGRIRE VELOCEMENTE: Azione naturale di Brucia Grassi, Drenante e stimolante del metabolismo favorisce la perdita di peso. Dose consigliata

✅ CUORE: Mantieni la sua salute. Riso Rosso, Gamma Orizanolo, Espedeza e Fitosteroli Elementi che possono favorire la riduzione del Colesterolo Cattivo.

✅ FEGATO: Tarassaco e Cardo Mariano per il benessere del Tuo fegato. Proprietà depuranti

[calabriawebtvcom]

Digital detox tra le vigne della Franciacorta

New Post has been published on https://calabriawebtv.com/digital-detox-tra-le-vigne-della-franciacorta/

Digital detox tra le vigne della Franciacorta

Lo smartphone perennemente in mano, il computer e il tablet sempre accesi, l’impossibilità di staccare letteralmente da tutte le tecnologie anche solo per un weekend. Per riconnettersi con se stessi e con il  proprio io, per allontanare ogni fonte di stress, serve ogni tanto staccare da tutto, riappropriarsi dei propri spazi e sapersi ascoltare. L’Espace Chenot Health Wellness SPA, premiata come Smartest Detox Escape della Condè Nast Traveller Spa Guide 2018, all’interno de L’Albereta  – parte di Relais et Chateaux – fa questo effetto. E molto di più. Grazie a un programma detox avanzato messo a punto dal fondatore della biontologia e ideatore della fitocosmesi, seguendo i principi della medicina cinese e le più evolute tecnologie della medicina occidentale, in una long weekend il corpo riacquista energia e vitalità e la mente si svuota di tutte le sovrastrutture. Insomma una perfetta remise en forme. E siccome anche l’occhio vuole la sua parte qui sarete circondati solo dalle colline della Franciacorta e immersi nelle vigne di Bellavista dove la quiete ed il silenzio faranno parte della cura antistress. Ecco, nel dettaglio, cosa proverete

Prima di cominciare Si inizia ovviamente con una valutazione diagnostica per appurare il livello di stress ossidativo e di intossicazione del corpo. Il che prevede, tra gli altri, un coaching anti-age e benessere, un check up bioenergetico, la valutazione dello stress ossidativo e pure l’analisi delle intossicazioni da minerali e metalli pesanti. Insomma tutto quello che serve per studiare un programma ad hoc fatto su misura. Compresa una consulenza nutrizionale.

I pilastri del metodo 3 sono le basi del metodo Chenot. La dieta che può essere detox o bio-light a seconda delle necessità. Strong la detox che apporta 600 calorie al giorno e che può prevedere anche un giorno di digiuno con dieta liquida, mentre la bio-light contempla un apporto di proteine e carboidrati più significativi. Per entrambe, in ogni caso, i piatti appagano il gusto e la vista. L’idroterapia è anch’essa un cardine del metodo. Che si svolge in 3 fasi. Piacevoli, rilassanti e soprattutto ultra detossinanti. In pratica si inizia con l’idro-aromaterapia che stimola l’eliminazione delle tossine, a cui segue un fango a base di argille arricchite da microalghe per un’azione ulteriormente drenante. E si finisce con un idrogetto in pressione che accelera il metabolismo basale e soprattutto dona energia e vitalità. A questo punto ci si affida alle mani di esperti terapisti, su tutti Giuseppe, un vero asso per il massaggio energetico Chenot.  Lavorando sui meridiani con le campane ristabilisce il flusso energetico e il sistema linfatico.

Be active Con personal trainer o in gruppo la mattina all’Albereta ha l’oro in bocca. Un’ora di Power Walking lungo il Parco delle Sculture del relais e tra le vigne di Bellavista è infatti il perfetto inizio di una giornata ad effetto rigenerante. E si continua con un po’ di nuoto controcorrente, con il TRX training o con un po’di pilates. Per i più allenati il consiglio è di provare la Gravity Slim, un macchinario che combina l’effetto di gravità e infrarossi aumentando in maniera significativa il metabolismo. L’effetto?  Brucia i i grassi localizzati e migliora la tonicità della pelle in pochissime sedute. Provare per credere.

