#alimentos pesados

[portaldenutricao]

O que não se deve comer antes de dormir?

Os alimentos estimulantes, como o café, o chá e o chocolate, podem ter um impacto significativo na qualidade do sono. Esses alimentos contêm substâncias como a cafeína, que atuam como estimulantes do sistema nervoso central, aumentando a atividade cerebral e dificultando o relaxamento necessário para um sono tranquilo. Quando consumidos próximo à hora de dormir, esses alimentos podem prolongar o…

[ednora]

Relatório do dia:

Consumi 1216 kcal (216 a mais do que deveria)

Gastei 1078 kcal (musculação e bike)

É importante deixar claro o fato de que eu faço exercício pesado. Eu faço musculação com muito peso, eu faço aeróbico por muito tempo. Eu preciso de alimento para o meu corpo aguentar e sustentar o peso que eu pego.

Eu aprendi sobre o meu corpo o suficiente pra saber que nos dias que eu fizer musculação, eu não posso comer menos de 1000kcal pq o meu rendimento cai. Eu preciso atingir uma performance, se eu comer 500kcal, eu não vou aguentar 110kgs no agachamento e eu não vou deixar de treinar força porque é uma das coisas que mais me faz bem (psicologicamente).

Eu só como porque eu SEI que vou gastar. Lembrem de fazer o que é certo para vocês (isso não é uma competição de quem é mais doente ou menos doente)

[donttryyyy]

TUDO O QUE COMI PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE

INTRODUÇÃO: lembrando o que eu disse em postas anteriores, eu queria emagrecer e parecer saudável. eu queria ter a pele bonita, ter olhos brilhantes, cabelo cintilante. resumindo, queria ser uma magra Bella Haddid. fui da comunidade an4 na adolescência e sei muitos truques, mas eu não quis usar a maioria porque não queria ser magra prejudicando minha saúde (tive anemia grave pela 4na). então eu adaptei alguns truques. não faço MF, o que fiz foi fracionar as refeições de modo que eu comesse bastante ao longo do dia, mas em pequenas porções. esse "truque" foi essencial pra não sentir fome.

ESSA NÃO É UMA DIETA, ISSO É APENAS O QUE FUNCIONOU COMIGO SE VOCÊ NÃO GOSTOU, CONTINUE COM O QUE FUNCIONA PARA VOCÊ.

CAFÉ DA MANHÃ: eu acordo geralmente às 06:00 e tomo um copo generoso de água pra acordar o corpo. após acordar, faço um alongamento ou uma caminhadinha (nada pesado porque estou de jejum). em seguida, tomo meu café da manhã que consiste em: 01 fatia de pão integral acompanhado de 01 colher de sopa de ricota (uso a light em calorias da polenghi) OU 01 fatia de pão integral acompanhado de uma colher de sopa de geleia (uso a st dalfour porque é adoçada apenas com o suco da fruta) 01 um copo de iogurte triplo zero (uso o da verde campo). e OBRIGATORIAMENTE (regra que eu me coloquei) uma fruta. eu gosto de escolher as baixas em calorias. melão, pera, mamão, morango, melancia.

LANCHE DA MANHÃ: eu não costumo comer no lanche da manhã porque não sinto fome , mas meu horário na academia é às 10:00, então faço o seguinte pré-treino: 01 colher de CHÁ de creme de avelã (uso o da kopenhagen) OU 01 colher de CHÁ de doce de leite (uso o rocca) ou 01 colher de sopa de mel ALMOÇO: eu amo almoçar, então almoço bem sempre. eu tento sempre ter um almoço variado pra acabar não enjoado e sentindo vontade de comer outra coisa. mas meu almoço segue as seguintes regras:

01 salada crua (geralmente faço o básico alface, cebola em meia-lua, tomate, cenoura, às vezes repolho. tempero tudo com limão e sal) 01 salada cozida (faço o básico também: um pouco de ervilha; batatinha; brócolis; cenoura) 01 proteína magra (faço muuuito peixe, principalmente tilápia. gosto de fazer no forno, com azeite só pra untar a forma. como muito frango cozido e bem temperado, deixo desfiado e misturo com uma colher de sopa de ricota. eu não outras fontes de proteína animal porque não gosto)

01 fonte de carboidrato (adoro que seja purê de batata inglesa, tem pouquíssimas calorias e é super saudável. também faço de abóbora tem ainda menos calorias. como macarrão também, arroz integral. mas tudo em quantidades que caibam na minha dieta)

LANCHE: essa é a hora que estou trabalhando, então não posso ficar preparando nada muito elaborado. às vezes faço alguma receita rápida, mas quase sempre meu lanche é: 01 scoop de whey (uso o muke) + leite acompanhado de 01 porção de fruta (gosto de maçã ou abacaxi com canela, às vezes uma tangerina ou uma porção de morango com um quadradinho de chocolate derretido por cima)

JANTAR: como no almoço, eu não gosto de comer sempre a mesma coisa. então meu jantar segue apenas uma regra: SER LEVE. é, provavelmente, minha última refeição do dia, então não quero nada pesado. geralmente faço sopa (NADA DE SOPA ANA) com uma base de abóbora, mandioca/macaxeira/aipim, batata e uma proteína leve. às vezes faço um sanduíche de ovo (já falei várias vezes dele aqui). às vezes só quero uma fatia do meu pão australiano com geleia. às vezes só invento uma receita com alimentos mais leves. às vezes pão de que. às vezes pão folha (eu compro em um lugar aqui que vende alimentos mais saudáveis) com alguma proteína. e quando passa muito tempo e eu já estou perto da hora de dormir, só faço um mingau com farelo de aveia, cacau em pó e um pouquinho só de adoçante. DEPOIS DO JANTAR: se eu comi cedo e sinto fome depois, eu respeito a minha vontade e como uma frutinha mais leve como tangerina ou morango.

