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[despertemisalud]

Hola! Buen comienzo de semana Porqué es excelente para comenzar el día el jugo verde? Ayuda a la oxigenación de la sangre: y esto es gracias al súper importante ingrediente de la clorofila. Este elemento tiene una hemoglobina que facilita la transportación de la sangre y aumenta su producción (ojo las personas que tienen problemas de coagulación). Fortalece el sistema inmunológico: sube tus defensas con las diferentes combinaciones de jugo verde que puedes hacer. Elige alimentos altos en vitamina A, B y C, zinc y hierro. Las frutas que se agregan es para darle un sabor dulce, en mi experiencia utilizo más cantidad de verduras y una o dos frutas dependiendo de lo que consiga 😁 mis opciones son manzana verde, pera, Kiwi, limón Las verduras siempre las de hojas verdes: acelga, espinaca, kale, apio (solo tallo) perejil, cilantro. Jengibre y menta aportan un sabor espectacular! Cuál es tu receta de jugo verde? Cariños, Anahí . . . . . #despertemisalud #jugoverde #jugosaludable #clorofila #antoxidantes #alimentacionsaludable #salud #alimentacionantinflamatoria #antinflamatoria #sindieta #motivacion #motivarte #motivar #sana #sanar #buenoshabitos #habitosaludable #saludable #alimentovivo https://www.instagram.com/p/CRy4fWLMoqg/?utm_medium=tumblr

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[abacateira]

O coco é uma das frutas mais versáteis disponível pela natureza, você pode utilizar de várias formas como leite, farinha, fermentados, óleos, e usar para preparo de pratos doces e salgados, entre muitos. É rico em vitaminas e antoxidantes que auxiliam a renovação do corpo. Podendo ser consumido seco ou verde, e sua água tem grande poder de hidratação e reequilíbrio da vitalidade do corpo. Sorte daqueles que moram em lugares abundante desse alimento.

Coconut is one of the most versatile fruits available by nature, you can use it in various ways such as milk, flour, fermented, oils, and use to prepare sweet and savory dishes, among many. It is rich in vitamins and antoxidants that aid the renewal of the body. It can be consumed dry or green, and its water has great power of hydration and rebalancing the vitality of the body. Lucky for those who live in abundant places of this food.

O óleo de coco pode ser usado na culinária pois é uma opção mais saudável que outros disponíveis incluindo o azeite de oliva, serve também para hidratação de pele e cabelo.

Fotos: coco seco, leite de coco seco e óleo de coco extra virgem.

Coconut oil can be used in cooking as it is a healthier option than others available including olive oil, it also serves to hydrate skin and hair.

Photos: dry coconut, dry coconut milk and extra virgin coconut oil.

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Melancia, citrullus vulgaris ou Curcubinata citrullus, família curcubitaceas, mesmo grupo do pepino, abóbora, melão, é originária das regiões secas da África, julga-se o deserto do Kalahari, onde ainda continua crescer selvagem. A sua domesticação começou no Egito há cinco mil anos, existindo hieróglifos gravados nas paredes de edifícios que representam o cultivo deste fruto. Levada por mercadores ao Mediterrâneo e no seculo X, já chegava a China, no século XIII entrava na Europa trazida pelos mouros e depois para a América na época dos descobrimentos. Apresenta em sua composição fitonutrientes como o licopeno, ácidos fenolicos , carotenoudes, vitaminas, minerais e fibras prevenindo varias doenças crônico degenerativas. Devido au seu elevado teor de antoxidantes, vitaminas, compistos bioativos, destaque para o licopeno e compostos fenolicos, atuam preventivamente em doenças degenerativas e cardiovasculares (Tarazonadias et al. , 2011). Recentes estudos científicos tem demonstrado que o consumo regular de alimentos bioativos, está diretamente relacionado com a diminuição de doenças crônicas, coronarianas , alguns tipos de câncer, doenças neurológicas. Estas descobertas se devem a tecnologias como a CLAE- Cromatografia Líquida de Alta Eficiência ou CG- Cromatografia Gasosa ou CC- Cromatografia Capilar. A cura está na natureza. Abraços, Prof. Dr. Edson Credidio - MD - Ph.D - Pós - Doc. #Unit #nutrologiamedica #nutrologia #oncologia #cardiologiaclinica #clinicacredidio #uniube #clinicamedica #abranutro #institutohif #fmj #institutohf #unicamp #uspribeirao #usp https://www.instagram.com/p/B6ia7KchFT_/?igshid=1vpdm1nl6kwgd

