#Vitamina C (Ácido Ascórbico)

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¿Qué ingredientes activos debes buscar en un cosmético, a la hora de elegir una crema despigmentante?

Photo by Sora Shimazaki on Pexels.com Hola, Curly. En el anterior post te aclaraba la diferencia, entre una crema despigmentante y una aclarante o blanqueadora. Hoy, vamos a hablar sobre los componentes que debes tener en cuenta a la hora de buscar una crema despigmentante. Ya que, elegir una crema despigmentante adecuada para una piel negra puede ser algo complicado, para algunas mujeres,…

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Acerola e os seus benefícios

Sobre a Acerola

A acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C. Os frutos da acerola, além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio. O seu nome cientifico é Malpighia Glabra Linné e pode ser comprada em mercados e lojas de produtos naturais. A acerola é uma fruta com poucas calorias e por isso pode ser incluída em uma dieta para emagrecer. Além disso, é rica em vitamina C o que ajuda a fortalecer o sistema imune. A árvore aceroleira é um arbusto de folhas concentradas e ramificadas, com flores rosadas e folhas verde-escuras, que suporta a baixa irrigação, o que explica sua resistência em áreas do sertão nordestino, por vezes é usada como bonsai para ornamentação.

A acerola é um fruto pouco calórico

Em termos de tamanho, assemelha-se muito a cereja, e pode apresentar-se nas cores vermelha ou amarela, com interior amarelado e subdividido em três sementes de sabor amargo característico. Uma acerola pesa, em média, 20 – 40 gramas, mas não se deixe enganar por seu tamanho e peso, pois os benefícios que este pequeno fruto pode oferecer à saúde são incríveis. Acerola rica em vitamina C

Algumas variedades desta fruta alcançam até 5.000 ml de vitamina C por 100 g de polpa. Ainda dentro das estatísticas, a acerola possui 100 vezes mais vitamina C do que o limão, 20 vezes mais do que a goiaba e 10 vezes mais do que o caju ou a amora. Por ser a fruta com maior teor em vitamina C, a acerola apresenta propriedades antioxidantes além de estimular a síntese de colágeno, componente fundamental para manter a saúde dos ossos e tecidos conectivos. Também combate a fadiga, esgotamento nervoso e stress, além de contar com propriedades anti-infecciosas, que ajudam a estimular as defesas do organismo. https://www.youtube.com/watch?v=typ7VpkAVEE Propriedades da Acerola - Como a fruta com maior teor de vitamina C, a acerola tem propriedades antioxidantes, além de estimular a síntese de colágeno, um componente fundamental para a manutenção de ossos e tecidos conjuntivos saudáveis. - Também combate a fadiga, a exaustão nervosa e o estresse, além de possuir propriedades antiinfecciosas, que ajudam a estimular as defesas do corpo. - Devido a sua riqueza em minerais, o acerola é um bom remineralizador. Isto porque sua alta concentração de flavonóides e antocianinas lhe confere propriedades antioxidantes, tornando-a eficaz na prevenção de doenças cardíacas e câncer. - É indicado para ajudar em casos de doença pulmonar, tratamento de disenteria, cicatrização de feridas, gripe, sangramento de nariz e gengivas, dores musculares, reumatismo, anemia, doença hepática e dietas para pessoas que se recuperam de exaustão física e desnutrição, por exemplo.

Benefícios da acerola - Ajuda a reduzir os níveis de colesterol: uma acção derivada dos carotenóides, como explica Carolina: "Também ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, principalmente o colesterol LDL". - Redução dos danos causados pelos radicais livres: acção conferida também devido aos níveis de vitamina C presentes na acerola. "Reduz os danos causados pelos radicais livres, sendo um poderoso agente anti-envelhecimento", diz o nutricionista. - É baixo em calorias: 100 g de acerola contém em média apenas 33 calorias, proporcionando todos os benefícios acima mencionados e sendo uma óptima alternativa para incluir na sua dieta! - Fonte de vitamina C: A vitamina C, ácido ascórbico, tem uma potente acção antioxidante e a acerola contém excelentes níveis desta vitamina, como afirma o nutricionista: "100 ml de sumo concentrado de acerola podem conter de 1000 mg a 3000 mg de vitamina C, enquanto a mesma quantidade de sumo de laranja corresponde a 80 mg e o sumo de limão a 30 mg". - Impulsiona o sistema imunitário: devido aos níveis de vitamina C encontrados no fruto. - Ajuda na síntese do colagénio: também graças à vitamina C, que ajuda na síntese do colagénio, actuando sobre a hidratação e elasticidade da pele. Segundo Carolina, o colagénio é também importante para a cura e o pós-operatório. - Melhora o trânsito intestinal: um efeito superimportante para maior bem-estar! Comer acerola melhora o trânsito intestinal, uma vez que é rico em fibras. - Rica em vitamina A: a presença desta vitamina actua na síntese de colagénio e ajuda a fortalecer a pele, as unhas e o cabelo. Demasiado, certo? - Contribui para a saúde dos olhos: isto também é devido à vitamina A. Segundo a Carolina, é um antioxidante essencial para a saúde dos olhos. - Ajuda a regular o sistema imunitário: devido aos carotenóides, como o beta-caroteno e o licopeno, que têm acção antioxidante e regulam o sistema imunitário. - Acção anticancerígena e ajuda a reduzir as doenças cardiovasculares: de acordo com o nutricionista, os carotenóides têm estes efeitos benéficos. "Tem acção anticarcinogénica, minimiza as doenças cardiovasculares, degeneração macular, reduz os danos causados pela acção dos radicais livres", explica ela. - Capacidade fotoprotectora, prevenindo as manchas cutâneas: "Além da sua acção clínica, tem também grandes benefícios estéticos, incluindo a acção fotoprotectora - ajuda no tratamento e prevenção de manchas cutâneas - tem uma acção rejuvenescedora", explica o nutricionista em relação aos efeitos dos carotenóides encontrados na acerola.

