#Kaffee-Führer

[coffeenewstom]

Buchtipp: Zuhause im Café - der Guide

Er ist raus, der nunmehr dritte Band von Diana Hillebrands Kaffeeführer “Zuhause im Café”. Die “koffeinhaltige Reise” begann 2017 mit dem ersten Band mit Cafés in München. Zwei Jahre später folgte Kaffeeführer zwei mit Cafés aus dem Münchner Umland. Waren die ersten beiden Bände noch dicke Wälzer zum Preis von 29,90 Euro pro Stück, so kommt die aktuelle Ausgabe als handliches Taschenbuch auf den…

[lorenzlund]

Amerikanische Film-Ikone frühere und Kriegsberichterstatterin nutzt 1945 die Wanne des toten Führers (und Eva Brauns) in München, um ein Bad darin zu nehmen und sich in ihr abzulichten! *Hannoversche Allgemeine Zeitung erst gestern wieder auch. 'Die Strafe muss genauso über die Füsse erfolgen!!' Die Chefin selber der Polizeiwache am Raschplatz gegenüber Reportern der HAZ. Zumindest wird das so über sie behauptet! 'Er sei unschuldig, schimpft der Verhaftete, das Verfahren gegen ihn ungerecht!! 'Bruda' nennt er dabei die Polizisten!' 'Falscher Polizist in Falle gelockt und an Polizei überstellt durch privat, mithilfe eines sogar dabei zum Einsatz kommenden Baseballschlägers! Tatverdächtiger sitzt in U-Haft.' (Die gestrige HAZ erneut). 'Verhaftungen dennoch besser nie allein nur durchführen, immer nur mit uns!!' (die Polizei auch selber dazu, zumindest angeblich und laut erneuter HAZ-Reporter!). 'Trotz seiner wiederholt lauten Proteste macht die Richterin dann dennoch kurzen Prozess mit dem Verhafteten via Schnellverfahren!!' (Zeit des sogar auch Nationalsozialismuses, es gab sie dort häufiger). 'Was selbst für Kleindiebe Gültigkeit besitzt und gelegentliche vielleicht nur Schwarzfahrer! Neben den üblichen sogar Junkies und deren Drogenhändler!' der Junkie - Jungeier, male sacks; der Drogenkonsument besonders häufige, Drogen, die Droge : dogs, 'in welchen sein'. Der Hund. Hinterteile (auch von oder des Menschen). 'Das neue Sick-Er-hide Konzept von uns für Sie' (So ein ebenfalls gänzlich neu aufgehängtes Hinweisschild im Haupt-Bahnhof, unterschrieben hat die Polizei gleich selber, oder soll es haben!) 'Als häufige Verstecke dafür dienen Adressen die niemand kennt!' 'Eine Nacht verbringt der Beschuldigte dann in Polizeigewahrsam, gleich am nächsten Tag wird verhandelt!' Die Polizei-chefin: 'Gerade hinter dem Raschplatz und vor dem Stellwerk-Container der Drogenhilfe ist die Dunkelziffer eine sehr hohe!' (Schlichte Obdachlose, sind sie zugegebenermaßen keine Drogenkonsumenten oder neigen zum schweren Trinken, können hier dennoch einen auch für sie gänzlich kostenlosen Kaffee erhalten, stellte ich bereits fest!

Es wird ihnen gegenüber so zumindest nicht gleich abgelehnt, die Behandlung sie ist oder bleibt dennoch insgesamt eine sehr freundliche!

'Seit kurzem leide ich erstmals unter sogar anfänglichen Fuss-Schmerzen noch genauso! (Als besonders langjährigem wohnungslosem Schriftsteller von der Strasse. Zusatzbemerkung). Ich besitze eine schmerzende verdickte Stelle genau unter einem von ihnen, und auch sie scheint wie die anderen weiter noch anzuwachsen, sich eher noch zu vergrößern!!' Zu mich betreuenden Ärzten.

*Einigen von ihnen gegenüber hatte ich bereits mehrfach sogar schon den Verdacht geäußert, dass selbst Eisenböden in Zügen zuletzt wiederholt schon auf mich so gewirkt hätten, als stünden sie ebenfalls unter erheblicher Strahlung plötzlicher vielleicht noch genauso - direkt unter mir! An manch einem Steinfussboden unter mir oder bei solchen aus Kunststoff im Inneren von Häusern sei mir das wiederholt so in der Vergangenheit bereits stärker schon auch aufgefallen, sei ich inzwischen längst schon mehr als felsenfest auch davon überzeugt, wenngleich mir das viel weniger oft damit so ergangen sei, und auch mit ihnen, so meine Worte!

Genauso wie ich in der Vergangenheit schon bereits ein unnormal stark strahlendes Handy besaß! Ausgerechnet die Mitglieder eines ASTRAS hatten es dem verarmten Dichter von der Strasse zuvor zum Geschenk gemacht an der Regensburger Universität! U.a. sah ich mit der Zeit damit immer schlechter! Ich befürchtete sogar, im Falle einer eventuellen auch noch Weiterbenutzung durch mich könne ich erstmals sogar ganz daran erblinden, sogar ich!

'Und wenn du mir dann erneut erzählst, du wärst mir treu gewesen, dreh' dich einmal noch zu mir um, schau mir ein allerletztes Mal vielleicht überhaupt ins Gesicht, (Ja, auch du als Mann!), danach werden wir erkennen: Einzig Tränen (von Männern oder dem Mann nur erneut dann besonders empfindlich geweinte!) luegen nicht - oder nie!!!' *der Schlagersänger der 70er Michael Holm in: Tränen lügen nicht.

'Welch extrem schmutziges Geschäft doch gerade immer mit auch den Junkies das nur ist - dann nur erneut dadurch! Kristian zum Beispiel, erst 19, behauptet gegenüber der Polizei, er sei Flüchtling in Deutschland! Die verdienten Dollar in seiner Hosentasche habe er vom Amt! Vom Richter wird jedoch auch ihm das so nicht geglaubt!' die HAZ. 'Frühere Bandenmitglieder hätten oft erst sogar nach ihrer erfolgten Festnahme durch die Polizei überhaupt Asylantrag gestellt!! So Bettermann als Experte dazu erneut!!!' 'Heut mache das nur ganz wenig Sinn noch überhaupt für irgendjemanden! Gerade weil so schnell abgeschoben werden kann!' 'Auch kann er, Kristian, nicht erklären, warum er sich ausgerechnet gerade am Raschplatz dann so viel aufhält!' 'Auch X. ist gerade erstmal 19! Er hätte nach Arbeit hier in Deutschland gesucht, sagt er leise und wirkt geknickt! Geholfen nach Deutschland zu kommen habe ihm ein Touristenvisum!' 'Nicht legal!' eine Richterin selbst dazu. Erwischt, festgenommen, verurteilt!!! So die Devise!!' 'Am Bahnhof ist man doch nachts gar nicht mehr richtig sicher so als Bürger!' (*Wer genau aber ist es dann immer vor wem, oder soll es zumindest angeblich dann erneut sein, wirklich sicher vor dem auch anderen?? eine persönliche Rand-Bemerkung nur oder Notiz auch von mir dazu.)

'Ausgerechnet bei Gabi solle ich mich melden, wurde mir dabei auch gesagt, als Wache!!' zu meinen persönlichen Bewachern wie Bewacherinnen, seit Jahren bereits gibt man auch sie mir schon mit. Selber habe ich auch nie je wirklich so behauptet von mir, ich sei es vielleicht dann noch genauso, gehörte der Polizei mit an. *Polizisten kontrollierten dabei früh morgens meine Papiere in Bonn erst vor wenigen Wochen auch. Derzeit gäbe es ein erneut anhängiges Verfahren, gegen auch mich, seitens eines Richters!) 'Gabi wartet im Park!!!' Udo Jürgens, war erfolgreicher österreichischer Schlagersänger der 70er. Eine solche Wache namens Gabi gibt es nach wie vor auch in oder für Hamburg.

Jeremias, Nicole. So oder ähnlich lauteten gewiss selbst schon einige der Namen von weis- oder voraussagenden Propheten aus sogar beiden Teilen der Bibel. R-A-S-C-H... : A-R-S-CH, der. Raschplatz zu Hannover. Jeremia, Prophet des Tanach, der hebräischen Bibel, und damit des Alten Testaments. 'Dies hier, das ist Jeremia's ... . Er gehört einzig ihm!!' 'Solche Dealer sind ja meist doch nur Ausdruck wieder einer strukturierten Bandenkriminalität!' (Jeremias im Interview gegenüber der HAZ) '... die bekämpft werden muss!!!' 'Brennpunkt neuer ist der Hauptbahnhof'.

'Wir möchten sie bitten heute abend besser einen Umweg so zu machen - um sowohl den Bahnhof wie den Raschplatz!

Sie wollen doch offenbar gerade erneut dorthin!'

[leserreise-oman]

Vom Tiermarkt auf den „Grünen Berg“

Heute müssen wir etwas früher aufstehen als gewohnt – und das, obwohl heute ja eigentlich das ist, was wir Christen als Sonntag kennen. Doch der große Tiermarkt in Nizwa findet nun einmal am Freitag statt, und der Großteil unserer Gruppe nimmt den Bus um 7.30 Uhr und gönnt sich dieses Spektakel. Es ist wirklich ein großes Trara, das uns erwartet. Der Versteigerungsring, den wir gestern noch menschenleer gesehen haben, ist nun mit lautem Geschrei und vielen Omanis (und Touristen) gefüllt. In der ersten Stunde werde Schafe und Ziegen durch den Ring geführt und die Bauern bieten ihre Tiere den Händlern an. Der Ablauf ist immer derselbe: Ein potenzieller Käufer winkt, der Bauer oder der Vermittler kommt mit dem Tier zu ihm, das Tier wird begutachtet und der Handel entweder abgeschlossen oder abgelehnt. Das Ganze geschieht innerhalb weniger Sekunden, was dazu führt, dass jene, die ihre Tiere mit der Zeit nicht loswerden, immer energischer durch den Ring laufen. Gelingt ein Handel, so werden die Seile getauscht und die Geldscheine wandern in die Geldbörse des Verkäufers. Sobald die Kleintiere fertig sind, machen die Käufer etwas mehr Platz und die (für unser Auge spindeldürre, aber das will ja nichts heißen) Kühe und Kälber betreten den Ring. Auf dem Parkplatz vor dem Versteigerungsring werden noch allerlei andere Tiere zum Kauf angeboten, darunter auch einige Kamele, Hühner, Hasen und sogar Wellensittiche. Nach eineinhalb Stunden haben wir von dem hektischen Treiben genug und wir hren mit dem Bus wieder ins Hotel, wo der ausgeschlafene Rest der Gruppe schon auf uns wartet.

Gemeinsam fahren wir mit dem Bus nun wieder nach Birkat Al Mouz, wo wir in Geländewagen umsteigen und damit auf das Hochplateau des Jebel Akhdar fahren, was zu Deutsch so viel wie „Grüner Berg“ bedeutet. Auf den ersten Blick sehen wir auf der Fahrt hinauf wenig Grün, aber die Sträucher und Gräser zwischen den Felsen werden sichtlich mehr. Oben auf rund 2000 Meter Meereshöhe angekommen, fahren wir erstmal zu einem Parkplatz, von dem aus wir mit unserem Führer Al Nasser über einen schmalen Weg durch mehrere Häusergruppen wandern. Schon von weitem bestaunen wir die zahlreichen Terrassen, die in den Fels gehauen wurden und in denen auf dem fruchtbaren Boden zahlreiche Früchte angebaut werden – von Granatäpfeln, Walnüssen und Rosen bis hin zu Äpfeln und Weizen reicht die Palette. Leider sehen wir von den Früchten und Blüten nichts – kein Wunder, denn wir haben ja Mitte Februar und da hat auch hier die Vegetationsperiode noch nicht begonnen.

Das Hochplateau auf dem „Grünen Berg“ ist erst seit rund 15 Jahren ein Ziel für Touristen. Vorher – in der Zeit nach dem schon erwähnten Bürgerkrieg – war es lange Zeit militärisches Sperrgebiet. Jetzt werden dort immer mehr alte Häusergruppen restauriert und zum Teil in sehr schön ausgestattete Unterkünfte für Touristen umgebaut. Insgesamt befinden sich 35 „Dörfer“ auf dem Berg (unter Anführungszeichen, weil es sich wirklich durchwegs nur um kleine Häusergruppen handelt). Auch geologisch ist das Gebiet hochinteressant. Weil die Berge hier vor Millionen von Jahren nämlich Meeresboden waren, wurden hier bereits zahlreiche Fossilien gefunden – und auch wir entdecken bei einem Spaziergang nach dem Mittagessen seltsam anmutende Figuren auf den Steinen.

