#alimentos pesados

[portaldenutricao]

O que não se deve comer antes de dormir?

Os alimentos estimulantes, como o café, o chá e o chocolate, podem ter um impacto significativo na qualidade do sono. Esses alimentos contêm substâncias como a cafeína, que atuam como estimulantes do sistema nervoso central, aumentando a atividade cerebral e dificultando o relaxamento necessário para um sono tranquilo. Quando consumidos próximo à hora de dormir, esses alimentos podem prolongar o…

[revenantfm]

𝐂𝐀𝐏𝐈𝐓𝐔𝐋𝐎 𝐈𝐈𝐈: 𝐎 𝐉𝐎𝐆𝐎 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐀̃𝐎 𝐓𝐄𝐑𝐌𝐈𝐍𝐀.

Na floresta ou na cidade, o silêncio nunca foi um refúgio. Antes enfrentavam o desconhecido, onde o calor da lareira e a promessa de um resgate distante lutavam contra as mentes se fragmentando. Uma brincadeira infantil abriu a janela para o medo e os dias seguintes trouxeram ecos que ninguém sabia nomear. Agora o sangue prendeu todos sob olhares acusadores. A floresta os segura como nunca deixou de fazer. Com anos de segredos, os próximos dias são um teste de sanidade, de alianças, ou de algo que ainda não tem nome.

TIMELINE PASSADA

O cheiro de mofo agarrava as tábuas onde os sobreviventes do Voo 317 tentavam se segurar. A lareira crepitava com os galhos secos, aquecendo eles enquanto os alimentos chegavam da caça, servindo de alimento para todos por um tempo, assado até o aroma encobrir o vazio, e repartido entre rostos que mastigavam sem falar. Colchões e cobertas puídas cobriam o chão, cobertores rasgados eram disputados, e pedaços da fuselagem empilhados do lado de fora viraram um muro torto. Era um lar provisório, esperando um resgate que parecia cada vez mais um sonho. Agora nenhum deles sabe há quantos dias estão ali pois perderam as contas. O grupo se adaptava com mãos pesadas. Alguns reforçaram as janelas com tábuas, outros ferviam água do lago em latas amassadas e assim seguia a rotina. O JAVALI se uniu ao grupo de caça e as frutas silvestres passaram a chegar com mais frequência. 

Enquanto isso, A ONÇA queria mais, sentia que precisavam de um lar, não de um túmulo. Numa noite mais gelada na cabana, foi para o segundo andar insistindo em unir o grupo. Propôs uma brincadeira. “Charlie Charlie,” anunciou, pegando dois lápis dos destroços e cruzando-os sobre um papel rasgado, riscado com “Sim” e “Não”. Era uma bobagem de criança, um jogo de perguntas ao espírito Charlie, e os lápis se mexiam. Alguns riram achando besteira, outros se juntaram por tédio, sentando-se todos em um círculo enquanto as velas jogavam sombras nas paredes e até os mais assustados decidiram se unir. Perguntas bobas, lápis sendo manipulados para se mover, as horas foram sendo passadas até que a pergunta séria veio: o resgate está vindo? Os lápis ficaram parados porque ninguém ousou manipular eles agora e o silêncio caiu. A brincadeira morreu ali, o clima familiar desmoronou, e então as velas se apagaram de uma vez porque a janela se abriu, trazendo junto um vento cortante que cheirava a terra e algo podre. O frio invadiu o andar e o O COIOTE, que até então ria das perguntas idiotas, ficou de pé num salto, com os olhos vidrados fixos na janela escura. Ele apontou para o chão, onde as velas derretidas haviam deixado o símbolo desde quando encontraram o cadáver. Seus dedos agarraram o ar, como se lesse sinais invisíveis, e os outros recuaram, o pânico rastejando entre eles. Ele gritou, rindo e chorando ao mesmo tempo. O caos tomou o grupo e o cheiro podre do vento parecia mais forte. Foi DENVER quem interveio, agarrando ele pelos ombros e sacudindo-o com força até que desmaiou. O silêncio voltou, pesado, enquanto alguém fechava a janela com um estrondo. O que ninguém percebeu era que o lápis apontava para o não pela pergunta feita.

Os dias seguintes foram piores, o grupo ficou mais estranho, o ar na cabana mais denso, como se o vento tivesse deixado algo para trás. Agora alguns dos sobreviventes relatavam eventos estranhos. Alguns sentiam tontura, a cabeça latejando de dor, outros viam sombras que sumiam ao piscar dentre outros relatos mais sombrios ou esquisitos. Os sobreviventes seguiram com a rotina criada, mas estavam mais calados. Os corpos sustentados, mas as mentes quebrando. O resgate era uma promessa que ninguém mais dizia em voz alta, e a cabana, um refúgio que os prendia ao que viam, sentiam, ou imaginavam. Então, numa manhã cinzenta, mais uma discussão e que dessa vez algo bom surgiu. As viagens de integração da Darthmouth sempre foram um acontecimento e se encerravam com uma grande festa e banquete, por isso DENVER como professora tomou a frente com a sugestão para que fizessem um festa, um baile na floresta de maneira improvisada, propondo usar as frutas, caçar mais, acender velas, fazer decorações com as flores que desabrocharam e muito mais. Tudo como algo para fingir que eram humanos, não fantasmas e ao menos, eles teriam uma distração para não pensarem se ali era medo, trauma, ou algo real.

personagens citados: @huntrnss, @dcsmich, @bashfvlll e @dcnver. 

TIMELINE ATUAL

Hanover tentava voltar à normalidade após o Festival da Primavera. A polícia estava cansada e começava a desistir, afrouxando o cerco sem provas concretas. Não tinha porque manter os sobreviventes na cidade. Uma cidade pacata sem ter pra onde ir... Tudo parecia estar voltando ao normal. Porém O GUAXINIM teve uma premonição: O CASTOR em sua visão, muito sangue e uma a lâmina girava. Foi tudo muito rápido para se apegar aos detalhes. Todos os sobreviventes foram convocados outra vez na delegacia e foi nessa oportunidade que ele avisou sobre para o castor. No entanto, com todos reunidos, a confusão começou de maneira bem generalizada entre os que acreditavam e os que não. Unidos numa única sala, a discussão levou horas a fio porque agora o delegado estava interessado em saber sobre, embora pouco acreditasse em relatos de premonições. Sem qualquer conclusão sobre, só havia uma alternativa: liberar todos para retornarem a suas casas e cidades. 

INÍCIO DO TRIGGER WARNING: morte, sangue e gore. 

O problema aconteceu quando foram liberados. Já era o amanhecer outra vez, de frente a delegacia, e o delegado Hargrove estava assistindo os sobreviventes saírem do local. Num minuto tudo estava bem, no outro o caos se desenrolou. Um cabo solto no caminhão que passava engatilhou a máquina de cortar grama, que caiu da caçamba próxima e ligou sozinha, a lâmina girando num rugido. O GUAXINIM foi rápido em ver o que poderia acontecer e empurrou o CASTOR, mas Hargrove, distraído, tropeçou na calçada enquanto tentava se esquivar e ficou no lugar onde o castor estava antes. Então a máquina o alcançou, rasgando sua barriga em um jato de sangue e vísceras – intestinos se enrolaram na lâmina, pedaços de carne e osso espirraram na rua, e um dos braços decepados voou contra a parede da delegacia, deixando um rastro vermelho antes de a máquina travar num poste, cuspindo fumaça e pedaços de pele e sangue contra todos sobreviventes que estavam próximos e assistiram todo a cena. 

FIM DO TRIGGER WARNING.

O silêncio foi quebrado por gritos de pedestres ao redor e o som de sirenes. A ajuda chegou em minutos, mas a morte do delegado transformou tudo. Os sobreviventes, quase livres, agora eram suspeitos num acidente que, segundo a opinião pública, parecia orquestrado e agora não iriam mesmo sair da cidade porque a investigação iria continuar e eles eram os suspeitos principais. O GUAXINIM e o CASTOR ficaram detidos sob suspeita direta, mas a fiança foi paga e agora estão sob investigação por serem os mais próximos do delegado no momento com suspeita de que estão envolvidos no acidente. Os outros sobreviventes estão como testemunhas e/ou cúmplices em potencial. A polícia intensificou os interrogatórios, chamando os sobreviventes em grupos e individualmente. Alguns sendo pressionados a entregar informações sobre o passado na floresta, enquanto outros tentam se esquivar, temendo revelar segredos. Rumores na cidade dizem que o caminhão foi sabotado, e evidências de um cabo cortado e uma peça solta começam a circular, deixando todos divididos entre provar inocência ou se protegerem, enquanto os conhecidos ou familiares daqueles que não voltaram da floresta passam a se questionar o que realmente aconteceu. Os moradores de Hanover passam a evitar os sobreviventes e seus conhecidos, enquanto a Madame Irina Voss ganha mais voz na cidade junto de seus pupilos, publicando teorias cada vez mais selvagens sobre eles. Nos dias seguintes, alguns começam a sentir tontura, dores de cabeça ou náuseas. Outros relatam pesadelos com a floresta ou veem seu rosto mutilado em espelhos. Será um aviso?

personagens citados: @quaxinim e @morgcncassie.

