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Soupe de blette

La blette, aussi appelée bette ou poirée, est une plante potagère de la famille des Amaranthacées, proche de la betterave. Elle est cultivée principalement pour ses feuilles vertes et ses tiges larges et blanches, appelées côtes. La blette est très populaire dans les cuisines méditerranéennes et est souvent utilisée dans les soupes, gratins ou sautée avec de l’huile d’olive. Vertus de la blette…

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L'été est là! Pour des journées ensoleillées, ne partez pas sans vos essentiels : lunettes de soleil, boissons rafraîchissantes et surtout, Immunocal Booster pour une énergie superchargée. 😎⚡️ Boostez votre vitalité tout en profitant du soleil! 🌞 Summer is here! For sunny days, don't leave home without your essentials: sunglasses, refreshing drinks and, above all, Immunocal Booster for supercharged energy. 😎⚡️ Boost your vitality while enjoying the sun! 🌞

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Le ras el hanout est un mélange d'épices traditionnel

Le Ras el Hanout Bio : Une Symphonie d’Épices Composé avec soin et précision, notre Ras el Hanout bio est une harmonie de saveurs qui éveillera vos sens. Issu d’ingrédients biologiques, ce mélange d’épices traditionnel du Maghreb est une explosion de goûts : douceur de la cannelle, chaleur du poivre noir, parfum du cumin, et une myriade d’autres saveurs subtiles. Les Bienfaits pour la…

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Les Graines de Basilic Bio possèdent de grandes vertus détoxifiantes, rafraîchissantes, antioxydantes et coupe-faim. En gonflant au contact de liquides, ce super-aliment va permettre d'améliorer la digestion et le transit, notamment en luttant contre la constipation.

Cette particularité vous fera également profiter d'un effet coupe-faim rapide et durable, idéal pour faciliter votre perte de poids et éviter les grignotages. Riches en fibres et antioxydants, ces petites graines vont purifier votre organisme dans son ensemble et nourrir votre peau en profondeur en prévenant l'apparition de signes de l'âge (rides).

Très similaires aux graines de chia, leur petit goût de basilic sera très agréable dans tous vos plats et boissons pour leur apporter de la fraîcheur et les booster en bons nutriments (protéines, oméga 3...).

https://amoseeds.com/products/graines-de-basilic-bio-500g...

Angèle ESPOSITO Naturopathe

Conseillère & Praticienne de

Naturopathie, Nutrition & Hygiène de vie

Cabinet de Naturo à Ste Anne Guadeloupe

www.angele-naturopathe.com

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SUPER GREENS : Un filet de sécurité pour votre santé !

SUPER GREENS un complexe exclusif de superaliments ayurvédiques qui peut permettre d’équilibrer votre PH et ainsi déployer un filet de sécurité pour votre santé. Maintenir un équilibre sain du pH et soutenir la désintoxication par le foie est votre première étape pour contrôler l’inflammation. Le lien entre l’équilibre du pH, l’intestin et l’inflammation explique pourquoi les premières choses que…

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Les bienfaits de l'avoine pour la perte de poids et la santé

L'avoine est un aliment incroyablement nutritif qui offre de nombreux avantages pour la santé et peut être un allié précieux dans le cadre d'un régime de perte de poids. En plus d'être riche en fibres et en nutriments essentiels, l'avoine est également polyvalente et peut être intégrée à de nombreux plats délicieux. Dans cet article, nous explorerons en détail les multiples bienfaits de l'avoine pour la perte de poids et la santé générale.

Si vous souhaitez en savoir plus, visitez → Les bienfaits de l’avoine pour la perte de poids et la santé

L'avoine : Un superaliment riche en nutriments

L'avoine est une céréale complète qui contient une grande variété de nutriments essentiels. Elle est particulièrement riche en fibres, vitamines et minéraux, ce qui en fait un choix idéal pour une alimentation équilibrée.

Fibres alimentaires L'avoine est une source exceptionnelle de fibres solubles, notamment de bêta-glucane, une fibre qui a des effets bénéfiques sur la santé cardiaque et digestive. Les fibres solubles aident à réduire le cholestérol sanguin en formant un gel visqueux dans le tube digestif qui piège les acides biliaires riches en cholestérol.

Protéines et acides aminés Contrairement à d'autres céréales, l'avoine contient une quantité significative de protéines, y compris des acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas synthétiser. Cela en fait un excellent complément pour les régimes végétariens et végétaliens.