Anschließend treffen wir Al Nasser wieder, der uns gemeinsam mit seiner Familie in seinem Privathaus empfängt und uns in die Geheimnisse der Rosenwasser-Produktion einweiht. Zu unserer Verwunderung riecht das Rosenwasser, das hier entsteht, aber weniger nach Rosen als vielmehr nach Rauch. Wir erfahren, dass diese Flüssigkeit gemeinsam mit anderen Produkten zu wohlduftenden Wässerchen vermischt wird. Naja, wer auf leicht rauchigen Duft steht …

Zu guter Letzt – und nach einer weiteren obligatorischen omanischen Pause mit Datteln und Kaffee – geht es noch zum Ort Wadi Bani Habib, wo wir noch einmal über steile Treppen nach unten und dann wieder zurück nach oben wandern. Gottseidank sind die Temperaturen hier auf dem „Grünen Berg“ wesentlich angenehmer als unten in der Ebene, denn sonst käme man hier schnell ordentlich ins Schwitzen.

Der muslimische Feiertag ist nun für uns fast vorbei – wir fahren in unsere heutige Unterkunft (ein wahres Luxus-Resort mitten zwischen den Steinen) und genießen den kühlen Abend …

[gittainafrika]

Tag 37 und 38 Addis Sightseeing und Cleening day

Wir hatten 2 Pausentage in Addis Abeba, so dass ich drei Nächte in dem Hotel am Golf Club verbrachte. Greg hatte uns angeboten, bei ehemaligen Kollegen von ihm von der internationalen Schule kostenlos übernachten zu können. Ich war aber bei Ankunft ziemlich müde und habe mich für das Hotel entschieden. Allerdings sah dies zunächst schöner aus, als es dann tatsächlich war. Es gab praktisch kein W-LAN (nur in der Lobby und auch dort nur unregelmäßig), ich hatte kein warmes Wasser und später fiel auch noch der Strom an den Steckdosen zum Laden der IPhones usw. aus. Ich hatte das mit dem warmen Wasser mehrfach reklamiert und es hieß, es käme jemand in 10 Minuten zum Reparieren. Nach 24 Stunden und mehrfachem Nachfragen kam dann jemand und reparierte die Klospülung (die funktionierte dann, aber es lief Wasser...). Ich kündigte daher bei der Rezeption an, 10 USD pro Nach weniger zu bezahlen. Sie meinten, sie können keine Rückerstattungen leisten. Ich sagte, kein Problem, meine Kollegin hat noch nicht bezahlt, sie zahlt dann einfach weniger. Auf einmal kam dann Bewegung in die Sache. Ein neuer Handwerker kam, fummelte etwas an Klospülung und Knöpfen an dem Boiler rum und ging. Warm wurde das Wasser weiterhin nicht. An der Rezeption war jetzt eine etwas kompetentere Dame, die meinte zu mir, Zimmer 11? Der Boiler ist seit langem kaputt. Warum sie mir dann das Zimmer zum normalen Preis gegeben haben, konnte sie mir auch nicht beantworten. Ich könne ja bei meiner Freundin duschen. Ja sagte ich, dass könne ich, aber dann zahle ich auch weniger. Naja, so kann man den freien Tag auch verbringen.

Die Anlage ansonsten war aber sehr schön im Grünen gelegen. Bei unserer Ankunft fand eine sehr üppige Hochzeit statt. Das war toll anzusehen. Ich habe dann am ersten freien Tag zunächst Wäsche gewaschen, mein Zelt und Fahrrad geputzt und was es sonst noch zu erledigen gab. Dann bin ich mit Cheryl, Erika und Mayumi im Viertel etwas rumgelaufen, um einzukaufen. Wir kamen zunächst an einer französischen Bäckerei vorbei, so eine Richtige mit Baguette, Pain au chocolat und französischen tartes. Ich aß ein fettes pain au chocolat, himmlisch. Nach dem Besuch eines gut ausgestatteten Supermarktes gingen wir noch in eine Apotheke. Der Apotheker war total nett, befragte uns ausgiebigst und bot uns dann einen köstlichen Kaffee an. Wir verbrachten fast eine Stunde in der Apotheke! Auf dem Rückweg sind wir bei einem guten Koreaner eingekehrt, sehr lecker! Und anschließend konnten wir in einem Donutladen noch Softeis finden. Wir waren rundum glücklich!! Aus der Gruppe sind so viele krank, Magen- Darm, manche immer wieder, so dass wir höllisch aufpassen, was wir essen. Aber beim Softeis konnten wir nicht nein sagen und es sah auch alles gut aus.

Am nächsten Tag wollten wir dann Sightseeing machen. Gemeinsam mit Cheryl und Jolene buchten wir einen Taxifahrer für einen guten halben Tag. Er brachte uns zunächst zum Nationalmuseum. Das interessante an diesem Museum: hier sind die Knochen von Lucie aufbewahrt. Lucie ist unsere Vorfahrin von vor 2,5 Mio Jahren (??). Es gab auch noch andere Funde von älteren Hominides zu sehen. Diese sind die gemeinsamen Vorfahren sowohl der Neandertaler (300.000 Jahre) als auch des Homo Sapiens. Aus den Beckenknochen konnte man erkennen, dass sie aufrecht gingen. Das Museum war im Übrigen etwas seltsam. In einer Etage gab es Gemälde, aber etwas willkürlich zusammengestellt. Kirchliche Gemälde, Gemälde aus der kommunistischen Ära (so wie man sie aus dem Ostblock kennt), einige ethnologische und einige Moderne. Insgesamt kann man erkennen, dass Kultur und gerade modernere Kunst wohl hier in Äthiopien noch wenig ausgebildet ist. Denn auch andere Museen für Kunst gibt es in Addis wohl nicht. Im oberen Stockwerk gab es dann noch Kunstgewerbe. Es war interessant, aber wenn das alles ist, dann, wie gesagt, sehr bescheiden.

Anschließend sind wir in das Museum zur Erinnerung an den roten Terror. Ich hatte irgendwo aufgeschnappt, dass es dort einen Menschen gibt, der auf Nachfrage Führungen anbietet, der selbst als Regimegegner unter Mengistu gefoltert und 7 Jahre im Gefängnis war. Und tatsächlich haben wir in gefunden und er war bereit, eine Führung anzubieten. Es war ziemlich bewegend und bedrückend. Zuächst ging es um die Äre des Kaisers Haile Selassie bis 1974. Er schwelgte in Reichtum, während das Volk in der Zeit extrem hungerte. Es gab Bilder von völlig ausgemergelten Kindern und Müttern. Gleichzeitig sieht man Helassi, mit welchem Prunk er seinen 80 Geburtstag feierte. Aber das war nur der Anfang. 1974 gab es einen Militärputsch, der Mengistu an die Macht brachte. Er hat mit Unterstützung der Sovietunion ein sozialistisches Terrorregime errichtet und Millionen Menschen umgebracht. In Berlin wurde eine Untergrundbewegung ins Leben gerufen, die das Regime bekämpfte. Aber die Gegenmaßnahmen waren gnadenlos. Unser Führer hat so plastisch die Foltermethoden usw. erläutert, dass einem die Luft wegblieb. Am Ende kamen wir in einen kleinen Saal, wo ein Massengrab nachgebaut war. In einem Glasschrank waren die Knochen derjenigen untergebracht, die mit Hilfe brasilianischer Experten identifiziert werden konnten. In einem großen Glasschrank waren Knochen und Schädel von denen gelagert, die man nicht identifizieren konnte. Der Führer meinte, vielleicht gehört einer der Schädel meinem Bruder. Das Terrorregime endete erst mit Ende des kalten Krieges und der Machtübernahme durch Gorbatschow. Die Sowjetunion stellte alle Hilfe ein und damit konnte sich auch das Militärregime nicht mehr halten. Der Führer ließ aber keine Zweifel daran, dass das Militär auch heute noch jederzeit wieder die Macht ergreifen könne.

Nach diesem Erlebnis sind wir in das benachbarte Café, um alles zu verdauen. Der geplante anschließende Marktbesuch fiel dann auch etwas kurz aus. Es war ein Markt, wie man ihn aus Afrika kennt, riesig, staubig, laut und eng. Wir hatten schnell genug. Abends bin ich dann noch mit Bob, Mike und Cheryl Pizza essen gegangen, sehr lecker und dann früh ins Bett. Das nützte aber nicht viel, denn es war Samstag Abend und es fanden gleich zwei Hochzeiten statt. Draußen war alles sehr festlich geschmückt und es spielte eine Band. Die zweite Hochzeit war weniger westlicher, dafür lauter und bunter. Die laute Musik tönte bis 23.00 über das Gelände. Als dann endlich Ruhe war, ging es von irgendwo anders mit Technobässen weiter. Und morgens ab 4.30 tönen dann über alle Lautsprecher kirchliche Gesänge. Die Orthodoxen haben sich das wohl von den Moslems abgeschaut und beglücken ebenfalls alle über dröhnende knarrende Lautsprecher.

Tag 39

Von Addis nach Lake Koka 104 km

Wir haben vier neue Radfahrer, die ab Addis mit fahren. Martha ist Staatsanwältin, noch ziemlich jung und kommt aus dem Norden Canadas. Fred arbeitete bis vor drei Jahren als IT-Präsident bei McDermott, einer großen amerikanischen Anwaltskanzlei mit Büros auch in Deutschland. Da hatten wir gleich so einiges über die Anwaltskultur zu bequatschen. Dann gibt es noch zwei Australier, die ich aber noch nicht so gut kenne. Wir sind im Konvoi aus Addis raus und dann in einer relativ großen Gruppe die heute anstehenden 105 km weiter. Es ging sehr leicht, trotz Seiten- und Gegenwind, da wir viele Abfahrten und wenig Berge hatten. Aus der Stadt raus, war nicht besonders schön, Vorstadtmäßig mit vielen Industrieanlagen und Verkehr. Ein schreckliches Erlebnis war, als wir an einem überfahrenen Pferdewagen vorbeikamen. Pferd und Karren lagen noch mitten auf der Straße. Es ist hier wirklich unglaublich. Die LKW und Busse heizen wie die Verrückten über die Straßen, obwohl es am Straßenrand an Tieren und Kindern wimmelt. Auf der Straße sind ebenfalls Esels- und Pferdkarren, aber keiner nimmt Rücksicht. Die überfahrenen Hunde kann ich kaum mehr zählen. Einen sterbenden Esel am Straßenrand habe ich auch schon gesehen. Ich erschrecke jedes mal zu Tode, wenn ein LKW angeheizt kommt und eine Kuh, ein Esel oder eine Ziege noch gemütlich auf der Straße trottet. Die LKW hupen und versuchen auszuweichen, aber bremsen ist nicht. Ich verstehe nicht, warum sie es auf einmal so eilig haben. Sonst geht doch hier auch alles langsamer und keiner hält sich an irgendwelche Uhrzeiten.

Auf dem Weg haben wir einen Stopp bei einer Erdbeerfarm eingelegt. Dort gab es leckere süße Erdbeeren mit Joghurt und guten Kaffee. Das Restaurant war sehr schön eingerichtet und gelegen und in den Bäumen im Garten zwitscherten hunderte kleine Vögel. Überhaupt gibt es hier in der Gegend viele größere Farmen. Einige der Städte, durch die wir kamen, sahen auch viel wohlhabender aus, als was wir im Norden gesehen haben. Unser Camp liegt am Lake Tana. Leider können wir nicht baden gehen, da große Billharziosegefahr besteht. Aber am Rand des Sees sind sehr viele Vögel zu beobachten, u.a. Pelikane und Marabus. Die Pelikane sind jetzt verschwunden, aber die vielen Marabus stolzieren um unsere Zelte herum. Seenadeln kgibt hier auch einige. Ich sitze gerade hier am Truck uns schreibe und bekomme gerade Besuch von drei kleinen schwarzen Welpen. So süß, sie schnüffeln überall nach was Essbaren. Aber ich darf ja keine Hunde mehr mitbringen.... Unser Camp ist wieder von vielen ziemlich zerlumpten Kindern umringt. Wir wurden gewarnt, gut auf unsere Sachen aufzupassen und die Fahrräder abzuschließen. Unser Camp wird mit einem Seil markiert und keiner der Kinder darf das Camp betreten. Sie stehen also brav aufgreift um das Seil herum. Wir haben drei äthiopische Begleiter, die gut aufpassen. Beim Zeltaufbau war es sehr windig und einer der kleinen Jungs hat mir beim Aufbau geholfen. Er durfte auch die Pinne mit dem Hammer einbringen und hatte großen Spass. Unserem äthiopischen Begleiter passte das überhaupt nicht. Er meinte, wir dürfen nicht einen bevorzugen und ich habe mich nachher bei ihm entschuldigt. Es ist sehr schwer zu beurteilen, wie wir Kontakt haben dürfen. Ich habe schlecht geschlafen, wohl weil ich zu viel von dem sehr leckeren äthiopischen Kaffee getrunken habe. Also nicht bei jedem Stop zuschlagen!

