#dietas saludables para bajar de peso | Explore Tumblr posts and blogs

yourneondemon · 11 days ago

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🧊 Bruno Bucciarati 🧊 [02] Parte por parte (1/3)

Sinopsis: Una de las cosas más difíciles a las que uno debe enfrentarse cuando tiene como objetivo bajar de peso y mejorar la salud, es el control de la ansiedad con la comida, ya sea chatarra o no. Regular las cantidades, porciones, gramos de azúcar, proteína o almidón, etc. y para María, este desafío la supera. ¡Por suerte tiene amigos que la respaldan!

Ship: Bruno Bucciarati, Leone Abbachio, María Smith

Fandom: Jojo's Bizarre Adventure

Recuento de palabras: 4776

María: *Un mes, pasó un mes desde que empezó la dieta "paulatina", un recorte a lo que consumía antes, es decir, comer mucho menos y sacar varios alimentos que no aportaban nada al cuerpo, como por ejemplo los paquetes de frituras, alimentos cocinados en aceites, bebidas energéticas o gaseosas en lata, postres, caramelos, entre otros. Sin embargo, a pesar de ese gran avance... las ansias empezaban a consumirla. No agarró ni siquiera un chocolate pequeñito, y lo que más deseaba era una barrita en el desayuno o después de la cena, o en la merienda, solo quería algo dulce. Esa mañana a las seis abrió su heladera para verla bastante vacía, su desyuno se trataba de café, té o leche sola -muchas veces variaba para no cansarse-. Hoy tocb un banana con un vaso de leche, nada más* Oh *Suspira con pesadez, su estómago rugía mucho y ver estos alimentos solos la ponía triste y de mal humor* Uff... *No comentó más, abrió la banana para darle un par de mordiscos y bebió el vaso de leche. Después de ello se abrigó bien para ir al gimnasio de Passione, era nuevo de hace dos años, había equipo como mancuernas, colchonetas, ligas plásticas de diferentes gradaciones, paralelas bajas, medias y altas, entre otros. Le habían dicho que iban a instalar más coss y comprar más suplementos, iba a ser un lugar de entrenamiento de diferentes deportes solo para el personal. También escuchó que iban a contratar a gente específica para enseñar técnicas de pelea, entrenamiento, etc* Bien, a trabajar *Se encontraba en su habitación, había pedido una no tan grande porque le recordaba a la de su casa y eso le recordaba a su padre. Los techos altos la aplastaban de alguna manera, es como que si ese espacio la asfixiara, necesitaba sentirse en una caja cómoda y con un balcón. Con mucha suerte Giorno le concedió esa habitación pequeña con baño propio y un balcón, incluso había otro cuarto que conectaba como un mini-living, incluso tenía una pequeña cocina y heladera. Sus pensamientos fueron interrumpidos por el ruido de Bruno Bucciarati saliendo de su habitación, se había acostumbrado a los ruidos de su alrededor, pero le llamó la atención pasos extras (Debe ser Giorno o Abbachio, son los únicos que se levantan temprano). Ya estaba vestida desde antes con el uniforme de Passione, lista para ir al gimnasio. Salió de su cuarto cuando los pasos cesaron y de allí se fue a hacer su rutina: hoy tocaba calentamiento -obvio-, flexiones de brazos sobre cajón, escaladores cruzados, remos en anillas, fondos en cajón con pausa abajo, plancha, y por último sentadillas zumo alternando con estocadas frontales*.

María: *Durante el almuerzo le sirvieron un gran plato de arroz con verduras, pero al ver esa cantidad empezó a negar en su interior ¡No podía comer eso!* (Come menos de la mitad, debes gastar más y consumir menos) *Su estómago rugía fuerte y firme, pero si comía todo el plato posiblemente pida otro y no podía hacer eso, sino, caería en el círculo interminable de la ansiedad y excusas*.

Mista: ¡Bueno, sí! *Le responde a Fugo* Hoy quiero y merezco en pedir postre ¡recibí una bala en mi trasero!

Narancia: ¡Pff! ¡Jajajajaja! *Ríe con energía señalándolo* ¡Ese idiota disparó ya en el suelo y le dio en el culo! *Le cuenta a Trish que también quería reírse, pero se limitaba para que Mista no se sienta tan mal. En cambio, a Abbachio le daba bastante igual y seguía escuchando música por sus auriculares* Si tu pides algo, yo también. Tengo que acompañar a mi amigo en su travesía *Levanta sus hombros mirando a Bruno esperando su permiso*.

Bruno: *Suspira* Bien, yo también voy a pedir algo dulce, se me antoja *Hoy le había pedido al cocinero personal que Giorno contrató que haga de almuerzo un wok de verduras con camarones y otra con pescado. Amaba el pescado y más con verduras, el agregado de crema le daba la escencia*.

Giorno: No veo porque hoy no *Comenta terminando su plato de wok con pollo, no era tan fan de ciertos pescados —casi del pescado en general—* Un flan no se le niega a nadie *Le hace una leve seña a su mano derecha y deja que sus compañeros pidan el postre de su preferencia*.

Abbachio: Si tanto insisten *Dice sin darle tanta importancia a la conversación ni a Mista que estaba en reposo por una bala que fue extraída de una de sus pompas en la misión anterior*, pediré un pastelillo de coco.

Bruno: Lo mismo, por favor *Mira al pobre Robin de mesero que anotaba todas las órdenes en su cabeza* Muchas gracias *Asiente con la cabeza* ¿María? Venga, date un pequeño gusto y pide algo.

María: *Fue ahí donde sintió su cuerpo congelarse y a la vez sentir un calor insoportable, como una ola que la arrasaba por dentro. Era un momento de decidir ¿pedir o no pedir? ¿darse el gusto o no darse el gusto? Sintió también cómo su estómago se revolvía, ya no tenía hambre, veía la mitad del plato de arroz con camarones y en su interior, tenía ese sentimiento que si seguía comiendo iba a pecar, a cometer un terrible error* Oh, *Responde finalmente después de unos segundos* no, muchas gracias *Levanta su mano en negación*.

