#Huyết áp cao

[nattoenzym]

Tăng huyết áp uống gì cho hạ? Thực phẩm bảo vệ sức khỏe NattoEnym giúp phòng ngừa đột quỵ và tăng huyết áp người bị bệnh huyết áp cao.

Bênh cạnh đó một số loại thực phẩm có hiệu quả trong việc khi tăng huyết áp uống gì cho hạ, một số gợi ý như sau:

Cà chua: Chứa lycopene, giảm huyết áp, nguy cơ tim mạch.

Hành: Giảm huyết áp, cải thiện tim mạch, chống viêm.

Quả lựu: Chứa polyphenol, giảm áp suất máu, kiểm soát tăng huyết áp.

Hạt chia: Giảm huyết áp, cải thiện tim mạch, giàu omega-3.

Trà xanh: Chứa polyphenol, giảm áp suất máu, bảo vệ tim mạch.

[trungtamvmc]

Chỉ số huyết áp dùng để nói về áp lực của dòng máu ở bên trong lòng mạch cơ thể con người. Thông thường chỉ số này sẽ có sự biến đổi khác nhau ở mỗi lứa tuổi. Đặc biệt, đối với huyết áp người trên 70 tuổi sẽ có xu hướng cao hơn so với bình thường

[tapdoanelip]

Bi cao huyet ap co nen uong nhieu nuoc khong?

Cách dễ dàng để ổn định huyết áp là uống nhiều nước. Lượng nước trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp.

Khi cơ thể bị mất nước, nó sẽ cố gắng giữ nước bằng cách dự trữ natri. Đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp, vì natri (muối) dư thừa sẽ gây ra bệnh cao huyết áp.

Cơ thể mất nước lâu ngày dẫn đến tắc mao mạch, máu dần đặc lại, hậu quả là mạch máu bị tắc và thể tích máu giảm dần. Điều này gây áp lực lên thành mạch máu và gây ra huyết áp cao. Xem thêm: https://www.huayu159.com/giai-dapbi-cao-huyet-ap-co-nen-uong-nhieu-nuoc-khong/

[homestoryconcept]

Xông Hơi Ảnh Hưởng Đến Huyết Áp Như Thế Nào? Sự Thật Bạn Nên Biết

Xông hơi từ lâu đã đư���c biết đến như một phương pháp thư giãn và làm sạch cơ thể, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn về tác động của nó đối với huyết áp, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh cao huyết áp. Dưới đây là những thông tin quan trọng giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa xông hơi và huyết áp.

Tác Động Ngắn Hạn Đến Huyết Áp Giãn mạch và huyết áp tạm thời giảm: Khi xông hơi, nhiệt độ cao làm giãn nở mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu và có thể dẫn đến huyết áp giảm tạm thời. Điều này có thể mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng cho người xông hơi. Tăng nhịp tim: Mặc dù huyết áp có thể giảm tạm thời, nhịp tim thường sẽ tăng lên khi xông hơi. Tim phải làm việc nhiều hơn để bù đắp cho việc giãn mạch, và điều này có thể ảnh hưởng đến những người có vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp.

Tác Động Dài Hạn Đến Huyết Áp Cải thiện tuần hoàn: Việc xông hơi thường xuyên có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, điều này có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát huyết áp ở những người có huyết áp bình thường hoặc nhẹ. Giảm căng thẳng: Căng thẳng tâm lý là một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Xông hơi giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, từ đó có thể góp phần kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.

Nguy Cơ Tiềm Ẩn Tăng huyết áp đột ngột: Đối với những người mắc bệnh cao huyết áp, việc xông hơi ở nhiệt độ quá cao có thể gây ra áp lực lớn cho hệ tuần hoàn, dẫn đến tăng huyết áp đột ngột. Điều này đặc biệt nguy hiểm cho những người có tình trạng sức khỏe không ổn định. Mất nước: Xông hơi làm cơ thể mất nước nhanh chóng qua mồ hôi. Mất nước có thể làm máu đặc lại và tăng huyết áp, do đó người xông hơi cần đảm bảo cung cấp đủ nước trước và sau khi xông hơi.

Lời Khuyên Để An Toàn Khi Xông Hơi Kiểm tra huyết áp: Trước khi quyết định xông hơi, người cao huyết áp nên kiểm tra huyết áp để đảm bảo rằng nó đang ở mức ổn định. Nếu huyết áp quá cao hoặc không ổn định, nên tránh xông hơi. Thời gian và nhiệt độ hợp lý: Nên xông hơi ở nhiệt độ thấp (khoảng 40-50°C) và giới hạn thời gian xông hơi từ 5-10 phút. Việc này giúp giảm thiểu rủi ro cho hệ tim mạch. Uống đủ nước: Trước và sau khi xông hơi, cần uống đủ nước để bù đắp cho lượng nước mất đi. Nước ấm hoặc nước có điện giải là lựa chọn tốt để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng. Ngừng xông hơi khi có dấu hiệu khó chịu: Nếu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc tim đập nhanh, hãy ngừng ngay lập tức và ra khỏi phòng xông hơi để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Kết Luận Xông hơi có thể ảnh hưởng đến huyết áp theo nhiều cách khác nhau, cả tích cực lẫn tiêu cực. Đối với những người có huyết áp bình thường, xông hơi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người cao huyết áp, cần phải thận trọng và tuân thủ các nguyên tắc an toàn để tránh những rủi ro không đáng c��. Luôn nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định xông hơi, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến huyết áp hoặc tim mạch.

Xem them: https://homestory.com.vn/tu-van/cao-huyet-ap-co-xong-hoi-duoc-khong/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai bị huyết áp cao có đáng lo không?

Khi một người phụ nữ mang thai phải đối mặt với căn bệnh cao huyết áp, đó là một trong những vấn đề đáng lo ngại và đòi hỏi cần phải biết cách xử lý nhanh chóng và an toàn. Vậy, phụ nữ mang thai bị huyết áp cao có sao không?

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Phụ nữ mang thai bị huyết áp cao có đáng lo không?

Đối phụ nữ mang thai tăng huyết áp trong thai kỳ rất nguy hiểm, dễ gặp các biến chứng liên quan đến sản giật… không những thế còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của em bé.

