#a hora zero

[lishuano]

....but where are all the Julius and Reinhard and REGULUS fics for re zero?🧍‍♀️

PLEASE HELP ME ON THIS ONE, ANY AUTHOR OUT THERE

[laazoteainfra]

Ave soul entre las periferias y un canto ceremonial celeste.

El enfrentamiento que tuvieron Pimentel y Cisnneros el 15 de marzo de 1972, dentro del salón de Actos del Instituto Nacional de Cultura, se ha vuelto todo un mito que causa revuelo y satisfacción para los seguidores de H.Z. en esta nueva generación. Por ello, que aquí rindo un homenaje, descarado si se quiere, a ambos personajes, con el más absoluto respeto. Al primero lo evoco en 3ra persona, como si fuera el último aliento que arrojara de manera campechana. Al segundo, en 1ra persona, es decir, primer fuego violento, vehemente, audaz, pero inextingible.

(Antonio Cisneros)

En Memoria

Última ceremonia.

Verán el cajón de madera contrachapada y su frente brillando

como un foco, su rostro manso

—qué viejo para más aburrido con su resaca de mamífero en invierno —

     y Nora, atendiendo a los invitados que se regodearán por toda la casa,

comiendo de esa vajilla italiana, sirviéndose harto para lamentarse con razón;

ya sin poder reclamarle por otra cosa que no sea la mala hora tan parecida:

     al chillido de un tráfico detenido por la procesión del viernes santo.

Repitiéndose diariamente frente al espejo del baño

            antes de ir hacia la hoguera terrible de la mañana:

Sigo pesando los mismos kilos, como cuando encomendaste en este rebaño,

Señor,  y he dejado de sentirme un ser alado.

Con el cuero de vaca flaca, los pulmones resoplando más débiles que los

últimos jadeos pertenecientes a una ballena azul, varada a orillas del tercer

            /mundo.

Y esa la terquedad por parecer digno, como un mendigo hambriento frente a la

            única iglesia del pueblo menos católico.

Recorriendo los naufragios donde se visten y se llaman de tantas especies

tan alto // tan veloz.

Revolcándose por gusto entre todos los placeres mundanos del buen paladar,

repleto de atardeceres dichosos como un campo de naranjas maduras

(sin olvidar que los trapos sucios deben ser lavados a tiempo)

limando las pezuñas, edificando a la antigua una familia virtuosa, quemando

cualquier rabo de paja;

     Sabiendo que su espíritu terminará rondando sobre todos los techos

a dos aguas construidos en cualquier tipo de siglo.

Mas contra la muerte somos bastante torpes, igual que una rata

            preñada y ciega huyendo de la luz.

Sea entonces ante ella, dejar correctamente planchado el mejor terno.                                 

Sea la peste mordisqueando ese mal aliento de la cebolla.

Sea el chisme bueno, mencionado en todas las voces roncas.

     Y, sin duras penas, que nos descubra elegantes y frescos

para mentarle sus verdades a la cara.

(Jorge Pimentel)

Solo en la miseria los hombres pierden toda su fe o la inventan.

Y ahora qué nos queda. Hacerse al dolor nomás, recordar que usted todavía

sigue ardiendo al rojo vivo junto a tantos años de excesos bastante justos.

Ya está, hemos llegado hasta el último pasaje, cruzando aquellos atajos tan puros

que otros pasaron por alto. Atravesando esos alaridos del centro que son una erupción

del reclamo, el pánico y la necesidad escéptica. Los postes afilados,

el desayuno mal puesto, el estómago donde la vida da vueltas, la pésima oferta del trabajo

pidiendo años de experiencia. No hay espacio, hasta el fondo, apéguese,

mejor parao. Tengo otro sueño. No sé dónde te he visto antes, hábil te crees,

qué llevas ahí, un sagiro y me desconozco.

Bajo en la siguiente esquina porque recién allá comienza la pista.

Y ahora, con qué cara vamos a salir despedidos.

Los recibos, el asma familiar, la resaca torturándonos cuando ya ni la sed se aguanta,

el préstamo atrasado, la vergüenza del apellido, la calamina cayéndose a pedazos,

el hambre subiendo como un litro de aceite, el pan seco, el DNI vencido,

los cobradores tirando barro a esa puerta metálica, las ventanas de plástico,

el callejón lloroso, los chistes que solamente una vez dan risa, un atropellado

que a nadie le importa, envuelto entre periódicos del domingo pasado,

el mismo floro de la quincena.

Y ahora qué, si uno no sabe más que recoger imágenes cuando cambia el color

del semáforo, como quien se forja otro aire entre las cosas de segunda mano.

Y ahora, mejor sacamos la vuelta. Aunque espera, no seas falla. Habla cuánto.

Esta apuesta por cabeza, este infinito rajado en una botella descartable.

El mundo que rebusqué durante toda la mañana, tiene olor a muchacha

recién sudada. Y los palomillas jugándonos una mala pasada.

Los choferes que se achoran por un billete mal mordido.

Carretillas viejas, murales comunistas, libros bazar suelo, un estudio sobre Kant

con las hojas arrancadas, buenos muslos, arrechura, ofertas, chips,

serenazgo que no ha visto nada, anuncios de:

he perdido la razón, por eso que ya no puedo regresar a casa.

Y tantos cables de alta tensión partiéndonos el aliento, tanta fiebre del verano.

A las diez, a las once, a las doce hora punta. Cobramos se la cobran con nosotros.

Cómo carajos no vamos a escribir sobre esto si nadie más nos hace caso.

Pero aquí estamos, abran maldita sea que la rabia nos penetra hasta los huesos.

Abran, que los perros resguardan los relámpagos que dejamos caer hechos polvo.

Abran, que la bulla revienta sobre los tímpanos del cielo que nos va celando el paso.

Abran, o sabrán por qué ninguno de ustedes podrá regresar sus lamentos hacia el sol,

sin antes vernos directo a los ojos.