Da non perdere Su tutti l’OBA, l’Oceanic Bodywork Aqua, che si rifà alle tecniche di iniziazione hawaiane. Effettuato  dal dott Rodriguez l’OBA prevede alcune tecniche manuali di rilassamento profondo in acqua sia sopra che sotto la superficie. L’effetto finale? Una piacevolissima sensazione di relax a 360 gradi. Da provare almeno un Hydrafacial Deluxe,  trattamento che prevede esfoliazione, peeling, estrazione, idratazione e per finire una maschera con massaggio ad alto effetto ringiovanimento e il Velashape, un’apparecchiatura a radiofrequenza, infrarossi e aspirazione vacuum che fa miracoli sul grasso addominale.

[herbfit-it-blog]

✅ PANCIA PIATTA VELOCEMENTE SENZA SACRIFICI: L’azione Detox e Brucia Grassi, Drenante permette di perdere il gonfiore, liquidi e chili in eccesso permettendoti di seguire una dieta a basso contenuto calorico senza grandi sacrifici. Ottimo per perdere peso velocemente, ridurre la fame e mantenere il peso forma nell’ arco del tempo 💪🏻 https://www.instagram.com/p/BnTYPKygTph/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17ev3c67136b

[fitlineinlove-blog]

#Herbaslim

Tisana Detox brucia grassi. Bevine 4 bicchieroni al giorno e vedrai subito un effetto drenante e rinfrescante tra la leggera menta e le buonissime more 😍

Scopri la linea 😚 http://6788251.well24.com

[antonio-ferrari]

Come dimagrire efficacemente in poche settimane

Oggi voglio Condividere con voi questo ottimo articolo: Chi l’ha detto che per perdere peso bisogna stare a stecchetto e non mangiare niente? Si può anche dimagrire continuando a mangiare. Anzi, saltare i pasti o mangiare troppo poco potrebbe avere effetti controproducenti sulla vostra dieta.

Dimagrire mangiando, dunque, è possibile anche se di certo non vuole dire che vi potrete abbuffare. Ecco un po’ di consigli su come riuscire nell'impresa.

1. Insalata come antipasto Per dimagrire senza rinunciare a mangiare, cominciate ogni pasto principale con una ciotola di insalata. Potete mettere un po’ di lattuga, un pomodoro e delle carote. Conditela con un cucchiaino d’olio e un pizzico di sale. Iniziare il pasto in questo modo vi permetterà di cominciare a riempire lo stomaco e di avviare il processo di digestione facendovi sentire prima sazie. In questo modo, eviterete di abbuffarvi di cibo e diminuirete di conseguenza la quantità di cibo che mangerete.

2. Spuntini frequenti Il morso della fame quando arriva arriva. Per evitare che questa sensazione vanifichi i vostri sforzi di dimagrire, fate spuntini frequenti a base di frutta e verdura. Una mela o una banana a metà mattinata vi riempiranno senza appesantirvi. A metà pomeriggio, potete mangiare un’arancia, un centrifugato, oppure delle carote o dei finocchi crudi. In questo modo placherete la vostra fame senza fatica e senza rovinare la vostra dieta.

3. Le fibre Mangiate molte fibre, mettendo nel carrello riso, cereali e pasta integrali. Le fibre, infatti, vi faranno sentire sazie e soddisfatte in poco tempo, inoltre fanno molto bene al buon funzionamento della digestione e dell’attività intestinale.

4. Non saltare mai i pasti Saltare i pasti è uno degli errori più gravi che si può fare quando ci si mette a dieta. Il nostro metabolismo, infatti, è come una spugna. Se digiuniamo a pranzo, ci verrà più fame a cena e il nostro corpo assorbirà più sostanze nutrienti non appena avrà possibilità di assorbirne. Il consiglio, quindi, è uno solo: evitate gli eccessi e mangiate in modo sano ed equilibrato.

