#aumento casi Alzheimer

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Roma. Crescono i Casi di Demenza in Italia: Attenzione ai Sintomi e Speranza nei Nuovi Trattamenti

Con oltre un milione di italiani affetti da demenza e 600-700mila da Alzheimer, gli esperti avvertono sui campanelli d'allarme e sulle nuove terapie che potrebbero rallentare la malattia.

Con oltre un milione di italiani affetti da demenza e 600-700mila da Alzheimer, gli esperti avvertono sui campanelli d��allarme e sulle nuove terapie che potrebbero rallentare la malattia. Roma, 11 novembre 2024 – In Italia, il numero di persone affette da demenza continua a crescere in maniera preoccupante. Secondo recenti dati, si stima che oltre un milione di italiani siano colpiti da demenza,…

[drclaudiosaracinodcsworld]

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L'Alzheimer: Affrontare la Malattia con L'Ipnosi Vera e Professionale ALZHEIMER E IPNOSI? Ipnosi DCS unica al mondoÈ stupefacente scoprire come l'ipnosi vera e professionale stia facendo progressi nel mondo della ricerca scientifica, soprattutto per quanto riguarda l'Alzheimer. Ecco 10 casi reali che dimostrano come l'ipnosi abbia avuto un impatto positivo sulla vita delle persone affette da questa malattia:1. Anna - Dopo aver partecipato a sessioni di ipnosi, Anna ha mostrato miglioramenti nella sua memoria a breve termine e una maggiore lucidità mentale.2. Marco - Grazie all'ipnosi, Marco ha sperimentato una riduzione dell'agitazione e dell'ansia, migliorando la sua qualità di vita complessiva.3. Giulia - Le sessioni di ipnosi hanno permesso a Giulia di ridurre i suoi comportamenti aggressivi e di sperimentare una maggiore calma e tranquillità.4. Paolo - Dopo aver iniziato le sessioni di ipnosi, Paolo ha mostrato una riduzione dei suoi sintomi depressivi e un aumento del suo benessere emotivo.5. Marta - L'ipnosi ha aiutato Marta a ridurre la sua confusione e a migliorare la sua capacità di concentrazione.6. Luca - Grazie all'ipnosi, Luca ha sperimentato un miglioramento della sua capacità di comunicazione e una maggiore cooperazione durante le attività quotidiane.7. Elena - Le sessioni di ipnosi hanno permesso a Elena di ridurre i suoi episodi di agitazione notturna e di migliorare la qualità del sonno.8. Giovanni - Dopo aver iniziato le sessioni di ipnosi, Giovanni ha mostrato una maggiore partecipazione alle attività sociali e una diminuzione del suo isolamento.9. Chiara - L'ipnosi ha contribuito a ridurre i suoi episodi di disorientamento e a migliorare la sua orientamento spaziale.10. Laura - Dopo aver partecipato a sessioni di ipnosi, Laura ha mostrato una maggiore serenità e una diminuzione della sua agitazione.Questi casi reali dimostrano il potenziale dell'ipnosi nell'aiutare le persone affette da Alzheimer a gestire i sintomi e a migliorare la loro qualità di vita. È incredibile vedere come la ricerca scientifica stia esplorando nuovi approcci per affrontare questa malattia e offrire soluzioni innovative.

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IL SEGRETO PER ELIMINARE L'ALZHEIMER CON IL POTERE DELLA MENTE?

ALZHEIMER MENTE E IPNOSI DCS VERA E PROFESSIONALE UNICA AL MONDO?

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SOLUZIONI MENTALI ALL'ALZHEIMER, DA SOLO E SENZA QUASI FARE NULLA...

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SE E SOLO SE LE HAI PROVATE TUTTE E ZERO FATTI  BEH PROVA IL POTERE DELLA MENTE CON L'IPNOSI DCS VERA E PROFESSIONALE UNICA AL MONDO ANCHE

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Se hai o ha tale problema causato dal  SUBCONSCIO, CHE LA RAGIONE NON CONOSCE, e niente ha risolto il tuo problema, prova tale audio DCS di auto ipnosi DCS Vera e Professionale

agisci ora prima che sia troppo tardi per il bene tuo ed il bene del tuo caro che magari non ne vuole sapere e che non vuole essere aiutato da nessuno in nessuna forma

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Se conosci la mente umana e hai letto del materiale sull’Ipnosi DCS Vera e Professionale, conosci molto bene il potere della tua mente, della mente di ogni essere umano, che può letteralmente,

guidata ad hoc, fare il miracolo della tua stessa mente.

L’ipnosi DCS e l’autoipnosi DCS agisce nella mente, nel corpo e nella vita visibile e invisibile per cui a te la scelta ma se le hai provate tutte che cosa ti costa 1 colazione al giorno per soli 30

giorni per risolvere anche definitivamente il problema di tradimento attivo o passivo  e abbandono?

E senza effetti collaterali, innocua al 100% perché è tutto naturale grazie a parole DCS ad hoc, fatte di tanta arte, che guidano il tuo pilota automatico a cercare e trovare la soluzione non

plus ultra.

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Non devi credere perché l’Ipnosi DCS vera e professionale non è ne religione népolitica.

Devi solo premere play , fare e seguire alla lettera le  istruzioni molto facili, alla prova di un nonno, alla prova di un idiota, alla prova di un pigro, istruzioni  facili, senza stress, che non ti

rubano tempo né ti fanno stressare.

Ora hai 2 strade:

rimanere dove sei e rischiare di non amare ne' farti amare come meriti...

vivere una vita bella all'insegna dell'amore per i tuoi cari e di te stesso...

provare per credere:

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Esclamerai ed esclamerà Wow…

Immagina quando...

Solo a te la Scelta

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AVVERTENZA/Disclaimer Si consiglia di non utilizzare questo prodotto mentre siete alla guida o state utilizzando macchinari pericolosi. Questo prodotto non si sostituisce a trattamenti medici o psicoterapeutici o psicologici ove questi fossero necessari. Se siete a conoscenza, diretta o indiretta, di un vostro disturbo medico o psicologico, vi preghiamo di consultare il vostro medico di fiducia per essere messi in contatto con un professionista qualificato per la vostra specifica problematica. L’utilizzo di questo audio/video mp3 DCS è riservato ai maggiori di 18 anni. I minori possono usufruirne solo sotto la supervisione e responsabilità di un adulto. Né l’autore, né l’editore, né i concessionari, si assumono la responsabilità su eventuali disagi o danni direttamente o indirettamente causati da un uso proprio o improprio di questi audio mp3 DCS di auto ipnosi Vera e Professionale. I risultati sono stati estrapolati da casi studio dell’A.I.A. Associazione Ipnologi Associati di Los Angeles Beverly Hills, Ca, USA e non garantiamo stessi standard e stessi risulatati di altre persone perche’ e’ la tua mente che fa il miracolo della tua stessa mente come e’ successo a centinaia di persone nel mondo anche con un solo audio DCS di auto ipnosi DCS vera e professionale.

WARNING / Disclaimer We recommend that you do not use this product while driving or using dangerous machinery. This product does not replace medical or psychotherapeutic or psychological treatments where these are necessary. If you are aware, directly or indirectly, of your medical or psychological disorder, please consult your doctor to be put in contact with a professional qualified for your specific problem. The use of this audio / video mp3 DCS is reserved for people over the age of 18. Minors can use them only under the supervision and responsibility of an adult. Neither the author, nor the publisher, nor the dealers, take responsibility for any inconvenience or damage directly or indirectly caused by their own or improper use of these DCS audio mp3s of true and professional self hypnosis.The results were extrapolated from A.I.A. case studies. Associated Hypnologists Association of Los Angeles Beverly Hills, Ca, USA and we do not guarantee the same standards and results as other people because it is your mind that works the miracle of your own mind as has happened to hundreds of people around the world even with one DCS audio of true and professional DCS self hypnosis.

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#parkinson#alzheimer#alzeimer#memoria#malattiadegenerativa#dolore#dolori#malattiarara#rarità

[cchiroque]

*Importante*

Arnaldo Liechtenstein, Neurología: Confusiones en la tercera edad

"Siempre que doy clases de clínica médica a estudiantes de cuarto año de medicina, hago la siguiente pregunta:

"¿Cuáles son las causas de la confusión mental en las personas mayores?"

Algunos responden: "Tumores en la cabeza".

Yo respondo: ¡No!

Otros sugieren: "Los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer".

Respondo de nuevo: ¡No!

Con cada rechazo de sus respuestas, se sienten frustrados.

Y quedan boquiabiertos cuando advierto la causa más común:

DESHIDRATACIÓN

Puede parecer una broma; pero no lo es. La última causa es insospechada e importantísima.

Las personas mayores de 60 años generalmente dejan de sentir sed y, en consecuencia, dejan de beber líquidos.

Cuando no hay nadie cerca para recordarles que beban líquidos, se deshidratan rápidamente.

La deshidratación es grave y afecta a todo el cuerpo. Puede causar debilidad muscular, cansancio, apatía, desmotivación, confusión mental abrupta, descenso de la presión arterial, aumento de las palpitaciones del corazón, angina (dolor de pecho). En casos muy extremos, coma e incluso la muerte.

Este hábito de olvidarnos de beber líquidos, comienza a los 60 años, cuando tenemos poco más del 50% del agua que deberíamos tener en nuestro organismo.

Las personas mayores de 60 años tienen una reserva de agua más baja. Esto es parte del proceso de envejecimiento natural.

Pero hay más complicaciones. Aunque están deshidratados, no les apetece beber agua, porque sus mecanismos de equilibrio interno no funcionan muy bien.

CONCLUSIÓN:

Las personas mayores de 60 años se deshidratan fácilmente, no solo porque tienen un suministro de agua menor; pero también porque no sienten la falta de agua en el cuerpo.

Aunque las personas mayores de 60 años pueden parecer saludables, la realización de reacciones y funciones químicas puede dañar todo su cuerpo.

ENTONCES AQUÍ HAY DOS ALERTAS:

1) Adquiera el hábito de beber líquidos. Los líquidos incluyen agua, jugos, tés, agua de sabor, leche, sopas y frutas ricas en agua, como sandía, melón, duraznos y piña; La naranja y la mandarina también funcionan.

Lo importante es que, cada dos horas, debes beber algo de líquido.

¡Recuerda esto!

2) Alerta para los familiares: ofrezca constantemente líquidos a las personas mayores de 60 años. Al mismo tiempo, obsérvelos.

*Si te das cuenta de que están rechazando líquidos y, de un día para otro, están irritables, sin aliento o muestran falta de atención, es casi seguro que estos son síntomas recurrentes de deshidratación.*

¿Estás inspirado a beber más agua ahora?

Envíe esta información a otras personas. ¡HAZLO AHORA! Tus amigos y familiares necesitan saberlo por sí mismos y ayudarte a estar más saludable y feliz.

Es bueno compartir para personas mayores de 60 años.

[mezzopieno-news]

SORPRESA: LA DEMENZA TRA GLI ANZIANI È IN CALO

Negli ultimi 30 anni l'incidenza della demenza negli anziani è in diminuzione, fenomeno che è in costante miglioramento.

La tendenza ha un ritmo di decrescita di circa il 13% per ogni decennio e indica che circa 15 milioni di persone in meno potrebbero sviluppare la demenza senile entro il 2040 nei Paesi ad alto reddito. I ricercatori della Harvard Chan School of Public Health che hanno effettuato la ricerca hanno notato che nonostante l’eta media delle persone sia in aumento, "l'incidenza, o il tasso di nuovi casi, è in calo, traducendosi in un minor numero di nuovi casi di demenza e Alzheimer di quanto ci saremmo aspettati". I risultati di questo studio hanno aggregato i dati di sette studi che includevano più di 49.000 individui con un periodo di analisi che comprende fino a 27 anni.

Oltre a mostrare un calo totale dell'incidenza, i ricercatori hanno anche rilevato che gli uomini hanno avuto una riduzione maggiore (24%) rispetto alle donne (8%). Le ragioni della diminuzione dell'incidenza sono ancora oggetto di studio, sebbene si pensa che possano aver contribuito le diverse terapie mediche che agiscono sulla pressione sanguigna, il colesterolo e le patologie infiammatorie. "Il costante calo dell'incidenza nell'arco di tre decenni suggerisce che gli sforzi preventivi che coinvolgono l'educazione allo stile di vita e gli interventi sanitari possono compensare almeno una parte del crescente carico di demenza derivante dall'aumento globale dell'aspettativa di vita", ha affermato Lori Chibnik ricercatore della Harvard School.

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Fonte: Neurology - 4 agosto 2021

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[jennymanrique]

COVID-19 y adultos mayores:“El virus se ha propagado como fuego en los asilos de ancianos”

Foto: Reuters

Expertos advierten a personas con familiares en ancianatos, que en lo posible los cuiden en sus propios hogares durante la pandemia.

Aunque solo el 0.6 por ciento de la población estadounidense vive en asilos de ancianos, la pandemia del COVID-19 ha causado 43,000 muertes y 210,000 contagios en estos centros de cuidado, lo que equivale al 40% de todos los fallecimientos relacionados con el coronavirus.

La alarmante estadística fue compartida por la doctora Charlene Harrington, gerontóloga y profesora de sociología y enfermería de la Universidad de California con sede en San Francisco (UCSF), durante un panel organizado por Ethnic Media Services para analizar por qué los estadounidenses mayores muestran las tasas de mortalidad más altas por COVID-19.

“El virus se ha propagado como fuego en los asilos de ancianos”, dijo Harrington. “El 50% de los residentes es asintomático y eso ha sido el peor escenario para que pacientes y personal se contagien del virus”.

En los últimos 20 años los asilos han tenido “serios problemas” de calidad en el cuidado de los pacientes, y aún antes de que el virus llegara, 75% de ellos ya presentaban falencias en el personal de enfermería registrado y el 63% registraba violaciones de control de infecciones, explicó Harrington. Como si fuera poco hoy el 70% de estos ancianatos tiene fines de lucro, lo que se traduce en reducción de personal, bajos salarios, ausencia de seguros de salud o de licencias remuneradas en caso de enfermedad.

