#Poids sain

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Lien video complet : https://youtu.be/szKHG4_zwJk

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Gérer sa prise de masse pendant les fêtes

🎄 Prise de masse et repas de fêtes : mission possible ! Découvrez mes astuces pour limiter la prise de gras tout en profitant des fêtes. 🎅 Pour voir ça, rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien fitnessmith.fr/news puis dans « les nouveautés » ou directement dans votre boîte mail ! 💪 #musculation #priseDeMasse #fitnessmotivation #nutrition #repasdefetes #alimentationsaine #fitnessgoals #fitfam #frenchfitness #priseDePoids #routinesportive #alimentationequilibree #controlealimentaire #hydration #fitnessmith #NoelFitness #nouvelAnFitness #muscleBuilding #gainz #fitspo #festiveFitness #healthyHolidays #mangezbien #musclesEtFetes #astucesFitness #caloriesControl #proteinGoals #fitnessLifestyle #progressionPhysique #musculationFrance

Depuis quelque temps, je remarque que beaucoup d’entre nous redoutent les fêtes de fin d’année, surtout si l’on est en pleine prise de masse. Entre l’alcool, le foie gras, les desserts à n’en plus finir, et les horaires chamboulés, il est difficile de rester aligné sur ses objectifs de prise de muscle. Pourtant, avec une bonne stratégie, il est tout à fait possible de profiter de cette période de…

[metabolisme-lent]

5 astuces simples pour éviter l’effet yoyo

voici un article très intéressant pour éviter ce fameux effet yoyo! #effetyoyo #regime #regimedrastique #metabolismelent

Aujourd’hui, j’ai laissé la plume (ou plutôt le clavier) à une consœur, Jessica du blog Madame Paléo. C’est un blog qui traite de la même thématique que le mien, la perte de poids durable, mais aussi de l’alimentation inflammatoire. Aujourd’hui, elle va nous révéler 5 astuces pour éviter l’effet yoyo 🙂 Jessica de Madame Paléo Table des matières Qu’est-ce que l’effet yoyo ? Vous avez…

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Plus jamais d'Arthrite: Libérez vous des douleurs

Plus jamais d'Arthrite: Libérez vous des doleurs

Vous Pouvez Eliminer L’arthrite de Façon Naturelle, Sans Médicaments, Résultats Immédiats et 100% Garantis!Voici Comment Supprimer Définitivement Votre Arthrite Sans Médicament ni Traitements Coûteux, en Attaquant La Cause de la Maladie et Pas Seulement les Symptômes.Méthode Simple, Naturelle, 100% Efficace, Résultats Immédiats Prouvées, et 100% Garantis! Oui, je veux guérir mon arthrite…

[pensees-noires]

08/10/2024

J'ai pleuré en mangeant. Enfin en me goinfrant. J'ai fait plein de frites, du poulet et j'ai tout mangé en très peu de temps. Mon ventre me tire horriblement actuellement. Je me sens pas bien je me sens seule j'ai juste envie de rester dans mon lit et de plus bouger mais demain je dois aller travailler, je dois m'habiller, m'être des vetements que je déteste qui font trop voir mon corps. J'essaye de plus en plus de regarder des contenus de filles anorexiques sur les réseaux sociaux qui partagent du contenus purement toxique mais je me dis que si je retombe dans tout ça, peut-être que j'arriverai à perdre du poids. Je dois arrêter de manger. Juste tout arrêter. Je sais pas ça doit pas être si compliqué. Je peux refaire tout ça, je dois juste me rendre malade. Parce que la manière saine j'y arrive pas. Et quand j'y arrive, il suffit d'une semaine pour que je prenne tout les kilos perdus.

