#como fazer suco detox

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Como desinchar depois do Carnaval: dicas para fazer de forma segura

Passado o Carnaval, é comum que muitas pessoas logo comecem a procurar soluções milagrosas para desinchar e minimizar os efeitos do alto consumo de álcool e da má alimentação, bastante comuns dos dias de folia. Pitacos e Achados A verdade é que durante o feriado não estamos muito preocupados com a quantidade ou qualidade da comida que estamos consumindo e as más escolhas feitas nesse período…

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O que são sucos Detox

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como emagrecer 10kg em 10 dias

lembrando que só é recomendado fazer essa dieta por 10 dias por ser super restrita, após ela acabar tente manter o peso o máximo possível. Pois para o corpo aceitar o novo peso, você precisa mantê-lo por pelo menos 1 ano

• faça caminhadas de até 30 minutos por dia

• coma até 770 calorias por dia(ou menos)

• beba em média de até 2 litros de água por dia(após as refeições, espere pelo menos 30 minutos para poder beber água, para que a digestão seja melhor)

• não coma e durma em seguida, pois isso dificulta sua digestão

• escove sempre os dentes após as refeições para inibir sua vontade de comer algo

• respeite os horários:

café da manhã(09:00)

almoço(12:00)

lanche da tarde(15:00)

café da manhã:

janta(18:00)

Cardápio semanal

1° DIA:

café da manhã:

200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

Três bolachas de água e sal;

Uma maçã.

almoço:

Uma colher de feijão;

Um filé de frango;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma laranja/banana

janta:

Caldo de Feijão;

Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA:

café da Manhã:

200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

almoço:

Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma fruta

jantar:

Caldo de feijão;

Suco de Laranja.

3º DIA:

café da manhã:

uma Xícara de Chá verde.

almoço:

um envelope de Vono.

lanche:

duas fatias de abacaxi.

jantar:

uma colher de arroz;

salada de tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

café da manhã:

uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

almoço:

salada de tomate, pepino e couve a gosto.

lanche:

uma maçã.

jantar:

uma sopa leve caseira (sem batatas, sem batata doce, sem aipim). Ou outra sopa de pacote com as mesmas calorias da envelope de vono

5º Dia

café da manhã:

duas xícaras de chá verde

almoço:

uma colher de feijão com batata

lanche:

uma fatia de abacaxi.

jantar:

salada de tomate e alface a gosto

• nos próximos 5 dias repita tudo novamente, só que dessa vez, sem a janta

[saudeesabor]

Os exercícios de alongamento são essenciais para quem deseja manter a saúde física e evitar lesões durante atividades físicas. Eles ajudam a melhorar a flexibilidade muscular, prevenir dores e aumentar a mobilidade articular. Além disso, podem ser feitos em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos ou muito espaço. Para quem pratica atividades físicas com frequência, como corrida, musculação ou outros esportes, os exercícios de alongamento são ainda mais importantes. Eles ajudam a preparar os músculos para o esforço que será feito, evitando lesões e melhorando o desempenho. A falta de alongamento pode levar a dores musculares, contraturas e até mesmo lesões mais graves. Outro benefício dos exercícios de alongamento é que eles podem ser uma forma de aliviar o estresse e a tensão acumulada no corpo. Eles ajudam a relaxar os músculos e a mente, melhorando a sensação de bem-estar e reduzindo os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse. Para realizar os exercícios de alongamento de forma adequada, é importante fazer um aquecimento antes para preparar o corpo. Em seguida, os alongamentos devem ser feitos de forma lenta e gradual, mantendo a posição por cerca de 30 segundos e repetindo algumas vezes. É importante lembrar que os exercícios de alongamento não devem causar dor ou desconforto. Caso sinta dor, é importante interromper o alongamento e buscar orientação de um profissional. Alguns exercícios de alongamento que podem ser feitos em casa são: Alongamento de panturrilha: em pé, coloque uma perna à frente da outra e mantenha o calcanhar da perna de trás no chão. Empurre o calcanhar da perna de trás para baixo até sentir o alongamento na panturrilha. Repita com a outra perna. Alongamento de quadríceps: em pé, segure uma perna pela parte de trás do tornozelo e puxe em direção ao bumbum. Mantenha a postura ereta e o joelho próximo ao outro. Repita com a outra perna. Alongamento de glúteos: sente-se no chão com as pernas estendidas à frente do corpo. Dobre uma perna e cruze o tornozelo sobre a coxa oposta. Com as mãos, puxe a perna dobrada em direção ao peito. Repita com a outra perna. Alongamento de costas: deitado de barriga para cima, dobre uma perna e leve o joelho em direção ao peito. Mantenha o outro pé no chão. Segure o joelho com as mãos e puxe em direção ao peito. Repita com a outra perna. Alongamento de ombros: em pé, leve um braço sobre a cabe��a e segure o cotovelo com a outra mão. Puxe o cotovelo em direção à cabeça até sentir o alongamento no ombro. Repita com o outro braço. Incluir os exercícios de alongamento na rotina pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental. Não deixe de incluí-los na sua prática de atividades físicas Agora que você já soube mais sobre os exercícios de alongamento: como prevenir lesões e melhorar a flexibilidade, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais. Os produtos, dietas e postagens contidas nesse site, tem um caráter informacional e não substitui nenhum tipo de aconselhamento médico, nutricionista, educador físico e fisioterapeuta. Buscamos sempre o bem estar e saúde em primeiro lugar. Tags #alimentacao-saudavel #bem-estar #dieta #emagrecer #exercicios-fisicos #receitas-saudaveis #adocante #agua-saborizada #alimentos-para-emagrecer #bem-estar #comida-vegana #diabetes #dieta #emagrecer #exercicios #fitness #low-carb #receitas-veganas #saude #sopa-fit #suco-detox #sabor-e-saude

