#Kurutulmuş Muz

[saglikliatistirmaliklar]

Kurutulmuş Muz

Kurutulmuş muz meyve cipsleri arasında en çok tercih edilenlerden biridir. Lezzetli ve taze muzların özel ortamlarda kurtulması ile elde edilen kuru meyvelerdendir. Meyve cipsleri, sağlıklı atıştırmalıklar olarak sık şekilde tercih edilir. Katkı maddesi bulunmaması, temiz içerikli gıdalar olmasını sağlar.

Kurutulmuş Muz Cipsi

Hasat edilen muzlar, tesislere getirilir ve dilimlenmiş şekilde kurutulur. Şeker ve katkı ilavesi bulunmayan muzlar, kurutulduktan sonra kendi doğal aromasına sahiptir. Taze muz severler için mevsimini beklemeden tüketmesine imkan sunar. Alışkanlıklarını değiştirmek isteyen kişiler, sağlıklı bir atıştırmalık tercih edilebilir. Her yaştan tüketiciye uygun olan kurutulmuş muz cipsi çocukların da en sevdiği cipslerden biridir. Atıştırmalık olarak ya da çeşitli tariflerde kullanıma uygundur.

[getyfdzgngbnv]

Kurutulmuş Muz

Kurutulmuş Muz

Kurutulmuş muz meyve cipsleri arasında en çok tercih edilenlerden biridir. Lezzetli ve taze muzların özel ortamlarda kurtulması ile elde edilen kuru meyvelerdendir. Meyve cipsleri, sağlıklı atıştırmalıklar olarak sık şekilde tercih edilir. Katkı maddesi bulunmaması, temiz içerikli gıdalar olmasını sağlar.

Kurutulmuş Muz Cipsi

[sfdsfdsfsfd]

Kurutulmuş Muz

Kurutulmuş Muz

Kurutulmuş muz meyve cipsleri arasında en çok tercih edilenlerden biridir. Lezzetli ve taze muzların özel ortamlarda kurtulması ile elde edilen kuru meyvelerdendir. Meyve cipsleri, sağlıklı atıştırmalıklar olarak sık şekilde tercih edilir. Katkı maddesi bulunmaması, temiz içerikli gıdalar olmasını sağlar.

Kurutulmuş Muz Cipsi

[dfgfgfhgfhgf]

Kurutulmuş Muz

Kurutulmuş Muz

Kurutulmuş muz meyve cipsleri arasında en çok tercih edilenlerden biridir. Lezzetli ve taze muzların özel ortamlarda kurtulması ile elde edilen kuru meyvelerdendir. Meyve cipsleri, sağlıklı atıştırmalıklar olarak sık şekilde tercih edilir. Katkı maddesi bulunmaması, temiz içerikli gıdalar olmasını sağlar.

Kurutulmuş Muz Cipsi

[afyonhaberleri]

SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN HANGİ BESİNLER TÜKETMELİ ?

SAĞLIKLI KEMİKLER İÇİN HANGİ BESİNLER TÜKETMELİ ?

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi. Güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak için sağlıklı yaşam,düzenli uyku ve doğru besinleri tüketmek gerekir.Yaz ayları içerisinde olduğumuz  şu dönemde,güneşle gelen D Vitamini dışında kemiklerimizi güçlendirmek için hangi besinleri tüketmemiz gerektiğinin bilincinde olmalıyız.     Vücudun temel…

[sifabul]

ŞEKER HASTALARININ YİYEBİLECEĞİ MEYVELER #şifabul GLİSEMİK İNDEKS NEDİR? Glisemik indeks (Gİ) 1-100 arasında bir skaladır. Puan ne kadar düşük olursa, yiyecek kişinin kan şekeri seviyesini o kadar yavaş yükseltir demektir. Gİ NASIL HESAPLANIR? Düşük Gİ gıdalar 55 puan altında Orta Gİ gıdaları 55–70 puan Yüksek Gİ gıdaları 70'in üzerinde puan alır Gİ DÜŞÜK MEYVELER: Elma, avokado, muz, böğürtlen, kiraz, greyfurt, üzüm, kivi, nektari, portakal, şeftali, armut, erik, çilek DİKKAT!!!! 1- Küçük porsiyonlarda ve gün içine yayılarak ara öğünlerde yenmeli 2- Meyve sularından kaçınmalı 3- Kurutulmuş meyvelerden kaçınmalı 4- Hazır veya işlenmiş meyveli gıdalardan kaçınmalı 5- Şeker emilimini azaltmak için yoğurtla birlikte yenmeli

[diyetisyenoz]