[ciboulo]

J’ai mal au dos depuis toujours et hier un patient qui devait peser 4 fois mon poids m’a utilisé comme levier pour se relever sans demander mon avis et je crois qu’il a achevé les quelques vertèbres saines qu’il me restait je veux qu’on m’arrache la colonne pour en finir

[transparentgentlemenmarker]

La production de foie gras dans l’Union européenne est toujours extensive, de plein air et souvent familiale. De plus, un foie gras est obligatoirement le foie sain d’un canard ou d’une oie adulte, robuste et en bonne santé, élevé selon la tradition, mais aussi et surtout selon la réglementation en vigueur, engraissés de telle manière à atteindre un poids minimum de 400 gr pour le foie d’oie et 300 gr pour le foie de canard. Il est d’ailleurs à noter que seules quelques races ou lignées de palmipèdes sélectionnées sont aptes à produire du foie gras. Pour le canard : canard de Barbarie (Cairina moschata) et le mulard (Cairina moschata x Anas platyrhynchos), et pour l’oie, uniquement l’oie cendrée (Anser anser).

[rarou1011-1974]

Quels sont les bienfaits des remèdes à base de plantes thaïlandais pour la santé et le bien-être ?

Les herbes thaïlandaises, riches en propriétés médicinales, jouent un rôle essentiel dans la médecine traditionnelle. Appréciées depuis des siècles et intégrées aujourd'hui à des approches modernes, elles offrent des bienfaits variés, qu'il s'agisse de soulager les douleurs, d'améliorer la digestion ou de réduire le stress.

Des Trésors Naturels aux Vertus Remarquables

Le curcuma, puissant anti-inflammatoire, soulage les douleurs articulaires et renforce la santé globale. La citronnelle apaise les troubles digestifs, tandis que le basilic sacré aide à lutter contre le stress et l'anxiété. Ces plantes, comme les feuilles de citron vert, riches en vitamine C, renforcent également l'immunité.

Les Tisanes Thaïes : Un Élixir de Bien-Être

Le thé de pandan protège le cœur, celui de pois papillon améliore les fonctions cérébrales, et la tisane à la roselle aide à la gestion du poids. Ces infusions sont des compléments naturels pour maintenir un équilibre sain.

La Thérapie aux Compresses d’Herbes Thaï

La technique ancestrale des compresses d'herbes associe chaleur et plantes comme le curcuma, le gingembre et la citronnelle pour soulager les tensions musculaires, stimuler la circulation et réduire le stress. Ce soin, utilisé dans les massages traditionnels, est une véritable immersion dans la relaxation.

Un Patrimoine à Incorporer au Quotidien

Les herbes thaïlandaises s’invitent aussi dans votre cuisine ou vos produits de soin. En plats ou infusions, elles rehaussent les saveurs tout en améliorant votre bien-être.

Conclusion Riches de leurs propriétés médicinales, les herbes thaïlandaises combinent tradition et efficacité moderne pour répondre à vos besoins de santé et de relaxation. Essayez ces trésors naturels et découvrez leurs multiples bienfaits.

Références :

[fitnessmith]

Comment augmenter son métabolisme après 40 ans

NOUVEAU 👉 Comment augmenter son métabolisme après 40 ans ? Découvrez des conseils simples et efficaces pour booster votre métabolisme après 40 ans et retrouver votre énergie. Pour voir ça, rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien, fitnessmith.fr/news, puis dans « les nouveautés » ou consultez votre boîte mail. #métabolisme #fitnessmith #musculation #alimentation #santé #sport #musculationapres40ans #conseilfitness #bienêtre #pertepoids #santéapres40ans #routinedusport #nutritionéquilibrée #alimentation #boosterénergie #alimentationmetabolisme #fitnessmotivation #santéetbienêtre #vieapres40ans #muscleetforme #astucesanté #vivreapres40 #routinehealthy #hiitworkout #musculationmetabolisme #sommeilreparateur #gestionsstress #renforcementmusculaire #alimentationsaine #développementpersonnel #activitésportive

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il devient plus difficile de rester en forme en vieillissant ? Peut-être avez-vous remarqué que, malgré vos efforts, les kilos s’installent plus facilement et partent plus difficilement. Moi aussi, je me suis posé ces questions. Depuis 2004, je pratique la musculation, et je fais attention à mon alimentation depuis 2009. Les changements que j’ai observés sur…