Um Toque Tropical na Cozinha Originária da América Central e do Sul, é uma fruta que combina doçura e acidez. Seu sabor único a torna perfeita para uma variedade de pratos, desde sucos refrescantes até geleias saborosas. Sumo Natural de Acerola - Ingredientes:- 1 chávena de acerolas frescas - 2 chávenas de água - Açúcar ou adoçante a gosto - Preparação: Lave bem e retire os caroços. No liquidificador, bata as acerolas com água até obter uma mistura homogênea. Coe e adoce a gosto. Sirva gelado. Geleia de Acerola - Ingredientes:- 500g de acerolas - 250g de açúcar - Suco de 1 limão - Preparação: Lave e retire os caroços. Em uma panela, combine as acerolas, o açúcar e o suco de limão. Cozinhe em fogo médio até a mistura engrossar. Deixe arrefecer e armazene em frascos esterilizados. Smoothie de Acerola e Banana - Ingredientes:- 1 chávena de acerolas - 1 banana madura - 1 chávena de iogurte natural - Mel a gosto - Preparação: Combine todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa. Sirva imediatamente. Benefícios Nutricionais da Acerola Rica em vitamina C, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, promove a saúde da pele e combate os radicais livres. Além disso contém vitaminas A, B1, B2 e B3, bem como minerais essenciais como cálcio e fósforo. A Versatilidade da Acerola na Gastronomia A acerola, com seu sabor vibrante e perfil nutricional impressionante, é uma adição valiosa a qualquer cozinha. Seja em sucos, geleias ou smoothies, esta fruta tropical pode elevar suas receitas a um novo patamar de sabor e saúde.

Perguntas e Respostas

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[alejandraspabienestar]

Nuevo estudio sobre la ingesta de semen revela resultados muy positivos para tu salud.

Hay muchos mitos acerca de que si es beneficioso o no el tragar el semen, ahora los resolvemos diciéndome que ¡sí! es beneficioso para la salud y el cuerpo. Esta actividad en el momento de tener relaciones sexuales es muy común y aunque para muchas personas parece desagradable, hay otras que les parece delicioso por su sabor y calidad, aquí te enseñamos las ventajas que tiene hacerlo.

El semen también contiene más de 50 compuestos, entre los cuales se encuentran hormonas, endorfinas, neurotransmisores e inmunosupresores. Entre las varias sustancias presentes en el semen de hombres se encuentran las siguientes:

Fructosa

Ácido ascórbico

Zinc

Colesterol

Proteínas

Calcio

Cloro

Antígenos de grupos sanguíneos

Ácido cítrico

ADN

Magnesio

Vitamina B12

Fósforo

Sodio

Potasio

Ácido úrico

Ácido láctico

Nitrógeno

Vitamina C

El semen también contiene varias proteínas anti-microbio para combatir las bacterias, los virus y los hongos.

Beneficios de tomar semen

Alivia las náuseas

La mejor forma de eliminar o aliviar las nauseas matutinas durante el embarazo es el sexo oral, debido a los componentes del esperma. Sin embargo, no vale cualquier semen. Según Gordon Gallup, psicólogo e investigador de la Universidad de Albania este semen debe ser de la persona que participó en el embarazo.

Produce felicidad

El sexo aporta felicidad a ambas partes de la pareja, pero también contribuye a incentivar el buen humor, ya que uno de los efectos del semen es proporcionar una mayor dosis de felicidad a la mujer.

Antidepresivo

Hace años diversos estudios revelaron que el semen contiene sustancias químicas que actúan como antidepresivo. Estas sustancias provocan una serie de reacciones en el cuerpo que revolucionan las hormonas, ya que el semen contiene testosterona, estrógeno, hormona estimulante del folículo, hormona luteinizante, prolactina y varias prostaglandinas diferentes, las cuales intervienen en el estado de ánimo.

Hidrata y suaviza la piel

Recientes investigaciones han descubierto que el semen actúa como antioxidante y ayuda a combatir las arrugas, además de mejorar la piel con acné. No todas las mujeres están dispuestas a usar el semen de su pareja como mascarilla facial o crema hidratante, ¡claro está!, aunque muchas empresas ya se han hecho eco de sus beneficios y lo han incorporado como ingrediente en sus cremas para la piel, sobre todo la cara.

Aporta muchas vitaminas

Aunque para muchas mujeres pueda resultar poco placentero tragar el semen de su pareja, lo cierto es que esta sustancia está cargada de nutrientes: minerales como el calcio, potasio y sodio; y vitaminas como la C o la B12.

Estos fluidos salen del cuerpo humano y si son ingeridos en los siguientes 10 minutos siguen guardando sus propiedades, si pasa más tiempo se corre el riesgo de que se encuentre en mal estado. Además, muchas personas creen que el semen engorda pero no es así, al igual que tampoco adelgaza.

Reduce el riesgo de preeclampsia

La preeclampsia es una complicación del embarazo y se considera una alteración de la placenta. Esta afección se debe a un defecto en el riego sanguíneo durante el embarazo y provoca un déficit del paso de nutrientes necesario para la correcta evolución del feto. Un estudio elaborado por la Universidad de Leiden, Holanda, propone practicar sexo oral para reducir el riesgo a desarrollar preeclampsia debido a la alteración hormonal.