[yoestuveaquiunavezfrases21]

1929- 11 Reglas de juego para el hombre que quiere amar a una Mujer I El hombre que me ame deberá saber descorrer las cortinas de la piel, encontrar la profundidad de mis ojos y conocer la que anida en mí, la golondrina transparente de la ternura. II El hombre que me ame no querrá poseerme como una mercancía, ni exhibirme como un trofeo de caza, sabrá estar a mi lado con el mismo amor con que yo estaré al lado suyo. III El amor del hombre que me ame será fuerte como los árboles de ceibo, protector y seguro como ellos, limpio como una mañana de diciembre. IV El hombre que me ame no dudará de mi sonrisa ni temerá la abundancia de mi pelo respetará la tristeza, el silencio y con caricias tocará mi vientre como guitarra para que brote música y alegría desde el fondo de mi cuerpo. V El hombre que me ame podrá encontrar en mí la hamaca para descansar el pesado fardo de sus preocupaciones la amiga con quien compartir sus íntimos secretos, el lago donde flotar sin miedo de que el ancla del compromiso le impida volar cuando se le ocurra ser pájaro. VI El hombre que me ame hará poesía con su vida, construyendo cada día con la mirada puesta en el futuro. VII Por sobre todas las cosas, el hombre que me ame deberá amar al pueblo no como una abstracta palabra sacada de la manga, sino como algo real, concreto, ante quien rendir homenaje con acciones y dar la vida si necesario. VIII El hombre que me ame reconocerá mi rostro en la trinchera rodilla en tierra me amará mientras los dos disparamos juntos contra el enemigo. IX El amor de mi hombre no conocerá el miedo a la entrega, ni temerá descubrirse ante la magia del enamoramiento en una plaza pública llena de multitudes Podrá gritar —te quiero— o hacer rótulos en lo alto de los edificios proclamando su derecho a sentir el más hermoso y humano de los sentimientos. X El amor de mi hombre no le huirá a las cocinas ni a los pañales del hijo, será como un viento fresco llevándose entre nubes de sueño y de pasado las debilidades que, por siglos, nos mantuvieron separados como seres de distinta estatura XI El amor de mi hombre no querrá rotularme o etiquetarme, me dará aire, espacio, alimento para crecer y ser mejor, como una Revolución que hace de cada día el comienzo de una nueva victoria. 

(Gioconda Belli) 

[aidankeef]

Oferendas

A oferenda é a forma mais prática de conectar o semideus ao seu pai/mãe divino, mas a oferta de adoração não é restrita aos genitores. Alguns semideuses possuem certa familiaridade com outras divindades do panteão, ou necessitam de intervenções em âmbitos específicos da vida. Neste parâmetro, as duas únicas divindades as quais recebem oferendas recorrentes de Aidan configuram parte de seu entendimento familiar: Ares e Hera.

++

Ares: A relação com o pai é peculiar. Aidan preserva o respeito desde o primeiro incidente em que interagiram e, depois dele obter o diário de sua mãe, acrescentou outros materiais na oferenda, ciente que eram os alimentos de preferência do pai enquanto envolvido romanticamente com Aileen. Vez ou outra entrega sua lâmina para queimar no fogo, uma forma de conduzir os fluidos de batalha em sua oferenda e de pedir a benção do pai em sua capacidade de combate. Agradecer é um item obrigatório. Não tem o hábito de se abrir ou solicitar algo se não for relacionado aos duelos e potencial de guerra.

Carnes vermelhas, whisky irlandês, charutos, pólvora como espólio de guerra e um prato típico irlandês.

Hera: Essa sim, tem o ouvido pesado das interações com Aidan. Quando chegou no acampamento, o semideus foi inundado pelas histórias da deusa e de seu vínculo com a família. O filho de Ares, seu neto, passou a ter um processo de aproximação de sua imagem justamente pela semelhança dos ideais. Apesar de já ser adulto (com dezoito anos à época), passou a ver a deusa como uma figura feminina familiar, uma parente amável a quem confiar suas inseguranças por não possuir mãe ou qualquer outro membro da família. O primeiro contato entre eles se deu numa visita de Hera à suas devotas. Aidan bisbilhotava a cerimônia pela janela até que a deusa o fez transpassar pela parede e cair sobre o chão do chalé dois. Na ocasião, muito constrangido, ele pediu desculpas e saiu do local, mas aguardou pela liberação da deusa para iniciar um contato posterior. E assim começou. Aidan adora ela e pode jurar que o carinho que ela direciona ao filho de Ares é o mais próximo de um afeto maternal que chegará na vida. Sua conduta não é a mais admirada por Hera, tendo em vista seu receio com compromissos e seus deslizes inadequados, mas quando está em boas mãos, é digno de elogios. Hera conhece os surtos de ciúmes do neto, tal como conhece seu anseio desesperado por ter sua família, o sonho de formar algo que nunca pôde ter. Normalmente os contatos são de agradecimento pela piedade de Hera para com ele, desabafos infindáveis e perguntas insolentes de um fofoqueiro inquieto. Se um dia a deusa abrir vagas para devotos será por muita insistência dele. Leva os conselhos da deusa muito a sério, chegando a pedir uma ex namorada em casamento por recomendação da deusa do matrimônio e, apesar da relação não ter avançado, a deusa percebeu sua dedicação e confiança em suas palavras (apesar da teimosia). Sua oferenda é a mais completa e seguida a risco.

Patchuli, bolo de casamento (rindo pencas), romã, pena de pavão da cor branca, flor de papoula (alguns ramos com cápsulas), folhas de salgueiro e lírios brancos.

@swfolimpo

[wolvesland]

─── 𝐋𝐄𝐒𝐒 𝐓𝐇𝐀𝐍 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐄𝐂𝐓 ֪

→ Ji Changmin x Leitora plus size

→ Palavras: 1.4K

→ Sinopse: se apaixonar por changmin no meio de um apocalipse zumbi não era o que você esperava, mas lá estavam os dois.

AVISOS: apenas uma história fofa no meio de um apocalipse zumbi.

📌 masterlist

© all rights reserved by @kyufessions

© tradução (pt/br) by @wolvesland

Olhos pesados fitaram a escuridão ofuscante, o silêncio preenchendo a atmosfera quando uma pequena brisa bateu em seu rosto para despertá-la do sono ameaçador. Espalhando-se por um rápido segundo enquanto observava as ruas noturnas, uma leve cutucada em seu lado a fez voltar a se concentrar na tarefa em questão, mas não antes de se voltar para o homem à sua esquerda, murmurando um pedido de desculpas enquanto ele apenas sorria para você cansado.

— Está tudo bem, eu entendo. – Respondeu ele, abrindo o refrigerador sobre o qual suas pernas estavam esparramadas.

Seus olhos se iluminaram ao ver o produto, pegando-o das mãos dele e agradecendo-lhe profusamente.

— Como você conseguiu isso? Quando você conseguiu isso? Você é o meu salva-vidas, Ji Changmin. – Você abriu a tampa com cuidado, esperando que o produto não jorrasse magicamente em seu rosto.

Ele se ajeitou no assento, sentindo a bunda ficar dormente por causa do tempo que os dois ficaram vigiando.

— Encontrei alguns no supermercado mais cedo. Peguei todos eles, o resto está na geladeira lá embaixo para quando você precisar deles.

