#rutinadeabdominales

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VIENTRE PLANO SIN HACER ABDOMINALES ¡en solo 8 minutos!

El método optimal para tonificar tu abdominal area, sin provocarte dolencias en la espalda. 20 ELEVACIÓN BRAZO + CODO A RODILLA 20 GIROS DE TRONCO 20 ELEVACIONES DE RODILLA + CODOS ABAJO 20 PUÑETAZOS EN DIAGONAL 20 CODO A RODILLA 20 MANOS ABAJO LATERAL 20 SENTADILLAS 20 BRAZOS LÍNEA RECTA VERTICAL ✅ Sería genial que repitieras estos ejercicios 2 veces en forma de circuito ✅ Descansa 30 segundos después de cada ejercicio, para darle un variable aeróbico al entrenamiento ✅ Repite estos ejercicios 3 veces a la semana. Ver menos https://www.youtube.com/watch?v=fnYCfjUR-OU Read the full article