Bruno: Esta bien, entonces es todo *Mira a Robin que luego de hacer una leve reverencia, se retira del comedor*.

María: De hecho, no tengo tanta hambre *Dice alejando unos milímetros el plato con mucho arroz aún y camarones* Estoy satisfecha *Da un suspiro*, además debo cuidarme *No permitió que nadie diga más nada, no quería iniciar una conversación con respecto a lo que consumía ni las cantidades, ni su peso, ni nada más* Buenas noches, gracias por la comida *Los saluda con una sonrisa para no preocuparlos y se retira a su habitación. Todos los días desde que empezó la dieta y el ejercicio, sale a correr después de cenar a darse mínimo diez vueltas al complejo de Passione —que pequeño no era—*.

Bruno: Claro *La vio irse con rapidez* Mh, no sé porqué tengo un mal presentimiento *Comenta a la mesa*.

Fugo: También yo. Ha estado comiendo la mitad de los platillos que pide o menos *Termina el suyo ya satisfecho, no iba a pedir un postre solo porque no se le apetecía* ¿Deberíamos hablarlo? *Le habla a Bruno mirándolo con seriedad*.

Bruno: Si sigue haciendo esto, sí. Comer menos o no comer lo que su cuerpo necesita le hará daño a corto y largo plazo.

Abbachio: Posiblemente no quiera tentarse a pedir más cosas si ve que nosotros sí *Deja su plato vacío, había disfrutado mucho el arroz con camarones de hoy*.

Bruno: Buen punto. Pero temo que se martirice por la más mínima cosa. No debe ser nada fácil cambiar tan drásticamente de hábitos, a pesar de que la alentamos y apoyamos, es más una lucha contra uno mismo. Por hoy la dejaría *Dirige su mirada al plato todavía lleno de María, no podía negar que estaba preocupado por ella* ¿Cómo va en los entrenamientos? *Le pregunta a Abbachio* No les des actividades tan pesadas, puede le-

Abbachio: Lesionarse, lo sé. Sí, sí *Dice mirando unas publicaciones en su teléfono* No le estoy dando nada difícil, pero a este paso no creo que logre mucho si no se esfuerza.

Bruno: Lo hace, Abbachio. No hay que dudar de ella, quizás no lo entendamos porque no estamos en su situación.

Abbachio: *Decide no comentar nada más al respecto y simplemente esperar su postre mientras seguía escuchando música*.

Giorno: *Da un suspiro, estaba dispuesto a hablar con su compañera de este tema si la situación se prolongaba. Su salud era primordial, la de todos*.

Giorno: *Mientras todos dormían, se quedó observando por su balcón —con disimulo— cómo María trotaba alrededor del edificio de Passione. Sí, tenían seguridad y estaban armados hasta los dientes, pero solo quería verla. Su esfuerzo y constancia lo inspiraba mucho. No tenía fuerzas en el día como para ejercitarse, pero verla a ella le daban ganas de empezar alguna rutina. Cuando María terminó su trote, se fue a dormir tranquilo*.

Bruno: *Durante los siguientes días, notó cómo su amiga comía cada vez menos. A pesar de ser alimentos buenos, saludables y nutritivos, las cantidades eran muy pocas para el viaje que debía recorrer, podría darles desmayos, presión baja, mareos, falta de energía y mucha ansiedad. Debía tratar el tema de una manera tranquila, no era un tema tan simple como sonaba realmente, así que pensó y pensó cómo podría abordar —y en especial convencerla— de comer lo que le correspondía. Fue un viernes cuando la notó bastante desganada en la merienda. No siempre el grupo completo iba a merendar en la tarde ya que algunos debían cumplir misiones o hacer papeleo, así que era aleatorio quien caía a comer un entretiempo. Cuando se dirigió al comedor, no había nadie. Entendía que Giorno se fue de viaje por dos días con su nuevo asistente a unas reuniones de rutina que amaba (las odia), Abbachio tenía la tarde libre así que se fue a ver ropa nueva, Narancia y Mista a patrullar, Trish estudiando en alguna parte de Passione y bueno, quedó solo. Así que aprovechó a buscar a su amiga y convencerla de cuidarse con los métodos correctos. Una tarde le comentó que prepare sus cosas para que lo acompañe a la mañana siguiente a pescar, iba a enseñarle todas las técnicas que aprendió de pequeño y también a manejar una lancha. Así que sin chistar, pasó lo que pasó, al otro día se levantaron bien temprano y salieron del edificio de Passione*.

María: *Antes de juntarse con su jefe, empacó un lonche con su desayuno, unas revistas de héroes que le gustaba mucho, un kit sanitario y de primeros auxilios siempre por las dudas, y por último, un presente para Bruno que iba a ser una sorpresa. Se puso una campera impermeable y debajo otro saco porque el clima era bastante helado; botas para la lluvia, pantalones ajustados y una coleta sujetando en un rodete su cabello enrulado* Buenos días, capo *Le regala una bonita sonrisa aunque sus ojos se veían un poco dormidos y decaídos, eran las cinco y media de la mañana y el sol apenas asomaba por el horizonte*.

Bruno: *Se encontraba en la puerta de la edificación con su equipo de pesca* Buenos días, señorita María, ¿está lista para la clase de hoy? Debemos ir bien temprano porque a la tarde también tenemos cosas por hacer, así que, andando *Toma la mochila que cargaba María y la suya sin ningún problema* ¿Alguna vez manejaste una lancha?

María: Señor, permíteme llevar mi mochila, puedo cargarla... Creo que debo hacerme cargo de mis cosas y, un poco de ejercicio de musculación no me vendría nada mal *Insiste viéndolo con preocupación, no quería que se hiciera daño la espalda*.

