#Mudras para o corpo

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Cura com Mudras: O Poder das Mãos na Restauração do Equilíbrio

Os mudras, gestos simbólicos feitos com as mãos, têm sido usados por milhares de anos em práticas espirituais e de saúde, especialmente no hinduísmo e no budismo. A cura com mudras envolve a utilização desses gestos para canalizar energia, promover bem-estar e aliviar problemas físicos, mentais e emocionais. Este artigo explora os principais conceitos, benefícios e técnicas associadas à cura com…

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✨ Você costuma usar os MUDRAS na sua vida e na sua prática de yoga? Os Mudras, estes gestos feitos com os dedos, são estudados há milhares de anos por sábios na Índia. Isso porque quando realizados em conjunto com a respiração tem como objetivo ampliar o fluxo de prana (energia vital do cosmos) em nosso corpo, mas já é sabido que cada gesto combinado à respiração canalizam um fluxo energético específico para uma determinada área do cérebro, o que geram reflexos nos órgãos sensoriais, tendões e veias das glândulas. Assim, quando praticado com as asanas (posições de yoga) são uma poderosa maneira de atingirmos o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. 🧘‍♀️ 👉 Então ARRASTA PARA O LADO para saber mais e como fazer 3 Mudras básicos para a nossa saúde. Depois compartilhe esse post com mais pessoas para essa informação chegar cada vez mais longe. 🥰 #amorproprio #hooponopono #reiki #mudançadehábitos #DicasMudras #Mudras #Yoga #Yogi #FilosofiaYoga #SaudeeBemEstar #BemEstar #ViverBem #QualidadedeVida #VidaSaudável #Meditação #Namaste #espiritualidadequantica #sejazen #espiritualidade #Autoconhecimento #autocuidado https://www.instagram.com/p/CnaJLozuZaW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Ao longo da história, as culturas orientais viram que era possível utilizar as mãos como poderosas ferramentas de cura, uma vez que são grandes receptores e distribuidores de energia - tanto física, quanto cósmica. Assim, os chamados Mudras fazem parte da história e da cultura da Índia desde os seus primeiros registros, e suas principais funções são o de auxiliar o indivíduo a sintonizar com as vibrações do Universo. Na medida que são praticados, nossos corpos tornam-se um microcosmo daquele aspecto do universo que cada mudra reproduz. No ato de meditação, o gesto das mãos faz com que seu corpo e mente abram-se para Deus, para a energia cósmica, ou como prefira se referir às forças superiores - e quando existe uma ligação profunda com o divino, as energias positivas sobre você e pessoas ao seu redor são sempre potencializadas.

Os mudras são utilizados com a finalidade de promover a autocura, de enfermidades do corpo, mente e espírito, sendo muito capazes de aumentar as capacidades cognitivas de quem os praticam. Estes gestos nada mais são do que posturas das mãos e dedos, que acompanham os atos de meditação (ou de um momento especial de atenção, respiração e concentração). Assim, o corpo geralmente fica parado com pernas cruzadas, sentado numa cadeira sem encostas as costas e pés no chão, deitado de barriga para cima, ou em posição de Flor de Lótus (sentado de pernas cruzadas com cada um pé sobre a perna oposta). Quando paramos para pensar no motivo especial para estas posturas serem feitas com mãos e dedos, temos que levar em conta o hinduísmo e o budismo. Para estas filosofias, as mãos são grandes condutores de energias para a limpeza energética, cura espiritual, renovação do corpo e ativação de chákras (saiba mais sobre Chákras aqui). Assim, apenas uma posição pode fazer milagres.

A mão esquerda se associa ao lado feminino do corpo, da lua, da noite, do negativo, o nosso Yin. E a mão direita se associa ao lado masculino do corpo, do sol, do dia, do positivo, o nosso Yang. Então, os mudras se estruturam em perfeita harmonia yin-yang, uma vez que, neste princípio da dualidade, o positivo não vive sem o negativo, e vice e versa. Os dedos médios são pontos positivos, tanto em homens quanto em mulheres, por isso é que os mudras com estes dedos são muito utilizados, pois ele simboliza forte energia e a igualdade entre todos que o fazem. Já o polegar está diretamente associado à mente, assim, a prática dos primeiros mudras geralmente são efetuados com os polegares, para que a mente se acostume com as práticas de meditação e não se canse de maneira rápida com o processo.

Segundo a medicina oriental, as mãos relacionam os cinco elementos da natureza, cada um representado por um dedo:

Dedo mínimo: água - conecta-se com o chákra sacral

Dedo anelar: terra - conecta-se com o chákra básico

Dedo médio: éter - conecta-se com o chákra laríngeo

Dedo indicador: ar - conecta-se com o chákra cardíaco

Dedo polegar: fogo - conecta-se com o chákra do plexo solar

Assim como na meditação, para praticar os mudras é essencial estar em um local tranquilo, onde não será interrompido e, se possível, sem muitos ruídos externos. Também é importante alongar os dedos, uma vez que cada posição de mãos e dedos deve ser feita durante alguns minutos, sendo importante respeitar o tempo de cada posição para que haja um resultado eficaz. Alongue seus dedos colocando suas mãos em frente ao corpo com as palmas viradas para o chão, feche e abra um dedo por vez e depois todos ao mesmo tempo, sentido o alongamento aquecer - faça o exercício por aproximadamente um minuto.

Abaixo, conheça os principais mudras.

Mudra da Oração - Atmanjali Mudra

Prática: Junte as mãos uma à outra em frente ao chákra cardíaco, deixe uma pequena cavidade entre as palmas das suas mãos. Pratique a qualquer hora.

Benefício: Ativa e harmoniza os hemisférios direito e esquerdo do cérebro, os lados feminino e masculino, emoção e razão, lua e sol, yin-yang. Isso reforça a meditação, a oração, a reza à divindade, o cumprimento de um desejo do seu coração. Com este gesto, você também expressa seu respeito e gratidão, pelo próximo ou pelos seres superiores.

Mudra do Conhecimento - Jnana Mudra

Prática: A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos. Pratique a qualquer hora, em pé, deitado ou sentado, com ambas as mãos (uma em cima de cada joelho respectivo).

Benefício: Esta é a postura da sabedoria, aciona o conhecimento intuitivo, estimula a glândula pituitária e glândulas endócrinas. Aumenta a memória, previne a insônia, e pode melhorar o humor e trazer clareza. Equilibra os dois hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso. Também muito utilizado nas práticas de meditações.

Mudra da Vida - Prana Mudra

Prática: Os dedos anelar e mínimo dobram-se encontram o polegar. Enquanto médio e indicador se encostam e apontam para o céu. Pratique a qualquer hora.

Benefício: Esta posição melhora e aumenta a força da vida, ajudando a fortalecer a mente, o corpo e o espírito. Promove a tomada de decisões, melhorando a motivação e, assim, reduzindo fadiga.

Mudra da Água - Varuna Mudra

Prática: A ponta do dedo mínimo toca o polegar, enquanto os outros dedos permanecem em linha reta. Pratique 15 minutos três vezes por dia.

Benefícios: Ajuda a equilibrar a emoção, ajuda a reter água, ajuda a aliviar a prisão de ventre e cólicas, e também pode ajudar a regular os ciclos menstruais e condições hormonais.

Mudra da Terra - Prithvi Mudra

Prática: A ponta do dedo anelar toca o polegar, enquanto os outros dedos permanecem em linha reta para cima. Pratique a qualquer hora.

Benefícios: Reduz deficiências físicas e espirituais, pode aumentar a força da vida, pode ajudar a limpar a pele, e promover a funcionalidade do corpo.

Mudra do Sol - Surya Mudra

Prática: O dedo polegar segura o dedo anelar, enquanto médio e indicador se encostam e, assim como o mínimo, apontam para o céu. Atente-se para não confundir com a postura do Mudra da Terra.

Benefícios: Esta posição é ideal para quem quer reduzir o peso e o apetite fora de hora. Ela estimula a digestão e é também eficaz contra o estresse e ansiedade.