Bulla para contextualizar la época:

[splattacks]

se o switch já é caro pra gente imagina esse switch 2 KKKKKKKK acho difícil eu ter o dinheiro pra isso e ser um gasto justificado

[giseleportesautora]

Fim de Ciclo #Poesia

Fim de Ciclo #Poesia Jogamos no mar as cinzas cremadas. As sacerdotisas dançam com lágrimas nos olhos. Saudades das flores perfumadas. Sua mente está submersa em conserva, em molho. #poema #recomeço #reinício #reset #recomeçar #começardenovo

Jogamos no mar as cinzas cremadas. As sacerdotisas dançam com lágrimas nos olhos. Saudades das flores perfumadas. Sua mente está submersa em conserva, em molho. Escrevendo cartas de amor para sua tristeza. Uma predileção estranha pelo sofrimento. Muitas coisas boas na esquina e você não viu a beleza. Acordamos uma manhã e vimos o universo em rompimento. Um dia esse fim de ciclo vai algo…

[cassioemprende]

As 5 MELHORES DICAS para começar no markeitng digital do zero

[bububalofa]

Diferenças entre Gordas e Magras que percebi trabalhando como atendente em Padaria

ꪆৎ 🦢‧₊˚♡︎ ｡🩰₊˚ ⊹🪽 ˚⋅. 🎀₊˚ ⊹ 🐇˚₊‧𐙚₊

As Gordas sempre SEMPRE querem ser atendidas primeiro mesmo que tenham chegado depois;

As magrinhas estão sempre com um sorriso no rosto e bem educadas;

As Gordonas pedem sempre o maior salgado ou lanche e pedem sempre para colocar mais recheio e acompanhado de uma coca 600ml;

As meninas fininhas pegam sempre algo menor como pão de queijo ou pão com margarina (algumas até pedem sem miolo) e um café com leite ou suco;

Algo bem estranho que as Mamutes fazem que não entendo é que não conseguem ficar paradas em pé normal, ficam trocando de pé toda hora (acho que é pra balancear o peso e não ficar tudo em um joelho só);

As meninas magrinhas sempre pegam bebida Zero ou Lowcall enquanto as Gordas pegam a normal e dizem que a coca zero é muito diferente;

As Gordas sempre estão respirando muito MUITO alto parecem sempre cansadas e oleosas;

Fininhas sempre bem arrumadas e cheirosas mesmo estando básicas;

As Grandonas nunca retiram seus pedidos no balcão se desmancham na cadeira e tenho sempre que levar até elas, as banhas sempre ficam pra fora da cadeira e as pernas abertas porque não conseguem cruzar.

Bom essas foram algumas coisas que lembrei agora, mas ainda tem um monte de diferenças que acho que vou precisar de mais uns 7 posts.

Vou sempre fazer posts assim pra motivar e poder lembrar que TODAS as pessoas vem suas gorduras e nojeiras, até mesmo os atendentes da Padarias e Mercados que você vai.

NÃO COMA. NÃO COMA.

NÃO COMA. NÃO COMA.

[itblackggirl]

Dicas para ajudar você a criar um s/p ou s/o do zero! / Tips to help you create an s/p or s/o from scratch! ♡

pt-br - eng!

"Oh, i love this view! Which view? Your eyes!"

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Olá a todos!!

Vou dividir essa thread nas seguintes partes:

1‐ Físico.

2- Mental.

3- Relacionamento.

4– Hobbies.

5 - Dicas extras.

s/p: specific person ( "cr" )

s/o: significant other ( dr )

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1 - FÍSICO..

Eu acho que uma das partes mais "complicadas" de fazer um s/o / s/p do zero e pensar no seu físico! Isso inclui, aparência, porte físico, altura e etc. Minha dica para isso é: Use personagens de desenhos ou livros!!! Sério, isso ajuda tanto no físico quanto no mental e no relacionamento de vocês (próximo tópico).

Eu por exemplo, usei o Príncipe Naveen como base principal para criar meu s/p! Eu não tinha uma fc 100% igual a ele mas tem um ator que no momento que eu vi, já sabia que era o meu s/p e desde desse dia eu uso ele de fc única do meu s/p.

A parte de porte físico e altura vai de pessoa para pessoa! Meu sp é jogador de basquete profissional, por isso que eu coloquei que ele é alto e tem um porte atlético! Mas você pode mudar e pôr do jeito que quiser, não existem limitações para isso! 😉

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2 - MENTAL..

Chegamos no tópico que para mim, é muito importante!! A parte mental, é de grande importância que você pense bastante em como você quer seu parceiro, não adianta dizer "Ele/a/u é obcecado/a/e por mim e me ama muito!!" Você tem que especificar! Depois que aparece um doido stalker, vem dizer que a culpa é minha!!!

Agora é sério, criem pessoas saudáveis, compreensivas, calmas, pacientes, de preferência que tenham maturidade o suficiente para estar em relacionamento! Alguém mentalmente estável!! Dependência emocional não é bonito, viu? Nada de por que ele/a/u "não vive sem mim", tenham consciência!!

Eu, por exemplo, fiquei bastante tempo nessa parte porque coisas que eu achava "saudáveis" na verdade eram bem problemáticas, recomendo vocês fazerem uma profunda auto investigação antes de criarem seus amores!! Uma relação para funcionar, precisa de duas pessoas 100% mentalmente saudáveis! ☝🏻☝🏻

Outra coisa importante, idade!! Escolham uma idade de boa para vocês se conhecem, onde você já tenha mentalidade e maturidade para estar em um relacionamento, eu como exemplo, vou conhecer o meu sp quando eu tiver 19 e ele 21, porque eu sei que lá eu estarei 100% bem para estar em um relacionamento e ele também.

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3 - RELACIONAMENTO...

Agora vem a parte bonita, como vai ser o relacionamento de vocês??? Como é a dinâmica??? Quem é mais o que??? Tudo isso é importante na hora de produzir essa parte!! Dica: usem casais de desenhos, filmes, séries, livros ou até mesmo músicas (eu fiz e recomendo!!) Eles são os melhores modelos que vocês podem usar se não tiverem em mente como querem o relacionamento de vocês! (Usem casais e músicas com relações saudáveis, pelo amor!)

