#Mudras espirituais

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Mudras para Aumentar a Confiança: Práticas Recomendadas para Fortalecer a Autoestima

A confiança é um elemento essencial para o bem-estar e o sucesso em diferentes áreas da vida. Um dos métodos antigos e eficazes para desenvolver confiança pessoal é através dos mudras, que são gestos simbólicos realizados com as mãos e usados em práticas espirituais e de meditação. Ao incorporar mudras para aumentar a confiança na sua rotina, é possível fortalecer a autoestima, promover um estado…

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*ℙ𝕠𝕣 𝕆𝕟𝕕𝕖 𝕋𝕠𝕕𝕠 𝔼𝕤𝕥𝕦𝕕𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝔹𝕣𝕦𝕩𝕒𝕣𝕚𝕒 𝔻𝕖𝕧𝕖 ℂ𝕠𝕞𝕖𝕔𝕒𝕣*

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Janeiro: Benção/ Feno

Fevereiro: Colheita/ Milho

Março: Cevada/ Colheita

Abril: Sangue

Maio: Escura

Junho: Carvalho

Julho: Lobo

Agosto: Tempestades

Setembro: Ventos/ Arado

Outubro: Semente/ Grãos

Novembro: Flor/ lebre

Dezembro: Brilhante/ Prado

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Estudo dos Chacras

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Sarvamangala Nitya, a Deusa da Liberdade

Encontrando liberdade nos limites

13° Noite, lua quarto crescente - 3° dia menstruação - Lua em Virgem

Sarvamangala é uma cor dourada, adornada com pérolas e uma coroa de rubi na cabeça. Ela tem apenas dois braços, e uma das mãos está erguida em vara mudra, o gesto de dar e receber presentes, e a outra segura a matulunga, que pode ser uma romã ou uma fruta cítrica de cura frequentemente usada no Ayurveda. Seu nome significa "todo benéfico" ou "todo auspicioso". O Tantraraja chama os olhos de Sarvamangala, suaves e cheios de misericórdia, "Sol e Lua",  enquanto Eric Stoneberg a descreve em suas palestras com o deus do sol, Surya, o deus do fogo, Agni, e o deus do lua, Soma, de pé atrás dela.

Diz-se que ela confere a qualidade de khecara, o estado de Shiva que visitamos com Nitya Nitya, mas a tradução é alterada aqui, para "aquele que se move através do firmamento"  no Tantraraja, e “Flutuando livremente sob a abóbada do céu” nas palestras de Stoneberg. Sarvamangala segura muito pouco nas mãos e não há armas pesando sobre ela. Ela é doce e leve, e sua energia é muito ampla. Há, no entanto, muita coisa acontecendo ao seu redor. Ela está cercada por setenta e seis outras divindades que “se originaram das letras solar, lunar e ígnea”, representando as consoantes, vogais e ditongos do sânscrito. Algumas dessas divindades são nomeadas, incluindo Bhadra (propício), Bhavani (existência), Bhavya (futuro), Visalaksi (olhos grandes ou cujos sentidos são grandes), Suvismita (maravilhada), Karuna (pena), Kamala (Desejoso) e Kalpa (Competência).

Sarvamangala está no centro de muitos estados mentais diferentes, sem armas, encontrando liberdade no meio de uma multidão. Não importa quem somos e o que fazemos em nossa vida cotidiana, temos que encontrar espaços, mesmo que sejam apenas em nossa própria mente, onde possamos flutuar livremente, sem os limites daqueles vários eus. Esses são espaços de cura e podem ser acessados de qualquer lugar, a qualquer hora, não importa quanta loucura esteja acontecendo ao nosso redor. Sarvamangala quer nos dar ferramentas para acessar esses estados alterados de consciência. Ela é a deusa da liberdade em nossa própria mente.

Em alguns rituais tântricos canhotos, os participantes usavam mudra, um tipo de grão fermentado que provavelmente era uma substância psicoativa de origem vegetal chamada soma. Entrar nesse estado alterado de consciência pode permitir que o participante flutue para longe de sua realidade cotidiana, de seu papel na família ou no trabalho, até mesmo da casta da qual fazia parte, para saborear a unidade no coração de tudo.

Alguns médicos modernos, incluindo o Dr. Gabor Maté, perceberam o benefício de tomar drogas psicoativas em um ambiente seguro e ritualizado para ajudar os pesquisadores a obter informações sobre o que quer que os preocupe. Maté usa a ayahuasca para tratar o vício em drogas, e alguns estudos preliminares mostraram que essas drogas podem beneficiar pessoas que se esforçam para superar o vício e curar traumas. Na primeira vez que ele tentou, Maté diz, ele sentiu como se os laços do vício, os medos e as velhas histórias que o definiam tivessem se dissolvido. “A experiência com a ayahuasca acabou de dissolver minhas defesas”, diz ele. “Eu experimentei um profundo sentimento de amor, lágrimas de alegria correndo pelo meu rosto.” 

Se pudermos encontrar uma maneira de entrar no espaço da liberdade, com Sarvamangala, poderemos aprender como afrouxar os laços que nos prendem em nossa vida cotidiana. Da perspectiva de muitas tradições espirituais, nossas vidas nada mais são do que escravidão. Nosso trabalho espiritual, a partir dessas perspectivas, é romper os laços opressores de ter um corpo e viver em uma realidade física para que possamos chegar à bem-aventurança que existe em outro lugar. De uma perspectiva tântrica, o corpo não é um problema. Já somos livres, já somos divinos, e nosso trabalho neste mundo é decidir que vínculos queremos cultivar, a que trabalho e relacionamentos escolhemos nos conectar para que possamos viver nossa curta vida com o melhor de nossa habilidade.

“Não somos seres presos tentando nos libertar”, diz Stoneberg. “Somos seres livres tentando ser limitados.”  A verdade é que não queremos realmente ser livres. A liberdade pode ser assustadora e muito solitária. Como humanos e chefes de família, as coisas mais valiosas em nossas vidas são aquelas que nos unem: nossos amantes, nossas famílias e nosso trabalho. Ansiamos por ser amarrados. Queremos saber se as pessoas que amamos ainda estarão lá amanhã. Adoramos rotinas, como o café da manhã ou o brunch de domingo. Queremos ser mantidos perto.

Esquecemos o tempo todo, entretanto, que nossa natureza é ser livre. Sarvamangala quer nos levar a um lugar onde possamos olhar para nossas vidas de uma perspectiva diferente, como se do alto, e pensar sobre os laços que escolhemos. Temos a tendência de presumir que estamos presos às nossas vidas como elas são e esquecemos que temos muito mais escolha e poder do que pensamos. Esquecemos como acessar uma perspectiva diferente que pode nos dar uma pista sobre como abrir mão de quaisquer laços que se tornaram opressores e nos comprometer novamente com as rotinas e relacionamentos que são realmente importantes para nós. A ayahuasca pode ser uma forma de alterar a realidade o suficiente para que, quando voltarmos, possamos ver tudo um pouco diferente, com mais poder sobre nossas próprias escolhas.

O sexo é outra maneira de acessar este estado alterado de consciência que foi às vezes envolvido no ritual tântrico. Como manifestações de desejo e energia erótica, essas deusas sabem o quanto o sexo poderoso pode ser. Como Jonathan Margolis aponta em seu livro O: Uma história íntima do orgasmo, mesmo quando não estamos em um ambiente tântrico sacralizado, o sexo pode ser transcendente: "A palavra mais comum que até mesmo os ateus exclamam quando têm um orgasmo é" Deus! "

Margolis continua: Não deveria ser de admiração, na verdade, que a sensação arrebatadora da consequência imediata do orgasmo foi reverenciada como algo paralelamente com uma experiência religiosa desde o momento em que os seres humanos começaram a desenvolver a espiritualidade - A crença, muitas vezes provocada por tempos de crise, que há significado, propósito, inspiração e respostas sobre o infinito para ser na vida. Nestes momentos de felicidade sexual e conexão, parecemos esquecer os limites entre si e outro. A energia sexual pode ser a melhor metáfora que temos que incorporar, poderosas caóticas, brincalhonas. Desejando, não limitando Shakti, imbuindo a todos e tudo.