Tag 40 zum Ostrich Camp

Die Strecke heute sollte wieder etwas über hundert Kilometer betragen, wenig Berge, so dass es recht einfach schien. Allerdings warnte Tallis uns. Ab Nachmittag sollten wir auf jeden Fall in Gruppen fahren, da es in den Städten, durch die wir kamen, in den letzten Jahren immer wieder zu Angriffen auf Fahrradfahrer insbesondere durch Steine werfende Kinder gekommen sei. Davon hatte ich genug und beschloss, nur die ersten 70 km zu fahren und dann den Van zu nehmen. Die Strecke war recht schön und wir kamen durch Dörfer, wo die Menschen tatsächlich welcome, welcome riefen, und nicht money money. Wir waren in einer großen Gruppe unterwegs, was uns mehr Sicherheit gab, aber natürlich manchmal auch etwas nervig ist. Trotz etwas Gegenwind waren die 70 km schnell „abgearbeitet“. Dann musste ich allerdings sehr lang am Lunch Truck warten, bis es endlich weiter ging. Wir haben seit Khartum einen neuen Mitradler, Vincenc aus den USA, der total nett ist. Er hat nur einen „Nachteil“. Er ist so dermaßen entspannt, dass er häufig erst Stunden nach allen anderen ankommt. Er frühstückt genüßlich und fährt lange nach allen anderen los. Auf der Strecke nimmt er sich Zeit und kommt erst beim Lunch an, wenn alle längst weg sind. Dann isst er gemütlich Mittag, ehe er sich wieder aufmacht. Tallis musste ihn schon mehrfach kurz vor Dunkelheit auf der Strecke aufsammeln. Daher dauert es nun wesentlich länger, bis der Lunch Truck los kommt. Zu Vincez Ehrenrettung muss man allerdings sagen, dass er inzwischen wesentlich flotter geworden ist, heute aber auch noch zwei Platten hatte. Als wir daher am Camp ankamen, waren die meisten mit ihren Rädern längst da. Es war wohl auch sicher und weniger Verkehr als erwartet. Aber gut. Ich wollte kein Risiko eingehen. Das Camp war sehr schön in einem Naturpark gelegen, in dem es eine Reihe von Tieren zu besichtigen gab, darunter viele tolle Vögel, Vogel Strauß, Warzenschwein (warhog) und ein Honeybeaver??, da weiss ich noch nicht genau, was das auf deutsch ist. Martha bekam nachts Besuch von einem Warzenschwein. Sie schrie laut auf und ich weiß nicht, wer sich mehr erschrocken hat, sie oder das Schwein. Das Camp hatte noch einen großen Vorteil: obwohl in der Wildnis gelegen, gab es „Bucket Shower“. Einer der Ranger füllte unsere Eimer und wir konnten Duschen! Da wir früh am Camp waren, hatten wir den ganzen Nachmittag Zeit. Ich bin zunächst auf Tierbeobachtung gegangen und habe mir anschließend einen Schattenplatz gesucht und Hörbuch gehört. Es war ziemlich heiß!

Sent from my iPad

[carstenz]

Tag 10 - Abschied

Vor dem Frühstück gehe ich noch ins Meer, was ich sehr genieße. Ich habe das Gefühl, dass das Meerwasser meinem Körper bei der Entgiftung hilft. Gestern habe ich mich nach dem Bad im Meer auch sofort viel besser gefühlt.

Außerdem bekomme ich am Strand einen guten Café au lait. Der Hotelkaffee ist schrecklich. Beim Frühstück trinke ich lieber Tee. Wie können die in einem 4-Sterne Hotel nur so scheußlichen Kaffee ausschenken? Sonst bekommt man doch überall im Land leckeren, französischen Café.

Aufgrund unserer Routenänderung sind wir deutlich früher in Agadir angekommen als geplant. Ich will die nächsten Tage durchs Küstengebirge bis Essouira fahren. Peter hat einen früheren Flug nach Hause gebucht und bleibt hier im Hotel. Ein frisch verliebter Arbeitnehmer hat verständlicherweise andere Prioritäten als ein abenteuerlustiger Frührentner, der seit einem vierteljahrhundert in einer stabilen Beziehung lebt und dem es gerade mal wieder gut geht.

Er begleitet mich noch ein Stück aus dem Ort heraus, aber es fällt ihm schwer sich nochmal zu motivieren und so verabschieden wir uns bald. „Vielleicht habe ich ja auch bald die Schnauze voll und fliege doch mit Dir heim“, stelle ich beim Abschied in Aussicht. Als ich die ersten Meter alleine in die Pedale trete, habe ich dann auch sofort dieses flaue Gefühl der Einsamkeit, das mich oft auf Reisen begleitet. Bis morgen kann ich mich noch für den früheren Flug entscheiden.

Kurz nach der Trennung sieht Marokko wieder viel schöner aus. Mit jedem Meter, den ich mich von der Küste bei Agadir entferne wird die Straße ruhiger und die Landschaft wüster. Nach gut 20 km komme ich durchs „Paradise Valley“. Ein grünes Tal mit viel Wasser, Palmen und Felsen. Stände mit Tee und frischem Orangensaft gibt es auch. Hier hätte es Peter sicher auch gefallen. Aber auf Entdeckungstour kann man vorher nie sagen, welcher Weg sich lohnt.

Für das, was nach dem „Paradies“ kommt, hätte ich Peter nie und nimmer mehr motivieren können. Die Straße steigt aus dem schönen Tal nach oben. Der Anstieg ist lang, steil und sehr heiß. Wenn ich stoppe, spielt mein Kreislauf verrückt und ich höre minutenlang nicht auf zu schwitzen. Die endlose Kletterei hört nicht auf. Das Palmental sehe ich noch lange unter mir. Entfernen tue ich mich nur nach oben.

Irgendwann ist es doch weg und die Straße wird einsamer. Die Kletterei geht weiter. Ich bin jetzt zwar weit oben in den Bergen, aber es ist trotzdem deutlich heißer als an der Küste, wo der Wind und das Meer die Luft kühlen. Am späten Nachmittag brauche ich eine Stärkung und mein Picknick-Beutel wird endlich mal leerer. Wenn man Hunger hat, schmeckt fast alles was darin ist.

Gegen 18.00 Uhr erreiche ich den Wasserfall von Imouzzer weit oben in den Bergen. Er ist komplett trocken, aber die geschliffenen Felsformation und der „Pool“ darunter sehen trotzdem beeindruckend aus. Wegen Wassermangel und Ramadan gibt es hier so gut wie keine Touristen. Trotzdem sind ein paar Touristenführer bzw. Touristenfänger unterwegs, denen man schlecht entkommen kann. Ich ergebe mich in das Schicksal, lasse mich herum führen und bezahle hinterher ein paar Dirham für den Service.

Wie immer bei diesen ungewünschten Führungen, weiß man schon vorher, dass man nicht genug bezahlt. Egal welchen Schein man gibt, der Führer meint immer, dass es viel mehr sein müsste. „Take it or leave!“, beende ich das Spiel sofort mit einem strengen Satz. Ich bin sicher nicht geizig mit dem Trinkgeld und will mir dann nicht auch noch das große Gejammer anhören. Außerdem bekommt der Führer noch eine Provision vom Hotel, wie man unschwer an den Verhandlungen erkennen kann.

Das große Hotel ist komplett leer und wird extra für mich aufgeschlossen. Ich kann mir das beste Zimmer aussuchen und habe vom Balkon einen Traumblick auf den „Brautschleier“, wie sie den Wasserfall hier nennen (wenn er denn fließt). Das Hotelpersonal besteht nur aus einem (tiefschwarzen) Jungen aus dem Senegal, der alles alleine machen muss. Er ist etwas aufgeregt, dass es auf einmal einen Gast im Hotel gibt, aber irgendwie bekommt er alles hin. Zum Abendessen kocht er mir sogar eine Tajine mit Lammfleisch.

15. Mai

Agadir - Imouzzer Wasserfall, 60 km, überwiegend berghoch

[luxitect]

Tage des Wahnsinns

Der Nachtzug von Yogyakarta nach Malang erweist sich als Tortur. Es ist zwar wahrscheinlich der sicherste, pünktlichste und schnellste Transport den wir kriegen können, allerdings schlafe ich glaube ich keine Sekunde. Um 04:00 Uhr morgens kugeln wir aus dem Zug auf den Bahnsteig, rollen uns in ein Taxi und fahren zu einem zuvor gebuchten Homestay, welches Gott sei Dank auf uns wartet, die Tür öffnet und uns ins vorbereitete Zimmer lässt. Also nur noch umfallen und einschlafen.

Ich insistiere für eine Pause am nächsten Tag. Wir könnten direkt weiter zur Bromo-Tour aber das macht mein Körper nicht mit. Also verbringen wir zwei Tage in Malang, in denen nicht viel passiert abgesehen von einem Besuch in einem Antiquitäten-bestückten Hotel, diversen Tassen Kaffee und einem Spaziergang durch bunte und blau bepinselte Stadtviertel.

Nach unserer Ankunft um 04:30 Uhr morgens am ersten Tag, einer weiteren ganzen Nacht und dann am letzten Tag prinzipiell lediglich Zeit bis Mitternacht absitzen, brechen wir mit einem Fahrer Richtung Bromo-Vulkan auf und das skurrilste Reiseerlebnis der gesamten vier Monate bricht an:

Es ist schwierig das, was diese zweitätige Tour mit sich bringt, in einen adäquaten Bericht zu fassen.

Der Transport von Malang Richtung Bromo dauert zunächst gute zweieinhalb Stunden auf dem Rücksitz eines Autos mit viel zu kalter Klimaanlage und unterirdisch schlechten Straßen. Um 02:40 Uhr erreichen wir durchgefroren und definitiv geschüttelt (nicht gerührt) das Homestay in dem wir unsere Rucksäcke zurücklassen. Zwanzig Minuten später steigen wir zu vier anderen Leuten in einen gefederten Jeep und werden zum Aussichtspunkt für den Sonnenaufgang hinter Bromo transportiert. Während wir in Yogyakarta und Malang beinahe keine Touristen gesichtet haben, finden wir uns nun hier in einer Art Pilgerzug von Backpackern wieder, die alle Richtung Gipfel strömen um sich den Sonnenaufgang anzusehen. Wir hängen uns an zwei Kanadierinnen, Mutter und Tochter, die mit ihrem privaten Reiseführer Hansa einen ziemlich guten Deal gemacht haben und der uns zu einem tollen Aussichtspunkt lotst. Der Sonnenaufgang ist atemberaubend. Die Vulkanlandschaft wird mit zunehmendem Licht immer klarer und klarer, die Furchen und Krater und das dunkle Grün der Hänge verändern sich ständig mit wechselnden Lichtverhältnissen. Ich stehe da wie verzaubert und kann nicht wegsehen. So lange bis ich, der frühen Stunde und dem Schlafmangel geschuldet, zu zittern anfange und mich nur noch ins Bett zurück wünsche.

Dieser Wunsch wird mir nicht erfüllt. Es geht zum Jeep zurück und diesmal über die mondähnliche Landschaft auf Bromo zu. Wir sind umgeben von bunten Jeeps und Führern mit Reitponys und erneut fühle ich mich wie bereits in Bagan, wie in einer Szene aus Mad Max Fury Road. Raus aus dem Jeep kann ich der Versuchung nicht widerstehen und schwinge mich auf ein Pony um über die Ebene auf Bromo zuzureiten. Ist aber wie ich befürchtet habe nicht besonders toll und das Pferd tut mir leid und genauso der Führer, der seinen ganzen Tag damit verbringt Touristen zum Berg hin und vom Berg zurück zu komplimentieren. Tom und ich klettern die Stufen zum Kraterrand hoch und schauen hinunter in den zischenden Vulkan; es ist wie auf einem anderen Planeten.

Zurück ins Tal, Stärkung mit warmen Maiskolben am Jeep und dann weiter in einer sechsstündigen, ähnlich unangenehmen Autofahrt wie bereits in der Nacht, zum nächsten Vulkan: Ijen.

Zum Ausruhen vor einer WEITEREN Nachtwanderung (ich teile Toms Enthusiasmus nicht) bringt man uns in ein weiteres Homestay. Ankunft um 15:00 Uhr, Schlaf bis 17:30 Uhr, Abendessen, dann noch einmal schlafen bis 00:30 Uhr. Als der Wecker klingelt weiß ich nicht mehr genau wo oben und unten ist. Ohne Tom wäre ich wahrscheinlich einfach liegen geblieben. Aber er kriegt mich schließlich irgendwie aus dem Bett und ich torkle zum Auto. Die Fahrt dauert eine knappe Stunde und dann stehen wir in stockfinsterer Nacht an einem Weg der zum Ijen-Krater führt.

