#demencja

[mariolaszyszkiewicz]

Krzaki róży

Mój Jezus wydostał się z krzaków róży. Ukłuł się w palec i teraz trochę się zżyma. Ale nie na mnie, ma żal do krzaków, że mają kolce , nie , nawet nie na to. Spędził tu, w tych krzakach więcej niż zakładał. -Przeznaczyłem ten czas na ciebie- żono Żadna ilość czasu spędzonego z tobą mnie nie deprymuje. -To dobrze, bo myślałam , że chcesz spędzić trochę czasu beze mnie, w jakimś Bożym pubie. -ha, ha. Nie ma czegoś takiego , jak twój czas Myszko beze Mnie. , zapamiętaj to sobie. Ruszamy, ale tym razem wzdłuż żywopłotu. SERCE JEZUSA, ODWIECZNE UPRAGNIENIE ŚWIATA ZMIŁUJ SIĘ NAD NAMI -Zmęczona? - Tak, trochę. -Wezmę cię na ręce i trochę cię poniosę. SERCE JEZUSA , CIERPLIWE I WIELKIEGO MIŁOSIERDZIA ZMIŁUJ SIĘ NAD NAMI Oto mój Ukochany mnie niesie. A więc jednak. Opiersm moją zmęczoną główkę o Jego ciepłą pierś. Nie rozglądam się na boki. Po co ? Ufam. Dotykam moimi palcami do Jego ciała. Wtulam sie jeszcze głębiej . Cały świat może teraz dla mnie nie istnieć. SERCE JEZUSA, HOJNE DLA WSZYSTKICH , KTÓRZY CIĘ WZYWAJĄ. ZMIŁUJ SIĘ NAD NAMI. -Śpisz Myszko? - .........

[walvitswordsandpoems]

The influence of ultraprocessed food on dementia.

[deinbester089de]

DeinBester089.de

https://deinbester089.de

[momencik]

Co chciałabym, żeby ludzie wiedzieli o demencji, to kompletny przewodnik dla osób z demencją, ich opiekunów oraz… tak naprawdę dla wszystkich.

[ojciecgnateusz]

Kurwa, zajebie się. Starzy przygarnęli do domu mojego dziadka z demencją (nie ma kto się nim zająć, więc wspaniałomyślnie się na to zdecydowali). W przypadku dziada demencja jest połączona z agresją i dziwnym zachowaniem. Przed chwilą wlazł mi do pokoju niby sprawdzić czy kot ma wodę a tak naprawdę żeby go przeszukać. Skąd wiem? Bo Stefan ma takie jazdy. Zacząłem wydzierać na niego mordę, matka dostała kurwicy a stary usiłował swojego ojca ogarnąć, bo też ocipiał. Armageddon kurwa. Nigdy nie życzyłem nikomu źle, ale Stefan dokonaj żywota, bo ten pierdolec trwa od tygodnia i wszyscy mają dość

[appleplanet-pl]

Osiem zdrowych nawyków, które mogą spowolnić starzenie się mózgu

  Dbanie o zdrowy tryb życia może nie tylko poprawić Twoje samopoczucie, ale także opóźnić proces biologicznego starzenia się mózgu. Kluczowe nawyki mogą działać ochronnie przed chorobami, takimi jak demencja czy Alzheimer. Okazuje się, że na zdrowie naszych umysłów mają wpływ te same codzienne czynności, które pomagają w dbaniu o serce i ciało. Badania potwierdzają, że zdrowe nawyki z zestawu…

[naturapedia]

Idealny suplement z kwasami Omega 3 z oleju rybiego z dzikich sardeli

Suplement diety Natu Care Omega-3 to wyjątkowy produkt, który dostarcza skoncentrowany olej rybi pozyskiwany z dzikich sardeli. Omega-3 w tej formule to kwasy tłuszczowe DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) o wysokiej biodostępności i doskonałej jakości. Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi składnikami dla zdrowia i dobrej kondycji, a regularne ich przyjmowanie może przynieść szereg korzyści dla układu sercowo-naczyniowego, mózgu, oczu oraz zdrowia ogólnego organizmu.

Właściwości zdrowotne kwasów tłuszczowych omega-3 z sardeli

1. Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego

Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia serca i naczyń krwionośnych. EPA i DHA pomagają obniżać poziom trójglicerydów we krwi, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca. Omega-3 przyczyniają się także do redukcji ciśnienia krwi oraz poprawy profilu lipidowego, co wpływa na zmniejszenie ryzyka miażdżycy. Ponadto omega-3 mogą wspierać elastyczność naczyń krwionośnych, co wpływa na poprawę przepływu krwi.

