#Mudras harmonia

[delirantesko]

Quase 20 anos depois, continua um dos meus temas de batalha favoritos. A temática hindu-budista-cyberpunk do jogo também ajuda. Queria um remaster como fizeram com SMT: Nocturne.

"A divindade hindu Harihara é uma das representações mais fascinantes da complexidade e da riqueza da mitologia hindu. A união dos deuses Shiva e Vishnu nessa única forma simboliza a harmonia entre forças aparentemente opostas e a natureza cíclica da criação e destruição no universo.

As origens da mitologia de Harihara não são tão claras quanto as de outras divindades hindus. Não existem mitos elaborados que expliquem detalhadamente como essa forma divina surgiu. No entanto, a sua iconografia e o simbolismo associado a ela fornecem pistas sobre sua importância e significado."

Nunca vou esquecer de Hari-hara dançando, fazendo os mudras, enquanto toca essa música que mistura o estilo hindu com instrumentos de rock.

[alecrimfeitoamao]

Quer tirar o peso do mundo das suas costas? . Mudra + Programação Neurolinguística + respiração . Garuda Mudra - Leveza e Intuição Palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro. . Benefício energético Este gesto amplia a nossa consciência, gera leveza e liberdade. Ajuda a conquistarmos os nossos objetivos de vida com contentamento e compaixão. Expande o poder da voz e da intuição. . Benefício físico Faz com que o fluxo de oxigênio chegue a todas as células do corpo com facilidade. . Vamos lá? . 1.Coloque uma música suave para tocar. 2. Sente-se confortavelmente. 3. Faça o Garuda mudra. 4. Feche os olhos e faça o exercício de respiração e repita mentalmente a afirmação abaixo até a música acabar. . Afirmação Eu penso com clareza; Eu sinto com equilíbrio; Eu ajo com serenidade. Eu estou totalmente presente em tudo o que faço e em tudo o que me envolve. . Gostou? Me conte. . Um abraço afetuoso . . . #mudras #garuda mudra #yoga #neurociência #energiapositiva #vibraçõespositivas #saudemental #equilíbrio #harmonia #autoconhecimento #denisecustodioterapeuta @denise_custodio_terapeuta (em Lapa, Sao Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B_QkkIMp2J_/?igshid=1ron4pgf5axm8

[messier45-suporte]

Ao longo da história, as culturas orientais viram que era possível utilizar as mãos como poderosas ferramentas de cura, uma vez que são grandes receptores e distribuidores de energia - tanto física, quanto cósmica. Assim, os chamados Mudras fazem parte da história e da cultura da Índia desde os seus primeiros registros, e suas principais funções são o de auxiliar o indivíduo a sintonizar com as vibrações do Universo. Na medida que são praticados, nossos corpos tornam-se um microcosmo daquele aspecto do universo que cada mudra reproduz. No ato de meditação, o gesto das mãos faz com que seu corpo e mente abram-se para Deus, para a energia cósmica, ou como prefira se referir às forças superiores - e quando existe uma ligação profunda com o divino, as energias positivas sobre você e pessoas ao seu redor são sempre potencializadas.

Os mudras são utilizados com a finalidade de promover a autocura, de enfermidades do corpo, mente e espírito, sendo muito capazes de aumentar as capacidades cognitivas de quem os praticam. Estes gestos nada mais são do que posturas das mãos e dedos, que acompanham os atos de meditação (ou de um momento especial de atenção, respiração e concentração). Assim, o corpo geralmente fica parado com pernas cruzadas, sentado numa cadeira sem encostas as costas e pés no chão, deitado de barriga para cima, ou em posição de Flor de Lótus (sentado de pernas cruzadas com cada um pé sobre a perna oposta). Quando paramos para pensar no motivo especial para estas posturas serem feitas com mãos e dedos, temos que levar em conta o hinduísmo e o budismo. Para estas filosofias, as mãos são grandes condutores de energias para a limpeza energética, cura espiritual, renovação do corpo e ativação de chákras (saiba mais sobre Chákras aqui). Assim, apenas uma posição pode fazer milagres.