Minha dinâmica com meu sp é Tiana e Naveen, um pouco de Lara Jean e Peter Kavinsky, Love Maze do BTS, Serendipity do Jimin, Trivia: Love do Namjoon, BTBT do B.I e entre outras!! Nossa relação é algo leve e calmo, algumas vezes é agitada mas não é algo cansativo, eu sempre quis algo calmo então estou satisfeita com a nossa dinâmica!! :(

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4 - Hobbies...

Essa parte é tranquila, se tiver seguido minhas dicas, a personalidade dele já deixa claro os hobbies, você pode colocar que ele/a/u tem os mesmos hobbies que o seu ou diferentes! Vou deixar alguns exemplos aqui:

– Esporte (natação, futebol, tênis...)

– Leitura.

– Jogos digitais.

– Fazer algo artesanal.

– Karaoke (meu hobbie com meu sp ♡)

– Pintura e desenho.

– Culinária.

– Jardinagem.

E entre outros! Fica tudo a sua escolha!! 😉

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5 - Dicas Extras..

– Situação financeira e emprego são coisas para serem colocadas e pensadas!

– Relação entre a família de vocês, se aprovam o relacionamento ou se eles gostam de vocês!

– Relação entre os amigos é SUPER IMPORTANTE! Seus amigos gostam dele/a/u ??? Gostam em que nível?? Se ele curtir alguma foto de alguém do deu grupo, eles vão ficar tirando print e mandando no grupo de vocês para dizer que seu s/p ou s/o não presta?? 🤔 (específico, eu sei! Mas pense em tudo!) 

– Higiene pessoal é de EXTREMA IMPORTÂNCIA!! Você pode pensar que não é necessário, mas anjo kkk é sim. Você não quer ficar perto e nem se relacionar com alguém que não sabe ter higiene básica, não é?

– A fidelidade do seu s/p é importante sim!! Construa alguém com bom caráter e que nunca iria fazer coisas assim.

– Respeite as decisões de ambos quando o assunto for construir uma família!! Apenas mude se tiver certeza disso!

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English Version!

Tips to help you create an s/p or s/o from scratch! ♡

"Oh, I love this view! Which view? Your eyes!"

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Hello everyone!!

I'm going to divide this thread into the following parts:

1- Physical.

2- Mental.

3- Relationship.

4- Hobbies.

5 - Extra tips.

s/p: specific person ( "cr" )

s/o: significant other ( dr )

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1 - PHYSICAL..

I think one of the most "complicated" parts of making a s/o / s/p from scratch is thinking about their physical appearance! This includes appearance, physical build, height, etc. My tip for this is: Use characters from cartoons or books!!! Seriously, this helps both physically and mentally and in your relationship (next topic).

For example, I used Prince Naveen as the main basis to create my s/p! I didn't have a 100% identical FC to him, but there's an actor who, the moment I saw him, I knew he was my s/p and since that day I've used him as my s/p's only FC.

The physical build and height part varies from person to person! My sp is a professional basketball player, that's why I said he's tall and has an athletic build! But you can change it and put it however you want, there are no limits to that! 😉

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2 - MENTAL..

We have reached the topic that is very important to me!! The mental part is very important for you to think carefully about how you want your partner. There is no point in saying "He/she is obsessed with me and loves me very much!!" You have to be specific! After a crazy stalker appears, he/she comes to say that it is my fault!!!

Now seriously, raise healthy, understanding, calm, patient people, preferably those who are mature enough to be in a relationship! Someone who is mentally stable!! Emotional dependence is not nice, you know? There is no reason why he/she "can't live without me", be aware!!

I, for example, spent a lot of time on this part because things that I thought were "healthy" were actually quite problematic. I recommend that you do a deep self-investigation before creating your loves!! For a relationship to work, it needs two people who are 100% mentally healthy! ☝🏻☝🏻

Another important thing, age!! Choose a good age for you to meet each other, where you already have the mentality and maturity to be in a relationship. For example, I'm going to meet my partner when I'm 19 and he's 21, because I know that by then I'll be 100% ready to be in a relationship and so will he.

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3 - RELATIONSHIP…

Now comes the good part, what will your relationship be like??? What is the dynamic like??? Who is more what??? All of this is important when producing this part!! Tip: use couples from cartoons, movies, series, books or even songs (I did it and I recommend it!!). They are the best models you can use if you don't have in mind how you want your relationship to be! (Use couples and songs with healthy relationships, for the love of God!)

My dynamic with my partner is Tiana and Naveen, a bit of Lara Jean and Peter Kavinsky, BTS's Love Maze, Jimin's Serendipity, Namjoon's Trivia: Love, B.I's BTBT and many others!! Our relationship is something light and calm, sometimes it is hectic but it is not tiring, I always wanted something calm so I am satisfied with our dynamic!! :(

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4 - Hobbies…

This part is easy, if you followed my tips, his/her personality already makes his/her hobbies clear, you can say that he/she has the same hobbies as you or different ones! I'll give you some examples here:

– Sports (swimming, soccer, tennis…)

– Reading.

– Digital games.

– Doing something crafty.

– Karaoke (my hobby with my s/p ♡)

– Painting and drawing.

– Cooking.

– Gardening.

And so on! It's all up to you!! 😉

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5 - Extra Tips..

– Sexuality and gender of the person are parts to be thought about too, don't ignore who YOU ​​ARE for someone!

– Financial situation and employment are things to be considered and thought about!

– Relationship between your family, if they approve of the relationship or if they like you!

– Relationship between friends is SUPER IMPORTANT! Do your friends like him/her??? Do they like him/her to what extent?? If he likes a photo of someone in your group, will they take a screenshot and send it to your group to say that your s/o or s/o is no good?? 🤔 (specific, I know! But think about everything!)

– Personal hygiene is EXTREMELY IMPORTANT!! You may think it's not necessary, but angel, lol, it is. You don't want to be around or have a relationship with someone who doesn't know how to maintain basic hygiene, do you?

– Your s/o's loyalty is important!! Build someone with good character and who would never do things like that.

– Respect both of your decisions when it comes to building a family!! Only change if you're sure about it!

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We've reached the end of the thread! I hope you enjoyed it, if you have any questions or suggestions, please send them to me, sorry if there are any errors in the translation! Until next time, kisses!!

Chegamos ao fim da thread! Eu espero que tenham gostado, qualquer dúvida ou sugestão, podem me mandar, perdão se houver algum erro de tradução! Até a próxima, beijinhos!!

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[madelinebitch]

NUNCA fique sem uma coca zero ( ela não só ajuda em nf d mts horas, mas em descontroles tbm ) qnd vc achar q vai se descontrolar, toma uma e vc não sente mais nenhuma fome- ALÉM d tirar enjoo e ser 0 kcal… enfim, minha mlhr amiga

[fatlizs]

te ajudando a se acostumar com o nf prolongado🦋💕

1- adaptação 💕

na minha opinião, nf prolongado é aquele com mais de 20h ent se vc nunca conseguiu chegar nem nisso, não faça. a chance de vc ter uma compulsão dps é enorme, ent vai aumentando as horas de nf aos poucos!

vc tem q começar o dia já sabendo q amanhã vai fazer nf pq as refeições do dia anterior contribuem mto! no dia da adaptação, vc vai comer umas 300-600 kcal porém, vai ser muitas refeições (n pode pular nenhuma).

uma coisa q eu gosto mto de fazer no dia antes do dia da adaptação é olhar minha geladeira e já escolher todas as minhas refeições. assim eu já conto as calorias de todas elas e as chances de sair da dieta ficam menores.

quase todas as suas refeições precisam ser proteínas pq é oq dá mais saciedade. (a base é praticamente 70% proteínas, 15% carboidratos e 15% salada)

OBS: a sua última refeição vai depender do horário q vc quer q o nf acabe, normalmente eu tenho episódios compulsivos a noite então gosto de terminar meu nf logo pela manhã pra começar o dia normalmente.

2- durante o nf🦋

durante meus nf’s prolongados eu sinto a necessidade de mastigar (oq é diferente da fome!) então eu faço um café/chá, pego um algodão, mergulho ele no café/chá e mastigo.

é totalmente comum vc sentir fome no nf ent coisas desse tipo ajudam bastante… vc pode fazer essa técnica do algodão, pode tomar cafés, chás e até uma limonada (desde q seja com adoçante zero), e a nossa queridinha, a coca zero.

tente se distrair ao máximo! eu adoro filmes mais praticamente todos os meus favoritos (infelizmente) são relacionados ao t.a ent eu gosto de desenhar! isso me distrai bastante e faz eu parar de pensar em comida..

e pfv, não façam exercícios durante o nf! isso obviamente vai acelerar a queima de gordura mais vai te deixar totalmente sem energia e as chances de vc ter uma compulsão dps ficam ainda maiores.

3- fase pós nf 💕

quando seu nf acabar, eu recomendo comer uma fruta ou fazer uma refeição completa como um prato com salada, carne, ovo, arroz e feijão.

o melhor horário pra quebrar o nf é o horário de almoço, assim n tem chances de vc ter uma compulsão com besteiras ou algo assim.

se vc tem episódios compulsivos, eu não recomendo comer frutas docinhas pra quebrar o nf pq isso pode fazer vc querer mais doces e aí já viu. a melhor opção seria um almoço bem completo msm.

não recomendo vc comer tantaaa coisa pq seu corpo basicamente se desacostumou com a comida ent se vc comer mto seu nf n vai ter valido nada. comece comendo pouquinho e dps volte normalmente

4- dicas extras🦋

- eu gosto de ver as thinspo daqui do tumblr msm, isso me ajuda bastante.

- fique o mais longe possível da comida!

- faça nf com alguma amiga ou convide uma ana aq do tumblr msm! vc n está sozinha :)

- se já tiverem falado mal do seu corpo alguma vez, lembre de tudo oq falaram e pense: “eu vou mesmo deixar eles terem razão!?” ajuda em um nível absurdo

- quando vc estiver pensando em quebrar o nf antes de dar o tempo q vc escolheu, repita essas frases:

“eu odeio comer”

“a comida é nojenta, ela é minha maior inimiga”

“eu fico enjoada só de ver comida”

repita quantas vezes for necessário. quem controla seu cérebro é vc! repita isso até ele acreditar.

foi isso amigas! espero ter ajudado vcs!🦋💕

[donttryyyy]

alimentos saudáveis e com quase zero calorias para comer sem peso na consciência

brócolis (34 cal a cada 100g)

além de ter baixas calorias, o brócolis ainda é rico em antioxidantes que ajudam no retardo do envelhecimento. se você não gosta dele cozido, pode cozinhar pouco, depois refogar.

morango (30 cal a cada 100g)

o morango além de ter pouquíssimas calorias também é rico em antioxidantes e em vitaminas C, A, E, B5 e B6. você pode até fazer uma geleia com adoçante no lugar do açúcar.

tomate (15 cal a cada 100g)

o tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante super potente na hora de proteger as células dos radicais livres. além de ser rico em vitamina C, que ajuda a proteger o sistema imunológico. e ainda ajuda a proteger o cabelo! você pode usar molhos que contenham só tomate, tipo fugini. eu gosto mais dos passata porque são só tomate. basta conferir nos ingredientes se é só tomate ou tem açúcar e outros aditivos.

alface (9 cal a cada 100g)

o alface é rico em fibras, o que ajuda na saúde do intestino e na regulação do açúcar no sangue. como é pouco calórico, você pode temperar com limão, sal e um pouco de azeite (uma colher de chá). eu gosto de cortar pão integral em pedaços pequenos e assar pra ficar crocante na salada.

melancia (33 cal a cada 100g)

eu sou a maior defensora da melancia! além de ser composta por 90% de água, ela é rica em vitaminas C e A. além de ter manganês, que ajuda na absorção de nutrientes no corpo e potássio que ajuda na pressão arterial.

[skinnyredhead]

DICAS PARA INICIANTES NA ANA

Aqui vou dar dicas que foram e são úteis para mim e me ajudaram bastante durante meu tempo de Ana

1) Não faça além do que vc aguenta: Certo, eu sei que as Ana raiz vão discordar de mim, porém na minha opinião é melhor não se força demais, se vc começar um jejum e ficar 48h e depois disso sentir que vai desmaiar, pronto vc achou o seu limite, não ultrapasse dele, a não ser que queira que todos descubram o seu t.a e mandem vc para o médico;

2) Vc não precisa ficar especificamente de nf: Eu sei que todas as Anas querem o nf, gostam de competir para ver quem fica mais tempo, é legal, mas se vc não consegue, tudo bem, há outras alternativas, como dietas restritivas, e além do mais, com o decorrer das dietas restritas vc vai se acostumar com a fome e logo poderá fazer nf tranquilamente;

3) Evite ficar vendo vídeos/fotos de comida que vc não possa comer: Acho que isso não é necessário nem ser explicado, apenas não, pois o que vc olha, vai dar vontade, e aí começa "só um pedacinho" e vai para "já comecei, está tudo perdido, agora vou comer de tudo";

4) Não é pq foi um pedacinho que tudo está perdido: Comeu um quadradinho de chocolate? Ok, apenas ele n tem problema, se puder descarte o resto, ou de para alguém que comerá tudo sozinho, um pedacinho não tem problema, mas de preferência leia a informação nutricional para saber o quanto vc ingeriu de kcal e carboidratos;

5) Não é apenas kcals: Vc conta apenas as kcal dos alimentos? Então está fazendo tudo errado, os carboidratos são muito importantes, eles que nos fazem ficar inchados, o sódio tmb e as gorduras tmb são importantes, mas não fique maluca(o), vc n vai achar um alimento zero em tudo, apenas saiba equilibrar tudo que come;

6) Exercícios SIM!: Não gosta de fazer exercícios muito longos? Beleza, mas agora vai umas dicas de exercícios que queimam muitas kcal, mas vc não sabe contar, [1] caminhada, vc vai para escola? Trabalho? Então aí está um exercício que não atrapalha sua rotina, instale um pedometro e conte seus passos e o app vai mostrar até quantas kcal vc queimou, [2] Dormir, sim dormir queima kcal, por isso em diversos apps tem para vc colocar a quantidade de horas que vc dormiu, para saber as kcal que queimou.

Basicamente é isso que tenho de dicas, espero ter ajudado.

[fourtyfourkg]

é impressionante como a fome é uma coisa que vem e passa.

sempre. ela vem e depois ela passa.

e depois ela volta de novo.

cabe a você decidir como lidar com ela - se enchendo de calorias e engordando, ou bebendo algo zero kcal pra que ela passe sem você comprometer seu emagrecimento.

ela sempre vai passar e voltar mesmo. não adianta comer toda hora.

comida é essencial apenas para não morrer.

[kau-ana3m1a]

Desafio detox - 30 dias p emagrecer

comece esse desafio se você não sabe por onde começar a emagrecer

Se você quer emagrecer mas está perdida, eu vou te falar como EU comecei e deu certo, mas lembrando que é uma rotina e precisa ser seguida, não é só fzr 1 semana e parar

─────────ೋღ 🌺 ღೋ─────────

Você irá começar fznd uma lista de alimentos gordurosos e calóricos q vc gosta ou/e come com frequência, feito essa lista, vc vai riscar alguns alimentos q vc gosta mas consegue viver sem (risque pelo menos metade da lista)

A partir disso, vc vai evitar:

alimentos fritos

gordurosos

super industrializados

Bebidas açucaradas

Fast food

Já que você está saindo de uma alimentação para outra, pode abrir algumas exceções, por ex: em um jantar em família, ocasião especial, aniversários (mas não torne isso um hábito e nem aja como se pudesse se entupir de porcaria)

Seus pratos salgados precisam ter sempre uma fonte de proteína e vegetais/folhas p vc se sentir saciada, no caso dos pratos doces, evite coisas feitas em casa (se você não souber as calorias) e opte por algo que você saiba as kcal

Porcion control e água vão ser suas melhores amigas, vc vai comer pouca quantidade e beber água antes de comer (vai se sentir com o estômago cheio)

beber água é essencial, se vc não está acostumada a beber, comece com 1L e vá aumentando conforme os dias

Contar calorias aprenda sobre calorias e tabela nutricional, eu uso o app "macros" p contar as kcal

Jejum intermitente todos os dias você pode fzr um jejum de 16-18h, é mt bom p perder peso

Chás e refri zero , vocês podem estar pensando "ué mas vc não disse p evitar bebidas açucaradas?" sim, refris sem açúcar (zero) são ótimos p quem é viciado em refrigerante, chás são zero tb (a maioria) e ajudam a desinchar e hidratar

Lanchinhos de até 100kcal opte por comer coisas baixas em kcal caso sinta muita fome e não esteja na hora de comer

Calorias diárias, quanto menos kcal você ingerir, mais rápido vc emagrece, comece consumindo uma quantia normal de calorias e vá diminuindo durante as semanas.

─────────ೋღ 🌺 ღೋ─────────

É isso, xuxus! Se vocês quiserem, eu faço um post mais "tóxico", com algumas dicas p perder peso de forma não saudável. Lembrando q ninguém aqui é criança, não estou incentivando-os a ter T.A ou algo assim, pensem com a própria cabeça e façam por conta e risco 💋🌺

[cherryblogss]

Cherry, apenas uma coisa que não sai da minha cabeça tem dias: meninos reagindo ao piercing no peito

(Principalmente o meu querido della corte)

old que devemos começar com o matias, o verdadeiro cachorro louco que fica literalmente tremendo de tesão quando apalpa seu peito e sente o ferrinho🫦 como ele é atentado tbm fica toda hora querendo pegar e ficar brincando com o piercing sendo que dói pra kct, mas faz justamente pra te ver ficar toda nervosinha com ele👏🏻😛 (o simon tbm se encaixa aqui só que ele te degrada bastante até finalmente elogiar e dar o 5 stars review dele)

o fernando, esteban e o enzo reagem de forma bem parecida🔥 nossos velhacos ficam totalmente hipnotizados quando vc tira o sutiã ou eles veem marcando na sua camisa😈 realmente, ficam bobinhos só olhando o piercing e fantasiando como seria lamber e chupar o ferro😔😔😔

o pipe, pantera cor de rosa, ia ficar todo vermelhinho vendo o piercing marcando na blusa, literalmente ia ficar com a cabeça vazia, zero pensamentos só peitos e mamar😣 ele é todo cuidadoso na hora de beijar, mas depois perde o controle e até chega a dar um tapinha

o della corte ia ficar babando e toda hora tocando o seu peito, a maozona deste🫸🏻 🫷🏻 tamanho brincando com o piercing e beliscando o mamilo (depois de cicatrizar ne). A primeira vez que ele vê quase goza nas calças, passa quase 30 minutos beijando e mamando seus seios se esfregando no colchão até ejacular💥 e não consegue nem pensar direito quando vai te foder de fato só observa atentamente o seus peitos pularem a cada movimento👏🏻👏🏻👏🏻 acho tbm que quando vc saisse sem sutiã sempre ficaria igual um besta encarando o mamilo e o ferro marcado😵 e ele tem uma carinha de lezado igual o kuku ne? então claro que vc ia usar e abusar disso pra provocar ele❤️

(tem algo aobre homens gigantes que me deixa tão ☠️🔪💣)

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⭐️ new year’s day. fem!reader x esteban kukuriczka

🪐 minha masterlist

» cw: puro fluff ; e esteban pai de menina pq eu não si guento 😔☝🏻

» wn: baseado na música new year’s day da taytay (rimou 😛) masss vou falar a vdd tô triste pq sinto que não fiz justiça a OBRA PRIMA que essa música é 😔✊🏻 masss mesmo assim espero muito que vocês gostem desse fluffzinho curtinho (nois quer viver um romance porraaaaaa

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Tinha glitter no chão depois da festa.

Muito, muito glitter. Além de alguns confetes do canhãozinho de festa que seu marido fez questão de comprar para que pudesse estourá-lo na virada do ano. Ou melhor, na “virada do ano”.

Antes de ser mãe, ria das histórias de amigas e suas filhas que capotavam de sono antes mesmo das nove da noite, perdendo a transição de ano que tanto esperavam. Agora, você tinha plena certeza que suas garotas seriam esse tipo de crianças, por isso, comentou com Esteban sobre um vídeo que tinha visto em que os pais fingiam que era meia noite algumas horas antes de fato dos zeros aparecerem no relógio e um novo ano ocupar a data. O loiro achou a ideia tão divertida quanto você, então vocês dois planejaram uma festinha de ano novo para as garotinhas que aconteceria as 21:00 em ponto, adiantando o relógio para que elas pudessem comemorar a “virada do ano” com os pais.

A festinha foi um sucesso, por mais que a lista de convidados fosse super limitada e exclusiva: você, Esteban, as duas garotinhas e o filhotinho de cachorro que se juntou à família no natal. Todos vestiam branco - menos o cachorrinho, que tinha o pelo todo marrom, mas usou uma gravatinha branca, só para não ficar de fora - e dançaram juntos na sala, sem nem se importar com os travesseiros que foram jogados para os cantos ou o glitter no rosto das garotas sujando a camisa do pai e caindo no chão de madeira.

Na “virada”, colocaram um vídeo de fogos de artifício na televisão e comemoraram, brindaram suco e se abraçaram desejando um próspero ano. Algumas fotos de família amadoras foram tiradas antes das meninas começarem a ficar com sono, Esteban se empenhou muito para tirar fotografias bonitas das suas garotas com a câmera que o tio Enzo ajudou a configurar, deu umas dicas de como capturar os momentos, também. Mas enquanto o argentino - ajoelhado no chão do lado oposto do sofá - olhava a tela da câmera, sabia que nenhuma foto conseguia encapsular o que o momento causava em seu coração, deixava ele quentinho ao escutar a gargalhada das crianças quando a mamãe mandava elas fazerem caretas. Fotos das meninas com o animalzinho no colo foram tiradas por vocês dois, e finalmente: uma dos cinco - todos de branco - sorrindo, com ajuda do timer, claro.

Agora, faltando alguns minutos para meia noite, apenas os adultos estavam de pé. Depois de colocarem as meninas na cama, ficaram um tempinho abraçados no sofá, dividindo a mesma taça de vinho enquanto conversavam sobre coisas do cotidiano. Só tiveram coragem de se levantarem da posição confortável quando a garrafa de vinho acabou, e logo perceberam a bagunça que fizeram na casa. Glitter e acessórios festivos por todos os lados.

Organizaram a sala na medida do possível, usando uma vassoura e colocando a bagunça em seus devidos lugares. Quando foram para a cozinha lavar as louças, nem perceberam que já era 23:50. Enquanto Esteban lavava as garrafas de mamadeiras e os pratos de plásticos que foram usados nesse mesmo dia, você cortava os tomates, penúltima etapa do seu sanduíche caseiro que - de acordo com o seu marido - era o melhor do que a comida de qualquer chef com estrelas Michelin.

— Que ideia, em amor? — Você perguntou após soltar uma risadinha soprada ao perceber que tinha um pedacinho de confete prata grudado no seu antebraço. Ele riu baixinho em resposta, principalmente ao lembrar da cena dele fugindo para a cozinha quando as meninas começaram uma guerra de confete, sujando, assim, mais um cômodo.

— Ah… Mas elas estavam tão bonitinhas, não é? — Ele disse, bem humorado, terminando de lavar a última garrafa e colocando o utensílio molhado no escorredor de louças. Secou a mão no pano de prato antes de envolver elas no seu corpo, chegando pertinho e te abraçando por trás. Sorriu junto quando você respondeu “Muito…” entre risadinhas tímidas. — Elas me lembram muito você, sabia? — Ele pontuou e logo em seguida segurou seus fios soltos e jogou eles para o lado, encaixando o queixo na curva do seu ombro, observando suas mãos montarem o sanduíche.

— Hmmm, mesmo? — Você indagou, com um certo tom de ironia: era difícil acreditar nisso quando as meninas eram praticamente uma cópia do pai, com os fios loirinhos e levemente encaracolados, bem como os olhinhos marrons que observavam tudo em sua volta com tanto carinho. Levantou os ombros involuntariamente quando sentiu ele deixar um beijinho doce no seu pescoço agora exposto, a barba falhadinha e a pontinha do nariz grande esbarrando na pele faziam cócegas. E ele sabia disso, claro, achava graça como você se contorcia e fazia justamente por isso, ainda por cima respondeu um “Uhumm…”, engraçadinho.

Ele te deu licença para que você pudesse colocar os pães dentro da misteira, saindo de trás de ti e encostando o quadril na bancada da pia, sem tirar os olhos de você e nem o sorrisinho bobo do rosto. Quando fechou a tampa da máquina, caminhou de volta em direção ao homem e se aconchegou no abraço dele, sorrindo bobinha ao sentir ele deixar um beijo no topo da sua cabeça enquanto as mãos acariciavam suas costas. “Acho que a gente deveria ter mais uma”.

— Essa bagunça toda te faz querer ter mais uma, Kuku? — Você respondeu entre gargalhadas, a voz levemente abafada pelo fato de você estar - quase - espremida no peitoral do homem, que te abraçava mais forte ainda ao rir junto.

— Será que dessa vez ela vem mais parecida comigo? — A resposta dele - que, comicamente, ignorou a sua pergunta - te fez gargalhar, principalmente o tom de voz sarcástico, que indicava que ele sabia muito bem que a própria genética tinha vencido a sua. — Ou será que vem um menininho dessa vez? Hm? — Ele continuou, olhando para frente enquanto o queixo estava apoiado no topo da sua cabeça, mas logo chegou o rosto para trás a fim de enxergar sua expressão, os olhinhos chegavam até a brilhar quando foram de encontro com os seus.

— Um Estebinho? — Você brincou de volta, fazendo ele acenar um ‘sim’ alegre com a cabeça. Ele te imitou, enfatizando o “inho” da melhor forma que podia, sabia que você gostava quando ele exibia o português falhado. Você selou um selinho nos lábios do loiro, e logo depois outro, e depois outro um pouquinho mais demorado. Quando Esteban estava prestes a colocar a língua dentro da sua boca, você se afastou um pouquinho, o olhando com ternura. “Acho uma boa ideia”, você admitiu baixinho.

Ele sorriu antes de deixar mais um beijinho nos seus lábios. “Quer ter mais um?”, ele perguntou entre os selinhos, levando as mãos até sua nuca e deixando um carinho ali, sorrindo quando você respondeu um “Sim” baixinho.

O barulho do alarme vindo do celular do homem pegou vocês dois de surpresa, e quando ambos olharam para a tela, sorriram ao ver o horário.

00:00

Se abraçaram mais uma vez, dessa vez até mais apertado do que a última. Era lindo como não precisava nem ser dito, mas sabiam que estariam ao lado um do outro nos momentos bons como esses e nos difíceis. Até quando cometessem erros, sabiam que tudo ficaria bem enquanto estivesse ao lado do outro. Ficavam felizes ao saber momentos como esses não seriam apenas memórias, já que teriam muitos mais dias, aniversários, meias noites e anos novos como esses.

— Feliz año nuevo, ángel.

— Feliz ano novo, amor de mi vida.

[svholand]

𝐥𝐬𝐝𝐥𝐧 + 𝐝𝐞𝐚𝐝 𝐩𝐨𝐞𝐭𝐬 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞𝐭𝐲 — ESTEBAN KUKURICZKA. 👓📙📻

𝐖𝐀𝐑𝐍𝐈𝐍𝐆: smut (eu aviso quando começa, então menores podem ler até certo ponto só) mas muito mais fluff + slice of life. ps: imaginem todos os personagens como maiores de idade e eh isso.

𝐒𝐔𝐌𝐌𝐀𝐑𝐘: headcanon do esteban baseado em dead poets society. (um dos melhores filmes existentes, assistam!) eu imaginei ele bastante como o steven meeks, então muito dele foi baseado nesse personagem! 🥺

𝐍𝐎𝐓𝐄: ia desenvolver e postar apenas mais tarde, mas me deu um surto de criatividade para essa headcanon, então tá aí! 🖤

[ sfw. ]

∿ entrou na welton hellton academy por pura pressão dos pais, que querem que ele siga a área da saúde (mais especificamente: medicina). no entanto, tem um grande amor por eletrônicos. não sabe exatamente o que seria caso seguisse essa paixão porque, na cabeça dele, seu futuro já foi escolhido pelos pais;

∿ é a cabeça do grupo, sempre ajudando os amigos com as tarefas que eles estão com dificuldade porque ele é bom em todas as matérias. porém, o que ele tem mais facilidade de aprender e ajudar é latim, porque tem muito interesse na área e acha divertido aprender uma língua morta. quando quer confundir os amigos, fala algum palavrão em latim;