Mudra do Vazio - Shunya Mudra

Prática: O polegar pressiona o dedo médio para baixo, enquanto os outros três apontam para o céu. Pratique de 4 a 5 minutos. Para dores de ouvido, pratique de 40 a 60 minutos por dia.

Benefício: Esta postura auxilia no desempenho físico, diminuindo a fadiga. Auxilia na concentração, entendimento e também autoconfiança. Além disso, é muito eficaz contra as dores de ouvido.

Mudra do Ar - Vayu Mudra

Prática: Enquanto mínimo, anular e médio se encostam e apontam para cima, polegar mantém-se em frente ao indicador, pressionando-o para baixo.

Benefícios: Essa posição é poderosa para os mais ansiosos. Ela acalma a mente agitada e a voz tensa, além de ser bastante eficaz contra o estresse e na redução da impaciência e indecisão.

Mudra da Integração - Mandala Mudra

Prática: Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. Una os polegares formando um círculo. Descanse os braços em cima das pernas. Pratique sempre que sentir necessidade de meditar ou se conectar com a energia cósmica.

Benefícios: Facilita a experiência de integração com todo o Universo. Muito utilizado em práticas de meditação.

Mudra da Flor de Lótus - Padma Mudra

Prática: Junte a base dos punhos, pontas dos polegares e dedos mínimos, e abra os outros dedos.

Benefícios: Postura da Flor de Lótus. Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e favorece na expansão da caixa torácica.

Mudra da Harmonia - Matangi Mudra

Prática: Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios em frente ao plexo solar - região ligeiramente acima do umbigo - com a base dos pulsos no corpo e os dedos médios apontando para frente.

Benefícios: Energiza a área do plexo solar (que está associado a força de vontade, autoconfiança, instinto de sobrevivência, determinação e capacidade para aprender) e apresenta melhora na auto-estima.

Mudra do Equilíbrio da Glândula Pituitária - Kini Mudra

Prática: Apenas encoste as pontas de todos os dedos, cada um com o seu equivalente da mão oposta.

Benefícios: Facilita um estado de equilíbrio da glândula pituitária que consequentemente regula todo o sistema endócrino, melhorando a saúde e bem estar físico e emocional.

Mudra do Auto Fortalecimento - Uttarbodhi Mudra

Prática: Entrelace os dedos para fora, estique os indicadores para cima e os polegares para baixo, colocando-os em frente ao chákra cardíaco.

Benefícios: Esta é a postura do auto fortalecimento. Ativa a glândula timo (a chave da imunidade e da energia vital), aumenta a auto-estima, promovendo a saúde do sistema imunológico.

Mudra da Digestão - Apana Mudra

Prática: O polegar toca os dedos médio e anelar, enquanto os outros mantém-se na posição original.

Benefícios: Esta é a postura da digestão. Estimula e facilita a finalização do processo de digestão, fazendo com que as energias fluam melhor pelo corpo.

Mudra do Caranguejo - Karkata Mudra

Prática: Entrelace todos os dedos das mãos e posicione em frente chakra cardíaco.

Benefícios: Gesto do equilíbrio Sexual. Harmoniza o chákra sacral, equilibra o sistema glandular e melhora a concentração.

Aconselha-se praticar poucos mudras por vez. Escolha até três, e faça-os sempre que possível, nas mesmas horas e durante alguns dias. Quanto mais tempo praticá-los, mais rapidamente sentirá seus efeitos. Os efeitos da prática são percebidos após algum tempo de prática, podendo ser percebidos logo em seguida ou algum tempo depois.

Os sintomas de efeito são geralmente o calor, a eliminação do mal estar, um melhor estado emocional (maior tranquilidade e estabilidade) e, com isso, aumento de clareza mental. Lembre-se que cada ser é um microcosmo único, por isso, o tempo para o efeito ser sentido e os sintomas terão resultados de característica individual.

A constância é a chave do sucesso, acredite no poder de suas mãos.

Namastê!

P.S. Clique no link abaixo para ler toda a informação e perceber a respectiva imagem de cada  Mudra, ou acesse a internet  e pesquise a imagem relativa de cada mudra.

https://www.taiart.com.br/post/mudras-e-a-cura-atrav%C3%A9s-das-m%C3%A3os

[nielleterapeuta]

Vamos Mudar Nossas Vibrações?

Existe algo que tem que se aprender. Você não pode desistir ao tentar mudar os seus pensamentos, e, assim, a sua vibração, nunca! Você tem que praticar – uma e outra vez.

Use um diário para registar todo esse processo, os seus pensamentos novos – aqueles que refletem as suas experiências como você gostaria de vê-las acontecer, não necessariamente o que a sua vibração atual está a criar. Existem milhares de neurônios, que são recrutados para escrever um pensamento fisicamente, ao invés de apenas digitando-o num computador.

Encontre algo com beleza aprecie. Pode ser uma flor que cresce de uma racha na calçada. Pode ser o brilho nos olhos de um amante. Pode ser o sorriso do seu filho, ou uma prateleira de livros recém-organizada. Basta apenas uma coisa. É tudo o que você precisa.

Faça uma lista de tudo o que você é grato. A razão pela qual diários ou lista de gratidão resulta é porque, assim como o treino cognitivo-comportamental, você pode fazer alterações neuro-farmacológico e neuro-biológico com uma mudança focada na gratidão. Comece com pequenas coisas: Eu posso respirar. Eu estou aqui, agora. Eu tenho pelo menos um amigo. Eu sou capaz de mudar com a minha própria vontade. Em seguida, expanda estas tarefas ao fazer a sua própria lista.

Medite – Pense em nada. Isto é mais do que provável um lugar mais neutro e, portanto, mais positivo para elevar a sua vibração.

Ajude alguém – Ajudar outra pessoa muda o seu pensamento de “Eu não tenho o suficiente, para, eu tenho mais do que suficiente para dar aos outros.” Abundância é uma vibração elevada.

Mude o seu ADN – Também tem uma vibração. Existem frequências de som que quando ouvidas frequentemente, mudam a sua vibração para 528hz. Existem gravações pela internet fora.

Ouça a música que você ama – A música muda sua frequência, fazendo-o feliz.

Pare de reclamar e de mexericar – As coisas de que você fala traz-lhe mais do que você quer? Pare de reclamar e começe a encontrar maneiras para se alegrar.

Mova-se – Exercício. Seja activo. Dance! Não só o movimento muda a sua perspectiva, ele também cria endorfinas, que o ajudam a sentir-se feliz. Quanto mais feliz você se sente, mais vai atrair experiências felizes para si mesmo, porque você está a operar numa frequência diferente.

Faça algo um pouco louco – Sempre quis fazer pára-quedismo? Que tal aprender a dançar? Você sempre quis tentar falar em público? Provavelmente sente que não tem nada a perder – então arrisque. Basta fazer algo novo para reestruturar o seu cérebro.

Ouça os antigos cânticos de monges budistas e gregorianos – Eles são projectados para mudar a sua frequência.

Não sabe onde você está a vibrar? – Avalie-se a si mesmo. Como você se sente agora? Basta avaliar e, em seguida, você pode mudá-lo. A percepção começa com a consciência.

Faça repetições mentais – Diga a si mesmo 100 vezes por dia. Estou feliz ou eu sou próspero, ou eu não tenho medo da mudança. Você pode não acreditar ainda, mas com a prática você vai. As suas 100 repetições poderiam ser apenas, eu posso mudar a minha mente.

Faça Yoga, Reiki, Qigong ou outra arte marcial – Todas essas práticas visam mudar a sua vibração mental e aumentar o seu IQ.

Perceba que tem mais controle sobre a sua vida – Você não é uma vítima da circunstância, passado, educação familiar, trauma ou qualquer outra coisa. Você pode mudar a sua vida num instante. Basta perceber isso. Em muitas tradições de sabedoria isso é chamado de “responsabilidade total”. Ninguém é responsável pela forma como se sente agora, se não você mesmo. Não é uma maldição. É uma bênção, pois dá-lhe o seu poder de volta.