Muito parecido com Shakti, no entanto, o sexo pode ser perigoso e precisa de limites para ser contido de forma adequada. Nos rituais tântricos, isso era feito sob a supervisão do guru e com regras e regulamentos altamente controlados. Hoje, quando pensamos em sexo tântrico, pensamos em uma atitude liberal, orgasmos sem fim e nas muitas posições do Kama Sutra (que, aliás, não é um texto tântrico). Na realidade, a popularidade contemporânea do sexo tântrico decorre de um profundo mal-entendido de seu significado tradicional. Além disso, Robert Augustus Masters argumenta em seu livro Spiritual Bypassing que muitos de nós usamos esse mal-entendido para evitar nossos problemas reais com intimidade, sexual e outros.

“As práticas sexuais espiritualizadas”, escreve Masters, “são tipicamente consideradas boas para nós e até libertadoras, libertando-nos das restrições da sexualidade convencional, transportando-nos para zonas onde sexo e espiritualidade coexistem de forma satisfatória, livres das fronteiras do sexo cotidiano . ” Quando fazemos isso, perdemos a oportunidade de trabalhar com uma área de nossos relacionamentos que pode estar repleta de medos, ansiedades e inseguranças. A sexualidade é, sem dúvida, uma zona onde vivem algumas de nossas sombras mais profundas e escuras.

É o lugar onde somos convidados a ser mais vulneráveis, mais presentes conosco e com o outro. Masters argumenta que é muito comum “erotizar nossas mágoas não resolvidas e necessidades não satisfeitas”  do reino não sexual e, portanto, usar o sexo simplesmente como uma forma de reencenar essas mágoas antigas. Isso pode ser muito perigoso e pode nos levar a usar o sexo como mais uma forma de contornar o difícil trabalho de ser humano e encarar quem realmente somos.

O sexo pode certamente ser transcendente, mas apenas quando é aberto, honesto e abordado com verdadeira profundidade. Ele argumenta: “O sexo mais profundo é o sexo que não requer fantasias (internas ou externas), estratégias estimulantes ou rituais de excitação, mas precisa apenas do amor, abertura, transparência e integridade da intimidade desperta.”  Existe nada de errado em usar brinquedos e ferramentas, é claro, mas talvez valha a pena considerar a intenção por trás desses apetrechos sexuais. Eles são uma forma lúdica de melhorar a experiência sexual para ambas as partes, ou eles estão nos pesando, nos impedindo de flutuar livremente no conhecimento de que está tudo bem ser quem somos?

Quando os limites apropriados também estão estabelecidos, o reino sexual pode ser uma forma altamente eficaz de resolver alguns desses problemas. Em um mundo obcecado pelo poder, muitos de nós vivemos com as restrições enfraquecedoras criadas por gênero, raça e classe. A professora de psicologia June Rathbone argumenta em seu livro Anatomy of Masochism que uma sociedade verdadeiramente saudável também seria uma sociedade onde o amor estivesse livre da vontade de poder. “A igualdade sexual não é apenas um princípio fundamental da democracia, mas também relevante para a felicidade e a realização”, escreve ela. Um mundo saudável seria cheio de bons relacionamentos, onde “um bom relacionamento está livre de poder arbitrário, coerção ou violência”.  Até que vivamos em um mundo assim, no entanto, precisaremos de ferramentas para enfrentar e curar da dinâmica de poder que oprimir-nos em nossas vidas.

Rathbone descobriu que, quando um relacionamento sexual tem limites saudáveis ​​com um alto grau de confiança, o envolvimento em práticas sexuais alternativas pode ser profundamente curador. As pessoas têm a oportunidade de explorar e repetir seus traumas em um ambiente onde o consentimento é fundamental e a confiança é a chave. Rathbone podia ver que os assuntos que ela estudou estavam todos envolvidos na “reencenação de situações, há muito tempo, nas quais eles eram desamparados, mas que agora dominam”, escreve Rathbone. Em suas encenações atentas e explorações baseadas no consentimento, eles podem dizer em voz alta: "Estou no comando agora!" 

Sarvamangala sabe que precisamos encontrar a cura em liberdade e, para acessar essa liberdade, precisamos de limites. “A verdadeira liberdade não se importa com as limitações”, escreve Masters, “e na verdade não é limitada por elas.” No espaço que podemos criar com Sarvamangala, estamos livres da opressão e esta experiência pode nos lembrar que temos escolhas. Pode acontecer que muitos dos limites em nossas vidas sejam auto-impostos e, à medida que saímos deles por um momento, descobrimos que temos mais controle do que pensávamos.

Existem muitas maneiras de fazer isso sem ter que se envolver em um ritual de sexo tântrico ou tomar uma droga psicoativa. Viajar para um novo país, fazer aulas de ioga ou ouvir música com fones de ouvido com cancelamento de ruído pode nos ajudar a sair dos laços de nossas vidas apenas o tempo suficiente para que as coisas pareçam um pouco diferentes quando voltarmos. Às vezes, adoro ir ao cinema por esse motivo - estar em um quarto escuro onde não há nada além da história na minha frente e nada para fazer a não ser sentar e assistir pode ser completamente transportador - como ser um outro eu por duas horas.

A meditação pode ser uma maneira simples e cotidiana de sair de nossas vidas e explorar os mundos imaginários por trás de nossos olhos. Às vezes, em minhas meditações, especialmente quando fica tranquilo, me sinto um pouco como Sarvamangala, sentada em sua flor de lótus. Todas as divindades da minha mente, o Sol e a Lua, meus milhões de pensamentos, todas as pessoas que eu acho que deveriam ou não deveriam estar nas bordas, ainda estão lá, apenas não em meu espaço, não interrompendo ou definindo minha experiência no centro. Até a leitura deste livro é, à sua maneira, uma técnica para sair dos laços dos valores e expectativas que podemos ter sobre espiritualidade e relacionamentos.

Muitos ocidentais pós-cristãos são atraídos pelas religiões orientais, eu acho, porque explorar uma concepção do universo que é tão diferente daquela com que crescemos nos dá a chance de considerar quais convenções e limites adotamos como garantido em nossas vidas. Isso pode nos ajudar a reconsiderar o que realmente importa para nós. Nós não lemos livros como este para que possamos nos tornar praticantes tântricos e usar drogas círculos em nossos porões.

Tudo o que precisamos é saber que existe uma outra perspectiva lá fora, e isso é frequentemente o suficiente para desfazer os laços que ligam e nos permitem fazer escolhas mais conscientes sobre quem queremos ser e como queremos viver nossas vidas. Seja através do sexo, drogas ou rock 'n' roll, todos nós precisamos de meios para flutuar livremente sob a abóbada do céu.

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Curso de Mudras Um grande e poderoso ensinamento que durante milhares de anos, manteve-se oculto, conhecido apenas pelos grandes mestres do passado, acaba de chegar em suas mãos: Chama-se MUDRA, ou gestos sagrados.Mudra é a senha de acesso aos dados do seu computador interior; Mudra é a chave que abre as portas da conexão com o cosmos. Esta técnica sagrada pode desencadear estados de consciência avançados já nos primeiros minutos de prática. Os Mudras liberam a energia que está presa no corpo, canalizando-a para a conquista de sonhos e objetivos. Podem ser usados para proteção contra forças espirituais hostis e para equilibrar a energia entre chakras e órgãos, curando, renovando e equilibrando-os. Os Mudras nos permitem a comunicação com o divino. São a nossa ligação com o divino jogo cósmico. Esta obra traz uma série de exercícios, para: emagrecer; desbloquear memórias de dor do subconsciente; problemas sexuais e cardíacos; dores crônicas, etc. Acesse: https://go.hotmart.com/L11105747I https://www.instagram.com/p/CExaMJ6hhbV/?igshid=1cutt5pxgusl0