Ảnh hưởng tới mẹ bầu

Phụ nữ bị cao huyết áp khi mang thai có thể có nguy cơ gặp phải một số vấn đề như:

Tiền sản giật: Tiền sản giật thường xảy ra ở nửa sau thai kỳ nên nguy cơ này sẽ tăng gấp đôi nếu thai phụ bị tăng huyết áp thai kỳ trước tuần thứ 30. Tiền sản giật là bệnh lý nguy hiểm vì có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé trong tử cung của mẹ. Bệnh còn ảnh hưởng đến gan, thận, tim, mắt và hệ thần kinh của mẹ. Tăng nguy cơ cao huyết áp cho những lần mang thai sau: Những người bị cao huyết áp ở lần mang thai đầu có nguy cơ bị tăng huyết áp ở lần mang thai sau. Hơn nữa, họ còn có nguy cơ bị tăng huyết áp và đột qụy sau này.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Ảnh hưởng tới thai nhi

Thai phụ bị cao huyết áp, em bé sẽ có nguy cơ gặp phải một số biến chứng như là:

Thai chậm phát triển hoặc chết lưu: Thai nhi không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng từ mẹ khiến cho bé chậm phát triển, không đạt cân nặng theo tiêu chuẩn, trường hợp xấu nhất sẽ dẫn đến hiện tượng thai lưu. Sinh non: Mặc dù đã được điều trị nhưng một số trường hợp phụ nữ mang thai bị huyết áp cao hoặc sản giật có thể cần sinh sớm hơn để tránh rủi ro. Sinh non có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sức đề kháng của em bé sau này.

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào

Cách phòng tránh bà bầu bị cao huyết áp

Phòng bệnh cao huyết áp nên được thực hiện tốt là trước khi có thai. Một số lời khuyên giúp phòng tránh tăng huyết áp, bao gồm:

Nên mang thai và sinh nở trước 35 tuổi Đối với phụ nữ béo phì, thừa cân thì nên thực hiện chế độ giảm cân trước rồi mới mang thai. Duy trì thói quen tập thể dục, thể thao đều đặn hàng ngày. Đối với thai phụ bị bệnh đái tháo đường thì cần nhờ bác sĩ tư vấn để kiểm soát đường huyết ổn định hơn. Thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp hàng ngày nên ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh, uống nhiều nước để giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Hạn chế dung nạp vào cơ thể đồ ăn chứa nhiều đường, chất béo, đồ ăn nhanh, mì gói, đồ hộp…

Bệnh cạnh việc duy tri 1 chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học để hạn chế nguy cơ mắc huyết áp cao thai kỳ thì để duy tri 1 sức khỏe tốt, mẹ đừng quên xây dựng cho mình một thói quen nghỉ ngơi, vận động khoa học. Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, acid folic, canxi, DHA… qua cả chế độ ăn và viên uống. Thiếu chất, đặc biệt là thiếu sắt, canxi cũng có ảnh hưởng đến huyết áp của mẹ bầu.

Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu

Có thể thấy rằng, cao huyết áp là tình trạng thường gặp khi mang thai đồng thời cũng gây nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Để hạn chế tình trạng này, các mẹ cần thăm khám định kỳ và đo huyết áp thường xuyên, đồng thời chú ý hơn đến chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, vận động.

[satchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai bị cao huyết áp nên kiêng ăn gì?

Một chế ăn hợp lý không chỉ giúp kiểm soát tình trạng cao huyết áp một cách hiệu quả, mà còn giúp giảm nguy cơ xuất hiện các biến chứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của 2 mẹ con.Vậy, bà bầu cao huyết áp không nên ăn gì?

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương

Cao huyết áp khi mang thai là gì?

Tăng huyết áp thai kỳ là tình trạng huyết áp tăng sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Tuy nhiên sau khi sinh 6 tuần thì huyết áp trở về mức bình thường. Huyết áp của mẹ bầu sẽ bình thường vẫn được khuyến cáo không vượt quá 140/90 mmHg.

Khi mẹ bầu bị cao huyết áp sẽ có các triệu chứng dễ thấy như sau:

Phù là triệu chứng đầu tiên dễ thấy nhất. Mẹ có thể bị phù toàn thân, vết phù mềm ấn lõm. Tăng cân đột ngột Thị giác yếu đi Nhức đầu, nôn, chóng mặt hoa mắt Đau bụng bên phải hoặc đau xung quanh thượng vị Đi tiểu ít Chức năng gan, thận có vấn đề.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm dha không

Phụ nữ mang thai bị cao huyết áp nên kiêng ăn gì?

Để tránh nguy cơ tăng huyết áp trong thai kỳ, các bà bầu có thể kiểm soát bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp và duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm cần tránh trong thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp:

Tránh ăn mặn, thực phẩm nhiều muối

Các chuyên gia khuyến cáo một người bình thường va cả phụ nữ mang thai chỉ nên ăn ít hơn 6g muối mỗi ngày. Nguyên nhân là bởi lượng natri trong muối sẽ làm thoát dịch tế bào và gây tăng huyết áp. Do đó, phụ nữ mang thai bị cao huyết áp nên hạn chế ăn mặn và tránh thực phẩm chứa nhiều muối như kim chi, dưa muối,…

Tránh ăn đồ nhiều đường và chất béo

Đường và chất béo có chứa rất nhiều năng lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Không chỉ thế, đây còn là nguyên nhân gây béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác ở mẹ bầu.

Theo đó, nội tạng động vật, thức ăn nhanh, thịt xông khói, xúc xích,… là những thực phẩm thuộc nhóm này mẹ nên hạn chế.

Xem thêm: uống sắt bị buồn nôn do đâu

Tránh mì ăn liền

Mì ăn liền là món ăn chứa rất nhiều natri, có thể làm tăng huyết áp và nguy hiểm cho người mắc căn bệnh này. Vì thế, mẹ nên tránh loại thực phẩm này.

Bánh mì

Bánh mì, đặc biệt là bánh mì trắng có chứa hàm lượng muối rất cao không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị cao huyết áp. Do đó mẹ nên hạn chế ăn bánh mì và chuyển sang ăn ngũ cốc nguyên hạt.

Thực phẩm đóng hộp

Những thực phẩm đóng hộp như thịt hộp, pate, cá hộp,… thường có chứa lượng muối cao để bảo quản hương vị. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, vì muối sẽ cản trở sự cân bằng chất lỏng của cơ thể.

Thịt đỏ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thịt đỏ có mối liên hệ trực tiếp với huyết áp cao. Giống như thịt đã qua chế biến, thịt đỏ thường chứa nhiều muối và chất béo bão hòa. Thế nên, mẹ cần hạn chế thịt đỏ và chọn thịt nạc, thịt trắng là lời khuyên tốt nhất khi mẹ bị huyết áp cao.

Ngoài các loại thực phẩm mẹ nên tránh khi bị huyết áp cao kể trên thì để duy tri một sức khỏe tốt, thai kì trọn vẹn thì mẹ nên ăn duy trì một thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp với nhiều rau củ quả tươi, các loại đậu, hạt, trứng… và duy trì thói quen uống nhiều nước lọc mỗi ngày sẽ giúp thải độc tố tốt hơn.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn khoa học thì mẹ cũng nên lưu ý lịch uống sắt canxi DHA cho bà bầu… đều đặn để giúp đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ vi chất cho cơ thể mẹ và sự phát triển của em bé.