Respire – Basta sentar-se e tentar tornar a sua respiração mais longa, mais completa e mais relaxante. Isto tem um efeito directo sobre o sistema nervoso e ajuda a acalmá-lo. A vibração calma é uma vibração elevada.

Beba água carregada de energia – Dr. Masaru Emoto tornou esta prática viral com as suas imagens em mensagens de água. Mas também é uma prática de curandeiros chineses de antigas linhagens. Você pode segurar a água com os polegares e dedos médios tocando em ambos os lados da garrafa (coração Mudra) e enviar amor para a água.

Pratique Mudra – Mudras são gestos antigos que redireccionam a energia, ou a prana, de volta para o corpo, da mesma forma que a luz é reflectida de um penhasco ou parede glacial. Ao aprender maneiras específicas sobre o posicionamento dos seus dedos, você pode direccionar a energia positiva no seu corpo.

Pular – Diz-se que o simples acto de saltar excita as células do corpo e torna-as mais saudáveis. Divirta-se num trampolim.

Pratique Ho’oponopono – Os antigos havaianos acreditavam que a tristeza, a depressão e a doença só ocorriam quando havia percepção de estarmos separados da nossa fonte, o Divino. Um dos principais temas da prática do Divino. Uma das práticas mais conhecidas é o perdão. Perdoe-se a si mesmo ou a outra pessoa e eleve a sua vibração.

Abrace alguém – A “American Psychosomatic Society” publicou um estudo afirmando que apenas 10 minutos de contacto físico positivo com outro ser humano pode reduzir muito o stress.

[tulasiwordland]

Possui um colar de crânios, que representa as 50 letras do alfabeto sânscrito, simbolizando o conhecimento infinito. Sempre aparece nua, livre de  cobertura ilusória, pois está acima de maya, as cobras que circundam seu corpo, são como armas contra os inimigos.

Kali faz diferentes MUDRAS pedindo para que não tenham medo, pois ela é uma mãe amorosa.

Ela não é uma deusa ou deus do mal, na verdade é apenas uma ceifadora de vidas, fato que é indispensável para a manutenção do mundo. Em algumas escrituras, diz-se que Kali é Parvati, esposa do Deus Shiva, em outras, o próprio Shiva.

[mudraosegredo-blog]

Bem Vindos/as e Fiquem a Vontade e Relaxem

Bem vindos e fiquem a vontade, irmãos e irmãs, tiram os calçados, se acomode em uma posição confortável, estamos aqui com uma proposta de trazer no Mudra O Segredo, diversos maneiras, diversos conteúdos, sobre tudo que possa a vir te ajudar, a melhorar a tua rotina do dia-a-dia para que ela fique menos desgastante. E que você esteja bem preparado para manter e conservar suas energias, de forma que esteja sempre em harmonia, com seus chakras, sempre de bem com a sua rotina, sempre esteja de bem para com as pessoas ao seu redor e através das suas boas energias, você possa transmitir para elas a mesma sensação de bem estar que você sente. Trabalharemos aqui com conteúdos, voltados, para técnicas de meditação, liberação e uso dos chakras do corpo, limpeza de sua aura, um pouco de yoga, e também não deixaremos o poder dos cristais de fora, o clássico trabalho com os astrais e o zodíaco. Aqueles numa pegada mais para o tarot teremos alguns momentos de falar sobre ele e seus arcanos, para que você conheça melhor sobre esse baralho de cartas. Em alguns momentos durante o mês pode vir a ser lançado campanhas de votação sobre alguns assuntos que gostaríamos de solicitar que vocês escolhem para que nós trabalhemos aqui.

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O que o curso de meditação pode acrescentar na sua carreira

É objetivo do curso de meditação introduzir os conceitos básicos da meditação, de tal forma que os inscritos estejam aptos a iniciar suas práticas contemplativas sozinhos. Este curso é indicado a qualquer pessoa que queira melhorar o seu estilo de vida e se conhecer melhor. Minicurso online de meditação! Nesse curso especial serão apresentados preciosos ensinamentos e meditações budistas que irão nos ajudar a cultivar paz interior.

A técnica milenar de meditação vem caindo no gosto de cada vez mais pessoas em todo o mundo, dado os benefícios comprovados para o corpo e para a mente. De outra forma, no momento em que tentar fazer com que a sua mente fique calma e vazia, milhões de pensamentos indesejáveis entrarão e não será capaz de meditar mesmo por um segundo. Outros estudos se preocuparam em comparar as diferenças nos padrões cognitivos e na atividade neural entre os distintos tipos de meditação. Nesse exercício, tente ver o ponto preto com a menor visão dos seus olhos humanos.

Todos os exercícios são do curso de meditação, tanto os vídeos e áudio quando os textos. É possível te revelar o cursos de meditação em sp centro sri chinmoy brasil aqui. Tarefa de casa para quem está participando do curso de meditação. A técnica de meditação Vipassana é ensinada em cursos residenciais de dez dias, durante os quais os participantes aprendem os fundamentos do método e praticam suficientemente para experimentar os benefícios dos seus resultados. O objetivo do curso de meditação.

Meditação atenção plena como fazer

Confira mais acerca do curso de meditação transcendental em curitiba agora. O estresse emocional é comprovadamente o detonador de atitudes negativas e resultados frustrantes, bem como responsável por diversos males físicos. Mas, meditando sozinho, até mesmo em segredo, enquanto todo mundo na sua casa está dormindo, irá ajudar você a superar essa dificuldade. A meditação diz: “Senhor Supremo, por Tua infinita generosidade, Tu me escolhestes para ser Teu instrumento, a fim de manifestar-Te aqui na Terra, à Tua própria maneira".

Estudos sérios estão afastando as dúvidas que costumavam pairar sobre a prática da meditação e mostram que ela é extremamente eficaz no tratamento do stress e da insônia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardíaco e até melhorar a reação do organismo aos tratamentos contra o câncer. Na intenção de saber um pouco mais com relação ao curso de meditação em santos, apenas progrida na leitura. Meditação para performance. Nada é tão importante quanto a pureza na meditação.

Curso de meditação online

Mesmo sendo a meditação orientada por um mestre, o desenvolvimento é experimentado íntima e unicamente pelo próprio praticante. Se não fosse por essas coisas, um templo seria como qualquer outro prédio, mas quando dizemos ‘templo’, imediatamente, dentro do nosso corpo, dos nossos nervos, do nosso ser, sentimos algo puro. Dúvidas sobre o curso de meditação? Atividade física e meditação.

É através da contemplação, contemplação apropriada, que chegamos a realizar que não somos apenas buscadores divinos, mas também amantes divinos e que Deus é nosso Amado Supremo. Somos como gotinhas e Deus é o oceano. Haverá uma alegria espontânea com a prática da meditação. São tantos os benefícios da meditação que pode ser até mesmo difícil explorar todos! Concentração: perguntas e respostas.

Sinta que você não existe, a não ser nesse pequeno local. A meditação em grupo ajuda muito, mas, se não praticar em casa, nunca vai aprender. Descubra como: achar tempo e espaço para meditar e estabelecer uma prática diária; gerenciar seus pensamentos, emoções e reações; usar suas habilidades para a meditação na sua rotina diária. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação. Notas suplementares acerca do curso de meditação rj também vão ser deliberadas.

Curso de meditação rj

É evidente que, quanto mais energia puder trazer para dentro de si, mais elevada será a sua meditação. Transcendência: o corpo cria as condições ideais para se autorregenerar de forma prazerosa e relaxante. Não importando em que hora do dia você esteja meditando, mesmo se for à noite, imagine o nascer do sol por alguns poucos segundos. É importante também entender que meditação e relaxamento não são a mesma coisa. Na meditação o sistema imunológico também é favorecido.