5. L’attività fisica Per perdere peso continuando a mangiare puntate sull’attività fisica. Allenarsi velocizza il metabolismo e vi permetterà di bruciare più calorie. In questo modo non dovrete ridurre la quantità di cibo ingerita, ma solo controllare che sia sano, evitando cibi troppo grassi.

Come dimagrire velocemente: ecco come perdere peso in poco tempo

Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare. Il tutto in pochissimo tempo, chi di voi non griderebbe aiuto?

Comunque, dimagrire velocemente non è quasi mai una buona idea perché si rischia di perdere anche massa muscolare con le diete fast solitamente poco equilibrate, arrivano le smagliature, il fisico subisce un cambiamento troppo brusco etc etc.

Il problema principale è la dieta, quando si pensa a come dimagrire velocemente viene subito in mente una dieta ferrea, mangiare il meno possibile e cibi light. Si tratta di un pensiero sbagliato, perché mangiando poco si rallenta il metabolismo, mangiando in maniera sbagliata si rischiano d’introdurre più calorie del necessario, si rischia di perdere più liquidi che massa grassa e di riacquistare in breve tempo il peso perso. Quindi di può dimagrire velocemente mangiando, fare la fame non è un modo corretto per perdere i chili di troppo per maggiori informazioni su come dimagrire velocemente leggi qui.

Come dimagrire velocemente?

Prima di tutto,  per dimagrire ci occorre una dieta studiata apposta per noi, seguire la dieta di qualcun altro è il modo migliore per non concludere nulla. Quindi occorre rivolgersi ad un dietologo.

Poi occorre abbandonare le cattive abitudini ed infine tempo da dedicare a se stessi, dimagrire significa anche tonificarsi e tornare in forma e per questo non basta solo una dieta dimagrante.

Ecco le regole per chi vuole dimagrire velocemente:

1.   Rinunciare a pane e pasta raffinati (e alla pizza ovviamente), sostituirli con cibi integrali ed evitare di mangiarli insieme nello stesso pasto, evitarli inoltre la sera.

2.   Niente cibo dopo le 20: l’ultimo pasto è proprio l’ultimo poi basta fino al giorno successivo, non importa se ci coglie il languorino basta ignorarlo e passerà.

3.   Depurarsi e muoversi sono i principali segreti del come dimagrire velocemente, bere davvero tanta acqua, centrifugati di frutta e verdura e tisane depurative e dimagranti. Naturalmente muoversi.

4.   Smettere di fumare e di bere alcool, rinunciare al junk food, dormire di più e bene.

Come dimagrire velocemente: la dieta

Tutto inizia con un primo passo, anche il dimagrire. Questo fatidico primo passo è dover rinunciare ai cibi che inevitabilmente ci fanno ingrassare. Non significa rinunciare al cibo, ma solo sostituire dei cibi con degli altri. Cibi integrali al posto di quelli raffinati, legumi e carne bianca al posto della carne rossa, acqua al posto del vino, frutta e verdura al posto di dolci e succhi di frutta industriali. Niente da dire sulle uova e sul pesce, a patto che non siano entrambi fritti. I formaggi light una volta ogni tanto ci stanno, meglio togliere il latte vaccino e preferire un frullato o una spremuta o una tisana, o anche un tè verde, bene invece lo yogurt magro. Niente burro, maionese né panna al massimo due cucchiaini di olio evo al giorno.

Si mangia cinque volte al giorno, partendo da una buona colazione, uno spuntino, il pranzo, la merenda e la cena. Se ognuno di questi pasti è fatto correttamente, con i cibi giusti e negli orari giusti non si avvertirà fame. Attacco improvviso di fame? Sgranocchiamo una costa di sedano o una carota, passerà.

Come sopra citato niente fritti, niente salse e soprattutto niente sale. Bene il piccante, con moderazione, che aiuta a bruciare i grassi. Sì alla cottura al vapore ed alla griglia. Leggi anche: diete per dimagrire.