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A palavra “Mantra” vem do sânscrito e significa: Man (mente) e Tra (controle). Eles são uma formula mística recitada ou cantada repetidamente e possuem uma energia única e especial, sendo assim, quando os entoamos nos conectamos com essa força que eles representam. Este post trás a prática do Mantra Kodoish Kodoish Kodoish Adonai Tsebayoth: Santo, Santo, Santo é o Senhor das Hostes. Um dos 72 nomes de Deus na Cabala e a nível espiritual a abordagem mais profunda sobre a ativação do Corpo de Luz em técnica e teoria. Traz inúmeros benefícios e curas, assim como rejuvenescimento, expansão da consciência, ativação da prosperidade, etc. Repita esse Mantra todos os dias e em situações que sinta a real necessidade. Mantra KODOISH, KODOISH, KODOISH ADONAI TSEBAYOTH (Santo, Santo, Santo é o Senhor, Soberano do Universo) Pronúncia: Kodóich, Kodóich, Kodóich Adonái Tsabeyót. O mantra Kodoish, une todos os biorritmos do corpo (personalidade encarnada) com os ritmos espirituais do corpo do Eu Superior (Ajustador de Pensamento), de modo que todos os sistemas circulatórios operem como um batimento do coração cósmico. O mantra Kodoish, Kodoish, Kodoish Adonai Tsebayoth deve ser feito para discernir entre as forças celestiais espirituais e as “negativas”. A saudação ativa um padrão de ressonância com o Trono do Pai que as “forças negativas” não conseguem suportar quando cumprimentadas com esta saudação. Esta saudação é tão forte que as “forças negativas” não conseguem permanecer nem por um lapso de tempo na presença de sua vibração. O mantra Kodoish, Kodoish, Kodoish Adonai Tsebayoth cria distorções temporais-mentais-espirituais dentro de nosso corpo, que nos permitem crescer de um pequeno microcosmo ao nível próximo da Divindade. O mantra Kodoish, Kodoish, Kodoish Adonai Tsebayoth é a chave da transformação e a vibração central coordenando todas as vibrações com o veículo espiritual do Homem. Observações: Os mantras devem ser cantados no mínimo três vezes, ou em número múltiplos de três, e número impares. Fonte: Curso de Mantras e Mudras – Livro: “72 Expressões do Divino em Hebraico-Aramaico” Gostou? Deixe a sua opinião aqui nos comentários e marque um amigo especial. <3

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Curso de Mudras Um grande e poderoso ensinamento que durante milhares de anos, manteve-se oculto, conhecido apenas pelos grandes mestres do passado, acaba de chegar em suas mãos: Chama-se MUDRA, ou gestos sagrados.Mudra é a senha de acesso aos dados do seu computador interior; Mudra é a chave que abre as portas da conexão com o cosmos. Esta técnica sagrada pode desencadear estados de consciência avançados já nos primeiros minutos de prática. Os Mudras liberam a energia que está presa no corpo, canalizando-a para a conquista de sonhos e objetivos. Podem ser usados para proteção contra forças espirituais hostis e para equilibrar a energia entre chakras e órgãos, curando, renovando e equilibrando-os. Os Mudras nos permitem a comunicação com o divino. São a nossa ligação com o divino jogo cósmico. Esta obra traz uma série de exercícios, para: emagrecer; desbloquear memórias de dor do subconsciente; problemas sexuais e cardíacos; dores crônicas, etc. Acesse: https://go.hotmart.com/L11105747I https://www.instagram.com/p/B92gYgcHW20/?igshid=1wpw0izkyjohy

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O que torna o curso de meditação tão especial

A ciência comprova que ano após ano a meditação traz benefícios inéditos para a vida de milhares de pessoas, e nesse post eu vou te revelar por que isso acontece, vou dar dicas e como você pode começar a praticar hoje mesmo! A meditação (técnicas de concentração e contemplação) é indicada como terapia auxiliar no tratamento de insônia, depressão, ansiedade, dores em geral, hipertensão arterial, ressentimentos e no fortalecimento do sistema imunológico. Minicurso online de meditação!

Quando Deus é satisfeito e ele se satisfaz na sua meditação, então é tarefa dele livrar você de seus sofrimentos e dificuldades. Se você se concentrar, será como um atleta que retira os obstáculos da pista antes de começar a correr. O curso de meditação é em sala de aula virtual totalmente compatível com computadores, tablets e celulares. Se sentir uma perturbação ou tensão mental, saberá que a meditação que está praticando não é apropriada para você.

Curso de meditação transcendental online gratis

Exercícios de meditação guiada com qualidades espirituais. Nessa técnica, também ajuda se sentir que você respira pelo centro do peito, como se fosse o seu coração que respirasse. Qual o tipo de música recomendada para meditar? Para termos sucesso na meditação, a ideia de que você está fazendo uma meditação pode ser um grande obstáculo. Outro benefício da meditação: melhora o índice metabólico. Informações adicionais com relação ao curso de meditação vipassana serão providenciadas.

Na meditação, mergulhamos num vasto espaço, num infinito mar de paz e felicidade, ou então acolhemos em nosso interior o Vasto infinito. Siga lendo para conhecer mais acerca dos cursos de meditação em sp centro sri chinmoy brasil também. Não sinta que tem que ir para o coração, apenas sinta que você é o coração. Entretanto, mesmo que você seja capaz de meditar, é uma boa ideia concentrar-se por alguns minutos antes de começar sua meditação diária. Curso de Meditação Terapêutica.

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Nessa hora de concentração, não deixamos que nenhum pensamento entre na nossa mente, seja ele divino ou não-divino, mundano ou celestial, bom ou ruim. Outro benefício da meditação: aumenta a flexibilidade muscular. Quando a verdadeira, a mais elevada e iluminada parte de nossa existência vem à tona, então de fato nos amamos de uma forma divina. Coloque-se bem em frente a uma parede e ponha um ponto nela, bem ao nível do seu terceiro olho (o centro espiritual entre as sobrancelhas).

Quando trabalhamos no mundo exterior para obter riqueza material ou poder, por fim alcançamos sucesso. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação. Como ela não possui um encosto, essa é uma forma de você não acabar soltando as costas e assim acabar perdendo foco em sua energia. O que é concentração?

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Além disso, segundo uma meta-análise em que foi observado um alto e consistente tamanho de efeito da meditação sobre diversas situações clínicas, é através da redução do estresse que a meditação pode ser benéfica para diversas condições de saúde. Alguns minutos podem ser suficientes para que você possa vivenciar todos os benefícios envolvidos! Se você tiver a privacidade suficiente no seu trabalho e for possível, tente fazer uma meditação curta para recarregar as baterias no meio do dia! Para seja qual for pessoa aprender sobre o curso de meditação transcendental gratis vai ser importante no avanço da carreira profissional. Convivemos diariamente com este sentimento de não se sentir parte de um todo, esta falta de respostas, e falta de entendimento sobre um sentido maior da vida.

O importante é não desanimar, o aprendizado da meditação não acontece da noite para o dia. Comece a praticar meditação hoje mesmo! Para mais informações sobre o curso de meditação e outras atividades, entre em contato através do site. Eleve a autoestima meditando alguns minutos do seu dia! Permita que o Dharma transforme sua vida! Venha meditar! Faça já sua inscrição no curso de meditação! Início imediato!

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Você vai amar o curso de meditação

Minicurso online de meditação! A meditação transcendental é uma técnica simples de se aprender e muito fácil de ser aplicada no dia a dia, mas é preciso ter a orientação de um professor certificado. O objetivo do curso de meditação é preparar os alunos para o enfrentamento das ocorrências de alto risco e promover a melhoria na qualidade de vida dos profissionais da segurança pública. Meditação é, nada mais, nada menos, do que você estar com você mesmo, respirando suavemente, sentindo sua respiração entrar, sair, dá uma paradinha, e de novo, entrar, sair.

“Alunos que meditam são mais tranquilos, mais focados e têm maior capacidade de apreender informações.” A prática rende melhores notas: entre 235 crianças de colégios de Connecticut que começaram a meditar, representou um aumento de 15% nas provas e avaliações. A energia está disponível em todos os lugares, e essa energia universal quer entrar em você por meio de várias portas. Meditação Transcendental.