2. Korzyści dla zdrowia mózgu i układu nerwowego

DHA stanowi istotny składnik komórek nerwowych, szczególnie tych znajdujących się w mózgu i siatkówce oka. Omega-3 wspierają prawidłowy rozwój i funkcjonowanie mózgu, a także mają potencjalne działanie ochronne przed chorobami neurodegeneracyjnymi, jak choroba Alzheimera i demencja. Badania wykazały, że omega-3 mogą poprawiać koncentrację, pamięć i ogólną sprawność umysłową. DHA pełni także kluczową rolę w prawidłowym rozwoju mózgu dzieci, dlatego suplementacja może być ważna także dla kobiet w ciąży i matek karmiących.

3. Wspomaganie wzroku i zdrowia oczu

Kwasy omega-3, szczególnie DHA, są niezbędne do utrzymania zdrowia oczu. DHA jest naturalnie obecny w siatkówce oka, gdzie wspiera funkcję wzrokową i pomaga chronić przed degeneracyjnymi zmianami. Suplementacja omega-3 może pomóc w redukcji ryzyka wystąpienia zespołu suchego oka, retinopatii cukrzycowej oraz zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), co jest szczególnie istotne w starszym wieku.

4. Działanie przeciwzapalne

Kwasy omega-3 mają silne właściwości przeciwzapalne, co sprawia, że są przydatne w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Regularne spożywanie DHA i EPA może przynieść ulgę osobom cierpiącym na choroby zapalne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, astma czy choroby autoimmunologiczne. Redukcja stanów zapalnych w organizmie wpływa także pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy oraz zmniejsza ryzyko rozwoju wielu przewlekłych chorób.

5. Wsparcie odporności

Kwasy tłuszczowe omega-3 zwłaszcza EPA, odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu układu immunologicznego, wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Omega-3 mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka infekcji, wzmacniając odporność, a także wspomagają organizm w radzeniu sobie z objawami alergii. Badania wykazują, że regularne spożycie kwasów omega-3 pomaga utrzymać zdrowy balans pro- i przeciwzapalny, co sprzyja stabilnej odporności organizmu.

6. Wsparcie dla zdrowia skóry i włosów

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pozytywnie wpływać na wygląd skóry i włosów. Omega-3 wspomagają nawilżenie skóry, chroniąc ją przed suchością i poprawiając elastyczność, co opóźnia pojawianie się zmarszczek i innych oznak starzenia się. Regularna suplementacja może także przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia trądziku, atopowego zapalenia skóry oraz łuszczycy.

7. Wsparcie układu hormonalnego

Olej rybi bogaty w omega-3 może mieć pozytywny wpływ na równowagę hormonalną organizmu. Kwasy tłuszczowe EPA i DHA wspierają produkcję hormonów przeciwzapalnych, co może wpływać na redukcję objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i menopauzy. Ponadto suplementacja omega-3 może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę, co jest korzystne dla osób z zaburzeniami metabolicznymi.

Dlaczego warto wybrać Natu Care Omega-3?

Natu Care Omega-3 to suplement diety wyróżniający się czystością i jakością, a składniki pozyskiwane są wyłącznie z dzikich sardeli, co zapewnia ich wysoką biodostępność i brak zanieczyszczeń często spotykanych w rybach hodowlanych. Dzikie sardele żyją w naturalnym środowisku, co sprawia, że są mniej narażone na działanie toksyn i metali ciężkich, takich jak rtęć. Dzięki temu Natu Care Omega-3 zapewnia wysoką jakość i bezpieczeństwo suplementacji, co jest istotne dla osób dbających o swoje zdrowie.

Omega-3 Natu Care to idealny wybór dla osób chcących w prosty i skuteczny sposób zadbać o swoje zdrowie serca, mózgu, oczu, skóry oraz ogólną odporność organizmu. Regularna suplementacja oleju rybiego wysokiej jakości, takiego jak ten, pomoże w utrzymaniu dobrego zdrowia i kondycji przez długie lata.

[1234567ttttttttttt]

Demencja Bidena SDZ258/1 2024/6/10

[uwteam]

29 marca 2024

◢ #unknownews ◣

Zapraszam do lektury dzisiejszego webowej wersji wydania newslettera.

Sponsorem tego wydania newslettera jest podcast Podcast SOLID.Jobs x POROZMAWIAJMY O IT. Jeśli jeszcze go nie znasz, to koniecznie posłuchaj.

1) Europa vs USA - gdzie lepiej pracować w branży IT? https://relocate.me/blog/job-relocation/working-in-tech-europe-vs-america/ INFO: "W Stanach jest lepiej", mówią niektórzy. Ale czy na pewno to prawda w każdym aspekcie wykonywanej pracy? Artykuł przygląda się różnicom w kulturze pracy, balansowi między życiem zawodowym a prywatnym oraz podejściu do urlopów w obu regionach. Zobacz, dlaczego wiele osób pracujących w branży IT wybiera Europę zamiast Doliny Krzemowej.