Você tomou um gole do refrigerante, soltando um suspiro silencioso de alívio ao sentir que começava a despertar. Changmin observou enquanto você tomava a bebida com cafeína em uma hora imprópria, sorrindo para si mesmo por ter conseguido captar seu prazer culpado no grande mercado que ele esvaziou mais cedo naquele dia com Jaehyun, Younghoon e Sunwoo.

— Se eu tiver alguma espinha, a culpa é sua. – Provocou, fechando a tampa e colocando o refrigerante na grade de madeira da varanda à sua direita.

Ele revirou os olhos, voltando a olhar para a frente quando você o pegou olhando.

— As espinhas devem ser a menor de suas preocupações, sn. Além disso, você ainda estaria mais bonita do que nunca.

Em qualquer outro universo vocês já teriam se recompensado com um beijo um do outro, mas estar presa no meio de um apocalipse zumbi não era o ideal, nem era o momento de se envolver romanticamente com alguém que você conheceu há apenas dez meses, quando tudo isso começou.

Você estava examinando um CVS local, certificando-se de que não havia nenhum pedestre na loja e tendo que matar alguns. Quando a costa estava livre para finalmente sentar e relaxar por alguns minutos, você começou a empilhar itens na frente da porta para sinalizar quando alguém, ou alguma coisa, tentasse entrar em sua nova e humilde residência. Enquanto você estava sentada, comendo alguns balinhas azedas e bebendo um pouco de refrigerante para se manter acordada, um som alto irrompeu da frente da loja. Você pegou sua faca e um revólver aleatório que encontrou ao longo de sua jornada, se esgueirando silenciosamente até a frente e segurando a arma para se preparar para o que quer que estivesse à sua frente.

Quando você foi para a frente da loja, notou um grupo de cinco garotos pegando alimentos das prateleiras e colocando-os em grandes sacolas de ginástica. Eles se viraram para você quando ouviram passos, facas sendo retiradas dos bolsos traseiros e olhos arregalados de medo. Quando a viram ali, baixaram as facas lentamente para indicar que não eram uma ameaça. Você baixou a arma quando eles guardaram as facas nos bolsos, soltando um leve suspiro de alívio.

Até agora, tudo parecia estar indo perfeitamente bem nesse novo lar seguro. Todos os aparelhos pareciam estar funcionando, e é claro que algumas pessoas tinham que dividir camas às vezes ou até mesmo dormir no sofá, mas no geral, era um bom lugar para ficar até que, de repente, se tornasse o oposto e você tivesse que fugir mais uma vez.

— Você também é bonito. – Murmurou, roçando o metal da arma que estava em seu colo.

Olhou de relance para o quarto atrás de você, vendo as horas. Estava quase amanhecendo, o que significava que você conseguiria dormir logo antes que você e Changmin trocassem de posição com Chanhee e Sangyeon.

Changmin olhou para você, com um sorriso tímido nos lábios.

— Você não entende, não é?

Você olhou para ele corando com o contato visual mais suave.

— Eu quero, mas não é o momento certo, Changmin...

— Não me importo com isso. – Interrompeu ele, sentando-se completamente na poltrona para que o corpo dele ficasse de frente para você. — Nós nos conhecemos por um motivo e estou cansado de ignorar a tensão entre nós. Merecemos estar um com o outro, apesar das circunstâncias.

— Estamos no meio de um apocalipse, Changmin. E se deus não permitir que um de nós acabe, você sabe, se transformando de alguma forma.

Ele balançou a cabeça, aproximando a mão e colocando-a sobre a que estava em seu colo.

— Não diga isso, não pense assim. Isso não vai acontecer e eu posso lhe prometer isso.

Você retirou sua mão da dele quando a porta do quarto se abriu, com um Sangyeon já alerta chegando para seu turno de vigia. Atrás dele estava um Chanhee de aparência um tanto cansada, com o cabelo rosa desbotado, bagunçado e cada vez mais comprido. Vocês dois se levantaram, agradecendo a eles e informando-os sobre tudo o que viram, que não foi absolutamente nada, graças a deus.

Você e Changmin entraram no quarto vazio, com uma atmosfera um pouco estranha por causa da conversa anterior. Você calçou os chinelos enquanto terminava de beber o último refrigerante. Changmin a observava com admiração, adorando como tudo o que você fazia era etéreo para ele.

Você levantou uma sobrancelha curiosa e olhou para o homem de cabelos platinado enquanto ele estendia o dedo mindinho para você pegar.

— O que é isso?

— Prometo de mindinho que nunca deixarei nada acontecer com você, não importa o que aconteça. – O sorriso dele era reconfortante quando aparecia, fazendo seu coração dar cambalhotas.

Você soltou uma risada exausta, juntando o mindinho dele com o seu e depositando um beijo suave no dedo dele.

— Então, eu prometo o mesmo.

Ele pegou a mão livre e segurou sua bochecha, fazendo com que você se derretesse ao toque dele. As mãos dele eram mais frias do que as suas, mas ainda assim eram reconfortantes.

— Vamos para a cama, sim? Podemos conversar pela manhã, se você quiser.

Você assentiu, fazendo com que Changmin a envolvesse em seus braços, se deitando na cama. Você se ajustou nos braços dele, certificando-se de que ele se sentisse confortável ao seu lado na cama king size.

— Mas já é de manhã. – Você boceja quando o relógio marca cinco horas e quinze minutos, e uma risada suave escapa dos lábios de Changmin.

Você se sentiu adormecer enquanto os dedos dele roçavam as estrias em seus ombros, algo que ele sempre parecia gostar de fazer. Como você é maior, nunca pensou que encontraria alguém tão carinhoso quanto Changmin. E ele amava tudo em você, seu peso nunca o incomodou nem um pouco, ele não a via diferente de qualquer outra pessoa com quem já tivesse interagido. Na verdade, isso é mentira, ele a via sob uma luz mais romântica, sentindo como se tivesse se apaixonado à primeira vista.

Você se virou para encontrar uma posição mais confortável, com seus rostos agora a apenas alguns centímetros de distância. Você observou como os olhos dele estavam ligeiramente abertos, mas sua respiração estava em um ritmo constante.

— Está dormindo? – Você sussurrou levando a mão ao cabelo dele e tirando alguns fios dos olhos. — Acho que estou me apaixonando por você, Ji Changmin.

— Acho que também estou me apaixonando por você. – Ele sussurrou, depois sorriu quando você ofegou com o jeito brincalhão dele.

Apesar de estar em uma situação muito inferior à perfeita, você estava disposta a correr o risco. Esse homem parecia valer a pena e estava pronto para provar isso a você de todas as formas possíveis.