Bruno: Oh, por supuesto *Le devuelve su mochila con todas sus cosas, ambas eran bastante pesadas* Si te cansas, me dices y la llevo sin problema *Camina por las calles con tranquilidad, subiendo escaleras de piedras en algunos momentos y bajándolas. A veces pisaban baldosas que tenían muchos años de antiguedad, y otras suelo con azulejos coloridos* Hoy vas a aprender a manejar una lancha, es momento. Cuando tengamos misiones y te necesitemos al frente, sabrás a la perfección qué hacer. Y por supuesto, pescar la cena, ¿por qué no? Es crucial *Por el momento, todo iba de acuerdo a su plan. Llevaba a su presa, su amiga, a la boca del lobo* Primero navegaré por los canales hasta una zona muy ancha, ahí tendremos todos los metros para practicar y pescar.

María: Sí, señor. Y a su pregunta, no, no había conducido nunca una *Lo escucha atentamente y trataba de seguirle el paso, caminaba un poco rápido ya que él era más alto*.

Bruno: Por cierto, ¿cómo llevas tu dieta? ¿comes bien? *Dice mirando al frente para luego voltear a verla directo a los ojos, quería analizar sus expresiones y su reacción a tal pregunta directa*.

María: ¡O-oh! Muy bien, gracias. Me siento con energías todos los días y cada vez con más fuerza *Desvía su mirada haciéndose la tonta con aquella pregunta y más con la conexión visual que trató de hacer Burno, siempre se ponía nerviosa con ese tipo de cosas*.

Burno: Me alegro mucho, querida *Sonríe ante su respuesta*, estoy orgulloso de todo tu progreso *Después de caminar un rato más, llegaron a un almacén cerrado con plataformas laterales para que pudiesen subir a la lancha, que descansaba en el cubículo de agua* Bien, con cuidado *Toma su mano y la ayuda a subirse* Eso *Sticky Fingers se encargó de abrir el portón corredizo mientras él encendía el motor de la lancha dejando que se calienten un poco, el frío de esta época podía hacerle un poco de daño si no la usaban diario* ¿Y bien? ¿Qué te parece? Giorno me la regaló hace dos años, es una belleza *Comenta mientras acaricia el volante y limpia con un trapo un poco del sector sacando la tierrilla* Queremos comprar una mucho más grande más adelante, de esas que tienen un puso arriba y una habitación abajo. Son un lujo *Se imaginaba manejar esa monstruosidad, ¡era un sueño!*.

María: *Sonríe al verlo tan emocionado hablando de lo que más le gustaba* ¡Oh! Ya veo. Sí, la verdad que es preciosa y creo que lo van a conseguir. Puedo ayudarte apoyando ese sueño tuyo *Deja las mochilas en la parte trasera y toma asiento finalmente mientras frotaba sus propios brazos para ir entrando en calor. Al salir a una zona más abierta iban a haber corrientes de aire muy frías y fuertes, o tal vez no*.

Bruno: No te preocupes, ya casi lo conseguimos. Gracias por el apoyo *Después de presionar un par de botones y encender las luces, arrancó la máquina y avanzó por las aguas de Roma, era un canal permitido solo para barcos pequeños, lanchas o góndolas incluso. Este camino llevaba a una zona abierta bastante alejada pero con unas playas hermosas* ¡Aquí vamos, sujétate! *Cuando pasa el portón, su stand cierra el mismo con seguro y finalmente parten a la aventura... o al terrible destino de María mejor dicho*.

María: ¡W-wow! *Se sujeta de ambos bordes cuando siente el impulso repentino, pero el viento frío en su rostro y las gotitas que mojaban su campera impermeable, era una hermosa sensación* ¡Que increíble! *Miraba las casas pasar a una velocidad moderada y a la gente que poco a poco salía de ellas para dirigirse a sus respectivas actividades del día. El cielo poco a poco empezaba a despejarse, al parecer iba a ser un día hermoso*.

Bruno: ¡Jaja! Sí, es genial manejar *Su cabello corto se movía con la fuerza del viento junto a una sonrisa resplandeciente, disfrutaba mucho estos momentos de paz y fuera de tanto trabajo, le traía recuerdos con su padre* ¿Por qué me mientes? *Dijo de repente saliendo de aquel canal dirigiéndose a aguas más abiertas, a lo lejos se podía ver una isla apartada*.

María: ¿E-eh? ¿Cómo? *De pasar a ver su rostro tan feliz y que su corazón latiese con calor, ahora latía de los nervios por su cambio brusco de expresión y tono de voz* ¿A qué te refieres? No te mentí en nada, jefe...

Bruno: *Su sonrisa se borró de inmediato, y ya cuando estuvieron bastante lejos del sector rural, apaga la lancha y la deja flotar* Sí, María *Suelta el voltando y se damedia vuelta para mirarla a los ojos* Sé sincera, por favor y muéstrame el bento que trajiste, quiero ver qué te preparaste para desayunar.

María: Señor, e-escuche, yo- *Pero es interrumpida de inmediato. Ahora el ambiente se había transformado en uno más tenso y mucho más con el silencio del lugar, solo se escuchaba el golpeteo de las oleas bajas contra la lancha*.

Bruno: Es una orden *Dice de repente levantando un poquito la voz frunciendo el ceño*.

Bruno: *Nunca le había hablado en este tono a su amiga, pero este era un tema necesitaba un choque de realidad ante su propia percepción de las cosas* No me gusta que me mientan, y no deberías hacerlo con nadie del equipo. Estás con nosotros no solo por tu gran fuerza de voluntad, sacrificio y dedicación, sino también por tu sinceridad y buen trato con la gente. No arruines todo tu progreso tan solo porque no quieres decirme que estás comiendo menos *Hace una pausa luego de un suspiro y cruza de brazos esperando a la chica* El lonche.

María: *Se sentía bastante avergonzada. Antes la habían regañado varias veces por errores pequeños para perfeccionarse en su trabajo, pero nunca nada con algo tan personal como su relación con la comida, que era un asunto complicado para ella. No tuvo más opción que sacar de su mochila aquel lonche de plástico que lo envolvía una bolsita plástica. Cuando su kefe lo abrió y vio aquel desayuno tan carente a modo nutricional y de cantidad, no pudo evitar desviar su mirada. Le daba muchísima vergüenza esta situación, se sentía como una niña que se portó muy mal*.