2) Jak budować satysfakcjonującą karierę programisty/inżyniera? - zbiór porad https://seattledataguy.substack.com/p/how-to-build-a-career-you-enjoy-as INFO: Wykonujesz setki zadań, dajesz z siebie wszystko, czujesz przemęczenie, ale awansu jak nie było, tak nie ma? Taka praca nie jest dobra ani dla Ciebie, ani dla Twojej firmy. Cóż więc robić w pracy, aby poczuć satysfakcję, awansować, zostać zauważonym, a w konsekwencji zarabiać więcej? W obecnych czasach ludzie z branży IT mają niemały wpływ na to, co robią w pracy. Może warto to wykorzystać?

3) Sztuczna inteligencja vs prawo autorskie - prelekcja z TEDx (film, 18m) https://www.youtube.com/watch?v=UdLY8MGGgio INFO: Tomasz Palak omawia kwestię prawne związane z używaniem sztucznej inteligencji. Czy obraz z generatora jest Twoim dziełem? A może jest dziełem autora obrazu, na którym uczył się model AI? Jest szansa, że wcale nie jest "dziełem" w rozumieniu prawa - i co wtedy? Prezentacja interesująca i momentami zabawna. Warto posłuchać.

4) DEVIN - czy to początek końca programistów? (film, 36m) https://youtu.be/dTf5oWUk1Us INFO: Od kilku tygodni, projekt Devin jest przedstawiany w internecie jako prawdziwy postrach dla programistów. Czy ta technologia naprawdę jest tak doskonała? Czy jest się czego bać? Dwóch programistów omawia nagrania prezentujące prace Devina i zwraca uwagę na kilka niuansów, które mogą sugerować, że wcale nie jest to aż tak dobre rozwiązanie, na jakie wygląda.

5) "O odmowie suplementacji AI" - felieton o wpływie AI na ludzi [PL] https://magazynpismo.pl/idee/felietony/listy-z-cyfrowego-roju/o-odmowie-suplementacji-ai/ INFO: Magdalena Bigaj w swoim felietonie omawia społeczne koszty postępu technologicznego. Jak wpłynie on na naszą kreatywność, a jak na inteligencję? Czy czeka nas jeszcze bardziej przyspieszona "Cyfrowa demencja"? Czy ludziom faktycznie jest wszystko jedno, czy konsumują dzieła stworzone w pełni przez człowieka, czy może te wygenerowane lub połowicznie wygenerowane przez AI? Artykuł do przemyślenia.

6) SQLite w produkcji – dlaczego warto? https://fractaledmind.github.io/2023/12/23/rubyconftw/ INFO: Główny inżynier w Test IO dzieli się swoimi doświadczeniami z wdrażaniem SQLite w projektach, skłaniając się nawet ku korzystaniu z SQLite jako głównego silnika baz danych w aplikacjach webowych. Zobacz, jak prostota, kontrola i szybkość SQLite mogą przyczynić się do szybszego rozwoju i łatwiejszego utrzymania Twoich aplikacji. Temat użycia tej bazy na produkcji jest dość kontrowersyjny (zwłaszcza w polskim świecie IT), ale być może argumenty praktyka pozwolą Ci dostrzec potencjał tego rozwiązania.

7) Podcast SOLID.Jobs x POROZMAWIAJMY O IT [sponsorowane] https://solid.jobs/podcast INFO: Podcast poruszający zaawansowane tematy związane z rozwojem oprogramowania. Tematem przewodnim obecnego sezonu jest Software craftsmanship, czyli całościowe podejście do rozwoju oprogramowania. Słuchając tego podcastu, staniesz się bardziej świadomym programistą i zaczniesz zwracać uwagę na kluczowe aspekty rozwoju zawodowego w branży IT.

8) Architektura początkowej fazy aplikacji SaaS - case study https://www.feelback.dev/blog/feelback-saas-launch-architecture/ INFO: Wnikliwa analiza architektury SaaS na przykładzie aplikacji Feelback, narzędzia do zbierania feedbacku od użytkowników. Założyciel projektu omawia decyzje technologiczne, które zapewniają prostotę, niskie koszty utrzymania i efektywność w jego projekcie. Znajdziesz tu też praktyczne porady dotyczące hostingu, konfiguracji i wdrażania produkcji, które mogą okazać się cenne przy tworzeniu własnego SaaS.

9) Lista 13 trików w Dockerze, których prawdopodobnie nie znasz https://overcast.blog/13-docker-tricks-you-didnt-know-47775a4f678f INFO: Squashing warstw w obrazie, dodawanie health checków do Dockerfile, limitowanie zasobów przypisanych do kontenera (RAM i CPU), uruchamianie kontenerów w trybie tylko do odczytu, używanie kontekstów i wiele więcej. Sporo ciekawostek, które mogą przydać Ci się w codziennej pracy.