INFORMAÇÕES OOC: 

Finalmente tivemos nossa primeira morte bem gore! E agora, o que será de Hanover e de quem nela está? 

Vamos deixar esse capítulo rolar por duas semanas podendo ser estendido se assim quiserem porque vamos ter bastante coisa vindo! Surpresas não só vão surgir, como vão rolar, pois vamos distribuir prompts pra vocês na próxima semana, então fiquem de olho na central! 

Se seu personagem não foi sorteado e citado dessa vez, não se preocupe que pode acontecer em uma próxima rodada. 

Na timeline passada, pedimos que não joguem a festa, esse será o próximo capítulo (olha o spoiler!), mas fiquem à vontade para criarem as preparações que desejarem. Vamos estar colhendo sugestões que vão direto para o drop, só chegar no chat. Não aceitaremos asks em anônimo!

Para a timeline atual… Ficou tudo intenso! Acreditamos que tem muito o que associar com essas informações e o que foi presenciado. Algo importante é que os prompts vão guiar muito das ações dos personagens, mas não fiquem dependente apenas deles. Os personagens são de vocês e quem os conhece melhor são vocês mesmos. Nossa task que virá em breve também vai servir de auxílio. 

Para POVS e headcanons, não esqueçam de nos marcar! Fiquem à vontade para postar tanto starter calls quanto starter abertos, só não esqueçam de seguir nossa regra: a cada starter call de seu personagem, o próximo deve ser um starter aberto ou vice-versa. Nada de excluir o coleguinha, ein? Procurem plotar com TODOS, estamos de olho! Nossa tag é rvt:starters. 

[its-a-bae]

Nosso corpo é como nossa casa. Ele nos abriga, nos protege e reflete o cuidado que temos com nós mesmos. Dentro dessa casa, cada cômodo representa uma parte essencial do nosso ser.

Nosso quarto, por exemplo, é o coração. É o nosso refúgio, onde descansamos e guardamos o que há de mais íntimo. Se ele está bagunçado, cheio de coisas acumuladas ou sem vida, nossa paz é comprometida. Se deixamos sentimentos negativos se acumularem, como mágoas ou ressentimentos, o ambiente se torna pesado, sufocante.

A sala é o cérebro, o espaço onde processamos tudo o que vivemos, onde recebemos ideias e interagimos com o mundo. Se essa sala estiver cheia de desordem, confusão e informações inúteis, nossa mente fica sobrecarregada, incapaz de funcionar bem.

A cozinha representa nossa energia vital. Se não escolhemos bem os ingredientes que entram ali, acabamos nos alimentando de coisas que nos fazem mal, seja fisicamente, mentalmente ou emocionalmente.

E há ainda o banheiro, que simboliza nossa capacidade de limpar e eliminar o que não nos serve mais. Precisamos desse espaço para renovar nossas energias, para deixar ir embora o que não nos faz bem. Mas se negligenciarmos essa limpeza, as impurezas se acumulam e começam a nos intoxicar.

Por isso, a organização dessa casa precisa ser diária. Cada dia é uma nova oportunidade de abrir as janelas, deixar a luz entrar, jogar fora o que não faz mais sentido. Mas basta um pequeno descuido, um vacilo por algo bobo, para que a estrutura dessa casa fique abalada. Uma porta esquecida aberta pode permitir a entrada de visitantes indesejados—preocupações excessivas, pessoas que sugam nossa energia, situações que não valem nosso esforço.

Se não tomarmos cuidado, nosso quarto pode perder a cor, nossa sala pode ficar lotada de ruídos desnecessários, nossa cozinha pode servir alimentos que nos enfraquecem, e nosso banheiro pode ficar entupido de sentimentos que deveriam ter sido eliminados há muito tempo.

Manter essa casa em ordem exige atenção, disciplina e amor próprio. Exige que a gente aprenda a dizer não para o que nos faz mal e sim para o que nos fortalece. Afinal, essa casa é o nosso templo, e ninguém além de nós pode cuidar dela da maneira que merece.

[ednora]

Relatório do dia:

Consumi 1216 kcal (216 a mais do que deveria)

Gastei 1078 kcal (musculação e bike)

É importante deixar claro o fato de que eu faço exercício pesado. Eu faço musculação com muito peso, eu faço aeróbico por muito tempo. Eu preciso de alimento para o meu corpo aguentar e sustentar o peso que eu pego.

Eu aprendi sobre o meu corpo o suficiente pra saber que nos dias que eu fizer musculação, eu não posso comer menos de 1000kcal pq o meu rendimento cai. Eu preciso atingir uma performance, se eu comer 500kcal, eu não vou aguentar 110kgs no agachamento e eu não vou deixar de treinar força porque é uma das coisas que mais me faz bem (psicologicamente).

Eu só como porque eu SEI que vou gastar. Lembrem de fazer o que é certo para vocês (isso não é uma competição de quem é mais doente ou menos doente)

[poisnpen]

oiê,  barbie  aqui!  aparecendo  outra  vez  por  aqui  e  venho  trazendo  algumas  ideias  que  eu  gostaria  muitíssimo  de  jogar  :)  se  você  gostar  de  algum,  pode  me  chamar,  mandar  sinal  de  fumaça,  código  morse,  qualquer  coisa  pois  quero  muito  jogar.  

algo  como  velho  oeste,  yellowstone,  read  dead  redemption.  

muse  a  é  uma  jovem  fazendeira  e  viúva,  seu  marido  faleceu  há  um  ano.  foram  um  casal  muito  apaixonado  e,  com  a  morte  repentina  de  seu  companheiro,  muse  a  passou  a  viver  reclusa  em  sua  fazenda.  tomou  as  rédeas  e  passou  a  lidar  com  o  trabalho  pesado,  ocasionalmente  vai  até  a  cidade  para  comprar  o  necessário.  porém,  é  conhecida  como  a  pobre  coitada  viúva  que  raramente  é  vista  fora  de  seu  terreno.  certa  noite,  ela  é  acordada  pelos  relinchos  agitados  dos  cavalos  e  por  barulhos  de  tiros.  curiosa,  muse  a  deixa  a  cama  e  vai  investigar  a  razão  de  tanta  agitação  e  encontra  muse  b,  um  pistoleiro  famoso  e  procurado  não  só  pelas  autoridades,  como  também  por  gangues  rivais,  caído  e  gravemente  ferido,  próximo  ao  chiqueiro  dos  porcos.  muse  a  poderia  entregá-lo  e  ganhar  uma  boa  quantia  por  sua  cabeça,  porém,  ela  opta  por  ajudá-lo.  tenho  preferência  por  muse  a.  

obs:  uma  cowgirl,  pistoleira  e  procurada  também  seria  super  divertido.  a  inversão  de  papéis!  

algo  inspirado  em  vikings,  vikings  valhalla,  the  last  kingdom,  nórdico.  

após  longos  períodos  de  conflitos,  mortes,  fome,  escassez  de  alimentos,  dois  clãs  rivais  resolvem  selar  uma  aliança  com  um  casamento  arranjado  e  selar  a  paz  entre  os  povos.  é  claro  que,  muse  c  e  muse  d,  envenenados  por  suas  respectivas  famílias,  não  nutrem  um  sentimento  amigável  um  pelo  outro.  ponto  bônus  se:  a  verdade  é  que  a  família  de  muse  c  quer  ter  a  soberania  plena  do  território  e  almeja  destruir  o  clã  de  muse  d,  então,  como  estratégia,  o  casamento  entre  famílias  parece  um  bom  começo  para  tal  plano.  

algo  envolvendo  jogos  vorazes!  

eu  imploro,  eu  preciso  jogar  alguma  coisa  envolvendo  esse  universo.  qualquer  coisa,  juro.  ainda  não  li  o  livro  novo  mas  respiro  e  vivo  pela  saga,  é  meu  hiperfoco  desde  os  doze  anos.  

algo  vampiresco!  

inspirado  em  nosferatu.  muse  e  é  um  vampiro  centenário  e,  anos  atrás,  muse  e  cometeu  o  erro  de  atormentar  e  matar  uma  bruxa,  mas,  antes  de  morrer,  ela  o  enfeitiçou  e  o  amaldiçoou  com  a  vida  eterna,  para  vagar  para  sempre  como  um  morto-vivo,  só.  um  dia,  muse  e,  que  sempre  foi  atormentado  pela  maldição,  vê  muse  f  em  uma  de  suas  visões delirantes,  uma  cópia  exata  da  bruxa  que  matou  há  muito  tempo.  muse  e,  então,  não  irá  se  cansar  até  encontrar  muse  f.  obs:  gostaria  que  fosse  algo  forte  como  a  ‘conexão’  entre  count  orlok  e  ellen.  quero  sangue,  sensualidade,  obsessão, misticismo  e  magia.  

algo  como  um  romance  de  época,  um  pouquinho  de  asoiaf,  talvez?  

aqui  não  tem  muito  mistério.  amo  o  mundinho  de  asoiaf  e  gostaria  de  algo  nesse  pegada!

[mvninaveneno]

#ㅤ⠀˛ㅤ⠀⋆   𝗌𝗁𝖾  𝗱͟𝗼͟𝗲͟𝘀͟𝗻͟'𝘁  𝗄𝗇𝗈𝗐  𝗁𝗈𝗐  𝘵𝘰 𝘣𝘦  𝗅𝗂𝗄𝖾  𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚  ᵒᵗʰᵉʳ  𝗀𝗂𝗋𝗅  ,⠀𝗌𝗁𝖾'𝗌  𝐚𝐥𝐨𝐧𝐞  𝗂𝗇 𝗁𝖾𝗋  𝗹𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲  𝘄𝗼𝗿𝗹𝗱  .  𝖻𝗎𝗍 𝗌𝗁𝖾  𝗱𝗶𝗱𝗻'𝘁  𝗐𝖺𝗇𝗍  𝗍𝗁𝖾𝗆  𝒂𝒏𝒚𝒘𝒂𝒚𝒔    𓂃    𝗌𝗁𝖾'𝗌  𝗇𝗈  𝐝𝐚𝐦𝐬𝐞𝐥  𝐢𝐧  𝑑͟𝑖͟𝑠͟𝑡͟𝑟͟𝑒͟𝑠͟𝑠  .

ㅤ౨ৎ ㅤ𝗙𝗜𝗟𝗟𝗘𝗗  𝗪𝗜𝗧𝗛  𝗣𝗢𝗜𝗦𝗢𝗡  !ㅤ, ㅤ*     boas  vindas  à  mansão  umbra  ,  nellie  rhodes  /  nikova  volkov  !  você  chamou  a  atenção  de  larc  crimson  com  a  habilidade  de  manipulação  de  veneno  há  quatro  anos  .  desde  então  ,  foi  batizada  como  vipera  e  ocupa  o  cargo  de  discípula  .  embora  tenha  apenas  vinte  e  seis  anos  ,  suas  responsabilidades  como  vilã  não  serão  um  peso  fácil  para  carregar  ,  afinal  ,  deixar  chicago  ,  illinois  e  ignorar  sua  instabilidade  e  indelicadeza  ,  permanecendo  apenas  destemida  e  meticulosa  ,  é  um  fardo  enorme  até  para  um  extraordinário  .

* 𝐭𝐚𝐠𝐬. 　* 𝐩𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭. 　* 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.    * 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐬.

aesthetics    :      um  diário  desgastado  ,  esmalte  lascado  ,  uma  cicatriz  no  nariz  ,  noites  de  inverno  ,  luvas  pretas  ,  um  olhar  distante  ,  claustrofobia  ,  delineado  preto  .

꣑୧ㅤㅤ𝒐𝒏𝒄𝒆  𝒖𝒑𝒐𝒏  𝒂  𝒕𝒊𝒎𝒆 ⠀ ˒     tw  :  aborto  ,  tráfico  humano  .     nellie  veio  ao  mundo  sem  ser  esperada  .  sua  existência  foi  meramente  um  erro  de  cálculo  .  quando  victoria  descobriu  que  estava  grávida  ,  houve  um  silêncio  pesado  ,  sufocante  ,  seguido  de  desespero  e  discussões  abafadas  atrás  de  portas  fechadas  .  eles  consideraram  o  aborto  .  claro  que  consideraram  .  mas  não  tinham  dinheiro  para  isso  ,  e  quando  perceberam  ,  já  era  tarde  demais  .  a  gravidez  foi  uma  penitência  .  seu  corpo  ,  já  fraco  por  anos  de  má  alimentação  ,  não  suportava  bem  o  peso  da  gestação  .  ficava  doente  constantemente  ,  as  tonturas  a  faziam  tropeçar  ,  as  dores  a  consumiam  .  e  então  veio  o  pior  .  o  parto  começou  antes  da  hora  ,  como  se  o  próprio  corpo  rejeitasse  a  ideia  de  trazer  mais  uma  vida  para  aquela  miséria  .  no  final  ,  quando  tudo  terminou  ,  a  criança  que  colocaram  em  seus  braços  parecia  pequena  demais  ,  frágil  demais  .  mas  ela  sobreviveu  .  e  quando  a  stargate  apareceu  ,  oferecendo  uma  soma  que  eles  jamais  teriam  visto  em  dez  vidas  inteiras  ,  não  houve  dilema  moral  ,  não  houve  hesitação  .  quando  a  seringa  perfurou  a  pele  fina  e  translúcida  da  recém-nascida  ,  eles  não  desviaram  o  olhar  .  não  se  perguntaram  se  estavam  condenando  a  filha  a  algo  pior  do  que  a  miséria  .

a  infância  de  nellie  foi  tranquila  .  seus  pais  não  eram  afetuosos  ,  mas  garantiram  que  ela  tivesse  tudo  o  que  precisava  .  não  porque  a  amavam  ,  mas  porque  tinham  algo  valioso  em  mãos  .  ela  cresceu  ouvindo  que  ser  um  extraordinário  era  uma  dádiva  .  assistia  na  televisão  os  heróis  que  todos  admiravam  ,  as  competições  infantis  que  moldavam  as  futuras  estrelas  da  stargate  .  até  que  ,  aos  sete  anos  ,  seu  poder  despertou  .  e  tudo  mudou  .  no  começo  ,  eram  coisas  pequenas  .  plantas  morriam  quando  ela  as  tocava  ,  o  cheiro  no  ar  ao  seu  redor  ficava  estranho  ,  de  algo  químico  e  ácido  .  os  alimentos  estragavam  rápido  demais  dentro  de  casa  .  as  coisas  pioraram  com  o  tempo  .  o  cachorro  do  vizinho  ficou  doente  depois  de  rosnar  para  ela  .  a  mãe  começou  a  acordar  com  enjoos  inexplicáveis  ,  a  garganta  arranhando  mesmo  sem  estar  resfriada  .  o  pai  reclamava  de  dores  de  cabeça  ,  da  comida  que  parecia  ter  sempre  um  gosto  estranho  .  eles  temiam  o  que  ela  se  tornaria  .  mas  não  falavam  disso  ,  não  podiam  admitir  em  voz  alta  .  afinal  ,  ela  ainda  era  a  chave  para  o  futuro  deles  .  as  interações  ficaram  mais  frias  ,  os  toques  diminuíram  .  eles  passaram  a  observá-la  de  longe  ,  como  se  tivessem  medo  de  chegar  perto  demais  .  mas  ela  não  se  importava  .  nellie  entendia  que  sua  própria  fraqueza  era  a  fraqueza  deles  ,  e  isso  lhe  dava  poder  .  não  precisava  pedir  duas  vezes  .  um  olhar  fixo  ,  um  silêncio  longo  demais  ,  um  suspiro  cortado  antes  do  tempo  ,  e  pronto  —  eles  cediam  .

os  anos  se  passaram  ,  e  a  situação  em  casa  foi  ficando  cada  vez  mais  insustentável  .  aos  quatorze  anos  ,  o  poder  dela  se  tornou  mais  descontrolado  e  mais  perigoso  .  e  então  ,  veio  o  estopim  .  foi  no  meio  de  uma  discussão  .  nellie  já  estava  acostumada  aos  gritos  ,  mas  dessa  vez  victoria  segurou  o  rosto  dela  com  força  ,  as  unhas  cravando  na  pele  .  e  ,  sem  pensar  ,  nellie  retribuiu  o  toque  .  o  cheiro  de  carne  queimada  tomou  o  ar  antes  do  grito  .  a  pele  de  victoria  ficou  vermelha  ,  depois  negra  em  algumas  partes  ,  como  se  tivesse  sido  corroída  .  grant  correu  para  ajudar  ,  e  victoria  se  afastou  de  nellie  como  se  a  filha  fosse  um  monstro  .  dessa  vez  ,  ela  não  conseguiu  esconder  o  medo  nos  olhos  .  foi  nesse  dia  que  tomaram  a  decisão  .  eles  não  iam  esperar  mais  quatro  anos  até  que  a  stargate  assumisse  aquela  responsabilidade  .  mas  também  sabiam  que  não  poderiam  simplesmente  abrir  mão  dela  sem  algum  tipo  de  retorno  .  na  cidade  ,  uma  máfia  russa  mantinha  um  mercado  clandestino  de  extraordinários  .  crianças  e  adolescentes  com  habilidades  especiais  eram  comprados  e  vendidos  como  armas  .  victoria  e  grant  não  perguntaram  detalhes  .  não  queriam  saber  para  onde  a  filha  iria  ,  o  que  fariam  com  ela  .  só  queriam  saber  do  preço  .  o  valor  foi  alto  .  nellie  ,  afinal  ,  não  era  qualquer  extraordinária  .  o  tipo  de  poder  que  ela  tinha  não  era  para  os  palcos  ,  não  era  para  os  comerciais  da  stargate  ou  para  os  holofotes  .  ela  foi  entregue  sem  cerimônia  ,  sem  despedidas  .  e  nellie  morreu  ali  .  o  nome  dela  foi  apagado  .  a  partir  daquele  momento  ,  era  nikova  volkov  .  e  os  próximos  oito  anos  da  vida  dela  foram  um  inferno  .

foi  treinada  para  ser  útil  .  seu  poder  foi  lapidado  e  ela  se  tornou  uma  torturadora  .  as  pessoas  que  a  máfia  queria  punir  eram  deixadas  nas  mãos  dela  .  uma  simples  aproximação  ,  um  toque  ,  e  ela  podia  causar  dores  indescritíveis  .  os  venenos  que  seu  corpo  produzia  podiam  ser  extraídos  e  utilizados  em  execuções  discretas  .  eles  testaram  seus  limites  .  aprenderam  como  amplificar  seus  poderes  ,  como  fazê-los  durar  mais  .  passou  por  experimentos  dolorosos  ,  procedimentos  para  torná-la  mais  eficiente  .  ela  aprendeu  a  obedecer  ,  porque  desobedecer  significava  punição  .  não  sabia  por  quanto  tempo  mais  teria  suportado  ,  até  que  larc  crimson  apareceu  .  ele  não  a  tratou  como  uma  vítima  .  não  tentou  consolá-la  ,  nem  fingiu  que  podia  apagar  os  anos  de  sofrimento  .  ele  só  olhou  para  ela  e  fez  uma  proposta  .  uma  saída  .  mas  não  uma  vida  normal  ,  porque  isso  não  existia  para  pessoas  como  eles  .  nikova  aceitou  .  não  foi  fácil  largar  oito  anos  de  condicionamento  .  anos  de  servidão  ,  de  tortura  e  manipulação  haviam  apagado  qualquer  traço  de  identidade  pessoal  .  o  instinto  de  seguir  ordens  ,  de  esperar  comandos  ,  ainda  estava  lá  .  a  raiva  ,  essa  nunca  desapareceu  .  ao  contrário  ,  se  intensificou  .  a  liberdade  que  larc  lhe  ofereceu  era  algo  que  ela  jamais  pensou  que  experimentaria  .  e  por  isso  ,  ela  o  seguia  com  lealdade  ,  com  a  intenção  de  acabar  com  todos  os  que  a  haviam  destruído  .  mas  algo  permaneceu  .  o  nome  .  larc  deu  a  ela  a  opção  de  escolher  quem  queria  ser  .  poderia  voltar  a  ser  nellie  ,  poderia  ser  qualquer  outra  coisa  .  mas  nellie  morreu  no  dia  em  que  seus  pais  a  venderam  .

꣑୧ㅤㅤ𝒉𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆 ⠀ ˒     

manipulação    de    veneno    —    seu  poder  se  manifesta  principalmente  através  do  toque  ,  o  que  lhe  rendeu  o  apelido  de  "  toque  amaldiçoado  "  .  qualquer  contato  direto  com  sua  pele  pode  resultar  em  queimaduras  químicas  extremamente  dolorosas  ,  como  se  a  própria  carne  estivesse  sendo  corroída  .  por  isso  ,  ela  opta  por  usar  luvas  constantemente  para  evitar  qualquer  contato  acidental  .  foi  na  umbra  que  nikova  descobriu  que  seus  poderes  iam  além  disso  .  ela  é  capaz  de  produzir  e  controlar  toxinas  com  efeitos  variados  ,  desde  venenos  letais  até  substâncias  que  induzem  pânico  ,  paralisia  ou  alucinações  .  além  disso  ,  permite-lhe  extrair  e  purificar  toxinas  ,  criando  antídotos  ou  utilizando  venenos  de  forma  medicinal  .  entretanto  ,  o  controle  sobre  suas  habilidades  ainda  não  é  absoluto  .  ela  estava  acostumada  a  usá-lo  de  forma  destrutiva  ,  sem  hesitação  ou  piedade  .  reaprender  foi  difícil  .  sua  habilidade  ainda  é  volátil  ,  difícil  de  dominar  completamente  ,  porque  seu  poder  não  responde  apenas  à  técnica—ele  responde  às  suas  emoções  ,  à  sua  raiva  e  aos  seus  traumas  .

꣑୧ㅤㅤ𝒔𝒕𝒂𝒕𝒖𝒔⠀ ˒     40/40

adaptação  :  06/10 atenção  e  observação  :  08/10 força  física  :  04/10 sociabilidade  :  05/10 estabilidade  emocional  :  04/10 estratégia  :  07/10 oratória  :  06/10

[yoestuveaquiunavezfrases21]

1929- 11 Reglas de juego para el hombre que quiere amar a una Mujer I El hombre que me ame deberá saber descorrer las cortinas de la piel, encontrar la profundidad de mis ojos y conocer la que anida en mí, la golondrina transparente de la ternura. II El hombre que me ame no querrá poseerme como una mercancía, ni exhibirme como un trofeo de caza, sabrá estar a mi lado con el mismo amor con que yo estaré al lado suyo. III El amor del hombre que me ame será fuerte como los árboles de ceibo, protector y seguro como ellos, limpio como una mañana de diciembre. IV El hombre que me ame no dudará de mi sonrisa ni temerá la abundancia de mi pelo respetará la tristeza, el silencio y con caricias tocará mi vientre como guitarra para que brote música y alegría desde el fondo de mi cuerpo. V El hombre que me ame podrá encontrar en mí la hamaca para descansar el pesado fardo de sus preocupaciones la amiga con quien compartir sus íntimos secretos, el lago donde flotar sin miedo de que el ancla del compromiso le impida volar cuando se le ocurra ser pájaro. VI El hombre que me ame hará poesía con su vida, construyendo cada día con la mirada puesta en el futuro. VII Por sobre todas las cosas, el hombre que me ame deberá amar al pueblo no como una abstracta palabra sacada de la manga, sino como algo real, concreto, ante quien rendir homenaje con acciones y dar la vida si necesario. VIII El hombre que me ame reconocerá mi rostro en la trinchera rodilla en tierra me amará mientras los dos disparamos juntos contra el enemigo. IX El amor de mi hombre no conocerá el miedo a la entrega, ni temerá descubrirse ante la magia del enamoramiento en una plaza pública llena de multitudes Podrá gritar —te quiero— o hacer rótulos en lo alto de los edificios proclamando su derecho a sentir el más hermoso y humano de los sentimientos. X El amor de mi hombre no le huirá a las cocinas ni a los pañales del hijo, será como un viento fresco llevándose entre nubes de sueño y de pasado las debilidades que, por siglos, nos mantuvieron separados como seres de distinta estatura XI El amor de mi hombre no querrá rotularme o etiquetarme, me dará aire, espacio, alimento para crecer y ser mejor, como una Revolución que hace de cada día el comienzo de una nueva victoria. 

(Gioconda Belli) 

[aidankeef]

Oferendas

A oferenda é a forma mais prática de conectar o semideus ao seu pai/mãe divino, mas a oferta de adoração não é restrita aos genitores. Alguns semideuses possuem certa familiaridade com outras divindades do panteão, ou necessitam de intervenções em âmbitos específicos da vida. Neste parâmetro, as duas únicas divindades as quais recebem oferendas recorrentes de Aidan configuram parte de seu entendimento familiar: Ares e Hera.

++

Ares: A relação com o pai é peculiar. Aidan preserva o respeito desde o primeiro incidente em que interagiram e, depois dele obter o diário de sua mãe, acrescentou outros materiais na oferenda, ciente que eram os alimentos de preferência do pai enquanto envolvido romanticamente com Aileen. Vez ou outra entrega sua lâmina para queimar no fogo, uma forma de conduzir os fluidos de batalha em sua oferenda e de pedir a benção do pai em sua capacidade de combate. Agradecer é um item obrigatório. Não tem o hábito de se abrir ou solicitar algo se não for relacionado aos duelos e potencial de guerra.

Carnes vermelhas, whisky irlandês, charutos, pólvora como espólio de guerra e um prato típico irlandês.

Hera: Essa sim, tem o ouvido pesado das interações com Aidan. Quando chegou no acampamento, o semideus foi inundado pelas histórias da deusa e de seu vínculo com a família. O filho de Ares, seu neto, passou a ter um processo de aproximação de sua imagem justamente pela semelhança dos ideais. Apesar de já ser adulto (com dezoito anos à época), passou a ver a deusa como uma figura feminina familiar, uma parente amável a quem confiar suas inseguranças por não possuir mãe ou qualquer outro membro da família. O primeiro contato entre eles se deu numa visita de Hera à suas devotas. Aidan bisbilhotava a cerimônia pela janela até que a deusa o fez transpassar pela parede e cair sobre o chão do chalé dois. Na ocasião, muito constrangido, ele pediu desculpas e saiu do local, mas aguardou pela liberação da deusa para iniciar um contato posterior. E assim começou. Aidan adora ela e pode jurar que o carinho que ela direciona ao filho de Ares é o mais próximo de um afeto maternal que chegará na vida. Sua conduta não é a mais admirada por Hera, tendo em vista seu receio com compromissos e seus deslizes inadequados, mas quando está em boas mãos, é digno de elogios. Hera conhece os surtos de ciúmes do neto, tal como conhece seu anseio desesperado por ter sua família, o sonho de formar algo que nunca pôde ter. Normalmente os contatos são de agradecimento pela piedade de Hera para com ele, desabafos infindáveis e perguntas insolentes de um fofoqueiro inquieto. Se um dia a deusa abrir vagas para devotos será por muita insistência dele. Leva os conselhos da deusa muito a sério, chegando a pedir uma ex namorada em casamento por recomendação da deusa do matrimônio e, apesar da relação não ter avançado, a deusa percebeu sua dedicação e confiança em suas palavras (apesar da teimosia). Sua oferenda é a mais completa e seguida a risco.

Patchuli, bolo de casamento (rindo pencas), romã, pena de pavão da cor branca, flor de papoula (alguns ramos com cápsulas), folhas de salgueiro e lírios brancos.

@swfolimpo

[miniminiujb]

Poderia fazer um do Gohin, onde o leitor é um leão

Seu pedido é uma ordem ☄️

Gohin x Leão leitor masculino (Lion male reader)

Queria ser um panda.

Gohin estava ocupado preparando um delicioso bambu para ele e para você, seu marido. Enquanto cortava e arrumava o alimento, ele não pôde deixar de sorrir ao observar seu grande leão cuidando de sua majestosa juba.

"B/n, está tudo pronto para o nosso jantar", anunciou Gohin, enquanto colocava o último pedaço de bambu no prato.

Você se aproximou, arrumando sua juba com cuidado. "Ah, Gohin, por que eu não posso ter uma pelagem mais fácil de cuidar, como a sua?" Você reclamou, com um suspiro pesado. "Ser um panda seria tão mais simples."

Gohin sorriu e deu um beijo suave no seu rosto. "Eu adoro sua juba, querido. Além disso, é por isso que eu me apaixonei por você."

Você sorriu, vendo a sinceridade nos olhos de Gohin. "Você sempre sabe me deixar feliz", você disse, envolvendo Gohin em um abraço carinhoso.

Enquanto vocês dois desfrutavam do seu jantar, trocaram histórias do dia e aproveitaram a companhia um do outro.

[analisword]

high infidelity (Enzo Vogrincic x fem reader)

Capítulo 17.

—Creo que con eso sería todo—exclamó Alana con las manos sobre sus caderas mientras observaba con orgullo la maleta que acababa de hacer, tenía la mala costumbre de empacar su equipaje en último momento y esta vez no era la excepción, se encontraba sumamente emocionada por viajar con Enzo por primera vez, la playa que visitarían se encontraba solo a dos horas de Sevilla, por lo cual simplemente se irían en un auto rentado, también la causaba demasiada curiosidad ver qué tan buen conductor era su novio, tal vez era algo superficial y banal, pero hacer cosas por primera vez con Enzo le parecía lo más interesante del mundo, incluso si se trataba de ser su copilota por primer vez.

—¿Estás segura? ¿No querés llevar la nevera también?—preguntó Enzo con sarcasmo, Alana rodó los ojos al escucharlo.

—Qué exagerado—dijo ella.

—Mi amor, llevás casi todas tus cosas ahí, nos vamos tres días, no tres meses—dijo riendo, él había empacado su maleta la noche anterior, la cual consistía de una simple mochila, hacerla no le tomó ni siquiera 5 minutos, a diferencia de Alana, la cual había pasado gran parte de la mañana acomodando sus cosas estratégicamente para que la maleta no explotara. 

—Soy una mujer precavida, de mí te acordarás cuando necesites algo—dijo Alana elevando los hombros, restándole importancia a los comentarios de Enzo. 

—Bueno, es que una cosa es llevar pastillas para la tripa—dijo levantando el pequeño botiquín que Alana había empacado para ambos—. Y otra es llevar esta cantidad de bragas, ¿en verdad necesitas todas estas?—preguntó levantando ahora una de las bragas con su dedo índice, Alana se las arrebató y las volvió a dejar en la maleta. 

—Es por si las pastillas para la tripa no funcionan—dijo Alana imitando su tono de voz. 

—Pero llevas 12 bragas, Lana. 

—¿Qué tal si me cago tres veces al día por accidente?

—Dale, tenés razón—dijo Enzo dándose por vencido, Alana cerró la maleta felizmente. 

—¿Tienes todo lo de Zola listo?—preguntó, Enzo se había encargado de empacar las cosas que necesitarían para su gata, como sobres de alimento húmedo, arena, sus platos y unos cuantos juguetes para que se entretuviera en el hotel en lo que ellos salían a divertirse. 

—Sí, acá está—dijo cargando la mochila que había dejado en un costado de la cama, curiosamente, Zola llevaba más equipaje que Enzo—. Y los de la compañía ya vinieron a dejar el auto, entonces podremos irnos ya. 

—Bueno, ya todo está listo—dijo Alana inspeccionando la habitación una última vez, cerciorándose de no olvidar nada. 

—¿Segura?—preguntó Enzo desviando hacía la pequeña mesa que Enzo había colocado hace unas semanas atrás en la habitación para que Alana pudiera escribir ahí cuando no le apeteciera estar encerrada en la oficina, esa mesa se había convertido en el lugar de escritura favorito de la chica, pasaba horas sentada ahí por las noches mientras que Enzo leía en silencio en la habitación o jugaba con Zola, apreciaban los momentos en los que podían disfrutar de la compañía del otro sin tener que conversar. 

En la mesa se encontraba la laptop de Alana, lucía bastante abandonada ahí con un montón de papeles encima, ella hizo una mueca, quería el viaje para distraerse de los días tan pesados que había tenido, desgraciadamente, todo el tema de la editorial le habían quitado la motivación, y aunque no tenía la intención de escribir durante el viaje, esperaba que al menos le llegara algo de inspiración. 

—Sí.

Enzo asintió levemente al escucharla, se acercó a ella, la tomó de la cintura y colocó un beso en su frente.

—Vale, la compu se queda, lo que brinde paz—dijo él llevando un mechón de Alana detrás de su oreja, a veces se sentía como si el chico le leyera los pensamientos—. Pronto tendrás más ganas de escribir, es entendible por todo lo que ha estado sucediendo—dijo con su típico tono de apoyo y comprensión, Alana le sonrió, se sentía muy agradecida de tenerlo a su lado, el día anterior la había acompañado a firmar su renuncia oficial de la editorial (gracias al cielo Sebastián no había estado presente). 

—Deberíamos irnos ya—sugirió Alana volviendo a sentirse animada, Enzo le sonrió mostrando todos sus dientes, tomó la gigantesca mochila de Alana junto a la transportadora que llevaba a Zola, la cual dormía tranquilamente, Alana tomó el equipaje de Enzo y Zola y salieron del departamento sin ver atrás. 

—¿Seguro que eres buen conductor?—preguntó Alana una vez ya se encontraban en el auto.

—Obvio, la pregunta ofende—dijo—. Conducía todo el tiempo en Uruguay.��

El mero viaje en carretera fue más que suficiente para que Alana volviera a sentirse bien y se olvidara de todo el rollo de los últimos meses, Enzo conducía con la mirada fija en la carretera y sólo soltaba el volante un par de veces para llevar la mano de Alana sobre sus labios o colocar la suya en los muslos de la chica, el paisaje era precioso, disfrutaban de la música sonando fuerte y bajaron el volumen sólo para que Alana pudiera leerle los últimos capítulos que llevaba escritos de su manuscrito. 

Dos horas después ya se encontraban en el hotel, definitivamente no era extremadamente lujoso ni de  cinco estrellas, pero seguía siendo bello, limpio y además aceptaban que Zola se quedara en la habitación. 

El hotel tenía un estilo colonial y se encontraba a unos cuantos metros de la playa, después de instalarse y comer algo, se dirigieron a la playa para disfrutar del sol.

Se la pasaron todo el día jugando en la playa como niños pequeños, lanzándose en las olas y revolcándose en la arena, era justo lo que ambos habían necesitado, como ya era costumbre, algunas personas les habían tomado fotografías a lo lejos, pero eso no los detuvo de seguir jugando y demostrando afección pública. 

—Me encanta verte así de feliz—dijo Enzo una vez por fin se sentaron en la arena—. Te miras radiante.

—Me encanta la playa, hace muchísimo que no venía a una—informó Alana, la última vez que había estado en el mar había sido cuando vivía en México. 

—Te prometo venir más seguido—dijo Enzo, Alana sintió un millón de mariposas en el fondo de su abdomen, el futuro se sentía tan prometedor, no lo diría en voz alta aún, pero por dentro sentía que Enzo era su persona, no le encontraba sentido a seguir buscando, nadie la entendía como él, nadie la hacía sentir como él.

Cuando cayó la noche se dirigieron de vuelta a la habitación para prepararse para cenar en el restaurante y bar del hotel.

