#como alcançar um glow up

[ivancley]

✨😁😍Como Ter um Glow Up em 2025: Transforme Sua Vida com Simples Mudanças! ✨😁😍 - Glow up 2025

Você está pronto para dar aquele glow up em 2025? 💫 Neste vídeo, você vai aprender os segredos para transformar não só sua aparência, mas também sua mente 🧠, corpo 💪, e até suas finanças 💵! Está se perguntando como? Com passos simples e objetivos claros, você pode conquistar uma versão melhor de si mesmo – e o melhor: em tempo recorde ⏳. Em apenas três meses, você verá a diferença, mas esse processo começa hoje. O poder está em suas mãos ✋ e, com dedicação, qualquer pessoa é capaz de alcançar um glow up transformador!

O que você vai encontrar neste vídeo? Vamos abordar as áreas fundamentais para você alcançar uma verdadeira revolução na sua vida: corpo, mente, finanças e muito mais! Além disso, você verá como práticas de autoconhecimento 🧘‍♀️ e hábitos simples podem fazer toda a diferença para alcançar o sucesso 🏆 e a felicidade 🌟. Não precisa de fórmulas mágicas ou segredos complicados, tudo o que você precisa é compromisso com suas metas diárias e ações consistentes! 💥

Já se sentiu perdido(a) 😕, com preguiça 😴 ou sem motivação 😔 para mudar? Não se preocupe, você não está sozinho(a)! Eu também passei por esses momentos. Aquele dia em que acordamos com a vontade de mudar tudo, mas logo desistimos porque a motivação vai embora. Isso é normal, mas com pequenas ações todos os dias, você pode virar esse jogo e criar novos hábitos que realmente transformam. 💡

A chave para o glow up não é apenas cuidar de si fisicamente. O verdadeiro segredo está em se conhecer profundamente, perceber o que precisa mudar, e se comprometer com a jornada. Neste vídeo, falo sobre as cinco áreas que considero essenciais para um glow up completo: corpo, aparência, mente, espírito ✨, e finanças 💰. Vamos abordar cada uma delas, e você vai perceber como, com ações simples, é possível alcançar grandes resultados.

O primeiro passo é o autoconhecimento 🧠. Antes de qualquer mudança, é essencial entender onde você está e onde deseja chegar. Faça uma análise sincera de sua vida: o que precisa melhorar? O que te impede de alcançar suas metas? Se você ainda não assistiu ao vídeo sobre autoconfiança, corre lá, pois ele é um ótimo ponto de partida! 👇

Agora, vamos começar pelo básico: corpo 💪. Uma das áreas mais importantes e, muitas vezes, negligenciadas. Ter um corpo saudável é a base para qualquer transformação. Não é sobre estar em forma para os outros, mas para si mesmo. Cuidar da sua saúde vai impactar positivamente todas as outras áreas da sua vida. Se você está sem disposição, sem energia ⚡ ou com preguiça, é hora de agir. Simples hábitos, como caminhar 10 mil passos 🚶‍♂️ por dia ou praticar exercícios por 30 minutos 🕒, podem mudar completamente sua energia e disposição.

Hidratação 💧 e alimentação saudável 🥗 são fundamentais para o seu corpo. Muitas vezes, as pessoas ignoram a importância de se hidratar corretamente, e isso impacta diretamente na sua saúde física e mental. Outra dica é começar a fazer trocas alimentares mais saudáveis 🍎, sem radicalismos, mas focando em comida de verdade. Essas pequenas ações vão te proporcionar mais energia, disposição e, claro, autoestima. 💖

Agora, vamos falar da mente 🧠. O que você consome diariamente? O que está alimentando sua cabeça? Se você está rodeado(a) de distrações e informações desnecessárias 🌀, isso pode estar te impedindo de evoluir. Ao invés de ficar horas nas redes sociais 📱, comece a investir tempo em leituras 📚, meditações 🧘‍♂️, ou práticas que nutram sua mente. Criar um repertório sólido e expandir seu intelecto é uma das melhores maneiras de se preparar para o sucesso.

Escrever também é uma prática poderosa ✍️! Comece um diário, anote seus sentimentos, suas ideias 💭, medos e metas. O simples ato de escrever traz clareza, autoconhecimento e direcionamento para sua vida. Outra prática importante é utilizar afirmações diárias 🙌. Essas frases podem ser simples, mas são fundamentais para aumentar sua confiança e fortalecer sua mentalidade positiva. 💯

Além disso, cuidar do espírito ✨ é crucial para seu equilíbrio emocional. Seja você religioso(a) ou não, acreditar em algo maior ou até mesmo em si próprio pode ser um fator decisivo para o sucesso. Tire um tempo para refletir 🤔, meditar ou conectar-se com a natureza 🌿. Esse momento de introspecção traz uma sensação de paz e clareza que vai te ajudar a tomar melhores decisões.

[autenticomktt]

Não há melhor momento do que essa energia de ano novo para se reconectar com si

mesma e planejar seu 2023.

O Guia Criando Seu Melhor Ano foi projetado para ajudá-la a visualizar e alcançar suas

metas de ano novo com clareza.

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se planejar para realizar um sonho ou aprender algo novo em 2023?

Este material simples e descomplicado permitirá que você documente claramente suas

resoluções e como você os alcançará. E ainda refletir sobre o ano que está chegando ao

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[lucianafoco36]

Quando você começa o dia com tarefas acumuladas, como aquela pia cheia de louça, já carrega uma sensação de atraso e desorganização. Esse acúmulo de pequenas tarefas se reflete na sua mentalidade, criando um ciclo de procrastinação e falta de motivação. Cada um dia que começa com pendências deixa sua mente sobrecarregada, atrapalhando seu rendimento e tirando sua energia para coisas mais importantes.

Agora imagine começar seu dia com tudo em ordem, tentando leveza e motivação para focar no que realmente importa… É isso que o Projeto Foco no Seu Glow Up pode proporcionar! Vamos transformar esses pequenos hábitos e ajustar sua rotina para que você tenha mais foco, energia e tempo para cuidar de si.

Quer aprender como transformar sua rotina e alcançar seu melhor? Me chama no direct e descubra como o Projeto Foco no Seu Glow Up pode te ajudar a criar hábitos que realmente fazem a diferença!

#rotinaprodutiva #glowup #Sucessofeminino #mulher

[elaempreendedora]

O Criando Seu Melhor Ano te ajudará a abrir uma nova página ainda mais feliz em sua vida.

Houve um determinado momento na minha vida que estava tudo uma bagunça, eu não tinha tempo de ter uma rotina de autocuidado comigo mesma, não fazia mais skincare, não cuidava do meu cabelo e nem do meu corpo, estava tudo desorganizado e eu não tinha ideia de como arrumar e ao mesmo tempo nem queria, depois que minha filha nasceu eu bem que esqueci o que era ter autoestima, só vivia pra ela e isso foi me deixando mal, com ansiedade de me ver daquela forma, mas eu não sabia por onde começar, até que em um dia mexendo no Instagram que eu vi o Guia Glow Up que te ajuda a se tranformar na sua melhor versão, no dia que vi não acreditei muito, mas resolvi adquirir e vê se resolveria meu problema e o Guia é uma maravilha ele realmente te ajuda a mudar tudo na sua vida, te ajuda a ter uma rotina de autocuidado, uma vida saudável, te ajuda a organizar sua rotina de estudos e muito mais, o Guia Glow Up me ajudou a recuperar minha autoestima e a me organizar melhor em menos de uma semana.

É hora de assumir o controle da sua vida e ter o seu Glow Up, o Guia é uma ferramenta eficaz que te ajudará a analisar sua vida, se conhecer melhor, entender o que realmente deseja e como pode pode alcançar seus objetivos.

Este material te guiará através do estabelecimento de metas para sua vida, a como ter uma rotina de cuidados com o cabelo, com pele e a ter costumes saudáveis.

Tenha seu GLOW UP e tone-se a sua melhor versão!

[rebeldesemremorso]

as nossas personas e o tal do "glow up": uma crítica

ando pensando um pouco além sobre esse termo que anda sendo bem disseminado faz um tempo: glow up. no sentido literal 'melhorar'; glow como verbo (to glow) ou substantivo (glow) recebe o significado de brilho, luz, vislumbre, luminosidade, enfim, tudo que tenha a ver com deixar brilhoso, glamouroso, luminoso. glow up então significa transformar-se, fazer brilhar, inovar, e por aí vai. pode ter diversos significados.

o termo em si é usado pra nomear o processo de autocuidado e mudança nos níveis interno e externo. bom, pelo menos é o que deveria ser.

como maioria das coisas ultimamente, tudo que tem certo significado recebe outro, um distorcido ou diferente que é manipulado pelo público. ou todo movimento que parece bonito demais na realidade esconde intenções mais profundas e sujas por trás. o segundo caso é o que mais se aplica.

eu não digo isso à toa. a cultura do 'glow up' que é disseminado pelo tik tok, por exemplo, chega a ser ridículo de tão cheio de padronizações. está tudo bem falar sobre saúde. dormir bem, comer bem, beber bastante água, andar sempre que possível, praticar exercícios sempre que puder, etc. tudo isso é válido, é recomendável e faz sentido. mas temos alguns pontos:

nem todo mundo consegue realmente perder peso facilmente, por conta do biotipo de cada um (ou seja, se um dos "resultados finais" do glow up é emagrecer, isso só vai gerar ansiedade em grupos específicos de pessoas). se uma pessoa naturalmente é mais magra, ela terá tendência a permanecer assim, se uma pessoa é naturalmente mais gorda, ela também terá tendência a permanecer assim. cada caso é um caso. corpos são diferentes.

existem pessoas que têm problemas nas áreas em que se recomenda cuidar (sono = inúmeras pessoas com insônia, outros distúrbios de sono; alimentação = distúrbios alimentares ou outros tipos de problemas que envolvem a saúde física, e por aí vai). além do mais, a ansiedade, em seus diversos tipos, atrapalha e muito a pessoa de ter uma rotina normal, pois a mente sempre pensa mais adiante do que deveria, o que impede que a pessoa consiga se concentrar no momento presente e desempenhar tarefas da forma como queria. e é um dos transtornos que mais assolam a sociedade.

nem todo mundo tem capacidade de dividir o dia em partes exatas e focar tanto no autocuidado (seja por questões psicológicas, - depressão, por exemplo - físicas, pessoais, questões envolvendo o tempo e outras complexidades)

é sempre um "beba muita água, isso faz perder peso e manter a pele lisa", "pra fazer a bunda crescer: faça (tal exercício sei lá quantas vezes por semana e mantenha a rotina)". tudo isso envolve, de forma velada, o alcance de um corpo perfeito, uma personalidade perfeita.

padrões não só de corpo e estética, mas como de personalidade também são impostos inconsciente e conscientemente.

aquela personalidade imbatível, a vibe fodona, a postura simpática, as "good vibes" e o corpo "fitness dos sonhos". uma pessoa aparentemente perfeita. o arquétipo perfeito a ser alcançado.

algo que observo é que a cada ano, cada pessoa busca se "mudar", "adquirir" uma nova personalidade, se tornar uma pessoa diferente, sofrer uma >transformação< externa afim de alcançar uma satisfação interna.

constantemente, sofrem vários "glow ups" para impressionar as pessoas e se sentirem fodas, sentirem que estão agindo de forma surpreendente e magnífica, que todos olham e prestam atenção.