10) Czy sztuczna inteligencja może wywołać eksplozję gospodarczą? https://www.vox.com/future-perfect/24108787/ai-economic-growth-explosive-automation INFO: Artykuł analizuje prognozy dotyczące wpływu sztucznej inteligencji na wzrost gospodarczy, który może osiągnąć niebywałe dotąd 20-30% rocznie. Poznaj argumenty ekspertów, którzy wierzą, że AI to nie tylko kolejna rozdmuchana technologia, ale prawdziwy katalizator wzrostu.

11) Algorytmy i Struktury Danych - darmowy, rozbudowany kurs wideo (9h) https://frontendmasters.com/courses/algorithms/ INFO: Świetnie przygotowany kurs omawia najczęściej poruszane zagadnienia algorytmiczne. Od Big O, przez sortowanie bąbelkowe, aż po struktury drzew i list - ten kurs to solidna dawka wiedzy, która przyda Ci się na technicznych rozmowach kwalifikacyjnych. Aby zapoznać się z materiałem, należy założyć konto na platformie, ale kiedy już to zrobisz, zyskasz dodatkowo dostęp do dwóch innych kursów: "Jak zdobyć pracę jako programista" oraz "Programowanie w Scratchu dla dzieci".

12) Jak uzyskać lepszy feedback od menedżera? - zbiór porad https://newsletter.weskao.com/p/get-better-feedback INFO: Chcesz poprawić jakość oraz ilość feedbacku, który otrzymujesz od swojego menedżera? Ten artykuł zawiera 11 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci to osiągnąć. Dowiesz się, jak ułatwić swojemu przełożonemu udzielanie Ci konstruktywnej krytyki, jakie pytania zadawać, aby uzyskać pomocne odpowiedzi, oraz jak skłonić menedżera do inwestowania w Twój rozwój.

13) Jak rozmawiać o deadlinach w pracy? https://newsletter.weskao.com/p/how-to-talk-about-deadlines-at-work INFO: Deadline to mało komfortowy temat zarówno dla menedżerów, jak i szeregów pracowników. Poznaj strategie, które pomogą Ci mówić o deadline'ach bez obawy o posądzanie o powolną pracę czy brak kompetencji. Artykuł zawiera kilka gotowych, krótkich scenariuszy rozmów, dzięki którym zaczniesz lepiej komunikować problem z potencjalnym niedotrzymaniem terminów projektu.

14) Jak Uber potroił produktywność swoich programistów? (film, 46m) https://www.devzero.io/videos/how-uber-increased-developer-productivity INFO: W 2016 roku Uber podjął wyzwanie zwiększania produktywności swoich inżynierów. Zobacz, jak przejście od monolitycznych repozytoriów do dedykowanych narzędzi i środowisk deweloperskich przyniosło ponad 80% poprawę szybkości i jakości pracy. Interesujące jest, jak zmiana praktyk programistycznych może wpłynąć na efektywność wykonywanej pracy.

15) Jak programiści korzystają z GIT-a? - wyniki ankiety https://jvns.ca/blog/2024/03/28/git-poll-results/ INFO: Autorka artykułu przeprowadziła serię ankiet na Mastodonie, aby dowiedzieć się więcej o doświadczeniach użytkowników w zakresie zagadnień takich jak merge, rebase, konflikty wersji i terminologia Git. Poznaj rezultaty, które mogą pomóc w zrozumieniu, jak różnorodne są metody pracy z tym narzędziem.

16) W edytorze Vim NIE chodzi o szybkość - to o co?! https://levelup.gitconnected.com/vim-is-not-about-speed-88968ae4283c INFO: Poświęcanie wielu dni, aby stać się szybszym o kilka sekund, nie brzmi jak dobra inwestycja czasu, ale w przypadku korzystania z VIM-a nie chodzi o czas. Dlaczego wielu programistów nadal wykorzystuje ten edytor i co przekonuje ich do jego używania?

17) Etapy gry Super Mario Bros powstawały... na kartce w kratkę https://www.archdaily.com/783657/the-sheets-of-graph-paper-they-used-to-design-super-mario-bros INFO: Tak, do projektowania etapów tej kultowej gry używano między innymi papieru milimetrowego. Warto rzucić okiem na szkice poziomów. Wrzucam jako ciekawostkę.

18) Omówienie 7 kreatywnych sposobów na wizualizację danych w narzędziach deweloperskich https://evilmartians.com/chronicles/beyond-bars-and-lines-7-cool-ways-to-visualize-data-in-your-dev-tool INFO: Prezentacja danych nie kończy się na liniach i słupkach. Istnieją inne formy ich przedstawiania, ale pytanie brzmi: kiedy i której z tych form warto użyć? Ten artykuł może być dla Ciebie inspiracją przy budowie modułów do wizualizacji danych.

