#Meer Foundation

[moodboardmix]

John Hejduk, "Wall House No. 2,"

Hoornse Meer, Groningen, Netherlands,

John Hejduk originally designed Wall House No. 2 in 1973 as a weekend retreat for landscape architect Arthur Edward Bye. The House was to be built in Ridgefield, Connecticut, United States. However, it wasn’t until 2001 that the structure was built as part of the Blue Moon architecture festival in Groningen. 

In this project, Hejduk uses the wall to reinterpret the traditional configuration of a house: instead of presenting the different spaces enclosed within the perimeter walls, in the Wall House 2 the rooms and the circulation systems are physically isolated from each other.

The kitchen, dining room, bedroom and living room are stacked curvilinear volumes, vertically linked by an independent circular staircase and connected to a study by a long corridor.

The wall, which Hejduk establishes between the rooms and the circulation systems so that one has to go through it to move from one room to another, becomes a passing line, a limit. A palette of yellow, green, black, brown and gray reinforces the division of the function of each volume.

Since 2004, Wall House has served cultural purposes under the Stichting Wall House Number 2 foundation, hosting artist residencies, public tours, events, and functioning as a knowledge center.

Built by Thomas Muller / van Raimann Architekten and Otonomo Architecten studios,

Photos by David Altrath

John Hejduk (1929-2000), Bye House plan for the second floor, 1974. Yellow and blue coloured pencil and graphite over diazo type on paper, 459 x 980 mm. John Hejduk fonds, Canadian Centre for Architecture © CCA.

[literaryvein-reblogs]

Writing Notes: Food (5 Mother Sauces)

for writing your cooking and other food-related scenes

Mother sauces, first classified by French Chef Marie-Antoine Carême and later codified by Auguste Escoffier, are the starting points for countless ‘daughter’ sauces in French cuisine.

In 1833, Marie Antoine Carême published a classification of French sauces in his reference cookbook L’art de la cuisine française au XIXe siècle ("The Art of French Cuisine in the 19th Century").

These foundations are essential to traditional French culinary creations, but by adding various ingredients can be transformed into a wide range of sauces ready to enhance and complete different dishes.

The Roux

Master the making of roux (“roo”), and you will have a variety of French sauces at your fingertips.

Roux is basically cooking fat and flour together before adding in the liquid you want to thicken.

The fat used is generally butter, but oil or other fats can also be used.

The fat and flour cook together to cook out some of the floury, pasty flavor in the flour.

Cook the mixture for 5 minutes for white, 20 minutes for blond, or 35 minutes for brown roux.

The darker the roux, the nuttier the flavor.

When the liquid is added to the roux, and everything comes to a boil, the flour thickens the liquid, and you end up with sauce.

Four out of the five mother sauces are thickened by roux.

The 5 French “Mother Sauces”

1. Béchamel (“bay-sha-mel”)

Also known as a white sauce, this is a white roux whisked with milk or other dairy to make a white sauce.

White and just a tad bit thicker than heavy cream.

The flavoring is up to you, although the French like to do a little salt and pepper, while the Italians like to throw on a pinch of nutmeg.

Another traditional flavoring option is to steep the milk with a whole onion that has been studded with a couple of cloves and a bay leaf before being combined with the roux.

By itself, béchamel is quite bland, which is why it is usually cooked with other ingredients and not used as a finishing sauce.

Béchamel is classically served with eggs, fish, steamed poultry, steamed vegetables, pastas, and veal.

The sister sauces include:

Mornay = béchamel + Gruyère + Parmesan + butter

Cheese = béchamel + cheddar + Worcestershire sauce + dry mustard

Soubise = béchamel + onions + butter

2. Velouté (“vuh-loo-tay”)

It’s made similar to a béchamel, except in this case, stock replaces the milk.

A velouté is a blond roux whisked with chicken, turkey, fish, or any other clear stock.

The resulting sauce takes on the flavor of the stock, and the name is derived from the French word for velvet, which suitably describes this smooth but light and delicate sauce.

Commonly, the sauce produced will be referred to by the type of stock used, for example, chicken velouté.

Velouté is classically served with eggs, fish, steamed poultry, steamed vegetables, and pastas.

The sister sauces include:

Bercy = velouté +shallots + white wine + fish stock + butter + parsley

Normandy = fish velouté + fish stock + mushrooms + liaison

Allemande = veal/chicken velouté + liaison

Suprême = chicken velouté + cream

3. Espagnole (“es-puhn-yohl”)

Commonly known as brown sauce, this rich sauce is made using beef or veal stock, tomato puree, and mirepoix (meer-ph), which is a combination of diced carrots, celery, and onions, all thickened with a very dark brown roux.

If you’ve heard of demi-glace (deh-mee-glass), it’s nothing more than equal parts of Espagnole sauce and brown stock that has been reduced by half for an even more flavorful sauce.

Espagnole is rarely served on its own due to the strong flavors.

Espagnole is classically served with roasted meats like beef, veal, lamb, and duck.

The sister sauces include:

Bordelaise = demi-glace + red wine + shallots + bay leaf + thyme + black pepper

Châteaubriand = demi-glace + mushrooms + shallots + lemon juice + cayenne pepper + tarragon + butter

Madeira = demi-glace + Madeira wine

Mushroom = demi-glace + mushroom caps

4. Hollandaise (“hol-uhn-dehz”)

This is the one mother sauce not thickened by a roux.

Hollandaise sauce is an emulsion of butter and lemon juice or vinegar using egg yolks as the emulsifying agent (to bind the sauce), usually seasoned with salt and a little black pepper or cayenne pepper.

Heat control is essential here to prevent curdling of the sauce, and therefore, it is usually done in a double boiler.

Hollandaise sauce is classically served with eggs (Eggs Benedict), vegetables (especially asparagus), light poultry dishes, and fish.

The sister sauces include:

Béarnaise = hollandaise + shallots + tarragon + chervil + peppercorns + white wine vinegar

Chantilly = hollandaise + whipped heavy cream. The tomato sauce is classically served with pasta, fish, vegetables, polenta, veal, poultry, bread, and dumplings such as gnocchi.

5. Tomate (“toe-maht”)

Sauce tomate, better known as tomato sauce, is based on tomatoes.

A roux is traditionally used in making tomato sauce, but many chefs skip it because the tomatoes themselves are enough to thicken the sauce.