[kelthoumrambles]

c'est vraiment difficile de se voir grossir autant. j'essaye de le prendre avec philosophie et de me dire qu'il n'y a pas si longtemps que ça, il me fallait une ligne de C avant d'aller travailler, je considérais une bouteille de vin blanc comme un souper, je mangeais un repas par jour et je buvais une dizaine de tasses de café par jour, j'étais totalement insomniaque et ça faisait plus de 3 ans que je n'avais plus eu la sensation de faim. la nourriture me dégoutait. j'essaye donc de me dire que c'est normal de prendre du poids, que retrouver l'appétit et manger 3 repas par jour est un processus sain et que je devrais en être contente. ca reste quand meme vraiment difficile de me voir "gonfler" autant. 10 kilos wesh??? le but n'est pas que j'aille travailler en me faisant rouler non plus. c'est pas comme si je mangeais n'importe quoi non plus! malgré mes anciennces mauvaises habitudes, j'ai toujours mangé sain (oui, c'est l'ironie du sort ça). l'estime que je me porte est déjà tellement shaky et mnt c'est encore plus compliqué de me regarder ... c'est dur ^^ sérieusement, c'est dur. j'imagine que ça fait partie de l'échange équivalent. laisse tomber quelque chose pour gagner quelque chose de nouveau. une nouvelle santé. mes ongles sont longs et magnifiques. on complimente souvent mon teint et ma peau. j'ai retrouvé une hygiène du sommeil en dormant mes 8heures (voire plus) par nuit. j'ai bcp moins de pensées parasytes, moins d'anxiété, moins de pensées suicidaire, moins de pulsions autodestructrices.. tout ça, sur 6 mois de travail acharné! 6 mois remplis de faux pas et de quelques rechutes mais je me relève à chaque fois et je me pousse, toute seule, comme une grande, je fais le taff pour moi et rien que pour moi. oui, ça, ça fait du bien, c'est vrai. j'imagine et j'espère que c'est mon cops qui s'habitue à tous ses nouveaux changements. c'est une période d'adaptation et bientôt, je retrouverais la ligne. oui, c'est ça. je me dois d'être patiente et gentille et douce envers moi même. je viens de loin

[metabolisme-lent]

Les pois chiches grillés épicés : une collation protéinée et savoureuse !

🎉 Stop ! Les pois chiches grillés épicés sont la collation apéro qu'il vous faut ! 🌶️ Croustillants et savoureux, ces petits pois chiches riches en protéines et en fibres vont impressionner vos invités. Alors, prêt à dire adieu aux cacahuètes ennuyeuses

10 encas healthy à emporter pour être bien nourri et en bonne santéLes pois chiches grillés sont une excellente alternative aux collations sucrées et salées habituelles. Non seulement ils sont riches en protéines et en fibres, mais ils peuvent également aider à contrôler votre appétit et à réduire les envies de grignoter. Cette recette simple de pois chiches grillés est un excellent choix pour un…

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Plus jamais d'Arthrite: Libérez vous des douleurs

Vous Pouvez Éliminer L’arthrite de Façon Naturelle, Sans Médicaments, Résultats Immédiats et 100% Garantis! Voici Comment Supprimer Définitivement Votre Arthrite Sans Médicament ni Traitements Coûteux, en Attaquant La Cause de la Maladie et Pas Seulement les Symptômes. Méthode Simple, Naturelle, 100% Efficace, Résultats Immédiats Prouvées, et 100% Garantis!

Oui, je veux guérir mon arthrite maintenant !

[lafilledanslalune]

Ces derniers temps je navigue entre 2 eaux.

Je suis dans une relation saine, dans laquelle je me sens bien, aimée et valorisée.

Mais d’un autre côté, le poid de mon passé, de mes traumas, de mes démons reste bien lourd à porter et parasite bien trop souvent mes pensées.

[lepartidelamort]

Après avoir « discuté » avec la racaille allogène qui martyrisait son fils, Magalax retire sa plainte.

Nous avons besoin d'une police raciale pour trier les Blancs.

Il faut être demeuré pour mettre ses gosses en colonie de vacances dans la France remplacée de 2024.