[thuvientamlinh]

Khỏi bệnh huyết áp cao, thân tâm nhẹ nhàng ở tuổi 77

Bác Trịnh Thị Nghiên (sống tại phường An Hòa, quận Ninh Kiều, Tp. Cần Thơ) năm nay đã 77 tuổi, tuổi cao sức khỏe suy giảm, ốm đau bệnh tật nhiều. Bệnh khiến bác lo sợ nhất là huyết áp cao, lúc nào cũng phải có máy huyết áp bên mình, tinh thần bất an. Nhưng đó chỉ là chuyện của quá khứ, giờ đây bác vui vẻ khỏe mạnh, lại không cần dùng bất kỳ một viên thuốc nào. Chúng ta cùng lắng nghe những lời…

[mocdieptu]

Thiên hạ đệ nhất hoa trà.

Hoa sơn trà hay hoa trà Nhật Bản (Camellia/ Tsubaki/ツバキ/椿), có tên khoa học là Camellia japonica (カメリア・ジャポニカ), tên gọi khác là trà my/ヤブツバキ là một loài thực vật thuộc chi trà (Theaceae), còn có tên gọi kiều diễm khác là “hoa hồng mùa đông”, được trồng phổ biến ở Nhật Bản, Triều Tiên và Trung Quốc. Thời kỳ ra hoa thường kéo dài từ tháng 12 đến hết tháng 4, hoa có các màu phổ biến là đỏ, trắng, hồng phớt và hồng đậm, cây thân gỗ hoặc thân bụi, có chiều cao trung bình từ 1,5m-6m, đôi khi lên đến 12m. Tsubaki có đặc điểm là lá dày, xanh bóng và xung quanh có răng cưa hướng lên trên, lá thuôn dài. Điều th�� vị nhất của hoa trà chính là khi hoa tàn héo rụng xuống, người ta vẫn thấy nguyên vẹn một dáng vẻ. Đó là lý do vì sao hoa trà được chọn làm biểu tượng cho vẻ đẹp của những người phụ nữ có vẻ đẹp khí chất bởi sự kiêu hãnh cho đến tận phút cuối cùng.

Nếu bạn tìm hiểu về văn hoá Nhật Bản thì dễ thấy người Nhật ưa chuộng trồng các cây xanh lâu đời. Việc trồng các cây xanh cổ thụ thường mang theo tín ngưỡng linh thiêng. Cây hoa trà thường xanh tươi tốt kể cả vào mùa đông nên được ưa chuộng trồng trong các đền chùa, ngoài ra còn được trồng làm hàng rào quanh nhà để xua đuổi tà khí. Tuy nhiên cũng có quan điểm cho rằng, hoa trà là điềm gở vì khi hoa rụng xuống, hoa sẽ lìa khỏi đế hoa, điều đó khiến người ta nghĩ đến việc chia lìa, ly tán.

Hiện tại, hoa sơn trà được tìm thấy ở Nhật trong tự nhiên có khoảng hơn 30 loài, nhưng trồng phổ biến nhất là Otometsubaki (オトメツバキ/乙女椿) và Akashigata (アカシガタ/明石潟). Đối với người Nhật, hoa sơn trà mang rất nhiều ý nghĩa và là biểu tượng cho vẻ đẹp khiêm tốn, thuần khiết của người con gái.

- Hoa trà đỏ: biểu tượng của vẻ đẹp lộng lẫy, tràn đầy sức sống. Hoa trà đỏ còn là biểu tượng của sự nhớ nhung, đắm say đối với một ai đó nên khi nhận được hoa trà đỏ cũng có nghĩa là một lời tỏ tình.

- Hoa trà trắng: biểu tượng của sự đáng yêu thuần khiết, vẻ đẹp trong trẻo từ ngoại hình đến tâm hồn.

- Hoa trà hồng: biểu tượng của vẻ đẹp khiêm tốn, có thể hiểu là vẻ đẹp nội hàm của người phụ nữ, ngoài dáng vẻ yêu kiều còn có đức hạnh khiêm tốn.

Hoa trà (tsubaki/ 椿) rất dễ nhầm lẫn với giống hoa trà bụi (chè mai/山茶花/サザンカ) khi thoạt nhìn qua. Tuy nhiên cách nhận biết dễ nhất là chè mai (山茶花/サザンカ) có đặc điểm là phía sau mặt lá có lông, hoa mỏng, khi hoa rụng thì cánh phân tán chứ không giữ được nguyên vẹn dáng hình như tsubaki.

Trong phong thủy ngũ hành, tsubaki mang ý nghĩa có sự may mắn, thành công và lạc quan trong cuộc sống. Bên cạnh công dụng làm cây cảnh, hoa trà còn được dùng để làm thức uống, ứng dụng trong dược mỹ phẩm với một số tác dụng tốt cho sức khỏe như chống ung thư, hạ huyết áp, giúp cơ thể có sức đề kháng chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus, làm đẹp da và bảo vệ tim mạch.

Trong bài viết hôm nay mình xin giới thiệu đến các bạn về giống sơn trà cung đình hay còn gọi là sơn trà tiên nữ (Otome Tsubaki/オトメツバキ/乙女椿) có danh pháp khoa học là Camellia japonica var. decumbens, thường được biết đến như một loại hoa trà hồng đại diện và cũng là một giống cây được trồng phổ biến trong số nhiều loại hoa trà ở Nhật. Do đặc tính và vẻ ngoài khá đẹp mắt được mọi người yêu thích nên hoa trà cung đình thường được trồng ở công viên, sân vườn, hàng rào. Hoa trà tiên nữ là loài hoa kép, cánh hoa tròn xếp chồng lên, khi nở cánh xoè ra rất đẹp. Màu hoa phổ biến là màu hồng, ngoài ra có màu đỏ và trắng, lá có màu xanh nhạt đẹp mắt, kích thước nhỏ hơn các loại hoa trà khác. Người Nhật đưa hoa trà tiên nữ vào trong nhiều tác phẩm văn học, hội hoạ vì hoa mang biểu tượng một thiếu nữ xinh đẹp với đức hạnh khiêm tốn, giống như phần nhuỵ đã được khéo léo che đi. Thời gian ra hoa của hoa trà tiên nữ là từ tháng 2 đến tháng 5.

[anonymoususerr9]

Anh nè! Hôm nay em thế nào? Cuộc sống hiện tại của em vẫn ổn chứ? Nó có diễn ra êm đềm như cái cách mà em cho họ thấy trên mạng xã hội không? Hy vọng mọi thứ ở đó sẽ tốt đẹp, ít nhất ở đây anh biết em đang phát triển trên hành trình của riêng mình ở miền đất hứa và anh vui vì điều đó. Anh ít thấy em hoạt động trên facebook nữa, trên những chiếc story êm dịu, dáng người thướt tha với đường nét mềm mại cùng cặp mắt đượm tình đầy mê hoặc và có phần lém lĩnh đó.