*El silencio perduró muchos segundos que se sintieron como una eternidad, ¿qué tenía para decir? Nada, era evidente su error, no tenía ninguna defensa contra esto*.

Bruno: *Levanta su mano y extiende su dedo índice señalandola* Tienes una sanción, sra Smith. Por esto vas a hacer horas extra en la semana siguiente y el resto del fin de semana, sin excusas. Mentiste a tu jefe y te hiciste daño a ti misma, creo que fui bastante justo.

María: *Se limita a asentir con la cabeza sin mirarlo a la cara porque la suya era espectacular, sentía que le ardía muchísimo de la vergüenza. Otro silencio se apoderó del momento*.

Bruno: Mírame *Ahora relaja su tono de voz, era más suave y no tan autoritario como el anterior, no quería asustarla tampoco, pero creía que fue necesario un poco de realidad* Entiendo que quieres adelgazar, pero desayunando solo una banana no vas a conseguirlo, sino todo lo contrarios: falta de energía, fuerzas, mucha ansiedad. Esta ansiedad se va a transformar en atracones que pueden prolongarse y arruinar su progreso, es por eso que el plan nutricional se arma para que sea todo bien equilibrado. Puede parecer mucha comida, pero es lo que tu cuerpo te pide para que funciones *Extiende su mano y saca de su mochila dos bentos grandes con un buen desayuno nutritivo* Desayunemos, ¿te parece? *Le entrega el bento que le correspondía. Había dos huevos duros, una palta cortada, arroz y unos trozitos de pollo cocinados el día anterior. Su compañera aceptó el bento pero notó que comía muy lento y no había dicho nada con respecto al tema*.

María: *Miraba aquellos dos huevos duros en su bento que se veían deliciosos, y aunque su estómago quería desayunar, su corazón estaba asustado y triste* Lo lamento, Bruno *Murmura*.

Bruno: *Suspira con pesadez y apoya su mano sobre la de la mujer con mirada triste* Tranquila, sé que fui un poco rudo... pero debes entenderlo. Comer menos te hará obtener los efectos secundarios. Haces un muy buen trabajo y entrenas todos los días, antes de ir a dormir trotas varias vueltas alrededor de Passione. Sé que quieres esto más que nadie, pero no le temas a comer y probar cosas nuevas, tu cuerpo necesita de los alimentos para gastar esa energía, ¿si? No quiero verte cansada, que se te baje la presión en una misión, que estés mal porque no te das el gusto de probar ese postre. María, no te castigues *Levanta su mentón con su mano para regalarle una sonrisa* Tranquila, lo estás haciendo bien, confía en ti y en el proceso...

María: *Sus ojos no pudieron evitar cristalizarse por sus palabras. Asintió con la cabeza, dejó el bento al costado y se lanzó para abrazarlo* L-lo siento, lo siento mucho *Deja caer una lágrima, este tema de la relación con la comida era muy difícil y si ella misma se ponía más obstáculos, más lo era*.

Bruno: Está bien, tranquila *Corresponde al abrazo con ternura y cuidado, odiaba verla así, pero sabía perfectamente que este recorrido era uno de los más difíciles, y quería darle a entender que no estaba sola. Acariciaba su espalda y luego su cabeza, su cabello enrulado siempre le gustó, era muy esponjoso* Venga, tranquila. Desayunemos, ¿si? Le pedí al nuevo secretario que haga los desayunos bien temprano *Se separa del abrazo y le pasa un pañuelo* ¿Mejor?

María: *Asiente con la cabeza limpiando sus ojos* S-si, muero de hambre. Seguiré el plan alimenticio que me dieron, haré mi mayor esfuerzo *Toma el bento y empieza a comer* Mhh, delicioso ¿Hablas de Robin? Quiere que le digan Barbie, ya que su segundo nombre es Bárbara *Lo mira mientras saboreaba el delicioso arroz*.

Bruno: *Así mismo, toma su propio bento con tomate extra* Pues, estaré al tanto de eso. Sí, es aquel. Giorno últimamente lo vigilando mucho. Normalmente cuando hay gente que ingresa, los ponemos a prueba o en situaciones difíciles para ver cómo actuaban, pero... tengo un extraño presentimiento. Este chico y Giorno, hablan mucho en la oficina y le corrige en todo, nunca lo vi tan atento con él *Come un poco de huevo con arroz*.

María: Mh, ¿crees que haya algo más en todo esto? No quiero sospechar de él, confío en sus decisiones *Ahora anhelaba tomar un café bien caliente, pero Bruno su adelantó y puso a calentar agua en una latita sobre una mini-cocina eléctrica* Oh, gracias, necesitaba un café.

Bruno: Siempre vengo preparado *Piensa al respecto* No lo sé, tampoco quiero sospechar de él, es mi jefe después de todo... pero... *Hace una pausa* Le preguntaré después, es mejor hablar las cosas. Quizás simplemente vio potencial en aquel joven y quiere perfeccionarlo *Ve que el agua en la latita poco a poco se llenaba de burbujitas, mientras, aprovecha a moler el café*.

María: ¿Cómo está Abbachio? No hablamos mucho, y las veces que intento comunicarme no me ha correspondido o... bueno, es bastante seco, a veces pienso que no le caigo muy bien *Mira su bento y sigue comiendo a gusto*.

Bruno: *Tuvo que ocultar muy bien una sonrisa que quería salir, porque ella no estaba aquí solo por la clase de conducción y pesca, estaba aquí por otras razones y que él no era el único que planeó* No te preocupes, él es así con todos. Es cuestión de conocerlo, ¿sabes? Puede sonar muy seco y cortante, pero es fiel y leal a fin de cuentas. Si necesitas ayuda, se la puedes pedir que él lo cumplirá, posiblemente a regañadientes o protestando, o te lance una mirada seria... pero lo hará.