∿ os melhores amigos dele são fran romero e matías recalt, cujas personalidades são contrastantes, mas trazem o melhor de esteban: fran é o companheiro de estudos e do pequeno clube (de duas pessoas, cof) que montaram sobre eletrônicos. com matías, é porque o menor é naturalmente extrovertido - compensando a introversão de esteban - e porque ele sempre pede a ajuda de kukuriczka em alguma matéria;

∿ como é proibido qualquer eletrônico - além de relógios - em welton, ele e fran construíram um rádio do zero (escondendo dos professores, falando que era um projeto de ciências) e gostam de ouvir rock em uma das torres mais vazias de welton, evitando o olhar curioso dos professores;

∿ não gosta muito de quebrar regras, mas, às vezes (lê-se: quando entrou pra sociedade dos poetas mortos), acha que vale a pena, especialmente sobre quando é por algo que ele acredita;

∿ entrou na sociedade dos poetas mortos sem precisar de muito convencimento, na verdade. inclusive, ele quem convenceu fran de participar do clube. esteban sempre gostou de poesia secretamente e, agora, podia expressar o amor pela arte com os amigos;

∿ usa óculos praticamente fundo de garrafa e não enxerga nada sem eles. odeia quando matías - para zombar dele - pega os óculos dele e esconde em algum lugar;

∿ ele e fran são tão tímidos que se perguntam como eles se aproximaram. a resposta? são colegas de quarto em welton, ou seja, não tiveram outra opção a não ser conhecer melhor um do outro e virarem amigos;

∿ joga xadrez nas horas vagas, um hobby que pegou costume por causa do pai, que o ensinou. é um ótimo jogador e tem muito orgulho disso... exceto quando falam isso para as garotas, aí ele fica com muita vergonha de ser um nerd;

∿ no entanto, apesar de preferir os livros, é um jogador razoável de rugby - o esporte oficial de welton - e joga quando os amigos pedem. geralmente fica como reserva, porque não é a atividade de escolha dele;

∿ gosta de arrumação e, diferente de fran, pega muito no pé dos amigos para que tudo esteja bem limpinho. quando os encontros da sociedade dos poetas mortos começaram, ele encheu o saco de todos para que limpassem a caverna - local onde as reuniões da sociedade acontecem - da floresta que fica ao lado de wellton e mantessem o lugar sem lixo, de preferência;

∿ gosta de poesias clássicas (dos gregos), mas também tem uma paixão secreta por poesia simbolista e parnasiana. gosta bastante da métrica parnasiana por ter uma lógica e, por ser um homem lógico, se sai melhor escrevendo e entendendo esse tipo de poesia;

∿ te conheceu em uma das saídas com os membros da sociedade para uma festa em um final de semana livre que a coordenação de welton deixou com que eles saíssem para passear;

∿ você estava casualmente tentando mudar a música da festa para algo mais animado e, sem querer, acabou quebrando o rádio. ele viu tudo, do cantinho da parede no qual estava encostado e, em um breve surto de confiança, se ofereceu para ajudar a consertar;

∿ a interação teria acabado por aí (porque, apesar do interesse dele e dele te achar linda, ele é muito tímido) se você não tivesse dado o número do seu telefone para ele, deixando bem claro que queria conhecer ele melhor;

∿ naquela noite, os amigos zoaram muito ele, mas também deram todo o suporte necessário e confiança para que ele te ligasse na primeira vez. depois disso, ele sempre dava um jeito de correr para algum telefone público de welton para te ligar e conversar sobre o seu dia;

∿ por ser mais tímido, prefere que você puxe assunto... exceto quando você toca em algum dos interesses dele, aí ele fala igual uma matraca sem perceber (e é extremamente fofo);

∿ traços de personalidade: calmo, gentil, inteligente, leal, lógico, introvertido, pensativo, metódico, influenciável, inseguro.

[ nsfw. ]

∿ a primeira vez de vocês acontece na segunda vez que vocês se encontram, para o choque de todo mundo;

∿ vocês já eram bem próximos por ligação e, quando você teve que voltar para o seu internato - que só permitia garotas - preparatório para faculdade, era difícil se encontrar pessoalmente. quando ele tinha tempo livre, você estava ocupada... quando você estava livre, ele estava ocupado. então, passaram meses se conhecendo por ligação;

∿ matías deu camisinhas de presente pra dele, falando que ele "ia precisar", dando uma risadinha maldosa que deixou esteban todo vermelho... mas, no final de tudo, acabou realmente precisando das camisinhas;

∿ vocês foram para um café que ficava em uma distância razoável para ambos, onde passaram a tarde toda conversando e dando risada sobre assuntos diferentes. só perceberam que o tempo tinha passado quando o barista teve que avisar que o café estava fechando e vocês teriam que se retirar;

∿ na calçada, você achou que o encontro ia acabar por ali, apesar de não querer. esteban achava a mesma coisa, lamentando internamente por não ter tanta atitude para levá-la para outro lugar. contudo, quando vocês foram dar um beijo na bochecha de despedida, se atrapalharam e acabaram dando um selinho - inicialmente vergonhoso, porém não queriam se separar de jeito nenhum, aproveitando aquele momento delicado;

∿ você que tomou a atitude de transformar aquele selar em um beijo de língua, puxando o homem alto para sua altura e beijando-o com vontade;

∿ ele aproveitou para te puxar pela cintura, colando seu corpo no dele e mantendo-a ali em um beijo demorado até que o fôlego acabasse;

∿ ele ficou tímido e todo vermelho quando percebeu que estava duro contra seu corpo só por causa de um beijo, mas aquilo te deu confiança para puxar esteban até um motel mais próximo e ter a primeira noite de vocês ali;

∿ como era a primeira vez de ambos, foi romântico e calmo, ainda descobrindo o que vocês gostavam. isso, claro, foi mudando conforme se encontravam outras vezes e esteban foi ficando cada vez mais confiante...

∿ após ganhar confiança, virou bem mais dominante e mandão. não é muito de falar demais durante o sexo - assim como também não fala muito fora dele -, mas quando fala com aquela voz rouca e te manda obedecer... é o suficiente para que você fique maluquinha por ele.