✨ Merhabalarrr bugün hanımlara özel bir konuya değinmek istiyorum, çok soru gelmişti 😊 ✨ #Regl döneminde ve öncesinde nasıl beslenmeli ? 👍 Tüketin dediklerim, Su, Ananas, Taze Meyve Sebze, Kırmızı Et, Muz, Kurutulmuş Meyveler üzüm ve kayısı. 👎 Tüketmeyin dediklerim, Tuz, Kafein(Çay/kahve), Kızartmalar, Turşu, Ketçap/Mayonez, Asitli içecekler. ✨ Regl öncesi dönem tükettiğiniz #tuz miktarını azaltmanız vücutta sıvı toplanmasını önleyecektir. Az tuzlu beslenmekte zorluk yaşıyorsanız; bu dönemde yemeklerinizi tuzsuz pişirebilir, baharatlar kullanabilir salatalarınızı nar ekşisi, limon ve sirkeyle tatlandırabilirsiniz. ✨ Konserve, #turşu ve ketçap gibi ürünlerin tuz içerikleri yüksek olduğundan taze ürünleri tercih etmenizde fayda vardır. ✨ #Adet döneminde kanamayla birlikte özellikte demir, magnezyum, B12 ve B6 vitamin düzeylerinde azalma söz konusudur. Yeterli demir alınmadığı zaman demir yetersizliğine bağlı olarak halsizlik, yorgunluk, unutkanlık, enfeksiyonlara karşı vücut direncinin düşmesi gibi durumlar görülebilir. ✨ #Ananas içerdiği bromelaninle bu dönemde ödemlerin azalmasına yardımcı olur. ✨ Regl dönemi azalan magnezyum düzeyi tatlı krizlerine neden olur. Koyu yeşil sebzeler, rafine edilmemiş tahıllar, tam tahıllı ekmek, fındık, badem, soya fasulyesi, kuru yemişler, kuru baklagiller, kakao tozu, muz, avokado, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, kepek, fındık, yer fıstığı ezmesi, buğday gevreği, patlamış mısır, tahıl ekmeği, balık ve tavuk eti, peynir, yumurta, patates ve portakalda da bol miktarda magnezyum vardır. ✨ B6 vitamininden zengin bir beslenme, sinir sistemine olumlu etkisi sayesinde adet öncesi yaşanan gerginlik ve sinirlilik durumunu azaltır. Balık, tavuk, soya ürünleri, brokoli, muz, havuç, yumurta, avokado, ıspanak ve tahıllar B6 vitamininden zengin besinlerdir. ✨ Bunu merak eden 2 arkadaşınıza yollayın ⏬🔽 Yorumlara Bekliyorumm 🔽⏬ (Augsburg, Germany) https://www.instagram.com/p/CAs3aH6Cx2z/?igshid=1lqsh79ldy2pv

[proteindiyari]

• MUSCLE BALANCE WHEY PROTEIN 2380 GR. ÜRÜNE GENEL BAKIŞ MuscleBalance Whey  Proteini ; Her bir servis başına 24 gr whey proteini konsantresi,5.5 gr bcaa ve 4 gr glutamine sunmaktadır. Sindirimi kolaydır, sabahları, öğün aralarında ve özellikle antrenmanınızdan sonra kullanmak için uygundur. Yenilenmiş lezzetli aromaları ile damağınızda enfes bir tat bırakır ! Çikolata aromalı Muscle Balance Whey protein %0,25 oranında şekersiz çikolata parçacıkları içerir. Çilek aromalı Muscle Balance Whey protein %0,25 oranında öğütülüp kurutulmuş organik çilek parçacıkları içerir. Muscle Balance Nutrition Whey Protein tozu' nun  öne çıkan özellikleri; - Kaliteli ham madde - 5500 mg Bcaa içeriği - Çikolata,Çilek ve Muz  Aroması - Düşük Yağ - 24 gr Whey Protein Konsantresi  ÜRÜN FAYDALARI Antrenman sonrası gerekli olan kas tamiratı ve büyümesini destekleyen yüksek kalitede whey protein kaynağı içerir. Diğer protein kaynaklarına kıyasla daha yüksek sindirilebilir'lik oranına ve hızlı emilime sahiptir. - Yağsız kas kütlesi artışını destekler. - Yülsek  Amino Asit profiline sahiptir. - Lezzetli aromaları ile Shaker veya Blender'da kolayca karışır HEDEFLERİNİZİ DESTEKLER Whey Proteini, ister güç, ister dayanıklılık veya vücut geliştirme olsun, tüm fitness hedefleri için temel bir makro besindir. Muscle Balance Whey Proteini,kas büyümesini teşvik etmek, kas yıkımını önlemek ve egzersizlerden sonra hızlı toparlanmanızı desteklemek için size gerekli olan proteini sağlar. Whey Proteinleri ayrıca genel olarak bağışıklık sağlığında önemli bir rol oynar ve sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekler. İPUCU Muscle Blance Whey Protein sadece shaker’da kolayca karışan bir protein tozu değil, aynı zamanda waffle, kurabiye ve daha fazlası dahil olmak üzere çok çeşitli tariflere eklenen çok yönlü bir proteindir.  Kullanım Bilgisi: (1 ölçek=1 porsiyon)  Muscle Balance Whey Proteinini antrenmanlardan hemen sonra yada gün içerisinde protein ihtiyacı duyduğunuzda 1 servis  kullanabilirsiniz. #proteindiyarisporcubesinleri #proteindiyari #proteindiyarigiresun #musclebalance #musclebalancenutrition #teamusclebalance #whey #wheyprotein #muz #çilek #çikolata #nutrition (Protein Diyarı / Sporcu Besinleri) https://www.instagram.com/p/CejP9c1KN-i/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[satilikyavrukopekfiyatlari]