María: *Sonríe* Tienes razón, intentaré hablar un poquito más en los entrenamientos. Confío mucho en él, como tú me dijiste, debo conocerlo mejor *Acomoda algunos mechones de su cabello detrás de su oreja. Termina de desayunar y sirve el cafesito para ambos, el aroma invadía el lugar* Mhhh~, que delicia *Da varios sorbos más*.

Bruno: *Después de desayunar, se puso de pie y estiró sus brazos hacia el cielo* ¡Bueno, vamos a comenzar la clase! Tendremos una mañana atareada *Y sin perder ni un segundo, le enseñó primero a conducir: los comandos principales, cómo funciona el motor, cómo estacionar y acelerar en lugares amplios, pero también varias maniobras para espacios muy reducidos. Las horas se iban poco a poco de sus manos hasta que se hicieron las nueve, ¡y el día no había terminado todavía! Así que sacó dos cañas de pescar y un balde con carnada* Bien, mi parte favorita *Le entregó un gorrito para el sol, aunque veía nubes a lo lejos que no tenían buena pinta*.

María: Jeje, gracias *Se acomoda el gorrito y agarra la caña de pescar, estaba muy emocionada por aprender a pescar, es un sueño frustrado que tenía desde adolescente. Se hicieron otro café y sin más, arrancó la clase de pesca con su profesor, Bruno Bucciarati. No sabía por qué, pero cada vez pasaba tiempo con él... sentía que estaba en casa, le gustaba estar a su lado, hacer cosas juntos. Mientras disipaba sus pensamientos, escuchaba las explicaciones de su compañero sobre los tipos de peces, qué hacer y qué no hacer cuando había uno presente, qué carnada usar, si estar en silencio o hablar de mientras*.

Bruno: Sujetas así *Posa ambas manos sobre las de María*, y solamente te sientas y esperas *Toma asiento a su lado y se acomoda para esperar en el silencio de la hermosa mañana, que poco a poc se iba nublando*.

María: Bien *Hace silencio varios minutos mirando su caña de pescar atentamente* Mh...

Bruno: ¡Pff! ¡Jajaja! No hace falta que la mires detenidamente... solo debes relajarte, te avisaré si hay movimiento. Las carnadas que puse son bastante tentadoras *Desató su peinado un momento para hacerse un rodete, se daba cuenta que estaba creciendo y ya tenía que hacerse el corte de siempre. Aprovecha a abrir una bolsa de maní, no había nada mejor que picar algo en momentos así*.

María: *Se sienta un poco más cómoda mirando la caña de pescar, de vez en cuando picaba un poquito de maní, pero Bruno se acabó el paquete rápidamente* Mh, que goloso eres *Le dice con una sonrisa*.

Bruno: ¿Ah? ¿Esa es forma de hablarle a tu jefe? *Sonríe* Y eso que te consiento *Saca de su mochila unos bocadillos de chocolate con almendra*.

María: *Abre sus ojos de la sorpresa, pero no sabía si agarrar uno o dos, o ninguno* M-mh, no lo sé... *Rasca su nuca mostrando signos de inseguridad*.

Bruno: Venga, no me dejes solo en esto *Se endereza y come uno* Esto no te hará dar pasos hacia atrás, ya te dije. Hay que vivir también, no nos podemos privar de todo *Levanta sus hombros y come un segundo bocadillo, eran un sueño*.

María: Vale, vale *Suspira rindiéndose a aquella tentación* (Se ven deliciosos, veamos qué tal ¿Hace cuanto tiempo vengo sin comer chocolate? Más de un mes y tiene razón, la ansiedad poco a poco te va consumiendo si no la calmas de forma moderada) Gracias *Prueba uno dejando que el dulzor y el característico sabor inunde sus papilas gustativas* ¡Mhhh! Sí, que delicia *Come un segundo bocadillo mientras probaba el café. Estaba disfrutando mucho del momento. Fue entonces que su caña de pescar se movió más de lo normal* ¡¿E-eh?! ¡P-picó alg- *Pero no pudo terminar de hablar, porque cuando sostuvo firme su instrumento, el pez tuvo tanta fuerza como para tumbarla al agua. Ni siquiera Bruno pudo predecir el movimiento y atraparla*.

Bruno: ¡Mierda! ¡MARÍA! *No dudó un segundo en tirarse al agua de inmediato para nadar hacia ella. El pez o aquel monstruo con ral fuerza descomunal, arrastraba a la pobre chica en el agua y no la dejaba salir a la superficie por alguna razón. Se sumergió para que con su stand, le tome del brazo a tiempo* ¡Gh! *Notó que el hilo de la caña de pescar enredó su pierna con dos vueltas. Sticky Fingers y él hicieron una gean fierza para nadar hacia arriba, pero el pez no iba a dejar que eso pase, así que hizo una cremallera en el hilo para separarla y así salir a la superficie*.

María: ¡AHG! *Toma una gran bocanada de aire y tose escupiendo un poco de agua* ¡Qué carajos fue eso! *Dice entrando en pánico, no sabía nadar* ¡O-oh! ¡N-no quiero estar aquí! *Mueve sus brazos frenéticamente sin un orden alguno y salpicando bastante la visión de su compañero*.

Bruno: ¡María, María! ¡Tranquila, estamos bien! ¡Pero si te sacudes así te vas a hundir! *Intenta calmarla de alguna manera, pero el pez mordió su muslo izquierdo y lo sumergió sin piedad a las profundidades* (¡Mierda! No se trata de un pez noemal, es un enemigo o un usuario de stand!) *Hizo presencia su stand otra vez para golpearlo repetidas veces y aunque recibía daño, no paraba de nadar a grandes velocidades, ¡esto no era nada bueno!*

María: ¡BRUNO! *Se dejó sumergir al agua con valentía y terror a la vez, pero consiguió congelar una enorme distancia desde su punto hacia su amigo. ¡Si no podía dañar al monstruo, al menos detenerlo! Notó que Bruno se quedó con medio cuerpo atrapado en hielo, así que fue directo hacia él. Rápidamente rompe el hielo que lo contenía y con mucho cuidado y sanando su pierna a la vez, lo saca de la boca del pez, este se había quedado atrapado y era una posibilidad que muera de la asfixia ya que tapó sus vértebras. Cuando pudo sacar al capo, empezó a nadar... pero él subía y ella se hundía. Le quedaba poco aire y por el pánico, patalea y se sacude con terror. Lo único que vio fue una bruma negra que poco a poco se apoderaba de ella y un dolor horrible en el pecho*.

