#anxiété généralisée

[rollinginthedeep-swan]

RPG et anxiété.

Tw : Anxiété généralisée.

Encore un sujet qui va me stresser une fois publié, dont j'avais envie de parler sans trop savoir comment et, ce soir, je tente le coup. Parlons "relations" sur les réseaux/rpg et anxiété ! C'est quelque chose dont je souffre et contre lequel je lutte à peu-près chaque jour. Les pensées intrusives sont terribles, la crainte qu'un quiproquo débile plus encore suite à des évènements passés qui, j'en suis certaine, auraient pu être évités. Je peux me prendre la tête et réfléchir trop vite, trop longuement, sur des petits riens un peu insignifiants tout en craignant que certaines situations passées se reproduisent. Quand c'est comme ça, j'ai tendance à serrer les dents, attendre que mes craintes soient indirectement contredites et respirer de soulagement après en silence, et hop ni vu ni connu ! (Appelez moi la houdini du stress. Bon par contre, les maux de ventre sont un peu moins fun. ) L'objectif n'étant pas de me flageller mais ne pas empiéter sur l'espace des autres. Oui, c'est contraignant, mais mes troubles ne doivent jamais empiéter sur le loisir des autres. C'est mon problème, je suis suivie pour ça.

Néanmoins, tout ce que je peux dire c'est qu'il est plus qu'essentiel de :

Tenter de communiquer en cas de doutes. Et surtout, ne pas faire de suppositions qu'on valide par le biais de nos propres certitudes et rejeter une personne sous prétexte qu'elle n'a pas su communiquer une information selon vos propres critères. (on le rappel, les troubles dys, la neuAtypie, la fatigue etc... existent.) En discutant, on se rend très souvent compte qu'en réalité, ce n'est pas du tout ce qu'on pensait. On s'épargne ainsi un drame inutile - a-t-on vraiment le temps pour ça, btw ? (NON.) - et l’opportunité de, peut-être, renforcer des liens entre Rpgistes tout en mettant à la porte des comportements problématiques qu'on a trop longtemps laissé passer par le passé. (En évitant de mettre de côté des personnes sous prétexte qu'elles sont un peu différentes, au passage.)

Ne pas oublier qu'on ne sait pas tous forcément parler de nos doutes ou qu'on a pas toujours envie de le faire par crainte d'agacer l'autre, qu'on est des êtres humains avec une vie en dehors du RPG, de tumblr, de discord, et qu'on est désormais nombreux-ses à être plus qu'adulte avec une vie IRL franchement déjà assez compliquée. (Et puis bon, les étudiant-es et/ou les plus jeunes aussi ont le droit d'être crevé-e-s, et on connaît ni la vie des autres, ni leurs contraintes ou l'état de leur santé.)

On va pas le répéter - si - mais la bienveillance, vraiment, c'est un banger. À consommer sans modérations.

Pour ma part, je ne peux que conseiller aux personnes de venir me parler si quelque chose a été mal perçu. Et sentir sans avoir de confirmations, tourner en rond sur 'ce truc qui ne va pas mais impossible de savoir quoi', c'est quelque chose de profondément déstabilisant ?

En ce qui concerne la gestion de ma propre anxiété, je ne sais toujours pas totalement comment vraiment vivre avec, mais je le fais au quotidien et je suppose que je chaque jour, je me débrouille un peu mieux. C'est pas mes seules contraintes, néanmoins, les autres sont bien plus privées.

Bref, je sais pas trop si ce poste est bien utile ou sera bien perçu mais voilà.

Des bises sur vous,

Swan qui ne sait pas si elle va laisser ce poste ?

[leleaulait]

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Holala je l'ai vu passer chez pleins de gens alors je saurais pas à qui l'envoyer vu que tout le monde l'a déjà fait 😅.

1- Je dirais mon cadre de vie, des animaux, un chéri, au fin fond de la montagne dans un trou perdu c'était mon rêve quand je vivais à Lyon et vraiment ça joue énormément sur mon stress et mon anxiété généralisé.

2- Créer et ma créativité en général, même si j'ai pas mal perdu depuis que je suis sobre (oui je vais pas vous myto en disant que c'est mieux maintenant que je suis sobre clairement), mais j'arrive encore à broder, coudre, faire des macramé, décoré... C'est une des choses que je préfère faire.

3- Ma famille (j'englobe aussi la famille du chéri vu qu'on vit avec eux), j'ai une famille INCROYABLE, ils m'ont toujours soutenu et aidé, on a jamais eu de conflit, on se voit presque tout les dimanches chez mes grands-parents, j'ai une relation avec mon frère que beaucoup de gens envie tellement on est proche (on s'envoie un SMS par jour minimum) et ma relation avec ma mère est fusionnel de ouf (dans le bon sens), on s'appelle tout le temps et on sort souvent ensemble. Pareil du côté du chéri, on vit quasiment avec la mère, la grand-mère et le tonton et on s'entend trop bien ! 💖

4- C'est culcul si je dis mon chéri ? Ou plutôt je dirai la relation qu'on a ensemble, on est sur la même longueur d'onde pour absolument tout est c'est tellement bien et tellement plus sain ! On se tire jamais vers le bas, il m'a énormément aidé pendant mes addictions et mes tca, il a essayé de comprendre le pourquoi du comment..., on s'engueule jamais parce que... Bah il y a pas de raison 🤷 et ça fait 5ans qu'on est des ados amoureux l'un de l'autre. ❤️

5- La nature et les animaux, vous le savez si vous me suivez depuis longtemps, je suis une passionnée de nature, de montagne, d'animaux, d'insectes... Je sais pas pourquoi mais ça m'émerveille toujours autant, l'autre jour j'ai eu la chance de voir une Lucane et ça a refait ma journée, j'aime aller me perdre au fond de la forêt avec mon toutou, découvrir pleins de chose que je n'ai jamais vu, faire des rando en montagne de 6h et me sentir plus "connecté" avec la nature. 🍄‍🟫

[bienvenuechezmoi]

Ma cheffe adore mon collègue Jimmy. Et oui Jimmy est un homme blanc, sur de lui qui a toujours la patate. Il n'a pas peur de déranger, il n'hésite pas dans son travail, il est sur de lui malgré le fait qu'il soit alternant.

