#Cháo gan gà khoai lang | Explore Tumblr posts and blogs

phuongdg · 8 months ago

Text

[Hỏi - đáp] Chó Phốc Sóc mini giá bao nhiêu mới là hợp lý?

Những chú chó Phốc Sóc mini với ngoại hình nhỏ nhắn, đáng yêu luôn có sức hút vô cùng to lớn với cộng đồng yêu thú cưng. Vậy loại chó Phốc Sóc này có giá bao nhiêu? Hãy cùng muahangdambao.com đi tìm hiểu về vấn đề này ngay nhé!

Giới thiệu chung về dòng chó Phốc Sóc

Chó Phốc Sóc mini là một dòng chó cảnh đến từ Đức và Ba Lan. Có nguồn gốc từ 2 nước như vậy vì sở dĩ tên của chúng được bắt nguồn từ địa danh Pomeranian thuộc miền Tây Bắc Ba Lan và miền Đông Bắc Đức. Đây là một loài chó có kích thước nhỏ bé, chiều cao trung bình chỉ từ 15 đến 25cm. Thông thường, các chú chó này đều có thân hình khá cân đối: nặng từ 1.3 đến 4kg; tai to, dựng thẳng và chếch sang 2 bên. Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy khuôn mặt của dòng chó phốc này có nét tương đồng với cáo, rất lanh lẹ.

Hình ảnh Phốc Sóc mini lọt thỏm trong một ly trà sữa size M Lông của Phốc Sóc có 2 lớp: lớp bên trong mềm mại, ấm áp; lớp ngoài cùng dài và phủ hoàn toàn lên lớp lông bên trong. Các phần lông có kết cấu khá đặc biệt, dài và dày, giúp chó Phốc Sóc dường như có thêm chiếc bờm xinh đẹp. Ngoài ra, màu lông của giống chó Phốc Sóc này cũng khá đa dạng, phổ biến nhất là các màu: đỏ, đen, cam, xanh, trắng, nâu,... Đồng thời, loài chó cảnh này cũng được lai thành nhiều dòng như: Chó Phốc Sóc mini lai Nhật Chó Phốc Sóc mini lai Bắc Kinh Chó Phốc Sóc mini lai Poodle Chó Phốc Sóc mini lai với Yorkshire Terrier Chó Phốc Sóc mini lai Pug Chó Phốc Sóc mini lai với Chihuahua Chó Phốc Sóc mini lai Husky …

Chó Phốc Sóc được lai thành nhiều giống khác nhau

Chó phốc sóc mini đang được bán với giá bao nhiêu?

Chó phốc sóc thuần chủng đáng giá bao nhiêu? Giống thuần chủng sẽ có những mức giá như sau: Giá bán của chó được nhân giống trong nước: khoảng 6 – 15 triệu đồng/con. Giá bán của chó nhập khẩu từ Thái Lan: từ 15 – 20 triệu đồng/con. Giá bán của chó nhập khẩu từ Châu Âu: từ 2000 – 3000$ (khoảng 40 – 60 triệu đồng/con).

Tùy vào nguồn gốc mà giá bán của chó Phốc Sóc sẽ khác nhau Chó phốc sóc mini lai có giá bao nhiêu? Giá bán của chó Phốc Sóc lai Nhật mini: khoảng 2 – 3 triệu đồng/con. Giá bán của chó lai Bắc Kinh: khoảng 2 – 2,5 triệu đồng/con. Giá bán của chó lai Poodle: khoảng 2 – 4 triệu đồng/con. Giá bán của chó lai Yorkshire Terrier: khoảng 1 – 1,5 triệu đồng/con. Giá bán của chó lai Pug: khoảng 1,5 – 2 triệu đồng/con. Giá bán của chó lai Chihuahua: khoảng 1 – 2 triệu đồng/con. Giá bán của chó lai Husky: khoảng 2 triệu đồng/con. Thông thường, giá bán của chó Phốc Sóc sẽ không dưới 1 triệu đồng. Do đó, nếu bạn thấy xuất hiện những thông tin được lan truyền trên các trang mạng xã hội như Facebook, Tiktok,... rao bán chó Phốc Sóc mini giá rẻ chỉ từ 205k thì bạn nên cẩn thận. Bởi hầu hết những trường hợp đó đều là lừa đảo, câu view hoặc lừa tiền khách hàng bằng cách yêu cầu họ chuyển khoản trước. Vì vậy, trước khi mua bất kỳ chú chó Phốc Sóc nào, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu thật kỹ chó Phốc Sóc mini giá bao nhiêu, đặc điểm nổi bật của Phốc Sóc, thức ăn phù hợp cho Phốc Sóc,.... thay vì trực tiếp mua hàng trên những bài quảng cáo.

Thức ăn cho chó phốc nên gồm những gì?

Vậy chó Phốc Sóc nên ăn những thực phẩm gì để luôn mạnh khỏe, đầy đủ chất? Dưới đây là tổng hợp danh sách các thức ăn mà chó Phốc nên tiêu thụ hàng ngày: Các thực phẩm giàu calo: cơm, cháo, bánh mì, khoai lang, khoai tây, trứng, cá ngừ, cá hồi, bánh quy, thịt bò,... Các thực phẩm giàu protein: Trứng, cá hồi, sữa, súp lơ xanh, chuối, ngô, hải sản, cải bó xôi, táo, thịt bò, thịt lợn, thịt vịt, thịt gà, lòng, gan, cật, tim, phổi, óc,... Các thực phẩm giàu chất xơ: Đặng lăng, yến mạch, rau cải, dâu tây, hoa quả, lê, cà rốt, củ cải đường, bông cải xanh, bỏng ngô,... Các thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin: táo, cam, rau cần tây, bí ngòi, dưa chuột, măng tây,...

Thức ăn cho chó phốc nên gồm những gì? Trong trường hợp quá bận rộn và không có thời gian nấu nướng cho cún cưng, bạn có thể sử dụng tới những đồ ăn chế biến sẵn như: Morando, Zenith, Nutrience, Brit Care, Pro-Pet, Smartheart, Ganador,... Ở Việt Nam, bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại thức ăn khô này tại các cửa hàng, siêu thị hoặc shop chuyên bán đồ cho thú cưng.

Thức ăn không nên cho chó phốc là gì?

