#Mermelada de pepino

[chrstvi]

Safe foods/Tips

Safe foods

Comidas/snacks bajas en calorías.

10 frutillas/fresas medianas (35kcal)

1 manzana roja con yogurt sin azúcar (aprox 126 kcal dependiendo del tamaño de la manzana y la marca del yogurt)

2 galletas de arroz con mermelada sin azúcar (70kcal aprox)

Coca cola zero calorias (Una botella de 591ml trae aprox solo 1.2 kcal!)

1 huevo cocido(70kcal con yema 17kcal sin yema)

1 gelatina sin azúcar (100g) (varía un poco pero puede ir entre las 50kcal e incluso 10kcal)

1 taza de café negro sin azúcar ni crema (5kcal aprox)

1 pepino grande (completo 34kcal la mitad 17kcal)

100 gr de apio, son como dos tiras largas (16kcal)

100 gr de lechuga, más o menos 10 hojas medias (15kcal)

Por último hay mucha recetas ricas y fáciles en tik tok que son bajas en calorías.

Tips:

Cortar pepino con pela papas así haciendo varias tiras sientes que estas comiendo el doble.

No comas mirando el teléfono ni la tv

El agua con limón ayuda mucho a la sensación de saciedad

Come lento

Siempre intenta cortar frutas como fresas,manzanas, sandias, en pedazos pequeños.

Si vas a comer unas galletas, papas etc siguiendo la indicacion de porción no comas directo de la bolsa, sírvete en un plato y guarda el resto si comes de la bolsa es más fácil comerse toda la bolsa.

Revisa al reverso de los empaques las porciones sugeridas.

El arroz, fideos en su versión integral son menos calorías.

En restaurantes en vez de jugo o gaseosa pide alguna limonada.

[princessanasana]

🍉 Calorias🍉

Leche evaporada pura 90 kcal

Leche fresca descremada 90 kcal

Yogurt griego 52 kcal

Queso fresco de vaca 92 kcal

Huevo entero 76.6 kcal

Clara de huevo 12.9 kcal

Yema de huevo 63.7 kcal

Azucares

Azúcar blanca 20 kcal ---

Azúcar rubia 20 kcal ---

Miel 80 kcal ---

Mermelada 60 kcal ---

Gelatina 60 kcal ---

Gelatina dieta 8 kcal ---

Gomitas osito 130 kcal ---

Papa blanca 97 kcal

Olluco 62 kcal

Camote amarillo 116 kcal

Yuca amarilla 1 trozo 161 kcal

Camote morado 110 kcal

Papa amarilla 51 kcal

Carnes y preparados

Pechuga de pollo sin piel 162 kcal

Pierna de pollo filete 120 kcal

Pierna de pollo con hueso sin piel 120 kcal

Pechuga de pavo 95 kcal

Medallón de pavo 158 kcal

Pescados y Mariscos

Pescados blancos 100 kcal

Trucha, salmón 132 kcal

Cangrejo 134 kcal

Choros 91.2 kcal

Puré de manzana 60 kcal

Pera 60 kcal

Durazno 60 kcal

Jugo de naranja 70 kcal

Jugo de toronja 70 kcal

Manzana 60 kcal ---

Papaya 60 kcal

Naranja 65 kcal

Plátano de seda 80 kcal

Mandarina 60 kcal

Sandia 33 kcal

Sandia 60 kcal

Pepino dulce 60 kcal

Higos 60 kcal

Pasas 60 kcal

Guindones 100 kcal

Fresa 23 kcal

Mango 129 kcal

Melón 50 kcal

Piña 45.6 kcal

Arroz 230 kcal

Fideos 280 kcal

Pan francés sin miga 116 kcal

Pan de molde 80 kcal

Avena 54 kcal

Donuts 125 kcal

Galletas de soda 127 kcal

Galletas de vainilla 122 kcal

Pan árabe o pan pita 70 kcal ---

Corn Flakes 109 kcal

Corn Flakes chocolate 118 kcal

Palomitas de maíz 315 kcal

Palomitas de maíz 195 kcal

Aceite vegetal 63 kcal

Margarina 90 kcal

Margarina light 45 kcal

Mayonesa 90 kcal

Mayonesa light 50 kcal

Palta 45 kcal

Aceitunas 45 kcal

Crema de leche 100 kcal

Nueces 166 kcal

Pecanas 187 kcal

Gaseosa 99 kcal ---

Gatorade 140 kcal ---

Hamburguesa simple 255 kcal

Hamburguesa 307 kcal

Pie de manzana 253 kcal

Sundae de chocolate 310 kcal

Milkshake de vainilla 338 kcal

Papas fritas 250 kcal

Ensalada de col 122 kcal

Puré de papas 64 kcal

pizza 400 kcal

Papas fritas embolsadas 143 kcal

Keke de chocolate 277 kcal

[fetichesonoro]

Fetiche Sonoro: Red

This month’s compilation by Fetiche Sonoro, fresh music just for you:

Wonderful War - Lapsus Planck - 03:27 Tu Presencia - Auxiliadores - 02:57 Causa Efecto - Jessica Sullivan - 03:47 Formas de Volver a Casa - Fantasmas - 03:48 Simples Movimientos - Gold Lake/Anni B Sweet - 04:56 Demasiada Mujer - Jordana B. - 02:35 A Mi Manera - Liana Malva - 02:37 Domingo - Aquihayaquihay/Ximena Sariñana - 03:18 Andate - Nafta - 02:58 Porfa Ayuda - No Fucks/Axolotes Mexicanos - 03:06 Rara - Cintia Lund/Papaya - 02:38 Diamante - Daga Voladora - 03:03 Paloma - Angélica Garcia - 03:31 Milonga Accidental - Alisa Amador - 02:23 Mentiras - Dry Martina - 04:17 A Veces Entra La Mañana - Mani Dii - 03:22 Tranquilo, Mi Corazón - Marilia Monzón - 03:15 Te Buscaré - Chesdana - 03:27 Kravitz - Mabe Fratti - 04:33 Sabor a Fresa - Mermelada de Pepino - 03:09 Antier - Tina Pámpano - 02:41 lili lili lili lili lili lili lili - Melov/Soy Emilia/Mario Puglia - 04:44 La Semilla - Superfónicos - 04:09 Caminar en Cristal - Catalina Ammaturo - 02:24 Prendo La Luz (Jazzaton) - Noa Sainz - 02:55

[lichimochi]

# Dieta de definición muscular para una semana completa

## Lunes

Desayuno: Tortilla de 4 claras y 1 yema con 100 g de avena y 10 g de almendras. Un café solo o con leche desnatada.

Media mañana: 150 g de pechuga de pavo con 2 rebanadas de pan integral. Una pieza de fruta.

Comida: 200 g de ternera magra a la plancha con 150 g de arroz integral y ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre. Un yogur desnatado.

Merienda: Batido de proteínas con 250 ml de leche desnatada y una cucharada de cacao puro. 20 g de nueces.

Cena: 200 g de salmón al horno con 200 g de brócoli al vapor y 100 g de queso fresco 0%. Una infusión de té verde.

## Martes

Desayuno: 250 g de queso fresco 0% con 50 g de muesli y 10 g de pasas. Un zumo de naranja natural.

Media mañana: 150 g de atún al natural con 2 rebanadas de pan integral. Una pieza de fruta.

Comida: 200 g de pollo a la plancha con 150 g de pasta integral y salsa de tomate natural. Un yogur desnatado.

Merienda: Batido de proteínas con 250 ml de leche desnatada y una cucharada de miel. 20 g de pistachos.

Cena: 200 g de merluza a la plancha con 200 g de espinacas salteadas con ajo y 100 g de queso fresco 0%. Una infusión de té verde.

## Miércoles

Desayuno: 4 huevos revueltos con 100 g de jamón serrano y 10 g de semillas de chía. Un café solo o con leche desnatada.

Media mañana: 150 g de pechuga de pavo con 2 rebanadas de pan integral. Una pieza de fruta.

Comida: 200 g de cerdo magro a la plancha con 150 g de patata cocida y ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre. Un yogur desnatado.

Merienda: Batido de proteínas con 250 ml de leche desnatada y una cucharada de mermelada sin azúcar. 20 g de anacardos.

Cena: 200 g de trucha al horno con 200 g de judías verdes hervidas y 100 g de queso fresco 0%. Una infusión de té verde.

## Jueves

Desayuno: 250 g de queso fresco 0% con 50 g de copos de maíz y 10 g de arándanos. Un vaso de leche desnatada.

Media mañana: 150 g de atún al natural con 2 rebanadas de pan integral. Una pieza de fruta.

Comida: 200 g de pavo a la plancha con 150 g de cous cous y salsa de yogur. Un yogur desnatado.

Merienda: Batido de proteínas con 250 ml de leche desnatada y una cucharada de crema de cacahuete. 20 g de avellanas.

Cena: 200 g de bacalao al horno con 200 g de coliflor gratinada con queso light y 100 g de queso fresco 0%. Una infusión de té verde.

## Viernes

Desayuno: Tortilla de 4 claras y 1 yema con 100 g de pan integral y 10 g de mantequilla. Un café solo o con leche desnatada.

Media mañana: 150 g de pechuga de pavo con 2 rebanadas de pan integral. Una pieza de fruta.

Comida: 200 g de ternera magra a la plancha con 150 g de quinoa y ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre. Un yogur desnatado.

Merienda: Batido de proteínas con 250 ml de leche desnatada y una cucharada de coco rallado. 20 g de almendras.

Cena: 200 g de salmón al horno con 200 g de champiñones salteados con ajo y perejil y 100 g de queso fresco 0%. Una infusión de té verde.

## Sábado

Desayuno: 250 g de queso fresco 0% con 50 g de granola y 10 g de miel. Un zumo de pomelo natural.

Media mañana: 150 g de atún al natural con 2 rebanadas de pan integral. Una pieza de fruta.

Comida: 200 g de pollo a la plancha con 150 g de arroz basmati y salsa de curry. Un yogur desnatado.

Merienda: Batido de proteínas con 250 ml de leche desnatada y una cucharada de canela. 20 g de nueces.

Cena: 200 g de merluza a la plancha con 200 g de ensalada de tomate, pepino y cebolla aliñada con aceite de oliva y vinagre y 100 g de queso fresco 0%. Una infusión de té verde.

## Domingo

Desayuno: 4 huevos revueltos con 100 g de salmón ahumado y 10 g de semillas de lino. Un café solo o con leche desnatada.

Media mañana: 150 g de pechuga de pavo con 2 rebanadas de pan integral. Una pieza de fr

[saccharinecake]

9.45 - 19.30

Desayuno: Sándwich de pan blanco con queso crema y mermelada de cebolla.

Almuerzo: 1 plato de arroz con ensalada de lechuga y pepino. 1 bebida Kem sin azúcar, 1 vasito de Nescafé.

Otros: Mucha agua, 2 litros. 1 café con leche y chocolate, 1 bowl pequeño de Zucaritas, multivitamínico y escitalopram. 3 galletas de Subway: Rosada, doble chocolate y macadamia.

[n4svein]

Capitulo3

cENTRALERA Es por la tarde, viene mi marido; mi hijo, como chorreo, yo solo le soy fiel a él, tiene que estar al llegar, el diablo sigue durmiendo. Entra en la casa el hijo, esta la madre cagando en ese momento y su hermana con una amiga en la casa...entra el hijo... la mujer esta cagando y se lo dice...estoy en el váter .ven .ven que te tengo que decir una cosita...entra con la madre en el aseo y cierra la puerta ella hace mutis mientras se saca la verga, le hace una mamada mientras caga, ella no para de mirarlo fijamente a los ojos...el está escuchándolas a ellas.. que están haciendo?...pintándose las uñas...sigue chupando y tu mierda madre, huele genial...es guapa la amiga?...parecen hermanas. Dame tu culo, se ríen, lleno de mierda, gracias dios por existir...se la mete recién cagada y la mujer se mea encima...se la va a limpiar cuando la para, esto es para la Centralera, me encanta verte cagar con tacones déjales que se pongan tacones de los tuyos, si están ahí jugando a ver quien es mas mona...la coge del pelo y la baja...tu eres mi reina límpiame la polla...la mujer con una sonrisa disfruta su premio pero no con la boca sino con su coño, mientras se lo limpia le dice que esta preña y el se viene como un puerco en su coño, recoge la lefa que cae y se la suministran a morreos ella esta cautiva...desde ahora tendrás que tragártela cómo quieras...entendido...entendido cocina. A ver si mi premisa era acertada....????????????????????????????????????? el hermano pasa como tal cosa por enfrente del televisor y a el se le endurece enseguida, están; estaban pintándose las uñas, ve un destello en los ojos de su hermana y  le dice vente paraca y juega con nosotras le  he dicho a mi amiga que sabes bailar central y lo que te salga del nabo y se rien...la amiga le  da un toque y la hermana dice que el equipo bueno esta en tu curto, que dices. Bailemos Central y Masiá  como locos.(rollo cachondo)...las dos se cogen y el anda hacia su habitación, cuando entran  la crías, su hermana empieza a chorrear y la amiga también;...pasar... la amiga se quiere lavar pero cierra la puerta y pone limite el colega y la amiga empieza a bailar, su hermana esta al lado suya, se saca el pepino y se lo empieza a mamar la hermana, la amiga se arrodilla bajo la música limite y empiezan a mimársela las dos una es morena y la otra rubia....tu amiga tiene experiencia y mientras una se la mama la otra le come los huevos...sigue la hermana y la otra se lanza a morrearlo.... mientras se morrean la pone a caldo, le hecha saliva, tiene un coño que cruje...la pone de rodillas que se toque; encima de la cama, y cuando la cría no puede mas, le come el coño que se corre en su boca aparta a la hermana y se la introduce por el ano, gime como una guarra, y su hermana se posiciona para que no se pierdan nada de jugo cayendo por las pelota de su hermano, la amiga se corre tanto que se la mete por la vagina llena de mierda y al sacarla se tira peos de los buenos, la amiga le dice que se corra en su culo y el se viene en su coño, no te preocupes tengo pastillas, la amiga se vuelve loca y quiere mas le da toda la lefa que puede a las dos y otra vez limpiándole la polla dos angeles...la amiga se suelta y le dice la hermana esto es un secreto, hoy  me  quedo a dormir con tu hermano, ahí, manándome la polla... me la limpian tan bien, que hago ponerse unos tacones de la mama y empieza a subir de nuevo la droga, le doy por culo otra vez, a esta cría la he hecho ninfómana, mi hermana dice que le encanta comer mermelada y que somos los tres hermanos, me la limpia un poco la hermana de mierda y coño de su amiga y ahora me vengo en la boca que ni yo había visto; esa lujuria desmedida de ni hermana y le digo si sois tan amigas compartirlo y llenas de lefa se dan un morreo pongo central y  llamo a mi esclava, cuando nos ve le digo que esta amiga es de la familia, se queda a dormir, las tres ruegan por mas y las lleno a la habitación de mi padre y me las follo otra vez y  todas lo morrean mientras me corro en sus coños de adolescentes; las tres...estas preña hermana?. Tengo test, la Centralera quiere quedarse de por vida esta obsesiona con migo se hacen pruebas las tres y la Centralera también está preña. esto es lo mejor del  mundo...se acuestan en  su habitación y la Centralera se la sigue comiendo mientras las otras dos desnudas las tres le dan calor a su hombre toma central...puta...

TOSCA🖤💋🖤

[0takudl]

Diabolik Lovers Chaos Lineage: Yuma, Historia 10

Muchas gracias a @tournesolia por permitirme traducirla desde el inglés.

historia 1- historia 2- historia 3- historia 4- historia 5- historia 6- historia 7- historia 8- historia 9

traducciones chaos lineage

-Living-comedor de la mansión Scarlet.-

Yui: (Todos se reunieron en el comedor porque es hora de cenar, pero... )

Reiji: …

Shu: …

Yuma: …

Yui: (Nadie dice nada... )

Kino: Ah-ah, esta atmósfera apesta...

Reiji: Kino, cállate y come.

Kino: Está bieeen.

Yui: (Ahora el ambiente cambió completamente. Se volvió tenso... El silencio es difícil. )

(Debe ser porque Yuma-kun y Reiji-san están guardándose rencor entre ellos... )

Yuma: … Gracias por la comida. Oye, si tú también acabaste de comer, regresemos.

Yui: Ah, está bien...

Reiji: Espera, Yuma.

Yuma: … ¿Qué?

Reiji: Por favor no te acerques a la mazmorra. Si no quieres que dudemos de ti, abstente de actuar como quieras.

Yuma: Oh, cállate... No tienes que molestarte en recordármelo, ¡eso ya lo sé!

*Yuma se va.*

Yui: ¡E-Espera, Yuma-kun!

*Yui corre tras él.*

Reiji: …

-Corredor.-

Yuma: ¡Maldición, ése Reiji... ! ¡Es ruidoso y persistente!

Yui: Reiji-san está siendo cauteloso, así que... tal vez está tratando de que cumplas sus reglas.

Él tiene un fuerte recuerdo implantado sobre el gobernante supremo, ¿verdad? Por eso se siente molesto...

Yuma: … Un recuerdo, eh. Tienes razón.

Reiji no hizo nada malo. Es ése bastardo que nos hizo esto.

Perdón por haberme irritado. Incluso si lo sé, me pone de mal humor ser sermoneado.

Yui: (B... Bueno, originalmente ellos no eran muy cercanos... )

(Aún así, espero que al menos podamos hacer algo sobre ese ambiente. )

-Cocina.-

Yui: Parece que nadie está usando la cocina... Eso bueno.

(Vine aquí mientras Yuma-kun está durmiendo. ¿Se enojará cuando despierte? )

(Pero aún así quiero hacer algo para que él disfrute. )

Hmm... Hay jamón, pepino y mermelada. ¿Qué tal hacer un sándwich?

???: ¿Qué haces aquí?

Yui: ¿¡Kyaa... !?

Yui: Reiji-san...

Reiji: Parece que Yuma no está contigo. ¿Fue solo a la mazmorra con esas ratas?

Yui: T-Te equivocas. Él no tenía intención de hacer eso.

Reiji: Él no la tenía... Ya veo. Parece que tienes un fuerte apego hacia él.

Yui: Bueno...

(No puedo decir que es porque somos amantes. No me creería y sospecharía aún más. )

Reiji: No lo negaste. Está bien ser honesta... o eso es lo que me gustaría decir.

El único que es digno de apropiarse de la señorita conocida como Eva soy yo.

Yui: … Reiji-san, por favor. No te pongas en mi camino...

(Está bloqueando el camino. ¡No puedo salir de aquí... !)

Reiji: Así que al final no vas a obedecerme.

En realidad no importa. Solo tienes que darme tu sangre como prueba de tu subordinación.

Porque si tomo la posesión de Eva, el trono del gobernante supremo será mío.

Yui: ¿Por qué quieres tanto convertirte en el gobernante supremo... ?

Reiji: Qué pregunta tan tonta. Como el hijo mayor de los Scarlet, es necesario que yo tome el trono.

Yui: ¿Necesario... ?

(Supongo que es cierto. Reiji-san solo sigue lo que dictan los recuerdos implantados en él... )

(Él solo cree que tiene cumplir con su deber de hijo mayor. Pero— )

(Estar a merced de esos recuerdos falsos y lastimar a todos... ¡Eso no es lo que el mismísimo Reiji-san desearía— !)

Reiji: Lo he pasado por alto hasta ahora, pero...

Yo soy digno de la sangre de Eva, no Yuma.

Yui: Te equivocas... ¡Justo ahora estás siendo manipulado por los recuerdos falsos!

Tener que alcanzar la cima incluso si eso significa tomar vidas... Solo estás siguiendo esa obsesión.

¡Estas no son tus verdaderas intenciones!

Reiji: Silencio.

Yui: … !

Reiji: Si no obedeces, tendré que disciplinarte. Ahora, compórtate.

Yui: (… ! ¿¡Va a beber mi sangre!? )

No... Reiji-san, detente...

¡Yuma-kun... !

Yuma: ¡¡Detente!!

*Yuma empuja a Reiji.*

Reiji: … !

Yui: Ah...

(Yuma-kun... vino... )

Yuma: Bastardo... ¿¡Qué ibas a hacer con ella!?

Reiji: Es obvio, ¿no? Estaba enseñándole una vez más quien debe reinar sobre todo.

Yuma: ¿Enseñándole? ¿Es necesario usar tus colmillos para eso?

¡Beber su sangre no te hará el gobernante supremo! ¿¡Eres estúpido por apresurarte demasiado!?

Reiji: ¿Tengo que rogarte disculpas?

Yuma: Es cierto, ¿no? Trataste de beber su sangre indecentemente.

¿¡Dónde están tus modales de siempre!?

Reiji: No quiero oír eso de ti que ansiabas insaciablemente su sangre.

Yuma: ¿¡Qué acabas de decir!?

Yui: ¡Ustedes... !

Reiji: … Eres como un perro guardián. Arruinaste mi entretenimiento.

Perdón por la intrusión. Hablaremos más tarde.

*Reiji se va.*

Yui: Reiji-san...

Yuma: Hah, ¡vete al diablo!

Yui: (Reiji-san... Él está impaciente por cumplir su deber como el hijo mayor. )

(Lo que significa convertirse en el gobernante supremo... )

Yuma: … Oye.

Yui: Ah... Yuma-kun, gracias.

Yuma: Tú... ¡Deja de actuar por cuenta propia!

¡No estás a salvo incluso en esta mansión! ¡Los Scarlet están apuntando hacia ti!

¡No te separes de mí ni deambules!

Yui: E-Está bien... Lo siento.

(Quería animarlo pero hice que se preocupara de más... )

Yuma: Caray... ¿Qué carajo estabas haciendo aquí?

¿No deberíamos dejar de darle comida a los prisioneros por ahora?

Yui: De hecho, no iba a hacer eso hoy. Pensé en preparar algo para ti...

Yuma: ¿Ha? ¿Para mí... ?

Yui: Últimamente estamos en una situación así, así que pensé que si comías algo delicioso, te sentirías mejor.

Pero si me quedo en la cocina, sería natural que Reiji-san y los demás lo encuentren sospechoso. Supongo que cometí un error... Lo siento.

Yuma: No, quiero decir... Hiciste que me preocupara. Estuvo mal que te gritara...

Ah... Entonces, seguiré observando así que hazme algo. Es más seguro si estamos juntos.

Yui: ¿Eh... ? Ah, está bien.

(¿Yuma-kun ya no está enojado? )

(Pero está observándome así que estoy un poco nerviosa... )

→ Concentrarse en cocinar. (S. )

Yui: (Por ahora, voy a concentrarme en cocinar. Esparciendo la manteca en el pan... )

(… Ugh, después de todo me preocupa su mirada. E-Estoy nerviosa. )

Yuma: … Oye, estás temblando. ¿Estás bien?

Yui: ¡E-Estoy bien!

→ Hablar mientras cocina. (M. )

Yui: Prepararé algo para ti así que aguarda un poco, ¿está bien?

¡Ah! ¿Debería usar algunos de los vegetales que cosechamos?

Yuma: ¿Debería fijarme? Es una buena elección. ¿Eso es un sándwich?

Yui: Sí. Es un sándwich de jamón y mermelada. Te gusta, ¿verdad? [¿¿¿Jamón, mermelada y verduras???]

Yuma: Sí.

-Terminan las opciones.-

Yuma: (Cuando me observa haciendo algo, de algún modo me avergüenzo... )

(No es como cuando cocinamos juntos, y aún así... )

Yuma: ¿Qué? ¿Estás en silencio porque estás nerviosa?

Yui: ¿¡Eeeh!? No es eso.

Yuma: Jaja... Tu voz en aumento no es convincente.

*Yuma se acerca.*

Yuma: Como sea, vine a arreglar tu pelo de cama. Tienes un cabello suelto que sobresale. [Como cuando recién te levantas. ]

Yui: ¿Eh? ¡Hace un poco de cosquillas... !

Yuma: ¿Ah? Solo toqué tu cabeza. Eres muy sensible. Bueno, eso ya lo sabía.

Yui: (¡Él no se detendrá! ¡Y realmente hace un poco de cosquillas... !)

Entonces no te haré un sándwich.

Yuma: No te tomes esa molestia por mí... *Beso.*

Yui: ¿¡Hyaaa!?

Cielos, Yuma-kun, ¿¡estás burlándote de mí!?

*Yuma la abraza.*

Yui: ¿Eh... ?

¿Qué sucede? De repente me abrazaste...

Yuma: Nada... Me siento muy en paz así.

Kou venía inmediatamente cuando olía algo de la cocina, seguido de Azusa.

Y Ruki observaba la escena con una sonrisa torcida... Solo estaba pensando en ese tipo de cosas.

Yui: Yuma-kun...

Yuma: … Pienso otra vez en cuando enfrenté a Ruki. Y cuando lancé a Kou y Azusa en la celda...

¿Cómo puedo sonreír por esos momentos pacíficos y de pasar tiempo con mis hermanos cuando actualmente los arrojé en una celda?

Yui: … No digas eso.

Hasta yo recuerdo. Extraño tanto nuestras vidas diarias...

Es por eso que no debemos perder. No podemos rendirnos hasta que todos recuperen sus recuerdos.

Yuma: Tú... Como siempre dices lo que tienes que decir. Más bien... tienes razón.

Definitivamente regresaremos a nuestras vidas diarias. Incluso si alguien se interpone en nuestro camino...

Yui: De hecho...

(Seguramente Reiji-san y Ruki-kun se interpondrán en nuestro camino... )

Yuma: Oye, voltéate así.

Yui: … De acuerdo.

Yuma: Me aseguraré de que regresemos a nuestras vidas diarias. Lo prometo... *Beso.*

Yui: (Es como si me trasmitiera sus sentimientos desde sus labios... )

Yuma: Haa... Esto no es bueno. Tu olor está aumentando. No puedo resistirme.

No has tenido suficiente con solo un beso, ¿eh?

Yui: E-Es porque... Estoy feliz... cuando haces eso...

Yuma: Maldición, me convences. Oye, muéstrame tu hombro. Beberé desde allí.

Yui: E-Está bien...

Yuma: Eres terriblemente honesta, ¿no? Bueno, ninguno de nosotros puede soportarlo. *Bebe.*

Yui: Yuma-kun... Ah...

Yuma: *Bebe.*

Yui: (Su mordida... es gentil pero más intensa de lo usual... )

(¿Puede ser que... Yuma-kun comparte las mismas sensaciones que yo... ?)

Una brecha se ha creado entre

los hermanos Scarlet.

Y es como si hubiera un muro

invisible entre Yuma-kun y

Ruki-kun... su verdadero hermano.

En esta situación, donde ninguno

recuperó sus recuerdos, es como si

no tuviéramos aliados desde

ninguna parte.

Siento que el dolor dado por

los colmillos de Yuma-kun disipan mi

desbordante ansiedad.

-Living-comedor.-

Shu: … Zzz... Zzz...

Kino: Está durmiendo otra veeez. ¡Shu! ¡Vamos, despierta!

Shu: Hmm... Eres ruidoso...

¿Qué quieres... ? Estaba durmiendo cómodamente...

Kino: Puedes dormir profundamente a pesar de la situación en la que el gobernante supremo tal vez sea decidido muy pronto, eh.

Shu: Eso no tiene nada que ver conmigo.

Kino: Como siempre estás desmotivado. Solo acabas durmiendo... Qué vida tan bendecida tienes.

Shu: Si tienes algo que decirme, date prisa y hazlo.

Kino: Vaya vaya, no te apresures. No tengo mucho que decir. Solo pensaba que eres amable.

Defendiste a Yuma en contra de Reiji, ¿verdad?

Shu: … Yo no me refería a eso.

Kino: ¿Eso es? ¿No crees que siempre estás preocupándote por él? Bueno, de cualquier forma está bien.

Sin embargo, puedo decir que Yuma traicionará tus sentimientos.

Shu: ¿A qué te refieres?

Kino: Actualmente, escuché algo interesante de los prisioneros. Déjame compartirlo especialmente contigo—

[desayunossaludables-blog]

El desayuno activa el metabolismo

El desayuno tiene una suma importancia debido a que es la primera ingesta que efectuamos tras haber estado un número de horas en reposo durmiendo y por consiguiente, en ayuno. A lo largo de la noche, los niveles de azúcar en sangre (glucemia) bajan. Así pues, al despertarnos, nuestro cuerpo está vacío y precisa el aporte de nutrientes para recobrar los niveles de glucemia y dar energía al organismo, cosa que se logra con un buen desayuno. La ingesta de comestibles a primera hora del día impulsa nuestro metabolismo, lo que nos ayuda a abrasar calorías de manera rápida y acelera el proceso de bajada de peso. Así pues, si estás buscando adelgazar, no deberías saltarte el desayuno por múltiples razones.

Si no desayunamos, el metabolismo se enlentece a razón de preservar su energía en tanto que prevé una situación de inanición y se prepara para guardar y reservar. Así pues, esto NO ayudará en la meta de la bajada de peso sino más bien todo lo contrario, puede favorecer una tendencia a subir de peso. Desayunar reduce el apetito a lo largo del día por lo que es más simple evitar comer en exceso. El hambre se acumula y por consiguiente cuando te brincas el desayuno, vas a sentir apetito más tarde y querrás una solución veloz, comestibles que te sacien por un instante. Esto hará que probablemente elijas comestibles menos saludables y convenientes para satisfacer tus necesidades vitales como galletas, embutidos, patatas fritas… o bien que comas más cantidades en ingestas posteriores como en la cena.

Además de esto, el ayuno prolongado puede acrecentar la contestación del cuerpo a la insulina, provocando el almacenamiento de grasa y, en consecuencia, el incremento de peso. Algunos estudios (1) han demostrado que las personas que no desayunan suelen tener más sobrepeso que las personas que comen un desayuno nutritivo.

Según este estudio(1) efectuado con mujeres, el saltarse el desayuno se asocia con un mayor peligro de incremento de peso y obesidad en jóvenes y adultos, como unos niveles elevados de colesterol, una ingesta excesiva y un pobre control de la glucemia. Importancia de las proteínas en el desayuno

A fin de que un desayuno sea saludable y equilibrado debe aportar cantidades de los tres macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y lípidos. No obstante, investigaciones recientes han encontrado que el aumento del consumo de proteínas en el desayuno en comparación con un desayuno estándar basado en cereales, puede acrecentar los sentimientos subjetivos de totalidad y saciedad durante todo el día y de este modo, disminuir las calorías ingeridas a lo largo de la jornada. En el estudio mentado anteriormente (1), las mujeres con sobrepeso que consumen fuentes de proteínas para el desayuno 5 veces a la semana a lo largo de ocho semanas perdieron un sesenta y cinco por ciento más de peso y redujeron su circunferencia de cintura en un ochenta y tres por ciento más que los participantes que comen un desayuno basado en hidratos de carbono. Cuando desayunamos comestibles con proteínas, ese aporte proteico ayudará a evitar que, luego durante el día, se generen antojos de comestibles dulces como elementos de repostería, gominolas o bebidas azucaradas. ¿Verduras en los desayunos?

Si gozáis comiendo verduras, no vaciléis en incluirlas en vuestros desayunos: tomate natural a rodajas, rabanitos, pepino, espinacas, lechuga, berenjena, pimiento, zanahoria, paté de vegetales (de hummus, de berenjena, de remolacha). En definitiva, cualquier verdura que os apetezca es adecuada. En referencia a «romper» con el ayuno nocturno, nos referimos a arrancar tu metabolismo y eludir que se ralentice. Puesto que tras un largo periodo de ayuno el cuerpo es suficientemente sabio como para volverse más eficaz energéticamente y de esta manera optimizar el gasto reduciendo las calorías precisas en las funciones de tu día tras día. Esta situación nos lleva a una tendencia de «ahorro» energético y por lo tanto, al sobrepeso. Además, debido a la bajada de los niveles de azúcar en sangre que conlleva estar unas 3-cuatro horas de ayuno, está probado que las personas que se brincan el desayuno o desayunan poco disminuyen su rendimiento y la capacidad de sostener la atención. Por consiguiente, para empezar el día de forma fuerte y energía tu desayuno debería representar ambiente al veinte-25 por ciento del aporte energético total de tu dieta, y puedes repartirlo en 2 tomas: desayuno y almuerzo o media mañana. ¿De qué manera habría de ser tu desayuno? Un desayuno completo y equilibrado es aquel que está formado por: Lácteos: es recomendable priorizar los desnatados como la leche desnatada, el queso fresco o el iogur desnatado. Si no aceptas los lácteos por intolerancia a la lactosa puedes consumir leche sin lactosa, o bien en el caso de que seas alérgico/a a la proteína de la leche una buena opción alternativa son las bebidas vegetales (de almendras, de soja, avena o bien arroz…) enriquecidas en calcio y vitamina liposoluble D.

Cereales: puedes consumir pan (blanco o integral) o bien cereales de desayuno tipo copos de avena, de maíz o de trigo , preferiblemente sin azúcar. ¡Su consumo va a hacer que empieces el día de manera fuerte y energía! Fruta: puedes consumirla de múltiples formas. La pieza entera, en forma de macedonia casera o bien en zumo; o bien en rodajas acompañando tus tostadas o cereales. Es esencial que priorices la pieza entera, pues te aportará más fibra y menos azúcar del que contiene un jugo.

Para hacer tus desayunos todavía más nutritivos y entretenidos puedes adicionar: semillas, aguacate , aceite de oliva virgen y/ o proteína (pavo, jamón dulce sin grasa, atún…). Y de vez en cuando asimismo puedes agregar otros complementos como mermelada o miel. La marca Helios te ofrece un extenso abanico de mieles, mermeladas artesanales y light, hechas con materia prima de primera calidad con todo el sabor de siempre. Desde Alimmenta, te proponemos 5 desayunos saludables, nutritivos y deliciosos a fin de que empieces a disfrutar saboreando tus mañanas: Idea 1: Torrada de pan integral con queso fresco 0 por ciento materia grasa y mermelada de fresa light + dos kiwis. Idea 2: Porridge de avena. Ingredientes: 1 taza de leche desnatada o de avena, 1 taza de copos de avena, canela en polvo y trozos de plátano. Idea 3: Jugo de naranja natural con 1 torrada integral con aguacate y hojas de espinaca cruda por encima + 1 yogur desnatado o bien 1 vaso de leche desnatada. Idea 4: Tostada de pan integral con queso fresco, rodajas de manzana y miel de flores por encima.

Idea 5: Bol de leche desnatada o bien bebida vegetal con copos de maíz y frutos rojos (moras, arándanos…).

[eldoradoapartment]

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[nadinewayne]

La Carta de la Tetería

Variedades de té

Té verde

Pícnic (Té verde con galleta y merengue)

Donna (Té verde, papaya, limón)

Cava entre dos (Té verde con fresas)

Petisú de fresas (Té verde al kiwi con fresas)

Bruja explosiva (Té verde a la menta)

Abono para el alma (Té verde y cola de caballo)

Mango meets tea (Té verde con mango)

Temple of Heaven (Té verde Gunpowder Temple of Heaven)

Kukicha ecológico (Té verde Kukicha ecológico)

Té rojo

Rojo festivo (Té rojo Pu Erh con manzana y naranja)

Pick me up! (Té rojo Pu Erh con espirulina)

Subidón de fresa (Té rojo Pu Erh con fresas)

Alegría Macarena (Té rojo Pu Erh a la canela con almendra)

Mamá y el desayuno (Té rojo Pu Erh con yogur y fresas)

Té rojo Pu Erh (Té rojo Pu Erh Ecológico)

Magnífico Red (Té rojo Pu Erh con frutas)

Té negro

Mr. Choco y Mrs. Mint (Té negro al chocolate mentolado)

Goloso (Té negro con dos chocolates, cacao y crocante)

Beatus Ille (Té negro con corazones y frambuesas)

Inglés, I am (Té negro Earl Grey)

Flecha de Cupido (Té negro con canela y manzana)

Ying & Yang (Té negro con canela y jengibre)

Bollywood (Té negro con caramelo y fresas)

Fruit Tango (Té negro con coco y plátano)

Chai by Teterum (Té negro chai)

Té blanco

Smoothie Pineapple (Té blanco con piña)

Forever Young (Té blanco con manzana asada)

De lunes con mi pomelo (Té blanco con pomelo)

Té azul

Oolong de las fiestas (Té azul con moras y fresas)

Petit limón (Té azul con papaya y limón)

Mr. Gingerbread Man (Té azul con jengibre)

Rooibos

Calabaza sonriente (Rooibos con frutos secos, naranja y pimienta)

Sounds of Friday (Rooibos con higo y dátil)

Bombón (Rooibos, cacao y coco)

Tarde de capricho (Rooibos, chocolate y merengue)

Tarde africana (Rooibos, manzana y lavanda)

Poetry of canela (Rooibos con canela)

Rooibos en latte (Rooibos con sabor a café)

Chai rooiboseado (Rooibos con anís y cardamomo)

Carrot friend (Rooibos con zanahoria y jengibre)

Nutella (Rooibos con cacao y jazmín)

Moment of Surrender (Rooibos con naranja y chocolate)

Infusiones

Toca détox (Infusión de regaliz y canela)

Yogi Spirit (Infusión de jengibre y canela)

Happy Cure (Infusión de melisa y lavanda)

Just like Heaven (Infusión de arándanos y merengue)

Campanilla (Infusión de manzanilla)

Y sin embargo, ecológico (Infusión de menta poleo ecológico)

Arctic Ginger ecológico (Infusión de jengibre y regaliz ecológico)

Cola de caballo 

Tila 

Aperitivos

Dulces

Caraway seed cake

Victoria Cake

Carrot Cake

Mini cheesecakes

Scones dulces (pasas, frutas o hierbas) con mermelada

Brownie de chocolate

Macarons

Salados

Scones salados (queso) con mermelada

Sándwich de pan blanco o integral de mayonesa y rodajas finas de pepino

Sándwich de pan blanco o integral de salmón ahumado cortado a láminas muy finas, limón y pimienta

Sándwich de pan blanco o integral de pollo con mostaza y rúcula

Sándwich de pan blanco o integral de crema de queso

Sándwich de pan blanco o integral de carne de cangrejo, mayonesa, limón, sal y pimienta

Rollitos de salchicha

Mini Scotch Eggs

|| Los tés e infusiones se pueden pedir con agua caliente, con leche o helados. También os dejo por aquí la página de la que he sacado los tipos de té y sus nombres, por si queréis echar un vistazo: teterum.es.

[funkycuriositypaddle]

9nov.

Desayuno:

1 café 2kcal

33g platano 29kcal

media manzana 42kcal

Almuerzo:

2 galletas de arroz 57kcal

15g queso crema sin lactosa 32kcal

40g pepino 4kcal

mermelada de berries 7kcal

te verde japonés 1kcal

Cena:

media manzana 42kcal

1 huevo 79kcal

dilatado de quinoa 42kcal

café 2kcal

total aprox: 345

[reverdesermx]

Este año cambia tus hábitos y ¡CUMPLE TUS PROPÓSITOS!

¡SI! Este año si puedes lograrlo y hacer las cosas diferentes si en verdad te lo propones y para comenzar no hace falta mucho más que voluntad y contar con la información correcta para no claudicar en los primeros días.

No se trata de ponerte a dieta todo el año sino de que este año, (ahora sí) aprendas a comer sin excesos, a identificar lo que tu cuerpo realmente necesita y a hacer un lado (con convicción y no por imposición) lo que no te hace bien.

¿Cómo empezar?

Primero que nada es necesario que consideres que para poder hacer un detox profundo en tu organismo es necesario cortar por lo sano (al menos por unos días) la ingesta de los siguientes alimentos:

Azúcar (azúcar refinada, azúcar mascabado, miel (agave, maíz, maple, abeja), jarabes, mermelada, dulces, caramelos, chicles, endulzantes de todo tipo, jugos, aguas de sabor y refrescos)

Gluten (incluye harinas, empanizados, galletas, pastas, pan, pasteles, centeno, cebada, trigo, etc.)

Alcohol

Embutidos (salchicha, jamón de puerco o pavo, carnes frías, carne roja)

Lácteos (leche, queso, mantequilla, yogurt, crema, sustitutos en polvo)

Alimentos procesados (salsas, condimentos, aderezos, alimentos congelados, etc)

Café (ni bebidas que contenga cafeína)

Chocolate* (puedes consumir cacao o chocolate amargo con 70% o más de cacao)

Dado que este tipo de alimentación es muy restrictiva no es sostenible en el tiempo y por ende, no se recomienda como estilo de vida. Sin embargo, llevar a cabo un plan alimenticio de 3-4 semanas que excluya estos alimentos permitirá que tu cuerpo se resetee por completo y seas capaz no solo de perder peso sino que además podrás regular tus niveles de energía, concentración, sueño-descanso, etc.

Y entonces….¿qué SI puedo comer?

Verduras: de todos los colores, sobre todo de hoja y tallo verde

Pescado

Pollo, pavo (magros sin grasa)

Cereales: arroz integral, quinoa, amaranto, tortilla de maíz con nopal o linaza

Leguminosas: frijoles, garbanzo, haba, lenteja

Frutos rojos: fresas, zarzamoras, arándanos, frambuesas, cerezas

Leches vegetales: arroz, avena, almendra, nuez de la india,

Nueces y semillas: almendra, avellana, nuez de la india

Grasas: aguacate, aceite de oliva, aceite de aguacate

¿No puedo comer fruta?

Preferentemente no. Sin embargo, si tu nivel de ansiedad es muy alto por la falta de azúcar, se recomienda comer una o dos piezas de fruta al día y antes de las 6pm. Es decir, puedes desayunar un plato de avena con manzana y de postre en la comida comer una mandarina o medio plátano o 2-3 dátiles. Lo que no se vale es tomar jugo de naranja o comer fresas con chocolate a media tarde porque eso solo genera más necesidad de azúcar y eso es justo lo que queremos romper.

Recomendaciones para iniciar:

¡Olvídate del café!...Para comenzar a desintoxicar tu cuerpo te recomiendo que TODAS las mañanas al despertar tomes una taza de agua tibia con jugo de limón o una cucharada de vinagre de manzana orgánico para ayudar a tu cuerpo a que entre en el proceso de desintoxicación. ¡ni te imaginas lo que algo tan simple puede hacer en tu organismo!

Además, te recomiendo que durante estas semanas te olvides de tomar otra cosa que no sea agua simple o bien, prepares infusiones con hierbas, verduras o especias para darle más sabor a tu agua sin tener que agregar azúcar. Ejemplo: agua de limón con chía, agua de pepino con menta o hierbabuena, té de jengibre con canela, agua con rebanadas de fresa o pedacitos de frambuesa, agua de Jamaica con jengibre, agua con romero fresco, etc.

Algunos ejemplos de alimentos que puedes que consumir durante estos días de desintoxicación son:

Desayuno:

smoothie de frambuesa con leche de almendra ó

jugo verde con espinaca, apio, perejil, limón y frutos rojos ó

quinoa cocida con leche de almendra, frutos rojos, almendras y canela

omelette de espinaca y champiñones con germen de alfalfa y jitomate cherry

enchiladas verdes en hojas de lechuga con pollo, cebolla y queso de cabra

Colación:

zanahorias y pepinos con limón y chile

hummus con apio

galleta de arroz con aguacate y hemp

coliflor rostizada con sal de mar

chips de betabel, kale y zanahoria

ensalada de palmito con jitomate cherry, sal, albahaca y aceite de oliva

Comida:

sopa de flor de calabaza con rajas y champiñones, 200g pescado a la plancha y 1 taza de verduras al vapor

sopa de acelgas con zanahoria, carnitas de atún (1 lata) con cebolla, cilantro, limón y salsa y ensalada de nopales

arroz integral con verduras, 200g de pechuga de pollo asado con ensalada verde

stirfry de pescado con brócoli, col morada, cebolla, zanahoria y calabaza con quinoa o arroz integral (1/2taza)

sopa de nopales, poro y col + medallón de atún a la parrilla con ensalada mixta

fajitas de pollo con champiñones, cebolla y pimientos, 1/2 aguacate y 1/2taza de frijoles de la olla

arroz de coliflor con rajas, tacos de pescado en hojas de lechuga con col morada y aderezo de cilantro

Cena:

verduras a la parrilla con salmón ahumado

tabule de coliflor con cubitos de pechuga de pavo

ensalada capresse con trucha ahumada

rollos de atún en hojas de acelga

sopa de verduras

pizzetas de berenjena con pesto de albahaca, jitomate cherry y queso de cabra

verduras a la parrilla con pesto de kale y espinaca

Aunque te parezca imposible, en realidad no es tan complicado si solo quitas lo que no es natural y no hay necesidad de contar calorías. Recuerda que mientras más procesado es el alimento más daño causa.

Inténtalo y verás los resultados.

Espero que te animes a probar algo diferente y que este 2022 sea el año en que por fin te animes a ver los resultados que llevas años anhelando tener.

Recuerda que toda recompensa requiere de un esfuerzo.

¡A tu salud!

Mónica Velasco

Yogui, Health Coach Holística & Funcional

Fundadora de www.reverdeser.com.mx

[okrecetas]

Aperitivos de NAVIDAD fáciles y rápidos

Aperitivos de NAVIDAD fáciles y rápidos

APERITIVOS DE NAVIDAD fáciles y rápidos 1- Montaditos de pepino, salmón y queso Pepino, salmón ahumado, queso crema a las finas hierbas y eneldo. 2- Queso de cabra con mermelada y frutos secos. Queso de cabra, mermelada de naranja amarga, nueces pipas de girasol y tostas de pan. 3- Pinchos de queso y jamón ibérico. Queso de oveja añejo, jamón ibérico, 50 gr de azúcar y 10 ml de agua.

[entrepalabrasmx]

Hendrick’s Gin comparte los cocktails perfectos para el otoño

El clima fresco y agradable del otoño nos invita a disfrutar cocktails refrescantes, que propicien la convivencia y las buenas conversaciones con amigos y familia, que nos permitan volver a vivir momentos agradables que formarán parte de nuestra historia.

Es tiempo de pasar tardes y veladas llenas de sabores inusuales y sorprendentes; por ello, Hendrick’s Gin se convertirá en el ingrediente estrella de las mezclas de la temporada, gracias su infusiones de pepino y pétalos de rosa, además de 11 elementos botánicos que dan como resultado un destilado refrescante y con un delicioso aroma floral.

Se pueden preparar desde los clásicos tragos con ginebra, como Martini, Gin Tonic Clásico, Tom Collins, White Lady y Negroni, entre muchos otros, pero también es el momento perfecto para probar nuevas mezclas, con carácter equilibrado, único e irrepetible, como los que propone Gerardo Hernández “Fiera”, reconocido bartender y embajador de Hendrick’s Gin en México, quien te invita a disfrutar el espíritu del otoño con el sabor y aroma que identifica a esta gin súper premium.

Hendrick’s Apple Punch Ingredientes:

30 ml de Hendrick’s Gin

10 ml de Cointreau

10 ml de jerez Tío Pepe

120 ml de Infusión de Lemon Grass (caliente)

Preparación: Servir y mezclar directamente en la taza. Decoración: Rebanada delgada de manzana verde y pepino. Vespiced Martini Ingredientes:

30 ml de Hendrick’s Gin

15 ml de Zubrowka

5 ml de Vermouth Rosso

1 dash de Orange Bitters

Preparación: Enfriar en vaso para mezclar; posteriormente, servir en una copa martinera. Decoración: Cáscara de naranja. Morning Glory Fig Ingredientes:

30 ml de Hendrick’s Gin

10 ml de Saint Germain

10 mlde licor de cereza

10 mlde jugo de limón amarillo

1 y media cucharada de mermelada de higo

20 mlde Prosecco

Preparación: Mezclar y servir. El inusual y refrescante sabor de Hendrick’s Gin es resultado de una destilación igual de insólita, realizada en dos tipos de alambiques antiguos: Bennett y Carter-Head. Se produce artesanalmente lotes de sólo 500 litros a la vez, que se distribuyen en aproximadamente 50 países cuidadosamente seleccionados, incluido México. Hendrick’s Gin celebra el otoño con cocktails de sabores que conjugan ligereza y complejidad, ideales para refrescarse y disfrutar de la temporada.

¡Los mejores cocktails de otoño se preparan con Hendrick’s Gin!