Eleve a autoestima meditando alguns minutos do seu dia! Comece agora a desfrutar de todos os benefícios que a prática da meditação pode proporcionar à sua vida! O curso de meditação tem liberação imediata! Para mais informações sobre o curso de meditação e outras atividades, entre em contato através do site. Amamos a vida e acreditamos que sempre podemos fazer dela melhor. Garanta sua vaga no curso!

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Sobre a idéia de investir em um curso de meditação

Técnica milenar, a meditação é utilizada para diversos propósitos, desde aumentar o foco mental, até a busca pela felicidade. A meditação permite formar um estado interno de paz, onde a realização e o autoconhecimento lhe colocam no caminho da realização plena. Este curso é bem completo e consegue te dar todas as informações necessárias para você aprender a técnica de meditação. A meditação regular diária é um método eficaz para fortalecer a consciência espiritual e experimentar as qualidades naturais do ser, como paz e calma, além de estimular o autoconhecimento.

Guia de meditação simplificado. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação. Qualidade de vida e felicidade: como podemos criar condições para se ter qualidade de vida e ser feliz. A mudança começa no momento em que você mergulha no mar da espiritualidade. Aprenda mais sobre o curso de meditação transcendental online e o quanto isto impacta no seu futuro. Muitos praticantes relatam que essa técnica de meditação é mais fácil e simples de aprender. O que é o curso de meditação online?

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Curso de meditação na Tailândia. Quando falamos em relaxamento, falamos em reduzir tensões. Por isso um guia de meditação diária. Ao praticar essa respiração deixe todo o seu corpo sem tensões, mas vigilante. A meditação não se limita e não é limitada pela religião. Mas não é o conhecimento, e sim a experiência, o que vai nos ensinar o que é meditar. Quando expirar, procure sentir que está colocando para fora a agitação de dentro de você bem como a agitação que está à sua volta.

Como sei se estou meditando corretamente? Postura: alinhamento postural e estudo do envolvimento do sistema músculo-esquelético durante a meditação, aprendendo posturas e ferramentas adaptadas que asseguram a saúde durante a prática. O site do artigo em relação ao curso de meditação osasco será informado. A técnica milenar de meditação vem caindo no gosto de cada vez mais pessoas em todo o mundo, dado os benefícios comprovados para o corpo e para a mente.

Curso de meditação budista

Compartilhamos diversas dicas e princípios da meditação bem sucedida durante os cursos de meditação. Conteúdos extras sobre o o curso de meditação gratis vão ser informados. Cantar mantras e canções devocionais traz um resultado similar ao da meditação. Vantagem do curso de meditação: conteúdo dinâmico, fluído e fácil de acompanhar. Fazendo corretamente e respirando dessa forma, você descobrirá que o desassossego o abandonou.

Leia, cante mantras, caminhe na natureza. Quais os benefícios da meditação? O estresse emocional é comprovadamente o detonador de atitudes negativas e resultados frustrantes, bem como responsável por diversos males físicos. Você não é nada além do seu coração: sinta que não tem braços, nem nariz, nem olhos, nem orelhas: você não tem nada além do coração. Você quer saber sobre o curso de meditação gratuito online?

Indicado para pessoas que procuram se autoconhecer, ouvir a voz interior, estar em contato com a própria essência. Mensagens que vierem da mente não terão convicção, num certo momento a mente diz uma coisa, no momento seguinte afirma outra. Isso não quer dizer que a meditação despreza o tempo efêmero. Quando a luz cresce no coração ou quando a luz sai da alma e penetra em todo o seu corpo, nesse momento a sua mente fica automaticamente disciplinada. Através de leitura complementar você vai conferir mais sobre o curso de meditação e como também porque isto pode ser relevante.

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Será relevante saber sobre o curso de meditação botafogo rj para todos os profissionais desta especialidade. Nem sempre isso realmente é necessário, sendo que as pessoas podem meditar sem necessariamente estar dentro de um contexto religioso. Com a prática da meditação, problemas de origem psicossomática como: ansiedade, insônia, depressão e estresse são reduzidos de forma muito satisfatória. O mesmo vale para o corpo, para termos uma vida satisfatória, todas as partes do ser têm de cooperar.

Sua percepção se eleva com a prática da meditação! Após a aprovação da compra, você vai receber um email do hotmart com a confirmação e, voltando aqui, ao clicar no curso de meditação ele já estará liberado. Eleve a autoestima meditando alguns minutos do seu dia! Comece agora a desfrutar de todos os benefícios que a prática da meditação pode proporcionar à sua vida!

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Chakra da Coroa

O chakra da coroa é o último dos sete chakras ou centros de energia localizados na parte superior da cabeça, representando a consciência espiritual e a transformação.

Localização: Parte superior da cabeça (córtex cerebral)

Cor: Violeta para Branco (contém todas as cores)

Elemento: Pensamento:

Bija Mantra (sílaba de semente): nenhuma (silêncio)

Nome em sânscrito (significado): Sahasrara (significado: raiz, fundação)

Objetivo: Iluminação, Consciência, Consciência ou Conexão Espiritual

Plexo nervoso: plexus

Glândula endócrina: Pineal

Mudra: (imagem)

Yantra: (imagem)      

ORIGENS DO CHAKRA DA COROA

O sistema Chakra teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C. O texto antigo, os Vedas, é o primeiro a introduzir os sete chakras primários. O chakra da coroa é o último dos sete chakras ou centros de energia localizados na parte superior da cabeça, representando a consciência espiritual e a transformação. Em sânscrito, o chakra sacral é chamado de Sahasrara Chakra, que se traduz para "mil pétalas" em inglês, representando uma flor de lótus de mil pétalas.

O chakra da coroa é o chakra mais alto. Ele vem depois dos outros seis chakras, incluindo o chakra raiz, chakra sacral, chakra do plexo solar, chakra do coração, chakra da garganta, e chakra do terceiro olho. Juntos, o chakra da coroa combinado com os chakras inferiores compõe o sistema de energia sutil. O Sahasrara é o ponto de entrada para a vida humana - força, derramando-se no sistema energético do corpo a partir do universo.

A palavra chakra é uma "roda giratória" de energia que sobe e desce a coluna vertebral. Cada transdutor de energia está relacionado a diferentes funções emocionais e físicas no corpo humano. Os conceitos dos sete chakras vieram para o mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da yoga tântrica e ainda hoje são utilizados devido aos extensos benefícios.

FUNÇÕES DO CHAKRA DA COROA

O sétimo chakra desempenha um papel essencial no sistema energético do chakra. Ao redor da coroa de sua cabeça, o chakra representa a consciência universal. Ele influencia as funções do cérebro, incluindo a inteligência, o foco e a memória. Quando os chakras da coroa se abrem, as pessoas freqüentemente experimentam crescimento espiritual, sabedoria infinita e consciência superior. Ao fortalecer a conexão com seu espírito ou alma, as pessoas adquirem uma sensação de unidade, poder e autoconhecimento.

A sabedoria iluminada e o poder espiritual ajudam as pessoas a ter uma compreensão mais profunda do mundo físico ao seu redor. Isto pode apoiar uma visão positiva da vida e ajudar a superar obstáculos em seu dia-a-dia.

A energia da força vital permanece adormecida na base da coluna vertebral até ser despertada através de práticas de bem-estar, como meditação e poses de chakra yoga da coroa. Quando a energia flui livremente através do corpo, os indivíduos freqüentemente experimentam maior clareza mental, espiritualidade e conexão com seu eu superior.

Um chakra de coroa subativo e um chakra de coroa hiperativo podem afetar negativamente a saúde física e mental. Alguns dos sintomas potenciais incluem:

SINTOMAS FÍSICOS:

Má coordenação

Desequilíbrio

Dor de cabeça/dores de cabeça

SINTOMAS MENTAIS

Falta de foco

Confusão

Má conexão com o mundo externo

Bloqueios emocionais

Aqueles que apresentam qualquer um desses sintomas podem ter um chakra da coroa desequilibrado ou subativo. Pratique alguns de nossos exercícios recomendados de cura do chakra da coroa para que a energia possa fluir livremente através do corpo físico.