Molto bene le tisane a fine pasto o al mattino e alla sera depuranti e dimagranti. Ottima quello al tarassaco ed allo zenzero.

Riepiloghiamo i consigli per dimagrire in fretta

Per chi vuole perdere peso in poco tempo, il consiglio principale è, ovviamente, quello di tagliare in modo netto le calorie. Addio quindi a spuntini e merendine, via libera invece a tanta frutta e verdura, anche per spezzare la fame tra un pasto e l’altro. Vi ricordiamo anche di calibrare bene i condimenti: non esagerate con l’olio o con il sale, ma per insaporire le vostre pietanze utilizzate le spezie, buonissime e con zero calorie. Evitate anche i dolci, da sostituire con ricette leggere e con poche calorie. Infine, bevete moltissimo, almeno due litri di acqua al giorno.

Piccoli trucchi per dimagrire velocemente:

1.   no al caffè;

2.   no al sale;

3.   no allo zucchero;

4.   no ai cibi precotti.

I nemici principali di una dieta sono: la fretta, la sedentarietà, lo stress e la golosità, tutti questi fattori ci spingono a mangiare quello che ci capita sotto mano, specie spuntini poco salutari.

Ecco anche un video per approfondire le regole per dimagrire.

Come dimagrire velocemente: trovare tempo per se stessi e fare movimento

Il segreto per perdere peso è muoversi in tutte le occasioni che si hanno a disposizione. S’inizia al mattino, prima di colazione perché si hanno meno energie e si brucia più grasso. Si può uscire a fare una passeggiata con il cane o da soli oppure organizzarsi in gruppi, specie la sera specie se si vive in zone un po’ isolate. Bisogna riscoprire le camminate e le corse, bisogna fare le scale, pulire la casa ma anche ballare, pedalare e nuotare. Vanno bene i corsi su internet, su dvd, la cyclette, ballare in casa propria, purchè ci si muova. Il movimento deve essere costante, praticato almeno tre volte la settimana (leggi anche: esercizi per dimagrire).

Come dimagrire in poco tempo: sgonfiarsi

Eliminare la ritenzione idrica è fondamentale. Non sarebbe male fare qualche camminata in mare, se la stagione lo consente o dei bagni salati in casa propria per sgonfiarsi. Anche i fanghi contribuiscono alla ridefinizione della linea.

Come abbiamo già detto il segreto è bere 2 litri o più di acqua al giorno, basta munirsi di una bottiglietta da mezzo litro da riempire costantemente, certo all’inizio ci sarà l’inconveniente di doversi recare spesso al bagno ma ne vale la pena.

Come dimagrire velocemente: giornata tipo

Svegliamoci molto presto, un bicchiere di acqua tiepida e limone a digiuno (per depurare l’organismo) e bottiglietta alla mano iniziamo il risveglio muscolare, prima stretching e poi via a correre o a passeggiare. Camminiamo o corriamo per un’oretta, al rientro doccia di getti alternati di acqua calda e fredda, quindi un bel massaggio con una crema snellente.

E’ l’ora della colazione: bene una tisana depurante, un tè verde, fette biscottate integrali e un frutto o una spremuta di frutta. Ricaricare la bottiglietta d’acqua.

Si ricomincia con il movimento: pulire la casa, fare una passeggiata per le compere e portare a spasso il cane.

Spuntino spezza fame, verdura cruda o un frutto e uno yogurt magro. Si prosegue con la giornata fino al pranzo che si comporrà di cereali integrali, verdura, frutta e proteine magre. Ricaricare la bottiglietta d’acqua.

Dopo mangiato passeggiata con il cane, giro in bici e passeggiata con le amiche. Se il tempo è bello giardinaggio o risistemare gli armadi di casa.

E’ l’ora dello spuntino: tisana drenante e frutta. Ricaricare la bottiglietta d’acqua.

Proseguire con un po’ di fitness in casa, una passeggiata al mare o una nuotata, cyclette o altra passeggiata. Ricaricare la bottiglietta d’acqua.