Wildfield Okyanus Ringa Balıklı, Somonlu ve Ton Balıklı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması

Wildfield Okyanus Ringa Balıklı, Somonlu ve Ton Balıklı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması  

Köpek beslemek meşakkatli bir iştir. Her babayiğidin harcıda değildir. Köpeklerin insan hayatında (hayvan severler için) çok önemli bir yer tuttuğu yadsınamaz bir gerçektir. Fakat onlarla ilgilenmekte bir o kadar zordur. Ama gerçek bir hayvan severin bunu bir zevk ve hobi haline getirmesi gerekmektedir. Aksi takdirde bu ister istemez köpeğe işkence haline gelebilir. Özellikle beslenmesine çok önem göstermemiz satılık köpek gerekmektedir. Çünkü onlarda bir canlıdır. Doğal ve sağlıklı beslenmedikleri takdirde bir çok hastalık geçirmelerine, acı çekmelerine ve ölümlerine dahi yol açabilir. Bunun için ise köpeğimizin mama seçimini çok iyi yapmamız gerekmektedir. Bu yazıyı okuduğunuza göre size araştırıyorsunuz ve çok iyi bir hayvan seversiniz demektir. Bu yazımda size Wildfield Okyanus Ringa Balıklı,Somonlu ve Ton Balıklı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması hakkında bilgiler vereceğim. Wildfield Okyanus Ringa Balıklı, Somonlu ve Ton Balıklı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması yavru küçük ırk köpeklerimiz için tahılsız tam dengeli mamalardır. İlk olarak analitik bileşenleri incelemek ile başlayarak mamayı masaya yatıralım.

ANALİTİK BİLEŞENLER ;  

İlk başlangıç olarak %36 değerindeki protein oranı göze çarpmaktadır. Gayet güzel bir başlangıç yaptık incelemeye galiba. O zaman devam edelim. % 16 ham yağ, % 9 Ham kül, %3,6 Ham lif, % 8 Nem, %1,5 Kalsiyum ve son olarak da %1,2 Fosfor oranı gayet iyi bir şekilde göz önünde bulundurulabilir.

Bir toplumun yapı taşı nasıl aileler ise, bir mamanında yapı taşı analitik bileşenlerinden oluşmaktadır. Ailesiz toplum, bileşensiz mama olmaz. Mamalarda en önemli husus bunlardır ve çok dikkat edilip, özenle incelenip,seçilmelidir. Bir mama için bir diğer önemli faktör ise mamanın içeriğidir. Çünkü nasıl yavru köpek yavruları sizin varsa, köpeklerinde bir damak zevki vardır. Benim önüme bir gün lahana koyarsanız mecburiyetten doymak için yerim. İkinci günde yedim diyelim. Üçüncü gün artık midemi bulandırır yemem. Köpeklerinde damak zevkine uygun mamalar seçerseniz eğer mutlu ve lezzetli mamalar ile doyabilir. Şimdi ise mamanın içeriğine ve köpek için damak zevkine ne kadar uygun inceleyelim.

BİLEŞİMİ ;

Wildfield Okyanus Ringa Balıklı,Somonlu ve Ton Balıklı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması içerik olarak en zengin mamalar arasında en üst sıralarda yerini almaktadır.

Çünkü içeriğinde ; Kurutulmuş ringa balığı eti (%25), Kurutulmuş Ton balığı (%16), Tavuk Yağı, Kurutulmuş Bezelye, Kurutulmuş Muz, Kurutulmuş Somon Balığı Eti, Kurutulmuş Yonca, Maya, Monosodyum Fsofat, Kurutulmuş Hindiba satılık köpek yavrusu Posası, Keten Tohumu Yağı (%0,4), Fructooligosaccharides (%0,2) , elma, nar , bal kabağı, yeşil çay, ıspanak, rezene, hodan, papatya, Mannan Holigasakkaritler (%0,2), domates, adaçayı, nane, kuşburnu, glukozamin (%0.04) , meyan kökü, böğürtlen, ahududu, Mojave Yuka, Kondroitin Sülfat (%0.01) gibi çok çok zengin bir içeriğe sahiptir. Ayrıca içeriğinde birçokta besinsel ilaveler vardır. Dilerseniz birazda içerisinde barındırdığı besinsel ilavelere göz atalım.