COMO CURAR SEU SÉTIMO CHAKRA

A energia da força vital que irradia para cima através do chakra Sahasrara ajuda a equilibrar o chakra da coroa. Muitas práticas podem corrigir o desequilíbrio do chakra da coroa e apoiar o bem-estar geral.

Aqui estão alguns exercícios que curam o sétimo chakra:

Repetir as afirmações: A repetição de afirmações positivas em voz alta, mentalmente ou por escrito pode limpar a energia negativa e padrões de pensamento para criar padrões de pensamento positivos. Aqui estão algumas afirmações que suportam a saúde do chakra do terceiro olho:

"Eu me conecto facilmente com o espírito".

"Estou na clareza do meu conhecimento interior".

"Eu sou pura luz e amor".

Pratique Yoga: A prática de poses de yoga ajuda a abrir o sétimo chakra, permitindo que a energia do chakra da coroa flua livremente através do corpo. Aqui estão três grandes poses que ajudarão no alinhamento saudável através do terceiro chakra ocular:

Lotus (Padmasana): Sente-se no chão com suas pernas estendidas na sua frente. Dobre o joelho direito em direção ao peito, depois dobre o esquerdo, e desenhe os joelhos o mais próximo que puder. Descanse suas mãos sobre os joelhos com as palmas das mãos voltadas para cima. Segure por um minuto ou durante toda sua meditação ou pranayama, se for o caso.

Ombro Suportado (Salamba Sarvangasana): Comece a sentar-se. Rola para trás, colocando peso em seus braços superiores. Dobre os cotovelos e coloque as mãos na parte inferior das costas. Quando estiver confortável e equilibrado, endireite as pernas, fazendo uma linha de verticalização. Respire de três a cinco vezes e saia da posição de yoga.

Reclinado Bound Angle Pose (Supta Baddha Konasana): Deite-se de costas e dobre suas pernas, de modo que seus pés fiquem planos no chão. Abra suavemente os joelhos e pressione a sola dos pés juntos. Esta é uma postura de yoga restauradora, portanto, mantenha esta posição pelo tempo que você desejar.

Óleos Essenciais: Certos óleos essenciais são eficazes para abrir o chakra da coroa. Estes podem ser colocados em um difusor, diluídos e colocados sobre a pele do local do chakra, ou usados de outras formas criativas. Alguns dos óleos comprovadamente eficazes quando o chakra é bloqueado incluem:

Flor de Arroz Chinês (Aglaia Odorata): Apoia o crescimento espiritual e a sabedoria.

Flor de Lótus Branca (Nelumbo Nucifera): Reforça as lições dos outros seis chakras apoiando a consciência completa

Os exercícios adicionais de chakra da coroa para equilíbrio incluem meditação, atividade física e educação através de livros e podcasts. Equilibrar o chakra da coroa hoje em dia conectando-se com o eu, com os outros e com o universo maior.

PERGUNTAS MAIS FREQÜENTES O QUE É O DESPERTAR DO CHAKRA DA COROA? O despertar do chakra da coroa é um fluxo de energia universal através do sistema de chakra e da iluminação espiritual. A luz branca representa este despertar.

QUAL É O SIGNIFICADO DO CHAKRA DA COROA BRANCA? O chakra da coroa é o centro espiritual e nossa conexão com a Consciência Divina, e todo o nosso ser ou Eu Superior. É o reino da potencialidade, e a fonte da criação, a partir da qual todo o mundo material se manifesta. É por isso que a cor branca está associada ao chakra da coroa, pois ele contém todas as cores do espectro. Diz-se que o uso de roupas brancas amplifica toda a aura.

COMO PROTEGER SEU CHAKRA DA COROA? As pessoas podem proteger seu chakra da coroa praticando exercícios de abertura e cura do chakra. A manutenção dos limites psíquicos também pode afastar a energia negativa ou prejudicial. Tradicionalmente, uma cobertura da cabeça, como um lenço ou um turbante, é usada para ajudar a estabilizar os ossos do crânio e conter e proteger a energia que flui na coroa da cabeça.

Um método adicional ainda não mencionado neste artigo é a utilização de pedras ou cristais curativos de chakra. Estes podem ser usados colocando-os sobre o chakra durante a meditação, distribuindo-os ao redor da casa, usando-os como jóias, ou carregando-os consigo. 

Alguns cristais de chakra que ajudam a proteger e curar o chakra da coroa incluem:

Quartzo transparente: Limpa a energia negativa, trazendo equilíbrio para o sistema de chakras.

Lepidolita: Funciona como uma ponte para a consciência superior, apoiando a sabedoria interior e a espiritualidade.

Labradorite: Trabalhar em todos os chakras superiores e ajudar a conectar com seu eu mais alto.

POR QUE MEU CHACRA DA COROA ESTÁ FORMIGANDO? Se a coroa de sua cabeça estiver formigando, pode ser um sinal de que seu chakra da coroa está se abrindo ou se alinhando a uma nova posição. Durante este tempo, você pode ter um chakra de coroa hiperativo. Isto acontece quando muita energia está fluindo através da coroa de sua cabeça. 

Outros sintomas potenciais de um chakra Sahasrara aberto incluem dores de cabeça e tonturas. Seguindo os sintomas físicos, é provável que você experimente uma mudança nos padrões de pensamento e uma desconexão do corpo físico e dos assuntos terrenos.

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Mudras para a Alma: Uma Jornada de Conexão Espiritual e Bem-Estar

Os mudras para a alma são gestos simbólicos realizados com as mãos que carregam significados espirituais e energéticos profundos. Utilizados em práticas de yoga, meditação e tradições espirituais, esses gestos têm o poder de canalizar energias, equilibrar emoções e promover a conexão com o universo interior. Neste artigo, vamos explorar a origem, os benefícios e como você pode incorporar os…

[drickazen]

MU•DRA É um simples gesto de dedo ou mão, também conhecido como yoga das mãos. Quando praticado regularmente, pode trazer inúmeras mudanças ao seu estilo de vida e bem-estar. Alguns mestres antigos descobriram que posições específicas das mãos, ou mudras, podem atuar como interruptores extremamente sutis para canalizar o prana para partes específicas do corpo. O prana direcionado com um mudra correto melhora drasticamente os processos naturais de cura naquela parte do corpo. Todas as suas ações voltam para você então seja gentil sempre o melhor de volta para você. 💕😜😘����📿🔮🧿🦋🌻🙏🧘 Compartilhe nas suas redes sociais 🤪🧘🙏💗💎🔥🌞 Acesse o LINK DA BIO e Siga: @adriana.miranda.395017 @dricka_zen Gratidão 🙏🥰💎🧘😜 . . . . . . . #amorproprio #reikicomcristais #sejazen #sejapositivo #mulhermadura #prosperidade #meditar #expansaodaconsciencia #gratidao #hooponopono #terapiaalternativa #mudra #autoestimafeminina #autoconhecimento #reiki #leidaatraçao #espiritualidade #espiritualidadequantica #mulheresempoderadas #mindfulness #positividade #autoestima #autoconfiança #equilibrioemocional #equilibrio https://www.instagram.com/p/CgXtYhwOxA8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yesmariomarteixeira]

*Mudras – sintonizam o microcosmo de nosso corpo* - *Adriana Camargo* Os mudras canalizam um fluxo energético específico para determinada área do cérebro #adrianacamargo #mudras #casadoreiki https://www.folhape.com.br/colunistas/holistica/mudras-sintonizam-o-microcosmo-de-nosso-corpo/25873/ https://www.instagram.com/p/CRzzfd5LOpa/?utm_medium=tumblr

[mirabai-dancaindiana]

Hoje me despedi de uma grande amiga.Ela ganhou uma bolsa de estudos e vai fazer a sua formação em Medicina Ayurvédica numa universidade de prestígio na Índia, com a duração de seis anos. Ela me enviou esta fotografia do aeroporto de Nova Delhi ou Nova Déli. Ela queria saber o significado dos mudras que com certeza não estão lá meramente para decorar as paredes do aeroporto .Na dança Clássica Indiana o Gestos das mãos ou hastas- mudra , São gestos que podem significar um selo ou um símbolo, e podem.ser executados com o corpo também.