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Compuesto por antioxidantes ancestrales orgánicos, que evitan el daño oxidativo de los radicales libres a nivel celular, enlenteciendo el envejecimiento en los distintos órganos, desde el interior al exterior. Es la unión de cuatro bayas reconocidas por sus efectos benéficos: Maqui, Elderberry, Blueberry y Rose Hip (rosa mosqueta), que dan a Superberries una potencia antoxidante superior, principalmente enfocada en el cuidado de la piel. Valor $8.200 www.bntienda.cl https://www.instagram.com/p/Bxi5w8FH-UO/?igshid=1dtj151yhuee3

[leandroissanutri]

Boa tarde, no Olhando Ingredientes de hoje vamos analisar um produto muito consumido pelas crianças, são os nuggets de frango. Lembrando que os nuggets são pré-fritos e depois congelados para a venda. Vamos analisar! Ingredientes: Peito de frango, farinha de rosca, pele de frango, gordura vegetal, água, farinha de arroz, margarina, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, proteína isolada de soja, sal, proteína texturizada de soja, amido, leite em pó, vinagre, estabilizante polifosfato de sódio, aromas: Natural e natural de pimenta branca, antoxidante eritorbato de sódio, realçador de sabor glutamato monossódico, espessante goma guar e corantes naturais: Páprica, urucum e Cúrcima. Como primeiro ingrediente temos o peito de frango e logo após a primeira farinha do produto, a farinha de rosca. Pele de frango como terceiro componente com muita gordura saturada e colesterol, logo em seguida temos a gordura vegetal. Água, farinha de arroz, margarina que é rica em gordura trans, farinha de trigo que é a terceira farinha. Temos uma proteína de soja, amido e leite em pó que são provavelmente para dar liga e o vinagre. Agora começam os componentes industrializados estabilizantes, aromatizantes, espessantes, corantes e o realçador glutamato monossódico. Bom, acredito que já temos um veredito sobre esse produto! ❌Não é recomendado o consumo dos nuggets de frango. Como podemos ver temos grande quantidade de farinhas e de componentes gordurosos como a margarina, a pele de frango e a gordura vegetal, além do glutamato monossódico. O glutamato monossódico é famoso por causar efeitos como dores de cabeça, aceleração dos batimentos cardíacos, dores no peito, dormência ou formigueiro no rosto e pescoço, asma, palpitações e sudorese. As complicações à longo prazo relacionadas ao consumo são obesidade, depressão, enxaquecas crônicas e lesões oculares. Não comprem nuggets de frango e nem deem pros seus filhos consumirem, nugget algum substitui um frango de verdade. (em Policlínica de Niterói) https://www.instagram.com/p/BxDhflSBTY5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=su3onw2wd9ha

[arriesgatenotequedesconlasganas]

Piña, el ingrediente estrella para luchar contra el acné

Piña, el ingrediente estrella para luchar contra el acné

¡Hola a todos! Después de semanas de intenso trabajo vuelvo para contaros algo que he descubierto recientemente y ha resultado ser todo un ingrediente una revelación. Se trata de la piña, una fruta que no solo está riquísima para incluir en tus ensaladas de verano o tomar como postre, sino que también es perfecta para usarlo directamente sobre la piel.

La piña aporta luminosidad al rostro, reduce…

[aloenutricionycosmetica-blog]

Ingredientes del Antioxi VOL. II.- La Luteína

Ingredientes del Antioxi VOL. II.- La Luteína

La Luteína es un pigmento amarillo de la familia de los carotenoides que se encuentra en las algas, caléndula, guisantes, puerros, arándanos, brócoli, yema de huevo, espinacas, acelga, repollo, col, maíz, tomate, boniato, plátano, perejil, apio, patata blanca, flor de calabaza y naranja. La yema de huevo posee un 85% de luteína, el maíz un 60 % y el brócoli un 20 %.

Propiedades de la Luteína

La…

[farmaciadenuria]

Os aconsejamos por tanto de manera resumida: Usar una crema de protección solar adecuada Ponerte la crema 20-30 min antes de la toma del sol. Evitar toma el sol a las horas centrales del día. Protegerte también con ropa y gafas de sol adecuadas. También puedes protegerte por dentro con antoxidantes naturales. No olvides hidratar tú piel tras tomar el sol con lociones "aftersun" y durante el día bebiendo agua de manera habitual. https://cuidadosdebotica.es/consejos-proteccion-solar

[engelsmojica]

Multicaroteno de NUTRILITE™, es una fuente natural de antoxidantes y vitamina A, esencial para formar y mantener en buen estado la vista, huesos, tejido y piel. 🍃😋 Dale mantenimiento a tu salud. #eamdlr #saludybienestarea #dalemantenimientoatusalud (en San Cristóbal Province)