“Las enfermeras hacen parte de grupos minoritarios en alto riesgo (de COVID) por la falta de pruebas, tapabocas, batas o el equipo de protección personal (PPE en inglés),” añadió Harrington. “Como viven en escenarios de pobreza, reciben cupones de alimentos y tienen varios trabajos, no se van a quedar en casa si están enfermas.”

Este panorama explica en parte los datos que los Centros para el Control de Enfermedades (CDC en inglés) han recogido con respecto a quienes son las víctimas que deja la pandemia: 8 de cada 10 muertos son adultos mayores de 65 años y el 70 por ciento de las hospitalizaciones por COVID-19 son de personas mayores de 85 años.

20 estados en el país, incluido Nueva York, han otorgado inmunidades a personal de salud que trabajo en asilos y otros centros de cuidado, lo que significa que no son civilmente responsables por las muertes sucedidas en estos establecimientos. Esto según Harrington solo excusa la “negligencia” de quien los administra pues podrían estar haciendo “un mejor trabajo” reportando adecuadamente infecciones y muertes y haciendo más pruebas.

“Si alguien tiene un familiar en un asilo, llevarlo a su casa es lo mejor que puede hacer,” recomendó Harrington.

Aislamiento y depresión

Las restricciones de visita e imposibilidades de comunicación con los familiares mayores, puede contribuir al desarrollo de enfermedades mentales.

Varios estudios científicos han demostrado que el aislamiento social, impuesto durante la cuarentena, contribuye a  aumentar las enfermedades cardiovasculares, los ataques cardíacos y los derrames cerebrales, así como los síntomas de las enfermedades autoinmunes. En el área de la salud mental, la depresión y la ansiedad se pueden exacerbar con el encierro.

“El impacto puede ser bastante devastador en muchos sentidos,” dijo la doctora Farida Sohrabji, jefa interina del Departamento de Neurociencia y Terapéutica Experimental de la Escuela de Medicina de Texas A&M.

“Está la preocupación por la forma que la enfermedad pueda tomar, y la posibilidad de infectar a otros”, explicó Sohrabji. “Y luego la depresión causada por el virus mismo. Hay una gran variedad de afecciones mentales que incluyen cambios cognitivos y de memoria. Las personas se sienten abrumadas”.

Tras estudiar los sucesos de pandemias anteriores como SARS (Síndrome respiratorio agudo grave) y MERS (Síndrome respiratorio de oriente medio), los expertos han encontrado que los individuos que fueron sujetos al aislamiento social, presentaron altos índices de ansiedad y depresión. Al incrementar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, se debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de infección, lo que pone a los adultos mayores en una gran desventaja, dijo Sohrabji.

Con una adecuada nutrición, hidratación, ejercicio y rutinas, estos efectos pueden ser contrarrestados en el aislamiento, recomendó la experta.

Sin hogar

Aún cuando la situación en los asilos es preocupante, el espacio donde las poblaciones adultas son más vulnerables es la calle. Desde el comienzo de la pandemia ha habido un aumento del 20 por ciento en el número de adultos mayores sin hogar, siendo las mujeres de color mayores de 65 años las mas afectadas, pues sus tasas de pobreza casi duplican las de las mujeres blancas.

La cifra la compartió Erika Hartman, directora de programas del Centro de Mujeres de Los Ángeles, al enfatizar que la esperanza de vida de una mujer se reduce drásticamente una vez que se queda sin refugio: en condiciones normales una mujer vive hasta los 83 años, mientras en la calle el promedio es de 48 años.

“Antes de la crisis de salud pública, ya veíamos la imposibilidad para esta población de refugiarse en algún lugar”, dijo Hatman. “Ahora están congregadas en centros de cuidado, sin poder mantener la distancia social apropiada o acceso a recursos como PPE al mismo nivel que hospitales o primeros respondedores”.

Hartman también destacó cómo la pandemia ha exacerbado los casos de violencia doméstica que mandan a más mujeres a buscar refugio fuera de casa, y cómo levantar la moratoria de renta que se impuso para aquellas que quedaron desempleadas, puede generar más desplazamiento urbano.

“Las mujeres han sido impactadas desproporcionadamente por el desempleo y por bajos salarios, así que estamos muy preocupadas por los impactos de la moratoria”, dijo.

Vejez y discapacidad

Y es que la necesidad de cambios en la política pública frente a los adultos mayores se ha exacerbado con el virus. Las disparidades sociales y económicas han puesto a poblaciones en mayor riesgo dependiendo de su edad, raza, y hasta código postal.

Según el doctor Fernando Torres-Gil, director del Centro de Investigación de Políticas sobre el Envejecimiento de la escuela de Asuntos Públicos Luskin de la Universidad de los Ángeles (UCLA), “necesitamos un cambio de paradigma sobre cómo abordamos el tema de la atención institucional”.

Torres-Gil contó que al inicio de la pandemia, varios hospitales decidieron repartir recursos como ventiladores a personas jóvenes con mayor expectativa de vida, discriminando así a ancianos, discapacitados y aquellos con enfermedades preexistentes. “Necesitamos enfocarnos en estas disparidades tan tremendas y desarrollar nuevos estándares de atención, para que en el potencial resurgimiento del virus, no haya discriminación basada en edad y discapacidad”, dijo el experto, quien forma parte del comité asesor del Plan Maestro para el envejecimiento del gobernador de California, Gavin Newsom.

El Plan incluye trabajar de cerca con legisladores para que a pesar de los recortes económicos en los servicios de apoyo a domicilio, guardería para adultos, o programas contra el Alzheimer, haya una inversión que permita mantener a la gente en sus hogares.

“Necesitamos un compromiso federal para expandir dramáticamente la atención basada en el hogar y la comunidad, y la educación a poblaciones más jóvenes para que entiendan que ellos también serán viejos algún día y enfrentarán una variedad de limitaciones físicas y discapacidades”, concluyó.

Originalmente publicado aquí

[estetoscopiomd]

Haga de 2020 el año de menos azúcar

Aquí está la última resolución de salud de Año Nuevo que podría necesitar: resolver dejar de comer azúcar agregada.

Si bien puede pensar que no está comiendo mucha azúcar, es probable que esté comiendo mucho más de lo que cree. El azúcar agregado se esconde en casi el 70 por ciento de los alimentos envasados ​​y se encuentra en panes, alimentos saludables, bocadillos, yogures, la mayoría de los alimentos y salsas para el desayuno. El estadounidense promedio come aproximadamente 17 cucharaditas de azúcar agregada al día (sin contar los azúcares que se producen naturalmente en alimentos como frutas o productos lácteos). Eso es aproximadamente el doble del límite recomendado para hombres (nueve cucharaditas) y el triple del límite para mujeres (seis cucharaditas). Para los niños, el límite debe ser de aproximadamente tres cucharaditas de azúcar agregada y no más de seis, según la edad y las necesidades calóricas.

Cortar el azúcar agregado no se trata de hacer dieta y privación, y no tiene que contar calorías o reducir la grasa. De hecho, cuando deje de comer alimentos con azúcar agregada, los reemplazará con alimentos que tengan un sabor aún mejor. Y sí, todavía puedes comer postre.

Ya sea que esté delgado o gordo, puede beneficiarse al reducir el azúcar en su dieta. "No se trata de ser obeso, tiene que ver con la salud metabólica", dice el Dr. Robert Lustig, profesor de endocrinología pediátrica en la Universidad de California, San Francisco, y uno de los primeros en dar la alarma sobre los riesgos de salud añadidos. azúcar. (Su conferencia de 90 minutos llamada Sugar: The Bitter Truth ha sido vista más de nueve millones de veces desde 2009).

"El azúcar activa los programas de envejecimiento en su cuerpo", dice el Dr. Lustig. "Mientras más azúcar comas, más rápido envejecerás". Una serie de autoridades de salud, que van desde la Organización Mundial de la Salud hasta la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud, que emite pautas dietéticas nacionales para los estadounidenses, están de acuerdo en que reducir los azúcares añadidos es una buena idea. Y críticos como el Dr. Lustig creen que el caso contra el azúcar es tan fuerte como el caso contra el tabaquismo o el exceso de alcohol. (Estas recomendaciones han sido atacadas por grupos vinculados a la industria alimentaria). Sin embargo, muchos de nosotros que no soñaríamos con fumar o emborracharnos a diario podríamos estar minando nuestra salud sin saberlo al comer demasiado azúcar.

"Vientre de azúcar"Muchos científicos ahora creen que el azúcar agregado es el principal culpable de la epidemia de obesidad, pero las personas de peso normal pueden sufrir los mismos problemas de salud asociados con el exceso de azúcar. Un estudio de 15 años encontró que comer grandes cantidades de azúcar agregada duplica el riesgo de enfermedades del corazón, incluso para las personas que no tienen sobrepeso. El azúcar añadido también se ha implicado en un mayor riesgo de diabetes tipo 2, cáncer, accidente cerebrovascular e incluso la enfermedad de Alzheimer. Y el exceso de azúcar agregada en su dieta puede dañar su hígado, de manera similar a como lo hace el alcohol. Alrededor de un tercio de los adultos estadounidenses y el 13 por ciento de los niños tienen una enfermedad del hígado graso no alcohólico, una condición relacionada con el consumo de azúcar adicional que está en aumento y que puede progresar a una enfermedad hepática grave, incluso mortal. Todos hemos visto la barriga cervecera asociada con beber demasiado alcohol. Consumir demasiada azúcar agregada puede conducir a una condición similar llamada “barriga de azúcar”, en la cual su cintura es más grande que sus caderas. La barriga de azúcar puede surgir cuando el hígado detecta repetidamente más fructosa, una forma de azúcar que se encuentra en las frutas que también se agrega a muchos alimentos procesados, de lo que nuestros cuerpos pueden usar. Para tratarlo, el hígado descompone la fructosa extra y la transforma en glóbulos de grasa, que luego se exportan al torrente sanguíneo y se depositan alrededor de los órganos internos y la sección media. Fruta contra fructosa ¿Pero no es el azúcar un alimento natural? Ese es un argumento contrario a menudo promovido por la industria azucarera, pero no hay nada natural en la forma en que la mayoría de nosotros comemos azúcar agregado. Cuando comes una fresa u otra fruta, estás comiendo fructosa en su estado natural, y viene con una serie de micronutrientes más fibra, lo que ralentiza la absorción y la velocidad a la que el azúcar ingresa al torrente sanguíneo. Entonces sí, está bien para comer fruta! Su cuerpo puede manejar la fructosa cuando se come como fruta entera. Pero la fructosa que se encuentra en los alimentos y bebidas ultraprocesados ​​se concentra en el maíz, la remolacha y la caña de azúcar, y se ha eliminado gran parte o la totalidad de la fibra y los nutrientes. Sin la fibra que lo ralentiza, su cuerpo recibe una gran dosis de fructosa que puede causar estragos. El alto consumo de fructosa procesada también puede atenuar la reacción de su cuerpo a la hormona cerebral leptina, que es un supresor natural del apetito. Una condición llamada "resistencia a la leptina" puede desarrollarse entre los consumidores de alto contenido de azúcar, y el cerebro deja de recibir el mensaje de dejar de comer, lo que lleva al aumento de peso. Y cada vez más, la comunidad científica está reconociendo la naturaleza adictiva de la fructosa en los alimentos y bebidas procesados. Los estudios de escáner cerebral muestran que la fructosa afecta el sistema de dopamina, un centro de mensajería en el cerebro que controla cómo experimentamos el placer. Comer mucha azúcar agregada puede crear cambios en el cerebro similares a los que se encuentran en las personas que son adictas a la cocaína y al alcohol, y es una de las razones por las que muchos de nosotros nos encontramos ansiando dulces. Cortar el azúcar es un concepto simple, pero puede ser un desafío cuando la mayoría de los alimentos disponibles en los supermercados contienen azúcar agregada. Gary Taubes, autor de "The Case Against Sugar" y defensor de la alimentación baja en carbohidratos, se burla de la recomendación de la industria alimentaria de que los azúcares añadidos se consuman con moderación. El Sr. Taubes ha desarrollado una carrera promocionando los efectos nocivos de los alimentos procesados ​​y el azúcar agregado. Solo unos pocos bocados de una comida como el pan de plátano, dice, lo dejan con ganas de más. "Si empiezo a permitir que los azúcares entren en mi vida, hay una pendiente resbaladiza", dice. “Creo que para muchas personas, controlar su hábito de azúcar es lo más importante que pueden hacer por su salud. Si no pueden hacerlo a través de la abstinencia, entonces la abstinencia es algo bueno para lograr ". Toma el desafío de azúcar de 7 días Entonces, ¿cómo comienzas a reducir el azúcar agregado en tu dieta? Un buen primer paso es tomar nuestro desafío de azúcar de 7 días, que ofrecerá una nueva estrategia cada día para reducir el azúcar agregado. Al final de la semana, habrás adoptado varios hábitos saludables nuevos que pueden ayudarte a eliminar el azúcar agregado de tu dieta para siempre. Para empezar, es una buena idea cortar el azúcar del desayuno, que suele ser la comida más dulce del día. Cortar las bebidas azucaradas y comer alimentos integrales en lugar de alimentos envasados ​��hace una gran mella en su consumo de azúcar. Si anhelas el postre, come fruta (omite las uvas, que son principalmente azúcar), y es mejor limitar otros tipos de postres a una vez por semana. Y cuando leas las etiquetas de los alimentos, busca azúcar adicional disfrazada. "Hay que tener en cuenta que los azúcares agregados tienen diferentes nombres como 'azúcar moreno', 'azúcar de remolacha', 'néctar de agave' y 'miel'", dice el Dr. Frank Hu, presidente del departamento de nutrición de Harvard. TH Escuela Chan de Salud Pública. "Pero no se deje engañar por estos nombres, porque todos son azúcares añadidos con efectos metabólicos similares y calorías adicionales". Cortar el azúcar agregado no es fácil. Durante los primeros cinco días sin azúcar agregada, es probable que experimente antojos de dulces. Y tenga en cuenta que los estudios muestran que muchos de nosotros somos particularmente vulnerables al antojo de bocadillos azucarados por la noche. Pero quédese con él, y pronto los antojos desaparecerán. Comenzarás a sentirte más enérgico, más concentrado y menos irritable. Incluso podrías perder peso. Si bien nuestro desafío dura siete días, el objetivo es cambiar su dieta y mantener sus nuevos hábitos para una alimentación saludable de por vida. Después de solo 10 días de reducir el azúcar agregado, un estudio importante de niños con sobrepeso ha mostrado mejoras en numerosos marcadores metabólicos, como la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que reducir el azúcar agregado no significa que eliminará los alimentos dulces de su vida por completo. Si adopta una dieta diaria estándar de alimentos integrales sin azúcar agregada, seguirá ingiriendo aproximadamente el 10 por ciento de sus calorías de azúcares naturales. Y una vez que tenga azúcar agregada bajo control, el tratamiento ocasional de chocolate o postre no lo descarrilará. El Dr. Lustig recomienda tres semanas sin azúcar agregada para que el sistema de dopamina de su cerebro vuelva a la normalidad. "Entonces puedes introducir algo de nuevo", dice el Dr. Lustig. "Pero tiene que estar bajo su control, no el control de la industria alimentaria". Por  Tara Parker-Pope / Traducido por Dr. Jason Riopedre Cuevas   https://medicinaadmd.tumblr.com/   Bibliografía:  https://www.nytimes.com/2019/12/30/well/eat/sugar-diet-healthy.html?mc=contentTWdom&ad-keywords=auddevgate

[chilelowcarb]

Los 20 mitos de la nutrición general (desmentidos por la ciencia)

La nutrición convencional está llena de tonterías.