Die Attraktion von Ijen sind blaue Flammen am Grunde des Kraters, in dem bettelarme unterbezahlte Indonesier jeden Tag zweimal 70 bis 80 kg Schwere Schwefelbrocken ans Tageslicht befördern. Ich habe keine Vorstellung davon was mich erwartet. Ich folge einfach und es fühlt sich an wie in einem Albtraum. Zunächst geht es zwei Stunden lang einen stockdunklen, verdammt steilen Hang hinauf, dann haben wir den Kraterrand erreicht. Von unten dampft es hoch. Ich steige der Touristenhorde folgend hinunter in den Krater. Immer wieder kommen uns Minenarbeiter mit ihren Lasten entgegen. Es ist so makaber: Jeden Tag ein Strom fotowütiger Touristen, Seite an Seite mit den wahrscheinlich unterbezahltesten und am schwersten arbeitenden Männern des Landes. Am Grunde des Kraters ist keine einzige Flamme zu sehen. Nur Rauch. Und es kommt noch besser: Toms unvergleichlich sturer Neugierde und meiner Naivität geschuldet stehen wir auf einmal mitten im giftigen Dampf. Die Gasmaske bringt überhaupt nichts. Ich kriege eine heulende Panikattacke und Tom muss mich danach eine Weile aufpäppeln, bis ich mich wieder eingekriegt habe. Nach meiner hysterischen Nahtoderfahrung darf ich dann endlich wieder aus dem Krater herausklettern, nicht ohne das Glück zu haben, eine mikroskopisch kleine blaue Flamme zu sichten, der unser Gasofen zu Hause wahrscheinlich gehörig den Schneid abkaufen würde. Alle chinesischen Touristen rennen begeistert darauf zu und beginnen zu fotografieren. Dann dreht der Wind, alle stehen im Rauch und rennen hustend und tränend wieder an ihren Ausgangspunkt zurück. Raus hier!

Ich will dieses Abenteuer schon als sinnloseste Geld- und Zeitinvestition der ganzen Reise abschreiben, als wir am Kraterrand erneut auf die beiden Kanadierinnen und Hansa treffen. Und erneut hat er einen Tipp für einen Aussichtspunkt zum Sonnenaufgang. Wir lassen die Touris am Kraterrand stehen und umrunden den Krater bis wir hinter dem Kratersee des Vulkans stehen. Der Blick ist unbeschreiblich und wahrscheinlich eine der schönsten Szenen die ich jemals gesehen habe. Hier holt mich also wieder das Glück ein und ich erlebe erneut wie ein einziger Moment alle Strapazen, Ängste, Frieren, Hunger und Ärger wegwischen und für alles entschädigen kann.

Dann darf ich aber endlich runter vom Berg, erneut ins Auto, von dort auf die Fähre ins gelobte Land Bali, wo uns vom Fährhafen ein Auto nach Ubud bringt. Auf Wiedersehen Java! Auf ins Paradies!

[sodbrennenhilfe-blog]

Sodbrennen Ernährung und loswerden von Sodbrennen

Sodbrennen Diätplan ist zu jemand mit Sodbrennen, wie ein fettarmer Diätplan ist zu jemand, das beleibt ist. Sie sind einzigartige Diätpläne für Bedingungen, die Sie beseitigen möchten, und tun dies auf natürliche Weise durch Änderungen des Lebensstils. Wenn es um Reflux und Sodbrennen geht, sind die Lebensmittel, die Sie konsumieren, die Hauptfaktoren, die Sie haben das Problem.

Aus diesem Grund basiert Ihr Sodbrennen-Diätplan darauf, welche Lebensmittel Sodbrennen auslösen und welche Lebensmittel Sodbrennen senken können - unten aufgeführt ist ein Gespräch, um zu verstehen, was Sodbrennen und Sodbrennen ist, zusammen mit Vorschlägen für Sodbrennen-Diätpläne zur Verwaltung und Beseitigung.

Reflux und Sodbrennen

Wir wurden nicht mit Sodbrennen geboren - meine Mutter war es, aber ich nicht:

Es gibt unterschiedliche Vorstellungen und Bedenken darüber, warum jemand Sodbrennen bekommt und ein anderer nicht, bestehend aus solchen über den Ernst, bei denen jemand eine periodische Episode von Sodbrennen hat, und für einen anderen Menschen endet dies als ein unerbittlicher und anhaltender Zustand oder eine Krankheit.

Was jedoch klar ist, ist, was passiert, wenn Reflux stattfindet, welcher Diätplan eine Hauptursache ist. Basierend auf diesem Verständnis haben Sie die Möglichkeit, einen Diätplan für Sodbrennen zu befolgen, der festgelegt wurde, um so genannte Sodbrennen auslösende Lebensmittel zu verhindern und zu entfernen, die den Reflux und die Sodbrennen auslösen.

hilfe bei sodbrennen Zunächst einmal ist dies eine Magen-Darm-Erkrankung, die absolut nichts mit dem Herzen zu tun hat. Wenn Sie Nahrung konsumieren, nimmt sie durch die Speiseröhre ab und gelangt in den Magen durch den unteren Ösophagusschließmuskel[LES] Dies ist ein Ventil, das sich öffnet, um die Nahrung in den Magen zu lassen, und danach in der Nähe, um sie dort zu halten. Sobald die Nahrung im Magen bleibt, durchläuft sie den Verdauungsprozess, bei dem Säuren und Enzyme im Magen produziert werden, um die Nahrung abzubauen und in Nährstoffe umzuwandeln.

Meistens wird nicht mehr Säure produziert, als für die Nahrungsverdauung benötigt wird, zusätzlich zu der Säure, die während der Verwendung im Magen bleibt. Dennoch funktioniert das LES bei einigen Individuen nicht ordnungsgemäß und wird während der gesamten Nahrungsverdauung nicht geschlossen bleiben. Als Folge davon kommt es zu Sodbrennen, bei denen die Magensäure in die Speiseröhre zurückkehrt und Sodbrennen auslöst. Dies ist besonders lästig, wenn Sie ebenfalls überschüssige Säure produzieren, und allmählich wird sich das Problem verschärfen und am Ende regelmäßiger werden.

Ihr Sodbrennen-Diätplan ist extrem wichtig für die Bewältigung dieser für die folgenden Faktoren (1) einige Lebensmittel entwickeln mehr Magensäure (2) einige Lebensmittel benötigen mehr Magensäure für die Nahrungsverdauung (3) einige Lebensmittel neigen dazu, die LES zu entspannen, was noch mehr erlaubt, dass die überschüssige Säure zurück in die Speiseröhre fließt.

Sodbrennen Diät-Tipps - Zu vermeidende Lebensmittel

Es gibt Lebensmittel, die entweder mehr saures Material haben oder mehr Magensäure entwickeln - Sie werden sich von diesen fernhalten wollen, wenn Sie Sodbrennen haben. Die Zitrusfrüchte und Säfte, die Orangen und Grapefruits mögen, sind extrem säurehaltig. Und Tomaten, die in vielen Dingen wie Suppen und Soßen verwendet werden (welche Tomatensauce wie Ketchup man diese Pommes frites einweichen lässt - das sind beides Sodbrennen auslösende Lebensmittel), sind ebenfalls extrem.

Und danach gibt es natürlich die Lebensmittel, die wirklich scharf sind, wie die mit scharfen Paprika, Chili und Knoblauch. Diese Lebensmittel sind ebenfalls extrem sauer, und wieder einmal Lebensmittel zu verhindern.

Einige Individuen glauben, dass Flüssigkeiten kein Problem sind, da es sich nicht um starke Lebensmittel handelt; dies ist nicht der Fall, und es gibt Flüssigkeiten, die für diejenigen mit Sodbrennen am lästigsten sind. Die Alkohole erhöhen die Magensäure, wobei Bier besonders schlecht ist, wenn man bedenkt, dass es tatsächlich entdeckt wurde, dass es die Säure in Ihrem Magen in nur einer Stunde sogar verdoppelt.

Neben Alkohol sollten Sie sich von Softdrinks und koffeinhaltigen Getränken aus Kaffee fernhalten, da diese ebenfalls die Magensäure erhöhen. Zu den entkoffeinierten Sorten zu gehen, ist wirklich keine Option - es gibt Säure, die vom Kaffee selbst stammt, und die Karbonisierung ist ein Auslöser für Sodbrennen.

Lebensmittel mit fettreichem Material sind ein großes Problem, da sie viel schwieriger zu absorbieren sind, und daher (1) muss mehr Magensäure für die Nahrungsverdauung produziert werden (2) wird länger dauern, um sie aufzunehmen, was die Säure in Ihrem Magen länger hält und es mehr Chance bietet, in Ihre Speiseröhre zurückzufließen.

Halten Sie sich von den Lebensmitteln selbst, Lebensmitteln wie fettes Fleisch, Butter, Vollmilch und Milchprodukten fern. Begreifen Sie jedoch auch das Fettmaterial, das beim Kochen verwendet wird. Sie wollen keine pflanzlichen Öle verwenden, und Sie wollen keine frittierten Lebensmittel konsumieren - auf Wiedersehen, Junk Food Restaurants.

Und danach kommt die Wüste, die typischerweise mit Fett und Ölen gefüllt ist. Und danach gibt es meinen Vorzug, nämlich Schokolade und alles mit Schokolade darin. Wie bereits erwähnt, ist die Öffnung des LES, während all diese Säure im Magen verbleibt, einer der wichtigsten Faktoren für Reflux und Sodbrennen; leider gehört Schokolade zu den Lebensmitteln, die dazu dienen, das LES zu entspannen und dies zu ermöglichen.

Sie können diese Nahrungsmittel unterscheiden, die als Sodbrennen auslösende Nahrungsmittel notiert werden, und Nahrungsmittel, um zu verhindern, dass Ihr Sodbrennen-Diätplan darin besteht, einen großen Teil Ihrer bevorzugten Nahrungsmittel loszuwerden. Es besteht kein Zweifel daran, und es müssen eindeutig Kompromisse eingegangen werden - würden Sie lieber den Reflux und das Sodbrennen beseitigen, oder würden Sie lieber weiterhin die Lebensmittel konsumieren, die ihn auslösen, weil Sie sie mögen?

Etwas, zum sich zwar als Nebeneffekt zu erinnern ist die Wahrheit, dass eine Anzahl dieser Nahrungsmittel, die Sie so sehr mögen, wirklich nicht wirklich gesund in der Basis sind. So, während Sie Nahrungsmittel für Ihren Sodbrennen-Diätplan loswerden, werden Sie ebenfalls Ihre grundlegende Gesundheit verbessern, indem Sie viel besser verbrauchen.

Sodbrennen Diät-Tipps - Lebensmittel zu essen mehr von

Ihr Sodbrennen Diätplan geht es nicht nur darum, Lebensmittel zu verhindern, es gibt Lebensmittel, von denen Sie mehr konsumieren möchten, da sie helfen, Magensäuren zu verflüssigen, und als Ergebnis verringern oder entfernen Sodbrennen. Jeder, der Sodbrennen und Sodbrennen hat, sollte ein ausgezeichnetes Sodbrennen-Kochbuch und -Führer kaufen. Abgesehen davon, dass Sie von den Fachleuten mehr über zu vermeidende Lebensmittel erfahren, müssen Sie auch wissen, welche Lebensmittel Sie mehr konsumieren sollten.

Lebensmittel, die speziell zur Reduzierung der Auswirkungen von Magensäuren verstanden werden, sind (1) Früchte wie Äpfel, Bananen und Papaya (2) Gemüse wie Brokkoli, Erbsen, grüne Bohnen und Grünkohl.

Ebenso neigen Lebensmittel, die aus Getreide wie Brot und Getreide hergestellt werden[von solchen mit großen Mengen an weißem verarbeitetem Mehl und Zucker fernhalten], dazu, die Auswirkungen der Säure im Magen zu reduzieren, ebenso wie Lebensmittel wie Pasta und Reis, die reich an komplizierten Kohlenhydraten sind.

Und trinken Sie große Mengen an Wasser. Neben der Tatsache, dass Wasser in der Grundversorgung so gesund für Sie ist, kann es helfen, die Säure in Ihrem Magen zu reduzieren, während es gleichzeitig die Säure, die tatsächlich in Ihre Speiseröhre zurückgeflossen ist, senkt" - beide dieser Attribute werden wirklich nützlich sein, um Sodbrennen zu minimieren.

Sodbrennen wird immer schlimmer

Diese Sodbrennen Diätplanzeiger müssen jemandem mit kleinen Sodbrennen helfen, um sie zu entfernen, und sogar jemandem mit wirklich schlechten Sodbrennen und Sodbrennen helfen, um die Intensität zu minimieren und sie weniger regelmäßig zu machen. Sei jedoch weise darüber; du könntest eine Sodbrennen-Krankheit haben, oder das, was als GERDS bezeichnet wird. Wenn du Probleme hast, in dem Maße, wie sie täglich auftreten und sogar dein allgemeines Leben beeinflussen, kannst du sie nicht übersehen. Links vernachlässigt, können GERDS in viele gesundheitliche Probleme vordringen, bestehend aus Speiseröhrenkrebs.

Beginnen Sie so mit diesen Sodbrennen-Diätplanvorschlägen und sehen Sie, ob sie Ihren Heartburn handhaben und beseitigen werden. Wenn diese und/oder einige der anderen Programme und Vorschläge, die auf dieser Website erwähnt werden, Ihnen jedoch nicht helfen, dann ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen und zu sehen, welche anderen Lösungen leicht verfügbar sind.