Etimologicamente, o termo mudrá aparece no "Kulanava Tantra" e no "Nigranthu Tantra" como raiz "mud" , que significa " encanto, prazer, deleite, força, mágica , poder" , e do sufixo "dra" a forma casual de " dru", podendo expressar " permanecer, manter, controlar", portanto mudra é aquilo que mantém poder. ( Gama, 1989:3), expande a consciência, e cura o corpo . Mas respondendo à minha querida amiga, o hasta-mudra da foto é o Mayura -mudra e faz parte dos vinte e oito gestos do Asamyukita- hasta que são

gestos feitos com uma mão.

Samyukita hasta são 23 gestos feitos com as duas mãos, portanto, são 52 gestos, mas falando de forma simplificada, deste universo simbólico que é incomensurável. Mayura- hasta significa o pavão. O dedo anular e o polegar se tocam com os outros dedos esticados, significa também, o pescoço de um pavão, uma ave, um augúrio bom ou mau, um sinal decorativo na testa, a testa, a água de um rio, um assunto sagrado, uma discussão ou diálogo sobre textos religiosos. O pavão é o símbolo de Krishna e significa benevolência. Mas para o Mayura-mudra no aeroporto, em sânscrito que significa o pavão, é um dos pássaros sagrados da mitologia Hindu. É mencionado em várias escrituras sagradas. É também um nome Hindu, contemporâneo usado em várias partes da Índia. Com certeza deve estar lá para abençoar todos os que chegam sedentos por evolução, conhecimento e da sua própria sacralidade. Estudar símbolos e mitologia nos alfabetiza, a gente aprende a ler os símbolos contidos em diversas civilizações e culturas diferentes, o simbólico agrega.Nos primórdios até hoje a mitologia, os mitos e os símbolos são mapas para entendermos a nossa jornada no mundo.

[maria-dib]

#sushumna #सुषुम्ना #nadi #nadisushumna #sushumnanadi #coluna #chakras #nadis #idapingala #idapingalasushumna #ShreemBrzee #krsna #krishna #yoga https://es.m.wikipedia.org/wiki/Sushumn%C3%A1 Sushumna Em Hinduísmo ,Sushumna (Sushuma (em sânscrito , सुषुम्ना , AITS : NaDi susumna ) ou nadi Sushuma é o principal central e nâdl ou energia canal que liga em uma linha recta a chakra raiz ( MULADHARA ) com o sahasrâra passando pelas outras cinco chakras . Em torno do canal esquerdo desdobra-se sushumna (ou toupeira) denominado Ida e o canal direito (ou solar) denominado Pingala . Os três nadis - idá, pingala e sushumna - se encontram no ponto denominado mukta triveni, que corresponde à localização do chakra ajna . O sushumna nadi começa na base da coluna e atinge o topo da cabeça através do centro da coluna . Sua função é iluminar. Sushumna nadi A energia vital ou correntes prânicas circulam pelo canal central ou sushumna Em sânscritosuṣumṇā nāḍī Em castelhanoSushumna Dos mais de 72.000 nadis no corpo humano, o principal é suṣumṇā nāḍī. Nas escrituras El sushumná nadi es descrito en el Darśana Upaniṣad , un libro sobre el yoga dentro de los 108 Upaniṣad de la escuela Sama-veda escrito entre el siglo  i aec y siglo  iii ec En el cuarto khanda o capítulo se describe el sistema de canales energéticos en o corpo humano. No Haṭha Yoga Pradīpikā é mencionado que é possível promover o fluxo da energia prāṇa através do sushumná através da prática de mudras e pranayama, como mahāmudrā , mahāvedha , mahābandha e uḍḍiyānabandha parando o fluxo no idá e pingalá nadis (III. 10. -12, 23, 27, 55-56) e śāmbhāvimudrā (IV. 41). Além disso, é mencionado que é possível purificar os nadis da prática de nāḍī śodhana prāṇāyāma (II. 4-10). Somente quando o suṣumṇā nāḍī é purificado é possível para o prana fluir e estabilizar a mente (II 41-42). No Ṣaṭ Cakra Nirūpaṇa , um livro do século 16  escrito por Pūrņānanda , é mencionado no shloka 1 que o sushumná é na verdade composto de três gunas como camadas: do lado de fora, o suṣumnā nāḍī , cobre o nāḍī vajra , e este al nāḍī citriní . No shloka 37, é feita referência à união dos nadis idá, pingalá e sushumná no chakra ajna no ponto... (em Vila Industrial, São Paulo-Sp) https://www.instagram.com/p/CN33pTOnYr6/?igshid=ag4quxyx62ze

[gabrielsencovi]

"No Yoga, os mudras são usados ​​em conjunto com os pranayamas (exercícios de respiração yogue), geralmente em uma postura sentada, para estimular diferentes partes do corpo envolvidas na respiração e para afetar o fluxo de energia psico-sexual.⁣ ⁣ Agora, para você descobrir uma maneira mais forte para você começar a mudar a sua energia para você atrair a prosperidade para a sua vida, mesmo em momentos de crise como estamos vivenciando, o Salto da Prosperidade possui áudios que causam poderosas mudanças no seu subconsciente, para você sair de uma baixa vibração energética e entrar em um estado de alta vibração energética com o Universo e com o seu Ser... tudo baseado na Lei da Atração!⁣" ⁣ Para saber mais, Clique agora no Link azul que está na descrição do Instagram do @salto_da_prosperidade . . ✡️🕎⭐☪️☯️ . @gabrielsencovi!\○/#gratidão . @luz_prosperidade_amor . @salto_da_prosperidade Sigam . . . . . . . . #motivacional #sucesso #mentoria #oração #prece  #universo #escolhas #decisões #Deusnocontrole  #mentesã #atitudes #poderdamente #gratidaosempre #expansaodaconsciencia #feed #amor #curaespiritual  #evoluir #despertar #pensamentododia #gabesencovi #Olhos #Visões #maeterra #frases #mudança #comportamento #evoluçãopessoal #autoconhecimento ⠀ https://www.instagram.com/p/CNjEhY_FH3Z/?igshid=1ewpjxe2vkc6b

[jaipur108]

Jvalamalini Nitya , a Deusa da Separação 

Protegendo ferozmente os tesouros de estar sozinho

14° Noite, Super Lua - 4° dia menstruação - Lua em Libra

Jvala significa "chamas" em sânscrito, e malini significa uma "pequena guirlanda" ou "colar", então o nome de Jvalamalini significa a "Guirlanda de Chamas". O Tantraraja a descreve como "lustrosa como fogo flamejante e resplandecente com sua coroa de rubi", e ela é enfeitada com joias e riquezas e "todos os tipos de adornos".  Seus seis "rostos de lótus" têm três olhos cada, e todos são iluminados com um sorriso doce. Em seus doze braços, ela carrega um laço, uma aguilhada, uma espada, um escudo, um arco e flechas, uma maça, uma lança, uma tartaruga e fogo.