Cena leggera: insalata e proteine magre più verdura a volontà e un frutto.

Doccia o bagno rilassante, yoga e nanna.

Per vedere se il movimento e la dieta hanno funzionato pesarsi la mattina ed il mattino successivo. Magari non si è già perso un chilo ma senz’altro ci si sentirà più leggeri e più attivi.

Come dimagrire velocemente: ecco i nostri consigli per perdere peso in poco tempo

Dimagrire velocemente non è una passeggiata, non è come scalare una montagna (probabilmente quello sarebbe un buon esercizio fisico) ma esistono dei trucchi per dimagrire che fanno sembrare le diete meno orrende, difficili ed inarrivabili.

Per prima cosa evitiamo lo spauracchio della parola “dieta” poiché questo termine designa il nostro regime alimentare quotidiano, ovvero ciò che mettiamo tutti i giorni nel piatto. Alcuni regimi alimentari servono per depurare, altri per migliorare la salute, altri nuocciono alla salute ed altri fanno dimagrire. In questo caso si parla di “dieta dimagrante”.

Non facciamo gli antichi, non partiamo con l’idea che dieta significhi non mangiare (ebbene sì, ci sono ancora persone che lo pensano) che è un’idea tanto assurda quanto sbagliata ed ecco svelato il primo dei consigli per dimagrire:

1. Mangiare, almeno 5 volte al giorno.

La colazione ovviamente non va saltata e si devono cercare d’introdurre un buon numero di calorie, poi lo spuntino di solito frutta e yogurt ma anche pane integrale e fesa di tacchino (per chi non deve osservare una dieta rigida), quindi il pranzo consistente solitamente in una porzione di proteine e verdura con la frutta ovviamente, spuntino di nuovo con yogurt e frutta fresca o frutta secca e la cena che deve essere leggera e magari seguita da una tisana depurante. Perché è importante? I 5 pasti sono importanti per non rallentare il metabolismo che vedendo arrivare poco cibo non lo trasforma in energia ma in riserve di grasso. Aiuta inoltre a combattere la fame nervosa.

Da ricordare: per dimagrire sul serio occorre perdere massa grassa, se non mangi perdi massa muscolare e non hai risolto nulla.

La fame nervosa è un grande nemico della dieta dimagrante, lo stress in generale lo è. Come si combatte? Bisogna scaricare, scaricare, ancora scaricare. Arriviamo così al secondo dei consigli per dimagrire:

2. Fare movimento, ovvero scegliere uno sport.

Non uno a caso, ma uno che fa al caso tuo. L’importante è che non comprenda un divano ed un telecomando. Se ti è sempre piaciuto ballare c’è la zumba che è un ottimo sport, se ti piace correre ritagliati un’oretta al giorno per correre in un parco o in una zona verde, se invece lo sport proprio non fa per te puoi sempre camminare.

Se le occasioni, ovvero il tempo, è quello che ti manca, gioca d’astuzia: vai a lavoro a piedi (se è una distanza ragionevole) o in autobus e scendi una fermata prima, fai le scale, fai giardinaggio, pulisci casa, lava l’auto, corri intorno al tavolo (se sei da sola, ovvio!).

Lo sport non è ancora tutto, si ritorna al cibo. Vuoi perdere peso? Allora inizia a mangiare sano, come avevamo già detto qui ed ecco il terzo consiglio per dimagrire:

3. Impara a fare la spesa!

Quando vai a fare la spesa non andarci a stomaco vuoto o comprerai un sacco di cibo spazzatura, vai direttamente al reparto orto-frutta o nei reparti bio, leggi sempre le etichette anche se c’è scritto “0 grassi” ed evita a prescindere prodotti industriali, confezionati che siano zuppe o merendine. Chi vuol dimagrire impari a cucinare!