Et oui Jimmy est effectivement tout ça, grand bien lui fasse. Je l'aime bien Jimmy d'ailleurs c'est un super collègue.

C'est vrai que c'est bien plus facile à gérer que ma personne douloureuse chronique, avec une anxiété généralisé qui a une peur bleue de décevoir et qui a envie de s'enterrer vivante une fois par mois à cause de ses règles.

[lesenfantsdefaust]

J'ai changé le dosage d'un de mes médicaments pour plus élevé, voir si ça pouvait soulager mon anxiété (le trouble anxieux généralisé, cette merveille merdique).

Depuis quelque jour mon moral est tout en bas: est-ce que c'est le médicament, une rechute?

Ma dépression étant toujours à côté de moi, j'ai du mal à faire la distinction, ça m'emmerde, comme si j'apprenais toujours rien.

[ecriremonbonheur]

Mes problèmes ne définissent pas qui je suis…

J’ai été et je suis encore submergé de problèmes en ce début d’année. Dépression, anxiété généralisée, séparation, vol de voiture, perte de mon appartement, recherche de logement, déménagement, faillite… Rien ne va. Ça en fait beaucoup à gérer en même temps avec une santé psychologique fragile.

Malgré tout, je regarde devant. Comment j’y arrive ? Je tente de me rappeler tous les jours mes petites victoires. Parfois quotidiennement, d’autres fois hebdomadaire. Mais toujours, je suis. Je m’efforcer de me porter un regard fier. Je les écris dans un journal, ce qui me permet d’en faire la lecture dans les jours plus sombres. Ça m’aide à ne pas m’oublier et à reconnaître mon évolution.

Et vous, que faites-vous pour ne pas vous oublier et pour vous accrocher dabs la tempête?

[peekaboorpg]

Écrire un personnage avec un trouble mental

Dans le but de déstigmatiser les maladies mentales telles qu'elles sont communément décrites en RPG, voici une série de guides qui introduisent les différents troubles & les stéréotypes associés à éviter.

Troubles anxieux

Troubles de l'humeur

Troubles du comportement

Troubles de la personnalité

Troubles psychotiques

Trouble cognitifs

Troubles du développement

Les troubles anxieux

Trouble anxieux généralisé (TAG)

Il s'agit d'un état mental perturbé par une anxiété majeure qui touche tous les sujets de façon disproportionnée. La personne atteinte de ce trouble est inquiète à l'excès pour tout, même des choses qui paraissent banales ou frivoles, imaginant le pire de chaque situation dans le but de s'y préparer. En conséquence, elle vit dans une angoisse profonde et quasi permanente, sans réussir à maîtriser ses émotions. Les mécanismes physiologiques mis en œuvre sont ceux d'une tâche dite "cruciale" et l'organisme mobilise alors beaucoup de ressources en permanence. Parmi les symptômes associés, on retrouve donc une grande fatigue, des tensions musculaires, des palpitations, de l'irritabilité, des difficultés de concentration ou de mémoire, un sommeil perturbé. 

Il est généralement traité par l'association de médicaments anxiolytiques ou antidépresseurs et d'une psychothérapie. C'est notamment la thérapie cognitive et comportementale qui s'avère la plus efficace.

Idées reçues :

Tout le monde est anxieux, il faut faire un effort → tout le monde peut ressentir de l'anxiété, mais le TAG se caractérise par une anxiété permanente et excessive. Elle est démesurée par rapport à l'événement.

Une personne anxieuse fait forcément des crises d'angoisses → c'est possible, mais pas obligé. Une personne qui fait périodiquement des crises d'angoisses est atteinte d'un trouble panique.

En savoir plus :

Trouble anxieux généralisé, Manuel MSD

Le Trouble Anxieux Généralisé, Apprendre les TCC

L'anxiété sociale (TAS)

L'anxiété sociale entraîne un malaise en situation sociale : les personnes atteintes sont angoissées par les interactions avec autrui, elles craignent de mal faire, d'être embarrassées ou humiliées. En conséquence, elles évitent au maximum ces situations, évitant de parler ou même de sortir. La phobie sociale est handicapante au quotidien, empêchant de téléphoner, de poser des questions, de passer des entretiens d'embauche, de nouer des relations d'amitié ou amoureuses… ou même des actions récréatives ou quotidiennes comme aller à un hobby ou faire ses courses. 

Lorsqu'elle est en situation sociale, la personne a des symptômes de panique comme des pensées négatives, des palpitations, des maux d'estomac, des tremblements, de la sueur, des rougissements, de l'essoufflement, etc.

