#długotrwałystres

[streskiler]

Zdecydowanie polecam wypróbowanie aromaterapii w celu złagodzenia stresu. Jeśli czujesz się zestresowany/a, wystarczy kilka chwil (i kropel), zamknąć oczy i zrobić kilka głębokich wdechów. 🌿 Lawenda - Aromaterapia olejem lawendowym uspokaja układ nerwowy - obniżając ciśnienie krwi, tętno i temperaturę, jak również obniżając częstotliwość fal mózgowych, wprowadzając nas w bardziej zrelaksowany stan. Lawenda może również pomóc w łagodnej bezsenności i zapewnić lepszą jakość snu. Stwierdzono również, że aromaterapia lawendowa pomaga zmniejszyć stres, lęk i depresję u kobiet z depresją poporodową. 🌿 Mięta - Stwierdzono, że aromaterapia miętowa zwiększa pamięć i czujność. Ten olejek może okazać się świetnym wyborem dla osób zmęczonych, przepracowanych i zestresowanych. Wykazano, że mięta pieprzowa może także zmniejszyć stres, złość i zmęczenie w trakcie jazdy samochodem. Badani wdychający aromat mięty doświadczali zwiększenia czujności i szybkości przetwarzania informacji (według International Journal of Neuroscience). 🌿 Cytrusy - Cytrusowy olejek eteryczny (z pomarańczy, cytryny, limonki lub grejpfruta), jak się pewnie domyślasz, pachnie tak jak prawdziwy, świeży, kwaśny owoc. Odświeża i podnosi nastrój, a także ożywia i redukuje napięcia w ciele. Może zdziałać cuda i pomóc osobom cierpiącym na stres związany z pracą i przemęczeniem, a także osobom smutnym, ze złamanym sercem, ponieważ pobudza do pozytywnego myślenia. 🍋 Jak używać olejków? 1.Wdychaj bezpośrednio: wmasuj 1-2 krople w dłonie i przykładając je do twarzy weź głęboki oddech . 2.Nacieraj ciało: wmasuj 1-2 krople oleju w skronie, nadgarstki lub w dowolne miejsce, w celu pełnego odprężenia danej części ciała . 3.Używaj w podróży: nałóż kilka kropel na chusteczkę, wacik lub szalik i wdychaj w razie potrzeby . 4.Dodaj do kąpieli: zanurz się w olejku eterycznym, dodając kilka kropel do wanny z ciepłą wodą . 5.Użyj dyfuzora, aby uzyskać długotrwałe korzyści . #aromaterapia #stres #sposobynastres #stresik #sposóbnastres #długotrwałystres #streswpracy #olejkiaromatyczne #olejki #olejkiroślinne #zdrowiekobiety #zdrowiemężczyzny #sposóbnazmęczenie #zmęczenie #dobrarada #radadnia #terapiaolejkami #pachnąceole (w: The Organic Aromatherapist) https://www.instagram.com/p/B0przGXITpL/?igshid=1mpwzfmkbqydp

[streskiler]

🙋🏼 potwierdzam, że ja się do nich zaliczam (lub zaliczałam).⁠⠀ Stomatolog: - Zjada Pani zęby.⁠⠀ Ja: - Co to znaczy?⁠⠀ Stomatolog: - W nocy zgrzyta Pani zębami, co powoduje, że się ścierają. Przez to występuje ich nadwrażliwość oraz wyraźne ubytki.⁠⠀ Ja: -😱⁠⠀ Ja: - Jak to zatrzymać?⁠⠀ Stomatolog: - Przede wszystkim musi Pani przestać się stresować.⁠⠀ Ja: Ale... Ja się nie stresuje. 😬⁠⠀ .⁠⠀ Wtedy dowiedziałam się, że można żyć w długotrwałym stresie nawet o tym nie wiedząc.⁠⠀ .⁠⠀ Odkąd noszę szynę relaksacyjną i zmieniłam styl życia, jest progres 💪 Jednak musicie wiedzieć, że jest to bardzo częsta dolegliwość. 😖 Wg Dr Katarzyny Mudel aż 7 na 10 osób cierpi na bruksizm.⁠⠀ .⁠⠀ #bruksizm #bruksista #zgrzytaniezębami #zgrzytaniezebami #popsutezeby #szynarelaksacyjna #szynanazeby #szynanazęby #problemyzzębami #zgrzytaniezębami #zgrzytaniezebami #stres #długotrwałystres #dlugotrwalystres #zjadamzęby #zjadamzeby #zjadaniezębów #zjadaniezebow #wynikstresu #objawstresu #objawystresu #leknastres #conastres #sposobynastres #sposóbnastres⁠⠀ ⁠⠀ (w: Teeth) https://www.instagram.com/p/Bzs62MRIA4d/?igshid=1stp7svwx6c3q

[streskiler]

Wpadłam na artykuł „Jak stres wpływa na twoje hormony” i chcę się z Wami nim podzielić.👇⠀ ⠀ Wszyscy mamy stresujące chwile w naszym życiu, a nasze ciała są zaprojektowane tak, aby poradzić sobie z nimi (jeśli występują w krótkich seriach). Jednak w naszym nowoczesnym, szybko-żyjącym społeczeństwie, wiele osób twierdzi, że odczuwa stres regularnie (a nawet codziennie). ⠀ ⠀ Kiedy czujemy się wiecznie zestresowani, wpływa to na naszą równowagę hormonalną. Wynika to z faktu, że nasze ciało postrzega stres, jako nieodłączny czynnik zbliżającego się niebezpieczeństwa. Nie rozumie, że czujesz się zestresowany, ponieważ spóźniasz się na biznesowe spotkanie. Dla Twojego ciała stres - czy jest postrzegany (tj. tylko w Twoich myślach), czy rzeczywisty (tj. faktyczne zagrożenie fizyczne) - oznacza, że Twoje życie jest w niebezpieczeństwie. A ponieważ głównym celem Twojego ciała jest ochrona Twojego życia, przejmuje ono kontrolę nad Twoją biochemią i reguluje produkcję hormonów "według własnego uznania". ⠀ ⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #drlibby #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #progesteron #hormony #insulina #prolaktyna #hormonyastres #streswszkole #streskobiety #długotrwałystres #badanianadstresem #stres (w: Hormony) https://www.instagram.com/p/B5FAhuaF_x7/?igshid=1onbniwhi3d2j

[streskiler]

długotrwały stres to💩⁠⠀ po prostu 🤷🏼‍♀️ .⁠⠀ #streswpracy #stresukres #koniecstresu #radzeniedobiezestresem #sposobynastres #bezstresowo #bezstresu #brakstresu #sposóbnastres #jakradzicsobiezestresem #radzesobiezestresem #sposobnastres #konieczestresem #mojestresy #stresik #mójstres #stresy #stresujące #stresujący #stresująca #obserwuj #szacunekdosiebie #wybaczaj #doświadczaj #wiarawsiebie #uwierzwsiebie #miłośćdosiebie #dlugotrwalystres #długotrwałystres #stres⁠ (w: Vivir sin Stress) https://www.instagram.com/p/B2Lh4IQI4A9/?igshid=mioino87obr5