#Prática de meditação cíclica

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Meditação Cíclica: Uma Abordagem Profunda para Equilíbrio e Autoconhecimento

A prática de meditação tem sido uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e equilíbrio emocional para muitas pessoas ao redor do mundo. Dentro desse vasto campo, a Meditação Cíclica se destaca como uma abordagem inovadora e profunda, capaz de oferecer benefícios únicos para quem busca harmonizar mente, corpo e emoções. Neste artigo, exploraremos o que é a Meditação Cíclica, como praticá-la e…

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"Às vezes, com o objetivo de aproximar uma mulher da natureza da vida-morte-vida, eu lhe peço que cuide de um jardim. [...] O jardim é um vínculo concreto com a vida e a morte. Seria mesmo possível dizer que existe uma religião dos jardins, pois eles nos ensinam profundas lições espirituais e psicológicas. Qualquer coisa que possa acontecer a um jardim pode acontecer à alma e à psique - excesso de água, falta de água, pragas, calor, tempestades, enchentes, invasões, milagres, ressecamento, revedercimento, bençãos, cura.Durante a existência do jardim, a mulher escreve um diário, registrando os sinais de doação de vida e de retirada de vida. Cada registro aMjuda a formar uma sopa psíquica. No jardim, adquirimos prática para deixar que pensamentos, ideias, preferências, desejos e até mesmo amores vivam e morram. Plantamos, arrancamos, enterramos. Secamos sementes, fazemos a semeadura, protegemos as plantinhas.O jardim é uma prática de meditação, a de dizer a hora de alguma coisa morrer. No jardim, podemos ver chegar a hora de desfrutar e a hora da regressão. No jardim, estamos nos movendo de acordo com a inspiração e a expiração da grande natureza selvagem, não contra ela.Através dessa meditação, reconhecemos que o ciclo da vida-morte-vida é natural. Tanto o lado da mulher selvagem que dá a vida quanto aquele que distribui a morte estão esperando um contato amigo, esperando ser amados para sempre. Nesse processo, nós nos tornamos como a natureza selvagem cíclica, Temos a capacidade de infundir energia e reforçar a vida, sem atrapalhar o que vai morrer".

_____________________________Clarissa Pinkola Estés

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"Bruxa é aquela mulher que confia em sua intuição e se guia por ela". É você, sabe identificar quando é intuição ou quando é sua mente tentando te enganar? Sabe se guiar pelo que você verdadeiramente é? Dia 07/03 vai rolar uma Vivência linda facilitada por mim no Mundo Akar, em Fortaleza e eu garanto que vai te transformar! . Ainda tem vaga, se você tem interesse mas também tá em dúvida, me chame no direct. . Sobre a Vivência: 👇�� . Atividades, dinâmicas, meditação e bate-papo. Será um momento só para mulheres, *com coffee break*, das 09h30 às 17h30. . No que pode ajudar? . - Tomar decisões conforme sua intuição; - Conectar-se mais com seu coração; - Compreender a sabedoria da natureza; - Criar novos laços com outras mulheres; - Ressignificar suas relações; - Elevar sua autoestima; - Relembrar sua sabedoria instintiva e ancestral; - Fortalecer seu poder pessoal na vida, nos relacionamentos e no trabalho. . Sobre mim: 👇🏻 . Facilitadora: Natalia Viotti (Advogada, Sócia do escritório Gouvêa Vieira Advogados, Facilitadora de Barras de Access® certificada pela Access Consciousness®, Aromaterapeuta, Doula especializada no pós-parto, Idealizadora da Ciranda Cíclica®, plataforma de saberes e práticas femininas milenares, Facilitadora de Círculos de Mulheres e de Retiros Femininos, Membro do Mapa do Acolhimento e da Comissão da Mulher Advogada SP). . Link para Inscrição nos comentários 👇🏻 . . . . . . #sagradofeminino #cirandaciclica #amor #gratidao #yoniegg #terapia #poderfeminino #mulherselvagem #poderdanatureza #budismo #bencaomundialdoutero #abundância #ganesha #prosperidade #mulherciclica #meditacao #aprendizado #respeito #sororidade — view on Instagram https://ift.tt/2Tufmi7

[mulherama]

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Estresse pode provocar queda de cabelo, quebra, frizz e mais; veja como evitar

Em momentos de estresse, os fios podem receber menos nutrientes e sofrer com alterações hormonais

O momento atual, da pandemia do novo coronavírus (Sars-CoV-2), é estressante para muita gente. Toda essa tensão pode afetar os cabelos, deixando-os sem vida, mais oleosos e com frizz. O estresse também por provocar a queda de cabelo e deixar os fios mais quebradiços.

Como explica a dermatologista Natasha Crepaldi, de Cuiabá, o estresse provoca a liberação de mediadores químicos, como a adrenalina , que nos faz reagir com mais eficiência em situações de perigo. Isso tem seu lado positivo, mas também traz desvantagens, como a vasoconstrição. “Cabelo por ser uma das partes do corpo com maior índice de reprodução, é um dos primeiros a serem poupados”, diz a médica.

Alberto Cordeiro, dermatologista especialista em cosmiatria, laser e tricologia, completa: “Com isso [a vasoconstrição], a chegada de nutrientes e hormônios ao bulbo capilar, que é a estrutura responsável pelo nascimento dos fios, é prejudicada”.

Resultado disso? Tanto queda de cabelo quanto fios mais quebradiços e com frizz porque estão recebendo menos nutrientes nesse momento.

Outro hormônio que pode trazer prejuízos ao cabelo é o cortisol , diretamente ligado ao estresse. “Ele encurta a fase de crescimento capilar e promove a queda”, fala Alberto. É uma queda cíclica, chamada de eflúvios telógenos, causada pelo estresse.

Natasha também cita o cortisol como um vilão nesse momento: “É um hormônio catabólico que faz com que a síntese proteica seja reduzida, com isso menos nutrientes chegam aos fios também”. Dessa forma, voltamos ao problema já citado, da falta de nutrientes .

Ana Carina Junqueira, médica especializada em tricologia clínica e pesquisa, ainda lembra que todo esse processo de queda capilar resulta em novos fios debilitados e também mais propensos a quebra e outros problemas, como o frizz .

“O cabelo mais novo, pós queda, é sem dúvida mais fraco. O nosso couro cabeludo produz novos fios, quando esse cabelo se recompõe e cresce simultaneamente em grande quantidade, o folículo piloso recebe menos nutriente e não é capaz de se desenvolver com a mesma força e qualidade de um fio saudável”, explica Ana Carina. “Dessa forma, não contém tanta siliconação, ganhando um aspecto enrijecido, se quebrando com facilidade e causando frizz”, completa a dermatologista.

Cabelo mais oleoso? Também pode ser culpa do estresse

O cortisol, de acordo com Natasha, também pode deixar os fios mais oleosos. Ele, junto com uma cascata de hormônio, aumenta a produção de sebo. Com isso, os cabelos ficam mais oleosos e também mais propensos a coceira.

Tal coceira, a dermatite seborréica, “também aumenta em até 20% a chance de um fio cair”, diz a especialista.

Como evitar e cuidar dos efeitos do estresse nos cabelos?

Alberto é categórico: “De uma forma geral, quando a queda é causada pelo estresse, não adianta fazer tratamentos apenas para o couro cabeludo ou para a fibra capilar. A indicação médica é procurar também uma terapia, meditação, relaxamento, diminuindo assim o nível de estresse”.

As outras dermatologistas consultadas seguem dicas parecidas. “Primeiramente é essencial se blindar do estresse emocional, valorizando uma rotina de autocuidado e mantendo o equilíbrio corpo e mente “, diz Ana Carina.

“A sugestão de fazer uma rotina em casa , com horário para acordar, alimentação adequada em qualidade e quantidade, exercícios físicos, sono, desligar de noticiários ruins e agir somente no que está ao nosso alcance e podemos controlar. Isso ajuda muito a mudar o mindset e reduzir a reação de luta e fuga instalada no organismo”, comenta Natasha.

Elas também dão dicas práticas de cuidados com os fios. “Devemos procurar manter o cronograma de lavagens de acordo com as características do couro, não o deixando ficar muito oleoso, com coceira”, ressalta Natasha.

A dermatologista ainda afirma que usar shampoo é o suficiente nesse momento para manter a saúde dos fios e livrá-los de vírus. “Surgiram rumores de que era preciso lavar com sabonete ou sabão para eliminar a possível contaminação pelo coronavirus ao sair de casa. Isso não é verdade, o shampoo eliminaria”.

Segundo a médica, atenção recobrada aos fios coloridos ou com química. Nesse caso, ela diz que é fundamental, mesmo em casa, respeitar o calendário de hidratação, nutrição e reconstrução para recuperação dos fios.

Já Ana Carina dá ensina uma receita bem simples para cuidar dos fios: “Uma ótima dica é adicionar em seu condicionador duas colheres de sopa de mel e azeite, transformando-o em uma máscara capilar. Usar essa máscara duas vezes na semana já é o suficiente para hidratar os fios”.

Mais uma atitude simples para evitar a queda de cabelo e a quebra dos fios é evitar as amarrações. Natasha lembra que cabelo sempre preso favorece o aparecimento da dermatite seborréica. Além disso, a tração de um rabo ou uma trança aumenta a chance da raiz enfraquecer e o fio cair.