19) Recenzja Apple Vision Pro od eksperta AR https://andrewhart.me/vision-pro/ INFO: W praktyce jak sprawdza się nowy zestaw AR od Apple? Ekspert z dziedziny rozszerzonej rzeczywistości dzieli się swoimi spostrzeżeniami po miesiącu użytkowania Vision Pro. Sprawdź, jak ocenia urządzenie i możliwości nowego systemu operacyjnego VisionOS. Niektóre z wniosków mogą być zaskakujące.

20) Lista 10 ćwiczeń dla programistów, zapobiegających bólowi pleców https://learnhub.top/10-essential-exercises-for-programmers-to-prevent-back-pain/ INFO: Spędzasz godziny na kodowaniu i odczuwasz ból pleców? Oto dziesięć prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować zdrowy kręgosłup i uniknąć problemów związanych z ciągłym siedzeniem przed komputerem. Jedyna rzecz, której mi brakuje na tej stronie, to rysunki lub animacje przedstawiające ćwiczenia, ale opis tekstowy też jest w porządku.

21) ALLMS - uniwersalna biblioteka do obsługi LLM-ów (od Allegro) https://github.com/allegro/allms INFO: Biblioteka od Allegro (tak, tego serwisu aukcyjnego) służy do obsługi licznych LLM-ów. Współpracuje z rozwiązaniami od OpenAI, ale także z Llama2, Mistral, Gemma, czy produktami od VertexAI. Dzięki niej możesz szybko prototypować swoje pomysły i skalować je do użytku produkcyjnego. Obsługuje asynchroniczne zapytania, ponawianie nieudanych zapytań i wiele innych.

22) Intel One Mono - font dla programistów z wadami wzroku https://www.intel.com/content/www/us/en/company-overview/one-monospace-font.html INFO: To jest czcionka o stałej szerokości znaków, zaprojektowana przy współpracy z deweloperami o niskiej ostrości wzroku i deweloperami, którzy są prawnie niewidomi. Jej celem jest skrajne poprawienie czytelności kodu. Jeśli masz pewne ograniczenia związane ze wzrokiem, ta czcionka może polepszyć Twój komfort pracy.

23) Problem z użyciem UUID jako klucza głównego w MySQL https://planetscale.com/blog/the-problem-with-using-a-uuid-primary-key-in-mysql INFO: Zastanawiasz się, czy stosować UUID jako klucz główny w MySQL? Poznaj potencjalne pułapki i dowiedz się, jakie są minusy takiego wyboru. Artykuł omawia różne wersje UUID i wyjaśnia, jak mogą one wpłynąć na efektywność bazy oraz ilość miejsca, które zajmuje na dysku.

24) Rynek podatnosci - jak kupuje się Pegasusa i bugi? (film, 26m) https://youtu.be/9lwDu6HIeio INFO: Jak wygląda zakup takich rozwiązań jak na przykład Pegasus z perspektywy technicznej i ekonomicznej? Jakie firmy stoją za tym i jak skonstruowany jest ten cały biznes? Skąd pochodzą exploity, które Pegasus wykorzystuje?

25) NVIDIA uruchamia DARMOWE kursy z zakresu AI https://dev.to/arjuncodess/nvidia-just-launched-free-courses-in-ai-47ef INFO: NVIDIA, lider w dziedzinie sztucznej inteligencji, właśnie ułatwiła naukę AI dzięki nowym, darmowym kursom na swojej platformie. Obecnie dostępnych jest 16 kursów, ale podaję link do zestawu, który zawiera pięć z nich. Są one, zdaniem autora, równocześnie interesujące i przydatne dla programistów, a także zrozumiałe dla początkujących.

26) Nowości w CSS, które warto znać - wiosna 2024 https://frontendmasters.com/blog/what-you-need-to-know-about-modern-css-spring-2024-edition/ INFO: Poznaj najnowsze, a jednocześnie mało znane rozwiązania w CSS, które mogą zmienić sposób, w jaki piszesz style. Artykuł zawiera przystępne wyjaśnienia i przykłady kodu dla takich nowości jak kontenerowe zapytania o rozmiar, jednostki kontenerowe, zagnieżdżenia, animacje sterowane przez przewijanie, zawijanie tekstów, subgridy czy pseudo-selektor :has(). Treść cechuje bardzo zrozumiałe omówienie nowości.

27) Przekręt na "Tajemniczego klienta banku" - nie daj się oszukać https://zaufanatrzeciastrona.pl/post/od-ponad-7-lat-ktos-bezkarnie-zarabia-na-osobach-poszukujacych-pracy-i-nic-z-tym-nie-da-sie-zrobic/ INFO: W sieci pojawiają się ogłoszenia o pracę jako osoba testująca interfejsy banków. Trzeba założyć konto w kilku bankach, coś poklikać i opisać swoje wrażenia. To prosta i dobrze płatna praca. Niestety, nie do końca tak to działa. Zasady tego przekrętu opisuje portal Z3S. Warto przeczytać i podesłać, zwłaszcza nietechnicznym znajomym, szukającym dorywczej pracy.

