#afirmaciones antes de dormir

[comunidadanamcara]

Ten una SALUD Extraordinaria│ SANACIÓN con AFIRMACIONES POSITIVAS  🌿Al Despertar 🌿 Para La Noche

COMUNIDAD ANAM CARA  2008- 2025

[magneticovitalblog]

“Descubriendo la Verdad: El Amor, el Miedo y la Vida Plena”

El temor a enfrentar nuestra propia verdad puede ser abrumador. Generamos mecanismos de defensa que nos resguardan, creando una coraza protectora. Esta es una respuesta natural ante la incertidumbre y la vulnerabilidad. No obstante, es crucial entender que estas barreras pueden limitar nuestro crecimiento y la experiencia plena de la vida.

Existen dos emociones fundamentales que nos impulsan: el amor y el temor. El primero nos motiva a establecer conexiones, a compartir y recibir afecto, y a seguir nuestras pasiones. En contraste, el temor suele tener una voz más fuerte, alertándonos de peligros y preparándonos para enfrentar amenazas, ya sean reales o imaginarias.

El temor puede presentarse de diversas formas: como ansiedad ante lo desconocido, resistencia al cambio, o duda sobre nuestras habilidades. Sin embargo, también puede motivarnos a actuar, a proteger lo que amamos y a superar desafíos.

El reto radica en equilibrar la atención a las advertencias del temor sin permitir que nos inmovilice. Enfrentar nuestros miedos, cuestionar nuestras defensas y permitirnos ser vulnerables es un acto de valentía. Al hacerlo, podemos descubrir verdades más profundas sobre nosotros mismos y establecer conexiones más auténticas con los demás.

El amor y el temor son dos caras de una misma moneda, ambos juegan un papel vital en nuestras vidas. Reconocer y aceptar esto es el primer paso hacia una vida más consciente y plena. Mediante la introspección y la autoaceptación, podemos aprender a convivir con nuestros miedos sin ser dominados por ellos y a acoger el amor en todas sus formas.

¿Cómo podemos superar el miedo y liberarnos de sus cadenas que limitan nuestro potencial?

Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarte en tu camino hacia la superación del miedo:

1. **Reconocimiento**: El primer paso para superar el miedo es reconocerlo. Identifica qué es lo que te asusta y por qué. A veces, solo nombrar el miedo reduce su poder sobre ti.

2. **Aceptación**: Aceptar que el miedo es una parte natural de la experiencia humana puede ayudarte a ser menos crítico contigo mismo. No estás solo en tus temores; todos los enfrentamos en diferentes formas.

3. **Exposición gradual**: Enfrenta tus miedos de manera gradual y controlada. Comienza con pequeños desafíos que te acerquen a tu objetivo final. Con cada paso, ganarás confianza y el miedo perderá su intensidad.

4. **Educación**: Aprende sobre lo que te asusta. A menudo, el miedo proviene de la ignorancia. Al educarte, puedes desmitificar tus temores y verlos bajo una luz más racional.

5. **Mindfulness y meditación**: Prácticas como la atención plena y la meditación pueden ayudarte a mantener la calma y centrarte en el presente, reduciendo la ansiedad y el estrés que a menudo acompañan al miedo.

6. **Apoyo social**: Habla sobre tus miedos con amigos, familiares o un profesional. Compartir tus preocupaciones puede aliviar la carga y proporcionarte nuevas perspectivas y estrategias.

7. **Visualización positiva**: Imagina un resultado positivo en lugar de uno negativo. Visualiza tu éxito y cómo te sentirás una vez que hayas superado tu miedo.

8. **Autoafirmación**: Refuerza tu autoestima con afirmaciones positivas. Recuérdate a ti mismo tus fortalezas y logros pasados, y que tienes la capacidad de enfrentar y superar tus miedos.

9. **Acción**: A veces, la mejor manera de superar el miedo es actuar. Da el salto, incluso si te sientes asustado. La acción puede disipar el miedo y darte un sentido de control.

10. **Cuidado personal**: No subestimes el poder de un buen autocuidado. Dormir bien, comer saludablemente y hacer ejercicio regularmente pueden aumentar tu resiliencia emocional y física.

Recuerda, superar el miedo es un proceso, no un evento único. Cada pequeño paso que das es una victoria. Con paciencia, práctica y perseverancia, puedes expandir los límites de tu zona de confort y vivir una vida más audaz y satisfactoria. ¡Anímate a enfrentar tus miedos y descubre hasta dónde puedes llegar!

Cómo Vivir el Amor con Plenitud y Libertad

El amor es una de las experiencias más enriquecedoras y complejas de la vida humana. Vivir el amor con plenitud y libertad es un arte que implica respeto, confianza y una profunda comprensión de uno mismo y del otro. En este viaje emocional, es esencial aprender a amar sin poseer, acompañar sin invadir y vivir sin depender.

Amar sin poseer es reconocer que el amor verdadero no se basa en el control o la propiedad, sino en la libertad y el respeto mutuo. Es permitir que la otra persona sea quien es, sin intentar cambiarla o controlarla. Este enfoque fomenta una relación sana donde cada individuo puede crecer y desarrollarse de manera independiente, mientras comparte un vínculo afectivo basado en la confianza y el apoyo mutuo.

Vivir en plenitud es un proceso continuo de autoconocimiento y apreciación de nuestra esencia. No se trata de alcanzar un estado de perfección, sino de disfrutar del camino, valorando lo que tenemos y lo que somos. La plenitud fluye cuando nos vaciamos de ansiedades y miedos, permitiéndonos experimentar la vida con equilibrio y satisfacción.

La libertad en el amor también implica una comunicación abierta y sincera, donde se expresan necesidades y expectativas, pero también se está dispuesto a escuchar y comprender al otro. Encontrar el equilibrio perfecto al acompañar sin invadir es clave para mantener una relación respetuosa y enriquecedora. Respetar los límites y decisiones del otro, y confiar en su capacidad de tomar decisiones propias, son aspectos fundamentales para vivir el amor con libertad.

En conclusión, vivir el amor con plenitud y libertad es un camino de constante aprendizaje y crecimiento personal. Es un desafío que nos invita a ser auténticos, a respetar y a ser respetados, y a encontrar la felicidad en la compañía verdadera. Es, sin duda, una de las aventuras más bellas de la vida.