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esveltangel · 7 days ago

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💞Dieta De La Uva💞

La dieta de la uva sirve para bajar de peso rápido, pero además es beneficiosa para la desintoxicación del organismo y la depuración de la sangre.

La dieta de las uvas consiste en comer solo uvas, beber su jugo y agua, esta dieta se realiza durante un solo día y se estima que se puede perder aproximadamente dos kilos.La dieta de la uva es recomendada también para mejorar problemas de salud ya que es desintoxicante, depurativa y diurética, permite eliminar deshechos tóxicos del organismo a la vez que aporta gran cantidad de vitaminas y minerales.Como se hace la dieta de la uva.En la dieta de la uva lo principal es que se tome como único alimento durante todo un día, la cantidad de uvas sugerida es de un kilo si se desea perder peso o dos kilos si se realiza como dieta desintoxicante.Las uvas se lavan previamente con abundante agua y se comen con piel descartando las semillas.La cantidad de uvas puede ser repartida en 4 porciones al día, el resto de la jornada se bebe medio litro de jugo de uva (en total) y aproximadamente dos litros de agua mineral sin gas.Para la dieta de las uvas es conveniente elegir las de piel oscura ya que contienen una sustancia llamada Resverastrol que ayuda a eliminar grasa y disminuye los niveles de colesterol.Las uvas son diuréticas y laxantes, el líquido y las toxinas son expulsados por la orina y las heces, se recomienda realizar la dieta de las uvas un día que no se tenga que salir de casa.Si se desea seguir consumiendo uvas para perder peso se puede tomar un racimo luego de las comidas o sustituir una de las comidas diarias por uvas.Las personas que padecen Diabetes no pueden realizar la dieta de las uvas, tampoco se recomienda durante el embarazo, lactancia o cuando se tienen problemas intestinales.

#princesa ana #anadiet #ana y mia #tw ana mia #tw mia #princesa mia #tw ana bløg #tw ed ana #no quiero ser gorda #diario de una gorda

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watergirlsblog · 2 years ago

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• Esta lista de compras asegura que cumplas tu plan nutricional por el periodo que hayas seleccionado.

🌯 RECETAS INTELIGENTES Y SALUDABLES

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FATSECRET:

El Contador de Calorías es fácil de usar y tiene herramientas amigables, tales como:

- Un picador para hallar el poder calorífico y nutricional de sus comidas favoritas, marcas y restaurantes.

- Un escaner de código de barras, y entrada manual para código de barras.

- Integración con monitorización de ejercicios Google Fit, Samsung Health, Fitbit.

- Un Diario de Comidas para planear y hacer seguimiento a lo que está comiendo.

- Un Diario de Ejercicios para registrar todas las calorías que quema.

- Un Calendario de Dieta para que vea sus calorías consumidas y quemadas.

- Un Seguidor de Peso.

- Una Agenda para registrar su progreso.

- Reconocimiento de imágenes.

- Use la cámara para registrar sus comidas y alimentos con imágenes.

- Informes

- Notificaciones.

- Facebook y Google entrada.

También puede sincronizar su cuenta en línea para accesar su información desde cualquier sitio, en cualquier momento.

Usuarios Premium obtienen:

- Plan de Comida detallado: Planea de antemano y reconoce cuantas calorias cada comida tiene

- Personalización de los nombres de las Comidas: Seis tipos adicionales de comidas han sido añadidos a lo largo del día para registrar la comida ingerida durante el dia

- Registro de Agua: Para asegurarle que todos los días llegue a su meta de agua requerida

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intimidada · 4 months ago

Note

Para cuando la dieta nena? Estás matando a tu familia hermana, dejá de comer, si ves una milanesa, pegale una patada. Papas fritas, aceite ni la mires.

Jaja que le pintaba? Todo bien por casa?

Quiero bajar de peso lo mas saludable que se pueda no dejando de comer boludin/a, años de mi vida pase dejando de comer y ya no quiero pasar por eso jaja

No se opina de cuerpos ajenos bebii jaja me gusta responder este tipo de mierdas asi la gente ve que a veces suelen ser muy chotos aca.

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20-c · 10 months ago

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Me siento muy mal, siento que soy basura y que no soy suficiente para nadie. Tengo miedo de ser rechazada toda la vida. Estoy más gorda que nunca y ni siquiera puedo soportar la idea de que esto se mantenga en el tiempo. Estoy sola, y se supone que no debería importarme, y aunque sienta que alguien pudiera escucharme, yo no sería capaz de contarle lo miserable que soy, lo último que quiero es que sientan pena o se incomoden por lo que me sucede. Obviamente muchos de ellos simplemente dirán: “haz dieta y ejercicio”. Joder, y entonces podría empezar a odiarlos, podría alejarme de ellos por no comprender algo que yo ni siquiera sé cómo explicar.

¿Qué se supone que deba hacer, volver a las citas? Aferrarme otra vez al discurso científico en el que pretenden que todo se solucione con fluoxetina; con una nutricionista que me dice que debo bajar de peso; con una psicóloga que no tiene ni la menor de idea de qué son los tca; o con una doctora que me dice que no debo vomitar porque según ella soy muy bonita y no estoy gorda. Siento asco, y si de algo estoy segura es que no quiero volver al sistema de salud, que no quiero que alguien vuelva a hacerme sentir basura por estar gorda. Pero tampoco quiero estar gorda, necesito adelgazar, quiero estar delgada, a punto de morir.

31 de enero 24

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armatofu · 1 year ago

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El estreñimiento es una afección en la cual la persona podría tener menos de tres evacuaciones a la semana; las heces son duras, secas o grumosas; la evacuación de las heces resulta difícil o dolorosa; o queda una sensación de que la evacuación no fue completa.