[einereiseblog]

Wenn Sie ein Abenteurer sind, der von großartigen Bergen träumt, machen Sie sich mit der richtigen Bergetikette vertraut, um ein angenehmes Erlebnis für alle zu gewährleisten Es gibt einen Moment in Sherpa, dem BAFTA-nominierten Dokumentarfilm über die berühmten Bergführer des Everest, in dem ein westlicher Tourist fragt: „Können Sie nicht mit ihren Besitzern sprechen?“ in Anlehnung an die streikenden Sherpas. Es mag eine harmlose Bitte gewesen sein, die in einem Moment der Frustration gemacht wurde, aber in der harten Wahrheit des Films offenbart die Frage eine beunruhigende Haltung gegenüber den Bergführern, die ihr Leben riskieren, um andere zum Gipfel zu führen. Die Frage umrahmt das Verhältnis von Eigentümer und Besitz. Es reduziert den Führer auf eine Position der Knechtschaft, während er in Wirklichkeit in einer Führungsposition ist. Auf dem Berg liegt es in der Verantwortung eines Guides, Risiko und Belohnung ständig abzuwägen und so hart wie möglich zu pushen, ohne die Kante zu überschreiten. Ihr Job ist wahrscheinlich der wichtigste im Bergsteigen und verdient den entsprechenden Respekt. Im Folgenden untersuchen wir die richtige Bergetikette mit Hilfe von Guy Cotter, CEO von Adventure Consultants, den Pionieren der Führung auf dem Everest und Administratoren des Sherpa Future Fund. Vertrauen Sie Ihrem Führer Im Jahr 2008 versuchten die Kletterer Jimmy Chin, Conrad Anker und Renan Ozturk eine Erstbesteigung der Haiflosse des Meru Peak. Nach 20 Tagen unter extremen Bedingungen gaben sie nur 100 Meter vor dem Gipfel auf. Dieser Moment der Kapitulation – dieser herzzerreißende Moment der Kapitulation – kam zustande, weil diese Weltklasse-Kletterer in der Lage waren, den Point of no Return zu erkennen und die richtige Entscheidung zu treffen. Die meisten Menschen haben nicht die Erfahrung, um ein solches Urteil zu fällen, weshalb es so wichtig ist, Ihrem Führer zu vertrauen. Guy sagt uns: „Ein professionell ausgebildeter und qualifizierter Bergführer war in seiner persönlichen und beruflichen Karriere vielen verschiedenen Situationen ausgesetzt, aber da die Bergumgebung so dynamisch ist, gibt es regelmäßig Zeiten, in denen der Plan aufgrund eines von mehreren Faktoren geändert werden muss : Wetter, Bedingungen, Tageszeit, Fitness oder Leistungsfähigkeit der Kunden und so weiter. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Guide das beste Ergebnis für Sie will, auch wenn es vielleicht nicht das ist, wofür Sie sich ursprünglich angemeldet haben.“ Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen Auf unserem Salkantay-Trek nach Machu Picchu erfuhren wir von einem Kunden, der darauf bestand, dass ein Führer und sein Pferd von den peruanischen Bergen zum nächsten Dorf reiten, um mehr Kaffee zu holen. In großer Höhe kann es solche Anforderungen nicht geben. Sie werden ohne Ihre Annehmlichkeiten sein und einige von denen, die Sie haben, können Sie auf dem Weg verlieren. Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen. Es lohnt sich einfach nicht. Schwitzen Sie nicht die Kleinigkeiten – es lohnt sich einfach nicht Das ist natürlich eine gute Philosophie nicht nur für das Bergsteigen, sondern für alles, was darüber hinausgeht. Guy sagt: „Die Berge lehren uns, was die wirklichen Prioritäten im Leben sind, und das ist hilfreich, wenn wir uns wieder in unsere normale Welt integrieren, in der wir den Blick für das wirklich Wichtige verlieren können.“ Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigene Ausrüstung Übernehmen Sie die Verantwortung für die Organisation Ihrer Ausrüstung und damit für die Sicherheit von sich und anderen. Ein Guide kann nur so viel tun und es hilft, wenn sich die Gruppenmitglieder aktiv einbringen. „Man muss in nichts außergewöhnlich sein, um ein erfolgreicher Höhenbergsteiger zu sein, aber man kann es sich auch nicht leisten, in irgendetwas nutzlos zu sein.“ „Wir alle werden in den Bergen je nach Persönlichkeitstyp von unterschiedlichen Dingen herausgefordert“, sagt Guy. „Einige Leute finden, dass es schwierig

sein kann, ihre Ausrüstung zusammen und gut organisiert zu halten, aber sie finden vielleicht, dass sie wirklich gut in der allgemeinen Bergbewegung sind. Bei anderen ist es umgekehrt. „Ich habe festgestellt, dass das Besteigen sehr großer Berge so ist, als würde man sich selbst einen großen Spiegel vorhalten, in dem man seine Schwächen und seine Stärken bis ins kleinste Detail sieht. Indem wir unsere Stärken akzeptieren und an unseren Schwächen arbeiten, können wir abgerundete Bergsteiger werden und Großes erreichen. Ich glaube nicht, dass man in irgendetwas außergewöhnlich sein muss, um ein erfolgreicher Höhenbergsteiger zu sein, aber man kann es sich auch nicht leisten, in irgendetwas nutzlos zu sein.“ Denken Sie daran, dass niemand die Natur kontrollieren kann Wetterkapriolen machen selbst die besten Pläne zunichte, sei es ein Picknick in einem Londoner Park oder eine Gipfelbesteigung am Lhotse. „Guides wollen genauso wie Sie gutes Wetter und gute Bedingungen in den Bergen haben, und ein erfahrener Guide weiß, wenn die Sterne nicht auf einer Linie stehen“, sagt Guy. „Wir alle erwarten und wollen, dass die Dinge nach Plan laufen, aber die Realität ist, dass die Natur an erster Stelle steht; Es spielt keine Rolle, wie viele Leute Ihre Reise verfolgen und erwarten, dass Sie Erfolg haben.“ Atlas & Boots Peter auf dem Gipfel des Aconcagua Sich schwierigen Entscheidungen zu stellen, macht einen zu einem besseren Bergsteiger, sagt Guy: „Versagen aufgrund korrekter Entscheidungen in Bezug auf Wetter und Bedingungen ist eigentlich kein Versagen; es gehört einfach dazu, in den Bergen zu sein. Um in den Bergen erfolgreich zu sein, muss man gleichzeitig sehr konservativ und sehr aufdringlich sein. Damit meine ich, dass man es wirklich wollen muss, aber man muss extrem realistisch sein und wenn nicht alle Faktoren stimmen, sollte man warten, bis sie es sind. Um ein Klischee zu gebrauchen, sollte man nur zuschlagen, wenn das Eisen heiß ist.“ Trinkgeld gut – auch wenn SIE einen Premium-Preis bezahlt haben Wir haben bereits darüber gesprochen, wie unangenehm Trinkgeld ist und wie schwierig es ist, nicht zu wissen, was „angemessen“ ist. Interessanterweise haben Adventure Consultants bei einer Everest-Besteigung schon alles gesehen, von 20 bis 15.000 Dollar Trinkgeld. Everest-Veteran Alan Arnette rät: „Fünf Prozent von dem, was du an das Unternehmen gezahlt hast, sind ein faires Trinkgeld. Am besten funktioniert es, wenn jedes Teammitglied den gleichen Beitrag leistet. Wenn Sie eine außergewöhnliche Erfahrung gemacht haben, kann natürlich mehr gerechtfertigt sein. Fünf Prozent für eine Rainier-Reise könnten zwischen 50 und 100 US-Dollar liegen, während eine Everest-Besteigung mit 50.000 US-Dollar 2.500 US-Dollar kosten würde; alle angemessenen Beträge, abhängig von Ihrer Klettererfahrung.“ (Bild: Adventure Consultants) Einige Kunden mögen sich vor der Aussicht scheuen, Trinkgeld zu geben, nachdem sie für eine Premium-Expedition bezahlt haben, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um eine Premium-Expedition aus einem bestimmten Grund handelt. Guy erklärt: „Der übliche Geschäftsansatz, Ausgaben zu minimieren, um Gewinne zu maximieren, ist im Bergsteigen einfach nicht nachhaltig und sicherlich nicht sicher für Kunden oder Mitarbeiter. Ich sehe viele Reiseveranstalter an Orten wie Nepal, die um den Boden des Marktes kämpfen, und sie bekommen viele Kunden, die anfangs überglücklich darüber sind, dass sie eine Reise zum halben Preis bekommen haben, aber die Realität ist, dass Sie bekommen, wofür Sie bezahlen, und viele davon Diese Menschen gehen enttäuscht oder erfolglos und desillusioniert nach Hause.“ Er fügt hinzu: „Ich kann nicht so arbeiten und dabei ein Gefühl professioneller Integrität bewahren. Es stehen Menschenleben auf dem Spiel und es ist bereits eine Umgebung, die gefährlich genug ist, und ich kann nicht verstehen, warum Menschen ein beträchtliches zusätzliches Risiko eingehen würden, wenn sie sich für einen unzuverlässigen Betreiber entscheiden, weil er billig ist.

Es wäre, als würde man in einer nepalesischen Seitengasse für einen großen lebensbedrohlichen chirurgischen Eingriff bezahlen, weil es viel billiger ist, als ihn von ausgebildeten Chirurgen in einem echten Krankenhaus zu Hause durchführen zu lassen.“ Behalten Sie das größere Wohl im Auge Die Guides kümmern sich eindeutig um Ihr Wohlbefinden, sind aber beruflich verpflichtet, das Beste für die Gruppe zu tun. Wenn Sie 30 Minuten zurückgehen möchten, weil Sie etwas verloren haben, wird dies selten möglich sein. Guy rät: „Wenn Sie eine Reise unternehmen möchten, die sich auf Ihre Ziele und Ihren Zeitrahmen konzentriert, können Sie den Aufpreis für eine private Reise alleine oder mit ein paar engen Freunden bezahlen. Wenn du in einer Gruppe bist, musst du sowohl körperlich als auch emotional anpacken, um das Team zu unterstützen.“ Lernen Sie etwas von der Landessprache Es gibt sehr wenig, was einen Einheimischen so sehr erfreut, wie seine Sprache auf der Zunge eines Touristen zu hören. Es zeigt, dass Sie sich für ihre Kultur interessieren und nicht nur ein Kästchen in Ihrem Bergsteigerkalender ankreuzen. „Informiere dich wenigstens über die Namen derer, die dir auf deiner Reise helfen“, sagt Guy. „Es ist enttäuschend zu sehen, wie Leute auf einen Mitarbeiter zeigen, mit dem sie seit einer Woche unterwegs sind, und statt ihres Namens „der da“ sagen.“ Hinterlasse keine Spuren Guides und Träger werden so viel wie möglich tun, um den Fußabdruck der Gruppe zu minimieren, aber ihre Zeit und Ressourcen sind besonders in der Höhe begrenzt. Übernehmen Sie daher bitte eine aktive Rolle, um sicherzustellen, dass die Umgebung so sauber und ungestört wie möglich hinterlassen wird. Ein nepalesischer Sherpa sammelt Müll am Everest „Wir müssen erkennen, dass wir immer Spuren hinterlassen, egal wie gewissenhaft wir sind, also müssen wir besonders wachsam sein, um sicherzustellen, dass wir unseren Fußabdruck minimieren“, sagt Guy. In den Bergen zeigt sich die Natur am schönsten. Mit Rücksichtnahme und Einsatz von uns allen können wir dazu beitragen, dass dies so bleibt. Adventure Consultants bietet 72 Expeditionen, Wanderungen, Backcountry-Skiabenteuer und Wildnisreisen in den Himalaya, die Antarktis, Südamerika, Grönland, Alaska und die Seven Summits an, zusätzlich zu einem erstklassigen Guiding-Service und Kletterschulen in Neuseeland und Europa. Leitbild: Dreamstime .

[kaengsy]

Im Delta des Mekong

Can Tho ist die Hauptstadt des Mekongdeltas. „Wer das Delta abseits der ausgetretenen Touristenpfade erleben möchte, der sollte sich hier einquartieren“, schreibt mein Marco Polo Führer. Also los!

Ein “Sleeperbus” bringt mich in vier Stunden von Saigon nach Can Tho, hier komme ich im “Mis Hostel” bestens unter. Und nach einiger Suche ist ein guter Veranstalter für meinen Mekong-Trip gefunden: ein Boot für 3 Personen, 7 Stunden. Zu den “schwimmenden Märkten”, Frühstück an Bord, vietnamesisches Lunch am Ufer, Besuch einer Fabrikation für Reisnudeln etc., das klingt gut. Ein englischsprachiger Guide kann für 15 $ dazu gebucht werden, top.

Nur ist ein 3-Personen-Boot für mich Alleinreisenden doch arg überdimensioniert. Als ich an der Rezeption nach Alternativen fragen will, checkt dort gerade ein sympatisch wirkendes Pärchen ein. Henrik und Eszter, Weltenbummler aus Budapest, für sechs Monate auf Asientour. Ich spreche sie an - und siehe da: Genau so einen Trip hatten sie auch geplant. Mitfahrer gefunden, perfekt!

Am nächsten Morgen geht es früh los. Um 05:30 treffen wir zunächst Trang, unseren Guide. Über dem Horizont ist gerade der erste Lichtschein des Tages auszumachen, der Bootssteg kaum zu erkennen. Im Dunkeln in das schmale Boot.

