#dieet

[polldermodel]

Ik weet niet goed hoe ik deze vraag moet verwoorden, iets als wat ben je qua wat je eet?

- Ik eet vlees en vis

- Flexitariër (eet soms vegetarisch)

- Pescotatiër (eet geen vlees, wel vis)

- Vegetariër (eet geen vlees en vis)

- Veganist (eet/gebruikt geen dierlijke producten)

- Overig/iets ertussenin

[podcastgemist]

#309 - Worstelen met Overgewicht? - JACK&JOZEF -

Op 29 maart 2025 staan JACK&JOZEF in het Theater https://theateraandeschie.nl/voorstelling/jack-jozef

[ricardovandijk]

De relatie tussen Voeding, Angst en het Gelukshormoon serotonine

De relatie tussen Voeding en Angst Voeding heeft een grote invloed bij angst, als we heel eenvoudig concluderen dat wanneer we ons gezond en vitaal voelen ons lichaam alles aanmaakt wat nodig is om sterk en zelfverzekerd in onze schoenen te staan. Om ons goed te voelen maakt ons lichaam onder andere serotonine aan, ook wel het gelukshormoon genoemd. Serotonine kan alleen maar aangemaakt worden…

Bekijken op WordPress

[purityfit]

Ben jij op zoek naar een effectief dieet om je gezondheid en fitness te verbeteren? Dan is het carnivoor dieet misschien wel iets voor jou!

In dit audio blog bespreken we alles wat je moet weten over het carnivoor dieet. We bespreken de principes, de voordelen, en de mogelijke nadelen.

We bespreken ook hoe je het carnivoor dieet kunt volgen.

Dit audio blog is perfect voor iedereen die meer wil weten over het carnivoor dieet en hoe het je kan helpen om fitter en gezonder te worden.

Lees het volledige artikel op: https://purityfit.com/carnivoor-dieet/

[atevegter]

2946 Eiersalade

Paradiso, met je palmenstrand, ach die tijd vergeet ik niet… Ik zing het terwijl ik naar de Dekamarkt fiets. Kennelijk roepen de tropische temperaturen paradijselijke herinneringen op aan vroeger tijden, toen Anneke Grönloh nog de sterren van de hemel zong. Ach, mijn Anneke met haar Brandend Zand, waaraan ik alle kwartjes besteedde die ik maar kon versieren, terwijl ik in de kroeg wachtte tot…

[eltjedoddema]

Dik

Eltje Doddema

[vampiricbisexuality]

diet pepsi acrually sucks ass😭

[sandra-hippologic]

Je paard fit krijgen met Clicker Training: Kan dat?

Jazeker! Het lijkt contra-intuïtief: je paard met ‘snacks ‘snoepjes’ trainen en laten afvallen… Dat kan toch niet? Je beloont niet met (echt) snoep Het eerste wat mensen zich moeten realiseren is dat positieve bekrachtiging niet om het snoepje gaat, en het tweede is dat het ‘snoepje’ meestal gewoon paardenvoer is. Bij het woord snoep denken de meeste mensen aan suiker, ongezond en super…

[ayamos]

Luke newton discussing his dieet and exercise regime in preparation for s3

[polldermodel]

heb je eetrestricties >ja, vanwege fysieke medische reden (bijvoorbeeld allergie of intolerantie) >ja, vanwege psychische reden (bijvoorbeeld eetstoornis of autisme) >ja, vanwege religie (bijvoorbeeld halal of koosjer eten) >ja, vanwege een morele overtuiging (veganistisch of vegetarisch eten) >ja, meerdere hiervan >nee >het is ingewikkeld

[frnkierolickr]

i want dieet xoke

also im seieng mcr 19/7/25

@gwaymustd1e ilov myzexyx mboyfurnd🤤🤤😛

Okayvuys hello😳😳🦜🦜

moot eme pls inneed freinds

Ilike drawingymy favorite mcr menerv is frank iero and my favoirte album is bullefs snx i like ediyiny

Im eli and he/him ewwwwww

i also like the used and lenceyprep and blaxk flag and shewanrs revenge and picture me broken yeah haha!

dni:

@na blogs, sh blogs, literally basic dni … Idk

I’m also on like these dturff

tiktok • airbids okay thats it

Okay bye

[slechterick]

Neem nooit medisch advies van social media. Er zijn zat betrouwbare bronnen die wetenschappelijk ondersteund, in begrijpelijke taal opgeschreven en gratis toegankelijk zijn:

Thuisarts.nl – Veelvoorkomende klachten en diagnoses en wat je er zelf aan kunt doen. Ook handig als je net van de huisarts terugkomt en je realiseert dat je een deel van de adviezen vergeten bent.

