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Treino Multifuncional específico - utilizando os movimentos de puxar/empurrar para trabalho da funcionalidade específica! . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #multifuncional #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecer #emagrecimento #medunig #powerfuncional #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BqLX5pzA6Vq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dhbjes4btdmy

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Vamos querer! Vamos buscar!!! . L-Sit partindo de Pull Up com pegada neutra. Um excelente trabalho multifuncional! E vamos de calistenia!!! 💪🏻🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #multifuncional #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecer #emagrecimento #medunig #powerfuncional #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/Bp1v_sWgyp2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5eqk640v8rvg

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Porque o bom trabalho é assim, profissionalismo + diversão, concorda @lailadkelm ? . 🔪☠️💪🏻 . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #comidafit #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #wellness #30tododia #novaiguaçu #multifuncional #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #alimentaçãosaudável #btcompany #bodytech #emagrecerdevez (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BnpRh5Fg3SC/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1s7bygnxu1q2c

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Assim vamos fechando 2018! Com muito amor ao meu trabalho, fazendo meu melhor por cada um dos meus clientes! . Que venha 2019 e prometo continuar com profissionalismo e dedicando meu melhor a cada um de vocês! . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/Br8oP1xAEwB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j7qzw4bctzjp

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Neste período festivo, arrumando aquele jeitinho para treinar... . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/Br56qLDg0uY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vbuaya10sh0m

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O melhor da vida é a vida que se leva! . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BrvJYskA7wS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q5wfoy3zgjz8

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Comemoração do niver da nossa “mamãezona” do Jiu-Jitsu @selued !!! Parabéns e tudo de bom para você, para o @funaazevedo, para o Lucas e toda sua família, espero que possa comemorar com muita saúde e felicidade o niver que vem por aí e muitas bençãos para vocês!!!! . Amigos assim são jóias raras e levamos pra toda a vida! . Vamos com tudo! Oss! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/Brp2mGMgrt7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zxtkrltvdkes

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A preparação física é tão importante quanto o treino específico, para ser um atleta completo, bem como para qualquer pessoa atingir seus objetivos, precisamos buscar ao máximo o treinamento específico voltado para cada indivíduo!!!💪🏻🔪☠️🥋🥇🏆 . Neste exercício, após ter realizado o restante do treinamento, estou realizando 30RM buscando a hipertrofia muscular com menos carga que o habitual, 40% de 1RM aproximadamente, conforme estudo de Lasevicius et al. (2018) e Fink et al. (2016). . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BrnbF8Kgsgj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15bmvgmvj2421

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Aqui o treino é Black Belt!!!💪🏻🔪☠️🥋🥇🏆 . @funaazevedo pegando pesado na preparação física para 2019, que venha o próximo ano e os pódios são nossos!!! Oss! . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BriI96bgWW1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=186g45n42e6x0

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As vezes uma simples variação pode estimular seu aluno, tanto no caráter biomecânico quanto no caráter de tornar um treino mais motivador. Devemos ser profissionais que pensam fora da caixinha e buscar entender o que queremos para só assim podermos levar o melhor serviço ao nosso aluno! . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #integralmedica #bjj #primeatbmni #errejota #educacaofisica #coachrafaelmoreira #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #musculação #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #emagrecer #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BrTsB_qA8_M/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3n3s19kj4knh

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Trabalhar a mobilidade articular é de suma importância para qualquer indivíduo e, em alguns casos, faz-se necessário para a reabilitação de articulações e seus movimentos naturais. . @cropsjacare realizando um dos exercícios de mobilidade de ombro para aumento de amplitude de movimentos e melhoria de algias recorrentes de luxação. . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BrL1Ng5AlfM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19gd2pcs0lqxd

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Hoje tivemos uma visita ilustre do expoente do Jiu-Jitsu @wolfpackbauer nos prestigiando e nos presenteando com seu vasto conhecimento sobre nossa Arte Suave! Treinaço!!! Oss Mestre! . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Alo galera faça sua proteção veicular com a empresa que mais cresce no Brasil! Informações só chamar @primeatbmni @rafaelprime2018 ZAP 96617-7714 . Oss! . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #integralmedica #bjj #primeatbmni #errejota #educacaofisica #coachrafaelmoreira #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #bluebelt #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #oss #calisthenics #brazilcombat #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BrGbVUcliqJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ybyocj0xskq7

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Existem diversas formas de tornar um organismo estimulado à hipertrofia muscular. Uma das formas mais eficazes é proporcionando um tempo ideal de contração muscular! Um método interessante para este tipo de trabalho é o BI-SET, onde trabalhamos a mesma musculatura em dois exercícios sequenciais, promovendo um trabalho exaustivo, com a carga e volumes corretos, proporcionando excelentes resultados musculares! . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #hipertrofia #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #musculação #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BrEPNrVAwb3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19gs9wpcqtxw1

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Dia de confraternização da família que ganhei no Jiu-Jitsu! . Agradeço a cada um de vocês, pelo dia-a-dia de treinos e pelas belas amizades! . Um agradecimento especial à @camilapsdom que não pôde estar conosco, mas me deixou um belo presente de amigo-oculto! . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #bluebelt #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #oss #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Restaurante Frontera - Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/BrBvomHAoyA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qx5kr8vg12lr

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Vamos de treinamento diferenciado com meu parça @cropsjacare e assim continua o planejamento, foco no meu melhor para meus alunos, pois o profissionalismo é mais do que “dar uma aula” é proporcionar a melhor aula para cada um deles! . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #nutricaoesportiva #bjj #coachrafaelmoreira #errejota #educacaofisica #integralmedica #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #bluebelt #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #oss #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/Bq_DA62AkRM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5qxosypsgtl7

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Depois da batalha de sábado, a guerra continua, pois o treino leva à perfeição! 💪🏻🔪☠️ . E você, quer um treino totalmente voltado para você? O que está esperando? 🔪☠️ . Vamos com tudo! . #personaldealtaperformance #nutricao #integralmedica #bjj #primeatbmni #errejota #educacaofisica #coachrafaelmoreira #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #bluebelt #saudavel #rj #consultoriafit #treinohard #emagrecimento #medunig #oss #calisthenics #calistenia #jiujitsu (em Bodytech Shopping Nova Iguaçu) https://www.instagram.com/p/Bq7mqOSgmBI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gglq2w8ucdp2