Idées reçues :

Tout le monde est un peu timide, il faut faire un effort → oui, mais l'anxiété sociale est de l'ordre de la pathologie, et non de la simple timidité. La timidité est légère, elle apparaît uniquement dans certaines situations, et surtout avec les inconnus. Elle est de l'ordre du trait de caractère. Un trouble d'anxiété sociale est un trouble invalidant où l'anxiété est intense et incontrôlable. Pour les personnes anxieuses socialement, se trouver en présence d'autrui est un supplice rempli de pensées négatives, et leurs comportements d'évitement engendrent des limitations plus ou moins sévères dans la vie personnelle et professionnelle.

La phobie sociale et l'agoraphobie, c'est pareil → non, ce sont deux troubles distincts. L'agoraphobie est une anxiété déclenchée par l'éventualité de se trouver dans des situations sans échappatoire ou sans possibilité d'obtenir de l'aide en cas de crise d'angoisse. La personne a peur de mourir d'une crise cardiaque, de perdre connaissance, etc. Dans l'anxiété sociale, ce sont les situations sociales qui entraînent l'angoisse, et la peur est centrée sur l'opinion d'autrui.

En savoir plus :

L'anxiété sociale chez les adultes, Anxiété Canada

Guide de pratique pour l'évaluation et le traitement cognitivo-comportemental du trouble anxiété sociale (TAS) (Phobie sociale), Louis Chaloult

Trouble de stress post-traumatique (TSPT ou PTSD)

C'est un trouble qui survient suite à un événement traumatisant. Il se manifeste par le fait de revivre régulièrement le traumatisme dont on a été victime ou témoin, que ce soit par flashbacks, par des pensées intrusives, des cauchemars, une peur réflexe face à des stimuli (sons, lieux, odeurs…). Le traumatisme en question est un événement à l'origine d'un stress intense et face auquel la personne s'est sentie impuissante. 

La personne atteinte de PTSD essaie d'éviter les pensées, les mots, les stimuli qui pourraient faire ressurgir son traumatisme, et il y a souvent des troubles de l'humeur associés, ainsi qu'un détachement affectif ou des activités habituelles. Parmi les symptômes, on peut également noter l'irritabilité, l'hypervigilance, les difficultés de concentration, les troubles du sommeil.

Il est traité généralement par une psychothérapie sur le long terme, et peut être aidé par des médicaments qui ne traitent que les symptômes.

Idées reçues :

Le PTSD est une maladie d'anciens combattants → tout le monde peut en être atteint, notamment les victimes de catastrophes naturelles, d'accidents de la route, d'attaques terroristes, d'agressions sexuelles, de vols, de mort imminente, d'accouchements d'urgence, etc.

Les personnes atteintes de PTSD sont violentes → elles n'ont en réalité aucune volonté de s'en prendre aux autres ou à elles-mêmes.

Un PTSD apparaît juste après l'événement traumatique → possible, mais pas toujours vrai, les angoisses peuvent remonter des mois après, notamment si la personne s'est détachée de ses sentiments ou les a cachés.

En savoir plus :

Troubles du stress post-traumatique : quand un souvenir stressant altère les mécanismes de mémorisation, Inserm

Etat de stress post-traumatique (ESPT), Québec.ca

Mémoire traumatique et victimologie (association)

Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

Les TOC se traduisent à la fois par des obsessions envahissantes qui génèrent de l'anxiété, et des compulsions irrépressibles. Il s'agit de gestes répétitifs ou d'actes mentaux, comme se laver excessivement les mains ou réciter intérieurement des mots. Les obsessions des TOC concernent des thèmes précis comme la propreté, le sacrilège, la sexualité, le désordre, la peur d'être responsable de la mort d'autrui… Elles surgissent sans raison apparente et sont envahissantes, apparaissant contre la volonté de la personne et générant de l'angoisse et de la souffrance.

Le traitement des TOC passe par la thérapie comportementale et cognitive, ainsi que par l'utilisation de médicaments antidépresseurs.

Idées reçues :

Tout le monde a des petites manies, c'est rien → ça va au-delà de ça, le TOC est de l'ordre de l'obsessionnel, c'est-à-dire que les pensées associées sont très envahissantes, et les compulsions sont impossibles à réprimer. Pour les personnes atteintes, elles sont sources d'une grande souffrance qu'il est inacceptable de minimiser !

Les TOC c'est la même chose que les TIC → le TOC fait suite à un cheminement de pensée, à un besoin identifié d'agir pour mettre fin à l'angoisse : par exemple, allumer et éteindre l'interrupteur 3 fois sinon sa famille risque de mourir. Les TIC, eux, ne font pas suite à une pensée consciente, ils sont une décharge brute de la tension interne. Un TOC est un rituel, tandis qu'un tic est un geste automatique. 

En savoir plus :

Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : définition et facteurs favorisants, Ameli

Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : une prise en charge le plus souvent efficace, Inserm

[theoriedelesthetique]

𝐡 𝐢 𝐬 𝐬 𝐭 𝐨 𝐫 𝐲 ;

Jinho aurait dû voir se défiler devant lui une vie parfaite. Tout semblait lui sourire, cadeau heureux d’une mère aimante et d’un père parfois strict, mais qui était excité de voir son enfant naître. Seong Minho voit en son fils à naître un digne successeur, la consécration de sa famille. Psychologue de renom, il ne voit même pas à quel point sa femme finit par souffrir de la grossesse, trop préoccupé par l’idée d’avoir un héritier. Mais l’homme, qui était pressé, perd bien vite son excitation, quand Jinho naît. Mal placé dans le ventre de sa mère, qui doit être déclenchée pour accoucher, il naît avec une grande difficulté. 

Quand il pousse son premier cri, lors de sa venue au monde, sa mère, elle, expire son dernier souffle.

Jinho n’a donc jamais connu sa mère, n’en a vu que des photographies où elle semble radieuse - et dès son plus jeune âge, il cultive une sorte de culpabilité vis-à-vis de sa mort. Et son père ne fait rien pour le convaincre du contraire. La mort de sa femme le transforme, et il n’a plus une once de joie quand il voit son fils, qui ressemble de plus en plus à sa mère, quand ce dernier commence à s’intéresser à celle qu’il n’a jamais connu. Minho ne répond jamais aux questions de son fils, et tout psychologue qu’il est, lui aussi s’effondre. Il est en colère contre le monde, et sa colère, il la reporte contre Jinho, avec qui il devient véritablement violent psychologiquement avec le temps. Le père de Jinho lui répète en permanence que sa mère est morte par sa faute, qu’il mérite à peine de vivre. Jinho, abattu par les mots de son père, cherche à tout faire pour le contenter. Il veut être parfait - ça n’est pas comme si son père lui laissait d’autres choix. Il se bute à l’école, accepte toutes les activités extrascolaires que son père l’oblige à suivre. Jinho, peu importe ce qu’il fait, n’est intéressé que par la première place - mais ça n’est pas par arrogance, uniquement par peur. Si Jinho rate une note au piano, ses doigts sont battus par l’infâme bâton. Si Jinho n’obtient pas la meilleure note à l’école, s’il obtient autre chose que la perfection, il est enfermé des heures durant dans le noir, dans le placard du premier étage, développant une sacrée claustrophobie. Il en a passé, des heures à frapper contre la porte, à supplier son père de le laisser sortir - mais il a fini par comprendre que plus il suppliait, plus la punition durait. C’est trop de pression pour lui, et à douze ans, il se voit diagnostiquer un trouble anxieux généralisé, par son propre père, qui ne réalise pas qu’il est la source du problème. Et l’anxiété, ça sera une nouvelle corde sensible sur laquelle son père s’amuse à tirer. Ça dure ainsi toute son adolescence, même si aux yeux de tous, Jinho semblait parfait. Délégué de sa classe, présent aux conseils des représentants des élèves, premier de classe, tout semble pouvoir contenter son père. Mais rien n’y fait.

Et Jinho est seul.

Ça n’est pas comme si une quelconque vie sociale l’intéressait de toute façon - il a bien compris, lui, que les filles, ça n’était pas tellement son truc, mais il ne peut pas vraiment en parler à son père. Obsédé par l’idée de la perfection que son père instille dans son cerveau, il en vient même à se haïr quand il échoue, retourne les mots de son père contre sa propre personne. Il finit, finalement, par y croire. Il quitte le lycée avec les honneurs, s’apprête à entrer dans des études de psychologie, mais Jinho n’est que l’ombre de lui-même. Son père, enfin, s’est décidé à faire quelque chose pour son anxiété - il le bourre de cachetons, qui donnent l’impression à Jinho de ne pas être lui-même. Certains jours, il déteste ça, et d’autres jours, il ne veut que ça - parce que dans le fond, Jinho donnerait tout pour ne plus être lui-même.

Ça dérape, alors qu’il a vingt ans. C’est la pression de trop, l’examen raté qui le pousse au bord du précipice, alors qu’il vide les boîtes d’anxiolytiques avec une facilité déconcertante. Il n’a même pas conscience qu’il est en train de commettre l’impensable, parce qu’il est à la recherche de cette sensation agréable dans son cerveau, qui le coupe de tout. Jinho a vingt ans, donc, et il ne réalise même pas qu’il essaye de mourir. C’est son père, ironiquement, qui le sauve. Et ça, ça fait plus mal que tous les autres sévices. Maintenant, il est obligé de lui être reconnaissant.

Après l’incident des médicaments, son père semble de moins en moins enclin à le laisser vivre avec lui - et Jinho doit envisager de trouver un nouvel appartement, pour lui qui n’a jamais vécu seul. Qui n’a jamais vraiment vécu, à vrai dire. La chance, quelque part, lui tombe dessus par hasard. Il est au café, le même café auquel il s’est rendu tous les jours de ses deux premières années d’études, et il cherche les annonces d’appartement abordables. Et c’est Mingyu, un des baristas, qui le voit faire, et qui le renvoie vers Jingyi, qui cherche un colocataire. Ça semble moyennement compatible, parce que Jingyi est un véritable maniaque du rangement, et Jinho est… Jinho. Dépassé par sa propre existence, il n’est probablement pas le colocataire rêvé. Il a toujours son traitement d’anxiolytiques avec lui, même si Jingyi le surveille strictement, parce qu’il sait comment est Jinho, sous l’effet de ses crises d’angoisse.

La nouvelle méthode de décontraction préférée de Jinho, c’est le cannabis, à tel point qu’il est rare de ne pas le voir défoncé. Mais désinhibé, c’est aussi un autre Jinho qui fait surface, parce qu’enfin, pour la première fois, il sort de sa carapace. C’est sûrement dû à l’influence positive de ses amis dans sa vie - ses tout premiers amis. Indirectement, c’est grâce à eux qu’il fait la rencontre de Namgi, sous le charme de qui il tombe.

Et tomber, il continuera, certes, mais toujours pour Namgi. 

𝐡 𝐢 𝐬 𝐭 𝐫 𝐢 𝐯 𝐢 𝐚 ;

⁕ Jinho ne parle que très peu de son enfance, et de ce qu’il a vécu avec son père - mais les stigmates sont toujours là. Preuve en est, Jinho souffre encore de violentes crises d’angoisse, et il ne supporte pas de dormir dans le noir, sous peine de faire des terreurs nocturnes.

⁕ Bien qu’il garde constamment sa chevalière; symbole de la fierté de son père quand il a terminé sa maîtrise, il finira par la retirer quand il sera plus stable dans sa relation avec Namgi, et qu’il se sentira capable de tourner la page. 

⁕ Etonnamment, Jinho n’a jamais vraiment fait de coming-out : il a simplement commencé à sortir avec des hommes une fois qu’il a quitté la maison familiale comme si de rien n’était.

⁕ Jinho a commencé à s’intégrer dans le crew, parce qu’il fréquentait énormément le café avant de s’y faire des amis. Il fait définitivement partie du crew une fois qu’il commence à cohabiter avec Jingyi. Jinho est le parfait exemple du jeune adulte toujours défoncé, et il fournit régulièrement à ses amis en soirée, même si, la plupart du temps, ça lui vaut des remontrances de la part de Yoori et d’Haneul. Sa consommation de cannabis est par ailleurs souvent hors de contrôle, à tel point que désormais, Jinho ne sait plus s’endormir sans avoir fumé un joint auparavant.

𝐚 𝐩 𝐩 𝐞 𝐚 𝐫 𝐚 𝐧 𝐜 𝐞 ;

Physiquement, Jinho, même s’il est dans une taille standard, n’est pas si musclé que cela. Il apparaît fin de corps, même si son visage est plutôt rond, ce qui est le résultat d’une sous-alimentation régulière. Il a toujours été brun, et n’envisage pas de changer, de la même façon qu’il refuse de se faire tatouer ou percer, de peur d’altérer la perfection qu’il cherche à atteindre. Jinho a des cicatrices sur ses phalanges, due aux coups répétés de son père - et il porte toujours ses lunettes, ses yeux fatiguant très vite.

𝐩 𝐞 𝐫 𝐬 𝐨 𝐧 𝐚 𝐥 𝐢 𝐭 𝐲 ;

Jinho est quelqu’un de généralement dynamique. Il est même plutôt séducteur, surtout quand il est sous influence, et il est extrêmement bon public, surtout quand il s’agit de ses amis. Jinho est naturellement anxieux, et il est perfectionniste à tel point qu’il en est excessivement ponctuel, et rigoureux sur de nombreux points. Jinho se considère comme plutôt lâche, parce qu’il est effrayé facilement, et il a tendance à fuir le conflit. Il est également sacrément crédule, probablement parce qu’il cherche encore la validation de ceux qui l’entourent.

[omagazineparis]

4 conseils pour lutter contre l’anxiété

Vous vous sentez souvent nerveux ou soucieux ? Vous éprouvez régulièrement un sentiment de crainte, d’insécurité et d’appréhension à l’idée d’un potentiel danger ? Comme 15 % de la population adulte française, vous souffrez peut-être de troubles anxieux. Chez certaines personnes, ils sont assez légers pour permettre une vie normale. Mais chez d’autres, le trouble anxieux généralisé prend une telle ampleur qu’il devient handicapant au quotidien. Dans tous les cas, il est possible de lutter contre l’anxiété. Évitez les boissons stimulantes Pour commencer, il est préférable de ne plus consommer de café et d’alcool. Ces boissons stimulent le système nerveux, altèrent certaines fonctions d’autorégulation de l’organisme, augmentent le niveau de sérotonine et accélèrent la fréquence cardiaque. Cet état d’hyperactivité multiplie alors les risques de crise d’angoisse. Notez qu’on retrouve des effets similaires avec certains médicaments et drogues, comme  le cannabis qui peut accroître le rythme cardiaque et favoriser l’anxiété. Buvez de l’eau Deuxièmement, il est conseillé de boire beaucoup d’eau. C’est essentiel pour de nombreuses raisons, y compris pour lutter contre l’anxiété. En effet, la déshydratation cause potentiellement des palpitations cardiaques et un sentiment de panique. Lorsque vous sentez l’anxiété vous gagner, buvez un verre d’eau lentement, en vous détendant. Mettez vos craintes sur papier. Extérioriser vos craintes peut vous aider à mieux les identifier et les maîtriser. Vous ressentez parfois une nervosité ou une appréhension sans vraiment savoir pourquoi ? Prendre le temps de cerner l’origine de vos craintes est une première étape pour lutter contre votre anxiété. Une fois identifiées, notez-les sur une feuille, sans oublier d’écrire aussi vos impressions et sentiments. Même si les sources de vos tensions n’ont pas réellement disparu, cet exercice aura un effet libérateur pour votre esprit. Ensuite, vous pouvez aller plus loin en réfléchissant à des solutions concrètes pour régler les soucis identifiés. A lire également : 5 étapes pour une journée spa chez soi Confiez-vous à quelqu’un Enfin, il peut être intéressant d’extérioriser votre anxiété en parlant à une personne de confiance. Cette option est préférable si vous préférez vocaliser plutôt qu’écrire, ou si une réflexion individuelle ne vous suffit pas. En plus de vous aider à verbaliser vos soucis, ces discussions pourraient aussi vous apporter un point de vue différent. Un tel échange est pertinent pour vous aider à prendre un certain recul, mais aussi pour envisager d’éventuelles solutions auxquelles vous n’auriez pas pensé seul. Cette personne de confiance peut être un ami, un membre de votre famille ou encore un professionnel de santé. Ce dernier vous apportera une approche plus structurée et emploiera les outils adaptés à votre situation, pour vous guider vers la résolution de votre anxiété. Le tout en conservant une réelle neutralité. Par exemple, faites appel à un psychothérapeute comme celui-ci, qui propose une thérapie contre l’anxiété avec une méthode totalement sur mesure. Grâce à cet accompagnement personnalisé, vous pourrez travailler en profondeur et lutter efficacement contre vos troubles anxieux. Même si vous appliquez ces conseils concrets au quotidien, votre trouble anxieux ne disparaîtra pas du jour au lendemain. Vous devrez être patient, persévérant et à l’écoute de vos besoins. Et si nécessaire, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel. Read the full article

[christophe76460]

Liberté de l'esclavage après 12 ans... 😃😃

Regardez ce incroyable témoignage d'Anna à Dallas.

Il y a un pouvoir dans l'évangile de Jésus pour sauver et libérer les gens.

C'est ce qu'elle a dit :

Je m'appelle Anna. Quand j'avais 19 ans, je me souviens d'être allongé dans ma chambre, incapable de dormir sans raison particulière. La nuit suivante j'étais rempli d'anxiété, de peur de ne plus dormir. Cette peur m'a saisie. J'étais tellement confus. Cet été-là, ma famille pensait qu'il était préférable de traiter mon anxiété en passant plusieurs semaines en traitement résidentiel.

C'est à 19 ans qu'on m'a prescrit des médicaments et diagnostiqué pour la première fois. Ce fut le début de 12 ans de tourment. Médecin après médecin, médicaments après médicaments, diagnostic après diagnostic.

J'étais un mystère médical. J'ai toujours su au fond de mon cœur que les médicaments n'étaient pas la solution. Je n'ai jamais cru aux diagnostics non plus. J'ai été étiquetée et diagnostiquée avec un trouble anxieux généralisé, un trouble dépressif majeur, un trouble bipolaire I, un trouble bipolaire II et une psychose NOS.

Je restais éveillé pendant des jours et je pensais que j'étais fou en se basant sur la façon dont j'étais étiquet Chaque fois qu'un médecin essayait de comprendre, je me mettais en colère. Personne n'a compris le vrai problème. J'ai commencé à croire que Dieu m'avait abandonné. Le diable m'avait nourri de mensonges pendant des années, et je me suis finalement accroché et je suis arrivé à un accord. Quand j'étais plus jeune, j'aimais Jésus, mais j'ai maintenant pris la décision consciente de m'éloigner de Dieu. J'étais tellement en colère contre mes circonstances de vie

Cette colère a finalement et injustement été tournée vers Dieu. Je me suis accroché à ma morale aussi longtemps que j'ai pu. C'était à cette époque, j'avais des comportements tellement hors de mon caractère. Je me suis tourné vers l'alcool, la drogue et le sexe. La destruction m'a suivi. Perdre mon ex petit ami à cause d'une overdose d'héroïne m'a réveillé pour devenir sobre. Bien que Dieu ait béni cette décision, mon insomnie m'a toujours saisie.

J'ai commencé à regarder les vidéos de Torben en janvier 2019. J'ai entendu son message sur la repentance et le baptême. Bien que j'ai été baptisé quand j'étais jeune, j'ai ressenti cette poussée et cette envie en moi de me faire baptiser à nouveau. J'avais récemment changé toute ma vie. Cela a été un long processus pour moi d'abandonner toutes les substances prescrites et la nicotine. Mais je l'ai fait. Je pensais juste qu'il ne fallait qu'un miracle pour guérir. Je me suis accroché à Dieu avec tout en moi, encore tourmenté la nuit par quelque chose à l'intérieur qui n'était pas moi.

J'ai dit à mon ami que je voulais que Torben me baptise. Jamais je n'aurais su qu'il me baptiserait une semaine plus tard. Mon ami m'a surpris en m'emmenant voir Torben. Il venait d'arriver en Amérique. Aucune autre explication que Dieu ne peut décrire ce week-end au Texas.

Miracle après miracle, guérison après guérison. J'ai été baptisé et après le baptême j'ai parlé avec une femme qui a parlé dans ma vie. J'ai été prié et délivré et puissamment rempli du Saint-Esprit. J'ai rencontré Dieu au Texas et j'ai été guéri. J'ai une paix aujourd'hui que je n'ai pas ressenti depuis 12 ans. Je suis une nouvelle création. Dieu a restauré mon corps, mon esprit et mon esprit.

1 Timothée 1:7 dit ceci :

« Car Dieu ne nous a pas donné l'esprit de peur, mais le pouvoir, l'amour et l'esprit sain. "

C'est ainsi que Dieu nous a créés pour opérer. J'encourage tous ceux qui souffrent d'une maladie mentale, n'abandonnez pas. Tu n'es pas seul. Ce n'est pas toi. La liberté est possible ! Repentez-vous, demandez et recevez. Et laissez venir des bénédictions que vous ne saviez pas possibles.

[holybridget]

Facebook

Meta est en procès.

Jeunesse en danger: dépression, anxiété, insomnie, éducation contrariée, dépendance, image corporelle critiquée

[dmtpharmacy]

La voie vers le soulagement de l’anxiété : achetez du Xanax en toute sécurité avec Dmtpharmacy

Recherchez-vous une source fiable pour acheter du Xanax, le médicament bien connu pour gérer l’anxiété et les troubles paniques ? Ne cherchez pas plus loin que Dmtpharmacy ! Dans cet article, nous explorerons l'importance d'effectuer un Achat xanax en toute sécurité et comment Dmtpharmacy peut être votre partenaire de confiance dans ce voyage.

Comprendre l'anxiété et le Xanax

L’anxiété est un problème de santé mentale courant qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle peut se manifester sous diverses formes, telles que le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble d'anxiété sociale et le trouble panique. Pour beaucoup, ces conditions peuvent avoir un impact significatif sur leur vie quotidienne, ce qui rend crucial la recherche d’options de traitement efficaces.

Xanax, un médicament sur ordonnance contenant l'ingrédient actif alprazolam, est un choix de confiance pour ceux qui recherchent un soulagement des symptômes liés à l'anxiété. Cependant, il est essentiel de souligner que Xanax ne doit être utilisé que sous la supervision d'un professionnel de santé qualifié.

L’importance d’un achat sûr de Xanax

Lorsqu’il s’agit d’acheter des médicaments sur ordonnance, assurer votre sécurité est primordiale. Cela comprend la vérification de l'authenticité du médicament et de la crédibilité de la source. Les sources non autorisées et peu fiables peuvent présenter des risques pour votre santé et votre bien-être. Par conséquent, il est crucial de trouver un fournisseur fiable pour vos médicaments contre l’anxiété.

Dmtpharmacy : votre source de confiance pour Xanax

Dmtpharmacy est une pharmacie en ligne réputée qui donne la priorité à votre bien-être. Avec un engagement fort envers la sécurité des clients et la qualité des produits, Dmtpharmacy est votre partenaire idéal pour l'achat de Xanax.

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Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager Dmtpharmacy pour vos besoins en Xanax :

Assurance qualité : Dmtpharmacy garantit que le Xanax qu'il fournit est de la plus haute qualité. Ils s'approvisionnent en médicaments auprès de fabricants agréés et leurs produits sont rigoureusement testés pour répondre aux normes de l'industrie.

Vérification des prescriptions : Dmtpharmacy comprend l'importance de suivre la loi et les directives médicales. Ils nécessitent une ordonnance valide pour délivrer du Xanax, garantissant que vous ne le recevez que lorsque cela est médicalement approprié.

Transactions sécurisées : vos informations financières et vos données personnelles sont en sécurité avec Dmtpharmacy. Ils utilisent une technologie de cryptage avancée pour protéger votre vie privée et garder vos informations confidentielles.

Support client : Dmtpharmacy offre un support client exceptionnel. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre achat de Xanax, leur équipe compétente est facilement disponible pour vous aider.

Achetez Xanax en toute sécurité avec Dmtpharmacy

La décision d’acheter du Xanax ne doit jamais être prise à la légère. Votre santé mentale est de la plus haute importance et il est crucial de faire le bon choix en matière de médicaments et de fournisseurs. Dmtpharmacy fournit une solution sûre et fiable à vos besoins de gestion de l'anxiété.

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En choisissant Dmtpharmacy, vous pouvez être sûr que vous recevez du véritable Xanax, prescrit par un professionnel de la santé et livré avec soin et discrétion. N'oubliez pas qu'en matière de santé, la qualité et la sécurité doivent toujours être vos principales priorités.

En conclusion, si vous souhaitez acheter du Xanax pour gérer votre anxiété ou votre trouble panique, Dmtpharmacy est votre destination privilégiée. Avec un engagement fort envers la qualité, la sécurité et le service client, ils se consacrent à garantir que votre voyage vers le soulagement de l'anxiété soit aussi sûr et efficace que possible. Ne faites pas de compromis sur votre bien-être ; choisissez Dmtpharmacy pour vos besoins en Xanax.

[leleaulait]

Suite des histoires de cheveux !

Hier j'ai eu mon rdv dermato (mdr 80€ la consult) du coup, j'ai pas d'alopecie androgénétique donc elle m'a dit que j'avais BEAUCOUP BEAUCOUP de chance pour ça ! Pfiou ça m'a rassuré de fou !

Je fais de la dermatite séborrhéique très sévère qui fait que je les perds plus que la normale. Ça plus le fait que j'ai une anxiété généralisé depuis gamine et que j'ai un excès d'hormones mâle 🧑‍🦱 fait que je les perd beaucoup trop en ce moment. Elle m'a donné du minoxidil (et merde je voulais pas repasser par cet enfer 😭) pendant 1ans !!! Et un produit pour la dermatite (plus rebonjour la pilule contraceptive de ces morts aussi....). Elle m'a aussi dit de couper au moins 10cm parce que j'ai les cheveux tellement longs (quasi jusqu'au fesse maintenant) que quand 3 cheveux tombent on dirait que j'en ai perdu 30 😅 pas faux.

[bienvenuechezmoi]

Je commence à détester mon travail.

Je ne peux pas en parler à mes parents ils ne comprendront pas car j'ai un CDI et qu'ils ont payés mes études.

Mes potes sont majoritairement casés, travail et couple et ça roule tous les jours de la vie, ils ne comprendront pas (déso les gars mais vous ne comprenez pas mon anxiété généralisé).

J'ai une pote avec qui on se comprend sur ce point de l'angoisse de la vie et surtout de la vie en entreprise. Le problème ? On se tire vers le bas.

En parler au travail ? Lol, vous savez ce que c'est une entreprise ? Un putain de collège qui dure 44ans.

En parler à des inconnus en mode tranquille autour d'une bière ? Déjà c'est surestimer mes capacités de sociabiliser et laisser leur préjuger sur les écoles de commerces me rabaisser encore plus, c'est un non.

Tout ça me laisse seule face à moi, mon cerveau bancale, mon syndrome de l'imposteur et mon anxiété généralisé.

Putain mais qui m'a créé comme ça ? Le pire c'est que je me juge moi-meme parce que je me trouve handicapée de tout.

J'ai l'impression que si je me voyais me débattre contre des ombres, contre moi-même je me dégoûterai.

[guerir-anxiete]

Se libérer de l'anxiété : le Témoignage de Maxime

Cliquez-ici pour écouter le témoignage de Maxime sur le Programme Se libérer de l’anxiété “Je voulais faire un retour positif sur la formation Se libérer de l’anxiété. C’est une formation qui m’a vraiment aidé, qui m’a permis de traiter mes angoisses et mon anxiété généralisée. On apprend tout à ce sujet, on apprend tous les mécanismes de l’anxiété et de l’angoisse. Je voulais te dire aussi que…

[freelance-informatique]

Comment aider les adolescents souffrant de refus scolaire anxieux ?

Un nouvel espoir se dessine concernant le refus scolaire anxieux avec le dispositif de retour à la scolarité (DRS), dirigé par Monique Lambert, une psychologue clinicienne de renom. Son projet novateur vise à accompagner ces adolescents dans leur retour progressif à une vie normale, en les aidant à surmonter leurs peurs et leurs angoisses. Comprendre les causes profondes de l'anxiété chez les adolescents Le refus scolaire anxieux est un problème de santé mentale de plus en plus répandu chez les adolescents. Ces jeunes, âgés de 11 à 16 ans, se retrouvent confrontés à des troubles anxieux graves qui les empêchent de fréquenter l'école normalement. Pourquoi ces jeunes souffrent-ils de troubles anxieux graves, tels que l'anxiété généralisée ? Selon les recherches, plusieurs facteurs peuvent contribuer à ces difficultés psychologiques. La perte d'un parent, le harcèlement scolaire et une faible estime de soi sont autant de raisons qui peuvent conduire à l'anxiété chez les adolescents. Ces troubles ont un impact significatif sur leur vie quotidienne, en particulier sur leur scolarité. À lire aussi : Les jeunes sont affectés négativement sur le plan de la santé mentale en raison de l'impact des réseaux sociaux Les effets dévastateurs des troubles psychologiques sur la scolarité des adolescents Les troubles anxieux sévères peuvent perturber considérablement la scolarité des adolescentes. L'angoisse constante, les attaques de panique et les pensées négatives les empêchent de se concentrer et de participer pleinement aux activités scolaires. Ils ressentent souvent un sentiment d'insécurité et de jugement constant, ce qui les pousse à éviter l'école et à se replier sur eux-mêmes. Leurs résultats académiques s'en trouvent fortement affectés, créant ainsi un cercle vicieux où l'anxiété alimente l'échec scolaire et vice versa. Suivez cette vidéo pour mieux comprendre les jeunes qui sont victimes de cette situation : https://www.youtube.com/watch?v=C0kUDv60e5Q&ab_channel=France3GrandEst   Le dispositif de retour à la scolarité Le dispositif de retour à la scolarité représente une lueur d'espoir pour les adolescents souffrant de refus scolaire anxieux. Une approche globale pour aider les adolescents Face à ce constat préoccupant, Monique Lambert et son équipe ont développé le dispositif de retour à la scolarité (DRS), qui propose une approche globale pour aider les adolescents souffrant de refus scolaire anxieux. Le programme comprend des ateliers thérapeutiques, psychocorporels et d'affirmation de soi, ainsi que des sorties encadrées spécialement conçues pour exposer progressivement les adolescents à leurs angoisses. Ces activités permettent aux jeunes de reprendre confiance en eux et de développer des stratégies pour faire face à leur anxiété. Continuez avec : Qu'est-ce que la "maladie des écrans" ? Quels sont les symptômes associés ? Quels dangers cela peut-il entraîner ? Un accompagnement personnalisé pour les adolescents et leur famille Le dispositif de retour à la scolarité ne se limite pas à des activités collectives. En effet, chaque adolescent bénéficie d'un suivi individuel par une équipe de professionnels qualifiés. Ces spécialistes de la santé mentale travaillent en étroite collaboration avec les adolescents pour identifier les sources de leur anxiété et les aider à surmonter leurs difficultés. De plus, les familles sont également accompagnées tout au long du processus, avec la mise en place d'un groupe d'accompagnement dédié aux parents. Ce soutien global favorise une approche holistique de la guérison et de la réintégration sociale des adolescents. Favoriser le retour progressif des adolescents dans un milieu scolaire et social normal L'objectif principal de l'équipe du dispositif de retour à la scolarité est de promouvoir le retour progressif des adolescents dans un milieu scolaire et social normal. Grâce à un accompagnement adapté et à des activités spécifiquement conçues pour répondre à leurs besoins, ces jeunes retrouvent peu à peu confiance en eux et reprennent le chemin de l'école. Le dispositif vise aussi à renforcer leur estime de soi et leurs compétences sociales, leur permettant ainsi de s'épanouir pleinement dans leur environnement. ________ Important : Nous conseillons à tous les visiteurs de notre site web de consulter un médecin en cas de problème de santé. Retrouvez toutes les infos santé et bien-être sur notre page Google Actualités ou sur notre page Pinterest. Read the full article

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Anxiété de voyage : 10 conseils pour surmonter l'anxiété généralisée lors de votre premier voyage

Pour te mettre un peu dans le contexte. Je suis atteinte d’anxiété généralisée depuis environ 11 ans. Aujourd’hui j’ai 28 ans. A une certaine époque j’étais incapable de sortir à l’exterieur de chez moi. J’ai du être hospitalisée et vivre des tas de therapies pour surmonter mes angoisses. Aujourd’hui, je ne peux pas dire qu’elles ont complétement disparu, mais je suis capable maintenant de vivre…