Có lẽ em còn nhiều thứ để làm, nhiều thứ để trải nghiệm và học hỏi, có lẽ em đang tập trung để củng cố nền tảng bản thân và khẳng định mình ở độ tuổi còn xanh với đầy hoài bão và ước mơ này. Nhưng anh cũng thấy được quá trình em đã trưởng thành và chín chắn hơn, không còn lột trần cho họ thấy những mảng miếng trần trụi của trái tim đầy mong manh, của những nghĩ suy đầy chất chứa trên những nền tảng public đó. Dường như em gói gém những dư vị của thanh xuân nhiệt huyết, của một tâm hồn thơ dại với biết bao những mộng ước ngọt ngào để trốn qua góc nhỏ này một mình tận hưởng chúng, để sống hết mình với chúng mặc kệ sự xét đoán, mặc kệ dòng người ngoài kia bước đi với những tâm hồn đầy gai góc và nặng trĩu. Phải không em? Xui cho nàng bị anh bắt gặp ở chốn này, để anh len lỏi vào những cơn mơ và để anh cùng đồng hành âm thầm theo dấu bước chân em.

Anh thì vẫn vậy, sau một ngày dài mệt nhoài, mỗi đêm vẫn loay hoay cặm cụi ở góc phòng đó, bên khung cửa sổ, xa xa là những ánh đèn vàng lấp ló bên những góc phố tĩnh mịch, dưới tán lá kia là ánh sáng nhập nhòa của vần trăng và dường như nó cũng đang vui đùa với từng nhịp gió khẽ đung đưa tán cây. Nhìn lên góc nhỏ đó, nơi mà anh biết được ở phương trời xa xôi kia khi em đọc được những dòng này anh cũng có thể cảm nhận được ánh mắt đắm say khi em khẽ ngắm nhìn vần trăng đó, nơi mà anh gửi gắm lòng mình trong những câu chữ, hy vọng lúc đó không phải ban ngày là được haha.

Anh ngại khi viết những dòng này cho em, thật đấy ! Không phải vì anh ngại ngùng với tình yêu, đã qua rồi những lúc cái yêu thật lòng làm cho anh ngượng ngùng đỏ mặt, rồi đến cái thời anh cũng như những gã đàn ông khác đã từng đối diện với nó với phong thái tự tin, một chút cao ngạo và một thái độ sẵn sàng chinh phục. Bây giờ thì đã khác, anh đối diện với nó với thái độ trầm tĩnh hơn, cảm nhận nó một cách từ từ và học cách chiêm nghiệm nhiều hơn, không còn vồ vập như trước nữa !

Nhưng anh vẫn ngại, ngại vì sợ phải đối diện với em và cả chính bản thân của mình, khi anh chưa là gì cả.. anh đã không còn liều mình yêu mặc kệ ngày mai. Anh đã đi qua những năm tháng cuồng nhiệt của tuổi trẻ với những tình yêu đầy khờ dại, với những lúc tưởng chừng như ta đã khôn lớn, với những ngày tháng rong ruổi chạy theo một ai đó, với những khoảng khắc vùi mình vào đau khổ với trái tim rệu rã đầy yếu đuối .. .Giờ đây, khi nhìn lại hành trình đã qua, nó tạo cho anh sự mãnh mẽ, gai góc nhưng nó cũng khiến cho anh trầm lắng đi nhiều, anh hiểu rõ bản thân mình mong muốn điều gì và cẩn thận suy xét mọi thứ với lý trí, với một tầm nhìn bao quát và thái độ dễ dàng chấp nhận hơn. Nhưng những điều đó lại khiến cho anh muốn nắm chắc chắn mọi thứ, không phải là những thứ xa vời dễ tuột tầm tay, cũng không phải những lời hoa mỹ như anh đang viết .. mà là sự chắc chắn về tương lai, của một nền tảng vững chắc, là những thứ mà con người ngoài kia ngày ngày vẫn luôn theo đuổi, là tham vọng, địa vị, tiền bạc, là những thứ được cho là kết tinh đến một đời sống tinh thần cao hơn mà xã hội ngoài kia dán mác và áp đặt, thật khó để cân bằng mọi thứ và cũng thật khó để đi ngược lại số đông ! Anh đang bị mắc kẹt, anh không muốn chạy trốn con tim của mình nữa, anh không muốn phải trốn tránh em nữa .. Vô tình khi anh tiếp tục chắp bút cho những dòng này trong đêm thứ hai hôm nay thì thấy em reblog một bài, và đó cũng dường như là chìa khóa cho lòng anh, mở ra cho anh thêm động lực, thêm vững tin vào chính tiếng lòng của trái tim này và cả bản thân mình.

Những năm tháng đi qua, em vẫn ở đó, hiện ra trong tâm trí anh lúc nào cũng là một cô gái với nụ cười rạng rỡ tít mắt, làm nổi bật lên chiếc gò má ửng hồng. Anh nhận ra em đã là chất xúc tác cho hành trình của mình thêm ý nghĩa, là hạt mầm được vun đắp trong sa mạc cằn cỗi, là bông hoa đẹp nhất đời anh.. và anh cũng nhận ra rằng anh yêu em từ thuở nào, chỉ là mọi thứ diễn ra một cách âm thầm mà thôi. Em đặc biệt đấy, không phải chỉ vì em là nàng thơ trong trái tim của bao người, mà hơn hết em còn là một tín hữu nữa.. thật hiếm để tìm được một cô gái sống với đức tin của mình một cách trọn vẹn, ý anh là ngay cả trên những nền tảng mạng xã hội kia, nơi mà con người ta dễ dàng buông lời xét đoán, phỉ báng và cay nghiệt chỉ với một dòng tin tức chưa được kiểm chứng, nơi mà các giá trị Công giáo bị ganh đua và đố kỵ, từ đó khiến cho con người ta dần trở nên nhạy cảm và rụt rè khi phải bày tỏ đức tin của mình, ngay cả anh cũng đã từng như thế. Ít nhất anh biết được, trong môi trường nuôi dưỡng nên con người em đã tồn tại và gắn bó với những giá trị căn bản vững chắc, mà anh tin rằng nó đã ươm mầm và tạo nên những kết quả tốt đẹp trong suốt cuộc đời của em.

