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VIENTRE PLANO SIN HACER ABDOMINALES ¡en solo 8 minutos!

El método optimal para tonificar tu abdominal area, sin provocarte dolencias en la espalda. 20 ELEVACIÓN BRAZO + CODO A RODILLA 20 GIROS DE TRONCO 20 ELEVACIONES DE RODILLA + CODOS ABAJO 20 PUÑETAZOS EN DIAGONAL 20 CODO A RODILLA 20 MANOS ABAJO LATERAL 20 SENTADILLAS 20 BRAZOS LÍNEA RECTA VERTICAL ✅ Sería genial que repitieras estos ejercicios 2 veces en forma de circuito ✅ Descansa 30 segundos después de cada ejercicio, para darle un variable aeróbico al entrenamiento ✅ Repite estos ejercicios 3 veces a la semana. Ver menos https://www.youtube.com/watch?v=fnYCfjUR-OU Read the full article

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ABDOMINALES EN CASA: 6 ejercicios intensos para abdomen

Realiza estos 6 ejercicios para tonificar tu abdomen. Es un circuito intenso en el que deberás de ejecutar los movimientos con una pelota. ¡Vamos! 20 TWISTS RUSOS CON PIERNAS ELEVADAS 20 PASE DE PELOTA DE BRAZOS A PIES 20 SIT UPS 20 TIJERAS HORIZONTALES 30’’ PLANCHA ISOMÉTRICA 20 PLANCHAS DINÁMICAS CON PELOTA Entrenadora: Sofía Maudos - Repite 2 veces el circuito - Descansa 30 segundos tras cada ejercicio - Repite el entrenamiento 3 veces a la semana https://www.youtube.com/watch?v=D5LcO7thhxU Read the full article