A pesar de los claros avances en la ciencia de la nutrición, los viejos mitos no parecen ir a ninguna parte.

Aquí hay 20 mitos de la nutrición general que han sido desacreditados por la investigación científica.

Mito 1: La dieta más saludable es una dieta baja en grasa y rica en carbohidratos con muchos granos

Hace varias décadas, se aconsejó a toda la población que comiera una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos. (1)

En ese momento, ni un solo estudio había demostrado que esta dieta pudiera prevenir la enfermedad.

Desde entonces, se han realizado muchos estudios de alta calidad, incluida la Iniciativa de Salud de la Mujer, que es el estudio de nutrición más grande de la historia.

Los resultados fueron claros(1): esta dieta no causa pérdida de peso, ni previene el cáncer ni reduce el riesgo de enfermedad cardíaca (2 - 3 - 4 - 5).

Mito 2: la sal debe restringirse para disminuir la presión arterial y reducir los ataques cardíacos y los derrames cerebrales

El mito de la sal todavía está vivo y en juego, a pesar de que nunca ha habido un buen apoyo científico para ello.

Aunque reducir la sal puede reducir la presión arterial en 1 a 5 mm / Hg en promedio, no tiene ningún efecto sobre los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares o la muerte (6, 7).

Por supuesto, si usted tiene una condición médica como la hipertensión sensible a la sal, entonces puede ser una excepción (8).

Pero el consejo de salud pública de que todos deberían reducir su consumo de sal (y tener que comer alimentos aburridos e insípidos) no se basa en pruebas.

Mito 3: Es mejor comer muchas comidas pequeñas a lo largo del día para "Apagar la llama metabólica"

A menudo se afirma que las personas deben comer muchas comidas pequeñas a lo largo del día para mantener el metabolismo alto.

Pero, los estudios están claramente en desacuerdo con esto. Comer de 2 a 3 comidas por día tiene exactamente el mismo efecto en el total de calorías quemadas que comer de 5 a 6 (o más) comidas más pequeñas (9, 10).

Comer con frecuencia puede tener beneficios para algunas personas (como prevenir el hambre excesivo), pero es incorrecto que esto afecte la cantidad de calorías que quemamos.

Incluso hay estudios que muestran que comer con demasiada frecuencia puede ser perjudicial ... recientemente se publicó un estudio que muestra que las comidas más frecuentes aumentan drásticamente la grasa abdominal y del hígado en una dieta alta en calorías (11).

Mito 4: Las yemas de huevo deben evitarse porque tienen un alto contenido de colesterol, que conduce a la enfermedad cardíaca

Nos han recomendado reducir los huevos enteros porque las yemas tienen un alto contenido de colesterol.

Sin embargo, el colesterol en la dieta tiene un efecto notablemente pequeño sobre el colesterol en la sangre, al menos para la mayoría de las personas (12, 13).

Los estudios han demostrado que los huevos aumentan el colesterol "bueno" y no aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca (14).

Una revisión de 17 estudios con un total de 263 938 participantes mostró que comer huevos no tuvo ningún efecto sobre el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular en individuos no diabéticos (15).

Sin embargo, tenga en cuenta que algunos estudios han encontrado un mayor riesgo de ataque cardíaco en los diabéticos que comen huevos (16).

Los huevos enteros realmente están entre los alimentos más nutritivos del planeta y casi todos los nutrientes se encuentran en las yemas.

Decirle a la gente que tire las yemas puede ser el consejo más ridículo en la historia de la nutrición.

Mito 5: El trigo integral es un alimento saludable y una parte esencial de una dieta "equilibrada".

El trigo ha sido parte de la dieta durante mucho tiempo, pero cambió debido a la manipulación genética en los años sesenta.

El "nuevo" trigo es significativamente menos nutritivo que las variedades más antiguas (17).

Los estudios preliminares han demostrado que, en comparación con el trigo más viejo, el trigo moderno puede aumentar los niveles de colesterol y los marcadores inflamatorios (18, 19).

También causa síntomas como dolor, distensión abdominal, cansancio y reducción de la calidad de vida en pacientes con síndrome de colon irritable (20).

Mientras que algunas de las variedades más antiguas como Einkorn y Kamut pueden ser relativamente saludables, el trigo moderno no lo es.

Además, no olvidemos que la etiqueta de "grano entero" es una broma: estos granos generalmente se han pulverizado en una harina muy fina, por lo que tienen efectos metabólicos similares a los granos refinados

Mito 6: la grasa saturada aumenta el colesterol LDL en la sangre y aumenta el riesgo de ataques cardíacos

Durante décadas nos han dicho que las grasas saturadas aumentan el colesterol y causan enfermedades del corazón.

De hecho, esta creencia es la piedra angular de las pautas dietéticas modernas.

Sin embargo, varios estudios de revisión masiva han demostrado recientemente que la grasa saturada NO está relacionada con un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular (21, 22, 23).

La verdad es que las grasas saturadas elevan el colesterol HDL (el "bueno") y cambian las partículas LDL de LDL pequeñas a grandes, lo que está vinculado a un riesgo reducido (24, 25, 26).

Para la mayoría de las personas, comer cantidades razonables de grasa saturada es perfectamente seguro y absolutamente saludable.

Mito 7: El café no es saludable y debe evitarse

El café ha sido considerado poco saludable, principalmente debido a la cafeína. Sin embargo, la mayoría de los estudios en realidad muestran que el café tiene poderosos beneficios para la salud.

Esto puede deberse al hecho de que el café es la mayor fuente de antioxidantes en la dieta occidental, superando a las frutas y verduras combinadas (27, 28, 29).

Los bebedores de café tienen un riesgo mucho más bajo de depresión, diabetes tipo 2, Alzheimer, Parkinson y algunos estudios incluso muestran que viven más que las personas que no toman café (30, 31, 32, 33, 34).

Mito 8: comer grasa te hace engordar. Entonces, si quieres perder peso, necesitas comer menos grasa

La grasa es lo que está debajo de nuestra piel, lo que nos hace lucir suaves e hinchados.

Por lo tanto, parece lógico que comer grasa nos daría aún más.

Sin embargo, esto depende enteramente del contexto. Las dietas que son altas en grasa y carbohidratos pueden engordar, pero no es debido a la grasa.

De hecho, las dietas que son altas en grasa (pero bajas en carbohidratos) consistentemente conducen a una mayor pérdida de peso que las dietas bajas en grasa, incluso cuando los grupos bajos en grasa restringen las calorías (35, 36, 37).

Mito 9: una dieta rica en proteínas aumenta la presión en los riñones y aumenta el riesgo de enfermedad renal

A menudo se dice que la proteína de la dieta aumenta la presión sobre los riñones y aumenta el riesgo de insuficiencia renal.

Si bien es cierto que las personas con enfermedad renal establecida deberían reducir la cantidad de proteínas, esto no es cierto para las personas sanas.

Numerosos estudios, incluso en atletas que comen grandes cantidades de proteínas, muestran que una ingesta alta de proteínas es perfectamente segura (38, 39, 40).

De hecho, una mayor ingesta de proteínas reduce la presión arterial y ayuda a combatir la diabetes tipo 2, que son dos de los principales factores de riesgo de insuficiencia renal (41, 42).

Tampoco olvidemos que la proteína reduce el apetito y apoya la pérdida de peso, pero la obesidad es otro factor de riesgo importante para la insuficiencia renal (43, 44).

Mito 10: los productos lácteos de grasa entera tienen un alto contenido de grasas saturadas y calorías, que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y obesidad

Los productos lácteos altos en grasa se encuentran entre las fuentes más ricas de grasas saturadas en la dieta y son muy altos en calorías.

Por esta razón, nos han dicho que comamos productos lácteos bajos en grasa.

Sin embargo, los estudios no apoyan esto. Comer productos lácteos con toda la grasa no está relacionado con un aumento de la enfermedad cardíaca e incluso con un menor riesgo de obesidad (45).

En los países donde las vacas son alimentadas con pasto, el consumo de productos lácteos con toda la grasa en realidad está asociado con un riesgo hasta 69% menor de enfermedades cardíacas (46, 47).

En todo caso, los principales beneficios de los productos lácteos se deben a los componentes grasos. Por lo tanto, elegir productos lácteos bajos en grasa es una idea terrible.

Por supuesto, esto no significa que deba ir por la borda y verter cantidades masivas de mantequilla en su café, pero sí implica que cantidades razonables de productos lácteos llenos de grasa, de vacas alimentadas con pasto son seguros y saludables.

Mito 11: Todas las calorías se crean de la misma manera, no importa de qué tipo de alimentos provienen

Es simplemente falso que "todas las calorías son iguales". Los diferentes alimentos pasan por diferentes vías metabólicas y tienen efectos directos sobre la quema de grasas y las hormonas y centros cerebrales que regulan el apetito (48, 49, 50).

Una dieta alta en proteínas, por ejemplo, puede aumentar la tasa metabólica en 80 a 100 calorías por día y reducir significativamente el apetito (51, 52, 53).

En un estudio, esta dieta hizo que las personas comieran automáticamente 441 calorías menos por día. También perdieron 11 libras en 12 semanas, solo por agregar proteínas a su dieta (54).

Hay muchos más ejemplos de diferentes alimentos que tienen efectos muy diferentes sobre el hambre, las hormonas y la salud. Porque una caloría no es una caloría.

Mito 12: Los alimentos bajos en grasa son saludables porque son bajos en calorías y en grasas saturadas

Cuando se publicaron por primera vez los lineamientos bajos en grasa, los fabricantes de alimentos respondieron con todo tipo de "alimentos saludables" bajos en grasa. El problema es que estos alimentos tienen un sabor horrible cuando se elimina la grasa, por lo que los fabricantes de alimentos agregaron un montón de azúcar en su lugar.

La verdad es que el exceso de azúcar es increíblemente dañino, mientras que la grasa naturalmente presente en los alimentos no lo es (55, 56).

Mito 13: El consumo de carne roja aumenta el riesgo de todo tipo de enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 y el cáncer

Estamos constantemente advertidos sobre los "peligros" de comer carne roja.

Es cierto que algunos estudios han mostrado efectos negativos, pero por lo general juntando la carne procesada y la no procesada.

Los estudios más grandes (uno con más de 1 millón de personas, el otro con más de 400 mil) muestran que la carne roja no procesada no está relacionada con el aumento de la enfermedad cardíaca o la diabetes tipo 2 (57, 58).

Dos estudios de revisión también han demostrado que el vínculo con el cáncer no es tan fuerte como algunas personas le harían creer. La asociación es débil en los hombres e inexistente en las mujeres (59, 60).

Entonces, no tengas miedo de comer carne. Solo asegúrate de comer carne sin procesar y no la cocines demasiado, porque comer demasiada carne quemada puede ser perjudicial.

Mito 14: Las únicas personas que deberían ir sin gluten son pacientes con enfermedad celíaca, alrededor del 1% de la población

A menudo, se afirma que nadie se beneficia de una dieta sin gluten, excepto los pacientes con enfermedad celíaca. Esta es la forma más grave de intolerancia al gluten, que afecta a menos del 1% de las personas (61, 62).

Pero, otra condición llamada sensibilidad al gluten es mucho más común y puede afectar a alrededor del 6-8% de las personas, aunque todavía no hay buenas estadísticas disponibles (63, 64).

Los estudios también han demostrado que las dietas sin gluten pueden reducir los síntomas del síndrome del colon irritable, la esquizofrenia, el autismo y la epilepsia (65, 66, 67, 68).

Sin embargo, las personas deben comer alimentos que estén naturalmente libres de gluten (como plantas y animales), no "productos" sin gluten. La comida chatarra sin gluten sigue siendo comida chatarra.

Pero, tenga en cuenta que la situación del gluten es en realidad bastante complicada y todavía no hay respuestas claras. Algunos estudios nuevos sugieren que pueden ser otros compuestos en el trigo los que causan algunos de los problemas digestivos, no el gluten en sí.

Mito 15: Perder peso tiene que ver con la fuerza de voluntad, comer menos y hacer más ejercicio

La pérdida de peso (y la ganancia) a menudo se asume que se trata de fuerza de voluntad y de "calorías que entran versus calorías que salen". Pero esto es completamente inexacto.

El cuerpo humano es un sistema biológico altamente complejo con muchas hormonas y centros cerebrales que regulan cuándo, qué y cuánto comemos.

Es bien sabido que la genética, las hormonas y diversos factores externos tienen un gran impacto en el peso corporal (69).

La comida chatarra también puede ser totalmente adictiva, lo que hace que las personas pierdan literalmente el control sobre su consumo (70, 71).

Aunque todavía es responsabilidad del individuo hacer algo con respecto a su problema de peso, culpar a la obesidad de algún tipo de falla moral es inútil e impreciso.

Mito 16: Las grasas saturadas y las grasas trans son similares, son las grasas "malas" que debemos evitar

Las principales organizaciones de salud a menudo agrupan grasas trans, saturadas y artificiales en la misma categoría, llamándolas grasas "malas".

