#sposóbnazmęczenie

[streskiler]

Zdecydowanie polecam wypróbowanie aromaterapii w celu złagodzenia stresu. Jeśli czujesz się zestresowany/a, wystarczy kilka chwil (i kropel), zamknąć oczy i zrobić kilka głębokich wdechów. 🌿 Lawenda - Aromaterapia olejem lawendowym uspokaja układ nerwowy - obniżając ciśnienie krwi, tętno i temperaturę, jak również obniżając częstotliwość fal mózgowych, wprowadzając nas w bardziej zrelaksowany stan. Lawenda może również pomóc w łagodnej bezsenności i zapewnić lepszą jakość snu. Stwierdzono również, że aromaterapia lawendowa pomaga zmniejszyć stres, lęk i depresję u kobiet z depresją poporodową. 🌿 Mięta - Stwierdzono, że aromaterapia miętowa zwiększa pamięć i czujność. Ten olejek może okazać się świetnym wyborem dla osób zmęczonych, przepracowanych i zestresowanych. Wykazano, że mięta pieprzowa może także zmniejszyć stres, złość i zmęczenie w trakcie jazdy samochodem. Badani wdychający aromat mięty doświadczali zwiększenia czujności i szybkości przetwarzania informacji (według International Journal of Neuroscience). 🌿 Cytrusy - Cytrusowy olejek eteryczny (z pomarańczy, cytryny, limonki lub grejpfruta), jak się pewnie domyślasz, pachnie tak jak prawdziwy, świeży, kwaśny owoc. Odświeża i podnosi nastrój, a także ożywia i redukuje napięcia w ciele. Może zdziałać cuda i pomóc osobom cierpiącym na stres związany z pracą i przemęczeniem, a także osobom smutnym, ze złamanym sercem, ponieważ pobudza do pozytywnego myślenia. 🍋 Jak używać olejków? 1.Wdychaj bezpośrednio: wmasuj 1-2 krople w dłonie i przykładając je do twarzy weź głęboki oddech . 2.Nacieraj ciało: wmasuj 1-2 krople oleju w skronie, nadgarstki lub w dowolne miejsce, w celu pełnego odprężenia danej części ciała . 3.Używaj w podróży: nałóż kilka kropel na chusteczkę, wacik lub szalik i wdychaj w razie potrzeby . 4.Dodaj do kąpieli: zanurz się w olejku eterycznym, dodając kilka kropel do wanny z ciepłą wodą . 5.Użyj dyfuzora, aby uzyskać długotrwałe korzyści . #aromaterapia #stres #sposobynastres #stresik #sposóbnastres #długotrwałystres #streswpracy #olejkiaromatyczne #olejki #olejkiroślinne #zdrowiekobiety #zdrowiemężczyzny #sposóbnazmęczenie #zmęczenie #dobrarada #radadnia #terapiaolejkami #pachnąceole (w: The Organic Aromatherapist) https://www.instagram.com/p/B0przGXITpL/?igshid=1mpwzfmkbqydp