[analisword]

high infidelity (Enzo Vogrincic x fem reader)

Capítulo 17.

—Creo que con eso sería todo—exclamó Alana con las manos sobre sus caderas mientras observaba con orgullo la maleta que acababa de hacer, tenía la mala costumbre de empacar su equipaje en último momento y esta vez no era la excepción, se encontraba sumamente emocionada por viajar con Enzo por primera vez, la playa que visitarían se encontraba solo a dos horas de Sevilla, por lo cual simplemente se irían en un auto rentado, también la causaba demasiada curiosidad ver qué tan buen conductor era su novio, tal vez era algo superficial y banal, pero hacer cosas por primera vez con Enzo le parecía lo más interesante del mundo, incluso si se trataba de ser su copilota por primer vez.

—¿Estás segura? ¿No querés llevar la nevera también?—preguntó Enzo con sarcasmo, Alana rodó los ojos al escucharlo.

—Qué exagerado—dijo ella.

—Mi amor, llevás casi todas tus cosas ahí, nos vamos tres días, no tres meses—dijo riendo, él había empacado su maleta la noche anterior, la cual consistía de una simple mochila, hacerla no le tomó ni siquiera 5 minutos, a diferencia de Alana, la cual había pasado gran parte de la mañana acomodando sus cosas estratégicamente para que la maleta no explotara. 

—Soy una mujer precavida, de mí te acordarás cuando necesites algo—dijo Alana elevando los hombros, restándole importancia a los comentarios de Enzo. 

—Bueno, es que una cosa es llevar pastillas para la tripa—dijo levantando el pequeño botiquín que Alana había empacado para ambos—. Y otra es llevar esta cantidad de bragas, ¿en verdad necesitas todas estas?—preguntó levantando ahora una de las bragas con su dedo índice, Alana se las arrebató y las volvió a dejar en la maleta. 

—Es por si las pastillas para la tripa no funcionan—dijo Alana imitando su tono de voz. 

—Pero llevas 12 bragas, Lana. 

—¿Qué tal si me cago tres veces al día por accidente?

—Dale, tenés razón—dijo Enzo dándose por vencido, Alana cerró la maleta felizmente. 

—¿Tienes todo lo de Zola listo?—preguntó, Enzo se había encargado de empacar las cosas que necesitarían para su gata, como sobres de alimento húmedo, arena, sus platos y unos cuantos juguetes para que se entretuviera en el hotel en lo que ellos salían a divertirse. 

—Sí, acá está—dijo cargando la mochila que había dejado en un costado de la cama, curiosamente, Zola llevaba más equipaje que Enzo—. Y los de la compañía ya vinieron a dejar el auto, entonces podremos irnos ya. 

—Bueno, ya todo está listo—dijo Alana inspeccionando la habitación una última vez, cerciorándose de no olvidar nada. 

—¿Segura?—preguntó Enzo desviando hacía la pequeña mesa que Enzo había colocado hace unas semanas atrás en la habitación para que Alana pudiera escribir ahí cuando no le apeteciera estar encerrada en la oficina, esa mesa se había convertido en el lugar de escritura favorito de la chica, pasaba horas sentada ahí por las noches mientras que Enzo leía en silencio en la habitación o jugaba con Zola, apreciaban los momentos en los que podían disfrutar de la compañía del otro sin tener que conversar. 

En la mesa se encontraba la laptop de Alana, lucía bastante abandonada ahí con un montón de papeles encima, ella hizo una mueca, quería el viaje para distraerse de los días tan pesados que había tenido, desgraciadamente, todo el tema de la editorial le habían quitado la motivación, y aunque no tenía la intención de escribir durante el viaje, esperaba que al menos le llegara algo de inspiración. 

—Sí.

Enzo asintió levemente al escucharla, se acercó a ella, la tomó de la cintura y colocó un beso en su frente.

—Vale, la compu se queda, lo que brinde paz—dijo él llevando un mechón de Alana detrás de su oreja, a veces se sentía como si el chico le leyera los pensamientos—. Pronto tendrás más ganas de escribir, es entendible por todo lo que ha estado sucediendo—dijo con su típico tono de apoyo y comprensión, Alana le sonrió, se sentía muy agradecida de tenerlo a su lado, el día anterior la había acompañado a firmar su renuncia oficial de la editorial (gracias al cielo Sebastián no había estado presente). 

—Deberíamos irnos ya—sugirió Alana volviendo a sentirse animada, Enzo le sonrió mostrando todos sus dientes, tomó la gigantesca mochila de Alana junto a la transportadora que llevaba a Zola, la cual dormía tranquilamente, Alana tomó el equipaje de Enzo y Zola y salieron del departamento sin ver atrás. 

—¿Seguro que eres buen conductor?—preguntó Alana una vez ya se encontraban en el auto.

—Obvio, la pregunta ofende—dijo—. Conducía todo el tiempo en Uruguay. 

El mero viaje en carretera fue más que suficiente para que Alana volviera a sentirse bien y se olvidara de todo el rollo de los últimos meses, Enzo conducía con la mirada fija en la carretera y sólo soltaba el volante un par de veces para llevar la mano de Alana sobre sus labios o colocar la suya en los muslos de la chica, el paisaje era precioso, disfrutaban de la música sonando fuerte y bajaron el volumen sólo para que Alana pudiera leerle los últimos capítulos que llevaba escritos de su manuscrito. 

Dos horas después ya se encontraban en el hotel, definitivamente no era extremadamente lujoso ni de  cinco estrellas, pero seguía siendo bello, limpio y además aceptaban que Zola se quedara en la habitación. 

El hotel tenía un estilo colonial y se encontraba a unos cuantos metros de la playa, después de instalarse y comer algo, se dirigieron a la playa para disfrutar del sol.

Se la pasaron todo el día jugando en la playa como niños pequeños, lanzándose en las olas y revolcándose en la arena, era justo lo que ambos habían necesitado, como ya era costumbre, algunas personas les habían tomado fotografías a lo lejos, pero eso no los detuvo de seguir jugando y demostrando afección pública. 

—Me encanta verte así de feliz—dijo Enzo una vez por fin se sentaron en la arena—. Te miras radiante.

—Me encanta la playa, hace muchísimo que no venía a una—informó Alana, la última vez que había estado en el mar había sido cuando vivía en México. 

—Te prometo venir más seguido—dijo Enzo, Alana sintió un millón de mariposas en el fondo de su abdomen, el futuro se sentía tan prometedor, no lo diría en voz alta aún, pero por dentro sentía que Enzo era su persona, no le encontraba sentido a seguir buscando, nadie la entendía como él, nadie la hacía sentir como él.

Cuando cayó la noche se dirigieron de vuelta a la habitación para prepararse para cenar en el restaurante y bar del hotel.

—No es justo, yo fui la que la encontró—exclamó Alana mientras se colocaba unas sandalias más presentables para la cena, Zola se encontraba ronroneando mientras Enzo la acariciaba, no era sorpresa notar que la gata había desarrollado un vínculo especial con él, aunque Alana fuera la que pasara más tiempo en el departamento y la que la alimentara, Zola simplemente adoraba a Enzo. 

—Qué celosa que sos—dijo Enzo—. ¿Lista?

—Lista—respondió Alana.

Se dirigieron al restaurante, era definitivamente el lugar más elegante de todo el hotel, la cena estaba deliciosa y los licores aún mejor, quizá era porque no estaba acostumbrada a beber mucho, pero par de copas fueron suficientes para que Alana comenzara a sentirse algo mareada y a juzgar por la apariencia de Enzo, él estaba en la misma situación, su piel se encontraba más roja de lo normal, tenía los ojos brillosos y una ligera capa de sudor. 

—No encuentro el punto a tener un tenedor así de pequeño—exclamó levantando el pequeño tenedor, Alana soltó una carcajada sorprendiendose a sí misma de lo fuerte que había sonado, sí, definitivamente ya se encontraba ebria.

Enzo abrió los ojos ampliamente al escucharla pero igual soltó una risotada, algunas personas presentes los miraron con cara de pocos amigos, pero aún así el mesero se acercó para volver a llenar sus copas, se encontraban discutiendo animosamente de nuevo sobre el pequeño utensilio cuando la mirada de Enzo se desvió un poco sobre el hombro de Alana y carraspeó para bajar la mirada y tomar otro sorbo del vino, ella giró su cabeza para ver qué estaba observando.

A unas cuantas mesas se encontraba una preciosa mujer con un vestido amarillo, tenía unos preciosos ojos azules y un cabello castaño claro que caía por su espalda, se encontraba conversando animosamente con otro hombre, Alana entrecerró los ojos intentando recordar dónde la había visto, pues su hermoso rostro le parecía bastante familiar, entonces recordó haberla visto un par de veces en televisión y revistas. 

Se trataba de la ex novia de Enzo. 

[miniminiujb]

Poderia fazer um do Gohin, onde o leitor é um leão

Seu pedido é uma ordem ☄️

Gohin x Leão leitor masculino (Lion male reader)

Queria ser um panda.

Gohin estava ocupado preparando um delicioso bambu para ele e para você, seu marido. Enquanto cortava e arrumava o alimento, ele não pôde deixar de sorrir ao observar seu grande leão cuidando de sua majestosa juba.

"B/n, está tudo pronto para o nosso jantar", anunciou Gohin, enquanto colocava o último pedaço de bambu no prato.

Você se aproximou, arrumando sua juba com cuidado. "Ah, Gohin, por que eu não posso ter uma pelagem mais fácil de cuidar, como a sua?" Você reclamou, com um suspiro pesado. "Ser um panda seria tão mais simples."

Gohin sorriu e deu um beijo suave no seu rosto. "Eu adoro sua juba, querido. Além disso, é por isso que eu me apaixonei por você."

Você sorriu, vendo a sinceridade nos olhos de Gohin. "Você sempre sabe me deixar feliz", você disse, envolvendo Gohin em um abraço carinhoso.

Enquanto vocês dois desfrutavam do seu jantar, trocaram histórias do dia e aproveitaram a companhia um do outro.

[rcgnvndr]

Os passos firmes contam que ANDREAS SANKAR RAGNVINDR atualmente é ESTUDANTE COMPLEMENTAR com seus TRINTA ANOS. Dizem que é LEAL, mas também VINGATIVO, mas podemos confirmar assim que ele nos direcionar atenção. Sua reputação é conhecida além das fronteiras, e dizem que se parece com DEV PATEL.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀CONNECTIONS⠀⠀⠀☾⠀⠀⠀MUSINGS

I. BIOGRAPHY

Amaryllis Ragnvindr acreditava ser uma mulher esperta. Precisou aprender a se cuidar desde muito jovem, perdeu os pais antes que atingisse a adolescência e não tinha nenhuma habilidade especial além dos dedos leves e a língua ferrenha, que foram as ferramentas necessárias para que ela sobrevivesse às ruas do Baixo Império. A pequena ladra, como ficou conhecida, ganhou a simpatia de comerciantes locais com seu sorriso e a sua boca suja. Isso fez com que, como meio de prevenir que ela lhes roubasse, eles passassem a lhe dar de bom grado coisas como roupas e alimento.

Assim, ela cresceu nas ruas, mas não desamparada. Quando já estava com dezessete anos, a esposa do ferreiro — enlutada com o falecimento prematuro de sua própria filha aos quinze anos — decidiu colocá-la para dentro de casa. De pequena ladra, Amaryllis se tornou uma aprendiz. Aquela era uma vocação predominantemente masculina, não era visto com bons olhos que uma mulher a praticasse, mas mesmo tão jovem ela já era uma mulher robusta e portadora de muita força física, tendo aprendido a se defender de valentões e abusadores para conseguir sobreviver nas ruas.

Ela vivia uma vida normal do povo comum, mas se encantava pela vida daqueles no exército, o status que alcançavam mesmo tendo nascido da escória. Ela era apenas uma humana, sabia que não podia se comparar a eles, mas desejava intensamente aquele nível de ascensão social. Sonhava todos os dias com uma vida onde tinha origem feérica, para se alistar no exército e ter seu próprio dragão, e talvez tenha sido isso que a fez se encantar por Malthus Sankar.

O soldado da infantaria não era um montador de dragão. Mas tinha um cargo mais alto dentre os soldados e, por isso, chamou a atenção da mulher. Ela nunca quis um amor e sim status, então se contentaria com qualquer um que lhe desse atenção. Mas não imaginou que aquela era uma faca de dois gumes e que o seu desespero por ascender socialmente pudesse acabar se voltando contra ela.

Ele não queria se casar, mas por alguns meses a fez acreditar que sim. Seu romance terminou tão rápido quanto começou, deixando uma Amaryllis amarga, contrariada e — conforme descobriu mais tarde — grávida, enquanto Malthus seguia com a sua vida normalmente, acreditando que estava livre de qualquer dívida com a mulher.

Andreas cresceu sem muito amor por parte da mãe. Seus avós adotivos eram quem realmente cuidavam dele, a avó o alimentava e colocava para dormir, enquanto o avô o ensinou a ler e falou sobre os changelings, como ele carregava um sangue antigo e precioso dentro de si, sendo o homem fascinado pelas histórias e cultura dos feéricos.

Amaryllis, por sua vez, ressentia-se da existência do filho. Mal fazia seu papel de mãe e, quando decidia fazê-lo, era para repreendê-lo pela menor das coisas ou cortar suas garras com uma faca, deixando-as tão curtas que muitas vezes sangravam. Daí veio o hábito de Andreas de cortá-las curtas para esconder essa característica herdada de seu pai, hábito este que mantém até os dias atuais.

Quando fez oito anos, sua mãe não tinha qualquer pretensão de levar Andreas para se alistar, ainda completamente acometida pelo rancor de ter sido abandonada por Malthus e por não poder ela mesma se alistar. Mas seu avô adotivo não deixaria que isso acontecesse. Queria ver o garoto alcançando seu potencial e sabia que ele não faria isso ali, trabalhando em uma família de ferreiros falidos. Então ele próprio o levou, escondido de Amaryllis, até Eldrathor.

O treinamento pesado foi difícil, mas Andreas era muito resistente. Passou com honras por todas as etapas. Era leal, centrado e muito exigente consigo mesmo, pouco se desviava do treinamento e não fazia outras coisas além disso. Aos dezoito anos, uniu-se a Samudara, a dragão aquaris que mudou sua rotina de cabeça para baixo com um comportamento aventureiro e muito diferente do de seu montador. Antes de seu nascimento, Andreas sequer tinha pensado em entrar nas águas do mar que cerca Eldrathor, mas isso acabou se tornando um costume diário para ele. Foram necessários cinco anos construindo uma relação com o dragão para que ela decidisse marcá-lo, e isso finalmente aconteceu depois de uma viagem pelo mar.

Andreas nunca mais voltou para visitar sua família. Não sabia como a mãe reagiria à sua presença, então achou melhor não arriscar a segurança de seus avós. Porém, demorou anos até que esbarrasse com seu pai, e isso só aconteceu quando ele se tornou professor no instituto. Malthus não sabia da existência do filho, ainda mais um de dezenove anos, mas sua expressão deixou claro que o homem o reconheceu de primeira. Eram muito parecidos, afinal.

O homem tentou uma aproximação, mas seu filho não queria nada com ele, o ressentimento pela maneira como havia abandonado sua mãe ainda muito vivo, tendo crescido a vida inteira com a certeza de que o comportamento amargurado da mulher se devia principalmente a esse abandono. Mas seu distanciamento não adiantou, o pai insistia em querer exibi-lo como um troféu, anunciando a todo canto que aquele era seu filho, mesmo depois de ter abandonado a mãe à própria sorte. Andreas não se agradava nem um pouco com a insistência do pai, mas para sua sorte, ela não durou muito mais que um ano.

E, se Malthus Sankar foi encontrado morto após cair do parapeito de uma das janelas mais altas do instituto, talvez fosse porque ele não era forte o suficiente para ser um soldado.

II. THE DRAGON

Samudara, uma Aquaris de doze anos de idade, com escamas azul cobalto em quase toda a extensão de seu corpo e douradas no peito e nos veios das asas. Ela tem uma personalidade aventureira, juvenil e levemente sarcástica.

III. MORE

Manifestação animal: Suas unhas crescem em garras, mas Andreas não permite que isso aconteça, sempre deixando-as o mais aparadas possível para esconder essa característica. Porém, qualquer um que preste atenção, nota que elas possuem um formato diferente de unhas normais.

Estudo complementar: Draconologia

[ecoportalnet]

Efectos de consumir lácteos. Alternativas de origen vegetal

El consumo de lácteos ha sido una parte integral de la dieta humana durante siglos, promovido por sus supuestos beneficios nutricionales, como su alto contenido de calcio y proteínas. Sin embargo, en las últimas décadas, numerosos estudios han comenzado a cuestionar los efectos de los productos lácteos en la salud. Si bien para algunas personas los lácteos pueden ser una opción alimenticia viable, para otras pueden tener efectos negativos, tanto a corto como a largo plazo. En este artículo, exploraremos estos posibles efectos adversos y ofreceremos alternativas de origen vegetal que pueden reemplazar los lácteos de manera saludable y equilibrada.

1. Intolerancia a la Lactosa

Uno de los efectos más comunes del consumo de lácteos es la intolerancia a la lactosa. La lactosa es el azúcar presente en la leche, y su digestión requiere una enzima llamada lactasa. Mientras que muchos niños producen esta enzima en cantidades suficientes, la producción de lactasa tiende a disminuir con la edad en una gran parte de la población mundial, especialmente en ciertas etnias. La intolerancia a la lactosa puede causar síntomas como: - Hinchazón - Diarrea - Gases - Dolor abdominal A largo plazo, la exposición continua a la lactosa puede dañar el revestimiento del intestino en personas intolerantes, lo que puede empeorar los síntomas y afectar la absorción de otros nutrientes. Alternativas Vegetales Para quienes sufren de intolerancia a la lactosa, los productos vegetales como la leche de almendra, coco, avena o arroz pueden ser excelentes sustitutos. Estas leches vegetales, además de ser naturalmente libres de lactosa, están enriquecidas con calcio y vitamina D, lo que las convierte en una alternativa nutritiva.

2. Alergia a la Proteína de la Leche

La alergia a la proteína de la leche es otra condición que afecta a una minoría significativa de la población, especialmente en niños pequeños. Esta reacción alérgica es diferente de la intolerancia a la lactosa y está relacionada con el sistema inmunológico. Las proteínas de la leche, como la caseína y el suero, pueden desencadenar reacciones alérgicas que varían desde síntomas leves, como erupciones cutáneas, hasta síntomas graves, como anafilaxia. Los efectos a largo plazo del consumo de productos lácteos en personas alérgicas pueden incluir problemas respiratorios crónicos, dermatitis y trastornos gastrointestinales graves. Alternativas Vegetales Para quienes tienen alergias a la leche, las alternativas vegetales son esenciales. Además de las leches vegetales mencionadas, hay una variedad de quesos, yogures y helados a base de plantas que se elaboran con ingredientes como anacardos, coco y soja, que pueden proporcionar una textura y sabor similares sin los riesgos de alergias.

3. Problemas Digestivos

Incluso en personas que no son intolerantes a la lactosa o alérgicas a la leche, los productos lácteos pueden causar problemas digestivos. Los productos lácteos tienden a ser pesados y ricos en grasas saturadas, lo que puede ralentizar la digestión y provocar estreñimiento en algunas personas. Además, la leche y otros productos lácteos pueden contribuir al síndrome del intestino irritable (SII) en ciertos individuos. Alternativas Vegetales Las leches vegetales, al ser más ligeras y con menor contenido de grasa saturada, son opciones más fáciles de digerir para muchas personas. Además, alimentos como el kéfir de coco o yogures de soja pueden ser ricos en probióticos, lo que ayuda a mejorar la salud digestiva.

4. Efectos de los lácteos sobre la Salud Ósea

Tradicionalmente, se ha promovido el consumo de lácteos para prevenir la osteoporosis debido a su alto contenido de calcio. Sin embargo, estudios recientes sugieren que el consumo elevado de lácteos no necesariamente mejora la salud ósea y que, en algunos casos, puede aumentar el riesgo de fracturas. Una de las teorías es que los productos lácteos aumentan la acidez en el cuerpo, lo que provoca que el organismo libere calcio de los huesos para neutralizar esa acidez, debilitando así el tejido óseo. Alternativas Vegetales Las fuentes vegetales de calcio, como las almendras, las semillas de sésamo, las verduras de hoja verde (espinaca, col rizada) y el tofu, pueden proporcionar cantidades suficientes de este mineral sin los riesgos asociados con los productos lácteos. Además, muchas leches vegetales están fortificadas con calcio y vitamina D, lo que las convierte en excelentes opciones para mantener huesos saludables.

5. Efectos Hormonales y Riesgo de Cáncer

Otro aspecto preocupante del consumo de lácteos es su relación con el equilibrio hormonal y el riesgo de cáncer. La leche de vaca contiene hormonas naturales, como el estrógeno y la progesterona, ya que las vacas deben estar preñadas para producir leche. El consumo continuo de productos lácteos puede alterar los niveles hormonales en humanos y, en algunos estudios, se ha vinculado con un mayor riesgo de cánceres hormonales, como el de mama, próstata y ovario. El uso de hormonas sintéticas en la producción de leche también es un tema de preocupación. Aunque está prohibido en muchos países, el uso de la hormona de crecimiento bovino (rBST) en algunas granjas puede contribuir a problemas de salud en los consumidores. Alternativas Vegetales Las alternativas vegetales no contienen hormonas y, por lo tanto, no alteran el equilibrio hormonal del cuerpo. Los productos a base de soja, por ejemplo, contienen fitoestrógenos, que pueden tener un efecto protector contra ciertos tipos de cáncer. Es fundamental elegir productos vegetales orgánicos y mínimamente procesados para evitar aditivos y conservantes.

6. Impacto Ambiental y Ético

El consumo de lácteos también tiene efectos negativos en términos de sostenibilidad y bienestar animal. La producción de leche requiere grandes cantidades de agua, tierra y recursos, lo que contribuye a la deforestación, la pérdida de biodiversidad y el cambio climático. Además, las prácticas industriales de cría de vacas lecheras a menudo implican condiciones de vida inhumanas para los animales, lo que plantea serias preocupaciones éticas. Alternativas Vegetales Las alternativas vegetales suelen tener un impacto ambiental mucho menor en comparación con los productos lácteos. Por ejemplo, la producción de leche de almendras o avena consume menos recursos naturales y genera menos emisiones de gases de efecto invernadero. Al optar por productos de origen vegetal, los consumidores pueden reducir su huella ecológica y contribuir a un sistema alimentario más sostenible y ético.

Conclusión

El consumo de lácteos puede tener una variedad de efectos negativos en la salud, desde intolerancias y alergias hasta problemas digestivos, desequilibrios hormonales y riesgos aumentados de cáncer. Además, la producción de lácteos tiene implicaciones éticas y ambientales significativas. Afortunadamente, existen muchas alternativas vegetales disponibles en el mercado que no solo son saludables, sino que también son sostenibles y respetuosas con los animales. Recomendaciones Finales Si decides reducir o eliminar los lácteos de tu dieta, asegúrate de incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes para mantener un equilibrio nutricional. Consulta a un nutricionista o dietista para asegurarte de que estás obteniendo suficiente calcio, proteínas y otras vitaminas y minerales esenciales a través de fuentes vegetales. Las alternativas vegetales, como las leches a base de almendras, soja, avena, y los productos derivados de coco o frutos secos, pueden proporcionar una variedad de sabores y texturas que enriquecen tu dieta, al mismo tiempo que cuidan de tu salud y del planeta. Read the full article

[kcalteodeio]

Diário ✩°｡⋆

tw: ed

Basicamente: eu estou muito focada recentemente e estou conseguindo manter nfs longos assim como tô conseguindo comer limpo, mas não estou fazendo muitos exercícios além de caminhadas por causa da minha pressão baixa

– Eu passo todo meu tempo assistindo vídeos de pessoas obesas comendo demais e é ótimo simplesmente tira toda minha fome

– Também não estou usando celular enquanto como, agora presto muita atenção na comida e olho bem enquanto como sempre de maneira lenta e bebendo água oq me deixa bem mais cheia

– Estou evitando exercícios pesados em nf para não passar mal, caminhadas e água estão sendo minhas melhores amigas

– Pretendo comprar o relógio fit 3 da samsung de aniversário pq pra mim relógio + fone bluetooth é literalmente a combinação divina pra caminhadas longas ou até mesmo dentro de casa

– Venho consumindo menos que 600kcal por dia, não consigo calcular direito por não ter uma balança de alimentos, mas basicamente venho comendo porções bem pequenas e somente no almoço ou seja pulo a janta e o café da manhã

– Meus ossos estão ficando mais visíveis e o que estou fazendo está sendo bem melhor doq eu fazia antes e agora realmente vejo resultados

[waltfrasescazadordepalabras]