—No es justo, yo fui la que la encontró—exclamó Alana mientras se colocaba unas sandalias más presentables para la cena, Zola se encontraba ronroneando mientras Enzo la acariciaba, no era sorpresa notar que la gata había desarrollado un vínculo especial con él, aunque Alana fuera la que pasara más tiempo en el departamento y la que la alimentara, Zola simplemente adoraba a Enzo. 

—Qué celosa que sos—dijo Enzo—. ¿Lista?

—Lista—respondió Alana.

Se dirigieron al restaurante, era definitivamente el lugar más elegante de todo el hotel, la cena estaba deliciosa y los licores aún mejor, quizá era porque no estaba acostumbrada a beber mucho, pero par de copas fueron suficientes para que Alana comenzara a sentirse algo mareada y a juzgar por la apariencia de Enzo, él estaba en la misma situación, su piel se encontraba más roja de lo normal, tenía los ojos brillosos y una ligera capa de sudor. 

—No encuentro el punto a tener un tenedor así de pequeño—exclamó levantando el pequeño tenedor, Alana soltó una carcajada sorprendiendose a sí misma de lo fuerte que había sonado, sí, definitivamente ya se encontraba ebria.

Enzo abrió los ojos ampliamente al escucharla pero igual soltó una risotada, algunas personas presentes los miraron con cara de pocos amigos, pero aún así el mesero se acercó para volver a llenar sus copas, se encontraban discutiendo animosamente de nuevo sobre el pequeño utensilio cuando la mirada de Enzo se desvió un poco sobre el hombro de Alana y carraspeó para bajar la mirada y tomar otro sorbo del vino, ella giró su cabeza para ver qué estaba observando.

A unas cuantas mesas se encontraba una preciosa mujer con un vestido amarillo, tenía unos preciosos ojos azules y un cabello castaño claro que caía por su espalda, se encontraba conversando animosamente con otro hombre, Alana entrecerró los ojos intentando recordar dónde la había visto, pues su hermoso rostro le parecía bastante familiar, entonces recordó haberla visto un par de veces en televisión y revistas. 

Se trataba de la ex novia de Enzo. 

[ecoportalnet]

Efectos de consumir lácteos. Alternativas de origen vegetal

El consumo de lácteos ha sido una parte integral de la dieta humana durante siglos, promovido por sus supuestos beneficios nutricionales, como su alto contenido de calcio y proteínas. Sin embargo, en las últimas décadas, numerosos estudios han comenzado a cuestionar los efectos de los productos lácteos en la salud. Si bien para algunas personas los lácteos pueden ser una opción alimenticia viable, para otras pueden tener efectos negativos, tanto a corto como a largo plazo. En este artículo, exploraremos estos posibles efectos adversos y ofreceremos alternativas de origen vegetal que pueden reemplazar los lácteos de manera saludable y equilibrada.

1. Intolerancia a la Lactosa

Uno de los efectos más comunes del consumo de lácteos es la intolerancia a la lactosa. La lactosa es el azúcar presente en la leche, y su digestión requiere una enzima llamada lactasa. Mientras que muchos niños producen esta enzima en cantidades suficientes, la producción de lactasa tiende a disminuir con la edad en una gran parte de la población mundial, especialmente en ciertas etnias. La intolerancia a la lactosa puede causar síntomas como: - Hinchazón - Diarrea - Gases - Dolor abdominal A largo plazo, la exposición continua a la lactosa puede dañar el revestimiento del intestino en personas intolerantes, lo que puede empeorar los síntomas y afectar la absorción de otros nutrientes. Alternativas Vegetales Para quienes sufren de intolerancia a la lactosa, los productos vegetales como la leche de almendra, coco, avena o arroz pueden ser excelentes sustitutos. Estas leches vegetales, además de ser naturalmente libres de lactosa, están enriquecidas con calcio y vitamina D, lo que las convierte en una alternativa nutritiva.

2. Alergia a la Proteína de la Leche

La alergia a la proteína de la leche es otra condición que afecta a una minoría significativa de la población, especialmente en niños pequeños. Esta reacción alérgica es diferente de la intolerancia a la lactosa y está relacionada con el sistema inmunológico. Las proteínas de la leche, como la caseína y el suero, pueden desencadenar reacciones alérgicas que varían desde síntomas leves, como erupciones cutáneas, hasta síntomas graves, como anafilaxia. Los efectos a largo plazo del consumo de productos lácteos en personas alérgicas pueden incluir problemas respiratorios crónicos, dermatitis y trastornos gastrointestinales graves. Alternativas Vegetales Para quienes tienen alergias a la leche, las alternativas vegetales son esenciales. Además de las leches vegetales mencionadas, hay una variedad de quesos, yogures y helados a base de plantas que se elaboran con ingredientes como anacardos, coco y soja, que pueden proporcionar una textura y sabor similares sin los riesgos de alergias.

3. Problemas Digestivos

Incluso en personas que no son intolerantes a la lactosa o alérgicas a la leche, los productos lácteos pueden causar problemas digestivos. Los productos lácteos tienden a ser pesados y ricos en grasas saturadas, lo que puede ralentizar la digestión y provocar estreñimiento en algunas personas. Además, la leche y otros productos lácteos pueden contribuir al síndrome del intestino irritable (SII) en ciertos individuos. Alternativas Vegetales Las leches vegetales, al ser más ligeras y con menor contenido de grasa saturada, son opciones más fáciles de digerir para muchas personas. Además, alimentos como el kéfir de coco o yogures de soja pueden ser ricos en probióticos, lo que ayuda a mejorar la salud digestiva.

4. Efectos de los lácteos sobre la Salud Ósea

Tradicionalmente, se ha promovido el consumo de lácteos para prevenir la osteoporosis debido a su alto contenido de calcio. Sin embargo, estudios recientes sugieren que el consumo elevado de lácteos no necesariamente mejora la salud ósea y que, en algunos casos, puede aumentar el riesgo de fracturas. Una de las teorías es que los productos lácteos aumentan la acidez en el cuerpo, lo que provoca que el organismo libere calcio de los huesos para neutralizar esa acidez, debilitando así el tejido óseo. Alternativas Vegetales Las fuentes vegetales de calcio, como las almendras, las semillas de sésamo, las verduras de hoja verde (espinaca, col rizada) y el tofu, pueden proporcionar cantidades suficientes de este mineral sin los riesgos asociados con los productos lácteos. Además, muchas leches vegetales están fortificadas con calcio y vitamina D, lo que las convierte en excelentes opciones para mantener huesos saludables.

5. Efectos Hormonales y Riesgo de Cáncer

Otro aspecto preocupante del consumo de lácteos es su relación con el equilibrio hormonal y el riesgo de cáncer. La leche de vaca contiene hormonas naturales, como el estrógeno y la progesterona, ya que las vacas deben estar preñadas para producir leche. El consumo continuo de productos lácteos puede alterar los niveles hormonales en humanos y, en algunos estudios, se ha vinculado con un mayor riesgo de cánceres hormonales, como el de mama, próstata y ovario. El uso de hormonas sintéticas en la producción de leche también es un tema de preocupación. Aunque está prohibido en muchos países, el uso de la hormona de crecimiento bovino (rBST) en algunas granjas puede contribuir a problemas de salud en los consumidores. Alternativas Vegetales Las alternativas vegetales no contienen hormonas y, por lo tanto, no alteran el equilibrio hormonal del cuerpo. Los productos a base de soja, por ejemplo, contienen fitoestrógenos, que pueden tener un efecto protector contra ciertos tipos de cáncer. Es fundamental elegir productos vegetales orgánicos y mínimamente procesados para evitar aditivos y conservantes.

6. Impacto Ambiental y Ético

El consumo de lácteos también tiene efectos negativos en términos de sostenibilidad y bienestar animal. La producción de leche requiere grandes cantidades de agua, tierra y recursos, lo que contribuye a la deforestación, la pérdida de biodiversidad y el cambio climático. Además, las prácticas industriales de cría de vacas lecheras a menudo implican condiciones de vida inhumanas para los animales, lo que plantea serias preocupaciones éticas. Alternativas Vegetales Las alternativas vegetales suelen tener un impacto ambiental mucho menor en comparación con los productos lácteos. Por ejemplo, la producción de leche de almendras o avena consume menos recursos naturales y genera menos emisiones de gases de efecto invernadero. Al optar por productos de origen vegetal, los consumidores pueden reducir su huella ecológica y contribuir a un sistema alimentario más sostenible y ético.

