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Carta de amor al sol de invierno: ¿por qué es tan fundamental que tomes sol en esta estación?

El invierno tiene un gran placer oculto, que muy pocas personas descubren y disfrutan: el tibio y delicioso sol que envuelve nuestro país en estas fechas. A pesar de que asociamos el invierno al frío, con justa razón, lo cierto es que la mayoría de los días están despejados. Y el sol puede extender sus rayos sobre la tierra sin dificultad. El problema es que la mayoría trabaja o llevan sus vidas a la sombra, en espacios cerrados. Y ciertamente que a la sombra el invierno es duro. Privándonos de beneficios necesarios para nuestro bienestar.

¿Qué pasa si nos tomamos unos 15 minutos al día para sentarnos, recostarnos, o simplemente caminar bajo el sol de invierno? Pues de a poco, comenzamos a entrar en un calor placentero. No es el calor de verano, que nos quema y asfixia. Este es un cálido abrazo amoroso del sol a nuestro cuerpo. Permitiendo a la piel absorber con gusto la imprescindible vitamina D. Lo que impulsará en nuestro organismo un desarrollo saludable, incluso en nuestros huesos y en nuestro sistema inmunológico.

Porque sin agua y sin sol no podemos vivir. Quizá podemos sobrevivir un tiempito, pero las enfermedades no demorarán en llegar. Y justamente el sol en invierno es el más amigable, ya que no debemos protegernos de él con cremas ni bloqueador. Ni preocuparnos por daños en la piel.

Con tan solo unos minutos al día bajo el sol, estimularemos nuestras defensas. Debido a que sus rayos aumentarán nuestro número de linfocitos y glóbulos blancos. Ambas células encargadas de protegernos de infecciones. Además, mejorará nuestro estado de ánimo, al producir serotonina, ayudándonos a desestresarnos y dormir mejor por la noches. Y como si fuera poco, favorece nuestra vida sexual, al generar testosterona. Entre otros beneficios que sería largo detallar.

Para lograr estos efectos, eso sí, es necesario dejar por lo menos la cara, las manos y brazos descubiertos. Y ojalá la mayor cantidad de piel al sol. No sirve estar abrigados. Necesitamos que nuestro cuerpo absorba los rayos, junto a sus vitaminas y a su energía vital.

Todo esto, como todas las cosas saludables para nuestro buen vivir, vienen practicándose desde hace muchos siglos. Incluso antes de Cristo los egipcios tenían por costumbre tomar baños de sol en las terrazas, porque sabían que era la manera de alejar enfermedades ligadas a los huesos. Aunque hoy sabemos que son muchas más las enfermedades y malestares que podemos evitar o retrasar si nos favorecemos de él.

Ahora ya lo saben. Será una experiencia gozosa en absoluto. Incluso puede convertirse en un gran hábito, un momento especial para distraernos de nuestras cotidianidades, el sentarnos a leer o meditar bajo el sol. Unos minutos de gozoso relajo. ¿La mejor hora? Pues al mediodía. Te recomendamos que hagas un espacio de tiempo, un pequeño esfuerzo y lo disfrutarás. Y al instante, verás cómo tu ánimo y tu salud comienzan a fortalecerse.

Tengamos, como la flor de la imagen que acompaña este artículo, la belleza exultante de los amantes del sol.

Escrito por: Fernando Osorio redactor de Silvestre & Coqueta.

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Buenos días! ☀️ No me he podido resistir a compartir esta foto de Leo 🐶 tomando el sol. 😎 No se que tienen los Sharpeis con el sol, pero es puro amor 💓 lo que sienten por él! Podría pasarse el día entero dándose baños de sol 😅 A los vuestros también tenéis que llevárnoslos a rastras porque quieren torrarse más al sol? ☀️ . . . . #perro #gos #sharpei #bañodesol #olivera #paseo #parque (en Sant Fruitós De Bages) https://www.instagram.com/p/B7dL5m0ISvR/?igshid=1w3d1ajjbki58

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El vecino y su baño de sol! #bird #sunbath #happyness #nature #naturephotography #pajaro #bañodesol #vecino #neighbors #naturaleza #beautiful #felicidad #wellness #photography #photo #ave #nikon https://www.instagram.com/p/BzOiTx7DJpG/?igshid=sqfjcdk5dkh

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Coziness by the window

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Comodidad en la ventana

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Baños de Sol en Solarium SunLife La exposición a los rayos ultravioleta del sol se considera importante para el mantenimiento de la salud, aunque puede resultar nociva para los tuberculosos pulmonares, los cardiacos y las personas de edad provecta. Estos rayos curan el raquitismo, ya que poseen la propiedad de transformar ciertas sustancias de la piel en vitamina D. Los baños deben dosificarse gradualmente, tanteando la suceptibilidad de la piel al sol en cada persona y protegiendo los ojos con gafas oscuras #bañodesol #bronceado #sol #imagen #salud #motivation #sevilla #rayosuva #vitaminas (en Solarium SunLife) https://www.instagram.com/p/By9wTDCHVdx/?igshid=xdbnp0xjol6t

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Por qué el solo es gordo y feliz... . . . TOMAS . . #perrodelacalle #adopcion #adoptado #perro #perrofelices #perrofeliz #perrogordo #dogfat #fatdog #xoloitzcuintli #cruza #pitbull #recojido #baño #sol #bañodesol (en Mexico City, Mexico) https://www.instagram.com/p/BrlBpG3HUA7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vrk3siemguup

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Yo y mis fallidos intentos de selfies!! Pasados dos días de lluvia, nubosidad, ligeras ventiscas, y después de una pequeña caminata y una buena ducha, me ven agarrando sol poco antes de las 4pm, para obtener un poquito de calor. ¡Y eso que estamos en primavera! No me imagino un invierno en estos lares!! Definitivamente, uno es del trópico!! / Me and my failed attempts at selfies !! After two days of rain, cloudiness, light blizzards, and after a short walk and a good shower, they see me holding the sun a little before 4pm, to get a little heat. And that we are in the spring! I cann't imagine a winter in these places! Definitely, I'm from the tropics! #selfie #selfies #primavera #spring #vacations #vacaciones #hollidays #nibaldop #sinfiltros #unfiltered #bañodesol #sunbath #cartersville #georgia #eeuu #eeuu🇺🇸 #usa

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Parece que hay poco espacio en esta piedra... No le hace, sí cabemos para tomar un poco de calor solar. Tortugas casquito, género Kinosternon. Estas tortugas son comunes en lagunas y presas fangosas. #quimicus #Nikon #reptiles #tortugas #turtle #tortugacasquito #sicabemos #lodo #tuyyo #bañodesol #belleza #beauty #naturephotography #naturaleza #nature

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