Vitamines et minéraux L'avoine est une bonne source de vitamines du groupe B, notamment la vitamine B1 (thiamine), qui joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique. Elle contient également des minéraux importants comme le magnésium, le phosphore, le zinc et le fer, qui contribuent à de nombreuses fonctions corporelles essentielles.

Les bienfaits de l'avoine pour la perte de poids

L'avoine peut être un allié précieux dans le cadre d'un régime de perte de poids en raison de ses propriétés spécifiques.

Satiété accrue Les fibres solubles présentes dans l'avoine absorbent l'eau et gonflent dans l'estomac, ce qui augmente la sensation de satiété et aide à contrôler l'appétit. En mangeant de l'avoine, on est moins susceptible de grignoter entre les repas.

Faible indice glycémique L'avoine a un indice glycémique relativement bas, ce qui signifie qu'elle libère lentement ses glucides dans le sang, évitant ainsi les pics de glycémie. Cela aide à maintenir des niveaux d'énergie stables et réduit les fringales sucrées.

Énergie durable Grâce à sa composition riche en glucides complexes, l'avoine fournit une source d'énergie durable qui peut soutenir des activités physiques intenses. Une consommation régulière d'avoine peut améliorer la performance sportive et favoriser la perte de poids en permettant une activité physique plus soutenue.

L'avoine et la santé digestive

L'avoine joue un rôle important dans le maintien d'une bonne santé digestive grâce à sa teneur élevée en fibres.

Prévention de la constipation Les fibres insolubles présentes dans l'avoine augmentent le volume des selles et facilitent leur passage à travers le tractus intestinal, ce qui aide à prévenir la constipation.

Promotion de la flore intestinale Les fibres solubles, en particulier le bêta-glucane, servent de prébiotiques qui nourrissent les bonnes bactéries dans l'intestin. Une flore intestinale saine est essentielle pour une digestion efficace et une immunité renforcée.

L'avoine et la santé cardiovasculaire

Consommer régulièrement de l'avoine peut avoir des effets positifs sur la santé cardiovasculaire.

Réduction du cholestérol De nombreuses études ont montré que le bêta-glucane présent dans l'avoine peut réduire les niveaux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) dans le sang, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

Régulation de la pression artérielle L'avoine contient des composés antioxydants appelés avenanthramides, qui peuvent aider à abaisser la pression artérielle en augmentant la production d'oxyde nitrique, une molécule qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine.

L'avoine et le contrôle de la glycémie

Pour les personnes atteintes de diabète ou celles à risque, l'avoine peut être un choix alimentaire particulièrement bénéfique.

Amélioration de la sensibilité à l'insuline Les fibres solubles de l'avoine ralentissent la digestion et l'absorption des glucides, ce qui permet de mieux contrôler la glycémie. Une consommation régulière d'avoine peut améliorer la sensibilité à l'insuline et aider à gérer le diabète de type 2.

Comment intégrer l'avoine dans son alimentation quotidienne

L'avoine est extrêmement polyvalente et peut être consommée de diverses manières.

Porridge Le porridge d'avoine est une option classique et réconfortante pour le petit-déjeuner. Il peut être préparé avec du lait ou de l'eau et agrémenté de fruits frais, de noix et de graines pour un repas équilibré.

Smoothies L'ajout de flocons d'avoine dans les smoothies est une excellente façon d'augmenter la teneur en fibres et en nutriments de vos boissons. Cela ajoute également de la texture et de la satiété.

Granola et barres énergétiques Le granola maison et les barres énergétiques à base d'avoine sont des collations saines et pratiques. Ils peuvent être personnalisés avec des fruits secs, des noix et des édulcorants naturels comme le miel ou le sirop d'érable.

Boulangerie L'avoine peut être utilisée dans la préparation de pains, muffins et autres produits de boulangerie pour augmenter leur teneur en fibres et en nutriments.

Conclusion

L'avoine est un superaliment aux multiples bienfaits pour la santé et la perte de poids. Grâce à sa richesse en fibres, protéines, vitamines et minéraux, elle peut aider à améliorer la digestion, réduire le cholestérol, réguler la glycémie et favoriser la satiété. En intégrant régulièrement l'avoine dans votre alimentation, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être général mais aussi faciliter la perte de poids de manière saine et durable.

Si vous souhaitez en savoir plus, visitez → Les bienfaits de l’avoine pour la perte de poids et la santé

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Les 10 superaliments à intégrer dans votre alimentation quotidienne

L’alimentation joue un rôle crucial dans le maintien de notre santé et de notre bien-être. Certains aliments, surnommés “superaliments”, sont particulièrement riches en nutriments essentiels et peuvent offrir des avantages supplémentaires pour la santé. Voici une liste de 10 superaliments à intégrer dans votre alimentation quotidienne pour optimiser votre santé. 1. Les Baies de Goji Les baies…

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Les aliments magiques qui révéleront votre éclat estival en toute discrétion.

Vous rêvez d'un teint hâlé et lumineux, sans passer des heures sous le soleil ou recourir aux autobronzants chimiques ? La solution réside peut-être dans votre assiette ! Découvrez les aliments pour booster votre bronzage naturellement, et préparez-vous à rayonner cet été. Les aliments pour booster votre bronzage : tout est dans les caroténoïdes Le bêta-carotène, un allié pour une peau dorée Le bêta-carotène est un pigment naturel que l'on retrouve dans plusieurs aliments. Il est connu pour ses propriétés antioxydantes et pour favoriser un bronzage harmonieux. Voici quelques aliments riches en bêta-carotène à intégrer dans votre alimentation : - La carotte : l'alliée numéro un de votre teint hâlé - La patate douce : une source délicieuse de bêta-carotène - Les épinards et les feuilles vertes : des légumes aux multiples bienfaits - Les abricots et les pêches : des fruits juteux pour une peau lumineuse Les autres caroténoïdes pour un bronzage optimal Les autres caroténoïdes, tels que la lutéine et la zéaxanthine, contribuent également à protéger et sublimer votre peau. Pour en tirer profit, ajoutez ces aliments à votre menu : - Les tomates et le jus de tomate : une source de lycopène pour une peau éclatante - Le poivron rouge : un légume coloré et riche en caroténoïdes - Le melon et la pastèque : des fruits rafraîchissants et bénéfiques pour votre teint Sujet connexe : Les conseils pour bronzer en toute sécurité : faites-le bien, faites-le sainement! Les aliments pour booster votre bronzage : la vitamine E et les acides gras essentiels La vitamine E, une protection naturelle pour votre peau La vitamine E est un puissant antioxydant qui aide à lutter contre le vieillissement cutané et les effets néfastes du soleil. Intégrez ces aliments riches en vitamine E pour renforcer l'éclat de votre peau : - Les amandes et les noisettes : des en-cas savoureux et nutritifs - Les huiles végétales (tournesol, olive, noix) : des alliées pour une peau hydratée - Les graines de tournesol et de lin : des compléments nutritionnels à saupoudrer dans vos plats Les acides gras essentiels pour une peau souple et nourrie Les acides gras essentiels, tels que les oméga-3, sont indispensables pour maintenir une peau en bonne santé et préparer votre bronzage. Ils aident à nourrir, assouplir et protéger la peau. Voici quelques sources d'acides gras essentiels à privilégier : - Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines) : des protéines riches en oméga-3 pour une peau rayonnante - Les graines de chia et de lin : des superaliments à intégrer dans vos recettes - Les avocats : un fruit délicieux et nourrissant pour votre peau - Les noix et les graines de courge : des en-cas sains et bénéfiques pour votre teint Les aliments pour booster votre bronzage : l'importance de l'hydratation L'eau, un élément essentiel pour une peau lumineuse L'hydratation joue un rôle crucial dans l'apparence de votre peau. Pour un teint frais et un bronzage éclatant, n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Les fruits et légumes gorgés d'eau, tels que les concombres, la pastèque et le melon, sont également d'excellentes sources d'hydratation. Les infusions et les thés pour un effet antioxydant Les infusions et les thés, comme le thé vert, peuvent vous aider à rester hydratée tout en bénéficiant de leurs propriétés antioxydantes. Ces boissons sont parfaites pour soutenir votre peau et préparer votre bronzage naturel. En résumé, les aliments pour booster votre bronzage naturellement sont à la portée de tous. En intégrant ces nutriments essentiels dans votre alimentation, vous favoriserez un teint hâlé, lumineux et en bonne santé. N'hésitez pas à varier les plaisirs et à découvrir de nouvelles recettes pour sublimer votre peau et vous préparer pour l'été. Read the full article

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Immunocal augmente le niveau de glutathion, Booster optimise son action, et plus encore

Renforce tous les mécanismes de défense de votre corps

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Les super-aliments ROUGES ET VERTS fournissent des nutriments supplémentaires

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Immunocal increases glutathione, the Booster optimizes it, and more

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Découvrez les Bienfaits des Cerneaux de Noix d'Origine Française

Les cerneaux de noix biologiques, ces petits trésors nutritionnels, sont encore plus spéciaux lorsqu’ils proviennent de nos terres françaises. Laissez-nous vous guider à travers les avantages exceptionnels de ces noix d’origine locale. Une Richesse Nutritionnelle Incomparable Les cerneaux de noix d’origine française sont une source de nutriments essentiels pour les amateurs de fitness et les…

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C'EST LA JUNGLE !!!! Comment vous faites ? 🍏🧘‍♀️🏋 Vous faites des détox, des drainages, des routines pour refaire votre sphère digestives, ... et tellement plus afin d'être au top de votre forme ! Or les résultats ne vous satisfont pas. Utiliser les bonnes méthodes au bon moment, étapes par étapes, cela ne s'invente pas. Il y a les paramètres physiologiques, physique et émotionnels à prendre en considération. Une chose indéniable également, tous les produits que vous utilisez ne se valent pas, substituer un complément de moins bonne qualité peut faire plus de mal que de bien. Prendre un complément qui semble inoffensif peut altérer un organe épuisé si vous le faites au mauvais moment. Ou bien sans le savoir vous faites des associations de compléments qui réduit l'absorption des micronutriments. Certaines combinaisons plus préoccupantes, s’avèrent imprudentes et provoquent des interactions indésirables. ... Ces compléments ne sont pas juste "des produits naturels" sans conséquence. C'est pourquoi j'entends souvent que certains produits fonctionnement pas, or il sont mal employé, au mauvais moment et/ou très mal associé. Effectivement c'est une véritable jungle pour faire les bons choix, au bon moment, mais c'est pour cela que nous avons été former. Pour vous accompagner, afin que cela fonctionne et que cela vous apporte ce dont vous avez besoin. @angele.naturopathe #detox #drainage #spheredigestives #complementsalimentaires #rdv #accompagnement #sainteanne #Guadeloupe #jungle #choix #complementsalimentaires #vitamines #minéraux #oligoelements #superaliments #magnesium #life #behappy #digestion #intestins #foie #santé #angelenaturopathe #naturopathie #naturopathe #cestlajungle #Phyto #commentvousfaites https://www.instagram.com/p/CnhFBp0KM5f/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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SUPER REDS : Pour soutenir votre cœur !

SUPER REDS | LiveGood va vous permettre d’augmenter les niveaux d’oxyde nitrique naturellement et de fournir une nourriture puissante pour votre système cardio-vasculaire Bien que l’inflammation ne soit pas encore prouvée, la communauté médicale reconnaît que l’inflammation chronique est étroitement liée à tous les stades de l’athérosclérose, une maladie qui sous-tend la crise cardiaque,…

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Le tour d'horizon Santé s'intéresse aujourd'hui aux 12 Mélanges des épices. Les mélanges d'épices sont non seulement essentiels pour rehausser les saveurs de nos plats, mais ils peuvent aussi offrir une multitude de bienfaits pour la santé. Kafunel.com met en lumière plusieurs mélanges d'épices qui, selon des recherches, pourraient naturellement booster la santé. Voici , dans cet article, les épices que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne pour améliorer votre bien-être : 12 Mélanges des épices pour naturellement booster la santé 12. Compote de pommes ou pommes cuites Les épices sont non seulement délicieuses, mais elles peuvent également avoir des effets bénéfiques sur notre santé. Voici les épices que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne pour améliorer votre bien-être : 1. La cannelle: cannelle-nu Parmi les épices mentionnées, la cannelle est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et sa capacité à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. bienfaits-cannelle-www.kafunel.com santé Le piment de Cayenne, quant à lui, est célèbre pour son action sur le métabolisme et sa capacité à aider à brûler les graisses plus rapidement. Il est également utile pour la guérison du tissu digestif et la prévention des ulcères d'estomac. 2. Le piment de Cayenne : piment-de-cayenne- Cette épice favorise le métabolisme et peut aider à brûler les graisses plus rapidement. Elle a également des propriétés bénéfiques pour le système digestif et peut réduire le cholestérol. piment de Cayenne De plus, le piment de Cayenne contient de la vitamine C et E, ainsi que des minéraux. 3. Le clou de girofle : clou de girofle au choix Le clou de girofle est un autre exemple d'épice aux vertus remarquables, agissant comme un puissant analgésique et antiseptique, particulièrement efficace contre les douleurs dentaires et pour combattre les infections. Le clou de girofle Le cumin, riche en antioxydants, favorise la digestion et aide à purifier le sang, tout en étant bénéfique pour le système immunitaire grâce à sa teneur en fer et en vitamines C et A. 4. Le cumin : Les-graines-de-Cumin-Cuminum-cyminum-L-Avantages-pour-la-sante Le cumin favorise la digestion en activant les sécrétions du tube digestif et en améliorant l'assimilation des matières grasses. 8. Graines de cumin Riche en antioxydants, il détoxifie le corps et purifie le sang. Il est également efficace contre les troubles respiratoires et maintient des niveaux de glycémie stables. 5. Le curcuma : Le curcuma pour déboucher les trompes Le curcuma est bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut aider à soulager les douleurs articulaires et à améliorer la digestion. De plus, il est riche en antioxydants. 6. Le thym : 24 plantes aux pouvoirs magiques - Le thym Le thym est une herbe aromatique qui possède des propriétés antiseptiques et antioxydantes. Il peut aider à renforcer le système immunitaire et à soulager les maux de gorge. 7. Le romarin : romarin Le romarin est riche en antioxydants et peut aider à améliorer la circulation sanguine. 4- LE ROMARIN Il a également des propriétés anti-inflammatoires. 8. Le gingembre : Superaliment « Gingembre » En outre, le gingembre, souvent associé au citron et au miel, est connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, et est un ingrédient clé dans la médecine ayurvédique et chinoise. Cette combinaison est particulièrement efficace pour la perte de poids, la détoxification, et le renforcement du métabolisme. Le gingembre est excellent pour la digestion et peut aider à réduire les nausées. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. les dangers du thé au gingembre →A lire aussi Recettes jus moringa Vase Entreprise : “Énergie Naturelle, Santé Authentique !” 🌿🥤 Il est important de noter que ces épices peuvent être intégrées dans l'alimentation quotidienne

de diverses manières, que ce soit par l'ajout direct dans les plats, en infusion, ou même en tant qu'ingrédients dans des recettes de boissons santé. Kafunel.com propose également des recettes et des conseils sur la manière de consommer ces épices pour maximiser leurs bienfaits. Une méthode naturelle pour améliorer notre santé Un massage à l’huile essentielle de ravintsara 7-12 En conclusion, l'intégration de mélanges d'épices dans notre régime alimentaire peut être une méthode naturelle pour améliorer notre santé et prévenir diverses maladies. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de faire des changements significatifs dans son régime alimentaire, surtout en cas de conditions médicales préexistantes. Ces épices peuvent être ajoutées à vos plats pour améliorer votre santé de manière naturelle. N'hésitez pas à les intégrer dans votre alimentation quotidienne ! 🌿 Ail et oignon des anti-infectieux naturels 5-12 N'hésitez pas à ajouter ces épices à vos plats pour profiter de leurs bienfaits pour la santé ! Si vous souhaitez en savoir plus sur chaque épice, je vous invite à consulter l'article complet sur Kafunel.com [ici](https://www.kafunel.com/8-epices-qui-ameliorent-votre-la-sante/). 😊 12 Mélanges des épices →A lire aussi Jus Moringa de Vase Entreprise : “La Force de la Nature dans Votre Verre !” 🌱🍹 Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la cannelle, vous pouvez consulter cet article sur Kafunel : [Cannelle : 100% tous ses bienfaits santé et recettes](https://www.kafunel.com/cannelle-tous-ses-bienfaits-sante-et-recettes/). Et pour en savoir plus sur les graines de cumin, voici un autre article intéressant : [Graines de cumin : épice aux 5 bienfaits pour la santé](https://www.kafunel.com/graines-de-cumin-epice-aux-5-bienfaits-pour-sante/). 🌶️