Com a prática da meditação, problemas de origem psicossomática como: ansiedade, insônia, depressão e estresse são reduzidos de forma muito satisfatória. A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia em pacientes que meditavam. Queremos te revelar o curso de meditação rj na página. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação.

Curso de meditação com certificado

De fato, ao atingir um mundo muito elevado, você verá um pássaro dentro de si mesmo, que pode facilmente voar, exatamente como os pássaros de verdade. Você começa a render melhor na sua rotina quando medita, pois tende a se sentir menos cansado, sem vontade ou até mesmo desmotivado! Coma bem: faça uma refeição que irá deixar você satisfeito, mas sem pesar.

Na meditação, se puder sentir, e não apenas imaginar, que está respirando pelo coração, imediatamente a pureza entrará e começará a revolver e agir dentro de você. Na meditação profunda, apenas o coração age, a atividade da mente é completamente silenciada. Nessa técnica, faça isso algumas vezes, e então sinta que o que você inspira é alegria, alegria infinita, e que está expirando a tristeza, sofrimento e melancolia.

Jasmim no umbigo: será seguro e sábio começar na área do umbigo. Então por alguns segundos, por favor, medite na área do umbigo e imagine uma flor de jasmim. A flor de jasmim significa pureza. Flores de jasmim nos ajudarão a purificar nossa impura realidade-corpo. Por favor, inspire tão lentamente quanto possível, tão silenciosamente quanto possível, e enquanto inspirar, tente sentir que você não está inspirando pelo seu nariz, está inspirando pela sua testa. O estresse emocional é comprovadamente o detonador de atitudes negativas e resultados frustrantes, bem como responsável por diversos males físicos. Experimentem!

Curso de meditação transcendental

Qualificação desnecessária, hobbies vazios, etc, vão usar a sua energia espiritual, naturalmente, o seu progresso será mais lento. O importante para aprender a meditar é não perder o ânimo, a realização não vem da noite para o dia. Tudo está dentro de nós. Para qualquer pessoa ver sobre o curso de meditação zona norte sp será válido no desenvolvimento da carreira profissional. Bases científicas do processo meditativo. O curso de meditação vai te mostrar também técnicas de respiração guiadas.

Tipos de meditação para iniciantes. Almoço vegetariano: ideal para você sentir paz interior e tranquilidade no seu dia, que irão fortalecer você e a sua meditação. Os efeitos benéficos da meditação hoje são amplamente estudados no ocidente, seja na área da saúde, como apoio para a recuperação e para a superação de doenças, seja na área das ciências cognitivas. O estudante vai conhecer tudo em relação ao curso de meditação goiania no artigo. Sob a influência de mentes deludidas criamos, em nossas vidas anteriores, grande quantidade de carma negativo, também transgredimos nossos votos e compromissos e incorremos em quedas raízes e secundárias.

Além disso, uma pesquisa que comparou o afeto positivo entre meditadores experientes e um grupo-controle revelou que, mesmo em níveis basais, os meditadores apresentavam níveis significativamente maiores de afeto positivo, corroborando o pressuposto das filosofias orientais de que a meditação pode trazer efeitos que se sobrepõem à condição de estado. Ao nos concentrarmos, somos como um projétil entrando em algo, ou como um ímã atraindo o objeto de concentração para a nossa direção. A mudança começa no momento em que você mergulha no mar da espiritualidade. Os livros lhe trarão inspiração se você é um iniciante. E as sequelas nem podem ser cogitadas, não é mesmo?

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Um buscador espiritual precisa meditar e orar todos os dias, ler escritos espirituais, fazer serviço abnegado e procurar satisfazer a vontade de Deus acima de tudo. Vamos nos tornar a sinceridade interior. Será válido conferir sobre o curso de meditação em goiania para todos os profissionais neste negócio. Concentre-se apenas em respirar. Algumas possibilidades de altares para iniciantes, do mais simples ao mais avançado: caixa de papelão com um pano bonito por cima, móvel bonito, limpo, sem coisas nas gavetas. Parafuse uma estante ou prateleira na parede. Há diversas prateleiras inclusive prontas, bem baratas, para vender nas lojas.

Durante a meditação, se você consegue realmente chegar a sentir que só tem o coração ou se consegue sentir que nem sequer tem coração, mas que toda a sua existência, da cabeça aos pés, é a alma, então perceberá que a mente não existe. Quando pensamos num templo, imediatamente pensamos no altar dentro dele. Além de toda a explicação médico-científica, gostamos sempre de mostrar pra você os resultados práticos dos nossos alunos. A nossa mente não participa ativamente da meditação.

Permita que o Dharma transforme sua vida! Suporte para dúvidas e solicitação do certificado: pelo período de um ano após a data da confirmação do pagamento. Em resumo: meditar é uma boa forma de alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva. A meditação tem o poder de transformar a sua vida e de mudar o mundo todo! Aproveite e permita-se à essa oportunidade de aprender de forma simples e fácil as etapas necessárias para se meditar adequadamente.

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Por que adquirir um curso de meditação?

Esse curso de meditação é completo, que capacita qualquer um a meditar e dá todas as ferramentas necessárias para quem quer aprofundar a sua prática. Este curso promove um entendimento prático da relação entre o espírito e a matéria, bem como o entendimento da interação entre almas, Deus e o mundo material. Nos dias de hoje, a cada dia que passa, vivenciamos uma sociedade cada vez mais carente de tempo e de paz.

Então, vamos nos concentrar e, enquanto nos concentramos, vamos sentir chamas ardendo em nosso terceiro olho. Nessa técnica, a respiração não precisa ser longa ou profunda. Serão apresentadas algumas técnicas de meditação utilizadas pelo budismo há muitos séculos. Meditação é o despertar do homem e o auto-oferecimento de Deus. Assim é aconselhável que o mesmo tenha a determinação de dar continuidade à prática sem levar em conta o fator tempo de modo a avançar sempre mais, pois cada experiência e cada ensinamento são únicos.

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E as sequelas nem podem ser cogitadas, não é mesmo? Algumas pessoas convivem com a depressão durante anos, até que em determinado momento não aguentam mais a pressão de viver apenas por viver. Alguns estudos corroboram a idéia de que a regularidade e a continuidade da prática influenciam a intensidade das respostas e que, portanto, a meditação pode produzir mudanças duradouras. É relevante saber sobre o curso de meditação goiania para todos os profissionais neste ramo. Em algum momento, todos foram iniciantes, se praticar concentração e meditação diariamente, se for sincero de verdade na sua busca espiritual, então é certo que fará progresso.

Com apenas alguns minutos do seu dia de meditação você pode mudar, e muito, alguns aspectos da sua vida, sabia? Saiba como você pode utilizar a meditação para dormir melhor. Suas forças se multiplicam, e os objetivos atléticos e espirituais, como pólos de um íma, atraem-se, trazendo notada melhora. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação. O aluno vai saber mais sobre o curso de meditação campinas aqui e vai sanar as suas hesitações.

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Para seja qual for interessado entender sobre o curso de meditação em ribeirão preto será importante no avanço da carreira profissional. A meditação é o passo seguinte – quando, no silêncio da concentração, o nosso pássaro-alma invencível e indomável voa alto, muito alto e mergulha fundo, muito fundo, no céu da nossa existência mais íntima. O caminho da meditação é um caminho de evolução, com infinitas possibilidades de alcançar a sua meta, que é nada mais nada menos que a iluminação, o nirvana, a realização, a liberação da sua alma dos ciclos de reencarnações. Nesse exercício, termine inspirando alegria pura, e expirando sofrimento e tristeza.

Nossos cursos são desenhados como verdadeiras experiências e pautados em uma metodologia exclusiva criada por nós. Durante quanto tempo vou poder acessar o curso de meditação? Quando a luz cresce no coração ou quando a luz sai da alma e penetra em todo o seu corpo, nesse momento a sua mente fica automaticamente disciplinada. Você pode começar o curso de meditação em qualquer dia da semana, desde que haja disponibilidade, pois o curso é totalmente em vídeo aulas. Siga no artigo para ficar sabendo melhor com relação ao curso de meditação em porto alegre.