[celinaarantes]

Transforme sua Dieta com Estas Receitas Naturais Incríveis

Quando decidi levar uma vida mais saudável, uma das primeiras coisas que percebi foi a importância de incluir ingredientes naturais nas minhas receitas. Isso não só melhora a qualidade dos pratos, mas também traz benefícios significativos para a saúde. Por exemplo, uma adição simples como o vinagre de maça melhor marca pode transformar um prato comum em algo realmente especial! Aqui, vou compartilhar algumas das melhores receitas que me ajudaram na minha jornada de emagrecimento e bem-estar.

A Importância de Ingredientes Naturais

Usar ingredientes naturais é essencial para quem deseja fazer escolhas saudáveis. Não é apenas sobre o que você come, mas também sobre como os alimentos que você escolhe impactam seu corpo. Opções como frutas, legumes, grãos integrais e temperos naturais são mais nutritivas e ajudam a manter a saciedade, evitando aqueles lanches desnecessários. Quando comecei a fazer a troca, senti uma diferença enorme na minha energia e disposição!

Receitas Fáceis e Deliciosas

Aqui estão algumas receitas práticas e saborosas que você pode incorporar à sua rotina diária. A beleza dessas receitas é que são simples de fazer e requerem poucos ingredientes, todos naturais!

Smoothie Verde Energético

Os smoothies são uma maneira incrível de começar o dia. Eu adoro preparar um smoothie verde cheio de nutrientes. Aqui está como faço:

1 banana madura

1 punhado de espinafre

1 colher de sopa de chia

1 xícara de leite vegetal (ou água)

Um pouco de mel ou adoçante natural, se desejar

Bato tudo no liquidificador até ficar homogêneo e pronto! Este smoothie é uma explosão de vitaminas e me mantém saciada por horas. A chia é rica em fibras e ajuda na digestão, enquanto o espinafre traz uma dose extra de ferro e antioxidantes.

Salada Colorida com Quinoa

Uma salada refrescante pode ser o acompanhamento perfeito para qualquer refeição. A minha favorita é a salada de quinoa:

1 xícara de quinoa cozida

1/2 pepino picado

1 tomate cortado em cubos

1/4 de cebola roxa picada

Suco de 1 limão

Azeite, sal e pimenta a gosto

Misturo tudo em uma tigela e deixo marinar por alguns minutos. Essa salada é nutritiva, rica em proteínas e perfeita para qualquer horário do dia. Adicione algumas ervas frescas, como salsinha ou coentro, para dar um toque especial!

Frango Grelhado com Ervas

Quando quero algo mais substancial, um peito de frango grelhado é sempre uma boa opção. Para temperá-lo, eu uso:

Suco de 1 limão

2 colheres de sopa de azeite

Sal, pimenta e ervas frescas (como alecrim e tomilho)

Deixo o frango marinando por 30 minutos antes de grelhá-lo. A marinada não só adiciona sabor, mas também ajuda a manter a carne suculenta. O frango é uma excelente fonte de proteína, essencial para quem está em dieta.

Sopa Detox de Legumes

Nada como uma sopa reconfortante, especialmente quando ela é cheia de legumes! Minha receita favorita é a sopa detox, que eu faço assim:

2 cenouras cortadas em rodelas

1 batata-doce picada

1 abobrinha em cubos

1 cebola picada

1 dente de alho

Caldo de legumes ou água suficiente para cobrir

Refogo a cebola e o alho, adiciono os legumes e deixo cozinhar até tudo ficar macio. Essa sopa é leve, nutritiva e perfeita para um dia frio. Além disso, é uma ótima maneira de incorporar mais vegetais na dieta!

Lanches Saudáveis e Práticos

Ter lanches saudáveis à mão é fundamental para não escorregar nas tentativas de emagrecimento. Um dos meus preferidos é o iogurte natural com frutas e sementes. O iogurte é rico em probióticos, que são ótimos para a saúde intestinal. Para um toque doce, adiciono um pouco de mel e frutas da estação, como morangos ou kiwi.

Outra opção de lanche que adoro são as barrinhas de aveia caseiras. Com apenas três ingredientes — aveia, banana amassada e mel — misturo tudo, coloco em uma forma e deixo no forno por 20 minutos. O resultado é um lanche saudável, prático e cheio de energia!

Dicas Extras para Sucesso em Dietas

Beba muita água: Manter-se hidratado é crucial. A água ajuda na digestão e pode até reduzir a sensação de fome.