Thôi thì anh mong chúng ta sẽ gặp nhau vào thời điểm chín muồi nhất, để cho tình khúc được ngân lên trọn vẹn. Để khi anh gặp được em, anh đã hoàn thiện được bản thân mình, vẫn giữ cho được ngọn lửa cháy bỏng đó không bị vụt tắt, giữ cho được niềm tin và hy vọng, vẫn là chính anh không bị nhem nhuốc bởi vòng xoáy của cuộc đời, vẫn là ánh mắt đăm chiêu mê mẩn trước nụ cười của em đó. Và để khi em gặp được anh, giữa muôn trùng khơi vẫn là dáng vẻ của một cô gái hồn nhiên đầy suy tư và mơ mộng với bờ vai nhỏ bé nhưng đầy mạnh mẽ, với ánh mắt vẫn rạng rỡ thơ ngây và tràn đầy nhiệt huyết, mong em vượt qua bão tố với lòng tin kiên định và sắt đá, để rồi ngày nắng lên đơm hoa kết trái vẫn giữ được mình một vẻ đẹp tâm hồn không bị lấm lem bởi những cơn sóng xô vùi dập và mong em vẫn là chính em như anh từng được biết.

Viết cho em và cho cả linh hồn cằn cỗi của chính anh.

Đêm Nha Trang loáng thoáng mưa bay, 20/03/2024.

[bacxiunhieusua]

180723

Lâu quá mình không quay lại đây,

Có Threads, nó cũng khá giống Tumblr, ít nhất là với mình. Nhưng mà mình vẫn thích, vẫn thương, vẫn yêu Tum lắm.

Mình mới coi xong tập cuối của phần 3 "Người thầy y đức". Phù, mãi mới xong, bộ phim mà mình đã trân quý dành dụm thời gian để xem thật cẩn thận chi tiết. Một điều thú vị ở mình đó là, các bộ phim liên quan đến bác sĩ mình đều khá ưu ái và mến mộ. Nó giúp mình có nhiều động lực đối với những thứ mình đang làm, và có lẽ so với việc giành giật mạng sống nơi phòng cấp cứu kia thì cố gắng đi tiếp với cuộc sống chẳng mấy dễ dàng này của mình vẫn dễ thở hơn.

Mọi người ổn không? Mọi người khoẻ chứ?

Hôm qua ấy, ngày 17.07, mình đã kí hợp đồng và thử đồng phục xong ở công ty mới. Mình không chắc mình có chọn đúng không, kiểu như là mình đã dành rất nhiều sức lực để quyết định rời đi hay ở lại nơi này. Nhưng mà chắc là đến lúc mình cần phải đi, mình cảm thấy nếu không ở một môi trường nào đó khác, nhiệt huyết và sức cháy của mình sẽ lụi tàn đi rất nhiều. Với một con nhỏ cung Sư Tử như mình thì việc đó rất là không ổn đối với lòng tự trọng và tham vọng của mình.

Mình đang gầy lắm đó, nhưng mình cũng áp lực với việc gầy đó. Trông mình có đẹp hơn không? Trông mình có thu hút hơn chứ? Mặc dù điều đó trong mắt hầu hết nhưng người thương yêu mình đều là không quan trọng. Nhưng với riêng mình thì đó là rất nhiều vấn đề.

Mình đã có giai đoạn viêm tai khá nặng, nên chỉ trong một tuần đã xuống hẳn một con số kí khá bất ngờ. Mình không còn theo dõi các shop bigsize, thay vào đó là những bộ đồ mới với vóc dáng gọn gàng hơn.

Tuần rồi mình có vô tình lướt trúng một clip tiktok của bạn cấp 3, bạn đó trong mắt mình là khá xinh, cao, body cuốn hút. Thế nhưng mà trong những clip viral của bạn, "lũ đàn ông thiếu kiến thức và trí tuệ" lại tràn ngập phần bình luận với những câu từ vô cùng khiếm nhã, cười cợt thậm chí xúc phạm bạn của mình.

Dĩ nhiên là so với việc căng thẳng hay buồn rầu dài lâu với những thành phần thô lỗ đó, ánh hào quang của việc được một vài lần lên xu hướng tiktok vẫn giúp bạn mình có động lực đăng tải nhiều clip thêm. Hoặc có khi đơn giản vì bạn thích. Mình hoàn toàn không có ý kiến gì về điều đó.

Nhưng mà, Tlinh đã nói một câu khá đỉnh: "Trí tuệ nhân tạo sắp thống trị thế giới và tất cả các bạn vẫn đang mắc kẹt trong thời kỳ đồ đá để chỉ ra cơ thể phụ nữ trông như thế nào". Trời ơi, hãy thôi xét nét về cơ thể phụ nữ đi, các bạn chưa bao giờ đủ tầm đâu.

Mình cảm thấy nực cười, khi mà thay vì cố gắng phát triển tốt hơn, người ta, một phần cộng đồng nào đó vẫn nỗ lực miệt mài núp sau bàn phím để rồi phán xét ai đó trong khi họ vẫn đang thật sự toả sáng với cá tính và chất riêng của họ. Mình thấy đẹp, tất cả những người con gái trên đời này đều đẹp lắm. Nhưng mà đôi khi vẫn trừ một vài thành phần khó hiểu không chấp nhận được thôi.

Aishhh, thôi kệ đi!

Mình có người yêu rồi, anh ấy là người yêu cũ của mình. Là người đã khiến mình đau khổ, là điều đã đưa mình quay trở lại Tum sau 5 năm hờ hững. Và giờ đây nhờ có cậu ấy, hay là do ha, mình cũng đã thôi dần sử dụng Tum. Mình vẫn muốn viết chứ, mình vẫn vào mỗi ngày một lần theo dõi mọi người đó. Nhưng có lẽ thời gian, sức lực và tâm trí con chữ của mình đã dành hết vào những dòng tin nhắn mỗi ngày với bạn đó rồi.

Mình không giải thích với ai được, và chắc chắn không ai sẽ hiểu được trọn vẹn lí do vì sao mình chọn anh, chọn quay lại với anh, chọn yêu và thương anh một lần nữa. Nhưng mà mình tin là mình đang đúng, đôi khi thì vẫn thấy khó hiểu. Nhưng mà mình không hối hận. Gặp anh, mình muốn có gia đình với anh. Muốn đi xa hơn với anh, cùng nấu cơm với anh, ôm anh ngủ, khóc lóc với anh, đeo cùng loại nhẫn với anh, đứng tên trong sổ hộ khẩu với anh trong danh xưng vợ chồng.

Tụi mình vẫn chỉ là những đứa trẻ 23, nhưng tụi mình tham ước mơ. Tụi mình đều động viên nhau bằng những câu từ nếu - thì, sau này - sẽ. Nó sẽ thật phù phiếm hoặc hão huyền, nhưng được sống trong những lời nói ước mơ đó với anh, mình vẫn cảm thấy vui vẻ nhiều.