The classic sauce tomate is made with salted pork belly, onions, bay leaves, thyme, pureed or fresh tomatoes, roux, garlic, salt, sugar, and pepper.

If you don’t want to get that fancy, you can leave out the pork belly and roux to make a standard tomato sauce.

The sister sauces include:

Creole = tomato sauce + onion + celery + garlic + bay leaf + thyme + green pepper + hot sauce

Spanish = creole sauce + mushrooms + olives

Milanaise = tomato sauce + mushrooms + butter + cooked ham

Sources and other related articles: 1 2 3 4 5

If these notes inspire you in any way, please tag me, or leave a link in the replies. I would love to read your work!

More: On Food

[moonyinpisces]

GUARDS!! 🫵™️

but also writing them being so in love with one another it’s like it was woven into the fabric of the universe itself

argggggg i think 6000 years of whatever the fuck went on with them is truly unfathomable for us meer mortals but the closest thing to understanding it would be to know just how foundational the both of them are to each other. how inseparable each one is from every quality that makes up the other. how the death of one would unequivocally mean the death of both. like it has to come off as unhealthy by human definitions to work

[surr3al1sm]

Fuck it, i gotto get them in my head by tommorow morning so I might as well actively do something with them while listening to them in song form.

Random Just Dance coaches as Kenmerkende Aspecten

"What's a kenmerkend aspect?" I hear you non-dutch people ask. Well do I have a story for you: kenmerkende aspecten are sentences we have to know word for word for history that sort of summarize the events that happen. They are like split in different periods but I wont be looking at that. If you have a question about any of the concepts mentioned I would love to history nerd for a second. Everything's below the cut if I've piqued your interest.

Night Swan, our queen, as: "Het in praktijk brengen van totalitaire ideologie��n communisme, facisme en nationaal socialisme." / "Putting the totalitaire idiologies communism, facism and national socialism into practice."

Jack Rose as: "De rol van moderne propaganda- en communicatie middelen en vormen van massaorganisatie." / "The role of modern propaganda and communication tools and the forms of mass organisation."

The Traveler as: "De moderne vorm van imperialisme die verband hield met de industrialisatie." / "The modern from of imperialism that related to the industrialization."

Selios as: "De hernieuwende orientatie op het erfgoed van de klassieke oudheid." / "The renewed orientation on the heritage of classical antiquity."

Cygnus as: "De industriele revolutie legde in de westerse wereld de basis voor een industriele samenleving." / "The Industrial Revolution laid the foundation for an industrial society in the Western world."

Si'ha Nova as: "Rationeel optimisme en 'verlicht denken' dat werd toegepast op alle terreinen van de samenleving: godsdienst, politiek, economie en sociale verhoudingen." / "Rational optimism and 'enlightened thinking' that was applied to all areas of society: religion, politics, economics and social relations"

Mihaly as: "De ontwikkeling van pluriforme en multiculturele samenlevingen." / "The development of plural and multicultural societies"

Sara as: "De verdeling van de wereld in twee ideologische blokken in de greep van een wapenwedloop en de daaruit voortvloeiende dreiging van een atoomoorlog." / "The division of the world into two ideological blocks in the grip of an arms race and the resulting threat of nuclear war."

Wanderlust as: "Voortschrijdende democratisering, en de deelname van steeds meer mannen en vrouwen aan het politieke proces." / "Progressive democratization, and the participation of more and more men and women in the political process."

Brezziana as: "De dekolonisatie die een eind maakte aan de westerse hegemonie in de wereld." / "The decolonization that put an end to Western hegemony in the world."

[midlifeinla]

0scardag 12 maart 2023

In de straten een bizarre mix van zwervers en dagjestoeristen achter een hek waar continu geblindeerde SUV´s langs passeren. Ik merk een verloren gereden acteur op die vast staat met zijn chauffeur voor een hek. "But I´m nominated tonight", zegt hij met licht teleurgestelde stem tegen de politieagent. Een half uur later zie ik hem dan toch uitstappen, al zwaaiend, aan de andere kant van het hek. Maar niemand anders herkent hem. #danielbruhl

Die avond staat hij nog op het podium om mee de Oscar te ontvangen voor beste Foreign Language Film.

Na deze petite histoire beweeg ik me richting WeHo, West-Hollywood, de gaybuurt van L.A., om de Oscars mee te volgen.

Ik passeer eerst nog even bij Amoeba Music op Hollywood & Vine, een platenwalhalla, om enkele vinylplaten te zoeken die een vriendin van me graag wou. Maar de buit valt tegen. Enkel hiphop en pop in de zaak.

In het park achter de Roxy is er ook een kijkparty, van Elton John, die me een beetje te duur leek. Om aan te schuiven bij dat feestje moet je 6000 euro op tafel leggen.

Het gejuich bij elke belangrijke winst doet me denken aan een wereldkampioenschap van de Rode Duivels. De Oscars zijn zowat het Eurovisiesongfestival van de States.

Later die avond beweegt een colonne geblindeerde SUV´s zich over Santa Monica Boulevard, naar WeHo, waar ondertussen Go-go-dansers halfnaakt op platformen aan het dansen zijn, om eerst bij Elton langs te springen en daarna verder door naar de Vanity Fair-party in Beverly Hills voor een uitgebreid fotomoment.

Ik zie Billie Eilish, Lady Gaga, Rihanna en Lenny Kravitz passeren en ook een resem acteurs die opeens niet zo belangrijk meer lijken. Ook Justin Bieber loopt hier ergens rond, gehuld in een tapijtje om zijn ex te vermijden. Ik ben wat verzadigd in het sterrenspotten. Zelfs een verloren gelopen Nobelprijs-winnares boeit me nog amper.

Zoals Hugh Grant het die avond nog in een interview zei: "It´s all a bit Vanity Fair", doelend op het boek van Thackeray, niet op het feestje. Een verwijzing waarbij hij merkte dat die interviewster het niet door had. Op haar volgende vraag over wat hij die avond aan had van kledij reageerde hij heel laconiek "My suit".

Bij Vanity Fair zie ik nog een plethora van ontplofte jurken en glimmende smokings met een edgy twist passeren. Geen hemdloze herenkostuums deze keer. Wellicht omdat het best fris was in mistig L.A. De etiquette in restaurants en hotels is ook wel wat strikter. Of misschien is Californië wat preutser of gevoeliger op dat vlak.

In de befaamde Larry Edmunds cinemaboekhandel op Hollywood Boulevard hangt er dan ook een bordje, no shoes, no shirt, no entry.

Ik begeef me nog even naar Carney´s. Het hotdog restaurant in een afgedankte treinwagon op Sunset. Er is een wachtrij van mensen in galakostuum die na drie uur vastzitten in een zaal wel een klein hongertje gekregen hebben. Ze mengen zich in de treinwagon tussen twintigers die van een RPG-party komen en enkele verdwaalde zwervers die laat op de avond met hun verzameld bedelgeld snel nog een goedkope maaltijd komen halen.

Ik zou zo een Martin Parr-achtige foto kunnen nemen.

[ssorknimajneb]

Sa. 08.04.2023 (Tag 18):

Heute Morgen nach dem Frühstück führte mich mein Weg mit dem Tricyle zum Hafen/Anleger von Bulata. Hier begann mein Tagesausflug mit einer Bootsfahrt nach Danjugan Island. Die Insel und ihre Umgebung ist ein maritimes Reservat und Schutzgebiet und wird von der Philippine Reef & Reinforest Conservation Foundation verwaltet und stellt ein Konzept für durchdachten Ökotourismus gepaart mit Umweltschutz dar. Hierzu zählen auch die eingerichteten Fangverbotszonen im Meer rund um die Insel.

Vor ein paar Jahren galt wohl noch Apo Island als "Geheimtipp" und wenig touristisch, was sich aktuell schon etwas geändert hat. "Wer nun die Abgeschiedenheit sucht, kommt nach Danjugan Island", so Lonely Planet. Das kann ich eins zu eins bestätigen.

Die Insel ist durch dichten Wald geprägt und bietet ein paar abgeschiedene Strände die zu Fuß oder mit dem Kajak erkundet werden können.

Nach dem Erreichen der Insel gab es zunächst mal ein kurzes Briefing zu den Verhaltensregeln im Schutzgebiet. Anschließend ging es zum ersten Schnorchel-Gang in einer kleinen Gruppe los (Guide, ein phil. Paar und ich). Zurück an Land zogen wir uns Schuhe an und begannen eine kleine Wanderung über die Insel, zunächst am Strand resp. um Felsen an der Küste entlang. Später ging's in den Wald des Inselkerns vorbei an Mangroven in einer Lagoon im Inselinneren. Einem kurzen Stop legten wir an der "Lagoon 2" ein, welche zum Meer hin geöffnet ist. Zusätzlich kamen wir an einer Höhle mit Fledermäusen vorbei (man hat sie erst gerochen und dann gesehen). Zurück im Basiscamp gab's erstmal ein ausgedehntes und sehr leckeres Mittagessen. Nach einer kleinen Mittagspause fuhren wir gegen 14Uhr zum zweiten Schnorchel-Gang wieder mit dem Banka/Bangka vor die Südküste der Insel. Hier fiel der Meeresboden bereits deutlich mehr ab und wir durchtauchten ein paar mal eine Art Schlucht im Boden der Länge nach, wärend unser Guide Roland uns mit der GoPro filmte. Ein paar Fische bekamen wir natürlich auch wieder zu Gesicht, welche ich noch nicht kannte.

Einfach faszinierend, wie farbenfrohe die Fischwelt hier in den Riffen ist. Manchmal fühlt man sich wie in einem Aquarium. Ich muss zugeben, das ich angefangen hatte über einen Basistauchschein nachzudenken... mal schauen.

Gegen 16:45 verließen wir dann Danjugan Island wieder Richtung Festland. Mein Tricyle-Fahrer von Frühs holte mich wieder ab und brachte mich zurück zum Sugar Beach.

Der Tag war schnell vergangen!

[whatdoesshedotothem]

Thursday 10 March 1836

8 ½

11 20

no kiss fine but dull morning F38° at 9 ½ and breakfast in an hour - out at 10 ½ having been ¾ hour looking over Journal - with Mark Hepworth with carts and men + 2 fillers (Robert Mann’s men) as yesterday - then with Robert Mann + 4 at the hollow till Mr. Freeman came to me bringing his nephew from Kent with him - came to look at the new road as I had told him at the rent day I should like him to see the road and give me his advice - took him along the road to the Lodge - he was against lagging and advised cutting up the thorns and branches and laying them (on new cart stuff) as a foundation for the rubble - mentioned the Landymere stone - thought perhaps it was fast in water - the stone of Mrs. Lancashire and Brooke sold - did not know at what price - but some stone near sold at 3/6 per yard - wages and rents must alter or stone could not be sold at the present prices - the best customers in the country - In London the stone most sold at any price - for it cannot lie in the vessels and some are obliged to pay 6d. per ton per day for ground for the stone to lie upon and stone has been hawked about in carts in London streets and in the country 10 miles from London - took Mr. F- to the rock-work - explained - he said it would be rather inconvenient to let me have men and tackling, but he would do it for me - I said then I was equally obliged as if he let me have the men, but that I could manage another way on this he said oh! no! he could manage for me - and it was agreed (he said he would do it for me as cheap as anyone) that he should come next Monday week he finding men and tackling for getting and loadening the stone at the quarry and Nelson to let me have Hinton and men to manage at the rock-man - Mr. F- to speak to and arrange with N- told F- I had had an application for the stone in Joseph Hall’s land, and asked him (F-) to value it for me - had F- and his nephew in the north parlour till near 2 - before going away F- said he had a favour to beg of me to change the stone-road in yew trees wood or have more time - to get the stone the stone in - in fact, this was the real reason of his coming however little he might think I should find this out - said I had often congratulated myself on having Mr. F- to deal with instead of anybody else - that I grieved over the spoiling of the wood and would rather change the road than give more time but that I would do the best I could but could never give more time -A - had Parkinson in the hall - brought him into the North parlour - he wished to have a new public house built in the tan-house garden - 4 rooms on a floor - 5 yards x 5 yards and 1ft. and the back rooms would do 5 yards x 4 yards with 4 good chambers and brewhouse and stable - less would not do - could not afford to pay more than £30 per annum pays £20 a year at present - the building he has would make 5 cottages - thought a new Inn would be built for £300 then when I said no! said well for £400 but could not pay than £30 per annum - A- to consider of it, and give him an answer in a few days - he said he should not stay where he was - then A- had luncheon downstairs - sat with her there and then upstairs till she went to Cliff hill and I to the workmen (Robert + 4, and Frank and my own cart) plant at the meer-head - keep Wood and Samuel Booth planting till 6 when rain came on and from 4 to then sent Robert + 2 to the stubbing at the hollow open drain - came in at 6 ¼ - wrote about a French or German lady’s maid ‘speaking English not essentially necessary’ and sent my letter this evening to ‘Madame Lecomte 11 Bryanston street Portland Square London post paid’ - dinner at 6 ¾ - coffee - A-‘s French as usual - we dined on Pork - too rich for us - it disagreed with both of us so bilious we could not see a letter of A-‘s French book - A- 10 minutes and A- ½ hour with my aunt poorly tonight - came upstairs at 8 55 - tea - rather better for it - but very bilious - wrote all the above of today till 10 10 at which hour F40° fine day but dull till rain at 6 and afterwards for some time - Mr. F- told me the union cross would be sold on young Mr. Thompson’s (of chapel of Briers) coming of age in a year from this time - Messrs. Rainer and Beaumont, brother-in-law to Mr. Jonathan Akroyd, bidding against one another for it - they had already got it up beyond Mr. Mitchell’s valuation - asked F- to get to know for me what it was valued at - F- said the buildings were very bad repair - all the roof would want taking off and the timbers renewing - I said all that would not be done for nothing - F- said it was an excellent situation of which I agreed but made no further remark thinking to myself I see whence the opposition to Northgate will come - F- had said Carr was the fittest man for it - I merely said I thought he had neither capital nor character but, in fact, he had never named Northgate to me - But thought I, I must mind what I am about there will be opposition anyway with Carr or without him  - I had best have a man who would be more difficult to oppose than Carr - A- would not take luncheon till I got her persuaded at last told me she had been unhappy the last two or three weeks had not pleasure in anything never felt as if doing right would not take wine was getting too fond of it afraid she should drink was getting as she was before afraid people would find it out and began to look disconsolate oh oh thought I I see how it is cheered her up said we would get off in May would go to Paris first this made me stay with her so inconveniently long  on leaving her thanked god as I walked along for all blessings to myself and fervently begged his help and felt comforted and my spirits good and my head clear

[boersenjan2022]

Voor veel mannen is impotentie behandelbaar zonder medicijnen

Afvallen, beter eten, actiever worden, minder alcohol drinken en beter slapen kunnen allemaal helpen om problemen die bijdragen tot impotentie om te buigen, volgens een nieuwe studie die onlangs is gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine.

Erectiestoornissen en een laag seksueel verlangen worden vaak in verband gebracht met de ontwikkeling van hartziekten. De onderzoekers ontdekten dat een groot deel van de mannen in staat was erectiestoornissen op natuurlijke wijze te overwinnen met hart-gezonde veranderingen -- geen farmaceutische hulp nodig.

Bovendien helpt een focus op verandering van levensstijl bij een algeheel gezonder en langer leven, aldus de onderzoekers.

Hoewel een van de grootste factoren die bijdragen tot impotentie het ouder worden is, lijken andere factoren een nog grotere rol te spelen bij de ontwikkeling van het probleem, verklaarde hoofdauteur van de studie, Dr. Gary Wittert. Omdat een aanzienlijk aantal mannen tot op hoge leeftijd een erectiestoornis behoudt, is het onwaarschijnlijk dat ouder worden op zich de oorzaak is van seksuele disfunctie, zei hij.

In plaats daarvan lijkt impotentie in verband te staan met een ongezonde levensstijl.

"Het is altijd de moeite waard om overgewicht te verminderen, de voeding te verbeteren en meer te bewegen - in de eerste plaats omdat de gezondheid en het welzijn verbeteren en het algemene cardiovasculaire risico en het risico op diabetes verminderen," zei Wittert, professor en directeur van het Freemasons Foundation Centre for Men's Health aan de Universiteit van Adelaide, in Australië.

Wat is het verband tussen impotentie en hartgezondheid? "Een erectie is een hydraulische gebeurtenis die afhankelijk is van de verwijding van bloedvaten die bloed naar de penis transporteren," legt Wittert uit. "Deze bloedvaten zijn vergelijkbaar met die welke de hartspier van bloed voorzien."

Hoewel andere problemen zoals zenuwschade en hormoonafwijkingen ook tot erectiestoornissen kunnen leiden, is het niet goed verwijden van de bloedvaten een van de meest voorkomende oorzaken, aldus Wittert. "Dit is een vroege afwijking op weg naar ernstigere hartziekten."

LEES HIER MEER:  stijfrood.com

Voor de studie werden gegevens verzameld van meer dan 800 willekeurig geselecteerde Australische mannen, 35 tot 80 jaar oud aan het begin van de studie, met follow-up vijf jaar later. Het seksueel verlangen werd beoordeeld aan de hand van een standaardvragenlijst die inging op interesse om met een andere persoon seksuele activiteiten te ondernemen, interesse om zelf seksueel gedrag te vertonen en geen interesse in seksuele intimiteit.

De erectie werd ook beoordeeld met een standaard scoringssysteem. De onderzoekers hielden rekening met factoren als lengte, gewicht, bloeddruk, grijpkracht, hoeveelheid lichaamsvet, leeftijd, opleiding, burgerlijke staat, beroep en rookgedrag. Ook depressie, de waarschijnlijkheid van obstructieve slaapapneu, medicijngebruik, dieet en alcoholgebruik en lichamelijke activiteit werden beoordeeld, evenals de bloedwaarden van glucose, triglyceriden (een ongezond bloedvet) en cholesterol.

Mensen wier gezondheidsgewoonten en levensstijl tijdens de studieperiode verbeterden, zagen vaak een verbetering van de seksuele functie, aldus het team van Wittert. En het omgekeerde was waar: degenen wier gezondheidsgewoonten en levensstijl gedurende de vijf jaar verslechterden, hadden meer kans op impotentie.

Een deskundige zei dat de studie waardevolle lessen bevat voor mannen die zich zorgen maken over hun seksuele gezondheid.

"Naarmate we ouder worden, zijn er een aantal natuurlijke dingen die we gewoon niet kunnen veranderen. De boodschap van deze studie is: krijg geen recept, maar ga sporten. Raak het vet kwijt. Werk aan de depressie", aldus Dr. David Samadi, voorzitter van de afdeling urologie van het Lenox Hill Hospital in New York.

Samadi, die niet betrokken was bij het onderzoek, waarschuwde dat een recept niet zo goed is als een fundamentele verandering van levensstijl. "Op lange termijn is medicatie niet het antwoord, tenzij je de hoge bloeddruk of het hoge cholesterol of de diabetes aanpakt," zei hij. "Medicatie werkt goed voor degenen die niet de nodige veranderingen kunnen doorvoeren, maar medicijnen zouden niet de eerste lijn van behandeling moeten zijn."

Toch is Wittert, de onderzoeker, niet tegen het gebruik van medicijnen om seksuele disfunctie te behandelen. Hij zei echter dat hij mannen probeert aan te moedigen om tegelijkertijd hun levensstijlproblemen aan te pakken. Hij adviseert medicijnen te gebruiken om in eerste instantie het probleem op te lossen, en daarna te beginnen met het aanpassen van levensstijl en risicofactoren. Een gezondere levensstijl kan impotentiemedicijnen effectiever of minder noodzakelijk maken, en een betere levensstijl vergroot ook het seksuele verlangen, aldus Wittert.

Beide deskundigen zijn het erover eens dat er veel indirecte oorzaken zijn van seksuele disfunctie en een lage geslachtsdrift. De beste gok is de onderliggende ziekte te voorkomen of te behandelen, zeiden ze.

[regioonlineofficial]

Op woensdag 18 september hebben de gemeente Heerlen, de Cruyff Foundation in samenwerking met onder andere JENS en Heel Heerlen Beweegt het Cruyff Court aan het Alberdingk Thijmplein in Heerlen officieel geopend. Onder andere de bekende straatvoetballer en influencer ItsAppie maakte zijn opwachting in Heerlen. In de ochtend voor de opening maakten de leerlingen van de Broederschool al via verschillende sportclinics kennis met de mogelijkheden van het court. Het idee voor een Cruyff Court in Heerlen werd aangedragen door een inwoner van Heerlen. Na onderzoek van de gemeente, JENS en de Cruyff Foundation bleek het Alberdingk Thijmplein het meest geschikt. De gemeenteraad gaf daarna de definitieve goedkeuring voor deze locatie. Een Cruyff Court is meer dan een voetbalveld Het court wordt gecreëerd door alle betrokkenen in de wijk. Twee jongerenwerkers van JENS worden momenteel opgeleid tot Cruyff Foundation Coaches, zij coördineren de activiteiten voor de jeugd. Bijzonder is dat ook een betrokken buurtbewoner uit Molenberg de opleiding tot Cruyff Foundation Coach gaat volgen. Daarnaast is het court vrij toegankelijk voor de wijk en zal het plein ook gebruikt worden voor activiteiten van de scholen, sportverenigingen en Heel Heerlen Beweegt. Opening court Molenberg. Foto: Marcel van Hoorn Wethouder Martin de Beer van Sport legt uit: “Het is belangrijk dat kinderen en jongeren dicht bij huis kunnen sporten en bewegen, maar ook dat ze leeftijdsgenoten kunnen ontmoeten. Het Cruyff Court is een veilige plek waar dat kan. Al in een vroeg stadium hebben we omwonenden, scholen en jongerenwerk betrokken. Zo is het Cruyff Court meer dan alleen een voetbalveld geworden. Het is een ruimte waar iedereen de kans krijgt om te sporten en te spelen. Om kennis te maken met saamhorigheid, om eigen talenten te ontdekken en om te ervaren hoe het is om te winnen en verliezen. Dat zijn waardevolle ervaringen voor later.” Axel Boomgaard van de Cruyff Foundation vult aan: ”Na een zorgvuldig onderzoek is Molenberg als locatie bevonden. De Cruyff Foundation gelooft in eigenaarschap van de wijk om het court en haar omgeving tot een succes te maken. En wat een eigenaarschap kwam er naar voren in het participatietraject. Betrokken bewoners, JENS en Heel Heerlen Beweegt denken en werken mee om er samen wat moois van te maken. Het veld is vlak voor de opening al in gebruik genomen en zoals een buurtbewoner zei: dit is de kers op de taart voor Molenberg!’’ Het hele plein is aangepakt Naast de aanleg van het Cruyff Court is het gehele Alberdingk Thijmplein verbeterd. Een speeltoestel is verplaatst en er is een nieuw speeltoestel bijgekomen waardoor er een deel is waar spelen centraal staat en een deel waar sport centraal staat. Ook is er een wandel-hardlooppad aangelegd rondom deze twee zones. In de herfst wordt er een nieuwe groenstrook geplant die de leefomgeving van mensen en dieren verbetert. Daarnaast is de gemeente nog in gesprek over het plaatsen van een gratis watertappunt. Opening court Molenberg. Foto: Marcel van Hoorn Convenant sporten, bewegen en ontmoeten Om het plein tot een succes te maken is er een convenant ondertekend tussen alle betrokken partijen in de buurt. Deze partijen dragen een steentje bij om te zorgen voor een aantrekkelijke en veilige plek waar veel gesport en gespeeld wordt. De gemeente is van plan om het aantal convenant partners verder uit te breiden.

[royals11]

Makeup Spiegel: Verlicht je Schoonheidsroutine met de Juiste Spiegel

Als het gaat om het perfectioneren van je schoonheidsroutine, kunnen de juiste tools een wereld van verschil maken. Onder deze tools schittert de makeup spiegel als een essentiële bondgenoot bij het bereiken van die vlekkeloze look. Maar niet zomaar elke spiegel voldoet. De wereld van makeup spiegels is uitgebreid en biedt opties die aan elke behoefte en voorkeur voldoen. Van slanke ontwerpen tot geavanceerde verlichtingsfuncties, deze spiegels zijn meer dan alleen reflecterende oppervlakken; ze zijn een toegangspoort tot het transformeren van je dagelijkse ritueel in een kunstvorm.

Stel je voor dat je voor een spiegel staat die niet alleen je afbeelding weerkaatst, maar deze ook verbetert—die moeilijk te zien gebieden verlicht en je in staat stelt om producten met precisie aan te brengen. Of je nu klaar bent voor werk of je voorbereidt op een avondje uit, de juiste makeup spiegel kan je ervaring verheffen van gewoon naar buitengewoon.

Duik dieper in dit betoverende accessoire terwijl we verschillende soorten makeup spiegels verkennen, de vele voordelen, tips voor het selecteren van de ideale spiegel die precies voor jou is afgestemd, en technieken over hoe je ze het beste kunt gebruiken voor verbluffende resultaten. Bereid je voor om de magie van makeup spiegels te omarmen!

Verschillende Soorten Makeup Spiegels en Hun Kenmerken

Makeup spiegels komen in verschillende stijlen, elk ontworpen om aan specifieke behoeften te voldoen. Een populaire optie is de tafelspiegel. Deze biedt stabiliteit en heeft vaak verstelbare hoeken voor een optimaal zicht.

Wandgemonteerde spiegels zijn een andere uitstekende keuze. Ze besparen ruimte en kunnen op ooghoogte worden geplaatst, waardoor ze perfect zijn voor kleinere ruimtes. Veel van deze spiegels zijn uitgerust met ingebouwde verlichting die je gezicht gelijkmatig verlicht.

Voor degenen die vaak reizen, zijn compacte of opvouwbare spiegels ideaal. Deze lichtgewicht opties passen gemakkelijk in elke tas en bieden toch een duidelijke reflectie.

Dan zijn er de verlichte makeup spiegels, uitgerust met LED-lampen die natuurlijk daglicht nabootsen. Deze functie helpt je om consistente resultaten te bereiken, ongeacht het tijdstip van de dag.

Slimme makeup spiegels bieden geavanceerde technologie zoals Bluetooth-connectiviteit en touchscreen-bediening—perfect voor beautyliefhebbers die hun routine willen verbeteren met innovatieve functies.

Voordelen van het Gebruik van een Makeup Spiegel

Het gebruik van een makeup spiegel kan je schoonheidsroutine op talloze manieren transformeren. Ten eerste biedt het verbeterde zichtbaarheid, waardoor je elk detail van je gezicht duidelijk kunt zien. Dit is essentieel voor het perfectioneren van technieken zoals het aanbrengen van eyeliner of het blenden van foundation.

Een groot voordeel is de verbeterde verlichtingsopties die veel spiegels bieden. Natuurlijk licht imiteert daglicht en helpt je een realistischer uiterlijk te bereiken. Sommige modellen hebben zelfs instelbare helderheidsinstellingen die passen bij verschillende momenten van de dag.

Een ruim oppervlak betekent minder inspanning en een betere houding tijdens het aanbrengen van make-up. Geen ongemakkelijke hoeken meer die leiden tot ongelijke looks!

Bovendien beschikken sommige spiegels over vergrotingsniveaus die helpen om kleine onvolkomenheden te identificeren voordat je de deur uitgaat. De juiste makeup spiegel maakt het verschil door je te helpen elke dag vol vertrouwen je uiterlijk te verzorgen.

Tips voor het Kiezen van de Juiste Makeup Spiegel voor Jouw Behoeften

Het kiezen van de juiste makeup spiegel kan je schoonheidsroutine transformeren. Begin met het beoordelen van je ruimte. Als je een kleine kaptafel hebt, overweeg dan compacte of wandgemonteerde opties die ruimte besparen zonder in te boeten aan functionaliteit.

Verlichting is cruciaal. Zoek naar spiegels met ingebouwde LED-verlichting om natuurlijk zonlicht na te bootsen. Deze functie zorgt ervoor dat je make-up er vlekkeloos uitziet, zelfs in donkere omgevingen.

Denk ook aan de vergrotingsniveaus. Een spiegel met 5x tot 10x vergroting is perfect voor gedetailleerde taken zoals het aanbrengen van eyeliner of het epileren van wenkbrauwen, terwijl een standaard spiegel goed werkt voor het algehele uiterlijk.

Overweeg ook de draagbaarheid als je vaak reist. Een lichtgewicht, opvouwbare spiegel maakt het gemakkelijk om onderweg je make-up bij te werken.

Kies een stijl die je persoonlijkheid weerspiegelt—of het nu strak en modern is of vintage-geïnspireerd—om elke keer dat je make-up aanbrengt een plezierige ervaring te maken.

Hoe je een Makeup Spiegel Correct Gebruikt voor een Vlekkeloze Look

Om een vlekkeloze look te bereiken, is het essentieel om je makeup spiegel effectief te gebruiken. Begin met het plaatsen van de spiegel op ooghoogte. Dit helpt je om je gezicht te zien zonder je nek of rug te belasten. Zorg ervoor dat de verlichting om je heen helder maar zacht is om harde schaduwen te vermijden.

Bij het aanbrengen van foundation, gebruik indien mogelijk natuurlijk licht. Het zorgt voor een realistische weergave van hoe je make-up er in dagelijkse situaties uitziet. Voor oogschaduw en eyeliner leun je dichterbij om elk detail vast te leggen; dit maakt precisie gemakkelijker.

Maak gebruik van vergrotende spiegels voor ingewikkelde taken zoals wenkbrauwen epileren of het aanbrengen van valse wimpers. Deze kleine wonderen bieden helderheid en helpen je om die close-up applicaties te perfectioneren.

Vergeet niet om je spiegel regelmatig schoon te maken! Een streeploos oppervlak zorgt ervoor dat je alles duidelijk ziet—niemand wil dat vlekken hun schoonheidsroutine verstoren.

Door deze tips te volgen, maximaliseer je het potentieel van je makeup spiegels en til je elke applicatie ervaring naar een magisch niveau.

Voor meer informatie, bezoek ons:

grote ronde spiegel

spiegel met verlichting make up

bureau met spiegel

[techvandaag]

Mozilla Thunderbird 128.0.1 ESR

De Mozilla Foundation heeft versie 128.0.1 van Thunderbird uitgebracht. Thunderbird is een opensourceclient voor e-mail en nieuwsgroepen, met features als ondersteuning voor verschillende mail- en newsaccounts. Verder zijn er een spamfilter, spellingscontrole, kalender en adresboek, en heeft het een aanpasbaar uiterlijk. In versie 115 treffen we onder meer een nieuwe gebruikersinterface aan, die van Mozilla de naam Supernova heeft meegekregen. Verder zijn de kalender en het adresboek verbeterd, en worden links niet meer in Thunderbird geopend, maar in de standaard webbrowser. In deze uitgave zijn de volgende verbeteringen aangebracht: What’s Fixed http://dlvr.it/TB46W9

[stichtingbando]

HET KOMT GOED EN DAT IS EEN HOOPVOL BEELD

Maar nu eventjes iets meer over stichting Bando.

Stichting Bando is een hele bijzondere stichting die zich bezig houd met onderzoek in communicatie en richt zich daarbij vooral op de WERKELIJKE LIEFDE!

En waarom is het zo belangrijk om werkelijk te vertellen van wat je werkelijk van binnen kan doen laten bewegen?

Hoe doen wij dit onderzoek?

We kijken door te geloven in dat wat WERKELIJKE LIEFDE daadwerkelijk voor zal kunnen staan. En dat is dus nooit tijdelijk of maar voor eventjes.

Hiervoor is het noodzakelijk dat we kijken naar onze talenten en hoe we hier zo doeltreffend mogelijk mee om kunnen gaan.

Vanmorgen las ik toevallig weer even over een bekend verhaal waarin 3 knechten de opdracht hadden verkregen om hun talenten te tonen. De eerste 2 hadden het begrepen, maar de 3e was voornamelijk bang en had het dus niet begrepen.

Eigenlijk is het een prachtig mooi voorbeeld verhaal of noem het maar een gelijkenis. (zie: Matteüs 25:24-30)

Stichting Bando wil je graag ondersteunen met jouw persoonlijk verhaal en dat doen we door je vanuit verschillende vormen van communicatie te laten ervaren.

Interesse, vraag een gesprek aan

en laat bijvoorbeeld een verhaaltekening (HIWI-DRAWING) van jezelf maken. Wil je meedenken in het beleid van stichting Bando?

Meld je aan

via Hans de Groot:

hdgtip@gmail.com

of +31642233166

IT WILL BE OKAY AND THAT IS A HOPEFUL IMAGE

But now a little more about the Bando foundation.

The Bando Foundation is a very special foundation that focuses on research in communication and focuses mainly on REAL LOVE!

And why is it so important to actually talk about what can really make you move inside?

How do we do this research?

We see by believing in that which is REAL LOVE will actually be able to stand for. And that is never temporary or only for a short while.

For this it is necessary that we look at our talents and how we can use them as effectively as possible.

This morning I happened to read about a well-known story in which 3 servants had been commissioned to show their talents. The first 2 understood it, but the 3rd was mainly afraid and therefore did not understand it.

Actually it is a beautiful example story or call it a parable. (see: Matthew 25:24-30)

The Bando Foundation would like to support you with your personal story and we do this by letting you experience different forms of communication.

If you are interested, request a meeting and, for example, have a story drawing made of yourself. Would you like to contribute to the policy of the Bando Foundation?

Register

via: Hans de Groot

hdgtip@gmail.com

or +31642233166

[keynewssuriname]

Lions Club Paramaribo Central schenkt honderdtal boeken aan VG

De Lions Club Paramaribo Central acht het kennen van de waarde van het oog van groot belang. In dit kader heeft de club een honderdtal boeken overhandigd aan het ministerie van Volksgezondheid. De schenking is een belangrijke stap in het bevorderen van oogbescherming binnen de samenleving. De overhandiging aan minister Amar Ramadhin van Volksgezondheid werd gedaan door de president van de club, Glenn Tewari, op dinsdag 18 juni 2024. Deze geste is mogelijk gemaakt door samenwerking van de Lions Club met de Eye Care Foundation in Nederland en verschillende oogartsen, waaronder Jerrel Pawiroredjo van het Academisch Ziekenhuis Paramaribo (AZP). Ondanks het belang van het oog, blijkt dat men vaak onvoldoende aandacht besteedt aan de zorg ervan. Veel handelingen kunnen de werking van dit onmisbare orgaan verminderen. Tewari merkte op dat in deze tijd, vooral jongeren steeds meer tijd doorbrengen op smartphones, tablets en dergelijke apparaten. “Hoewel deze apparaten comfort bieden, hebben ze een verslechterende impact die kan leiden tot oogproblemen”, stelde de clubpresident. De Lions Club acht het van belang om een ingrijpende stap te zetten en kwam daarom met het initiatief om boeken te schenken. “Door jongeren te voorzien van boeiende en inspirerende literatuur, hoopt de Lions Club hen een gezonde balans te bieden tussen schermtijd en leestijd.” Tewari benadrukte dat deze boeken niet slechts voor jongeren zijn, maar dat de inhoud voor eenieder nuttig is. De honderd geschonken boeken dragen ‘Winksy’s klein boekje over ogen’ als titel, waarin de functie van het oog, de bescherming en de juiste omgang van het orgaan belicht worden. Minister Ramadhin sprak zijn erkenning uit aan de organisatie en stelde dat dit hét geschenk van deze tijd is. Hij verwacht met deze geste een aanzienlijke bijdrage aan de gezondheid, met name het behoud van een gezond oog. De boeken zullen op verschillende instanties beschikbaar worden gesteld, zoals scholen, kindertehuizen en gezondheidsinstellingen, die vooral door kinderen tussen zes en tien jaar regelmatig bezocht worden. “Indien we mensen verantwoordelijker willen maken en verslechtering willen voorkomen, is het verstandig dit al bij de jonge generatie aan te pakken”, liet de minister weten. De minister roept iedereen op om het boek door te nemen. Tewari benadrukte dat de afgelopen twaalf maanden de Lions Club in samenwerking met het ministerie de gezondheidszorg een boost heeft gegeven door onder andere medische artikelen te schenken. Hij gaf aan dat er meer projecten zullen volgen, waarvan enkele reeds in uitvoering zijn. Eén van de lopende projecten is de voedselondersteuning aan diabetespatiënten in samenwerking met het Dialysecentrum van het AZP. Read the full article

[beelceem]

Het gewone leven is weer begonnen. Nou ja, gewoon? Ik heb een muis in huis. Ruim drie weken lang heeft ie het valletje dat Joos had klaargezet weten te vermijden. Bij thuiskomst trof ik muizenkeutels aan in een paar hoekjes, op het aanrecht, niet echt veel. Dus groeide ook in mij het geloof dat hij toch de weg naar buiten had gevonden. Totdat ik onderin de kast andere bewijzen vond en even later het beestje zag. Berlijn is weer geschiedenis. Zaterdagochtend bezocht ik Helmut Newton Foundation, met foto-exposities over Berlijn. Dat museum bevindt zich recht tegenover Bahnhof Zoo. De drugsellende uit de jaren zeventig is er niet meer. Veel daklozen wel. Bij de Caritas-instelling stond een lange rij, met tassen en supermarktkarretjes, wachtend op koffie of een douche. Voor het museum ontstond eveneens een rij, veel anderen die net als ik aan de vroege kant waren. Een wij en zij, gescheiden door een straat, levend in volkomen verschillende werelden. Michael Wesely (Berlin 1860 -2023) Auguste en Rob wonen al bijna dertig jaar in Berlijn en kennen de stad door en door. Ze gingen erheen om te dansen. Nu hebben ze een museum, het Magic Museum Berlin. Daar was ik vorig jaar al met mijn neefje Paul. Auguste en Rob zien verschillen tussen voormalig Oost- en West-Berlijn, die mij niet opvallen. Dat de trams alleen in oost rijden, waar west bussen heeft. Hoe voormalig oost in berichtgeving nog vaak een negatieve klank meekrijgt. Het was heerlijk bijpraten, ook omdat Rob nog altijd geweldig kookt. Onze vriendschap begon eind jaren tachtig met een eetclubje in Amsterdam. Vanuit Reinickendorf zigzagde ik langs parken en wijken naar Berlin Hauptbahnhof. Mijn fiets kon mee in de ICE zonder ingewikkeld inpakwerk. De ICE’s die de grens niet overgaan hebben voor fietsen een fatsoenlijke ruimte. Daar kan de NS wat van kan leren. Met een broer en zus uit Bonn kletste ik de tijd vol. Jonge mensen, middelbare scholieren nog, die voor het eerst mochten stemmen en hartstochtelijke voorstanders zijn van een verenigd Europa. Met wat vertraging en twee keer overstappen kwam de trein in Meerssen. Ver genoeg, besloot ik. De laatste kilometers konden wel op fiets. De achtertuin was flink dichtgegroeid, de voortuin een soort oerwoud. Maar toch… als eerste zag die muizenkeuteltjes. Nu staat in de kast een valletje om de muis levend te vangen. Tot nu toe is hij erlangs gelopen, zelfs even mijn woonkamer in. Daarmee is deze reis ten einde, iets meer dan 1500 kilometer trapte ik weg. Het wordt saai, omdat ik het elk jaar herhaal. Ik ben tijdens mijn reis altijd erg karig met het reageren op de vele berichtjes. Weet wel dat ik ze enorm waardeer. Daarvoor ook nu weer mijn hartelijke dank. Hoe het een volgende keer zal gaan? Dat is ook voor mij een verrassing. Op een dag ontvang je wel weer bericht. Hartelijke groeten, Barbara Schmeits Wat het ontvangen van berichten betreft: die krijg je als je bent aangemeld via ‘Blog volgen’ of als je de website volgt. Voorheen plaatste ik ook automatisch berichten op Twitter, maar dat kan niet meer. Ik probeer nu Instagram (@smissie) uit, maar daar kan ik niet zo goed mee uit de voeten. Tips daarvoor zijn welkom.

[parkinson-verkeersdeelnemer]

¡Nieuws Parkinson, verkeer en meer!

ZoekZoeken ✓ Subscribed Topic > 5 JUNI 2024 PARKINSONNET CONGRES <— Art CAP studieRadboudUMC Expertise­centrum Parkinson en Bewegings­stoornissen Dank het Congres voor het aannemen van het Nationale Plan om de Parkinsonwet te beëindigen / The Michael J. Fox Foundation – Geuronderzoek / Radboudumc Expertise Centra Parkinson en Bewegingsstoornissen – Angst als voorteken / Parkinsonisme…

[patriciaidsinga]

Oorlog

Noordhollands dagblad 23 maart 2024

Acht kleine meisjes met mooie bloesjes en jurkjes volgehangen met ringetjes en kettinkjes laten zich geduldig een machinegeweer aanmeten.

Ik heb de meisjes net opgehaald van school voor het partijtje van B. Ze is 11 jaar geworden. Na taart en cadeautjes (maskertjes, make-up, sieraden) gingen de meiden zich boven nog even opmaken voor het verrassingsuitje.

En nu zijn we bij het lasertag centrum. Dat is wat B. wilde; net als haar broer een paar jaar geleden. Lasertaggen is een spel waarbij je met een infrarood licht, -dat uit je geweer komt-  op de hoofdband  van een ander  schiet.  

Als je geraakt bent, ben je kort uitgeschakeld en kun je even niet schieten.

Ik heb nog geprobeerd het uit haar hoofd te praten, omdat ik als pacifist toch wat moeite heb met legertje spelen. Maar mijn suggesties om cupcakes te versieren of te gaan zwemmen werden meteen van tafel geveegd.

‘Wij zijn team rood, wij zijn team rood, yeeeeeeaaaah rood!’ De instructeur wacht rustig af tot de meisjes uitgezongen zijn.

Ze hebben inmiddels allemaal een hoofdband op met de kleur rood of blauw. Van de mooie speldjes en vlechtjes is weinig meer te zien. Over de conceiler, blush en foundation lopen nu ook drie slordig gezette zwarte camouflage strepen.

Het vormen van twee teams liep wat stroef. Iedereen wilde bij “Sophie met ph”. Sophie met ph is niet haar echte naam, maar zo onderscheidt ze zich van de Sofie’s met een ‘f’ in de klas.

Na een korte instructie, benadrukt de instructeur dat ze een uur de tijd hebben om drie keer het veld in te gaan. Tussendoor mogen de groepjes wisselen.

‘Ik ben jarig, dus nu mag ik bij Sophie met ph’ zegt B huilerig na het eerste potje. Sophie met ph heeft de minste ‘kills’, maar is het meest gewild. Het teams vormen gaat weer moeizaam. De instructeur benadrukt dat ze nu echt het veld weer in moeten vanwege de tijd. Mopperend en ontevreden over hun eigen groep gaan ze weer.

‘Je mag wel even om het hoekje kijken’ zegt de instructeur tegen mij. Ik zie team blauw rustig door de ruimte lopen, terwijl team rood bij elkaar staat. Vast een tactisch overleg. Af en toe horen we een hoog gilletje. Hoe anders dan met de jongens van een paar jaar geleden. Vol energie en wild renden ze alle kanten op, deze meiden niet. Deze overleggen.

Hoe anders ook als het spel klaar is. Waar de jongens elkaar allemaal high-fives gaven en feliciteerden gaan de meiden weer in conclaaf over wie-bij-wie mag.

Door de eindeloze discussies over het vormen van teams is het van oorlogsvoering niet meer gekomen. De tijd is om.

Volgend jaar gaan we weer zwemmen.