Conclusión

El consumo de lácteos puede tener una variedad de efectos negativos en la salud, desde intolerancias y alergias hasta problemas digestivos, desequilibrios hormonales y riesgos aumentados de cáncer. Además, la producción de lácteos tiene implicaciones éticas y ambientales significativas. Afortunadamente, existen muchas alternativas vegetales disponibles en el mercado que no solo son saludables, sino que también son sostenibles y respetuosas con los animales. Recomendaciones Finales Si decides reducir o eliminar los lácteos de tu dieta, asegúrate de incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes para mantener un equilibrio nutricional. Consulta a un nutricionista o dietista para asegurarte de que estás obteniendo suficiente calcio, proteínas y otras vitaminas y minerales esenciales a través de fuentes vegetales. Las alternativas vegetales, como las leches a base de almendras, soja, avena, y los productos derivados de coco o frutos secos, pueden proporcionar una variedad de sabores y texturas que enriquecen tu dieta, al mismo tiempo que cuidan de tu salud y del planeta. Read the full article

[rcgnvndr]

Os passos firmes contam que ANDREAS SANKAR RAGNVINDR atualmente é ESTUDANTE COMPLEMENTAR com seus TRINTA ANOS. Dizem que é LEAL, mas também VINGATIVO, mas podemos confirmar assim que ele nos direcionar atenção. Sua reputação é conhecida além das fronteiras, e dizem que se parece com DEV PATEL.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀CONNECTIONS⠀⠀⠀☾⠀⠀⠀MUSINGS

I. BIOGRAPHY

Amaryllis Ragnvindr acreditava ser uma mulher esperta. Precisou aprender a se cuidar desde muito jovem, perdeu os pais antes que atingisse a adolescência e não tinha nenhuma habilidade especial além dos dedos leves e a língua ferrenha, que foram as ferramentas necessárias para que ela sobrevivesse às ruas do Baixo Império. A pequena ladra, como ficou conhecida, ganhou a simpatia de comerciantes locais com seu sorriso e a sua boca suja. Isso fez com que, como meio de prevenir que ela lhes roubasse, eles passassem a lhe dar de bom grado coisas como roupas e alimento.

Assim, ela cresceu nas ruas, mas não desamparada. Quando já estava com dezessete anos, a esposa do ferreiro — enlutada com o falecimento prematuro de sua própria filha aos quinze anos — decidiu colocá-la para dentro de casa. De pequena ladra, Amaryllis se tornou uma aprendiz. Aquela era uma vocação predominantemente masculina, não era visto com bons olhos que uma mulher a praticasse, mas mesmo tão jovem ela já era uma mulher robusta e portadora de muita força física, tendo aprendido a se defender de valentões e abusadores para conseguir sobreviver nas ruas.

Ela vivia uma vida normal do povo comum, mas se encantava pela vida daqueles no exército, o status que alcançavam mesmo tendo nascido da escória. Ela era apenas uma humana, sabia que não podia se comparar a eles, mas desejava intensamente aquele nível de ascensão social. Sonhava todos os dias com uma vida onde tinha origem feérica, para se alistar no exército e ter seu próprio dragão, e talvez tenha sido isso que a fez se encantar por Malthus Sankar.

O soldado da infantaria não era um montador de dragão. Mas tinha um cargo mais alto dentre os soldados e, por isso, chamou a atenção da mulher. Ela nunca quis um amor e sim status, então se contentaria com qualquer um que lhe desse atenção. Mas não imaginou que aquela era uma faca de dois gumes e que o seu desespero por ascender socialmente pudesse acabar se voltando contra ela.

Ele não queria se casar, mas por alguns meses a fez acreditar que sim. Seu romance terminou tão rápido quanto começou, deixando uma Amaryllis amarga, contrariada e — conforme descobriu mais tarde — grávida, enquanto Malthus seguia com a sua vida normalmente, acreditando que estava livre de qualquer dívida com a mulher.

Andreas cresceu sem muito amor por parte da mãe. Seus avós adotivos eram quem realmente cuidavam dele, a avó o alimentava e colocava para dormir, enquanto o avô o ensinou a ler e falou sobre os changelings, como ele carregava um sangue antigo e precioso dentro de si, sendo o homem fascinado pelas histórias e cultura dos feéricos.

Amaryllis, por sua vez, ressentia-se da existência do filho. Mal fazia seu papel de mãe e, quando decidia fazê-lo, era para repreendê-lo pela menor das coisas ou cortar suas garras com uma faca, deixando-as tão curtas que muitas vezes sangravam. Daí veio o hábito de Andreas de cortá-las curtas para esconder essa característica herdada de seu pai, hábito este que mantém até os dias atuais.

Quando fez oito anos, sua mãe não tinha qualquer pretensão de levar Andreas para se alistar, ainda completamente acometida pelo rancor de ter sido abandonada por Malthus e por não poder ela mesma se alistar. Mas seu avô adotivo não deixaria que isso acontecesse. Queria ver o garoto alcançando seu potencial e sabia que ele não faria isso ali, trabalhando em uma família de ferreiros falidos. Então ele próprio o levou, escondido de Amaryllis, até Eldrathor.

O treinamento pesado foi difícil, mas Andreas era muito resistente. Passou com honras por todas as etapas. Era leal, centrado e muito exigente consigo mesmo, pouco se desviava do treinamento e não fazia outras coisas além disso. Aos dezoito anos, uniu-se a Samudara, a dragão aquaris que mudou sua rotina de cabeça para baixo com um comportamento aventureiro e muito diferente do de seu montador. Antes de seu nascimento, Andreas sequer tinha pensado em entrar nas águas do mar que cerca Eldrathor, mas isso acabou se tornando um costume diário para ele. Foram necessários cinco anos construindo uma relação com o dragão para que ela decidisse marcá-lo, e isso finalmente aconteceu depois de uma viagem pelo mar.

Andreas nunca mais voltou para visitar sua família. Não sabia como a mãe reagiria à sua presença, então achou melhor não arriscar a segurança de seus avós. Porém, demorou anos até que esbarrasse com seu pai, e isso só aconteceu quando ele se tornou professor no instituto. Malthus não sabia da existência do filho, ainda mais um de dezenove anos, mas sua expressão deixou claro que o homem o reconheceu de primeira. Eram muito parecidos, afinal.

O homem tentou uma aproximação, mas seu filho não queria nada com ele, o ressentimento pela maneira como havia abandonado sua mãe ainda muito vivo, tendo crescido a vida inteira com a certeza de que o comportamento amargurado da mulher se devia principalmente a esse abandono. Mas seu distanciamento não adiantou, o pai insistia em querer exibi-lo como um troféu, anunciando a todo canto que aquele era seu filho, mesmo depois de ter abandonado a mãe à própria sorte. Andreas não se agradava nem um pouco com a insistência do pai, mas para sua sorte, ela não durou muito mais que um ano.

E, se Malthus Sankar foi encontrado morto após cair do parapeito de uma das janelas mais altas do instituto, talvez fosse porque ele não era forte o suficiente para ser um soldado.

II. THE DRAGON

Samudara, uma Aquaris de doze anos de idade, com escamas azul cobalto em quase toda a extensão de seu corpo e douradas no peito e nos veios das asas. Ela tem uma personalidade aventureira, juvenil e levemente sarcástica.

III. MORE

Manifestação animal: Suas unhas crescem em garras, mas Andreas não permite que isso aconteça, sempre deixando-as o mais aparadas possível para esconder essa característica. Porém, qualquer um que preste atenção, nota que elas possuem um formato diferente de unhas normais.

Estudo complementar: Draconologia

[jokie0kcals]

comi demais e me arrependi, o que eu faço?

sabe aquele desespero quando você se dá conta que está em compulsão e viu que o peso aumentou significativamente na balança? mas calma, tem como desfazer toda essa merda.

preciso deixar claro que isso funciona com o excesso de peso na balança por causa do volume de comida ingerido e também o peso na consciência de ter comido, mas caso tenha ingerido mais de 7mil calorias em 2 ou 3 dias, o peso provavelmente é gordura e talvez isso não funcione.

Etapa 1: purgação

1.1 - miar tudo:

É preciso ter em mente que a parte mais desafiadora já passou: a de reconhecer que fez merda. Se você termina de comer e logo em seguida vê o abdomen distendido e o desespero bate, o que se pode fazer é vomitar.

Além de retirar o excesso de calorias e esvaziar o estômago, também tem um efeito psicológico fortíssimo, onde faz você ter repulsa do alimento e pode ajudar a parar a crise de compulsão.

1.2 - Laxante

Purgar com laxante também é uma boa estratégia para limpar o corpo e se livrar do excesso de comida, pois consegue expulsar boa parte do alimento que já havia sido digerido e não saiu no vômito.

Após tomar o laxante e ele fazer efeito, você provavelmente já vai se sentir mais aliviado e mais leve, já que o estomago volta a ficar vazio e a sua barriga diminui, ajudando na sensação de estar “limpo”.

Mas, quantos lax devo tomar? depende do seu desespero

Etapa 2: Recuperação

2.1: hidratação

Depois de já ter vomitado e ido no banheiro muitas vezes por causa do laxante, é necessário que você reponha a água que o seu corpo perdeu depois de tanto esforço.

Por isso, beba muita água, além de hidratar o corpo, também ajuda a desinchar. Se possível, pode tomar chás e bebidas zero kcal para ajudar.