11 Reglas de juego para el hombre que quiere amar a una Mujer I El hombre que me ame deberá saber descorrer las cortinas de la piel, encontrar la profundidad de mis ojos y conocer la que anida en mí, la golondrina transparente de la ternura. II El hombre que me ame no querrá poseerme como una mercancía, ni exhibirme como un trofeo de caza, sabrá estar a mi lado con el mismo amor con que yo estaré al lado suyo. III El amor del hombre que me ame será fuerte como los árboles de ceibo, protector y seguro como ellos, limpio como una mañana de diciembre. IV El hombre que me ame no dudará de mi sonrisa ni temerá la abundancia de mi pelo respetará la tristeza, el silencio y con caricias tocará mi vientre como guitarra para que brote música y alegría desde el fondo de mi cuerpo. V El hombre que me ame podrá encontrar en mí la hamaca para descansar el pesado fardo de sus preocupaciones la amiga con quien compartir sus íntimos secretos, el lago donde flotar sin miedo de que el ancla del compromiso le impida volar cuando se le ocurra ser pájaro. VI El hombre que me ame hará poesía con su vida, construyendo cada día con la mirada puesta en el futuro. VII Por sobre todas las cosas, el hombre que me ame deberá amar al pueblo no como una abstracta palabra sacada de la manga, sino como algo real, concreto, ante quien rendir homenaje con acciones y dar la vida si necesario. VIII El hombre que me ame reconocerá mi rostro en la trinchera rodilla en tierra me amará mientras los dos disparamos juntos contra el enemigo. IX El amor de mi hombre no conocerá el miedo a la entrega, ni temerá descubrirse ante la magia del enamoramiento en una plaza pública llena de multitudes. Podrá gritar —te quiero— o hacer rótulos en lo alto de los edificios proclamando su derecho a sentir el más hermoso y humano de los sentimientos. X El amor de mi hombre no les huirá a las cocinas ni a los pañales del hijo, será como un viento fresco llevándose entre nubes de sueño y de pasado las debilidades que, por siglos, nos mantuvieron separados como seres de distinta estatura XI El amor de mi hombre no querrá rotularme o etiquetarme, me dará aire, espacio, alimento para crecer y ser mejor, como una Revolución que hace de cada día el comienzo de una nueva victoria.  (Gioconda Belli)

[leregirenga]

Lo que hago es muy sencillo...🤧

*Lavar platos y vasos es fácil, pero hacerlo tres veces al día todos los días,no lo es.

*Meter ropa a la lavadora y tener la comodidad de pasarla a una secadora es “pan comido” pero hacerlo durante semanas, meses y años, no lo es. ( lavar a a mano no se diga )

*Preparar alimentos para mis hijos es algo que disfruto porque los amo pero no puedo negar que el solo hecho de pensarlo -a veces- me agobia.

Si alguien más “espulgara” en mis deberes de mamá de tiempo completo seguramente diría que lo mío es fácil. Y tiene razón.

Ninguna de mis actividades requiere de una fuerza sobrehumana y mi IQ no necesita ser mayor que el de la mayoría para que pueda cumplir con lo que me toca.

Cualquier persona en este mundo puede hacer lo que hago… lo que importa aquí no es el “que” sino “por cu��nto tiempo” lo he hecho y lo seguiré haciendo…

Supongo que así pasa con todo.

Los trabajos no son pesados si sabemos que tienen un final.

Las jornadas en una oficina son “aguantables” porque sabemos qué hay invariablemente se acabarán.

Sin embargo, la labor de una mamá es interminable.

Y si a esto le sumas el trabajo del hogar, entonces es simplemente agobiante.

Por eso, cuando te sientas cansada y alguien te diga que lo que haces realmente no merece mucho esfuerzo, prueba diciéndole que intente hacerlo por 20 años y verás que a la semana te devuelve tu puesto.

Animo! Hay días que los pies, la cabeza, el alma y el espíritu pesan.

Ten compasión contigo, acurrúcate con tus niños y date un respiro.

Mañana será otro día y la mugre… si que sabe esperar.

Por un día (o varios) de flojera."

[house-of-tales]

@wildrift

É impressionante como Aya podia ficar tão esquecida quando ficava mal ou pensativa, que sequer sentia mais o peso da chave em seu pescoço. Não, quando saiu às pressas de casa, apenas tinha em mente seu destino: o Rio Arakawa, especificamente os trechos mais turbulentos deste rio.

Toda vez que ia lá, era sempre com um pensamento: se jogar naquelas águas, deixar que o rio que tanto amou ficar com seu corpo e nunca mais devolver. Só assim se livraria de tudo, das víboras que se diziam ser parentes amorosos, daqueles que a fizeram por muito tempo acreditar que ela que era a incapaz, a inútil, a indesejável. Aquela que ninguém gostaria de ter por perto, sempre destinada a ficar sozinha. Seu maior medo.

Era sempre assim. Nunca fora delicada o bastante, falava demais, não cumpria nem a menor das expectativas. Em seus ombros estava o peso de uma parcela do clã, e além de ser pesado era punitivo.

Você não é o bastante assim, eles a disseram desde criança enquanto tentaram a moldar. Seja como a gente diz. Mas aquilo que é como o fogo não se dobra, apenas se alastra e busca cada vez mais alimento para crescer. Mesmo que diminuíssem sua chama, ela não se extinguia por completo.

E, por pessoas como aquele que residia na chave, ela apenas olhava para a correnteza e não ousava dar o passo final. Era a constatação que precisava...não iria fazer aquilo, enquanto tivesse a certeza de que em algum lugar, tinha um lar. Mas talvez ela devesse ter se lembrado do inquilino dentro daquela chave antes de se enfiar tão perto de um lugar perigoso...

[milenamdiego]

Atualização...

Ozzi foi devolvido à rua.. motivo: duas noites muito agressivo devido querer sair em cio. Os adotantes foram atacados por isso. Unhadas... então, ele está vindo novamente pedindo comida e água. Mais sossegado.

05/julho/2024

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Ozzi foi adotado hoje. Mais de duas semanas rondando as madrugadas frias, no condomínio. Muitas vezes forneci alimento e água. Até se acostumou a miar diante da minha janela, como a dizer: " estou aqui, quero comer!".

E lá eu ia. Saía da cama, colocava gorro, casaco, sapato e descia pra garagem levando os pratinhos com água e ração. As vezes descia duas vezes, porque ele estava com muita fome. Nos primeiros dias, bebia muita água. Parecia que não tinha acesso a isso. Depois foi bebendo a quantia normal, após comer toda a ração. Teve madrugadas que eu não o ouvi. Estava muito frio e eu dormi pesado... Mas no dia seguinte lá estava ele, de volta.

Gato preto, foi adotado em 03/julho/2024. Nunca saberemos se escapou do antigo lar ou foi abandonado.

[lucca-strangee]

lucca, qual dieta vc montaria para alguém de imc 35 fzr por 2 meses pra perder 20 kg??

Oioi, anon

Pra montar dieta o IMC da pessoa é irrelevante, na verdade eu levo mais em consideração a rotina dela, pra adicionar alimentos que já fazem parte da rotina da pessoa e tal

Isso facilita muita coisa!

Sem essas informações , no geral eu passaria no máximo 400-500 kcal por dia, 2L de água e sem exercícios pesados, no máximo uma caminhada de 30min por dia!

Beijinhos :)