A mão esquerda se associa ao lado feminino do corpo, da lua, da noite, do negativo, o nosso Yin. E a mão direita se associa ao lado masculino do corpo, do sol, do dia, do positivo, o nosso Yang. Então, os mudras se estruturam em perfeita harmonia yin-yang, uma vez que, neste princípio da dualidade, o positivo não vive sem o negativo, e vice e versa. Os dedos médios são pontos positivos, tanto em homens quanto em mulheres, por isso é que os mudras com estes dedos são muito utilizados, pois ele simboliza forte energia e a igualdade entre todos que o fazem. Já o polegar está diretamente associado à mente, assim, a prática dos primeiros mudras geralmente são efetuados com os polegares, para que a mente se acostume com as práticas de meditação e não se canse de maneira rápida com o processo.

Segundo a medicina oriental, as mãos relacionam os cinco elementos da natureza, cada um representado por um dedo:

Dedo mínimo: água - conecta-se com o chákra sacral

Dedo anelar: terra - conecta-se com o chákra básico

Dedo médio: éter - conecta-se com o chákra laríngeo

Dedo indicador: ar - conecta-se com o chákra cardíaco

Dedo polegar: fogo - conecta-se com o chákra do plexo solar

Assim como na meditação, para praticar os mudras é essencial estar em um local tranquilo, onde não será interrompido e, se possível, sem muitos ruídos externos. Também é importante alongar os dedos, uma vez que cada posição de mãos e dedos deve ser feita durante alguns minutos, sendo importante respeitar o tempo de cada posição para que haja um resultado eficaz. Alongue seus dedos colocando suas mãos em frente ao corpo com as palmas viradas para o chão, feche e abra um dedo por vez e depois todos ao mesmo tempo, sentido o alongamento aquecer - faça o exercício por aproximadamente um minuto.

Abaixo, conheça os principais mudras.

Mudra da Oração - Atmanjali Mudra

Prática: Junte as mãos uma à outra em frente ao chákra cardíaco, deixe uma pequena cavidade entre as palmas das suas mãos. Pratique a qualquer hora.

Benefício: Ativa e harmoniza os hemisférios direito e esquerdo do cérebro, os lados feminino e masculino, emoção e razão, lua e sol, yin-yang. Isso reforça a meditação, a oração, a reza à divindade, o cumprimento de um desejo do seu coração. Com este gesto, você também expressa seu respeito e gratidão, pelo próximo ou pelos seres superiores.

Mudra do Conhecimento - Jnana Mudra

Prática: A ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos. Pratique a qualquer hora, em pé, deitado ou sentado, com ambas as mãos (uma em cima de cada joelho respectivo).

Benefício: Esta é a postura da sabedoria, aciona o conhecimento intuitivo, estimula a glândula pituitária e glândulas endócrinas. Aumenta a memória, previne a insônia, e pode melhorar o humor e trazer clareza. Equilibra os dois hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso. Também muito utilizado nas práticas de meditações.

Mudra da Vida - Prana Mudra

Prática: Os dedos anelar e mínimo dobram-se encontram o polegar. Enquanto médio e indicador se encostam e apontam para o céu. Pratique a qualquer hora.

Benefício: Esta posição melhora e aumenta a força da vida, ajudando a fortalecer a mente, o corpo e o espírito. Promove a tomada de decisões, melhorando a motivação e, assim, reduzindo fadiga.

Mudra da Água - Varuna Mudra

Prática: A ponta do dedo mínimo toca o polegar, enquanto os outros dedos permanecem em linha reta. Pratique 15 minutos três vezes por dia.

Benefícios: Ajuda a equilibrar a emoção, ajuda a reter água, ajuda a aliviar a prisão de ventre e cólicas, e também pode ajudar a regular os ciclos menstruais e condições hormonais.

Mudra da Terra - Prithvi Mudra

Prática: A ponta do dedo anelar toca o polegar, enquanto os outros dedos permanecem em linha reta para cima. Pratique a qualquer hora.

Benefícios: Reduz deficiências físicas e espirituais, pode aumentar a força da vida, pode ajudar a limpar a pele, e promover a funcionalidade do corpo.

Mudra do Sol - Surya Mudra

Prática: O dedo polegar segura o dedo anelar, enquanto médio e indicador se encostam e, assim como o mínimo, apontam para o céu. Atente-se para não confundir com a postura do Mudra da Terra.

Benefícios: Esta posição é ideal para quem quer reduzir o peso e o apetite fora de hora. Ela estimula a digestão e é também eficaz contra o estresse e ansiedade.

Mudra do Vazio - Shunya Mudra

Prática: O polegar pressiona o dedo médio para baixo, enquanto os outros três apontam para o céu. Pratique de 4 a 5 minutos. Para dores de ouvido, pratique de 40 a 60 minutos por dia.

Benefício: Esta postura auxilia no desempenho físico, diminuindo a fadiga. Auxilia na concentração, entendimento e também autoconfiança. Além disso, é muito eficaz contra as dores de ouvido.

Mudra do Ar - Vayu Mudra

Prática: Enquanto mínimo, anular e médio se encostam e apontam para cima, polegar mantém-se em frente ao indicador, pressionando-o para baixo.

Benefícios: Essa posição é poderosa para os mais ansiosos. Ela acalma a mente agitada e a voz tensa, além de ser bastante eficaz contra o estresse e na redução da impaciência e indecis��o.

Mudra da Integração - Mandala Mudra

Prática: Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. Una os polegares formando um círculo. Descanse os braços em cima das pernas. Pratique sempre que sentir necessidade de meditar ou se conectar com a energia cósmica.

Benefícios: Facilita a experiência de integração com todo o Universo. Muito utilizado em práticas de meditação.

Mudra da Flor de Lótus - Padma Mudra

Prática: Junte a base dos punhos, pontas dos polegares e dedos mínimos, e abra os outros dedos.

Benefícios: Postura da Flor de Lótus. Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e favorece na expansão da caixa torácica.

Mudra da Harmonia - Matangi Mudra

Prática: Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios em frente ao plexo solar - região ligeiramente acima do umbigo - com a base dos pulsos no corpo e os dedos médios apontando para frente.

Benefícios: Energiza a área do plexo solar (que está associado a força de vontade, autoconfiança, instinto de sobrevivência, determinação e capacidade para aprender) e apresenta melhora na auto-estima.

Mudra do Equilíbrio da Glândula Pituitária - Kini Mudra

Prática: Apenas encoste as pontas de todos os dedos, cada um com o seu equivalente da mão oposta.

Benefícios: Facilita um estado de equilíbrio da glândula pituitária que consequentemente regula todo o sistema endócrino, melhorando a saúde e bem estar físico e emocional.

Mudra do Auto Fortalecimento - Uttarbodhi Mudra

Prática: Entrelace os dedos para fora, estique os indicadores para cima e os polegares para baixo, colocando-os em frente ao chákra cardíaco.

Benefícios: Esta é a postura do auto fortalecimento. Ativa a glândula timo (a chave da imunidade e da energia vital), aumenta a auto-estima, promovendo a saúde do sistema imunológico.

Mudra da Digestão - Apana Mudra

Prática: O polegar toca os dedos médio e anelar, enquanto os outros mantém-se na posição original.

Benefícios: Esta é a postura da digestão. Estimula e facilita a finalização do processo de digestão, fazendo com que as energias fluam melhor pelo corpo.

Mudra do Caranguejo - Karkata Mudra

Prática: Entrelace todos os dedos das mãos e posicione em frente chakra cardíaco.

Benefícios: Gesto do equilíbrio Sexual. Harmoniza o chákra sacral, equilibra o sistema glandular e melhora a concentração.

Aconselha-se praticar poucos mudras por vez. Escolha até três, e faça-os sempre que possível, nas mesmas horas e durante alguns dias. Quanto mais tempo praticá-los, mais rapidamente sentirá seus efeitos. Os efeitos da prática são percebidos após algum tempo de prática, podendo ser percebidos logo em seguida ou algum tempo depois.

Os sintomas de efeito são geralmente o calor, a eliminação do mal estar, um melhor estado emocional (maior tranquilidade e estabilidade) e, com isso, aumento de clareza mental. Lembre-se que cada ser é um microcosmo único, por isso, o tempo para o efeito ser sentido e os sintomas terão resultados de característica individual.

A constância é a chave do sucesso, acredite no poder de suas mãos.

Namastê!

P.S. Clique no link abaixo para ler toda a informação e perceber a respectiva imagem de cada  Mudra, ou acesse a internet  e pesquise a imagem relativa de cada mudra.

https://www.taiart.com.br/post/mudras-e-a-cura-atrav%C3%A9s-das-m%C3%A3os

[yoopinosi]

Diário da Gratidão

1 - Sou verdadeiramente grato pela minha monografia, porque ao escrever esse trabalho monográfico estou crescendo intelectualmente e poderei ajudar outras pessoas.

2 - Sou verdadeiramente grato pela vida do cantor Zeca Pagodinho, porque suas músicas me lembram situações da vida de uma forma bem carioca. Gratidão.

3 - Sou verdadeiramente grato por cada órgão do meu corpo, porque cada um desempenha a sua função em harmonia, seguindo o fluxo da natureza. Gratidão.

4 - Sou verdadeiramente grato por cada feijoada que já comi, porque sempre que comia feijoada estava na companhia do meu povo, com muita alegria. Gratidão.

5 - Sou verdadeiramente grato por cada meditação guiada que faço com a  Raissa Zoccal, criadora do Yoga Mudra, porque estou tendo cada vez mais intimide com o meu interior. Gratidão.

[p4zeequilibrio]

Vem ai o Retiro de Carnaval ?! \o/ \o/ \o/ Será dos dias 02 a 05 de Março e preparamos vivencias incríveis.⠀ Serão 4 dias inesquecíveis, formatado para que você possa resgatar sua alegria de VIVER e de SER! Uma aventura que lhe fará vibrar muito alto, nas frequências do amor e da alegria!.⠀⠀ ⠀⠀ Nossos Retiros proporcionam uma experiência unica de conexão e expansão. Venha resgatar o brilho dos seus olhos, o prazer de viver no aqui e no agora!⠀⠀ ⠀⠀ Acontece sempre numa bela e mágica fazenda perto de Uberlândia - MG. Proporcionaremos muitas atividades junto a natureza, o local possui belas cachoeiras e um belo paisagismo e trilhas perfeitas. Teremos: Xamanismo, Fogueiras, Yoga dance, Tai chi, Pranaiamas, Mudras, Meditação, Tai Chi, Alinhamento Energético e muitas outras vivências e dinâmicas terapêuticas. ⠀ A alimentação é vegetariana, quem ainda não é veg. não se preocupe, não sentira falta de nada, a comida é super saborosa.⠀⠀ ⠀⠀ Nesta jornada, também conhecerá muitas almas afins, nossas imersões geram uma perfeita integração de grupo.⠀⠀ É sempre um belo encontro de Almas, de buscadores, todos afinados com a evolução espiritual e com o caminho do sagrado. ⠀⠀ ⠀⠀ Sentiu de vir com a gente nesta jornada !!!! ⠀⠀ Então entre em contato com a anfitriã Vânia Vilela - whatsapp 34 9 9979 9995 ou e-mail vvilelam@gmail.com⠀⠀ ⠀⠀ Siga @institutoseva @vaniavilelam⠀⠀ ⠀ #retiro #equilíbrio #harmonia #despertar#espiritualidade #consciência #cachoeira#trilhas #Yôga #transformação #conexão #autoconhecimento #espiritualidade #meditação #espiritualidade #alma#essência https://www.instagram.com/p/BtrX3fflRHK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1e6lgvojcgjal

[mudraosegredo-blog]

Bem Vindos/as e Fiquem a Vontade e Relaxem

Bem vindos e fiquem a vontade, irmãos e irmãs, tiram os calçados, se acomode em uma posição confortável, estamos aqui com uma proposta de trazer no Mudra O Segredo, diversos maneiras, diversos conteúdos, sobre tudo que possa a vir te ajudar, a melhorar a tua rotina do dia-a-dia para que ela fique menos desgastante. E que você esteja bem preparado para manter e conservar suas energias, de forma que esteja sempre em harmonia, com seus chakras, sempre de bem com a sua rotina, sempre esteja de bem para com as pessoas ao seu redor e através das suas boas energias, você possa transmitir para elas a mesma sensação de bem estar que você sente. Trabalharemos aqui com conteúdos, voltados, para técnicas de meditação, liberação e uso dos chakras do corpo, limpeza de sua aura, um pouco de yoga, e também não deixaremos o poder dos cristais de fora, o clássico trabalho com os astrais e o zodíaco. Aqueles numa pegada mais para o tarot teremos alguns momentos de falar sobre ele e seus arcanos, para que você conheça melhor sobre esse baralho de cartas. Em alguns momentos durante o mês pode vir a ser lançado campanhas de votação sobre alguns assuntos que gostaríamos de solicitar que vocês escolhem para que nós trabalhemos aqui.

[brazilinnews]

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO AROMÁTICA APRENDA  RELAXAR    /      HARMONIZAR CORPO, MENTE E EMOÇÕES     /    DESENVOLVA SUA ATENÇÃO PLENA  DESENVOLVA SEUS SENTIDOS   /   TRANSFORME SUA ENERGIA    /   AUTOCONHECIMENTO AUTODESENVOLVIMENTO   /   ESCUTA    /   RESGATE DA PAZ, CALMA, ESTIMA E CONSCIÊNCIA A meditação com foco e atenção plena (Mindfulness)no desenvolvimento da atenção e busca de harmonia para o corpo, mente e emoções. Prática de meditação (Mindfulness) aliada à aromaterapia. Uma ferramenta terapêutica aromática muito valiosa e capaz de elevar fisicamente, mentalmente, energeticamente e até mesmo espiritual para uma condição muito melhor. Nosso propósito é Intensificar positivamente nosso campo energético, resgatar nossa paz, calma, segurança e consciência. Abrimos nossa roda para todos que sentirem o chamado em busca de bem-estar , saúde e autoconhecimento. Uma oportunidade para iniciar sua busca interior, ampliar a percepção de si mesmo, comportamento, emoções e bem-estar. Uma prática terapêutica que alinha meditação com foco e atenção, mudras, mantras, cromoterapia, metafisica e aromaterapia dentro de uma egrégora que o universo nos propõe como um presente iluminado. Detalhes na Bio #meditaçãoaromatica #mindfullness #aromaterapia #Psicoaromaterapia #Quantum #Aromaseenergia (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B7joSRlhfsp/?igshid=1g0i6d6t4418x

[zenz-arts-blog]

Buda importado, de resina, que representa proteção, agastamento de energias negativas. . Karana mudra expressa uma energia muito poderosa com a qual a energia negativa é expulsa. Este gesto de mão também é chamado a evitar o mal. Você pode sentir uma energia determinada e concentrada apenas olhando esse gesto de mão. . Link para compra em nossa bio! 35cm de altura! https://www.elo7.com.br/zenzarts . #buda #budismo #paz #meditação #monge #yoga #amor #gratidao #sabedoria #mindfulness #monjacohen #zulai #templo #liberdade #conhecimento #autoconhecimento #harmonia #sorte (em Templo Budista - Três Coroas/rs) https://www.instagram.com/p/B3g9twAB928/?igshid=1g7aya63gvlbv

[yogaouioga]

O Que é Kundalini Yoga

A Kundalini Yoga é uma arte milenar que compreende a forma de trabalhar a expansão da consciência, despertando e promovendo a subida da Energia Kundalini por meio do canal da espinha vertebral, penetrando e ativando os centros de energia conhecidos como chakras.

Esse processo é realizado misturando e conectando Prana (energia cósmica) com Apana (energia de eliminação) produzindo dessa forma uma pressão que estimula a subida da kundalini por meio da coluna fazendo o uso de:

Pranayamas (exercícios respiratórios)

Bhandas (contrações corporais)

Kryias (jogos completos de exercícios)

Asanas (posturas)

Mudras (gesticulação com mãos, dedos ou braços)

Mantras (palavras cantadas)

Diferença Entre Prana e Aprana

Prana é a estímulo básico da vida, presente no ar que respiramos, no alimento bem como na clorofila que ingerimos e que assimilamos sem nenhum esforço. A prática da Kundalini Yoga destaca a sucção da energia cósmica.

Aprana é a força decisiva cuja reserva se encontra nos chakras inferiores.

No momento em que tal força sobe juntando-se a prana por meio de exercícios, respirações e bhandas é produzida uma pressão que, ao gerar calor (energia), faz a emergia Kundalini subir por meio dos chakras, insto é, ao longo da coluna vertebral, local em que corre todo nosso sistema nervoso.

Um Segredo Muito Bem Guardado

Tal sabedoria foi um segredo trancado a sete chaves, distribuído pelo Guru a estudantes específicos ao longo de centenas de anos.

Segundo as escrituras yóguicas esta antiquíssima arte possui 7 mil anos. Os ensinamentos foram dados a conhecer apenas aos iniciados em templos e monastérios da Índia, Nepal e Tibet.

Kundalini e Tantra

A Kundalini Yoga uma ligação estreita com Tantra, o qual possui também a capacidade de despertar a energia Kundalini. Graças a Yogi Bhajan tal sabedoria veio a público para o ocidente.

Por meio da prática da Kundalini Yoga você é capaz de conectar sua consciência “comum” à sua consciência superior, ou cósmica, de maneira regular ou frequente, praticando adequadamente uma sequência de exercícios e meditações combinadas.

Agindo assim, você sente o movimento da energia dentro de si e em volta do seu corpo, fazendo com que conscientemente, inicie o direcionamento desse fluxo energético para estimular e despertar os chakras.

A Kundalini é um magnífico e poderoso estoque de energia, representado pelo símbolo de uma serpente enrolada na base da coluna vertebral.

Tal energia possui a energia do átomo a qual é enviada pela respiração e que todo ser humano possui a seu dispor para dar vida à seu corpo-matéria.

Tudo No Seu Próprio Tempo

Toda yoga promove a subida da kundalini, porém, cada uma em seu próprio ritmo. Essa energia transformadora estimulada no decorrer das práticas tonifica, limpa e revigora o metabolismo, fortalecendo a saúde psico física do indivíduo.

Após essa fase de purificação, que envolve mudança nos hábitos alimentares e de atitudes, a kundalini se expande e, ao cruzar o chakra do coração rumo aos chakras superiores, alcança uma consciência extraordinária, de enorme sutileza e percepção.

É o estado de samadhi, bliss ou nirvana, o êxtase da existência.

A Kundalini Yoga é chamada de Yoga da Consciência, suas práticas são dinâmicas, estimulantes e objetivas.

Benefícios

Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Eleva a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica.

Promove a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, conectando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Possibilita também um profundo mergulho na Meditação.

O conteúdo O Que é Kundalini Yoga aparece primeiro em Yoga ou Ioga.

[alecrimfeitoamao]

Quer fazer um detox energético? . 🔸️Mudra + Respiração + Programação Neurolinguística . 🔸️Apana Mudra - Limpeza e Aterramento Una as pontas dos dedos médios e anulares às pontas dos polegares, enquanto os outros dedos, que são os indicadores e mínimos permanecem esticados. 🔸️Benefício energético Além de promover a limpeza energética, esse mudra tem uma força de aterramento, para ajudar você a se conectar com as energias da Terra, sempre que você está se sentindo fora de equilíbrio ou leviano. 🔸️Benefício Físico É como se ativasse uma força vulcânica interna, que irá expelir tudo o que estiver em excesso no corpo físico e que já não tem mais qualquer utilidade, desintoxica. 🔸️Afirmação Tudo o que não me pertence ou não me faz bem se desvanece. . Lembra como fazer? . Vamos lá? . 1.Coloque uma música suave para tocar. 2. Sente-se confortavelmente. 3. Faça o Jnana mudra; apoie as mãos sobre as pernas. 4. Feche os olhos e faça o exercício de respiração e repita mentalmente a afirmação abaixo até a música acabar. . Afirmação Eu estou totalmente presente em tudo o que faço e em tudo o que me envolve. . Gostou? Me conte. . Um abraço afetuoso . . . #mudras #yoga #neurociência #detoxenergético #vibraçõespositivas #respiração #programaçãoneurolinguística #harmonia #autoconhecimento https://www.instagram.com/p/B-69v2Vp3mp/?igshid=15f70s99e2y6r

[jakeastrologa]

#Yoga, Meditação e Respiração - Narinas Alternadas Este é um #pranayama muito poderoso e fácil de praticar. Também chamado de “Respiração em U” por causa do mudra utilizado. Ele equilibra os hemisférios do cérebro – direito e esquerdo, limpa os nadis (canais de energia) Ida e Píngala. Proporciona bem estar trazendo harmonia física, mental e emocional. Ajuda nos sintomas do estresse diminuindo dores de cabeça e enxaqueca. Como fazer: Em posição fácil, coluna reta, ombros relaxados. Apóie sua mão esquerda sobre o joelho esquerdo. Com o polegar direito feche a narina direita e inale profundamente pela narina esquerda. Formando um U com o indicador direito esticado, feche a narina esquerda e exale completamente pela narina direita. Assim sucessivamente, alternando as narinas após a inalação. Através da respiração podemos controlar nossa energia e humor. Os nervos que saem dos hemisférios do cérebro se cruzam na altura das sobrancelhas; o hemisfério direito está conectado ao lado esquerdo do corpo e a narina esquerda. O hemisfério esquerdo está conectado ao lado direito do corpo e a narina direita. Ao respirarmos, sempre uma narina é dominante e é alternada a cada 90 a 150 minutos. (Fonte: blog yogadaconsciencia) - Respiração através da narina direita: Ela está associada com o Nadi Píngala, que termina na narina direita – é a energia do Sol – prana , a energia estimulante. Ela te proporciona: -Concentração -Força de vontade -Estado de alerta -Ação -Vigor - Respiração através da narina esquerda: Estimula o Nadi Ida, que termina na narina esquerda – a energia Lunar – a energia receptiva – apana, energia de limpeza. Ela te proporciona: -Tranqüilidade - Empatia - Sensibilidade - Síntese - Calma. #esoterissima #astrologia #venusretrogrado #horoscopofashion #arianos

[alecrimfeitoamao]

Exercício de descompressão. Que tal aliviar as tensões? . Mudra + Programação Neurolinguística + respiração . Jnana Mudra – Concentração Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador, formando um círculo e estique os outros dedos. . 🌟 Benefício energético Este gesto está associado à sabedoria. Ao unirmos as pontas do indicador com o polegar, fechamos um circuito energético de baixa-voltagem que auxilia a concentração. . 🧠 Benefício Físico Equilibra os dois hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso. . Vamos lá? . 1.Coloque uma música suave para tocar. 2. Sente-se confortavelmente. 3. Faça o Jnana mudra; apoie as mãos sobre as pernas. 4. Feche os olhos e faça o exercício de respiração e repita mentalmente a afirmação abaixo até a música acabar. . 🟣 Afirmação Eu estou totalmente presente em tudo o que faço e em tudo o que me envolve. . Gostou? Me conte. . Recomendação terapêutica: faça uma vez por dia, durante uma semana. . Semana que vem te ensino outro mudra. . Um abraço afetuoso 🌸🌟 . . . #mudras #yoga #neurociência #energiapositiva #vibraçõespositivas #respiração #programaçãoneurolinguística #harmonia #autoconhecimento #denisecustodioterapeuta (em Em Casa!) https://www.instagram.com/p/B-hhEDhpeFE/?igshid=i494s61jpgsg

[alecrimfeitoamao]

O que são mudras? Vou explicar e te ensinar. . Mudras são gestos que fazemos com as mãos que guiam o fluxo de energia que percorre o nosso corpo para áreas específicas do cérebro. . Ao realizar os mudras é possível sentir e equilibrar esse fluxo da energia, estabelecendo circuitos energéticos que promovem muitos benefícios físicos e emocionais. . Hoje mesmo vou ensinar um para você fazer e sentir profundo bem-estar. . Fique comigo! 🌸🌟 . . . #mudras #yoga #neurociência #energiapositiva #vibraçõespositivas #saudemental #equilíbrio #harmonia #autoconhecimento #denisecustodioterapeuta (em Em Casa!) https://www.instagram.com/p/B-hKvkzJQqU/?igshid=1tngls56rqqbu

[alecrimfeitoamao]

Semana #19 Mudras, harmonia em suas mãos. . Experimente fazer a energia do seu amor vibrar intensamente a ponto de enviar saúde para cada célula do seu corpo. . Semana que vem tem mais! . Um abraço afetuoso, Denise Custodio, terapeuta🌸 #yoga #mudra #amor #energia #terapia #terapeuta #alecrimterapiasnaturais #meditação (em Lapa, Sao Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B0MLc-Qhr17/?igshid=1p7t8k880ih10

[brazilinnews]

Já parou um minuto para se perceber diante do mundo? O que seu reflexo transmite ao seu redor, ao seus amigos e familiares? Seu reflexo, hoje, importa muito! O desenvolvimento da atenção em busca de harmonia para o corpo, mente e emoções. Prática de meditação com aromaterapia. Nosso propósito é Intensificar positivamente nosso campo energético, resgatar nossa paz, calma, segurança e consciência. Abrimos nossa roda para todos que sentirem o chamado em busca de bem-estar , saúde e autoconhecimento. Uma oportunidade para iniciar sua busca interior, ampliar a percepção de si mesmo, comportamento, emoções e bem-estar. Uma prática terapêutica que alinha meditação com foco e atenção, mudras, mantras, cromoterapia, metafisica e aromaterapia dentro de uma egrégora que o universo nos propõe como um presente iluminado. Atrás do Extra - Washington Luís #meditação #meditaçãoaromatica #aromaterapia #terapiasintegrativas #jardimcampobelo #jardimaeroporto #congonhas (em Jardim Marajoara) https://www.instagram.com/p/B2SFlrnB68d/?igshid=1v6ipzjixj6rn

[brazilinnews]

O desenvolvimento da atenção em busca de harmonia para o corpo, mente e emoções. Prática de meditação com aromaterapia. Nosso propósito é Intensificar positivamente nosso campo energético, resgatar nossa paz, calma, segurança e consciência. Abrimos nossa roda para todos que sentirem o chamado em busca de bem-estar , saúde e autoconhecimento. Uma oportunidade para iniciar sua busca interior, ampliar a percepção de si mesmo, comportamento, emoções e bem-estar. Uma prática terapêutica que alinha meditação com foco e atenção, mudras, mantras, cromoterapia, metafisica e aromaterapia dentro de uma egrégora que o universo nos propõe como um presente iluminado. Atrás do Extra - Washington Luís #meditação #meditaçãoaromatica #aromaterapia #terapiasintegrativas #jardimcampobelo #jardimaeroporto #congonhas (em Jardim Aeroporto Congonhas) https://www.instagram.com/p/B2EfgfYBXja/?igshid=1czirhlx6vw84