Es cierto que las grasas trans son perjudiciales. Están vinculadas a la resistencia a la insulina y los problemas metabólicos, lo que aumenta drásticamente el riesgo de enfermedad cardíaca (72, 73, 74).

Sin embargo, la grasa saturada es inofensiva, por lo que no tiene ningún sentido agrupar a los dos.

Curiosamente, estas mismas organizaciones también nos recomiendan comer aceites vegetales como los aceites de soja y canola. Pero, estos aceites en realidad están cargados de grasas no saludables ¡Un estudio encontró que el 0,56 - 4,2% de los ácidos grasos en ellos son grasas trans tóxicas (75)!

Mito 17: La proteína filtra el calcio de los huesos y aumenta el riesgo de osteoporosis

Se cree comúnmente que comer proteínas aumenta la acidez de la sangre y filtra el calcio de los huesos, lo que lleva a la osteoporosis.

Si bien es cierto que una ingesta alta de proteínas aumenta la excreción de calcio a corto plazo, este efecto no persiste a largo plazo.

La verdad es que una ingesta alta de proteínas está relacionada con un riesgo masivamente reducido de osteoporosis y fracturas en la vejez (76, 77, 78).

¡Este es un ejemplo de donde seguir ciegamente la sabiduría nutricional convencional tendrá el exacto efecto opuesto de lo que se pretendía!

Mito 18: Las dietas bajas en carbohidratos son peligrosas y aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca

Las dietas bajas en carbohidratos han sido populares durante muchas décadas. Los principales profesionales de la nutrición nos han advertido constantemente que estas dietas terminarán obstruyendo nuestras arterias.

Sin embargo, desde el año 2002, se han realizado más de 20 estudios sobre la dieta baja en carbohidratos.

Las dietas bajas en carbohidratos en realidad causan más pérdida de peso y mejoran la mayoría de los factores de riesgo para enfermedades del corazón más que la dieta baja en grasas (79, 80).

Aunque la marea está cambiando lentamente, muchos "expertos" aún afirman que tales dietas son peligrosas, luego continúan promoviendo el fallido dogma “bajo en grasa” que la ciencia ha demostrado que es completamente inútil.

Por supuesto, las dietas bajas en carbohidratos no son para todos, pero está muy claro que pueden tener grandes beneficios para las personas con obesidad, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico ... algunos de los problemas de salud más grandes del mundo (81, 82 , 83, 84).

Mito 19: El azúcar es principalmente dañino porque proporciona calorías "vacías"

Casi todo el mundo está de acuerdo en que el azúcar no es saludable cuando se consume en exceso. Pero muchas personas siguen creyendo que solo es malo porque proporciona calorías vacías.

Bueno, nada podría estar más lejos de la verdad.

Cuando se consume en exceso, el azúcar puede causar problemas metabólicos graves (85, 86).

Muchos expertos ahora creen que el azúcar puede conducir a algunos de los principales asesinos del mundo, incluida la obesidad, las enfermedades cardíacas, la diabetes e incluso el cáncer (87, 88, 89, 90).

Aunque el azúcar está bien en pequeñas cantidades (especialmente para aquellos que son físicamente activos y metabólicamente sanos), puede ser un completo desastre cuando se consume en exceso.

Mito 20: Aceites refinados de semillas y vegetales como la soya y los aceites de maíz reducen el colesterol y son súper saludables

Los aceites vegetales como la soya y los aceites de maíz tienen un alto contenido de grasas poliinsaturadas omega-6, que han demostrado reducir los niveles de colesterol.

Pero, es importante recordar que el colesterol es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón, no una enfermedad en sí misma.

El hecho de que algo mejore un factor de riesgo no significa que afectará los puntos finales difíciles como los ataques cardíacos o la muerte, eso es lo que realmente cuenta.

La verdad es que varios estudios han demostrado que estos aceites aumentan el riesgo de muerte, tanto por enfermedad cardíaca como por cáncer (91, 92, 93).

A pesar de que se ha demostrado que estos aceites causan enfermedades cardíacas y matan a las personas, las principales organizaciones de salud todavía nos dicen que comamos. Simplemente no lo entienden; cuando reemplazamos los alimentos reales con alimentos falsos procesados, nos engordamos y enfermamos.

¿Cuántas décadas de "investigación" se necesita para darse cuenta de eso?

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Wholesome Spot BCN

Aceite y cremas de cannabidiol (CBD) A. L. Este es un extracto rico en THC (Tetrahidrocannabinol) y CBD (Cannabidiol). Important CBD Extract es una solución pure para el cuidado de la salud que repara principalmente el ECS (Sistema de Cannabinoides Endógenos) del cuerpo para mantener los niveles de homeostasis en los niveles generales del cuerpo. 24. Volicer L, Stelly M, Morris J, et al. Effects of dronabinol on anorexia and disturbed conduct in sufferers with Alzheimer's illness. Hashibe M, Morgenstern H, Cui Y, et al.: Marijuana use and the chance of lung and upper aerodigestive tract cancers: outcomes of a population-based case-control research. Important CBD Extract es un extracto de aceite de cáñamo que nos ayuda a aliviar el estrés general en la vida. El producto Important CBD Extract se encuentra en un envase sellado con un gotero que se usa para ingerirlo por la boca. El CBD posee un efecto basic calmante y puede inducir cierta somnolencia. Muchas personas consideran que la vaporización del CBD es la mejor manera de administrarlo en cuanto a su biodisponibilidad y, como tal, esto ha llevado a un aumento en la demanda de aislado de CBD, una forma de CBD que se diferencia del extracto de CBD de espectro completo porque únicamente contiene CBD y ninguno de los demás cannabinoides, terpenos ni ácidos grasos saludables que suelen producirse a partir del proceso de extracción de la planta completa. Nuestros Cristales de Hashish y chicles Endoca son una forma rápida, discreta y deliciosa de obtener una buena dosis de CBD en cualquier sitio. Extracto de aceite de cáñamo: el compuesto más versátil jamás descubierto con una función puramente mezcladora que permite que el usuario lo tome de todas las formas posibles. Hashish es la planta fundadora de CBD y THC, pero con la ayuda de una solución de arnés avanzada, ahora estamos llegando a una forma útil de salvar nuestra vida de la destrucción de la vida diaria.

El extracto de CBD es completamente natural, sin ningún producto químico sintético estimulante y está creado para todo tipo de cuerpo. También llevó a cabo revisiones previas de la planta y la resina de cannabis; extractos y tinturas de hashish; delta-9-tetrahidrocannabinol (THC); e isómeros de THC. Por otra parte, un estudio de 2017 dirigido por Bonn-Miller encontró que casi 7 de cada 10 productos de CBD no contenían la cantidad de extracto de marihuana prometida en la etiqueta. A pesar de su denominación de que no tiene utilidad medicinal, el gobierno de los Estados Unidos distribuyó Hashish a pacientes según la revisión de cada caso específico de acuerdo con lo dispuesto en el programa Compassionate Use Investigational New Drug establecido en 1978. Gracias a la legalización del hashish medicinal en varias partes del mundo, y al cambio de actitud de la sociedad respecto a la marihuana, la ciencia ya puede investigar el cannabis y sus numerosos compuestos (CBD incluido) con el fin de entender mejor cómo podemos utilizar esta planta en el futuro. Khasabova IA, Gielissen J, Chandiramani A, et al.: CB1 and CB2 receptor agonists promote analgesia by means of synergy in a murine model of tumor pain. Chang AE, Shiling DJ, Stillman RC, et al.: A prospective analysis of delta-9-tetrahydrocannabinol as an antiemetic in patients receiving adriamycin and cytoxan chemotherapy. Esto es posible porque el aceite actúa sobre los neurotransmisores en el cerebro para relajar su Important CBD Oil precio mente Puede Curar la Osteoporosis: la Osteoporosis es cuando sus huesos se vuelven frágiles y débiles. Por lo tanto, en este momento se necesita una fórmula eficaz anti-estrés y para ello, se puede contar con Extracto Esencial De CBD. Estas genéticas tienen un efecto psicoactivo menos fuerte que las variedades clásicas ricas en THC, y permiten aprovechar eficientemente de las propiedades del CBD.

[metarrealidad]

Review de ‘Armageddon Gospels’ por Cat Vincent

Aquí tenéis una traducción de una crítica a la película ‘Armageddon Gospels’ de FoolishPeople, dirigida por John Harrigan, y en la que trabajé como actriz y en producción. Es uno de los proyectos de los que más orgullosa estoy y leer una crítica así me llena de alegría. Podéis leer la crítica original (en inglés) siguiendo este enlace.

“No podemos detenerlo. No podemos negociar con ello. Incluso si no recordamos qué es el ritual. El ritual tiene un número infinito de partes activas que nos rodean. Moviendo piezas en el tablero de ajedrez. Completar el ritual es cómo podremos salvar Albión.”

—Dianna

Es uno de los clichés más comunes en la crítica, especialmente en la crítica de cine, el describir algo como "mágico". A menudo es el último recurso del crítico mainstream cuando se enfrenta con algo que toca temas míticos o evoca una sensación de placer infantil. Esto es especialmente molesto para alguien que ocasionalmente hace crítica y también practica magia.

Hay, por supuesto, algunas películas raras y hermosas que son tanto metafóricamente como en realidad mágicas: gran parte del trabajo de Kenneth Anger; 'La montaña sagrada' de Jodorowsky. La segunda película de John Harrigan para FoolishPeople, 'Armageddon Gospels', puede agregarse resueltamente a esta lista.

'Armageddon Gospels' es un verdadero y oportuno trabajo de magia en todos los sentidos: a menudo encantador, firmemente anclado en el mito británico, conscientemente un acto ritual y sumamente profundo.

(Y, la duración es perfecta. Hay una tendencia en el cine actual a errar en la longitud de los filmes: vivimos en un mundo de comedias de dos horas y media, películas de superhéroes de tres horas. La primera película de Harrigan, la hermosa 'Strange Factories' (2013), tiene unas tres horas de duración, tal vez demasiado para la historia que cuenta. El tiempo de ejecución de 'Armageddon Gospels' es de 1 hora y 35 minutos, precisamente lo que necesita ser y nada más).

“¿Cómo defines cuando un ritual empieza y acaba?”

—Betty

El origen de la película está basado en dos muertes y un desastre. De las notas del director:

'Armageddon Gospels' fue creada en respuesta directa a lo que ocurrió en 2016. El 10 de enero, David Bowie murió y el 2 de febrero, después de un descenso a la oscuridad del Alzheimer durante seis años, mi madre murió.

El 23 de junio, Gran Bretaña votó a favor de abandonar la Unión Europea. El país de mi nacimiento dio paso al racismo y al fascismo, ideologías que existieron en los años setenta, cuando crecí. El racismo no digerido, el odio y la bilis resurgen para consumir la tierra de mi nacimiento. El mismo miedo y odio que reconocí desde la infancia, pero no la verdad del lugar al que llamaba mi hogar. El aumento de la intolerancia coincidió con ambas muertes. Mi mente combinó estos eventos en una historia sobre dioses refugiados, volviendo en busca del Santo Grial, en un ritual que podría salvar el paisaje mítico de Inglaterra de la presencia embrujada de una entidad llamada el Bone King (Rey Hueso)...

Filmamos 'Armageddon Gospels' durante el verano del 2016, en South Downs (East Sussex), uno de los parques nacionales más bellos de Inglaterra.

Las ideas y conceptos, la tristeza y la pérdida se reflejaron en comunión con la ubicación más bella y esencialmente inglesa en la que he trabajado. Mientras filmamos cada escena a través de South Downs, el clima pareció cambiar y cambiar, reflejando las emociones que estaba experimentando. Sentía a Albión como una presencia...

En 'Armageddon Gospels' se lleva a cabo un ritual para honrar y curar a Albión de la enfermedad del Bone King. Rodamos esa escena a los pies del Long Man of Wilmington, una inmensa figura en la colina. El ritual se realizó debajo mismo del gigante Albión, en un campo de tiza, sobre lo que parecían ser los huesos expuestos de la tierra.

Este acto ritual de un día entero atrajo la atención de varias personas que caminaban por las llanuras: una de ellas era Jo Burke, un músico que al final proporcionaría la notable banda sonora folk. (No fue la única sincronicidad en la producción, por supuesto. Para representar el Santo Grial, Harrigan quería una pieza de Moldavita, una piedra meteórica verde a menudo asociada con el Grial y la Tableta Esmeralda de Hermes. Dio la casualidad de que la actriz Kate Alderton  — mejor conocida por su interpretación de Arlen Riley Wilson en la versión teatral de 'Cosmic Trigger', y que aquí interpreta a Aradia  — conocía a alguien que tenía una pieza... su madre, Pauline Collins.)

Harrigan no es ajeno a los rituales en la performance: como fundador y director creativo de FoolishPeople, él y su compañía han estado creando experiencias de teatro inmersivo durante casi treinta años. Se basó en este contexto para escribir y dirigir el trabajo, llamando a elenco y equipo con el que ya había trabajado antes. La naturaleza bien tejida de la compañía se nota, tanto en las muchas interpretaciones notables como en la capacidad de crear una película tan poderosa con un presupuesto de menos de £10.000. La cinematografía de Mark Caldwell y la edición de Paul Jenkinson crean un trabajo que avergonzaría a una producción mucho más grande, y muchos de los actores también tienen roles de producción.

“Felices dioses, freaks, los más extraños de los extraños. Es por eso que estamos aquí.”

—Aradia

La película, aunque deja más que unos pocos misterios sin resolver (lo lógico en este tipo de trabajo) es resueltamente clara en su postura: Albión es una nación mestiza, hecha de inmigrantes, poblada por dioses y cuentos de todas partes  — un suelo fantasma que da la bienvenida a todos los que caminan sobre él. El espíritu xenófobo y aislacionista que ahora atormenta a Gran Bretaña se personifica aquí como el monstruoso Bone King, una figura que a veces se ve en las celebraciones británicas tradicionales, y aquí se convierte en una criatura de pesadilla a través de la vestimenta y unos efectos bastante simples pero efectivos. Su presencia drena el color del mismo paisaje mientras lleva a la tierra hacia el 'Undertow'. Cada uno de los "dioses refugiados" que participan aquí, provienen de un pasado más cosmopolita de lo que muchos escritores de la "Inglaterra profunda" querrían reconocer: Robin Goodfellow, Percival y el Rey Pescador de la leyenda artúrica, Sophia y Dianna, Epona y la May Queen. Queen, John Murrell y otros ingenios del folclore. Cada actuación es un placer; muchos de los actores son decididamente no ingleses, lo cual es precisamente la cuestión.

“El Bone King es Inglaterra, el Bone King es el odio, el Bone King es intolerante, el Bone King es el patriarcado, el Bone King es la guerra y la pérdida y el dolor.”

—John Murrell

“El Bone King y sus demonios creen que Albión pertenece solo a su clase. No sabe ni le importa la verdadera historia de esta tierra. Quiere sofocar y ahogar una verdad mucho más extraña de lo que puedas imaginar.”

—Epona

Para mí, ciertas escenas tienen una resonancia particular: el discurso de la May Queen (Laura Wolfe) y su breve vínculo con Pearl (Claire Tregellas); un encuentro con Epona (Sabrina Rodríguez) dentro de la Capilla Peligrosa; Aradia (Alderton) y Sophia (Tereza Kamenicka) entre los ingenios del folclore; el duelo desgarrador entre el Rey Pescador (el propio Harrigan) y Dianna (su esposa Lucy Harrigan); la camaradería duramente ganada de Percy (Scott Temple) y Robin (Finn Harrigan): la batalla con el Bone King; el ritual final y el discurso de despedida de John Murrell (Milo Cradick). Pero cada momento me mantuvo en vilo por completo.

Harrigan y FoolishPeople nos han dado una película que se nutre de la rica profundidad de la historia y el saber de Albión, y la belleza de su campo, pasando por la Capilla Peligrosa del terror popular, para ofrecer la Nación Mestiza, una nueva adición a la tradición llamada Matter Of England. Algo tan precioso como el Grial... esperanza.

“Levántate Albión Levántate Albión la mestiza Levántate Albión la gigante Levántate Hombre Verde Levántate Arthur Levántate Finn Levántate Merlín Levantaros los videntes Levantaros los espíritus de lo verde Levántate Albión Abre la frontera Abre tu puerto Wyrd Trae y da la bienvenida a los raros y diferentes a estas costas Esta noche el gigante despierta.”

—John Murrell

Armageddon Gospels se presentó en el Byline Festival el 25 de agosto y se proyectará en el Brighton Rocks Film Festival en octubre para celebrar la victoria de John Harrigan como Mejor Director: ambas proyecciones contarán con una sesión de preguntas y respuestas con Harrigan.

Todas las citas han sido sacadas del filme.

Más proyecciones y un estreno digital a finales del 2018 / principios del 2019.

[orbesargentina]

El aceite de canola provoca aumento de peso y pérdida de memoria

Todo el aceite de canola, ya sea convencional, orgánico o prensado en frío, se coagula con el tiempo, provocando aumento de peso y pérdida de memoria.

El aceite de canola causa placas, grumos y acumulaciones entre las neuronas. Crea ovillos neurofibrilares en el cerebro, lo que lleva a la pérdida de memoria y a la demencia de inicio temprano, sin mencionar el rápido aumento de peso, según un estudio en profundidad publicado por los NIH.

Todos los casos de demencia tienen un tema concurrente, donde las células especializadas en el cerebro que procesan y transmiten información mediante señales químicas y eléctricas se interrumpen y mueren. Redes enteras se rompen a medida que sus conexiones se coagulan y se obstruyen con placas, lo que lleva al suicidio de las células cerebrales, también conocido como atrofia cerebral. Una vez que esto se generaliza, el volumen cerebral se reduce significativamente y lo que sigue es una pérdida masiva de memoria. Ahí es donde entra el aceite de canola malvado. Sin embargo, la mayoría de la gente consume aceite de canola todos los días, casi todas las comidas. No se dan cuenta de que está en CASI TODOS los alimentos procesados, los alimentos de restaurantes y los mostradores de autoservicio de alimentos preparados (piense en ensalada de huevo, ensalada de pollo, ensalada de papas, ensalada de macarrones, etc.) Si no dejas de comer aceite de canola, incluso del tipo orgánico: ¿cuándo llegará el funcionamiento de tu cerebro a un punto de inflexión, en el que las placas se extiendan como la pólvora por todo el cerebro y ya no puedas recordar los nombres de tus familiares? Las vacunas Covid y el aceite de canola son las formas MÁS RÁPIDAS de obstruir la sangre y sufrir pronto el síndrome de pico de proteína y la demencia de inicio temprano

Su sistema vascular juega un papel clave en la entrega de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo que hace que las vacunas Covid sean un gran NO-NO. Esas inyecciones introducen miles de millones de partículas microscópicas que se adhieren entre sí en los vasos sanguíneos, obstruyendo la sangre y limitando así el flujo. de oxígeno y nutrientes en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Luego imagine lo que sucede cuando agrega aceite de canola que arruina la función cerebral y sanguínea, lo que lleva a la obesidad y la demencia. Es común que el cerebro humano se encoja un poco con el envejecimiento saludable, pero no es normal que las neuronas mueran en masa.  La demencia destruye las redes de neuronas vitales, como el metabolismo, la comunicación y la reparación, y daña la corteza cerebral (centro de razonamiento, lenguaje y comportamiento social) y el hipocampo (centro de memoria). Eventualmente, la enfermedad es fatal.

¿Sabías que los ratones pueden sufrir la enfermedad de Alzheimer, al igual que los humanos?  Por eso son clave para los estudios que ayudan a encontrar la cura. La cura, hasta ahora, vive solo en la prevención. En el estudio de la Universidad de Temple realizado en 2017 sobre el aceite de canola, los investigadores observaron cómo los ratones engordaban y se volvían tontos rápidamente.  Publicaron el estudio en Scientific Reports y después de alimentar a los ratones con solo dos cucharadas de aceite de canola al día. Los ratones tardaron solo seis meses en aumentar de peso significativamente, en comparación con el grupo de control, que recibió una dieta estándar sin canola. Las pruebas cognitivas realizadas en los ratones encontraron que el aceite de canola afectó profundamente la memoria a corto plazo, la memoria de trabajo y la capacidad de aprendizaje.  El aceite de canola también estaba devorando la proteína que protege al cerebro de la acumulación de placas de Alzheimer.  En otras palabras, el aceite de canola no solo está causando 'bloqueos en la carretera' y 'accidentes' en el cerebro, sino que está eliminando todos los mecanismos de seguridad (luces rojas y señales de alto) que su cerebro tiene para protegerse. Aquí hay un video muy breve e informativo sobre la demencia de inicio temprano. https://youtu.be/0GXv3mHs9AU Más del 80% de los productos ORGÁNICOS PROCESADOS contienen aceite de canola que obstruye la sangre y adormece la mente. Hay una razón por la que el aceite de canola se encuentra en tantos productos: es el conservante más barato que también causa aumento de peso y demencia. Esto está probado por la ciencia. Hace que las corporaciones ganen dinero al tiempo que acorta la vida humana y la calidad de esa vida.  Mézclelo con comida y la comida se convierte en "alimento" que ni las cucarachas ni las hormigas comen. El moho y los hongos se evitan para prolongar la vida útil de los productos. Mientras que los mismos productos químicos del��aceite de colza destruyen las células cerebrales y obstruyen las redes neuronales. Además, el 90 por ciento del aceite de canola es OGM, lo que agrega pesticidas mortales a la ecuación de diezmado de la función cerebral.

Entra en tiendas de alimentos aún más saludables como Trader Joes y Whole Foods, y encontrarás aceite de canola en ocho de cada diez productos alimenticios procesados ​​que recoges. Tal vez en los diez, y no importa si el producto es orgánico y la canola. El aceite es orgánico, porque el resultado final es el mismo: un consumidor obeso que ni siquiera puede cuidarse a sí mismo o recordar a sus familiares. Consejos: Ningún aceite procesado es bueno para el cuerpo, a pesar de las revisiones, pero si debe cocinar con algunos. Cambie a aceite orgánico de semilla de uva, girasol o aguacate (también tienen puntos de humo más altos), pero evite cocinar aceite de oliva. Recuerde, el aceite de canola engorda y tonta, así que evítelo a toda costa. Lea los ingredientes en todo lo que compra, porque a veces lo colocan en el medio de la lista de ingredientes. Read the full article

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ALZHEIMER E IPNOSI? Ipnosi DCS unica al mondo

È stupefacente scoprire come l'ipnosi vera e professionale stia facendo progressi nel mondo della ricerca scientifica, soprattutto per quanto riguarda l'Alzheimer. Ecco 10 casi reali che dimostrano come l'ipnosi abbia avuto un impatto positivo sulla vita delle persone affette da questa malattia:

1. Anna - Dopo aver partecipato a sessioni di ipnosi, Anna ha mostrato miglioramenti nella sua memoria a breve termine e una maggiore lucidità mentale.

2. Marco - Grazie all'ipnosi, Marco ha sperimentato una riduzione dell'agitazione e dell'ansia, migliorando la sua qualità di vita complessiva.

3. Giulia - Le sessioni di ipnosi hanno permesso a Giulia di ridurre i suoi comportamenti aggressivi e di sperimentare una maggiore calma e tranquillità.

4. Paolo - Dopo aver iniziato le sessioni di ipnosi, Paolo ha mostrato una riduzione dei suoi sintomi depressivi e un aumento del suo benessere emotivo.

5. Marta - L'ipnosi ha aiutato Marta a ridurre la sua confusione e a migliorare la sua capacità di concentrazione.

6. Luca - Grazie all'ipnosi, Luca ha sperimentato un miglioramento della sua capacità di comunicazione e una maggiore cooperazione durante le attività quotidiane.

7. Elena - Le sessioni di ipnosi hanno permesso a Elena di ridurre i suoi episodi di agitazione notturna e di migliorare la qualità del sonno.

8. Giovanni - Dopo aver iniziato le sessioni di ipnosi, Giovanni ha mostrato una maggiore partecipazione alle attività sociali e una diminuzione del suo isolamento.

9. Chiara - L'ipnosi ha contribuito a ridurre i suoi episodi di disorientamento e a migliorare la sua orientamento spaziale.

10. Laura - Dopo aver partecipato a sessioni di ipnosi, Laura ha mostrato una maggiore serenità e una diminuzione della sua agitazione.

Questi casi reali dimostrano il potenziale dell'ipnosi nell'aiutare le persone affette da Alzheimer a gestire i sintomi e a migliorare la loro qualità di vita. È incredibile vedere come la ricerca scientifica stia esplorando nuovi approcci per affrontare questa malattia e offrire soluzioni innovative. #ipnosi #Alzheimer #ricercascientifica #qualitàdellavita

[cchiroque]

MUY IMPORTANTE!

Arnaldo Liechtenstein, Neurología: Confusiones en la tercera edad

"Siempre que doy clases de clínica médica a estudiantes de cuarto año de medicina, hago la siguiente pregunta:

"¿Cuáles son las causas de la confusión mental en las personas mayores?"

Algunos responden: "Tumores en la cabeza".

Yo respondo: ¡No!

Otros sugieren: "Los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer".

Respondo de nuevo: ¡No!

Con cada rechazo de sus respuestas, se sienten frustrados.

Y quedan boquiabiertos cuando advierto la causa más común:

DESHIDRATACIÓN

Puede parecer una broma; pero no lo es. La última causa es insospechada e importantísima.

Las personas mayores de 60 años generalmente dejan de sentir sed y, en consecuencia, dejan de beber líquidos.

Cuando no hay nadie cerca para recordarles que beban líquidos, se deshidratan rápidamente.

La deshidratación es grave y afecta a todo el cuerpo. Puede causar debilidad muscular, cansancio, apatía, desmotivación, confusión mental abrupta, descenso de la presión arterial, aumento de las palpitaciones del corazón, angina (dolor de pecho). En casos muy extremos, coma e incluso la muerte.

Este hábito de olvidarnos de beber líquidos, comienza a los 60 años, cuando tenemos poco más del 50% del agua que deberíamos tener en nuestro organismo.

Las personas mayores de 60 años tienen una reserva de agua más baja. Esto es parte del proceso de envejecimiento natural.

Pero hay más complicaciones. Aunque están deshidratados, no les apetece beber agua, porque sus mecanismos de equilibrio interno no funcionan muy bien.

CONCLUSIÓN:

Las personas mayores de 60 años se deshidratan fácilmente, no solo porque tienen un suministro de agua menor; pero también porque no sienten la falta de agua en el cuerpo.

Aunque las personas mayores de 60 años pueden parecer saludables, la realización de reacciones y funciones químicas puede dañar todo su cuerpo.

ENTONCES AQUÍ HAY DOS ALERTAS:

1) Adquiera el hábito de beber líquidos. Los líquidos incluyen agua, jugos, tés, agua de sabor, leche, sopas y frutas ricas en agua, como sandía, melón, duraznos y piña; La naranja y la mandarina también funcionan.

Lo importante es que, cada dos horas, debes beber algo de líquido.

¡Recuerda esto!

2) Alerta para los familiares: ofrezca constantemente líquidos a las personas mayores de 60 años. Al mismo tiempo, obsérvelos.

Si te das cuenta de que están rechazando líquidos y, de un día para otro, están irritables, sin aliento o muestran falta de atención, es casi seguro que estos son síntomas recurrentes de deshidratación.

¿Estás inspirado a beber más agua ahora?

Envíe esta información a otras personas. ¡HAZLO AHORA! Tus amigos y familiares necesitan saberlo por sí mismos y ayudarte a estar más saludable y feliz.

Es bueno compartir para personas mayores de 60 años.

[levysoft]

Il rumore provocato dal traffico stradale e ferroviario è associato a un maggior rischio di sviluppare demenza, in particolar modo il morbo di Alzheimer, la principale condizione neurodegenerativa associata al declino cognitivo. Si tratta di una scoperta estremamente significativa poiché l'Alzheimer rappresenta una vera e propria emergenza sanitaria globale; basti sapere che entro il 2050 si stima vi saranno oltre 130 milioni di pazienti in tutto il mondo. Tenendo presente l'impatto sulla salute, sociale ed economico della demenza, che colpisce profondamente anche le famiglie dei malati, conoscere tutti i fattori di rischio coinvolti può aiutare a ridurre sensibilmente decessi e tanta sofferenza.

A determinare che il rumore del traffico è associato a un rischio superiore di demenza è stato un team di ricerca internazionale guidato da scienziati dell'Università della Danimarca meridionale, del Centro di ricerca danese sul cancro di Copenaghen e dell'Università Roskilde, che hanno collaborato a stretto contatto con i colleghi dell'Università di Copenhagen, del Dipartimento di Neurologia dell'Ospedale di Slagelse, del Dipartimento di Scienze Ambientali dell'Università di Aarhus, del Centro globale per la ricerca sull'aria pulita (GCARE) del Università del Surrey (Regno Unito) e di altri istituti danesi. Gli scienziati, coordinati dai professori Mette Sørensen e Manuella Lech Cantuaria, sono giunti alle loro conclusioni dopo aver condotto un approfondito studio di osservazione sui dati di circa 2 milioni di cittadini con età uguale o superiore ai 60 anni residenti in Danimarca tra il 2004 e il 2017.

Dall'analisi statistica è emerso che 103.500 partecipanti allo studio presentavano demenza incidente, fra i quali 31.219 con diagnosi di Alzheimer; 8.664 di demenza vascolare; e 2192 di demenza correlata al morbo di Parkinson. Incrociando questi dati con quelli dei decibel prodotti dal traffico nei quartieri in cui vivevano, è stata rilevata un'associazione significativa col rumore prodotto dal costante transito dei treni e dei mezzi su strada. In altri termini, maggiore era il rumore prodotto dal traffico, superiori erano le probabilità di sviluppare una forma di demenza, in particolar modo l'Alzheimer. “Nelle analisi dei sottotipi – spiegano gli autori dello studio – sia il rumore del traffico stradale che il rumore ferroviario erano associati a un rischio più elevato di malattia di Alzheimer, con rapporti di rischio di 1,16 (intervallo di confidenza 95% da 1,11 a 1,22) per traffico stradale con un massimo ≥ a 65 decibelrispetto a < 45 decibel; di 1,27 (1,22 -1,34) per rumore stradale minimo ≥ 55 a decibel rispetto a < 40 decibel; di 1,16 (1,10 – 1,23) per rumore ferroviario massimo ≥ a 60 decibel rispetto a < 40 decibel; e di 1,24 (1,17 – 1,30) per rumore ferroviario minimo di ≥ 50 decibel rispetto a < 40 decibel”. “Il rumore del traffico stradale ma non ferroviario – hanno aggiunto gli studiosi – era associato a un aumento del rischio di demenza vascolare. I risultati hanno indicato associazioni tra traffico stradale e demenza correlata al morbo di Parkinson”, hanno spiegato i ricercatori.

Per comprendere quanto il traffico possa impattare sul rischio di demenza, basti pensare che degli 8.475 casi registrati in Danimarca nel 2017, ben 1.216 potrebbero essere stati causati dal rumore di automobili, camion, moto, treni e altri mezzi in transito. Va tenuto presente che si è trattato di uno studio di osservazione e dunque non è stato ricercato un rapporto di causa-effetto tra rumorosità del traffico e sviluppo della demenza, tuttavia l'associazione non è da sottovalutare visto il numero di persone coinvolte, il periodo di follow-up prolungato e la qualità dei dati relativi all'esposizione del rumore.

“Questa ricerca, con sede in Danimarca, non ci dice la causa dell'aumento del rischio di demenza, ma aggiunge prove che collegano l'esposizione all'inquinamento acustico alla demenza. Sebbene questo sia un ampio studio osservazionale che utilizza stime dettagliate dei livelli di rumore residenziale, considera solo il rumore stradale e ferroviario e non valuta i fattori di rischio legati allo stile di vita associati alla demenza, che potrebbero anche essere attribuiti all'aumento del rischio di demenza”, ha affermato in un comunicato stampa la dottoressa Rosa Sancho, a capo dell'Alzheimer's Research UK. “Sebbene l'eliminazione dell'inquinamento acustico possa avere effetti benefici per la nostra salute e il nostro benessere, non sappiamo ancora se sia d'aiuto nel ridurre il rischio di demenza. Le prove attuali suggeriscono che il modo migliore per sostenere la salute del cervello è rimanere fisicamente e mentalmente attivi, seguire una dieta sana ed equilibrata, non fumare, bere solo entro i limiti raccomandati e tenere sotto controllo peso, colesterolo e pressione sanguigna”, ha chiosato l'esperta. I risultati della ricerca danese dovranno essere dunque confermati da indagini più approfondite. I dettagli della ricerca “Residential exposure to transportation noise in Denmark and incidence of dementia: national cohort study” sono stati pubblicati sulla rivista scientifica The British Medical Journal.

[herestomy-life]

12 libros de salud que te convencerán de dejar el azúcar ahora

¿Está buscando algunos libros de salud increíbles para leer este verano? ASweetLife ha seguido una lista de algunos de nuestros principales favoritos. Ya sea que esté interesado en aprender más sobre la salud metabólica, el manejo de la diabetes, la prevención del cáncer o simplemente necesite algo de inspiración baja en carbohidratos, estos son los libros que debe leer.

Hambriento de Sam Apple

¡Uno de los libros más esperados del año finalmente está aquí! El nuevo libro del autor Sam Apple, Ravenous, es la extraordinaria historia del genio científico de la era nazi que descubrió cómo comen las células cancerosas y qué significa para nosotros comer. Los lectores habituales de ASweetLife estarán felices de saber que comer bajo en carbohidratos no solo es una excelente manera de controlar el azúcar en la sangre, sino que también es una de las mejores maneras de proteger su cuerpo del desarrollo de cáncer. (Anuncio: Sam es mi hermano, ¡y estoy muy orgulloso de él y de su libro!)

Brave New Medicine por el Dr. Cynthia Li

En estas memorias públicas, los Dres. Cynthia Li, la verdad sobre su eliminación de las enfermedades autoinmunes, las limitaciones de la medicina occidental y sus lecciones de curación, que tanto le costó ganar: mente, cuerpo y espíritu.

Valiente nueva medicina describe la crisis física y existencial que obliga a un joven médico a buscar su propia formación médica. Se sumerge en las causas fundamentales de su enfermedad y aprende a desbloquear la inteligencia innata y la integridad de su cuerpo. Li cuenta su historia con la perspicacia de un científico y la humildad y sinceridad de un paciente, y explora los cambios emocionales y espirituales fuera del cuerpo físico.

El nuevo libro de cocina mediterránea de Martina Slajerova, Thomas DeLauer, Nicholas Norwitz y Rohan Kashid

Este libro trata sobre cómo vivir y comer en la encrucijada del Mediterráneo y las dietas cetogénicas para que pueda aprovechar los beneficios de ambas. Si bien ambas dietas para grandes cantidades abogan por grasas saludables y claras de huevo, el nuevo enfoque mediterráneo de ceto cambia significativamente el perfil de grasas de la dieta para enfatizar las grasas monoinsaturadas y omega-3 que los expertos en salud coinciden en promover una vida libre de enfermedades a largo plazo. También incluye verduras de colores, que aportan una variedad de nutrientes y sabores. El resultado es una dieta mediterránea mejorada que estimula el metabolismo, apoya el intestino y el microbioma, y ​​es antiinflamatoria, antienvejecimiento y nutricionalmente densa.

Metabólico por el Dr. Robert Lustig

En la tradición contundente e innovadora de su Los Tiempos de la Ciudad Nueva York bestseller FAT CHANCE, que revela los peligros del azúcar, presenta al Dr. Robert Lustig presenta una escasa exposición de cómo nuestra adicción a los alimentos procesados ​​está detrás del aumento mortal de las principales enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las enfermedades cardíacas, la enfermedad del hígado graso, el cáncer y las demencias. Aceptamos que estas enfermedades crónicas son simplemente parte del ‘proceso de envejecimiento natural’, pero los Dres. Funny argumenta que esto simplemente no es cierto.

El caso de Keto por Gary Taubes

Gary Taubes es periodista, no médico ni dietista, pero es quizás la figura individual más importante en la historia reciente de las dietas bajas en carbohidratos. Taubes ha dedicado una carrera a investigar la historia y la política de la ciencia de la nutrición, así como la ciencia avanzada del metabolismo humano. En El caso de Keto, el último, consolida sus enseñanzas en un argumento breve y completo. ¿Por qué funciona ceto? ¿Y cómo las autoridades se equivocaron tanto durante tanto tiempo? Empieza aqui. No hay mejor base.

El arte y la ciencia de vivir con bajo contenido de carbohidratos por Jeff Volek y el Dr. Stephen Phinney

Quizás el libro que más ha hecho para encender la tendencia cetogénica en las últimas décadas, este libro sigue siendo una biblia para la dieta y el estilo de vida bajo en carbohidratos, y presenta una guía autorizada sobre cómo y por qué debemos limitar los carbohidratos. También popular: El arte y la ciencia del rendimiento bajo en carbohidratos, la guía definitiva para ejercitarse en estado cetogénico.

El Código de la Diabetes del Dr. Jason Fung

El Dr. Fung es conocido por una técnica de dieta por encima de todas las demás: el ayuno intermitente. El código de la diabetes proporciona una excelente descripción general de la realidad de la resistencia a la insulina y explica por qué funcionan las dietas bajas en carbohidratos. Pero en última instancia, será más importante para las personas que hacen dieta que desean probar la técnica sólida, que puede ser especialmente beneficiosa para las personas con diabetes.

Por qué nos enfermamos de Benjamin Bikman

Ben Bikman, profesor de fisiología y biología del desarrollo, analiza profundamente la resistencia a la insulina, una condición que ha alcanzado proporciones epidémicas en casi todo el mundo. La resistencia a la insulina causa diabetes tipo 2, por supuesto, pero también está en el centro de un número asombroso de enfermedades y afecciones crónicas, desde el cáncer, las enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer hasta la disfunción sexual. El libro es tanto una explicación definitiva de la patogénesis y los mecanismos de la resistencia a la insulina como una guía práctica para mejorar su propia salud (pista: ¡corte los carbohidratos!).

Cómo comer en la época del Covid-19 por el Dr. Mariela Glandt

En su innovadora clínica, la endocrinóloga Dra. Mariela Glandt ayudó a cientos de pacientes a perder peso, corregir la diabetes y recuperar sus vidas con los principios de una dieta cetogénica. En Cómo comer en tiempos de Covid-19, explica cómo puede utilizar los principios de la dieta cetogénica para mejorar su salud metabólica.

Dr. ¡Glandt ofrece reglas y recomendaciones dietéticas fáciles de seguir que lo pondrán en el camino hacia la salud metabólica en poco tiempo! ¡Esta guía breve y sencilla lo ayudará a optimizar su dieta y maximizar su defensa contra Covid-19! (Descargo de responsabilidad: he editado y apoyado este libro por ASweetLife, la revista sin fines de lucro sobre diabetes baja en carbohidratos)

Pon fin a tu confusión con las carabinas con el Dr. Eric Westman y Amy Berger

Dr. Westman ha realizado un trabajo clínico innovador y ha recomendado dietas bajas en carbohidratos a sus pacientes durante años. Aquí está con la popular nutricionista Amy Berger para compartir su método. Los autores se abstienen de un enfoque único para todos y, en cambio, ofrecen múltiples planes de dieta con diferentes niveles de ingesta de carbohidratos, lo que ayuda a explicar lo que puede ser adecuado para usted.

La gran sorpresa por Nina Teicholz

Teicholz, un periodista de investigación, muestra que casi todo lo que pensaba que sabía sobre las grasas dietéticas, especialmente las grasas saturadas, está mal. Este libro fue un trueno en los principales medios de comunicación, llevó a la reorientación de la mantequilla y el tocino y ayudó a allanar el camino para la popularidad generalizada de la dieta cetogénica.

Thy Everyday Keto Kitchen – Carolyn Ketchum

Si está probando una nueva dieta, necesitará recetas, y con alrededor de mil millones de libros de cocina cetogénicos, ¿por dónde empezar? Recomendamos de todo corazón a Carolyn Ketchum, empleada de ASweetLife desde hace mucho tiempo, que es muy querida en la comunidad baja en carbohidratos. Cocina diaria Keto es solo el comienzo: Carolyn tiene libros sobre horneado, sopas, desayunos y más.

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from Beyondtype https://bit.ly/3yyBwTl

[diariozombie-ar]

En Inglaterra están sedando a los pacientes geriátricos provocando muerte prematura - Los expertos dicen que el medicamento conlleva riesgos de muerte prematura y se usa para tratar el comportamiento y los síntomas, incluida la agresión y la agitación. Hasta este año, el uso de las drogas había caído sobre los temores sobre si sus peligros superaban los beneficios. Pero la pandemia de coronavirus ha visto aumentar las prescripciones para los tratamientos a medida que los médicos han buscado mantener a algunos pacientes sedados durante la crisis. La familia de Lily Frost, una cena jubilada, cree que su muerte, a los 86 años, estuvo relacionada con las poderosas drogas que recibió para calmar la agitación nocturna. La hija Brenda Vickers, 68, de Chester, dijo: 'El cambio fue rápido. La prescripción de estos medicamentos debe cesar '. Fiona Carragher, de la Sociedad de Alzheimer, dijo al Daily  Express : 'Los medicamentos antipsicóticos son una forma "arcaica y peligrosa" de tratar los síntomas conductuales de la demencia para la mayoría de las personas que la padecen. Las personas con demencia ya han sido las más afectadas por el coronavirus, muriendo por miles. Debemos evitar más efectos devastadores en cadena. "Necesitamos saber mucho más sobre dónde y por qué está ocurriendo este aumento para que nuestro sistema de atención social y de salud pueda proteger a las personas con demencia y brindarles la calidad de atención que merecen". Un estudio realizado por el profesor Robert Howard, del University College London, publicado en la revista médica Lancet Neurology, mostró que las cifras del NHS que muestran que las prescripciones aumentaron en marzo y abril. Un total de 43.352 pacientes con demencia, casi una décima parte de todos en el registro de demencia, recibieron una receta reciente de medicamentos antipsicóticos en septiembre. El ex ministro conservador Sir Mike Penning dijo: “Es muy preocupante si estos medicamentos se recetan más durante la pandemia que antes. "Tenemos que comprender verdaderamente las necesidades de los pacientes con demencia en lugar de utilizar un cosh químico para suprimir su enfermedad".  http://diariozombie.ar/en-inglaterra-estan-sedando-a-los-pacientes-geriatricos-provocando-muerte-prematura/ #abuelo #abuela #geriatrico #coronavirus #tratamiento #droga #demencia #covid #covid_19 #noticias

[asimejor]

¿Qué es la grasa visceral y cómo quemarla? - Guia de 2020

La grasa corporal es necesaria para amortiguar estructuras óseas, sostener los órganos, generar nuevas células y almacenar energía, pero tener grasa en exceso puede ser peligroso para nuestro organismo y su bienestar. 

Por lo general, cuando hablamos del peso de una persona señalamos de forma directa a su grasa visible, pero el tema es mucho más complejo que eso. Existe otro tipo de grasa más oculta que puede tener repercusiones en la salud y el rendimiento del organismo: la grasa visceral. 

La grasa visceral se almacena dentro la estructura que compone la zona abdominal y, por lo tanto, se encuentra recubriendo varios órganos importantes como el páncreas, el hígado, el estómago y los intestinos grueso y delgado respectivamente. 

También se conoce como “grasa activa” debido a que una investigación observacional demostró que este tipo de tejido adiposo desempeña un papel característico y potencialmente peligroso capaz de afectar el funcionamiento de nuestro sistema endocrino.

El almacenamiento de mayores cantidades de grasa visceral se asocia con un gran riesgo de padecer problemas de salud, incluyendo la diabetes tipo 2. 

Se ha demostrado que este tejido adiposo aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas, Alzheimer, diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, colesterol alto y otras de las afecciones que están relacionadas con el exceso de grasa en el abdomen.

Sin embargo, niveles saludables de grasa aíslan y protegen sus órganos, desempeñando un papel protagónico en la función endocrina y el sistema inmune del organismo. 

Así mismo, los investigadores sospechan que esta grasa produce un tipo de proteína que tiene la capacidad de inflamar los tejidos y los órganos del cuerpo, así como estrechar los vasos sanguíneos. Y de esta manera podría aumentar la presión arterial y causar diferentes problemas en el sistema circulatorio. 

Aunque podría ser complicado saber cuánta grasa visceral tienes en el organismo, no hay signos más notables que un vientre sobresaliente y una cintura ancha, factores que además de evidentes, son muy frecuentes tanto en mujeres como en hombres. 

¿Quieres reducir tus niveles de grasa visceral? Contrario a lo que pueda pensarse, con un buen régimen alimenticio, un estilo de vida saludable y otros cambios en sus hábitos en general, es posible eliminarla en gran parte y evitar su producción excesiva en el organismo. 

A continuación, te mostraremos todo lo que debes saber sobre la grasa visceral y cómo quemarla. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es la grasa visceral?

En comparación con la grasa subcutánea o "normal", la grasa visceral se almacena más profundo en la piel. Es un tipo de tejido adiposo que envuelve alrededor de los órganos principales como el hígado, el páncreas y el riñón. Su importancia radica en que exista determinada distancia entre cada órgano abdominal. 

El aumento desenfrenado de grasa visceral también es conocido como obesidad central. Pero… ¿Existe diferencia entre este tipo de grasa y la grasa subcutánea? Sí, la grasa subcutánea se almacena justo debajo de la piel, por lo que se puede sentir en los brazos y piernas.

Pero… ¿Sabías que tener grasa visible en el abdomen puede ser el resultado del aumento en ambos tipos de grasa? 

La grasa que podemos sentir justo debajo de la piel es grasa subcutánea, pero también podemos estar almacenando grasa adicional significativa dentro de nuestro abdomen donde residen los órganos, en forma de grasa visceral o intraabdominal.

La mediana edad en las mujeres aumenta su proporción de grasa con respecto al peso corporal, incluso más que en los hombres, por lo que el almacenamiento de grasa comienza a favorecer la parte superior del cuerpo sobre todo en las caderas y los muslos. 

Aunque no sea evidente el aumento de peso, la cintura puede ensancharse unos centímetros mientras que la grasa visceral empuja contra la pared abdominal.

Los factores que determinan la distribución de la grasa en el organismo, incluyendo la visceral, es la genética, la edad, el sexo, el contenido total de grasa corporal, la alimentación y el equilibrio energético. 

Sin lugar a dudas, la grasa visceral aumenta con la edad independientemente de la masa de grasa corporal total, pero esto suele ser más pronunciado en hombres que en mujeres.

La grasa visceral tiene un impacto negativo en la adiponectina, también llamada hormona grasa. La función de la adiponectina es regular la grasa corporal, pero también es capaz de inhibir la adiponectina. Como resultado, el cuerpo produce más grasa de la que necesita. 

Un alto nivel de grasa “activa” también influye en su sensibilidad a la insulina. Lo que significa que puede conducir a la diabetes tipo 2 más adelante en la vida.

Probablemente te preguntes: ¿Existe una forma de quemar la grasa visceral? ¿Se puede reducir la incidencia de este tipo de tejido adiposo en el organismo?

La respuesta es sí, con un estilo de vida saludable, buenos hábitos alimenticios y algunos cambios en las costumbres diarias, es posible reducirla y evitar su producción desenfrenada en el organismo.

¿Cómo quemar grasa visceral?

Aunque hoy en día encontramos cada vez más tratamientos que ayudan a disminuir los niveles de grasa visceral, se ha demostrado que personas de todas las edades pueden deshacerse de ella siguiendo algunos pasos y realizando ciertos cambios en sus hábitos. ¡Entérate qué hacer!

Utiliza el vinagre de sidra de manzana a tu favor 

Beber vinagre de manzana posee beneficios maravillosos para el organismo, incluyendo la reducción de los niveles de glucosa lo que ayuda a evitar enfermedades tan peligrosas como la diabetes. El vinagre de manzana posee ácido acético, el cual es capaz de aminorar la acumulación de grasa visceral. 

La Universidad del Sur de California realizó un estudio de 12 semanas en hombres diagnosticados con obesidad, se determinó que quienes ingirieron una cucharada (15 ml) de vinagre de manzana al día perdieron casi dos centímetros de medida en la cintura.

Tomar 1–2 cucharadas (15–30 ml) de vinagre de manzana por día es beneficioso para un sinnúmero de personas y puede contribuir con una pérdida de peso saludable. Sin embargo, asegúrate de diluirlo en agua, puesto que el vinagre sin diluir puede afectar el esmalte de tus dientes.

Incluye pocos carbohidratos en tu dieta 

Un elevado consumo de carbohidratos refinados se asocia con los niveles excesivos de grasa “activa”. ¡Reduce el consumo de carbohidratos! o reemplaza los carbohidratos refinados de tu dieta con fuentes saludables de carbohidratos, como granos enteros, legumbres o verduras.

Incluye un mayor número de proteínas en tu dieta 

Las proteínas son nutrientes de suma importancia para mantener un peso ideal. El alto consumo de proteínas acrecienta el flujo del péptido YY, que reduce la sensación de hambre y promueve la saciedad. 

Las proteínas además ayudan a elevar el índice metabólico y sirven para reservar la masa muscular presente en el cuerpo cuando nos encontramos en un régimen ideado para perder peso. 

Diferentes estudios indican que aquellos que ingieren mayor cantidad de proteínas tienen tendencia a almacenar menor cantidad de grasa “activa” o visceral, en comparación con las personas que comen una cantidad reducida de proteínas. Por ello, cerciórate de agregar una fuente rica en proteínas en cada plato.

Los alimentos ricos en proteínas, como el pescado, la carne magra y los frijoles, son ideales si estás tratando de perder algunos kilos de más alrededor de tu cintura.

Prueba distintos tipos de cocción para los alimentos 

Hervir, cocinar al vapor, hornear y asar alimentos en vez de freírlos, te ayudará a tener una alimentación más saludables y bajas en grasas. ¿Sabías que en países como China, Corea del Sur y Japón sus habitantes son naturalmente delgados debido a la forma cómo cocinan sus alimentos?

La mayoría de la comida en estas zonas es cocida al vapor o asada, lo que favorece a que tanto jóvenes como adultos, permanezcan en su peso ideal y no almacenen más grasas que las que su cuerpo necesita. 

Si te interesa puedes aprender un poco sobre la preparación de la comida china o japonesa e incorporar algunas técnicas a tu forma de cocinar. 

Acostúmbrate a hacer ejercicios aeróbicos

También conocido como “cardio”, los ejercicios aeróbicos son una manera eficiente de cuidar tu organismo realizando una actividad divertida, quemar grasas y reducir estos niveles adiposos. La cantidad de tiempo y de repeticiones son incluso más significativos que la intensidad cuando de quemar grasas se trata. 

Combinar el ejercicio aeróbico frecuente con una dieta saludable es más efectivo para atacar la grasa visceral que sólo tener una buena alimentación, por lo que, es recomendable realizar un plan alimenticio apoyado en una rutina de ejercicios semanales. 

Reemplaza los aceites que utilizas para cocinar 

Los estudios sugieren que utilizar aceite de coco, oliva o linaza en lugar de otros aceites de cocina puede ayudar a disminuir en gran parte la grasa intra-abdominal o visceral.

Consume suficiente fibra saludable

La fibra soluble absorbe agua y genera un tipo de gel que ayuda a ralentizar los alimentos a medida que pasan por tu sistema digestivo. 

Los estudios demuestran que esta clase de fibra estimula la pérdida de peso generando sensación de llenura, por lo que, de forma natural comerías menos. 

También puede disminuir la cantidad de calorías que tu cuerpo absorbe de los alimentos. Además, la fibra soluble puede ayudar a combatir la grasa del abdomen. Un estudio observacional demostró que en más de 1,100 adultos con un aumento de 10gr en la ingesta de fibra soluble, la ganancia de grasa visceral disminuyó en un 3.7% durante 5 años.

¡Haz el esfuerzo! Consume alimentos ricos en fibra todos los días. Los alimentos que son fuentes de fibra soluble incluyen:

Salvado de avena

Nueces

Cebada 

Legumbres como arvejas y lentejas

Frutos del bosque como moras, arándanos y frambuesas

La fibra soluble puede ayudarte a perder peso mientras aumenta la saciedad y reduce la absorción de calorías. ¡Atrévete! Incluye diversos alimentos ricos en fibra en su dieta alimenticia para bajar de peso con mayor rapidez y naturalidad.

Duerme al menos 8 horas

Dormir es una necesidad transcendental para el cuerpo humano que influye incluso en el peso corporal y la acumulación de grasas. Numerosos estudios comprueban que aquellos que no descansan lo necesario aumentan más su índice de grasas en el organismo, incluyendo el tejido adiposo visceral.

Una investigación que contó con 70 mil personas, encontró que quienes dormían 5 horas o menos por la noche eran más propensos a aumentar de peso que quienes descansaban 8 horas o más. 

Sin lugar a duda, la falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de aumento de peso. Dormir bien consiguiendo un sueño reparador es una de las prioridades que debes tener si deseas mejorar tu salud y quemar grasa visceral.

¡Omite completamente las grasas transgénicas! 

Las grasas trans se generan cuando el organismo extrae hidrógeno de las grasas insaturadas, como las que se hayan en los frutos secos y el aceite de oliva.

También pueden hallarse en alimentos untables como los preparados a base de aceite vegetal, sin embargo, en la actualidad muchos productores de alimentos han dejado de utilizarlos por las diferentes consecuencias negativas para la salud.

https://www.youtube.com/watch?v=fEEeg07DVMs

Este tipo de grasas se relacionan con problemas en el colon, enfermedades cardiovasculares, desequilibrio de insulina/glucagón y aumento peso en la zona del vientre, abdomen y caderas, efectos que han sido observados en estudios hechos tanto en humanos como en animales. 

Para disminuir la grasa visceral y cuidar tu organismo mediante la alimentación, lee la información nutricional de los alimentos y escoge alimentos que no posean grasas trans.

Algunos estudios han relacionado una alta ingesta de grasas trans con una mayor ganancia de grasa visceral. Sin importar si estás tratando de perder peso, aminorar el consumo de grasas trans será de gran beneficio para tu salud.

No tomes bebidas alcohólicas

Si consumes alcohol en grandes cantidades, es más probable que aumenten tus niveles de grasa visceral. Es tanto así que diversas investigaciones demostraron la relación que tiene el alcohol con desarrollar obesidad, produciendo grandes depósitos de grasa alrededor de la cintura y el abdomen. 

Realizar entrenamiento de resistencia 

El entrenamiento de resistencia, también conocido como levantamiento de pesas o entrenamiento de fuerza, es de gran relevancia para conservar y ganar masa muscular.

De acuerdo con un estudio en el que participaron personas con prediabetes, diabetes tipo 2 y enfermedad del hígado graso, hacer entrenamientos de resistencia también puede ser beneficioso para la pérdida de grasa visceral.

Ingiere alimentos probióticos o toma un suplemento probiótico

Los probióticos son bacterias que se encuentran en algunos alimentos y productos, tienen diversos beneficios para la salud, como mejorar el funcionamiento intestinal y el sistema función inmune.

Se ha demostrado que distintos tipos de bacterias ayudan en la regulación del peso, por lo que tener un consumo adecuado, contribuye con la disminución del peso corporal y la pérdida notable de grasa “activa”. 

Entre los probióticos que se ha demostrado que reducen la grasa visceral se incluyen miembros de la familia Lactobacillus, como Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus y especialmente Lactobacillus gasseri.

Por lo general los suplementos probióticos contienen varios tipos de bacterias, así que antes de comprar un suplemento, asegúrate de que proporcione una o más de estos tipos de cepas bacterianas mencionadas. 

¡Mantén la calma! Reduce tus niveles de estrés

El estrés puede desarrollar la acumulación de grasas mientras activa las glándulas suprarrenales para producir cortisol, denominada como la hormona del estrés. Diversas investigaciones han mostrado que los niveles altos de cortisol aumentan el apetito e impulsan el almacenamiento de grasa visceral.

Las técnicas de relajación, como la meditación o yoga, la respiración profunda y otras tácticas de manejo y reducción del estrés, tienen grandes beneficios para nuestro bienestar y pueden ayudarnos a perder grasa visceral de manera más eficiente.

