#Sau sinh mổ ngồi nhiều có sao không

[sattotchobabauchelaferrforte]

Sau sinh mổ ngồi nhiều có đáng lo không?

Đẻ mổ, sinh mổ khiến cho việc phục hồi sức khỏe, thể trạng của sản phụ sau sinh sẽ khó khăn và mất nhiều thời gian hơn so với đẻ thường. Mẹ bầu đẻ mổ sẽ cần thực hiện phẫu thuật rạch thành bụng, đưa thai nhi ra ngoài. Vì vậy, một trong những điều mà các mẹ lo lắng là sau sinh mổ ngồi nhiều có sao không?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Sau sinh mổ ngồi nhiều có đáng lo không?

Không có quy định cụ thể về việc mẹ sau sinh mổ có thể ngồi trong bao lâu. Các chị em có thể nghỉ ngơi ở tư thế ngồi cho đến khi nào cảm thấy mỏi, muốn thay đổi tư thế thì có thể chủ động nằm xuống nghỉ ngơi hay đứng lên đi lại sao cho phù hợp với tình trạng cụ thể của mỗi người.

Tuy nhiên, nếu ngồi quá nhiều cả sau khi đã cảm thấy mỏi mệt, sản phụ có thể bị đau lưng. Ngoài ra, việc ngồi quá lâu cũng khiến hoạt động co bóp tử cung bị ảnh hưởng, quá trình co hồi tử cung về vị trí ban đầu cũng bị làm chậm lại, gia tăng nguy cơ nhiễm trùng, băng huyết hậu sản,… nguy hiểm đến sức khỏe của sản phụ.

Xem thêm: thuốc dha nào tốt cho mẹ sau sinh

Vì sao sản phụ nên ngồi dậy sau 24h sinh mổ?

Sinh mổ khiến mẹ bỉm gặp nhiều đau đớn, mất nhiều máu và tăng nguy cơ tai biến thai sản hơn so với sinh thường và rất mệt mỏi. Sản phụ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, được chăm sóc tốt về thể chất, dinh dưỡng, tinh thần,… mới có thể nhanh chóng hồi phục.

Tuy nhiên, sau sinh mổ khoảng 24h mẹ bỉm nên ngồi dậy, vận động nhẹ nhàng để tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng ứ sản dịch, tăng cường lưu thông khí huyết cũng như giúp vết mổ nhanh lành hơn, giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn. Đồng thời tránh gặp tai biến thai sản do ít vận động như: dính ruột, tắc ruột, bế sản dịch, huyết khối tĩnh mạch,… Tuy nhiên, thời gian ngồi của mẹ sau sinh mổ cũng không nên quá dài.

Việc thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi, đứng lên đi lại nhẹ nhàng là hình thức vận động phù hợp nhất với mẹ sinh mổ trong tuần đầu tiên. Có thể ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng không chỉ giúp mẹ bỉm nâng cao sức khỏe, phòng ngừa tai biến hậu sản. Đồng thời còn giúp chị em thư giãn tinh thần, giảm nguy cơ căng thẳng, stress, trầm cảm sau sinh,…

Sau sinh khoảng 1 tuần, các chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về hình thức vận động và các bài tập rèn luyện sức khỏe phù hợp. Sau đó tiến hành tập luyện theo đúng hướng dẫn để nâng cao thể chất, rút ngắn thời gian hồi phục sức khỏe, ngăn ngừa tai biến hậu sản hiệu quả.

Xem thêm: Uống sữa xong uống sắt được không

Phụ nữ sau sinh mổ nên làm gì?

Để sản phụ sau sinh mổ nhanh hồi phục, cần chú ý và cẩn trọng từ việc vệ sinh vết mổ, chế độ sinh hoạt và cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong thực đơn hàng ngày và thực phẩm:

Không được bỏ qua bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ để bổ sung đầy đủ năng lượng cho mẹ bỉm trong cả ngày dài. Nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế tác động đến vết mổ để sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần được nhanh chóng phục hồi, vết mổ nhanh liền liền sẹo. Đồng thời giảm tần suất và cường độ cơn đau quá trình co bóp tử cung gây ra. Ngủ đúng giờ, đủ giấc để tuyến sữa tiết nhiều sữa hơn, cơ thể và tinh thần người mẹ được thư giãn. Giấc ngủ cũng giúp cơ thể bổ sung năng lượng, có đủ sức lực và sự minh mẫn trong quá trình chăm sóc con nhỏ. Mẹ sau sinh mổ nên ngủ ít nhất 7 – 8h/ngày và đi ngủ trước 22h để có chất lượng giấc ngủ tốt nhất. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử như TV, điện thoại,… để hệ thần kinh và đôi mắt được nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi cho mẹ sau sinh mổ Chăm sóc vết mổ bằng cách thường xuyên vệ sinh, thay băng hàng ngày, giữ cho vết mổ luôn khô ráo,… để tránh bị nhiễm trùng. Không nằm ngửa, ngồi xổm hay bắt chéo chân khiến sản dịch có nguy cơ bị ứ đọng gây nhiễm trùng hoặc có thể khiến mẹ bỉm bị sa dạ con,… Sau sinh, mẹ nên duy trì bổ sung sắt canxi cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Đủ chất cũng là yếu tố quan trọng giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt hơn!

Cách chăm sóc sản phụ sau sinh mổ yêu cầu rất nhiều về kiến thức, sự cẩn trọng và tỉ mỉ. Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết sẽ bổ sung thêm nhiều kiến thức để quá trình chăm sóc phụ nữ sau sinh mổ được hiệu quả hơn.

[higee293]

Đàn ông sợ nghèo. Đàn bà sợ xấu.

Ngoại hình lúc nào cũng là nỗi đau chung của đàn bà. Với Duyên, cứ là đàn bà thì là đẹp, không ai xấu, họ không đẹp chỗ này thì cũng đẹp chỗ khác. Có ai mà muốn mình sinh ra xấu xí trong cái thế kỷ coi trọng ngoại hình. Công chúa da trắng tóc bồng bềnh giọng nói ngọt ngào thêm đôi mắt ướt, phù thuỷ mũi khoằm nhăn nheo, tướng lưng phải gập cong 90 độ, cứ hễ mũi hếch mắt láo liên thì là vai phản diện, mắt to cằm vline răng đều thẳng tắp dẫu thiếu cái thần, cái hồn nhân vật vẫn được vai chánh phim truyền hình gọn ơ.

Từ nhỏ đến lớn Duyên đã ước mơ làm diễn viên, đóng không biết là bao những vai phụ lướt qua vài chục s trên phố làm nền cho phim nó sống động, ngồi không biết bao nhiêu cái phòng casting lặng ngắt vô hồn đợi đến lượt thi thố tài diễn xuất, vậy mà hôm nay vẫn thấy chạnh lòng khi nhìn quanh quất thấy những bóng hồng rạng rỡ quanh mình. Từng thí sinh được đánh số, số người ở trong phòng này đếm cũng phải tới đầu ba, phim này phim lớn, nghe đâu đạo diễn mát tay, cứ phim nào ổng chỉ đạo là diễn viên người ta nổi tiếng rồi đổi đời cải vận. Chao ôi, toàn người đẹp, mỗi người một vẻ, tươi mát thanh tao ngọt ngào khí chất. Hiếm người tự nhiên, đa phần đều là có chỉnh sửa đôi chút. Duyên từng ngưỡng mộ cũng từng cảm thông đối với những cô gái phẫu thuật thẩm mỹ. Trước lúc đau đớn trên bàn mổ, hẳn các cô cũng chịu không ít những tổn thương nên mới cậy nhờ một người xa lạ nặn lại cho mình một cái mặt coi cho được với người đời.

Em gái Duyên mang số 101 bên cạnh hồi hộp quá cứ nói chuyện hỏi han Duyên liên hồi, chưa có kinh nghiệm nhưng bà nhỏ đam mê lắm, tay xoắn xuýt cả, nhẩm đi nhẩm lại đoạn thoại đã được ekip phát từ trước. Nhìn em Duyên nhớ lại mấy ngày đầu đi thử vai, cũng háo hức cũng mộng mơ, đôi mắt cũng sáng trong như thế. Chỉ là lăn lộn đủ lâu, nhìn rõ nhiều thứ, giờ cái ư��c mơ này chỉ là cái cần câu cơm, nuôi đủ miệng ăn là thấy đủ rồi. Lúc biết em cũng mơ cái nghiệp này, trong mơ hồ của những đêm không ngon giấc, Duyên cũng giật mình mấy bận vì sợ em giống mình. Nhưng Duyên không cản em casting, có gì buồn hơn việc ngăn cản một ước mơ khi nó còn chưa có cái gọi là điểm bắt đầu.

An ủi trò chuyện mấy câu là em bình tâm lại, yên tâm ngồi đợi.

Lúc em lên sân khấu, nhìn em làm hết sức, có mù mới không nhìn ra nhỏ này tiềm năng cỡ nào, ánh mắt nó sâu không đáy, cử chỉ tự nhiên nhập tâm vào nhân vật, nước mắt nó rơi lặng lẽ rõ là từ cảm xúc của một trái tim đã bị bóp nghẹn của một người con gái lúc trải qua tổn thương.

Duyên vỗ tay, cô có thói quen đấy với những gì mà cô tán thưởng, đấy còn là em cô, ruột gan của cô. Đạo diễn hướng một cái nhìn ẩn ý về cô gái áo đen vừa phát ra tiếng động rồi rất nhanh quay lại hướng diễn viên thử vai:

- Em biết đấy, diễn viên không có ngoại hình thì rất khó để đi được xa, mắt công chúng là đôi mắt trần tục, nghệ thuật khác biệt và đối lập với số đông, nhưng đây là phim thương mại...

Duyên thấy em chết điếng trên sân khấu. Nước mắt em không rơi như hồi nãy nhưng Duyên biết lòng em quặn thắt, những lời sau đấy sao mà em nghe nổi. Niềm đam mê mới chớm bị cái nghiệt ngã của sự thật đánh cho tan tác. Em không xấu, em có cái duyên ngầm định và cái khiếu diễn trời cho nhưng lúc ba mẹ nặn em không nặn bằng cái gu thẩm mỹ thời đại. Da em không trắng, mắt em không to. Có nhận được vai thì cũng là những vai lam lũ, buôn gánh bán bưng chua cay ngoa ngoắt trong những cảnh chốn chợ búa nghèo nàn. Sau lời nhận xét, mọi cử động của em cứng ngắc như cây khô, như phần hồn không còn sở hữu thân xác đấy, em cúi đầu cảm ơn đạo diễn, cảm ơn đám đông rồi về chỗ của mình đợi kết quả. Dù em biết rồi, nhưng em vẫn đợi.

Duyên bóp nhẹ lấy tay em rồi lên sân khấu. Lúc Duyên trở về, em đã gập cong người, giấu mặt trong lòng hai bàn tay, bả vai em run rẩy liên hồi. Nghĩ trong lòng và nói ra là hai chuyện hoàn toàn khác nhau. Đứng trước nhiều người như vậy bị chê không có ngoại hình sẽ trở thành một loại sẹo vĩnh viễn không thể phai trong tâm trí của một đứa trẻ.

Duyên đậu, em rớt. Kết quả được thông báo ngay khi thí sinh cuối 203 xong phần thể hiện. Vai của Duyên là một vai phụ mờ nhạt, bạn thân của nữ chính, ở bên an ủi vỗ về lúc cô nàng xinh đẹp hiền lương kia khi gặp trục trặc với một anh thiếu gia giàu có.

Chị đấy ngủ với đạo diễn để được vai hả chị?

Sao em nghĩ thế?

Em thấy, trên tay họ là đồng hồ đôi.

Ừ, có lẽ vậy.

Em đến một thành phố khác học đại học, những cuộc gọi cứ thưa thớt dần, em không nói gì về lần casting đấy nữa. Hẳn cái nhuốc nhơ của ngành giải trí chắc đã làm em thất vọng đến cùng cực chỉ sau đúng một lần thi thố.

Duyên thì không mạnh mẽ được như thế. Cô lún sâu rồi, cũng có tuổi rồi, nếu không đeo đuổi cái nghề này cô cũng chẳng biết phải làm gì. Tưởng tượng từ giờ đến khi già đi, nét thanh xuân trôi tuột qua kẽ tay, cô vẫ còn đang đóng những vai cỏn con trên màn hình ảnh nhỏ, người người vẫn dí ánh nhìn chăm chú vào những diễn viên tay ngang có ngoại hình để xuýt xoa, cô thấy buồn, nhưng đời là vậy. Người người sẵn sàng tha thứ cho mọi sai lầm của một người đẹp, cũng không tình nguyện cho đi một chút xót thương với lỗi lầm nhỏ của những người mà họ gọi là "xấu người xấu nết", "đã xấu còn đóng vai ác".

Phim gặp một vài vấn đề nên chậm phát sóng 2 năm, may mắn mà hot lên ngay sau khi công chiếu, nữ chính một bước lên mây, sống dưới hào quang và ánh đèn, sự kiện lời mời hợp tác nhiều vô số kể, dù còn nhiều tranh cãi về diễn xuất non trẻ nhưng vẻ đẹp mong manh đấy vẫn là bạch nguyệt quang trong lòng công chúng. Vai phụ của Duyên cũng tìm kiếm được một chút đồng cảm, cũng có một vài nhãn hàng nhỏ tìm đến, lay lắt cũng sống được ổn thoả một khoảng thời gian dài.

Em gọi điện chúc mừng, giọng người vang vang vui sướng. Lâu lắm mới được nghe lại. Em mời Duyên đến gặp mình ở một thành phố khác. Vé máy bay, chỗ ở bằng cách nào đấy em đều lo liệu cả. Mặc bộ váy lộng lẫy em gửi đến khách sạn vào buổi trưa, Duyên ngơ ngác đến chỗ hẹn trong thấp thỏm. Tự dưng thấy sợ, thấy lo. Một nỗi sợ vô hình âm thầm cuộn sóng dưới bề mặt nước tĩnh lặng.

Trong ánh sáng của hàng chục máy quay, máy ảnh và phóng viên, tên của em được đặt trên ngực áo của một khuôn mặt xa lạ, da trắng môi hồng. Tay trong tay cùng người đạo diễn năm nào.

Buổi họp báo ra mắt phim mới.

Hứa hẹn một gương mặt mới sẽ được lăng - xê mạnh mẽ.

Em đến chào Duyên. Chiếc đồng hồ trên tay toả ra hào quang.

Lấp lánh.

[little-blue-blue-fish]

Mình đọc xong quyển "Cây cam ngọt của tôi" từ 2 hôm trước, mà đến tối nay nó ngấm vào trong mình đến độ buồn quá không đi ngủ được, mà cũng không biết kể cho ai nên lại leo lên đây vậy.

"Tôi bị trừng phạt bằng cách phải tiếp tục sống." - Câu này làm mình nhớ đến một đoạn mình hay gặp trên mạng: "Có những đứa trẻ trong quá trình trưởng thành, linh hồn luôn muốn nhảy xuống những cây cầu. Chỉ là cơ thể kiên trì ở lại, tê tê dại dại trở thành người lớn."

Nếu hỏi một chuyện đáng nhớ nhất mình đã làm trong 3 năm nay, hoặc có thể là cả đời này, thì là mình đã đi cạo đầu.

Mình đã viết đoạn này khi Thúy Quỳnh còn sống:

"Bạn gửi em xem ảnh bạn, bảo là đặc ân khi giúp bạn điểm danh dùm. Trong ảnh bạn trùm chiếc nón len.

Có lần bạn gửi cho em xem clip một ngày ở khu cách ly của bạn. Em bảo cả clip mày chỉ ngồi hất tóc, rồi vuốt tóc, chứ có gì khác đâu. Bạn nói bạn yêu mái tóc của bạn nhất.

Vậy mà giờ bạn phải cạo đầu.

Bạn kể với em, cười hớn hở. Tao đi cạo đầu tao khóc. Ông cạo đầu tao thấy thương quá nên tặng cho cái đồ buộc tóc. Em phì cười. Nghe câu chuyện lãng xẹt. Đồ buộc tóc để buộc bộ tóc giả bạn mua, chứ người ta đâu có vô duyên dữ vậy.

Bạn hay vậy lắm. Bạn kể chuyện nhẹ tênh. Y tá đâm cái ống dô bụng tao nè, xong treo cái bọc lủng lẳng. Chừng nào dịch ra nhiều quá, tao khó thở thì tao xả bớt dịch ra. Hay chuyện người ta đem một khúc ruột bạn ra ngoài, để hong gió cho nó lành, rồi đem cất dô lại.

Bạn hứa hẹn nhiều điều. Chừng nào tao hết bệnh tao dắt mày đi Halidao. Em kêu bạn sang ghê. Cái chỗ gì mắc thấy mồ. Bình thường em với bạn chỉ đi lòng vòng mấy quán sinh tố, trà chanh vỉa hè. Có hôm ăn trúng chỗ bán tô bún bò chút éc năm mươi ngàn mà tiếc đứt ruột.

Bác sĩ nói bệnh của bạn không mổ được nữa. Chỉ có hóa trị cầm cự. Cùng lắm là một, hai năm.

Ngày bạn biết tin, em hỏi bạn giờ tính sao. Bạn nói giành thời gian cho gia đình thôi, chứ sao. Em nói ừa, làm điều mình thích, yêu người mình yêu đi. Bạn nói, ai mà yêu người sắp chết.

Những hôm sau đó bạn vẫn nói cười. Bạn trêu hết người này đến người kia. Bọn em tránh nhắc chuyện nghiêm túc, toàn nói cà rỡn cà rỡn. Lúc gọi điện, bạn hớn hở kể chuyện bạn cày phim, bạn ngủ một ngày mười mấy tiếng, mẹ bạn cho bạn ăn mỏi cái miệng hay tóc giả làm bạn vướng víu ghê.

Bạn không kể đến lúc bạn khóc, những lần dây dợ nối đầy người bạn, những lần tay bạn tím tái từng mảng vì những vết kim, những lần bạn nôn thốc nôn tháo sau hóa trị. Chưa từng.

Những ngày này, em hay vẩn vơ nghĩ, hay là mình cũng cạo đầu."

Một thời gian sau, mình ra tiệm bảo người ta cạo trọc cho mình thật. Lúc đấy mình chỉ có suy nghĩ, thà là mình hối hận vì đã cạo đầu, còn hơn là để mình hối hận vì đã không cạo đầu.

Mình gọi khoe với bạn, tao mới sắm cái đầu đôi với mày nè.

Ngày tiễn bạn, cả mẹ và hai em gái của bạn đều khóc đến ngất đi. Những ngày sau đó, vào dịp Tết bọn mình đến thăm, ba mẹ bạn mở clip bạn hát 1 bài hát tiếng Anh nào đó, hỏi bọn mình có thể hát lại cho cô chú nghe không.

"Tôi bị trừng phạt bằng cách phải tiếp tục sống."

Mọi người phải sống mà không có bạn.

06.08.2024

[spachamsocbauhanoi]

Bị táo bón sau sinh mổ phải làm gì?

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng thường gặp ở khá nhiều sản phụ. Khi bị táo bón kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Nhiều mẹ băn khoăn sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để cải thiện?

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Cách trị táo bón sau sinh mổ

Sau sinh bị táo bón phải làm sao, cách trị táo bón sau sinh mổ là gì? Mẹ cùng tham khảo những cách sau đây nhé!

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tăng cường chất xơ

Sau sinh mẹ bỉm cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống để phục hồi sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho con bú. Ngoài thực phẩm giàu đạm, mẹ đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ bởi chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc khắc phục táo bón.

Khi chất xơ vào trong ruột sẽ hút nước, trương nở, tạo khối phân và đào thải phân ra bên ngoài. Bên cạnh đó, chất xơ cũng kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Các vi khuẩn này sẽ kích thích nhu động ruột để tiết ra acid lactic, giúp kéo nước vào trong ruột làm mềm phân.

Mẹ nên ăn nhiều các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt như rau đay, mồng tơi, súp lơ.. bổ sung táo, lê, đu đủ, quả bơ.. Ngoài ra, cần hạn chế các món chiên rán dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay uống các đồ uống chứa chất kích thích như trà, cà phê, đồ uống có ga.

Mẹ bỉm cũng nên lưu ý bổ sung đầy đủ sắt canxi dha cho mẹ sau sinh mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, đồng thời giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi trong giai đoạn này.

Uống đủ nước mỗi ngày

Chất xơ cần có nước để trương nở và làm mềm phân, do đó, song song với việc tăng cường chất xơ là bổ sung thêm chất lỏng. Nếu không được cung cấp đủ nước, phân sẽ bị thiếu nước và khô cứng. Mẹ bỉm đang bị táo bón nên uống nhiều nước lọc và nước trái cây, sữa, nước canh.. đảm bảo lượng nước bổ sung từ 2-2.5 lít/ngày.

Vận động nhẹ nhàng

Sau sinh mổ bị táo bón phải làm sao để khắc phục? Hãy dành thời gian cho việc tập luyện nhẹ nhàng, tốt nhất mẹ nên duy trì đi bộ mỗi ngày từ 30-60 phút để hỗ trợ trao đổi chất, kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ tích tụ chất thải ở ruột già, giúp việc đi ngoài dễ dàng, nhanh chóng.

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh sẽ giúp điều trị táo bón sau sinh rất tốt, mẹ đừng quên những nguyên tắc sau:

Đi vệ sinh đúng giờ: Đi vệ sinh vào một khung giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng sẽ giúp đường ruột hoạt động ổn định trở lại. Không được nhịn đi vệ sinh: Việc nhịn đi đại tiện quá lâu sẽ làm mất phản xạ, lâu dần làm táo bón nặng hơn. Nguy hiểm hơn, việc nhịn đi vệ sinh sẽ gây tích tụ chất thải lâu ngày, sản sinh nhiều chất độc hại cho cơ thể. Ngồi đúng tư thế: Tư thế giúp đi đại tiện tốt nhất là ngồi xổm, tuy nhiên hiện nay hầu hết các gia đình đều dùng bệ xí bệt. Mẹ có thể thêm một chiếc ghế nhỏ dưới chân để cải thiện tư thế ngồi đi vệ sinh. Không ngồi quá lâu: Nhiều mẹ có thói quen sử dụng điện thoại quá lâu khi đi vệ sinh dẫn đến việc không tập trung, ngồi lâu khi đại tiện sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bị táo bón sau sinh mổ: Khi nào nên đi khám?

Tình trạng táo bón sau sinh mổ thường xảy ra khá phổ biến và triệu chứng này thường giảm dần theo thời gian. Thế nhưng đôi khi, việc mẹ bị táo bón sau sinh mổ cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu sau khi đẻ mổ, mẹ bị táo bón kèm một số dấu hiệu dưới đây, thì cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm:

Không thể đi đại tiện. Táo bón xen kẽ với tiêu chảy. Đi ngoài phân lẫn máu hoặc chất nhầy. Chảy máu trực tràng quá nhiều. Đau đớn ở âm đạo, đáy chậu. Đau trực tràng dữ dội. Đau bụng dữ dội.

Xem thêm: các loại bánh dành cho mẹ sau sinh mổ đỡ ngán

Hy vọng với bài viết này các mẹ sẽ khắc phục và phòng ngừa được vấn đề khó chịu này, đồng thời từ đó cũng hỗ trợ phục hồi sức khỏe từ thể chất đến tinh thần nhé!

[qingcao95]

Khoảnh khắc bạn nhận ra bản thân khát khao được sống một cuộc sống tốt đẹp hơn nhường nào.

Một ngày nắng cách đây chừng 5-6-7 năm, mình không nhớ rõ. Hôm ấy, mình dậy sớm để đến bệnh viện mắt với ba. Mình với ba không ở chung, kể từ khi ba mình tái hôn. Nên mình gặp ba ở bệnh viện luôn. Mình còn nhớ đó là bệnh viện tư, và có một đoàn từ thiện tài trợ chi phí mổ mắt cho những người khó khăn, ba mình cũng là người đăng ký để được mổ mắt miễn phí. Hôm ấy rất đông, mình và ba tuy đến sớm nhưng còn rất nhiều người từ các tỉnh đến còn sớm hơn. Ba và mình cứ thế đợi cùng đoàn người ở dưới tầng hầm gửi xe cùng những người khác, chờ đến lượt. Đợi hết một buổi sáng, đoàn của họ phát cơm miễn phí cho mọi người, ba và mình mỗi người một suất. Rồi tiếp tục chờ… Nghe tiếng lạch phạch của cây quạt giấy, của tờ báo cũ, cùng những giọt mồ hôi cứ thế rơi, không khí ngột ngạt vì quá đông người, bản thân mình cũng thấy mệt, nhìn sang ba mình, vẫn là dáng vẻ ngồi thẳng lưng, nóng thì cầm quạt chứ chẳng kêu ca. Nhìn một vòng người xung quanh, hầu hết là người lớn tuổi, họ sẵn sàng đợi để có thể nhìn một lần nữa rõ vạn vật như xưa, mình thấy hy vọng từ ánh mắt họ, kể cả ba mình. Lúc này mình nghẹn ngào nghĩ là, chi phí cho cuộc phẫu thuật này chỉ khoảng 5 triệu, rõ ràng không phải con số quá lớn lao, nhưng với biết bao người là cả một gia tài, cả một đời hy vọng. Mình nhớ như in cảm giác bất lực khi đó, mình không thể có nổi năm triệu để cho ba được phẫu thuật nhanh hơn, sớm hơn.

Mình ước mình có thể kiếm được nhiều tiền hơn, mình ước mình có thể nói rằng “ba cứ đi mổ mắt đi, đừng lo gì cả, để con lo”. Nhưng mà sự thật là mình vô dụng như thế đấy. Đến bây giờ thì ba mình cũng đã đi đến một nơi rất xa, rất xa… lâu rồi.

Năm nay, vào ngày sinh nhật của người mình yêu, mình chỉ có thể đặt một cái bánh kem nhỏ nhất của cửa hàng ở quê, chọn mẫu đơn giản nhất, và ghi dòng chữ cũng đơn giản nhất. Mình không biết nói gì hơn, vì chúng mình bây giờ có quá nhiều thứ để đắn đo, để dè xẻn, để trả, để ơn. Chúng mình đã bên nhau hơn bốn năm, đón bốn cái sinh nhật cùng nhau, tuy mọi năm cũng chỉ đơn giản ở nhà với nhau, nhưng năm nay là năm nặng nề nhất. Nhìn người khác ngày càng tốt lên, mình chỉ ước rằng chúng mình cũng sẽ không phải đi lùi, mà có thể được tiếp thêm sức mạnh để bước lên phía trước, để không phải hổ thẹn khi nhìn những người thân yêu cần đến mà không thể giúp gì, để có thể sống một cuộc đời nhẹ nhàng hơn.

Khoảnh khắc nhìn người yêu mình lặng lẽ nhắm mắt nguyện cầu, mình biết điều ước trước ánh nến kia chính là dành cho chúng mình, của sau này.

Hai năm trước, mình bắt đầu có một bé cún con, rất ngoan và đáng yêu. Con đã vượt qua quãng đường thật xa để đến bên chúng mình, cũng đã dành cho chúng mình một tình yêu thương vô bờ bến. Sau đó không lâu, chúng mình đón thêm một bé nữa để cho con có bạn. Cả hai đều thật vất vả mới đến được với mình, và bạn nào cũng thật ngoan, thật tình cảm. Hai con đã theo chúng mình rong ruổi khắp nơi suốt thời gian qua, đi đâu cũng theo, và rất ngoan. “Con chỉ muốn mẹ, mẹ ở đâu thì cho con theo với.” Chúng mình hạnh phúc khi thấy hai em khoẻ mạnh, và sẽ rất xót xa khi em đau ốm. Có rất nhiều lần, khi khó khăn làm mình mệt mỏi, thậm chí có khả năng tái bệnh rất cao, nhưng chính hai đứa bé con này đã tiếp cho mình thêm sức mạnh, khiến mình lo lắng mà không nỡ buông xuôi, sợ nếu không còn mình, chúng sẽ phải làm sao khi mà đã chẳng biết nói, lại còn không được khoẻ mạnh như các bạn cún khác. Lắm lúc nhìn hai con vô tư nô đùa với nhau, tự dưng mình khóc rất to. Mình không quá dư giả để cho các con một cuộc sống với điều kiện lý tưởng, chỉ có thể cố gắng hết sức để làm hết mọi điều có thể. Duyên phận của chúng ta, mẹ tin là đã có từ rất lâu, đến bây giờ gặp lại là để tiếp tục yêu thương nhau vô điều kiện thế này. Cảm ơn hai em bé đã ở bên mẹ và cùng mẹ vượt qua hết những khó khăn, luôn yêu thương mẹ chẳng bỏ đi đâu, luôn sợ mẹ buồn mà chạy đến bên nịnh nọt, và đã cho mẹ thêm 3 em bé ngoan xinh yêu nữa. Ba em bé nhỏ này rất quen thuộc với mình, mình cảm nhận được và tin vào nhân duyên, rằng chúng chẳng phải ai xa lạ.

Các em bé sẽ ở bên mẹ thật lâu nữa đúng không? Phải thật lâu nhé! Mẹ/bà sẽ cố gắng cho các con được thoải mái chạy nhảy vui chơi, được ra ngoài hóng mát, được ăn nhiều thịt hơn, được ngủ ở nơi mát mẻ hơn, và được xinh đẹp giống như các bạn cún khác.

Chúng ta rồi sẽ có tiền, có người yêu thương, bên trong ngôi nhà thuộc về chính mình.

[nguyencuuthaonguyen]

Bệnh nhân dậy gòii

Hai ngày qua mình không viết được, tại nghe còn đau nhiều. Hôm nayy về nhà nênn gõ lap thì ukila hơn xíu gòi ạa. Chuẩn bị review lại khoảng thời gian vừa rùi

Đau nha, vô cùng đau, cực kì đau. Cả lúc mổ lẫn lúc hết thuốc, khả năng chống cự về mức 0, hay mức âm cũng nên. Đều trộm vía lần ni Chuột chuẩn bị ổn về mọi thứ, kể cả tâm lí vẫn tỉnh táo hơn nhiều xíu so với lần đầu, nên mình không bị bất ngờ. Khả năng thích nghi lên một tầm mới gòi, tự hào nhỉ, cấp cho elm cái phiếu bé ngoan đii

Ở viện có vài ngày, mình nhìn thấu sự đời lun thì phải. Nhưng mà, thiệt sự là được yêu thương quá nhiều gòi, bệnh nhân mà ngựa quá, trừ lúc đau ra, lúc mô cũng xinkk. Cho em bộ đồ nữa em lượn khắp viện đi diễn thời trang lunn. Tấm ni chị bé đan tóc cho TN siuu ưng lun, TN thích lắmm. Về nhà thuận tiện xong gội đầu sẽ dễ hơn, đợt ni làm công chúa tóc xù, nhỉ

Lần đầu tiên, đi viện xong đi họp. Cái cảm giác ni đúng là để đời, mình thấy bản thân quan trọng hơn nhiều chút. Cũng là trách nhiệm, đều nghe hơi lạ lùng xíu, có trục trặc đều xử lí cũng nhanh, vậy là ổn gòi nghenn. Từ từ, ở đây vẫn còn thích lắm, mình vẫn còn yêu nơi nàyy dữ

Mình thích về nhà, nghe được về cái tự nhiên khum cần ăn vẫn nghe no bụng, chắc tại ưng cái bụngg. Thoải mái, tự do, chỉ có điều phải vượt qua cửa ải uống thuốc hơi vất xíu thoii. Đều TN nghĩ vừa khóc vừa ún vẫn được, hicc, gòi cũng phải uống thì mới lành, chơ chảy máu nhiều nghe hãi lắm. Hôm qua chưa kịp tỉnh ngủ đã thấy phải vệ sinh gòi, sợ ơi sợ

À, mấy hôm đi viện thì có nhìu slogan theoo ngày hii. Hôm ni chắc hết gòi, tại mình thấy đủ tệ gòii. Vui chừng ấy thoii chơ vui nhiều quá thì hongg hay. Nghe tỉnh tỉnh hơn nhiều chút, haha có phải lần đầu đâu mà. Chuột cũng thấy tiếc, đều thấy hay không thấy thì vẫn phải theo thoii. Cũng phải có lí do này mới dẫn đến câu chuyện kia, mình sống tốt đời của mình là được. Dù sao thì cũng là trải nghiệm, mọi trải nghiệm đều siuu đáng quý. Đúng như dự đoán gòi, chào nhau thoii

Chúc elm một ngày siuu vui nghen

Bài kiểm tra làm xong gòi, xin là xin chúc mừngg. Dưỡng thương cho tốt hii

..

Hôm nay là một ngày đặc biệt nhỉ

Người tốt với mình, mình chẳng tiếc gì cả. Những lúc khó khăn nhất, hoạn nạn nhất TN hay làm con báo lắmm lun. Vậy mà vẫn có những người bạn đáng đồng tiền bát gạo luôn bên cạnh mình. Hôm nay nếu không mổ thì Chuột đang ở Nghệ An, chúc mừng hạnh phúc anh iuu gòi

Mình tin vào câu chuyện tình yêu đẹp, mình thấy ngưỡng mộ cho hạnh phúc tuyệt vời nàyy. Rồi mình cũng sẽ được như thế, trong tương lai. Mình có lộ trình khác, con đường mình đi sẽ đôi chút chậm nhưng không sao, rồi mọi chuyện sẽ ổn theo cách của nó, mình tin là mình xứng đáng cho những yêu thương như thế

Tôii đang bị vui lây, thích quá gòii. Phải đi đám cưới online thoii

..

Mình vẫn chưa hết sock. Thuốc to hơn cả ngón tay lunn gòi, làm sao toii uống được ạa. Cử sáng thành cử trưa là có thiệt, chứ giờ TN ngồi nhìn thuốc được nửa tiếng gòi á chènn. Thật sự khó hỉuu ạ

Mấy hôm ni sạc có vấn đề, mình cũng không quá khó chịu nữa. Mình đổi liên tục, xong gòi dùng hết máy này đến máy kia thoii. Đi viện xíuu ngày, ảnh lưu liên tục, bây giờ lưu lại vào máy thoii nào. TN nghỉ ngơi, xong xen kẽ làm xíu việc nhẹ cho đỡ chán nhé. Dừ okela gòi thì apply đi cũng được, nốt tháng 8 mình sẽ bắt đầu lại dự án mới nà. Tranh thủ nghenn

Nghe hơi lo lo, đều cứ yên vậy đã, trưa ăn cơm xong ngủ ngoann là được ạ

..

Câu chuyện mỗi ngàyy

TN nhìn thuốc, thuốc nhìn TN. Kiểu trời ơi to lắm lun ạa, đến bây dừ vẫn chưa hết sôc với chiếc thuốc này. Giả đò cho liều thuốc xong mình tiêm lun được khumm, chơ thấy thuốc nghe muốn khóc quá. Vừa khóc vừa uống, kiếp nạn thiệt chơ

Khum hiểu sao, việc chưa xong nhưng tự nhiên muốn làm Dự án lại gòi, chắc cũng mày mò quay cuồng để bắt đầu xíu xiu nhỉ. Tuần ni còn thong thả, tuần sau chắc bệnh nhân bận lại gòii

Tầm ni bưng bàn từ dưới đất lên giường cũng là một sự khó khănn. Nốt hôm ni thoii, mai đừng làm nữa, sợ chỉ không liền lại chảy máu thì nhọc lắm nhaa. Oii chưa chi đã nghe sợ, sợ ơi sợ luôn á chènn

Nửa muốn đằng, nửa khôngg. Tại thấy cũng bình thường, cuộc đời mình có nhìu chuyện to to hơn có thể đăng ấy. Thoii tuỳ Chuột, Chuột vuiladuoc, ưng thì cứ làm thoii chơ mở tab lên gòi chắc khum tắt đâu ạa

Chiều ni mẹ gội đầu cho TN, thấy cũng thích thích. Ủ tóc lại, nuôi tóc lớn, embe cũng mau mau lành nghenn. Thêm mấy ngày nữa cắt chỉ xong thì mình bắt đầu lại, tập viết, tập xe xong gòi tung tăn thoii. Nhanh lắm, xem như nghỉ ngơi xíu để lấy sức là được nà. Thấy iuu đời và mong đời cũng iuu em. Mở lòng mình ra, hít thở khí trời tràn ngập niềm vui nghenn

Uống thuốc lẹ đi trờii

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Sản phụ sau sinh mổ ngồi nhiều có sao không?

Sinh mổ ngồi nhiều là không tốt, vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của cơ thể và gây ra một số biến chứng sau:

Đau nhức: Ngồi lâu một chỗ khiến cơ bắp căng cứng, gây đau nhức ở vùng lưng, hông và bụng. Vết mổ nhạy cảm hơn bình thường, nên những cơn đau này có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Vết mổ lâu lành: Ngồi nhiều tạo áp lực lên vết mổ, khiến máu lưu thông kém, cản trở quá trình hồi phục. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng, sưng tấy và kéo dài thời gian lành sẹo.

Gây ra các biến chứng khác: Ngồi nhiều hạn chế vận động, khiến sản phụ dễ bị táo bón, đầy hơi, trào ngược axit dạ dày, và có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng như tắc tĩnh mạch sâu.

Ảnh hưởng đến tử cung: Ngồi xổm hoặc ngồi vắt chéo chân sau sinh mổ có thể khiến tử cung bị sa xuống.

Ảnh hưởng tâm lý: Sau khi sinh, phụ nữ thường có tâm trạng dễ bị tổn thương, lo lắng. Việc ngồi nhiều có thể khiến họ cảm thấy buồn chán, cô đơn, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Tuy nhiên, không có nghĩa là sau sinh mổ phải nằm liệt giường hoàn toàn. Việc vận động nhẹ nhàng, bao gồm cả việc ngồi dậy, đi lại, là cần thiết để giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín hiệu quả!

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Bật mí 4 tư thế yoga giảm cân sau sinh mổ hiệu quả, an toàn

Tư thế yoga con cọp giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Tư thế con cọp là một trong những bài tập yoga giảm cân sau sinh mổ khá hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn giúp cải thiện cơ bắp ở vùng chân, cánh tay, vai và giúp cho hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn.

Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế quỳ gối và chống 2 tay lên thảm. Từ từ co gối trái lên sao lòng bàn chân hướng về phía đầu, chân còn lại giữ nguyên, lưng hơi cong và ngẩng cao đầu. Giữ nguyên tư thế này trong 4 giây rồi trở về vị trí ban đầu và đổi chân.

Tư thế yoga đứa trẻ giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Là tư thế yoga mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho phần lưng, hông và giúp cho phần đùi của mẹ sau sinh được thon gọn hơn.

Cách thực hiện: Đầu tiên, quỳ ngồi lên hai chân. Gập người về trước sao cho đầu chạm sàn và 2 tay duỗi thẳng. Giữ tư thế này trong 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Trong quá trình tập luyện, chị em lưu ý điều chỉnh hơi thở và thư giãn, thực hiện bài tập này trong 5 – 10 lần, nếu mệt thì có thể nghỉ vài phút rồi tập tiếp.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân cho người 60kg hiệu quả!

Tư thế yoga rắn hổ mang giúp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Một trong những bài tập yoga giảm cân sau sinh mổ hiệu quả không thể bỏ qua đó là tư thế yoga rắn hổ mang. Nó sẽ tác động trực tiếp vào các cơ vùng bụng, mông, cánh tay giúp mẹ sau sinh mổ giảm cân hiệu quả, an toàn. Hơn nữa, nó còn có công dụng tuyệt vời giúp cho cột sống dẻo dai, cải thiện lưu thông máu và oxy tới vùng xương chậu.

Cách thực hiện: Nằm sấp trên thảm và nâng nửa người lên cao một cách từ từ. Hai tay đặt lên hai bên thân người và giữ chân cố định. Sau đó, duỗi cong phần lưng càng nhiều càng tốt. Giữ tư thế này trong 10 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện 5 – 7 lần rồi kết thúc bài tập.

Tư thế yoga con rùa giúp giảm béo sau sinh mổ hiệu quả

Tư thế yoga này sẽ giúp mẹ sau sinh được thư giãn, bớt căng thẳng và mang lại nhiều lợi ích cho phần lưng và hông.

Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế quỳ, 2 bàn chân chạm mông. Thực hiện ngả người về phía trước sao cho trán chạm mặt sàn, 2 tay ép vào tai, 2 lòng bàn tay hướng vào nhau. Sau đó, giữ tư thế này trong 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập này 4 – 6 lần rồi kết thúc.

Hy vọng qua bài viết này đã giúp các mẹ có được câu trả lời cho câu hỏi: “Yoga giảm cân sau sinh mổ bao giờ có thể tập được”. Và biết được những bài tập yoga giảm cân sau sinh mổ hiệu quả để luyện tập thường xuyên, lấy lại vóc dáng thon gọn và duy trì sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cũng có thể kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng dịch vụ massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín để đạt hiệu quả tối ưu. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn mà đạt hiệu quả cao.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách giảm đau khi sinh mổ dành cho mẹ bầu

Khác với sinh thường, sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn, có nguy cơ nhiễm trùng cao. Vì thế việc sinh mổ đòi hỏi mẹ phải rất cẩn trọng trong việc chăm sóc vết mổ ở bụng dưới. Bật mí 5 cách giúp mẹ giảm đau vết mổ sau sinh tại nhà hiệu quả.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Cách giảm đau khi sinh mổ dành cho mẹ bầu

Dưới đây là một số phương pháp giúp mẹ giảm đau sau khi sinh mổ:

Tranh thủ nghỉ ngơi nhiều hơn

Trải qua quá trình sinh mổ, mẹ đã phải tiêu tốn rất nhiều sức lực, sức khỏe giảm sút. Vậy nên, đây là khoảng thời gian mẹ cần dành nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân bằng việc nghỉ ngơi nhiều hơn. Ít nhất trong 24 tiếng đầu sau khi sinh, mẹ cần nằm nghỉ ngơi, không vận động, tránh làm ảnh hưởng đến các cơ bụng từ đó cũng giúp giảm đau hiệu quả.

Không tác động mạnh đến vết mổ

Sau sinh mổ, những hoạt động như ho, hắt xì, cười lớn… có thể khiến mẹ rất đau. Hãy dùng một chiếc gối mềm nhỏ để giúp giảm đau và ngăn ngừa nguy cơ vết mổ bị nứt. Ôm gối khi cười hay ho sẽ giúp hạn chế các chuyển động cơ bụng, nhờ đó mẹ sẽ đỡ đau hơn.

Ngoài ra, mẹ nên chèn nhiều gối xung quanh khi ngủ để hạn chế việc lăn qua lăn lại làm vết thương va chạm với vật cứng, chỗ cứng trên giường. Nếu mẹ đẻ mổ muốn cho con bú ngay thì nên sử dụng gối hỗ trợ cho con bú thay vì ôm trực tiếp con trên bụng.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh

Tập vận động sớm

Một cách giảm đau sau sinh mổ hiệu quả chính là mẹ nên tập vận động sớm. Khi tập vận động nhẹ nhàng bằng cách tập ngồi, tập đi bộ nhẹ nhàng trong phòng có thể giúp cho khí huyết lưu thông và hạn chế chứng tụ máu, nhờ đó mà giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.

Đi bộ cũng giúp giảm táo bón, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn chặn các bệnh sau sinh mổ như viêm phổi.

Nằm nghiêng bên trái

Nằm nghiêng bên trái là tư thế nằm giúp giảm đau cho mẹ sau sinh mổ. Tư thế nằm nghiêng hẳn người sang một bên giúp tạo cảm giác thoải mái do vết mổ không bị kéo căng. Tư thế này cũng giúp máu lưu thông dễ dàng. Mách nhỏ mẹ nên nằm nghiêng sang trái để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, từ đó giúp các mẹ có giấc ngủ ngon.

Sử dụng thuốc giảm đau

Khi cảm thấy cơn đau vượt quá sức chịu đựng thì các mẹ có thể trao đổi với bác sĩ về việc có thể sử dụng thuốc giảm đau. Thực tế, sản phụ có thể sử dụng một số loại thuốc có tác dụng giảm đau nếu như cơn đau vượt quá ngưỡng chịu đựng. Tùy vào tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định xem sử dụng loại thuốc giảm đau nào, sản phụ có thể hoàn toàn yên tâm vì thành phần của thuốc không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Chế độ ăn uống để chăm sóc vết mổ sau sinh

Để chăm sóc vết mổ sau sinh, dưới đây là một vài lưu ý trong chế độ ăn của mẹ sau sinh mổ:

Chế độ dinh dưỡng cần chú ý bổ sung canxi, thức ăn giàu đạm, vitamin, một số yếu tố vi lượng như sắt, kẽm, đồng,… Khẩu phần ăn phải được chia thành nhiều bữa trong ngày (5-6 bữa/ ngày hoặc hơn). Dùng nhiều sữa, trứng, thịt, cá, đậu đỗ để cung cấp chất đạm và các loại hoa quả để tăng vitamin C và vitamin nhóm B. Nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để bù lại lượng nước đã mất và giúp bài trừ hết độc tố của thuốc men ra khỏi cơ thể. Tránh những món ăn có tính hàn như cua, rau đay. Ngoài ra, sản phụ cũng không nên ăn quá sớm những thức ăn có mùi tanh như cá, ốc bởi chúng sẽ gây ức chế ngưng tụ máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ, khiến vết thương lâu lành. Tránh ăn các thực phẩm có thể gây sẹo, mủ như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng…

Mẹ cũng nên duy trì bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt canxi DHA … đầy đủ. Mẹ nên ưu tiên dùng các thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh uy tín, chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để ngăn ngừa thiếu máu sau sinh mổ hiệu quả.

Hy vọng với các cách trên sẽ giúp cho mẹ giảm được cơn đau sau sinh mổ. Chúc mẹ thành công!

[satchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ có sinh thường được không?

Bà bầu bị trĩ có sinh thường được không là câu hỏi mà rất nhiều chị em muốn biết. Bởi họ cho rằng nếu mắc bệnh trĩ khi mang thai sẽ gây đau đớn khi sinh thường, dễ gây nhiễm trùng và tình trạng sẽ trở nên trầm trọng hơn sau khi sinh. Vậy bà bầu bị bệnh trĩ có sinh thường được không?

Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ ở mẹ bầu

Theo nhiều số liệu thống kê, có tới hơn 50% bà bầu bị bệnh trĩ khi mang thai. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do:

Tình trạng táo bón trong thời gian dài không được khắc phục, do cơ thể không được cung cấp đủ chất xơ, ăn ít rau củ quả, nạp nhiều đạm và đồ ăn cay nóng gây ra táo bón. Hiện tượng áp lực ổ bụng tăng lên do ngồi quá lâu ở một vị trí, bê vác vật nặng nhiều, người làm việc nặng nhọc.. Thai nhi chèn ép lên hậu môn gây áp lực lên tĩnh mạch và khiến mẹ bầu bị trĩ. Một số yếu tố khác như quan hệ tình dục bằng đường hậu môn, bị trĩ ro rặn đại tiện quá mạnh, đi vệ sinh quá lâu… Các bà bầu rất dễ bị trĩ, đa phần nguyên nhân là do thai nhi tăng kích thước khiến cho tử cung bị chèn ép, khiến áp lực lên tĩnh mạch hậu môn tăng lên và hình thành các búi trĩ. Hormone progesterone tăng cao khi mẹ bầu em bé cũng khiến các búi trĩ phát triển nhanh hơn.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ có sinh thường được không?

Câu trả lời là phụ nữ mang thai bị trĩ có thể sinh thường được nếu như búi trĩ không quá to, tuy nhiên nếu kích thước búi trĩ quá lớn thì các mẹ có thể lựa chọn can thiệp sinh mổ. Sinh mổ sẽ giúp hạn chế phải rặn mạnh gây đau đớn. Ngoài ra, nếu mẹ bị trĩ sinh thường thì cần chú ý vệ sinh, tránh để nhiễm trùng vết thương kéo theo gây tổn hại cho búi trĩ và làm tình trạng bị trĩ nặng nề hơn.

Xem thêm: uống sắt và canxi bị táo bón phải làm sao

Cách chữa bệnh trĩ khi mang thai

Bệnh trĩ thường tự khỏi sau khi sinh. Tuy nhiên, để giảm bớt những khó chịu trong thai kỳ bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây.

Ngâm hậu môn trong nước ấm một ngày 2-3 lần, mỗi lần trong khoảng 10 phút. Mẹ có thể dùng chậu đặt lên bồn cầu, cho nước ấm vào để ngâm hậu môn. Sử dụng đá lạnh chườm hậu môn để nhiệt độ lạnh của nước đá giảm sưng, giảm đau trĩ. Chườm đá nhiều lần trong ngày như chườm nước ấm, tuy nhiên cần lưu ý vấn đề vệ sinh khi chườm đá hay ngâm hậu môn. Luôn giữ vùng hậu môn sạch sẽ và khô thoáng bởi môi trường ẩm ướt kèm theo dịch nhầy từ búi trĩ có thể khiến hậu môn bị kích ứng, thúc đẩy viêm nhiễm nhiều hơn bởi đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Tuân thủ chỉ định của bác sĩ về khám chữa trĩ cho mẹ bầu. Nếu được chỉ định dùng thuốc, các mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian dùng, không tự ý mua thuốc về sử dụng mà không có đơn kê của bác sĩ.

Ngoài việc thực hiện những biện pháp trên, các bà bầu bị trĩ cần cân đối lại chế độ dinh dưỡng đủ chất, tăng cường ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước để phòng tránh tình trạng bị táo bón khiến bệnh trĩ nặng thêm. Các mẹ cũng hãy lưu ý khi sử dụng viên uống tăng cường vi chất thì chọn mua vitamin tổng hợp không gây táo bón để tránh các tác dụng phụ hay gặp phải khi dùng viên bổ sung như bị nóng trong, táo bón gây đau rát hậu môn khi bị trĩ.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi “Phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ có sinh thường được không” cùng những lưu ý cho mẹ bầu về việc điều trị bệnh trĩ. Hi vọng rằng với những thông tin này, mẹ bầu sẽ lựa chọn cho mình hướng xử lý bệnh hiệu quả và đảm bảo thai kỳ và quá trình sinh nở thuận lợi, khỏe mạnh.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Táo bón sau sinh mổ do đâu?

Giống như bất kỳ cuộc phẫu thuật nào, thì sinh mổ cũng có những nguy cơ rủi ro nhất định. Trong đó, rất nhiều người mới làm mẹ lần đầu thường gặp phải tình trạng táo bón sau khi sinh mổ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu nguyên nhân táo bón sau sinh mổ là gì và phải làm sao để cải thiện tình trạng này.

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất lợi sữa

Tại sao mẹ bị táo bón sau sinh mổ

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị sau khi sinh mổ bị táo bón. Một số nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này có thể kể đến như:

Vết thương sau sinh

Mẹ sinh mổ sẽ bị đau lâu hơn các mẹ sinh thường. Vết mổ bị đau và lâu hồi phục khiến mẹ ngại đi vệ sinh, nín nhịn kéo dài có thể gây ra táo bón. Ngoài ra, cơ thắt hậu môn co chặt, cộng với việc phải rặn trong khi sinh có thể làm cong hay hỏng cơ sàn chậu và cơ vòng hậu môn, từ đó làm cho phân khó thoát ra ngoài và gây táo bón. Nhiều mẹ cũng bị tăng cân hoặc bị áp lực khi mang thai và gây ra tình trạng trĩ, điều này sẽ khiến mẹ bị đau và làm nặng thêm tình trạng táo bón.

Do thay đổi nội tiết tố

Nguyên nhân táo bón sau sinh mổ phổ biến là do sự thay đổi nội tiết tố sau sinh. Nồng độ hormone progesterone tăng cao chưa điều chỉnh lại sau sinh có thể làm chậm chức năng của ruột và hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố còn có thể do mẹ bị căng thẳng sau sinh gây ra. Khi hormone căng thẳng như cortisol tăng đột biến có thể làm thay đổi thói quen đi vệ sinh và gây ra táo bón.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ dinh dưỡng sau sinh với việc bồi bổ nhiều thực phẩm giàu đạm, ăn ít rau củ quả, chất xơ hay uống ít nước cũng có thể làm tăng nguy cơ mẹ bị táo bón. Đây là trường hợp nhiều mẹ gặp phải khi bổ sung dinh dưỡng quá mức mà không ăn thêm rau hay hoa quả hàng ngày.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Cơ thể bị mất nước

Tình trạng thiếu nước, mất nước làm cho phân khô hơn và ảnh hưởng tới các hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ bài tiết và gây ra táo bón. Bên cạnh đó, mẹ bị mất máu trong quá trình sinh mổ cũng làm giảm lượng chất lỏng trong cơ thể và làm chậm quá trình đào thải hơn bình thường.

Ít vận động sau sinh

Phụ nữ sinh mổ cần nhiều thời gian để phục hồi sức khỏe hơn sinh thường, do đó nhiều mẹ có xu hướng nghỉ ngơi trên giường lâu hơn, ít vận động hơn. Tuy nhiên đây lại là một trong những nguyên nhân táo bón sau sinh mổ. Việc giảm mức độ hoạt động sau sinh có thể làm chậm chức năng của hệ tiêu hóa, hoạt động của ruột yếu đi do ít vận động, phân khô cứng do xảy ra tình trạng tái hấp thu nước trong ruột già làm cho mẹ khó đi ngoài.

Do tâm lý

Một nguyên nhân tiềm ẩn khác làm mẹ bị táo bón sau sinh mổ là nhiều mẹ bỉm sợ đi vệ sinh sẽ gây đau và bị đứt chỉ khâu. Do đó, mẹ không dám rặn nhẹ để đi đại tiện, thúc đẩy phân ra bên ngoài. Những lo lắng này làm cho tình trạng táo bón kéo dài và trầm trọng hơn.

Thuốc giảm đau và thuốc kháng sinh

Sử dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau cũng có thể ảnh hưởng tới hoạt động của ruột và gây ra tác dụng phụ phổ biến như táo bón. Kể cả mẹ không dùng bất cứ loại thuốc kháng sinh hay thuốc giảm đau nào nhưng vẫn cần mất vài ngày tới vài tuần để ruột cân bằng lại.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Cách điều trị táo bón sau sinh mổ

Vì sau sinh, mẹ cần phải cho con bú nên việc sử dụng thuốc thường hạn chế vì một số loại bài tiết qua sữa gây ảnh hưởng thai nhi. Nếu tình trạng táo bón sau sinh không quá nghiêm trọng, các có thể tham khảo một số cách khắc phục dưới đây.

Uống nhiều nước và bổ sung thêm các món ăn dạng lỏng như canh, cháo.. Tăng cường chất xơ vào bữa ăn như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, đậu.. Bổ sung thêm các món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ hỗ trợ tiêu hóa như sữa chua, mận, nước ép mận.. Tránh ăn các loại thực phẩm ăn nhanh như xúc xích, khoai tây chiên, sô cô la.. Có thể sử dụng các loại thuốc nhuận tràng không kê đơn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đi ngoài ở tư thế ngồi xổm cũng giúp việc đại tiện thuận lợi hơn. Tập luyện các bài tập thư giãn như thiền, yoga, hay tắm nước ấm giúp giảm căng thẳng mệt mỏi. Cho con bú mẹ để kích thích tử cung co bóp, góp phần giúp mẹ đi ngoài dễ dàng hơn. Chia sẻ việc chăm sóc em bé với chồng hay người thân giúp mẹ có thời gian cho bản thân, ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, cân bằng các nhóm chất với các thực phẩm dinh dưỡng sẽ giúp bồi bổ cơ thể hiệu quả, phòng tránh tình trạng táo bón có thể xảy ra sau sinh. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung đầy đủ sắt canxi dha cho mẹ sau sinh mỗi ngày để tăng cường sức khỏe toàn diện, ngăn ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Ngoài những cách hỗ trợ giảm táo bón sau khi sinh mổ ở trên, các mẹ cũng cần lưu ý nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn nhanh hay ăn quá no, khi ăn cần nhai thật kỹ và ăn đúng giờ để cơ thể có thói quen giờ giấc ăn uống. Nếu cần thiết phải sử dụng tới thuốc để cải thiện tình trạng táo bón, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.

[neondotvn]

Ý nghĩa hình ảnh “Ngư ông đắc lợi” trong phong thủy

Cùng Neon.vn tìm hiểu xem hình ảnh “Ngư ông đắc lợi” có ý nghĩa gì trong phong thủy nhà, cách sử dụng các vật dụng có hình ảnh này sao cho đúng.

Đầu tiên phải biết về tích “Ngư ông đắc lợi” có từ “Bạng duật tương trì, ngư ông đắc lợi” (蚌 鷸 相 持, 漁 翁 得 利), tức là trai và cò tranh nhau, khiến ông câu cá được lợi.

Tóm tắt tích “Ngư ông đắc lợi” như sau:

Có một con trai nằm phơi nắng. Con cò đi ngang qua trông thấy mổ vào thịt trai. Trai khép vỏ lại, cò không sao rút mỏ ra được. Trai nghĩ thầm, nếu trời mưa luôn mấy hôm thì cò phải chết, còn cò thì cho rằng nếu trời nắng luôn thì trai sẽ phải chết. Thế là cả hai giằng co với nhau, không bên nào nhượng bộ. Trong lúc đó, có một ngư ông đi ngang qua thấy trai và cò mắc kẹt lẫn nhau, liền bắt cả cặp.

Giỏ tiền tích lộc vẽ vàng Bát Tràng – vẽ tích Ngư ông đắc lợi cao 18 cm, giá tham khảo: 990k tại Bình hút tài lộc Neon.vn

Vậy nên treo tranh hoặc các bình có hình ảnh “Ngư ông đắc lợi” là đại diện cho sự dư dả liên tục, vạn sự viên mãn, đắc lợi bất ngờ. Chính vì vậy, tác dụng kích tài lộc và công danh rất tốt. Tranh nên treo trong thư phòng, phòng khách, phòng thờ, văn phòng làm việc theo hướng 2 bức tranh hướng vào nhau.

Điển tích Ngư ông đắc lợi

Vào thời Xuân Thu Chiến Quốc, hai nước Yên và Triệu thường xung đột giao tranh. Chiến tranh giữa 2 nước kéo dài từ năm này sang năm khác, khiến nhân lực và tài nguyên của 2 nước bị suy kiệt dần.

Một người nước Yên tên là Tô Đại (anh của Tô Tần) tới yết kiến vua nước Yên là Huệ Vương, tâu rằng:

Trên đường đi tới đây, tôi đi ngang qua bờ sông Dịch Thủy, thấy một con trai đang há miệng phơi nắng. Lúc đó một con cò đáp xuống, thấy thịt trai có vẻ ngon, thò mỏ mổ vào thịt trai, con trai lập tức khép chặt miệng lại, kẹp cứng mỏ cò. Hai con trì níu nhau một hồi lâu.

Con cò bảo:

Hôm nay mày không há miệng ra, ngày mai mày không há miệng ra, mày sẽ chết đói.

Con trai đáp:

Hôm nay mày không rút được mỏ ra, ngày mai mày cũng không rút được mỏ ra, mầy cũng sẽ chết đói.

Hai con tiếp tục trì kéo nhau, không con nào chịu buông tha con nào.

Một lão ngư đi ngang trông thấy mỉm cười thích chí. Thò tay túm bắt cả 2 con: trai và cò, đem về nhà làm thịt, nấu chung một nồi, gia đình ngư ông được một bữa ăn ngon lành.

Hiện nay, nước Triệu đang muốn đánh và thôn tính nước Yên; nước Yên cũng không chịu thua đang chuẩn bị đánh lại. Hai nước cứ tiếp tục đánh nhau, khiến dân chúng hai nước điêu linh khổ sở, người và tài nguyên thiệt hại, chẳng khác chi hai con trai và cò trì kéo lẫn nhau.

Tôi e rằng nước Tần hùng mạnh kia sẽ đóng vai ngư ông, chờ 2 nước Yên và Triệu không còn đủ sức tự vệ nữa thì đem quân thôn tính của 2 nước.

Vua Yên Huệ Vương cho là lời nói của Tô Đại rất xác đáng, giật mình tỉnh ngộ, khen thưởng Tô Đại là người thấy xa biết rộng, rồi cử Tô Đại làm sứ giả, đi qua nước Triệu giảng hòa, bãi việc chiến tranh.

Qua câu chuyện này, ta liên tưởng đến những câu chuyện đời khác giữa cuộc đời.

Hiện tình hiện nay, ai ai cũng đều nhận diện ra người tốt kẻ xấu bởi những sự việc xem ra mà đau đớn lòng.

Vừa rồi, về thăm nhà, tôi thử hỏi ý kiến của đứa cháu về những chuyện “tụ tập”. Ngưng một hồi lâu cháu phán một câu nghe xanh dờn : “Thử hỏi người trong cùng một đất nước mà đánh nhau, đập nhau xem có vui không ?”.

Câu nói của cháu làm tôi suy nghĩ nhiều, sinh viên năm III để rồi cháu nhìn thời cuộc theo nhãn quan của cháu. Cháu rất buồn khi thấy mình đánh mình và đàn áp mình. Suy cho bằng cùng đau và nhục nhã lắm chứ !

Mới đây, kẻ tung người hứng những câu chuyện xem ra rất cá nhân, rất riêng tư của gia đình Hội Thánh nhưng được người ta đem lên mạng và rồi không ít những ngôn từ chả ra làm sao dành cho những bậc tu hành. Điều cần thiết phải nhìn lại chính mình để rồi không khéo mình chỉ là trò đùa cho thiên hạ và chính những kẻ phá hoại ngồi rung đùi và hưởng lại như ngư ông trong câu chuyện tự ngàn xưa.

Cuối cùng, bọn xấu chả mất mát gì cả, thương tích và tổn thương thì ngay trong chính gia đình mình lãnh nhận.

Có ông bố nào can đảm khước từ đứa con dù đứa con dù cho là đứa con ngỗ nghịch đâu ? Bố chưa nói gì sao con lại mấp mé để cho người ngoài bay vào đánh Bố túi bụi vậy ?

Mình hãy đặt trường hợp mình là ông Bố thì mình sẽ tìm ra cách giải quyết vấn đề. Chả có ai đem con đi bêu rếu cả dù con mình thế nào đi chăng nữa. Điều quan trọng là con hãy nhìn ra lòng thương xót và tình thương mà Bố cả đời ấp ủ thương yêu mình.

Chúa ban cho mình một khối óc để suy nghĩ và một con tim để yêu thương. Thế tại sao mình không dùng khối óc Chúa ban để phân định trái phải và dùng con tim yêu thương để thương Bố mình và nhất là thương cả gia đình mình. Đừng vì lý do nào đó mà làm tổn thương gia đình và để cho người ngoài vỗ tay cười gia đình mình nhé !

source https://neon.vn/blogs/y-nghia-hinh-anh-ngu-ong-dac-loi.html

[spachamsocbauhanoi]

Bà đẻ ngồi xổm có ảnh hưởng gì không?

Việc ngồi xổm nghe có vẻ đơn giản, nhưng vì cơ thể bà bầu sau sinh lại vô cùng dễ tổn thương, nên mẹ đừng chủ quan. Vậy, phụ nữ sau sinh ngồi xổm có sao không? là vấn đề nhièu người thắc mắc.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Bà đẻ ngồi xổm có ảnh hưởng gì không?

Theo các chuyên gia, mẹ nên tránh tư thế ngồi xổm sau sinh, nhất là trong giai đoạn mới sinh. Bởi việc ngồi xổm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ:

Tăng nguy cơ sa dạ con

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ cần thời gian để hồi phục, đặc biệt là vùng cơ chậu và các cơ bắp xung quanh. Ngồi xổm sau sinh con có thể làm tăng nguy cơ sa tử cung (hay còn gọi là sa dạ con). Nguyên nhân là khi người mẹ mang thai, trọng lượng thai nhi, nhau thai và nước ối sẽ khiến cơ thể mẹ bầu tăng từ 9 – 20kg. Lúc này, các dây chằng và cơ vùng chậu sẽ phải giãn ra hết mức để có thể nâng giữ vùng bụng của mẹ. Vì vậy, sau khi sinh xong, các bộ phận này cần thời gian để hồi phục và co giãn lại như trước. Tư thế ngồi xổm làm tăng áp lực xuống vùng bụng dưới và sàn chậu khiến các tạng bên trong dễ sa xuống dưới và lọt ra ngoài

Khiến mẹ bầu khó chịu và đau đớn

Nếu mẹ sinh mổ hoặc có những vấn đề khác về sức khỏe, ngồi xổm có thể gây cảm giác không thoải mái hoặc đau đớn. Đối với một số người, ngồi xổm có thể gây ra vấn đề về khớp gối hoặc hông. Nếu mẹ có tiền sử vấn đề về khớp hoặc các vấn đề liên quan đến cơ bắp, việc ngồi xổm có thể không phải là lựa chọn tốt.

Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ có thể bị ảnh hưởng. Ngồi xổm có thể giúp cải thiện tiêu hóa, nhưng nếu mẹ gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc cảm thấy không thoải mái, hãy thảo luận với bác sĩ.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Một số điều kiêng cữ khác sau khi sinh đẻ

Bên cạnh việc cần phải kiêng ngồi xổm, các mẹ cũng cần kiêng cữ một số vấn đề sau, bao gồm:

Không vận động mạnh và mang vác nặng

Việc mẹ tập luyện thể dục – thể thao với cường độ mạnh sẽ giúp mẹ giảm cân và lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, việc tập thể dục quá sớm và quá mức sẽ khiến cơ thể của mẹ mệt mỏi, sa tử cung và thời gian hồi phục lâu hơn, đặc biệt là đối với mẹ sinh mổ. Vì thế, các mẹ sau sinh chỉ nên luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng như: Đi bộ, yoga nhẹ nhàng…

Ngoài ra, các mẹ sau sinh không nên làm việc nặng nhọc ngay bởi lao động nặng sẽ khiến cơ bụng hoạt động và tác động đến tầng sinh môn hoặc các vết mổ ở bụng. Đồng thời, các mẹ cũng nên tránh giơ tay cao hoặc rướn người.

Không quan hệ tình dục quá sớm

Dù các mẹ sinh thường hay sinh môt thì cũng nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất từ 4 – 6 tuần sau khi sinh để sản dịch được đẩy ra ngoài hết, tử cung co hồi lại và cơ thể cần có thời gian hồi phục. Vì thế, việc quan hệ sớm sau sinh có thể khiến vùng kín của mẹ bị chảy máu và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng hơn.

Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón sau sinh

Hạn chế stress, căng thẳng

Tâm lý người mẹ khi bị stress, căng thẳng và mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cũng như lượng sữa mẹ. Vì thế, người chồng và những người thân nên thường xuyên chia sẻ với người mẹ trong việc chăm sóc con và làm việc nhà.

Không nên tắm gội bằng nước lạnh

Trong thời gian kiêng cữ, các mẹ nên tránh tắm gội bằng nước lạnh hoặc đi bơi, ngâm trong bồn trong tháng đầu tiên sau sinh. Bởi điều này sẽ khiến cơ thể mẹ dễ bị nhiễm lạnh và tăng nguy cơ nhiễm trùng vết thương sau sinh. Thay vào đó, các mẹ có thể lau người hoặc tắm nhanh bằng nước ấm trong phong kín tránh gió sau sinh 3-5 ngày.

Không sử dụng các chất kích thích

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho biết, việc các mẹ thường xuyên sử dụng rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp ở mẹ và gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sự phát triển của trẻ nhỏ.

Ngoài ra, những đồ uống có chứa cafein cũng có thể đi vào sữa mẹ khiến con bị khó ngủ, quấy khóc. Do đó, các mẹ sau khi sinh nên tránh sử dụng rượu bia, cafein thau vào đó các mẹ nên uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây để bảo vệ sức khỏe nhanh chóng hồi phục.

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Việc mẹ xem điện thoai, tivi, máy tính quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến mắt làm cho mẹ dễ bị đau nhức đầu và mệt mỏi, làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe. Vì vậy các mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và hạn hế sử dụng các thiết bị điện tử.

Ngoài việc chú ý đến những điều kiêng cữ sau sinh, các mẹ cũng đừng quên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý và đặc biệt là bổ sung sắt qua các loại thực phẩm giàu sắt như: Thịt bò, thịt lợn, bí đỏ, rau bina… Song song với đó mẹ nên kết hợp cùng sắt canxi dha cho mẹ sau sinh để bù lại lượng máu bị thiếu hụt trong quá trình mang thai và sinh nở, phòng ngừa các vấn đề xương khớp do thiếu canxi sau sinh!

Như vậy, sau khi sinh, mẹ không nên ngồi xổm để tránh nguy cơ sa tử cung. Sau sinh bao lâu thì được ngồi xổm? Lời khuyên là mẹ nên chờ cho đến khi cơ thể bình phục hoàn toàn, các vết thương lành hẳn và mẹ có thể trở lại sinh hoạt như bình thường.

[lantanidholmi]

NHƯỚN MÀY LÀ MỘT KHẢ NĂNG, NHƯNG HẠ LÔNG MÀY LÀ MỘT LOẠI DŨNG KHÍ

Trưởng thành là một "khóa học" bắt buộc với tất cả nên có người hoàn thành sớm, có người hoàn thành muộn.

Hầu hết những người trưởng thành thực sự sống rất hồn nhiên. Họ luôn bình thản, trái tim không vướng bận hay lo lắng, hoảng loạn như nhiều người. Khi một người trưởng thành, cuộc đời họ đã bước sang một trang mới.

Dưới đây là đặc điểm không có ở người thực sự trưởng thành.

1. Sợ mất mặt

Thành công của một người bắt đầu từ việc chấp nhận "mất mặt". Người có năng lực thực sự thì không cần quan tâm đến thể diện.

Cách đây không lâu, Phó chủ tịch tập đoàn Suning của Trung Quốc bán đồ lót cho bạn bè mình đã trở thành một tìm kiếm nóng trên trang mạng xã hội Weibo. Nhiều người đặt câu hỏi, tại sao một vị phó chủ tịch lại đi bán sản phẩm tế nhị như vậy.

Đầu năm 2020, Covid-19 bùng phát khiến ngành bán lẻ Trung Quốc bị ảnh hưởng nặng nề và gã khổng lồ bán lẻ Suning cũng rơi vào vòng xoáy khủng hoảng đó. Tuy nhiên những nhà lãnh đạo của tập đoàn này không ngồi yên và đã tung ra mô hình bán hàng mới cho toàn bộ nhân viên. Nhiều người bị ép doanh số bán hàng cảm thấy khó chịu, thậm chí mất mặt.

"Thời điểm này sự sống của tập đoàn là ưu tiên hàng đầu. Để công ty tồn tại được thì việc kiếm tiền cần được coi quan trọng nhất", vị phó chủ tịch nói.

Cũng theo vị này "Không biết xấu hổ để tồn tại và tiến bộ". Khi dùng tiền kiếm được để tìm lại thể diện là lúc đó đã thành công. Khi dùng thể diện để kiếm tiền thì lúc đó là một người có tiếng nói. "Nhướn mày là một loại khả năng, nhưng hạ lông mày là một loại dũng khí", ông nói.

Nhưng trong cuộc sống nhiều người không làm được điều này. Vì cái gọi là thể diện, họ vay tiền mua iPhone không phù hợp với khả năng của mình. Vì cái gọi là thể diện, họ hết lần này đến lần khác xin tiền bố mẹ để mời bạn bè ăn uống, cốt mong nhận được lời khen ngợi. Vì tính sĩ diện, họ sẵn sàng vay tiền mua xe sang, chỉ vì cái logo BMW trên đó...

Tỷ phú Hong Kong Lý Gia Thành từng nói, những người bất tài quan tâm đến thể diện nhất, giấu đi cảm xúc thật của bản thân để có được sự hài lòng của người mạnh hơn mình. Chỉ có những người có đủ thực lực mới có thể nói chuyện thẳng thắn, chỉ rõ đúng sai và dám làm theo ý mình mặc dư luận chỉ trích.

Nhiều người cho rằng thể diện là do người khác ban tặng, nhưng thực tế thể diện là do chính họ tạo nên. Khi biết cách đặt thể diện sang một bên, cuộc sống tử tế sẽ bắt đầu. Sĩ diện chỉ là một vấn đề nhỏ, trưởng thành là một vấn đề lớn. Khi biết từ bỏ sĩ diện để kiếm tiền là lúc đó bạn đã hiểu chuyện.

2. Không kiểm soát được cảm xúc

Nóng nảy, mất bình tĩnh là bản năng của mỗi người nhưng kiểm soát tính nóng nảy là khả năng lớn nhất của mỗi người. Một người có thể kiểm soát tính khí của bản thân mới có khả năng kiểm soát cuộc sống của mình.

Trong bộ phim truyền hình "Vòng quay hạnh phúc", mọi người có ấn tượng sâu sắc với nhân vật Tô Minh Ngọc. Số phận đã cho cô "một quân bài" xấu nhất nhưng cô lại chơi tốt hơn bất cứ ai khác. Tô sinh ra trong một gia đình gia trưởng, trọng nam khinh nữ. Anh trai được nuông chiều mọi thứ nhưng cô phải chịu những ấm ức mà theo người bố "Là con gái phải chịu". Khi người anh du học ở Mỹ, cha mẹ Tô sẵn sàng bán nhà đóng tiền học phí. Trong khi cô được nhận vào đại học Thanh Hoa, vì không muốn tốn tiền nên mẹ chỉ cho cô học một trường đại học bình thường nhưng được miễn học phí. Trong gia đình mình, Tô như người ngoài, đến mức do không chịu đựng được nên cô bỏ nhà đi, dựa vào sự cố gắng của bản thân. Không ngờ sau nhiều năm, Tô trở thành giám đốc điều hành của một công ty.

Không khó để nhìn ra "điều bí ẩn" trong tính cách của cô gái này. Mặc dù hầu hết những thứ cô ấy gặp phải trong cuộc đời là mớ hỗn độn phức tạp và lắt léo, nhưng Tô không bao giờ tỏ ra hoảng sợ hay kích động. Những gì cô ấy thể hiện là phẩm chất một người thành công phải có - khả năng chống lại sự can thiệp của những cảm xúc không liên quan và quyết tâm tập trung toàn bộ năng lượng để đạt được mục tiêu.

Khi gặp khó khăn, người cục cằn đầu tiên nghĩ đến việc chỉ trích người khác, trong khi người điềm đạm nghĩ đến việc giải quyết vấn đề. Nhà bình luận văn học người Anh John Milton từng nói: "Nếu một người có thể kiểm soát được những đam mê, lo lắng và sợ hãi của mình thì người đó còn tốt hơn cả vua". Một người nếu kiểm soát được cảm xúc của mình thì sẽ không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ tác động nào từ bên ngoài và có thể theo đuổi được lý tưởng mà không bị phân tâm.

3. Dựa dẫm vào người khác

Văn hào Pháp Victor Hugo từng nói: "Tôi thà dựa vào sức mình để mở mang tương lai còn hơn tìm kiếm sự sủng ái của kẻ quyền thế". Những thứ không phải của mình, dù cố giành được nhưng nó không mang giá trị bền vững. Khi làm bất kỳ việc gì khó khăn, phải cố gắng chinh phục, đừng bị những thứ dễ dàng cuốn hút, vì bao giờ những thứ giành được quá dễ dàng cũng là những thứ không bền vững và lâu dài.

Shakespeare sinh ra trong một gia đình giàu có ở Anh. Năm 13 tuổi, ông nghỉ học để giúp cha kinh doanh, năm 16 tuổi ra ngoài một mình để kiếm sống. Ông đã làm việc trong rạp hát, trông coi ngựa cho người xem rạp, học việc trong lò mổ, làm lính và làm luật sư ... Để tồn tại, ông đã đi khắp các đại dương đến Hà Lan và Ý . Những kinh nghiệm có được đã đặt nền móng vững chắc để ông tạo ra số lượng lớn các vở kịch nổi tiếng như "Romeo và Juliet" hay "Hamlet".

"Có lẽ, quá trình độc lập sẽ rất đau khổ, nhưng luôn dựa dẫm vào người khác, cuối cùng chỉ có thể kiệt quệ về thể xác lẫn tinh thần", Shakespeare nói.

Cuộc đời của mỗi người ai rồi cũng phải tự đi một mình, không ai có thể đồng hành mãi mãi. Vậy nên, thay vì dựa vào người khác, hãy dựa vào chính bản thân. Dựa núi núi sẽ đổ, dựa người người sẽ chạy, sống trên đời phải luôn nhớ bản thân mình mới là chỗ dựa vững chắc nhất: Đừng vì ỷ lại mà mất tất cả!

Một đứa trẻ phải mất 3 năm để học đi và nói, và phải dành cả phần cuộc đời còn lại để học trưởng thành. Có thể hiện tại chúng ta chưa giỏi, chưa đủ sức mạnh, chưa trưởng thành, nhưng có thể học từ kẻ thù, bạn bè và tất cả mọi người xung quanh. Trong quá trình này, nhiều người sẽ tìm thấy sự hồn nhiên trong những thăng trầm.

#Truong_doanh_nhan_HBR

~ Nguồn: Vnexpress ~

[nguyencuuthaonguyen]

TN dậy gòii

Tính ra hôm ni không có việc cần dậy gấp, mình lại quen trở giấc sớmm. Cũng là một việc tốt, có thêm xíu thời gian lăn qua lăn về chục vòng trước khi chính thức dậy

Mình thích không khí ni, mở cửa phòng ra thấy nắng lên cao rồi. Ngoài trời thoáng lắm, tối qua ngủ kín nên thích sự rộng mở này hơn. Uống một ly nước, thấy cũng còn khó chịu cổ chút xíu. Khumsao, hôm nay chăm chỉ uống thuốc là được. Bù lại hôm trước uống thiếu mất một viên, hôm qua uống hơi trễ henn

Hôm qua là một ngày dài, đều cơ bản là vuii. Đặc biệt là buổi tối, TN quá giỏi lun gòi, tập trung một buổi đã làm xong bài thi. Còn dọn dẹp được nhìu xíu để máy tính chuẩn chỉnh nữa chứ. Hôm nay thong thả hơn, mình dành để nghỉ ngơi lấy lại sức. Thiền một chút, sẽ thấy tâm mình an

Mỗi lần thấy không ổn, cơ thể mình lập tức có phản hồi. Tâm trí cũng vậy, nghĩ ít thoii vì ai cũng cần nghỉ ngơi. Mình có mơ, giấc mơ sâu chưa rõ hồi kết nhỉ?

TN ăn sáng sớm nghenn

À bonus, mình thích tấm ni. Mặc dù lúc đó người nghe mệt và tóc cũng bết mồ hôi gòi, nhưng tâm mình rất vui. Toii cần đi thêm một chuyến tương tự như zayy nữa. Hoặc nhiều, nếu TN đủ sức sau mổ ạa

..

TN kiểu: Kháng sinh ngấm ngài gòi nên elm chịuu. Mình lạ thiệt chứ, đêm qua ngủ siuu ngoan, đi ngủ sớm gòi. Sáng ni dậy sớm, cũng thấy ukila. Đều uống thuốc xong cái là vào chế độ mất ngủ, mình sập liền lunn. Kiểu thấy trước tương lai sau mổ gòi đó chènn

Còn việc, xong suy nghĩ xíu lại hiểu ra vấn đề liền. Hoá ra cái gì cũng có lí do của nó, đoạn nào chưa hiểu vòng lại một hồi là load ra ngayy. Giống một số câu, đọc tưởng vui mà nhiều điều cần xem xét lắm gòii. Không sao, nếu muốn đi quá thì liều một chuyến, về nông trại ẩn danh suốt mùa hè lunn. Đợi đã, mổ xong xuôi gòi ưng đi đâu thì đi đấy nhée. Không khéo đến khi đó chỉ ưng ở nhà dưỡng thương thoii. TN lạ lắmm

Mỗi lần mình thấy tâm động, mình lại thích ngồi thiền. Học cách hít thở lại lần nữa, cho mình không gian riêng để tự chiêm nghiệm về tất cả. Cứ vui vẻ thôi thì đơn thuần quá, nhưng chắc là mình chưa đủ sẵn sàng để đón nhận một điều gì đó quá trắc trở, nhất là giai đoạn nàyy. Cũng không hoàn toàn quyết định được, nên tạm thời cứ vậy đã nghenn

..

Mình đi ra ngoài một vòng, tự nhiên thấy tỉnh táo hơn hẳn

Nãy giờ nghe tiếng nấu ăn, tưởng mẹ đang nấu. Ra gòi mới thấy ba về, ba nấuu. Ra sân, thấy trời xanh đẹp quá, ngắm nghía một lúc xongg chuẩn bị ăn cơmm thui nào

Chuột ôm giường, ôm lap nên thấy thế giới bé xíuu lại lun. Để lát nữa dạo quanh, mở rộng thế giới nghenn. Mai lên trường lại cũng được, cho xong xíu việc nà. TN dậy sớm chút nghen, tiếc gì với nhauu một câu chào

..

TN đau mắt, hết pin gòii nghen

TN ngoan đi ngủ, bỏ lap xún dưới cho thoải mái. Nhớ hẹn giờ, để điều hòa cả đêm thì lạnh ngài dễ sốt lại lắmm. Còn tầm một cử thuốc nữa thoii là hết làm bệnh nhân của cảm hii

Điều cần nói, mình cũng nói được đôi phần gòi. Cứ vậy thoii, chữa lành một xíuu nữa nha

..

Mình sinh ra ban đêm, nhưng cũng khá sợ tối

Mình ngủ, nhưng đèn ngủ phải bật mới thấy yên tâm. Chắc tại một số lúc mới bắt đầu chưa okila lắm nên có chút ám ảnh. Hongg sao, trăn trở xíu gòi ngủ cũng được. Mai TN theo việc nghenn, còn nốt phần cuối cho kịp Deadline ạa

Mong em bình an

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Tập luyện thể thao là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà nhanh chóng hiệu quả, an toàn

Nếu muốn đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ bụng sau sinh thì ăn kiêng thôi là chưa đủ. Hiện nay, có rất nhiều bài tập dành riêng cho việc giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà phù hợp với mẹ. Tuy nhiên, mẹ sau sinh mổ nên lưu ý điều chỉnh cường độ tập luyện và lựa chọn những bài tập phù hợp với sức của mình để không ảnh hưởng tới vết mổ. Một số bài tập mà mẹ có thể thử ngay tại nhà:

Bài tập uốn người giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Trong các bài tập yoga giúp giảm béo và tăng cơ bụng thì bài tập uốn người được xem là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả mà không quá mất sức. Mẹ có thể áp dụng ngay bài tập này mỗi ngày để có được số đo mong muốn. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Ngồi ở tư thế thẳng lưng, chân trái duỗi thẳng, chân phải co vào phía bên trong, hai tay thả lỏng.

Bước 2: Giờ tay phải lên cao và từ từ uốn về phía bên trái đồng thời uốn người theo tay.

Bước 3: Giữ tư thế trong khoảng 3-5 giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Bước 4: Thực hiện tương tự với bên còn lại. Tập luyện đều đặn từ 10-15 phút mỗi ngày.

Giảm béo bụng sau sinh với bài tập leo núi

Bài tập leo núi không phải là một bài tập quá xa lạ đối với những người có nhu cầu giảm béo, đặc biệt là béo bụng sau sinh. Với các động tác thực hiện bằng chân và tác động lực lớn lên vùng bụng, bài tập này sẽ là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà vô cùng hiệu quả. Các bước tạo nên bài tập leo núi diễn ra như sau:

Bước 1: Chuẩn bị thảm tập. Bắt đầu với tư thế úp xuống sàn, hai cánh tay và gót chân nâng cơ thể lên khỏi mặt sàn song vẫn phải giữ thẳng lưng.

Bước 2: Từ từ nâng chân trái lên rồi kéo đầu gối chân trái hướng về phía khuỷu tay phải. Giữ nguyên tư thế từ 3-5 giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Bước 3: Thực hiện tương tự với bên còn lại. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.

Bài tập plank đánh tan mỡ thừa sau sinh hiệu quả

Plank là một bài tập quá đỗi quen thuộc với những chị em giảm cân sau sinh bằng cách tập luyện. Phương pháp này không chỉ làm giảm mỡ nhanh chóng mà còn giúp tăng cơ để mẹ sở hữu một vòng bụng đẹp. Dù đem lại hiệu quả giảm béo rất tốt, song plank là một bài tập khá nặng dành cho mẹ sau sinh mổ nên mẹ không nên tập luyện quá sức. Mẹ hãy điều chỉnh thời gian và cường độ tập một cách phù hợp để có được vóc dáng đẹp mà vẫn đảm bảo an toàn.

Các bước tạo nên một bài tập plank hoàn hảo không hề khó thực hiện. Hướng dẫn thực hiện plank như sau:

Bước 1: Nằm lên thảm theo tư thế người úp xuống sàn.

Bước 2: Chống hai khuỷu tay lên thảm tập, đồng thời dùng hai gót chân nâng toàn bộ cơ thể lên cao sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 25-30 giây rồi nghỉ ngơi. Nâng dần thời gian khi cơ thể đã quen cường độ tập luyện.