Control de ovulación

Una proteína que contiene el semen incide directamente en las zonas del cerebro femenino que regulan la ovulación y, paralelamente, en el mantenimiento y supervivencia de las células nerviosas, según señala una investigación de la Universidad de Saskatchewan.

Fortalece el cabello

Según diversos estudios, la ingesta de esperma humano fortalece las raíces del pelo y previene su caída, así mismo ayuda a regenerar el pelo perdido y eliminar la caspa. Para esto es necesario ingerir grandes cantidades, así lo más rentable y conveniente sería comprarse un champú que contenga esperma, como el champú esperma de ballena.

Control de la ovulación

Una investigación de la Universidad de Saskatchwan sugiere que una proteína en el semen incide directamente en las zonas del cerebro femenino que regulan la ovulación y, paralelamente, en el mantenimiento y supervivencia de las células nerviosas.

Previene el cáncer de seno y próstata

Estudios científicos han determinado que la absorción del semen a través de la pared vaginal se relaciona con la reducción del riesgo de cáncer de mama, debido a la concentración de glicoproteína y selenio en el semen, y la apoptosis inducida por TGF-Beta. Además, según el Journal of the American Medical Association, una alta frecuencia de eyaculación disminuye el riesgo total en cáncer de próstata en los hombres.

Mantiene tu piel hidratada

Desde hace más de 3,000 años, el semen se ha utilizado para hidratar la piel e incluso muchos productos cosméticos, lo incluyen en su fórmula. 

Dato curioso del semen como ingrediente de cocina

El semen no aporta únicamente nutrientes sino que también posee una textura y propiedades culinarias sorprendentes, gracias a su sabor “complejo y dinámico”, según señaló hace un par de años el chef Fotie Photenhauer.

Este cocinero publicó un libro llamado ‘Natural Harvest’ (‘Cosecha Natural’), donde se podía encontrar multitud de recetas de bebidas, entrantes, sopas e, incluso, postres con un ingrediente muy especial: el semen.

Tip adicional de tomar semen

Como tip para disfrutar de los beneficios de la calidad del semen, ten en cuenta que cuando los fluidos, semen y moco vaginal, pasan más de 10 minutos fuera del cuerpo humano, se corre el riesgo de que pierdan sus propiedades y absorberlos sea peligroso para el organismo.

[doctordavidjonn]

La Función de la Vitamina C en Nuestro Sistema Inmune

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los nutrientes esenciales más conocidos y recomendados para el fortalecimiento del sistema inmunológico. Este nutriente soluble en agua desempeña un papel fundamental en la defensa del cuerpo contra infecciones y en el mantenimiento general de la salud. A lo largo de los años, se han realizado numerosos estudios sobre cómo la…

[formerleopard]

Un estilo de vida saludable, actividad física, nutrición, buenos hábitos. Segunda parte

Sin ser experto en nutrición, tampoco médico ni nada parecido, puedo exponer brevemente lo que he aprendido sobre un estilo de vida saludable. Con esto me refiero al régimen alimentario, compuesto por alimentos y bebidas sanos y nutritivos, eliminación de calorías vacías como azúcar (sacarosa, calorías vacías que además provocan alternaciones en los procesos digestivos y dañan el organismo, en particular el colon) sin sustituirla con edulcorantes artificiales porque pueden ser aún más dañinos, alcohol etílico (su consumo es dañino, incluso en “moderación), mayor ingesta de ensaladas (legumbres), verduras, frutas (que contienen una azúcar que sí es nutritiva, la fructosa), cereales como la avena ya mencionada, arroz, maíz, etc.

Cuando se requiere una mayor cantidad de proteína, por ejemplo, por un incremento en el entrenamiento de fuerza, puede consumirse una combinación de un cereal (como el arroz) y una leguminosa (frijol, haba, lentejas) que en conjunto forman una proteína que, por no ser de origen animal, no daña los riñones ni el hígado.

Respecto al huevo, se ha difundido la falsedad de que su alto contenido de colesterol es dañino. Resulta que es la mejor fuente de proteína de origen animal, excepto por la leche materna, que por razones obvias no está a nuestro alcance. Se difundió ese engaño para promover el consumo de cereales de caja, cuyo nivel nutricional es ínfimo o nulo y en cambio son muy tóxicos y por añadidura, su precio es muy alto. En resumen, los cereales de caja son una porquería, no nutritivos y en cambio muy tóxicos.

Podemos comer dos huevos todos los días, nuestro organismo puede manejarlo perfectamente bien. Otras grasas como la mantequilla son también saludables y nutritivas, si bien hay que eliminar grasas hidrogenadas y semi-hidrogenadas, trans, etc.

Mencioné que las vitaminas no se compran en la farmacia, se compran en el mercado. Yo consumo varios vasos de agua todos los días, a no menos de cuatro les echo (a cada uno) el jugo de un limón, por la vitamina C (ácido ascórbico). Consumo también cebolla y ajo crudos, ensaladas, queso, no tomo leche porque la lactosa es una azúcar que no es sana en ese líquido (leche) aunque sí en alimentos como el queso, por las modificaciones a su estructura molecular que se dan durante el proceso de fabricación, conversión de leche entera a queso.