¡Reduce el consumo de bebidas azucaradas!

Las bebidas azucaradas como las gaseosas, zumos artificiales y café endulzado suelen ser más dañinos que los bocadillos sólidos con alto contenido de azúcar. 

Nuestro cerebro no toma por igual las calorías en estado líquido y las sólidas, por lo que las calorías líquidas se convierten en grasas, de hecho, se dice que este es su único destino. Por tanto, si estás buscando perder peso, es sumamente recomendado que prestes atención a aquello que estás tomando que a lo que estás comiendo. Para perder grasa corporal y visceral, es preferible olvidarnos por completo del consumo de:

Bebidas gaseosas o sodas

Té dulce

Jugos pasteurizados

Bebidas para mezclar licores y que contienen azúcar

Entonces ¿qué puedes tomar? 

Existen opciones naturales que además te ayudarán con la pérdida de grasas visceral como el agua, los tés sin azúcar como el té verde y el té de limón y jengibre entre otras hierbas beneficiosas.

Come pescado graso cada semana

El llamado “pescado azul” es un alimento nutritivo, con buen contenido de proteínas valiosas además de omega-3 que pueden ayudarte a fortalecer tu sistema inmune. Incluye en tu dieta 3 raciones de pescado azul por semana. ¿Sabes cuáles son los mejores pescados grasos?

Salmón

Clupea

Sarda

Anchovetas

Sardinas

Porcentaje normal de grasa visceral en hombres y mujeres y cómo mantenerlos: 

Ya que la grasa visceral es la grasa que está rodeando los órganos internos y a su vez está dividida en grasa visceral y grasa epicárdica, determinar su porcentaje preciso se hace un poco complicado. 

Esto se debe a que cuando se habla de porcentaje de grasa visceral, se hace referencia al nivel total que existe de esta grasa dentro de nuestro organismo, no solo la que podemos percibir. 

No obstante, gracias a los avances de la ciencia, existen equipos médicos por imagen que pueden hacer mucho más fácil este procedimiento y dar resultados confiables, como es el caso de la tomografía computarizada y la resonancia magnética.

Así mismo, la báscula de bioimpedancia también resulta una forma muy práctica y confiable de definir este y muchos otros parámetros de composición corporal.  

Pero, ¿Cuáles serían los valores normales de grasa visceral en hombres y mujeres?

Por medio de la tomografía, la resonancia o la báscula de bioimpedancia, el porcentaje de grasa visceral se evaluará en una escala del 1 al 59, siendo los valores saludables cualquier porcentaje por debajo de 12. 

Niveles de 1 al 12: Indicará que se tiene un nivel normal y saludable de grasa visceral. Se debe continuar evaluando y monitorizando este nivel para asegurarse que se mantenga.  

Niveles de 12 al 59: Indica que tiene un nivel alto y riesgoso de grasa visceral. Se debe considerar la posibilidad de hacer cambios en la dieta o aumentar la cantidad de ejercicio que se realiza diariamente. 

Otro porcentaje que es muy importante tomar en cuenta y que va de la mano con el índice de grasa visceral es el porcentaje de grasa corporal, el cual incluye la grasa corporal esencial y grasa corporal de almacenamiento. 

Cuando nos referimos a la grasa esencial, es aquella que es necesaria para mantener la vida y hacer posible las funciones reproductivas, mientras que la grasa de almacenamiento es la que se acumula en el tejido adiposo y que parte de ella se encarga de proteger los órganos internos, es decir la grasa visceral. 

Para determinar el porcentaje total de grasa corporal, los médicos y nutricionistas la mayoría de los casos usan la medición con calibradores o mediante la utilización del análisis de impedancia bioeléctrica, ya que son los más exactos y confiables entre todas las técnicas de medición que existen.

Los valores para determinar si una persona posee un nivel de grasa corporal saludable, son diferentes para hombres y mujeres y se dividen en tablas que considera la edad en bloques a partir de los 20 hasta los 59 años. 

Tabla de porcentaje grasa corporal saludable para el hombre según su edad: 

20 a 29 años30 a 39 años40 a 49 años50 a 59 añosAtléticomenos de 11%menos de 12%menos de 14%menos de 15%Bueno11% a 13%12% a 14%14% a 16%15% a 17%Normal14% a 20%15% a 21%17% a 23%18% a 24%alto21% a 23%22% a 24%24% a 26%25% a 27%Muy altomás de 23%más de 24%más de 26%más 27%

Tabla de porcentaje grasa corporal saludable para la mujer según su edad: 

20 a 29 años30 a 39 años40 a 49 años50 a 59 añosAtletamenos de 16%menos de 17%menos de 18%menos de 19%Bueno16% a 19%17% a 20%18% a 21%19% a 22%Normal20% a 28%21% a 29%22% a 30%23% a 31%Elevado29% a 31%30% a 32%31% a 33%32% a 34%Muy elevadomás de 31%más de 32%más de 33%más de 34%

Nota: En las mujeres el cálculo de su grasa corporal no debe realizarse durante el embarazo y tampoco durante menstruación, (ni 5 días antes, ni 5 días después) ya que el porcentaje podría verse afectado.  

Ya que el porcentaje de grasa visceral va directamente de la mano con el porcentaje de grasa corporal, estos dos parámetros suelen evaluarse juntos y determinar cómo las grasas se encuentran distribuidas en el cuerpo del paciente. 

Esto se realiza para poder llevar implementar acciones que le ayuden a disminuir dichos porcentajes y lograr que la grasa no se convierta en un problema para su salud en un futuro.

Ahora te preguntarás ¿Cómo puedo mantener o recuperar el porcentaje saludable de grasa visceral en mi cuerpo? 

Balance calórico: 

Una parte de mantener una buena medida en la relación músculo/grasa es la cantidad de calorías que gasta en contraste con la cantidad que consume. En el caso de que esté en equilibrio calórico, las calorías en general serán equivalentes a las calorías que salen, y en este estado mantiene su peso después de un tiempo.

Para disminuir su grasa en general, debe tener un déficit calórico, comer menos calorías todos los días de lo que usa, para que su cuerpo consuma sus reservas de grasa para obtener energía. 

Por otra parte, si su relación músculo/grasa es excesivamente baja, su objetivo debe ser consumir una mayor cantidad de calorías de las que consume todos los días, permitiendo el exceso de calorías se almacene como tejido graso. 

Alimentación:

El tipo de alimento que ingieres todos los días es tan significativo como el número absoluto de calorías que gastas de esas fuentes de alimentos. Su rutina de alimentación debe incorporar proteínas de primer nivel que representen del 10 al 15% de su ingreso calórico diario para apoyar su masa muscular magra. 

Otro 20 a 30% de sus calorías diarias deberían originarse en grasas saludables para el corazón, y el 55 a 60 por ciento restantes debería originarse en alimentos ricos en azúcar, por ejemplo, granos enteros, productos del suelo. 

Para mujeres y hombres, por separado, comer en cualquier caso 1.200 y 1.500 calorías incluso ayuda a mantener la digestión dinámica. Si lleva una dieta por debajo de esto, su metabolismo se puede ralentizar, haciendo que conserve la mayor cantidad de grasa corporal posible.

Reducción del estrés: 

El estrés también puede tener un trabajo en la eliminación del exceso de la grasa visceral. Esto se debe a que cuando alguien pasa por niveles altos de estrés, su cuerpo descarga una hormona llamada cortisol, que incrementa la cantidad de grasa que almacena el cuerpo de un individuo. 

Algunos especialistas sugieren que las personas con niveles elevados de grasa visceral deben reducir sus sentimientos de ansiedad y estrés, mediante estrategias de relajación.  

Entre estas estrategias se pueden incluir: La meditación, la respiración profunda y otras estrategias de reducción de estrés, que pueden ser provechosas y ayudar al individuo a perder grasa con mayor éxito. 

Entrenamiento de calidad: 

Para mantener su relación músculo/ grasa en un nivel sólido, debe compensarlo con un músculo en forma. El método ideal para construir y mantener el tejido muscular es a través de un programa de ejercicios de preparación de calidad. 

A pesar de consumir calorías durante el ejercicio, lo que puede mantener sus reservas de grasa bajo control, su masa muscular consume calorías incluso mientras está en reposo porque el tejido muscular es metabólicamente activo. 

Trabajar con pesas al aire libre, pesas de mano, pesas portátiles, máquinas de resistencia o su propio peso corporal le permite controlar la cantidad de calorías que consume mientras práctica sesiones de entrenamiento variando la intensidad, duración y frecuencia de sus entrenamientos. También ayuda a garantizar que la composición de su cuerpo permanezca donde desea que esté.

Ejercicio aeróbico:

El ejercicio cardiovascular o de consumo de oxígeno también puede ayudarlo a expandir la cantidad de calorías que quema todos los días. 

Además, este tipo de actividad, particularmente ejercicios de alta potencia, mejora el bienestar de su corazón y pulmones y puede reducir su cantidad de grasa de almacenamiento, un tipo de grasa dañina que abarca sus órganos internos y está relacionada con enfermedades coronarias y diabetes tipo 2. 

La incorporación de ejercicios aeróbicos, junto con sesiones de entrenamiento de fuerza, no solo le ayuda a mantener un nivel deseable de grasa corporal, sino que también mejora su salud en general.

Consecuencias de tener grasa visceral muy alta: 

Todos los seres humanos tendremos un cierto nivel de grasa corporal en nuestro cuerpo, pero aquellas personas con un mayor porcentaje de grasa visceral están más expuestas a mayores riesgos de salud, relacionadas con las siguientes enfermedades: 

Cardiopatías y enfermedad coronarias 

Cáncer de mama y cáncer colon rectal

Diabetes tipo 2

Enfermedad de Alzheimer

Por otro lado, existe una gran relación entre los altos porcentajes de grasa visceral y resistencia a la insulina.

Esto se debe a que tener un elevado índice de grasa de almacenamiento está asociado en gran medida con la resistencia a la insulina, lo que puede provocar intolerancia a la glucosa y al mismo tiempo diabetes tipo 2. 

Las investigaciones científicas han descubierto que en la grasa visceral se puede almacenar una proteína llamada proteína de unión al retinol 4 (rbp4) que se ha demostrado que aumenta la resistencia a la insulina.

La importancia de la nutrición: 

Una buena alimentación afecta directamente su bienestar general y su buen estilo de vida. 

En el momento en que sigues una rutina de alimentación sana que se compone de productos orgánicos, vegetales y granos enteros, no estás simplemente cumpliendo tus deseos, sino que también estás manteniendo tu cuerpo. 

A pesar del hecho de que está bien disfrutar de ciertas comidas en ocasiones (todos pasamos por eso), es fundamental controlar lo que comes para que puedas mantener un estilo de vida y de salud.

Entre las principales razones para mantener una buena alimentación se encuentran: 

Disminuye la probabilidad de desarrollar varias enfermedades: 

Tener patrones dietéticos de calidad puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades específicas que podrían afectar seriamente su bienestar. 

Entre estas enfermedades se encuentran la hipertensión, la diabetes y la enfermedad coronaria, que cobra la vida de muchos españoles cada año, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si deseas aumentar tus posibilidades de mantenerte sano, es mejor seguir una dieta saludable.

Ayuda a mantener un peso saludable: 

Comer alimentos orgánicos en lugar de alimentos procesados puede afectar positivamente tu peso. Además, su peso también afecta su bienestar general. Por ejemplo, el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. También puede dañar sus articulaciones, restringiendo su movilidad.

Construye niveles de energía: 

¿En algún momento ha comido mucha comida chatarra y has encontrado un inesperado choque de vitalidad, pero al paso de unas horas te sientes totalmente agotado? Ese es el medio por el cual tu cuerpo responde cuando retiene una gran cantidad de azúcar refinada. 

Al mantenerse alejado de esos alimentos poco saludables y llenar su cuerpo con opciones nutritivas, tendrás la opción de expandir tus niveles de vitalidad durante todo el día, no solo durante unas horas.

Tendrás la opción de concentrarse en lo que sucede a tu alrededor, en lugar de en lo cansado que te sientes. ¡Deja ese dulce y consume un producto orgánico que contenga azúcares sanas para ti!

Mejora la salud de la piel: 

Un buen alimento no solo influye en tu peso o tu vitalidad, también tiene un trabajo especial en la belleza de tu piel. 

Según lo indicado por la Academia Americana de Dermatología, los alimentos que contienen vitamina C y E, licopeno y diferentes agentes de prevención del cáncer, al igual que el aceite de oliva, pueden ayudar a proteger su piel contra el daño solar y la contaminación ambiental. 

Mejora el sistema inmunitario: 

En el momento en que comes alimentos orgánicos y saludables, estarás disfrutando de sus nutrientes, vitaminas y minerales que ayudarán a tu cuerpo, esto incluye mejorar y reforzamiento tu sistema inmunológico.

Según un informe reciente presentado en el quinto Taller Internacional de Inmuno-nutrición en Puerto Vallarta, México, los analistas indicaron cómo la obesidad puede debilitar el marco sistema inmunitario, ampliando las probabilidades de padecer diferentes tipos de enfermedades. 

Lo más importante es que comprendas que, una buena alimentación también incluye el consumo de grasas, siempre que sea de una forma regulada y tipo de grasas buenas. 

Las grasas en la dieta son básicas para darle vitalidad a tu cuerpo y ayudar al desarrollo celular. También ayudan a asegurar sus órganos y ayudan a mantener la termo regulación de tu organismo. Las grasas ayudan a tu cuerpo a asimilar algunos suplementos y también a producir hormonas importantes. Su cuerpo sin duda necesita grasa.

Los cuatro tipos grasa tienen diversas estructuras sintéticas y propiedades físicas. Las grasas malas, saturadas y grasas trans, en general serán más fuertes a temperatura ambiente (como una barra de margarina), mientras que las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas serán en general más fluidas (como el aceite vegetal liquido).

Las grasas también pueden afectar de manera efectiva los niveles de colesterol en su cuerpo. Las grasas malas, las grasas saturadas y las grasas trans aumentan los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre. 

Las grasas monoinsaturadas y las poliinsaturadas pueden reducir los niveles de colesterol malo y son ventajosas cuando se consumen como un componente de un buen patrón dietético.

Preguntas Frecuentes: