#bà bầu đau lưng về đêm

[satchobabauchelaferrforte]

Cách phòng giảm tình trạng bà bầu bị đau lưng về đêm

Đau lưng khi mang thai là tình trạng rất phổ biến, xảy ra ở khoảng 50-80% bà bầu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày trong thai kỳ. Với một số mẹ bầu, biểu hiện đau lưng chỉ thoáng qua, không đáng kể. Tuy nhiên, nhiều trường hợp phụ nữ mang thai bị đau lưng dai dẳng và khó chịu.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi mang thai

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu đau lưng 3 tháng đầu hay trong suốt hành trình mang thai. Trong đó, phần lớn là do những thay đổi tự nhiên của cơ thể như tăng cân, tăng nội tiết tố… Song, trong nhiều trường hợp, đau lưng trong thai kỳ còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý cột sống.

Bà bầu bị đau lưng do căng cơ lưng: Khi thai nhi lớn dần, tử cung của người mẹ trở nên nặng hơn, và phần trọng lượng tăng lên tập trung ở phía trước bụng nên mẹ theo phản xạ tự nhiên sẽ uốn cong người về phía trước. Để giữ thăng bằng, cơ thể phải nghiêng người về phía sau, khiến cho cơ lưng phải hoạt động nặng hơn và gây căng cơ lưng, đau lưng. Đau lưng khi mang bầu do yếu cơ bụng: Cơ bụng có nhiệm vụ hỗ trợ cột sống và đóng vai trò quan trọng với sức khỏe vùng lưng. Khi mẹ mang thai, cơ ở vùng bụng bị căng ra và yếu đi, làm tăng nguy cơ đau lưng ở bà bầu. Sự xuất hiện của hormone trong thai kỳ: Cơ thể mẹ bầu tiết ra một loại hormone giúp nới lỏng cơ chằng ở khớp xương chậu, làm cho khớp vùng chậu linh hoạt hơn và giãn rộng tối đa để mẹ sinh nở thuận lợi. Tuy nhiên điều này cũng khiến mẹ bầu đau lưng khi các khớp quá lỏng lẻo. Một số trường hợp mẹ bị đau lưng không rõ nguyên nhân hoặc bị đau kéo dài thì cần đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân chính xác, xác định bà bầu bị đau lưng có phải thiếu magie không hay do các nguyên nhân khác gây ra.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Cách phòng giảm tình trạng bà bầu bị đau lưng về đêm

Để tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt, tinh thần và sức khỏe, bà bầu có thể áp dụng những cách làm giảm đau lưng thai kỳ sau.

Nên đi giày bệt để giảm trọng lượng cho cột sống khi cột sống của mẹ bầu phải chịu sức nặng của cơ thể mẹ cùng với sự phát triển của thai nhi. Việc đi giày không phù hợp với sinh lý của cuộc sống sẽ làm tình trạng đau lưng nặng hơn. Không mang vác vật nặng bởi bụng bầu càng lớn thì áp lực lên lưng dưới của mẹ sẽ nặng nề hơn, dễ gây chấn thương và tăng nguy cơ bị sảy thai. Khi ngồi lâu mẹ nên đặt gối lõm có đệm sau lưng, hay ngồi ghế có tựa lưng để hạn chế sự căng cơ cột sống. Khi đứng nên đặt 2 tay lên đùi, chân vuông góc với sàn nhà, sau đó dùng lực tay từ từ nâng cơ thể lên khi lưng giữ thẳng. Thiết lập thói quen vận động mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng, tăng sức co giãn cho cơ lưng và cơ xương chậu, tăng cường tuần hoàn máu ở lưng để hỗ trợ giảm đau nhanh chóng. Trước khi ngủ mẹ nên ngâm mình hay ngâm chân trong nước nóng khoảng 15 phút để tăng cường lưu thông máu, tốt cho xương khớp, bao gồm xơ cơ, viêm khớp, giảm sưng, tiêu viêm. Thực hiện massage bầu với những động tác massage vùng đầu cổ, vai gáy, lưng, chân tay để giúp mẹ thư giãn cũng như giảm tình trạng đau nhức khó chịu.

Bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết với sức khỏe xương khớp, nhất là canxi, magie… Trường hợp bị thiếu chất, nên chú ý bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống. Lưu ý thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu để bổ sung hiệu quả, đúng cách.

Tóm lại nếu bạn gặp phải bất kỳ vấn đề nào trong số này thì nên đi khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau lưng cũng như đưa ra phương pháp khắc phục hiệu quả nhất.

[meowww-dieng]

Post hơi dài, nếu ai có đọc đc, cho tui xin 1 cái ôm tự nhiên đc ko?

Sau sinh hay có Hội chứng mất ngủ sau sinh thế và tui ko trượt phát nào luôn. Kiểu rất mệt nhưng con nó quằn cho mệt hơn càng khó vào giấc. Rùi khi đã ngủ đc lại vô cùng khó để dậy haizz

Dạo này tui rất buồn vì chồng tui á, con thì đỡ lo hơn rồi vì tụi này ko bao giờ ngừng lo, nên cx quen. Trước kia zk ck tình cảm bao nhiêu có con vào tự nhiên mấy thứ cơ bản bị quên đi như ôm hun dỗ dành cái biến mất liền.

Lúc bầu bí bụng tui nó to ra thì cx hơi vướng ko nằm ngủ ôm đc, tui phải dùng chiếc gối cho bà bầu để nó đỡ bụng. Vậy là zk ck tui ko ôm nhau ngủ suốt 9 tháng 10 ngày, mặc dù tui thích điều đó lắm, tui muốn ôm ngủ, dù làm mẹ nhưng tui vẫn là "em bé" mà 🥹 nhất là bầu cx nhạy cảm và thèm đc ôm an ủi, ôm cho hết quạu. Ck tui thì lúc nào cx ngủ trước tui :)

Nhưng rồi tui có nói chuyện vs 1 chị cx bầu và sinh gần ngày cùng, chị ấy kể 2 zk ck vẫn ôm nhau ngủ bthg, trừ những hum chị ấy đau lưng quá cần đến chiếc gối đỡ thì mới ko ôm ngủ đc thui chứ ko ôm ck ko ngủ đc, làm tui cx ghen tị.

Đến lúc sinh con thì lại kêu vướng con phải chăm nên quên mất. Tui cx ok. Ck ngủ trc tui say sưa, có hum tui tắc sữa phát sốt đau mình mẩy hết người gọi ck ngủ ngay bên cạnh mà ko đc, tui mệt mỏi khóc ướt hết gối, sụt sùi vì đau đầu, sốt mà ck chỉ ngủ ko gọi đc, tui ko bao giờ quên đc đêm hôm ấy làm tui buồn như nào.

Có vài lần tui đặt con nằm rìa để vk ck tui nằm cạnh cho thoải mái, con cx đã ngủ đêm ổn r. Vậy mà ck tui cx ko thèm ôm tui ngủ lấy 1 cái 🥹 đến nỗi mà tui vã quá tui ôm ổng trc mà ổng cx ko thèm ôm lại tui...và ổng lúc nào cx ngủ trc, nên ko bao giờ bít tui tủi thân khóc như nào, có những cơn đau ngực ra sao, con dậy phải vỗ về trấn an nó đi ngủ. Hnao tui mệt quá muốn ngủ kêu ổng dậy bế con dỗ nó vào giấc lại đi thì ổng đâu có biết dỗ đâu, con bé càng khóc thét hơn, vẫn là tôi phải dậy, biết thế rồi tui dậy ngay từ đầu dỗ nó tẹo cái xong, nh tui cx mệt lắm muốn lười 1 đêm... nhưng ko lười nổi...

Sau đó tui nảy ra 1 ý khác là để sẵn cái thảm ngủ của con ra rìa để tui nằm giữa, thế nào đến giờ ck đi ngủ ổng để lại cái thảm ra giữa luôn, thế là bọn tui lại bị ngăn cách. Tui nói thẳng vs ck là em cố ý để vậy rùi mà anh còn để cái thảm vô lại, ck nói tại zì vướng con mà, khó nằm ôm đc ?! Thui từ giờ để vk ck mình nằm ôm nhau cho con ra rìa.

Rồi là ôm nhau zữ chưa? Ổng quên lời ổng nói rùi, tui vẫn chẳng nhận đc cái ôm nào.

Ck lo công việc, tui lo con, chẳng có điểm gì chung giữa chúng tôi cả. Bữa nọ 2 zk ck đi xem film Mai, tui cx thấy có khoảng cách rùi, thấy mọi thứ ko còn như trc nữa, cảm xúc đã thay đổi nhiều rùi, còn chẳng dựa vào nhau gác đầu, cứ thế ăn bỏng uống nước ngồi xem từ đầu đến cuối, đoạn nào cười thì cười đoạn nào sến sến bỗng nhiên thấy nổi cả da gà.

Cam nhà tui bỗng 1 ngày bỏ bình và tui đang nhờ bà nội tập cho ti bình lại. Vậy là đêm lúc nào tui cx phải dậy 1-2 cữ thậm chí là 3-4 để cho em ti. Ko như trc kia đêm tui có thể nhờ ck dậy pha sữa bế con cho nó ăn rùi t ngủ đc giấc. Tui cx chấp nhận kiên trì bế con ti vừa ti vừa ngủ gật chả đc cái giấc nào trọn vẹn, ổng đc ngủ ngon, tui cx nghĩ thui cho ổng nghỉ để ổng còn đi làm, chỗ làm xa, cviec thì cần tỉnh táo nên đêm lúc nào cx chỉ có tui dậy lọ mọ thay bỉm cho con ăn, đợt này con tui cx đỡ hơn rùi.

Có hum đêm tui bế con vì nó quấy quá, tui ko lấy đc đồ, nhưng ổng cx mới ngủ thui, tui gọi ổng dậy để lấy giúp tui mà mãi ông ko nghe thấy. Tôi đạp cái vì tay còn phải bế con, bảo là sao nay ngủ sớm thế. Ổng quay ra cáu vào mặt t bảo: "đang ngủ cứ gọi gọi gì ĐANG NGỦ" rồi ngủ tiếp luôn mặc kệ 2 mẹ con. Khoảnh khắc ấy tui có chút hối hận, hối hận vì sao có thể lấy phải người tồi tệ như vậy.

Thực ra khách quan mà nói như vậy cx chưa đến nỗi tệ, nh người đón nhận điều đó là người vợ lại vô cùng tệ.

Tui cz tức và buồn, buồn nhiều hơn. Tui cx chả nghĩ gì nữa, tui cứ sống thật. Tui ghét ck nhiều hơn, thấy ck rất vô dụng, tui tự làm đc mọi thứ, chẳng cần nhờ vả gì nữa. Có hum tui nhìn cx tức thế là ck đang ngủ ngon tui tát cho cái để dậy lấy đồ cho con hộ tui vì nó quấy. Ck dậy tức lắm, chắc nhìn tui trông cx ghét hẳn và luôn doạ rồi có ngày vũ phu cho :)

Tui thèm đi làm, đi làm để khỏi phải nghĩ nhiều hay ở nhà trông ngóng ck về, nh đi làm rồi thì sẽ lo lắng cho con.

Tui thỉnh thoảng ghen tị với những người bạn của tui. Con theo bố, bố bế khéo chăm con ngoan, mẹ chẳng phải làm gì, luôn yêu chiều con và vk. Tui biết ko nên so sánh như vậy vì t biết ck cx rất vất vả để làm việc nọ việc kia, cx cố gắng vì con nhưng lúc tui cần thì ổng chẳng giúp đc việc gì cả. Như kiểu dỗ con hộ t ổng ko làm đc, hay những việc đơn giản như dọn dẹp, cách chăm con bthg t làm mỗi ngày lù lù ra đấy ko biết để ý đỡ đần tui, vật lộn vs con rất cực, rất khổ tâm chỉ muốn gào lên một trận là: "Mày có im đi kooooooo, mày khóc nữa tao ném mày đi giờ đấyyyyy, tao đang cố gắng làm rồi đâyyyyy" nhưng lại chịu đựng thêm chút, thỉnh thoảng tét đít con hư, thỉnh thoảng cáu xíu rùi lại hôn hít con...

Ôm ấp đã kiệm rùi thì việc vk ck cx đừng có nghĩ đến thường xuyên hay zui zẻ ko, không nha! Chán chẳng buồn nói thêm.

Thậm chí khi tui có khúc mắc gì, ổng chẳng bao h bênh tui, dù chỉ 1 câu.

Lấy ck hơn 1 năm rùi nhưng tui vẫn ko quen đc hay hoà hợp đc vs nếp sống nhà ck. Tui quen ở nhà đc ăn nhạt, mẹ nấu ngon hay thỉnh thoảng nghĩ ra món j làm là sắn tay làm thể hiện cho bố mẹ lun. Còn ở đây mẹ ck tui nấu rất mặn và nhiều dầu mỡ ko tốt cho sk, tui cx góp ý rùi mà chắc bà quên. Cho nên nhiều khi ăn uống tui rất chán, thậm chí có những bữa ko có nổi 1 đĩa rau luộc, tui thèm rau, rau luộc thanh đạm, chứ ko đòi hỏi j sơn hào hải vị. Nhiều khi tui muốn tự nấu cơm cho 1 mình mình ăn thui, theo kiểu của tui, đơn giản thanh đạm mà đầy đủ chất. Tui đã từng nấu kiểu của tui cho cả nhà ăn nhưng đều có vẻ ko hợp lắm, đồ tui nấu đều thừa cả. Tui ko ăn đc đồ để tủ lạnh chiên đi chiên lại hay để quá lâu vì bụng dạ tui nhạy cảm lắm, nó đau bụng liền. Đã mấy lần mẹ ck tui nấu đi nấu lại rùi đồ ăn cất tủ lạnh để cả tuần liền bừa phứa, tui ko biết cứ ăn rồi lại đau bụng. Tui bầu và cho con bú dính bn chưởng rồi, vậy mà bà chả bao h để ý đến chế độ ăn của tôi. Tui thực ra cx ko đòi hỏi và cx chẳng muốn bàn đến, vì tôi biết phận tui con dâu ko thể thay đổi đc 1 bản ngã đã hình thành từ quá lâu.

Tui ko dám kể vs bố mẹ mình tui ăn uống ntn ở đây, chỉ bảo ăn mặn thui. Còn thói quen của tui bme tui cx biết tui ko bao h ăn lại đồ trong tủ lạnh trừ khi là thịt băm hấp lại hoặc thịt đông. Cùng lắm tui chỉ ăn lại 1 bữa hoặc phải chế biến kỹ lại. Tui mà kể ra ko có món rau luộc cho tui chắc bme tui buồn lắm. Vì ở nhà bme tui ăn uống rất khoa học, ăn nhạt, tuyên truyền con cái về sức khoẻ, đốc thúc tập thể dục, giúp đỡ tui trong việc giữ gìn sức khoẻ. Mặc dù tui chỉ thực hiện đc 70% thui nh bme cx mừng rùi vì thực ra ko thể bắt con theo bme 100% đc, vẫn phải có khẩu vị yêu thích riêng như trà sữa, gà giòn, chè cháo linh tinh, đồ ăn vặt,...

Tui nhớ cảnh sinh hoạt ở nhà tui lắm, tui thèm ăn cơm vs bme, tui thèm rau luộc 😭 thèm ăn cơm mẹ nấu và thèm cả thịt băm của e Văn 😭

Nhiều khi chẳng ưng cái bụng ăn tui lại muốn ăn ngoài, cơm đường cháo chợ cho xong chứ ngồi ăn cùng bme ck, ck và em ck tui cho qua bữa.

May là tui lấy ck gần. Tui còn đc chơi va Bob.

Ở nhà ck tui chỗ nào cx bầy bừa ko đc gọn gàng, tui có muốn dọn cx ko dọn nổi, ai bầy ng đó dọn chứ 🥲 tui bầy tui sẽ dọn. Ở nhà tui gọn gàng quen r, bầy cx lắm nhưng cx ngăn nắp, từ bát ăn cho đến phơi quần áo, chỗ học hành làm việc, ko đến nỗi OTD nhưng sáng sủa con mắt. Ở đây, mn phơi quần áo cx nhăn nhúm hết cả tui nhìn rất bực, ko duỗi đồ ra, cứ thế phơi, hỏng hết quần áo😔 mẹ ck tui vs em ck tui phưi đồ cho cháu lúc mà rui bạn cứ rúm ró hết cả khăn lại, quần áo có mắc thì ko dùng cho thẳng quần áo cứ lấy kẹp kẹp vào lung tung hết cả. Tui mua mắc treo đồ cho con mẹ ck tui mang lên tầng 3 để treo đồ của ông bà :)

Đã quá muộn rồi mà tui vẫn chưa ngủ đc, con đã dỗ mấy làn rùi, ck vẫn ngủ. Thấy cảnh này mỗi ngày lặp đi lặp lại tui đều rất chán. Nhưng chưa có gì kéo tui ra khỏi nỗi buồn ấy, cho nên dạo này tui đã chia tay vs ck rùi, ko nói chuyện chia sẻ gì hết, cx chẳng nhắn tin gì, vì tui chán, chán cãi nhau, chán ck nhiều rồi.

Ước j đc ở vs bố mẹ mãi, bố mẹ sẽ kéo tui ra khỏi bùn lầy, như việc động viên tui tập thể dục, cho tui đi du lịch và để tui đc làm điều mình thích.

Bái bai, đến đây quá dài rùi, tui phải ngủ để chăm em bé tiếp đây...

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bầu mấy tháng thì bị đau lưng?

Với một số mẹ bầu, biểu hiện đau lưng chỉ thoáng qua trong thời gian ngắn, nhưng nhiều trường hợp cơn đau dai dẳng, vô cùng khó chịu, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và tâm lý của mẹ bầu. Vậy bà bầu đau lưng từ tháng mấy?

Xem thêm: bà bầu xuống máu chân bao lâu thì sinh

Bầu mấy tháng thì bị đau lưng?

Biểu hiện đau lưng của bà bầu có thể xuất hiện từ những tháng đầu mang thai, tuy nhiên tình trạng đau sẽ nhiều hơn, nặng hơn trong giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Một số loại đau lưng phổ biến mẹ bầu thường gặp là:

Đau thắt lưng. Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu. Đau lưng về đêm.

Đau lưng khi mang thai có thể do vấn đề sinh lý hoặc liên quan tới đĩa đệm cũng như các yếu tố khác. Mẹ bầu cần đi khám để kiểm tra tình trạng đau lưng, xác định bà bầu bị đau lưng có phải thiếu magie không hay do các nguyên nhân khác gây ra.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Khi nào bà bầu bị đau lưng cần khám bác sĩ?

Đau lưng khi mang thai là tình trạng phổ biến nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu nguy hiểm đối với mẹ bầu và thai nhi. Một số dấu hiệu sau đây mẹ không nên chủ quan mà cần khám bác sĩ sớm bao gồm:

Đau lưng nhiều khi đang ở trong 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối mang thai vì đây có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm. Đau lưng kèm theo tình trạng sốt, chảy máu âm đạo hay đau khi đi tiểu. Mất cảm giác ở một hay ở cả hai chân, mông hay bộ phận sinh dục. Bị đau ở một hay nhiều bên phần phía dưới xương sườn. Xem thêm: mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Bí quyết giúp mẹ bầu giảm đau lưng khi mang thai

Khi mang thai, người phụ nữ đã rất mệt mỏi, di chuyển khó khăn hơn, nếu tình trạng đau lưng liên tục kéo dài thì sinh hoạt của họ càng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mẹ bầu nên tham khảo một vài mẹo dưới đây để xử lý tình trạng đau mỏi lưng trong khi mang thai nhé!

Thay đổi tư thế: Cố gắng điều chỉnh tư thế ngồi, đứng và nằm thoải mái nhất, giữ cho lưng thẳng và tránh tạo thêm áp lực tới cột sống và phần lưng dưới. Mẹ có thể sử dụng thêm các loại gối tựa nâng đỡ cơ thể để đệm lót, tránh làm lưng bị đau. Không ăn quá nhiều: Không nên nạp quá nhiều thực phẩm trong một bữa mà nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để không làm cơ thể tăng cân đột ngột, gây áp lực cho cơ lưng và vùng xương chậu. Không đi giày cao gót: Mẹ bầu nên hạn chế đi giày cao gót suốt thai kỳ, không chỉ giúp giữ an toàn cho mẹ và bé mà còn tránh tạo áp lực cho cột sống và làm xuất hiện cơn đau lưng. Không mang đồ nặng: Tránh mang vác đồ nặng bởi hành động này sẽ làm tăng áp lực lên cột sống nhiều hơn. Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng: Bà bầu cần dành thời gian ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và hạn chế những nguy cơ gây đau lưng. Bổ sung canxi và magie: Tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi và magie cho bà bầu như sữa, rau xanh, các loại đậu.. để tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm tình trạng đau lưng. Trường hợp cơ thể thiếu magie, cần chú ý bổ sung đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống phù hợp. Riêng với canxi, mẹ nên bổ sung qua viên uống từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu

Kết lại, đau lưng khi mang thai là hiện tượng phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố cũng như trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, thai phụ và gia đình cần chú ý quan sát cơn đau cùng các biểu hiện đi kèm, có phương án thăm khám và điều trị kịp thời.

[thiendoanng]

( 0021 ) *111 / KỶ NIỆM QUA RỒI ,

MỘT THỜI DA DIẾT

Anh ly cách như từng đã nói ,

Em đau buồn nhức nhói con tim !

Xui chi quý mến yêu tìm ,

Tình tan mộng vỡ trong niềm ước mơ …

Nào đâu thế dại khờ vấp váp ,

Phận má đào gió tạt mưa sa .

Nghiêm trang đứng đắn thật thà ,

Đàn ông có vợ mặn mà thế sao .?

Biết anh đã…tình trao vẫn gởi ,

Ôm vào lòng tấn thối lưỡng nan .

Chìm sâu dưới ánh trăng tàn ,

Đêm hôm khuya khoắt lệ tràn tuôn rơi …!

Quay lưng chẳng nên lời tiễn biệt ,

Nghe tin đồn gió miết ngàn khơi .

Thương yêu đau khổ cuộc đời ,

Ba đàng côi cút buồn rơi nỗi lòng !

Yêu đương bởi sa vòng ân ái ,

Vợ con rồi vụng dại vấn vương .?

Vì em khát vọng tình trường ,

Con tim lãng mạn môi hường biệt ly !

Thật tội nghiệp sầu bi theo chị ,

Làm đàn bà không chỉ riêng ai ?

Phải chăng cái số an bài ,

Cùng chung thống khổ lạc loài xa anh !

Tiếc thương lắm em đành chấp nhận ,

Chẳng khi nào để hận cho nhau .

Tha phương sương nắng đội đầu ,

Vợ con đoàn tụ nguyện cầu mai sau .

Về trở lại âu sầu xóm vắng ,

Nơi căn nhà dưới bóng hàng cau .

Bao nhiêu kỷ niệm ban đầu ,

Mơ về quá khứ dưới bầu trăng soi …!

Nhớ năm xưa một thời vụng dại ,

Yêu nhau nhiều để lại tình sâu ...

Thương ai chuốc đắng cơ cầu ,

Âm thầm lặng lẽ về đâu phận đời ...!

Nguyễn Doãn Thiện

Antioch,California Ngày 16 tháng 02 năm 2016

[sattotchobabauchelaferrforte]

Nguyên nhân và cách cải thiện khi bà bầu 3 tháng cuối bị stress

Căng thẳng là một điều rất bình thường trong cuộc sống, ngay cả khi mang thai bạn cũng khó tránh khỏi tình trạng này. Một nghiên cứu tại Anh cho thấy stress khi mang thai có thể ảnh hưởng đến chỉ số IQ, sự phát triển của thai nhi và đây cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề khác trong cuộc sống. Cùng tìm hiểu nguyên nhân mẹ bầu dễ bị stress khi mang thai 3 tháng cuối là gì và cần làm gì để ổn định tinh thần giúp mẹ vượt cạn thuận lợi và an toàn.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Dấu hiệu nhận biết bà bầu 3 tháng cuối bị stress

Một số dấu hiệu của mẹ bầu bị stress trong 3 tháng cuối mẹ bầu cần lưu ý:

Luôn cảm thấy buồn bã, chán nản, cáu gắt, không thoải mái. Nổi giận vô cớ với những chuyện rất nhỏ. Stress, lo âu và mệt mỏi kéo dài. Bà bầu quá lo lắng cho sự an toàn của thai nhi. Dễ khóc, dễ xúc động là biểu hiện điển hình của trầm cảm khi mang thai. Mẹ bầu cảm thấy không còn hứng thú với bất kỳ thứ gì kể cả những thứ mà trước đây bản thân rất yêu thích. Dễ kích động, thiếu linh hoạt hơn trước đây. Mẹ bầu không có cảm xúc, không muốn gần gũi với chồng. Có một thời gian mất ngủ hoặc khó ngủ kéo dài. Có xu hướng tự cô lập, ngại tiếp xúc với những người xung quanh kể cả người thân. Thai phụ không đi khám thai định kỳ, có ý chống đối với bác sĩ. Thích sử dụng rượu bia, hút thuốc. Bà bầu có khả năng tập trung kém, nhịp tim tăng nhanh, thỉnh thoảng choáng ngất.

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Tại sao mẹ bầu 3 tháng cuối dễ bị stress?

Bên cạnh niềm hạnh phúc vì được lên chức, rất nhiều mẹ bầu đối mặt với những căng thẳng trong thai kỳ do:

Trong giai đoạn này mẹ quá lo lắng cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Vượt cạn là dấu mốc vô cùng quan trọng đối với bất kì mẹ bầu nào khi mang thai. Rất nhiều mẹ lo lắng quá độ về việc có chuyển dạ thuận lợi hay không, con có chào đời khỏe mạnh hay không, con có đủ cân hay không, mẹ có gặp vấn đề gì hay không…Tất cả những điều trên đều có thể khiến mẹ bị stress nếu suy nghĩ quá nhiều. Xen lẫn với sự háo hức là cảm giác mệt mỏi, nặng nề khiến mẹ bầu trở nên cáu gắt hơn. Mẹ bầu 3 tháng cuối đã rất nặng nề, việc đi lại hay nằm ngồi cũng rất khó khăn khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi hơn làm cho không ít mẹ cảm thấy khó chịu, cáu gắt, mệt mỏi. Những thay đổi trong cơ thể như cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện các vết rạn vì tăng cân nhiều, khuôn mặt thay đổi, da rạn, mũi bè hơn…đều khiến mẹ cảm thấy buồn, tự ti và có thể stress Cơ thể xồ xề không mặc vừa những bộ đồ yêu thích Trong thời gian mang thai, tâm lý mẹ bầu rất nhạy cảm. Sự đồng tình, ủng hộ của người thân trong gia đình đối với việc mang thai của mẹ có vai trò rất quan trọng. Nếu không nhận được sự quan tâm, hỗ trợ từ chồng và người thân thì mẹ bầu dễ bị căng thẳng kéo dài, dễ bị stress khi mang thai hơn. Nhiều mẹ bầu phải lo lắng về vấn đề tài chính như tiền sinh hoạt, tiền nuôi con, nợ nần. Điều này khiến mẹ mệt mỏi, lo lắng và rất dễ dẫn đến stress khi mang thai.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Vậy bạn nên làm gì để giảm stress khi mang thai 3 tháng cuối?

Bạn cứ nghĩ những gì bạn đang trải qua là bình thường và nên tìm cách ứng phó. Những gợi ý sau đây giúp giải quyết hoặc hạn chế những căng thẳng:

Mẹ bầu nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế làm việc căng thẳng hoặc quá sức sẽ không tốt cho sức khỏe và tinh thần của cả mẹ và bé. Luôn giữ tinh thần thoải mái, hướng tới những điều tốt đẹp, chia sẻ với chồng và người thân những điều còn vướng mắc để có thể giúp tinh thần vui vẻ hơn. Mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập yoga, đi bộ hoặc tập kegel để giúp cơ sàn chậu trở nên săn chắc hơn. Thai phụ nên nằm nghiêng sang trái khi ngủ, dùng gối dành cho mẹ bầu để cảm thấy thoải mái và có một giấc ngủ ngon hơn. Mẹ nên mang giày đế thấp để giảm đau lưng, chuột rút và tránh té ngã. Mẹ không nên uống nhiều nước vào buổi t��i vì sẽ khiến ban đêm phải dậy đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Mẹ không nên uống bia rượu và đồ chứa caffeine, tránh xa khói thuốc lá và chất gây nghiện. Tham gia một lớp học tiền sản để tìm hiểu về dấu hiệu sinh, cách chăm sóc em bé sơ sinh và các vấn đề khác. Các mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vi chất quan trọng với hoạt động của hệ thần kinh: Sắt, canxi, DHA, magie, vitamin nhóm B, … Đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu

Bài viết trên đã cung cấp cho mẹ các cách giảm stress khi mang thai. Mẹ hãy áp dụng để có thể vượt qua stress khi mang thai, giúp tinh thần mẹ luôn thư thái và thoải mái trong thai kỳ.

[spachamsocbauhanoi]

Nằm nghiêng bên nào tốt cho bà bầu 3 tháng đầu?

Ở giai đoạn mang thai điều mà các bà bầu cần quan tâm không chỉ là nguồn dinh dưỡng mà còn cả vấn đề về giấc ngủ. Nhiều bà bầu đau đầu vì không biết nên chọn tư thế nào ngủ thoải mái và an toàn cho thai nhi. Vậy mang thai 3 tháng đầu nằm nghiêng bên nào?

Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón cho bà bầu

Nằm nghiêng bên nào tốt cho bà bầu 3 tháng đầu?

Nằm nghiêng bên trái được cho là tư thế ngủ cho bà bầu được khuyến khích nhất. Nguyên nhân là vì:

Trục tử cung của mẹ sẽ nghiêng về vị trí trung lập, từ đó sẽ giảm chèn ép lên các cơ quan và mạch máu trong ổ bụng, đặc biệt là gan. Nằm nghiêng sang trái thì cột sống cũng được uốn cong tự nhiên giúp tăng lưu lượng máu ứ đọng ở 2 chi dưới trở về tim. Điều này sẽ giúp đảm bảo thể tích tuần hoàn trong cơ thể mẹ bầu, đảm bảo lưu lượng máu nuôi dưỡng thai nhi đồng thời các chất dinh dưỡng cũng được cung cấp đầy đủ từ mẹ sang bé. Mẹ nằm nghiêng sang bên trái cũng sẽ giúp làm giảm tình trạng phù chân khi mang thai, nhất là mẹ đang ở giai đoạn cuối thai kỳ bị phù chân sinh lý. Khi nằm ngủ nghiêng sang bên trái, mẹ có thể sử dụng thêm gối đặt dưới lưng và kê cao chân khoảng 30 độ để có giấc ngủ thoải mái hơn.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu uống tối được không

Tư thế nằm không tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Như đã biết, mẹ mang thai 3 tháng đầu có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên nào đều được. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý tránh một số tư thế ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nằm sấp hoặc nằm gục mặt xuống bàn là tư thế ngủ mẹ cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu. Điều này dễ khiến mẹ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như đau lưng dưới, căng cơ cổ,…

Hơn nữa, khi em bé lớn dần lên kéo theo việc bụng mẹ cũng to ra, lúc này, mẹ nằm sấp sẽ gây cản trở quá trình lưu thông máu. Điều này sẽ khiến lượng máu đi nuôi em bé bị ngắt quãng và mẹ sẽ cảm thấy đau đầu, buồn nôn và chóng mặt. Do đó, mẹ bầu có bận rộn thì thời gian nghỉ buổi trưa cũng nên nằm ngửa lưng ra ghế để nghỉ ngơi, không nên nằm sấp hoặc gục xuống bàn gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Xem thêm: 5 tư the ngồi làm việc cấm kỵ khi mang thai

Mẹo giúp cho bà bầu có giấc ngủ sâu hơn

Thời gian mang thai cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi dẫn đến luôn cảm thấy bức bối, khó chịu, thậm chí mất ngủ. Dưới đây là những mẹo hay mà mẹ có thể áp dụng để có giấc ngủ sâu hơn:

Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Ngay từ những ngày đầu mang thai, mẹ nên sử dụng thêm viên sắt cho bà bầu nhằm cung cấp đủ lượng sắt cơ thể cần. Trước khi đi ngủ, mẹ bầu chỉ nên ăn những món ăn nhẹ và dễ tiêu như bánh quy, cốc sữa ấm, tránh ăn thực phẩm cay nóng hay có nhiều dầu mỡ nhằm tránh tình trạng ốm nghén, ợ nóng. Mỗi ngày mẹ nên đảm bảo cung cấp đủ nước (2 lít nước/ngày), mẹ nên uống vào ban ngày, ban đêm mẹ nên hạn chế uống nước, nhất là đồ uống chứa caffein. Không gian ngủ của mẹ nên mát mẻ, yên tĩnh và mẹ không nên ngủ quá nhiều vào buổi trưa. Mẹ nên đảm bảo ngủ đủ 7-10 tiếng/ngày, tránh thức quá khuya hoặc tâm lý căng thẳng, stress. Khi ngủ mẹ có thể dùng thêm gối và đệm hỗ trợ vùng lưng nhằm tạo cảm giác thoải mái khi ngủ. Mẹ nên tập những bài thể dục, vận động nhẹ nhàng như ngồi thiền, yoga dành cho bà bầu giúp giảm bớt căng thẳng tinh thần, ngủ ngon giấc hơn.

Xem thêm: Canxi cho bà bầu không gây táo bón

Dù mang thai nằm nghiêng bên phải sẽ không gây nguy hiểm nhiều nhưng các chuyên gia vẫn khuyên bà bầu nên hạn chế nằm ở tư thế này mà hãy nằm nghiêng về bên trái. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ nằm mãi một tư thế mà thỉnh thoảng thay đổi tư thế nằm sẽ tốt hơn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể linh động để chọn tư thế nằm ngủ tốt nhất cho mình.

[anwir335]

Nhưng mặc kệ hết tất cả, Thùy Dương cứ thế, chạy về phía trước như một con thiêu thân đi tìm thứ ánh đèn màu nhiệm trong đêm tối. Mọi người bắt đầu nhìn và chỉ trỏ vào đôi bàn chân đang rớm máu của Thùy Dương nhưng nó tuyệt nhiên không quan tâm. Trong lúc này, nó làm gì có thời gian để bận lòng đến những điều nhỏ nhặt đó cơ chứ. Mặt trời sắp lặn và cùng với sự lan tràn của bóng đêm, nỗi sợ hãi trong lòng nó cũng mỗi lúc một lớn dần lên.

Thùy Dương nhìn quanh, đôi mắt xanh sâu thẫm không ngừng tìm kiếm. Nhưng đáp lại tất cả sự nỗ lực của nó chỉ là những gương mặt xa lạ và ánh nhìn hiếu kỳ của người đi đường. Bất giác có cảm thấy tuyệt vọng. Nó muốn khóc. Nhưng không hiểu sao những tiếng nấc cứ nghẹn ứ trong cổ họng và nước mắt không thể nào chảy ra được. Từ sau vụ tai nạn ấy, đây là lần đầu tiên Thùy Dương sợ hãi như vậy. Nó như lạc lõng giữa dòng người tấp nập. Cái bóng nhỏ ấy cứ liêu xiêu bước đi, để lại đằng sau những vệt máu màu đỏ thẫm đứt quãng trên mặt đường lạnh lẽo và khô khốc. Cảm giác bất an và hỗn loạn dường như đang lấn át toàn bộ tâm trí nó. Thanh cứ đi như thế, không biết là bao lâu, chỉ biết đôi chân nó đang dần mất đi cảm giác và tê cứng lại vì lạnh.

– Xin lỗi… cho hỏi… – Thùy Dương đến trước mặt một cô gái trẻ mà nó tình cờ bắt gặp trên đường và cố gắng tìm sự giúp đỡ.

Cô gái nhìn nó từ đầu đến chân, ánh mắt đầy vẻ khinh khi, cứ như thể nó là một đứa ăn mày khố rách áo ôm nào đó tới để xin tiền vậy. Cô ta bước lùi lại hai bước rồi xua tay nói với Thùy Dương bằng cái vẻ khó chịu:

– Tránh ra đi! Đồ điên!

Câu nói không có lực nhưng tại sao lại như một đòn, giáng mạnh vào trí óc Thùy Dương ? Nó không nói gì, chỉ lặng lẽ đứng sang một bên, nhường chỗ cho cô gái nọ. “Đồ điên” sao? Thanh nhìn hình ảnh chính mình được phản chiếu qua tấm gương lớn của cửa hàng phía đối diện. Một khuôn mặt méo mó đến tội nghiệp hiện ra trước mắt nó. Bộ váy trắng lấm lem bùn đất, đôi chân trần đang rỉ máu và mái tóc dài rối bời trông thật thảm hại. Thùy Dương nhìn mình trong gương rồi bất chợt nhoẻn miệng cười. Là nó đây sao? Rách nát và tả tơi. Nhưng dẫu là vậy thì nó cũng chẳng bận tâm. Thứ nó muốn tìm, rốt cuộc giờ này đang ở đâu ?

Vẫn sẽ có những kẻ rỗi hơi thích đi lên án và xoi mói vào cuộc sống của người khác. Vẫn sẽ có những “bà tám” thích ngồi lê đôi mách những tin tức giật gân. Và vẫn sẽ có những con người thích làm ra vẻ cao quý để chà đ���p lên nhân cách của kẻ khác. Thế nên nó cứ im lặng sống, im lặng trước những lời đồn đoán về mình. Những kẻ xa lạ đó biết gì về nó, hiểu gì về những thứ nó đã phải chịu đựng ? Tại sao họ lại có quyền phát xét, miệt thị cuộc đời nó? Nó không cho phép họ có cái quyền đó. Nó biết nó không điên. Thế là đủ.

Tuy trước mặt không ai nói thẳng ra nhưng Thùy Dương biết sau lưng, mọi người đều đang bàn tán về nó, cười nhạo nó, coi thường nó. Họ đồn thổi rằng ngoài cuộc sống địa ngục hằng ngày ở nhà nó, tưởng chừng như rất đỗi bình thường, nó còn có một cuộc sống khác, thác loạn và điên cuồng với những thứ dục vọng kỳ dị. Họ truyền tai nhau rằng nó là một đứa yếu đuối nhưng lại thích ra vẻ, bám riết những mà nó ước ao được trở thành. Họ nói nhiều, rất nhiều về nó. Thùy Dương biết nhưng nó chẳng muốn quan tâm, đúng hơn là không còn sức lực để quan tâm. Nó quá mệt mỏi với việc phải đi giải thích, thanh minh với những kẻ xa lạ kia. Và trên hết, trái tim nó đã chai sạn với những lời thị phi, dèm pha của người đời. Chỉ cần nhìn thấy mẹ mỉm cười thì đối với nó, tất cả đều không là gì…..

Nó cứ yên lặng gặm nhấm nỗi đau, gặm nhấm sự day dứt và gặm nhấm cuộc đời của chính mình như thế. Nó dường như đã biến thành một cái bóng từ lúc nào cũng không biết, cho đến tận hôm nay…

Người ta vẫn bảo: “Bóng tối chính là kẻ đồng lõa của sự giả dối.” Nhưng hôm nay, Thùy Dương mới chợt hiểu rằng: Hóa ra không phải cái gì dưới ánh sáng mặt trời cũng chính là sự thật.

Bầu tr��i lúc này tối lắm, chỉ thấy một màu đen ngòm. Nó cố đưa mắt nhìn chăm chú vào khoảng không trống rỗng phía trước mặt nhưng chẳng có gì cả. Mặt trăng, những ngôi sao… tất cả mọi thứ… có lẽ đã bị nuốt chửng bởi đêm tối. Bất giác điều đó làm nó thấy sợ. Sợ bóng tối và sợ cả ánh sáng nữa…

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Vai trò của canxi cho mẹ bầu ở 3 tháng đầu như thế nào?

Đối với mẹ bầu canxi quan trọng như thế nào?

Tại sao bà bầu 3 tháng đầu cần uống canxi? Với người trưởng thành bình thường thì canxi có tác dụng giúp cho xương, răng, móng chắc khỏe, dẻo dai. Còn đối với bà bầu thì canxi còn giúp mẹ tránh khỏi cơn đau nhức, tê mỏi tay chân, đồng thời giúp thai nhi có đủ yếu tố phát triển.

Có rất nhiều mẹ bầu do không bổ sung đủ canxi vào những tháng đầu nên càng về những tháng cuối thì cơ thể phần hông, xương chậu sẽ đau mỏi, chuột rút,… nhất là vào ban đêm. Thiếu canxi khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, xương và răng mất chất khoáng, răng sẽ ê buốt, yếu, gây chảy máu chân răng và sẽ có nguy cơ bị loãng xương sau sinh. Hơn nữa, mẹ bầu bị thiếu canxi trong quá trình mang thai thì sau sinh rất dễ bị xốp xương, gãy xương hay loãng xương khi về già và sẽ sớm gặp là hiện tượng đau nhức cơ khớp, đau mỏi lưng, rụng tóc sau sinh.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả!

Đối với thai nhi canxi quan trọng như thế nào?

Canxi rất quan trọng với quá trình hình thành bộ xương của thai nhi, giúp xương mẹ chắc khỏe, để nâng đỡ sức nặng của phần bụng khi mà thai phát triển hơn. Nếu trẻ thiếu canxi sẽ bị còi xương, móng yếu, răng dễ sâu sau này. Đối với thai nhi, việc thiếu canxi sẽ dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thậm chí còn bị còi xương bẩm sinh hay biến dạng các xương gây dị hình,… Bổ sung canxi đầy đủ thì sẽ giúp thai nhi:

Giúp hình thành, phát triển hệ xương, răng vững chắc

Không gây biến dạng xương

Hạn chế tối đa nguy cơ còi xương và suy dinh dưỡng bẩm sinh

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và hệ tim mạch

Tham gia quá trình đông máu và hình thành, phát triển cấu trúc tế bào

[bengoan]

1243 / VAY GÌ TRẢ ĐÓ KHÓ MÀ , CHẠY ĐÂU CHO THOÁT CẢ BÀ LIỀN CON . . .

Lấp lánh lá rơi bầu trời ảm đạm , Mây buồn tản mạn u ám chiều hoang . Cất bước lang thang dưới ánh thu vàng , Nơi chốn phương xa dặm đàng viễn xứ .

Nỗi niềm nhớ thương đau lòng khách lữ , Mơ về quá khứ ấp ủ tình Quê . Bằng bặt ra đi không hẹn ngày về , Đành bỏ sau lưng cọng bè quấy phá …

Cướp của giết người vào Nam chiếm cứ , Cơ trời biến đổi thú dữ lên ngôi . Chính sách dã man đạo lý suy đồi , Bởi kẻ tham tàn sinh sôi nầy nở …

Con ông cháu cha cuồng hồ từ thuở , (1945) Nô lệ tàu ô nham nhở hành dân . Nhân gian khốn đốn đói khổ cùng bần , Đúng bọn việt gian ngu đần khởi xướng …

Nguyễn xuân fuck người Miền Trung sinh trưởng , Không cha thiếu mẹ ngất ngưởng vĩa hè … Côn đồ học hỏi họp mặt ba de, Chạy vào trong bưng cá mè cùng lứa .

Mới mấy tuổi ranh tành banh té bứa , Theo chân cọng phỉ mấy đứa tòng phe . Giao liên kết nối những tối đêm về , Tới vùng thôn quê rủ rê bắt gái …

Dựa lưng đảng trên tự tung bừa bãi , Hiếp dâm tha hồ quản ngại gì đâu ? Cố lập nên công cắt cổ chặt đầu , Bầy đàn vô nhân óc trâu nhồi sọ …

Nịnh hót cúi xin lên cấp trưởng thú , Cả bọn tai ương trọng lú cốt nòi … Tiền hô hậu ứng bản mặt khó coi , Cái thứ u mê bề tôi lòn háng …

Năn nỉ cận bình tìm cách tạo phản , Bán nước gom tiền táng tận lương tâm . Xuất thân hộ lý ma nữ tranh phần , quốc hội bù nhìn kim ngân chính thị .

Chăn trâu giữ vịt biết gì liêm sĩ , Chữ viết không ra cốt khỉ học đòi . Được làm cấp trên chịu đấm ăn xôi , Phát ngôn ba xàm lòi đuôi ngu xuẫn …

Khắp nơi khinh bỉ tức mình cùng quẫn , Bắt bỏ vô tù tra tấn dã man ! Dù mưa bao nã hung ác làm càng , Trốn tránh đi đâu trần gian báo oán … ?

Thói thường con người “ đa bần trí đoản “, Bây làm được gì , khó cản lòng dân ? Hàng hàng lớp lớp vây bủa khi cần , Lũ vẹm ác ôn xoay vần …vận số …

Còn đâu nữa lầu cao tiếm thổ , Tham ô hối lộ tích trử làm giàu ? Ngồi trên xương máu quần chúng khổ đau , Luân hồi thay phiên nhiệm mầu chuyển biến …

Dù mầy có vô thần chủ thuyết , Định luật trời nhất quyết không tha . Vay gì trả đó khó mà , Chạy đâu cho thoát cả bà liền con …

Cọng quân thứ vô ơn tàn bạo , cận bình chuốc quả báo đắng cay ? Mở mắt trông lũ quan thầy , Lo mà sám hối đến ngày phanh thây…

Nguyễn Doãn Thiện Antioch , California Ngày 26 tháng 8 năm 2020

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu khó thở về đêm là do đâu?

hông tin bà bầu khó thở về đêm là hiện tượng như thế nào và giải pháp chữa trị ra sao ?

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu kén ăn

Bà bầu khó thở về đêm là do đâu?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở khiến mẹ bầu cảm thấy khá khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng khó thở khi mang thai:

Do sự thay đổi hormone khi mẹ mang thai, đặc biệt là progesterone. Hormone này trực tiếp ảnh hưởng tới phổi và có khả năng kích thích trung tâm hô hấp ở não, từ đó khiến mẹ cảm thấy khó thở và thở gấp hơn bình thường. Ngoài ra, khi mang bầu tử cung của mẹ cũng tăng dần kích thước để thích ứng với sự phát triển của thai nhi. Khi tử cung mở rộng sẽ ép cơ hoành khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở. Nếu mẹ không được cung cấp đủ dinh dưỡng thì cũng sẽ thiếu máu khi mang thai dẫn tới các biểu hiện như chóng mặt, khó thở. Do hen suyễn: Nếu mẹ bầu có tiền sử bị hen suyễn thì khi mang thai sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng khó thở. Mẹ cần nhờ sự tư vấn của các bác sĩ để có cách khắc phục an toàn nhất. Do thuyên tắc phổi: Đây là tình trạng khi có khối huyết bị kẹt trong động mạch phổi gây ra khó thở, đau ngực và ho. Do bệnh cơ tim chu sản: Đây là một loại bệnh suy tim có thể xảy ra trong thời gian mang thai hoặc sau sinh. Bệnh này có các triệu chứng như mệt mỏi, huyết áp thấp, tim đập nhanh đối với mẹ bầu thì có thể dẫn tới tình trạng khó thở. Do giữ nước: Khi mang thai một số mẹ gặp phải tình trạng phù nề. Tình trạng này khá nghiêm trọng vì nó ảnh hưởng tới phổi, xoang mũi và dẫn tới khó thở.

Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu

Cải thiện tình trạng bà bầu bị khó thở về đêm

Tình trạng khó thở về đêm của bà bầu tăng dần theo sự phát triển của thai nhi và tự động chấm dứt sau khi kết thúc thai kỳ. Tuy nhiên từ khi hiện tượng này xuất hiện mẹ bầu sẽ phải sống chung với nó, không thể điều trị triệt để mà chỉ có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Cụ thể như sau:

Thay đổi tư thế nằm:

Trong 3 tháng cuối thai kỳ thai nhi phát triển hoàn thiện ở mức độ tối đa khiến mẹ cảm thấy khó thở vào ban đêm. Vì vậy, mẹ cần lựa chọn tư thế nằm sao cho hợp lý để giảm bớt ảnh hưởng của khó thở. Tư thế tốt nhất là mẹ nên nằm nghiêng về phía bên trái hoặc chèn một chiếc gối cao sau lưng để giảm áp lực của tử cung lên phổi.

Xem thêm; các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Chọn tư thế ngồi phù hợp

Mẹ nên giữ tư thế ngồi thẳng lưng, phần vai đẩy ra phía sau để quá trình lưu thông không khí ở phổi diễn ra dễ hơn.

Mặc những bộ quần áo thông thoáng:

Mẹ bầu không nên chọn những bộ quần áo bó sát sẽ khiến mẹ khó thở. Vì vậy, trong thời gian mang thai mẹ nên chọn mặc những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để dễ thở hơn.

Tập thể dục, yoga, các bài tập hít thở

Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, tập thể dục và yoga là cách cải thiện hô hấp và điều hoà cơ thể từ đó giúp cải thiện tình trạng khó thở.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Tình trạng khó thở khi mang thai không quá nguy hiểm, tuy nhiên nếu kéo dài thì mẹ bầu dễ căng thẳng, mệt mỏi và suy giảm sức khỏe. Thiếu máu là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở ở bà bầu. Vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu, đặc biệt là sắt bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống sắt, vitamin tổng hợp không gây táo bón … để tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu chất, gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới thai kỳ!

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ bầu hiểu rõ về hiện tượng khó thở về đêm khi mang thai, cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đúng đắn.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Vì sao bà bầu nên nằm ngủ nghiêng bên trái?

3 tháng đầu thai kỳ, các chị em có thể ngủ thoải mái ở bất kỳ tư thế nào. Tuy nhiên, từ tháng thứ 4 trở đi (tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3) bụng bắt đầu to lên thì mẹ bầu sẽ phải đau đầu trong việc chọn tư thế thoải mái để ngủ và nghỉ ngơi. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng trái là tốt nhất cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của em bé. Vậy vì sao bà bầu nên nằm nghiêng bên trái chứ không phải nghiêng bên phải hay tư thế khác?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Vì sao bà bầu nên nằm ngủ nghiêng bên trái?

Các bác sĩ giải đáp như sau, thai phụ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ và nghỉ ngơi. Điều này được các chuyên gia giải thích như sau:

Nằm nghiêng trái cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi: Theo các chuyên gia về sức khỏe mẹ và bé, khi thai nhi ngày càng lớn lên thì càng cần diện tích lớn hơn trong tử cung. Tử cung sẽ dần mở rộng để thai nhi phát triển đồng thời tạo điều kiện cho việc cung cấp máu đến thai nhi. Khi mẹ bầu nằm nghiêng trái sẽ làm giảm áp lực của các bộ phận khác nén lên tử cung, giúp động mạch chủ – nơi cung cấp máu và dinh dưỡng đến nhau thai có thể hoạt động trơn tru, đảm bảo sự vận chuyển được diễn ra đều đặn và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi được bình thường. Thuận lợi cho những thay đổi của tử cung: Ở thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ tử cung người mẹ phát triển mạnh mẽ trong ổ bụng và thường xoay về phía bên phải. Việc mẹ bầu nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp tử cung dễ dàng phình to và tử cung sẽ không chịu áp lực từ các bộ phận khác trong cơ thể, từ đó cũng giúp cho nhau thai dễ dàng nhận được oxy, máu và các chất dinh dưỡng. Mặc dù vậy, việc nằm liên tục ở một vị trí sẽ hơi khó khăn thực hiện. Vì vậy mẹ có thể chuẩn bị sẵn những chiếc gối dành riêng cho bà bầu, kê đằng trước và sau bụng để tránh bị nhức mỏi người. Giảm sưng phù chân: chân bị sưng phù là hiện tượng thường gặp khi mẹ mang bầu 3 tháng cuối thai kỳ. Việc mẹ bầu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ và ngăn chặn sự ch��y ngược của máu, giảm nguy cơ bị sưng phù. Giảm áp lực phía dưới chân và lưng dưới: Tạo sự thoải mái cho bà bầu, giúp mẹ bầu ngủ ngon và dễ chịu hơn!

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu song thai đủ chất dinh dưỡng

Một số tư thế bà bầu nên nằm

Nằm mãi một tư thế sẽ khiến bà bầu cảm thấy nhức mỏi và không được thoải mái. Vì vậy mẹ có thể tham khảo thêm một số tư thế sau:

Gác chân cao và nằm đầu cao hơn sẽ giúp bà bầu tránh được các bệnh lý. Từ tháng thứ tư trở đi đối với các bà bầu có bệnh lý về tĩnh mạch, chuột rút vào ban đêm thì việc gác chân ở trên cao lại càng cần thiết. Ngoài ra nên nằm đầu cao để hạn chế trào ngược do tử cung chèn ép lên dạ dày. Gối đầu cao và lưng bằng gối mềm tạo với giường ngủ góc 20 độ làm giảm áp lực của của thai nhi cho đường hô hấp của thai phụ làm giảm tình trạng ngáy ngủ. Sử dụng gối dành riêng cho các bà bầu. Đây là một chiếc gối dài mềm dùng để kê phía trước và phía sau nhằm mục đích làm giảm trọng lượng của bụng,giữ cho cột sống luôn được thẳng, giảm sức ép trọng lượng của chân này lên lên kia mang đến cho mẹ bầu một giấc ngủ ngon.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không

Những tư thế nằm ngủ không nên

Như đã trình bày ở trên tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai là tư thế nằm nghiêng bên trái. Tuy nhiên 1 số phụ nữ có thói quen ngủ nằm ngửa hay nằm sấp từ lâu khó có thể từ bỏ thì vẫn có thể nằm sấp hoặc ngửa khi ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, các bác sĩ và các chuyên gia khuyên nên bắt đầu nằm nghiêng bên trái khi ngủ kết hợp với các tư thế cũ từ giai đoạn đầu để làm quen dần thì sau đó chuyển dần sang nghiêng hoàn toàn thì sẽ tốt hơn.

Từ tuần thai thứ 24, bà bầu không nên nằm sấp khi ngủ vì các lý do sau:

Nằm ngửa khi ngủ thì trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn dẫn đến các tình trạng như đau lưng, bệnh trĩ và suy tuần hoàn làm cho mẹ bầu khó chịu và có thể làm giảm tuần hoàn của thai nhi. Tử cung có thể sẽ chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới và làm cản trở sự lưu thông máu trở lại tĩnh mạch chủ, gây tình trạng hạ huyết áp làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, chóng mặt và giảm lượng máu đến nhau thai, gây chậm nhịp tim của thai nhi. Nằm ngửa còn có thể khiến cho phụ nữ mang thai bị tụt huyết áp, chóng mặt, tăng cân và có thể dẫn đến tình trạng ngưng thở trong lúc ngủ. Khi nằm ngửa bụng sẽ đè lên ruột và các mạch máu lớn gây ra nhiều vấn đề như: đau lưng, các vấn đề về đường hô hấp, các vấn đề về đường tiêu hóa, huyết áp thấp, trĩ.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngoài việc nghỉ ngơi khoa học, có chế độ ăn đa dạng và đủ chất, bà bầu cần chú ý bổ sung thêm các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, axit folic, DHA, vitamin tổng hợp không gây táo bón … Đủ chất là yếu tố hàng đầu đảm bảo thai kỳ luôn khỏe mạnh và sự phát triển toàn diện toàn diện của thai nhi!

Trên đây đã lý giải lý do vì sao bà bầu nên nằm nghiêng bên trái. Tuy vậy, phụ nữ không cần quá lo lắng về tư thế ngủ. Trên thực tế, các bằng chứng khoa học chưa đủ để khẳng định bà bầu tuyệt đối không được ngủ nghiêng bên phải. Nếu không mang bệnh huyết áp, hô hấp và cảm thấy khó chịu khi ngủ nghiêng bên trái thì chị em vẫn có thể ngủ nghiêng bên phải để tránh thiếu ngủ. Điều quan trọng bậc nhất lúc mang thai là đảm bảo thời gian nghỉ ngơi, bởi thiếu ngủ hoặc ngủ ít hơn 5-6 tiếng mỗi đêm sẽ dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Hướng dẫn tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ an toàn cho mẹ bỉm

Mang thai và sinh con là một trải nghiệm đáng nhớ và tuyệt vời nhưng vài tuần đầu sau khi sinh có thể gây ra nhiều khó khăn đối với các mẹ. Có nhiều bà mẹ thắc mắc không biết nên lựa chọn tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ như thế nào cho đúng và giảm đau sau những ngày đầu khi sinh xong. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Hướng dẫn tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ an toàn cho mẹ bỉm

Mẹ có thể tham khảo một số tư thế nằm dành cho sản phụ sau sinh mổ giảm đau dưới đây:

Nằm nghiêng

Tư thế nằm sau sinh mổ được nhiều mẹ bỉm lựa chọn giúp giảm đau hiệu quả đó là nằm nghiêng. Tư thế này không chỉ giúp giảm áp lực lên các vết mổ, tránh căng và đau mà còn giúp mẹ ngồi dậy, ra giường dễ hơn.

Không những vậy, việc nằm nghiêng còn giúp lượng máu lưu thông dễ dàng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng một chiếc gối đỡ lấy phần bụng và hông để thấy thoải mái. Tư thế này đặc biệt thích hợp cho những sản phụ bị huyết áp cao.

Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao

Không chỉ nằm nghiêng, mẹ sau sinh mổ còn có thể nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao. Ở tư thế này mẹ cần kê gối ở dưới thân trên hoặc dùng loại giường có thể điều chỉnh độ cao tùy thích nhằm giúp nâng người cao hơn một chút. Tư thế này giúp các mẹ bầu sau sinh mổ có thể giảm đau đồng thời giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Không chỉ thế nó còn giảm bớt áp lực và giúp mẹ ngồi dễ hơn khi dậy.

Nằm ngủ ở tư thế ngồi thẳng

Tư thế này phù hợp cho những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa còn về ban đêm mẹ vẫn nên nằm xuống giường để có giấc ngủ thoải mái nhất. Ngồi ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt giúp vết mổ của mẹ không bị ảnh hưởng, thuận tiện cho mẹ trong việc cho con bú hay khi muốn đứng dậy ra khỏi giường để vận động cũng dễ dàng hơn và giảm đau đớn.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh

Những điều kiêng kỵ mẹ bầu cần biết sau khi sinh mổ

Để giúp vết thương nhanh lành, ngoài tư thế nằm các mẹ còn phải biết kiêng kỵ dưới đây.

Nên đi lại, vận động nhẹ nhàng: Sau khi sinh mổ, các mẹ bỉm thường được khuyến khích nên nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức. Tuy nhiên không nên nằm nghỉ một tư thế quá lâu. Sau sinh khoảng 24h các mẹ nên cố gắng đứng dậy đi lại từ từ nhẹ nhàng, việc này giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động ổn định trở lại, tránh tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch,… Ăn uống đa dạng đủ dinh dưỡng: Để cơ thể nhanh chóng phục hồi và đủ lượng sữa cho bé, mẹ cần có một thực đơn ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, giúp bổ sung các loại vitamin và chất khoáng. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm canxi, sắt cho mẹ sau sinh, axit folic, DHA…để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh Tránh làm việc nặng quá sức: Các mẹ đặc biệt không nên vận động mạnh hay mang vác đồ nặng quá sức, việc này sẽ tạo áp lực có thể gây đau lưng, thậm chí rách vết mổ. Chăm sóc vết mổ: Mẹ nên nhẹ nhàng và thận trọng với vết mổ, vệ sinh thường xuyên và sạch sẽ để tránh tình trạng nhiễm trùng. Hãy tắm bằng nước ấm trong vòng 5-10 phút mỗi ngày để cơ thể sạch sẽ và dễ chịu. Lưu ý hạn chế chà xát kỳ cọ mạnh lên các vùng da, đặc biệt là vùng da cổ, cổ tay, cổ chân. Kiêng cữ có chọn lọc: Mẹ sau sinh mổ có thể học theo các kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ tuy nhiên cần kiêng cữ khoa học, có chọn lọc để rút ngắn thời gian hồi phục nhé.

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ

Mong rằng bài viết trên đã giúp các mẹ phần nào tìm được các tư thế nằm sau sinh mổ phù hợp với bản thân.

[goibabauhahuma-blog]

Giới thiệu Gối Ôm Bà Bầu Hahuma

Gối bà bầu Hahuma chuyên gối chuyên dụng cho bà bầu chữ U, chữ F, Chữ J, gối chặn. Gối cho bà bầu Hahuma may từ vải cotton Hàn Quốc mềm mại, mịn mượt, thoáng mát. Việc mua sắm 1 gối ôm cho bà bầu giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh là điều nên làm.  Gối chuyện dụng cho bà bầu sẽ giúp hết đau lưng, hết bại hông, hết chuột rút phù nề. Để chọn được mẫu gối bà bầu tốt, hôm nay gối ôm bà bầu Hahuma sẽ cho các mẹ bầu nhiều gợi ý:

Công dụng gối chữ U cho bà bầu

+ Gối ôm chữ U giúp mẹ bầu có thể nằm cả đêm mà không thấy khó chịu do gối êm mà lại ôm sát lấy cơ thể bà bầu. Và các bác sĩ hàng đầu qua quá trình nghiên cứu cho biết tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu là nên nằm nghiêng về bên trái. Tư thế ngủ này vừa an toàn vừa giúp máu lưu thông tốt nhất đến thai nhi, giúp cho thai nhi phát triển tốt nhất.

+ Gối chữ U rất êm mềm giúp các mẹ bầu đánh bay chuột rút, phù nề chân những tác nhân phiền toái. Bà bầu ngủ nằm nghiêng nên giảm được áp lực của thai nhi nên sống lưng, lưng còn được kê lên gối êm ái nên giảm đau lưng, giảm đau hông,

+ Gối chữ U cho bà bầu sau sinh dùng cho bé bú, tập ngồi, nằm chơi. Đặc biệt xu hướng gần đây các mẹ thường xuyên phải mua thêm gối vì bị bé lớn tranh mất gối.

Quan điểm sai lầm về cách chọn gối bà bầu

Các ông xã hay mẹ bầu có quan điểm sai lầm là gối bà bầu không dùng nhiều nên không cần chọn loại quá tốt hay quá đắt tiền. Đây là quan điểm mà Hahuma thấy rằng hoàn toàn sai, cần loại bỏ ngay lập tức. Hahuma lấy ví dụ: Khi chúng ta mua 1 bộ váy hè hay 1 áo sơ mi cộc tay hè cũng chỉ mặc 20-30 ngày. Một cái váy hay cái áo dùng rất ít nhưng chúng ta cũng cần sự mềm mại, thoáng mát, thời trang. Vậy thì vì sao 1 chiếc gối cho bà bầu được sử dụng hàng ngày trong suốt thai kỳ lại không lựa chọn cái tốt?

Nên mua gối cho bà bầu ở đâu tốt?

Các mẹ nên mua gối bà bầu chữ U gối bà bầu chữ J hay gối chuyên dụng cho bà bầu ở những cửa hàng uy tín. Những cửa hàng, cửa hiệu hay shop tin cậy đã được đánh giá tốt hay được người quen đã sử dụng giới thiệu. Như vậy các mẹ mới mua được một gối bà bầu chất lượng sử dụng an toàn cho sức khỏe bà bầu.

Một gợi ý đó là mẹ bầu có thể đặt mua gối chữ U tại HAHUMA, nơi nhiều mẹ bầu đánh giá tốt. Gối bà bầu Hahuma là địa chỉ bán gối bà bầu đa dạng chủng loại, mẫu mã được may bởi đội ngũ thợ hàng chục năm kinh nghiệm. Các mẫu gối cho bà bầu Hahuma được lựa chọn là vải cotton mềm mại xuất xứ Hàn Quốc kết hợp với nhồi lõi bông tơ mịn căng phồng êm ái.

Chất liệu gối ôm bà bầu Hahuma chữ U

– Vỏ gối được may từ vải cotton cao cấp Hàn Quốc mềm mại, mịn mát, láng mượt. Vải Hàn Quốc thoải mái giặt giũ vệ sinh mà không bị xù, không phai màu. Vải 100% cotton siêu bền thấm hút mồ hôi tốt, Không gây bí bách, không hề nóng. Đường may cẩn thận, tỉ mỉ bởi những thợ may có kinh nghiệm, tay nghề cao. Vỏ gối có thể lột ra giặt dễ dàng.

– Lớp lót : Vải Kate Việt Nam cao cấp dày dặn, mềm mai, co giãn tốt để bọc kín lớp bông bên trong. Lưu ý gối bà bầu giá rẻ còn không dùng lớp lót, chắc chắn bông sẽ xuyên qua vải ra ngoài rất hại mẹ bầu.

– Ruột gối ôm bà bầu HAHUMA được nhồi bông xơ 3D có độ phồng lâu, không lo bông xẹp. Bông được xử lý kỹ càng nên không chứa vi khuẩn, nấm mốc, hóa chất. Trọng lượng cả gối là 3,8kg

– Kích Thước: Gối bà bầu HAHUMA được may theo kích thước chuẩn, hình chữ U cân đối. Gối có kích thước dài : 1,45m; rộng: 0,75m.

Các loại gối bà bầu Hahuma tốt nhất nên chọn

Gối chặn cho bà bầu cánh bướm

– Gối chặn cho bà bầu 5 múi vừa nâng đỡ được bụng bầu không bị mỏi khi nằm nghiêng. Đồng thời gối chặn kê được lưng không bị đau lưng. Nhờ thiết kế cánh tiên 2 bên giúp mẹ bầu nằm nghiêng bên trái hay xoay sang bên phải đều được. Thiết kế to rộng, vải Hàn Quốc mềm mịn mát là điểm nổi bật nhất của gối chặn bà bầu Hahuma. Nhưng các mẹ cũng đừng quên rằng: Gối chặn bà bầu Hahuma là duy nhất có may lớp lót gối.

Gối ôm bà bầu chữ J gọn gàng

– Gối ôm chữ J được các mẹ bầu ngày càng sử dụng phổ biến vì tính nhỏ gọn, tiện dụng. Gối ôm chữ J thì có khuyết điểm là không giúp mẹ bầu nằm nghiêng bên phải tốt. Nhưng gối ôm chữ J Hahuma thì tận dụng sử dụng được ngay cả sau sinh để làm gối ôm. Với diện tích phòng ngủ không quá rộng thì lựa chọn gối ôm chữ J là hàng đầu.

Gối ôm chữ F cho bà bầu đa năng

Với nhiều cải tiến liên tục giúp cho chúng tôi ra mắt chiếc gối ôm chữ F thương hiệu Hahuma. Đây được xem là mẫu gối rất đa năng cho mẹ bầu sử dụng mọi lúc, mọi thời điểm. Gối chữ F có ưu điểm là vừa ôm lại có thể nâng đỡ được bụng bầu rất tốt ở phần cánh bướm. Gối có thể tháo dời 2 phần để trở thành chiếc gối ôm chữ L dành cho cả nhà đều ôm ngủ được. Đối với mẹ bầu thì có thể vừa gác chân vừa ôm gối, hay vừa kê đỡ bụng vừa gác chân được.

Gối ôm chữ F Hahuma thiết kế để điều chỉnh được độ rộng của đai gối nên mẹ bầu sử dụng được mọi lúc. Gối ôm chữ F Hahuma may từ vải cotton Hàn Quốc chất mềm mại mịn mượt và thấm hút mồ hôi rất tốt. Gối có khóa kéo để dễ dàng tháo lột vỏ giặt.

Gối ôm bà bầu chữ U nằm nghiêng tiện dụng

– Gối ôm bà bầu Hahuma như đã phân tích ở trên là chiếc gối hoàn hảo nhất dành cho mẹ bầu. Giúp mẹ bầu kê đỡ bụng bầu, tựa lưng, gác chân đỡ chuột rút, đỡ bại hông, hết đau lưng. Gối ôm chữ U còn mang tới cho mẹ bầu nhiều tư thế sử dụng khác nhau như ngồi, tựa lưng nghe nhạc xem phim.

Tại sao nên chọn gối bà bầu Hahuma?

Lý do khách hàng tin tưởng sử dụng gối cho bà bầu HAHUMA

+ Trải qua 6 năm kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ bà mẹ và trẻ em, HAHUMA là nhà sản xuất và phân phối gối ôm bà bầu, gối cho bé hàng đầu VN. Sản phẩm của hãng được đông đảo khách hàng ở Hà Nội lựa chọn như diễn viên, người mẫu nổi tiếng tin tưởng sử dụng.

+ HAHUMA lựa chọn khắt khe chất liệu vải để may gối tạo ra sự thoải mái, sự dễ chịu cho người dùng nhất là các bà bầu và em bé rất nhạy cảm. Vải mềm mịn, mượt. Đặc biệt là khí hâu nóng ở VN thì nên sử dụng vải cotton Hàn Quốc cao cấp thoáng mát, vải Tencel mịn mát như lụa.

+ Gối bà bầu HAHUMA lấy tiêu chí vải mát đẹp, thời trang là kim chỉ nam xuyên suốt. Cùng với đội ngũ thợ có kinh nghiệm lâu năm trong nghành ở làng dệt Minh Khai, Hà Nội.

+ HAHUMA là đơn vị duy nhất đưa vải Modal, Tencel vào may gối bà bầu với mẫu mã sang trọng. Các chị đến cửa hàng đều tấm tắc khen chất vải mịn mát như bộ chăn ga gối ở nhà, sờ thích lắm

+ Gối chữ U cho bà bầu HAHUMA sử dụng ảnh chân thật không chỉnh sửa, nên ở ngoài thực tế còn đẹp hơn trong ảnh.

+ HAHUMA phục vụ tận tình chu đáo.  Sản phẩm Gối ôm chữ U cho bà bầu HAHUMA được bảo hành 1 năm.

Liên Hệ

Địa chỉ:  34 Ngõ 34 Hoàng Cầu, Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0989449966

Email: manh.top1@gmail.com

My Website: https://www.goibabau.com.vn

Facebook: https://www.facebook.com/goibabauhahuma/

Twitter: https://twitter.com/goibabauhahuma

Pinterest: https://www.pinterest.com/goibabauhahuma

[annefblue]

#booksreview #booklist #ẤnĐộ

[bài viết RẤT DÀI dưới đây là về 2 cuốn tiểu thuyết và 1 cuốn hồi ký và vài cuốn khác về ẤN ĐỘ]

1. Cân bằng mong manh | Rohinto Mistry

Cuốn sách này bẩn thỉu, nhếch nhác, chứa đầy những chuyện kinh khủng, xấu xa, đông đặc một không khí nhớp nhúa, tuyệt vọng... Nhưng dù ghét từng chương của cuốn tiểu thuyết này đến đâu thì tôi cũng không ngừng đọc nó được, cũng chính bởi sự trần trụi và nghiệt ngã của nó; có cảm giác những nỗi đau cứ gối nhau chất chồng lên những thân xác còm cõi, để đến cuối, khi mong chờ một cuộc mở nút đem lại chút gì sáng sủa thì hóa ra chỉ gặp đòn quyết định đánh gãy những tấm lưng đang chống đỡ cơn tan tác của cuộc đời, đổ sập.

Ấn Độ. 1975-1984. Thời kỳ của nữ thủ tướng Indira Gahndi và Tình trạng Khẩn cấp. Bốn số phận được kết nối với nhau trong căn nhà nhỏ giữa Bombay.

Câu chuyện của Om và Ishvar ngập đầu đau đớn. Tôi không biết phải nói gì về họ, vì mọi thứ xảy đến với họ đều tột cùng cay đắng và nếu chỉ nói về một điều thôi cũng là không đủ. Số phận họ gói gọn trong từ nghiệt ngã, những con kiến nằm dưới đáy cùng của tháp đẳng cấp xã hội Ấn, bị gót giày của những kẻ đẳng cấp trên giày xéo, nghiền nát, không chết thì sẽ sống như những con vật, lay lắt.

Nỗi đau của Dina lại là một loại khác. Một cô gái Parsi cao quý sống trong nhà tù của riêng mình. Điều tôi nhớ nhất về Dina là câu chuyện của cô và Rustom, về việc cuộc sống có thể mong manh tới độ nào và bàng hoàng rẽ ngang ra sao.

Nhưng người mà tôi đồng cảm là Maneck. Số phận Maneck nhói lên một sự thực rằng niềm tuyệt vọng có thể tìm đến bất cứ ai và sự chán ghét cuộc sống có thể nảy mầm, bám rễ và đâm lên cái chồi nhánh đớn đau duy nhất của nó bên trong những con người tưởng như chẳng có gì để phải tuyệt vọng.

Tôi không tài nào nhớ mình đã đọc thấy ai gọi cuốn sách này là cuốn sử thi về Ấn Độ hiện đại, nhưng tôi thích cách so sánh ấy, cuốn sách này giá trị ở chỗ nó đã lột trần xã hội và đất nước Ấn Độ trong một tao đoạn loạn lạc nhức nhối - một Ấn Độ rối ren và vang đầy tiếng gào thét của mọi phận người.

2. Di sản của mất mát | Kiran Desai

Darjeeling. 1986. Cuộc nổi dậy đòi li khai của người gốc Nepal.

Như người dịch cuốn sách này chia sẻ, tựa đề “Di sản của mất mát” được chuyển nghĩa một cách không trọn vẹn từ tựa đề gốc “The Inheritance of Loss”. ‘Loss’ nghĩa là mất mát, cũng có nghĩa là thất bại, là lạc lõng, và theo như ý kiến của riêng tôi thì phần ‘lạc lõng’ trong cuốn sách này nhiều hơn cả.

Những phận người xuất hiện trong hoạt cảnh thị trấn nhỏ bé Bắc Bengal này chới với giữa những ranh giới, không định hình được bản thể mình, không tìm được điểm để neo đậu cái căn cốt con người mình – bị giằng xé bởi những mâu thuẫn và tranh đấu giữa văn hóa truyền thống Ấn Độ và văn minh du nhập Tây Phương, không xác định được con đường mình có thể đi hoặc mình muốn đi. Người trẻ thì chênh vênh trong những lựa chọn; người già, khi đã thực hiện những chọn lựa của mình rồi thì dành cả quãng đời còn lại của mình dằn vặt về những chọn lựa ấy.

Nhưng ám ảnh nhất với tôi là câu chuyện của Biju, và tình cờ, câu chuyện của cậu kết thúc cũng là lúc tin tức về 39 người bị chết trong container đông lạnh tràn tới. Thực ra, người ta không nên tranh cãi xem ai sai, ai đúng, lỗi là của ai, ai là kẻ đã đẩy những con người ấy đến cái chết. Người ta nên đọc câu chuyện về Biju để có một cái nhìn.

Biju mất mát và lạc lõng. Mất đi cuộc sống nơi quê nhà, mất đi gia đình với người cha già ôm những hi vọng xa xôi, và khi trầy trật dạt đi trong lòng New York, cậu cảm thấy mình như mất cả con người mình, cậu thấy dân tộc mình bị dè bỉu, văn hóa dân tộc bị chà đạp, bị khinh bỉ. Cậu không còn biết mình thuộc về đâu, về tổ quốc xa xôi cậu đã bỏ lại hay về thành phố náo nhiệt cậu đang sống đây, cậu không biết mình là ai, mình phải bám vào điều gì để sống và sống để làm gì khi cuộc sống nhục nhã và đớn đau đến thế, cuộc sống cậu đã hi sinh tất cả để đánh đổi...?!

3. Đêm giới nghiêm | Basharat Peer

Kashmir. Những năm cuối TK20, đầu 21. Xung đột li khai.

Cách đây vài tháng tôi đã lên kế hoạch đi Srinagar, nhưng cũng như nhiều kế hoạch vu vơ khác, lại là một cảm giác “có lẽ chưa phải lúc”. Mà, đúng là chưa phải lúc thật. Bởi không thể tới Srinagar mà không biết về những câu chuyện đẫm máu đã xảy ra tại thành phố ấy, tại Kashmir, và cuộc xung đột vẫn đang diễn ra ở vùng đất này.

Câu chuyện của Basharat có điểm tương đồng với câu chuyện của Gyan trong Di sản của Mất mát. Hai chàng thanh niên sống trong bầu không khí sục sôi của hai cuộc nổi dậy đòi ly khai, để rồi bên trong chính những nhiệt thành hăng hái hai người thấy mình bị cuốn vào, họ nhận ra sự phi nghĩa lý của những đấu tranh và đòi hỏi này. Họ nhận ra cuộc xung đột này là cuộc xung đột của những thế lực chính trị tìm cách tranh giành, thâu tóm quyền lực và lãnh thổ, còn số phận những con người nhỏ bé nằm trong vòng xoáy ấy thì bị lôi kéo, bị nghiễm nhiên biến thành một phần của những loạt đạn và những quả bom, và cho dù đứng ở bên nào chiến tuyến thì họ cũng đều chịu những kết cục đẫm máu. Họ chứng kiến những cái chết, họ bị ép gây ra những cái chết, họ là một phần của chết chóc. Họ chết.

Bạn tôi hay nói nó không thích đọc tiểu thuyết, bởi tiểu thuyết là hư cấu, là không đúng đắn, và chẳng có gì đáng học hỏi trong những cuốn tiểu thuyết. Vậy nên tôi nghĩ mình phải đặt Cân bằng mong manh, và đặc biệt là Di sản của Mất mát và Đêm giới nghiêm cùng nhau, để thấy rằng những cuốn tiểu thuyết chỉ là diễn giải những sự thật, đặt những câu chuyện thật lại gần nhau và biến nó thành văn chương mà thôi. Cả ba cuốn sách này đều nghiệt ngã, đắng cay, và đau đớn!

.

Thực ra, Ấn Độ đến với tôi từ trước đó khá lâu, trên những trang của cuốn sách mà tôi mượn làm tấm hình chụp dưới đây: Du hành cùng Herodotus của Ryszard Kapuscinski. Ở đó cũng có một bức tranh phác thảo Ấn Độ của những năm giữa thế kỷ 20. Và đây là cuốn DU KÝ tôi mê mẩn nhất, tới cái độ mỗi năm đọc lại một lần!

Một cuốn sách khác về Ấn Độ là Cuộc đời của Pi (Yann Martel). Ngoài câu chuyện ngụ ngôn về cậu bé cùng con hổ thì cuốn sách này có đoạn mở đầu rất thú vị về ba tôn giáo song hành tồn tại trên Ấn Độ - nguyên nhân của không ít những cuộc xung đột đẫm máu nơi mảnh đất này: Thiên chúa giáo, Hồi giáo và đạo Hindu. Câu chuyện về cậu Pi và cuộc khải ngộ với ba thứ tôn giáo cùng một lúc là diễn giải tôn giáo đáng suy ngẫm.

Để làm đầy thêm danh sách Ấn Độ, tôi chỉ còn một cuốn thôi, nói cho đúng là một bộ tiểu thuyết 2 tập của tác giả Thrity Umrigar, The Space Between Us (đã đọc) và The Secret Between Us (chưa đọc). Bộ đôi tác phẩm này xoáy sâu về số phận người phụ nữ trong các giai tầng xã hội Ấn Độ, những đau đớn mà họ phải chịu đựng trong câm lặng; cuốn sách đi tìm câu trả lời cho bí ẩn trong cuộc đời một cô thiếu nữ bằng việc bóc tách dần từng lớp ký ức của hai người đàn bà...

.

Cuối cùng, tôi muốn nhắc lại một câu trích dẫn trong Phương Đông lướt ngoài cửa sổ mà tôi cực kỳ thích:

“Ra đi cũng là một cách chữa bệnh.

- Anh uống thuốc kháng sinh chưa?

- Không. Tôi nghĩ mình sẽ đi Ấn Độ...”

Tôi có đi Ấn Độ không? Tôi vẫn tự hỏi mình câu đó khi đọc lần lượt ba cuốn sách phía trên, và đến bây giờ thì tôi vẫn không biết. Tôi sợ rằng mình không thể nắm bắt hết để yêu thích đất nước rối ren này, không thể lên đường với những định kiến, nhưng cũng không thể lên đường mà không có chút hiểu biết nào. Tôi có đi Ấn Độ không?...

.

.

.

Nhẹ cả người khi sau 2 tuần cũng viết xong về mấy cuốn này :((

[khunglongxanhh]

Đoản: Điên

"Em biết khi em viết lên dòng thư này, anh đã chẳng còn ở bên em nữa. Trong suốt những tháng năm niên thiếu em bị ám ảnh bởi những biến cố đầy đau khổ, là anh vực em dậy, là anh dìm em xuống."

— 6/4/2008 : Trước ngày hồi phục —

______________________________

Tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ yêu em, - cô gái mà anh trai tôi yêu nhất, cô gái vì cái chết của anh tôi mà mắc chứng tâm thần phân liệt.

Năm đó em 17 tuổi, tôi học cùng lớp với em. Em xinh đẹp, lại vô cùng thiện lương, thư tình em viết hộ cứ bay khắp toàn khối, thư nào thư nấy đều vào tay anh trai tôi.

Vũ nói, anh đã nhận rất nhiều thư, nhưng những bức thư ấy đều có một văn phong rất giống nhau. Tôi bâng quơ bảo anh thư là do em viết, sau đó Phương trở thành bạn gái của anh trai tôi. Đó là lần đầu tiên trong đời tôi cảm nhận được thế nào là hối hận.

Chuyện sẽ chỉ có thế nếu anh tôi không nhảy cầu tự vẫn. Tối hôm ấy anh trai vẫn về nhà, vẫn ăn cơm cười nói và vùi đầu vào mớ bài vở dày đặc bố mẹ tôi bắt phải học hết.

Đêm ấy Vũ hỏi đã tôi "Em có thích làm con một không?". Tôi chỉ cười bĩu môi không đáp rồi tiếp tục đọc sách, coi lời anh nói là gió thoảng qua tai. Anh trai tôi làm xong hết bài tập và đi ra khỏi nhà trong một đêm đầy mưa. Trước khi đi anh để lại cho tôi ánh nhìn bình thản đến lạ lẫm: " Đừng như anh".

Anh trai tôi đã nhảy cầu tự vẫn.

Chẳng phải mẹ nói chỉ cần làm hết bài tập thì anh có thể làm điều anh muốn sao? Anh đã làm hết bài tập rồi, và tôi quả thực đã trở thành con một.

Chúng tôi không đủ sức níu Vũ ở lại thế gian này. Cái bóng của bệnh thành tích bố mẹ tôi áp đặt lên anh quá nặng nề, tôi níu được bao nhiêu, em kéo được bao lâu?

Suốt sáu tháng trời Phương không tới trường, tôi cũng như một cái xác chỉ biết sống trong nỗi khổ đau và sự mất mát. Ngày trở về trường, em như biến thành một con người khác, đen nhẻm, gầy guộc và điên điên dại dại. Gặp ai cũng giơ tay gọi Vũ ơi.

Em mặc kệ sự ngăn cả của bạn bè mà tự vả vào mặt mình rất đau, rất mạnh. Rồi lại ngồi co ro ở một góc kêu tên "Vũ ơi". Giây phút nhìn thấy bóng dáng ấy tôi đã rất đau lòng, tôi chạy lại bên em ôm ghì lấy và gào lên trong đau khổ:

- Tỉnh lại đi em! Anh ấy đã rời bỏ chúng ta mà đi rồi.

*

Sau khi biết được bệnh tình cụ thể của em, tôi xin phép bố mẹ Phương một tuần đưa em tới nhà tôi chơi 3 ngày để tiện hồi phục sức khỏe. Đó là những năm tháng đẹp nhất cuộc đời tôi...

Em gọi tôi là Vũ, ngày ngày lẽo đẽo đi theo tôi, lấy bài tập của tôi ra làm, mặc dù đến tên của mình em còn chẳng viết đúng.

Hôm đó, em gọi tên Vũ rồi tặng hoa tỏ tình với tôi, tôi thương em nên chỉ gật đầu cười gượng. Tôi hi vọng sẽ có thể ở bên chăm sóc giúp Phương khỏe mạnh trở lại.

Em có thể nghe thấy giọng Vũ vọng về từ phương trời xa xôi, em nhìn thấy những cảnh tượng không có thực, em thậm chí còn tự đánh đập chính mình, chỉ cho đến khi tôi ôm em thật chặt và giữ tay em lại hỏi em "đau không", em mới lắc đầu ra ý trả lời: em không còn đau nữa.

Em thích đợi ở cổng đại học X đón tôi, em thích đứng bất động giữa trời nắng nhìn lên lan can tầng ba nơi anh trai qua đời. Em thích gọi tôi là Vũ.

Phương mắc chứng ảo giác trầm trọng.

*

Tôi biết mình đã rung động trước một kẻ điên, rung động trước những cử chỉ nhỏ bé của em. Tôi nhớ như in mỗi sáng thức dậy, tôi lại giúp em rửa mặt, chải tóc. Phương ôm chú gấu bông trắng tôi mua tiễn tôi đến cổng trường đại học và ngồi đợi ở bên kia đường. Dường như chúng tôi đã là cặp vợ chồng trải qua bao mùa mưa nắng.

Chiếc lược lại lăn nhẹ trên mái tóc nâu óng màu hạt dẻ, gỡ rối cả tâm tình của tôi. Vì em mà tôi mở rộng cõi lòng, cũng đóng kín cửa lại với bất kì ai.

Tôi cứ ngỡ tôi và Phương sẽ mãi bình yên như vậy, nhưng thành phố này là một sa mạc phồn hoa, chỉ thích hợp với cầu vồng rực rỡ. Những người đau khổ đều đổ ra đường tìm kiếm dấu vết của hạnh phúc, tình yêu chỉ còn trong truyền thuyết, hoa khó nở... quá cô đơn.

3 năm trôi qua

Vào một ngày nắng xanh, tôi cầm tay em rồi nhẹ hôn lên mái tóc. Không biết vì sao tôi cứ muốn để môi thật lâu như vậy, tay tôi siết chặt lấy tay em, nước mắt cũng bắt đầu tuôn rơi lã chã.

Dường như thân thể em cũng run lên. Ba năm rồi em chưa từng nói được câu gì ngoài hai chữ "Vũ ơi", cho nên em chỉ giơ tay ôm lấy gương mặt tôi và áp má vào đó.

- Anh không sao

Tôi rất ổn. Nhẹ đưa tay ôm lấy gương mặt đã trở nên trắng bệch, gầy rộc mỏng như thủy tinh trong suốt, bầu trời trên đầu cứ mờ tối hẳn đi. Phương vẫn không phân biệt được hồi ức giữa tôi và Vũ.

- Anh nói thật đấy - Tôi cười và đan bàn tay của mình vào tay em, ngắm em thật kĩ tựa như khắc sâu cái tên ấy vào cả cuộc đời.

Tôi cố mở miệng nhưng giọng cứ nghẹn ứ, è è như vướng một viên than nóng rực ở cổ họng, tôi không dám nhìn em!

Tôi ôm Phương đang ngây ngốc vào lòng. Dường như trái tim em cũng đang đập liên hồi, mỗi nhịp đập như bóp chặt tim tôi, đau, đau dứt ruột, đau đến tê tâm liệt phế. Chúng tôi cứ vậy lặng lẽ dựa vào nhau, dùng thân thể và linh hồn để cảm nhận sự tồn tại của đối phương.

Nhịp tim như chậm lại, tôi đắm chìm, mải miết chạy trong miền kí ức đẹp đẽ. Về tôi, về em, về cả anh Vũ. Nhưng trong miền kí ức đẹp đẽ ấy sao mà vọng về lời phán xét cay nghiệt :

"Chỉ cần cô ấy phát hiện người ở bên cô ấy luôn là cậu, còn anh trai cậu thì đã chết, một khi suy sụp tinh thần, mọi cố gắng sẽ trở về con số không."

Mưa đã nhẹ rơi, đọng lại trên mi mắt, thì ra mưa cũng đã đổi mùi vị.

Phương vẫn như cũ ngồi bất động, ánh mắt không còn si ngốc lạ lùng mà xa xăm tựa như mông lung điều gì đấy.

Phương? Em có ngửi thấy mùi cô đơn không?

Tay em bấu chặt vào lưng tôi khiến thân thể đau buốt, tê lạnh. Nhưng là, tôi vẫn phải đẩy em ra.

Taxi đã từ xa chạy tới bấm còi nhắc nhở, bố mẹ Phương cũng từ gian nhà lớn cầm ô bước tới nắm lấy tay em, kéo về.

Tay em rời khỏi tay tôi.

Phương đứng thẫn thờ trong mưa, đôi tay run lên bần bật bấu chặt góc áo đến nỗi móng tay cắm vào bật máu. Mẹ kéo em gục vào lòng rồi nghẹn ngào nói với tôi:

- Đi đi thôi, tìm một người xứng đáng được cháu yêu

Cửa xe đã mở ra, màn mưa dày đặc đắng chát khiến tôi không còn trông thấy gương mặt gầy guộc ấy. Tôi lên xe và đóng chặt cửa lại, cũng đóng kín luôn tim mình. Tôi còn có thể tìm ai đây? Tìm ai mở cửa trái tim này? Trong khi người duy nhất có chìa khoá, lại chẳng quay trở về.

Bánh xe lăn tròn như cuộn lại những rối rắm trong tôi, dường như từ xa có tiếng gọi vọng về, cùng tiếng mưa tí tách hợp xướng lên bài ca ly biệt.

Tôi ngoảnh đầu nhìn lại, bóng hình em nhỏ bé chạy theo, chạy mải miết, máu từ đầu gối nhuộm đỏ gấu váy, mưa nhoè đi trên gương mặt thanh thuần.

Em chạy những bước nặng nề rồi gục ngã, em vươn tay thét lên một tiếng : "Anh ơi!"

Tiếng thét như tiếng xé, xé sự im lặng, xé tan không gian, xé cả từng giọt mưa nặng nề, nghe thật xót xa. Ngoảnh đầu về lên và úp hai tay lên mặt. Tôi khóc như một đứa trẻ...

-Phương.

*

Rất lâu rất lâu sau này, tôi vẫn tự hỏi tại sao bố tôi lại chọn chuyên ngành tâm lý học. Bà nội nói, trước đây bố từng yêu một người con gái, cô ấy tên là Tố Phương- đó là một cô gái điên.

Bố tôi đã chăm sóc cô gái ấy trong 3 năm trời, yêu thương chân trọng như bảo bối. Nhưng cô gái ấy không biết nói. Thậm chí còn không phân biệt được đâu là bạn trai cũ, đâu là bố tôi. Chỉ là điều đó không hề ảnh hưởng đến tình yêu cao cả của bố.

Ba năm trôi qua, bác sĩ nói rằng sức khỏe của cô gái kia đã hồi phục rất nhiều, chưa biết chừng chỉ cần 1 tuần cũng có thể tìm lại được ý thức. Bác sĩ nói bố tôi hãy rời xa cô gái ấy đi.

Thế là bố tôi chia tay Tố Phương trong đau đớn.

Trong những ngày bố tôi ở Mỹ, không lúc nào bố từng quên đi Tố Phương. Cùng lúc ấy tại Việt Nam xuất hiện một cô gái điên kì lạ. 4 rưỡi chiều ngày nào cô cũng đứng trước cổng đại học X đợi người yêu tan làm. Chỉ là đợi mãi, đợi mãi, anh ấy vẫn chẳng trở về.

Tố Phương đã đợi rất lâu nhưng chẳng còn nhìn thấy anh nữa.

Tố Phương bị tai nạn giao thông?

- Ừ, cô ấy bị tai nạn giao thông.

Lúc bố tôi trở về cũng là lúc Tố Phương đang trong cơn nguy kịch. Đó là một ngày đông lạnh lẽo- lần đầu tiên cô gái điên gọi tên bố tôi trong đau khổ:

- Em cứ ngỡ anh cũng bỏ em mà đi như anh ấy.

Đời là sinh mệnh ngắn ngủi, chưa kịp nói yêu, kết quả chính là một đời đau đớn.

*

Mẹ tôi cũng từng yêu một người, yêu bằng cả sinh mệnh của mình. Mẹ nói trái tim mẹ đã chết theo người ấy, nhưng có một người đàn ông đã nói với mẹ tôi: "Anh cũng có một trái tim, anh trao nó cho em, em phải sống thật tốt, tỉnh lại đi, xin em".

Vào một ngày đông năm 2011, cuốn nhật kí của mẹ tôi có viết:

"Tôi yếu ớt gọi tên người ấy

Ý thức chỉ còn là ảo ảnh tối tăm

Đôi tay mềm yếu tìm anh trong đêm tối

Đột nhiên

Tôi cảm thấy

Giọt nước mắt nóng bỏng

Nụ hôn và hơi thở anh trên trán tôi

*

- Em cứ ngỡ anh cũng bỏ em mà đi như anh ấy."

Và - Tôi đã nói với bạn chưa nhỉ? Mẹ tôi tên là Tố Phương.

cre: Arthur Tố Cẩm

_________________

[blacktulip-personalblog]

‘MALÈNA – MỐI TÌNH ĐẦU CỦA TÔI’ VÀ MÀN LÁI MÁY BAY BOM TẤN TRONG LỊCH SỬ ĐIỆN ẢNH Ý

[Warning: Spoiler Alert, R18, Violence]

“Thời gian trôi qua, và tôi đã trải qua không biết bao nhiêu mối tình. Những người đàn bà đi qua đời tôi khi họ siết chặt tôi vào lòng, ai cũng hỏi tôi rằng “Anh sẽ nhớ em đúng không?”. Tôi nói: “Có chứ, anh sẽ rất nhớ em!” Thế nhưng, người duy nhất mà tôi nhớ, cho đến tận bây giờ, chính là người chưa bao giờ hỏi tôi câu đó, Malèna yêu dấu.”

Malèna, hay còn được dịch là Mối Tình Đầu Của Tôi, là một bộ phim hài kịch lãng mạn của Ý được sản xuất bởi đạo diễn Giuseppe Tornatorevào năm 2000 với sự góp mặt của nàng thơ Monica Bellucci và nam diễn viên trẻ tuổi Giuseppe Sulfaro. Bộ phim đã xuất sắc dành giải Grand Pix ở liên hoan phim Cabourg năm 2001. So với những bộ phim khác cùng đề tài về chủ đề tình yêu, Malena có lẽ là một bộ phim cổ điển mà độc đáo về tình yêu vượt qua những khuôn khổ và phép tắc thông thường.

Lấy bối cảnh ở một thị trấn Sicily nơi nước Ý xinh đẹp vào những năm diễn ra thế chiến thứ hai, xuyên suốt câu chuyện xoay quanh tình yêu đơn phương thầm lặng của cậu bé Renato Amoroso 14 tuổi (Amoroso: Tình Yêu) với vị nữ thần sắc đẹp trong lòng cậu, Maddalena Scordia (thường được gọi tắt là Malèna), một thiếu phụ 27 tuổi cô đơn luôn ngày đêm ngóng đợi người chồng tham gia chiến tranh trở về. Ngay từ giây phút bắt gặp nàng lãng vãng một mình trên những con phố lấp lánh trong ánh chiều tà, Renato đã lập tức bị hấp dẫn và mê hoặc bởi nhan sắc kiều diễm của người phụ nữ này. Với vẻ đẹp nghiêng nước nghiêng thành cùng tình trạng thân cô thế cô, Malèna trở thành nỗi thèm khát của biết bao cánh đàn ông trong thị trấn cũng như một cái ung nhọt trong mắt các người phụ nữ luôn ganh ghét, dèm pha và bơm những lời đồn thổi về nàng. Ấy vậy mà Malèna vẫn luôn giữ cho mình một thần thái kiêu sa lạnh lùng bất chấp, chưa một lần bị phân tâm bởi những lời thị phi từ miệng lưỡi thiên hạ hay đáp lại lời ve vãn của bất kì ai. Trong đôi mắt trong veo của một thiếu niên lần đầu biết yêu, Malèna là sự hoàn hảo của tất các chuẩn mực. Nàng là vị nữ hoàng quyền uy ngự trị trong trái tim cậu, là đức mẹ Mari đồng trinh, là nữ thần Aphrodite tuyệt thế. Cùng với dục vọng, ham muốn và nỗi nhớ khắc khoải ấp ủ dành cho nàng, Renato trải qua những tháng ngày bị ám ảnh bởi Malèna, chìm đắm vào một thế giới tình yêu của riêng cậu ngập tràn cảm xúc khoan khoái, lâng đâng, mơ mộng và huyền ảo. Khi những cậu con trai mới lớn khác chỉ biết dán mắt vào những đường cong cơ thể của người đẹp thì Renato lại dõi theo nàng với tất cả sự âu yếm và tôn thờ. Những giấc mơ tình đầu tiên, những lần quan sát Malèna trong chiếc váy mỏng tang vào những đêm hè oi bức, và những ảo giác từ tiếng sét ái tình, tất cả đều xuất phát từ những rung cảm đầu đời, thứ tình yêu chân chất và ngốc ngếch của cậu bé 14 tuổi dành cho một người phụ nữ trưởng thành xinh đẹp.

Bi kịch của cuộc đời Malèna bắt đầu khi nàng hay tin người chồng yêu dấu đã tử trận trên chiến trường. Đau đớn thay, cha nàng sau đó cũng lại bị giết trong vụ ném bom thị trấn của quân Đồng Minh. Cả thị trấn quay lưng lại với người đàn bà tội nghiệp, ta bắt gặp cảnh càng Malena, vẫn rất xinh đẹp trong bộ đầm kín đáo thanh lịch như thường lệ, nay phải tranh thủ ăn vội một mẩu bánh mì khô ở một ngõ phố nhỏ. Khi sự kiêu hãnh đã không thể mua được miếng ăn hàng ngày nữa, Malèna chấp nhận cắt đi mái tóc đen dài của mình, thoa son đánh phấn để trở thành một cô gái làng chơi ngạo nghễ khét tiếng, sẵn sàng qua lại với bất cứ người đàn ông nào. Về phía cậu bé ngây thơ Renato, hẳn đã tan nát con tim khi thấy tình yêu mà mình luôn tôn thờ giờ đây đã trở thành thú mua vui cho đàn ông, nhưng lòng thì vẫn luôn tràn đầy tình cảm thương mến dịu dàng và khát khao được bao dung, chở che cho Malèna.

Đoạn gần cuối phim có lẽ là một trong những phân cảnh cao trào cũng như bạo lực thô thiển nhất trong lịch sử điện ảnh, lột tả được những cái xấu xa, trần tục nhất của cái xã hội thối nát nơi Malèna. Những người phụ nữ luôn đố kị với nhan sắc của nàng thì nay được dịp hả hê chà đạp, xúc phạm nàng, buông những lời thóa mạ cay nghiệt, độc ác; còn về phía những người đàn ông từng cùng nàng đầu gối tay ấp, buông những lời âu yếm yêu thương thì chỉ là những kẻ hèn hạ không dám đứng ra bênh vực cho nàng vì họ sợ tổn hại đến cái “danh dự” và “nhân phẩm” cao quí của họ. Renato đáng thương thì còn quá nhỏ chẳng thể giúp được gì, chỉ biết bất lực đứng nhìn bông hồng trong lòng cậu đang bị dập nát, héo úa và lụi tàn. Cảnh phim kết thúc trong đau đớn khi Malèna ê chề bỏ chạy trong với tiếng kèn vui tươi rộn ràng hòa cùng tiếng cười hả hê man rợ của đám đông điên loạn không ngừng khua chân múa tay ăn mừng chiến thắng.

Không chỉ đơn thuần là một câu chuyện tình yêu vượt trên khoảng cách về tuổi tác, Malèna còn là một bức tranh sinh động mà khắc nghiệt về thực tại của xã hội: sự tàn khốc của chiến tranh, lời nguyền của cái đẹp, sự tàn nhẫn của con người, và trên hết là những dư vị của một mối tình đầu tiên. Yêu Malèna, Renato không chỉ nếm trải những ngọt đắng cuộc đời, mà phải vật lộn với chính cảm xúc ham muốn của bản thân trên con đường trở thành người lớn. Những cảm xúc đó cứ theo đuổi cậu mãi tới sau này, ngay cả khi cậu đã trở thành một người đàn ông trưởng thành với nhiều mảnh tình vắt vai; những dư vị của mối tình đầu tiên sẽ vẫn còn đó không thể nào bị phai mờ.

Malèna: Mối Tình Đầu Của Tôi là một bộ phim khá đẹp và giàu chất nghệ thuật cho các bạn yêu thích các kiểu phim lãng mạn xưa, và cũng là một trong số ít bộ phim nói tiếng Ý (các bạn nào đang học tiếng Ý thì có thể tham khảo để trau dồi thêm kĩ năng nghe nói nha 😊). Ánh sáng trong phim được sử dụng vô cùng tinh tế, tạo nên một bầu không khí cổ điển vô cùng đặc trưng cho phim, hòa cùng với âm nhạc cũng rất chi là du dương được viết bởi nhà soạn nhạc tài ba Ennio Morricone, gieo vào lòng người nghe một nỗi nhớ khắc khoải và hoài niệm về những nơi xa xôi. Phim có chứa hơi nhiều cảnh nóng với ngôn ngữ nhạy cảm nên bạn nào dưới 18 cần cân nhắc trước khi xem nha!!!

Đánh Giá: 7/10

IMDB: 7.5/10

Rotten Tomatoes: 54%