4. Impara a mangiare sano!

Imparare a mangiare, ovvero distinguere fra calorie e nutrimenti, chiedere al proprio corpo cosa vuole mangiare in quel momento di fame? Ecco, ti viene in mente un pacchetto di patatine, sai che cosa sta dicendo il tuo corpo? Che gli manca la vitamina B16, mangia una bella porzione di broccoli al vapore conditi con olio EVO e aglio ed ecco passata la voglia di patatine.

Avresti voglia di una bella frittata: sporca la padella con una goccia o due di olio EVO (che è un grasso buono) e cuocici solo l’albume delle uova a mo di frittata. Se hai voglia di dolce mangia, poco, cioccolato fondente contiene le sostanze giuste che servono al tuo corpo per stare bene. Voglia di croccante? Rosicchiati una carota, d’estate la tua pelle ti ringrazierà. Inoltre l’estetica conta un sacco: spegni la tv, mangia a tavola (il libro può andare), con calma, mastica bene, mangia in balcone o in giardino ti rilassa e mangi meglio. Più tempo ci metti prima il tuo stomaco crederà d’esser sazio. E usa un piatto piccolo per ingannare l’occhio, mentre per prendere porzioni piccole pensa che dopo farai il bis, la maggior parte delle volte non ne sentirai il bisogno. Bevi molta acqua, durante la giornata e durante i pasti. Aiuta a sgonfiarti.

Chi ci aiuta ad imparare a mangiare? Un nutrizionista, quindi quinto consiglio per dimagrire:

5. Non far da sé!

Non buttarti in diete inutili viste sulle riviste, fatte dai vip, proclamate miracolose. Ognuno ha il suo fabbisogno calorico ed un fisico particolare, oltre che un metabolismo, quindi vai dal dietologo.

Come la mettiamo con la questione del sapore? Bisogna per forza mangiare bianco e scondito? Bianco di sicuro no, a meno che non sia petto di pollo o di tacchino, perché il resto delle cose bianche, ad eccezione dello yogurt, come formaggi, mozzarelle, latticini vari, pasta non integrale e pane non integrale te li puoi scordare.

Scondito non per forza, ma ecco il sesto fra i nostri trucchi per perdere peso:

6. No a sale e zuccheri.

Sì invece a wasabi, limone, peperoncino moderatamente, spezie, salsa di soia, no a maionese e ketchup (c’è lo zucchero). No quindi allo zucchero, dolcificanti, salse a base di zucchero, fruttosio se non nella frutta e succhi di frutta industriali, comprati una centrifuga (su Amazon trovi tante centrifughe in offerta ) e preparateli da sola, invece sì al miele. Ed il sale va per l’appunto sostituito con le spezie.

Lo stile di vita sano, che ci ricollega al terzo consiglio, è sempre fondamentale: non fumare, non bere, non fare le ore piccole, ecco un altro dei consigli per dimagrire:

7. Mangiare consapevolmente.

Non mangiare come se non ci fosse un domani perché sei disperata/o piuttosto esci e distraiti, fai sport, balla, sfogati, trova qualcuno con cui parlare, piazza degli specchi in cucina per vederti nel momento in cui mangi per nervosismo e chiediti “che cosa sto facendo?”.

Non gratificarti mangiando, soprattutto se perdi chili, festeggiare con una pizza gigante con tutto il regno animale e vegetale sopra non ti farà stare meglio dopo. Incursioni notturne in frigo? Fallo chiudere a chiave e dai la chiave a qualcun altro (possibilmente che abiti con te). E fai sparire dolci e dolciumi seminati nei “nascondigli segreti”, quelli non sono i tuoi migliori amici.

8. Evitate gli alcolici.

Originariamente postato da Antonio Ferrari Personal Trainer online

Un bicchiere di vino si dice faccia bene al cuore, ma uccide il girovita. Un solo bicchiere di vino rosso apporta alla vostra dieta 100 calorie.  Se poi andate a fare un aperitivo attenzione ai cocktail, i superalcolici contengono più calorie di un piatto di pasta.  Sostituiteli con birra analcolica o cocktail analcolici alla frutta e attenti agli stuzzichini che accompagnano l’happy hour.