Moetiknaardedokter.nl – URL spreekt voor zich.

Voedingscentrum.nl – Alles wat je wilt weten over voeding. Van voedingswaarden, een gezond dieet, allergieën/voedselovergevoeligheden tot feiten vs fabels over "superfoods" en dergelijke.

Apotheek.nl – Handig voor als je de bijsluiter van medicatie kwijt bent of niet helemaal begrijpt.

Drugsinfo.nl – Effecten, bijwerkingen en belangrijke aandachtspunten bij gebruik van recreatieve drugs. Als leuke bonus geeft het ook de gangbare prijs van veel drugs aan zodat je niet genaaid wordt door een dealer.

Zanzu.nl – Onwijs veel informatie over seks en gender. SOAs, zwangerschap, seks tijdens de zwangerschap, eerste keer seks, wat te doen bij seksueel geweld of aanranding, noem maar op.

Ook handig om een post zelf mee te fact checken voordat je hem (met goede bedoelingen) reblogt.

[devosopmaandag]

Een kleine icoon

Op deze plek heb ik nooit geaarzeld om het persoonlijke te verbinden met de wereld daarbuiten. Ik doe dat nu met schroom, omdat ik een stap verder ga. Wij mensen doen natuurlijk niets anders dan verbinden. Dat heet 'leven'. Ik gebruikte eerder in de vos oude foto's van mijn ouders en van mijzelf en koppelde ze aan literatuur, kunst of filosofie. Elke verbinding is een mogelijkheid om iets te zeggen over wie ik was of ben of over hoe ik over de dingen denk.

Hillary Mantel, beroemd auteur van onder andere 'Wolf Hall' en ook meer autobiografische boeken, leed aan endometriose, een aandoening waarbij cellen die normaal in de baarmoeder thuishoren daarbuiten terecht zijn gekomen. Haar leven is in belangrijke mate bepaald geweest door deze ziekte, die haar jarenlang kwellingen brachten die amper te beschrijven zijn. Zij deed dat in alle openheid. De ziekte maakte haar onvruchtbaar. Zij schreef eens over haar ongeboren kinderen. Ik ben nu in Parijs en kan niet bij mijn boeken van haar.

Op mijn veertiende kreeg ik colitis, een ontsteking aan de dikke darm. Ik verbleef lange tijd in het ziekenhuis, onderging een zware operatie. Ik was zo mager dat ik prednison en extra eiwitten toegediend kreeg. Op mijn achttiende lag ik opnieuw in het ziekenhuis. Toen kwam de ziekte van Crohn in beeld. Ik gebruikte heel lang medicijnen en volgde een strikt dieet. Mijn menstruatie bleef uit. Ik had op mijn achttiende het lichaam van een kind. Wat de bloeitijd van het lichaam zou moeten zijn, werd een periode van innerlijke onderdrukking. Mijn lichaam, dat ik zoveel mogelijk wilde verbergen, werd door gebruik van hormonen als het ware naakt aan de wereld getoond; het voelde als geworpen voor de leeuwen. Ik werd een vrouw voor de ogen van mijn medestudenten. Schaamte beïnvloedde jarenlang mijn vrijheidsdrang. Op mijn tweeëntwintigste werd een jongen verliefd op mij. Dat was een onvoorstelbare schok. Ik werd verliefd op hem. De ziekte bepaalde in belangrijke mate mijn latere leven. De ziekte maakte me onvruchtbaar. Ik ben nu te oud om te zeggen dat ik onvruchtbaar ben, alleen dat ik het was. Dat is een wrang zinnetje, dat de kleur van pijn heeft.

De zoon van mijn jongste broer is voor het eerst vader geworden. Het kind werd op kerstavond geboren. Met zijn moeder gaat het goed. Ze zijn gelukkig met hun eersteling. Ik kreeg een foto toegestuurd van vader en kind. Ik huilde toen zij samen een half jaar geleden mij belden om het te vertellen, ik kon niet slapen toen mijn broer vertelde dat er een jongetje was geboren. Ik kijk naar de foto en keer op keer raak ik ontroerd. Het is voor mij een kleine icoon van vreugde en verdriet, maar vreugde vooral.