Eine viertel Stunde später, auf dem Mekong, passieren wir eine Brücke, unter der laues Gezwitscher zu hören ist. Trag erklärt uns, dass es sich um tausende von Fledermäusen handelt, die in den Nischen unter der Brücke wohnen, wohl gerade ihre Nachtflüge beendet haben und jetzt schlafen gehen. Die haben es gut!

Kurz darauf geht über dem Fluss die Sonne auf...

...und als wir gegen 07:00 den ersten der “schwimmenden Märkte” erreichen, da gibt es Frühstück an Bord. Einer der Händler bietet von seinem Boot allerlei Getränke an, kleine Leckereien - und wunderbaren Kaffee.

Die Gesichter an Bord sind zwar noch etwas müde, aber mit dem Kaffee geht es jetzt schon viel besser!

Wir passieren ein anderes Boot, das frische Früchte anbietet...

...und kurz darauf ist auch mein erster Fruchtsaftdrink des Tages fertig. Für 10.000 Dong (knapp 40 Cent).

Was auffällt: Alle Boote haben aufgemalte Augen! Trang erzählt dazu, dies sei früher eine regelrechte Dschungelgegend gewesen. Und Die Leute hier glaubten, dass es dort Geister gebe, die den Menschen auf ihren Booten nachts die Augen zuhalten, damit sie sich im Dschungel verirren. Das Boot muss dennoch seinen Weg finden, und so bekommt es eigene Augen. Logisch...

Unglaublich, wie behende und gelenkig die Händler auf ihren Booten sich bewegen. Dabei fällt (wieder einmal auf), dass es meistens die Frauen sind, welche hier die Arbeit verrichten.

Die Männer präsentieren sich eher etwas gockelhaft - wie ihre prächtigen Hähne. Diese werden nicht zum Verspeisen gezüchtet, sondern als Kampfhähne. Wobei es - wir Trang erzählt - nichts besseres gibt als das Fleisvh eines austrainierten Hahnes, der in einem Kampf unterlegen ist. Klar.

Das Bilderlimit ist ereicht, Teil 2 folgt...

[unterwegsjojo]

Andorra - Tag 20

Pläne sind dafür da, um flexibel über den Haufen geworfen zu werden. Was für ein Tag! Normaler Weise würden Erlebnisse, Eindrücke und sportliche Verausgabung für einen ganzen Urlaub reichen, aber immer langsam. In der Früh wurde ich vom Kitzeln der Sonnenstrahlen auf meinem Gesicht geweckt. Das Kaffe kochen hat unnormal lange gedauert, weil mein Kocher irgendwie keinen Bums mehr hatte. Wie auf Sparflamme zündelte er vor sich hin, obwohl noch mehr als ausreichend Gas in der Kartusche war. Naja, später mal schauen dachte ich, womöglich ist es schlicht und ergreifend noch zu früh. Den Morgen genießend packte ich in aller Ruhe meine Sachen, schließlich waren nur drei Stunden Abstieg ins Tal zum Campingplatz geplant. Ich hatte also mehr als genügend Zeit, um seelenruhig dem Bach folgend einen herrlichen, aussichtsreichen Spaziergang durch die Natur zu unternehmen. Die Wanderwege hier in Andorra sind mit den Katalanischen absolut nicht zu vergleichen. Bedeutend bessere Beschilderungen, abgefahren ausgebaute Rastplätze mit Quelle, Tischen, Bänken, Holzverschlägen und Infotafeln. Schon gut eine Stunde bevor ich mein Zeil erreichen konnte vernahm ich die üblichen Geräusche einer Siedlung: Autos, Motorräder, Hundegebell, Baulärm. Ein eigenartiger Geruch lag in der Luft. Nach nunmehr 10 Tagen praktisch in der Wildnis konnte ich ihn nicht mehr zuordnen. Doch schlagartig wurde es mir klar, nämlich als ich eine Gruppe Wanderer überholte: Parfüm, und Waschmittel. Mein Zielort sollte laut Führer ein Bergdorf sein. In Wirklichkeit ist es heute eher das Davos von Andorra. Hotels, Hotels, ein riesiger Komplex der internationalen Wirtschaftsakademie (klar, wo wenn nicht hier, in der Schweiz oder Lichtenstein), ein Skilift ohne Skihang, etliche Tankstellen, und nochmals, Hotels; eingebettet in wunderschöne bis zu 2500m aufragende Berge. Schade, denn auf dem Gelände des Campingplatzes glänzt heutzutage ein 5* Palast. Kein Problem, ich konnte zumindest ordentlich essen und einkaufen; laufe ich eben noch die 3h weiter ins nächste Tal, und versuche dort mein Glück. Dort war Winterpause. Wie geleckt erhoben sich die zwar architektonisch durchaus interessanten, jedoch immer aus dem gleichen Naturstein gefertigten Bauten über 4-6 Etagen im ganzen Tal. Grüner als grüne Vorgärten, Blumen hier und da, schick gemachte, im Schnitt viel zu dicke Menschen in Kaffees; ich fühlte mich hier komplett deplatziert, und war es gewiss auch. Also blieb mir nur die Flucht nach Vorne, nach Oben. Ein kurzer Blick ins Buch, eine Verhandlung mit den Füßen geführt, und nochmals 700m auf einen Coll (Pass) aufgestiegen. Hier gab es zwar keinen Strom, dafür eine prima Aussicht und eine erstaunlich praktische Zeltwiese. Der Kocher jedenfalls, hat am Gewinde einen Dichtungsring und unmittelbar daneben ein Loch durch welches das Gas einströmen soll. Dieser hatte wohl etwas Wärme abbekommen, und sich über die Öffnung verschoben. Mit einer Pinzette war das Problem dann auch leicht gelöst. Das letzte Tageslicht nutzend gönnte ich mir ein mindestens 5* Menü aus Kräckern, getrockneter Salami und einem Nudeltopf, spülte das alles mit einer Dose 0.0er Bier herunter, und bewunderte das Bergpanorama in allen Himmelsrichtungen. Schließlich war ich wieder einmal ziemlich weit oben angelangt.

[asiaticatraveldeutsch]

Hanoi Reisetipps von A bis Z, alles über die Hauptstadt Vietnams

Wenn dies Ihr erster Besuch in Hanoi ist, könnten Sie mit Informationsquellen überhäuft werden: Orte zum Verweilen, Essen und Dinge zu tun. Auch wenn Sie auf Tour gehen, haben Sie noch ein oder zwei freie Tage, um diese Stadt auf eigene Faust zu entdecken. Im Bewusstsein Ihrer Sorgen haben wir in "Hanoi von A bis Z" alles zusammengetragen, was Sie über die Hauptstadt Vietnams wissen müssen.

Sie werden in diesem Artikel die wichtigsten Sehenswürdigkeiten, die Etikette, ein paar vietnamesischen Phrasen und sogar Tipps finden, überfüllte Straßen zu überqueren.

A - Altstadt

Bekannt als die glamouröseste Attraktion der Hauptstadt Vietnams, ist die Altstadt, so genannt "die 36 Straßen" mit engen Straßen, Märkten, Bars, Boutiquehotels und kleinen Geschäften gefüllt. Dieses Viertel war früher ein Wohn-, Produktions- und Handelszentrum, in dem jede Straße auf eine bestimmte Art von Produktion oder Handel spezialisiert war. 

[caption id="attachment_7776" align="aligncenter" width="640"] Altstadt Hanoi[/caption]

B - Bun Cha - Reisnudeln mit gegrilltem Schweinefleisch

Bun Cha wird mit gegrilltem Schweinefleisch, frischen Kräutern, Nudeln und eine spezielle Soße serviert. Sein Geschmack lockt selbst die wählerischsten Esser. Die süß-saure Soße, die wohlschmeckenden gegrillten Schweinebraten und die Frische von lokalen Kräutern und Gemüse kommen so gut zusammen, dass eine perfekte Harmonie des Geschmacks entsteht. Vielleicht ist das der Grund, warum es ein beliebtes vietnamesisches Gericht von Präsident Obama ist.

[caption id="attachment_7777" align="aligncenter" width="640"] Barack Obama und Anthony Bourdain essen Bun Cha in Hanoi[/caption]

C - Cam on ! - Danke !

" Cam on " bedeutet " Danke ". Die Vietnamesen sind sehr hilfbereit und brauchen keine Gegenleistung von der Person, der sie geholfen haben. Trotzdem vergessen Sie bitte nicht ihnen " Cam on " zu sagen, um die Höfflichkeit zu zeigen.

D - Dach Kaffees

Genießen Sie einen Panoramablick auf ein glitzerndes Hanoi. Es ist eines der wertvollsten Dinge auf einer Reise in die Hauptstadt von Vietnam. Ein Hanoi, der im Morgengrauen im Nebel auftaucht, bei Sonnenuntergang in leichtem Glanz schimmert oder nachts in prächtigem Licht funkelt, ist der Moment, in dem Hanoi das Äußerste seiner Schönheit zeigt. Es wäre erstaunlich und unvergesslich, wenn Sie ein Kaffee auf dem Dach wählen, um den Überblick über Hanoi sichzugeniessen.

[caption id="attachment_7772" align="aligncenter" width="640"] 6 Degree Café[/caption]

Standorte:

Top of Hanoi - 65. Etage des Lotte-Gebäudes, Lieu Giai Strasse 54

6 Degrees Café -Nghi Tam Strasse 189

Summit Lounge - 20. Etage des Sofitel Plaza Hotels, Thanh Nien Strasse

E - Eisenbahnstrasse

Wo Menschen entlang der Strecke leben und arbeiten, die buchstäblich nur wenige Schritte von ihrer Haustür entfernt ist. Es gibt lokale Märkte und kleine Geschäfte, die nur 1 Meter von der Eisenbahn entfernt sind. Es ist auch normal wenn Sie sehen, dass Kinder auf der Strecke spielen und rennen oder aus vorübergehend steigen , wenn ein Zug zweimal am Tag vorbeifährt.

Lage: Zwischen Le Duan und Kham Thien Strasse

[caption id="attachment_7778" align="aligncenter" width="640"] Eisenbahnstrasse in Hanoi[/caption]

F - Freundliche Leute

Vielleicht sehen Sie, dass die Hanoi zurückhaltender sind als ihre Nachbarn in Bangkok, aber wenn Sie ihnen zulächeln und ein Gespräch beginnen, werden sie sehr freundlich und hilfsbereit. Manche Menschen sind noch begeisterter als Thailänder.

G - Gesunde Obst

Vietnam ist Land der landwirtschaftlichen Produktion, deshalb können Sie hier viele verschiedene Arten von köstlichen und gesunden Obst wie Drachenfrucht, Mango, Jackfrucht, Kokosnuss, Persimone, Mangostane uzw. essen.

[caption id="attachment_7779" align="aligncenter" width="640"] einige Arten von gesunden und leckeren Früchten in Hanoi[/caption]

Wenn Sie nach Hanoi kommen, werden Sie bald im Herzen eines fruchtbaren Landes sein! Da Hanoi die Hauptstadt ist, sind hier die meisten Spezialitäten aus verschiedenen Provinzen zu finden.

H - Ho Chi Minh Mausoleum

Ho Chi Minh Mausoleum ist eine der meistbesuchten Sehenswürdigkeiten in Hanoi. Es ist die letzte Ruhestätte von Ho Chi Minh, dem bekanntesten und beliebtesten Führer Vietnams, der seinen Leuten als 'Onkel Ho' bekannt ist. Sein Körper ist hier in einem Glaskasten im Ho-Chi-Minh-Mausoleum im Zentrum von Hanoi erhalten (wenn auch gegen seinen Willen).

[caption id="attachment_7780" align="aligncenter" width="640"] Ho Chi Minh Mausoleum[/caption]

Für Besucher kann ein Ausflug zu Ho Chi Minh letzter Ruhestätte ein außergewöhnliches Erlebnis sein, da es nicht nur eine durchschnittliche Attraktion, sondern Teil einer einzigartigen Geschichte ist.

Öffnungszeiten: Dienstag - Donnerstag 07:30 - 10:30 Uhr, Samstag und Sonntag 07:30 - 11:00 Uhr

Ort: Hung Vuong Strasse 8, Bezirk Ba Dinh

I - Interessante Souvenirs

In der Hauptstadt Hanoi finden Sie eine große Auswahl an Souvenirs von Lebensmitteln und Getränken wie Kaffee, gesüßten Früchten (vietnamesisch" O Mai ") bis hin zu kleinen Hilfsmitteln wie Postkarten, Bambus-Lesezeichen, Schlüsselringen, kleinen Puppenmagneten in traditioneller vietnamesischer Kleidung, Dekorlacken usw.

[caption id="attachment_7781" align="aligncenter" width="640"] Ein typisches Souvenirsgeschäft in Hanoi[/caption]

Reicht Handstickerei ist auch eine Wahl, wenn Sie etwas Besonderes (und teures) suchen. Es gibt auch die einzigartige kommunistische Propaganda, die Sie interessant finden können. Gehen Sie nur durch die 36 Straßen der Altstadt entlang, dann finden sie unbedingt etwas interessantes als Souvenirs zu kaufen.