Aqui deixamos vários exercícios de meditação guiada, todos voltados para concentração em qualidades espirituais. Notícias adicionais com relação ao curso de meditação recife serão providas. Uma série de aplicações clínicas do programa tem mostrado resultados significativos, como menor somatização, melhor manejo da dor crônica e aguda, melhora de condições relacionadas ao estresse, entre outros. Para desenvolver unicidade, você tem que visualizar ou imaginar o Céu e a terra ao mesmo tempo.

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Para aprender como meditar corretamente, o requisito principal é realmente querer meditar. Eu não sou um monge e nem atleta, mas, apesar de trabalhar fora, tenho uma disciplina diária espiritual, a qual é a minha grande alegria e fonte de satisfação. Também há umas dicas para aumentar a concentração. Meditação significa muita coisa para muita gente. Meditação: conquistando a autoestima.

Dê preferencia por roupas que sejam leves e que fiquem mais soltinhas no corpo – para quem medita em casa, um pijama pode ser perfeito, por exemplo! A meditação é o caminho para o equilíbrio interior A prática de mantras associada à meditação é milenar. Como resultado, experienciamos agora dificuldades em desenvolver fé e convicção no Dharma e em fazer progressos nas etapas do caminho à iluminação.

Quer se aprofundar acerca desse assunto? Comece agora a desfrutar de todos os benefícios que a prática da meditação pode proporcionar à sua vida! Através de leitura extra você irá saber sobre o curso de meditação e além disso porque isso é lucrativo. Fazer os exercícios do curso diariamente também auxilia de forma considerável. O valor de inscrição do curso pode ser pago à vista ou parcelado de acordo com o que for combinado individualmente com a professora certificada.

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Como iniciar um negócio com o curso de meditação

A meditação permite formar um estado interno de paz, onde a realização e o autoconhecimento lhe colocam no caminho da realização plena. Toda semana é aquela mesma história: trabalho, compromissos, tarefas domésticas e uma série de desafios! Tenho pretensão de saber mais sobre o curso de meditação em recife, por onde começar? Este curso de meditação forma especialistas e professores dentro dos mais altos padrões éticos e científicos, e está aberto a graduados nas áreas das Artes, Educação, Saúde, Esportes, Defesa e Organizacional.

Em cada módulo do curso de meditação haverá meditações específicas para cada tópico, atividades de grupo e práticas de equilíbrio energético. Se você pratica respirações, a cada inspiração repita “supreme” sete vezes, caso não consiga fazer sete vezes, faça três. O link do artigo com relação ao curso de meditação zona sul sp também será concedido. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação. Medite por 10 a 15 minutos, ou mais, é o que basta para a meditação matinal quando estamos começando.

Quando meditamos esvaziamos as nossas mentes e depois a preenchemos com algo divino. A meditação está constantemente se expandindo e se transformando em paz, luz e deleite. Fazer um curso de meditação na Tailândia é uma experiência que muita gente busca quando visita o país. Para ter uma ideia da dimensão do problema associado à ansiedade, o Brasil é considerado como sendo o quinto país do mundo com mais pessoas acometidas pelo problema.

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Como leitura complementar você vai entender mais sobre o curso de meditação budista e assim como porque isso é proveitoso. Para se inscrever no curso de meditação é importante primeiro participar do workshop de meditação. Aprenda: programa de respiração que auxilia no aquietamento da mente. Manter o corpo físico imóvel e esvaziar a mente tanto o quanto o possível são passos para a concentração. Deixe o corpo ver a capacidade da alma e deixe a alma ver a avidez do corpo em se tornar um com ela.

Essa nada mais é do que uma técnica milenar, que não somente ajuda a atribuir mais disciplina para quem à prática, como também é uma grande aliada para acalmar a mente e ainda agregar mais conforto emocional. Concentre-se apenas em respirar. Nesse exercício, se possível, faça uma pequena pausa entre o final de sua expiração e o começo de sua inspiração. O procedimento é o mesmo do exercício anterior.

A meditação nunca o afastará dos seus pais, filhos ou família, muito pelo contrário. No ocidente, a oração é usada pelos buscadores com uma eficácia considerável. Mas, meditando sozinho, até mesmo em segredo, enquanto todo mundo na sua casa está dormindo, irá ajudar você a superar essa dificuldade. Tudo o que escrevemos aqui é para a sua inspiração. Tente ouvir os mantras e observar o Sol com os ouvidos e olhos do coração, a meditação não acontece na mente.

Meditação para o novo milênio. As práticas serão realizadas durante o curso e as experiências serão discutidas, tirando as dúvidas de cada um. Pensamos em qualquer coisa que se relacione com a pureza. Noções adicionais relacionado ao curso de meditação mindfulness vão ser preparadas. Leia livros de preferência sobre mestres espirituais ou seus ensinamentos. Acesso imediato: o seu acesso é imediato após a confirmação do pagamento, podendo ser liberado em até 5 minutos.

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Porém, o buscador espiritual e o atleta erguem suas forças praticando a disciplina, determinação e força de vontade. Também foi observado em estudos que praticantes de meditação, em comparação com um grupo-controle, eram mais estáveis emocionalmente, conscientes, confiantes, relaxados e auto-suficientes. Com o objetivo de saber um pouco mais acerca do curso de meditação transcendental ibirapuera, basta continuar lendo. A vida interior nos mostrará a verdade e a luz, e ainda mais, ela nos guiará e nos dará a mensagem da iluminação e da transformação.

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Mudras e Cura dos Chakras: Práticas para Cada Chakra

A prática dos mudras tem ganhado destaque no campo da cura energética, especialmente no que diz respeito à cura dos chakras. Os chakras, que representam centros de energia no corpo, são fundamentais para manter o equilíbrio físico, mental e emocional. Combinando gestos das mãos conhecidos como mudras, é possível desbloquear e harmonizar esses centros, promovendo bem-estar e cura. Neste artigo,…

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Onde fazer curso de meditação

Por que meditar e para que meditar? A meditação regular diária é um método eficaz para fortalecer a consciência espiritual e experimentar as qualidades naturais do ser, como paz e calma, além de estimular o autoconhecimento. Apesar de ainda não ser categorizado como uma doença, a ciência tem mostrado que o estresse pode desencadear problemas cardíacos tanto quanto a pressão alta ou o tabagismo. As pessoas ultimamente despertaram para a urgência de acalmar a mente no meio desta agitação externa sem precedentes dos dias de hoje.

Confira mais a respeito do curso de formação em meditação e o quanto isto impacta na carreira! Vantagem do curso de meditação: este curso apresenta uma metodologia simples e eficaz. Ao se concentrar, será como um atleta que retira os obstáculos da pista antes de começar a correr - uma vez que a pista esteja livre, você poderá correr bem rápido. No curso de meditação iremos compartilhar num processo dinâmico e em grupo, apoiado por técnicas de meditação ativa e passiva, que ajudarão a liberar energias e bloqueios emocionais. Costumamos disponibilizar também um CD com os mantras que aprendemos durante os cursos gravados.

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A meditação diária é o caminho para uma vida mais equilibrada, com paz interior, livre de stress e ansiedade. Diante de uma sociedade que nos remete cada vez mais a uma forte ansiedade e hiperconectada, a meditação pode ser uma excelente válvula de escape, sendo cada vez mais buscada por muitas pessoas. Diante de todas essas condições e sintomas, a meditação pode te ajudar a enfrentar o mal do século, ou seja, a ansiedade!

Notas complementares acerca do curso de meditação ribeirão preto vão ser concedidas. E no curso de meditação disponibilizamos 4 módulos, onde você irá participar de um desafio de 21 dias, irá descobrir como utilizar o poder de 24 mudras (gestos com as mãos para potencializar a sua prática meditativa), irá aprender técnicas de respiração e ainda 9 posturas para você meditar da forma mais confortável possível! Praticar a meditação é uma forma de superação de uma série de aspectos nocivos que se revelam constantes na nossa atual realidade – constantemente podemos nos sentir tensionados por árduo excesso de informação e de atividades. O treinamento é 100% online e também é possível fazer o download das meditações para ouvir e fazer quando quiser! Em algum momento todos foram iniciantes, se pratica concentração e meditação regularmente, se é realmente sincero na sua busca espiritual, está destinado a obter sucesso.