Tụi mình có vấn đề đấy, mỗi tuần, mỗi ngày. Mình có khi khóc, anh có khi đứng dậy với tư thế tưởng như sẽ bỏ đi. Nhưng mà khi khoảng lặng dành cho mỗi đứa đến, mình sẽ ôm lấy tấm lưng ấy, anh sẽ không rời bỏ mình một mình mà đi mà thay vào đó là một cái thơm trán nhẹ nhàng.

Các bạn, một người con gái đã sứt sẹo nhiều đến nỗi có suy nghĩ tồi tệ về tình yêu, vẫn có thể một lần tìm thấy anh ban mai cho trái tim cô ấy. Vậy thì các bạn cũng hãy thế nhé. Hãy từ từ cho mọi thứ thời gian, và đừng lặp lại một lỗi sai nhiều lần. Đối diện và tìm ra giải pháp. Bạn chỉ có thể đi tiếp khi bạn có một đôi chân vững chắc, một trái tim đã thật sự được chữa lành.

Cuộc sống của mình, hai tháng gần đây dường như rất ít sử dụng mạng xã hội. Có một vài trend như Vinamilk hay thậm chí là ứng dụng Locket hay là Threads, mình cập nhật siêu trễ. Tự nhiên đôi khi cũng thấy hơi hoảng, lật đật tìm hiểu chứ sợ trông già sớm quá. Nhưng mà một ngày của mình đang rất hài lòng với vài ứng dụng và những mẩu tin định kì đó rồi. Messenger hay Instagram còn không truy cập quá nhiều. Mình trông hơi có phần Lowkey rồi nhe. Hihi,

Mình mệt, lười và thích thu về thế giới của mình. Quỹ thời gian của mình khá ít nên thành ra mình không hào hứng để san sẻ cho thêm cái gì mới. Hơn 2 tuần nay mình toàn ngủ từ 9 rưỡi 10 giờ. Vô tình hôm nay lại tỉnh táo đến lạ ấy chứ. Chắc do muốn tranh thủ nốt bộ phim.

Mình đã có khá nhiều vấn đề căng thẳng đó, mà toàn là vấn đề mới. Mình khóc chứ, mình buồn, nhưng mà mình cũng dửng dưng. Kiểu đau cái đầu ghê muốn lẹ lẹ không muốn dây dưa mệt óc.

Mình bị la nữa, mình đã tuột dốc nhiều. Trong khi ngoài kia ai cũng cố gắng phát triển và đi lên. Mình cũng 1 phần vui 1 phần quên 1 phần tự hổ thẹn và buồn day dứt với chính mình.

Nhưng mà cuộc sống là được trải qua nhiều cảm xúc với nhiều cung bậc khác nhau. Mình chỉ muốn mình có thể khóc và mình có thể ăn. Mình có gia đình. Mình vẫn còn rất may mắn và hạnh phúc so với hàng tỉ sinh mệnh đang không ngừng vượt lên số phận ngoài kia.

Mình không rõ mục đích ban đầu mình viết là dài hay ngắn, lan man hay tập trung vào vấn đề nào. Có điều, mình đã gõ xong rồi đó.

Các bạn ngủ ngon,

Thảo Nguyên 🦖

[yukidaro]

TMNT - Tình yêu vĩ đại chứa đựng cách dạy lạnh lùng

Có hai loại tình yêu của cha mẹ, một loại là tình yêu hữu hình, loại tình yêu vĩ đại này được ca ngợi từ xưa tới nay, bởi vì chúng dễ dàng được nhìn thấy, trái tim tràn đầy nhiệt huyết sôi sục, hòa nhập làm một với người được yêu thương, không thể tách rời. Chính vì gần gũi khăng khít không thể tách rời, nên sẽ có lòng đồng cảm, con đau thì cha mẹ cũng đau theo, con cười thì cha mẹ cũng cười theo. Yêu thương phải yêu bằng cả trái tim, trái tim đó chính là lòng đồng cảm, một tình cảm mãnh liệt và kiên định.

Loại thứ hai là tình yêu vô hình, loại cha mẹ này, tình yêu dành cho con cái không thua kém loại trước, nhưng họ xây dựng tình yêu trên đỉnh cao ngất ngưỡng, cất giấu cảm xúc trong đại dương sâu thẳm. Đ��i khi hành vi bên ngoài của họ trái ngược với tình cảm bên trong, loại tình yêu này khiến cha mẹ và con cái dần xa cách, người được yêu sẽ hoàn thiện một nhân cách độc lập tự chủ. Đây là tình yêu phi thường, là tình yêu không có lòng đồng cảm. Nghe qua thì có vẻ lạnh lùng vô tình, nhưng thực ra không phải vậy. Loại cha mẹ này cũng sẽ vui buồn cùng con cái giống như loại cha mẹ thứ nhất, nhưng khi đứa trẻ đối mặt với đau khổ, lòng thương xót của họ chỉ xuất hiện một lúc, sau đó họ sẽ rất quyết đoán “lấy đi” “trái tim”, tiếp theo họ sẽ thực hiện tình yêu của một người cha nghiêm khắc mà không có chút lòng thương xót nào, vì họ biết chia sẻ nỗi buồn chỉ là sự đồng cảm bất lực.

Lòng đồng cảm là tình yêu vô năng lực, khi một người đối mặt với vấn đề và đau khổ, sự đồng cảm với họ có ích gì không? Nhìn từ góc độ hiệu quả thực tế, hầu như không có ích lợi gì cả, tôi biết có những người nghe xong đoạn này sẽ cảm thấy lạnh lùng tàn nhẫn. Nhưng thực ra, loại cha mẹ này không phải vô tình, chỉ là cảm xúc của họ có tầm nhìn xa hơn và thông minh hơn, nên hành vi của họ sẽ khác biệt.

Chúng ta thường nói “mẹ hiền con hư” thì liệu phương pháp của người mẹ hiền hoàn toàn vô dụng sao? Cũng không phải, người có kiến thức phải nắm vững cả chiến lược của người mẹ hiền lẫn người cha nghiêm khắc, và khi nào nên thể hiện tình yêu thương, khi nào lại áp dụng sự tàn nhẫn, là điều then chốt khó nắm bắt nhất.

Một người cha tàn nhẫn, một đứa trẻ xuất sắc

Trong giới chứng khoán, có một nhà đầu tư rất thành công, nhiều phóng viên đã hỏi ông ta: “Ông nghĩ rằng điều gì là chìa khóa cho thành công của những khoản đầu tư và doanh nghiệp mà ông sở hữu?” Câu trả lời của nhà đầu tư, đối với nhiều người, là điều bất ngờ. Ông ta nói: “Bởi vì tôi có một người cha vô cùng tàn nhẫn.”

Phóng viên cảm thấy rất lạ, nên hỏi: “Cha ông tàn nhẫn đến mức nào? Tại sao ông phải cảm ơn người cha tàn nhẫn ấy?”