é importante ter autoconfiança, desde que ela não seja forçada. desde que ela não esteja vinculada com a forma como te enxergam no meio em que você vive. ou não seja algo que precise de certos requisitos a serem cumpridos pra ser alcançada.

autoconfiança se sente, não se força. você não vai aumentar sua autoestima se você pintar o cabelo, cuidar das suas unhas, fazer trocentos exercícios e seguir uma rotina que um ser aleatório de uma rede social fútil te recomendou a fazer. não é pegando um molde de como ser confiante que você vai ser confiante. claro que isso pode dar certo impulso, mas não será o bastante para que você se sinta bem consigo mesme. logo esse efeito passa e o que sobra é o vazio.

autoestima se alcança através de processos. é uma questão interna que, ao ser curada, te fará enxergar de forma diferente o mundo externo e logo, quem você é.

interno-externo. é disso que se trata.

as verdadeiras transformações são de dentro pra fora. não de fora pra dentro.

[apaginadecursos]

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Pele Glow: 7 passos para ficar uma pele com brilho natural

Essa matéria Pele Glow: 7 passos para ficar uma pele com brilho natural foi publicada por Administrador no Blog da Sephora.

Com certeza você já ouviu por aí a expressão “pele glow” e já deve ter percebido também uma tendência de maquiagens mais leves e com mais brilho. Se essa pele iluminada te agradou, então você com certeza vai gostar de descobrir como conquistar esse efeito glow em casa — e é exatamente isso que vamos ensinar aqui!

O que é efeito glow?

Começando do começo, você saberia dizer o que é o efeito glow de que tantos maquiadores e influenciadoras falam? A gente te explica: o efeito glow é aquele das maquiagens que valorizam um visual mais natural, com aquele brilho que parece vir de dentro e deixa uma cara de saúde e juventude.

Até aí, tudo de bom, né? Mas, apesar de ser tendência, a pele glow enfrenta certa resistência aqui no Brasil. Nós somos mais acostumados a produtos matte e matificantes, ou seja, aqueles que deixam um acabamento e uma aparência sequinha na pele.

Com o nosso clima tropical, acabamos associando brilho a suor, oleosidade, tudo que a gente sempre quis disfarçar e controlar com a maquiagem e o skincare. Porém, a pele iluminada não tem nada a ver com isso, é só mais uma opção de look mesmo, para aqueles dias que você quer sair com cara de quem não passou nada no rosto ou mesmo para quem não curte o “reboco”.

Como ter uma pele glow?

A pele glow tem vários nomes: pele de capa de revista, pele de passarela, pele iluminada, dewy skin… E ela é super versátil, podendo ser usada nos mais diversos eventos. Você pode estar pensando, ao se questionar como ter uma pele glow, que é super difícil alcançar esse efeito, mas a verdade é que é super simples.

Se você quer realmente saber como ter uma pele glow, super bonita e com brilho nos lugares certos, é só seguir esse passo a passo:

1. Hidratante

Com o rosto limpo, aplique um hidratante facial adequado para o seu tipo de pele. Pode ser um sérum, como o Sérum Facial Sephora Collection Ultra Glow Strengthen, um creme, como o Creme Facial Hidratante Sephora Collection Iluminador, ou até mesmo um óleo facial, como o Óleo Precioso Premier Cru da Caudalie.

Não precisa, necessariamente, ser um hidratante iluminador, mas, se você tiver um, com certeza vai ajudar no efeito glow.

DICA: aplique o hidratante de sua escolha fazendo uma massagem facial. Isso vai ativar a circulação no seu rosto e devolver viço e tonicidade à pele.

2. Primer luminoso

O segundo passo este tutorial já começa a trazer brilho para a pele. Aplique um primer luminoso em todo o rosto. Alguns primers luminosos que têm um efeito lindo a pele são:

Elixir Facial Bruna Tavares BT Mermaid;

Base Corretiva Iluminadora Sephora Collection Glow;

Primer Smashbox Photo Finish Crystalized Primerizer;

Primer Meteorites Perfecting Pearls Anti Dull-Ness da Guerlain.

Se você não tiver um primer luminoso, sem problemas! Pode usar o que você tiver. Nos próximos passos virão mais oportunidade de alcançar o efeito glow.

DICA: quem tem pele oleosa pode usar também um primer de efeito blur nos pontos que costumam ficar mais oleosos, como a zona T.

3. Iluminador

Mas iluminador antes da base? Sim, iluminador antes da base! É esse “truquinho” que vai dar aquela impressão que o brilho vem de dentro, sabe? Faz toda a diferença e deixa o visual todo bem natural.

Aplique o iluminador no “C” que vai da parte de cima da maçã do rosto até o arco da sobrancelha, passando pelas têmporas. Pode aplicar também naqueles outros pontos clássicos, como na ponta do nariz e no arco do cupido.

4. Base

Muitas pessoas buscam base glow para conseguir esse efeito de brilho natural. O segredo é: a base não precisa ser luminosa para conseguir uma pele iluminada. Como se trata de um visual mais natural, base glow pode ser qualquer uma que tenha acabamento natural e cobertura leve a média ou mesmo um BB ou CC Cream.

DICAS:

Se você só tiver bases com muita cobertura, dá para “diluir” com uma misturinha de 50% base com 50% hidratante;

Se você quiser realmente uma base glow e só tiver bases matte à disposição, pode misturar a base com um iluminador — se usar iluminador em pó, ela pode ficar grossa, aí será necessário misturar também um diluidor.

E, caso você realmente esteja querendo adotar esse visual para a vida, nós temos dez ótimas recomendações de base glow:

Base Líquida MAC Studio Face and Body Foundation;

Base Líquida Benefit Hello Happy Flawless Brightening;

Base Líquida Sephora Collection Glow Perfection Foundation;

Base Nars Sheer Glow Foundation;

Base Guerlain Joli Teint Beautifying Foundation;

Base Iluminadora Laura Mercier Tinted Moisturizer;

Base Shiseido Synchro Glow Luminizing Fluid Foundation;

Base Líquida Becca Aqua Luminous Perfecting;

Base Dior Forever Skin Glow;

Base Lancôme Teint Miracle.

DICA: para as peles oleosas, pode ser necessário selar pelo menos a zona T com um pó, preferencialmente um translúcido, como o Pó Translúcido Laura Mercier Loose Setting Powder.

5. Corretivo

Como a pele glow é mais naturalzinha, mais “acordei assim”, o corretivo é usado com moderação. Aplique onde achar necessário, como abaixo dos olhos, em manchinhas e espinhas e só.

DICA: opte por um corretivo um pouco mais claro que a sua pele para iluminar a região das olheiras.

6. Iluminador (de novo)

Para finalizar a sua pele glow, voltamos ao iluminador. Reaplique no “C”, na ponta do nariz, no arco do cupido, no canto interno dos olhos e abaixo das sobrancelhas para um super efeito glow.

DICA: aplique primeiro um iluminador líquido e “sele” com um iluminador em pó.

E, se você está em busca do iluminador perfeito, nós temos também algumas sugestões:

Iluminador e Hidratante MAC Strobe Cream;

Iluminador Líquido Bruna Tavares BT Star Glow Melrose;

Iluminador Sephora Collection Cosmic Glow;

Pó Iluminador Sephora Collection Shimmering Powder;

Iluminador em Bastão Fenty Stix Glow Skinstick;

Iluminador Benefit Whatt’s Up;

Iluminador Líquido Nars;

Iluminador KVD Vegan Beauty Metal Crush Extreme Highlighter;

Iluminador Líquido Becca Glow Silk Highlighter Drops;

Iluminador Becca Pearl Glow Luster Glow Powder.

7. Toques finais

Sua pele glow já está prontíssima! Mas, para finalizar o look e valorizar ainda mais esse efeito glow, você pode também:

Aplicar um blush, lip tint (para um look bem “corzinha de saúde”) ou mesmo um iluminador rosado (para ter ainda mais brilho);

Aplicar uma sombra cremosa de cor natural, bem próxima à da sua pálpebra;

Aplicar máscara de cílios — mas sem exagerar, lembre-se que esse visual “dewy skin” é bem naturalzinho;

Aplicar um batom cremoso ou só um gloss;

Finalizar com uma bruma fixadora.

Dicas finais para uma pele glow perfeita

Como você percebeu no passo a passo, uma das “chaves” para conquistar a pele glow perfeita é usar produtos iluminadores. Para encontrá-los, procure por nomes com “iluminador”, “luminoso”, “glow”, “glossy”, “shimmer” e afins — quase sempre eles vão ser iluminadores.

E, para um look bem dewy skin, com um visual “úmido”, nossas principais dicas são:

Optar por bases hidratantes e/ou com acabamento acetinado;

Usar somente iluminadores cremosos ou líquidos e sem partículas de glitter muito visíveis;

E, para as mais ousadas, usar gloss não só na boca, mas nas pálpebras e, dependendo, até nas regiões onde o iluminador é aplicado normalmente.

Curtiu as nossas dicas para pele glow? Agora só falta colocá-las em prática e marcar o perfil do Instagram da Sephora quando postar sua foto com a pele lindíssima.

O post Pele Glow: 7 passos para ficar uma pele com brilho natural apareceu primeiro em Blog da Sephora.

Pele Glow: 7 passos para ficar uma pele com brilho natural publicado primeiro em https://blog.sephora.com.br/

[auroraooc]

o single

a ideia foi... um estado da mente... que é prazerosa, sabe? como ir ao céu. simplesmente um estado de mente que é muito bom - e há várias formas de se alcançar ( sei lá, alguns sentem quando comendo algo que gosta, outros com música, drogas, sexo, etc etc ). só que este estado, por mais que não queiramos, é, infelizmente, passageiro.

enfim, assim a gente (eu e raven) veio com a letra. segue aê como seria a “tradução” da música ( lembrando que não é tradução original, a gente só considera ).

My head thunders under the pandora's sky Formed of obscure thoughts And my body sails through An agitated sea, without a compass I am guided by a sweet voice That brings me calm Then I meet eyes on the edge, And they offer me a secret path

Where I find gorgeously blossoming flowers Even the wind is sweet in this dream like place Whenever I feel it grow Whatever it is, my heart flutters as it enters a picture 

Beating in blue Leaning on the faraway scent Feeling my heart patched up and new When the white moon rises this inciting sensation begins

( I) Bite off more than i can chew Sides of the apple’re apart (fill me plump) It’s sulky juicy bewitches me

Paint it on a little thicker This night is deeply spreading I see no shape Want it eternalized and though it’ll never happen, I step in heaven so I can see Feel like I’m little drunk, drunk This feeling is sweet like a vanilla cream and Consumes like carpe diem Carpe diem

The night asks me to go slow Centuries in seconds, It calls over zealous I lust and thrust out at the first sign Causing waves to rise in my now tender heart

Even unripe peaches taste sweet Under the scattering flower petals Fingers grips in silk sheets Holding it close I listen to the sound of my breath And sweet voices whispering to me In this dream-like imagination

( I ) Bite off more than i can chew Sides of the apple’re apart It’s sulky juicy bewitches me

Paint it on a little thicker This night is deeply spreading I see no shape Want it eternalized and though it’ll never, I step in heaven so I can see Feel like I’m a little drunk, drunk This feeling is sweet like a vanilla cream and   Consumes like carpe diem Carpe diem

My empty space Gets filled up With bright colours That are faint and dazzling Beautiful, warm, mysterious

I’m flying, flying through Inside the fantasy spread in this dream One more inch closer The scent strikes once again Heavenly mountains glows The place I’ve been looking for is it Then I open my eyes again My heart feels empty inside me

[camila-bedani-morelli]

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