2.2: descanso

Não recomendo exercício fisico intenso nesse período, pois o corpo se cansa mais fácil e faz você se desidratar ainda mais. Por isso, se resguarde um pouco ou faça algo moderado, como uma caminhada.

Etapa 3: Alimentação

Após um período purgando, você vai sentir fome, então chegou a hora de voltar a comer.

Talvez, você vai pode sentir o que chamam de “fome extrema”, onde o seu corpo implora por comida, é nessa fase que você tem que tomar cuidado.

Dê preferência a alimentos de baixa densidade energética, pouco calóricos e pouco volumosos, se não nada vai adiantar.

Recomendo sopas e caldos, ou frutas, algo que sacie e não deixe você mais pesado.

talvez essas dicas ajudem a você não ganhar peso ou abaixar o peso ganho após compulsões.

Todos nós podemos ser melhores, alguns dias são mais difíceis que outros, mas todo dia tentamos alcançar nossa melhor versão. Não vamos desistir!

[kcalteodeio]

Diário ✩°｡⋆

tw: ed

Basicamente: eu estou muito focada recentemente e estou conseguindo manter nfs longos assim como tô conseguindo comer limpo, mas não estou fazendo muitos exercícios além de caminhadas por causa da minha pressão baixa

– Eu passo todo meu tempo assistindo vídeos de pessoas obesas comendo demais e é ótimo simplesmente tira toda minha fome

– Também não estou usando celular enquanto como, agora presto muita atenção na comida e olho bem enquanto como sempre de maneira lenta e bebendo água oq me deixa bem mais cheia

– Estou evitando exercícios pesados em nf para não passar mal, caminhadas e água estão sendo minhas melhores amigas

– Pretendo comprar o relógio fit 3 da samsung de aniversário pq pra mim relógio + fone bluetooth é literalmente a combinação divina pra caminhadas longas ou até mesmo dentro de casa

– Venho consumindo menos que 600kcal por dia, não consigo calcular direito por não ter uma balança de alimentos, mas basicamente venho comendo porções bem pequenas e somente no almoço ou seja pulo a janta e o café da manhã

– Meus ossos estão ficando mais visíveis e o que estou fazendo está sendo bem melhor doq eu fazia antes e agora realmente vejo resultados

[waltfrasescazadordepalabras]

11 Reglas de juego para el hombre que quiere amar a una Mujer I El hombre que me ame deberá saber descorrer las cortinas de la piel, encontrar la profundidad de mis ojos y conocer la que anida en mí, la golondrina transparente de la ternura. II El hombre que me ame no querrá poseerme como una mercancía, ni exhibirme como un trofeo de caza, sabrá estar a mi lado con el mismo amor con que yo estaré al lado suyo. III El amor del hombre que me ame será fuerte como los árboles de ceibo, protector y seguro como ellos, limpio como una mañana de diciembre. IV El hombre que me ame no dudará de mi sonrisa ni temerá la abundancia de mi pelo respetará la tristeza, el silencio y con caricias tocará mi vientre como guitarra para que brote música y alegría desde el fondo de mi cuerpo. V El hombre que me ame podrá encontrar en mí la hamaca para descansar el pesado fardo de sus preocupaciones la amiga con quien compartir sus íntimos secretos, el lago donde flotar sin miedo de que el ancla del compromiso le impida volar cuando se le ocurra ser pájaro. VI El hombre que me ame hará poesía con su vida, construyendo cada día con la mirada puesta en el futuro. VII Por sobre todas las cosas, el hombre que me ame deberá amar al pueblo no como una abstracta palabra sacada de la manga, sino como algo real, concreto, ante quien rendir homenaje con acciones y dar la vida si necesario. VIII El hombre que me ame reconocerá mi rostro en la trinchera rodilla en tierra me amará mientras los dos disparamos juntos contra el enemigo. IX El amor de mi hombre no conocerá el miedo a la entrega, ni temerá descubrirse ante la magia del enamoramiento en una plaza pública llena de multitudes. Podrá gritar —te quiero— o hacer rótulos en lo alto de los edificios proclamando su derecho a sentir el más hermoso y humano de los sentimientos. X El amor de mi hombre no les huirá a las cocinas ni a los pañales del hijo, será como un viento fresco llevándose entre nubes de sueño y de pasado las debilidades que, por siglos, nos mantuvieron separados como seres de distinta estatura XI El amor de mi hombre no querrá rotularme o etiquetarme, me dará aire, espacio, alimento para crecer y ser mejor, como una Revolución que hace de cada día el comienzo de una nueva victoria.  (Gioconda Belli)

[lifestylekailasablog]

Desde os primórdios da humanidade . . .

Nossa relação com a comida . . .

Tem sido uma jornada

De descobertas , adaptações

E , infelizmente alguns desvios . . .

Imagine o homem das cavernas . . .

Forte , ágil . . .

Conectado com a natureza

Sua dieta : simples e instintiva . . .

Carnes , peixes , frutas ,

Vegetais e sementes . . .

Nutrientes que o mantinham

Saudável e em equilíbrio .

Com a agricultura e a industrialização . . .

Nossa dieta se transformou . . .

Grãos refinados , açúcar

Gorduras trans e aditivos químicos . . .

Invadiram nossos pratos . . .

O século XX . . .

Testemunhou o BUM

Da indústria alimentícia

Com a produção em massa

De alimentos Ultra processados . . .

A praticidade e sabor Irresistível

Dessas junk Foods

Nos seduziram . . .

Mas a que preço . . .

Obesidade , Diabetes , Doenças Cardíacas

E diversos problemas de saúde . . .

Se tornaram epidemias globais . . .

Mostrando o lado obscuro

Da nossa relação com a comida . . .

O cenário . . .

Se torna ainda mais preocupante . . .

Com a ascensão das empresas , Fake Health

Que investem pesado . . .

Em marketing enganoso . . .

Para disfarçar produtos que são tudo . . .

Menos saudáveis . . .

Rótulos coloridos . . .

Promessas milagrosas . . .

Ingredientes misteriosos . . .

Te fizeram acreditar . . .

Que estava fazendo

A escolha certa . . .

Mas a realidade . . .

É bem diferente . . .

Você já se perguntou . . .

Porque . . .

Apesar de tantas dietas . . .

E , produtos saudáveis . . .

A saúde . . .

Parece cada vez mais distante . . .

A VERDADE É DURA . . .

MAS , PRECISA SER DITA . . .

VOCÊ TEM SIDO ENGANADO ! ! !

Estudos de Harvard . . .

Mostram que . . .

Muitos produtos . . .

Tidos como saudáveis . . .

Contém aditivos e conservantes . . .

Que prejudicam a saúde . . .

A longo prazo . . .

Você acha . . .

Que tá realmente recebendo . . .

O que paga ?!

Por que aceitar essa distorção . . .

Como normal ?!

Isso é o que chamam de . . .

Alimentação saudável ?!

A transparência . . .

Tem sido uma ilusão . . .

E , você . . .

Como milhões de pessoas . . .

Se sente perdido , frustrado . . .

E , sem saber , em quem confiar . . .

Chega de mentiras . . .

Chega de falsas promessas . . .

Estamos Despertando . . .

Para uma Nova Era da Alimentação . . .

O Movimento Real Food . . .

Ganha Força . . .

E resgata . . .

A importância de alimentos naturais . . .

E ricos em nutrientes . . .

Nós queremos recuperar . . .

A conexão com a natureza . . .

E com nossos corpos . . .

Redescobrir a vitalidade . . .

E a saúde que nos foram roubadas . . .

Apresentamos LooseIt

Um Manifesto . . .

Pela verdade na alimentação . . .

Feitos com . . .

Mais de 30 super alimentos cada . . .

Eles representam

A antítese do fake Health

E da alimentação Ultra processada . . .

Nossos produtos . . .

Não apenas cumprem o que prometem . . .

Mas elevam o padrão . . .

De como a nutrição deve ser . . .

Densidade nutricional . . .

Sem açúcares adicionados . . .

Sem adoçantes ou corantes artificiais . . .

Sem lactose ou glúten . . .

Simplesmente puro . . .

Simplesmente eficaz !

Comparado com outras marcas . . .

Looseit não só oferece mais . . .

Mas , faz isso com uma integridade . . .

Que falta em muitos produtos . . .

Ditos saudáveis . . .

Ao escolher LooseIt . . .

Você não tá apenas optando . . .

Por uma alimentação . . .

Saudável , balanceada e prática . . .

Mas também . . .

Por um emagrecimento saudável . . .

Um novo estilo de vida . . .

A força do homem das cavernas . . .

Combinada com . . .

A Ciência da nutrição moderna . . .

Nós não só desafiamos . . .

O Status Quo. . .

Nós estamos redefinindo-o

Assuma o controle . . .

Junte-se à Revolução Real Food . . .

Transforme sua vida . . .

Com produtos que são . . .

Realmente o que dizem ser . . .

Porque . . .

Quando , se trata da sua saúde . . .

A verdade . . .

Não é apenas uma opção . . .

É um direito!

LOOSEIT . . .

FUCK FAKE FOOD !

FUCK FAKE HEALTH !