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Podemos te apresentar o curso de meditação budista na página. Pessoas que meditam com frequencia experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. O iniciante deve gradualmente transcender a vida do vital com anos de aspiração e meditação sincera, o estudo interior. Assim, para que ela não se sinta excluída do processo e coloque dúvidas em você, é importante ler um pouco, de preferência livros escritos por mestres espirituais ou discípulos muito avançados.

O segredo a longo prazo é tornar-se amor divino, onde o amante e o amado se tornam um, criação e criador se fazem um, e finito e infinito são unidos. Há quem busque a meditação para relaxar, para dormir melhor, para se relacionar melhor com os outros, para solucionar problemas de insônia, para melhorar a saúde e por outros milhares de motivos. Quando falamos em relaxamento, falamos em reduzir tensões. Outro benefício da meditação: aumenta a oxigenação no sangue. Prática da meditacao diária.

O interessado irá saber um pouco mais a respeito do curso de meditação gratis no site. O Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR – Programa de Redução de Stress Baseado na mindfulness), por exemplo, é um programa desenvolvido por Kabat-Zinn, situado em uma clínica de redução de estresse para pacientes não hospitalizados no Centro Médico da Universidade de Massachusetts, cujo objetivo é proporcionar alívio ao sofrimento físico e psicológico. É com base nessa idéia, ou seja, na capacidade de obter algum grau de controle sobre processos psicobiológicos autonômicos, que a meditação pode ser considerada uma técnica eficaz de biofeedback, constituindo uma das técnicas mais antigas de autoregulação. Se você optar em meditar no seu quarto, por exemplo, procure desligar todos os aparelhos eletrônicos, feche a porta e também as janelas. Isso ajudará a evitar que algo venha a lhe interromper enquanto estiver meditando.

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Na meditação, existe paz e um sentimento de vastidão em tudo que nos cerca, em especial na mente. Muitos praticantes relatam que essa técnica de meditação é mais fácil e simples de aprender. Se quiser realmente aprender a meditar, sugiro tentar esse programa. Delicadamente, medite no terceiro olho na testa, entre e um pouco acima das sobrancelhas. Exercícios simples para você tentar hoje!

Meditação guiada para buscadores abaixo de 30 anos de idade. “Foi como se a meditação funcionasse como um medicamento totalmente novo e muito eficiente para prevenir doenças cardíacas”, afirma o fisiologista americano Robert Schneider, diretor do Center for Natural Medicine and Prevention e responsável pelo estudo. Na vida espiritual mais sublime, não há comparação entre meditação e oração. A meditação é um estado que promove auto-conhecimento, pois reconhece como mutável os padrões de comportamento, crenças e valores internos adotados pela sociedade, educação e familiares.

O certificado poderá ser creditado na carga horária para a formação avançada de professor. Quer se aprofundar acerca desse assunto? Conheça o curso de meditação online e comece a mudar sua rotina agora mesmo! Se torne o seu próprio terapeuta! Permita-se vivenciar seu máximo potencial! Em resumo: meditar é uma boa forma de alcançar uma vida mais feliz, saudável e produtiva. O interessado vai ver mais sobre o curso de meditação download agora e vai tirar as inseguranças.

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Por que fazer um curso de meditação

Atualmente deixamos de experienciar a vida na sua plenitude e acabamos vivendo nas nossas criações mentais, perdendo assim muito do que o momento presente pode nos oferecer. Minicurso online de meditação! A meditação é um sistema milenar de purificação mental praticado por várias tradições, em diferentes épocas e lugares. Aprenda técnicas de meditação para iniciantes nesse curso.

Você estará voando no céu de deleite, onde tudo é alegria, paz e bem-aventurança. A meditação pode te ajudar a enfrentar o mal do século e pode ser uma forma de viver de forma mais leve, feliz e com todo o bem estar e saúde! Quando expirar, sinta que está expelindo o desassossego do seu corpo interior e exterior, e também o desassossego que vê ao redor de você.

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Isso é a meditação e o que ela pode fazer por você. A prática de mantras associada à meditação é milenar. Se você tiver um sentimento estranho, como tensão em sua cabeça, por favor, sinta que não tem uma cabeça ou uma testa; só sinta que tem um coração. Meditação Shamata Impura (aquietar a mente – foco). Exercícios de concentração. Feche os olhos e ponha atenção na sua respiração.

Qualquer flor de que você mais goste – uma rosa ou lótus ou qualquer outra flor. Introduzir a prática da meditação e de ferramentas de autoconhecimento no espaço escolar. Com o intuito de entender um pouco mais relacionado ao curso de meditação em porto alegre, simplesmente progrida com a leitura. A nossa mente não participa ativamente da meditação. Você também pode saber se teve uma boa meditação pelo modo como se sente depois. Curso de meditação: "descubra o que significa estar realmente vivo”.

Alguns benefícios da prática regular de mindfulness serão mostrados. O aluno, no momento em que quer fazer progresso constante e contínuo, no momento em que deseja superar-se constantemente e entrar no além sempre-transcendente, torna-se um eterno iniciante. Você não terminará em pouco tempo, esse é um curso que ensina a você montar uma rotina de meditação e isso não é realizado de um dia para o outro.

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Outro benefício da meditação: diminui o cortisol e a lactose (substâncias químicas associadas com tensão). Leia livros de preferência sobre mestres espirituais ou seus ensinamentos. CDs de música para meditação. Conheça os benefícios envolvidos diante dessa prática! Contudo, esse método precisa ser praticado. O controle da respiração: sobre a importância da respiração correta.

Você vai aprender a meditar através de técnicas de relaxamento orientadas. O Yoga aborda técnicas de meditação para acalmar a mente e o coração e mantras, mudras e meditação. Por vezes, pode levar algum tempo, mas os resultados são absolutamente inevitáveis. Esse truque de meditação vai te abrir outras portas importantes pois, você pode e deve meditar em várias situações do seu dia-a-dia: quando caminha, toma banho, come, lava louça, guia, etc. Notas suplementares a respeito do curso de meditação também vão ser divulgadas.

Quando vamos dormir, simplesmente paramos de agir e nos permitimos deitar na cama em silêncio, porém, podemos ser surpreendidos por um enorme falatório na nossa mente que pode afetar nosso relaxamento e qualidade do sono. Há iniciativas que buscam ensinar como se familiarizar com a mente e o mundo interno em escolas, universidades, empresas, em dojos de artes marciais... a lista vai longe. Você pode começar também fazendo uns minutos de pranayama. Veja também exercícios de respiração para meditação.

Notícias adicionais sobre meditação atenção plena como fazer também serão deliberadas. Meditar é mais repousante do que dormir, uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Até mesmo com referência a este site, o propósito dele é só inspirar as pessoas a começarem e terem recursos mínimos. Mantras e música na meditação. Quer se convencer mais sobre os benefícios envolvidos? O exercício é simples, para começar, sugerimos praticar de manhã cedo como a primeira coisa do dia, antes do café da manhã/esportes.

Música na meditação: Você pode imaginar que está cantando para a sua alma ou para Deus, para sentir a sua proximidade com eles. Quero saber mais sobre o curso de meditação em ribeirão preto, por onde começar? É interessante que ambos necessitam de duas coisas para seguir em frente: a disciplina e um objetivo. O atleta também enfrenta o cansaço, que pede que ele treine menos ou até mesmo não treine para que ele fique dormindo ao invés de treinar.

Descubra agora mesmo mais sobre todos os pontos positivos envolvidos e deixe sua vida mais leve! Após a aprovação da compra, você vai receber um email do hotmart com a confirmação e, voltando aqui, ao clicar no curso de meditação ele já estará liberado. Comece a fazer menos e realizar muito mais! Qualquer dúvida sobre o curso basta falar com a no chat ao vivo com a equipe de suporte. Conheça mais em relação ao curso de meditação rj e o que isso repercute na carreira!