BESİNSEL İLAVELER ;  

A vitamini 10,800 IU, D3 Vitamini 520 IU, E Vitamini 500 mg, C Vitamini 55 mg, B1 Vitamini 9 mg, B3 Vitamini 21 mg, B12 Vitamini 0,2 mg, B2 Vitamini 5 mg, B6 Vitamini 9 mg, Kolin Klorür 2.200 mg, H vitamini 1,6 mg, Folik asit 1.6 mg, Kuprik Sülfat Pentahidrat 11,6 mg olarak görünmektedir. Bunlara ek olarak ise amino asitler kuprik şelat hidrat 5 mg, çinko oksit 110 mg, amino asitler çinko şelat hidrat 47,5 mg, mangan oksit 26,5 mg, amino asitler mangan şelat hidrat 11,3 mg, sodyum selenit 0,28 mg, potasyum iyodür 3,4 mg ve son olarak da demir karbonat 180 mg olarak mamamızın içeriğinde mevcuttur.  

Son olarak köpeğinize mamasını verirken yanında temiz ve taze olduğundan emin olduğunuz bir kap su vermeyi unutmayınız. Küçük dostunuzla sağlıklı ve mutlu nice günlere...

[yavrukopeksafkan]

Wildfield Çiftlik Tavuklu, Ördekli ve Yumurtalı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması

Wildfield Çiftlik Tavuklu, Ördekli ve Yumurtalı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması

Tebrikler! Hayvanları bu kadar sevip, onların beslenmelerine değer verip, bu araştırmayı yaptığınız için sizi alkışlıyor, önünüzde ceketimi ilikleyip saygı ile eğiliyorum. Şimdi ''ne abarttı bu adamda be!'' diyorsunuz lakin yaptığınız şey saygı duyulması gereken bir şey. Günlük onlarca köpek doğru ve sağlıklı beslenemediğinden dolayı hayata gözlerini yumuyor. Halbuki onlar her şeyden habersizdir. Ne verirseniz yerler ve maalesef ki piyasada sağlıksız mama sayısı küçümsenemeyecek kadar fazla. Çünkü doğal olmayan ve sağlıksız ortamlarda üretilen mamaların içerisinde virüsten tutun satılık köpek metal parçalarına kadar zararlı maddeler bulunmaktadır. Ve bu maddeler zamanla köpeğinizin sancılar yaşamasına, acılar çekmesine ve daha da ilerisi ölümlerine yol açmaktadır. Mama seçiminde içeriğini ve güvenilirliğini tam anlamıyla araştırıp, incelemeden köpeklerinize servis etmeyiniz. Bu yazımda ise sizlere Wildfield Çiftlik Tavuklu, Ördekli ve Yumurtalı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması hakkında bilgiler vereceğim. İlk bakışta protein değeri olarak standardın bir tık üstünde yer alıyor gibi görünüyor. Bu köpeğiniz için tabi ki de çok iyi bir şey. Çünkü köpekler için proteinin ne kadar değerli, sağlıkları için ne kadar önemli olduğu gerçeğini tartışmaya açmak bile saçmalıktır! Şimdi dilerseniz Wildfield Çiftlik Tavuklu, Ördekli ve Yumurtalı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması hakkında derin incelemeler yapıp, içeriğinde neler olduğunu biraz masaya yatıralım. . .  

İÇERİĞİ;  

Yukarıda da belirttiğim gibi protein değeri standartların üzerinde bulunmaktadır. Protein değeri % 37 ile ön plana çıkıyor. Bunu takiben ise % 1. 4 ile kalsiyum izliyor. Kalsiyum ise sadece köpekler için değil tüm canlılar için yavru köpek yavrusu çok önemli bir elementtir. Çünkü kemik ve diş yapısını güçlendiren en değerli kaynaklardan birisidir. Ve yine kalsiyumu %1. 15' lik oranı ile fosfor izlemektedir. Ham yağ oranı % 17 olan mamanın peşi sıra % 8 değerinde bulunan Ham Kül izlemektedir. Hepsini % 3. 5 oranında Ham lif izler ve son olarak ise % 8 nem değeri ile sonlanır.  