¿Qué hay que hacer cuando hay estreñimiento?

Introducción

Comer más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra.

Beber abundante agua y otros líquidos.

Hacer suficiente ejercicio.

Tomarse el tiempo para evacuar cuando lo necesite.

Consumir laxantes solamente si el médico se los receta.

Preguntarle al médico si las medicinas que toma pueden causar el estreñimiento.

¿Cuál es la causa principal del estreñimiento?

Tener una alimentación baja en fibras. Hacer poca o ninguna actividad física. Tomar ciertos medicamentos, entre ellos, sedantes, analgésicos opioides, algunos antidepresivos o medicamentos para bajar la presión arterial. Tener una enfermedad mental, como depresión o un trastorno de la alimentación.

¿Cómo quitar el tapón de heces?

Un proveedor deberá introducir uno o dos dedos en el recto y lentamente despedazar la masa en trozos pequeños con el fin de que pueda salir. Este proceso se debe realizar en pequeños pasos para evitar causarle lesión al recto.

¿Cómo eliminar el estreñimiento de forma natural?

La malva actúa como un suave laxante, que permite reactivar el tránsito intestinal y alivia la hinchazón; las propiedades digestivas de la manzanilla calman los dolores y alivian la pesadez; la infusión con las semillas de lino, también llamadas linaza, sirven para depurar el tracto intestinal.

¿Cuál es el mejor laxante natural para el estreñimiento?

Utiliza la comida como laxante 'natural' En un ensayo clínico realizado en 2021 también se observó que comer dos kiwis diarios era tan eficaz como las ciruelas pasas para aumentar la frecuencia de las deposiciones y reducir el esfuerzo, además de la ventaja adicional de que alivia la inflamación.

¿Cuando el estreñimiento es grave?

Hable con su médico si tiene un cambio repentino en sus hábitos intestinales, enfatiza la Dra. Razzouk. Ciertos síntomas que pueden ocurrir junto con el estreñimiento – incluyendo la pérdida de peso, sangre en las heces, o un historial familiar de cáncer de colon �� son señales de peligro que deben ser chequeadas.

¿Qué es un ablandador de heces?

Los ablandadores de heces, como docusato sódico (Colace) y docusato cálcico (Surfak), humedecen las heces y hacen que sean más fáciles de expulsar. Es poco probable que estos productos dañen a un bebé en desarrollo porque el cuerpo solamente absorbe mínimamente su principio activo.

¿Cómo se usa el aceite de oliva para el estreñimiento?

Diversos estudios han demostrado que una ingesta diaria de 50 a 60 ml de aceite de oliva (una cucharada son unos 15 ml) durante 20 a 30 días reduce drásticamente el estreñimiento. Sus componentes tienen un efecto laxante suave que ayuda a regular el tránsito intestinal. Es ideal para repartir en tres tomas.

¿Cuánto es lo máximo que puede durar el estreñimiento?

¿DURACIÓN? El estreñimiento puede ser: - Agudo o transitorio: coincidiendo con un viaje por modificaciones en la dieta eliminando fruta o verdura, enfermedades con enlentecimiento, periodos de inmovilidad, por efectos de algunos fármacos. - Crónico: cuando dura más de tres meses.

¿Qué pasa si llevo una semana sin ir al baño?

Si vas una o dos veces a la semana pero sientes bien, no hay nada de qué preocuparse. En algunos casos extraños, el estreñimiento puede ser peligroso para tu salud, especialmente en los pacientes especializados muy enfermos.

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edsonsoterioposts · 1 year ago

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Suplementos para bajar de peso: La guía definitiva para alcanzar tu objetivo de forma saludable

Los suplementos para bajar de peso son una opción popular en el mundo del fitness. Algunas opciones naturales incluyen la spirulina, el té verde, la garcinia cambogia y el ajo en pastillas. Estos suplementos pueden reducir el apetito, mejorar el metabolismo de las grasas y facilitar la quema de calorías. Es crucial elegirlos con precaución, verificando la información del producto, consultando con…

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#bienestar #dieta #ejercicio #estilo de vida #nutrición #pérdida de peso #peso #Salud #Salud y Bienestar #suplementos para bajar de peso

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lavidaketo · 2 years ago

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LA Dieta Keto y su Impacto en la Salud Mental

La dieta cetogénica es conocida por sus efectos positivos en la pérdida de peso y la mejora de la salud física, pero ¿qué impacto tiene en la salud mental? En este video exploraremos cómo la dieta cetogénica afecta la salud mental y cómo puede mejorar la concentración, la claridad mental y el estado de ánimo. Además, abordaremos los posibles efectos negativos de la dieta cetogénica en la salud mental y cómo prevenirlos. Con la ayuda de expertos en nutrición y salud mental, te brindaremos información valiosa para ayudarte a tomar una decisión informada sobre si la dieta cetogénica es adecuada para ti. ¡Únete a nosotros para descubrir cómo la dieta cetogénica impacta la salud mental!

Este video se proporciona solamente con fines informativos y educativos y no debe ser interpretado como un asesoramiento médico. Antes de comenzar cualquier nueva dieta o programa de ejercicios, es importante consultar a un profesional de la salud calificado. Nosotros no somos responsables de ningún daño o efecto secundario que pueda surgir como resultado del uso de la información proporcionada en este video. Por favor, haga su debida diligencia y consulte a su médico antes de tomar cualquier decisión sobre su salud y bienestar.

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aheasydiets · 16 days ago

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#nutrición #bajardepeso #dietaefectiva #salud #energía #suplementos #metabolismo #bienestar

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nutraexperts · 16 days ago

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JAVA BURN: ¡TRANSFORMA TU CAFÉ EN ENERGÍA! ☕🔥

¿Te preocupa perder energía durante el día?

¿Sientes que no logras deshacerte de esos kilos de más, a pesar de tus esfuerzos?

Déjame presentarte java burn, un producto que podría cambiar las reglas del juego.

Imagina poder potenciar tu metabolismo mientras disfrutas de tu café matutino.

