#Roti Yang Sehat

[rotihajatansurabaya]

MURAH DAN BERVARIASI, Call 0896-7639-6999, Distributor Besar Roti Murah Di Surabaya

Hii arek nuruth, masih bingung nyari roti yang murah dan enak untuk hajatan atau acaramu?

Jangan ragu, roti Nurutho hadir dengan menyediakan berbagai varian rasa roti, bahkan kami bisa menyesuaikan rotinya dengan tema acaramu loh..

Untuk info selengkapnya kepoin web dan akun sosmed kami ya…

Facebook: https://www.facebook.com/rotinurutho.official/

Instagram : https://www.instagram.com/rotinurutho.official/?hl=en

Web : https://rotinurutho.id/

Twitter : https://twitter.com/RotiNurutho_

Lokasi :

📌 "ROTI NURUTHO"

📍Pacuan kuda No. 1C Petemon Kec,Sawahan

⏰ Setiap hari (07.00 - 22.00 WIB)

☎️ 0896-7639-6999

Cabang :

- Roti Nurutho Manukan : Jl. Manukan Dalam 18F No.1

- Roti Nurutho Kampung Malang : Jl. Lampung Malang Tengah No.16 Wonorejo Kec, Tegal sari

#PenjualRotiKeperluanKantorDiSurabaya, #PenjualRotiUntukKantorDiSurabaya, #PenjualRotiUntukPernikahanDiSurabaya, #PenjualRotiUntukPestaDiSurabaya, #PenyuplaiRotiKantoranDiSurabaya, #PenyuplaiRotiWeddingDiSurabaya, #ProdusenRotiDiSurabaya, #RotiBunDiSurabaya, #RotiBunTerdekatDiSurabaya, #RotiDurianDiSurabaya

[rotienaksurabaya]

ROTI PESTA NIKAHAN, Call 0896-7639-6999, Agen Roti Selametan Di Surabaya

Hii arek nuruth, masih bingung nyari roti yang murah dan enak untuk hajatan atau acaramu?

Jangan ragu, roti Nurutho hadir dengan menyediakan berbagai varian rasa roti, bahkan kami bisa menyesuaikan rotinya dengan tema acaramu loh..

Untuk info selengkapnya kepoin web dan akun sosmed kami ya…

Facebook: https://www.facebook.com/rotinurutho.official/

Instagram : https://www.instagram.com/rotinurutho.official/?hl=en

Web : https://rotinurutho.id/

Twitter : https://twitter.com/RotiNurutho_

Lokasi :

📌 "ROTI NURUTHO"

📍Pacuan kuda No. 1C Petemon Kec,Sawahan

⏰ Setiap hari (07.00 - 22.00 WIB)

☎️ 0896-7639-6999

Cabang :

- Roti Nurutho Manukan : Jl. Manukan Dalam 18F No.1

- Roti Nurutho Kampung Malang : Jl. Lampung Malang Tengah No.16 Wonorejo Kec, Tegal sari

#PenjualRotiKeperluanKantorDiSurabaya, #PenjualRotiUntukKantorDiSurabaya, #PenjualRotiUntukPernikahanDiSurabaya, #PenjualRotiUntukPestaDiSurabaya, #PenyuplaiRotiKantoranDiSurabaya, #PenyuplaiRotiWeddingDiSurabaya, #ProdusenRotiDiSurabaya, #RotiBunDiSurabaya, #RotiBunTerdekatDiSurabaya, #RotiDurianDiSurabaya

[wilantidesti]

Burger Oncom: Inovasi Pangan Lokal yang Menggugah Selera

Halo, foodies! Siapa yang tidak suka burger? Makanan cepat saji ini memang selalu menjadi favorit, terutama karena praktis dan lezat. Tapi, bagaimana kalau kita mencoba sesuatu yang berbeda, memadukan burger dengan salah satu pangan lokal Indonesia, yaitu oncom? Nah, kali ini aku ingin berbagi tentang inovasi yang mungkin belum banyak kamu dengar sebelumnya: Burger Oncom. Perpaduan antara tradisi dan modern ini bisa menjadi alternatif menarik bagi pecinta kuliner dan mereka yang ingin mencoba rasa yang baru.

Apa Itu Oncom dan Mengapa Menarik untuk Diolah?

Oncom merupakan pangan fermentasi khas dari Jawa Barat yang dibuat dari ampas tahu atau kacang tanah yang difermentasi dengan kapang. Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa oncom memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti kandungan probiotik yang baik untuk pencernaan dan tingginya protein nabati.

Selain manfaatnya, oncom menarik untuk diolah karena rasanya yang unik, ada sedikit rasa gurih dan aroma khas dari proses fermentasi. Ini membuat oncom punya potensi besar untuk diolah menjadi berbagai macam hidangan baru, termasuk burger.

Mengapa Burger Oncom?

Aku memilih membuat inovasi burger oncom karena ingin menunjukkan bahwa makanan tradisional bisa tampil dalam bentuk yang lebih modern dan populer. Burger biasanya identik dengan daging, tetapi burger oncom menawarkan pilihan yang lebih sehat dan ramah lingkungan. Dengan tren kuliner yang semakin menghargai pangan lokal dan inovasi, burger oncom adalah cara kreatif untuk mengajak orang, terutama generasi muda, mengenal dan mencintai pangan tradisional.

Manfaat dan Nilai Gizi Burger Oncom

Jika dibandingkan dengan burger daging, burger oncom memiliki beberapa keunggulan. Oncom mengandung protein nabati yang lebih rendah lemak dan tentunya ramah bagi vegetarian. Selain itu, proses fermentasi pada oncom juga menghasilkan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Jadi, burger oncom ini bukan hanya lezat, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Cara Membuat Burger Oncom

Membuat burger oncom sebenarnya cukup sederhana. Berikut resepnya:

Bahan:

Oncom (300 gram)

Bawang putih (2 siung, cincang halus)

Bawang merah (3 siung, cincang halus)

Daun bawang (1 batang, iris tipis)

Tepung terigu (3 sendok makan)

Garam, merica, dan penyedap secukupnya

Minyak untuk menggoreng

Cara Membuat:

Hancurkan oncom hingga teksturnya halus.

Campurkan oncom dengan bawang putih, bawang merah, daun bawang, tepung terigu, garam, merica, dan penyedap. Aduk hingga merata.

Bentuk adonan menjadi bulatan pipih seperti patty burger.

Panaskan sedikit minyak di wajan, lalu goreng patty oncom hingga kecokelatan dan matang di kedua sisinya.

Kombinasi Burger Oncom yang Menggugah Selera

Untuk membuat burger oncom yang lebih lezat, kamu bisa menambahkan berbagai topping sesuai selera. Beberapa ide yang bisa dicoba adalah:

Selada segar dan tomat: Untuk menambah kesegaran pada burger.

Keju: Jika ingin ada rasa creamy yang lezat.

Sambal kacang: Agar tetap ada sentuhan rasa lokal yang pedas dan gurih.

Roti gandum: Sebagai alternatif lebih sehat dari roti burger biasa.

Burger oncom adalah contoh inovasi pangan lokal yang layak untuk dicoba. Dengan menggabungkan makanan tradisional dengan gaya modern, kita tidak hanya membuat makanan yang enak, tapi juga mengangkat nilai budaya lokal dan mendukung keberlanjutan pangan. Jadi, yuk coba buat burger oncom sendiri di rumah dan rasakan kombinasi unik dari cita rasa tradisional yang disulap menjadi hidangan kekinian!

Call to Action

Kalau kamu tertarik untuk mencoba resep ini atau punya ide inovasi pangan lokal lainnya, tulis di kolom komentar ya! Aku juga sangat senang jika ada yang ingin berbagi pengalaman setelah mencoba burger oncom ini. Ayo, kita ciptakan inovasi pangan bersama!

---

[ceritasiolaa]

Healthy Living

Apa makna sehat bagimu?

Dulu, aku belum paham betul apa arti sehat sesungguhnya. Bagiku kalo lagi ga sakit berarti kondisiku baik-baik saja, sehat.

Semakin kesini, aku semakin tersadar bahwa bukan itu makna sehat sebenernya.

Jadi apa makna sehat sebenernya?

Sekarang aku mengubah mindset bahwa, hidup sehat adalah dengan kita mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk. Baik itu dalam makanan atau kebiasaan lain yang kita lakukan.

Dimulai dari, memperbanyak gerak dan gak hanya rebahan aja atau malas-malasan. Saat SMP, waktu liburku banyak aku gunakan untuk scroll sosial media, nonton film, nge-youtube, dan sebagainya. Sejak SMA, karena sekolahku menerapkan kegiatan yang cukup banyak, sehingga membuatku terbiasa untuk beraktivitas di saat hari sekolah maupun hari libur. Tapi, bukan berarti aku seutuhnya tidak pernah rebahan ya gaes, ga gitu juga. Ada hari dimana aku memilih untuk men-charge diri untuk dirumah aja dan istirahat.

Kedua, selain dari fisik yang harus dibiasakan bergerak, semenjak kuliah aku selalu membawa bekal makan ke kampus. Nah dari situ pula aku mulai melakukan "makanan yang kurang sehat dimakan secukupnya saja". Seperti gorengan, cemilan yang bermicin, mengurangi konsumsi saos, dan makanan junk food seperlunya saja. Bekal dari rumah menurutku sudah sangat cukup, untuk cemilan aku beli buah-buahan (rujak) atau roti/biskuit/ kue-kue an.

Alhamdulillah, lingkungan juga sangat mendukung. Aku tinggal bersama sepupuku yang juga membatasi makanan-makanan kurang sehat, dan kami kadang memilih untuk membuat sendiri cemilan dari rumah.

Ketiga, olahraga. Selain jalan pagi, biasanya sore aku sering melakukan workout di rumah. Ga sampai ngeluarin banyak biaya kok. Untuk workout dirumah hanya membutuhkan matras dan gadget untuk melihat contoh gerakannya.

Alasan aku memilih workout di rumah aja, karena di kota tempat aku tinggal saat ini belum ada tempat olahraga yang khusus muslimah. Selain itu juga lebih efektif ga harus keluar rumah hehe, karena keluar rumah butuh effort lagi.

Keempat, perbanyak minum air putih dan mengurangi minuman manis. Aku selalu mengusahakan diri untuk membawa botol minum kemanapun. Karena kalo ga bawa air minum, aku takut kebablasan malah beli minuman manis atau minuman kemasan yang kurang sehat. Bagiku sesekali boleh, tapi jangan sering atau bahkan setiap hari minum-minuman kemasan manis.

Sejauh ini, ini saja yang aku ingat cara mengubah pola hidupku lebih sehat dari sebelumnya.

Karena aku sadar, jika bukan aku yang memulainya maka siapa yang akan melakukannya untuk tubuhku ?

Siapa yang tahu kondisi kesehatan ku?

Dan sehat itu ternyata bukan sekadar karena kita tidak sedang sakit. Tapi juga butuh ikhtiar untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh.

Kalo kamu gimana?

Boleh ceritain juga dong cerita hidup sehat kamu, siapa tau bisa jadi referensi yang lainnya :)

Because sharing is caring 🌻

| Cianjur, 09 Mei 2024

Olaa

[varista19]

⋆. 𐙚 Minyak Sawit Merah: Superfood Alami yang Kaya Antioksidan dan Vitamin🥥

Tau gasih dengan produksi mencapai 45,5 juta metrik ton pada tahun 2022/2023, minyak sawit Indonesia bukan hanya penting bagi ekonomi, tetapi juga bagi kesehatan kita! Yuk baca lebih lanjut

Apa Itu Minyak Sawit Merah?

Minyak sawit merah merupakan hasil olahan minyak sawit kasar (CPO) yang kaya akan karotenoid, terutama **β-karoten**—sumber pro-vitamin A yang sangat penting. Berbeda dengan minyak sawit biasa yang sering kehilangan vitamin A selama proses pemurnian, minyak sawit merah mempertahankan kandungan β-karoten dengan metode pemurnian yang lebih minimal.

Kenapa Minyak Sawit Merah Begitu Menarik?

Kaya Nutrisi: Minyak sawit merah mengandung berbagai mikronutrien seperti vitamin E, ubikuinon, dan sterol, yang lebih tinggi dibandingkan minyak sawit biasa.

Bermanfaat bagi kesehatan: Efektif dalam meningkatkan kadar vitamin A, terutama bagi anak-anak dan ibu hamil.

Mendukung Kesehatan Jantung: Kandungan antioksidan yang tinggi membantu melindungi jantung dari berbagai penyakit.

Meningkatkan Sistem Imun: Membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Penggunaan Minyak Sawit pada Produk Pangan

Minyak Masak: Stabil dan tahan terhadap oksidasi, minyak sawit merah cocok digunakan untuk menumis dan menggoreng.

Produk Bakery: Dapat menggantikan RBD palm olein, memberikan rasa dan tekstur yang lezat pada kue-kue Anda.

Es Krim: Dengan metode pengolahan yang tepat, minyak sawit merah bisa digunakan untuk meningkatkan kandungan nutrisi dalam eskrim

Minyak sawit merah memiliki karakteristik fisikokimia yang memungkinkan penggunaannya sebagai pengganti RBD Palm Oil (RBD PO) dalam berbagai produk pangan. Perbedaan mencolok terletak pada warna merah pekatnya yang dapat memengaruhi tampilan produk akhir. Stabilitas minyak sawit merah yang lebih baik selama penyimpanan dan pemanasan disebabkan oleh kandungan senyawa bioaktif antioksidan yang tinggi. Dengan titik asap yang tinggi, minyak ini cocok digunakan untuk memasak, margarin, dan produk olahan lainnya, seperti salad dressing, kari, saus, dan bahkan es krim. Keunggulan kandungan senyawa bioaktifnya menjadikannya pilihan yang lebih sehat dibandingkan minyak sawit biasa, dengan penerapan yang luas dalam berbagai produk, termasuk roti, makanan ringan, dan confectionery.

Sumber: https://foodreview.co.id/blog-156696977-MINYAK-SAWIT-MERAH-SEBAGAI-INGRIDIEN-PANGAN-FUNGSIONAL.html

[pradisasta]

Sejak akhir tahun kemarin, aku membiasakan diri untuk memulai makan makanan yang diolah terlebih dahulu. Bisa dibilang berusaha untuk kembali sehat dan sedikit demi sedikit meninggalkan junk food. Kalau boleh dibilang, berat. Sekali. 

Aku masih ingat bagaimana aku bisa diet dengan benar-benar sehat. Sekitar 5 tahun lalu, tepatnya di tahun 2018. Aku berhenti mengonsumsi gula, makanan cepat saji, makanan manis, makanan olahan, keripik, dsb. 

Berat badanku saat itu mencapai 48kg, namun aku tetap rutin berolahraga. Aku sampai ingat sebahagia apa aku dengan baju-baju yang kembali longgar dan celana-celanan yang tak lagi menyiksa di bagian paha. 

Aku juga jadi kecanduan kopi hitam pahit. Hingga aku akhirnya belajar mengenai kopi, mulai dari plantanasi nya hingga rasa-rasa yang dihasilkan biji kopi tergantung dari tanah, unsur hara, hingga daerah. Ohiya, bahkan aku juga memakan biji kopi untuk tau rasanya. Aneh tapi seru. 

Kembali lagi soal menyiapkan makananku sendiri. Aku mulai sedikit belajar memasak, meracik bumbu, terutama belajar memotong bawang, sayur dan buah yang lainnya. Aku tidak pandai dalam memotong, karena aku takut tanganku akan tergores pisau dan berdarah. Aku takut melihat darah. 

Aku biasanya handal dalam membuat roti atau kukis. Namun, memasak jauh dari keahlianku. Karena, aku ingat aku hampir membakar rumah dulu saat aku kelas 5 SD sepertinya. Aku lupa tepat waktunya, tapi tetanggaku yang berhasil mematikan kompor saat itu. Aku sedang asik menonton kartun saat sedang memanaskan lauk. Konyol memang. 

[ismahaha]

Tempatmu Singgah#2

"Sudahlah. Lagian cuma like postingan." Mei menutup ponselnya lagi. Sambil ia luruskan kembali pikirannya. Jangan sampai ia merasa sedang disukai cuma karena story instagramnya disukai lelaki yang belakangan ini menarik perhatiannya.

Masih menunjukkan pukul 06.30, Mei sudah sampai ke kantor. Tak biasanya selepas subuh sudah berangkat untuk pergi kerja. Bersemangat pula ia duduk di depan kantor yang padahal ia sudah tau akan dibuka ketika pukul 08.00. Mei tak peduli, dan memilih untuk menyarap roti dan susu yang ia bawa.

"Eh?" Mei kaget, ia menerima DM dari lelaki itu, Agustus. Yang sudah seminggu ini selalu menyukai storynya yang hanya menampilkan wajahnya.

Mei, sehat?

Sehat. Ada apa?

Harus ada apa dulu baru boleh menghubungi?

Iya

Oke, aku ada maksud

Apa maksud?

Aku tampak penasaran sama Mei

Oke, penasaran bagian mana? Biar ku tunaikan rasa penasaran itu.

Proses Mei

To the point aja

Makin bikin penasaran kamu

Dari sanalah semua dimulai, Mei pun terus menjalin komunikasi dengan lelaki yang sebenarnya menarik baginya sejak setahun lalu. Agustus, teman Juni.

Sampai, di minggu kedua mereka berkomunikasi, Gust mulai sering membahas tentang pernikahan, meski entah apa hubungan mereka. Mereka juga setiap bertemu banyak membahas tentang pernikahan.

Mei bijak menanyakan maksud Gust, apakah ia serius? Apakah ia akan menikahi Mei? Apakah semua kalimat manis itu akan berbuah manis juga?

Setiap menjelang tidur, Mei masih memikirkan hal itu. Sampai malam itu...

Bersambung

#tautannarablog7

#day16

[produsenbajumuslim]

Membuat Makanan Menjadi Petualangan Menyenangkan Untuk Balita

Memberi makanan kepada balita seringkali bisa menjadi tugas yang menantang, terutama jika mereka memiliki selera yang picky. Namun, dengan sedikit kreativitas, Anda bisa membuat makanan menjadi petualangan yang menyenangkan. Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa ide kreatif makanan untuk balita yang akan memikat selera mereka dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan.

1. Makanan Wajah Lucu:

Membuat wajah lucu dari makanan adalah salah satu cara yang bagus untuk memikat balita. Anda bisa menggunakan potongan buah, sayuran, dan roti untuk membuat wajah-wajah lucu seperti "smiley face" dengan mata dari blueberry dan hidung dari potongan wortel.

2. Keju Berbentuk Hewan:

Gunakan potongan keju untuk membuat hewan-hewan lucu seperti tikus, bebek, atau kelinci. Balita akan senang mencoba "hewan" yang lucu ini.

3. Sandwich Berbentuk Karakter:

Buat sandwich dengan bentuk karakter favorit balita, seperti Elmo atau Mickey Mouse. Anda dapat menggunakan piring berbentuk karakter atau membentuk roti dengan pemotong bentuk.

4. Pancake Kreatif:

Pancake bisa menjadi kanvas untuk kreativitas kuliner. Buat pancake berbentuk binatang, angka, atau huruf yang akan menghibur dan mendidik anak Anda.

5. Makanan Berlapis:

Makanan berlapis adalah cara yang baik untuk menggabungkan beberapa bahan yang sehat. Misalnya, Anda dapat membuat lapisan yoghurt, granola, dan potongan buah dalam gelas atau mangkuk.

6. Sajikan Makanan dengan Saus:

Balita seringkali suka saus. Sajikan potongan sayuran atau potongan daging dengan saus tomat, saus kacang, atau saus yogurt sebagai penggantinya. Ini akan membuat makanan terasa lebih menyenangkan.

7. Buat Salad Buah Berwarna-warni:

Salad buah dengan berbagai warna adalah cara yang baik untuk membuat makanan terlihat menarik. Campur buah-buahan dengan berbagai warna seperti stroberi merah, jeruk kuning, kiwi hijau, dan biru blueberry.

8. Topping Kreatif:

Tambahkan topping kreatif pada makanan favorit balita. Misalnya, Anda bisa menambahkan potongan almond atau cokelat serut pada oatmeal, atau parutan keju pada brokoli kukus.

9. Es Krim Buah Sendiri:

Buat es krim buah sendiri dengan menggunakan buah-buahan yang dicampur dengan yogurt. Anda bisa memasukkan es krim ini ke dalam cetakan es loli yang lucu.

10. Keju Kacang Kepiting:

Buat "keju kacang kepiting" dengan mencampurkan keju krim dengan selai kacang dan membentuknya menjadi bola. Balita akan senang mencelupkannya dengan potongan wortel atau apel.

11. Makanan Sarapan Berbentuk Hewan:

Buah-buahan dan sarapan lainnya bisa diubah menjadi bentuk hewan yang lucu. Cobalah membuat cerpeleng dari pisang dan stroberi, atau beruang dari oatmeal dan potongan almond.

12. Keju Celengan:

Buat keju celengan dengan potongan keju yang dibentuk menjadi celengan. Balita dapat memasukkan potongan roti ke dalam mulut celengan.

13. Smoothie Berlapis:

Buat smoothie berlapis dengan berbagai lapisan warna yang menarik. Misalnya, lapisan pertama bisa berwarna hijau dengan bayam, lapisan kedua berwarna kuning dengan pisang, dan lapisan ketiga berwarna merah dengan stroberi.

14. Muffin Sayuran:

Tambahkan sayuran ke dalam muffin atau kue kecil. Cobalah memasukkan zucchini, wortel, atau bayam ke dalam resep muffin favorit Anda.

15. Sajikan dalam Bento Box:

Bento box adalah cara yang bagus untuk membuat makanan terlihat menarik. Anda bisa menyusun potongan makanan dalam wadah bento box dengan berbagai sekat dan kompartemen.

Menghidangkan makanan yang kreatif untuk balita bukan hanya tentang memikat selera mereka, tetapi juga tentang memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Dengan sedikit kreativitas dan usaha, Anda dapat membuat makanan menjadi petualangan yang menyenangkan, mengajar anak Anda tentang berbagai rasa dan bentuk, serta memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Jadi, jadikan waktu makan sebagai waktu yang menyenangkan dan bermanfaat untuk Anda dan balita Anda.

[widuriww1]

Sahabat part 2

Teruntuk sahabatku Puti...

Sudah lama kita belum bertemu kembali, terakhir ketemu pas di GOP ya Put, makan siang bersama di The Breeze, minum kopi di Family Mart.

Aku kangen Put, masa-masa kita kuliah dulu, mungkin tulisan ini untuk pengingat buat kita ya, lebih ke nostalgia sih.

Masih ingat gak, dulu kita bertemu itu di kosan Dinda namanya, kamu didepan kamar aku, saling bersilaturrahmi ke kamar masing-masing, aku suka pinjam ember buat nyuci, kalau kamu suka tiduran dikamarku. Sampe kita pisah kosan, kamu bersama teman sipil (teknik sipil) kamu, aku bersama temanku yang lain, tapi walaupun pindah kosan, kita tetap pergi main bareng ya. Ingat sekali aku, pas kita jalan dari pasar baru ke kosan dinda, beli roti sobek yang harganya murah di pasar baru, sampe suka banget makan di Sintia. Trus, kamu ingat gak, pas kita pergi ke McD berdua, dan pas itu kita pulang agak malam. Pokoknya banyak banget kenangan pas kuliah itu ya Put yang gak bisa disebutin satu-satu disini, hal yang akan selalu aku kenang, walaupun kadang kita suka ngambekan, tapi kita tetap berteman sampai sekarang, semoga sampai tua yaa, insya Allah.

Aku berharap, kamu sehat-sehat sekeluarga, lancar-lancar setiap urusannya. Nanti kita ketemu lagi ya Put.

[urfaqurrotaainy]

4 Tips Sederhana untuk Bikin Masakan Sehat yang Enak

Hai semua, pernah nggak sih merasa bingung dan merasa ribet saat mau bikin masakan sehat?

Tapi sebenarnya, dengan perencanaan yang baik dan sedikit pengetahuan dasar tentang nutrisi, kita bisa kok menciptakan hidangan sehat yang enak selama seminggu yang pastinya akan disukai oleh keluarga kita. Kuncinya cuma satu, yaitu perencanaan… dan perencanaan yang banyak!

Nih, saran terbaik buat kita adalah merencanakan makanan sehat selama seminggu secara matang. Dengan begitu, kita bisa bikin hidangan yang bikin bangga, sambil tetap hemat waktu dan uang. Nah, di bawah ini ada beberapa tips menarik yang bisa kita gunakan buat masak masakan sehat setiap hari.

Tips Resep Sehat #1

Gunakan peralatan dapur praktis seperti slow cooker dan microwave, ya! Ini bisa banget ngebantu kita hemat waktu saat merencanakan dan memasak makanan. Ada banyak resep enak dan sehat yang bisa dimulai pagi-pagi dan dibiarkan masak sepanjang hari dalam slow cooker atau crock pot. Ini pilihan yang oke banget buat keluarga yang sibuk.

Selain itu, kalau kita masak makanan sebelumnya di akhir pekan dan panaskan pakai microwave, itu juga bisa bikin kita hemat makanan dan waktu, lho! Ada banyak makanan sehat yang bisa kita masak di rumah dan wadah microwave yang aman, jadi setiap anggota keluarga bisa makan sesuai jadwal masing-masing.

Saat merencanakan makanan selama seminggu, saran saya, bikin daftar menu harian dan jadwal kegiatan kita. Tips cerdasnya, rencanakan makanan yang paling cepat dan mudah disiapkan untuk hari-hari paling sibuk dalam seminggu.

Tips Resep Sehat #2

Ajak keluarga kita buat ikut merencanakan menu makanan selama seminggu dengan nanya pendapat mereka dan catat makanan favorit masing-masing. Ingat, tetap penting banget ya buat makan makanan sehat, jadi jangan berarti kita harus makan pizza tiap malam atau es krim buat makan malam. Tapi dengan melibatkan suami/istri dan anak-anak kita dalam perencanaan masakan sehat, kita bisa nambah minat mereka buat makan sehat secepat kilat.

Selain itu, ide bagus juga tuh kalau kita libatkan seluruh keluarga dalam persiapan masakan. Meskipun anak-anak masih kecil dan belum bisa masak, mereka bisa bantu nyiapin piring, potong sayuran, bersihin meja, atau cuci piring, kan?

Tips Resep Sehat #3

Nah, kalau masak dalam jumlah banyak dan bekukan sisa-sisanya, ini juga cara cerdas buat hemat waktu. Misalnya, kita masak banyak sup, pasta, chili, atau kaserol, kita bisa bikin dua atau tiga kali lipatnya, lalu bekukan sisa-sisanya buat dimakan nanti. Cara ini bisa banget buat hemat waktu dan uang.

Tapi ingat ya, kalau bekukan makanan, jangan lupa labelin wadahnya dengan baik, pakai selotip freezer dan spidol permanen. Usahain makanan yang lebih lama usianya ditaruh di atas supaya nggak terbuang.

Selain itu, kalau lagi ada diskon, coba deh beli daging dalam jumlah banyak dan simpan di freezer. Beli daging-daging seperti ayam, kalkun, daging cincang, steak, daging panggang, atau potongan daging lainnya. Cara ini bisa bikin budget makanan kita lebih hemat tapi tetap bisa nikmatin masakan sehat setiap hari bersama keluarga.

Tips Resep Sehat #4

Selain simpan makanan di freezer, penting juga nih untuk selalu punya stok bahan makanan di pantry. Kita bisa stok pantry dengan sayuran kaleng, buah kaleng, kaldu sup, dan lain-lain. Ini bakal bikin persiapan masakan sehat jadi lebih cepat dan gampang.

Stok pantry juga bisa hemat uang dan waktu, lho! Biasanya, saat ada promo di supermarket, itu waktu yang bagus buat beli stok. Misalnya, beli beberapa kaleng sayuran saat lagi diskon, bisa banget hemat uang dan punya bahan dasar untuk masakan bergizi yang mudah disiapkan.

Contoh bahan-bahan penting yang bisa kita stok di pantry termasuk sereal gandum utuh, pasta, saus tomat, baked beans, salmon kaleng, tuna, dan roti gandum utuh. Gampang banget menggabungkan bahan-bahan ini jadi hidangan lezat kapan pun kita mau.

Semoga tips-tips resep sehat ini bermanfaat ya! Jadi, yuk, kita coba bikin masakan sehat yang enak bersama-sama!

[vanilachocolate]

Akhirnya SemHas

Setelah penantian panjaaaang banget, akhirnya bisa semhas tanggal 21 maret kemarin. Mau semhas tuh ada-ada aja emang kehidupan ini tuh. Sampe sebulan sebelum semhas, pas udah mulai revisi-revisi menuju ke semhasnya udah mulai sakit. 

Ya kupikir karena cape aja. Setiap hari ngerjain revisian. Seminggu 3x diskusi sama pembimbing. Makanya ngga notice juga kalau emang mungkin itu tuh sakit fisik. Belum lagi, selalu mengkambing hitamkan mental sendiri wkwk. 

Memang betul dr.Wijaya bilang, aku tuh manusia terlalu kasar sama diri sendiri. 

Sakitnya tuh bener-bener yang masuk angin. haha. Dan ternyata ... gastritis. Ketauan h-7 hari sebelum semhas. Itu pun karena di rujuk sama psikiater ke poli dalam, karena pas kontrol tanggal 13 lalu tuh cerita kalau badannya ngga enak dan udah sebulanan. Beliau sih bilang sebenernya kalau bisa jadi itu tuh reaksi cemas gitu. Tapi beliau juga bilang kalau kita tuh salah fokus juga ternyata. Terlalu fokus ke mentalnya sampe lupa fisiknya juga bisa kena imbasnya. 

Pas hari itu ke psikiater, kan aku ngasih tau juga kalau semhasnya tuh tanggal 21. Beliau tuh happy banget. Sampe ngepalin tangan “yes” gitu lho. Setelah bulan kemarinnya dapet 2 jempol. Sumpah happy banget. Kaya... bingung bilangnya. Pokoknya tuh seneng aja gitu liat di depan mata ada orang yg keliatan antusias banget sama progressnya aku tuh. 

Mungkin begini kali ya kalau sama psikolog psikiater tuh. Atau dokter-dokter yg punya pasien udah lama banget. Jadi ada progress baik mereka juga seneng gitu. Soalnya kan walau sering ke dokter itu kan juga dokter umum atau paru yg didatengin pas sakit doang. Nggak yang “ditemenin” banget progressnya gitu. 

Nah, balik ke semhas. Eh gastritis dulu. 

Jadi dari selasa sampe jumat sianglah, perutku tuh udah kaya yg baikan banget gitu lho. Udah yang optimis banget gitu. Sehat nih sehat pasti. Lho kok sorenya udah balik begah lagi, melilit. Sakit kepala. Anget badan. 

Fokus khawatirnya udah bukan ke semhas, Tapi ke sakitnya ini lho. Ini badan bakal sampe apa ngga ke semhas. Bahkan hari seninnya aja tuh aku lemeeeees banget. Udah makan juga sama aja. Mikir takut banget kalau pingsan di kampus. Karena kan senin tuh aku ke kampus ya ngeprin, rapi-rapi, terus ketemu pembimbing juga. Jadi sampe sore. Selasanya tuh bangun pagi. Latihan presentasi yg selalu ngepress banget 20 menit. Padahal pembimbingku maunya tuh 20 kurang. Seninnya aja tuh aku protes terus langsung dibandingin sama anak kampus sebelah yg lomba presentasi poster pasti bisa 10 menit. ck. Sebelum semhas makan roti doang 2 biji. Bingung kan mau makan apa yang aman buat perut sama batuk juga, 

Pas udah mulai semhas kan biasa tuh dibuka sama pembimbing 1, disuruh doa, terus ditanya

“Gimana, siap semhas hari ini? Sehat?”

“Insya allah pak, sehat.”

Lah, baru bilang begitu akunya batuk. Seruangan ketawa semua. Penguji juga. Bahkan bu pembimbing 2 a.k.a kaprodi yang mukanya serius tuh ikutan ketawa. Terus bilang

“Berarti ditulisnya agak batuk gitu pak.”

Waktu mulai presentasi, aku nyebutin nama dosen tuh ada yg belibet 2. Apalagi penguji 2 yg sekolah di jerman sebelumnya. Jadi gelarnya kan ada rer,nat nya thoo itu aja tuh belibet ngomongnya haha. Pas itu tuh sebenernya kesel gitu lho sama diri sendiri. Karena udah mikir waktunya udah kebuang. 

Terus pas udah di latar belakang sampe akhir aku udah mikir “udah pokoknya presentasi must go on waee.” 

Pas udah kelar ternyata kata pembimbing 1 aku tuh 20 menit lebih. Pas udah di pembahasan akhir sebenernya udah 18 menit, beliau udah mau ngasih tau tuh tapi ternyata karena next slidenya udah simpulan dan saran jadi beliau gak jadi bilang. 

Total ditanya-tanya sama diskusi 4 dosen tuh 2 jam. Sama mahasiswa 10 menit. Alhamdulillah ngerasa kalau jawabnya tuh nggak yang balelo banget. Tetep nemu jawaban aja gitu. Dan emang bisa diterima. Dalam hati minimal ngga malu-maluin pembimbing berarti terlaksana hari ini. Terus kan udah gitu disuruh keluar karena dosennya mau diskusi gitu ngasih keputusan. 

Pas udah keluar langsung dipelukin yang lain. Disalamin satu-satu. Terus dikasih tau sama Elga kalau tadi tuh di dalem keliatan nikmatin banget. Nggak yang kaya orang ngga siap. Beneran alhamdulillah sih. Pas dari hari sebelumnya emang berdoa, udahlah ya allah, terserah besok mah. Aku udah semprop, ngelab, bikin paper, seminar internasional, nangis, sakit, ketawa, fake di kampus dll, sisanya monggo kerso aja. 

Pas disuruh masuk sendirian lagi, aku degdegan wkwk. Dari pintu aja udah degdegan. Khawatir gitu, Padahal dulu pas sidang kelulusan s1, pas diuji jelek banget tuh ya ngga sedegdegan itu. Baru panik pas mulai dikerjain dosen wk. Sebel. Yaudah, ditanya kapan mau lulus, progress paper, terus disaranin paper kinetika ku dimasukin aja ke tesis sama revisiannya disuruh segera. 

Pembahasan di paper kinetika tuh emang sebenernya udah ditawarin dari awal disuruh masukin aja ke tesis. Tapi aku ngga mau. Takut dapet dosennya orang kimia fisik yang juga nyebelin wk. Apalagi, aku dulu pernah dimarahin pas kelasnya beliau. Tapi kemarin juga sama penguji 2 beliau tuh bilang kalau papernya bagus, sayang kalau ngga dimasukin ke tesis juga. Jadi yaa, disuruh memikirkan lagi. Tapi dari kata-kata pembimbing yaak sangat menganjurkan dimasukkan saja :D

*alamat ngerombak bab depan tentunyaaaaa

Abis ditinggal dosen, aku nangis di ruang sidang. Terus di peluk elga. Nangis bangga aja mungkin. Udah jauh banget sampe semhas. Emang akhir-akhir ini selalu ingetin diri kalau kamu tuh hebat chin, ngingetin 2020 tuh juga ngga akan bikin percaya kalau bisa tahan sampe tahun ini. Gitu. Makanya nangis. huhu. 

Begitu deh. 

Semhas bye, revisian kemudian. 

[rotihajatansurabaya]

PREMIUM BREAD, Call 0896-7639-6999, Agen Roti Coffe Break Kantor Di Surabaya

Hari gini masih ragu milih roti yang enak apa?

Eitss.. kalian berada di tempat yang tepat lohh, kami menyediakan roti berbagai varian dengan HARGA KAKI LIMA RASA BINTANG LIMA

Kepoin web dan sosmed kami yukk..

Facebook: https://www.facebook.com/rotinurutho.official/

Instagram : https://www.instagram.com/rotinurutho.official/?hl=en

Web : https://rotinurutho.id/

Twitter : https://twitter.com/RotiNurutho_

Lokasi :

📌 "ROTI NURUTHO"

📍Pacuan kuda No. 1C Petemon Kec,Sawahan

⏰ Setiap hari (07.00 - 22.00 WIB)

☎️ 0896-7639-6999

Cabang :

- Roti Nurutho Manukan : Jl. Manukan Dalam 18F No.1

- Roti Nurutho Kampung Malang : Jl. Lampung Malang Tengah No.16 Wonorejo Kec, Tegal sari

#RotiSosisUntukAnakDiSurabaya, #UsahaRotiSosisEnakDiSurabaya, #AgenRotiButterEnakDiSurabaya, #AgenRotiButterMurahDiSurabaya, #AgenRotiButterTerdekatDiSurabaya, #AgenRotiButterUntukKantorDiSurabaya, #AgenRotiButterUntukPestaDiSurabaya, #DistributorRotiButterEnakDiSurabaya, #DistributorRotiButterMurahDiSurabaya, #DistributorRotiButterTerdekatDiSurabaya

[rotienaksurabaya]

MURAH DAN BERVARIASI, Call 0896-7639-6999, Donut Viral Enak Di Surabaya

Hii arek nuruth, masih bingung nyari roti yang murah dan enak untuk hajatan atau acaramu?

Jangan ragu, roti Nurutho hadir dengan menyediakan berbagai varian rasa roti, bahkan kami bisa menyesuaikan rotinya dengan tema acaramu loh..

Untuk info selengkapnya kepoin web dan akun sosmed kami ya…

Facebook: https://www.facebook.com/rotinurutho.official/

Instagram : https://www.instagram.com/rotinurutho.official/?hl=en

Web : https://rotinurutho.id/

Twitter : https://twitter.com/RotiNurutho_

Lokasi :

📌 "ROTI NURUTHO"

📍Pacuan kuda No. 1C Petemon Kec,Sawahan

⏰ Setiap hari (07.00 - 22.00 WIB)

☎️ 0896-7639-6999

Cabang :

- Roti Nurutho Manukan : Jl. Manukan Dalam 18F No.1

- Roti Nurutho Kampung Malang : Jl. Lampung Malang Tengah No.16 Wonorejo Kec, Tegal sari

#PenjualRotiKeperluanKantorDiSurabaya, #PenjualRotiUntukKantorDiSurabaya, #PenjualRotiUntukPernikahanDiSurabaya, #PenjualRotiUntukPestaDiSurabaya, #PenyuplaiRotiKantoranDiSurabaya, #PenyuplaiRotiWeddingDiSurabaya, #ProdusenRotiDiSurabaya, #RotiBunDiSurabaya, #RotiBunTerdekatDiSurabaya, #RotiDurianDiSurabaya

[holopiscom]

RESEP : Roti Bakar Cokelat Keju, Sarapan Nikmat dan Sehat

JAKARTA – Resep kuliner kali ini ada Roti Bakar Cokelat Keju yang tentunya lezat dan nikmat, cocok untuk sobat Holopis yang bingung mau sarapan apa di rumah. Sesuai dengan namanya, tentu makanan ini berbahan dasar roti yang dibakar, kemudian dibalut dengan cokelat dan keju. Menggunakan susu kental manis juga sebagai pelengkapnya, sehingga rasanya semakin mantap. Penasaran seperti apa resepnya?…

[bejomulyowaskito]

Bismillaahirrohmaanirrohiim. Maaf nggih Yasminku "A M D". "Ini Niatku, InsyaaAllooh". Ketika nanti kita ditakdirkan untuk bersama selamanya til Jannah (takdir jodoh), aku ingin, diriku bisa mencontoh dari suri tauladan kita, Rosulullooh Muhammad SAW, meski hanya semampuku. Selalu ngertiin kamu, mendengar semua keluh kesahmu, mengutamakan kebahagiaanmu. Mencintai dan menyayangimu 100% dari awal sampai akhir. Dan selalu berusaha untuk tidak "moro tangan lan moro cangkem". Memilih solusi terbaik untuk semua masalah yang ada. Dan, ada kata bijak dari pasangan bahagia yang sudah 50 tahun bersama, "lakukan apa yang dikatakan ISTRIMU, SHE IS BOSS", dan aku percaya dan akan kulakukan, INSYAAALLOOH, 4EVER, karena Istriku pasti selalu berpikir, apa yang terbaik untuk keluarga kecil kita kedepannya. Bersama sama mengerjakan pekerjaan rumah. Menghormati, menghargai, menyayangi "Semua Orang Tua Kita". Tetapi maaf, diriku hanya manusia biasa yang tidak memiliki kelebihan apapun, yang ada hanya semua kekuranganku. Dan maaf, aku sering diam, tidak banyak bicara, jadi mohon, selalu ajaklah berbicara dari hati ke hati untuk semua keadaan yang ada. Kalau badan Istriku capek bilang yaaa, nanti aku pijitin. Aku juga pengen makan semua makanan masakanmu. Pasti enak banget banget banget masakan Istriku tercinta, seperti yang sering kamu share di medsos. Semoga kita selalu sakinah mawaddah warohmah ayem tentrem guyup rukun sehat slamet barokah bakoh bahagia sejahtera harmonis selamanya. Menua bersama, menikmati senja bersama secangkir teh hangat dan roti brownies coklat yang lezat. Silaturrahim sanak saudara, teman dan sahabat. Mengunjungi tempat rekreasi, wisata kuliner dan jalan2 kemana saja sesuai mood kita. Dan ibadah2 lainnya. Aamiin YRA.

[kuebagelannai]

ARNET 081224869452, Bagelan roti cokelat Bandung Barat

Bagelan adalah kue kering tradisional yang sangat terkenal di beberapa daerah di Indonesia, terutama di Yogyakarta dan Jawa Tengah. Kue ini dikenal dengan teksturnya yang kenyal dan rasanya yang manis. Terbuat dari bahan dasar tepung terigu, gula merah, dan kelapa parut, bagelan memiliki cita rasa yang khas. Proses pembuatan kue ini melibatkan pemanggangan dalam oven atau menggunakan alat panggang tradisional, yang memberikan keunikan pada rasa dan teksturnya. Selain itu, kue ini juga sering disajikan dalam berbagai acara, baik itu sebagai camilan sehari-hari ataupun sebagai oleh-oleh khas.

Keunikan bagelan terletak pada rasa manis gurih yang berasal dari gula merah dan kelapa. Rasa ini memadukan cita rasa tropis yang begitu khas dengan tekstur yang renyah di luar namun tetap lembut dan kenyal di dalam. Dalam penyajiannya, kue bagelan sering dihias dengan taburan kelapa parut di atasnya, menambah kelezatan dan keindahan tampilan. Meskipun sederhana, bagelan mampu memikat hati banyak orang berkat perpaduan rasa dan tekstur yang sempurna.

Kue bagelan dapat disajikan dalam berbagai bentuk dan ukuran. Beberapa variasi bagelan bahkan mengisi kue dengan selai, cokelat, atau kacang, memberikan sentuhan modern pada kue tradisional ini. Jika Anda ingin mencoba membuat bagelan sendiri, bahan-bahannya pun mudah ditemukan di pasar atau toko bahan kue. Selain itu, cara pembuatannya juga cukup sederhana, menjadikannya pilihan yang tepat untuk dicoba di rumah. Cobalah membuat bagelan sebagai camilan sehat yang juga mengingatkan kita pada rasa nostalgia dan warisan kuliner Indonesia.

hubungi kontak dibawah ini

085624371576

085624371576