Suas mãos são levantadas em vara mudra, para conceder presentes, e abhaya mudra, para dissipar o medo. Ela está cercada por muitas outras deusas para serem adoradas com ela. Alguns deles são nomeados no Tantraraja, incluindo Ghasmara (Devorador), Visvakabala (Andorinha do Universo), Lolaksi (Olhos famintos), Lolaji- hvika (Língua com fome), Sarvabhaksa (Devorador), Saharaksi (Tu - Sand-Eyed), Nisanga (Companionless), Samhrtipriya (Quem Tem prazer em Destruir), Acintya (Incompreensível), Aprameya (Imensurável), Purnarupa (Compreensivo), Surasada (Difícil de Realizar), Sarvaga (Incompreensível). ), Siddhirupa (imagem do sucesso), Pavana (purificação) e Ekarupini (cuja forma é uma) .² Jvalamalini também tem um mantra, um canto específico associado a ela, que Woodroffe oferece no Tantraraja:

Traduzido aproximadamente, significa “Honra ao todo-poderoso Jvalamalini, deusa dos deuses, que retira toda a criação para dentro de si. Origem do conhecimento, kindling, kindle kindle. ”⁴ Hrim é o bija, ou som da semente, para nossa deusa guarda-chuva, Lalita, e ram é o bija para o chakra do plexo solar, o centro de energia da força de vontade, raiva, ego e a capacidade de nos defendermos, e cujo elemento é o fogo. Svaha, a última palavra do mantra, significa essencialmente fazer uma oferenda ao fogo, entregando tudo o que estamos segurando para ser transformado no calor das chamas sagradas.

Nós fomos além do centro silencioso de Sarvamangala. Quase todas as armas estão de volta. Jvalamalini pode ser doce, mas ela tem uma intensidade ígnea e está rodeada pelo tipo de deusas que você não gostaria de encontrar em um beco escuro, como o Devorador e a Língua de Fome. Jvalamalini permanece firme em seu poder, protegendo seus limites. Este é o momento em que deixamos nosso amante na cama, vestimos nossas roupas e voltamos ao trabalho que precisa ser feito em nossas próprias vidas.

Para alguns de nós, este é o momento de romper, de deixar um amante que tenta roubar nosso fogo. Estamos profundamente na fase de separação e é hora de honrar a prática profunda de aprender a ser um eu por conta própria. Aqui, aspectos de nós mesmos, incluindo os ferozes, os famintos e, significativamente, os que não têm companhia, surgem no espaço que criamos para nós mesmos. Jvalamalini é a deusa de estar sozinha.

Jvalamalini tem muitas coisas nas mãos, incluindo muitas armas e uma tartaruga. Uma dessas coisas não é como as outras - a tartaruga não é um animal particularmente feroz, mas Jvalamalini não a está usando como arma. A tartaruga é o que ela está tentando proteger. Na mitologia hindu, a tartaruga, com seu semblante antigo, vida longa e capacidade de prosperar entre a terra e a água, é um símbolo poderoso. Ela está associada ao deus Brahma, o Criador, que assumiu a forma de uma tartaruga para dar à luz ao universo, e a Vishnu, o Sustentador, que assumiu a forma de tartaruga para apoiar o enorme aparato necessário para agitar o grande Lago Cósmico. Um dos nomes de Jvalamalini  é “Aquela que retira toda a criação para dentro de si”. 

Se ela é feroz, é apenas para proteger sua necessidade de ficar sozinha. Sua prática, então, é uma forma de meditação chamada pratyahara. Isso geralmente é traduzido como “retirada dos sentidos”, o que implica que você fecha o mundo exterior e tenta rejeitar sua experiência sensual do mundo. Uma tradução melhor pode ser “aproximar os sentidos”: trabalhar com, em vez de contra, os sentidos para puxar a sua consciência para dentro do seu corpo e da sua mente, como uma tartaruga puxando para dentro de sua carapaça. Para fazer isso, sente-se com os olhos fechados e observe o que você notar. Toque em sua audição, que é uma das melhores para alcançar alguma distância fora de seu corpo.

Você pode ouvir carros passando do lado de fora ou seu vizinho andando acima de você. Aproxime-se: chame sua atenção para algo na sala, como o tique-taque do relógio. À medida que seu foco muda, seu cérebro sabe que deve enviar menos sinais dos carros e mais do relógio, de modo que você percebe o relógio mais do que os carros. Aproxime-se: veja se consegue ouvir o batimento cardíaco, o sangue pulsando nos ouvidos. Agora você está em seu corpo, onde pode começar a notar pensamentos e emoções. Você persuade a sua consciência do mundo exterior para dentro, por todo o caminho até aquele lugar tranquilo no centro. Esta prática não é sobre rejeitar o mundo ao seu redor, mas ajustar sua percepção para que você se torne mais sensível às experiências mais sutis de estar dentro do que fora. 

Metaforicamente, pratyahara é qualquer prática que nos aproxime de nós mesmos. Vivemos em um mundo com muitas distrações externas. Tendemos a nos concentrar no exterior, no que os outros querem de nós, no que vai acontecer no futuro e no que aconteceu no passado. A tartaruga nos ensina a não fugir desse mundo, a não temê-lo, mas a encontrar maneiras de nos aproximarmos de nós mesmos, para que o que está mais perto de nossos corações não seja afogado por todo o caos lá fora. Todos nós precisamos de práticas que sejam só para nós, afirmando a alegria e o valor de quem somos, sem ser definido pelos papéis que desempenhamos em nossas vidas. Isso pode significar voltar para casa no final de um longo dia para desligar o telefone e se esconder. Isso pode significar praticar francês todas as manhãs por vinte minutos. Isso pode significar ir até o fim com a separação.

Em nosso mundo, tendemos a temer separações e a abominar o divórcio. Na verdade, a separação pode ser incrivelmente dolorosa. Precisamos de conexão e comunidade em um nível profundo e primordial, lembrando em algum lugar em nossos ossos que aquele que caminha sozinho na noite é comido primeiro. Normalmente, porém, separações acontecem por bons motivos. Separar-se de um amante que nos impede de evoluir ou mesmo nos magoa não é motivo para chorar, mas para comemorar. É preciso coragem para abandonar um relacionamento, especialmente um casamento, e devemos dar mais crédito um ao outro pela bravura necessária para deixar esse relacionamento.

Não podemos fazer isso se temos medo de ficar sozinhos. É costume em muitas culturas celebrar o casamento: a comunidade ajuda as duas pessoas que se unem, oferecendo presentes e conselhos para facilitar a transição para a vida de casados. O divórcio, por outro lado, não tem ritos e rituais culturalmente sancionados, embora tenha sido cada vez mais comum desde a Lei de Reforma do Divórcio de 1969 tornou muito mais fácil para as mulheres, especialmente, deixar o casamento. Hoje em dia, os casais recém-casados ​​não precisam de um monte de espátulas ou um forno de micro-ondas - eles provavelmente já moraram juntos por um tempo antes de tomarem a decisão de se casar.

Pessoas recém-divorciadas, por outro lado, podem estar morando sozinhas novamente pela primeira vez em muitos anos. Especialmente se ela tiver o cachorro, bem, é quando realmente precisamos dessas espátulas. O divórcio e a separação são tristes e difíceis, mas um rompimento também costuma ser uma mudança que vale a pena comemorar. Decidir deixar uma parceria pode ser uma forma poderosa de afirmar sua vida. Podemos recorrer a Jvalamalini para nos ajudar a honrar essa escolha e a nova fase das nossas vidas, incluindo as “joias e riquezas” que só podem ser encontradas quando aprendemos a estar sozinhos.

Sem dúvida, há um grande aprendizado no campo do relacionamento, mas também há um grande valor em estar sozinho. Sozinhos, podemos pensar criticamente, focar profundamente em um trabalho significativo e desenvolver um senso de nós mesmos que pode fornecer uma base forte e confiável em um mundo imprevisível. O escritor e psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi sugere que, para velopment, os humanos precisam ficar sozinhos cerca de um terço do tempo.

Ele escreve: “É difícil aprender matemática, ou praticar piano, ou programar um computador, ou descobrir o propósito da vida quando outras pessoas estão por perto.”  Aqueles que evitam a solidão podem não aprender a pensar de forma independente ou crítica. “Em vez de promover o crescimento”, argumenta Csikszentmihalyi, “as amizades geralmente fornecem um casulo seguro onde a autoimagem pode ser preservada sem nunca ter que mudar.” Às vezes, os círculos de amigos podem estagnar o crescimento pessoal, com todos fazendo o trabalho de manter todos os outros em linha, impedindo qualquer indivíduo de ameaçar o status quo com pensamento independente. 