Nhà đầu tư trả lời: “Năm tôi 10 tuổi, cha tôi đặt tôi ở một nơi rất cao, rồi nói với tôi: ‘Con trai ngoan, nhảy xuống đi, cha sẽ đỡ con. ’ Lúc đó, tôi nghĩ cha đang chơi trò chơi với tôi. Khi tôi đang định nhảy từ trên cao xuống, chuẩn bị ôm cha thì cha bỗng lùi lại hai bước, giơ tay ra, nhìn tôi. Tôi đau đến khóc nức nở. Kết quả là cha tôi không chỉ không đỡ hay ôm tôi, mà còn nói với tôi như thế này: ‘Con phải ghi nhớ mãi ngày hôm nay, đây là bài học đầu tiên của cuộc đời mà cha dạy con, bài học này dạy con phải biết hoài nghi. Hôm nay rơi xuống chỉ đau vài ngày, nhưng nếu con lớn lên không mang tâm lý hoài nghi khi bước chân vào xã hội, bất cứ lúc nào cũng có thể bị lừa mất trắng, lúc đó con có thể sẽ đau đớn suốt đời.’”

Nhà đầu tư tài năng này đã ghi nhớ lời dạy của cha, mỗi khi nghe tin hay nghe thấy cơ hội kinh doanh nào trên thị trường, dù có sức hấp dẫn hay bằng chứng nào rất có lợi, suy nghĩ đầu tiên của ông sẽ là hoài nghi! Và thái độ hoài nghi đã giúp ông vượt qua nhiều khủng hoảng lớn.

Người mẹ tàn nhẫn, đứa con mạnh mẽ

Một ví dụ khác về người nổi tiếng: vợ Clinton là Hillary. Trong chính trường Mỹ, Hillary là niềm hy vọng lớn của đảng Dân chủ, cô ấy cũng là tấm gương cho tất cả phụ nữ, đóng vai trò phụ nữ vĩ đại.

Tại sao Hillary lại xuất sắc như vậy?

Đó là vì cô có một người mẹ rất đặc biệt. Tình yêu của mẹ dành cho cô là tình yêu vô hình nhưng đầy lý trí, bà đã sử dụng một phương pháp đặc biệt tàn nhẫn để rèn luyện Hillary thành tài, đó là phương pháp mà người mẹ bình thường không dám dùng.

Câu chuyện bắt đầu từ khi họ chuyển đến môi trường sống mới, một ngày nọ, Hillary ra ngoài chơi, cô rất muốn kết bạn với trẻ em sống lâu năm ở đó. Tuy nhiên, vì cô là người mới tới, hàng xóm không chỉ không chấp nhận cô mà còn bắt nạt cô.

Lúc đó, Hillary bị tổn thương rất lớn, cảm thấy bất công, buồn bã khóc và chạy về nhà than thở với mẹ. Khi cô kể với mẹ, mẹ chỉ gật đầu một cái, hoàn toàn không có bất kỳ phản ứng nào.

Lần thứ hai, cô lại bị bắt nạt. Hillary một lần nữa khóc và chạy về nhà, lần này, khi cô chạy đến cửa nhà, thấy mẹ dùng cả người chặn lối vào. Khi Hillary muốn lách qua bên trái, mẹ dùng tay chặn bên trái, khi muốn lách qua bên phải, mẹ lại dùng tay chặn bên phải. Hillary cảm thấy rất lạ, nên hỏi mẹ: “Mẹ ơi, tại sao không cho con vào?”

Mẹ cô ấy nói: “Mẹ không muốn thấy con gái mình vì bị hàng xóm ăn hiếp mà chạy về nhà, nghĩ rằng ẩn náu trong gia đình ấm cúng là có thể được bảo vệ. Trên thế giới này, không ai có thể bảo vệ con mãi. Nếu những người đó không chấp nhận con làm bạn của họ, con phải tìm mọi cách để họ chấp nhận mình. Nếu họ ăn hiếp con, miễn là không phải lỗi của con, dù con là con gái, cũng phải đánh lại họ, và nhất định phải đánh thắng, cho đến khi họ không dám ăn hiếp con nữa, như vậy mới là con gái tốt của mẹ!”.

Lúc này, nhiều bà mẹ đọc giả có thể đang nghĩ, tại sao con gái bị tổn thương bên ngoài, mẹ cô ấy không chỉ không an ủi cô ấy, mà còn chặn cô ấy ở ngoài cửa? Tại sao lại dạy trẻ phải đi đánh nhau?

Mẹ cô ấy dùng không phải là tình yêu tràn đầy cảm xúc để giáo dục, mà chính là tình yêu dường như khắc nghiệt nhưng lại đầy tình cảm. Nếu Hillary đối mặt với vấn đề và cảm thấy buồn, đau khổ, sau đó chạy về nhà tìm cha mẹ, mẹ lại cho cô ấy sự quan tâm và ấm áp, cô ấy sẽ không suy nghĩ về cách đối mặt với vấn đề một mình, sự cạnh tranh của cô ấy khi bước vào xã hội sẽ ngày càng yếu.

Cuối cùng, Hillary chỉ có thể đối mặt với vấn đề một mình, đối phó với khó khăn, và từ việc đánh nhau với bọn trẻ hàng xóm trở thành bạn bè thân thiện. Dưới sự rèn luyện dường như tàn nhẫn và vô tình của mẹ cô ấy, cô ấy cuối cùng đã trở thành người chủ thực sự.

Hãy nhớ, lòng thương cảm nuôi dưỡng kẻ yếu, chỉ có tình yêu “tàn nhẫn” mới có thể rèn luyện ra kẻ mạnh thực sự.

[tapdoanelip]

Dau hieu cao huyet ap o nguoi tre va nguoi gia

Dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ:

Khó kiểm soát cảm xúc

Dễ cáu

Kém tập trung

Triệu chứng cao huyết áp ở người già:

Chóng mặt, nhức đầu.

Mất ngủ, hoa mắt, ù tai.

Khó thở, đau ngực, căng thẳng.

Đỏ mặt, buồn nôn.

Có vấn đề về thị lực và hô hấp.

Xem thêm: https://buysildenafil.info/dau-hieu-cao-huyet-ap-o-nguoi-tre-va-nguoi-gia-co-gi-khac-nhau/

[anhtaiincorrect]

jun: sao, thắc mắc? lại thắc mắc?

rhym: anh ơi. nói chung là em trên tinh thần là đi chân đất thế này là chuẩn bị hết rồi. thế nhưng mà em báo cáo với anh và chương trình như sau: sáng nay huyết áp của em đo chỉ số bị tuột, còn anh binz thì đo chỉ số nó bị cao. nên anh xem như nào ấy thì mình đã trót nhỡ có những cái...

kay: trời đất ơi, thương lượng, thương lượng kìa.

jun: soobin nó đang nhìn em đấy.

soobin: em không làm gì cả, các anh đã từng có những cái việc xảy ra như vậy rồi. đến nước này rồi thì các anh muốn làm gì thì làm.

rhym: thế em xin anh cho em bắt cược đi, ví dụ thế

jun: chứ soobin em không tính đặt à?

rhym: thì hôm nay em sẽ đặt anh tài khác, cần gì phải đặt thằng bin?

jun: không đặt cho nó thì sau nó ra gặp anh rồi nó nói "cả tập này em thích nhất cái câu anh nói là, có người nằm mát ăn bát vàng."

rhym: ủa anh, em vẫn bị nhục mà anh, em lấy 50đ hỏa lực nhưng em vẫn nhục mà. em xin anh, em cheets thật đấy, cố quá thì thành quá cố mất.

jun: nhưng mà em biết ko, có những mối quan hệ em nên liên hệ đối xử với đồng đội thì họ sẽ hỗ trợ em rất nhiều.

rhym: đây toàn anh em nhà trẻ chín muồi thì em không lo rồi. mỗi thằng này [chỉ soobin] là em sợ.

jun: ủa soobin em làm cái gì mà người ta sợ dữ vậy em?

soobin: anh rhym đùa thế chứ xưa giờ ảnh toàn lấy điểm từ thân xác của em mà.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Bị Cao Huyết Áp, Mẹ Chớ Bỏ Qua

Trong quá trình mang thai em bé, dù mẹ bầu bị cao huyết áp nhưng tuyệt đối không được dùng bất cứ loại thuốc nào để tránh ảnh hưởng đến bé. Vì thế, mẹ bầu chỉ có thể khống chế bệnh bằng một chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.  Tìm hiểu kĩ hơn về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu huyết áp cao nên ăn gì và không nên ăn gì?

Thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp nên ăn những thực phẩm nào

Những thực phẩm mà mẹ bầu bị tăng huyết áp thai kỳ nên ăn bao gồm:

Táo:Táo giàu kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh tốt cho tim và sức khỏe tổng thể của bạn. Một quả táo mỗi ngày giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên cho mẹ bầu. Ngay cả khi huyết áp của bạn ở mức bình thường, các chất chống oxy hóa trong táo cũng sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp cao. (Xem thêm: thuốc sắt nào không gây táo bón giúp ngừa thiếu máu thiếu sắt)

Cần tây: Nước ép cần tây có chứa dưỡng chất giúp thư giãn các cơ trơn trong thành mạch máu. Huyết áp sẽ giảm khi các mạch máu giãn ra và cho phép máu lưu thông dễ dàng và tự do hơn. Mẹ bầu sẽ bắt đầu thấy kết quả hạ huyết áp chỉ sau một hoặc hai tuần uống nước ép cần tây.

Dưa chuột: Kali dồi dào trong dưa chuột là chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri được giữ lại trong thận. Uống nước ép dưa leo hoặc ăn trực tiếp sẽ giúp cơ thể mẹ có thêm kali, từ đó giúp giảm huyết áp.

Dầu oliu: Dầu oliu là một loại chất béo lành mạnh có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời có khả năng chống viêm nhiễm và giảm huyết áp rất tốt.

Củ dền: Nitrat từ các nguồn thực phẩm như củ dền sẽ được chuyển thành oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric sau đó làm giãn các mạch máu ra, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và hạ huyết áp. Mẹ bầu có thể ăn canh hoặc soup củ dền để giảm huyết áp thai kỳ rất hiệu quả.

>>Xem thêm: thuốc canxi cho bà bầu bao nhiêu tiền

Thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp không nên sử dụng nhóm thực phẩm nào?

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần hạn chế những loại thực phẩm sau đây trong khẩu phần dinh dưỡng của mình:

Những món quá mặn: Trước và trong thai kỳ, phụ nữ không nên ăn các thức ăn chứa hàm lượng muối cao. Ăn nhiều muối sẽ dẫn đến tăng huyết áp, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và thai nhi.

Thức ăn chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối cũng cần được loại bỏ ra khỏi chế độ ăn uống như thịt nguội, thịt xông khói, xúc xích……Những thực phẩm này không tốt cho mẹ bầu huyết áp cao.

Đồ muối chua: Đồ muối chua như dưa chua được chế biến bằng cách sử dụng rất nhiều muối để giúp phần dưa không bị hư hỏng và có thể bảo quản được lâu hơn. Phần dưa càng ủ lâu ngày thì càng hấp thu nhiều muối và không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu cao huyết áp.

Đồ ăn vặt đóng hộp: Chúng bao gồm khoai tây chiên, bánh tráng trộn, các loại hạt đã được tẩm ướp hay một vài món ăn vặt khác vì chứa nhiều muối, chất béo và đường. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt chẳng những gây tăng cân mà còn hoàn toàn không tốt cho bệnh tăng huyết áp.

Rượu bia: Đây là những đồ uống rất có hại cho huyết áp cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong khi mang thai mẹ nên tuyệt đối không uống rượu bia nhé.

>>Xem thêm: bà bầu nên uống canxi trước hay sau bữa ăn

Một chế độ dinh dưỡng thích hợp trong thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp. Sẽ giúp mẹ ổn định sức khỏe của mình. Chúc các chị em luôn mạnh khỏe trong suốt quá trình mang thai.

[maybomroyalisland]

Tắm nước khoáng nóng Onsen: Những lưu ý quan trọng

Tắm nước khoáng nóng Onsen là một trải nghiệm tuyệt vời cho cả cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tận hưởng tối đa lợi ích của việc tắm nước khoáng nóng, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Ăn nhẹ trước khi tắm: Việc ăn quá no trước khi tắm có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa và làm giảm hiệu quả của việc tắm nước khoáng nóng.

Tránh tắm sau khi ăn hoặc uống rượu: Việc tắm sau khi ăn hoặc uống rượu có thể làm tăng nguy cơ bị chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Tắm trước khi ngâm mình trong nước nóng: Việc tắm trước khi ngâm mình trong nước nóng giúp làm sạch cơ thể và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.

Không tắm quá lâu: Thời gian tắm nước khoáng nóng tối đa là 15-20 phút. Việc tắm quá lâu có thể gây mất nước và làm tăng nguy cơ bị chóng m��t hoặc ngất xỉu.

Không tắm khi đang có vết thương hở: Việc tắm nước khoáng nóng có thể làm cho vết thương hở trở nên tồi tệ hơn.

Không tắm khi đang có bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao: Việc tắm nước khoáng nóng có thể làm tăng huyết áp và gây ra các vấn đề về tim mạch.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc lưu ý khi tắm nước khoáng nóng, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ.