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Mudanças Hormonais na Gravidez: Compreenda os Impactos no Corpo e na Mente

As mudanças hormonais na gravidez são um dos aspectos mais marcantes desse período. Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas transformações físicas e emocionais que são controladas, em grande parte, pelos hormônios. Entender como funcionam essas mudanças é essencial para que a futura mãe se sinta preparada para os desafios e os momentos especiais da gravidez. Neste artigo, vamos…

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Motivos pra não querer ser mãe

Esse assunto é um tanto polêmico, então vou dar aqui a minha visão sobre.

Primeiramente eu gosto de crianças, não tenho nenhum ódio sobre elas. Na verdade, eu cresci num ambiente religioso com papéis bastante tradicionais sobre a mulher, e tais percepções foram coisas que eu tive de ir desconstruindo com o tempo.

Quando era criança eu repetia que teria um monte de filhos. Mas conforme fui me tornando adolescente e criando mais consciência das coisas, isso mudou.

Minha adolescência foi turbulenta e no meio de várias crises existenciais, houve um momento que eu simplesmente soube que não poderia... Lá pelos meus 14 anos já. Gravidez na adolescência sempre foi um medo colocado, mas de repente estava eu ali, pensando que mesmo num futuro distante, eu ainda não ia conseguir passar por aquilo.

Sim, medo da gravidez, do parto. De tudo que isso envolve. Das mudanças hormonais e físicas, dos problemas que podem vir, da depressão pós parto. De tudo que poderia dar errado.

Seria fútil eu não querer aceitar as mudanças no meu corpo?

Isso ainda é algo difícil pra mim, aceitar a perda de controle sobre mim. Quando se engravida, a prioridade acaba sendo o bebê e a partir daí é o que acontece, a nova geração se torna a prioridade. Estaria eu pronta pra me dedicar completamente a outro ser e perder o protagonismo da minha vida? Não.

A vida já pode ser tão difícil e pesada. Porque colocar mais uma vida nesse mundo pra sofrer, com tantas incertezas?

Poderia eu ter certeza que essa criança cresceria bem num ambiente saudável? É possível garantir isso de alguma forma?

Com 16 anos isso já tomou bastante forma e, logo no início do meu primeiro namoro eu já deixei claro minha posição sobre isso, antes mesmo de iniciar minha vida sexual. Eu sabia que não mudaria de ideia, e com 16 anos, sem ter nem terminado a escola, engravidar não era uma opção de toda forma. Muitas pessoas disseram que quando ficasse mais velha mudaria de ideia.

E eu fui ficando mais velha e passando por novas experiências e relacionamentos. Sempre deixei clara minha posição sobre não ter filhos. Eu poderia citar muitos outros motivos... financeiros e econômicos, genéticos. A violência do país, a instabilidade no mundo... acho todos esses motivos bastante válidos pra qualquer um.

Mas o maior deles, simplesmente não querer fazer isso. Não querer mudar o foco da sua vida, não querer as responsabilidades, não sentir vontade. Deveriam ser motivos suficientes. Acredito que, ninguém deveria ser julgado por algo assim. E acredito que conversar sobre isso, logo no início do relacionamento ajuda a alinhar expectativas e evitar desperdiçar tempo.

Eu sempre tive esse pensamento... e já tentaram me fazer mudar de ideia... acabei surtando e caindo fora. Imaginei lá longe, lá na frente. No final, quase sempre a responsabilidade cai na mulher, mesmo quando é o homem que pede pra ser pai.

Então acabava que um jeito fácil de me fazer correr era dizer que queria ser pai. Peguei alergia a homem muito fértil kkk

Felizmente hoje em dia eu encontrei alguém que pensa pelo menos parecido e me ama e me aceita mesmo não querendo ser mãe. Não é fácil... mas finalmente eu me sinto segura pra dividir a vida com alguém sem ter medo dessa pessoa um dia ir embora por eu não querer ser mãe.

Sempre quis alguém que me amasse por quem eu sou e não pelo que eu poderia gerar. Acho muito tristes todas as histórias de mulheres que foram trocadas por não poderem ter filhos. Quando você se apaixonar por alguém, nem sequer há garantia que essa pessoa é fértil na maioria das vezes. Você deixaria o amor da sua vida por não poder gerar um filho por algum motivo? De repente uma doença?

Pra mim não entrava na minha cabeça. O amor deveria estar além disso.

E quanto as pessoas se arrependerem sobre ter filhos, bom... acho preferível se arrepender de não ter tido do que se ver com crianças e estar arrependido.

[talita-toschi]

Carta aberta

Há exatamente um ano, me sinto mais corajosa para falar abertamente o que me ocorreu. Escrever tudo talvez faça com que a “doideira” na minha cabeça e a dor no meu coração sejam menores. Sou mãe de um bebê que não nasceu, mãe de um anjo que se encaixou na minha barriga e hoje eu chamo de “minha Estrelinha”.

Assim como muitas mulheres, eu sofri um aborto retido, tive a gestação interrompida. Eu já havia começado o pré-natal junto com o pai do bebê. Meus pais estavam muito felizes com a chegada do primeiro neto. E eu, apesar de estar com muito medo e angústia por ser mãe de primeira viagem, estava feliz e confiante. Foi uma gravidez inesperada, eu não estava planejando nada, simplesmente aconteceu.

Depois de 9 para 10 semanas (2/3 meses) o coração da minha Estrelinha parou de bater. Meu mundo caiu. Andei por uma semana e meia com a minha Estrelinha morta dentro de mim, passei por situações desconfortáveis no hospital durante esse período até conseguir, finalmente, fazer a curetagem. Claro, depois de muita insistência por um atendimento melhor e mais humanizado.

Mesmo diante de uma situação de muita vulnerabilidade, eu tinha consciência do meu direito, pois até então os médicos do hospital estavam me “aconselhando” a não realizar a curetagem, e sim deixar o meu corpo expelir de forma natural. WTF? Se já não bastasse a dor física, eu sentia uma dor emocional imensurável. Como eu continuaria vivendo e andando por aí como se nada tivesse acontecendo dentro de mim?

Felizmente consegui marcar a curetagem, foi o dia mais difícil e doloroso da minha vida. Tão doloroso que eu precisei tomar tranquilizante. Não, não era sedativo da curetagem ainda, era um calmante, pq a minha Estrelinha estava prestes a ser retirada de mim.

E foi… não senti nada fisicamente por conta da anestesia. O procedimento foi um “sucesso”, ouvi falar. Sucesso na linguagem profissional médica, mas para mim foi devastador, emocionalmente falando. Vazio, tudo estava vazio. Eu não enxergava mais sentido algum.

Era só silêncio, escuridão. O silêncio permanecia, o nó na garganta descendo fundo e os abraços dos que estavam me apoiando ali que me confortaram. Por meses e meses carreguei uma certa culpa mas que, depois de muita terapia, percebi que eu não tive culpa alguma e entendi que Deus sabe de todas as coisas.

Hoje consigo falar abertamente sobre isso. O aborto é um fenômeno invisível, porque só você sente. O sofrimento não me era permitido, pq eu tinha responsabilidades a cumprir (na época eu era coordenadora pedagógica - outras crianças dependiam de mim).

Eu precisava lidar com o luto, e ainda precisava lidar com o trabalho, com a dor e a preocupação dos outros ao contar para os mais íntimos que sabiam da gravidez.

Tive uma rede linda de apoio, mas ainda assim, a dor foi muito solitária, ainda é solitária. E vai permanecer solitária.

Minha Estrelinha,

Eu realmente queria que as circunstâncias tivessem sido MUITO diferentes a um ano atrás. Eu consigo te sentir daí de cima esperando o momento de Deus para você voltar pra mim e permanecer comigo.

Enquanto isso, sigo aqui cuidando da minha saúde mental, física, espiritual e material, conquistando os meus sonhos, construindo uma vida mais digna para te receber de volta.

Sei que parece egoísta querer você de volta para mim diante de um mundo que parece que vai colapsar a qualquer momento, e talvez por isso você se foi tão cedo, pq percebeu que aqui, naquele momento, não era para você.

Sei que a realização dos meus sonhos não é o suficiente para construir um amanhã melhor, sei que há muita romantização da maternidade. Sei também de todos os desafios e dificuldades que nos são impostos: um mundo mesquinho, cruel, egoísta, miserável, individualista, onde muitas vezes faz com que a gente queira desistir de tudo, inclusive desistir da reprodução humana, mas que por um lado, pelo menos pra mim, me parece uma chance de mudança para nós, para o mundo.

Gramsci já dizia para termos “pessimismo da inteligência, otimismo da vontade" , essa frase expressa que devemos reconhecer os desafios e obstáculos existentes (pessimismo da inteligência), mas, ao mesmo tempo, manter a esperança e a determinação para agir e buscar transformações (otimismo da vontade).

Gilberto Gil também disse uma vez que “o mais interessante é se diluir numa coisa que é muito grande, tanto no passado, que se estica pro passado, quanto pro futuro, que se estica pro futuro, a gente é apenas uma partícula quântica".

Acredito que essas frases resumem o que quero dizer. Há bons motivos para estar nesse mundo, e eu poderia ficar aqui por horas listando as belezas existentes nele, te mostrar o bom e o ruim, te preparar para lutar pelo futuro quando ele chegar. E o que mais me motiva é gente como você, Estrelinha.

Obrigada por ter vindo, mesmo que por pouco tempo, e ter me feito sentir um amor lindo nascendo em mim. Obrigada pelos enjoos, vômitos, mal-estar, por ter me deixado com o dobro de apetite e metade da energia, me fazendo dormir por horas e horas. Fiquei triste que aquele foi um adeus, triste por não ter te conhecido, por não saber se você teria o meu sorriso, o meu olhar.

Queria mesmo que tivesse sido em circunstâncias diferentes. Mas tenho certeza que vamos nos reencontrar ainda nessa vida. A próxima vez que aquele sinal azul indicar positivo avisando que você voltou para o mesmo plano que eu, estarei inteiramente preparada para você, para te segurar e não deixar você escapar de novo, viu Estrelinha? rsrs.

Nos veremos em breve, eu prometo. Quero te segurar no meu colo e sentir o seu coração batendo novamente, junto com o meu.

De sua mãe, Talita.

“Apesar da batalha, o pente cheio As tecnologias ancestrais nós temos Para induzir o sonho dentro de um pesadelo Entre um traçante e outro Dilatar o tempo e imaginar um mundo novo”

(Don L)

[blog-emagrecimento]

Trombose: Causas, Sintomas e Prevenção - Tudo o que Precisa Saber

A trombose, uma condição médica grave, afeta milhões de pessoas globalmente. Compreender suas causas, sintomas e métodos de prevenção é crucial para manter a saúde vascular. Este artigo detalha o que é a trombose, as causas que a desencadeiam, os sintomas a serem observados e as melhores práticas para prevenir esta condição perigosa. Neste artigo, vamos explorar em detalhe as principais causas que a desencadeiam e os sintomas que podem surgir, além de fornecer dicas importantes para prevenir essa condição perigosa. O que é Trombose?Fatores de Risco para Trombose Sintomas Comuns da Trombose Imobilidade Prolongada Cirurgias e Traumatismos Obesidade Uso de Contraceptivos Hormonais Gravidez Tabagismo Histórico Familiar e Doenças Crónicas Sintomas da Trombose Tipos de TrombosePrevenção da Trombose Conclusão FAQS

O que é Trombose?

A trombose refere-se à formação de coágulos sanguíneos anormais nos vasos sanguíneos, que podem ocorrer nas veias profundas (trombose venosa profunda - TVP) ou nas artérias (trombose arterial). A TVP ocorre frequentemente nas pernas, enquanto a trombose arterial pode afetar diversas partes do corpo, como coração e cérebro, levando a complicações graves como infartos e AVCs. Fatores de Risco para Trombose Os fatores de risco incluem: - Imobilidade Prolongada: Permanecer sentado ou em pé por longos períodos. - Cirurgias e Traumatismos: Recuperação pós-operatória e lesões aumentam o risco. - Obesidade: Excesso de peso sobrecarrega o sistema venoso. - Uso de Contraceptivos Hormonais: Especialmente os que contêm estrogênio. - Gravidez: Mudanças hormonais e aumento da pressão nas veias pélvicas. - Tabagismo: Danos às paredes dos vasos sanguíneos. - Histórico Familiar: Predisposição genética. Sintomas Comuns da Trombose Os sintomas variam conforme a localização do coágulo: - Trombose Venosa Profunda (TVP): Dor, inchaço, vermelhidão e sensação de calor na área afetada. - Trombose Arterial: Dor aguda, palidez, ausência de pulso na área afetada, fraqueza muscular e alterações na temperatura da pele. Imobilidade Prolongada Ficar sentado ou em pé por longos períodos, sem movimentar as pernas, aumenta o risco de trombose venosa profunda (TVP). Isso é especialmente relevante durante viagens longas de avião, autocarro ou comboio, quando a circulação sanguínea pode ficar comprometida. Se tem um estilo de vida sedentário ou precisa permanecer imóvel por um longo tempo, é importante tomar medidas para promover a circulação sanguínea adequada, como fazer pausas regulares para movimentar as pernas. Cirurgias e Traumatismos Após cirurgias ou traumatismos, o corpo passa por um período de recuperação, durante o qual a imobilidade pode ser necessária. Essa imobilidade associada ao procedimento aumenta o risco de formação de coágulos sanguíneos. Portanto, é essencial seguir as orientações médicas pós-operatórias, que geralmente incluem medidas para prevenir, como a mobilização precoce e o uso de meias de compressão.

Obesidade O excesso de peso coloca uma carga adicional nas veias e nos vasos sanguíneos, dificultando o retorno venoso adequado. Isso pode levar a um aumento do risco. Manter um peso saudável através de uma alimentação equilibrada e atividade física regular é importante para reduzir esse risco. Uso de Contraceptivos Hormonais Alguns contraceptivos orais, principalmente aqueles que contêm estrogênio, podem aumentar o risco. Isso ocorre porque as hormonas podem influenciar a coagulação sanguínea. É essencial discutir com o médico os riscos e benefícios dos contraceptivos hormonais e escolher a opção mais adequada para você, especialmente se você tiver outros fatores de risco. Gravidez Durante a gravidez, ocorrem mudanças hormonais e físicas que podem aumentar o risco. Além disso, o útero em crescimento pode exercer pressão sobre as veias da pelve, dificultando o fluxo sanguíneo. É importante realizar um acompanhamento médico adequado durante a gravidez e seguir as orientações para prevenir esta condição. Tabagismo O tabagismo afeta negativamente a saúde vascular, aumentando o risco. As substâncias presentes no cigarro podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos e contribuir para a formação de coágulos. Parar de fumar é uma das medidas mais importantes para proteger a saúde vascular e reduzir o risco. Histórico Familiar e Doenças Crónicas Ter um histórico familiar ou ter doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, diabetes ou doenças auto-imunes, pode aumentar o risco de desenvolver a mesma. Se você tem algum desses fatores de risco, é importante informar o seu médico e realizar uma avaliação adequada.

Sintomas da Trombose

Os sintomas desta condição médica podem variar dependendo da localização e gravidade do coágulo sanguíneo. Na TVP, os sintomas mais comuns incluem dor, inchaço, vermelhidão e sensação de calor na área afetada. Já na trombose arterial, os sintomas podem incluir dor aguda, palidez, falta de pulso, fraqueza muscular e alterações na temperatura da pele. É importante destacar que nem sempre este problema apresenta sintomas evidentes, o que torna ainda mais crucial a prevenção.

Tipos de Trombose

Trombose Venosa Profunda (TVP) - A venosa profunda ocorre quando um coágulo sanguíneo se forma em uma veia profunda, geralmente nas pernas. Esses coágulos podem obstruir parcial ou totalmente o fluxo sanguíneo, causando sintomas e aumentando o risco de complicações graves. Alguns dos fatores de risco para TVP incluem imobilidade prolongada, cirurgias recentes, trauma, obesidade, gravidez, uso de contraceptivos hormonais e histórico familiar de trombose. Os sintomas da TVP podem variar, mas os mais comuns incluem: - Inchaço na perna afetada; - Dor ou sensibilidade na perna, especialmente ao caminhar ou ficar em pé; - Calor ou vermelhidão na área afetada; - Sensação de peso ou cansaço na perna; - Aumento da temperatura da pele. Se não tratada, a TVP pode levar a complicações graves, como embolia pulmonar, quando um coágulo se desloca para os pulmões, causando dificuldade respiratória e, em casos graves, pode ser fatal. Trombose Arterial - Ao contrário da TVP, a arterial ocorre quando um coágulo se forma em uma artéria. Isso pode resultar em uma redução ou bloqueio total do fluxo sanguíneo para uma determinada parte do corpo. A trombose arterial pode ocorrer em várias regiões do corpo, incluindo as artérias coronárias, cerebrais e periféricas. Os sintomas dependem da área afetada, mas podem incluir: - Dor aguda e intensa; - Palidez na área afetada; - Ausência de pulso na área afetada; - Fraqueza ou paralisia muscular; - Mudanças na temperatura da pele. A arterial é uma emergência médica e requer atendimento imediato, pois pode levar a complicações graves, como um acidente vascular cerebral (AVC) ou um ataque cardíaco.

Prevenção da Trombose Para prevenir siga estas dicas: - Atividade Física Regular: Movimente-se frequentemente e evite longos períodos de imobilidade. - Hidratação Adequada: Beba bastante água para manter o sangue fluido. - Dieta Saudável: Mantenha um peso saudável com uma dieta equilibrada. - Evitar Tabagismo: O tabagismo aumenta significativamente o risco de trombose. - Acompanhamento Médico Regular: Realize exames de rotina e consulte seu médico sobre riscos e prevenção. Conclusão A trombose é uma condição séria que requer atenção e cuidados adequados. Ao entender as causas, sintomas e medidas preventivas, você estará melhor equipado para proteger sua saúde vascular. Lembre-se de que a prevenção é fundamental, e adotar um estilo de vida saudável e ativo pode fazer toda a diferença. Não hesite em procurar orientação médica se você apresentar sintomas suspeitos ou tiver preocupações relacionadas. Cuide-se e mantenha-se informado para garantir uma vida saudável e livre de complicações trombóticas. FAQS Read the full article

[victroi]

A gravidez é um período de intensa transformação na vida de uma mulher, mas também pode se tornar um momento de extrema vulnerabilidade, especialmente quando ela enfrenta o abandono do pai da criança. A dor de carregar sozinha o peso da gestação é amplificada pela negligência de um homem que, ao invés de assumir suas responsabilidades, escolhe fingir que não tem nenhum vínculo com o bebê. Quando esse homem nega publicamente a paternidade e acusa a mãe de mentir, a situação se torna ainda mais cruel e devastadora.

A mulher, nesse contexto, não apenas lida com as mudanças físicas e emocionais provocadas pela gravidez, mas também com a humilhação e o desprezo. Cada mentira contada pelo pai da criança é como uma punhalada em seu coração, porque ela sabe que, ao negar o bebê, ele não está apenas rejeitando uma responsabilidade legal, mas também ignorando o vínculo humano mais profundo que existe: a criação de uma nova vida.

A mãe se sente magoada, traída e impotente. Ela enfrenta uma batalha constante entre querer proteger o bebê e lidar com a realidade de que está sozinha nessa jornada. Muitas vezes, as palavras do pai ecoam em sua mente, causando dúvidas e inseguranças: "Será que fiz algo errado? Será que não sou suficiente para que ele fique? Por que ele finge que não existe responsabilidade alguma?"

A sensibilidade natural da gestação é agravada pelo descaso do pai. A mulher se sente emocionalmente sobrecarregada ao perceber que ele se preocupa mais com o que os amigos ou a família vão pensar do que com o bem-estar do filho. Quando o pai escolhe negar a paternidade, muitas vezes para manter sua "boa imagem", ele destrói a confiança que a mulher depositou nele. Essa negação não só machuca a mãe, mas também desrespeita o bebê que está prestes a vir ao mundo.

Quando alguém questiona o homem sobre a gravidez e ele afirma que a mãe está mentindo, a dor da mulher atinge outro nível. Ela vê o pai da criança desumanizá-la, colocando-a como uma mentirosa ou oportunista, ao invés de reconhecer a realidade e assumir seu papel. Esse tipo de comportamento fere profundamente a autoestima da mãe, que já está em um estado de maior sensibilidade devido às alterações hormonais e à carga emocional da gestação.

Além disso, o isolamento que a mulher sente nesse momento é brutal. Ela precisa lidar com o desprezo do pai da criança enquanto enfrenta julgamentos de outras pessoas, que muitas vezes não compreendem o que está acontecendo. A mãe passa a carregar sozinha não só as responsabilidades financeiras e físicas da gravidez, mas também o fardo emocional de ser desacreditada por aquele que deveria estar ao seu lado.

Esse cenário é ainda mais devastador quando o pai diz que sua família "não pode saber" sobre a gravidez. Isso coloca a mãe em uma posição de completa invisibilidade, como se ela e o bebê fossem um segredo a ser escondido. Para a mulher, isso é extremamente desumanizante. Ela não é apenas alguém que está gestando um bebê; ela é uma pessoa com sentimentos, expectativas e um profundo amor por aquela vida que carrega dentro de si.

A mulher sente-se abandonada e descartada, como se sua existência e a do bebê não fossem dignas de reconhecimento. Essa negação por parte do pai cria um vazio emocional que é difícil de superar. Cada vez que ele age como se não houvesse responsabilidade alguma, a mãe precisa encontrar forças em si mesma para seguir em frente, mesmo quando tudo ao seu redor parece desmoronar.

Esse tipo de atitude por parte do pai da criança é uma manifestação de egoísmo e imaturidade. Ele escolhe preservar sua imagem, evitar conflitos com a família ou os amigos, enquanto deixa a mulher enfrentar sozinha todos os desafios da gravidez. Isso demonstra não apenas uma falha de caráter, mas também uma falta de empatia e responsabilidade que prejudica tanto a mãe quanto o bebê.

A mulher, por outro lado, é obrigada a ser resiliente. Apesar de toda a dor, ela encontra forças para continuar, sabendo que está lutando não apenas por si, mas pelo bem-estar do filho. Mesmo magoada, ela se apega ao amor que sente pela criança e ao desejo de proporcionar a ela uma vida digna e feliz.

Porém, isso não significa que a dor desapareça. Cada gesto de negligência e cada palavra de negação por parte do pai da criança deixa marcas profundas na alma da mãe. Ela pode até perdoar, mas jamais esquecerá o que enfrentou sozinha. Essa experiência molda a mulher, tornando-a mais forte, mas também mais cautelosa em relação às pessoas que escolhe confiar no futuro.

A sociedade precisa compreender o impacto desse tipo de comportamento e exigir mais responsabilidade dos homens. É inaceitável que um pai negue a paternidade para proteger sua imagem ou evitar julgamentos. A paternidade não é algo que se escolhe convenientemente; ela é um compromisso que começa no momento da concepção.

Para a mulher que enfrenta essa situação, é importante buscar apoio emocional e jurídico. Ela não precisa carregar esse peso sozinha. Existem amigos, familiares e redes de apoio que podem ajudá-la a superar esse momento e a garantir que os direitos do bebê sejam respeitados.

Por fim, a negação da paternidade é uma escolha que reflete mais sobre o caráter do pai do que sobre a mãe. A mulher, mesmo enfrentando tantas dificuldades, mostra uma força extraordinária ao continuar em sua jornada. E embora ela sinta a dor do abandono, ela também sabe que está fazendo o melhor que pode para proporcionar ao filho o amor e o cuidado que ele merece. O homem, ao fugir de sua responsabilidade, perde a chance de construir um vínculo significativo com seu filho e, no futuro, pode enfrentar as consequências de suas escolhas.

[lucianaperfetto]

Lidando com as Mudanças Corporais no Pós-Parto: Aceitação e Autocuidado

Introdução: Compreendendo as mudanças corporais no pós-parto O período pós-parto é uma fase repleta de desafios e transformações na vida de uma mulher. As mudanças corporais que ocorrem após o nascimento do bebê são inevitáveis e fazem parte do processo natural de recuperação do corpo. Entender essas mudanças é o primeiro passo para a aceitação e o autocuidado. Neste artigo, vamos explorar como lidar com essas transformações e adotar uma postura positiva perante o corpo pós-parto. Aqui está o que você pode esperar ao longo deste artigo: Aceitação: Aprender a valorizar o corpo pós-parto e sua resiliência incrível. Adaptações no guarda-roupa: Dicas para se sentir confortável e confiante enquanto seu corpo passa por mudanças. Importância da alimentação: Como a nutrição adequada pode auxiliar na recuperação pós-parto. Exercícios adequados: Identificar atividades físicas seguras para este período. Práticas de autocuidado: A importância da meditação e do relaxamento na recuperação emocional. Vamos juntos desvendar cada aspecto desse período transformador, para que você possa abraçar suas mudanças com amor próprio e confiança. Vamos começar? Aceitação: Valorizando o corpo pós-parto Aceitar e valorizar o corpo no período pós-parto é um passo importante no caminho para o autocuidado e bem-estar. Após a gravidez e o nascimento de um filho, o corpo passa por transformações significativas, e abraçar essas mudanças é essencial para uma saúde mental positiva. Aqui estão algumas maneiras de cultivar a aceitação do corpo durante esse período único e transformador: Reconhecer a Força: O corpo passou por um processo incrível ao trazer uma nova vida ao mundo. Celebre sua força e resiliência. Redefinir Padrões de Beleza: Cada corpo pós-parto é único. Concentrar-se na saúde e bem-estar, em vez de padrões irreais de beleza, pode ser libertador. Praticar a Compaixão: Trate-se com gentileza. O autocuidado é essencial para o bem-estar emocional e físico. Envolver-se em Comunidades: Participe de grupos de apoio ou fóruns online para compartilhar experiências e ouvir relatos de outras mães que estão passando pela mesma fase. Defina Prioridades Realistas: Em vez de pressionar-se para voltar ao corpo pré-gravidez rapidamente, estabeleça metas realistas que priorizem o autocuidado e o amor próprio. Buscar Ajuda Profissional: Um nutricionista ou terapeuta especializado em pós-parto pode fornecer orientações para aceitar e valorizar as mudanças corporais. Ao implementar essas práticas, não apenas promovemos a aceitação pessoal, mas também nos encorajamos a viver essa fase com mais leveza e gratidão. O amor próprio é uma jornada contínua, e cada etapa deve ser celebrada com orgulho e carinho. Adaptações no guarda-roupa: Sentindo-se confortável e confiante Após a chegada do bebê, muitas mães enfrentam um desafio comum: encontrar roupas que se adaptem às novas formas do corpo pós-parto, proporcionando tanto conforto quanto confiança. A boa notícia é que, com algumas estratégias simples, é possível transformar essa experiência em algo positivo e até mesmo divertido. Aqui estão algumas dicas essenciais para ajudar nessa adaptação: Invista em peças de transição: Roupas como vestidos soltinhos, leggings e camisetas de tecido flexível podem ser grandes aliadas nesse período. Elas oferecem o conforto necessário sem abrir mão do estilo. Pense no que realmente importa: Priorize tecidos que sejam macios e respiráveis. Algodão e malhas são excelentes escolhas, pois além de serem confortáveis, permitem mobilidade ao cuidar do bebê. Aposte em acessórios: Um bom acessório pode fazer milagres por qualquer look. Lenços, bijuterias e chapéus podem ajudar a realçar a autoestima, fazendo você se sentir mais confiante. Ajuste e personalize: Considere ajustar peças que já possui para que se adequem melhor às suas novas medidas. Isso pode ser mais econômico do que comprar um guarda-roupa novo inteiro. Priorize o conforto: Lembre-se de que seu foco principal deve ser o bem-estar. Não se force a vestir algo apenas por modismo. Seu conforto e praticidade devem ser prioridades. A adaptação do guarda-roupa no pós-parto pode ser vista como uma oportunidade para redescobrir o próprio estilo e experimentar novas formas de expressão. Transformar esse desafio em algo positivo pode melhorar significativamente a maneira como você se vê no espelho, ajudando a valorizar cada etapa dessa nova jornada. A importância da alimentação e nutrição equilibrada No período pós-parto, a atenção à alimentação e nutrição equilibrada é fundamental tanto para a recuperação da mãe quanto para garantir a saúde do bebê, especialmente se estiver em fase de amamentação. Escolhas nutricionais adequadas ajudam a fornecer energia, melhorar o humor, e são essenciais na produção de leite materno. Confira algumas dicas importantes sobre alimentação no pós-parto: Consumo de nutrientes adequados: Inclua uma variedade de frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais, e gorduras saudáveis em sua dieta para garantir a ingestão de nutrientes essenciais. Importância da hidratação: Manter-se bem hidratada ajuda a regular funções corporais e tem um papel crucial na produção de leite. Certifique-se de beber água suficiente ao longo do dia. Controle de porções: Ouça e respeite os sinais de fome e saciedade do seu corpo para evitar excessos e ao mesmo tempo garantir a energia necessária. Planejamento das refeições: Organizar e preparar refeições com antecedência pode facilitar o autocuidado no agitado período pós-parto. Seguindo essas orientações alimentares, o processo de recuperação do corpo pode ser mais suave, além de contribuir para a estabilidade emocional e saúde geral. Investir em uma alimentação equilibrada é um ato de autocuidado e de amor próprio, permitindo que a mãe vivencie essa fase de maneira mais plena e saudável. Exercícios adequados para o período pós-parto Após o nascimento do bebê, o corpo da mãe passa por várias transformações. Praticar exercícios físicos adequados durante o período pós-parto pode ajudar a recuperar a forma física e melhorar o bem-estar geral. No entanto, é fundamental que as novas mães sejam cuidadosas ao iniciar qualquer atividade física. Antes de começar, consulte um médico para garantir que o corpo está pronto para retomar os exercícios. Aqui estão algumas sugestões de atividades que são geralmente bem aceitas para este período: Caminhadas leves: As caminhadas são uma excelente maneira de iniciar a retomada dos exercícios físicos. Elas ajudam a melhorar o sistema cardiovascular sem sobrecarregar o corpo. Exercícios de Kegel: Essenciais para fortalecerContinue a ler »Lidando com as Mudanças Corporais no Pós-Parto: Aceitação e Autocuidado O post Lidando com as Mudanças Corporais no Pós-Parto: Aceitação e Autocuidado apareceu primeiro em Psicóloga Luciana Perfetto .

[thedivachristiane]

🦢 " 101 motivos para emagrecer "

para ler enquanto estiver desmotivado ou na NF;

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Melhorar a saúde geral.

Reduzir o risco de doenças cardíacas.

Diminuir o risco de diabetes tipo 2.

Aumentar a energia diária.

Melhorar a qualidade do sono.

Aumentar a autoestima.

Sentir-se mais confiante.

Vestir roupas menores.

Aumentar a longevidade.

Reduzir a pressão arterial.

Diminuir o colesterol ruim.

Melhorar a mobilidade.

Ter mais facilidade para se exercitar.

Aumentar a resistência física.

Reduzir dores nas articulações.

Melhorar a postura.

Diminuir a fadiga.

Prevenir apneia do sono.

Aumentar a flexibilidade.

Melhorar a digestão.

Prevenir problemas respiratórios.

Melhorar a circulação sanguínea.

Reduzir o risco de alguns tipos de câncer.

Aumentar a capacidade pulmonar.

Reduzir o estresse nas articulações.

Melhorar o equilíbrio.

Reduzir o risco de derrames.

Aumentar a clareza mental.

Reduzir a ansiedade.

Aumentar a produção de endorfinas.

Melhorar a resistência a infecções.

Sentir-se mais leve e ágil.

Melhorar a relação com o corpo.

Aumentar a disposição para atividades diárias.

Reduzir o risco de osteoporose.

Melhorar a função imunológica.

Diminuir a inflamação no corpo.

Aumentar a produtividade no trabalho.

Melhorar a saúde emocional.

Sentir-se mais motivado.

Aumentar a autossatisfação.

Vestir-se com mais confiança.

Evitar complicações na gravidez.

Melhorar a saúde mental.

Reduzir dores de cabeça.

Aumentar a longevidade da pele.

Prevenir varizes.

Aumentar a capacidade de concentração.

Reduzir o estresse mental.

Melhorar a função sexual.

Aumentar a libido.

Reduzir os níveis de cortisol.

Sentir-se mais jovem.

Reduzir o risco de quedas.

Melhorar o humor.

Aumentar a hidratação.

Melhorar o metabolismo.

Sentir-se mais confortável em ambientes sociais.

Reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins.

Melhorar a autocompaixão.

Melhorar o relacionamento com os outros.

Ter mais energia para cuidar da família.

Aumentar a motivação para desafios.

Sentir-se mais responsável pela própria saúde.

Reduzir a dependência de medicamentos.

Melhorar o controle da glicemia.

Aumentar a esperança de vida.

Melhorar a disposição física para viagens e passeios.

Reduzir o cansaço durante atividades simples.

Melhorar o rendimento esportivo.

Sentir-se mais em sintonia com o corpo.

Reduzir a flacidez da pele.

Aumentar a autoestima em encontros amorosos.

Evitar cirurgias desnecessárias.

Melhorar a saúde bucal.

Aumentar a qualidade de vida na terceira idade.

Evitar problemas no fígado.

Reduzir o risco de Alzheimer.

Ter um envelhecimento mais saudável.

Aumentar a sensação de controle sobre a vida.

Reduzir a retenção de líquidos.

Melhorar o funcionamento dos rins.

Ter mais facilidade para subir escadas.

Melhorar a disposição para brincar com os filhos.

Reduzir a celulite.

Ter mais força para carregar objetos.

Sentir-se mais confortável em roupas de banho.

Aumentar a autossuficiência.

Prevenir doenças crônicas.

Sentir-se mais otimista sobre o futuro.

Diminuir a probabilidade de desenvolver hérnias.

Melhorar a capacidade de respirar profundamente.

Aumentar a sensação de realização pessoal.

Evitar dores nas costas.

Aumentar a capacidade de enfrentar desafios.

Reduzir o risco de alergias.

Melhorar a digestão de alimentos.

Sentir-se mais focado e determinado.

Melhorar a saúde mental em períodos de estresse.

Melhorar a disposição para mudanças de vida.

Sentir-se mais feliz e realizado consigo mesmo.

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[juliatpinheiro]

Além da competição: a promoção da saúde e da equidade para atletas femininas

Mulheres no esporte enfrentam desafios nutricionais, questões de saúde e discriminação, apesar dos avanços em igualdade nas competições olímpicas.

A participação das mulheres no esporte tem avançado significativamente ao longo das décadas. Inicialmente confrontadas com barreiras culturais e sociais que limitavam seu acesso, muitas modalidades eram dominadas por homens. Avanços legais e mudanças sociais gradualmente abriram caminho para mais mulheres se envolverem em atividades esportivas. No entanto, persistem disparidades significativas em oportunidades, financiamento, visibilidade e apoio em comparação com atletas masculinos.

De acordo com Juliana Antero, responsável pelo programa Empow’her, que visa apoiar mulheres em todo o mundo e aborda questões relacionadas às desiguladades de gênero nos mais diferentes setores, apenas 9% dos estudos científicos sobre esportes publicados nos últimos cinco anos se concentraram em mulheres, enquanto para homens essa proporção foi de 71%. Assim, muitas questões femininas permanecem sem uma base científica satisfatória. Apesar dessa situação, conseguimos identificar esses problemas e algumas possíveis soluções.

Atletas femininas enfrentam desafios nutricionais complexos e distúrbios alimentares, especialmente em competições de alto nível como as Olimpíadas. A pressão por desempenho excepcional e por um corpo magro frequentemente leva a práticas alimentares restritivas e preocupações intensas com o peso. Estudos, como o “Pathogenic Weight-Control Behaviors of Female College Gymnasts” (1998), de Rosen e Hough, destacaram que muitos treinadores impõem medidas de controle de peso às suas atletas, apesar de terem conhecimento limitado sobre nutrição e seu impacto no desempenho, o que contribui para comportamentos prejudiciais entre ginastas.

Além disso, questões anatômicas específicas das mulheres, como a uretra mais curta em comparação aos homens, aumentam o risco de infecções do trato urinário durante períodos de treinamento intenso e competição. A atividade física intensa pode causar atrito e irritação na região genital, facilitando a entrada de bactérias, enquanto o uso prolongado de roupas esportivas ajustadas e úmidas pode criar um ambiente propício para o crescimento bacteriano.

A menstruação também é um fator que pode dificultar a vida das atletas. Além do desconforto físico, como cólicas e fadiga, variações no desempenho e risco aumentado de lesões podem ocorrer devido a mudanças hormonais e psicológicas. Estratégias para lidar com esses problemas incluem o planejamento do ciclo menstrual para ajustar treinamentos e competições; o uso de analgésicos para aliviar dores; a nutrição adequada; o suporte de profissionais de saúde especializados; a possibilidade de uso de contraceptivos hormonais e a educação sobre esses temas, visando minimizar impactos negativos e maximizar o desempenho atlético durante períodos menstruais.

Em matéria publicada no portal O Globo em 2024, a ginecologista Caroline Maitre fez um comentário sobre o assunto. “Não há necessidade de ficar envergonhado com o seu ciclo. Ele faz parte do desempenho, assim como a nutrição ou o treinamento”, diz a médica.

Um aspecto ainda envolto em preconceitos é a questão da gravidez e maternidade no esporte. Enquanto a maternidade é uma experiência pessoal transformadora, pode temporariamente afetar a participação competitiva das mulheres. A falta de políticas adequadas e apoio institucional pode resultar em penalidades ou discriminação, como rescisões de contratos ou falta de suporte durante e após a gravidez. Apesar desses desafios, exemplos como Cornelia Pfohl-Mölling, que competiu nos Jogos Olímpicos de 1976 no lançamento de dardo enquanto grávida de seis meses, Kristie Moore, a primeira atleta grávida a participar do curling em 2010, e mais recentemente, a atleta Na Hafez, que competiu na esgrima grávida de sete meses nas Olimpíadas de 2024, demonstram que a gravidez não deve necessariamente limitar a participação das mulheres no esporte.

Nos últimos anos, as Olimpíadas têm implementado diversas medidas para promover a saúde das atletas femininas. Estas incluem garantir acesso a serviços médicos e de saúde adequados, como cuidados ginecológicos e nutricionais especializados, além de programas educacionais sobre saúde menstrual e bem-estar. Também são oferecidos apoio psicológico e emocional para lidar com pressões competitivas e estressores emocionais.

Tathiana Parmigiano, ginecologista que atua nas Olimpíadas desde 2016, compartilhou ao portal R7 em 2021 sua experiência no evento. “A maioria das atletas do Time Brasil são minhas pacientes e foram acompanhadas durante o ciclo olímpico. Elas chegam aqui orientadas e cientes do que precisam fazer, preparadas para competir”, diz a médica. Ela ainda reforça que “está cada vez mais claro que o tratamento para mulher atleta não pode ser igual ao dos homens, que existem algumas particularidades que têm que ser respeitadas”.

A divisão igualitária de eventos esportivos por gênero nas competições olímpicas reforça a importância da representação equitativa e oferece oportunidades mais igualitárias para atletas masculinos e femininos, promovendo um ambiente mais inclusivo e justo no cenário esportivo global. Essas medidas não apenas incentivam a excelência esportiva, mas também contribuem para uma cultura esportiva que celebra a diversidade e a igualdade de oportunidades, inspirando futuras gerações de atletas a perseguir seus sonhos, independentemente do gênero.

*Matéria produzida por mim para o portal Mídia Ninja.*

Link: https://midianinja.org/alem-da-competicao-a-promocao-da-saude-e-da-equidade-para-atletas-femininas/

[schoje]

O Núcleo de Atenção à Mulher (NAM), vinculado à Secretaria da Saúde de Balneário Camboriú, iniciou um novo serviço de fisioterapia pélvica voltado exclusivamente para gestantes da região. Este atendimento especializado é oferecido às quartas-feiras, das 10h às 11h, na sede do NAM, localizada na Rua México, ao lado do número 875, no Bairro das Nações. Detalhes do Programa As sessões de fisioterapia pélvica são realizadas de forma coletiva, no formato de grupo, com vagas limitadas para cada turma. A primeira sessão ocorreu nesta quarta-feira (22). Gestantes interessadas em participar do grupo devem entrar em contato com o NAM para garantir sua vaga, através do telefone (47) 3261-6218 ou pelo WhatsApp (47) 9 9286-9927. Importância da Fisioterapia Pélvica na Gestação A fisioterapia pélvica é um recurso fundamental durante a gestação, pois auxilia na prevenção de possíveis lesões e complicações associadas às mudanças físicas que ocorrem no corpo da mulher. Esse tipo de fisioterapia ajuda a mulher a se adaptar melhor às transformações provenientes da gravidez, prevenindo e tratando alterações no assoalho pélvico, como incontinência urinária e prolapsos (deslocamento de órgãos). Além de prevenir essas condições, a fisioterapia pélvica proporciona maior conforto e bem-estar às gestantes, ajudando a suportar melhor o peso extra e a pressão sobre os músculos pélvicos que ocorrem durante a gravidez. Como Participar Para se inscrever, as gestantes devem entrar em contato com o Núcleo de Atenção à Mulher através dos contatos fornecidos. A participação nas sessões é gratuita, mas as vagas são limitadas, sendo essencial realizar a inscrição antecipadamente. Este serviço do NAM visa promover a saúde e o bem-estar das gestantes de Balneário Camboriú, oferecendo um suporte essencial durante esse período tão importante e desafiador. Gostou da notícia? Aproveite para participar do nosso grupo no whatsapp e receba notícias exclusivas diariamente. ENTRE NO GRUPO AQUI é grátis, e você recebe em primeira mão as nossas notícias! Siga o SC Hoje News no Google News para ficar bem informado. Siga nosso perfil no Instagram: @schojenews Siga nossa página no Facebook: @schojenews Inscreva-se no nosso Canal no YouTube: @schojenews

[kamilapetelin]

⋆⭒˚.⋆ Aula 4 - NCS (TBL) ⋆⭒˚.⋆

18/03

Resumo do dia:

LIVRO: PRÁTICA PEDIÁTRICA - ENDOCRINOLOGIA

♡ CAPÍTULO 7 – PUBERDADE ♡ PÁGINAS 246 a 252 LIVRO: FISIOLOGIA HUMANA

♡ CAPÍTULO 26 – REPRODUÇÃO E DESENVOLVIMENTO ♡ PÁGINAS 816 a 823

Sentimentos próprios:

FINALMENTE consegui! Deu certo! Estudei exclusivamente pelo livro, ou melhor, ENGOLI o capítulo 26, fisiologia humana do Silverthorn.

As questões que errei do teste individual foi pura falta de concentração. Por mais que eu tenha entendido o assunto e estudado o que foi proposto, ainda assim ando dormindo muito tarde. Isso está afetando meu desempenho, obviamente.

Algo engraçado aconteceu, eu foquei tanto em ENGOLIR fisiologia humana do Silverthorn, que esqueci que eram 2 livros: fisiologia humana *E* prática pediátrica. Fui pra aula ser ter lido esse segundo e a maioria das questões era justamente sobre ele.

O irônico? Eu quero ser pediatra.

Complicado equilibrar tudo para estudar certinho, mas vou conseguir!

Sentimentos acadêmicos

A aula foi sobre maturidade puberal e ciclo menstrual. Aprendemos sobre o estadiamento de tanner e as mudanças físicas e hormonais. Também discutimos o ciclo menstrual, que é o processo mensal em que o corpo se prepara para a possibilidade de gravidez. Falamos sobre os diferentes estágios do ciclo, desde a maturação do óvulo até a menstruação, caso não ocorra fertilização. Foi interessante entender como o estrogênio e a progesterona controlam esses processos.

Eu estudei o capítulo inteiro, mas vários assuntos não foram abordados pela professora, achei decepcionante. Indaguei meus amigos sobre isso e eles me lembraram que não devemos estudar tudo, mas sim algumas páginas específicas que a Gioconda, nossa professora, seleciona.

Agora faz mais sentido, estudar de forma direcionada vai me poupar tempo. Por outro lado, eu me conheço, mesmo agora tendo consciência disso, vou ativamente ignorar. Esse medo por buracos de conhecimento ainda é muito grande dentro de mim.

Coração com buraquinhos, me sinto assim quando preciso estudar apenas uma parte do conteúdo, ainda que seja fisicamente impossível absorver as 1000 páginas do Silverthorn em apenas 1 dia.

⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝♡ fim

[theeasistwayofdoingthings]

Ficha de espécies

Species Template pt-br

(link para o notion)

Se você prefere ver sem o link/não tem notion ↓

Informações gerais

Nome:

Pronuncia:

Significado:

Outros nomes:

Nome científico:

Domínio:

Reino:

Filo:

Sub-Filo:

Classe:

Ordem:

Família:

Genus:

Sub-especies:

Expectativa de vida:

Status de conservação:

Hábitat:

Símbolo (se tiver):

Temperamento

Memória:

Como interagem entre eles:

Como interagem com outras espécies:

Instintos:

Estrutura social:

Hábitos:

Domésticavel?

Aparência

°Corpo°

Altura:

Peso:

Formato do nariz/focinho:

Formato do rosto/cabeça:

°Pelo°

Cor do pelo:

Padrões do pelo:

Tamanho do pelo:

Tipo de pelo:

°Olhos°

Formato dos olhos:

Cor dos olhos:

Detalhe extra?

Sombrancelhas:

°Pele°

Cor da pele:

Detalhes:

Padrões na pele:

Cheiro:

°Garras°

Tamanho das garras:

Formato:

Cor natural:

°Orelhas°

Formato:

Tamanho:

Detalhe extra:

°Dentes°

Formato:

Cor comum:

°Cauda°

Cor da cauda:

Padrões da cauda:

Circunferência da cauda(apenas use um animal da vida real como exemplo):

Tamanho da cauda:

Tipo de cauda:

°Asas°

Cor das asas:

Tamanho das asas:

Formato das asas/penas:

Padrões das penas:

°Chifres°

Quantos chifres:

Formato dos chifres:

Tamanho dos chifres:

Cor dos chifres:

Padrões dos chifres:

°Escamas°

Cor das escamas:

Tipo de escamas:

Padrões das escamas:

°Pernas°

Tamanho das pernas:

Formato das pernas:

Tipo:

Quantas:

°Patas°

Formato:

Cor:

Cor das almofadinhas(toe beans):

°sons°

?

História da espécie

Ancestrais:

Evolução da espécie:

Dimorfismo sazonal

Mudanças físicas:

Mudanças de temperamento:

Dimorfismo sexual

Como as fêmeas são chamadas:

Como os machos são chamados:

Existe outra categoria?

--Adicione a parte de aparência--

Sub-especies

Adicione:

Informações gerais + Aparência + temperamento + comida

Fisiologia

Reflexos:

Padrões de sono:

Visão:

Audição:

Paladar:

Tato:

Olfato:

Jeito de andar:

Jeito de correr:

Jeito de nadar:

°reprodução°

Como reproduzem (reprodução assexuada,como aves, mamíferos)?

Quanto tempo dura a gravidez/incubação:

Quantos filhotes nascem de uma vez:

°Mecanismo de defesa

•

Ciclo biológico

Como são chamados quando filhotes?:

Como são tratados:

Como são(aparência):

Como são chamados quando velhos?:

Como são tratados:

Como são (aparência):

Saúde

Doenças comuns:

Comida

Dieta:

Alimentos específicos que eles comem:

Alimentos que não podem comer:

Comidas favoritas:

Comidas menos favoritas:

Habilidades de combate

Resistência:

Pontos fortes:

Pontos fracos:

Método de caça:

Método de defesa:

Coragem: de 0 a 10=

Velocidade: de 0 a 10=

Destreza: de 0 a 10=

Agilidade: de 0 a 10=

Flexibilidade: de 0 a 10=

Estamina: de 0 a 10=

[blog-emagrecimento]

Retenção de Líquidos: Sintomas, Causas, Prevenção e Tratamento

Já sentiu inchaço e peso nas pernas, mãos ou rosto? Esses sintomas podem indicar retenção de líquidos, também conhecida como edema. Este problema comum pode ser causado por vários fatores e afeta muitas pessoas, levando a desconforto e possíveis complicações de saúde. Entender as causas, sintomas e métodos de prevenção é essencial para gerenciar essa condição eficazmente. A retenção de líquidos, também conhecida como edema, é um problema comum que afeta muitas pessoas. Neste artigo, vamos explorar os sintomas, causas e as melhores formas de prevenção e tratamento dessa condição. https://www.youtube.com/watch?v=9yxWvdei2PY

Sintomas Comuns da Retenção de Líquidos

A retenção de líquidos pode apresentar sintomas variados, incluindo: - Inchaço Visível: Principalmente em pernas, tornozelos, pés, mãos e rosto. - Sensação de Peso: Sensação de peso e aperto nas áreas afetadas. - Aumento de Peso Rápido: Ganho de peso súbito devido ao acúmulo de líquidos. - Dificuldade para Respirar: Em casos graves, pode ocorrer falta de ar. Causas da Retenção de Líquidos A retenção de líquidos pode ser causada por vários fatores, incluindo: - Dieta Rica em Sódio: Consumo excessivo de sal pode levar à retenção de água no organismo. - Alterações Hormonais: Flutuações hormonais, especialmente durante o ciclo menstrual, podem causar inchaço. - Sedentarismo: A falta de atividade física pode prejudicar a circulação sanguínea, resultando em acúmulo de líquidos nas extremidades. - Calor Excessivo: O calor dilata os vasos sanguíneos, aumentando a permeabilidade e a retenção de líquidos. - Gravidez: Mudanças hormonais e aumento do volume sanguíneo durante a gestação contribuem para a retenção de líquidos.

Prevenção da Retenção de Líquidos Para prevenir a retenção de líquidos: - Reduza o Consumo de Sódio: Evite alimentos processados e ricos em sal. - Hidrate-se Adequadamente: Beba bastante água para ajudar a eliminar toxinas e manter o equilíbrio hídrico. - Pratique Atividade Física: Exercícios regulares melhoram a circulação e reduzem o acúmulo de líquidos. - Eleve as Pernas: Elevar as pernas após um longo dia ajuda a reduzir o inchaço. - Movimente-se Regularmente: Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos. Tratamento da Retenção de Líquidos Para tratar a retenção de líquidos: - Dieta Equilibrada: Consuma alimentos ricos em potássio e diuréticos naturais, como pepino, melancia e chá de dente-de-leão. - Compressas Frias: Aplicar compressas frias nas áreas afetadas pode ajudar a reduzir o inchaço. - Massagem: Drenagem linfática manual estimula a circulação e reduz a retenção. - Medicamentos: Em casos graves, diuréticos podem ser prescritos por um médico. - Consulta Profissional: Procure orientação médica se a retenção de líquidos persistir ou piorar.

Melhores alimentos para combater a retenção de líquidos e promover uma ótima saúde: Hidrate-se adequadamente - Antes de entrarmos na alimentação específica para combater a retenção de líquidos, é importante destacar a importância da hidratação. Beber água suficiente ao longo do dia ajuda a eliminar o excesso de fluidos do corpo. Além disso, a água auxilia na regulação das funções renais, que desempenham um papel crucial na eliminação de toxinas e do excesso de líquidos. Portanto, certifique-se de beber pelo menos 8 copos de água por dia. Reduza o consumo de sal - O consumo excessivo de sal é uma das principais causas da retenção de líquidos. O sal contém sódio, que retém água no organismo, levando ao inchaço. Para combater a retenção de líquidos, é essencial reduzir a quantidade de sal na sua alimentação. Evite alimentos processados, fast food e refeições pré-embaladas, pois geralmente contêm altos níveis de sódio. Em vez disso, opte por temperar os seus pratos com ervas e especiarias naturais para dar sabor sem adicionar sal. Aumente o consumo de alimentos ricos em potássio - O potássio é um mineral que desempenha um papel crucial na regulação do equilíbrio de fluidos no corpo. Alimentos ricos em potássio podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos, pois ajudam a equilibrar os níveis de sódio. Bananas, abacates, espinafres, batatas e laranjas são exemplos de alimentos ricos em potássio. Inclua estes alimentos na sua alimentação regularmente para promover a eliminação do excesso de fluidos. Aposte em alimentos diuréticos naturais - Alguns alimentos têm propriedades diuréticas naturais, o que significa que ajudam a aumentar a produção de urina e a eliminar o excesso de líquidos. Pepino, melancia, salsa, aipo e chá de cavalinha são exemplos de alimentos e bebidas diuréticas que podem ser adicionados à sua alimentação. No entanto, lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de introduzir novos alimentos ou suplementos na sua dieta.

Consuma alimentos ricos em vitamina B6 - A vitamina B6 desempenha um papel importante na regulação dos níveis de sódio e potássio no organismo. Alimentos como salmão, frango, lentilhas, bananas e batatas são ricos nesta vitamina. Incluir estes alimentos na sua alimentação pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Evite alimentos processados e industrializados - Alimentos processados e industrializados geralmente contêm altos níveis de sódio, conservantes e aditivos químicos, que podem contribuir para a retenção de líquidos. Opte por alimentos frescos, naturais e integrais em vez de alimentos pré-embalados. Cozinhar em casa é uma ótima maneira de controlar os ingredientes da sua alimentação e evitar o consumo excessivo de sódio. A retenção de líquidos é um problema comum que pode causar desconforto e interferir na qualidade de vida. Felizmente, com medidas preventivas adequadas e tratamento adequado, é possível controlar e aliviar os sintomas dessa condição. Lembre-se sempre de adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada, prática regular de exercícios e cuidados com a hidratação. Caso a retenção de líquidos persista, não hesite em procurar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. Cuide do seu corpo e bem-estar, e viva com mais conforto e leveza! FAQS Read the full article

[arkaonlinecontabilidade]

Banco é Responsabilizado por Assédio a Empregadas Grávidas Terceirizadas

O Banco BMG S.A. foi responsabilizado pela Segunda Turma do Tribunal Superior do Trabalho devido a atos de discriminação e violência psicológica praticados contra empregadas grávidas terceirizadas pela empresa Idealcred Promotora de Cadastros e Publicidade Ltda., localizada em Pouso Alegre, Minas Gerais. Este caso veio à tona após o Ministério Público do Trabalho (MPT) ser notificado sobre as condições de trabalho desumanas enfrentadas por essas mulheres, que incluíam punições e assédio moral por engravidarem. As vítimas relataram ter sido ameaçadas com transferências para setores de menor remuneração e submetidas a um tratamento mais ríspido por parte da gestão. Uma das práticas abusivas incluía restrições severas durante os intervalos de almoço e frequentes interrupções ao usar o banheiro. Em um relato chocante, uma testemunha afirmou que uma gestante foi insultada por uma sócia da Idealcred, que comentou de forma depreciativa sobre as mudanças físicas decorrentes da gravidez. O MPT destacou a natureza coletiva do dano causado por essas práticas, ressaltando que a estratégia de violência psicológica não apenas prejudicava as vítimas diretas, mas também intimidava outras mulheres que pudessem desejar engravidar no futuro. Em 2016, o juízo de primeiro grau reconheceu o impacto negativo dessas ações na sociedade, condenando as empresas envolvidas a pagar uma compensação por danos morais coletivos no valor de R$30 mil e proibindo a continuação dessas práticas abusivas. A decisão também abordou a questão da terceirização, considerada ilícita nesse contexto, e estabeleceu a responsabilidade solidária do BMG e da BV Financeira por todas as verbas decorrentes da condenação. O Tribunal Regional do Trabalho da 3ª Região (MG) manteve essa decisão, reforçando a importância da responsabilidade das empresas contratantes em casos de terceirização, especialmente quando envolvem violações de direitos trabalhistas e humanos. Este caso serve como um lembrete crucial da necessidade de vigilância e responsabilidade corporativa, especialmente em relação à proteção dos direitos das mulheres no ambiente de trabalho. A decisão do Tribunal Superior do Trabalho reafirma o compromisso do judiciário brasileiro em combater práticas discriminatórias e assegurar um ambiente de trabalho justo e seguro para todos, independentemente do gênero ou estado civil. Leia: Como Reclamar Seus Direitos: Passo a Passo Segundo o Código do Consumidor Read the full article

[lucianaperfetto]

Como Gerenciar Ansiedade Durante a Gravidez

Introdução: A Importância de Gerenciar a Ansiedade Durante a Gravidez A gravidez é um período de intensas mudanças físicas e emocionais na vida de uma mulher. Durante essa fase, é comum que algumas gestantes experimentem sentimentos de ansiedade, que podem ser desencadeados por diversas preocupações, como a saúde do bebê, as mudanças no corpo e… Continue a ler »Como Gerenciar Ansiedade Durante a Gravidez O post Como Gerenciar Ansiedade Durante a Gravidez apareceu primeiro em Psicóloga Luciana Perfetto .

[universomaisbela]

QUAIS CIRURGIAS ESTÉTICAS AS FAMOSAS FAZEM APÓS A GRAVIDEZ

QUAIS CIRURGIAS ESTÉTICAS AS FAMOSAS FAZEM APÓS A GRAVIDEZ https://www.youtube.com/watch?v=ZY-90Lbd_HE Após a gravidez, muitas celebridades optam por procedimentos estéticos para recuperar a forma física e restaurar a autoconfiança. A Mastopexia, popularmente conhecida como lifting de mama, é uma das cirurgias frequentemente escolhidas. Durante a gestação, as mamas passam por mudanças significativas, como o aumento de volume e a perda de elasticidade da pele, levando muitas mulheres a buscar essa intervenção para reverter tais efeitos, proporcionando um contorno mais jovem e firme aos seios. Outro procedimento popular entre as famosas é a lipo HD, uma evolução da lipoaspiração convencional. Após a gravidez, muitas mulheres enfrentam desafios para eliminar depósitos de gordura persistentes, especialmente na região abdominal, flancos e costas. A lipo HD é uma técnica avançada que visa esculpir o corpo de maneira mais refinada, realçando os contornos musculares e proporcionando uma aparência mais tonificada. Essa abordagem é especialmente atrativa para aquelas que desejam recuperar a silhueta após a gestação. Além disso, a Abdominoplastia é outra cirurgia estética comum após a gravidez, visando corrigir a flacidez abdominal e a diástase dos músculos retos do abdômen. Essa intervenção é particularmente procurada por mulheres que experimentaram distensão abdominal significativa durante a gestação. Através da remoção do excesso de pele e do reposicionamento dos músculos abdominais, a abdominoplastia proporciona um abdômen mais firme e tonificado, auxiliando na recuperação da autoestima pós-parto. Acesse minhas redes sociais: Site: https://ift.tt/MYTd6K1 Instagram: https://ift.tt/kD0A3Wu Tiktok: https://ift.tt/DhfzSyZ Dr. Ícaro Samuel Cirurgião Plástico CRM TO - 3697 / RQE 1611 via Dr. Ícaro Samuel Cirurgia Plástica https://www.youtube.com/channel/UCWsp-p8Z33mjBAYqjXDoxZA February 05, 2024 at 04:57PM