Me baño todos los días del año con agua fría, los beneficios de las bajas temperaturas son muy tangibles e incluso elevan de manera natural le segregación de testosterona, que en el caso de la mujer también es necesaria y no le provoca una apariencia masculinoide ni nada parecido.

Unos días antes de cumplir 56 años de edad (en abril de 2020), se me practicaron unos análisis clínicos: biometría hemática, química sanguínea y función hepática. Resultaron muchas variables, los resultados fueron casi perfectos. En la prueba de función hepática, dos variables salieron fuera de rango. Una un poco abajo del límite inferior, otra un poco arriba del límite superior. El médico que evaluó esos resultados me dijo: ni te preocupes, esos dos resultados (fuera de rango) no tienen ninguna consecuencia.

Mido 1.78 m de estatura, mi peso es aprox. 67 kg. El cociente masa muscular / tejido adiposo parecería formidable (a riesgo de que esto suene a pedantería), mi índice de masa corporal (IMC) parecería óptimo.

Esto es perfectamente posible para muchísimas personas cuyas condiciones en lo económico son favorables, cuentan con estudios (incluso de educación superior, licenciaturas y lo que sigue) y no pueden justificar de ninguna manera su estilo de vida insano, que se compone de consumo de bebidas azucaradas, refresco, refresco negro, alimentos utra-procesados, comida chatarra, comida rápida, etc. Las bebidas alcohólicas, sean producto de fermentación (cervezas y vinos) o destilación (licores) también son calorías vacías, no aportan nada al organismo y además son dañinas, incluso si se consumen con moderación.

[reinato]

Devocional da Mulher

Amor perfeito

Ácido pode ser bom

Assim, vocês saberão que a prova da sua fé produz perseverança. Tiago 1:3; NVI

Quando comecei a manusear a mistura de água de arroz, seu odor ácido e forte me atingiu como um “tapa”. Ela estava de molho havia alguns dias e agora eu duvidava do conselho do vídeo sobre cuidados com os cabelos. Como algo tão ácido poderia ser bom para meu cabelo?

Uma colega da área científica me explicou que alguns ácidos são realmente úteis. O ácido clorídrico, por exemplo, mora no nosso estômago. Ele ajuda na digestão, por meio da decomposição dos alimentos. A vitamina C, ou ácido ascórbico, é boa para a pele, para as gengivas e para o sistema imunológico. Até mesmo o vinagre tem seus usos de preservação. A explicação da minha colega me levou a pensar que até mesmo circunstâncias desagradáveis, como alguns ácidos, têm seu lugar e função em nossa vida.

Assim como em minha experiência com a água de arroz, podemos nos deparar com situações que “cheiram mal”. Questionamos a utilidade delas para nossa experiência cristã. Senhor, que bem poderia resultar disso?

A viúva de 2 Reis, capítulo 4, estava prestes a perder sua casa e seus dois filhos, mas foi essa calamidade “ácida” que edificou sua fé e a confiança em Deus. Ela e seus filhos puderam permanecer na casa. Os efeitos do pecado, da rebelião e da perda podem nos ajudar a nos tornarmos mais disciplinados espiritualmente. As dívidas podem despertar a criatividade e a fé que não sabíamos que tínhamos. A traição pode aguçar nosso foco em Deus e em Sua fidelidade. Os erros pessoais nos ajudam a ser humildes e gentis ao lidar com os outros.

A água de arroz funcionou. Meu cabelo ficou incrível. Com o tempo, embora não imediatamente, vi evidências de crescimento e brilho. Da mesma forma, podemos aprender muito com as provações, se prestarmos atenção. Elas são enviadas para transformar e não para destruir. Davi, no Salmo 119, observou que suas aflições o levaram a aprender sobre as leis de Deus. Nosso Pai sabe exatamente a quantidade certa de “ácido” que pode ser aplicada em nós. Em 1 Coríntios 10:13 está escrito que Deus não permitirá que passemos por provas que não possamos suportar.

Se você estiver passando pelo que parece ser uma provação ácida, continue confiando. Sinta-se encorajada pelo fato de que Deus pode usar o que parece desagradável para restaurar, reparar, rejuvenescer, crescer e preservar. Os planos de Deus para nós são maravilhosos.

Judelia Medard-Santiesteban

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La miel es una sustancia valiosa debido a sus propiedades antibacterianas y curativas

Debido a sus propiedades antibacterianas y curativas naturales - la miel se ha utilizado como medicina durante siglos. Las abejas elaboran la miel a partir del néctar de las flores - y contiene una serie de compuestos que le otorgan sus beneficios terapéuticos. El ácido ascórbico - también conocido como vitamina C - es uno de los componentes más importantes de la miel.

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Vitamina C no Skincare: Como Iluminar e Uniformizar a Pele?

A vitamina C é um dos ingredientes mais populares e eficazes nos cuidados com a pele. Presente em muitos séruns, cremes e tratamentos, este antioxidante poderoso ajuda a iluminar a pele, uniformizar o tom e combater os sinais de envelhecimento. Mas como usá-lo corretamente para obter os melhores resultados? Neste artigo, vamos explicar tudo sobre o uso deste nutriente na rotina de skincare, desde os seus benefícios até como combiná-lo com outros ativos para potenciar os seus efeitos.

O Que é a Vitamina C e Por Que é Importante?

Este composto, também conhecido como ácido ascórbico, é essencial para a pele. Ele combate os danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis geradas pela exposição ao sol, poluição e outros fatores ambientais. Além disso, a vitamina C desempenha um papel fundamental na síntese de colagénio, ajudando a manter a pele firme e jovem. Os principais benefícios da Vitamina C incluem: - Iluminação da pele: reduz a aparência de pele cansada e sem brilho. - Uniformização do tom da pele: ajuda a diminuir manchas escuras e hiperpigmentação. - Ação antioxidante: protege contra os danos dos radicais livres e previne o envelhecimento precoce. - Estimulação da produção de colagénio: melhora a firmeza e a elasticidade da pele. - Redução da inflamação: pode ajudar a acalmar a pele irritada e vermelhidão. - Prevenção contra danos ambientais: protege contra agentes poluentes que contribuem para o envelhecimento precoce. - Reparação da barreira cutânea: auxilia na recuperação da pele exposta a agressões externas, como frio e vento. - Melhoria da textura da pele: promove uma superfície mais lisa e uniforme ao longo do tempo.

Como Escolher a Melhor Opção para a Sua Pele Existem várias formas de vitamina C, utilizadas em produtos de skincare, e cada uma tem características diferentes: - Ácido L-Ascórbico: a forma mais pura e potente, mas também a mais instável. Funciona melhor em concentrações entre 10% e 20% e deve ser armazenado corretamente para evitar a oxidação. - Ascorbil Fosfato de Magnésio (MAP): uma forma mais estável e menos irritante, ideal para peles sensíveis. - Ascorbil Glucosídeo: uma versão derivada do ácido ascórbico com boa estabilidade e absorção. - Tetrahexildecil Ascorbato: uma forma lipossolúvel do nutriente, que penetra melhor na pele e é menos irritante. - Palmitato de Ascorbilo: um derivado que apresenta boa tolerância e pode ser utilizado por pessoas com pele mais reativa. - Etil Ascorbato: uma versão modificada do ácido ascórbico que proporciona boa absorção sem irritar. Ao escolher um produto, verifique a sua concentração. Para iniciantes, recomenda-se começar com uma concentração de 10%, aumentando gradualmente conforme a tolerância da pele. Como Incorporar a Vitamina C na Rotina de Skincare Este ativo pode ser usado de manhã ou à noite, mas a aplicação matinal é mais comum, pois ajuda a proteger a pele contra os danos ambientais durante o dia. Passo a Passo para Aplicação: - Limpeza: lave o rosto com um gel ou espuma de limpeza suave. - Tónico (opcional): pode ajudar a equilibrar o pH da pele antes da aplicação do sérum. - Sérum antioxidante: aplique algumas gotas no rosto e pescoço, espalhando suavemente. - Hidratante: sele a hidratação com um creme adequado ao seu tipo de pele. - Protetor Solar: essencial se aplicar este composto de manhã, para proteger a pele dos raios UV. É importante evitar misturar este nutriente com alguns ativos que podem reduzir a sua eficácia ou causar irritação. Saiba como combiná-lo corretamente!

Combinações Eficazes e Ingredientes a Evitar A vitamina C pode ser combinada com diversos ingredientes para potenciar os seus efeitos. Algumas combinações populares incluem: ✅ Ácido ascórbico + Ácido Hialurónico: uma combinação poderosa para hidratar e iluminar a pele. ✅ Ácido ascórbico + Vitamina E + Ácido Ferúlico: uma tríade antioxidante que maximiza a proteção contra os radicais livres. ✅ Ácido ascórbico + Protetor Solar: protege ainda mais a pele contra os danos causados pelo sol. ✅ Ácido ascórbico + Niacinamida: promove uniformidade no tom da pele e fortalece a barreira cutânea. ✅ Ácido ascórbico + Ceramidas: melhora a retenção de hidratação e reforça a pele contra agressões externas. No entanto, algumas combinações devem ser evitadas: ❌ Ácido ascórbico + Retinol: pode ser demasiado agressivo para a pele, causando irritação e sensibilização. ❌ Ácido ascórbico + Ácidos Esfoliantes (AHA/BHA): pode desestabilizar o pH e reduzir a sua eficácia. ❌ Ácido ascórbico + Peróxido de Benzoílo: pode oxidar rapidamente o antioxidante, reduzindo seus benefícios. Se quiser usar vitamina c, o retinol ou ácidos esfoliantes, alterne os dias de aplicação ou utilize um de manhã e outro à noite. Como Evitar a Oxidação do Ativo A vitamina C é um ingrediente instável e pode oxidar rapidamente quando exposto ao ar, luz e calor. Aqui estão algumas dicas para garantir que o seu produto mantém a eficácia: - Escolha embalagens opacas ou em vidro âmbar, preferencialmente com doseador ou pump. - Guarde o produto em local fresco e seco, longe da luz solar. - Se o sérum antioxidante mudar de cor (ficando amarelado ou acastanhado), pode estar oxidado e perder eficácia. Quanto Tempo Demora Para Ver Resultados? Os primeiros resultados do uso deste ativo podem ser notados em cerca de 2 a 4 semanas de uso contínuo. Com o tempo, a pele torna-se mais luminosa, uniforme e saudável. Para a redução de manchas e rugas, os resultados podem levar até 3 meses. A consistência é essencial para obter benefícios visíveis! Conclusão O uso da vitamina C é um dos métodos mais eficazes para proporcionar luminosidade, uniformização do tom da pele e proteção contra agressões externas. Para obter os melhores resultados, escolha a forma adequada para o seu tipo de pele, combine corretamente com outros ativos e mantenha a consistência na aplicação. Ao integrar este nutriente na sua rotina de cuidados com a pele, verá uma transformação gradual e duradoura, resultando numa pele mais jovem, saudável e radiante! Read the full article

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La miel es una sustancia valiosa debido a sus propiedades antibacterianas y curativas

La miel es una sustancia natural

Debido a sus cualidades antibacterianas y curativas - la miel es una sustancia natural que se ha utilizado como medicina durante siglos. Las abejas elaboran miel a partir del néctar de las flores - y tiene una serie de componentes químicos que le otorgan sus beneficios terapéuticos. El ácido ascórbico - también conocido como vitamina C - se encuentra entre los elementos más importantes de la miel.

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La miel es una sustancia valiosa debido a sus propiedades antibacterianas y curativas

La miel es una sustancia natural

Debido a sus cualidades antibacterianas y curativas - la miel es una sustancia natural que se ha utilizado como medicina durante siglos. Las abejas elaboran miel a partir del néctar de las flores - y tiene una serie de componentes químicos que le otorgan sus beneficios terapéuticos. El ácido ascórbico - también conocido como vitamina C - se encuentra entre los elementos más importantes de la miel.

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La miel es una sustancia valiosa debido a sus propiedades antibacterianas y curativas

Debido a sus cualidades antibacterianas y terapéuticas - la miel es una sustancia natural que se ha utilizado como medicina durante siglos. Las abejas elaboran la miel a partir del néctar de las flores - y contiene una variedad de compuestos que le otorgan sus beneficios terapéuticos. El ácido ascórbico - o vitamina C - es uno de los componentes más importantes de la miel.

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5 cosas que nunca debes hacer al usar la Niacinamida

Consejos claves para el uso seguro y efectivo de la niacinamida en tu rutina de cuidado de la piel Hola Curly. Primero disculparme por haber faltado estos últimos días a mi cita de las mañanas contigo. Pero, he estado algo mala. La primavera y yo no nos llevamos bien debido a las alergias que me produce la floración de algunas plantas. Pero ya estoy aquí de nuevo, aunque es posible que de…

[noticlip]

Estos nueve síntomas revelan la falta de vitamina C

La deficiencia de vitamina C es un problema nutricional que puede afectar considerablemente la salud. Como nutriente esencial, la vitamina C, o ácido ascórbico, es necesaria para la síntesis de colágeno, una proteína fundamental para la regeneración y mantenimiento de diversos tejidos del cuerpo. Además, esta vitamina desempeña un papel crucial en el buen funcionamiento del sistema inmunológico y…

[atkinsonvictor57]

Beneficios de comer brócoli con mostaza

La búsqueda de una alimentación saludable nos lleva a descubrir combinaciones de alimentos que no solo son deliciosas sino también beneficiosas para nuestra salud. Una de estas combinaciones es el brócoli con mostaza. El brócoli, conocido por sus propiedades antioxidantes, se ve potenciado cuando se combina con la mostaza, un condimento rico en nutrientes. Esta mezcla no solo mejora el sabor del brócoli, sino que también aumenta su valor nutricional.

Beneficios para la salud

El brócoli es una fuente rica de antioxidantes, compuestos que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células del daño y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas. Entre los antioxidantes más destacados presentes en el brócoli se encuentran la vitamina C, la vitamina A y el sulforafano.

Vitamina C: También conocida como ácido ascórbico, la vitamina C es un potente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, promueve la salud de la piel y ayuda en la absorción de hierro. Una taza de brócoli cocido proporciona aproximadamente el 135% del valor diario recomendado de vitamina C, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan aumentar su ingesta de este nutriente esencial.

Vitamina A: Presente en forma de betacaroteno en el brócoli, la vitamina A es crucial para la visión, el crecimiento celular y la salud del sistema inmunológico. Este antioxidante también juega un papel vital en la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Sulforafano: El sulforafano es un antioxidante que no solo cumple la función como tal, sino que también regula la expresión de más de 200 genes. Su actividad mejora la respuesta al estrés oxidativo, incrementa la neuroprotección e inhibe el crecimiento de tumores. Este compuesto se encuentra presente en el brócoli y otras crucíferas en forma inactiva conocida como glucorafanina. Para activarse, la glucorafanina debe entrar en contacto con una enzima llamada mirosinasa, que se libera cuando el brócoli se corta o mastica.

Ingredientes principales

Para preparar una deliciosa receta de brócoli con mostaza, necesitarás los siguientes ingrediente

Para el Brócoli

1 cabeza de brócoli

Agua para cocer al vapor

Para la Vinagreta de Mostaza

Aceite de oliva virgen extra

Un chorrito de zumo de limón

Vinagre blanco

Mostaza de Dijon al gusto

Una cucharada de miel cruda

Almendras tostadas (opcional)

Para la Salsa de Mostaza

Un diente de ajo picado

Una cebolleta grande

Aceite de oliva virgen extra

400 ml de caldo de verduras

Vino blanco

Harina de trigo

Mostaza de Dijon

Preparación de brócoli con mostaza

Cocinar el brócoli de forma adecuada es fundamental para lograr una textura tierna y un sabor delicioso. Puedes optar por hervirlo o cocerlo al vapor para conservar sus propiedades nutricionales. Es importante no excederse en el tiempo de cocción para evitar que pierda sus nutrientes esenciales.

Elaboración de la salsa de mostaza

Para preparar la salsa de mostaza, necesitarás mostaza en grano, vinagre, y otros ingredientes clave. Mezcla cuidadosamente todos los ingredientes en las proporciones adecuadas para lograr el equilibrio perfecto entre la acidez del vinagre y el toque picante de la mostaza.

Consejos para resaltar el sabor del brócoli

Para potenciar el sabor del brócoli, puedes añadir un toque de limón fresco al servirlo. También puedes espolvorear un poco de queso parmesano rallado o unas almendras tostadas por encima para darle otra dimensión de sabor a esta deliciosa receta de brócoli con mostaza.

¿Por qué deberías probar el brócoli con mostaza?

El brócoli con mostaza es una combinación poderosa y deliciosa que no solo mejora el sabor del brócoli, sino que también aumenta significativamente su valor nutricional. Los beneficios antioxidantes del brócoli y la mostaza, cuando se combinan, crean un plato que ayuda a combatir los radicales libres, proteger las células del daño y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Además, la receta de salsa de mostaza es fácil de preparar y puede transformar cualquier comida en una experiencia culinaria saludable y deliciosa. No dudes en incorporar esta combinación a tu dieta diaria para disfrutar de sus múltiples beneficios para la salud.

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MAS EXISTEM INUMERAS PESSOAS QUE ESTÃO COMPRANDO E Recebendo OUTRO TIPO DE PRODUTO,

PRODUTOS FALSIFICADOS, E EXISTEM RELATOS DE PESSOAS QUE COMPRARAM E NEM SE QUER RECEBERAM. ENTÃO SE VOCE ESTÁ BUSCANDO POR MAIS INFORMAÇÕES SOBRE O DETOX 3D PRESTA MUITA ATENÇÃO NESSE VIDEO E FICA COMIGO ATÉ O FINAL PARA QUE VOCE EVITE DE JOGAR DINHEIRO FORA E EVITAR DE COLCOAR SUA SAUDE EM RISCO.

E TAMBEM SE CONHECE ALGUEM QUE ESTÁ BUSCANDO MAIS INFORMÇÕES SOBRE este produto COMPARTILHE ESSE VIDEO AGORA NO WHATAPP PARA QUE outras Pessoas EVITEM DE CAIR EM UM GOLPE.

QUE O DETOX 3D É BOM, ISSO É FATO, PODEMOS COMPROVAR ISSO ATRAVÉS DE INUMEROS DEPOIMENTOS NA INTENRET.

EXISTEM VÁRIAS MULHERES COMPARTILHANDO SEUS RESULTADOS E INCLUSIVE EU SELECIONEI ALGUNS DOS DEPOIMETNOS QUE ENCONTREI NA INTERNET E VOU DEIXAR AQUI MAS O Que MUITAS PESSOAS NÃO SABEM É QUE ESTÃO FALSIFICANDO ESSE PRODUTO QUE ESTÁ SENDO VENDIDO EM DIVERSOS LUGARES, EXISTEM MUITAS PESSOAS CAINDO EM GOLPES PROCURANDO COMPRAR ESSE PRODUTO EM SITES QUE NÃO É O OFICIAL.

SE VOCE FOR COMPRAR O DETOX 3D SE GARANTA QUE VOCE ESTÁ COMPRANDO ATRAVES DO SITE OFICIAL DO FABRINCATE PARA EVITAR QUE COMPRE UM PRODUTO FALSIFICADO, E PARA TE AJUDAR E EU VOU DEIXA O SITE OFICIAL DO FABRICANTE ABAIXO DESSE VIDEO E NO PRIMEIRO COMENTARIO FIXADO.

BOM E AS DÚVIDAS MAIS FREQUENTES SOBRE O DETOX 3D É

COMO FAZER O USO DO DETOX 3D: Ingerir 2 cápsulas por dia! Sendo 1 cápsula meia hora antes de café da manhã e outra cápsula uma hora antes do jantar, para POTENCIALIZAR ainda mais os resultados recomendamos que você controle a alimentação e faça exercícios físicos

ATENÇÃO: Recomendamos que faça o uso do DETOX 3D Caps até atingir o seu peso ideal CONHEÇA O PODER DO DETOX 3D Detox 3D é uma fórmula 100% natural, e o seu uso diário é o segredo do emagrecedor.

Rico em vitaminas e minerais essenciais, ele promove uma verdadeira revolução no seu metabolismo, queimando gordura de forma rápida e proporcionando uma perda de peso segura, eficiente, definitiva e saudável. Detox 3D é completo e eficaz no equilíbrio ideal que o seu corpo necessita.

O composto de Detox 3D é considerado por especialistas o melhor para quem deseja ter o corpo que tanto sonha.

Seus efeitos são comprovados e diariamente ajudam milhares de pessoas por todo o Brasil.

Sua fórmula é natural e não contém efeitos colaterais.

QUAL A COMPOSIÇÃO DO DETOX 3D E COMPOSTO POR...

uma fórmula desenvolvida nos Estados Unidos, que ganhou repercussão em programas de TV de emagrecimento.

Tem como principais compostos!

o Picolinato

Cromo, vitamina A, vitamina B1

(Tiamina), vitamina B3

(Niacina), vitamina B5

(Ácido Pantotênico), vitamina B6

(Pirodoxina), vitamina B12

(Cianocobalamina), Vitamina C

(Ácido Ascórbico), vitamina D3

(Colicalciferol), vitamina E

(Fitomenadional), Ácido fólico, Biotina, Cálcio, Cobre, Ferro, Flúor, Iodo, Manganês, Molibdênio, Selênio e Zinco

formando juntos um excelente time para o emagrecimento rápido e saudável.

QUANDO SURGE OS PRIMEIROS RESUTLADOS:

É recomendando o uso por 3 meses consecutivos para obter os melhores resultados. No entanto, há relato de pessoas que já sentem uma boa diferença entre a 2 e 4 semanas.

Especialistas em nutrição e emagrecimento recomendam o uso de Detox 3D por no mínimo 3 meses para um resultado definitivo no seu corpo. se você conhece alguém que está pesquisando sobre detox 3D compartilha esse vídeo agora

porque vai ajudar pessoas a evitar de comprar algum tipo de produto falsificado e evitar que caiam em golpes E SE VOCE FICOU COM ALGUMA DÚVIDA, DEIXA AQUI ABAIXO NOS COMENTARIO QUE EU RESPONDEREI.

ENTÃO É ISSO, VOU FICANDO NESSA, SE VOCE GOSTOU DO VIDEO SE INSCREVA NO CANAL PQ EU SEMPRE TRAGO NOVAS DICAS DE SAUDE E ANÁLISE DE PRODUTOS QUE ESTÃO EM ALTA.

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10 Frutas Abundantes em Vitamina C: Benefícios e Dicas

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente essencial para o corpo humano. Esta vitamina desempenha um papel crucial na manutenção da saúde da pele, ossos e sistema imunológico. Além disso, é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres e ajuda na absorção de ferro dos alimentos. Importância da Vitamina C: A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem contribuir para o envelhecimento precoce e diversas doenças crónicas. Desempenha também um papel crucial na síntese de colagénio, uma proteína essencial para a saúde da pele, ossos, tendões e vasos sanguíneos.

Benefícios da Vitamina C:

- Fortalecimento do Sistema Imunitário: A vitamina C é conhecida por fortalecer o sistema imunitário, auxiliando o corpo a combater infeções e doenças. - Saúde Cardiovascular: Estudos sugerem que a vitamina C pode ajudar a manter a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardíacas. - Cicatrização de Feridas: Devido ao seu papel na produção de colagénio, a vitamina C contribui para a cicatrização eficiente de feridas e lesões. - Saúde da Pele: Como antioxidante, a vitamina C auxilia na proteção da pele contra danos causados pelo sol e envelhecimento. - Ação Antioxidante: Contribui para a proteção das células contra danos oxidativos, reduzindo o risco de doenças crónicas. Aqui estão 10 frutas que são excelentes fontes de vitamina C: 1 - Laranja - Uma das frutas mais populares e amplamente consumidas, a laranja é uma fonte rica de vitamina C. Uma única laranja pode fornecer quase 100% da ingestão diária recomendada desta vitamina. 2 - Morango - Além de ser delicioso, o morango é uma excelente fonte de vitamina C e outros antioxidantes que promovem a saúde geral. 3 - Kiwi - Esta fruta exótica é repleta de vitamina C, vitamina K e vitamina E, tornando-a uma escolha saudável para a dieta. 4 - Manga - A manga não é apenas saborosa, mas também é rica em vitamina C, vitamina A e fibras. 5 - Abacaxi - O abacaxi é conhecido por seu sabor refrescante e é uma excelente fonte de vitamina C e manganês.

Acerola 6 - Acerola - A acerola é uma fonte rica de vitaminas e minerais. Destaca-se pelo seu elevado teor de vitamina C, com 1677,6 mg por 100 gramas de polpa. Este valor é significativamente superior ao de muitas outras frutas, como a laranja e o limão. Além da vitamina C, a acerola contém vitaminas A, B1, B2, B3, bem como minerais como cálcio, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio e zinco. 7 - Papaia - A papaia é uma fruta tropical que é rica em vitamina C, enzimas digestivas e antioxidantes. 8 - Framboesa - As framboesas são pequenas, mas são potências nutricionais. Elas são ricas em vitamina C, fibras e antioxidantes. 9 - Mirtilo - Os mirtilos são conhecidos por seus benefícios à saúde do cérebro e são uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes. 10 - Toranja - A toranja é uma fruta cítrica que é rica em vitamina C e pode ajudar a reduzir o colesterol.

Incorporar estas frutas na sua dieta diária pode ajudar a garantir que você obtenha a quantidade adequada de vitamina C. Além de consumir estas frutas, é importante seguir uma dieta equilibrada e manter um estilo de vida saudável para obter todos os benefícios da vitamina C. Curiosidades sobre a Vitamina C: - Fontes Alimentares Diversificadas: Frutas cítricas, como laranjas e kiwis, são conhecidas por serem ricas em vitamina C. No entanto, vegetais como pimento e brócolos também são excelentes fontes. - Vitamina C e Stress: Em períodos de stress, o corpo pode necessitar de uma quantidade extra de vitamina C para combater os efeitos negativos do stress no sistema imunitário. - Aquecimento Pode Reduzir a Vitamina C: O aquecimento de alimentos ricos em vitamina C pode diminuir o seu teor nutricional. Optar por consumir esses alimentos crus pode ajudar a preservar a vitamina. - Recomendação Diária: A ingestão diária recomendada de vitamina C varia, mas geralmente está na faixa de 65 a 90 miligramas para adultos. - Suplementação com Vitamina C: Para aqueles que têm dificuldade em obter vitamina C suficiente através da dieta, suplementos podem ser uma opção. No entanto, é importante não exceder as doses recomendadas. Em resumo, a vitamina C desempenha um papel vital em diversos aspetos da saúde humana. Os seus benefícios abrangentes e as suas curiosidades fascinantes tornam-na uma vitamina digna de atenção e inclusão consciente na dieta. Garantir a ingestão adequada de vitamina C pode contribuir para um sistema imunitário robusto, uma pele saudável e uma vida mais vibrante. Read the full article