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Melancia, citrullus vulgaris ou Curcubinata citrullus, família curcubitaceas, mesmo grupo do pepino, abóbora, melão, é originária das regiões secas da África, julga-se o deserto do Kalahari, onde ainda continua crescer selvagem. A sua domesticação começou no Egito há cinco mil anos, existindo hieróglifos gravados nas paredes de edifícios que representam o cultivo deste fruto. Levada por mercadores ao Mediterrâneo e no seculo X, já chegava a China, no século XIII entrava na Europa trazida pelos mouros e depois para a América na época dos descobrimentos. Apresenta em sua composição fitonutrientes como o licopeno, ácidos fenolicos , carotenoudes, vitaminas, minerais e fibras prevenindo varias doenças crônico degenerativas. Devido au seu elevado teor de antoxidantes, vitaminas, compistos bioativos, destaque para o licopeno e compostos fenolicos, atuam preventivamente em doenças degenerativas e cardiovasculares (Tarazonadias et al. , 2011). Recentes estudos científicos tem demonstrado que o consumo regular de alimentos bioativos, está diretamente relacionado com a diminuição de doenças crônicas, coronarianas , alguns tipos de câncer, doenças neurológicas. Estas descobertas se devem a tecnologias como a CLAE- Cromatografia Líquida de Alta Eficiência ou CG- Cromatografia Gasosa ou CC- Cromatografia Capilar. A cura está na natureza. Abraços, Prof. Dr. Edson Credidio - MD - Ph.D - Pós - Doc. #Unit #nutrologiamedica #nutrologia #oncologia #cardiologiaclinica #clinicacredidio #uniube #clinicamedica #abranutro #institutohif #fmj #institutohf #unicamp #uspribeirao #usp https://www.instagram.com/p/B6ia7KchFT_/?igshid=v5dr6wkvrqek

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Once Cambios En Tu Estilo De Vida Que Son Buenos Para Ti y Para El Planeta

Madrid capital se enfrenta esta semana de nuevo a una grave situación de contaminación atmosférica, y un informe reciente señala la contaminación como la principal causa ambiental de muerte en el mundo: en 2015 las enfermedades relacionadas con la contaminación mataron a 9 millones de personas, más que todas las guerras y la violencia.

Parece que combatir la contaminación no está en nuestras manos, pero nada más lejos de la verdad: nosotros la creamos y nosotros podemos reducirla. Solo que nos cuesta encontrar la motivación o pensamos que nuestras acciones tienen repercusiones demasiado pequeñas como para que tengan algún impacto.

Esto tampoco es verdad, pero por si necesitas un aporte extra de motivación, aquí tienes algunos cambios que puedes hacer en tu estilo de vida y que son buenos para ti y buenos para el planeta.

1. Sustituye el azúcar refinado por miel

La miel tiene un alto contenido en azúcar, así que trata de moderar su consumo. Según la OMS, debería suponer menos del 5% de las calorías que ingerimos a diario. Sin embargo, posee más vitaminas, minerales y antoxidantes que el azúcar blanca, así que si ese 5% (intenta evitar que sea más), proviene de la miel en vez de del azúcar, al menos las estarás acompañando de nutrientes beneficiosos.

Además, estarás apoyando la apicultura y con ello la conservación de las abejas que la producen. Las abejas son esenciales para conservar el entorno, ya que son las encargadas de polinizar miles de especies vegetales y así asegurar su supervivencia, pero están desapareciendo y nadie sabe por qué.

2. Conduce más despacio

Reducir la velocidad y la brusquedad de la conducción supone consumir menos gasolina, a no ser que seas uno de los pocos que ya conduce un vehículo eléctrico. En ese caso, ¡enhorabuena! Pero si no, aplícate el cuento: consumir menos combustible significa emitir menos gases contaminantes a la atmósfera.

Además, es mucho más seguro. Si conduces un poco más despacio estarás mejor preparado para reaccionar ante cualquier imprevisto que haya en la carretera, y si reduces frenazos y acelerones el paseo será más cómodo y harás la vida más fácil también a los demás conductores, reduciendo el riesgo de un accidente.

3. O mejor, deja el coche y coge una bici

No todo el mundo puede hacerlo, así que si eres de los afortunados, aprovecha: aparca el coche y coge la bici. Desplazarte en bici es una forma mucho más sana y limpia de moverte de un sitio a otro. Por un lado, te mantiene activo, y el ejercicio es, junto con una alimentación saludable, uno de los dos pilares en los que descansa una vida sana.

Por otro, ir en bicicleta elimina las emisiones de gases contaminantes de tus desplazamientos. Todo ventajas. Eso sí, si vas por ciudad, ten mucho cuidado, no olvides protegerte la cabeza y circula con precaución.

4. Y si no puedes comparte coche

Busca personas que hagan el mismo trayecto que tú, o similar, y organízate para compartir coche. Así reduciréis emisiones y también podréis aprovechar las ventajas de los carriles para Vehículos de Alta Ocupación, que habitualmente están menos atascados, y llegaréis antes.

5. Compra productos locales y de temporada

¿Alguna vez has comprado unas fresas y has pensado que no sabían a nada? Probablemente fueron recogidas varias semanas antes y terminadas de madurar en cámaras frigoríficas. Esto se debe a que nos hemos acostumbrado a que la mayoría de los productos vegetales estén disponibles todo el año, pero eso supone que, a veces, no saben a nada y que, siempre, tengan un gran impacto sobre el medio ambiente.

Si compras productos de temporada, evitas favorecer ese modelo que fuerza una producción continua, lo que requiere un gran consumo de energía. Si además compras productos locales, evitas que hayan viajado grandes distancias en avión, barco, tren o carretera, con lo que eso conlleva de nuevo en uso de combustibles.

¿Y tú qué ganas? Pues ganas comer alimentos más sabrosos, descubrir nuevos productos y recetas que quizá no conocías y en general disfrutar de tu comida de una forma más consciente y responsable.

6. Cocina para varios

Organízate con tus vecinos, con tus hermanos o con tus compañeros de trabajo, y cocinad por turnos, cada vez uno para todos los demás. Cocinad para varios y repartid raciones.

Esto supone, por un lado, que te ahorras cocinar varios días a la semana, y si los miembros del grupo tienen un poco de mano en la cocina, puedes disfrutar de platos muy ricos y de más variedad que si tienes que cocinar siempre tú y eres de opciones limitadas (como nos pasa a algunos). Pero además, el gasto de energía total es menor que si cada uno cocináis solo para vosotras cada día.

Eso sí, aseguraos de que los recipientes en los que repartís las raciones sean reutilizables, porque si no, los residuos generados en forma de envases desechables darán al traste con las ventajas medioambientales del asunto.

7. Baja un poquito la calefacción

Tener tu casa a temperatura tropical en invierno parece una idea tentadora, pero bajando unos cuantos grados el termostato reducirás el consumo de energía.

Además, eso puede ayudarte a adelgazar y mantenerte en forma. Algunos estudios sugieren que, acostumbrados a los sistemas de climatización que nos mantienen en temperaturas confortables todo el año, nuestros cuerpos están perdiendo la capacidad de quemar grasa corporal para mantener su temperatura ideal, y que eso contribuye a la epidemia de obesidad y sobrepeso que hoy vivimos.

Así que no se trata de congelarte dentro de casa, pero sí de cambiar un par de grados por un jersey grueso y dejar que tu cuerpo se termorregule como él sabe.

8. Bebe agua del grifo

Dependiendo de la ciudad en la que vivas, la calidad del agua del grifo puede ser igual o superior a la del agua que compras embotellada, con la ventaja de que produce muchos menos residuos. Así que ve a la cocina y rellena allí tu botella (si es de vidrio, mejor que de plástico) en vez de comprar otra.

9. Limpia y revisa tu nevera

Mantener la nevera limpia, tanto por dentro como por detrás, es una forma de asegurar que el consumo de energía que supone este electrodoméstico (de los que más gastan) está siendo eficiente.

Además, manteniendo la nevera limpia y convenientemente revisada por un técnico te aseguras que los alimentos que contiene se conservan adecuadamente y mantienen sus propiedades. Como luego te los vas a comer, esto debería importarte.

10. Lleva tu taza de café a la oficina

En vez de utilizar vasos desechables, lleva a la oficina tu taza de café. Así reducirás los residuos que generas a la vez que te evitas la desagradable sensación de quemarte los dedos con un vaso de plástico o de beber en un vaso de corcho o cartón.

11. Utiliza tus residuos como abono

De nuevo, no está al alcance de todos, pero dependiendo de tu espacio en casa, quizá hayas podido montar un pequeño huerto, o quizá haya un huerto urbano colectivo cerca de tu casa. En ese caso, acuérdate de juntar toda la basura orgánica que generes (poso de café, cáscaras de huevo, piel de plátano o de naranja…) y utilízala para abonar.