28) BooksByMood - książki dopasowane do Twojego nastroju https://booksbymood.com/ INFO: Jesteś czytelnikiem, który wybiera książki w zależności od aktualnego samopoczucia? Ta platforma pomoże Ci znaleźć lekturę idealnie pasującą do Twojego nastroju, z wysoką średnią ocen na Goodreads. Kliknięcie na nastrój wyświetla tylko jedną książkę, ale kolejne zobaczysz, klikając "NEXT".

29) InvertOrNot - Inteligentne odwracanie obrazów dla trybu ciemnego https://invertornot.com/ INFO: Jeśli implementujesz ciemny motyw w swojej aplikacji internetowej, największy problem stwarzają obrazy. Można im oczywiście narzucić odpowiednie filtry CSS, takie jak odwrócenie kolorów, ale w niektórych przypadkach może to wyglądać źle, a nawet przerażająco. To API pozwala zdecydować, czy na grafice podanej jako parametr lepiej zastosować odwrócenie kolorów czy jej przyszarzenie.

30) Śledzenie satelitów Starlink w czasie rzeczywistym https://www.starlinkmap.org/ INFO: Nigdy nie zastanawiałem się, ile satelitów posiada Starlink, ale ta wizualizacja zrobiła na mnie niemałe wrażenie. Tego jest DUŻO. Link dla fanów kosmicznych newsów. ;)

31) Czy później znaczy lepiej? - o sztuce podejmowania decyzji w projektach https://devszczepaniak.pl/pozniej-znaczy-lepiej-sztuka-podejmowania-decyzji/ INFO: W artykule autor dzieli się swoimi przemyśleniami na temat odkładania decyzji w projektach IT. Demonstruje, na przykładzie, dlaczego zwlekanie z decyzją ma sens, jakie konsekwencje niesie pochopna decyzja oraz które decyzje warto odkładać. Zwraca również uwagę na problem przedwczesnej optymalizacji oraz na podejście Lean Software Development.

== LINKI TYLKO DLA PATRONÓW ==

32) Inżynieria promptów (LLM) dla początkujących https://uw7.org/un_8fcc1d802e18f INFO: Jeśli łączysz sztuczną inteligencję z systemami IT albo po prostu wydajesz polecenia, np., w ChatGPT, warto robić to efektywnie. Ten artykuł wyjaśnia na co i dlaczego warto zwrócić uwagę, aby uzyskiwane od modeli językowych odpowiedzi spełniały Twoje oczekiwania. Pomimo tego, że poradnik jest bardzo rozbudowany, jest to tylko pierwsza jego część. Na końcu znajdziesz link do kontynuacji.

33) Kompletny, wideo kurs NestJS (film, 14h) https://uw7.org/un_afc59275f4682 INFO: Kurs omawia niemal każdy aspekt tworzenia aplikacji w NestJS. Nawet jeśli to Twoje pierwsze zetknięcie z tą technologią, to nie będziesz mieć problemu ze zrozumieniem treści. Autor omawia takie podstawy jak kontrolery, modele, serwisy, a następnie przechodzi do obsługi baz danych, API REST-owych i pracy z GraphQL.

34) Pełny kurs Express JS - za darmo (film, 8h) https://uw7.org/un_be45166cbb3e7 INFO: To, co najbardziej spodobało mi się w tym kursie, to... głos prowadzącego. Spokojne i rzeczowe omawianie tematów, bez zbędnych zająknięć i przerw. Kurs omawia temat ExpressJS od absolutnych podstaw (konfiguracja środowiska, omówienie budowy aplikacji itp.) po implementację prostych rozwiązań.

--

P.S. Jeśli lubisz moje newslettery, to być może zainteresuje Cię także newsletter projektowy, w którym omawiam projekty, nad którymi pracuję.

[betulaforte]

Zdrowe Jedzenie a Demencja: Jak Dieta Może Wpływać na Naszą Pamięć i Funkcje Kognitywne

Demencja to poważne schorzenie neurologiczne, które wpływa na pamięć, zdolność do myślenia, komunikację oraz codzienne funkcje życiowe. Chociaż wiele czynników może wpływać na ryzyko rozwoju demencji, diety odgrywają istotną rolę w zdrowiu mózgu. Badania sugerują, że odpowiednie odżywianie może pomóc w zmniejszeniu ryzyka demencji oraz poprawie funkcji kognitywnych u osób starszych. W tym artykule omówimy, jak zdrowe jedzenie może wpływać na demencję oraz jakie produkty spożywcze warto uwzględnić w diecie, aby wspierać zdrowie mózgu.

Dieta a Ryzyko Demencji

Istnieje wiele rodzajów demencji, przy czym najczęstszym jest choroba Alzheimera. Choroby te zazwyczaj postępują z wiekiem, ale nie jest to naturalna część starzenia się. W rzeczywistości badania sugerują, że odpowiednia dieta może pomóc w ochronie zdrowia mózgu i zmniejszeniu ryzyka rozwoju demencji.

