#como es entrenar al fallo

[cassandra-baker]

Un poco de ayuda no hace daño (Hazbin Hotel Emilute one-shot)

Adam siempre se había visto como un hombre bueno, podría decirse que era la puta hostia. Siempre trayendo alegría al Cielo con su actitud apabullante. Le encantaba hacer conciertos de rock para el deleite de todos los ángeles y muchas veces organizaba noches de cine para ver películas con las exorcistas.

Esas perras eran lo mejor, un grupo de mujeres fieles a él, como debía ser. Y es que le encantaba pasar tiempo con ellas, eran como sus hijas y le gustaba pensar que ellas también lo veían como una especie de figura paterna. A su manera, intentaba ayudar a sus chicas cuando podía. Siempre pedía las hamburguesas sin pepinillos de Koala porque le daba vergüenza pedirlo ella, ayudaba a Kitty a entrenar en secreto porque se sentía inferior a sus compañeras y siempre que acababa un exterminio se encargaba de organizar una fiesta para que pudieran descansar después de tanta matanza desenfrenada.

Nunca lo admitiría en voz alta pero le encantaba ayudar a sus chicas cuando tenían problemas. Y es por eso por lo que llevaba varios días bastante inquieto.

Algo le pasaba a una de sus chicas y no sabía qué era. Se trataba de la más indescifrable e implacable de todo el escuadrón: Lute, su mano derecha.

Llevaba un tiempo viéndola muy distraída, lo que no era muy común en ella, pero ella nunca quería hablar con nadie de cosas que no fueran del trabajo y no había forma de que sacara a relucir sus preocupaciones. Pero estaba más que claro que algo la tenía preocupada y se notaba en su actitud. Por primera vez en siglos había fallos en sus informes, estaba tan distraída que no escuchaban cuando le hablaban y cuando por fin atraían su atención, se asustaba y tiraba todo que llevaba en las manos.

—Ey, Lute. ¿Podemos hablar?

Algo le estaba pasando al ángel y eso inquietaba al primer hombre.

—Claro, señor —respondió de forma inminente cuando acabó de recoger todos los documentos que se le habían escapado de las manos.

—Vamos a tomarnos algo.

—¿Perdone? —preguntó alzando la ceja.

—Estás muy tensa y necesitas relajarte. Ven a tomarte una cerveza conmigo —le ofreció con una sonrisa.

Como siempre, Lute aceptaba toda petición que le hiciera su jefe y se fueron a un bar tranquilos a tomarse unas cervezas.

Tras un par de tragos, Lute parecía estar más dispuesta a hablar.

—¿Cómo puede saber uno cuándo está enamorado? —cuestionó con las mejillas sonrojadas.

Aquella era la última pregunta que esperaba escuchar de su mano derecha. Adam estaba asombrado.

—Pues no lo sé, la verdad —contestó Adam algo apurado—. Supongo que alguna vez quise a Lilith y que también quise a Eva. Además de ellas tampoco he tenido muchas experiencias románticas.

—¿Y cómo se sentía? —preguntó llena de curiosidad.

—Supongo que bien. —Sonrió—. Quería estar con ellas todo el tiempo y cuando estábamos juntos me sentía bien. Pero cuando las dos se fueron con Lucifer fue como si me golpearan en el estómago.

No es que Adam fuera el mejor dando palabras de ánimos sobre todo en temas románticos, pero esperaba que aquellas palabras le sirvieran de algo a Lute. Aunque había un tema más importante que tratar.

—¿Acaso te pasa con alguien en concreto?

Con solo esa pregunta, el primer hombre pudo notar como las alas de Lute se tensaban.

—Estamos en confianza,Lute. Sabes que siempre hago lo que puedo para ayudaros —le dijo apoyando la mano en el hombro de forma protectora.

—Emily... —susurró.

—¿Qué? No te he escuchado.

—¡Que me gusta Emily!

Adam se quedó con la boca abierta completamente en silencio. Desde que Lute le había dicho que le gustaba alguien había intentado hacer una lista de posibles intereses amorosos, pero la pequeña y risueña serafín era la última persona que se le podía venir a la cabeza.

—Estás de coña. —El primer hombre no podía salir de su asombro.

—Ya sabía que era una tontería hablar de esto contigo. —Hizo el amago de levantarse.

—Espera, espera. —La agarró de los hombros para que se volviera a sentar—. Era solo que no me lo esperaba, no es tu tipo.

—¿No es mi tipo? —Alzó la ceja.

—Bueno, antes estabas saliendo con Vaggie. Pensaba que te gustaban las mujeres con más carácter.

—¿Lo sabías? —preguntó claramente alterada. —Todos lo sabíamos —respondió con una sonrisa mientras veía la cara completamente sonrojada de Emily—. Así que Emily.

—Sí...

—¿Y cómo ha pasado?

—No lo sé. —Lute se sonrojó todavía más—. Simplemente ha pasado .

—No sabía que podías poner una expresión tan adorable. Seguro que a la pequeña serafín le encanta. ¿Has hablado con ella?

—¿Cómo podría? —Se ocultó entre sus alas llena de vergüenza.

—Estás hablando del alma más bondadosa del Cielo. No pierdes nada por intentarlo. Seguro que hasta para darte calabazas es un encanto.

Había intentado volver el ambiente más distendido pero sus esfuerzos no estaban consiguiendo ningún resultado.

—Osea que no va a funcionar —dijo ella apareciendo de entre sus plumas con un pequeño puchero.

—Con esa actitud claro que no —bufó Adam—. No pierdes nada por intentarlo, Lute.

Pasaron los días y parecía que Lute no tenía intención de hacer caso a los consejos de Adam. Aun así el primer hombre había empezado a notar las miradas de Lute hacia la joven serafín. Era enternecedor ver esa faceta tan vulnerable de su mano derecha y era motivo más que suficiente para ayudarla a aclarar sus sentimientos.

Intentaba hacer todo lo posible para que hablaran juntas: muchas veces mandaba a Lute a entregar unos papeles cuando sabía que Emily estaba en el despacho de Sera, si se la encontraban en la calle, Adam le daba algún toquecito a Lute para que se lanzara a hablar con ella, pero el ángel siempre se resistía.

—¿Cómo puedes bajar sin miedo al Infierno y te congelas por hablar con Emily? —La actitud de Lute era un enigma que el primer hombre no era capaz de comprender.

—No lo sé, solo no quiero que piense mal de mí —acabó confesando.

—No sabía que eras una cobarde —la retó.

—¡No lo soy! —se defendió ella.

—Entonces habla con ella.

—¡Pues lo haré!

—Genial, ahí la tienes.

Lute frenó en seco y miró hacia donde señalaba Adam. En un parque, Emily estaba sentada en un banco alimentando unas palomas. Adam empezó a empujar a Lute hasta la serafín y cuando se dio cuenta de la cercanía empezó a revelarse.

—Adam, déjame —empezó a patalear.

—Deja de ser una niña pequeña.

—¡Nooo!

Lute silenció su propio grito cuando Emily se giró para verla.

—Hola, Lute. Hola, Adam.

—Hola pequeña serafín. Bueno yo tengo que irme, os dejo solas. Que Lute quiere hablar contigo.

La exorcista intentó huir pero Adam la volvió a empujar y no pudo evitar hacer un puchero hasta que la risa de Emily la hizo girarse.

—¿Qué te hace tanta gracia?

Mierda, había sonado más seca de lo que pretendía. No quería volver a asustar a Emily.

—Perdona. —Se secó las lágrimas—. Nunca te había visto con esa faceta tan divertida. ¿Quieres sentarte?

Lute se sentó muy tensa pero ver a Emily reírse le daba alegría. Quería seguir siendo el motivo de su risa aunque fuera a costa de su actitud infantil.

—¿Querías decirme algo no?

Lute no sabía qué contestar. Adam le había dado una oportunidad de lujo pero ahora no se veía con fuerzas para confesar sus sentimientos. Giró un poco la mirada para ver de lejos a su jefe alzando los pulgares como muestra de apoyo.

Suspiró antes de enfrentar la mirada curiosa de Emily.

—Emily, me gustas. Me gustas mucho. No te asustes por favor. Ya sé que no está bien. Osea tu una serafín y yo una simple exorcista, imposible. Y las dos somos mujeres ya sé que no es lo usual y no espero que sientas lo mismo por mí. Solo quería decírtelo pero no te preocupes que me iré y no te molestare más, los siento yo...

Al fin lo había dicho pero no se sentía con fuerzas para soportar el rechazo. Además sentía que no había hecho más que decir tonterías. Su discurso autocompasivo se detuvo cuando Emily le agarró las manos.

—No hables así de ti misma, Lute.

Emily la miró directamente a los ojos. Esos preciosos ojos que hacían que Lute se quedara fascinada.

—Pero...

—No hay peros. —Sonrió antes de decir algo que ella también había estado guardando mucho tiempo—. La verdad es que tú también me gustas —confesó visiblemente sonrojada.

—¿Cómo? —Lute juraría que lo que había escuchado no era más que producto de su imaginación.

—Pero siempre me ha dado algo de miedo acercarme a ti. Pero he visto que no siempre eres tan fría y eso también me gusta.

—Entonces yo...

—Sí, tontita —contestó con una amplia sonrisa—. También me gustas y me encantaría poder seguir hablando contigo. —Esbozó una media sonrisa—, pero tengo una reunión con Sera y tengo que irme. Si quieres podemos vernos esta tarde.

—¡Claro! —contestó llena de ilusión.

Emily sonrió y le dio un tierno beso a Lute en la frente y se marchó despidiéndose de ella con la mano.

Lute se había quedado congelada. Aquello tenía que ser un sueño. Cuando finalmente salió de la ensoñación se levantó y se encaminó hasta Adam casi corriendo hasta que se lanzó sobre él para abrazarlo con fuerza.

—¡Gracias, gracias! ¡Mil gracias Adam!

El hombre sonrió y le acaricia la cabeza con cariño.

—Lo que sea por mis niñas.

One-shot dentro de la antología Tanto en el cielo como en el Infierno.

[infotecaweb]

La empresa One X ha estado captando la atención en las últimas semanas con el lanzamiento de su robot humanoide, Neo. A primera vista, Neo podría parecer más un actor disfrazado que una máquina, pero la realidad es que estamos frente a una tecnología revolucionaria que busca integrarse a la vida cotidiana. Los robots humanoides de One X no solo pretenden ayudar en tareas domésticas o laborales, sino que también representan un avance significativo en el campo del aprendizaje profundo y la inteligencia artificial. Una de las innovaciones más destacadas de One X es su enfoque en los llamados “modelos del mundo”. Este concepto se refiere a la capacidad de una inteligencia artificial para aprender y crear una representación interna del entorno en el que opera. En lugar de limitarse a ejecutar instrucciones preprogramadas, los robots entrenados con modelos del mundo pueden interactuar con el entorno, aprender de sus experiencias, y simular diferentes escenarios en su “mente”. Esto les permite planificar acciones futuras, tomar decisiones más informadas y adaptarse a situaciones cambiantes. La Simulación Interna: Un Nuevo Paradigma Un aspecto fascinante de estos modelos del mundo es su capacidad para generar simulaciones. Los robots de One X, por ejemplo, pueden imaginar cómo reaccionarían en determinadas situaciones antes de actuar. Esta simulación interna no solo les permite prever resultados, sino que también les otorga flexibilidad para experimentar diferentes formas de interacción con el mundo real. Imagina que le pides a un robot que mueva una silla en una habitación. En lugar de ejecutar mecánicamente la acción, el robot puede simular varias formas de mover la silla, anticipar posibles obstáculos o problemas, y finalmente decidir cuál es la mejor manera de hacerlo. Este proceso de simulación permite optimizar sus decisiones y, con el tiempo, mejorar su rendimiento. La Perfección en la Imperfección Aunque los avances son impresionantes, los modelos del mundo no están exentos de limitaciones. Las simulaciones que generan son, en ocasiones, imperfectas. Es posible que al pedirle a un robot que toque una guitarra, el movimiento de sus brazos se vea realista, pero surjan pequeñas inconsistencias, como manchas o fallos en la visualización. Sin embargo, es precisamente esta capacidad de aprendizaje y simulación lo que les permite mejorar continuamente y adaptarse al entorno de manera más orgánica. Un detalle crucial es que los robots entrenados con estos modelos están restringidos a los entornos que conocen. Por ejemplo, si un robot ha sido entrenado en una oficina, puede realizar tareas con precisión dentro de ese espacio. No obstante, si lo sacamos de ese entorno y lo llevamos a un lugar completamente desconocido, su rendimiento se verá afectado porque no ha sido entrenado para generalizar a situaciones nuevas. Aún así, este tipo de limitaciones están siendo abordadas por diversas compañías, que buscan crear robots cada vez más versátiles. Evaluación y Aprendizaje Continuo Otro desafío importante es la evaluación del rendimiento de estos robots. Entrenar a una inteligencia artificial para realizar múltiples tareas es una cosa, pero evaluarla en todas esas tareas puede ser extremadamente complejo, especialmente en el mundo físico. Factores como la iluminación, el clima o las características del entorno pueden influir en el desempeño de los robots, haciendo que la evaluación sea un proceso largo y complicado. Una posible solución es el uso de simuladores tridimensionales. Estos gemelos digitales pueden ayudar a replicar de manera más controlada y eficiente las tareas en las que se espera que los robots sobresalgan. Además, al utilizar modelos del mundo, los robots pueden aprender no solo de sus éxitos, sino también de sus errores, lo que les permite mejorar su capacidad de decisión y reacción. El Futuro de los Robots en Entornos Domésticos Si bien los robots humanoides de One X están diseñados principalmente para el entorno de oficinas, el verdadero poten...

[reydelfitness]

Ejercicios de PECHO con mancuernas

Descubrir una rutina de pecho verdaderamente eficaz y que no consuma horas en el gimnasio es como encontrar un tesoro en el mundo del fitness. Hoy les traigo una joya que ha revolucionado la forma en que se entrena el pecho, y lo mejor de todo, es que solo requiere mancuernas y unos 20 minutos de tu tiempo. Esta rutina, basada en el método 4-4-7, ha sido diseñada para maximizar el tiempo bajo tensión y llevar los pectorales al límite, lo que garantiza una congestión muscular tremenda y un desarrollo notable. ¡Y todo esto se lo debemos al genio detrás del canal de YouTube https://www.youtube.com/@reydelfitness

La mejor rutina de pecho con mancuernas: Eficiencia y potencia en tiempo récord

Esta rutina no es como las demás. En lugar de concentrarse en un solo ejercicio por serie, el método 4-4-7 integra varios movimientos en cada ronda, lo que permite mantener los músculos en tensión constante. Esta técnica es clave para estimular el crecimiento muscular, ya que el tiempo bajo tensión es uno de los factores más importantes para desencadenar la hipertrofia.

Para aquellos que tienen poco tiempo para entrenar pero no quieren comprometer la efectividad de su rutina, esta es la solución perfecta. En poco más de 20 minutos, puedes someter tus pectorales a un entrenamiento intenso que los llevará al límite. Al enfocarse en el tiempo bajo tensión, esta rutina asegura que cada segundo cuenta, optimizando cada repetición y maximizando los resultados.

El método de entrenamiento 4-4-7: La fórmula mágica para un pecho cincelado

El método 4-4-7 -> https://www.superacion.eu/rutina-pecho-con-mancuernas/ es una estructura de entrenamiento diseñada para ser tan efectiva como desafiante. Se compone de 4 series, cada una de 4 rondas, con 7 repeticiones por ronda. Esto suma un total de 112 repeticiones, pero lo importante aquí no es la cantidad, sino la calidad y la combinación estratégica de movimientos que llevan a los pectorales al fallo muscular.

El fallo muscular es ese punto donde el músculo simplemente no puede realizar una repetición más con buena forma, y es esencial para forzar el crecimiento muscular. Este método, creado por @reydelfitness, está diseñado específicamente para alcanzar ese punto de manera rápida y efectiva, lo que garantiza que los músculos se vean obligados a adaptarse y crecer.

Los mejores ejercicios para pecho: Un combo perfecto

Cada ejercicio en esta rutina ha sido seleccionado cuidadosamente para garantizar un entrenamiento completo y efectivo del pectoral. Aquí te explico cómo funciona cada ronda:

Press con mancuernas con agarre supino: Este movimiento no es solo un press más. Al usar un agarre supino, se permite un mayor estiramiento del pectoral y una activación más profunda de las fibras musculares, lo que es crucial para el desarrollo del músculo.

Aperturas con agarre prono: Inmediatamente después, se realizan aperturas con agarre prono. Este ejercicio trabaja la parte externa del pectoral, asegurando un desarrollo equilibrado y completo del músculo.

Press con mancuernas con agarre prono: El tercer ejercicio en la ronda es el press clásico con agarre prono, un movimiento esencial que asegura una activación continua del pectoral y mantiene la tensión en las fibras musculares.

Aperturas con agarre neutro: Finalmente, la ronda se completa con aperturas usando un agarre neutro. Este ejercicio termina de fatigar las fibras musculares desde un ángulo diferente, garantizando un trabajo exhaustivo del pectoral.

Cada una de estas rondas se repite 7 veces por serie, lo que mantiene los músculos bajo tensión constante y promueve un crecimiento muscular óptimo.

Consejos para sacar el máximo provecho de la rutina de pecho con mancuernas

Para obtener los mejores resultados, es fundamental seguir una progresión adecuada de peso y aplicar algunos consejos clave que @reydelfitness siempre destaca en su canal:

Calentamiento adecuado: Comienza con un calentamiento para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones. Usa gomas o pesas livianas para realizar movimientos similares a los ejercicios principales.

Progresión de peso inteligente: Las primeras dos series deben hacerse con un peso moderado, aumentando ligeramente en la segunda serie. Esto permite que los músculos se adapten al trabajo que viene.

Peso máximo en la tercera serie: Aquí es donde la cosa se pone seria. En la tercera serie, sube el peso al máximo que puedas manejar con buena forma para completar las 4 rondas de 7 repeticiones, alcanzando el fallo muscular.

Reducción de peso en la cuarta serie: En la última serie, reduce un poco el peso en comparación con la tercera. Esto te permitirá terminar fuerte, con control, pero sin sacrificar la intensidad que necesitas para seguir desafiando al músculo.

Conclusión

La rutina de pecho con mancuernas basada en el método 4-4-7 es una verdadera revelación para aquellos que buscan un entrenamiento que sea eficiente y altamente efectivo. Su estructura única, combinada con la selección de ejercicios más eficientes, asegura una congestión muscular significativa y un crecimiento pectoral notable. Si estás buscando intensificar tu entrenamiento de pecho y ver resultados en poco tiempo, no busques más. Y, por supuesto, no te olvides de pasar por el canal de YouTube de @reydelfitness para más rutinas increíbles que transformarán tu físico. ¡No te arrepentirás!

[marshalltrabajo]

La Psicología Deportiva Tiene un Problema de Evidencia

Los beneficios de entrenar tus habilidades mentales están, por definición, en tu cabeza. Entonces, ¿cómo probamos que funcionan?

El punto de inflexión, para mí, fue la sonrisa de Eliud Kipchoge. En los últimos kilómetros de su intento de maratón en menos de dos horas en 2017, en una pista de carreras justo a las afueras de Milán, a medida que el esfuerzo aumentaba, seguía mostrando una sonrisa beatífica. Era una táctica deliberada para ayudar a sobrellevar el dolor, explicó más tarde. La reputación de Kipchoge como el Yoda de la resistencia apenas comenzaba, y yo estaba dividido entre la admiración por su juego mental y mi escepticismo de toda la vida hacia cualquier cosa que no se pueda medir fácilmente. Luego, unos meses después, psicólogos deportivos en Irlanda del Norte publicaron un estudio en el que pidieron a corredores que sonrieran y midieron una disminución del 2% en el consumo de energía. Kipchoge tenía razón, y por extensión, razoné que la psicología deportiva era algo real y medible.

Desde entonces, me he convertido en un defensor. He escrito artículos entusiastas sobre temas de psicología deportiva como la atención plena, el diálogo interno y la concentración mental, promoviendo las pruebas emergentes de que realmente pueden mejorar el rendimiento deportivo. Paralelamente, me he vuelto cada vez más escéptico con respecto a la ciencia deportiva convencional: baños de hielo, medias de compresión, bebidas de cetonas, y así sucesivamente. Toda mi columna en el último número se dedicó a criticar la investigación "débil y sesgada" que respalda prácticamente todos los suplementos deportivos. Así que recibí una sacudida de disonancia cognitiva severa con una revisión reciente de la investigación en psicología deportiva en la revista Sports Medicine. En pocas palabras, la evidencia no es tan buena.

Un grupo de investigadores del Instituto Karolinska en Suecia, liderado por Gustaf Reinebo, recopiló los resultados de 111 estudios que probaron los efectos de varias intervenciones psicológicas en el rendimiento deportivo. Los estudios incluyeron una amplia gama de deportes, con resultados como el tiempo de finalización, el porcentaje de tiros libres, el rendimiento en el putt, y más. Algunas intervenciones, como la atención plena y la visualización mental, tuvieron efectos "moderados", pero cuando se eliminaron del análisis los ensayos de baja calidad, no aleatorizados y con medidas de resultado subjetivas, los beneficios desaparecieron. Y algunos de mis enfoques favoritos, como el diálogo interno motivacional, ni siquiera tenían suficiente evidencia comparable para merecer sus propios metanálisis. Entonces, ¿soy culpable de tener un doble estándar, dando un pase al entrenamiento mental por los mismos fallos de investigación que critico en, digamos, los suplementos?

Cuando evalúo nuevas investigaciones, una de las mayores señales de alerta es cuando alguien trata de hacerse rico con los resultados, lo cual, cuando se trata de suplementos, es el 100% de las veces. Casi parece que estuvieran haciendo apuestas combinadas. En contraste, "las intervenciones psicológicas son menos abiertamente comerciales", señala Nick Tiller, un fisiólogo del Harbor-UCLA Medical Center y, lo más relevante, el autor de The Skeptic's Guide to Sports Science. "Hay un límite en cuanto a cuánto se puede empaquetar y vender un concepto o una idea abstracta". Esto no quiere decir que no ocurra: compañías como Calm y Headspace han hecho fortunas a costa de la atención plena. Pero es un poco más fácil tomar un estudio al pie de la letra cuando el ingrediente clave no está a la venta en internet.

Hay otra razón, más fundamental, por la que podríamos ser indulgentes con la investigación en psicología deportiva: es particularmente difícil de estudiar. "Es muy difícil, si no imposible, vincular un resultado de rendimiento particular con algo que puede o no estar manifestándose en el cerebro", dice Tiller. Si estás vendiendo una pastilla y no tienes pruebas sólidas de su supuesto efecto fisiológico, eso es porque o no funciona o porque no te has molestado en hacer la investigación necesaria. Pero la ausencia de pruebas de que el diálogo interno realmente mejora el rendimiento puede deberse, al menos en parte, a que es casi imposible estudiarlo adecuadamente. El estándar de oro de la evidencia es un ensayo controlado aleatorizado, pero ¿cómo ciegas a los participantes para que no sepan si están recibiendo diálogo interno? ¿Cuál es el placebo? ¿Cómo logras que "desaprendan" lo que ya les has enseñado cuando cambian de grupo?

La parte más condenatoria de la nueva revisión, para mí, fue que los efectos positivos de la psicología deportiva se habían medido de manera subjetiva, a través de las propias valoraciones de rendimiento de los atletas, en lugar de objetivamente, utilizando datos como el tiempo de carrera. Si sentiste que tuviste una gran carrera pero no fuiste más rápido de lo normal, eso no me impresiona.

[uniquetyphoonmiracle]

No olvidar que el último partido del REAL MADRID en ESPAÑA o la LIGA fue en VILLARREAL [donde vi a VIRGINIA MAESTRO tras entrenar hasta su ESTADIO desde el HOTEL PALACE que además esta junto a su CARREFOUR=ENCRUCIJADA..y donde colocaron la Carpa donde fue Telonera de Ana CURRA=TRABAJA ..de parálisis Permanente que solo publicaron el Lp EL ACTO por el SEXUAL o COITO y el single QUIERO SER SANTA una burla al CATOLICISMO pues su cantante y novio se mató en accidente con 21 años pero ella se salvo] empatando a 4 [IV] marcando los 4 de VILLARREAL el de NO_RUEGA [mega atentado dia antes de muerte de AMY WINE_HOUSE cuando VIRGINIA MAESTRO cantaba junto a las RUINAS de la IGLESIA DE SANTA MARIA en CAZORLA donde estuve esta SEMANA SANTA bajo DILUVIO yendo en HARLEY desde UBEDA donde nacio ZAHARA=cd PUTA y cd SANTA..asi como SABINA=rapto de mujer por Romano..Y GUADALUPE PLATA a los que vi presentar DEVIL CAN'T DO NO HARM en sala BUT donde vi a MOMO CORTES homenajear a QUEEN por mi 44 cumple mientras en sala el SOL tocaba VIRGINIA MAESTRO que toco en CAZORLA tras CHARLIE MUSSELWHITE que puso la harmonica en SUICIDE BLONDE del cd X de INXS que le dedico el SUICIDADO MASTURBANDOSE con AUTO_AXFISIA HUTCHENCE a KYLIE MINOGUE y el cual me dio su cerveza mexicana en sala DIVINO AQUALUNG].. SOR_LOTH

De verdad que con solo esto no tendría porque decir o hacer más.. pero es que mi HELIOCENTRISMO [algo diferente al EGO Y VANIDAD].. es un NO PARAR

Por cierto..días antes en ese mayo 2022 el VILLARREAL dejo escapar su 2da Oportunidad de Jugar la FINAL de CHAMPIONS LEAGUE por un error de su portero ARGENTINO Rulli como ARGENTINO es RIQUELME que FALLO un PENALTY decisivo para que jugarán su 1era FINAL CHAMPIONS LEAGUE un equipo de una ciudad con tantos habitantes como caben en su estadio

[deadweighttt]

RIR 0

Ultimamente me he estado sintiendo mas debil al momento de levantar pero estoy seguro que es algo mental porque he estado sacando los mismos pesos a mas repes, quizas es algo mental pero no quiero hablar sobre esto, quiero escribir de lo dificil que han sido ultimamente los dias, no se no me he sentido bien pero tengo que seguir adelante, aunque "cigarretes after sex", debe ser mi nuevo grupo favorito, nunca le habia puesto especial atencion a las letras pero ahora lo he hecho y debo decir que manera de expresar sentimientos tan lindo en palabras, hice hasta una playlist exclusivo de eso para entrenar porque, la psicologa me dijo que no tenia que usar las cosas como lo hacia antes, para evadirme y con eso realmente me hace pensar y no escapar.

mis fav:

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Configuración VPN móvil

Una configuración VPN móvil es una herramienta esencial para garantizar la seguridad y privacidad de tus datos mientras utilizas una conexión a Internet desde tu dispositivo móvil. Una red privada virtual (VPN, por sus siglas en inglés) crea un túnel cifrado entre tu dispositivo y el servidor VPN, permitiéndote navegar de forma anónima y protegiendo tus datos de posibles ciberataques.

Configurar una VPN en tu dispositivo móvil es un proceso sencillo que generalmente implica descargar una aplicación VPN desde la tienda de aplicaciones correspondiente, ingresar tus credenciales y seleccionar un servidor al que te deseas conectar. Es importante elegir un proveedor de VPN confiable y conocido para garantizar la seguridad de tu conexión.

Beneficios de usar una VPN móvil incluyen la capacidad de acceder a contenido restringido geográficamente, proteger tus datos personales al conectarte a redes Wi-Fi públicas y evitar la censura en línea. Además, con una VPN móvil, puedes navegar por Internet de forma segura incluso cuando estás en movimiento.

En resumen, la configuración de una VPN en tu dispositivo móvil es una medida de seguridad inteligente para proteger tus datos y tu privacidad en línea. No dudes en investigar y seleccionar la mejor opción de VPN que se adapte a tus necesidades y comienza a disfrutar de una navegación más segura y privada en tu dispositivo móvil.

Simulación conexión segura

La simulación de conexión segura es una técnica utilizada para verificar la seguridad de una red informática. En este tipo de simulación, se crean escenarios de amenazas y vulnerabilidades para evaluar la resistencia de la red ante posibles ataques cibernéticos.

Uno de los beneficios principales de la simulación de conexión segura es que permite a los administradores de red identificar y corregir posibles fallos de seguridad antes de que sean explotados por ciberdelincuentes. Esto ayuda a prevenir brechas de seguridad y proteger la información confidencial de la empresa y de los usuarios.

Además, la simulación de conexión segura también es una herramienta útil para entrenar al personal en prácticas de seguridad informática. Al simular ataques y amenazas reales, los empleados pueden aprender a reconocer y responder de manera adecuada a situaciones de riesgo, fortaleciendo así la postura de seguridad de toda la organización.

Es importante destacar que la simulación de conexión segura no solo es beneficiosa para las empresas, sino que también puede ser útil a nivel personal. Los usuarios individuales pueden utilizar herramientas de simulación para evaluar la seguridad de sus propias conexiones de red y tomar medidas preventivas para proteger su información personal.

En resumen, la simulación de conexión segura es una técnica fundamental para garantizar la seguridad de las redes informáticas en un entorno cada vez más digitalizado y propenso a ciberataques. Su uso adecuado puede ayudar a prevenir vulnerabilidades, proteger la información confidencial y fortalecer las defensas cibernéticas tanto a nivel empresarial como personal.

Aplicaciones VPN en dispositivos móviles

Las aplicaciones de redes privadas virtuales (VPN, por sus siglas en inglés) se han vuelto cada vez más populares en dispositivos móviles debido a la creciente preocupación por la privacidad en línea y la seguridad de los datos. Estas aplicaciones permiten a los usuarios proteger su información personal y navegar de forma segura en internet, incluso cuando utilizan redes públicas no seguras.

Una de las principales ventajas de utilizar una VPN en un dispositivo móvil es la capacidad de ocultar la dirección IP del usuario, lo que ayuda a evitar el rastreo de la actividad en línea y protege la privacidad. Además, al usar una VPN, la conexión a internet se vuelve más segura, ya que los datos se cifran antes de ser transmitidos.

Otro beneficio importante de las aplicaciones VPN en dispositivos móviles es la posibilidad de acceder a contenido restringido geográficamente. Al cambiar la ubicación virtual a través de la VPN, los usuarios pueden desbloquear sitios web, aplicaciones y servicios que de otra manera estarían limitados en ciertas regiones.

Es fundamental elegir una aplicación VPN confiable y segura para garantizar una protección efectiva de la privacidad. Algunas de las opciones más populares ofrecen funcionalidades adicionales, como bloqueo de anuncios, protección contra malware y seguimiento de datos.

En resumen, las aplicaciones VPN en dispositivos móviles son una herramienta valiosa para aquellos que buscan aumentar su seguridad en línea, proteger su privacidad y acceder a contenido de forma segura y sin restricciones geográficas.

Privacidad en redes móviles

La privacidad en las redes móviles es un tema de suma importancia en la actualidad, ya que cada vez más personas utilizan sus dispositivos móviles para acceder a internet, realizar transacciones bancarias, enviar mensajes y realizar llamadas. Es fundamental proteger nuestra información personal y datos sensibles mientras estamos conectados a redes móviles.

Para mantener nuestra privacidad en las redes móviles, es recomendable utilizar contraseñas seguras en nuestros dispositivos y aplicaciones, así como activar la autenticación de dos factores siempre que sea posible. Además, debemos tener cuidado al conectarnos a redes Wi-Fi públicas, ya que pueden ser menos seguras y vulnerables a ciberataques.

Otra medida importante es utilizar una red privada virtual (VPN) al conectarnos a internet a través de redes móviles, lo que garantiza que nuestra información esté cifrada y protegida de posibles intrusos. También es aconsejable mantener actualizados tanto el sistema operativo de nuestros dispositivos como las aplicaciones que utilizamos, ya que las actualizaciones suelen incluir parches de seguridad que protegen contra vulnerabilidades conocidas.

En resumen, la privacidad en las redes móviles es fundamental para proteger nuestra información personal y mantenernos seguros en el mundo digital. Siguiendo estas recomendaciones y manteniéndonos alerta, podemos disfrutar de la conectividad móvil de forma segura y protegida.

Proteger datos en celulares

Proteger los datos en nuestros celulares es de vital importancia en la actualidad. Con la cantidad de información personal y sensible que almacenamos en estos dispositivos, es imprescindible tomar medidas para garantizar su seguridad y privacidad.

Una forma fundamental de proteger nuestros datos en los celulares es configurar contraseñas seguras. Estas contraseñas deben ser complejas, utilizando una combinación de letras, números y caracteres especiales para hacer más difícil su descifrado. Además, es recomendable activar la autenticación de dos factores para agregar una capa extra de seguridad.

Otra medida importante es mantener actualizado el sistema operativo y las aplicaciones en el celular. Las actualizaciones suelen incluir parches de seguridad que corrigen vulnerabilidades que podrían ser explotadas por ciberdelincuentes.

Además, se aconseja utilizar aplicaciones de cifrado para proteger los archivos más sensibles almacenados en el celular. De esta manera, incluso si el dispositivo es comprometido, los datos permanecerán seguros y fuera del alcance de intrusos.

Por último, es fundamental ser consciente de los riesgos al conectarse a redes Wi-Fi públicas y evitar acceder a información sensible mientras se está conectado a ellas. Utilizar una red privada virtual (VPN) puede proporcionar un nivel adicional de seguridad al cifrar la conexión y proteger los datos transmitidos.

En resumen, proteger los datos en nuestros celulares es una tarea crucial que requiere atención y medidas proactivas. Siguiendo estas recomendaciones, podemos salvaguardar nuestra información personal y mantener la privacidad en un mundo cada vez más digitalizado.

[dearreader-teamo]

Qué noche.

No lo veo como un retroceso. Lo veo como un avance muy despacio, en el que me tengo que dar cuenta de ciertas cosas.

Sábado, 27 de abril del 2024

Ayer retiré las tarjetas de presentación del negocio y unos stickers. Desde que puse la orden de impresión, me nació que la primera tarjeta y el primer sticker tenían que ser para ti. Me discutía en el interior, pensando cosas como “puede que no le guste que le dejes cosas” y “mejor dáselo en persona”.

Quería tener eso listo para este fin de semana porque una amiga va a una reunión de un grupo de amos de perros y pensamos en aprovechar la oportunidad: entregar tarjetas y stickers.

La orden la puse el jueves en la mañana, y me dijeron que estaba el lunes. Como iba a entrenar a su perro el viernes, les pregunté si podía ser para ese día. Me dijeron “sí, en la tarde, no se preocupe”.

Seguía pensando en que la primera tarjeta era para ti, la persona que creyó en mí.

Salgo con mi perrita al entrenamiento. Trazo la ruta para pasar por las tarjetas y tener la opción de pasar dejándote la tarjeta y los stickers. La imprenta es en la calle que va hacía tu casa, entonces, la ruta estaba tomada. Tomé mi decisión y me fui hacía tu departamento. Viendo la hora, llegaba a tu casa al tiempo que debía iniciar la sesión. No importaba, ya había tomado mi decisión. El miedo, de lado. Miedo de llegar tarde, miedo de si te gustará o no.

Llegué y saludé al guardia de tu edificio. Conversé un poco y le pedí de favor que deje la tarjeta y unos stickers en tu puerta. Me fui y misión cumplida. No esperaba una respuesta, solamente quería mostrarte lo que estaba haciendo. Eres la única persona que viene a mi mente al querer compartir cosas.

Al parecer, no dejó las cosas en la puerta, sino que las metió por debajo. Interesante.

Cuando vi la foto, entendí que no preguntabas “¿cómo?” por sorpresa, sino por preocupación. Intenté usar humor para desviar esa negatividad, mas no funcionó. “¿Cómo entraste al edificio?” me preguntaste, después. “No entré. Respeto tu espacio, tranquila”. Te iba a escribir que sigo siendo el mismo que respetaba tus límites y tus espacios, que no he cambiado. Decidí no hacerlo. Me disculpé, y te dije que no pasaría de nuevo, que te avisaría a la próxima, como me estabas pidiendo.

Lo peor es que te entiendo. Quisiera poder resentirme por esa actitud, pero, no puedo. No solamente porque ya estoy harto del resentimiento en mi interior. No. El conocerte y el amarte hacen que vea la razón detrás de cada acción y actitud tuya. Bueno, que vea tu razón, tu manera de tomar las cosas.

Siento que nadie te puede entender mejor que yo, y puedo estar 99% seguro de eso. Lastimosamente, hace unos meses, sentía que no te conocía lo suficiente por la situación en la que estábamos. Este despertar no solamente me ha hecho comprenderme mejor a mí mismo, Ingeniera; me ha hecho intentar comprender a todos. A veces, fallo, obviamente, porque la gente es tonta, pero, esos son márgenes de error.

Todo esto, sobre todo, me ha hecho comprenderte mejor que nunca. Me ha hecho volver a ser de esa manera que te enamoró, que te gustó, que se preocupaba por ti y por lo tuyo, y que no te reclamaba atención. Bueno, no te reclamaba atención porque la tenía, porque mi comportamiento hacía que me la des. Pero, me refiero a que regresé a ser ese hombre comprensivo y que se esforzaba por tenerte contenta, a gusto y permanentemente sorprendida. No solo eso, sino que estoy mejorando esa parte de mí. Quiero poder decirte que te estoy dando mi mejor versión, no solamente, como repetí durante mucho tiempo, “estoy dándolo todo”, que, en el estado en el que estaba, no era sino una milésima de lo que quiero ofrecerte.

Quisiera resentirme contigo, por no intentarlo como habíamos dicho. Quisiera resentirme contigo por no dejarme mostrarte mis cambios. Quisiera resentirme contigo por no dejarme enamorarte.

Quisiera estar contigo y poder conversar todo lo que quiero, lo que me toca escribir aquí por la situación en la que estamos.

Te quiero a ti.

Te amo a ti.

Ese amor me hace ver las cosas desde una perspectiva de comprensión. Es molesto. Sería más fácil resentirme y seguir con miedo. No intentar nada, seguir engordándome, seguir jugando para sedarme, seguir comiendo azúcar, seguir haciéndome más y más pequeño hasta que soy un lloricón victimizado porque “no me apreciaron”.

Sería tanto más fácil.

Agradezco este proceso. Agradezco las personas que han aparecido durante este tiempo y que me han dado sus puntos de vista (fuera de si estoy de acuerdo o no). Agradezco que me escribas de vez en cuando, aunque sea una fracción de lo que quiero contigo, porque me mantiene la fe viva de que podemos arreglar esto.

Me estoy “sacando la puta” para mejorar. Mi cerebro sabe que no es de la noche a la mañana, pero, mi corazón se desespera por ti, y quiere resultados rápidos.

Sé que nos lastimamos. Yo acepté mi responsabilidad, te pedí disculpas y estoy trabajando en mí para no volver a lastimarte, especialmente, sin darme cuenta. Solamente quiero la oportunidad para demostrarte todo esto y más, que aún no escribo.

Sé que da miedo. A estas alturas, me considero un experto en el miedo, jajaja. Y, que de miedo, no significa que no puedas. Mira a quién se lo digo, a la persona más temeraria que conozco. Aún así, siento que cuando se trata del corazón, es uno de los campos en los que el miedo te puede. Tienes todo el derecho, yo no sé toda la historia de tu corazón y no es cuestión mía: lo que me tocaba y toca es ayudarte a confiar y a curar eso. Quiero esa oportunidad.

En fin, entiendo tu reacción de ayer. No sé por qué la actitud de susto, pero, entiendo la sorpresa.

Te avisaré la próxima vez que te vaya a dejar algo.

Ya tengo muchas cosas acumuladas, porque no quiero sentir que ruego o que presiono.

Me encantas. Todo tú. Lo bueno y lo malo. Todo.

Te amo.

[merkabici]

Errores comunes en los ciclistas y cómo evitarlos

Errores comunes en los ciclistas Sin importar si eres ciclista profesional de montaña, de pista o urbano todos cometemos errores comunes. Así que, si notas que entrenas mucho, pero rindes poco no te preocupes, no hay nada malo en ti. Es probable que estés cometiendo algunos de los errores del ciclismo. Equivocarse es normal, de hecho, es la forma más común que tenemos para aprender. Lo importante radica en identificar y rectificar los fallos para evitarlos y seguir progresando en la carrera como ciclista. Veamos algunos de los errores más comunes en el ciclismo. No disponer de un kit básico de herramientas Tanto expertos como novatos en el ciclismo suelen olvidar este aspecto tan importante. Es fundamental salir de entrenamiento con las herramientas necesarias para atender cualquier eventualidad que se presente en el camino. Sin importar dónde vas a pedalear debes asegurarte de llevar siempre algunos repuestos esenciales ante cualquier falla mecánica. Un kit básico de herramientas para el ciclismo debe tener los siguientes artículos: - Una o si es posible dos cámaras de repuesto. - Palancas para desmontar la llanta. En este caso es preferible que la punta sea redondeada para no pinchar accidentalmente la cámara. - Parches para reparar una cámara en caso de que se pinche. - Bomba para inflar la llanta.                                            - Extractor de cadena, de preferencia Multi herramienta. Aunque parezca mucho, son artículos muy útiles que fácilmente pueden sujetarse en una bolsa debajo del asiento. Evita uno de los errores comunes del ciclismo llevando tu kit.  Tú decides cual será la mejor forma de llevarlo, pero lo ideal es que no salgas a entrenar sin él. Usar ropa interior bajo la ropa de ciclismo Es uno de los errores comunes que cometen en especial quienes van iniciándose como ciclistas. Usar ropa interior con tu short de ciclismo puede causarte rozaduras. Debes tener en cuenta que estas prendas se han diseñado con el objetivo de no usar ropa interior con ellas. El deseo de causar impresión Es normal que al adquirir mayor experiencia en el ciclismo aumente nuestra confianza al realizar este deporte. Sin embargo, querer impresionar a alguien puede que no te lleve muy lejos. Hay quienes buscan impresionar haciendo maniobras imprudentes, ser engreído te puede ocasionar un accidente. Aunque tengas una buena condición física y cuentes con numerosas habilidades lo mejor será dejar las temeridades a un lado. Como profesional, evita estos errores comunes y concéntrate en disfrutar del paisaje y de tus compañeros de entrenamiento. No descansar lo suficiente Este representa uno de los errores comunes en el que mayormente caen los ciclistas aficionados. Es normal no encontrar el equilibrio entre los quehaceres del día a día, el entrenamiento y el tiempo de descanso. Pero hacerlo es fundamental ya que el descanso te permitirá recuperar las energías que desgastas durante todo el día. El descanso es tan importante como el entrenamiento, por eso lo ideal es que lo incluyas en tu rutina. Establecer un horario puede ayudarte, en el puedes incluir todas las actividades que realizas y el tiempo para descansar. Tener una mala alimentación Tener buenos hábitos alimenticios es imprescindible para mejorar tu rendimiento como ciclista. Es importante mantener una dieta balanceada y evitar comer en grandes cantidades. Puedes incluir gran variedad de alimentos en tu dieta asegurándote de que contengan los nutrientes que necesitas para cada día. Puedes incluir suplementos alimenticios en tu dieta, pero nunca hacerte dependiente a ellos, suele ser uno de los errores comunes. Esfuérzate por mantener una alimentación saludable y así le evitaras muchas consecuencias a tu organismo. Omitir lo que dice tu cuerpo Otro de los errores comunes entre los ciclistas es que no escuchen su cuerpo cuando no está dispuesto a entrenar. Existen diversas circunstancias fuera de tu control con las que es mejor abortar un entrenamiento. Una de esas circunstancias es cuando estas enfermo, con fiebre o incluso con resaca. En estos casos el descanso será lo mejor. Exigirle a tu cuerpo esfuerzos cuando has pasado una mala noche o tienes un resfriado puede ser perjudicial. No te compliques por no entrenar un día. Recuerda que como deportista a la hora de entrenar tu cuerpo debe estar en condiciones óptimas. Utilizar audífonos Aunque parece algo sin importancia este es uno de los principales errores de los ciclistas. Es cierto que no está del todo mal el querer aislarse del entorno a través de la buena música. Sin embargo, resulta poco prudente ya que te pudiera distraer de los peligros que surjan a tu alrededor mientras entrenas. Es cierto que algunos ciclistas son capaces de ir escuchando música a la vez que van atentos al camino. Pero siempre será más prudente prevenir posibles accidentes que lamentarse por no evitar uno de los errores comunes del ciclismo. Cuando entrenes procura no perder de vista los baches en el camino, a tus compañeros, a los automóviles y peatones. No tomar el carril derecho en su totalidad Aquí va otro de los errores comunes con más auge entre los ciclistas. Con frecuencia suelen arrinconarse a pocos centímetros de la acera en lugar de tomar el carril totalmente. Esta acción no solo te pone en peligro, también hace creer a los automovilistas que pueden compartir el carril contigo. Arrinconarte cerca de la acera puede parecerte seguro pero la realidad es que te pones en peligro. Muchos automovilistas carecen de las habilidades necesarias para manejar a lado de un ciclista sin exponerlo a un peligro. Así que mientras no exista infraestructura para ciclistas lo mejor será usar el carril completo. Otros tips que pueden ayudarte a evitar errores Respeta siempre las reglas de la carretera donde estés conduciendo y evita aplicar toda la fuerza al frenar. Un frenazo repentino puede hacerte perder el control de la bicicleta e incluso puede hacer que salgas volando sobre ella. El frenado debe ser controlado frenando de manera constante hasta ir bajando la velocidad. Recuerda también utilizar luces reflectoras para hacerte visible a otros conductores. Anticipa tus movimientos haciendo señales con las manos y usa siempre el casco. De esta manera no solo lucirás un aspecto más profesional, sino que también cuidaras tu vida y evitaras los errores comunes del ciclismo. Read the full article

[blogforai]

Tras el uso de imágenes sin autorización 

La conocida agencia de fotografía Getty Images demanda a empresas de Inteligencia Artificial por copiar sus obras. 

Cansados del plagio de sus obras, conocidos ilustradores y una de las mayores agencias de fotografía en el mundo, no se quedaron de brazos cruzados.

Imagen representativa de IAG

Artistas e ilustradores, de la mano de la reconocida compañía Getty Images elevaron el fallo a las cortes de los Estados Unidos y Reino Unido.

La reconocida empresa Getty Images, ha denunciado a Stability Al, la empresa detrás de la generativa Stable Difusson, un motor  de inteligencia artificial capaz de crear imágenes a partir de textos. A principios de enero de 2023, la empresa ha mostrado su disconformidad a través de un comunicado, donde explica que ha presentado una demanda en el tribunal de justicia de Londres por infracción del copyright.

“Getty Images otorgó licencias a innovadores líderes en tecnología para fines relacionados con el entrenamiento de sistemas de inteligencia artificial de manera que se respeten los derechos de propiedad intelectual y personal. Stability AI no buscó ninguna licencia de este tipo de Getty Images y, en cambio, creemos que optó por ignorar las opciones de licencia viables y las protecciones legales de larga data en la búsqueda de sus intereses comerciales independientes” , señaló Getty Images en su comunicado.

La agencia no cree justo el uso de estas imágenes, y confirman que directamente esto conlleva una infracción sobre su propiedad intelectual. El paso de denunciar a Stability Al supone una escalada en la batalla legal que hay entre los creadores originales de las imágenes y los generadores de IA.  

Para que la empresa pueda alimentar sus motores de inteligencia, requiere millones de imágenes que sirvan como referencia, Getty Images explica que una gran cantidad de sus imágenes protegidas han sido utilizadas, sin permiso. La agencia confía en la IA y de hecho ha trabajado con sistemas de arte generativo, pero mediante acuerdos concretos y respetando los derechos de propiedad intelectual. En cambio, Stability AI no buscó ningún tipo de acuerdo para licenciar las imágenes de Getty Images.

Desde la otra vereda, por parte de los creadores de Stable Diffusion, plantean que sus motores han sido entrenados de manera ética, moral y legal. En su defensa, la compañía reconoce que en su próxima versión de Stable Diffusion se permitirá que los artistas puedan retirar las obras del set de entrenamiento, una opción que no existe en la versión actual.

Las demandas contra Stable Difussion pueden acabar contribuyendo a que se genere un nuevo marco legal, ya que no existe jurisprudencia suficiente en lo relativo al copyright y su relación con la Inteligencia Artificial. Mientras que las inteligencias artificiales de las compañías Midjourney o la protagonista del acontecimiento Stable Difuffusion han sido denunciadas, no ocurre lo mismo con DALL-E de “Open AI”, que mantiene numerosos acuerdos con agencias de imagenes y bancos de imágenes para contar con un amplio stock para entrenar sus algoritmos, un aspecto que sin duda debería ser imitado por todas las compañías de Inteligencia Artificial.  

Fuentes

Stable Diffusion: qué es, qué puedes hacer con esta inteligencia artificial y maneras para usarlo en tu ordenador

  AVENTURAS EN EL CONSENTIMIENTO DEL SIGLO XXI -Stability AI planea permitir que los artistas opten por no participar en la capacitación de imágenes de Stable Diffusion 3

GETTY IMAGES DEMANDÓ A LOS CREADORES DE STABLE DIFUSSION POR PRESUNTAS VIOLACIONES DE PROPIEDAD INTELECTUAL

Publicado el 18 enero, 2023

[ivanreydereyes]

No podían haber elegido mejor jugador q GUTI para ILUSTRAR q GANO LA BUENA GENTE xq DESALOJARON el PUTO BERNABEU en el min 88 [prefirieron crear PANICO q esperar 2 minutos] el dia de la VIRGEN DE GUADALUPE [12_12_04]..xq hubo un supuesto AVISO de BOMBA de ETA cuando jugaba REAL MADRID vs REAL SOCIEDAD cuyo portero era entonces Asier "RIESGO" reaunudandose el 5 de enero de 2005 con un PENALTY a Favor de REAL MADRID cometido sobre RONALDO NAZARIO [q hizo una FALSA BODA con una MODELO en un CASTILLO DE FRANCIA invitando a MANA y luego se caso con otra q cuando estaba EMBARAZADA salto el ESCANDALO de q se lio con 3 TRAVESTIS] q transformó ZIDANE [cuyo ultimo entrenador fue LOPEZ CARO=EXPENSIVE..q también lo fue en el filial de mi ex_vecino del 2do piso MANUEL TELLO JORGE]..q lo último q hizo en el PUTO FUTBOL fue ser expulsado en la FINAL del MUNDIAL del MURO DE BERLIN'06 xq DIO A UN CABEZAZO a MARERAZZI xq llamo a su hermana PUTA o algo así..

..entonces REAL MADRID estreno nuevo entrenador como fue el brasileño WANDERLAI LUXEMBURGO xq tenia como interino a GARCIA REMON 2do de CAMACHO q había dimitido nada más empezar la TEMPORADA [no le gustaba q los jugadores parecian hombres_ anuncio y estrellas del rock] colandome en la RUEDA DE PRENSA gritando QUE SOLO QUEDABA EL VALOR DEL DINERO x lo q me echo el jefe de SEGURIDAD y me dijo que ese FALLO CONMIGO le podía costar el PUESTO DE TRABAJO pues me fui al BERNABEU directamente desde la EMBAJADA DE EEUU donde estábamos pankarteando contra la candidatura a la reelección de GEORGE W BUSH con los PANKAHACKERS [el yankee Greg Grisham Vento, Benjamin Moreno Silva y el sevillano JOSE SAZ ]

Además CAMACHO venía de entrenar en el ESTADIO DE LA LUZ O del BENFICA viendo como murió su jugador FEHER haciendo publicidad del quebrado BANCO ESPIRITO SANTO

Por cierto..GUTI sale apoyado en un PARQUIMETRO..otro ROBO al pueblo..mientras estos IDOLOS Y POLITICOS aparcan en sus PARKING PRIVADOS del BERNABEU

[deporte-y-vida-sana]

El fallo muscular: el factor clave para un crecimiento muscular máximo

Cuando se trata de desarrollar músculo y obtener resultados visibles en el gimnasio, llegar al fallo muscular es un factor clave. El fallo muscular ocurre cuando un músculo o grupo muscular no puede completar una repetición adicional del ejercicio debido a la fatiga. Aunque puede parecer un concepto sencillo, el entrenamiento hasta el fallo muscular tiene beneficios significativos para el crecimiento y la fuerza muscular.

En primer lugar, llegar al fallo muscular es crucial para estimular la hipertrofia, que es el aumento del tamaño de las fibras musculares. Cuando entrenamos hasta el fallo, enviamos una señal clara al cuerpo de que los músculos están siendo desafiados al máximo y necesitan adaptarse para cumplir con las demandas del ejercicio. Como resultado, el cuerpo responde construyendo más tejido muscular para soportar el estrés impuesto. Esto se traduce en un aumento de la masa muscular y una apariencia más tonificada.

Además, llegar al fallo muscular ayuda a maximizar la eficiencia del entrenamiento. Cuando nos acercamos al límite de nuestras capacidades y superamos la barrera de fatiga, reclutamos y activamos un mayor número de fibras musculares, incluidas aquellas que normalmente no se activan durante movimientos menos intensos. Esto significa que el trabajo realizado en cada repetición es más efectivo y abarca una mayor porción del músculo en cuestión. En última instancia, esto conduce a un desarrollo más completo y simétrico del músculo.

Otro aspecto importante es el estímulo progresivo. Nuestro cuerpo se adapta rápidamente a los estímulos a los que se expone de manera regular. Si siempre nos detenemos antes de llegar al fallo muscular, el cuerpo se acostumbra a ese nivel de esfuerzo y deja de progresar. En cambio, al llegar al fallo, estamos constantemente desafiando al cuerpo y obligándolo a adaptarse y mejorar. Esto nos permite superar los estancamientos y seguir avanzando hacia nuestros objetivos de desarrollo muscular.

Es importante tener en cuenta que llegar al fallo muscular debe hacerse de manera segura y con una técnica adecuada. Además, es recomendable contar con la supervisión de un entrenador o profesional del ejercicio para asegurarse de que se realice de forma correcta.

En resumen, llegar al fallo muscular es esencial para ganar músculo de manera efectiva y eficiente. Al entrenar hasta el límite de nuestras capacidades, estimulamos el crecimiento muscular, activamos más fibras musculares y mantenemos un estímulo progresivo. Si buscas obtener resultados visibles y un desarrollo muscular óptimo, incluir el fallo muscular en tu rutina de entrenamiento puede marcar una gran diferencia en tu progreso.

[charvlotte]

@kirbyli : negativa de cabeza parece ser primera respuesta que es capaz de ofrecer, una más bien superficial. ' no tengo tanto tiempo para adaptarme a su agenda. ' e incluso cree que viajes, de ser posibles, no colaborarían con su relación, sino que acabarían por deteriorarla demasiado. ' suena... a muchas matemáticas, yo no podría. ' admite entre risas, carrera femenina jamás ha estado entre propias consideraciones. ' no, yo... no estudié, aunque mi madre intentó convencerme de que lo hiciera durante años. ' confiesa, quizá siendo aquel el punto donde discusiones han convergido mayormente, elección de vocación nunca le sentó bien a su progenitora. palabras femeninas parecen eclipsar memorias que golpetean en psiquis, comisuras se elevan de forma inevitable y panorama futuro, donde un reencuentro parece posible, le genera calidez en su pecho. ' ¿crees que podamos convencer a vivianne de que nos preste un par de caballos? ' indaga, pero confidencia con la cual parece exponerse interrogante, no resuena como genuina al final. ' me gustaría mucho intentarlo, aunque quizá debamos dejarlo pendiente para cuando podamos volver a nuestra vida. ' fuera de la isla, lejos de la clave, quiere decir. comparación opuesta le lleva a reír por lo bajo, negando suavemente ante la idea. ' un caballo no domado es algo que puede hacerme ceder al pánico. ' admite, sin necesitar pensarlo demasiado cuando, a pesar de adaptarse bien a situaciones complicadas, no cree tener lo medios ni el conocimiento para abordar supuesto de forma correcta. sonrisa se amplía ante reacción contraria, encontrando encantador buen recibimiento. ' hay varios. ' no le da vergüenza que pueda verlos, ella misma siendo quién más veces los ha visualizado para evaluar desempeño sobre el hielo. autocrítica no siendo la más amena, pero siendo útil para desarrollo de habilidades al descubrir fallos sutiles pero críticos. ' puedo mostrarte luego las que me han llevado a ganar el oro. ' medallas que ahora solo parecen juntar polvo en una habitación vacía, porque si su madre no se ha preocupado hasta entonces por logros, difícilmente se vería influenciada por su ausencia. ' ¡tu también! ser jinete es increíble. ' no duda en ofrecer perspectiva honesta, quizá por lo novedoso que resulta aquello, pero encontrándose realmente curiosa respecto a detalles. tópico centrándose en vida familiar no es de su completo agrado, pero vínculo quebrado hace tiempo ha sido algo con lo cual aprendió a lidiar sin convertirlo en un problema real. ' si, yo era realmente pequeña. ' una niña fácilmente influenciable que, tarde, cuestionó bando elegido. ' me acostumbré a su ausencia. ' no hay amargura en tono, aunque una parte de ella todavía se vea afectada sutilmente por ello. interrogante parece inclinar conversación hacia un sitio más ameno, aunque hablar sobre su padre ya no representa un conflicto, prefiere no arruinar ambiente que tanto le agrada. ' bueno, mi madre quiere eso. ' concede sin más, aunque ella no puede decir lo mismo. ' siempre creyó que el patinaje me dará un par de años dorados y luego... ' se detiene, sabe que carreras en deportes no son tan extensas, edad y desgaste físico acaba siendo inevitable. días de gloria estaban contados. ' luego no tendré nada. ' concluye. ' pero mi idea siempre fue entrenar otras personas después de retirarme. ' guiar a quienes perseguían un sueño como el suyo. ' es una forma de profesar un poco el amor que realmente le tengo a los patines y el hielo. ' mención se percibe divertida, pero plan parece sólido siempre y cuando, desempeño fuese memorable hasta el final. conclusión a la que parece llegar compañera le resulta viable y obvia. ' es normal que deban adaptarse, pero aún así, creo que robar algo aquí ya no debe ser algo sencillo. ' eleva hombros. ' me pregunto cuántas alarmas sonarán si toco una de las pinturas. ' lado más travieso parece predominar, aunque a pesar de ideas caóticas formuladas en su cabeza, impulso acabaría aplacado antes de poder tomar forma real.

@charvlotte ⸺ ' ¿y ahora no? ' tal vez se está metiendo en aguas lodosas, pero la ocurrencia llega demasiado tarde para echarse para atrás. no debería sorprenderle de todos modos. habían muchos factores que podían alterar la relación de un padre o madre con sus hijos. ' oh, ciencias económicas con mención en finanzas. ¿tú estudiaste algo? ' inquiere, porque en su experiencia, los chicos como ellos, sin importar los hobbies o carreras principales que pudieran estar ejerciendo, tenían que estudiar algo. pero quién sabe, podía ser charlotte la excepción. ' ¡bueno! ahora es tu primera vez, entonces ~ ' ríe, emocionada por el hecho. era de esa clase de cosas sin importancia que se grabaría en su memoria en relación a la contraria. y si se reencontraran en veinte años, todavía se repetiría: ¡soy la primera jinete que conociste! ' puede ser peligroso, pero no es peligroso como tal. yo aprendí de muy niña, a mi papá le gustan mucho los caballos. ' con el tiempo, no solo se volvió su hobbie favorito, pero algo con lo que conectar con él. de esas oportunidades no tenía muchas, así que lo volvía algo especial que se mantenía al día de hoy. ' si quieres, te puedo enseñar alguna vez, cuando tengamos acceso a caballos. ¡hasta podría ser uno de los míos! ' esa día le fascina más que el simple hecho de enseñarle, y la emoción la muestra en pequeños saltitos que da en dirección a una banca dispuesta para admirar los cuadros, que a ella poco y nada le importaban. ' creo que andar a caballo es... más fácil que patinar sobre hielo, ' agrega, una risita escapando entredientes. ' al menos, sobre un caballo ya domado. si luego intentas cabalgar spirits... ' dice, referenciando al caballo animado de esa película infantil. chasquea la lengua, encogiéndose entre sus hombros. ' eso es buscar morir. ' lo bueno, lo bonito, y lo feo. ' ¡pero patinadora profesional! ¡es demasiado cool! debes tener un montón de videos en línea, apuesto. ' y así, suma un nuevo nombre a la lista de cosas por ver, para inmiscuirse en el mundo fuera de la clave de sus más cercanos. ' no puedo creerlo, toda esta gente hace cosas geniales con sus vidas... ' y ella, ella sigue cabalgando sin un destino. pero no está segura que le preocupe. ' oh no, ¿pasó hace mucho? ' el divorcio, se refiere. aunque podría ser un tema delicado, kirby lo aborda con simpleza, dejándole el espacio para que lo deje ir si no quiere compartir más al respecto. ' cosméticos, genial. ¿es algo que heredarás, o es como algo de tu madre nada más? ' curiosidad le gana, quizás con la intención de vincularla a su propia experiencia. ' a mi mamá le gustaría que yo tuviera más interés en la moda para involucrarme con su marca, ' comparte. ' creo que es como una escalera. cada escalón es un reforzamiento en cualquiera de las dos situaciones. tienen el arte sin protección, se lo roban, lo recuperan. siguiente peldaño, refuerzan la seguridad, los ladrones se familiarizan con el nuevo método, se lo roban, lo recuperan. siguiente peldaño... y siguiente peldaño... y siguiente peldaño... ' acaba riendo. ' quizás en el futuro sí se vean más rayos láser, y, no sé, un panel invisible que te desintegre si intentas violarlo. ' a esto suelta una carcajada. no está más que imaginando cosas.

[itsnirmal888]

7 ERRORES de Entrenamiento Principiantes que DEBES Evitar

7 ERRORES de Entrenamiento Principiantes que DEBES Evitar

Los errores de entrenamiento de los principiantes no siempre son tan fáciles de evitar. Muchas veces los principiantes son los que cometen más errores debido … source

[gym-x-plus]

Rutina de espalda y biceps 💗🦋

🌷No olvides guardarla, comentar y darle like 🌷

Esta año vamos por esas dominadas así que toca entrenar duro para ganar fuerza💪🏻

✨Detalles del 𝖶𝗈𝗋𝗄𝗈𝗎𝗍:

1-⭐️Dominadas al fallo. 3 series. Pueden ser en maquina asistida o con banda de resistencia

2- ⭐️Jalón al pecho 10 reps. 4 series

3- ⭐️Remo con mancuerna 12 rep x brazo. 3 series

4- ⭐️Remo con barra 10 reps seguido de biceps en banca inclinada repeticiones al fallo 😏. 3 series

5- ⭐️Martillo combinado con curl de bicep. 10 rep de cada uno. 4 series

•Repeticiones al fallo significa que hagas las mayores repeticiones posibles. HASTA QUE QUEME ❤️‍🔥

•Los ejercicios combinados o supersets significa que van juntos, y los dos juntos son = 1 serie

•Para el peso siempre me guio porque las últimas repeticiones sean difíciles de completar. Si terminas tus repeticiones como si nada y ni duele, ‼️es hora de subir la carga‼️

[psicolisis]

Psicología General, Pensamiento Crítico y Ciencia

Breve reseña de la evolución del pensamiento psicológico:

Desde la curiosidad humana, esta se ha preguntado sobre el funcionamiento y la composición de la mente. Qué es lo que nos hace ser humanos, si no nuestros pensamientos. Los filósofos se preguntaron y buscaron respuestas mediante los métodos de la filosofía, pero no fue sino hasta que el método científico estuvo consolidado como la manera de conocer el mundo natural, que empezó a ser aplicado al estudio de la mente, y la psicología nació como una ciencia. Diferentes corrientes fueron y vinieron en los años posteriores. Los estudiosos se dieron cuenta de los fallos de la introspección y el autoreporte para revelar la verdad de la naturaleza del pensamiento, por lo que intentaron brindar la observación cientifica al estudio de los estímulos, y entrenar a los introspectistas para ser rigurosos en sus observaciones.

Evolución de las corrientes de la ciencia psicológica:

Sin embargo el pensamiento científico llevó a la psicología de extremo a extremo, cuando las siguientes generaciones trataron estas ideas de forma tan estructurada, (por lo que la corriente toma el nombre de Estructuralismo) que intentaron estudiar estas ideas para develar los elementos o las partes de los eventos psicológicos. Como crítica a esta visión, surge (en orden cronológico surge después del conductismo) la corriente Gestalt que defiende que el todo es más que la suma de sus partes, ya que muchas experiencias pierden sentido alguno si se intentan separar en unidades. Surge igualmente la corriente del Funcionalismo, que admira a Charles Darwin, mira la conciencia como un flujo, rechazando igualmente la visión del estructuralismo. Esta escuela estudia la conducta como la forma de adaptarse al entorno. Esta corriente trajo el estudio de los animales a la psicología.

La corriente del Conductismo, (John Watson), observó la relación estímulo-respuesta. Defiende que la psicología no es el estudio de la mente sino de la conducta. Adoptó el concepto de condicionamiento, propuesto por Ivan Pavlov. Skinner, el conductista más prominente, era radical en su posición, creyendo incluso que no era necesario referenciar la mente o pensamiento para estudiar la conducta. Mientras la psicología estadounidense tomaba este camino puramente científico y riguroso, el austrico Sigmund Freud veía la mente como a un iceberg, interesándose en las partes sumergidas que no se ven a simple vista. Funda el Psicoanálisis (cronológicamente, poco antes que el conductismo), que plantea que la conducta visible es fuertemente influida por el contenido inconsciente. Coincidía con los conductistas en que la introspección es inexacta y en que la conducta está determinada, sin embargo el punto de diferencia diametral es que el psicoanálisis mira los impulsos internos y el conductismo los externos. El tiempo y la evolución del psicoanálisis se ha encargado de que casi ninguna de las ideas de Freud sigan vigentes, pero ciertamente sentó las bases para la teoría psicodinámica que continúa enfatizando los motivos, conflictos y fuerzas del inconsciente.

Como respuesta a los puntos de vista conductistas y psicoanalíticos que enfatizan el poco poder y conocimiento que tiene el ser humano sobre su propia mente, la corriente Humanística (Abraham Maslow) rechaza esta idea de determinismo y resalta la capacidad humana de tomar decisiones conscientes y voluntarias. Plantea que todos tienen un potencial para elegir vivir vidas más satisfactorias. La Biopsicología ha permitido medir con herramientas tecnológicas los fenómenos fisiológicos relacionados al funcionamiento de las partes del cuerpo ligadas a la conducta y la mente y como este se expresa en nuestra experiencia mental. La psicología Cognitiva eventualmente presenta el estudio del procesamiento de la información. Actualmente el enfoque Cognitivo-conductual es el que derivó de los conocimientos generados por las corrientes del conductismo y la cognitiva.

Importancia de conocer la historia de la psicología:

A pesar de ser un breve resumen de cómo cada corriente ha forjado una parte de la historia del desarrollo de la psicología como la conocemos (o, más bien, ¿desconocemos?) hoy día, y cómo cada corriente se ha relacionado o resultado como respuesta ante otra, esta síntesis permite crear una idea general de la naturaleza misma de la disciplina psicológica como una ciencia en desarrollo y plena exploración de cada arista, para encontrar los puntos medios y comunes que la investigación y la experiencia prueban como el camino a seguir. En la actualidad, los aportes que se generaron a partir de cada corriente han permitido entender que lo que estudiamos es tanto la conducta como los procesos mentales, con sus influencias externas e internas, mediante definiciones operativas propias de la ciencia objetiva, que permiten minimizar la necesidad de introspección y autoreporte. El modelo Biopsicosocial acepta que  la conducta y los procesos mentales son influenciados por aspectos biológicos, psicológicos y sociales (cada uno engloba aspectos internos y externos).  

En la actualidad estudiamos aspectos biológicos como la evolución, genética, procesos cerebrales, bioquímica, fisiología, endocrinología y en general neurociencia. Estudiamos desde enfoques derivados del conductismo la conducta y el aprendizaje y la influencia del entorno, desde lo cognitivo el procesamiento mental de la información, el pensamiento, el conocimiento, percepción, comprensión, memoria, juicio. Desde lo psicodinámico las fuerzas que moldean la personalidad, los impulsos, deseos, conflictos, y en general lo inconsciente, desde lo humanístico la imagen personal, las percepciones subjetivas, la necesidad de crecimiento personal, los potenciales e ideales, la autorrealización y la autoestima. Desde lo social las normas sociales, el entorno cultural y el contexto social. Así mismo hoy día estudiamos no solo los problemas sino los aspectos positivos como el amor, la felicidad, el éxito, la creatividad y el bienestar. La diversidad humana ha cobrado gran fuerza a diferencia del inicio de la investigación psicológica donde todos los estudiosos destacados fueron hombres blancos.

Actualmente se busca incluir a la totalidad de la diversidad humana en los procesos de investigación ya que las influencias biopsicosociales pueden variar de persona a persona. La complejidad del humano como un todo no nos permite por el momento conocer una “teoría del todo” de la psicología, por lo que diferentes enfoques sirven como apoyo para distintos procesos aún en un mismo contexto. Es este entretejido el que permite a la psicología funcionar en la actualidad, ya que nuestro conocimiento aún se encuentra en pleno desarrollo y aún en partes, por lo que podemos aprovechar las distintas partes del rompecabezas que hemos encontrado hasta ahora, con base científica, para emplearlas en diferentes espacios según sea cada caso. Enfoques, terapias y nichos son diversos en nuestra disciplina. Trabajamos de forma multidisciplinaria dando aportes en diversas áreas del quehacer humano, no solo en la salud, sino en la educación, los negocios, el gobierno, la publicidad, el deporte, la comunidad, el ambiente y los animales. Buscamos describir, comprender, predecir y controlar aspectos en cada uno de estos campos para brindar aportes a la mejora de su desempeño. 

Pensamiento Crítico y Ciencia:

El pensamiento crítico es la reflexión sobre un pensamiento que se tiene como cierto (una creencia), donde se pregunta si este está respaldado por alguna base de conocimiento científico. Pensar de manera crítica implica no dar por sentado lo que se cree sino desafiar el pensamiento y hacer las preguntas necesarias. La educación es la responsable de desarrollar el pensamiento crítico en las personas, sin embargo muchas veces falla, lo cual se puede observar en el comportamiento de los miembros de la sociedad e incluso en resultados académicos. Hoy más que nunca, cuando la información, muchas veces desinformación, está disponible en cantidades alarmantes y desorientantes, es vital que aprendamos a pensar de manera crítica.

Figura 1

Imagen denominada "meme" sobre la reacción ante publicaciones con información delusiva de la psicología.

Nota: Imagen de elaboración propia.

Imágenes como la anterior ejemplifican de forma cómica la frustración que el pensador crítico siente ante la desinformación que tan campante está presente día a día en los medios de comunicación y en la conciencia colectiva de la sociedad.

La ciencia ha definido algunos principios a seguir como guía para pensar de forma crítica. Primeramente, es necesario tener en cuenta que muy pocas cosas son verdades que no requieren de pensamiento y análisis lógico y las pruebas. El respeto a la libertad de religión y la escogencia de valores personales pueden ser una de las únicas instancias que no requieren cuestionamientos, al menos no en su base. Una persona merece respeto a creer en su dios, sin embargo no debe ser ciega ante los dirigentes humanos del quehacer diario de su religión. De forma similar pasa con los valores morales escogidos por cada persona, a pesar de que la naturaleza propia de cada valor ha sido sujeto de discusión de la filosofía durante años. Segundo, y ligado al primero, la autoridad o experiencia no significan que una idea sea verdadera. Los políticos, maestros, gurús, celebridades, autoridades religiosas, etc, no tienen la palabra absoluta. Sin embargo, confiar en la palabra de expertos solo porque son expertos es una falta al pensamiento crítico. Se debe aceptar la validez de sus ideas basado en la evidencia, sin ser esto una excusa para no tomar las recomendaciones de expertos cuando es necesario porque “queremos hacer nuestra propia investigación”.

Tercero, es vital juzgar la calidad de la evidencia, no solo la cantidad. Puede haber muchas evidencias mediocres u obtenidas sin métodos correctos científicamente, y muchas veces estos dan pie a falsas teorías. Cuarto, se requiere una mente abierta. Estar dispuesto a reconocer la propia ignorancia o desconocimiento así como los errores. Reconocer que cosas que quizá creíamos eran ciertas, aún no podemos probarlas por lo que siguen siendo hipótesis y no ley. Quinto, preguntarse qué se necesita para falsear un hecho y probar si es falso o verdadero. La Falsación es un concepto vital en la ciencia.

Seguir el Método científico es vital para la construcción de conocimiento fiable. Es la forma de llevar una hipótesis hacia la teoría. Los experimentos son la forma de hacer esta transición. Sin embargo, no todo se puede probar por medio de experimentos, por lo que también se realizan muchos estudios de naturaleza descriptiva, como la observación naturalista, la correlación, la encuesta y los estudios de caso. El tipo de definición llamada “definición operativa” es un concepto científico vital para los estudios realizados en psicología. A demás, el metaanálisis es otro concepto que puede ayudar a esclarecer la información cuando los estudios bien fundamentados no siempre concuerdan entre sí. 

Por otro lado, siempre es importante resaltar la importancia de seguir principios de ética y bioética a la hora de conducir estudios para evitar casos como el de Milgram y Tuskegee. Así mismo, parte de las consideraciones éticas son los sesgos, tanto de los investigadores como de los participantes. Sería contrario a la ética dirigir un estudio y moldearlo para acomodarse al sesgo del investigador, para hallar el resultado que este quiere, y no la verdad, situación particularmente grave cuando hay intereses de por medio, por ejemplo de negocios o económicos.

El pensamiento del día a día debe regirse por considerar la fuente de la información, considerar las explicaciones alternativas y la casualidad, evitar las generalizaciones, y las afirmaciones basadas en evidencia deficiente o seleccionada para un interés, preguntarse si existen grupos de control, evitar confundir la correlación entre hechos con que uno causa el otro, y evitar las simplificaciones excesivas, especialmente cuando estas también pueden tener motivos económicos. Con la cantidad masiva de información disponible, cada vez es más vital aprender a ser críticos y selectivos cuando aceptamos una información. Y recuerda, el sentido común podrá ser común, pero no siempre tiene sentido. 

Referencias: Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.

Pregunta generadora: ¿Cómo mejoraría el mundo si las personas aprendieran a tener pensamiento crítico?