J - Jährliche Feste

Jährlich gibt es mehrere wichtige Feste in Hanoi, die beeinflusst von der reichen Kultur der verschiedenen ethnischen Gruppen in Vietnam. Die genauen Daten der Festivals sind jedes Jahr anders, Das hängt von der Position des Mondes ab.  

[caption id="attachment_7682" align="aligncenter" width="640"] Feuerwek am Tetfest in Hanoi[/caption]

K - Kunstmuseum

Das Kunstmuseum ist ein altes 3-stöckiges Kolonialgebäude, in dem schöne vietnamesische Gemälde, Skulpturen und Lacke aus verschiedenen Epochen ausgestellt sind. Das gibt den einzelnen Künstlern mehr Aufmerksamkeit.

[caption id="attachment_7782" align="aligncenter" width="550"] Vietnamesisches Kunstmuseum[/caption]

Öffnungszeiten: täglich von 8.30 bis 17.00 Uhr Adresse: Nguyen Thai Hoc Straße 66, Bezirk Ba Dinh 

L - Literaturtempel

Der Literaturtempel, so gennant " Van Mieu " auf Vietnamesisch, ist die erste Universität Vietnams. Van Mieu wurde im Jahr 1070 unter der Dynastie des Kaisers Ly Thanh Tong erbaut. Seine antike Architektur und wertvolle Reliquien sind in tausend Jahren gut erhalten.

[caption id="attachment_7783" align="aligncenter" width="640"] Der Literaturtempel in Hanoi[/caption]

Öffnungszeiten: täglich von 8:00 bis 18:00 Uhr. Adresse: Van Mieu Straße, Bezirk Dong Da

M - Museum der Ethnologie

Das Museum bietet einen tiefen Einblick in die vietnamesische Kultur ethnischer Minderheiten und  konzentriert sich auf 54 offiziell anerkannte ethnische Gruppen in Vietnam. Das Museum zeigt viele geschätzte Exponate im Innen- und Außenbereich.

[caption id="attachment_7784" align="aligncenter" width="640"] Museum der Ethnologie[/caption]

Öffnungszeiten: Dienstag bis Sonntag von 8.30 bis 17.30 Uhr Adresse: Nguyen Van Huyen Straße, Bezirk Cau Giay

N - Nachtleben

Wenn die Dunkelheit hereinbricht, kommt Hanoi auf andere Weise zum Leben. Gönnen Sie sich einen Cocktail in einem der besten Bars der Stadt oder trinken Sie eine Tasse Bier in der Bia Hoi Conjunction, die weithin als das pulsierende Nachtleben gilt. Sie werden sehen, wie bezaubernd die Stadt ist.

[caption id="attachment_7785" align="aligncenter" width="640"] Nachtleben in Hanoi[/caption]

Standorte: Mad Botaniker: 45 Ly Quoc Su Straße, Hoan Kiem District. Täglich von 16 bis 24 Uhr geöffnet. The Alchemist Cocktail Bar: 2. St., 19 Nguyễn Quang Bích Street, Hà Nội. Täglich von 16 bis 24 Uhr geöffnet. Bia Hoi Konjunktion: an der Ecke von Ta Hien und Luong Ngoc Quyen Straßen.

O - Opernhaus

Das wunderschöne Hanoi Opernhaus - das größte Theater Vietnams wurde im Jahr 1911 von den damals herrschenden Franzosen erbaut. Es ist ein phänomenales Stück neoklassizistischer französischer Architektur mit gotischen Motiven an den Türen und Kuppeln mit Säulen, Fensterläden, Balkonen und einem Glasraum.

[caption id="attachment_7786" align="aligncenter" width="640"] Das Opernhaus in Hanoi[/caption]

Das Opernhaus befindet sich in der Nähe des Hoan Kiem Lake am August Revolution Platz, ganz in der Nähe gelegenen Hilton Opera House Hotel genießen Sie einen herrlichen Blick auf das Opernhaus.

P - Pho - Vietnamesische Nudelsuppe

Anderswo, um die beste Pho als Hanoi zu schmecken, wo die besten Pho-Restaurants mehr als jede andere Stadt in Vietnam versammelt? Pho ist das bekannteste und vielleicht leckerste Gericht dieses Landes, bestehend aus Brühe, Reisnudeln, gehackten Kräutern und Rindfleisch.

[caption id="attachment_7811" align="aligncenter" width="640"] Pho Hanoi[/caption]

Standorte: - Pho Bat Dan:  Fledermaus Dan Strasse 49, Bezirk Hoan Kiem - Pho 10 Ly Quoc So: Ly Quoc Su Straße 10 , Bezirk Hoan Kiem - Pho Thin: Lo Duc Straße 13, Bezirk Hai Ba Trung

Q - Quan Thanh Tempel

Quan Thanh Tempel stammt aus dem 11. Jahrhundert und ist einer der vier heiligen Tempel von Hanoi. Seine Hauptattraktion ist eine schwarze Bronzestatue, die 13.0 ft hoch und 3.600 Kilo wiegt - ein Meisterwerk der vietnamesischen Bronzeguss und Skulptur. Örtliche Leute reiben oft die Füße der Statue, um Glück zu wünschen.

[caption id="attachment_7796" align="aligncenter" width="640"] Quan Thanh Tempel in Hanoi[/caption]

Öffnungszeiten: täglich von 8.00 bis 17.00 Uhr. Adresse: Thanh Nien Straße, Bezirk Ba Dinh 

R - Reis

Für Vietnamesen ist Reis nicht einfach nur ein Gericht, sondern die Seele einer Mahlzeit, egal wie lecker die anderen Gerichte auch sein mögen, die Mahlzeit wird ohne guten Reis nicht perfekt sein. Vietnamesen haben je nach Region unterschiedliche Kochmethoden und haben verschiedene Reisgerichte zur Welt gebracht.

[caption id="attachment_7788" align="aligncenter" width="640"] Ein typische vietnamesische Mahlzeit mit Reis[/caption]

S - Schwertsee

Der Schwertsee, so genannt "See des zurückgegebenen Schwertes" ist Hanois berühmteste Attraktion. Diese historische Stätte liegt mitten im Herzen von Hanoi. Der Schwertsee verbindet den Ngoc SonTempel auf der Jadeinsel mit einer ikonischen rot bemalten Holzbrücke, der Huc Brücke.

[caption id="attachment_7789" align="aligncenter" width="640"] Der Schwertsee[/caption]

T - Trang Tien Eis

Das Trang Tien Eis entstand im Jahr 1958, nachdem der Frieden 1954 vom ersten Indochinese nach Vietnam zurückgekehrt war. Es lockt nicht nur Hanoianer, sondern auch andere Besucher wegen seines einfachen, aber attraktiven Geschmacks an.

[caption id="attachment_7790" align="aligncenter" width="640"] berühmtes Trang Tien Eis[/caption]

Stühle gibt es in diesem Geschäft keine, deshalb müssen Sie stehen und das kühle und süße Aroma genießen. Trotz der Unannehmlichkeiten kommen täglich viele Menschen hierher.

Adresse: Trang Tien Strasse 35, Bezirk Hoan Kiem

U - Universitäten

In Hanoi gibt es viele berühmte Universitäten in Vietnam. Es könnte ein Grund sein, warum viele Menschen in anderen Regionen Vietnams, hauptsächlich im Norden, nach Hanoi kommen, um dort zu studieren.

[caption id="attachment_7791" align="aligncenter" width="600"] Universität Hanoi in Hanoi[/caption]

V - Verkehr

Verkehr ist ein großes Problem von Hanoi. Millionen von Motorrädern sind jeden Tag auf der Straße und hupen ohne jeden Grund. Sei zuversichtlich, gehe n Sie langsam über die Straße und treten bitte nicht zurück. Mit ausgezeichneten Fahrkünsten, durch irgendwie werden die Fahrer Sie vermeiden.

[caption id="attachment_7792" align="aligncenter" width="640"] Verkehr in Hanoi[/caption]

W - Wasserpuppen

Eine traditionelle Aufführung des Marionettentanzens auf dem Wasser. Es stammt aus dem 11. Jahrhundert in alten Dörfern Nordvietnams. Heute können Sie es im Wasserpuppentheater Thang Long sehen.

[caption id="attachment_7793" align="aligncenter" width="600"] Wasserpuppentheater in Hanoi[/caption]

Öffnungszeiten: Täglich 15:00, 16:10, 17:20, 18:30 und 20:00 Uhr Adresse: Dinh Tien Hoang Strasse 57B, Bezirk Hoan Kiem

X - Xin chao ! - Hallo !

" Xin chao " gilt als allgemeiner Gruß in Vietnam. Nicht-Muttersprachler können diese Formulierung als eine höfliche Weise verwenden, um jedem „Hallo" zu sagen. Sagen Sie " Xin chao " mit einem freundlichen Lächeln, werden Sie überall in Hanoi willkommen.

Y - Yen Phu Strasse

Entlang der Yen Phu Straße befindet sich eine wunderschöne, 4 kilometerlange Keramikwand, so genannt " Die Mosaikwand ". Diese Wand wurde anlässlich des tausendjährigen Bestehens von Hanoi enthüllt, das ursprünglich als Thang Long bekannt war.

[caption id="attachment_7794" align="aligncenter" width="501"] 4 kilometerlange Keramikwand entlang der Yen Phu Strasse[/caption]

Alle 100 Meter ein neues Design an der Wand: Sie werden dekorative Muster aus verschiedenen vietnamesischen historischen Epochen sowie modernere Kunstwerke und Kinderzeichnungen bemerken.

Z - Zitadelle von Thang Long

Ein faszinierendes Relikt der Geschichte und Kultur Vietnams. Es wurde im 11. Jahrhundert erbaut und war seit 13 Jahrhunderten ununterbrochenes Zentrum der politischen Macht. Es wurde 2010 zum UNESCO-Weltkulturerbe genannt.

[caption id="attachment_7795" align="aligncenter" width="640"] Thang Long Zitadel[/caption]

Öffnungszeiten: von 8.00 bis 17.00 Uhr, Dienstag bis Sonntag Adresse: Hoang Dieu Straße 19C, Bezirk Ba Dinh

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Hai Anh Nguyen

Asiatica Travel Deutsch

Der originaler Beitrag hier lesen: http://reisennachasien.com/hanoi-reisetipps-von-a-bis-z/

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Eine Runde durch die runde Ebene

Mittwoch, 13. Oktober 2021

Ein Tagesausflug auf die Lasithi-Hochebene, auf besonderen Wunsch von Gerald. In den kommenden Tagen wird es dort oben ungemütlich, deshalb ist jetzt noch ein guter Termin. Der BMW zeigt beharrlich eine Außentemperatur von minus 40 Grad an, aber wir zuckeln gemütlich auf der Old Road mit geöffneten Fenstern gen Ebene, aus dem Radio dudeln griechische Klänge.

Wir kommen an der Taverne des "geschäftstüchtigen Manolis Farsaris" vorbei wie der Reiseführer beschreibt. Tatsächlich hat Manolis F hier entlang der Straße ein fantasievolles kleines Reich samt Café, Nippesladen, kleinem Museum und vielen originellen Ideen geschaffen. Und steht auch direkt mit deutschem Infomaterial neben Nicole, die gerade fotografiert. Wir versprechen, auf dem Rückweg einzukehren und eisen uns los. "Lasst euch Zeit, die Höhle ist sowieso geschlossen", ruft er uns noch nach.

Der nächste Stopp ist das Kirchlein St. Nikita, das stimmungsvoll in der Herbstsonne liegt. Wir finden zwar nirgendwo Informationen darüber, aber der große Festbereich mit langer Tafel und Grills weist darauf hin, dass dort wohl oft gefeiert wird. Weiter geht es durch kleine Dörflein, betagte Frauen in Schwarz schwenken Honiggläser und winken uns zu - wir fahren schmunzelnd und leicht angegruselt weiter.

Auf der Ebene befinden sich 21 kleine Dörfer, die meisten liegen an der Straße entlang. Hauptsehenswürdigkeit ist die Höhle von Psichro, in der Zeus geboren worden sein soll. Wir hatten sowieso schon diskutiert, ob es sinnvoll ist, ausgerechnet jetzt in eine Höhle zu gehen. Aber diese Entscheidung wurde uns ja zum Glück abgenommen.

Den Parkplatz steuern wir trotzdem an und stellen fest: Normalerweise muss hier die Hölle los sein! Auf dem steilen Fußweg geht es über eine Strecke von einem Kilometer nach oben, normalerweise kann man sich auch von Maultieren tragen lassen. Deren Äpfel und die Zigarettenstumpfe der Führer sind aber noch neben dem Weg zu sehen.

Der Zugang zur Höhle ist versperrt, wegen des Bebens. Auf die Nachfrage, ob die Höhle oft gesperrt wird, schließlich bebt es ja häufiger, gibt es einen sehr ernsten Blick von der Wachfrau, die schon einen dicken Anorak trägt. Nein, das sei das stärkste Beben gewesen, das sie je erlebt habe... Die Reiseleitung dankt ihr ausdrücklich für die Sperrung und genießt danach mit der Reisegruppe die wirklich spektakuläre Sicht.