Dieta śródziemnomorska

Jednym z najlepiej zbadanych stylów żywienia związanych z redukcją ryzyka demencji jest dieta śródziemnomorska. Ta dieta opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, orzechów, ryb, oliwy z oliwek oraz niskotłuszczowych produktów mlecznych. Badania wykazały, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską mają niższe ryzyko rozwoju demencji oraz lepsze funkcje poznawcze.

Antyoksydanty

Antyoksydanty są substancjami, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Wolne rodniki są czynnikami, które mogą przyczyniać się do rozwoju demencji. Produkty spożywcze bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, czarna porzeczka, orzechy włoskie oraz warzywa liściaste, mogą pomóc w ochronie zdrowia mózgu.

Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w rybach, oleju lnianym i orzechach włoskich, mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc w ochronie mózgu przed stanami zapalnymi, które są związane z demencją.

Dieta niskotłuszczowa i niskosodowa

Dieta bogata w tłuszcze nasycone i sól może zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Dlatego warto ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, takich jak te znajdujące się w fast foodach i przetworzonych produktach spożywczych. Zamiast tego warto wybierać zdrowe źródła tłuszczów, takie jak oliwa z oliwek i awokado.

Związek między cukrzycą a demencją

Istnieje także związek między cukrzycą a demencją. Osoby z niekontrolowaną cukrzycą mają wyższe ryzyko rozwoju problemów z funkcjami poznawczymi. Dlatego ważne jest utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi poprzez zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.

Podsumowanie

Zdrowe jedzenie może odgrywać kluczową rolę w redukcji ryzyka rozwoju demencji oraz wspieraniu zdrowia mózgu. Dieta śródziemnomorska, bogata w antyoksydanty i kwasy tłuszczowe omega-3, jest jednym z najlepszych wyborów. Ograniczenie tłuszczów nasyconych, soli i cukru również ma znaczenie. Jednak dieta to tylko jedna część równania. Regularna aktywność fizyczna, unikanie palenia papierosów i kontrolowanie ciśnienia krwi są równie ważne dla zdrowia mózgu. Warto dbać o zdrową dietę i styl życia już od młodych lat, aby zminimalizować ryzyko rozwoju demencji w późniejszym życiu.

[niesafzg]

THE LAST (?) STAND

Nie wierzę, że to piszę.

Odkąd udało mi się znaleźć szczęśliwie nową pracę ponad dwa lata temu, dużo się zmieniło. Choć jeszcze próbuję się odnaleźć w nowej rzeczywistości, to jednak idzie mi to całkiem dobrze. Po latach walki z lękami i depresją udało mi się osiągnąć stabilność, która pozwoliła mi odstawić leki i żyć względnie normalnie. Doprecyzowując diagnozę swojej psychiki o najnowsze zdobycze wiedzy, udaje mi się również częściowo zapanować nad najsilniejszymi z moich demonów, które nawiedzają mnie czasem w formie flashbacków. Mogłoby się wydawać, że droga do całkowitego wyleczenia stoi przede mną otworem, prawda?

Niestety, los zgotował mi jednak scenariusz zgoła odmienny. Gdy ja wygrywałem kolejne bitwy w odmętach swojej psychiki, jeden z członków rodziny zaczął przegrywać swoje. W ostatnich latach byłem świadkiem powolnej śmierci osoby, którą znałem, a której ciało powoli przejmują dwa niezwykle destrukcyjne i sadystyczne demony, być może z trzecim siedzącym w ukryciu i dodatkowo podżegającym do walki.

A imiona ich Demencja i Alkoholizm, z narcystyczną szarą eminencją z tyłu. Gdzie jeden konsekwentnie doprowadza do degradacji pamięci opętanego, drugi zatruwa jego świadomość fałszywymi wspomnieniami i konfabulacjami. Tam, gdzie jeden wtłacza niepamięć, drugi z trzecim wzbudzają nieufność, a wraz z nią pogardę wobec prawdy. W tej niszczycielskiej spirali kręcą się coraz szybciej, przyczyniając się do cierpienia nie tylko samego opętanego, ale i wszystkich dookoła. Ze mną włącznie.

Ze wszystkich osób, które uczestniczą w tym smutnym spektaklu, mogło by się wydawać, że tylko ja znam sposób na odpędzenie tych demonów, a przynajmniej chwilowe ich odstraszenie, by dać opętanemu złapać oddech. Choć jest to rozwiązanie bolesne i ryzykowne, w obliczu tej tragedii jest ono w tym momencie ostatnią deską ratunku. Po ostatnim, najgorszym dotychczas ciągu alkoholowym najbliższy mi uczestnik tego teatrzyku był w końcu gotowy sięgnąć po to rozwiązanie, lecz niestety stracił je z oczu. Emocje opadły, kłamstwa zostały ponownie wyryte w skałach, a iskierka nadziei, która tliła się w moim sercu, zgasła wraz z pogrzebaniem idei o wspólnej wyprowadzce.