Planeje suas refeições: Preparar suas refeições com antecedência ajuda a evitar escolhas impulsivas e não saudáveis.

Escute seu corpo: Aprenda a identificar quando está realmente com fome e quando está apenas com vontade de comer. Isso pode fazer toda a diferença!

Ao incorporar essas receitas e dicas no meu dia a dia, consegui não apenas perder peso, mas também melhorar minha saúde geral. E o melhor de tudo? Eu me sinto ótima! Então, que tal experimentar algumas dessas receitas e ver como elas podem turbinar sua dieta?

A Jornada Continua

A jornada para uma alimentação saudável não precisa ser monótona ou sem graça. Com essas receitas simples e naturais, você pode saborear cada refeição e ainda cuidar do seu corpo. Faça pequenas mudanças e sinta a diferença. Afinal, é possível ter sucesso em dietas sem abrir mão do prazer de comer bem!

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TOP 3 Máquina de Suco Natural e Detox: Qual a MELHOR Centrifuga de Alimentos em 2024?

🔹 Saiba como escolher a melhor centrífuga de alimentos para preparar sucos naturais e detox em casa.

Neste vídeo, você vai conhecer as três centrífugas mais populares de 2024. Analisamos cada uma, destacando suas características de potência, capacidade, praticidade e opiniões dos consumidores para te ajudar a escolher a melhor máquina de suco natural ou detox.

🥤 O que é uma centrífuga de alimentos?

Uma centrífuga de alimentos, também conhecida como máquina de suco, é um eletrodoméstico excelente para quem deseja sucos saudáveis e nutritivos. Com um extrator de suco, você pode separar a polpa do líquido de frutas e vegetais rapidamente, permitindo que você prepare sucos detox e naturais com facilidade, direto na sua cozinha.

🧐 O que você encontrará no vídeo?

Descubra qual a máquina de suco ideal para a sua rotina, avaliando cada centrífuga com base em funcionalidades, eficiência na extração de suco, e experiência de uso. No final, revelaremos qual delas tem o melhor custo-benefício de 2024!

📋 Centrífugas de Alimentos Avaliadas:

Philips-Walita Ri1836 – Compacta e eficiente, perfeita para quem busca facilidade no preparo de sucos naturais e detox.

Britânia 1000 – Potente e prática, ideal para processar frutas inteiras e fazer sucos de forma rápida.

Britânia Juicer 700 – Opção acessível e funcional, com separador de espuma e praticidade no uso diário.

🔎 Como escolher sua centrífuga de alimentos? Para escolher a centrífuga ideal, considere:

Potência: Modelos com maior potência processam alimentos mais rapidamente.

Capacidade: Se você prepara suco para várias pessoas, prefira modelos com jarras maiores.

Facilidade de limpeza: Verifique se as peças são fáceis de desmontar e se podem ir à lava-louças.

Recursos adicionais: Como diferentes velocidades e sistemas de segurança, que tornam o uso mais prático.

TOP 3 Máquina de Suco Natural e Detox: Qual a MELHOR Centrifuga de Alimentos em 2024?

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Lift Detox Black Depoimentos Antes E Depois Saiba Como Emagrecer

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SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS

Emagreça muito mais rápido!

Como o New Detox Pode Transformar Seu Corpo em Apenas 7 Dias

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

1. Introdução

Você já se pegou desesperada, olhando no espelho e desejando que aquele evento especial estivesse um pouco mais longe, só para ter mais tempo de se sentir confiante no vestido dos sonhos? A verdade é que todas nós já estivemos lá. A ansiedade de querer emagrecer rápido, mas ao mesmo tempo, o medo de embarcar em dietas que não funcionam ou, pior, que podem prejudicar nossa saúde, é real. Mas, e se eu te dissesse que existe um jeito seguro, eficaz e comprovado de perder aqueles quilinhos indesejados em apenas 7 dias? Neste artigo, vou compartilhar com você como o New Detox pode transformar seu corpo, te fazer brilhar no evento e, de quebra, ainda te deixar se sentindo incrível. Vamos juntas nessa?

2. O Que é o New Detox?

O New Detox não é apenas mais uma daquelas modas passageiras que prometem resultados milagrosos, mas deixam você desanimada e faminta. Este é um programa cuidadosamente elaborado, baseado em ciência e nutrição, que visa desintoxicar seu corpo de forma natural, ajudando a eliminar toxinas acumuladas, melhorar a digestão e, claro, acelerar a perda de peso.

A base do New Detox é simples: consumir alimentos que ajudam seu corpo a eliminar toxinas, enquanto ainda oferece os nutrientes necessários para mantê-la energizada e saudável. Não há segredos escondidos ou promessas vazias aqui. Tudo gira em torno de comer os alimentos certos, na hora certa, para ajudar seu corpo a funcionar de maneira mais eficiente.

3. Por Que o Detox é Importante para a Perda de Peso?

Muitas pessoas não percebem que a razão pela qual estão lutando para perder peso pode não estar relacionada à quantidade de comida que comem, mas sim ao tipo de alimentos que consomem e ao estado geral de seu sistema digestivo. Quando seu corpo está sobrecarregado de toxinas, ele não consegue metabolizar os alimentos corretamente, o que pode levar ao ganho de peso, inchaço e uma sensação geral de lentidão.

O detox ajuda a reverter esse processo, proporcionando uma "limpeza interna". Ao eliminar toxinas, seu corpo pode finalmente funcionar da maneira como foi projetado para funcionar, permitindo que você queime gordura mais eficientemente e sinta-se mais leve e energizada. Além disso, uma boa desintoxicação ajuda a melhorar a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo melhorar o humor.

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

4. Como o New Detox Funciona?

O New Detox é estruturado em torno de uma abordagem de 7 dias, com cada dia focado em uma combinação específica de alimentos e práticas que promovem a desintoxicação e a perda de peso. Vamos dividir isso em etapas:

Dia 1: Preparação

No primeiro dia, o objetivo é preparar seu corpo para a semana de detox. Isso envolve cortar alimentos processados, açúcares e cafeína, e começar a introduzir alimentos ricos em nutrientes e líquidos como água com limão e chás desintoxicantes.

Dias 2-4: Limpeza Profunda

Esses dias são dedicados à limpeza profunda. Aqui, você se concentrará em consumir sucos detox, smoothies verdes e sopas ricas em vegetais, que são fáceis de digerir e ajudam a liberar toxinas mais rapidamente. A hidratação é crucial, então beba muita água!

Dias 5-6: Reintrodução de Alimentos Sólidos

Nos dias cinco e seis, começamos a reintroduzir alimentos sólidos, mas com foco em opções leves e saudáveis, como saladas de folhas verdes, frutas frescas, nozes e sementes. A ideia é continuar apoiando o processo de detox, mas permitindo que seu corpo comece a receber alimentos mais substanciais.

Dia 7: Estabilização

No último dia, o foco é estabilizar os resultados alcançados e preparar seu corpo para uma transição de volta à alimentação normal. Neste ponto, você deve se sentir mais leve, mais energizada e, claro, pronta para o evento especial.

5. Lidando com as Objeções Comuns

É natural que surjam dúvidas e preocupações ao considerar qualquer plano de desintoxicação ou dieta. Vamos abordar algumas das objeções mais comuns:

"Eu vou passar fome?"Não! O New Detox é projetado para mantê-la nutrida e satisfeita, mesmo enquanto você corta calorias. A combinação de alimentos ricos em nutrientes e líquidos mantém seu corpo saciado.

"E se eu não conseguir manter os resultados?"

Os resultados do New Detox não são temporários. Com as orientações certas, você pode manter seu novo peso e hábitos saudáveis após a conclusão do programa. O objetivo é te ensinar a comer de forma consciente e a fazer escolhas alimentares que beneficiem seu corpo a longo prazo.

"Isso realmente funciona?"

O New Detox é baseado em princípios científicos e foi testado por muitas mulheres que conseguiram resultados incríveis. Não é uma solução mágica, mas sim um método eficaz que, quando seguido corretamente, traz resultados reais.

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

6. Benefícios Adicionais do New Detox

Além da perda de peso, o New Detox oferece uma série de benefícios adicionais que fazem com que o esforço valha a pena. Estes incluem:

Melhora na Digestão: Alimentos ricos em fibras e líquidos ajudam a melhorar a digestão, reduzindo problemas como constipação e inchaço.

Pele Mais Saudável: Ao eliminar toxinas, você pode notar uma pele mais clara, menos acne e um brilho natural.

Aumento da Energia: Com a limpeza das toxinas, muitas pessoas relatam um aumento significativo na energia e na disposição.

Melhoria no Humor: A dieta e a desintoxicação têm impacto direto no bem-estar mental, ajudando a reduzir o estresse e melhorar o humor.

7. Dicas para Maximizar os Resultados

Se você está realmente comprometida em obter o máximo do New Detox, aqui estão algumas dicas extras para ajudar:

Durma Bem: O sono é essencial para a recuperação e regeneração do corpo, então certifique-se de dormir de 7 a 8 horas por noite.

Exercício Leve: Incorporar atividades físicas leves, como caminhadas ou ioga, pode ajudar a acelerar o processo de detox e a queima de calorias.

Mantenha-se Hidratada: Beber bastante água é crucial para ajudar seu corpo a eliminar toxinas. Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia.

8. Conclusão

O New Detox é mais do que uma simples dieta; é um programa de transformação completa que pode ajudar você a perder peso, sentir-se melhor e brilhar no evento especial. Ao seguir este plano por 7 dias, você não apenas estará preparada para qualquer ocasião, mas também terá dado um passo importante em direção a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Se você está pronto para mudar sua vida em apenas uma semana, então o New Detox é o que você precisa. Experimente e veja por si mesma os incríveis benefícios que ele pode proporcionar. Seu corpo, sua pele e até mesmo sua mente irão agradecer.

Vamos juntas nessa jornada de transformação? O evento especial está chegando, e você merece se sentir e estar no seu melhor!

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

[schoje]

Se você está procurando uma maneira rápida e eficaz de reduzir a barriga e desinchar, um suco detox pode ser a solução ideal. Com apenas quatro ingredientes simples, você pode preparar uma bebida poderosa que auxilia na desintoxicação do corpo, acelera o metabolismo e promove a perda de peso. Além de ser saudável, este suco é delicioso e fácil de fazer. Vamos aprender como preparar essa receita incrível! Ingredientes 1 pepino médio 1 maçã verde 1 pedaço de gengibre (cerca de 2 cm) Suco de 1 limão 200 ml de água gelada Modo de Preparo Preparar os Ingredientes: Lave bem todos os ingredientes. Descasque o pepino e corte-o em pedaços. Corte a maçã verde em fatias, removendo as sementes. Descasque o gengibre e corte-o em pedaços pequenos. Misturar os Ingredientes: Coloque o pepino, a maçã verde e o gengibre no liquidificador. Adicione o suco de limão e a água gelada. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Coar (Opcional): Se preferir um suco mais líquido, coe a mistura para remover os pedaços maiores. No entanto, consumir o suco com as fibras pode aumentar a sensação de saciedade e melhorar a digestão. Servir: Despeje o suco em um copo e, se desejar, adicione gelo para uma bebida ainda mais refrescante. Beba imediatamente para aproveitar todos os benefícios dos ingredientes frescos. Benefícios dos Ingredientes Pepino: Rico em água e fibras, o pepino ajuda a hidratar o corpo e promover a sensação de saciedade. Ele também possui propriedades diuréticas, auxiliando na redução da retenção de líquidos. Maçã Verde: Fonte de fibras e antioxidantes, a maçã verde ajuda a regular o intestino e a eliminar toxinas do corpo. Além disso, ela tem baixo teor calórico e é ótima para saciar a fome. Gengibre: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e termogênicas, o gengibre acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura. Ele também melhora a digestão e reduz a sensação de inchaço. Limão: Rico em vitamina C e antioxidantes, o limão fortalece o sistema imunológico e melhora a digestão. Seu efeito alcalinizante no corpo ajuda a desintoxicar e promover a perda de peso. Dicas Consumo Regular: Para obter melhores resultados, consuma o suco detox diariamente, de preferência pela manhã, em jejum. Variedade: Varie os ingredientes adicionando folhas verdes como espinafre ou couve para aumentar o valor nutricional do suco. Hidratação: Mantenha-se hidratado ao longo do dia para potencializar os efeitos do suco detox. Este suco detox poderoso é uma maneira simples e saborosa de incluir mais nutrientes em sua dieta e ajudar na perda de peso. Com apenas quatro ingredientes fáceis de encontrar, você pode preparar uma bebida que auxilia na desintoxicação do corpo, acelera o metabolismo e reduz a retenção de líquidos. Experimente incorporar esse suco na sua rotina diária e sinta a diferença no seu bem-estar e nas suas medidas. Desfrute dessa receita saudável e veja os resultados em pouco tempo! Aproveite para participar do nosso grupo no whatsapp e receba receitas exclusivas diariamente. ENTRE NO GRUPO  AQUI é grátis, e você recebe em primeira mão as nossas delícias! Mantenha-se Informado!

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31 dias sem açúcar - a thread

♡ primeira semana ♡

- comecei a fazer uma dieta basiquinha. de manhã comia mamão com banana, mamão, aveia e chia; na hora do almoço arroz, feijão, verdura, proteina e salada; eu nunca tive o hábito de jantar então só comia uma fruta. - sempre tive o hábito de beber bastante água, então estabeleci uma meta de 4L por dia. - nos primeiros dias foi difícil, principalmente depois do almoço e depois da academia (que eram os momentos que eu costumava a comer um docinho) toda vez que eu pensava em comer algum doce eu bebia água, ia fazer alguma coisa pra distrair, lembrava a mim mesma de que não era fome, era só uma vontade de açúcar e o quanto eu iria me arrepender se eu comesse (isso me ajudou MUITOO). - quem é acostumado a comer doce todos os dias sabe que chega a doer a falta de açúcar, mas depois de 3 dias eu já não sentia mais vontade do corpo, eu comecei a ficar empolgada pensando no resultado do processo e parei de me importar com os doces.

♡ segunda semana ♡

- eu mantive a mesma dieta, já sentia meu corpo desinchar e meu intestino começou ficar mais regulado. Eu já não sentia mais fome nem vontade de ficar beliscando toda hora, eu só comia em horários certos, como no café da manhã, almoço e pós treino. - eu acordo cedo, e logo já comecei a tomar um copo de 500ml de água ainda em jejum, e eu também bebia água enquanto comia (a cada garfada um gole da água). Isso me fez muito bem, me deixava saciada por mais tempo e eu tbm senti que isso ajudou a diminuir meu buchinho primeiro por que eu comecei a comer menos segundo por que melhorou bastante a digestão então conforme eh ia no banheiro durante o dia meu corpo já mandava a gordura embora.

♡ terceira semana ♡

- comecei a fazer duas refeições líquidas. de manhã eu tomava um smoothie de banana e aveia (meu novo amor♡), junto com uma xícara de café isso já me deixava bem saciada. Eu comecei a beber um suco detox na hora do meu cardio, é um suco de beterraba, laranja, couve e cenoura. Juro que isso me deixava super cheia e fazia eu me sentir super limpa. no almoço eu mantive a dieta básica de sempre, só dobrei a quantidade de salada. - sensação era de estar completamente pura e limpa. meu corpo já tinha eliminado todo açúcar e muita gordura. nessa semana eu passei dos 44kg pros 43kg. Os ossos do meu rosto começaram a aparecer, eu comecei a sentir muito frio, meu metabolismo já tinha entrado em um ritmo mais acelerado. Agora quando eu comia minha barriga não ficava estufada e a qualidade do meu sono melhorou muito, eu deitava na cama e dormia na hora, eu fiquei muito mais focada na academia, eu sentia bem mais disposição pra treinar (e pra quem não gosta de treinar pela primeira vez eu senti a endorfina da academia agindo no meu corpo). eu real estava vivendo na minha melhor fase.

♡ ÚLTIMA SEMANA ♡

- restringi a dieta mais um pouco agora no almoço eu só comia um baldão de salada. - nessa última semana meu corpo já tinha secado muita gordura, foi quando atingi os meus 42kg!! eu estava muito feliz, não me via mais voltando a comer como antes eu não sentia a necessidade de mais nada, e até frutas e chás se tornaram doces demais para o meu paladar e coisas que eram muito amargas simplesmente era tranquilo pra eu comer. Meu paladar amadureceu e mudou completamente. Eu tbm não conseguia comer muito mais do que já estava acostumada, se eu comece uma frutinha a mais eu já me sentia estufada.

essa experiência me ajudou muito a me afundar na orto, por que agora eu peguei mais nojo de qualquer comida processada. Mesmo agora depois de eu ter concluído minha meta dos 31 dias, eu não sinto vontade e também não consigo mais comer como antes, eu comi uma fatia de bolo um dia e passei o dia sentindo dores abdominais. meu pai também me fez comer um pão, eu passei muito mal por conta disso, então eu continuo seguindo minhas dietas líquidas de manhã e de noite. Como eu estabeleci horários pra eu comer, eu sinto como se a comida tivesse se tornado um pequeno detalhe ao ponto de ter dias que eu esqueço que tenho que comer então eu me sinto muito bem, mais leve e limpinha.

foi isso xuxus! ♡♡♡

[baudasideias]

Você já imaginou que o ganho de peso não está ligado somente a alimentação? A dieta associada ao chamado suco antiansiedade acredita nisso e observa que ao ajudar a diminuir a sensação de estresse em que a pessoa vive contribui para o seu emagrecimento saudável. O suco antiansiedade pode ajudar na perda de peso, pois controla a vontade de beliscar alimentos. 1) Suco antiansiedade Ingredientes ½ pepino (do tipo caipira) 1 litro de água (que deve estar gelada) 3 folhas de couve-manteiga Caldo de 1 limão-taiti 2 gotas de adoçante Como fazer O pepino e a couve devem ser bem lavados e picados. Feito isso, coloque-os no liquidificador e bata com a água até chegar a uma mistura homogênea. Coloque o adoçante e, se desejar, deixe na geladeira pelo período de um dia. Mas, o suco antiansiedade acalma mesmo? A explicação do fato desse suco ser realmente antiansiedade é levar couve. Para se ter uma ideia, essa verdura é capaz de aumentar a sensação de saciedade porque engrossa a capa da mucosa do interior do estômago. Quando essa camada está reforçada é bem menor a probabilidade de comer por gula. 2) Suco antiestresse Ingredientes 1 litro de água (que deverá estar gelada) 1 maracujá 2 folhas de couve 1 limão Adoçante a gosto Como fazer Bata tudo no liquidificador, adoce com o adoçante, peneire e beba. Caso prefira, deixe na geladeira por um dia. Beba quando se sentir muito estressada. 3) Suco detox para eliminar gorduras localizadas Ingredientes: 1 fatia de abacaxi ½ maçã que deverá estar sem sementes 200 ml de água 1 colher de sopa de gengibre Você deverá colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Beba esse suco ainda em jejum já que esse é o momento mais propenso a absorver os nutrientes do suco.

[baudasreceitas]

Você já imaginou que o ganho de peso não está ligado somente a alimentação? A dieta associada ao chamado suco antiansiedade acredita nisso e observa que ao ajudar a diminuir a sensação de estresse em que a pessoa vive contribui para o seu emagrecimento saudável. O suco antiansiedade pode ajudar na perda de peso, pois controla a vontade de beliscar alimentos. 1) Suco antiansiedade Ingredientes ½ pepino (do tipo caipira) 1 litro de água (que deve estar gelada) 3 folhas de couve-manteiga Caldo de 1 limão-taiti 2 gotas de adoçante Como fazer O pepino e a couve devem ser bem lavados e picados. Feito isso, coloque-os no liquidificador e bata com a água até chegar a uma mistura homogênea. Coloque o adoçante e, se desejar, deixe na geladeira pelo período de um dia. Mas, o suco antiansiedade acalma mesmo? A explicação do fato desse suco ser realmente antiansiedade é levar couve. Para se ter uma ideia, essa verdura é capaz de aumentar a sensação de saciedade porque engrossa a capa da mucosa do interior do estômago. Quando essa camada está reforçada é bem menor a probabilidade de comer por gula. 2) Suco antiestresse Ingredientes 1 litro de água (que deverá estar gelada) 1 maracujá 2 folhas de couve 1 limão Adoçante a gosto Como fazer Bata tudo no liquidificador, adoce com o adoçante, peneire e beba. Caso prefira, deixe na geladeira por um dia. Beba quando se sentir muito estressada. 3) Suco detox para eliminar gorduras localizadas Ingredientes: 1 fatia de abacaxi ½ maçã que deverá estar sem sementes 200 ml de água 1 colher de sopa de gengibre Você deverá colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Beba esse suco ainda em jejum já que esse é o momento mais propenso a absorver os nutrientes do suco.

[ocombatenterondonia]

Calorão né? Que tal fazer um delicioso suco de melancia super refrescante e de quebra detox?

Ingredientes 200 gramas de melancia (sem sementes) 200 ml de água de coco 1 colher (chá) gengibre em pó 1 colher(chá) de sementes de chia Modo de preparo Adicione no liquidificador, a melancia, água, gengibre em pó, sementes de chia, bata tudo pôr em média 3 minutos. Coe o suco em um copo ou jarra, e sirva bem geladinhos, com pedras de gelo. Dicas do Cheff Conte-nos como ficou sua receita,…

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Receitas saudáveis e práticas usando ingredientes naturais

Preparar receitas com ingredientes naturais pode ser a chave para uma alimentação mais saudável e fácil de ser incorporada no cotidiano. Desde refeições até lanches, há diversas opções que podemos explorar para deixar o dia a dia mais leve e saboroso. E, claro, sempre com ingredientes acessíveis e práticos! Um bom exemplo é o uso de itens como o vinagre de maçã, que, além de dar aquele toque especial, pode ser encontrado em sua vinagre de maçã melhor marca, garantindo qualidade e sabor. Vamos conferir algumas ideias para trazer mais praticidade e saúde para a sua cozinha.

Como os Ingredientes Naturais Facilitam a Rotina Alimentar

Os ingredientes naturais são opções ricas em nutrientes e, muitas vezes, mais baratos e acessíveis que os industrializados. Utilizando frutas, legumes, ervas frescas e grãos integrais, por exemplo, conseguimos alcançar o equilíbrio necessário para uma alimentação diária nutritiva sem esforço. E sabe o melhor? Esses ingredientes podem ser preparados de maneira rápida e versátil, ideais para quem vive na correria.

Porque Escolher Ingredientes Naturais no Dia a Dia?

Além de serem opções ricas em nutrientes e sabor, os alimentos naturais contribuem para o funcionamento do organismo. O uso de produtos como azeite extravirgem, frutas frescas e temperos orgânicos transforma qualquer receita em uma experiência deliciosa. Incorporando esses ingredientes, nossa digestão, saúde intestinal e energia diária podem se beneficiar. Alimentos como o vinagre de maçã, por exemplo, podem ser incluídos em saladas e bebidas para dar um toque especial e saboroso, além de proporcionarem vantagens para a digestão.

Receitas Práticas e Nutritivas com Ingredientes Naturais

A ideia central de usar ingredientes naturais é torná-los acessíveis e fáceis de serem incorporados em receitas variadas. Vamos ver algumas receitas simples e rápidas para você incluir na rotina.

Salada Detox de Legumes com Vinagre de Maçã

Uma salada detox pode ser a opção perfeita para quem quer um prato nutritivo e leve. Para preparar, separe cenouras raladas, folhas de espinafre, pepino e tomate cereja. Acrescente um pouco de vinagre de maçã, encontrado na vinagre de maçã melhor marca, azeite e um toque de mel. Essa combinação oferece antioxidantes e ajuda a dar aquela “limpeza” interna, ajudando a manter o intestino saudável.

Rale uma cenoura e misture com folhas de espinafre.

Acrescente tomates cereja cortados ao meio.

Tempere com uma mistura de azeite, mel e vinagre de maçã.

Misture bem e aproveite essa salada fresca e cheia de sabor!

Sopa Energética de Legumes com Ervas

Para os dias mais frios ou quando buscamos um prato mais leve, uma sopa de legumes com ervas frescas é uma opção ideal. Utilize abóbora, batata-doce e cenoura, temperadas com alecrim e tomilho. Essa combinação não só traz o sabor, mas é carregada de nutrientes que revigoram o corpo. O toque especial pode vir com um pouco de azeite extravirgem e ervas frescas para intensificar os sabores.

Smoothie Verde Energético com Maçã e Espinafre

Os smoothies verdes são aliados incríveis para uma rotina leve e saudável. Eles são rápidos de fazer, saciam a fome e proporcionam energia para o dia. Utilize maçã verde, espinafre e suco de limão – para uma mistura refrescante e revigorante. Coloque tudo no liquidificador, adicione água de coco e, se desejar, uma pitada de gengibre ralado.

Corte uma maçã verde em pedaços.

Misture com uma mão de espinafre fresco e um suco de meio limão.

Adicione um copo de água de coco.

Bata tudo até ficar homogêneo e sirva logo em seguida.

Dicas para Aproveitar ao Máximo os Ingredientes Naturais

Uma dica importante é ter uma rotina de organização para esses alimentos. Faça uma lista de compras com os itens essenciais e prefira aqueles que são versáteis, podendo ser usados em diversas receitas. Manter uma base de vegetais frescos, frutas, azeite, vinagre e ervas frescas facilita a criação de refeições rápidas e saudáveis.

Planejando Receitas Para a Semana

Planejar o cardápio da semana é uma ótima maneira de incorporar mais ingredientes naturais na dieta. Isso ajuda a evitar desperdício e a manter um estoque de alimentos sempre fresco. Preparando com antecedência, podemos criar pratos variados e saborosos sem perder tempo pensando no que cozinhar.

Snacks e Lanches Naturais para o Dia a Dia

Para momentos em que o tempo é curto, algumas receitas de lanches rápidos e naturais também são ótimas opções. Aqui vão algumas ideias que podem ajudar a manter a dieta equilibrada durante o dia.

Mix de Castanhas com Frutas Secas

Ter um mix de castanhas à mão é sempre uma boa ideia para lanches rápidos e saudáveis. As castanhas-do-pará, amêndoas e nozes são ricas em gorduras boas e combinam bem com frutas secas como damasco e uvas-passas. Esse lanche é super prático e ajuda a manter a energia.

Biscoitos Integrais Caseiros

Com ingredientes simples, é possível fazer biscoitos integrais para beliscar ao longo do dia. Misture aveia, um pouco de mel, banana amassada e canela. Leve ao forno e tenha um lanche saudável e saboroso sempre por perto.

Refeições Naturais e Funcionais: Mais Energia e Bem-estar

Quando escolhemos alimentos naturais, estamos optando por mais qualidade e bem-estar. Pratos preparados com ingredientes frescos e orgânicos são naturalmente mais saborosos e nutritivos, além de ajudarem nosso organismo a funcionar melhor. E claro, quando temos à disposição opções práticas e rápidas, torna-se mais fácil incorporar uma alimentação saudável ao nosso dia a dia.

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Desintoxicação: O Caminho para o Corpo Equilibrado e Saudável

Nos dias agitados em que vivemos, muitas vezes negligenciamos a importância de cuidar do nosso corpo. A correria do dia a dia, aliada a uma alimentação inadequada e à exposição constante a substâncias tóxicas, pode deixar nosso organismo sobrecarregado e desequilibrado. É nesse contexto que o detox surge como uma poderosa ferramenta para promover a saúde e o bem-estar.

Desintoxicar para Revitalizar: Os Benefícios do Detox

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Eliminação de Toxinas: O processo de desintoxicação tem como principal objetivo eliminar as toxinas acumuladas no corpo. Essas substâncias nocivas podem ser provenientes de alimentos processados, poluentes ambientais, medicamentos ou até mesmo do estresse do dia a dia. Ao livrar-se dessas toxinas, permitimos que nossos órgãos vitais, como o fígado e os rins, funcionem de maneira mais eficiente.

Estímulo ao Metabolismo: Muitas vezes, o acúmulo de toxinas pode prejudicar o funcionamento adequado do metabolismo. O detox auxilia na aceleração desse processo, favorecendo a queima de gorduras e ajudando no controle do peso.

Fortalecimento do Sistema Imunológico: Um organismo desintoxicado é um organismo mais resistente a doenças. Ao eliminar substâncias prejudiciais, o sistema imunológico pode se concentrar em defender o corpo contra ameaças reais, fortalecendo suas defesas naturais.

Melhora na Qualidade do Sono: As toxinas acumuladas podem interferir na qualidade do sono. Ao desintoxicar o corpo, muitas pessoas relatam uma melhora significativa na qualidade do sono, o que contribui para a sensação de descanso e vitalidade ao acordar.

Promoção da Saúde Mental: O detox não beneficia apenas o corpo físico, mas também a saúde mental. Ao eliminar substâncias que podem afetar o equilíbrio do sistema nervoso, muitas pessoas experimentam uma sensação de clareza mental, redução do estresse e melhora do humor.

Aumento da Energia: Com um corpo livre de toxinas, a energia que estava sendo usada para combater substâncias nocivas pode ser redirecionada para atividades diárias. Muitas pessoas relatam um aumento notável nos níveis de energia após um período de desintoxicação.

Como Incorporar o Detox na Rotina

O detox não precisa ser um processo extremo e desconfortável. Pequenas mudanças na alimentação, como a inclusão de alimentos ricos em antioxidantes, a ingestão de água com limão pela manhã e a prática regular de exercícios físicos, são passos simples que podem fazer uma grande diferença.

Além disso, programas de detox mais elaborados, como sucos detox e dietas específicas por um curto período, podem ser considerados, sempre com a orientação de profissionais de saúde.

Em conclusão, a desintoxicação é uma ferramenta valiosa para alcançar e manter a saúde do corpo e da mente. Ao incorporar hábitos saudáveis e práticas detox na rotina, estamos investindo em nosso bem-estar a longo prazo. Cuide do seu corpo, desintoxique sua vida e descubra o poder transformador dessa jornada rumo a uma vida mais equilibrada e saudável.

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