Welkom in het leven, kleine Fosse!

[fransopdefiets]

Zaandijk - de metingen

Laat ik beginnen met de opwekkende cijfers.

Ik fietste in totaal 6.849,7 kilometer in 543 uur. Met al dat klimmen dat ik gedaan heb, is 12,6 km per uur geen slecht gemiddelde.

En dan nu de teleurstellende cijfers.

Bij vertrek woog ik 63,8 kilo, nu nog 63,5. Dat betekent dat ik gemiddeld 22,8 kilometer moest fietsen om één gram gewicht te verliezen.

Maar wat verloor ik dan? De percentages vet, vocht en spier hebben zich als volgt ontwikkeld.

Vet van 17,9 naar 18,5%

Vocht van 57,7 naar 57,2%

Spier van 41,5 naar 40,8%

Hieruit mag ik concluderen dat dieet zwaarder weegt dan inspanning. Immers ik at voor twee (ook de taart bij de koffie at ik in dubbele porties), dus dat leidde tot een onsje vet meer. Tegelijk leverde ik iets in qua spiermassa, dus ik had meer kwark moeten eten en minder Griekse yoghurt.

Tenslotte hoe zit het dan met de ontwikkeling van de omvang van buik en benen?

De buikomvang nam af van 89 naar 86cm

Linkerdij

Boven de knie van 33 naar 36cm

Onder de lies van 47 naar 46cm

Rechterdij

Boven de knie van 37 naar 37,5 cm

Onder de lies van 50 naar 51 cm

Die laatste cijfers treffen me wel. Aan mijn kleding kan ik merken dat mijn benen aanmerkelijk steviger zijn geworden, maar het vertaalt zich niet terug in mijn metingen. Alleen boven de linkerknie meet ik relevant verschil en dat klopt ook wel met wat ik zie.

Maar als we nu eens anders kijken. Boven de linkerknie was de dikte (als we het been voor het gemak even als volmaakte cilinder voorstellen) 10,51 cm en die is nu 11,46, dat is een toename van bijna 10%! Dat is dan ook de enige plek waar we een significante verandering hebben zien optreden.

Enfin, ik denk dat ik dat gedoe met het meten maar beter kan loslaten.

[koopjeskelder]

GEZONDHEID

De Ultieme Gids voor Gezondheid en Welzijn: Hoe Je Een Optimaal Levensstijl Behoudt

In de moderne wereld is gezondheid een van de meest besproken onderwerpen. Veel mensen worstelen om de juiste balans te vinden tussen werk, vrije tijd, en zelfzorg. Een gezonde levensstijl is echter essentieel om zowel fysiek als mentaal welzijn te behouden. In dit artikel bespreken we uitgebreid hoe je je gezondheid kunt verbeteren en welke stappen je kunt ondernemen om een evenwichtige levensstijl te creëren. Van voeding tot beweging en mentale gezondheid, we behandelen alles.

Gezonde Voeding: De Basis voor een Sterk Lichaam

Een goede gezondheid begint bij wat we eten. Voeding speelt een cruciale rol in hoe we ons voelen, zowel fysiek als mentaal. Veel mensen denken dat gezond eten ingewikkeld is, maar het kan eenvoudig zijn als je een paar basisprincipes volgt.

1. Eet Onbewerkte Voedingsmiddelen

Het is belangrijk om te focussen op onbewerkte voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, volle granen en eiwitbronnen zoals vis, kip en peulvruchten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.

2. Beperk Suikers en Verzadigde Vetten

Suikers en verzadigde vetten zijn vaak de boosdoeners achter gewichtstoename en een verhoogd risico op ziektes zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Probeer je inname van verzadigde vetten en toegevoegde suikers te beperken door minder bewerkte voedingsmiddelen en snoep te consumeren.

3. Zorg voor Evenwicht in Je Maaltijden

Een uitgebalanceerd dieet bestaat uit de juiste hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten. Eiwitten helpen bij het opbouwen van spiermassa, terwijl koolhydraten energie geven en gezonde vetten nodig zijn voor een goed werkend brein. Zorg ervoor dat elke maaltijd deze drie componenten bevat.

Regelmatige Beweging: Een Sleutel tot Gezondheid

Naast gezonde voeding is lichaamsbeweging van essentieel belang voor een gezonde levensstijl. Regelmatig bewegen helpt niet alleen bij het behouden van een gezond gewicht, maar bevordert ook het functioneren van je hart, longen en spieren.

1. Combineer Cardiovasculaire en Krachttraining

Een goede balans tussen cardiovasculaire training en krachttraining zorgt ervoor dat je zowel je uithoudingsvermogen als je spierkracht vergroot. Probeer minimaal 150 minuten per week aan cardiovasculaire activiteiten te doen, zoals wandelen, joggen of fietsen, en voeg twee tot drie keer per week krachttraining toe om je spieren te versterken.

2. Maak Beweging Tot Een Gewoonte

Consistentie is de sleutel als het gaat om bewegen. Plan je workouts in, net zoals je dat zou doen met een werkafspraak. Dit helpt om de gewoonte op te bouwen en voorkomt dat je trainingen overslaat.

3. Beweeg Meer in Het Dagelijks Leven

Je hoeft niet altijd naar de sportschool te gaan om actief te blijven. Door kleine veranderingen aan te brengen in je dagelijkse routine, zoals vaker de trap nemen in plaats van de lift of een wandeling maken tijdens je lunchpauze, kun je meer beweging in je dag integreren.

Mentale Gezondheid: Even Belangrijk Als Fysieke Gezondheid

Veel mensen richten zich uitsluitend op hun fysieke gezondheid en vergeten hun mentale welzijn. Het behouden van een gezonde geest is net zo belangrijk, omdat mentale gezondheid een grote invloed heeft op hoe we ons fysiek voelen.

1. Beheers Stress

Stress kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogde bloeddruk, hartproblemen en zelfs depressie. Het is belangrijk om manieren te vinden om stress te beheersen. Dit kan door middel van meditatie, ademhalingstechnieken, of simpelweg tijd nemen voor jezelf om te ontspannen.

2. Slaap Genoeg

Een goede nachtrust is essentieel voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Volwassenen moeten streven naar 7 tot 9 uur slaap per nacht. Een gebrek aan slaap kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verzwakt immuunsysteem.

3. Sociale Verbindingen Zijn Belangrijk

Sociale interacties kunnen een grote invloed hebben op je mentale gezondheid. Het hebben van een sterk ondersteunend netwerk van vrienden en familie kan stress verminderen en je algemene geluk vergroten. Probeer regelmatig tijd door te brengen met geliefden en onderhoud je relaties.

Hydratatie: Een Vaak Vergeten Aspect van Gezondheid

Water is essentieel voor het functioneren van elk systeem in je lichaam. Het helpt je temperatuur te reguleren, je gewrichten te smeren, en gifstoffen uit je lichaam te spoelen. Toch drinken veel mensen niet genoeg water gedurende de dag.

1. Drink Voldoende Water

De aanbevolen hoeveelheid water per dag verschilt per persoon, maar de algemene richtlijn is om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Dit kan meer zijn als je fysiek actief bent of in een warm klimaat leeft.

2. Vermijd Suikerhoudende Dranken

Hoewel dranken zoals frisdrank en energiedrankjes verleidelijk kunnen zijn, bevatten ze vaak grote hoeveelheden suiker. Dit kan bijdragen aan gewichtstoename en gezondheidsproblemen zoals diabetes. Kies in plaats daarvan voor water, kruidenthee of ongezoete drankjes.

Preventieve Gezondheidszorg: Wees Proactief Over Je Gezondheid

Gezond blijven gaat niet alleen over wat je nu doet, maar ook over wat je doet om problemen in de toekomst te voorkomen. Preventieve gezondheidszorg is een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl.

1. Regelmatige Gezondheidscontroles

Door regelmatige controles bij de huisarts te doen, kun je gezondheidsproblemen in een vroeg stadium opsporen en behandelen. Dit geldt vooral voor aandoeningen zoals hoge bloeddruk, cholesterol, en diabetes.

2. Vaccinaties en Screening

Vaccinaties helpen je lichaam te beschermen tegen infectieziekten zoals de griep en HPV. Daarnaast is het belangrijk om je regelmatig te laten screenen op ziekten zoals kanker, afhankelijk van je leeftijd en geslacht.

3. Stoppen Met Roken en Alcohol Beperken

Roken en overmatig alcoholgebruik zijn enkele van de grootste risicofactoren voor ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten en kanker. Het is daarom van cruciaal belang om te stoppen met roken en alcoholgebruik te beperken tot een minimum.

Conclusie: Gezondheid Is Een Keuze

Gezondheid behouden vereist bewuste keuzes en inspanningen, maar de voordelen op de lange termijn zijn onbetaalbaar. Door een evenwichtige voeding, regelmatige beweging, goede slaap, stressbeheersing, en preventieve gezondheidszorg in je leven te integreren, kun je een optimale gezondheid bereiken en behouden.

If you want to read more information about how to boost traffic on your Website just visit --> The Insider's Views.

[menmount]

The Impact of Pharmacy Wellness Programs on Overall Health

Voorlichting en advies: Apothekers geven vaak voorlichting en advies aan patiënten over preventieve maatregelen zoals vaccinatieschema’s, gezonde levensstijlkeuzes (bijv. dieet, lichaamsbeweging) en regelmatige gezondheidsonderzoeken (bijv. bloeddruk, cholesterol). Door patiënten te voorzien van kennis kunnen zij proactieve stappen ondernemen om ziekten te voorkomen en een goede gezondheid te behouden. Medication Therapy Management (MTM): MTM-diensten die door apothekers worden aangeboden, omvatten het beoordelen van de medicatieregimes van patiënten, het identificeren van mogelijke geneesmiddelinteracties of bijwerkingen, en het optimaliseren van de therapie om medicatiegerelateerde problemen te voorkomen. Deze proactieve aanpak helpt complicaties te voorkomen en bevordert betere gezondheidsresultaten. Vaccinatiediensten: Apotheken bieden vaak immunisatiediensten aan, waaronder griepprikken, vaccinaties voor vermijdbare ziekten zoals mazelen, bof en rubella, en vaccins voor aandoeningen zoals longontsteking en gordelroos. Vaccinaties vormen een hoeksteen van de preventieve gezondheidszorg, omdat ze mensen helpen immuniteit tegen infectieziekten te ontwikkelen. Beheer van chronische ziekten: Veel wellnessprogramma’s voor apotheken richten zich op het beheersen van chronische aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk en astma. Door middel van patiëntenvoorlichting, medicatiebeheer en leefstijladvies helpen apothekers individuen hun aandoeningen beter onder controle te houden, complicaties te voorkomen en de algehele gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren. Gezondheidsscreening en -monitoring: Apotheken kunnen diensten voor gezondheidsscreening aanbieden, zoals bloeddrukcontroles, cholesterolonderzoeken en bloedglucosemonitoring. Regelmatige screenings helpen risicofactoren in een vroeg stadium te identificeren, waardoor tijdige interventie en preventieve maatregelen mogelijk zijn om gezondheidsrisico’s te beperken. Programma’s voor stoppen met roken: Apotheken bieden vaak programma’s en middelen voor het stoppen met roken om mensen te helpen stoppen met roken, een belangrijke risicofactor voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, longkanker en ademhalingsproblemen. Deze programma’s omvatten doorgaans counseling, gedragsondersteuning en toegang tot nicotinevervangende therapieën. Voedingsadvies en supplementen: Apothekers kunnen voedingsadvies aanbieden en voedingssupplementen aanbevelen om tekorten aan voedingsstoffen aan te pakken of specifieke gezondheidsdoelen te ondersteunen. Door gezonde eetgewoonten te bevorderen en voedingstekorten aan te pakken, dragen apothekers bij aan het algemene welzijn en de preventie van ziekten. Ondersteuning bij het aanpassen van levensstijl: Apotheken kunnen ondersteuning en middelen bieden voor veranderingen in levensstijl, zoals gewichtsbeheersing, stressvermindering en slaaphygiëne. Deze interventies helpen individuen gezondere gewoonten aan te nemen en hun risico te verminderen op het ontwikkelen van chronische ziekten die verband houden met een sedentaire levensstijl, slecht stressmanagement en onvoldoende slaap.

dit is de beste plek om dextromethorfan kopen online zonder recept wij zijn de beste online apotheek van nederland en belgië

Samenvattend leggen de welzijnsprogramma’s van apotheken de nadruk op preventie door het bieden van voorlichting, counseling, screenings, vaccinaties, beheer van chronische ziekten, ondersteuning bij het stoppen met roken, voedingsadvies en interventies voor het aanpassen van de levensstijl. Door individuen in staat te stellen proactieve stappen te ondernemen om hun gezondheid te behouden en ziekten te voorkomen, spelen apothekers een cruciale rol bij het bevorderen van het algehele welzijn en het verbeteren van de gezondheidsresultaten.