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Construção Civil Modular: Uma Revolução no Setor da Construção

A construção civil modular vem ganhando destaque como uma solução moderna e eficiente para os desafios tradicionais enfrentados no setor da construção. Essa abordagem inovadora oferece benefícios significativos em termos de custo, prazo e sustentabilidade, tornando-se uma alternativa atraente para projetos residenciais, comerciais e industriais. Neste artigo, exploraremos em profundidade o que é…

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MELHORES PARTES DE TER UMA EDMÃE:

(Minha mãe não tem t.a mas ela ama uma dieta, ama um jejum, ama uma academia, ama perder peso, passa mt tempo preocupada com peso e na melhor forma de perder peso)

1. Ela sempre me apoia nas dietas saudáveis.

2. Ela não liga se eu pular refeições ou não comer.

3. Ela sempre deixa um estoque de coca zero aqui em casa.

4. Sempre tem chás e coisas de emagrecer por aqui.

5. Ela sempre elogia quando eu emagreço.

PARTES RUINS DE TER UMA EDMÃE:

1. Ela sempre perde mais peso que eu.

2. Ela fica meio chata quando eu fico muito tempo sem comer.

3. Ela me oferece muitaaa coisa industrializada e gordurosa (hoje me ofereceu oreo).

(Só um post para distrair do NF, nem sempre ela é "UAU QUE SUPER MÃE" não levem o post tão a sério, ok. Até pq se ela descobrir tudo que eu faço para emagrecer ela me mata e depois morre.)

[nikkinwk]

Essa é a KATIE DOUGLAS chegando no Paddock? Ah não, é a NICOLE “NIKKI” NOWAK, de 22 ANOS e da INGLATERRA que é PILOTO NÚMERO 31 da ASTON MARTIN. Nos melhores dias ela é DEDICADA e CUIDADOSA, mas às vezes também é ATRAPALHADA e ENVERGONHADA.

Sempre o último lugar em tudo, óculos grossos ao redor dos olhos, dormir demais e acordar atrasada, passar as sextas feiras em casa assistindo reality shows, tropeçar e destruir alguma coisa no paddock, balas industrializadas, fugir da academia.

Obs.: Gente, eu queria muito publicar logo a bio da Nikki, mas tava sem tempo, então decidi escrever algo bem do ponto de vista de player dela pra conseguir apresentar de forma geral e plotar, e depois eu faço um about bonitinho! Espero que vocês gostem.

Nikki é filha de um Nolan Nowak, um mecânico que trabalhou a vida toda para a Aston Martin, até se aposentar. A ruivinha cresceu pulando de país em país, cidade por cidade para qual seu pai era mandado, e em todo lugar que ela ia, ela sempre era a grande perdedora. Tal qual uma loser de filme, nunca teve muita sorte em fazer amizades e sempre acabava falando demais. E claro que seu jeito desastrado e seu famoso "toque de merdas" (sua versão do "toque de Midas", em que tudo que ela tocava virava uma grande porcaria, quebrava, caía, era destruído) não ajudava muito.

É uma garota animada e risonha, cheia de piadas, manias e hábitos curiosos. Infelizmente, tem seu potencial reduzido graças a sua preguiça. Correu por muitos anos nas divisões menores, até ter uma expressão melhor na Fórmula 2 e conseguir se livrar de sua reputação de perdedora. Entretanto, este é seu primeiro ano na Fórmula 1 e não tem tido resultados muito bons.

[madneocity-universe]

Chilling Adventures: Virginia "Vivi" Jeong

Nota de repúdio a todos que deram palco pra essa desocupada, disseram que ela podia fazer parte de tudo mesmo não sendo bruxa E DANDO ESPAÇO PRA ELA COMETER CRIMES QUANTO A MINHA SANIDADE, QUE TENHO UMA CACETADA DE COISA PRA FAZER.

Boa leitura.

Ela podia ser muitas coisas, mas alguém que esquecia fácil de pessoas não era uma delas.

— Ele era uma gracinha e alto e forte e falou comigo com mais gentileza que qualquer pessoa já fez em toda a minha vida. — Nos vinte e três anos que ela consegue contar, mas não quer que suas funcionárias percam o encanto no que ela está contando, por isso continua, enquanto rodopia por seu atelier sem apego algum a própria vida caso caia de seu salto alto. — Ele era perfeito… Mesmo nas circunstâncias esquisitas que a gente se encontrou, eu gostaria, eu adoraria, eu estou a um passo de sonhar acordada…

Com o dia que o veria de novo.

Mas se mostrou uma tarefa incrivelmente complicada depois de ter ido parar no hospital, porque quando acordou e disseram que ela podia voltar pra casa, nunca mais teve sinal de Rocky Kwon ou Kuan Cheng. Seus pais achavam que ela só tinha ficado vários dias barbarizando com os amigos e acabou se enfiando em um monte de problemas, mas o bilhete de Leto que encontrou em seu apartamento dizia que o pior, mesmo, já tinha passado.

Willow estava bem, quem precisava saber já sabia, em breve elas iam poder se ver e era só isso.

O mundo bruxo não a tinha como membro fixo, então não existia a possibilidade de jogar aquele nome na Internet e esperar que as barras de pesquisa encontrassem o rapaz que tinha salvado sua vida e assegurado que era solteiro naquela noite. Ela não tinha onde o procurar, não tinha onde o encontrar, ele ia acabar se esquecendo dela e aquela era a pior resolução do mundo inteiro.

Mas só até ela aparecer na porta de sua irmã mais velha, segurando um pacote de papel de carta e uma bolsinha de lápis.

— Eu preciso que a sua… Ahn… Coruja entregue uma carta pra mim.

Passou a infância vendo as irmãs se comunicando com amigos e conhecidos daquele jeito, e como a criança cercada por telas que ela sempre foi, achava no mínimo antiquado e ridículo aquela dinâmica dos bruxos quanto a contatar uns aos outros, mas era só o que ela tinha.

Uma folha amarelada industrializada, uma caneta com cheirinho de morango, um nome e um sonho.

Eu passei muito tempo me perguntando quais as chances de simplesmente idealizar um encontro e esperar que você estivesse lá, então me lembrei da parte de que… Por uma vida inteira, eu realmente sonhei que ia morrer naquelas condições que você já conhece, e mesmo assim não morri. Bom, também foi por sua causa, mas esse não é o ponto ainda.

O ponto é que eu sei que nós não nos conhecemos, e que pra todos os efeitos eu também sou só a garota sem graça e sem magia que você resgatou de ser enterrada viva e que não deve sequer lembrar do nome, mas eu sou focada e reconheço meus objetivos, e atualmente o maior deles é levar você pra sair.

Não porque eu só achei você bonitinho, nem porque você me salvou ou pra garantir qualquer coisa, mas porque eu quero. Quero ver você de novo, quero provar que sou mais bonita sem os machucados e o sangue, quero passar um tempo com você e descobrir se sua boca é tão macia quanto parecia. Eu quero tanto que dói, mas eu vou superar e sobreviver se você não quiser, e não achar que vale a pena perder seu tempo com alguém que não faz parte do seu mundo e não for o que você quer.

Eu sou uma mulher feminista e asiática nos Estados Unidos, eu já tô acostumada com humilhação e ser solteira, não é nada com que eu nunca tive que lidar na vida, então não se sinta pressionado.

O que importa é que vou conseguir dormir tranquila sabendo que fiz alguma coisa, e… Bom, eu espero que você esteja bem e não tenha se envolvido em problemas por minha causa.

Esperando que você mande uma resposta pro meu endereço e não pra minha irmã intrometida, uma muito grata Virginia.

[ondeosolnaobate]

oi modies! adorei a ideia do rp (eu sou do interior e apesar de particularmente detestar, pra jogar soa incrível) e estarei de olho na central pra ver se animo a vir jogar com vocês! por enquanto, tô vindo comentar umas coisinhas com base no que li aqui na promo!

primeiro, porque vi citarem em outra ask: mini porcos não existem, gente! existem raças menores, mas não tão pequenas quanto os 'teacup pigs' vendidos por aí, que costumam ser só filhotes, mesmo. pra comparação: um porco de fazenda varia entre uns 200~500kg quando adulto. a raça mais popular como pet é o pot-bellied, que em média fica entre 50~100kg, e o kunekune (outra raça menor, inclusive eles são peludinhos, uma fofura) fica entre 60~200kg. segundo a wikipedia, existe uma menor ainda, o gottingen minipig, que fica em torno de 35kg, mas é relativamente recente, foi desenvolvida pra pesquisa biomédica e existem poucos países com criações deles.

quanto ao uso de animais (cavalos, né) pra transporte ou trabalho: temos que lembrar que animais domesticados são criados e selecionados por humanos há milênios com fins específicos, que muitas vezes são úteis para nós e agora fazem parte da fisiologia do bicho. vou usar cães de exemplo, porque é onde tenho mais conhecimento: sabem as raças de pastoreio? pastor alemão, border collie e afins? são cães de trabalho. eles tem muita energia porque precisam disso pra guiar outros animais, e pra ter um desse de estimação em casa ou apartamento, o dono precisa estar preparado pra entreter esse cão - tanto físico quanto mentalmente - o suficiente pra compensar o trabalho que ele não tem e garantir um bom comportamento e saúde do animal. creio que o mesmo se aplica pra cavalos: serem usados pra transporte ou auxílio no campo é o trabalho deles, e é importante pro bem-estar. se isso é algo bom ou não é difícil dizer, mas como eles são assim há tanto tempo por interferência direta nossa, não é da noite pro dia que isso vai mudar e, até lá, é nossa responsabilidade atender à essas necessidades.

quanto aos animais criados pra abate (gado, porcos e frangos, principalmente): as práticas mais cruéis do agro estão muito associadas com a dimensão do produtor. os vilões são as grandes empresas industrializadas, não o pessoal da agricultura familiar, que é muito importante pra produção local de alimentos e tem práticas bem mais compassivas. as pessoas ainda consumem carne e demais produtos de origem animal e isso dificilmente vai mudar (embora devesse sim diminuir), e adotar todas as medidas que garantam o bem-estar do animal durante a vida (abrigo, espaço, comida de qualidade, entretenimento, convívio social, nenhuma intervenção com hormônios desnecessários, manutenção da saúde, abate indolor apenas após certa idade, conforme necessário e com aproveitamento de todos os outros produtos - couro, penas - e etc) torna o ato minimamente digno, ao menos.

como o rp me parece ser voltado justamente pra agricultura familiar, acho que sendo abordado dessa forma seria a maneira mais sensível de se fazer, já que excluir completamente não faria muito sentido com a proposta em si. desculpa pelo textão e espero ter dado alguma ajudinha!

(Essa é uma das asks recebidas na promo que não foi respondida em tempo)

Admito que a Cantarelo surtou um pouco no grupo da mod por não existirem reais mini porcos, o que gerou uma pesquisa ensandecida pela confirmação da informação. Não que a gente duvide de você, anon, é que ela precisou de um consolo mesmo.

De qualquer maneira, acho que sua ask foi bastante elucidativa e interessante de se ler. Não temos nada a acrescentar e agradecemos pela mãozinha!

[elambmex]

Conoce a las organizaciones ambientalistas de Ciudad Juárez

Foto: Organización Sierra de Juárez En la frontera norte de México no hay solo malas noticias: la gente también se organiza para el cuidado de la casa común y de los derechos de la gente. Te invito a conocer algunas de estas experiencias. En esta región fronteriza altamente industrializada, una de las más importantes del mundo y que ha sido azotada por los malos gobiernos y la violencia, ciudad…

[laopiniononline]

Autoridades inspeccionan construcción de primeras viviendas industrializadas en Villa Alemana

Nueva publicación en https://ct2.cl/hi

Autoridades inspeccionan construcción de primeras viviendas industrializadas en Villa Alemana

Director de Serviu y alcalde recorrieron los trabajos que se efectúan en el sector rural de El Patagual. Vecina damnificada y dirigenta: “Siempre creímos que funcionaba el sistema”.

De manera de constatar en terreno uno de los distintos procesos de avance que entera el proceso de Reconstrucción tras el megaincendio de los días 2 y 3 de febrero de 2024, el director regional del Serviu, Rodrigo Uribe, y el nuevo alcalde de Villa Alemana, Nelson Estay, recorrieron las obras de construcción de 7 nuevas viviendas industrializadas que se levantan en el sector de El Patagual de dicha comuna.

La inspección la realizaron en compañía de representantes de la empresa constructora FyG, la entidad patrocinante Proyecto ARCO y la planta industrializadora E2E.

Cabe señalar que tras un trabajo participativo liderado por el Ministerio de Vivienda y Urbanismo (Minvu) en el territorio, las familias optaron por estas casas industrializadas, modelo Tamarugo, enmarcadas en el programa Fondo Solidario de Elección de Viviendas DS.49, modalidad construcción en sitio propio.

Procesos constructivos

Tras recorrer los terrenos donde se están construyendo las viviendas, el director regional del Serviu explicó que “ estamos inspeccionando 7 viviendas industrializadas en el sector rural de Villa Alemana, que son parte del proceso de Reconstrucción de los incendios de febrero y estamos dando cuenta de los procesos constructivos. Estamos en el primer proceso donde se fija el piso y, en relación a eso, esperamos que esto se concluya en tiempo y forma como la familia anhela. Esto fue un proceso donde las familias vieron distintas modalidades y definieron una modalidad rural de buen metraje y que, además, permiten a la vivienda poder ampliar”.

n tanto, la seremi de Vivienda, Belén Paredes Canales, manifestó que “hemos dicho que el proceso de Reconstrucción debe entregar a las familias todas las posibilidades que tiene el Ministerio para reconstruir su vivienda. Es por eso que hemos hecho una visita inspectiva a las viviendas en Villa Alemana que hoy avanzan. Es importante dar cuenta de que se ha hecho mediante el proceso de industrialización, lo que va a permitir tener en un menor tiempo, por fin, las viviendas definitivas. El proceso de reconstrucción ha requerido que tengamos distintas estrategias, porque las comunas que fueron afectadas, los sectores que fueron afectados tienen características particulares. Estamos bien dispuestos a seguir trabajando a paso firme y dando cuenta que la reconstrucción avanza”.

A su vez, el alcalde de Villa Alemana, en una de sus primeras actividades oficiales, junto con agradecer al Serviu por el avance exhibido, valoró que la nuevas viviendas permitan volver a unir a los hogares. “Este primer paso da la tranquilidad a las familias que puedan volver a reunirse en torno a un hogar, porque hoy estaban todos separados y eso permite que volvamos a unir las familias y volver a tomar la esperanza que tenían de poder vivir en una zona tranquila como es el sector rural de Villa Alemana y acá, efectivamente, en El Patagual. Las viviendas son maravillosas, así que ojalá que el Serviu tome el modelo para este tipo de casas, no son tan onerosas por lo que tengo entendido y generan un bienestar muy distinto a los vecinos que van a llegar a vivir”.

»Siempre creímos que funcionaba el sistema»

En tanto, en representación de la comunidad y en compañía de vecinos y vecinos afectados, la secretaria de la Junta de Vecinos El Patagual y una de las damnificadas, Angélica Zoro, manifestó que “siempre creímos que funcionaba el sistema, o sea, eso nunca tuvimos duda. Los plazos son los que uno quisiera que las cosas fueran de menos tiempo, la demora de la construcción y todo eso, pero se entiende también que no somos las únicas afectadas, que hay muchas casas, muchos sectores que están peor que nosotros. Y en fin, todo eso, que ya se concrete, es una alegría, realmente, para todos. Y mejor en esta fecha, porque diciembre siempre es un mes de regalos y de buenas intenciones y bueno de todo. Se agradece, se agradece un montón que finalmente funcione el sistema”.

Las viviendas a las cuales accederán las y los vecinos son del tipo industrializadas (confeccionadas en una planta industrializadora), de 56 metros cuadrados, de un piso y estructuradas en madera. Constan de cocina, estar comedor, baño y dos dormitorios. Su techo es a dos aguas, con volúmenes traslapados que permiten la conformación de un acceso amplio y protegido a través de un sombreadero. Junto con ello, consideran un espacio para una cocina a leña.

La construcción de estas viviendas se suma a la reconstrucción de 20 casas en el sector de Canal Chacao, en Quilpué, así como la vinculación de más de mil 200 familias con alguna solución habitacional; la próxima reconstrucción de 50 casas en el sector de Valle El Monte de la Ciudad del Sol, además de proyectos habitacionales en Calle Humboldt (Quilpué) y en calle Zenteno, en Reñaca Alto, Viña del Mar, junto con la construcción de diversas calles y muros de contención en distintas comunas afectadas por el megaincendio.

[formerleopard]

La Novedad del Neoliberalismo. Cuarta parte

El ejemplo más reciente es México. Fue valorado como un estudiante destacado de las reglas del consenso Washington y presentado como un modelo a seguir para otras naciones —mientras se colapsaban los salarios, la pobreza crecía casi al mismo ritmo que el número de magnates, ingresaba el capital extranjero (en su mayor parte especulativo, o para la explotación del trabajo barato mantenido bajo control por la brutal “democracia”.

También resulta familiar el colapso del castillo de naipes en diciembre de 1994. En la actualidad, la mitad de la población no puede obtener el requerimiento mínimo de alimento, mientras el hombre que controla el mercado del maíz permanece en la lista de magnates de México, una categoría en la que el país destaca.

Cambios en el orden global han hecho posible que se aplique una versión del Consenso Washington en casa. Para la mayor parte de la población estadounidense, el ingreso se ha estancado o ha declinado durante quince años junto con las condiciones laborales y la seguridad del empleo, continuando a la par de una recuperación económica, un fenómeno sin precedentes. La desigualdad ha alcanzado niveles desconocidos durante setenta años, muy por encima de otras naciones industrializadas, seguida por el resto del mundo de habla inglesa. Así continúa el registro a lo largo de la bien conocida lista de padecimientos tercermundistas. Mientras tanto, la prensa de negocios no encuentra adjetivos lo suficientemente exuberantes para describir el “deslumbrante” y “estupendo” crecimiento del lucro, si bien se reconoce que los acaudalados también enfrentan problemas: un encabezado en Business Week reza: “El problema hoy: Qué hacer con tanta liquidez”, mientras “lucro al alza”, está “atestando los cofres de la Corporación Estadounidense” y los dividendos crecen sin medida.

El lucro sigue siendo “espectacular” aunque las cifras de mediados de 1996, con “notable” crecimiento de utilidades para las corporaciones más grandes, aunque hay “un rubro en el que las compañías globales no están gastando mucho: nómina”, añade sin aspavientos la publicación mundial mensual líder. La excepción incluye a compañías que tuvieron un “año fabuloso” con “utilidades aumentando sin medida” mientras reducían la fuerza de trabajo, cambiando a un esquema de trabajadores que no cuentan con beneficios o seguridad social, y por lo demás, se comportaron tal como sería de esperar, con la clara sumisión del trabajo durante 15 años”, tomando otra frase de la prensa de negocios.

[galdinanogueira]

Dicas de Snacks Saudáveis para Dietas com Poucas Calorias

Manter uma dieta balanceada muitas vezes pode ser desafiador, especialmente quando bate aquela vontade de beliscar algo entre as refeições. Felizmente, é possível incluir snacks saudáveis e baixos em calorias sem prejudicar o progresso da sua alimentação. A chave é escolher opções nutritivas que forneçam saciedade e sabor, sem sobrecarregar o consumo calórico diário. Uma excelente escolha para quem busca algo prático e leve são os iogurtes. Ao selecionar iogurte bom para dieta, você garante um lanche saboroso, com poucos ingredientes e rico em proteínas.

Agora, vamos explorar algumas opções de snacks que são saudáveis, fáceis de encontrar e ideais para incluir na sua dieta.

Frutas Secas e Oleaginosas: Praticidade e Nutrição

Frutas secas, como uvas-passas, damascos e figos, são ótimas para matar a fome, pois são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Elas podem ser combinadas com oleaginosas, como amêndoas, nozes e castanhas, que oferecem gorduras saudáveis e ajudam a prolongar a sensação de saciedade.

No entanto, é importante moderar as porções, pois tanto as frutas secas quanto as oleaginosas são calóricas. Uma pequena porção (aproximadamente 30g) é o suficiente para satisfazer e nutrir, sem extrapolar as calorias.

Esses snacks são perfeitos para levar na bolsa e consumir a qualquer hora do dia.

Palitos de Cenoura e Pepino com Homus

Para quem prefere lanches mais leves e frescos, os palitos de vegetais, como cenoura, pepino ou aipo, acompanhados de homus, são uma excelente pedida. Esses vegetais são ricos em fibras e têm poucas calorias, enquanto o homus, feito à base de grão-de-bico, fornece proteínas e gorduras boas.

Este snack é altamente nutritivo e muito fácil de preparar. Você pode cortar os legumes em tiras finas e armazená-los na geladeira, prontos para consumo. É uma opção leve e refrescante, perfeita para os dias mais quentes ou quando a fome apertar entre as refeições.

Além de serem práticos, os palitos de vegetais com homus podem substituir lanches mais pesados e processados, mantendo sua dieta equilibrada.

Iogurte Natural com Frutas e Sementes

O iogurte natural é um dos melhores snacks para quem busca algo saudável, saboroso e com baixo teor calórico. Ele é uma excelente fonte de proteínas, cálcio e probióticos, que ajudam na saúde intestinal. Uma das melhores maneiras de consumi-lo é combinando com frutas frescas, como morango ou banana, e adicionando sementes de chia ou linhaça.

Essa combinação é ideal para qualquer momento do dia, pois oferece a dose certa de proteínas e fibras para manter a saciedade por mais tempo. Além disso, o iogurte é muito versátil e pode ser facilmente adaptado a diferentes gostos e necessidades alimentares. Para garantir uma escolha saudável, opte por marcas recomendadas de iogurte bom para dieta.

Pipoca: Simples e Leve

Surpreendentemente, a pipoca pode ser uma opção de snack saudável e com poucas calorias, desde que preparada da forma correta. Quando estourada sem óleo ou com uma quantidade mínima de azeite, a pipoca é rica em fibras, o que ajuda a controlar o apetite e promover a sensação de saciedade.

É importante evitar a pipoca industrializada, especialmente as de micro-ondas, que costumam ter altos níveis de sódio, gorduras saturadas e conservantes. Prepare a sua própria pipoca em casa e tempere com ervas ou um toque de páprica, garantindo um lanche leve e saboroso.

Chips de Legumes Assados

Para substituir os tradicionais salgadinhos, os chips de legumes são uma ótima alternativa saudável e saborosa. Eles podem ser feitos com batata-doce, abobrinha, beterraba ou cenoura, e são assados no forno até ficarem crocantes. Além de serem deliciosos, esses chips são ricos em vitaminas e minerais, ajudando a manter a dieta em dia.

Essa opção de snack também é bastante prática: você pode preparar uma grande quantidade e armazená-la em potes herméticos para consumir ao longo da semana. Para quem gosta de algo crocante e leve, os chips de legumes assados são ideais.

Smoothies de Frutas e Vegetais

Os smoothies são opções práticas e saudáveis para incluir na dieta sem exagerar nas calorias. Ao misturar frutas com vegetais, como espinafre ou couve, é possível criar uma bebida nutritiva e refrescante, perfeita para os dias mais corridos.

Você pode adicionar uma porção de proteína em pó ou sementes de chia para aumentar o valor nutricional do smoothie, mantendo o foco na saciedade e na energia. Opte sempre por ingredientes naturais, evitando adoçantes artificiais, e experimente variações com frutas ricas em fibras, como maçã e pera.

Para quem busca uma sobremesa leve e refrescante, os smoothies são a escolha perfeita para finalizar uma refeição de forma saudável.

Barrinhas de Cereais Caseiras

As barrinhas de cereais caseiras são práticas, saborosas e muito mais saudáveis do que as versões industrializadas. Ao prepará-las em casa, você tem o controle sobre os ingredientes, podendo incluir aveia, mel, frutas secas e sementes, tudo em quantidades moderadas e equilibradas.

Essa opção de snack é ideal para quem precisa de algo rápido e prático ao longo do dia, sem comprometer a dieta. Além disso, ao preparar suas próprias barrinhas, você evita o consumo de açúcares e conservantes presentes nas versões industrializadas.

Com tantas opções saudáveis e saborosas de snacks, é possível manter a dieta em dia sem abrir mão do prazer de comer algo gostoso. Seja com frutas, iogurtes ou legumes, o importante é buscar o equilíbrio e evitar exageros, sempre optando por alimentos naturais e nutritivos.Ao longo do artigo, explorei as várias opções de snacks saudáveis para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem exagerar nas calorias, destacando desde frutas secas até alternativas como iogurtes, smoothies e chips de legumes. Essas opções proporcionam nutrição e saciedade, ajudando a alcançar seus objetivos na dieta com facilidade.

[celinaarantes]

Refeições Leves e Refrescantes para Manter a Energia nos Dias Quentes

Os dias quentes pedem refeições leves e refrescantes que ajudem a enfrentar o calor sem sobrecarregar o corpo. A alimentação correta pode fazer toda a diferença, garantindo bem-estar e disposição ao longo do dia. Em dias de calor intenso, não há nada melhor do que pratos que combinam frescor, praticidade e sabor, ajudando a manter o corpo hidratado e nutrido. Se você está em busca de receitas simples e leves, uma sobremesa gelada pode ser uma excelente escolha — e saber qual a melhor marca de sorvete para acompanhar as refeições é essencial.

Neste artigo, vamos explorar algumas receitas fáceis de preparar e que são perfeitas para enfrentar os dias de sol com muito sabor e leveza.

Saladas Frescas: Uma Opção Clássica e Refrescante

Quando se pensa em dias quentes, as saladas sempre surgem como uma das primeiras opções. Elas são leves, fáceis de preparar e extremamente versáteis. A combinação de folhas verdes, frutas e legumes frescos cria uma refeição equilibrada e rica em nutrientes, sem pesar no estômago.

Uma excelente sugestão é a salada de rúcula com manga e nozes. A mistura de sabores levemente amargos da rúcula, a doçura da manga e a crocância das nozes torna esse prato ideal para os dias mais quentes. Acrescente um molho à base de iogurte natural e limão para adicionar uma dose extra de frescor.

Outro ponto interessante das saladas é que elas podem ser preparadas de diversas formas, desde as mais simples, até as mais elaboradas, sempre respeitando os ingredientes que estão à disposição e as preferências pessoais.

Sucos Naturais e Bebidas Refrescantes

Uma refeição refrescante também pede uma bebida que ajude a hidratar e revitalizar o corpo. Sucos naturais feitos com frutas da estação são uma ótima escolha. O suco de melancia com hortelã, por exemplo, é perfeito para refrescar e repor líquidos. Além de ser fácil de preparar, essa combinação oferece nutrientes e poucas calorias.

Para os fãs de bebidas mais criativas, uma boa alternativa é preparar águas saborizadas. Basta adicionar fatias de frutas como laranja, limão ou morango, junto com algumas folhas de hortelã e deixar a água descansar na geladeira por algumas horas. O resultado é uma bebida naturalmente aromatizada, deliciosa e sem adição de açúcares ou adoçantes artificiais.

As bebidas naturais podem ser preparadas rapidamente e ajudam a manter a hidratação, essencial para evitar a fadiga comum em dias quentes.

Pratos Leves com Peixes e Frutos do Mar

Os peixes e frutos do mar são ótimas opções de proteínas para incluir em um cardápio de verão. Além de serem leves, esses alimentos são ricos em ômega-3 e possuem uma digestão mais fácil do que outras carnes.

Uma sugestão simples e deliciosa é o ceviche, que nada mais é do que peixe cru marinado em suco de limão, combinado com pimenta, cebola e coentro. Esse prato é extremamente refrescante e leva poucos minutos para ser preparado. O ceviche é uma opção prática que pode ser servida como entrada ou prato principal, dependendo da quantidade e dos acompanhamentos.

Se preferir algo cozido, o peixe grelhado com legumes também é uma excelente opção. A combinação de peixes com vegetais como abobrinha, cenoura e pimentão traz leveza e um sabor único. Regue tudo com azeite de oliva para intensificar o sabor e os benefícios nutricionais.

Sobremesas Geladas: Uma Pausa Refrescante

Para quem não dispensa uma sobremesa, os dias quentes são ideais para se deliciar com receitas geladas, como sorvetes, picolés e smoothies. Se você quer fugir das opções industrializadas, preparar um sorvete caseiro de banana e morango pode ser uma solução saudável e rápida. Basta bater as frutas congeladas com um pouco de iogurte natural e pronto!

Se preferir algo mais prático, também vale a pena escolher qual a melhor marca de sorvete para ter em casa e servir em um momento de descontração. Você pode acompanhar o sorvete com frutas frescas ou criar coberturas simples com castanhas e calda de chocolate amargo.

Além dos sorvetes, uma boa dica são as gelatinas de frutas naturais ou até mesmo um mousse de maracujá gelado, que são leves e ajudam a fechar a refeição de forma refrescante.

Sanduíches Naturais: Praticidade com Sabor

Para quem busca praticidade, os sanduíches naturais são perfeitos. Eles podem ser preparados com ingredientes leves, como frango desfiado, ricota, alface e cenoura ralada. O segredo está na escolha do pão, que pode ser integral ou de grãos, e nos recheios que combinam proteínas magras e vegetais frescos.

Um sanduíche natural de frango com creme de ricota, alface e tomate é uma opção que une praticidade e nutrição. Ele pode ser feito com antecedência e armazenado na geladeira, sendo uma excelente escolha para refeições rápidas em dias mais corridos.

Esses sanduíches são versáteis e podem ser adaptados conforme o gosto pessoal, tornando-se uma opção leve e ideal para os dias quentes.

Organizar receitas leves e refrescantes para os dias quentes não precisa ser complicado. Com a escolha certa de ingredientes, é possível criar pratos saborosos e saudáveis que ajudam a enfrentar o calor de forma equilibrada. Seja com saladas, sucos naturais ou sobremesas geladas, a combinação de frescor e praticidade é o que torna essas receitas indispensáveis para a temporada de verão.

[eupaulocamargo]

Como Preparar Pão Integral Caseiro Sem Erros

Fazer pão integral caseiro é uma das melhores formas de garantir um alimento saudável, cheio de fibras e nutrientes essenciais para o dia a dia. Além disso, criar o seu próprio pão permite que você controle cada ingrediente, deixando de lado aditivos, conservantes e açúcares refinados. Para quem procura o melhor pão integral, a versão caseira pode superar até as opções de prateleira. E o mais legal? O processo de fazer pão em casa é terapêutico e gratificante!

Por Que Fazer Pão Integral Caseiro?

A principal vantagem de fazer pão integral caseiro é a liberdade de controlar a qualidade dos ingredientes. Você pode escolher farinhas de boa procedência, óleos mais saudáveis e até adicionar superalimentos, como chia, linhaça e quinoa, para turbinar a receita. Sem falar que, ao fazer seu próprio pão, você evita os conservantes e aditivos presentes nas versões industrializadas.

Outro benefício é a economia: por menos dinheiro do que gastaria comprando pães integrais no mercado, você pode preparar em casa uma versão saudável e, muitas vezes, ainda mais saborosa. E claro, tem a satisfação de comer algo que você mesmo fez com carinho, o que é difícil de comparar.

Ingredientes Básicos e Substituições Saudáveis

Para fazer pão integral caseiro, você só precisa de alguns ingredientes simples e acessíveis:

500g de farinha de trigo integral

300ml de água morna

1 colher de sopa de fermento biológico seco

2 colheres de sopa de açúcar mascavo (ou mel para uma versão mais suave)

1 colher de chá de sal marinho

2 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco

Esses são os ingredientes básicos para um pão integral macio e delicioso. Mas se quiser experimentar, pode adicionar sementes de girassol, chia, ou até grãos de aveia – o que ajuda a incrementar o valor nutricional e tornar seu pão uma opção perfeita para o café da manhã saudável.

Passo a Passo Para Fazer Pão Integral

Agora que você conhece os ingredientes principais, vamos ao processo simples para preparar seu pão integral caseiro. Este método garante que seu pão ficará macio e cheio de sabor.

Misture os ingredientes secos: Em uma tigela grande, adicione a farinha integral, o fermento biológico seco, o açúcar mascavo e o sal. Misture tudo para que os ingredientes fiquem bem distribuídos.

Adicione os líquidos: Aos poucos, acrescente a água morna e o azeite (ou óleo de coco), mexendo com uma colher de pau até que a massa comece a se formar.

Sove a massa: Transfira a massa para uma superfície enfarinhada e sove-a por cerca de 10 minutos, até que fique lisa e elástica.

Deixe a massa descansar: Coloque a massa em uma tigela levemente untada com azeite e cubra com um pano. Deixe-a descansar por aproximadamente 1 hora, ou até que dobre de tamanho.

Modele o pão: Após o crescimento, modele a massa no formato desejado e coloque-a em uma forma para pão untada.

Asse o pão: Pré-aqueça o forno a 180°C e asse o pão por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que fique dourado.

Esse é o básico – e com ele, você terá um pão integral saudável e saboroso. Mas se quiser adicionar uma dose extra de nutrientes, os grãos integrais no café da manhã, como aveia ou semente de abóbora, são uma excelente ideia para misturar na massa ou usar como cobertura.

Dicas Para Um Pão Integral Mais Macio

Uma das maiores preocupações ao fazer pão integral é a textura. Afinal, ninguém quer um pão duro e pesado. Aqui vão algumas dicas para garantir um pão integral bem macio:

Hidrate a massa: A farinha integral absorve mais água do que a branca, então é importante não economizar no líquido. Se achar necessário, adicione um pouco mais de água à massa até que ela fique macia.

Sova adequada: Sovar a massa desenvolve o glúten, o que ajuda o pão a crescer e ficar mais leve.

Tempo de fermentação: Respeite o tempo de crescimento da massa. Isso é crucial para que o pão não fique pesado.

Com essas dicas, seu pão integral caseiro terá aquela textura leve e irresistível!

Aproveitando Seu Pão Integral

O pão integral caseiro é superversátil! No café da manhã, você pode combiná-lo com ovos mexidos, pastas naturais ou geleias de frutas. Outra opção interessante é preparar sanduíches saudáveis e rápidos para o lanche da tarde, usando ingredientes frescos e nutritivos.

Se você é fã de hambúrgueres, que tal experimentar fazer um hambúrguer saudável caseiro? Use o pão integral como base e recheie com carnes magras ou uma versão vegetariana, como hambúrguer de grão-de-bico ou lentilha. Fica delicioso e supernutritivo!

Tornando o Pão Integral Caseiro Parte da Sua Rotina

Uma das grandes vantagens de fazer pão integral em casa é a flexibilidade de poder variar a receita conforme suas preferências. Se você gosta de um pão mais leve, pode misturar a farinha integral com um pouco de farinha branca, ou se preferir uma versão ainda mais rica em fibras, pode adicionar sementes como linhaça e chia diretamente na massa.

Fazer pão pode ser um hábito saudável e sustentável. O pão integral caseiro, além de ser mais econômico, também é uma escolha mais ecológica, já que você evita o excesso de embalagens dos produtos industrializados.

Eu gosto de preparar o pão em lotes maiores e congelar algumas fatias para a semana – assim, sempre tenho uma opção saudável à mão. Além disso, o aroma de pão fresco pela casa transforma qualquer manhã!

Considerações Finais

Incluir o pão integral caseiro na sua rotina é mais do que uma escolha saudável – é um gesto de cuidado consigo mesmo e com sua família. Ao preparar seus próprios alimentos, você sabe exatamente o que está consumindo e pode adaptar as receitas às suas preferências e necessidades alimentares. Experimente e sinta a diferença não só no sabor, mas também na qualidade de vida.

[alejandrafrausto]

FINAL HAVEN: One last safe place

un fanfiction de Alejandra Frausto

CAPÍTULO 1

El día de Sara no ha sido más que perfecto. Se levantó temprano, hizo todas las tareas del hogar antes de ir al trabajo, completó su rutina de cuidado personal sin contratiempos, y, por primera vez, logró cocinar algo para su gata en lugar de darle esas croquetas industrializadas de la tienda. Desayunó en su café favorito y aún le sobró tiempo para llegar con calma a su trabajo matutino.

—Buenos días, Michael.

Incluso saludó al portero del hotel, algo que nunca hace porque siempre va de prisa.

Su jornada fue tranquila; al ser temporada baja, el hotel no solía tener muchos huéspedes, aunque rara vez hay poca gente en Nueva York. Tenía pendiente limpiar un par de salas de convenciones y otras diez habitaciones. Logró terminar su trabajo sin ningún problema y estuvo libre 15 minutos antes de su hora de salida.

Aunque normalmente Sara almuerza en Central Park, disfrutando de un libro o de la belleza del lugar, decidió regresar a su departamento para comer con su gata. Calculó que tenía dos horas libres antes de su próximo turno, así que aprovechó para comprar frutas y verduras en el pequeño mercado callejero, situado fuera de la estación de metro, frente a su edificio. También compró pan y algo de carne para la semana.

Al llegar, su gata, como es habitual, la recibió con maullidos de felicidad. Ella tampoco había esperado verla tan temprano.

Sara cocinó y disfrutó de su platillo favorito, y hasta tuvo tiempo para un postre: una rebanada de pastel que había comprado en la panadería. Lo disfrutó mucho, al igual que su gata, que no paraba de pedirle pequeños bocados con su pata.

Se cepilló los dientes, se lavó la cara y se alistó para su segundo trabajo del día.

—Nos vemos, Canela. Prometo no llegar tarde.

Sara se despidió de su gata mientras cerraba la puerta del departamento. Salió del edificio rumbo a la estación del metro. A pesar del mal olor del transporte público, Sara, por primera vez, disfrutó del viaje hacia su trabajo.

Con el estómago lleno y su música favorita resonando en los auriculares, se sentía en completa felicidad.

Llegó al restaurante donde trabaja durante parte del turno vespertino y nocturno. Para ella, es normal que las personas en ese lugar sean más reservadas que en el hotel; es decir, no saludan ni sonríen, simplemente están presentes, al igual que Sara. Por lo tanto, el hecho de que ese día se mostraran más abiertos y amables de lo habitual la sorprendió, pero no la decepcionó. Su amabilidad calentó el corazón de Sara.

—¡Hola, Sara! —saludó el subgerente, que nunca le había dirigido la palabra en los últimos dos años—. ¡Llegaste temprano! Esto es un milagro, pidan un deseo.

Sara sonrió; la broma no le molestó en absoluto.

—Ja, ja, ja —respondió Sara con un toque de sarcasmo, sin dejar de sonreír—. Qué gracioso, David.

Aunque Sara no tiene el mejor puesto en el restaurante —que para ella sería la gerencia—, no le molesta formar parte del personal de limpieza.

El inconveniente es que la gerente la asigna constantemente a los baños, y en los últimos años ha adquirido una notable experiencia en la limpieza de excusados y lavamanos. Sara ha solicitado un cambio y le gustaría trabajar en la cocina, pero su petición sigue sin respuesta desde hace más de tres meses. A pesar de esto, no renuncia porque valora el ambiente laboral respetuoso y la buena remuneración.

—¿Sara?

A mitad de su turno, Ema, la gerente, la llamó desde la oficina.

—¿Sí?

—¿Te queda mucho para terminar? —peguntó Ema, sin dejar de revisar unos papeles en su escritorio.

—No, señorita Ema. Solo tengo que sacar la basura y luego limpiar el baño de caballeros. ¿Necesita algo más?

Sara notó que el restaurante estaba menos concurrido de lo habitual, y varios empleados ya se habían ido temprano esa noche.

—No es necesario que limpies el baño de caballeros hoy —dijo Ema con tono serio—. Termina aquí y puedes irte a casa.

—Gracias, señorita.

Sara sabía que no debía cuestionar el motivo; a veces dejaban salir temprano a los empleados sin explicación. A ella no le importaba siempre y cuando recibiera su pago completo, cosa que siempre ocurría.

Antes de salir y regresar a los baños, Sara dudó un momento. Decidió arriesgarse y preguntar sobre su solicitud pendiente.

—Disculpe, ¿hay alguna novedad sobre mi solicitud de cambio de área?

Ema, absorta en la revisión de unos documentos, ni siquiera levantó la vista.

—¿Sobre qué?

—Sobre el cambio de área que solicité hace meses.

—Ah, sí, el cambio fue aprobado. Empiezas en la cocina el lunes.

Sara no pudo ocultar su alegría.

—¿En serio? —dijo con una sonrisa radiante—. ¡Muchas gracias, señorita!

—Sí. Ahora —Ema la miró por fin, sin abandonar su tono profesional—, termina rápido lo que te queda y retírate.

—Sí, claro. Gracias, señorita.

Sara se sentía llena de alegría. Era un gran día: llegaría temprano a casa, con la cena lista y un nuevo ascenso.

Terminó sus tareas con rapidez y se preparó para salir.

—Nos vemos el lunes, David.

Sin esperar respuesta, Sara salió por la puerta de empleados que daba a un callejón estrecho y poco iluminado. Al salir, el cielo despejado y el atardecer de Nueva York la recibieron con una vista impresionante. El cálido resplandor anaranjado sobre los rascacielos la hizo sonreír, complacida con cómo había salido todo.

Salió del callejón que daba a la 7th Ave, y se dirigió hacia la estación del metro. Decidió bajar dos estaciones antes para aprovechar el tiempo y visitar un MoneyGram.

Enviar el dinero de la semana a sus abuelos en México le daba una gran alegría. Cada vez que lo hacía, sentía un profundo agradecimiento y amor por ellos. Sabía que sus esfuerzos en este país no eran en vano y que, a pesar de la distancia, sus abuelos estaban recibiendo una parte de su esfuerzo y cariño.

Pensaba en las cartas y las llamadas, en cómo se preocupaban por ella y en cómo, a pesar de la distancia, seguían siendo un pilar fundamental en su vida.

Después de completar el trámite, pasó a comprar la cena. Era noche de hamburguesas, la favorita de Canela.

Con la bolsa en la mano y una sonrisa de satisfacción, llegó a casa, emocionada por pasar la noche viendo películas con su gata.

—¡Ya llegué, Canela!

Canela la recibió con maullidos suaves y se frotó cariñosamente contra sus piernas, buscando su atención.

—Déjame tomar un baño y luego cenamos viendo películas —dijo Sara, inclinándose para acariciar la cabeza de Canela con ternura—, ¿te parece bien?

Dejó las bolsas de comida sobre la mesa de la cocina, y al adentrarse más en su hogar, el aroma limpio y fresco del lugar le trajo una sensación de calma. La familiaridad de su espacio, siempre ordenado y acogedor, la reconfortaba después de un largo día.

Con música suave de fondo, caminó hacia el baño. Llenó la tina con agua caliente, vertió un poco de sales de baño y encendió varias velas aromáticas, dejando que la luz tenue y el aroma la envolvieran. Sara se sumergió en el agua, permitiéndose relajar y soltar el estrés acumulado.

Después de un buen rato, salió del baño sintiéndose renovada y cómoda, y se puso su pijama favorito, de un delicado tono pastel que siempre la hacía sentir a gusto. Mientras calentaba las hamburguesas para ella y Canela en el microondas, encendió el televisor de la sala.

Optó por reproducir la primera recomendación que el servicio de streaming le sugirió, y luego se acomodó en el sofá, colocando los platos y el refresco en la mesita frente a ella. Canela saltó a su lado, esperando pacientemente su porción.

Sara sonrió y le ofreció un pedazo de su hamburguesa, que Canela aceptó con entusiasmo, antes de comenzar a disfrutar de su propia cena.

Tras dos horas de risas y lágrimas provocadas por la tonta pero entrañable película romántica que había elegido, apagó el televisor y recogió los trastes sucios de la cena, incluyendo el pequeño plato de Canela.

El día había sido perfecto; solo le faltaba sacar la basura a la calle para evitar malos olores. Al terminar, regresaría a la calidez de su hogar. Se dejaría caer en la cama y disfrutaría de la idea de dormir sin prisa, porque lo mejor de todo era que mañana sería su día libre en ambos trabajos.

—No me tardo, Canela —dice Sara a su gata, que todavía está recostada en el sofá—, solo tiro esto y regreso para dormir, ¿ok?

Canela suelta un maullido en respuesta, provocando una gran sonrisa en su dueña.

Sara cierra la puerta tras de sí y baja las escaleras. Mientras desciende, repasa su día y se siente llena de gratitud y amor. A este punto, nada podría arruinarle el día, ¿verdad?

Probando su suerte, Sara abre la puerta trasera de su edificio, donde están los contenedores de basura. Lanza la bolsa hacia la pila acumulada, esperando que se quede en la cima. Sin embargo, observa cómo rueda lentamente por la montaña de desechos hasta caer a los pies de un hombre vestido de traje.

Sara se sobresalta; no esperaba ver a nadie allí, de pie en medio del oscuro callejón. «¿Eso es sangre?» piensa, mientras lo mira con una mezcla de curiosidad y desconfianza.

De repente, unos disparos rompen el silencio, sacándola bruscamente de sus pensamientos. Sara suelta un grito ahogado y, por instinto, se cubre la cabeza con las manos.

El eco de pasos apresurados retumba en el callejón. Desesperada, Sara intenta aferrarse a la manija de la puerta, su único refugio contra las balas que ahora los tienen en la mira. Quiere cerrarla y correr hacia la seguridad de su departamento, pero antes de poder reaccionar, el hombre se abalanza sobre ella en medio de más disparos.

—¡Aléjate! —grita Sara, con el corazón martillándole en el pecho mientras lucha por apartarlo—. ¿Qué haces? ¡Suéltame!

—Por favor... —suplica el hombre con la voz quebrada, agarrándola con fuerza—, ayúdame.

De repente, sus ojos se vuelven vidriosos, y su cuerpo se tambalea antes de desplomarse, cayendo como un peso muerto en los brazos de Sara. El pánico la invade al sentir el peso inerte del hombre, sus manos temblando mientras intenta sostenerlo.

GRACIAS POR LEER

[millenafontana]

Receitas de Pizza Saudável: Como Fazer em Casa

Criar uma pizza saudável em casa é mais fácil do que parece, e você ainda pode experimentar diferentes ingredientes para personalizar ao seu gosto. Por exemplo, optar por molhos caseiros é uma excelente forma de controlar o que vai na sua pizza. Se você gosta de ketchup, vale a pena escolher entre as melhores marcas de ketchup para garantir um sabor autêntico e saudável.

Então, quando se fala em pizza, muitas vezes pensamos em uma refeição indulgente e pouco saudável. No entanto, com alguns ajustes simples, é possível transformar essa delícia em uma refeição equilibrada e nutritiva. Uma das primeiras decisões ao fazer uma pizza saudável é escolher os ingredientes certos.

Escolhendo os Ingredientes Certos

A massa da pizza é uma das principais áreas onde você pode fazer escolhas mais saudáveis. Experimente substituir a tradicional massa branca por opções integrais ou de farinha de aveia. Essas alternativas oferecem mais fibras e nutrientes, além de serem menos calóricas.

Ao preparar o molho, em vez de usar versões industrializadas com altos teores de açúcar e sódio, considere fazer um molho caseiro. Aqui, você pode adicionar temperos naturais e evitar conservantes. Se você prefere usar ketchup, escolha sempre qual o melhor ketchup para manter o equilíbrio entre sabor e saúde.

Recheios Saudáveis e Saborosos

Outro aspecto importante para uma pizza saudável é a escolha dos recheios. Substitua queijos gordurosos por opções com menos gordura, como o queijo cottage ou a ricota. Além disso, adicione muitos vegetais frescos como espinafre, rúcula, pimentões, cogumelos e tomates.

Proteínas magras, como frango grelhado, peito de peru ou tofu, também são excelentes adições. Para quem busca uma opção vegana ou vegetariana, há uma variedade de alternativas que podem ser exploradas, como a inclusão de leguminosas, como grão-de-bico ou lentilhas.

Se você gosta de combinar a pizza com acompanhamentos, experimente sanduíches saudáveis e rápidos como complemento. Esses sanduíches podem ser feitos com os mesmos ingredientes da pizza, criando uma refeição completa e equilibrada.

Receitas de Batatas Fritas Assadas

Para aqueles que não dispensam as tradicionais batatas fritas como acompanhamento da pizza, existem maneiras de torná-las mais saudáveis. As receitas de batatas fritas assadas são uma excelente alternativa. Assar as batatas em vez de fritá-las reduz significativamente o teor de gordura, mantendo o sabor crocante e delicioso.

Outras Opções de Fast Food Saudável

Além da pizza, você pode explorar outras receitas de fast food saudável. Lanches saudáveis e rápidos são uma ótima opção para aqueles dias em que o tempo é curto, mas você não quer abrir mão da saúde. E para quem segue uma dieta vegana, há diversas opções de fast food vegano que são tão saborosas quanto as tradicionais.

Fazer uma pizza saudável em casa é uma maneira prática e deliciosa de manter uma alimentação equilibrada. Com as dicas certas, você pode transformar essa refeição favorita em algo que além de saboroso, também é nutritivo. Aproveite para explorar diferentes combinações de ingredientes e descubra como é fácil e prazeroso manter uma dieta saudável sem abrir mão do que você ama.

[aurianneor]

Trabajar, al máximo o nada.

En la antigua Grecia, Roma y Oriente, el trabajo se consideraba un mal necesario. Si era posible, se obligaba a otros a hacerlo por uno. Las primeras referencias al trabajo en Mesopotamia representaban a dioses que imponían sus tareas a los hombres porque los dioses eran más fuertes. En la Antigüedad no se valoraba el trabajo, sino el conocimiento, la información y las artes.

En la sociedad medieval, el privilegio de la nobleza era no trabajar, y debían evitar mostrar las marcas del trabajo: manos callosas, piel morena, etc. Empezamos a hablar de trabajo cuando el noble obliga al débil a realizar una tarea. No se hablaba de trabajo para el artesano, la persona que fabricaba cosas. Hasta la Revolución Industrial, el artesano y su red fabricaban todo el producto y se les pagaba por el producto acabado. Por ejemplo, comprábamos una cama. El precio dependía de la calidad y no existía la noción de tiempo de trabajo.

Con la revolución industrial, la calidad perdió importancia. Se tuvo en cuenta el precio. Todo se producía mediante la división del trabajo, y a los trabajadores se les pagaba por su tiempo. En el siglo XIX nació el valor del trabajo. El empresario pedía al obrero que trabajara lo máximo posible en el tiempo que se le pagaba. La Iglesia modificó su doctrina para decir que el hombre podía acercarse a Dios a través del trabajo.

A principios del siglo XX, el patrón compraba horas y el trabajador tenía que darlo su máximo. Con la Primera Guerra Mundial, muchos de los hombres fueron al frente. Las mujeres fabricaban armamento. Sin embargo, para la mayor parte de la población europea, a excepción de Rusia, que no estaba industrializada, todo funcionaba con normalidad: comercios, servicios públicos, etcétera. Cuando los soldados regresaban del frente, necesitaban sueldos a tiempo completo para emplearles. En 1920, Bertrand Russel se preguntaba por qué. ¿Por qué pedir a hombres y mujeres que trabajen de la mañana a la noche cuando, según sus cálculos de entonces, la sociedad funcionaría normalmente, gracias al progreso técnico, si la gente trabajara 4 horas al día, 4 días a la semana? ¿Por qué los ciudadanos deben elegir entre trabajar hasta la extenuación con todas sus fuerzas y su salud o ser depuestos, perdiéndolo todo? Si el trabajo conduce a la santidad, ¿por qué no trabajan los nobles? ¿Acaso no aspiran también a la santidad? ¿Qué debemos hacer con los que no tienen trabajo? En los años veinte, los sin techo se multiplicaban en las calles de las ciudades europeas.

¿Por qué no compartir las horas de trabajo?

El absurdo no acaba ahí. En los años de la posguerra, la economía intentó convertirse en una ciencia. Los economistas demostraron que los cambios en la productividad se debían esencialmente a cambios en los métodos de trabajo, no en el tiempo de trabajo. Si se quiere producir más coches en la misma fábrica, no depende de cuánto tengan que trabajar los obreros, sino de cómo trabajen.

Desde los años 50, los economistas han demostrado que el aumento del esfuerzo exigido a los trabajadores reduce la productividad debido a la falta de concentración de los trabajadores y a los accidentes laborales. Esto cuesta a la sociedad y la contamina: agotamiento, antidepresivos, enfermedades relacionadas con el sedentarismo y la mala alimentación, guarderías para los niños, algunos de los cuales se convierten en delincuentes, los trenes y autopistas necesarios para llevar a todos juntos al trabajo por la mañana y de vuelta a casa por la tarde, etc. La necesidad de trabajar también se paga en términos humanos: acoso, suicidios, abusos, aceptación de condiciones de trabajo peligrosas, aislamiento, etc.

¿Por qué los empleos que prestan más servicios son los que tienen más trabajo y están peor pagados: puericultoras, enfermeras, policías, etc.?

El problema no es económico. Para ganar más, hay que trabajar menos.

En la sociedad en general, está comúnmente aceptado que hay que trabajar hasta la extenuación: miremos a las enfermeras, cocineros, etc. El 75% de nuestros representantes son propietarios o tienen acciones en el mercado de valores, que viven sin trabajar, que son los más ricos.

El valor del trabajo es un concepto tóxico. Los que trabajan son siervos y los que no trabajan son amos. Nada ha cambiado. Obligar a la gente a trabajar para sobrevivir mediante el salario significa utilizar el trabajo para utilizar lo que la Revolución Francesa destruyó al abolir los privilegios.

Los trabajadores están obligados a trabajar, de lo contrario no tienen derecho a nada. Necesitamos ejemplos de personas que han sido despedidas y utilizadas como espantapájaros para controlar a los demás. Trabajar duro no es una cualidad, no es un objetivo y no es económicamente viable. Levantándose temprano y trabajando hasta tarde no se consigue nada.

Además, quienes destruyen puestos de trabajo deslocalizándolos o recurriendo a la competencia desleal (productos fabricados en el extranjero en malas condiciones sociales y medioambientales) son los primeros en llamar perezosos a quienes han perdido sus fuentes de ingresos y no encuentran trabajo.

El objetivo debe ser aportar algo a la sociedad, prestar un servicio, crear cosas útiles, prestar atención a la calidad del propio trabajo.

El reparto del trabajo y la riqueza es necesario para eliminar la sociedad de privilegios y clases. Es económicamente viable.

Poner a trabajar a la gente para controlar la población es antidemocrático. Después de todo, ¿cómo puedes ocuparte de la política, de tu alimentación, de la educación de tus hijos o de tus mayores si estás agotado por el trabajo? Privar a los ciudadanos de la ociosidad es controlarlos.

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com

Le travail c’est la sainteté – Cathédrale de Perpignan: https://cathedraleperpignan.fr/le-travail-cest-la-saintete/

Le Temps des ouvriers – 4 épisodes – arte campus: https://campus.arte.tv/serie/le-temps-des-ouvriers-tous-les-episodes

Ética del trabajo – Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%89tica_del_trabajo

Roger & Me – Michael Moore – 1985: https://en.wikipedia.org/wiki/Roger_%26_Me

Elogio de la ociosidad – Bertrand Russell – Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Elogio_de_la_ociosidad_y_otros_ensayos

Pourquoi les personnes occupant un emploi “essentiel” sont-elles si mal payées ? – Bruno Palier- Sciences Po – Hal Open Science: https://sciencespo.hal.science/hal-03102794v1/document

Rythmes de travail… et cadences infernales – Work pace setting and control Pierrette Sartin – Erudit: https://www.erudit.org/fr/revues/ri/1970-v25-n2-ri2811/028126ar.pdf

Trabajos de mierda – David Graeber – Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Trabajos_de_mierda

Moi, Christiane F., 13 ans, droguée, prostituée…– Christiane V. Felscherinow: https://www.babelio.com/livres/Felscherinow-Moi-Christiane-F-13-ans-droguee-prostituee/9577

Plus rien – mickey3d: https://youtu.be/phy1WOyQUYI?si=tfM6pjhRZ3oStzRK

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Travail, le tout ou rien.: https://www.aurianneor.org/travail-le-tout-ou-rien/

Work, it’s an all-or-nothing option: https://www.aurianneor.org/work-its-an-all-or-nothing-option/

Una porción del pastel: https://www.aurianneor.org/una-porcion-del-pastel/

Mi valor no es ni comercial ni racial: https://www.aurianneor.org/mi-valor-no-es-ni-comercial-ni-racial/

El ausentismo laboral: https://www.aurianneor.org/el-ausentismo-laboral/

Una vida digna: https://www.aurianneor.org/una-vida-digna/

Limiter la richesse individuelle: https://www.aurianneor.org/limiter-la-richesse-individuelle/

Liberté et vivre ensemble: https://www.aurianneor.org/liberte-et-vivre-ensemble/

Comment regagner la confiance?: https://www.aurianneor.org/comment-regagner-la-confiance/

Les humiliés de la République: https://www.aurianneor.org/les-humilies-de-la-republique/

Rob the poor to feed the rich: https://www.aurianneor.org/rob-the-poor-to-feed-the-rich/

Fée du logis, fait tout sans travailler: https://www.aurianneor.org/fee-du-logis-fait-tout-sans-travailler-legalite/

Marche à l’ombre: https://www.aurianneor.org/marche-a-lombre-quand-l-baba-cool-cradoque-est/

Depuis que j’ai arrêté de travailler Et que j’ai recommencé à réfléchir, J’y gagne!: https://www.aurianneor.org/depuis-que-jai-arrete-de-travailler-et-que-jai/

Le revenu de base, c’est possible: https://www.aurianneor.org/le-revenu-de-base-cest-possible-the-instrument/

Donner ou pas donner?: https://www.aurianneor.org/donner-ou-pas-donner-donner-de-largent-a-un/

4-day workweek: https://www.aurianneor.org/4-day-workweek/

Work: https://www.aurianneor.org/work-work-1915-charlie-chaplin/