Es ist Raubtierfütterungszeit! Doch dann ist die eine Taverne zu leer, die andere zu voll (Reisebus) und auf einmal entdeckt die Reiseleitung, dass da noch ein Kloster noch fast auf dem Weg liegt... Da dieses aber um 15 Uhr schließt, müssen wir erst ins Kloster, dann essen. Zum Glück haben wir ausreichend Wasser und Cracker dabei.

Das Kloster Kera Kardiotissa bietet immerhin eine spannende Geschichte: Die Marienikone war schon mehrfach entführt worden, unter anderem nach Konstantinopel. Doch sie kehrte immer wieder zurück, sogar, als sie an eine Marmorsäule gekettet war. Die flugfähige Säule ist jetzt im Hof zu bewundern, Ikone und Kette im Inneren.

Danach noch ein Abstecher zu ehemaligen Windmühlen, weil am Wegesrand. Und wir kehren in einer Taverne an der Kreuzung ein. Bodenständige Küchen, unspektakulär, auch kein Raki oder so danach, aber eine sehr nette Wirtin. Auf dem Rückweg machen wir tatsächlich Halt beim Geschäftstüchtigen, Kaffees und Orangensaft kosten satte 17 Euro, aber wir helfen ja gerne, sein Projekt zu finanzieren. Sehr kreativ, sehr nett und irgendwie könnte man sich einen Film zu dem Mann vorstellen. Erst gegen 18 Uhr trudeln wir ermattet wieder in der Anlage ein.

Achja, während wir unterwegs waren gab es ein Beben der Stärke 2 auf der Ebene. Davon haben wir wirklich nichts gespürt.

[endlosestrassen]

Roadtrip Südosteuropa Tag 7

Bukarest, glühendheiß und ziemlich groß, so hatte ich dich irgendwie in Erinnerung, wobei die Erinnerungen ziemlich neblig sind, es sind ja schon 33 Jahre vergangen. Heiß ist es immer noch, auf 40 Grad stieg das Thermometer, perfekt, um zu Fuß eine Stadt zu erkunden. Obwohl, zu Fuß stimmt nicht ganz, das Verkehrskonzept ist stimmig, der ÖPNV funktioniert, außerdem sind Uber und Lime vernetzt, E-Scooter stehen fast überall zur Verfügung , eine Fahrt mit Uber ist ebenfalls sehr erschwinglich.

Ineinandergreifende Konzepte, davon sind einige andere Städte sehr weit entfernt. In Bukarest angekommen, immerhin 12 km vom Zeltplatz entfernt, gibt es erst mal einen Kaffee. Gute Kaffes gibt es im Land überall, in Bukarest natürlich auch. Und das ganze zu erschwinglichen Preisen.

Nach dem Kaffee durchstreife ich die Altstadt , immer in Erinnerung, dass der verrückte Diktator seinerzeit einen nicht kleinen Teil einfach abreißen lassen hat, um die Sichtachsen für seine größenwahnsinnigen Prachtbauten hinzubekommen. Auch heute noch verschlägt es einem den Atem ob der absurden Größe der im Stile griechischer Tempel mitten ins Zentrum gebauten Zeugen einer sehr seltsamen Episode rumänischer Geschichte.

Nicolae Ceaușescu, zuerst großer Erneuerer, Kritiker der Sowjetunion und Öffner gen Westen, der plötzlich zum Großen Führer wurde, Personenkult neu definierte und bis zu seiner Hinrichtung einzigartig selbst im sozialistischen Lager war, hat hier ganze Arbeit geleistet. Aber der andere Teil der Altstadt, der intakt und zu großen Teilen saniert ist, erinnert sehr, sehr stark an Paris.

Die Parks, die Häuser, die Cafes, es ist wirklich ein schönes schlendern, und wenn nicht die orthodoxen Kirchen, zum heutigen Sonntag sehr voll und offenbar auch wichtig, überall daran erinnern würden, dass man sich in Südosteuropa befindet, man könnte meinen, man wäre an der Seine.

Größenwahn gibt es immer noch, diesmal aber im religiösen Bereich. Die orthodoxe Kirche erbaut mitten im Zentrum Bukarests gerade einen Dom, der ähnlich wie Teherans Moscheeneubau gigantisch groß ist.

Beim Gang durch die Stadt fand ich einen ganz wunderbaren Laden namens Delicii Libaneze, als ich früh vorbei ging, war noch nicht geöffnet, aber ich versicherte dem Besitzer, unbedingt wieder zu kommen, denn was es da an Eissorten gab, erweckte mein Interesse.

Gesagt, getan, ein paar Stunden später stand ich vor der Tür, und bestellte mir erst mal 5 Kugeln. Um direkt mit dem Besitzer, Jaber Kanaan, ins Gespräch zu kommen. Über Eis, Eisherstellung, Pralinen, Kuchen und die Welt, Corona und Politik, all das, was zu einem vortrefflichen Eis passt. Jaber ist seit den achtziger Jahren in Bukarest, kam einst her um Medizin zu studieren, was er auch tat, aber irgendwann kam der Wunsch auf, etwas Eigenes zu machen. Aus dieser Idee entstand seine Firma. Falls jemand meiner Leserinnen und Leser jemals in Bukarest sein sollte, geht da hin. Delicii Libaneze hat unglaublich leckere Eissorten, Kuchen, Pralinen

Aus Sicht Kanaans ist die Impfrate hier in Rumänien deshalb so gering, weil hier seit der Wende eine lügende Clique die Macht an sich gerissen hat, die schlimmer agiert, als die Nomenklatura während der Zeit unter den Kommunisten. Früher, sagt er, gab es zumindest eine Ordnung, die galt, auch wenn sie falsch war, heute gibt es keinerlei Regeln, alles wird über Geld geregelt, die Reichen halten sich an keinerlei Regeln, die Armen werden im Agrarstaat nicht weniger, die Politikerinnen und Politiker lügen. Deshalb vertraut im Land niemand der aus seiner Sicht korrupten Bande, und egal, was behauptet wird, es hat sich zu oft als falsch erwiesen. Hilfsgelder wie in Deutschland gibt es keine, europäische Gelder der EU landen zu oft in den Taschen korrupter Beamter. (Im Demokratieindex 2019 belegt Rumänien Platz 63 von 167 Ländern, womit das Land als eine „unvollständige Demokratie“ gilt.) Er selbst hat durch die Pandemie 3 Läden schließen müssen, und 50 Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen entlassen.

Ich hoffe, das Geschäft wird eines Tages wieder ordentlich anlaufen. Zum Abschluss des Nachmittages lud mich der Hausherr zu einer Spezialität ein. Kashtalia ist eine Libanesische Spezialität, eine Art Kuchen, garniert mit Eis und Pistazienpulver, ähnlich Osmalieh.

Fakt: Bukarest ist unbedingt eine Reise wert, vielleicht nicht unbedingt im August. Eine große, saubere, gut verschließbare Metropole, die den Vergleich mit anderen Städten nicht scheuen muss, und neben Museen, Galerien und schönen Altstadtquartieren über eine große Breite kulinarischer Angebote verfügt.

[8unginfo]

Touren für Architektur-Liebhaber. Wer mag schöne Häuser gucken? Häuser, die viel über ihre Bewohner Aussagen. Eine Vielfalt der Architekturstile.

Altstadt Potsdam zu Fuß erkunden

Panoramabild: Potsdam Am Alten Markt

Alter Markt mit repräsentativen Bauten, Nikolaikirche, altes Rathaus, Barberini-Museum, Landtag. Potsdam hat viel zu bieten.

Kontrastprogramm: Holländisches Viertel.

Potsdam: Holländisches Viertel

Eine holländische Reihenhaussiedlung, schön, hat aber den Holländern nicht gefallen. Sie bekamen Heimweh und gingen zurück in ihre Heimat. Geblieben sind die Backsteinhäuser mit den charakteristischen Giebeln.

Mit dem Rad rund um Sanssouci und die benachbarten Schlösser.

Die Fahrräder kann man mieten, sogar mit Führer. Mit dem Rad fahren wir um den ganzen Schlossgarten herum. Gut ausgebaut ist der Weg, aber voller Baumwurzeln. Sie zeigen uns das Alter des Gartens an.

Panoramabild: Torhaus in Potsdam Sanssouci, Neues Palais

Was sehr feudal wie ein Schloss aussieht, ist lediglich ein Vorhaus. Diesen Anblick erhalten die Schlossbesucher, wenn Sie mit Ihrer Kutsche wieder heimfahren. Pracht, Macht, Selbstdarstellung auf der einen, Minderwertigkeitsgefühle und Neid auf der anderen Seite sind hier vorprogrammiert.

Ein Kontrastprogramm bietet das russische Viertel.

Potsdam: Holzhaus im Russischen Viertel

Die Holzhäuser werden bis zum heutigen Tage noch bewohnt. Eines davon ist als Museum zu besichtigen. Sogar ein kleines Café ist dort vorhanden, bei dem man unter Obstbäumen seinen Kaffee schlürfen kann.

Einen weiteren Höhepunkt bildet das Lustschloss Belvedere auf dem Pfingstberg.

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Das Schloss sieht nicht nur von außen gut aus, auch die innere Ausstattung ist ein Schmuckstück. Bemalte Decken, Wendeltreppen mit geschmiedeten Treppengeländer, Kassettendecken. Und die Aussicht – phänomenal!

Potsdam vom Wasser aus erleben.

Um Potsdam herum liegen verschiedene Seen, die durch Kanäle miteinander verbunden sind. Die Siedlung ist im Grunde genommen eine große Insel. Es lohnt sich, diese Stadt einmal auf dem Wasser zu umrunden. In der Marina können Touristen Boote mieten. Paddelboote zum selber paddeln, Yachten zum selber fahren und wer sich fahren lassen möchte, mietet sich ein Floß.

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Wer vom Fluss aus schöne Häuser sehen will, hat gute Karten. Das Theater von außen sieht schon fast zu futuristisch aus – ein Hauch vom Opernhaus in Sydney. Möglichst nah am Ufer sollte bleiben, wer sich für Villen und deren Bewohner begeistert. Mit einem bisschen Glück läuft den Wassersportlern vielleicht der eine oder andere Promi vor die Linse, sofern die sich bei regem Schiffsverkehr in den Garten hinauswagen.

Eines zeichnet Potsdam mit Sicherheit aus: ein hoher Freizeitwert.

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☛ Potsdam zu Fuß, mit dem Rad, auf dem Wasser Touren für Architektur-Liebhaber. Wer mag schöne Häuser gucken? Häuser, die viel über ihre Bewohner Aussagen. Eine Vielfalt der Architekturstile.

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#tag07 Der #1weihnachtsfeiertag . Ich bin auf einen #teleporter gestoßen, eine Art #stargate das mich direkt an des Führers Aussichtsfenster von #obersalzberg gebracht hat. #friedlich schaut es im #Tal aus, man kann fast die #besinnlichezeit greifen. Der Zucker pimmelt so im Stand bei 240 herum, die Ketone sind auf 1x. Es ist inzwischen nun fast 1 Woche vorbei wo ich fast Tod gewesen bin. Aber Die Ärzte haben mich auch sehr schnell wieder in einen autarken Zustand gebracht. Das Sehvermögen ist teilweise zurück. Heute gab es Rinderroladen mit rote Bete und Kartoffeln. Das Essen hier kann schon was. Der Kaffee auch. Eine Krankenschwester zickt mich hier etwas an. Vermutlich Peniscilin Mangel, aber wenn die einen Mann haben sollte dann ist mir schon klar wer da den "Strapon" anzieht. Ein wenig macht mich diese Dominanz ja auch scharf... "geben Sie den Finger." , "Wir spritzen Sie jetzt" , "es gibt keinen Pudding für Sie." ...Ich werde schrecklich auf Entzug sein aber vielleicht ist das ja auch ein Anreiz für ein paar nette Rollenspiele. ...Wenn man inzwischen zum 2. Mal in Lebensgefahr war, wird man zumindest in meinem Fall so richtig locker und schmerzfrei. Was kann einem denn schon mehr noch geschehen ... ? Was juckt es mich falls sich jemand über diese Zeilen aufregt. ;) Ich wünsche allen auch ein schönes 2. Weihnachtsfest und für jene die es richtig verdorben mögen, ...denkt mal darüber nach..... über das Krankenschwester Rollenspiel. (hier: Helios Universitätsklinikum Wuppertal) https://www.instagram.com/p/CJOFLg8M6hZ/?igshid=15zpo3l1sw4gl

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Auch Teeliebhaber kommen bei dem WMF 03 0320 0001 450 Kaffeevollautomat touch auf ihre Kosten, dank der Heißwasser-Funktion. Kaffeespezialitäten erhalten Sie ganz einfach auf Knopfdruck. Ich habe mir vor etwas über einem Jahr einen Kaffeevollautomaten gekauft, eine Melitta Caffeo. Günstiger geht es nicht.

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