Ser um eu em nossos próprios termos e por meio de nossas próprias escolhas é uma coisa poderosa, e nossos amigos não podem nos dar esse presente. Ninguém pode fazer isso por nós, exceto nós. Os relacionamentos românticos podem ser ainda mais ameaçadores para nós mesmos do que nossas amizades. Sem limites fortes e um senso preexistente de nossos valores, é fácil nos perdermos em um amante. Parece que nós mesmos somos a primeira coisa que oferecemos no altar de ter um relacionamento, mas pode ser exatamente isso que destrói esse relacionamento.

A psicóloga Harriet Lerner aponta para o que ela chama de "de-selfing" como um sintoma comum nos relacionamentos: "De-selfing significa que muito de si mesmo (incluindo pensamentos, crenças e ambições) é 'negociável' sob pressões de o relacionamento. ” Quando acreditamos que ter um relacionamento é mais importante do que ter um eu, corremos perigo. Lerner escreve: Mesmo quando a pessoa que mais compromete a si mesmo não está ciente disso, a desistência tem seu preço inevitável. O parceiro que está se sacrificando mais armazena a raiva mais reprimida e é especialmente vulnerável a ficar deprimido e desenvolver outros problemas emocionais.

Nesse caso, precisamos encontrar uma maneira de afirmar, até mesmo lutar por, nossos limites como um ato de amor, não apenas para nós mesmos, mas também para os outros. Os relacionamentos mais felizes prosperam no espaço e no desenvolvimento individual, bem como na proximidade. Às vezes, a melhor coisa que podemos fazer por nós mesmos em um relacionamento é partir. Se a única coisa que o impede de deixar um parceiro é a sua crença de que ter qualquer parceiro é melhor do que ficar sozinho, Jvalamalini exorta você a jogar essa história no fogo.

Aprender a ficar sozinho, ficar confortável com sua própria presença e estar bem com quem você é pode ser um processo doloroso, mas também é profundamente fortalecedor e pode ser fascinante também. Aspectos de você mesmo podem se materializar, como as deusas que aparecem em torno de Jvalamalini: Aprameya (Imensurável), Purnarupa (Compreensiva) e Siddhirupa (Imagem do Sucesso), aparecerão da escuridão ao seu redor, bem ao lado de Nisanga, cuja nome significa Companionless. Não devemos sucumbir ao que Csikszentmihalyi chama de “medo da solidão”. ⁹

Jvalamalini queimará esses medos em seu fogo. O fogo espiritual da raiva. É claro que muitos de nós resistimos aos dons da solidão porque só podemos encontrá-los se estivermos dispostos a enfrentar a dor da solidão. Jvalamalini sabe que não é fácil e ela não está brincando. Ela tem a maça, a espada e o escudo em suas mãos, além das deusas Ghasmara, ou o Devourer, e Samhrtipriya, ou Aquela que tem o prazer de destruir, ao seu lado.

Jvalamalini está disposta a demolir tudo o que a impede de reivindicar sua identidade como “a Todo-Poderosa Jvalamalini, deusa dos deuses”. O canto de Jvalamalini inclui o som da semente, ou bija mantra, do plexo solar: a sílaba ram. O plexo solar é o chakra, ou centro de energia, localizado ao redor do umbigo. Essa é a fonte do agni, o fogo digestivo que nos ajuda a processar os alimentos e também nossas experiências. É aqui que encontramos a força de vontade para nos levantar e lutar. É aqui que desenvolvemos o ego e estabelecemos os limites para nos proteger. Esta é a fonte de nossa raiva.

Em muitas interpretações espirituais, tudo isso é ruim. O ego é considerado ruim, mas a raiva é muito pior. Pessoas espirituais em todos os tipos de tradições, do Cristianismo ao Budismo, terão úlceras ao tentar converter sua raiva em compaixão ou perdão. Uma das lições mais fundamentais dessas deusas tântricas, entretanto, é que toda emoção é válida. Nosso trabalho é aprender a explorar toda a gama da experiência humana e ser conscientes de como usamos essa energia. A raiva é extremamente valiosa. Como o fogo, pode ser um elemento transformador. É incrivelmente poderoso e se move. Ele pode destruir, mas também pode purificar.

A raiva é uma das joias preciosas. Quando a raiva surge, geralmente está tentando nos dizer algo sobre nossos limites. Como afirma o psicólogo Robert Augustus Masters: “O principal estado emocional que funciona para sustentar nossos limites é a raiva.” Pode ser difícil para nós defender a nós mesmos, especialmente contra aqueles que amamos, e a raiva pode às vezes ser como uma mudança estado de consciência que silencia tudo dentro de nós, mas a necessidade de falar.

Para Lerner, a raiva é sempre uma indicação de que o eu está em perigo, que muito dela foi perdida a serviço do outro. Ela escreve: Assim como a dor física nos diz para tirar a mão do fogão quente, a dor da nossa raiva preserva a própria integridade de nós mesmos. Nossa raiva pode nos motivar a dizer "não" às maneiras como somos definidos pelos outros e "sim" aos ditames de nosso eu interior. Trabalhar com nossa raiva pode nos ajudar a compreender melhor a nós mesmos e nossas necessidades, mas devemos ter cuidado para não usá-lo para atacar o outro. 

“Desabafar a raiva pode servir para manter, e até mesmo enrijecer, as velhas regras e padrões em um relacionamento, garantindo assim que a mudança não ocorra”, alerta Lerner. A raiva não é algo para jogar no outro, mas para tomar como um sinal para diminuir o ritmo e ouvir, para considerar que parte de nós mesmos pode ter sido perdida. “A raiva é uma ferramenta de mudança quando nos desafia a nos tornarmos mais especialistas em nós mesmos e menos especialistas nos outros”,  explica Lerner.

Quando podemos usar nossa raiva para recuar e reconhecer nossas próprias necessidades e desejos, podemos assumir a responsabilidade por eles. Isso nos permite lembrar que outras pessoas também têm necessidades e desejos, e eles nem sempre correspondem aos nossos. Ficar com raiva é válido e real, mas devemos ter cuidado para lembrar que isso não nos torna certos e os outros errados. Lerner explica: “É extremamente difícil aprender, com nossos corações e também com nossas cabeças, que temos direito a tudo que pensamos e sentimos - e o mesmo acontece com todas as outras pessoas.” ¹⁴ Aproveitar o espaço para sentir nossa raiva é importante ato de amor próprio.

Dar espaço a outro para sentir o seu é um ato de amor pelo outro. Assim como acontece com o fogo, devemos ter cuidado em como lidamos com a raiva quando ela surge. Trabalhar com isso com atenção ajudará a evitar que nos queimem. Para os Mestres, o problema com as tradições espirituais que rejeitam a raiva é que eles não se preocupam em distinguir a raiva da agressão, assim “confundindo a raiva com o que realmente é feito com a raiva”. A raiva não pode nos guiar de maneira adequada e não seremos capazes de distinguir entre raiva, medo, ódio e agressão.

Tentar transformar ou bloquear a raiva com compaixão perde o ponto de que, como insiste Masters, “a compaixão e a raiva expressada abertamente podem coexistir”. Na verdade, a raiva pode ser uma função da compaixão. Expressar limites é um ato de amor, por si mesmo, pelo outro e pelo próprio relacionamento. Ignore sua raiva, avisa Jvalamalini, e você abrirá mão de seu poder. Você apagou seu próprio fogo. 

Jvalamalini quer que encontremos fortalecimento em quem somos quando não há ninguém por perto. Ela quer que encontremos os muitos aspectos de nós mesmos que surgirão quando pararmos para ficar sozinhos. Quando sabemos o quanto somos poderosos por conta própria, podemos nos envolver com o mundo e os outros com menos medo e mais fogo. Não temos nada a temer, diz-nos Jvalamalini. Estamos apenas olhando para nós mesmos.