Ed ecco infine altri interessanti consigli per dimagrire:

1.   Quando vai al ristorante, non leggere il menù, ordina pesce alla griglia o carpaccio di salmone e verdure ed insalate (da condire a tavola però, che delle volte ci mettono mezza bottiglia di olio);

2.   Prima della portata principale sgranocchia sedano e finocchi, o con un’insalata mista, che aiutano a smorzare la fame;

3.   A tavola indossa qualcosa di stretto, un pantalone o una cintura, ti aiuta a ricordare che devi mangiare meno;

4.   Quando mangi insaccati, gioca al piccolo chirurgo: leva il grasso dal prosciutto cotto e crudo e i pezzi più grandi di grasso visibili nel salame, oppure scegli la bresaola che di grasso non ne ha. E scordati il lardo. Fra l’altro, gli insaccati sono pieni di sale, se li eviti è meglio;

5.   Il pesce è sempre preferibile alla carne, il pesce azzurro invece è sempre preferibile perché protegge il cuore. Un ottimo piatto è: salmone affumicato con sopra rucola fresca e qualche goccia di limone, semplicemente ottimo e salutare.

Che ne pensi dei nostri consigli per dimagrire velocemente?

[diegobono24-blog]

Non avete idea cosa possono fare questi 3 prodotti! ✅Aloe concentrato: •depura, Idrata le cellule e cicatrizza ✅Infuso Di Erbe •Drena, Brucia Grassi, Thermogenico, disintossica, idrata, tonico energizzante ✅Formula 1 Healty shake •220 cal, 20gr di Proteine, Carboidrati Complessi, Fibre, omega 3 e 23 tra vitamine e minerali 😉 Hai fatto una colazione equilibrata stamattina? 👋🏻😉👍🏻🍀 • • • • • #shake #herbalife #proteine #fibre #carboidrati #omega3 #vitamine #minerali #perderepeso #colazione #nutrienti #calorie #aloe #drenante #bruciagrassi #tornainforma #dieta #fitness (presso Rome, Italy)

[helpbenesserefan-blog]

THE MIX OLTRE AD ESSERE GUSTOSISSIMO E' IL PIU' PORTENTOSO PRODOTTO DELLA GAMMA SNEP (NON A CASO E' ANCHE IL PIU' USATO DA NOI CONSULENTI)' RICCO DI SOSTANZE BENEFICHE. CONTIENE: 👑The rosso: antiossidante,antivirale, digestivo, energizzante al mattino, rilassante alla sera. 👑The verde: antiossidante, antibatterico, dimagrante, regola pressione, previene diabete e colesterolo. 👑Ganoderma: accelera metabolismo + altre 199 proprietà 👑Acai: antiossidante, dimagrante, ideale x microcircolazione, migliora aspetto pelle, digestivo, apporta fibre, antinfiammatorio, previene reazioni allergiche. 👑Goji: antiossidante, inibisce appetito,riduce cellulite, migliora la vista. 👑Rosa canina: rinforza difese immunitarie, antinfiammatorio, energizzante, depurativo, ideale x circolazione sanguigna. 👑Mangostano: super-antiossidante, anti aging, rimedio per acne e pelle sensibile, antidolorifico, antibiotico, antidepressivo, protegge ed equilibria intestino, detossina. 👑Bacopa: aumenta concentrazione e memoria. 👑Centella asiatica: antiossidante, vasoprotettivo (gambe gonfie, cellulite, fragilità capillare, emorroidi, etc), calmante, ansiolitico, migliora aspetto epidermide e riduce problemi cutanei. 👑Rodiola: energizzante, brucia grassi, antidepressivo, migliora memoria, antibatterico, antimicotico, aiuta in caso di pressione bassa. #therosso #theverde #themix #ganoderma #Acai #Goji #rosacanina #mangostano #bacopa #centellaasiatica #rhodiola #drenante #infuso #snepinternational #ilmiomagicomondo #ilovemyjobs #maipiusenza