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6 formas de se cumprimentar (sem se tocar) ao redor do mundo

A pandemia do novo coronavírus certamente vai influir na forma como nos relacionamentos, como nos portamos socialmente e como nos tocamos. Um abraço, algo aparentemente tão corriqueiro para países como o Brasil, teve de se transformar em um cumprimento à distância.

Mas, para além da cultura que conhecemos, outros países utilizam formas distintas de demonstrar afeto e respeito às pessoas. Do wai tailandês às palmas com as mãos em forma de concha da Zâmbia, essas saudações sem contato físico transmitem respeito e boas-vindas.

A National Geographic listou 6 formas de se cumprimentar ao redor do mundo, mas sem se tocar. Confira:

O namastê da Índia ao Nepal

Embora seja possível ouvir a frase “namastê” acompanhada por um mudra (gesto) com as palmas das mãos unidas apontando para cima, na cultura popular ocidental, ela está muitas vezes fora de seu contexto cultural e é utilizada inapropriadamente. Atualmente, o termo é estampado sem cerimônia em sacolas e camisetas e é pronunciado no fim das aulas de beer yoga (ioga com cerveja), bem distante de suas antigas origens espirituais.

“A história do gesto remonta a milhares de anos”, afirma Divya L. Selvakumar, indiana e norte-americana hindu descendente de familiares de Tamil Nadu, e fundadora da ONG American Hindu World Service. “É mencionado no Rig Veda, o mais antigo dos quatro Vedas (textos hindus importantes).”

O termo em sânscrito se traduz como “inclinar-se ou curvar-se a você”, e, como explica Selvakumar: “uma pessoa curva a cabeça discretamente ao fazer namastê para outra pessoa com o significado de que ‘o Divino dentro de mim se curva ao mesmo Divino dentro de você’. É considerado um sinal de respeito e gratidão.”

Há humildade e reverência nessa saudação e acredita-se que o mudra também proteja aqueles que a executam com veneração.

“Ao unir as mãos, sua energia fica protegida e contida, em vez de absorver a energia da outra pessoa”, explica Anjhula Mya Singh Bais, especialista em trauma e budismo de Nichiren.

O wai na Tailândia

O cumprimento convencional em toda a Tailândia, o wai, também envolve uma leve inclinação da cabeça com as mãos unidas na frente — uma mostra da influência do hinduísmo e do budismo na cultura tailandesa no passado e no presente.

“Muitos hindus e budistas rezam com as mãos unidas, usando o wai”, afirma Amporn Marddent, professora do Curso de Estudos Culturais do Instituto de Artes Liberais da Universidade Walailak, em Nakhon Si Thammarat. “Mas a história do wai também é proveniente de uma saudação que mostra que somos transparentes, que não portamos nenhum tipo de arma e viemos em paz.”

Além de seu uso na prática espiritual e em saudações, o wai tailandês tem várias outras aplicações, como apresentações de dança, pedidos de desculpas e até mesmo para evitar a ira de valentões no parquinho.

“O significado é bastante flexível”, afirma Marddent, “mas, atualmente, quando cumprimentamos com o wai, também dizemos ‘sawatdee kha’ ou ‘sawatdee krab’ (dependendo se for homem ou mulher). Assim, o wai também significa ‘olá’ de uma forma muito educada.”

E como o wai não precisa de contato físico, virou uma saudação mais segura durante a pandemia do coronavírus. Até Sylvie Briand, diretora do departamento de doenças epidêmicas e pandêmicas da Organização Mundial da Saúde, recomendou o wai tailandês como uma alternativa aceitável ao aperto de mão.

Para transmitir um nível maior de respeito, curve-se mais e eleve as mãos um pouco mais: na altura do peito para uma saudação convencional, na altura do rosto ao cumprimentar um superior ou idoso e com os polegares na altura da testa para demonstrar a mais fervorosa reverência — normalmente reservada para monges e o rei.

Curvando-se no Japão

Uma reverência ou gesto de deferência, iniciada como um costume exclusivo da nobreza há mais de mil anos, é hoje a saudação não verbal mais amplamente conhecida do Japão.

“O ato de curvar-se foi introduzido no Japão pela China no século 7”, afirma Yuko Kaifu, presidente da Japan House Los Angeles, iniciativa cultural do Ministério das Relações Exteriores do Japão. Como ex-oficial de serviços estrangeiros, eram atribuições de Kaifu entender e executar adequadamente a etiqueta japonesa em seu trabalho como intérprete para pessoas como a imperatriz japonesa Michiko e dignitários estrangeiros como o presidente Ronald Reagan e a princesa Diana. “O costume de curvar-se inicialmente era restrito à nobreza, mas tornou-se comum entre a classe de guerreiros samurais por volta do século 12.” Kaifu afirma que chegou à classe dos plebeus apenas após o período Edo, no século 17.

“Essa saudação foi criada para distinguir classes… assim, aquele que se curvasse estaria dobrando o corpo a fim de parecer mais baixo”, conta Mika White, presidente da Chapter White Inc., empresa publicitária de turismo com sede em Hiroshima.

A atual saudação japonesa não é exatamente a mesma utilizada no passado. White afirma que o gesto “evoluiu para a inclinação moderna utilizada como linguagem corporal para cumprimentar”.

Atualmente, quando você se curva, você pode manter seus pés plantados no chão. No passado, os japoneses viviam em casas onde os tatames eram a norma e essas reverências eram feitas da posição sentada.

“É reflexo da mudança no estilo de vida”, conta Kaifu. “Você sentava com os joelhos dobrados (nos tatames embaixo de você) e depois se curvava sobre as pernas. Hoje em dia, raramente nos sentamos assim, exceto quando participamos de cerimônias do chá ou outros rituais tradicionais.”

Mas o principal componente do cumprimento japonês — abaixar a cabeça até um grau que corresponda à mensagem pretendida — permanece intacto.

A curvatura do corpo e o abaixamento da cabeça transmitem “respeito às outras pessoas”, explica Kaifu. “Quando você se curva, o faz com a cabeça abaixada, sem intenção de agredir ou atacar.”

E o grau em que você se inclina transmite sua mensagem. Para dizer “olá”, o tronco do corpo deve dobrar 15 graus a partir dos quadris, afirma White. “Para demonstrar respeito a um superior ou cumprimentar um cliente, 30 graus. Para demonstrar seu mais profundo pesar, respeito ou pedir desculpas, 45 graus.”

Apesar de Kaifu afirmar que o aperto de mão também se tornou popular no Japão e, antes da pandemia, os mais jovens provavelmente se curvavam menos do que os mais velhos, as preocupações atuais com a propagação do coronavírus podem trazer de volta amplamente a saudação tradicional.

“Aqueles que costumavam cumprimentar mais com apertos de mão do que se curvando podem estar repensando isso”, conta Kaifu. “Eu dizia àqueles que planejavam viajar para o Japão que não era necessário aprender como cumprimentar se curvando porque os japoneses também costumam dar apertos de mão. Mas agora, se eu tiver outra chance de ensinar etiqueta japonesa, seria mais seguro e apropriado ensiná-los a se curvar, sem necessidade de toque.”

Palmas com as mãos em forma de concha na Zâmbia

Apertos de mão são comuns na Zâmbia. Mas também é possível se cumprimentar sem contato físico, segundo William Banda, do grupo étnico Kunda, e Gerald Nyirenda, do grupo étnico Tumbuka, ambos membros da equipe de apoio de solo Zambia Ground Handlers.

Para dizer um simples “olá”, forme uma concha com as mãos e bata palmas algumas vezes enquanto fala “mulibwanji” (que significa “olá”, para qualquer hora do dia) ou “mwakabwanji” (“bom dia”).

Se você estiver se reunindo com a família de seu cônjuge, precisará ir além. Enquanto coloca as mãos em forma de concha da mesma maneira que o “olá” normal, agache-se e bata palmas nessa posição. Abaixar o corpo enquanto faz a saudação transmite maior respeito.

Quando você se encontra com outros idosos, pode dizer “olá” colocando uma mão no peito e na barriga e dobrando as pernas levemente, quase como uma reverência.

A Zâmbia abriga mais de 70 grupos étnicos, mas Banda e Nyirenda afirmam que esses gestos são passados de geração em geração e são compreendidos por todos os zambianos, desde moradores da área rural até empresários nas cidades.

Práticas evasivas do povo lakota

Para algumas culturas, como os lakotas, às vezes, evitar intencionalmente contatos pode ser uma demonstração de respeito.

Jennifer Weston, membro do povo lakota, cresceu na reserva de Standing Rock, em Dakota do Sul, e afirma que, embora um aperto de mão leve com a ponta dos dedos seja um cumprimento comum em sua cultura, ela foi ensinada a se abster do contato físico e visual durante a saudação a parentes de seu marido ou primos do sexo oposto.

“Sempre considerei essas práticas evasivas uma demonstração de respeito, mas também se devem às grandes redes familiares em que nossas comunidades viviam”, afirma Weston. A família está no centro da cultura lakota. Evitar o contato físico e visual “era uma maneira de manter limites apropriados. E talvez em moradias próximas ou em famílias de várias gerações com espaços compartilhados (durante diferentes climas durante o inverno, por exemplo), acredito que fazia parte da ordem social.”

Royal Lost His Blanket-Stone Jr., diretor do Departamento de Estudos de Lakota da Universidade Sinte Gleska em Rosebud, Dakota do Sul, afirma que “esses protocolos familiares profundamente arraigados sobre como cada indivíduo deve se portar dentro da estrutura familiar em relação ao contato visual ou físico com o outro” estão enraizados nas leis e valores tribais do povo lakota existentes antes do contato euro-americano.

Para algumas famílias, esses protocolos são praxe ainda hoje.

“Standing Rock é multicultural e multirreligiosa”, afirma Weston. “Temos, por exemplo, áreas com forte influência de tradições católicas, episcopais ou congregacionalistas. Também há famílias muito mais voltadas à espiritualidade e cerimônias tradicionais dos lakotas. E ainda existem famílias que misturam práticas espirituais do cristianismo e dos lakotas. Assim, varia conforme a família e depende do que é passado a cada geração do núcleo familiar.”

E, como Weston explica, a falta de interação ou demonstração de afeto físico em certos relacionamentos especificados não significa falta de amor. Pelo contrário, ela afirma: “consideramos que esses relacionamentos familiares são muito apreciados e queridos. É preciso ter grande respeito por eles, sobretudo se não forem do mesmo sexo que você. Dessa forma, é um relacionamento que você deve se esforçar bastante para conservar e manter.”

O salaam do Islã

Com uma população estimada em 1,8 bilhão de muçulmanos em todo o mundo, seria de se esperar a existência de variações nos gestos que acompanham a saudação tradicional “as-salaam ‘alaikum” (“que a paz esteja convosco”).

A paz está no centro do Islã, e a saudação faz parte da prática espiritual, afirma Saifa T. Hussain, capelã associada e consultora da comunidade muçulmana e inter-religiosa da Faculdade de Middlebury, em Vermont. “Existe a noção de que se deve fazer uma saudação sagrada ao encontrar com um irmão ou irmã —é assim que os muçulmanos consideram todos de sua comunidade. Você faz parte de um ummah, uma comunidade mundial que é quase como uma família”, conta Hussain. “Existem laços profundos nessa comunidade, e a etiqueta e as saudações buscam promover essa atmosfera de união e amor”.

Embora muitos “salaams” (cumprimentos) de fato tenham toques físicos (é comum nas comunidades muçulmanas que membros do mesmo sexo ou da mesma família se cumprimentem com um aperto de mão, abraço e vários beijos na bochecha), o contato físico não é obrigatório. Aliás, existe uma preocupação com o contato físico inerente ao Islã que determina como as pessoas da comunidade muçulmana devem se cumprimentar.

“Existem Hadices — narrações proféticas — em que o profeta Maomé (que a paz esteja com ele) afirma ser proibido tocar no sexo oposto”, conta Hussain. Ela observa que existem outros Hadices que alguns estudiosos interpretam como um aperto de mão entre o profeta e um círculo de novos muçulmanos que incluía mulheres. E também há a questão de como devotos homossexuais e de sexualidade não binária aplicam os Hadices a suas vidas. Humanos e culturas são temas complexos e o contato físico é reflexo disso.

“Existem diferentes culturas e maneiras de ser”, afirma Hussain. E, qualquer que seja a religião, “não é unanimidade todos se sentirem confortáveis com um abraço. As pessoas também sentem desconforto com o contato físico por outras razões. Em um ambiente ou comunidade multicultural, devemos estar cientes de que existem diferentes etiquetas e diferentes níveis de conforto com o contato físico.”

Uma salaam sem contato físico pode ser a melhor forma de começar — por respeito aos limites pessoais ou valores religiosos ou culturais daquele a quem você estiver cumprimentando, bem como à saúde de todos durante a pandemia. Você pode fazer o que muitos muçulmanos fazem — na própria comunidade muçulmano-americana de Hussain, em culturas árabes de lugares como a Jordânia e em comunidades muçulmanas do sudeste da Ásia — e simplesmente colocar a mão direita no coração ao cumprimentar.

“O coração é visto como um símbolo sagrado de grande importância na tradição islâmica, mais importante que o cérebro ou a mente”, afirma Hussain. O coração é considerado o lar da alma. É onde está sua vida espiritual. Tocar o coração é quase considerado sagrado. Significa: ‘Que a paz esteja convosco’ e o braço direito no coração é um gesto que reconhece a santidade em você.”

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6 formas de se cumprimentar (sem se tocar) ao redor do mundopublicado primeiro em como se vestir bem

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Curso de Mudras Um grande e poderoso ensinamento que durante milhares de anos, manteve-se oculto, conhecido apenas pelos grandes mestres do passado, acaba de chegar em suas mãos: Chama-se MUDRA, ou gestos sagrados.Mudra é a senha de acesso aos dados do seu computador interior; Mudra é a chave que abre as portas da conexão com o cosmos. Esta técnica sagrada pode desencadear estados de consciência avançados já nos primeiros minutos de prática. Os Mudras liberam a energia que está presa no corpo, canalizando-a para a conquista de sonhos e objetivos. Podem ser usados para proteção contra forças espirituais hostis e para equilibrar a energia entre chakras e órgãos, curando, renovando e equilibrando-os. Os Mudras nos permitem a comunicação com o divino. São a nossa ligação com o divino jogo cósmico. Esta obra traz uma série de exercícios, para: emagrecer; desbloquear memórias de dor do subconsciente; problemas sexuais e cardíacos; dores crônicas, etc. Acesse: https://go.hotmart.com/L11105747I https://www.instagram.com/p/CD7WOGAJh9V/?igshid=d3wxq0n2dymb

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Curso de Mudras Um grande e poderoso ensinamento que durante milhares de anos, manteve-se oculto, conhecido apenas pelos grandes mestres do passado, acaba de chegar em suas mãos: Chama-se MUDRA, ou gestos sagrados.Mudra é a senha de acesso aos dados do seu computador interior; Mudra é a chave que abre as portas da conexão com o cosmos. Esta técnica sagrada pode desencadear estados de consciência avançados já nos primeiros minutos de prática. Os Mudras liberam a energia que está presa no corpo, canalizando-a para a conquista de sonhos e objetivos. Podem ser usados para proteção contra forças espirituais hostis e para equilibrar a energia entre chakras e órgãos, curando, renovando e equilibrando-os. Os Mudras nos permitem a comunicação com o divino. São a nossa ligação com o divino jogo cósmico. Esta obra traz uma série de exercícios, para: emagrecer; desbloquear memórias de dor do subconsciente; problemas sexuais e cardíacos; dores crônicas, etc. Acesse: https://go.hotmart.com/L11105747I https://www.instagram.com/p/B9PaB2mH9jf/?igshid=1a66qan4jqmjz