İçerik olarak şöyle genel olarak toparladık mamamızı. İçerik olarak dediğim gibi protein oranı en başta göze çarpmaktadır. Peki bir mamada diğer bir önemli şey nedir? Mamada başka nelere dikkat etmeliyiz? Aklınızdan birkaç soru daha geçiyor gibi hissediyorum. Tabi ki köpeğinizin damak tadı. Köpeğe bir mama veriyorsanız bunun damak tadına uygun olması gerekmektedir. Sizde içeriği en güzel ve zengin olan mamaları tercih ediniz ki köpeğiniz lezzetli mamalar yiyip yemeğinden zevk alsın. Peki Wildfield Çiftlik Tavuklu, Ördekli ve Yumurtalı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması içeriğinde neler var? Gelin birlikte Wildfield Çiftlik Tavuklu, Ördekli ve Yumurtalı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması besin olarak içeriğinde neler var birlikte göz atalım. . .  

BİLEŞİMİ;  

Mamanın içeriğindeki bileşimler köpeğinizin damak tadıyla ve mamanın lezzeti ile doğrudan orantılıdır. Mesela size sadece ekmek verildiğini düşünün. Eğer ekmeğin içerisinde çeşitli şeyler olursa (domates, kaşar, salam vs vs) lezzeti o kadar artar ve ona göre daha da severek yersiniz. Köpek mamasını da bu şekilde düşünelim. Bu mamanın bileşimleri ise şu şekildedir ;

* Kurutulmuş Tavuk Eti (%42)

* Kurutulmuş Bezelye

* Kurutulmuş Muz

* Kurutulmuş Ördek (%6)

* satılık köpek yavrusu

* Hidrolize Tavuk Proteini

* Kurutulmuş Yonca

* Somon Balığı Yağı

* Kurutulmuş Ringa Balığı

* Kurutulmuş tüm Yumurtalar (%1)

* Maya

*Kurutulmuş Hindiba Posası

*Sodyum Klorür

*Monosodyum Fosfat

*Keten Tohumu Yağı (%0. 4)

*Fructooligosaccharides (%0. 2)

*Mannan oligosakkaritler (%0. 2)

*Elma

*Nar

*Bal Kabağı

*Yeşil Çay

*Ispanak

*Rezene

*Hodan

*Papatya

*Meyan Kökü

*Domates

*Kuşburnu

*Adaçayı

*Nane

*Glukozamin (%0. 04)

*Ahududu

*Mojave Yuka

*Böğürtlen

*Kondroitin Sülfat (%0. 01)

Wildfield Çiftlik Tavuklu, Ördekli ve Yumurtalı Yetişkin Küçük Irk Köpek Maması bileşimleri bu şekildedir. Gayet zengin bir içeriğe sahip olduğu göz önüne alındığında, köpeğinizin damak tadına lezzetli geleceği görüşündeyim. Köpeğinizle mutlu ve sağlıklı nice yıllar dilerim, İyi günler. . .  

[saglikliatistirmaliklar]

Meyve Cipsi

Kurutulmuş meyvelerden üretilen meyve cipsi piyasada bulunan en sağlıklı cips türüdür. Gün içinde öğünler arasında tüketime uygun olan kuru meyveler, dilimlenmiş şekilde cips formundadır. Özel ortamlarda kurutulan çeşitli meyvelerden cips elde etmek mümkündür. Kurutulmuş olan gıdaların günümüzde tüketimi oldukça artmıştır.

Meyve Cipsi Nasıl Yapılır?

Piyasada bulunan cipslerden oldukça farklı şekilde elde edilen cipslerdir. Herhangi bir kızartma işlemi ve yağ olmadan meyvelerin kurutulması şeklinde üretilir. En sağlıklı atıştırmalıklardan biri olan meyve cipsi farklı meyvelerden elde edilebilir. Elma ve muz cipsi en çok tercih edilen kurutulmuş meyveler arasında yer alır. Atıştırmalık olarak tercih edilmesinin sebebi lif ve vitamin kaynağı olmasıdır. Uzun süre tokluk hissine neden olan gıdalardır.

[ecosiaturkiye]

Uganda'daki ağaç dikme ortaklarımız yenilik yapıyor 🚀🌳 @trees4humanity, fidan yetiştirmek için plastik kaplar kullanmak yerine kurutulmuş muz yaprakları kullanmaya başladı. Bunun harika bir #sıfıratık fikri olduğunu düşünüyoruz💚 Fotoğraf: @alejandro.photo 📷 https://www.instagram.com/p/CMpcTwxAOoK/?igshid=can21o5lf863

[canakkale17ege]

🍂🌧️ #TaongPutik Festivali'ne katılan yerli halk, vücutlarını çamur ve kurutulmuş #muz yaprakları ile kaplıyor. #Filipinler'in #Aliaga kasabasında her yıl düzenlenen ve #çamurhalkı anlamına gelen etkinlik, geçmişteki bir savaş sırasında köylülerin idamını engelleyen şiddetli yağmura teşekkür ritüeli olarak düzenleniyor. 27.11.2020 🇹🇷🦠😷↔️💧🧼👩‍⚕️🩺👨‍⚕️📉📈 ✅ Kaçırılmayacak avantajlar; #ÇanakkaledeEmlakOtoHizmetAlSatKirala ABONE OL Beğen, Yorum yap, Paylaş. 👉 https://www.facebook.com/groups/753747348443781/?ref=share #ÇanakkaleEmlakOtoHizmetAlSatKirala “İmkanlarımız dahilinde” 📲Görüntülü sunum ve 💻canlı destek ile görüşme imkanı✅ Canakkalege #ÇanakkaleEge #CanakkalEge #OtoAlSatKirala #EmlakAlSatKirala #HizmetAlSatKirala #EmlakOtoHizmetAlSatKirala #ÇanakkaledeOtoAlSatKirala #ÇanakkaledeEmlakAlSatKirala #ÇanakkaledeHizmetAlSatKirala #İstanbul #kartal #yalova #Çanakkale #kepez #Ayvacık #Bayramiç #Biga #Bozcaada #Çan #Eceabat #Ezine #Gelibolu #Gökçeada Lapseki yenice (Kartal, İstanbul) https://www.instagram.com/p/CIF72zIn8sA/?igshid=18g5weeunl1g2

[proteindiyari]

• MUSCLE BALANCE WHEY PROTEIN 2380 GR. ÜRÜNE GENEL BAKIŞ MuscleBalance Whey  Proteini ; Her bir servis başına 24 gr whey proteini konsantresi,5.5 gr bcaa ve 4 gr glutamine sunmaktadır. Sindirimi kolaydır, sabahları, öğün aralarında ve özellikle antrenmanınızdan sonra kullanmak için uygundur. Yenilenmiş lezzetli aromaları ile damağınızda enfes bir tat bırakır ! Çikolata aromalı Muscle Balance Whey protein %0,25 oranında şekersiz çikolata parçacıkları içerir. Çilek aromalı Muscle Balance Whey protein %0,25 oranında öğütülüp kurutulmuş organik çilek parçacıkları içerir. Muscle Balance Nutrition Whey Protein tozu' nun  öne çıkan özellikleri; Kaliteli ham madde 5500 mg Bcaa içeriği Çikolata,Çilek ve Muz  Aroması Düşük Yağ 24gr Whey Protein Konsantresi  Yüksek Servis Sayısı ÜRÜN FAYDALARI Antrenman sonrası gerekli olan kas tamiratı ve büyümesini destekleyen yüksek kalitede whey protein kaynağı içerir. Diğer protein kaynaklarına kıyasla daha yüksek sindirilebilir'lik oranına ve hızlı emilime sahiptir. Yağsız kas kütlesi artışını destekler. Yülsek  Amino Asit profiline sahiptir. Lezzetli aromaları ile Shaker veya Blender'da kolayca karışır HEDEFLERİNİZİ DESTEKLER Whey Proteini, ister güç, ister dayanıklılık veya vücut geliştirme olsun, tüm fitness hedefleri için temel bir makro besindir. Muscle Balance Whey Proteini,kas büyümesini teşvik etmek, kas yıkımını önlemek ve egzersizlerden sonra hızlı toparlanmanızı desteklemek için size gerekli olan proteini sağlar. Whey Proteinleri ayrıca genel olarak bağışıklık sağlığında önemli bir rol oynar ve sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekler. İPUCU Muscle Blance Whey Protein sadece shaker’da kolayca karışan bir protein tozu değil, aynı zamanda waffle, kurabiye ve daha fazlası dahil olmak üzere çok çeşitli tariflere eklenen çok yönlü bir proteindir.  Kullanım Bilgisi: (1 ölçek=1 porsiyon)  Muscle Balance Whey Proteinini antrenmanlardan hemen sonra yada gün içerisinde protein ihtiyacı duyduğunuzda 1 servis  kullanabilirsiniz. #proteindiyarisporcubesinleri #proteindiyari #proteindiyarigiresun #musclebalance #musclebalancenutrition #teamusclebalance #whey #wheyprotein #muz #çilek #çikolata #nutrition (Protein Diyarı / Sporcu Besinleri) https://www.instagram.com/proteindiyarii/p/CYYxEKXK5z0/?utm_medium=tumblr

[cocoscucina]

MUZLU MUFFIN

350g sade kekun

1 çay kaşığı karbonat

175g esmer şeker

1/2 çay kaşığı toz tarçın

1 2 çay kaşığı toz muskat

1/2 çay toz karanfil

1/2 çay kaşığı toz zencefil

4 yumurta

200ml fındık yağı

2 muz (püre haline getirilmiş)

1 portakal (ince rendelenmiş kabuk ve meyve suyu)

100 gr kıyılmış ceviz

KremasI:

400 gr icim beyaz

200g pudra şekeri

Dikimlenmis muz veye kurutulmuş muz

1. Fırını 180C / 350F'ye önceden ısıtın ve 16 adet delikli kek kalıbını kağıtla kaplayın.

2. Un, kabartma tozu ve tarçın, hindistan cevizi, karanfil, zencefil ve şekeri birlikte eleyin.

3. Yumurtayı ve yağı iyice çırpın. Yumurta karışımını muz, portakal kabuğu, meyve suyu ve ceviz ile iyice karıştırın, sonra karışımı muffin kalıplarına eşit olarak paylaştırın.

4. Altın rengi olana kadar 25 dakika pişirin. Bir tel ızgara üzerinde soğutun.

5.Kremeyı yapmak için, içim beyaz’ı iyice çırpın. Azar azar şekeri ekleyin. Cupcake’lerinizin üzerine kremayı yayın ve kuru veya taze muz ile süsleyin.

BANANA MUFFINS

350g self-raising flour

1 teaspoon baking soda

175g brown sugar

1/2 teaspoon ground cinnamon

1 2 teaspoon ground nutmeg

1/2 teaspoon ground cloves

1/2 teaspoon ground ginger

4 eggs

200ml hazelnut oil

2 bananas(mashed)

1 orange (finely grated rind and juice)

100g chopped walnuts

Frosting

400 full=fat soft cheese

200g icing sugar

Banana chips

1. Preheat oven to 180C/350F and line a 16-hole muffin tin with paper.

2. Sift flour, baking soda and and cinnamon, nutmeg, cloves, ginger and sugar.

3. Whisk eggs and oil until smooth.stir the egg mixture into the flour with the bananas, orange rind, juice and walnuts, then divide the mix among the baking cases.

4. Bake for 25 minutes until golden. Cool on a wire rack.

5. To make the frosting, beat cream cheese until smooth, and gradually add icing sugar. Spread over cupcakes and decorate with banana chips or fresh banana’s.

[themoiira]

Doğum Sonrası Beslenme I Moiira

Kadın ve Yaşama Dair Her Şey https://moiira.com/dogum-sonrasi-beslenme/

Doğum Sonrası Beslenme

En iyi beslenme yöntemlerini anlatacağımız bu yazıda dikkat edilmesi gereken bütün bilgileri bulabilirsiniz Moiira anneleri. Doğum Sonrası Beslenme

Doğum Sonrası Beslenme Yeni anneler için en iyi yiyecekler

Hamilelik kabızlığınız doğum yaptığınızda bitmediyse yalnız değilsiniz. Doğum sonrası kabızlık yeni anneler arasında yaygın bir şikayettir – doğumdan sonra haftalarca sürebilir.

Bu rahatsız edici duruma bir takım faktörler katkıda bulunur, ancak genellikle uykusuz gecelerin bebek sonrası gerçeği, egzersiz eksikliği ve sağlıklı atıştırmalıklar ve öğünlerden daha kötü hale gelir. Artık yeterli uyku ya da fiziksel aktivite yapamayacak olsanız da, sıhhi tesisatınızın tekrar iyi çalışmasını sağlamak için bazı akıllı gıda seçimleri yapabilirsiniz.

Doğum Sonrası Beslenme Lif bakımından zengin yiyecekler seçin

Endişelenmeyin – kuru erik suyu ve kepek gevreği diyetinde hayatta kalmak zorunda değilsiniz. Ancak, kabızlığı azaltabilir ve beslenmenizde birkaç değişiklik yaparak ağrılı bağırsak hareketlerinden kaçınabilirsiniz.

Bol miktarda lif yemek, kendinizi düzenli tutmanın en kolay ve en güvenilir yoludur. Bol miktarda meyve ve sebze, siyah fasulye ve mercimek gibi baklagiller. Tam tahıllı tahıllar ve ekmekler yiyerek günde 15 ila 20 gram lif almayı hedefleyin.

Fiber alımınızı arttırmak düşündüğünüzden daha kolay olabilir. Sabah bir fincan kepek gevrekleri ve bir parça meyve (veya bir bardak çilek) ile başlayın. Tüm gün boyunca lif ihtiyacınıza dikkat edin. Atıştırma zamanında, bir avuç kuru üzüm veya kuru yaban mersini veya elmaya. Ulaşın ya da bir meyve ve yoğurt yüzüne bir kaşık dolusu lifli keten tohumu yağı ekleyin (süt yoğurusunda bulunan asidophilus bakterileri sindirim sisteminizi hareket ettirmek için mükemmeldir) .