Con java burn, no solo obtienes un impulso extra, sino que también ayudas a tu cuerpo a quemar esas calorías rebeldes.

Sigue leyendo y descubre cómo este sencillo complemento puede hacer maravillas por ti.

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Java Burn: La Solución Para Tu Pérdida de Peso

La lucha contra el peso puede ser dura.

Te has preguntado si hay algo que realmente funcione.

A veces, parece que hemos probado todo sin éxito.

Aquí es donde entra Java Burn.

¿Qué Es Java Burn?

Java Burn es un complemento revolucionario que se mezcla con tu café.

Su objetivo es potenciar tu metabolismo y ayudar en la pérdida de peso.

Lo mejor de todo es que no tienes que cambiar tus hábitos diarios.

Solo añade este producto a tu rutina matutina y deja que haga su magia.

Beneficios Clave de Java Burn

Acelera el Metabolismo: Este suplemento está diseñado para aumentar la tasa metabólica.

Quema de Grasa Eficiente: Ayuda a convertir la grasa almacenada en energía.

Mejora la Energía: No solo pierdes peso, sino que también te sientes más activo durante el día.

Sin Sabor Ni Textura: Se mezcla perfectamente con cualquier tipo de café, ¡sin alterar su sabor!

Testimonios Reales

No todos los suplementos son iguales.

Escucha lo que algunos usuarios tienen que decir sobre su experiencia con Java Burn:

"Después de usar Java Burn durante un mes, he perdido 5 kilos sin hacer cambios drásticos en mi dieta. Me siento increíblemente enérgico." — Laura, 32 años

"Al principio era escéptico, pero después de probarlo, estoy convencido. He notado una gran diferencia en mi cuerpo." — Miguel, 45 años

Estos testimonios muestran cómo Java Burn ha cambiado vidas.

La clave está en su fórmula única y efectiva.

Cómo Funciona Java Burn

La magia detrás de Java Burn radica en sus ingredientes naturales.

Cada componente tiene un propósito específico:

L-Carnitina: Ayuda a transportar las grasas a las mitocondrias para ser quemadas como energía.

Extracto de Té Verde: Conocido por sus propiedades antioxidantes y quema grasa.

Café Verde: Aumenta el metabolismo y mejora la energía sin causar nerviosismo.

Cuando combinas estos ingredientes con tu café diario, obtienes una poderosa herramienta para perder peso.

Comparativa Con Otros Suplementos

Muchos suplementos prometen resultados rápidos pero fallan al final del día.

Java Burn destaca porque:

Se integra fácilmente en tu rutina diaria.

No requiere dietas extremas o ejercicios agotadores.

Está respaldado por testimonios reales y resultados visibles.

Esto no solo lo convierte en una opción conveniente sino también efectiva para quienes buscan perder peso sin complicaciones adicionales.

¿Cómo Incorporar Java Burn En Tu Rutina?

Es simple:

Prepara tu café como siempre lo haces.

Agrega el paquete de Java Burn.

Mezcla bien y disfruta.

Así de fácil es comenzar tu viaje hacia la pérdida de peso con este producto innovador.

Un Paso Más Hacia Tu Objetivo

Si estás listo para tomar acción y ver resultados reales, no esperes más.

Java Burn podría ser justo lo que necesitas para alcanzar tus metas de salud y bienestar.

Recuerda, cada pequeño paso cuenta en este camino hacia un nuevo tú.

Hazlo hoy mismo y siente la diferencia mañana mismo!

👉 ORDENA JAVA BURN EN LA PÁGINA OFICIAL

FAQ

¿Qué es Java Burn?

Java Burn es un suplemento diseñado para ayudar en la pérdida de peso. Se mezcla con tu café y promete acelerar tu metabolismo, lo que puede ser útil si buscas bajar de peso.

¿Cómo se utiliza Java Burn?

Es muy sencillo. Solo necesitas añadir el paquete de Java Burn a tu café diario. Se disuelve fácilmente y no cambia el sabor de tu bebida.

¿Cuáles son los ingredientes de Java Burn?

Java Burn contiene una mezcla única de ingredientes naturales que ayudan a quemar grasa. Algunos de los componentes clave son extracto de té verde, L-carnitina y otros compuestos que potencian el metabolismo.

¿Es seguro tomar Java Burn?

Sí, Java Burn está formulado con ingredientes naturales y se considera seguro para la mayoría de las personas. Siempre es buena idea consultar con un médico si tienes alguna preocupación o condición médica preexistente.

¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados con Java Burn?

Los resultados pueden variar según cada persona. Algunas personas notan cambios en unas pocas semanas, mientras que otras pueden tardar más tiempo. La consistencia es clave.

¿Puedo usar Java Burn si tengo alguna alergia alimentaria?

Si tienes alergias alimentarias, revisa siempre la lista completa de ingredientes antes de usar cualquier suplemento. Es importante asegurarte de que no contenga nada que pueda afectar tu salud.

¿Java Burn tiene efectos secundarios?

La mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios al tomar Java Burn. Sin embargo, algunas podrían sentir un ligero aumento en la energía debido a su contenido estimulante. Si sientes algo inusual, es mejor dejarlo por un tiempo y consultar a un especialista.

¿Dónde puedo comprar Java Burn?

Puedes comprar Java Burn directamente desde su sitio web oficial o en algunas tiendas online autorizadas. Asegúrate siempre de adquirirlo a través de fuentes confiables para evitar falsificaciones.

¿Necesito seguir una dieta estricta mientras uso Java Burn?

No necesariamente necesitas seguir una dieta estricta, pero combinar Java Burn con hábitos saludables como una alimentación equilibrada y ejercicio puede potenciar tus resultados.

¿Java Burn funciona para todos?

Cada cuerpo reacciona diferente a los suplementos. Mientras muchos encuentran beneficios al usar Java Burn, otros pueden no notar cambios significativos. La clave está en probarlo y ver cómo responde tu cuerpo.

👉 ADQUIERE JAVA BURN DESDE LA WEB OFICIAL

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