Surtout sous la supervision d’animateurs qui votent LFI.

Justement, la mère de ce jeune Blanc est complètement demeurée.

Exceptionnellement demeurée.

Le Parisien :

Choquée par l’état de Jean, son fils, couvert de bleus à son retour de colonie de vacances, Cécile Lemaire, une habitante de Oissy (Somme), avait déposé plainte en août pour violences aggravées. Le garçon de 11 ans lui avait en effet raconté avoir été martyrisé durant son séjour à Camaret-sur-mer (Finistère). Mais la mère de famille a finalement décidé de retirer sa plainte, annoncent le Courrier Picard et France Bleu. Jean avait confié à sa mère les claques dès le premier réveil, les coups de baskets et de claquettes, parfois de poings à chaque repas, les menaces. « Ils lui disaient : T’as 2 minutes pour te laver sinon on te frappe », a confié Cécile Lemaire au Parisien. Si la mère de famille voulait obtenir des réponses, en déposant plainte, notamment de la part de l’organisme qui encadrait ces vacances, les choses sont allées trop loin, estime-t-elle. « Des gens que je ne connais absolument pas sont allés agresser les animateurs de cette colonie de vacances. Je n’ai jamais voulu ça ! », regrette-t-elle auprès de France Bleu. Selon elle, : « Il y a des gens très mal intentionnés qui ont menacé de mort les animateurs. Et j’ai eu peur que les enfants qui sont impliqués dans cette affaire reçoivent les mêmes menaces de mort ».

Cette vache se soucie plus de la sécurité de la racaille afro-maghrébine qui persécutait son fils que de celle des gamins blancs.

Je rêve de très cruelles séances de rééducation pour ces grosses Blanches empathiques.

Cécile Lemaire explique avoir rencontré les enfants en question et « beaucoup discuté » afin de « leur expliquer que ce qu’ils prenaient pour des jeux n’était, en réalité, que de la violence gratuite ». Cécile Lemaire a donc retiré sa plainte mais l’enquête pour comprendre l’inaction des animateurs de la colonie de vacances reste ouverte.

Il y a plus d’étincelles de vie dans le regard d’un labrador que dans celui de cette Magalax.

Instinct de conservation : 0,1%

Laissez-moi être absolument clair : une « mère » tatouée comme une taularde lesbienne devrait être interdite d’avoir des enfants ou d’en approcher. Si elle en a, la garde devrait lui en être retirée.

Aucune femme saine d’esprit ne se tatoue et elle évite encore plus d’écrire ses listes de courses sur son corps.

Je prendrais bien quelques unes de ces névrosées imbibées d’encre pour les passer à la meuleuse en place publique à des fins pédagogiques, mais certaines mauvaises langues vont encore dire que je suis trop radical.

Il y a autre chose.

Si des Blancs veulent rester du bétail fiscal qui se laisse traquer par les hyènes afro-maghrébines sans réagir, qu’ils se taisent et meurent. Leur faiblesse atavique est un véritablement empoisonnement social.

Ce poids mort – j’appelle ça de la mauvaise graisse – nous empêche d’adopter les politiques de survie élémentaires et nous met en danger rien qu’en respirant. Ils n’ont pas à entraîner des innocents dans un suicide collectif parce qu’ils ont peur de crever seuls.

Cette affaire nous rappelle que le racisme est une science qui ne se préoccupe pas prioritairement des autres races, mais de la sienne. Cela suppose de procéder à une ferme prise en main des populations blanches et de combattre activement toutes les tendances comportementales néfastes.

Une race a le devoir d’être impitoyable avec ses éléments faibles. Ils doivent être écrasés sans pitié, faute de quoi c’est la voie royale pour la mort des éléments nobles.

Démocratie Participative

[imortellekim]

Pourquoi une maison avec des araignées est une maison saine ?

Car en tant que prédateurs voraces, les araignées de maison ont un intérêt hygiénique : elles nettoient votre domicile en mangeant chaque jour l'équivalent de leur poids en mouches, moustiques, cafards, puces et autres parasites