Autor : @magneticovitalblog

[leregirenga]

"AFIRMACIONES POSITIVAS PARA ANTES DE DORMIR Suelto y libero el día que he vivido.  El día ya se terminó, las experiencias ya pasaron y es tiempo de dejarlas partir.  Me permito liberar y soltar el día.  Soy y tengo suficiente, y ahora me permito descansar. Duermo tranquilamente sabiendo que he hecho todo lo que podía hacer hoy. Estoy agradecido por esta vida y por las personas que forman parte de ella. Me doy permiso para cerrar los ojos esta noche y despertarme renovado mañana.  Mi cuerpo, mente y alma son dignos de descanso. Cada día mi cuerpo y mi mente descansan mejor. Es momento de descansar y dormir. Me permito hacerlo tranquilamente.  Elijo perdonar y soltar el pasado para permitir que fluya el amor en todas las áreas de mi vida..  Agradezco por un día más en mi vida.  Sé que todo está bien y estoy a salvo.  Me permito deslizarme al sueño, un sueño profundo y reparador para mí.  En la mañana me despertaré sintiéndome bien, viéndome bien, con mucha energía."

[viajera-entre-realidades]

Resumen de progresos de septiembre

No mucho, porque he estado durmiendo fatal y no tenía mucha motivación para hacer métodos, pero he estado repitiendo afirmaciones y escuchando subliminales, y he tenido seis sueños lúcidos.

La mayoría de las veces escuché este subliminal mientras repetía afirmaciones antes de dormir. También me ha ayudado ver vídeos y escuchar audiolibros sobre sueños lúcidos, releer los sueños de la última semana y recordarme los símbolos más repetidos antes de dormir.

Cosas que he probado en sueños: - Hablar con una persona de mi RD para que me ayude a shiftear (de nuevo me ignoró, aunque no tan descaradamente como Shoto el mes pasado, al menos Avan me habló, pero me dijo que no me iba a ayudar). - Tirarme dentro de un WC (como la entrada al Ministerio de Magia, WTF Mira del sueño en qué estabas pensando) con la intención de transportarme a mi sala de espera (creí que había llegado pero resultó ser otro sueño). - Hundirme a través del suelo con la intención de "caer" en mi realidad deseada (fui a parar a otro sueño). - Girar en círculos con la intención de teletransportarme a mi realidad deseada (me desperté).

En los otros me desperté antes de poder intentar shiftear.

[mirrorballluvv]

Creo que un concepto que todos tenemos bastante asimilado y que a mi parecer no es acertado es los términos como ra (realidad actual) y rd (realidad deseada). Se que estos términos se usan en la comunidad shifting para diferenciar las realidades, pero a mi parecer lo estamos usando de manera errónea, se que aquí todos, incluida yo, tenemos muy mentalizado este mensaje, sobretodo gente que lo lleva usando años como yo y que es complicado quitarse la costumbre por eso hago este post para haber si puedo ayudar y ayudarme a mi mentalizando me se las mejoras formas de llamar a estis termino para referirse a distintas realidades.

RA: la realidad actual, no habéis pensado que no tiene sentido decir realidad actual, tipo en las afirmaciones "no me encuentro en mi realidad actual", no tiene sentido, se que para nuestra mente consciente tiene sentido a lo que nos referimos, pero para la mente subconsciente no, es como decirle al ordenador "no te encuentras en el escritorio" cuando en tu pantalla se encuentra el escritorio. A veces incluso mi propia mente consciente se ralla cuando digo esto en voz alta, es como que no tiene sentido.

RD: realidad deseada, como vas a denominar una realidad deseada y la quieres tener por ejemplo, mi coche deseado es un Ferrari, yo misma estoy afirmando que lo deseo, pero aún no lo poseo, cuando nosotros deseamos algo no es porque lo tengamos.

Esto no es nada que yo me haya inventado, he visto varios vídeos de tik tok hablando sobre el tema de como hemos nombrado erróneamente esto en la comunidad del shifting y que a mí personalmente siento que me beneficiaria llamarlo de otra manera. Yo entiendo que llamar a los conceptos de Ra y Rd así a ti no te resulta un problema, pero a mi a mí mente personal le parece un poco extraño.

Por eso he decidido cambiar el nombre de los conceptos y para acostumbrarme voy todas las noches antes de dormir a afirmar donde quiero despertar y digo esto porque he tomado la decisión que durante la semana no voy a intentar shiftear, básicamente que conscientemente voy a querer despertar en mi ra y si acostumbro a mi subconsciente en mencionar donde he despertado, podré reprogramar mi subconsciente para hacerlo ya automáticamente y ain esfuerzo porque soy una gran vaga (tampoco sé si me funcionará pero a mí se me ha ocurrido esta idea y la voy a hacer)

RA (realidad actual): RP (realidad principal)

Waiting room, igual que mi rp: RS (realidad secundaria)

Waiting room: Waiting room (esa la dejo igual)

[kittymporta]

4 Tips Para Aliviar la Ansiedad

4 tips como Persona Altamente Sensible que te puedo recomendar para aliviar la ansiedad ✨

Para la ansiedad con la comida Tomar agua con hielo y aceite esencial de Toronja de döTERRA. El pomelo ayuda a reducir los niveles de ansiedad, y es muy bueno para combatir las sensaciones de apetito. Por lo que es mi aliado día a día. En 200 ml de agua agrega 2 gotas de este aceite esencial.

Para la ansiedad angustiosa En momentos de crisis, nada me ha ayudado más que los shocks de agua fría. Toma una ducha fría o refresca tus brazos, cuello y rostro con hielo. La psicoterapeuta Sheri Heller dice que “la estimulación sensorial con agua fría puede combatir los sentimientos que acompañan a la ansiedad y ofrecen alivio inmediato de los niveles elevados de cortisol (hormona que se libera en casos de estrés)”.

Para evitar una crisis o después de una Utiliza aromaterapia. La aromaterapia nos conecta con sentimientos y emociones, es por eso que es importante que descubras que aroma te lleva a tu zona segura. Pero sin duda puedo recomendar: ~döTERRA Adaptiv: mezcla calmante elaborada en mayor parte por aceite esencial de lavanda. ~döTERRA Ylang ylang: sin duda un aroma que nos conecta con nuestro niño interior feliz. ~döTERRA Balance "grounding blend": el grounding es una práctica que consiste caminar descalzo sobre la tierra. Esta mezcla de aceites tiene la finalidad de generar esta conexión con la naturaleza.

Para la ansiedad a la hora de dormir Es importante tener hábitos de sueño. Eso quiere decir que debemos desconectarnos de todo aparato eléctrico 1 hora antes de dormir. Si queremos dormir a las 22:00 hrs, a las 21:00 hrs debemos estar desconectados del mundo. ¿Cómo hago este proceso más ameno? En un difusor utiliza döTERRA Lavender Peace; mezcla de aceites para el descanso, y aplica en la planta de tus pies con un masaje. Este aroma sin duda comenzará a calmar tu mente. La lavanda es un potente sedante natural, por lo que es un muy buen inductor del sueño. En este proceso puedes hacer tu rutina facial, leer un libro, hacer afirmaciones, escuchar música relajante, o cualquier cosa que te ayude a calmar la mente. Incluso puedes disfrutar de una infusión de manzanilla.

~Kitty

[ladyshiftersam]

Sueños lúcidos

Muchas personas recomiendan métodos para poder cambiar de realidad. Existen métodos para todo tipo de personas, como para los que no logran visualizar, los no pueden dormir después de o que se quedan dormidos antes de. Sin embargo, no a todas las personas le funcionan los métodos, ya sea porque es difícil relajarse o porque no logran concentrarse del todo (aclaro que no todos los métodos son para todos, siempre es bueno acomodar el método a tu preferencia o crear un método que te sirva o te haga sentir más cómodo. NO te guíes de los síntomas, no siempre son señales de que estás cambiando y por no sentir nada no significa que lo vas a conseguir, aunque vas por buen camino, muchas veces son vibraciones u hormigueos que te manda el cuerpo indicándote que estás en un estado de relajación, en caso de que veas luces o sientas que cambias de ambiente, también es válido. Cada persona vive su experiencia a su manera). Pero, ¿ya probaron los sueños lucidos? En caso de nunca haber experimentado alguno, hay formas de conseguir tener conciencia durante un sueño. No es algo imposible ni difícil, así como cambiar de realidad, necesitas programar a tu cerebro de que es algo que puedes hacer antes de irte a dormir, esto lo puedes conseguir mediante afirmaciones o frecuencias (que puedes encontrar en YouTube). Aunque suene algo loco, cambiar durante un sueño lúcido es mucho más sencillo, ya que solo puedes hacer que aparezca un portal durante el sueño e imaginar que cuando lo cruzas llegarás a tu realidad deseada. Todos somos capaces de cambiar las veces que queramos, solo necesitamos la motivación y la intensión. Éxitos!

[elmejordelossilecios]

7. OJOS DE GOLONDRINA Labios quebrados, parpados titilantes, orejas sanguíneas. ¿Qué ven esos ojos que observo? ¿Qué profundidades están estudiando? ¿Qué vestigios de asco, perversión y megalomanía podrían, esos ojos, vislumbrar en mí? Quiero que esos ojos amen lo que yo amo. Quiero se ame como yo amo. Quiero que me amen como yo amo. Un ego inflamado, nada saludable; y por ahí, dando vueltas, el imperativo del amarse a uno mismo. ¡Qué horror! Todo el día de sol postrado en la cama sin hacer nada de lo que tengo que hacer. Y en la noche, todos mis ojos abiertos, mirando la luz de aquel familiar fantasma que no me deja dormir. –¡¿Cuántos ojos?! –¡Todos ellos! ¡En mi rostro! ¡En mi nuca! ¡En mi espalda! ¡En la yema de mis dedos! Hoy no quiero recaer en las reiterativas interrogaciones de siempre. AFirmaciones he de pregonar con Firmeza como el plantar de un árbol en tierra Firme o como el asumir de un compromiso al que le pongo la Firma estrellada en el Firmamento. Y fue ahí, en el firmamento, que, según dicen algunos, por insistencia de Belerofonte, Pegaso se Estrelló contra las Estrellas, y terminó por formar su propia constelación. Pocas veces me rio solo, pues no me considero Gracioso, pero hay otros que sí, y por ello estoy aGradecido, y en especial le doy las Gracias a la grácil y aGraciada Graciela que por Gracia divina le caigo en Gracia; y le Agrado pese a que, en muchos momentos, ante ella me muestro inGrato y desAgradecido. Todo parece igual. Los nudillos fríos, el pie inquieto y un manojo de nervios en la boca del estomago. Algo, inconcluso en mi mente, deja rastros para que yo los siga hacia la nada. De la nada surgieron dioses y a la nada nos convocan. Y en el medio: el transcurrir. En lo alejado de todo, en aquel alejado espacio, vuelan las golondrinas, sus ojos puestos en mí; a lo lejos, el batir de sus alas, no me pierden de vista pese a la lejanía. Muchos giros y muchas vueltas, y me envuelvo en un abrigo de mi propia piel.

[viviendopraga]

Obligados a dormir bajo el frío en Praga, una expresión que refleja la cruda realidad que enfrentan muchos habitantes de la ciudad. La crisis de vivienda en Praga se intensifica, dejando a muchos en una situación desesperada. Los altos precios y la escasez de viviendas asequibles obligan a las personas a enfrentar condiciones extremas. Aumento implacable de los precios de la vivienda Los precios de los apartamentos han aumentado en un 50% en los últimos cinco años, mientras que los alquileres han subido un 30%. Esta escalada de costos supera con creces el incremento de los salarios, creando una brecha insalvable para muchos. La situación se agrava aún más por el hecho de que los salarios reales, ajustados a la inflación, han disminuido en un 15% en el mismo período. Esta disparidad entre los ingresos y los costos de vivienda hace que sea cada vez más difícil para los habitantes de Praga encontrar un lugar donde vivir que sea asequible y que satisfaga sus necesidades básicas. Impacto desproporcionado en los más vulnerables La crisis golpea con mayor fuerza a los hogares vulnerables, quienes destinan una parte significativa de sus ingresos a gastos de vivienda. Una estadística alarmante del informe indica que hasta una cuarta parte de los hogares praguenses destinan más del 40% de sus ingresos a gastos de vivienda. La falta de opciones asequibles deja a niños y ancianos en riesgo de inestabilidad y desamparo. Según la directora de la Plataforma para la Vivienda Social, Barbara B., aproximadamente 160.000 residentes de Praga corren el riesgo de sufrir inestabilidad en la vivienda e imposibilidad de pagar el alquiler o la hipoteca. Urge buscar soluciones efectivas Ante esta situación crítica, es imperativo que las autoridades tomen medidas concretas para abordar esta crisis. Se necesitan programas de vivienda pública ampliados, regulaciones de alquiler más estrictas y medidas fiscales para frenar la especulación inmobiliaria. Entre las recomendaciones del estudio se incluye la ampliación del parque de viviendas públicas de la ciudad. Que actualmente representa solo el 5% de los apartamentos en Praga. Además, se propone regular los aumentos de los precios de los alquileres, inspirándose en otros países europeos como Suecia. Contrariamente a las afirmaciones de los promotores que abogan por leyes de construcción menos estrictas para aliviar la presión sobre la demanda de vivienda en la capital, el análisis sostiene que mejorar la oferta por sí solo no aliviará la crisis. Reflexión: Un llamado a la acción Obligados a dormir bajo el frío en Praga es más que una expresión, es una realidad que requiere atención urgente. Todos los sectores de la sociedad deben unirse para encontrar soluciones. Que garanticen el derecho de todos los habitantes de Praga a una vivienda digna y asequible.

[mensajesparati]

Establece intenciones poderosas para un sueño reparador

Establece intenciones poderosas para un sueño reparador

Establecer intenciones antes de dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño y en cómo te sientes al despertar por la mañana. Numerosos estudios científicos respaldan la relación entre los pensamientos positivos antes de dormir y un sueño reparador.

En este artículo, exploraremos la importancia de establecer intenciones antes de dormir, brindaremos estrategias efectivas para hacerlo y hablaremos sobre cómo crear una rutina óptima para un sueño reparador. Además, compartiremos consejos adicionales para aprovechar al máximo tus sueños. ¡Prepárate para descubrir el poder de establecer intenciones antes de dormir!

Importancia de establecer intenciones antes de dormir

Antes de sumergirnos en las estrategias para establecer intenciones efectivas, es importante comprender por qué es tan importante hacerlo. Establecer intenciones antes de dormir puede mejorar la calidad de tu sueño y, en última instancia, tu bienestar general. Cuando te vas a dormir con pensamientos y afirmaciones positivas, tu mente se enfoca en lo que deseas lograr o experimentar durante el sueño. Esto puede ayudar a calmar tu mente, reducir el estrés y promover una sensación de bienestar y paz interior.

Un estudio publicado en la revista «Sleep Medicine» encontró que las personas que practicaban la visualización positiva antes de dormir tenían una mayor calidad de sueño y se despertaban con menos frecuencia durante la noche. Esto demuestra el impacto que los pensamientos positivos y las intenciones tienen en la calidad y la profundidad del sueño.

A continuación, veremos algunas estrategias efectivas que puedes usar para establecer intenciones poderosas antes de dormir.

Estrategias para establecer intenciones efectivas

Contraste efectivo de pensamientos

Una de las estrategias clave para establecer intenciones efectivas es contrastar pensamientos negativos con afirmaciones positivas. Cuando te encuentres pensando en algo negativo antes de dormir, simplemente reconócelo y cámbialo por un pensamiento positivo. Por ejemplo, si estás preocupado por una reunión de trabajo al día siguiente, en lugar de enfocarte en los aspectos negativos, concéntrate en tus fortalezas y habilidades para enfrentar la situación de manera exitosa.

Algunas técnicas efectivas para contrastar pensamientos negativos incluyen:

Escribir tus preocupaciones en un papel y luego reemplazar esos pensamientos con afirmaciones positivas.

Practicar la técnica «stop and replace», donde te detienes cuando tienes un pensamiento negativo y lo reemplazas de inmediato con uno positivo.

Usar la técnica del «espejo», donde te miras a ti mismo en el espejo y te repites afirmaciones positivas.

Recuerda mantener el enfoque en las intenciones positivas antes de dormir y no permitas que los pensamientos negativos tomen el control.

Visualización creativa

La visualización creativa es otra estrategia efectiva para establecer intenciones antes de dormir. La visualización creativa implica imaginarte a ti mismo experimentando y logrando lo que deseas mientras te quedas dormido. Puedes usar esta técnica para establecer intenciones específicas o simplemente para visualizar un estado de relajación y bienestar.

Algunas técnicas de visualización creativa que puedes probar incluyen:

Imaginarte a ti mismo logrando una meta o un sueño importante.

Visualizar un lugar tranquilo y relajante, como una playa o un jardín, donde te sientas en paz y en armonía.

Imaginar que estás rodeado de personas que te apoyan y te animan en tus metas.

Recuerda involucrar todos tus sentidos durante la visualización. Intenta ver, sentir y experimentar todas las sensaciones asociadas con tus intenciones antes de dormir. Esto te ayudará a crear una conexión más fuerte y poderosa con tus intenciones.

Rutina óptima para un sueño reparador

Crear un ritual antes de acostarse

Una rutina antes de acostarse es fundamental para preparar tu cuerpo y tu mente para el sueño reparador. Al crear un ritual antes de acostarse, estás enviando una señal a tu cerebro de que es hora de relajarse y descansar. Esto puede ayudar a disminuir la actividad mental y promover un sueño más tranquilo.

Algunas actividades relajantes que puedes incluir en tu ritual antes de acostarse son:

Tomar un baño caliente con sales de baño o aceites esenciales relajantes.

Practicar técnicas de respiración profunda y relajante.

Leer un libro o una historia que te relaje.

Recuerda seguir una rutina consistente todas las noches. Esto ayudará a que tu cuerpo y tu mente se acostumbren a la idea de que es hora de dormir y se preparen adecuadamente.

Evitar estímulos electrónicos antes de dormir

La exposición a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes y tabletas, puede afectar la calidad de tu sueño. La luz azul suprime la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño. Para optimizar tu sueño, es importante evitar los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte.

En lugar de utilizar dispositivos electrónicos, considera actividades más relajantes, como leer un libro, escuchar música relajante o practicar la técnica de relajación muscular progresiva.

Además, asegúrate de crear un ambiente oscuro y tranquilo en tu dormitorio. Utiliza cortinas opacas para bloquear la luz exterior, usa tapones para los oídos si hay ruidos externos y considera la posibilidad de utilizar un humidificador para mantener el ambiente fresco y cómodo.

Técnicas para tener sueños poderosos

Establecer intenciones para tener sueños con alguien específico

Establecer la intención de tener sueños con alguien específico puede ser una técnica efectiva para fortalecer los lazos emocionales. Si deseas tener sueños con tu pareja, un ser querido o incluso un mentor, puedes establecer esta intención antes de dormir. Imagínate a ti mismo soñando con esa persona y fortaleciendo el vínculo emocional

Algunas afirmaciones y visualizaciones específicas que puedes utilizar incluyen:

«Me visualizo teniendo un sueño maravilloso y lleno de amor con [nombre de la persona].»

«Deseo tener un sueño donde [nombre de la persona] y yo compartimos un momento especial juntos.»

«Sueño con [nombre de la persona] y siento su amor y apoyo incondicional.»

Al despertar por la mañana, tómate un momento para recordar y reflexionar sobre tus sueños. Esto te ayudará a mantener viva la conexión y a aprovechar los mensajes y emociones que puedan surgir durante tus sueños.

Incubación de sueños

La incubación de sueños es una técnica poderosa que implica establecer una intención específica antes de dormir con el objetivo de tener un sueño relacionado con esa intención. Puedes utilizar la técnica de escribir tus deseos en un papel y colocarlo debajo de tu almohada antes de dormir. Al hacer esto, estás enviando un mensaje claro al subconsciente y estableciendo la expectativa de tener un sueño relacionado con tu deseo.

Recuerda mantener una actitud abierta y receptiva al soñar. A veces, los mensajes y las soluciones a nuestros problemas pueden venir en forma de sueños. Analiza tus sueños al despertar y reflexiona sobre cualquier mensaje o imagen que pueda ser relevante para tu vida y tus metas.

Consejos adicionales para un sueño reparador

Establecer una rutina relajante antes de dormir

Además de establecer intenciones antes de dormir, es importante establecer una rutina relajante para preparar tu cuerpo y tu mente para el sueño. Algunas actividades relajantes que puedes incluir en tu rutina son tomar un baño caliente, practicar técnicas de respiración, leer un libro o meditar.

Evita actividades estimulantes como hacer ejercicio vigoroso o consumir cafeína al menos 2-3 horas antes de acostarte, ya que pueden interferir en la calidad de tu sueño.

Crear un ambiente propicio para el sueño

Un ambiente oscuro, silencioso y confortable en el dormitorio es esencial para promover el sueño reparador. Utiliza cortinas opacas o persianas para bloquear la luz exterior, considera el uso de tapones para los oídos si hay ruidos externos y asegúrate de que tu cama y almohada sean cómodas para ti.

También es importante mantener una temperatura fresca en el dormitorio. La temperatura ideal para dormir suele estar entre 18-21 grados Celsius (65-70 grados Fahrenheit). Asegúrate de ajustar la temperatura de tu dormitorio de acuerdo a tus preferencias personales.

Reflexiones finales

Establecer intenciones antes de dormir puede ser una poderosa herramienta para mejorar la calidad de tu sueño y tu bienestar general. Recuerda ser consistente y persistente en la práctica de establecer intenciones antes de dormir. Con el tiempo, notarás los beneficios de despertarte bien descansado y rejuvenecido por la mañana.

Cada persona tiene la capacidad de aprovechar el poder de sus pensamientos antes de dormir para mejorar su calidad de sueño y su bienestar. Experimenta con las estrategias y técnicas que hemos compartido en este artículo y encuentra las que funcionan mejor para ti. ¡Dulces sueños!

[mjvivancoleiva]

¡Con qué facilidad escribes desde la comodidad de tu teclado que hubieras construido una familia para egresar e irte al sur conmigo!

Pero cuando estábamos los dos frente a frente, cara a cara, fuiste incapaz de articular palabra clara y concisa.

La última vez que estuvimos juntxs, antes de irme a dormir al sillón y rasguñarte, muchas veces pregunté si estabas poniendo en duda la continuidad de la relación, tu respuesta: evasivas y afirmaciones.

JAJA

¡Qué fácil resulta escribir lo que fuiste incapaz de decir cuando lloraba pidiendo certezas! Y mi única certeza era tu permanencia, yo ya había sacrificado mi Sur por tu ciudad.

[bookishnerdlove]

NSPDLRD - Capítulo 14

Capítulo 14: Toda la historia. —¿Qué? ¿Eso significa que tú...? —tartamudeó Amélie.  Lo que ella había visto antes a través del cuello de su camisa era un vendaje de compresión apretándose alrededor de su pecho.  Amelie no era la primera mujer que pisaba la Academia, además, Mael asistía a la escuela disfrazado de hombre. Detrás de su rostro inocente, se escondía un secreto enorme e inimaginable.  No supo qué decir primero. Ella recobró el sentido y volvió a abrir la boca con calma.  —¿Cuándo te enteraste? —Desde el día en que nos convertimos en compañeros de cuarto. —Escuché que han sido compañeros de cuarto desde el grado once. ¿Entonces se lo has estado ocultando a Mael desde que se transfirió? ¿Lo saben otros chicos? —Nadie aquí lo sabe excepto yo. Ahora que la profesora lo sabe, somos dos.  Esto significaba que Agustín y Killian, que también son miembros de los Cuatro Emperadores, no sabían que Mael era una mujer.  Si lo atrapan, no sólo Mael, que se hizo pasar por un hombre y entró a la escuela usando una identidad masculina, sino también César, que la ocultó, serán expulsados. Aunque César sea el hijo del Primer Ministro, esto no es algo de lo que pueda salir impune. Sin embargo, la persona que corría el riesgo de ser expulsada tenía un rostro despreocupado.  —Debe haber sido incómodo porque ustedes dos eran compañeros de cuarto, pero se toleraban bien. —No iba al dormitorio a menudo porque tenía miedo de que Mael se sintiera incómoda. —¿No entrabas? Creía que no te permitían usar tu pase tan a menudo. —Sólo salgo a escondidas. Dijo, como si estuviera preguntando lo obvio. Era la mentalidad de un delincuente juvenil lo que Amelie, que también era una estudiante modelo, no podía entender. —¿Qué dices en casa? —No lo saben, porque no voy a casa. —¿Qué? ¿Eso significa que no tienes donde quedarte? —¿Por qué no iba a tener un lugar donde quedarme? Tengo muchos sitios donde dormir. —¿Dónde duermes? —En casa de alguna chica con la que me encuentre de vez en cuando. De la boca de un hombre aún menor de edad salió una sarta de afirmaciones que hicieron que Amelie soltara un grito de horror. Preguntó por si había oído mal. —Cuando dices ‘de vez en cuando’, ¿a qué frecuencia te refieres? —No lo sé, no tengo un tiempo fijo para las relaciones. A su edad, aún sería estudiante, y las menores de edad no viven solas, así que... Amelie decidió no hacerle más preguntas. Eso no era lo importante. —¿Por qué pelearon ustedes? Mael dijo que fue por su culpa. —¿Ella lo hizo? A César se le apretó el pecho al pensar que Mael se culpaba a sí misma.  ════ ∘◦ ⚘ ◦∘ ════ Hace unos días, durante el recreo, Agustín hizo una sugerencia.  —En la Academia Militar Charmante Empire, hacen simulacros de entrenamiento militar durante las vacaciones de verano. Escuché que esta vez aceptan estudiantes extranjeros. ¿Por qué no vamos con ellos? Era débil y no se le daban bien los deportes, y su anemia la hacía temblar mientras corría por el campo. El semestre en el que Mael perdió los máximos honores ante Agustín fue principalmente un semestre que incluyó un examen físico. Agustín sabía que ese era el complejo de su amigo y le insinuó que deberían hacer entrenamiento físico juntos. —Estoy fuera. No me gusta sudar —contestó Killian, sin apartar los ojos del libro. Agustín, que de todos modos no había estado prestando atención a los demás, lanzó una rápida mirada en dirección a Killian y se sentó en el asiento frente a Mael. Apoyando los brazos en el respaldo de la silla, con la barbilla apoyada en el hombro, se volvió hacia Mael, con el rostro lleno de expectación.   —¿Y tú, vienes? —Lo siento. Tampoco creo que pueda ir... Se interrumpió, bajando la mirada. En los dormitorios, tenía la suerte de tener habitaciones separadas y baños en cada habitación, pero esa suerte no se extendía al simulacro de ejercicio militar, donde la vida en grupo era la norma. En condiciones de guerra, era probable que los baños y los dormitorios fueran comunes. —¿Por qué? —Estoy mareado y no llegaré al Imperio. —Te lo compraré, incluso si eso significa vaciar toda mi farmacia.  —Eso es… Mael, a quien le costó decir que no, inclinó la cabeza en señal de disculpa, y Agustín ladeó la cabeza para encontrarse con su mirada. —Oh, vamos... ¿Eh? Mientras se acercaba, haciendo ruidos nasales inusualmente lindos, las orejas de Mael se pusieron de un rojo brillante.  Peor aún, César puso su barbilla y su libro de texto frente a la cara de Agustín, que se acercaba a ella. —¿Qué haces, lo escondes? Agustín saltó ante la interrupción y lo fulminó con la mirada. —El chico dice que no le gusta. Las palabras de César eran en cierto modo huesudas. Se sentó a horcajadas sobre el escritorio, ocultando a Mael tras él. De espaldas a él, ella, más pequeña que la mayoría de los niños de su edad, quedaba completamente oculta a la vista. —¿Le he pedido que vaya a algún sitio raro? ¿A qué viene tanto alboroto? Agustín, cuyas buenas intenciones fueron ignoradas, estaba triste y de mal humor.  César ahora mimaba abiertamente a Mael como si fuera una madre pájaro.  Como ese año estaban todos en la misma clase, había estado pensando que entre los Cuatro Emperadores, César y Mael parecían ser particularmente cercanos.  Probablemente comenzaron a hablar dentro del dormitorio, pero durante el recreo charlaron sobre temas que solo ellos conocían.  Agustín sintió intensos celos. Fue él quien presentó a Mael, quien se había transferido a la escuela, a sus compañeros de clase, y había sido amigo de César y Killian durante mucho tiempo. Fue Agustín quien convirtió a los Tres Mosqueteros en los Cuatro Emperadores. Él se había considerado el vínculo entre Mael y los demás, pero ahora se sentía excluido de la amistad de Mael y César. —Se lo pedí a Mael. —Mael expresó claramente su negativa, pero no escuchaste —¿Por qué interviniste en mi conversación con Mael en primer lugar? ¿Eres el portavoz de Mael? —Siempre eres así. —¿Qué? —¿De verdad crees que eres un rey porque te llaman uno de los Cuarto Emperadores? —Parece que tenías muchas cosas que querías decirme, así que adelante. Agustín se levantó de la silla y miró fijamente a César. Cuando la silla cayó al suelo, todos contuvieron la respiración al darse cuenta de que la situación era grave. César se bajó del pupitre y se colocó justo delante de Agustín. Cuando el ambiente de la clase se volvió tenso, Mael se interpuso entre ellos. —Chicos, ¿qué pasa? No os peleen. Agarró a Agustín del brazo, intentando apartarlo, pero Agustín no se movió. Entre los dos gigantes, Mael solo no podía contenerlos. Le hizo un gesto a Killian para que la ayudara, pero él siguió mirando su libro. Como si Mael no estuviera a la vista, las miradas abrasadoras de Agustín y César se encontraron en el aire y desataron la chispa de la muerte. Temerosos de provocar el fuego equivocado, todos continuaron sin interrupción. —No te hagas el rey delante de nosotros. Agustín, cuya definición de "nosotros" siempre había sido la de ellos cuatro, sintió por dentro tanto decepción como ira. —¿Nosotros? —Estamos cansados de que seas tan egoísta. No estamos por debajo de ti. Incapaz de soportarlo más, Agustín empujó a Mael a un lado y agarró a César por el cuello, y César reflexivamente le dio un puñetazo en la cara.  El puñetazo alcanzó a Agustín inesperadamente, haciéndole caer hacia atrás y golpeando a Killian en el brazo.  Cuando el libro que tenía en la mano cayó al suelo, Killian se levantó del escritorio  con un sobresalto. —¡Qué demonios! Cuando Killian se despertó, Agustín estaba golpeando la cara de César con su puño. Tras comprender tardíamente la situación, intervino entre sus amigos con cara de fastidio para mediar  —Hay un exámen de apuntes para la próxima clase, paren ya los dos, voy a olvidar todo lo que he memorizado si hago esto… —¡Vete a la mierda! Agustín y César empujaron al mismo tiempo a Killian, que cayó de espaldas sobre el pupitre de al lado con un fuerte golpe. Allí, Killian, cuya tapa se abrió repentinamente, declaró su participación en la guerra de la siguiente manera.   —¡Bastardos! Mientras Mael permanecía impotente en medio de aquella escena infantil y demencial de tres amigos lanzándose puñetazos, con lágrimas corriendo por su rostro, apareció Amelie. —¡Qué demonios os creen que están haciendo! ════ ∘◦ ⚘ ◦∘ ════ —Así que eso es lo que ha pasado. —Sí. Así es como ocurrió. Amelie, que había escuchado toda la historia de César, suspiró. Incluso si fuera el Cuarto Emperador o algo así, un niño seguía siendo un niño. —Creo que Agustín estaba muy alterado. —¿Qué? La descripción de César de la situación era subjetiva y, como autor omnisciente, naturalmente dejaba fuera los sentimientos de los demás, pero Amelie podía leer la mente de Agustín entre líneas. —Creo que estás celoso porque ustedes dos parecen tan cercanos. —¿Está celoso? Por favor cancele esa declaración de inmediato. Mientras César fruncía el ceño, disgustado por el crecimiento de la piel de gallina, Amelie se echó a reír.  —Creo que esto sucedió porque piensan demasiado el uno fel otro, así que espero que puedan resolver el malentendido.  —... —Ahora que sé el motivo de la pelea, no necesito que lean su reflexión. Mientras ustedes dos se reconcilien, retiraré la medida disciplinaria. Esperaba que César se alegrara, pero negó con la cabeza.   —No importa. La leeré porque me molesta. —¿Eh? —De todos modos, mi padre se enteró de este asunto disciplinario porque Ethan se lo contó. Si la profesora lo retira repentinamente, pensará que la he estado acosando a sus espaldas y me resultará peor. Fue Amélie quien se sorprendió de la obediencia de César. Aún no se había dado cuenta de que era porque César percibía a Amelie como una camarada, no como una enemiga, cuando se trataba de los problemas de Mael. —Mael me dijo que ustedes dos tienen un ego tan grande que preferirían ser expulsados. —¿Mael? —Ha venido a pedirme que les levante el castigo. —Ese idiota... César se mordió el labio mientras miraba a Mael a través de las cortinas. Le estaba poniendo de los nervios. ○●○●○●○●○●○●○●○●○● Olenka: Huelo a chico enamorado (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ Atrás Menú Novela Read the full article

[viajera-entre-realidades]

Cosas que he probado en los sueños lúcidos para ir a mi realidad deseada

El método del sueño lúcido consiste en cambiar de realidad desde el sueño, y lo más común es crear un portal que te lleve a tu realidad deseada. Pero cada vez hay más gente a la que no le funciona o que tiene problemas para crear el portal (incluyéndome a mí) y han surgido otros consejos como visualizar tu RD, repetir afirmaciones... Voy a recopilar las cosas que he probado y otras que me gustaría probar más adelante.

Método: Crear un portal Resultados: Normalmente llego a ver el portal frente a mí (un disco de luz blanca flotando en el aire) pero no logro cruzarlo, ya sea porque no logro mantenerlo o llegar hasta él, o porque me despierto antes de atravesarlo

Método: Usar algo ya existente como portal Resultados: Al atravesarlo me encontré otra vez en la misma habitación

Método: Concentrarme en visualizar mi RD Resultados: Empiezo a tener síntomas, pero siempre me interrumpen o no encuentro un sitio tranquilo en el sueño para concentrarme

Método: Caer hacia atrás repitiendo afirmaciones Resultados: Desperté en mi RA

Método: Repetir afirmaciones hasta que me despierte Resultados: Desperté en mi RA

Cosas que probar la próxima vez: - Centrarme primero en controlar el sueño haciendo pequeñas cosas (como hice en el sueño sobre Shoto hace unos meses) hasta que lo controle lo suficiente para ordenarle que me lleve a mi RD - Volver a intentar visualizar o concentrarme en mi RD sin que me interrumpan - Hacer cualquier método de shifting (he leído que cualquier método que no requiera dormir debería funcionar desde un sueño lúcido) - En lugar de shiftear directamente, entrar en el vacío y manifestar el cambio (y de paso otras cuantas cosas de mi lista de manifestación)

Se aceptan sugerencias.

[deportedecontacto]

¡Prepárate para tu gran desafío! Consejos infalibles ¿Te enfrentas a un gran desafío en tu vida? ¿Quieres alcanzar el éxito y triunfar en tus metas? ¡No te preocupes! En este artículo, te compartiremos algunos consejos infalibles que te ayudarán a prepararte para tu gran desafío. Así que, ¡despierta tu espíritu valiente y atrévete a triunfar! ¡Listo para el reto de tu vida! Despierta tu espíritu valiente Enfrentar un gran desafío requiere de valentía y determinación. Es momento de despertar tu espíritu valiente y creer en ti mismo. El primer consejo infalible es trabajar en tu confianza. Reconoce tus habilidades y fortalezas, y mantén una mentalidad positiva. Visualiza el éxito y repite afirmaciones que te empoderen. Recuerda que eres capaz de alcanzar cualquier meta que te propongas. Además, es fundamental establecer metas claras y realistas. Divide tu desafío en pequeñas metas alcanzables y ve avanzando paso a paso. Celebra cada logro, por pequeño que sea, y utiliza los obstáculos como oportunidades de aprendizaje. Recuerda que cada desafío presenta una oportunidad para crecer y mejorar. Atrévete a triunfar con estos infalibles consejos de éxito La preparación es clave para el éxito. Dedica tiempo a investigar y adquirir nuevos conocimientos sobre el área en la que te enfrentas al desafío. Busca libros, cursos o mentores que puedan guiarte en el proceso. También es importante rodearte de personas positivas y motivadoras que te impulsen a dar lo mejor de ti. Además, no olvides cuidar de ti mismo. El equilibrio entre el trabajo y el descanso es esencial. Asegúrate de tener tiempo para relajarte, hacer ejercicio y alimentarte adecuadamente. Una mente y un cuerpo saludables te darán la energía necesaria para enfrentar cualquier desafío que se presente en tu camino. ¡Estás listo para enfrentar tu gran desafío! No importa cuál sea, recuerda que tienes dentro de ti todo lo necesario para triunfar. Despierta tu espíritu valiente y aplica estos consejos infalibles para alcanzar el éxito. ¡Atrévete a soñar en grande y lucha por tus metas! ¡El mundo está esperando a que demuestres todo tu potencial! Cómo Prepararte Física y Psicológicamente para una Gran Competición La preparación para una gran competición va más allá del entrenamiento físico. La mente y el cuerpo deben trabajar en conjunto para alcanzar el máximo rendimiento. Aquí te proporcionamos algunas recomendaciones para estar en la mejor condición, tanto física como psicológicamente. 1. Preparación Física a. Establecer una rutina Es fundamental tener un plan de entrenamiento estructurado. Establecer horarios, tipos de ejercicios, días de descanso y metas a corto y largo plazo te ayudarán a mantenerte enfocado y a medir tus avances. b. Diversifica tus entrenamientos Evita caer en la monotonía. Incorpora diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los grupos musculares y mejorar tu resistencia, fuerza y flexibilidad. c. Nutrición adecuada Aliméntate de manera balanceada. Consumir los nutrientes adecuados antes y después de cada entrenamiento favorecerá tu recuperación y te dará la energía necesaria. d. Descanso Dormir lo suficiente es esencial para la recuperación muscular y la consolidación de habilidades. Asegúrate de tener periodos de descanso entre entrenamientos y de dormir al menos 7-8 horas diarias. 2. Preparación Psicológica a. Visualización Practica la visualización de tus objetivos y de cómo te ves alcanzándolos. Esta técnica puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar tu confianza. b. Mindfulness y meditación El mindfulness y la meditación pueden ser herramientas valiosas para mejorar la concentración y gestionar el estrés. Dedica unos minutos al día para conectar contigo mismo y con el momento presente. c. Establece objetivos realistas Mantén tus expectativas en línea con tu nivel actual y las metas que deseas alcanzar. Reconoce tus avances y celebra tus logros, por pequeños que sean. d. Busca apoyo Habla con un entrenador, psicólogo deportivo o compañeros

de equipo para compartir tus inquietudes, miedos o simplemente para recibir palabras de aliento. 3. Integración mente-cuerpo a. Entrenamiento mental en prácticas físicas Durante tus sesiones físicas, dedica momentos para trabajar la concentración, la resistencia mental y la gestión de emociones. b. Escucha a tu cuerpo Aprende a identificar señales de cansancio, estrés o malestar. Establecer una buena comunicación entre tu mente y tu cuerpo te permitirá entrenar de forma más eficiente y evitar posibles lesiones. En resumen, una preparación óptima para cualquier competición implica un equilibrio entre el entrenamiento físico y el mental. Al integrar ambos aspectos, te colocas en la mejor posición posible para rendir al máximo y disfrutar del proceso. ¡Buena suerte en tu competición!

[loquenodije-blogesc]

Tus palabras son muy importantes, tienen Poder!

Recuerda que Pensamientos, palabras y acciones hace que se manifieste tu Realidad, así que a partir de ahora presta mucha atención a tus palabras y a como hablas a cerca de ti, ya lo sabes son creadoras.

Esto también es un trabajo interior constante, cuando te sorprendas diciendo algo negativo sobre ti, toma conciencia y formula tus nuevas afirmaciones, ve sembrando las nuevas ideas sobre ti, las que a partir de ahora se materializaran.

Aunque al principio no lo creas persevera, entrena tu mente a tu nueva forma de hablar.

Utiliza el poder creador de las palabras "Yo Soy.." declara quien eres!!! Y lo que eliges ser y el universo no tendra mas remedio que servirte, las palabras " Yo Soy .." son muy poderosas.

Puedes hacer tus afirmaciones y decretos diariamente, por la mañana al despertar y por la noche antes de dormir, durante el dia cuanto mas repitas mejor.! Se que funciona porque lo experimenté.

Decreta aqui y ahora:

"Yo Soy Luz. Yo Soy onda expansiva de Amor. Yo Soy el cambio del mundo. Yo Soy Paz interior. Yo Soy bondad. Yo Soy infinit@. Yo Soy etern@. Yo Soy inmortal. Yo Soy el campo de todas posibilidades. Yo Soy humildad. Yo Soy agradecimiento.Yo Soy Perseverancia.Yo Soy alegría.Yo Soy amistad. Yo Soy vida. Yo Soy abundancia . Yo Soy prosperidad.Yo Soy perdón. Yo Soy comprensión.Yo Soy divin@.Yo Soy maravillos@. Yo Soy big bang de pensamiento positivo.Yo Soy sanación.Yo Soy espiritual.Yo Soy el cielo aquí en la tierra. Yo Soy el universo entero...

Yo Soy , Yo Soy .."

Como ves las posibilidades son infinitas! Puedes hacer tu propia lista y decretar, que suene tu vibracion en el universo.

Recuerda que las afirmaciones, se dicen siempre en primera persona y en presente, lo das por hecho porque ya es, aquí no hay lugar para la duda.

Algunas de las que más me gustan a mí y utilizo son:

"Decreto aquí ahora: Yo soy abundancia y prosperidad ilimitada. Me abro a todos los canales infinitos que el universo me envía y doy las gracias por ello: gracias, gracias, gracias!!"

"Yo Soy salud perfecta en este cuerpo perfecto, que el universo creo para mi alma"

" Me amo, me acepto y me apruebo tal como soy: un ser único y maravilloso".

"Cada dia en todos los sentidos Yo Soy mejor y mejor, mi crecimiento es ilimitado"

"Yo Soy onda expansiva de Amor, el mundo se embellece con mi presencia.

Todo el mundo me ama"

"Yo Soy Luz en el mundo. Allá donde voy doy todo el Amor que puedo y lo recibo multiplicado".

Ahora haz las tuyas, recuerda en primera persona y en tiempo presente !

[mtropsicojuanfrancisco]

😎 ¿#Sabías que los #DECRETOS antes de dormir pueden influir positivamente en tu #Vida? 🌙💫

2 Los momentos antes de dormir son perfectos para programar tu mente subconsciente. Al establecer decretos claros y positivos, estás enviando un mensaje a tu mente de que lo que deseas se hará realidad. ¡Es como programar un software interno para el éxito!

3 ¿Qué es un decreto? Es una afirmación positiva que expresas con convicción y fe. Algunos ejemplos podrían ser: "Cada día, me vuelvo más saludable y enérgico" o "Atraigo oportunidades abundantes en mi vida". Elige afirmaciones que te resuenen personalmente.

4 Al establecer decretos antes de dormir, estás aprovechando el poder del estado de relajación y receptividad de tu mente. Durante el sueño, tu subconsciente procesa la información y trabaja en sintonía con tus intenciones. ¡Es una forma de colaboración con tu propia mente!

5 La repetición es clave. Al repetir tus decretos regularmente antes de dormir, estás fortaleciendo el mensaje en tu mente subconsciente. Cuanto más te repitas las afirmaciones, más arraigadas estarán en tu ser, y más probable será que las manifestes en tu realidad.

6 Recuerda que los decretos deben ser positivos y enfocados en lo que quieres lograr. Evita frases negativas o de carencia. Por ejemplo, en lugar de decir "No quiero estar estresado", puedes decir "Disfruto de la tranquilidad y la calma en mi vida".

7 Los decretos antes de dormir son una poderosa herramienta para atraer lo que deseas. Aprovecha este momento mágico para enfocar tus pensamientos en afirmaciones positivas y crear la realidad que deseas experimentar. ¡Que tengas dulces sueños y manifestaciones extraordinarias.

#JuanFrancisco

#SanaTUvida🌺