Na nic zdały się moje próby edukacji. Próby wywołania choćby niewielkiej chęci do porzucenia alkoholu rozbijały się o kolejne kłamstwa, w które wszyscy z wyjątkiem mnie uwierzyli, by przypadkiem nie pogłębiać kryzysu, który przecież stanowi szansę na uzdrowienie.

Próbowałem wszystkiego, co mogłem, z całych sił, które mi jeszcze pozostały. Chciałem rozpalić na nowo ogień życia w tych zmarnowanych duszach, które zdają się dalej nie rozumieć położenia, w którym się znajdują. Współuzależnienie jest w nich tak silne, że mam poczucie, że to ja staję się w tym systemie elementem niepożądanym. W systemie, w którym są ostatnie osoby z mojej rodziny, które dotychczas były mi przychylne, i na których wciąż mi zależy.

Wolą zostać, cierpieć i "ratować" alkoholika, bądź raczej to co z niego zostało, od konsekwencji jego picia, niż rzeczywiście tupnąć nogą w ostatecznym zrywie ku wolności od alkoholu.

Gniew, frustracja, żal, smutek, lęk... i głębokie osamotnienie towarzyszą mi od ostatnich dni. Wszystko wskazuje na to, że jedyną osobą, którą jeszcze mogę z tego systemu uratować, jestem ja.

Ja sam.

Dobijająca świadomość tego, że z tym problemem mogę zostać całkiem sam, skłania mój umysł ku najczarniejszym scenariuszom. Wraz z podjęciem decyzji o samodzielnej wyprowadzce czuję się, jakbym właśnie stawał się sierotą, zmuszony de facto do samodzielnego radzenia sobie ze wszystkimi problemami i bez wsparcia rodziny. Jedyne miejsce, do którego potencjalnie mógłbym wrócić, jest opętane demonem alkoholizmu i opuszczenie go może się wiązać z koniecznością spalenia mostu.

Jest to niewątpliwie skok wiary, bo jeszcze nawet nie zacząłem się przygotowywać, a już czuję ogromny, paraliżujący wręcz lęk. Flashbacki, dysocjacja i tym podobne objawy nasilają się w najmniej wygodnych momentach, a mój apetyt praktycznie nie istnieje. Jeśli do końca września uda mi się wyprowadzić i zachować względną stabilność psychiczną, to będzie to bez wątpienia mój najwiekszy dotychczasowy sukces w życiu.

A jeśli się nie uda? Cóż, tak daleko w planowaniu jeszcze nie zaszedłem, jednak jakiś plan B, a w sumie to nawet już C, wypadałoby mieć.

[revelstein]

Demencja nie odpuszcza

Prezes Kaczyński mówi, że pod każdym względem doganiamy Zachód, a jak dobrze pójdzie i PiS załapie się na trzecią kadencję, to ten Zachód przegonimy. Zostaną z tyłu co najwyżej wąchając dym z naszej rury wydechowej. I żeby nie było wątpliwości, to on nie dzielił się tą szokującą informacją gdzieś tam w zaciszu schowka na szczotki na Nowogrodzkiej, tylko jak najbardziej publicznie, bodaj w tym…

[zyciestolicy]

Zatrzymać demencję w nosie. Zaskakujące wyniki badań

Zatrzymać demencję w nosie. Zaskakujące wyniki badań

Aerozol do nosa z ryfampicyną i resweratrolem poprawia funkcje poznawcze, zapobiegając rozwojowi demencji – wykazały badania na modelu zwierzęcym. Wnioski ukazały się w piśmie „Frontiers of Neuroscience”. Japońscy naukowcy z Uniwersytetu w Osace mają nadzieję, że dzięki badaniu nowego zastosowania istniejących leków, tj. ich repozycjonowaniu, uda się odkryć metodę diagnozowania i zapobiegania…

[camilodibujado-blog]

Demencia!!!. <3  Fan art by CamiloDibujado. FB: https://www.facebook.com/CamiloDibujado/

[polskie-zdania]

16 domów, 16 zaburzeń psychicznych, 16 wizualizacji codziennego zmagania z rzeczywistością.

[appleplanet-pl]

"Popularne leki kardiologiczne mogą zmniejszać ryzyko demencji"

Badania wskazują na związek między lekami kardiologicznymi a niższym ryzykiem demencji Choroby sercowo-naczyniowe i demencja to dwa poważne wyzwania dla współczesnej medycyny, które mają ogromny wpływ na zdrowie publiczne oraz funkcjonowanie społeczeństwa. Z tego powodu naukowcy stale poszukują nowych rozwiązań, które mogłyby pomóc w zmniejszeniu ryzyka występowania tych schorzeń. Badania…