Estos residuos aportarán muchos nutrientes a tus plantas, lo que harán que crezcan más y más sanas, y a la vez darán un nuevo uso a tus residuos, de forma que disminuirá tu huella en el planeta.

  Source: vitonica.com

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[tipsdebellezaconlussa-blog]

10 trucos para una piel perfecta

#1 Sé cuidadosa

Quizás decir esto parezca una obviedad. Sin embargo, en el cuidado de la piel...¡debes ser más que cuidadosa! No uses locionesLIMPIADORAS o exfoliantes faciales con mucha cantidad de ácido, por ejemplo, pues resecan demasiado la piel. Elige con atención los productos más adecuados para tu tipo de piel y, siempre que puedas, opta por soluciones naturales.

#2 Lava tu rostro con miel

La miel es un ingrediente natural muy efectivo para la belleza de la piel, así que en lugar de utilizar una lociónLIMPIADORA o agua y jabón especial para quitar las impurezas, toma un frasco de miel y aplica un poco de ella en el rostro. ¡Haz la prueba! Notarás que tu piel queda naturalmente limpia y suave.

#3 Enjuaga tu rostro con agua fría

Cuando apenas te levantes y vayas al baño a mojarte la cara para despertarte...¡usa agua fría! La temperatura baja del agua no solo es la más indicada para despabilarnos rápidamente sino también para promover una mejor humectación en la piel y cerrar los poros. El agua caliente, de lo contrario, la vuelve más seca y escamosa.

#4 Sécate con una toalla suave

Recuerda uno de los puntos anteriores: ¡sé cuidadosa! Cuando termines de enjuagarte, no frotes tu rostro de manera fuerte y brusca contra la toalla. Recuerda que la piel de la cara es muy sensible; así que apenas acaríciala con la toalla y luego deja que se seque naturalmente.

#5 Utiliza aceites vegetales

Otros ingredientes naturales fantásticos para tener una piel perfecta son los aceites vegetales, como el aceite de almendras, el aceite de rosa mosqueta, el aceite de coco, el aceite de oliva... Estos productos hidratan, limpian y suavizan la piel de manera inofensiva, natural y, por supuesto, económica. ¡Son de lo mejor!

#6 No te pases con el alcohol

Uno de los efectos del consumo de alcohol en el organismo es la deshidratación y, con ella, una mayor sequedad en la piel. Si bien una copa de vino después de la cena es beneficiosa para el cuidado del corazón, intenta no excederte con el alcohol si quieres tener una piel atractiva, luminosa y saludable. Es un gran enemigo: recuérdalo.

#7 Bebe frutas y verduras

Nada mejor para la piel y la salud en general que un suculento licuado de frutas y verduras repleto de nutrientes y antoxidantes. ¡Además, son deliciosos! Intenta beber algún licuado de frutas y verduras cada dos días. Una opción puede ser una mezcla de zumo de manzana, zanahoria y pimientos rojos.

#8 Dis-fruta

Las frutas y las verduras son los alimentos más sanos que podemos encontrar. Ellos nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para la salud y también para la belleza, pues lo que comemos tiene efecto en nuestra apariencia.

Intenta consumir varias porciones de frutas y vegetales al día; intégralos a tus desayunos o meriendas o consúmelos como snacks entre comidas. Tampoco te olvides beber abundante agua. Notarás que tu piel estará más luminosa e hidratada.

#9 ¡Muévete!

El ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una mejor salud, un cuerpo espectacular y, ¡una piel hermosa! Porque cuando transpiramos, liberamos toxinas y se oxigenan nuestras células.

¿Te cuento algo de mi propia experiencia? A los pocos días de hacer ejercicio dos veces a la semana, noté que el aspecto de mi piel se veía más limpio y suave. ¡En serio!

Si no puedes ir al gym, sal a caminar, a correr, anda en bicicleta, practica algún deporte, o lo que más te guste. La clave es poner el cuerpo en movimiento, quemar calorías, liberar tensiones. En otras palabras, sudar, sudar y... sudar.

#10 Cepilla tu piel en seco

¿Nunca te has hecho un body brushing o un cepillado de piel en seco? Este hábito de belleza es genial para tener una piel radiante de adentro hacia afuera, pues se deshace de la piel seca y muerta, aumenta la circulación y drenaje de los ganglios linfáticos (sí, ¡también te sirve para prevenir la celulitis!).

Antes de bañarte, cepilla tu piel desde los pies hasta el pecho con un cepillo especial que puedes encontrar en cualquier tienda local o quizás en tu farmacia más cercana.