Not: Çoğu sütlü yiyecekler çok az lif içerir veya hiç lif içermez, bu nedenle kabızlık sorunları yaşıyorsanız bu yiyecekleri diyetinizden kesmek akıllıca olabilir. Aynısı fast-food ürünlerinin çoğu için de geçerlidir.

USDA’nın Ulusal Besin Veritabanından alınan, lif bakımından zengin yiyeceklerin kısmi bir listesi :

Donanma fasulyesi (pişmiş) 1 fincan 19.1 gram lif Kellogg’un Kepekli Mısır gevreği 1 fincan 17.6 gram lif Siyah fasulye (pişmiş) 1 fincan 15 gram elyaf Bezelye (pişmiş) 1 fincan 16.3 gram lif Mercimek (pişmiş) 1 fincan 15.6 gram lif Pinto fasulyesi (pişmiş) 1 fincan 15.4 gram lif Nohut (pişmiş)  aka nohut 1 fincan 12.5 gram lif Ahududu (dondurulmuş) 1 fincan 11 gram lif Dondurulmuş karışık sebzeler (pişmiş) 1 fincan 8 gram elyaf Haşlanmış kuru erik 1 fincan 7.7 gram lif Böğürtlen (taze) 1 fincan 7.6 gram lif Kellogg’un Üzüm Kepeği 1 fincan 7.3 gram lif Dondurulmuş ıspanak (pişmiş) 1 fincan 7 gram elyaf Yulaf kepeği (pişmiş) 1 fincan 5.7 gram lif Orta boy armut 1 5.1 gram lif Brokoli (pişmiş) 1 fincan 5.1 gram lif Genel Değirmen Toplam Kuru Üzüm Kepeği 1 fincan 5 gram lif Çilekler (dondurulmuş) 1 fincan 4.8 gram lif Havuç (pişmiş) 1 fincan 4.7 gram lif Fırında patates (tenli) 1 4.4 gram lif Yulaf ezmesi (pişmiş) 1 fincan 4 gram lif Orta boy elma 1 3,3 gram lif Muz 1 3.1 gram lif Kurutulmuş erik 5 kuru erik 3 gram lif Kurutulmuş elma 5 yüzük 2.8 gram lif Kuru kayısı 10 yarı 2,6 gram lif Tam tahıllı ekmek 1 dilim 1,7 gram lif

Sıvıları gözden kaçırmayın

Dehidrasyon kabızlığı daha da kötüleştirebilir hatta buna neden olabilir. Bu yüzden bol miktarda sıvı içmek önemlidir. Emzirme de sizi ilk önce susuz bırakabilir, bu nedenle süt kaynağınızı sürdürmek ve dışkılarınızı yumuşak tutmak için yeterli miktarda içmeniz gerekir (genellikle günde yaklaşık 8 ila 10 bardak su).

Bazı meyve suları nemlendirmenin yanı sıra iyi bir lif kaynağı olabilir. Kuru erik suyu lif içeriği ile ünlüdür (kuru erik suyu içerseniz, yarım bardak gibi az miktarda başlayın – sindirim sisteminiz üzerinde büyük bir etkisi olabilir). Taze sıkılmış meyve suları da lif bakımından zengindir, bu nedenle bir meyve sıkacağı ve kendi meyve suyunuzu sıkmak için yeterli zamanınız varsa, bunun için gidin. (Mağazadan satın alınan meyve suları genellikle iyi bir lif kaynağı olacak kadar kağıt hamuru içermez.)

Kafein veya alkol içeren içeceklerin dehidrate olduğunu unutmayın. Kendinizi günde bir veya iki fincan kafeinli kahve, çay veya soda ile sınırlandırmak isteyebilirsiniz ( burada kafeinin genel yiyecek ve içeceklerde ne kadar kafein olduğunu görmek için kontrol edin ). Bebeğinize emziriyorsanız, muhtemelen zaten alkolden kaçıyorsunuz veya alımınızı sınırlıyorsunuz . İçki içiyorsan, susuz kalmamak için aldığın her kokteyl için alkolsüz bir içki iç.

Doktor ne zaman aranır

Kabızlığınız sürüyorsa ve yüksek lifli bir diyet sorunu çözmediyse, sağlık bakımı sağlayıcınızla, yardımcı olabilecek bir dışkı yumuşatıcı reçetesi hakkında konuşun. Ve eğer bir bölümden iyileşiyorsanız, herhangi bir müshil almadan veya lif alımınızı büyük ölçüde arttırmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Sindirim kanalınızın bu kadar büyük karın ameliyatlarından ve brokoli, fasulye ve lahana gibi birçok lif zengini gıdalardan tamamen iyileşmesi zaman alabilir ve bu da sizi iyileşmekte olan rahatsızlık verici hale getirir.

Kaynak: Moiira % Etiketler%