Khi nuôi Phốc Sóc, bạn tuyệt đối không được để chúng ăn những thực phẩm sau: Tỏi, hành: Đây là 2 thực phẩm có thể gây cho Phốc Sóc cảm giác khó thở, nôn mửa, mệt mỏi hoặc ngộ độc nếu ăn với số lượng nhiều. Sữa: Các loại sữa của người như: sữa bột, sữa đặc, sữa tươi, sữa trẻ em,... đều có thể khiến Phốc Sóc nhà bạn bị nôn mửa, đầy hơi, tiêu chảy, dị ứng,... Thế nên, bạn chỉ nên cho Phốc Sóc uống những loại sữa dành riêng cho chó như Best Milk for pet, Sleeky, Royal Canin, Esbilac, Goat’s Milk New Zealand,… Chocolate: Nếu ăn phải chocolate, Phốc Sóc mini có thể bị tiêu chảy, run rẩy, co giật hoặc thậm chí là tử vong. Bạn cần phải chú ý điều này, nhất là những loại chocolate như chocolate không đường, chocolate đường đen. Xương: Các loại xương như: xương trâu, xương bò hay bất kỳ loại xương nào quá cứng sẽ khiến cho chó Phốc bị gãy răng, đồng thời, các loại xương như xương cá, xương gà nhỏ,... sẽ khiến cún cưng nhà bạn bị hóc. Do đó, người nuôi nên hạn chế cho Phốc Sóc ăn xương hoặc cần ninh mềm, xay nhỏ trước khi cho chúng ăn. Đồ sống: Những thực phẩm sống thường chứa nhiều vi khuẩn E.coli và Salmonella như thịt sống, cá sống và trứng sống sẽ khiến chó Phốc bị tiêu chảy, ngộ độc và nôn mửa. Ngoài ra, muối, đường, caffeine, trà, bơ, rượu, bia, nước ngọt có gas,... cũng không nên cho chó Phốc ăn.

Những thực phẩm mà chó phốc không nên ăn Có thể bạn quan tâm: Cẩm nang chó Corgi: Đặc điểm, giá thành, nơi bán & cách nuôi Chó Eskimo mỹ giá bao nhiêu? Nguồn gốc, đặc điểm, cách chăm Như vậy, muahangdambao.com và bạn đã vừa cùng nhau giải đáp thắc mắc về chó Phốc Sóc mini giá bao nhiêu và những thức ăn phù hợp cho chó Phốc. Hy vọng thông tin trên hữu ích với bạn và chú Phốc Sóc chân ngắn đáng yêu. Read the full article

0 notes

suckhoeblog · 3 years ago

Text

Mẹo giảm cân an toàn bằng thực đơn giảm cân hiệu quả

Liệu sở hữu thể giảm cân trong một tuần hay không? Giảm cân an toàn là phối hợp giữa chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất. Để mau chóng giảm mỡ thừa cần sự tập luyện điều độ và duy trì chế độ ăn lành mạnh. ví như tuân thủ tập gym và chế độ ăn uống thì hoàn toàn với thể đạt được hiệu quả giảm cân.

Tại sao phổ thông người luôn tìm mọi phương pháp giảm cân trong một tuần?

phổ thông người mua tới giảm cân trong 1 tuần với mong muốn với thể chóng vánh với thân hình quyến rũ và sức khỏe phải chăng . ngày nay , sở hữu sự lớn mạnh và đương đại hóa của công nghệ công nghệ đã sản sinh ra tất cả thiết bị tạo điều kiện cho con người hoàn tất công tác 1 cách dễ dàng . tuy nhiên , nó tạo nên 1 môi trường ít hoạt động về thể chất và chính yếu là những thao tác bằng ngón tay và giọng kể ,... bởi thế, có rất ít môi trường để đi lại dẫn đến sở hữu lượng to năng lượng dôi thừa cần được giải phóng . mặc dù cuộc sống bận rộn nhưng mỗi người vẫn rất ý thức về tình trạng sức khỏe của bản thân vì nếu không sở hữu sức khỏe thì chẳng thể làm cho được điều gì hoàn chỉnh cả.

Ngoài ra , việc mắc một số bệnh lý phát xuất trong khoảng chế độ dinh dưỡng không hợp lý như gan nhiễm mỡ, béo phì, nâng cao cân, tiểu con đường ,... Cũng ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như sinh hoạt và hoạt động giao tiếp hằng ngày. Việc duy trì được cân nặng cũng thân hình tuyệt vời cũng là ao ước của toàn bộ người sắm đến việc giảm cân khoa học để nâng cao sự tự tin và gìn giữ sức khỏe.

Vận dụng menu 7 ngày này để giảm cân trong một tuần cực kì hiệu quả

Để sở hữu thể giảm cân trong 1 tuần hiệu quả cần phải hài hòa tập gym và chế độ ăn uống. kế bên việc duy trì tập dượt hằng ngày dinh dưỡng quyết định đa số tới vóc dáng và cân nặng của thân thể . bởi vậy , việc kiểm soát lượng calo nạp vào thân thể mỗi ngày đóng vai trò quyết định trong việc giảm cân. Để chế độ tập dượt phát huy hết khả năng của mình cần tới chế độ ăn kỹ thuật nạp vừa đủ lượng calo cho cơ thể và tránh các chất béo có hại.

Giảm cân công nghệ ngày trước nhất

Bữa sáng: ½ ổ mì giết thịt nạc ăn kèm dưa leo cùng thức uống ko tuyến đường .

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, 30g giết mổ bò luộc, 200g rau theo sở thích

Bữa chiều: 1 ly cà rốt không trục đường

Bữa tối: 2 lát sandwich, 125g giết mổ nạc, một quả cam.

Giảm cân khoa học ngày thứ haiBữa sáng: 1 quả trứng ốp la, một dĩa salad cá ngừ

Bữa trưa: một chén cơm nhỏ, 1 chén canh rau giết băm

Bữa chiều: một hộp sữa chua không đường

Bữa tối: 100g giết mổ bò áp chảo, một quả trứng lộn, một củ khoai lang

Giảm cân khoa học ngày thứ 3Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch

Bữa trưa: 200g cá hấp, một quả cà chua, hai lát bánh mì

Bữa chiều: 1 ly cam ép không tuyến đường

Bữa tối: ½ kg rau luộc thập cẩm

Giảm cân khoa học ngày thứ 4Bữa sáng: 1 ly nước chanh không tuyến đường , 1 dĩa bánh cuốn

Bữa trưa: một dĩa salad bơ chuối sữa chua, một chén cơm nhỏ

Bữa chiều: ngũ cốc nguyên hạt: hạt óc chó, hạt điều

Bữa tối: 120g ức gà luộc, một quả dưa leo, một quả chuối

Giảm cân công nghệ ngày thứ 5Bữa sáng: 2 miếng giết áp chảo, một ly cà phê không tuyến đường

Bữa trưa: ½ quả cà chua, 125g phomai, 2 lát bánh mì

Bữa chiều: 1 quả bơ

Bữa tối: 1 quả táo, một dĩa salad tôm trứng

Giảm cân khoa học ngày thứ 6

Bữa sáng: salad rau củ xào , một ly nước dưa đỏ

Bữa trưa: một dĩa cải muỗng xào, 1 chén cơm nhỏ, một trái cam

Bữa chiều: 1 ly protein

Bữa tối: một dĩa nấm xào giết bò, 1 lát bánh mì

Giảm cân công nghệ ngày thứ 7Trong quá trình giảm cân, ngày rút cuộc của lộ trình sẽ ăn theo thị hiếu mà không cần phải tuân thủ thực đơn giảm cân. ngoài ra , vẫn phải lưu ý hạn chế ăn quá đa dạng những thực phẩm ko thấp cho thời kỳ giảm cân.

Những thực phẩm cần lưu ý sở hữu menu giảm cân trong một tuần

Giảm cân trong 1 tuần sở hữu chế độ ăn uống kỹ thuật cần lưu ý tới một số mẫu thực phẩm giúp bổ trợ cũng như thúc đẩy công đoạn giảm cân hiệu quả. Song, cũng cần nên giảm thiểu những thực phẩm không tốt cho sức khỏe cũng như quá giàu năng lượng.Việc tuân thủ tuyệt đối những lưu ý về thực đơn giảm cân sẽ mang lại một tháng giảm cân đầy hiệu quả.

Thực phẩm nên ăn để giảm cân kỹ thuật, an toàntrước nhất trong danh sách là các cái thực phẩm giàu protein nhưng nghèo calo như: giết mổ gà dòng bỏ da (phần ức gà ) chứa đa dạng protein rất tích cực cho cơ nhưng lại chứa lượng calo và chất béo rẻ . Đậu nành và yến mạch cất đa dạng chất xơ nhưng lại ít calo, góp phần tạo cảm giác no lâu hơn.

Thứ hai là các mẫu trái cây như: bưởi, cam, chanh, chuối, dứa, táo, dưa đỏ,bơ... Trong một số loại trái cây mang đựng đa dạng axit tương trợ việc thu nạp canxi. những mẫu rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Rau xanh cất phổ thông chất xơ giúp cho thân thể sở hữu cảm giác no lâu và cung cấp lượng calo vừa đủ. Ngũ cốc trong ấy các loại hạt cung cấp các chất béo với lợi và những vitamin khoáng vật giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol.

Thực phẩm nên hạn chế lúc bạn thực hiện chế độ giảm cân trong 1 tuầnTrong giai đoạn giảm cân tuyệt đối nên tránh những thức uống sở hữu ga, phổ biến con đường và bia rượu. Thức uống với ga và mang cồn tác động xấu tới các hoạt động thể chất, trong ấy khiến cho thời kỳ tập gym trở thành kém hiệu quả.

Thức ăn giàu tinh bột như gạo, khoai lang, bột mì,.... Cũng chính là duyên do làm việc giảm cân trở thành không hiệu quả. với văn hóa ăn uống của người Việt là tiêu dùng các thực phẩm giàu tinh bột cho bữa ăn nên việc cắt giảm hoàn toàn tinh bột là hết sức cạnh tranh. do đó , để giúp việc giảm cân có hiệu quả, bước đầu nên tránh và giảm tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hoặc thay thế gạo thông thường bằng những cái gạo tẻ hay gạo lứt tốt cho sức khỏe,

Đồ ăn cừu xào, dầu mỡ và thức ăn đã được chế biến sẵn chính là nguồn gốc gây nên các căn bệnh như: gan nhiễm mỡ, tiểu con đường , mỡ trong máu, béo phì,... Hoặc cất lượng cholesterol vượt mức cho phép.

Rút cục là thức ăn chứa phổ quát con đường như đồ tráng miệng ngọt. tuyến phố chính là chất gây nghiện cho cơ thể bên cạnh đó lại tiềm tàng quá đa dạng nguy cơ cho sức khỏe và gây nên sự lão hóa sớm trong thân thể, phá vỡ lẽ những kết liên collagen.

Mách nhỏ một số tips giúp bạn với chế độ giảm cân trong một tuần khoa học. Giảm cân trong một tuần cần lưu ý một số tips giúp hỗ trợ việc giảm cân như: Uống đủ lượng nước để đáp ứng cho nhu cầu thân thể . Hoặc dùng nước như là thức ăn đêm trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no nhái tránh ăn quá phổ biến thức ăn.

Uống detox giảm cân cũng chính là 1 trong các phương pháp tương trợ việc tập gym và chế độ ăn uống để giảm cân. Nước detox mang thể được ép từ các cái rau củ quả giàu chất xơ và khoáng chất như: cà rốt, rau chân vịt, rau cần tây,...

Chú trọng thời gian ngơi nghỉ,ngủ đủ giấc, giảm thiểu thức khuya. tinh thần sáng suốt sẽ tạo nên nguồn năng lượng tích cực để duy trì những hoạt động thể chất. đồng thời, việc thiếu ngủ cũng dẫn đến một số hệ lụy như thèm ăn mất kiểm soát, stress, mất khả năng tập hợp , giảm hiệu quả công tác,...

Gợi ý lịch tập gym trong 1 tuần hài hòa sở hữu chế độ dinh dưỡng: chìa khóa giảm cân trong một tuần cấp tốc thành công

- Lịch tập gym 3 buổi 1 tuần dành cho những người bận rộn hoặc mới bắt đầu để khiến cho quen sở hữu các động tác gym: Buổi 1: luyện tập những bài tập liên quan tới cẳng tay, tay trước và lưng nhé (nhóm bài tập thuộc cơ kéo) Buổi 2: luyện tập các bài tập về vai, tay sau và ngực (nhóm bài tập cơ đẩy) Buổi 3: Tập những cơ còn lại như bắp chân , mông, bụng và chân

- Lịch tập gym với hiệu suất cao dành cho người mới là 5 buổi/tuần. Buổi 1: Tập những động tác liên quan đến cơ ngực Buổi 2: Tập lực lượng cơ lưng và cơ tay Buổi 3: Tập tay sau và vai Buổi 4: Tập các cơ còn lại như chân, bụng, bắp chuối, mông Buổi 5: Tùy theo thị hiếu hoặc cảm nhận của bạn, bạn mang thể tập những bài tập về nhóm cơ bạn muốn.

Thời kỳ giảm cân trong 1 tuần cần đến sự kiên trì phối hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học và tập tành nghiêm khắc. Giảm cân hiệu quả được xây dựng trên nguyên tắc kỹ thuật và vững bền. cho nên , cần lưu ý tới các thực phẩm vun đắp trong menu để mang đến hiệu quả giảm cân

3 notes · View notes

dieutribienganthapcoi · 3 years ago

Text

Một số món cháo dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân

Khi trẻ lười ăn, trẻ ăn hay ngậm thức ăn khiến cơ thể trẻ không được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng làm cho trẻ chậm tăng cân. Đây là vấn đề khiến rất nhiều các bậc phụ huynh lo lắng. Bài viết này sẽ chia sẻ một số món cháo dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân mà nhất định mẹ không nên bỏ qua!

1. Cháo gan gà khoai lang ngon miệng đủ chất giúp bé tăng cân

Gan gà giàu sắt, khoai lang giàu vitamin E, K và chất xơ giúp tối ưu hệ tiêu hóa của trẻ, giúp bé ăn ngon và tăng cân bền vững. Do đó, nếu mẹ đang băn khoăn nên lên thực đơn tăng cân cho bé như thế nào thì đừng bỏ qua món cháo gan gà khoai lang nhé!

Cách làm:

Gạo tẻ vo sạch rồi ninh nhừ.

Gan gà rửa sạch và băm nhuyễn.

Khi cháo chín nhừ thì dùng thìa đánh nhuyễn khoai lang, khuấy đều. Cho gan vào tiếp tục khuấy đều, nấu sôi trong 2 – 3 phút để gan gà thật chín thì tắt bếp.

Mẹ đổ cháo ra bát, trộn thêm 1 thìa nhỏ dầu ăn và cho bé thưởng thức món ăn này khi còn ấm nóng.

2. Cháo trứng gà bổ dưỡng thơm ngon cho trẻ chậm tăng cân

Lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều các chất thiết yếu giúp bé khỏe mạnh như: Vitamin nhóm B, A, D, K cùng những khoáng chất như kẽm, sắt, đồng,…Chính vì vậy, đây hứa hẹn sẽ là một món cháo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho các bé yêu nhà mẹ, giúp bé phát triển khỏe mạnh và tăng cân nhanh chóng. Mẹ thực hiện như sau:

Trứng gà đem luộc chín, tách bỏ lòng trắng, chỉ giữ lại lòng đỏ, để nguội rồi tán thành bột nhuyễn mịn.

Gạo cho vào nồi ninh nhừ hoặc rang vàng rồi xay để nấu thành cháo mịn cho bé.

Mẹ nêm nếm thêm gia vị, trộn bột lòng đỏ trứng gà vào cháo.

Để nguội bớt và cho bé yêu thưởng thức.

3. Cháo cá chép hấp gừng bổ dưỡng giúp cải thiện cân nặng

Cá chép rất giàu vitamin A, E, enzyme, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, kẽm, protein, axit béo omega 3,…Các dưỡng chất này ngoài việc giúp bé tăng cân thì còn giúp phát triển não bộ, giúp xương và răng bé chắc khỏe. Món cá chép hấp gừng vừa thơm ngon, dễ ăn, lại giúp bé cải thiện được cân nặng. Mẹ thực hiện như sau:

Cá chép mổ bụng bỏ ruột, rửa sạch rồi ướp dầu ăn và gia vị

Gừng rửa sạch, băm nhỏ

Đem cá chép hấp cách thủy với gừng

Cuối cùng, khi cá chín thì mẹ gỡ xương rồi trộn cùng cháo trắng cho bé ăn.

4. Cháo óc heo rau ngót giàu dinh dưỡng cho trẻ chậm tăng cân

Sở dĩ món cháo óc heo được cho là thực phẩm bổ dưỡng là do nó có chứa một hàm lượng cao omega3 và DHA. Đây chính là 2 chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của não bộ, nhằm giúp bé thông minh hơn. Bên cạnh đó, món cháo óc heo rau ngót còn rất giàu hàm lượng protein, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển cân nặng tối ưu.

Cách làm:

Gạo tẻ vo sạch rồi ninh nhừ.

Óc heo lột lớp màng bên ngoài sạch sẽ, ướp với ít hạt nêm và dầu ăn.

Rau ngót nhặt, rửa sạch rồi đem xay mịn.

Khi cháo chín, cho óc heo và rau ngót vào khuấy đều. Nấu nhỏ lửa cho rau ngót chín là được

Cuối cùng, mẹ bắc ra để nguội cho bé ăn.

5. Cháo ngon dinh dưỡng cho bé chậm tăng cân từ tim heo và cải thảo

Tim heo là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ huynh sử dụng cho bé chậm lớn. Trong tim heo chứa nhiều các axit amin, vitamin D, B12 rất tốt cho sức đề kháng, hệ xương… Cải thảo có tính hàn giúp giải độc, ngăn ngừa táo bón hiệu quả… Mẹ có thể chế biến món cháo tim heo cải thảo để cải thiện trẻ chậm lớn theo cách sau:

Tim heo rửa sạch, băm nhuyễn rồi ướp gia vị.

Hành tây băm nhỏ, phi thơm rồi cho tim heo vào đảo sơ qua cho chín.

Cải thảo rửa sạch và băm nhỏ.

Cho bát cháo trắng vào nồi đun sôi. Tiếp đến cho cải thảo, tim heo vào đảo đều. Đun tới khi cháo chín đều thì tắt bếp, cho 1 thìa dầu ăn vào khuấy đều.

Đợi cháo nguội bớt thì cho bé thưởng thức ngay.

Ngoài ra, để giúp bé yêu ăn ngon và tiêu hóa tốt hơn thì ngoài các món ăn dinh dưỡng cho bé chậm tăng cân kể trên, các chuyên gia khuyên mẹ nên kết hợp bổ sung thực phẩm chức năng giúp bé tăng cân. Những sản phẩm này giúp bổ sung đa dạng vi chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng, kích thích bé yêu ăn ngon miệng, tăng cân và phát triển toàn diện. Đặc biệt, mẹ nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm có chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit. Bởi đây là loại thảo mộc lành tính, hỗ trợ tiêu hóa tốt để bé ăn ngon một cách tự nhiên.

——————————————————————————————————

Thông tin về thực phẩm bảo vệ sức khỏe HeroKid Gold nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc

Herokid Gold là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc và được Bộ y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Thành phần chính: chứa chiết xuất từ thảo mộc Amomum Fruit, Canxi tảo biển và Vitamin D3 Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc, Hovenia, Kế sữa, kẽm, Vitamin C và các loại Vitamin khác.

Công dụng:

Herokid Gold giúp bổ sung Vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe

Hỗ trợ tăng cường đề kháng, tăng cường sức khỏe

Đối tượng sử dụng: Dùng cho trẻ trên 1 tuổi chậm lớn, còi xương, thiếu vitamin D, trẻ cần tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.

0 notes

herokidgoldchobe · 3 years ago

Text

Tìm hiểu các món cháo ăn dặm ngon miệng dành cho trẻ

Hiện nay cha mẹ có thể tìm hiểu được rất nhiều những biện pháp khác nhau giúp trẻ tập ăn dặm. Để giúp trẻ ăn dặm hiệu quả nhất, hãy cùng tham khảo các các món cháo cho bé ăn dặm trong bài viết dưới đây.

Những món cháo bổ dưỡng mẹ nên làm cho bé ăn dặm

Cháo ngô gà bổ dưỡng cho bé ăn dặm

Thịt gà có chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trong khi đó, bắp ngô lại mang tới nguồn tinh bột và chất xơ dồi dào giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa táo bón.

Chuẩn bị nguyên liệu

· 20g gạo tẻ

· 50g thịt gà

· 30g bắp hạt

· 1 củ nấm hương

· 1 thìa cà phê dầu ăn

Cách nấu

· Gạo đem vo sạch rồi đem ninh nhừ

· Nấm: ngâm cho nở mềm rồi cho chung vào với bắp và xay nhỏ.

· Thịt gà rửa sạch, băm nhỏ

· Sau khi cháo vừa sôi thì cho các nguyên liệu trên vào chung và tiếp tục nấu cho tới lúc chín.

· Sau khi cháo chín, mẹ cho cháo vào máy xay và xay nhuyễn là đã có thể cho bé thưởng thức rồi.

Cháo thịt bò mướp hương phomai ngon miệng

Thịt bò có chứa hàm lượng sắt lớn giúp bổ sung nguồn vi chất dồi dào, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ. Ngoài ra, loại thịt đỏ này còn chứa kẽm, canxi, vitamin B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé cao lớn, xương chắc khỏe. Cháo thịt bò mướp phô mai là món cháo ăn dặm siêu bổ dưỡng cho bé yêu nhà mẹ.

Nguyên liệu chuẩn bị

· Thịt bò: 30g

· Mướp: 30g

· Phô mai: 1 miếng nhỏ

· Gạo tẻ: 35g

Cách nấu

· Gạo mẹ thêm nhiều để ninh nhừ.

· Thịt bò băm nhuyễn, mướp thái khoanh rồi luộc chín tới rồi vớt ra rồi băm nhỏ.

· Lấy 1 ít nước mướp luộc cho vào bát con rồi lấy thìa dằm nhuyễn phomai.

· Phần nước mướp luộc còn lại thì cho thịt bò vào đun sôi thì tắt bếp.

· Khi cháo chín nhừ thì cho thịt bò, mướp và phomai vào, khuấy đều tay để không bị bết nồi.

· Đổ cháo ra bát là mẹ đã có món cháo ăn dặm bổ dưỡng cho bé thưởng thức.

Cháo gan gà khoai lang ngon miệng đủ chất

Gan gà giàu sắt, khoai lang giàu vitamin E, K và chất xơ giúp tối ưu hệ tiêu hóa của trẻ em, giúp bé ăn ngon và tăng cân bền vững. Do đó, nếu mẹ đang băn khoăn nên lên thực đơn ăn dặm cho bé như thế nào thì đừng bỏ qua món ngon từ gan gà và khoai lang nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị

· Gạo tẻ 35g

· Gan gà: 30g

· Khoai lang đã luộc: 30g

· Dầu ăn: 1 muỗng cà phê 3ml

Cách làm

· Gạo tẻ đem vo sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ.

· Gan gà rửa sạch và băm nhuyễn.

· Khi cháo chín nhừ thì dùng thìa đánh nhuyễn khoai lang, khuấy đều. Cho gan vào tiếp tục khuấy đều, nấu sôi trong 2 – 3 phút để gan gà thật chín thì tắt bếp.

· Mẹ đổ cháo ra bát, trộn thêm 1 thìa nhỏ dầu ăn và cho bé thưởng thức món ăn này khi còn ấm nóng.

Mẹ nên lưu ý điều gì khi nấu cháo cho trẻ ăn dặm

Thực tế, có nhiều phụ huynh chưa biết nên nấu cháo cho bé ăn dặm đảm bảo khoa học là như thế nào. Dưới đây là một số lưu ý bạn nên biết:

· Giai đoạn trẻ mới bắt đầu ăn dặm nên xay nhuyễn, băm nhỏ thịt, cá, rau củ và tăng dần độ thô của thức ăn. Tùy thuộc vào khả năng thích ứng của từng bé để bé làm quen với việc nhai.

· Khi nấu cháo ăn dặm cho bé mẹ không nên thêm gia vị. Bởi gia vị như muối, hạt nêm, mì chính… sẽ có thể ảnh hưởng đến thận, trí não và hệ tiêu hóa non nớt của bé. Mẹ có thể ninh nước rau củ, nước hầm xương… làm nước dùng nấu cháo cho trẻ để món ăn thêm hấp dẫn và đậm vị hơn.

· Các bữa ăn của trẻ luôn phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, tinh bột, rau củ (chất xơ) và chất béo. Thực phẩm được lựa chọn chế biến cho bé phải tươi, sạch.

· Nguyên tắc làm quen: nguyên tắc này có nghĩa là trẻ cần được làm quen dần với từng loại thực phẩm khác nhau. Chế độ ăn đa dạng sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Với các bé ăn dặm trên 1 tuổi, nếu thấy hiện tượng trẻ ăn hay ngậm, lười ăn thì các chuyên gia khuyến khích phụ huynh nên tìm chọn và bổ sung các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon, tăng cường sức khỏe. Bởi một khi các bé có nền tảng sức khỏe tốt thì việc ăn uống cũng trở nên dễ dàng hơn, bé ăn ngon miệng và mau lớn.

Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung, yếu tố về nguồn gốc xuất xứ và thành phần sản phẩm là quan trọng nhất. Theo đó, bố mẹ hãy sáng suốt tìm chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và thành phần được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên lành tính để bổ sung cho con. Điều này sẽ đảm bảo hiệu quả cũng như độ an toàn khi bé dùng thường xuyên đấy!

0 notes

rongnhomocthuy · 3 years ago

Text

Những Thực Phẩm Kị Nhau Khi Nấu Ăn Cho Bé

Bài viết Những Thực Phẩm Kị Nhau Khi Nấu Ăn Cho Bé thuộc chủ đề về Công Thức Nấu Ăn đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng RongNhoMocThuy.com tìm hiểu Những Thực Phẩm Kị Nhau Khi Nấu Ăn Cho Bé trong bài viết hôm nay nha ! Các bạn đang xem nội dung về : “Những Thực Phẩm Kị Nhau Khi Nấu Ăn Cho Bé”

Không phải loại thực phẩm nào cũng khả năng nấu chung được với nhau. Một số thực phẩm nếu nấu chung sẽ làm hòa tan các chất dinh dưỡng xuất hiện trong bát cháo của bé, khiến con ăn hoài không lớn. Các mẹ cần phải hết sức nắm rõ điều này

Nấu ăn dặm cho trẻ không khó nhưng có một số nguyên tắc cơ bản mà các mẹ cần phải ghi nhớ để con luôn luôn khỏe mạnh, thông minh và phát triển toàn diện. Đó chính là những loại thực phẩm kị nhau, không bao giờ nên nấu chung khi chuẩn bị bữa ăn cho bé:

1. Cải bó xôi và tôm

Đậu, khoai lang và cải bó xôi là những thực phẩm có chứa rất nhiều axit Phytic. Axit này sẽ kết nối với canxi trong cơ thể tạo thành muối. Kết quả là canxi chẳng được hấp thụ vào cơ thể bé mà thậm chí vì lí do sức khỏe, cơ thể trẻ sẽ còn “trục xuất” các hợp chất muối mới này dưới cách thức chất thải. Do vậy, nếu mẹ đã mua tôm, cua hay những loại hải sản cho con ăn thì mâm cơm hôm đó của bé nên tránh có đậu, đậu phụ, khoai lang và rau cải bó xôi. Nếu không sẽ chỉ là phí hoài.

2. Thịt lợn và đậu nành

Theo quan niệm của các chuyên gia dinh dưỡng, thịt lợn và đậu nành nhớ đừng nên cùng kết hợp khi chế biến món ăn. Đậu nành là một trong số những thực phẩm giàu dinh dưỡng với 60 – 80% là phốt-pho nên khi kết hợp chế biến đậu nành với thịt lợn trong cùng một món ăn, hàm lượng phốt pho trong đậu khả năng sẽ làm sụt giảm tổng giá trị dinh dưỡng của thịt lợn, đặc biệt là khi thịt càng nạc. Với trẻ ăn dặm chỉ hay ăn thịt nạc, nếu mẹ nấu thịt lợn cùng đậu nành cho con thì sẽ rất phí chất.

3. Cam dầm sữa

Nhiều mẹ có tập tính làm cam dầm trộn thêm sữa cho con ăn chiều. Thực ra, đây là một quan niệm sai lầm. Nước cam và nước chanh đều thuộc danh mục hoa quả acid AHA cao, acid AHA gặp protein trong sữa sẽ làm cho protein biến chất, từ đó giảm thấp tổng giá trị dinh dưỡng của protein. Hơn nữa, kết hợp như vậy sẽ gây ra ra gây tác động tiêu hóa và hấp thụ sữa trong cơ thể bé.

Thường món cam sữa hay nước cam sữa chua rất hay được mẹ Tây dùng làm mẹo trị con táo bón vì sau khi uống món này, cơ thể các bé sẽ có phản ứng muốn “tống” ngay chúng ra ngoài.

4. Gan xào rau cần hay cháo gan cà rốt

Gan rất nhiều sắt và tưởng như tốt cho trẻ. mặc khác nếu nấu chung gan với rau cần hay cà rốt, bé sẽ chẳng hấp thụ được tí sắt nào. lí do: Cellulose xung khắc với sắt. những loại gan động vật có chứa nhiều sắt, nên nếu được ăn cùng với các loại rau cần, cà rốt chứa nhiều cellulose, cellulose sẽ tác động tới sự hấp thụ sắt trong thức ăn của cơ thể bé.

5. Canh, súp cà rốt và củ cải

Cà rốt nấu chung với củ cải thường rất thơm ngon, ngọt nước bé thích mê, Vậy nhưng sự kết hợp này không có lợi cho con về mặt dinh dưỡng. Trong cà rốt có chứa enzyme khả năng phá hủy vitamin C. vì thế, lượng vitamin C trong củ cải cũng sẽ bị phá hủy hoàn toàn khi ăn kèm với cà rốt.

6. Nước ngọt có ga và cơm

Với các bé lớn, mẫu giáo, khi biết uống nước ngọt có ga thì thường rất mê. Nhiều bé đòi mẹ bữa ăn cơm phải có một cốc nước có ga bên cạnh mới chịu ăn. Và vừa ăn vừa uống nước ngọt. Cách chiều con như vậy là sai lầm. Uống nước ngọt khi ăn cơm sẽ làm loãng dịch vị, gây ra cản trở vận hành co bóp thức ăn của trẻ. Lâu dần sẽ kéo theo viêm dạ dày.

7. Óc lợn và trứng gà

Nhiều mẹ có tập tính mua óc lợn về rồi đập trứng gà vào rán lên hoặc hấp cho bé ăn. Món ăn này rất thơm ngậy nên bé nào cũng mê. mặc khác chúng lại không tốt cho trẻ. Dùng trứng chung với óc lợn sẽ làm tăng cholesterol trong máu trẻ.

Webtretho

———————-

BÀI VIẾT TƯƠNG TỰ:

bichngoc

14/09/2016

Các câu hỏi về Những Thực Phẩm Kị Nhau Khi Nấu Ăn Cho Bé

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê Những Thực Phẩm Kị Nhau Khi Nấu Ăn Cho Bé hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha Rong Nho Mộc Thủy? Hệ thống cung cấp và phân phối rong nho khắp cả nước. Cam kết trung thực với khách hàng 100% về nguồn gốc và chất lượng danh mục. Rong Nho Mộc Thủy đạt chứng nhận ISO 22000, VSATTP, HACCP, Kiểm Định Vi Sinh.

Tham Quan Cửa Hàng Rong Nho Mộc Thủy Nhé!

-21%

Rong Nho Tươi

60,000 ₫ – 250,000 ₫

Chọn một tùy chọn1 Kg200gram500gram

1 Kg

200gram

500gram

Xóa

-21%

Mù Tạt

20,000 ₫ – 27,000 ₫

Chọn một tùy chọn35gram50gram

35gram

50gram

Xóa

-8%

Nước Chấm Mè Rang

51,500 ₫ – 285,000 ₫

Chọn một tùy chọn1000ml180ml210ml500ml

1000ml

180ml

210ml

500ml

Xóa

-23%

Rong Nho Tách Nước

99,000 ₫ – 460,000 ₫

Chọn một tùy chọn100gram250gram500gram

100gram

250gram

500gram

Xóa

Tham Gia Cộng Đồng Tại

Nguồn Tin tại: https://rongnhomocthuy.com/

Xem Thêm Công Thức Nấu Ăn tại : https://rongnhomocthuy.com/vao-bep/

from Rong Nho Mộc Thuỷ https://ift.tt/3oCFO8F via https://ift.tt/3ez52Rt

#rongnhomocthuy #rongnhotuoimocthuy #rongnhotachnuocmocthuy

0 notes

thuocmy · 3 years ago

Text

Bị Xơ Gan Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì? Top 5 Điều Bạn Cần Biết

Gan là một cơ quan vô cùng đặc biệt và quan trọng đối với cơ thể. Với những người bị bệnh xơ gan thì điều quan trọng nhất là cần có chế độ ăn uống khoa học và kiên trì để gan nhanh chóng hồi phục lại chức năng. Vậy bị xơ gan nên ăn gì và kiêng ăn gì? Cùng thuocmy tìm hiểu qua bài viết bên dưới bạn nhé :D

Bệnh Xơ Gan Là Gì?

Bệnh Xơ Gan Là Gì? Trên thế giới mỗi năm có hơn 20.000 người chết vì bệnh gan và xơ gan, đây cũng là nguyên nhân gây tử vong xếp hàng thứ 10 đối với đàn ông và thứ 12 đối với phụ nữ. Bệnh xơ gan là bệnh gì? Xơ gan hay gọi là chai gan là một bệnh mạn tính của gan bởi các tế bào gan bị tổn thương và hình thành các mô xơ, sẹo và lây lan sang các tế bào khỏe mạnh khác làm ảnh hưởng đến chức năng và hoạt động của gan. Các bạn cũng biết, khi chất độc bị tích tụ nhiều mà gan lại không còn khả năng thải độc nữa thì quá trình xơ gan lại diễn biến nặng hơn dẫn đến các biến chứng như xơ gan cổ trướng và thậm chí là tử vong. Khi chức năng gan suy giảm thì chất độc tích tụ trong cơ thể ngày một nhiều hơn khiến quá trình xơ gan diễn ra ngày càng nhanh dẫn đến các biến chứng nguy hiểm và có nguy cơ dẫn đến tử vong. Các nguyên nhân thường gây ra xơ gan bao gồm: uống và nghiện rượu, viêm gan siêu vi B và C và gan nhiễm mỡ. Vì vậy, bệnh xơ gan cần được phát hiện sớm để bác sĩ và các chuyên có phương pháp chữa trị nhanh chóng giúp bạn sớm hồi phục. Bênh cạnh việc điều trị, người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý để có thể phòng ngừa và chữa trị bệnh xơ gan. Vậy bị xơ gan nên ăn gì? Cùng tìm hiểu qua mục tiếp theo nhé -->

Bị Xơ Gan Nên Ăn Gì? Những Món Ăn Tốt Cho Người Bị Xơ Gan

Bị Xơ Gan Nên Ăn Gì? Những Món Ăn Tốt Cho Người Bị Xơ Gan Để quá trình điều trị bệnh xơ gan (đặc biệt giai đoạn đầu) đạt hiệu quả hơn, người mắc xơ gan cần lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho gan. Nên ăn tất cả các nhóm thực phẩm đa dạng bao gồm gạo, ngũ cốc, trái cây và rau quả, các loại đậu và thịt nạc. Mỗi nhóm thực phẩm đều cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu, vì vậy, nên ăn đầy đủ, đặc biệt là protein như đậu và thịt. Bạn có thể tham khảo chi tiết dưới đây: Bổ Sung Đầy Đủ Các Loại Protein Tốt Cho Cơ Thể

Bổ Sung Đầy Đủ Các Loại Protein Tốt Cho Cơ Thể Đối với những người bị xơ gan thì nên dùng loại đạm có giá trị dưỡng chất cao, đạm quý và ít béo như: thịt lợn nạc, gà nạc, cá nạc, trứng, sữa bột tách bơ. Đặc biệt là các loại đỗ và chế phẩm từ đậu đỗ. Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 1g protein trên số kg cân nặng mỗi ngày. Chẳng hạn, bạn 50 kg thì trung bình cần khoảng 50g protein nhé. Cung Cấp Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin Đối với người bệnh xơ gan thì vitamin và khoáng chất là thứ không thể thiếu. Trong đó, rau củ qua tươi là một nguồn cung cấp lượng lớn vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt là các loại vitamin như A, E, D, C, B1, B6, B9 và B12 giúp giảm tình trạng gan bị xơ hóa và hồi phục chức năng gan Bệnh Xơ Gan Nên Ăn Gì? - Chất Xơ

Bệnh Xơ Gan Nên Ăn Gì? - Chất Xơ Người bệnh xơ gan nên ăn gì? Câu trả lời là chất xơ bởi nó rất cần thiết cho sức khỏe của người xơ gan. Chất xơ rất cần thiết cho việc tăng cường chức năng giải độc gan, đồng thời giúp gan loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể và cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chất xơ còn giúp giảm nồng độ amoniac máu giảm nguy cơ não gan, hôn mê gan. Một số loại rau quả còn có tác dụng hỗ trợ gan thải độc cơ thể. Chất xơ được tìm thấy trong rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì. Nó giúp cải thiện hệ tiêu hoá và cũng giúp làm sạch cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ là một trong những thực phẩm hàng đầu cần có trong chế độ ăn uống của bệnh nhân xơ gan. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng cần lưu ý là chỉ ăn vừa đủ lượng chất xơ cần thiết theo lời khuyên của bác sĩ, cũng không nên ăn quá nhiều chất xơ để hạn chế sự hoạt động của gan. Bổ Sung Thực Phẩm Giàu Beta-Carotene

Bệnh Xơ Gan Nên Ăn Gì? Bổ Sung Thực Phẩm Giàu Beta-Carotene Cà rốt là một trong những loại thực phẩm giàu beta-carotene , một hợp chất chống oxy hoá mạnh. Chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ gan chống lại các bệnh như xơ gan. Nó cũng giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể Ngoài ra, beta-carotene còn có nhiều trong bí ngô, đào, khoai lang đỏ, khoai lang vàng, bí đỏ, mơ... Ăn Nhiều Thực Phẩm Có Chứa Axit Béo Omega-3

Ăn Nhiều Thực Phẩm Có Chứa Axit Béo Omega-3 Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá thu, rất có lợi cho điều trị bệnh xơ gan. Những thực phẩm này rất tốt cho hệ tiêu hóa và phải được bao gồm trong chế độ ăn uống của bệnh nhân xơ gan Ngoài ra, các chất béo omega-3 này còn được tìm thấy ở các loại ngũ cốc và quả hạch: - Bánh mì - Bột ngũ cốc - Hạt lanh - Bột mì - Mỳ ống - Bơ đậu phộng - Cháo bột yến mạch - Hạt bí ngô - Pizza đóng gói - Quả óc chó - Hạt chia Thực phẩm này tốt cho hệ tiêu hóa vì qua đó hạn chế sự hoạt động của gan. Đây cũng là một trong những chất, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung nhiều trong chế độ ăn hàng ngày của người mắc xơ gan. Bổ Sung Chất Chống Oxy Hóa Cho Người Xơ Gan

Bổ Sung Chất Chống Oxy Hóa Cho Người Xơ Gan Người bệnh xơ gan thường thiếu hụt chất chống oxy hóa trong cơ thể, dẫn đến các tế bào gan tổn thương khó phục hồi. Vì vậy để hạn chế tế bào gan bị tổn thương, nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại thực phẩm như: Việt quất, dâu tây, atiso, táo, chuối,... có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ tế bào gan, chống độc ngăn ngừa xơ gan diễn tiến, giảm nguy cơ ung thư. Chia Nhỏ Bữa Ăn Cho Người Xơ Gan Hầu hết những người mắc bệnh gan đang tiến triển nên ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày, nhất là khi đã có tình trạng chán ăn và ăn ít. Bệnh nhân có thể ăn 6- 8 bữa ăn nhỏ mỗi ngày và có 1 bữa ăn nhẹ gồm ít đạm và carbohydrate (đường phức) như cơm, bún, miến, khoai... trước khi đi ngủ. Nên nhớ là không bỏ ăn quá 7- 8 tiếng. Cung Cấp Đủ Nước Cho Cơ Thể Người Xơ Gan Hầu hết người xơ gan không cần hạn chế uống nước, trừ khi lượng natri của cơ thể ở mức dưới 125mmol/L. Thường bác sĩ sẽ yêu cầu hạn chế uống nước hàng ngày khi xơ gan tiến triển. Kể cả khi hạn chế nước, lượng nước tối thiểu hàng ngày bạn uống vẫn phải đạt 800- 1000ml. Xem thêm: Top 8 Cây Thuốc Nam Chữa Xơ Gan Cổ Trướng Hiệu Quả An Toàn 2021

Bị Bệnh Xơ Gan Nên Kiêng Ăn Gì?

Bị Bệnh Xơ Gan Nên Kiêng Ăn Gì? Các thống kê đã chỉ ra rằng đa số các bệnh nhân mắc xơ gan là do thói quen, lối sống chưa được khoa học và lành mạnh khiến các tác nhân gây bệnh dễ dàng xâm nhập cơ thể để gây bệnh. Đặc biệt là thói quen ăn uống chưa hợp lý rất dễ gây tổn thương cho gan khiến gan bị viêm và xơ hóa. Vậy người bị bệnh xơ gan nên kiêng ăn gì? Tránh Uống Rượu Bia

Tránh Uống Rượu Bia - Bị Bệnh Xơ Gan Nên Kiêng Ăn Gì? Có nhiều bạn còn chưa biết, đến 90% lượng rượu bia đi vào cơ thể được chuyển trực tiếp tại gan để lọc bớt chất độc hại. Theo thống kê có khoảng 25% người uống rượu bia bị xơ gan, đây là con số không nhỏ. Đó là chưa kể rượu bia còn gây nên nhiều bệnh lý khác ở gan như gan nhiễm mỡ, men gan cao, thậm chí ung thư gan. Nếu người bệnh xơ gan sử dụng rượu bia thường xuyên thì mọi nỗ lực điều trị bệnh đều là vô nghĩa thậm chí nó còn có thể gây ra các biến chứng hết sức nguy hiểm cho cơ thể. Hạn chế uống rượu hoặc tránh uống rượu hoàn toàn sẽ giúp cải thiện quá trình tái tạo gan. Nghiện rượu kéo dài có thể làm tổn thương gan và cũng ngăn ngừa sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Hạn Chế Ăn Thực Phẩm Nhiều Đường Bệnh nhân xơ gan cần tránh các loại thực phẩm có đường như kem, kẹo vv...Những loại thực phẩm này có thể gây tổn hại gan. Kiêng Đồ Ăn Cay Nóng Hay FastFood

Kiêng Đồ Ăn Cay Nóng Hay FastFood Các loại đồ ăn cay nóng hay thức ăn nhanh dễ ảnh hưởng đến gan cho dù bạn có lá gan khỏe mạnh hay xơ gan thì cần hạn chế ăn những loại thực phẩm này nhé. Hạn chế các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chiên xào, khó tiêu vì khiến gan phải làm việc nhiều hơn dễ quá tải chức năng gan Thêm nữa, những đồ ăn này còn dễ sinh ra nhiệt dẫn đến nóng gan. Đây là điều khó khăn trong quá trình phục hồi lá gan bị xơ hóa. Những người mắc xơ gan cũng không nên ăn những đồ ăn sẵn. Những đồ ăn này chứa chất bảo quản hoặc một số loại thực phẩm đóng hộp cũng không tốt cho gan. Chọn Chế Độ Ăn Ít Muối Nếu bác sĩ tư vấn chế độ ăn ít muối thì không nên thêm muối vào các món ăn thường ngày và cũng nên tránh các thức ăn hoặc thực phẩm chế biến nhiều muối và gia vị như cà muối, dưa muối,.... Những người xơ gan ở giai đoạn cuối, đặc biệt là những bệnh nhân bị xơ gan cổ trướng với các dấu hiệu phù nề, chướng bụng, cần hạn chế uống nước, ăn nhạt nhằm hạn chế lượng natri hấp thụ vào trong cơ thể. Những người xơ gan giai đoạn đầu chỉ nên ăn không quá 3g muối/ ngày. Còn đối với những người mắc xơ gan giai đoạn muộn, xơ gan cổ trướng thì chỉ nên ăn khoảng 500mg muối/ ngày và hạn chế chỉ uống 1l nước/ngày. Không Lạm Dụng Thuốc Việc lạm dụng, sử dụng thuốc quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến xơ gan. Vì vậy cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý sử dụng các loại thuốc đông, tây y, nhất là những loại thuốc chuyển hóa qua gan Cần chú ý tránh các thuốc được chuyển hóa qua gan vì một số loại thuốc có thể làm nặng tình trạng bệnh gan đang sẵn có. Một Số Điều Cần Kiêng Kỵ Khác Không hút thuốc lá: Các thành phần có trong khói thuốc lá chất độc cho gan. Giảm nguy cơ bị viêm gan: Không dùng chung kim tiêm, đảm bảo rằng bạn đã chủng ngừa viêm gan B và C đồng thời phải nhận thức được nguy cơ viêm gan khi đi du lịch nước ngoài. Tránh nhiễm khuẩn: Xơ gan làm giảm sức đề kháng chống lại tình trạng nhiễm trùng. Tránh những người bị bệnh lây nhiễm và rửa tay thường xuyên. Tránh các hành vi tình dục nguy hiểm: Tránh có nhiều bạn tình và quan hệ tình dục không được bảo vệ vì có thể làm tăng nguy cơ viêm gan do virut và các bệnh nhiễm trùng khác. Quản lý tốt các chỉ số sức khỏe khác: Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường máu bởi vì tất cả các rối loạn các chỉ số vừa nêu đều có thể gây hại cho gan.

Một Số Câu Hỏi Thường Gặp Về Bị Xơ Gan Nên Ăn Gì?

Một Số Câu Hỏi Thường Gặp Về Bị Xơ Gan Nên Ăn Gì? Xơ gan có ăn được thịt gà không? Thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc là những lựa chọn tốt. Cố gắng ăn các loại protein có nguồn gốc thực vật hoặc các loại thịt rất nạc như ức gà hoặc ức gà tây. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bệnh nhân xơ gan sẽ tốt hơn khi họ hấp thụ protein từ rau (như đậu, đậu lăng và đậu phụ) và các sản phẩm từ sữa (trứng, sữa, sữa chua) thay vì các loại thịt. Tốt hơn là nên ăn một chế độ ăn ít chất béo thay vì nhiều chất béo, vì chế độ ăn nhiều chất béo có liên quan đến việc làm trầm trọng thêm bệnh xơ gan. Vậy nên xơ gan vẫn ăn được thịt gà, tuy nhiên không nên ăn những phần chứa nhiều mỡ bạn nhé Người bị xơ gan sống được bao lâu? Bệnh xơ gan giai đoạn đầu nếu có thể được phát hiện và điều trị hiệu quả thì phần lớn bệnh có thể được cải thiện và chữa khỏi. Gan của người bệnh sẽ được phục hồi chức năng và về cơ bản thì vẫn có thể hoạt động bình thường mà không ảnh hưởng đến tuổi thọ. Tuy nhiên nếu bệnh không được phát hiện và điều trị từ sớm, xơ gan sẽ chuyển sang giai đoạn cuối với nhiều biến chứng nguy hiểm và có nguy cơ tử vong cao. Đối với tình trạng xơ gan giai đoạn cuối thì người bệnh chỉ có thể kéo dài thời gian sống trong 1-3 năm với sự hỗ trợ của các liệu trình điều trị phù hợp. Nhưng thực tế cho thấy có đến khoảng 50% người bệnh đã qua đời ngay khi chưa đủ 12 tháng tính từ thời điểm được chẩn đoán xơ gan. Bị xơ gan uống sữa được không? Như đã nói ở trên, sữa rất tốt cho những người bị xơ gan, giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, đ��ng thời hạn chế hoạt động chuyển hóa chất và lọc thải độc tố của gan. Tuy nhiên, các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo có thể sẽ quá khó để cơ thể bạn tiêu hóa. Nên ăn sữa chua Hy Lạp ít béo, một phần nhỏ pho mát cứng ít natri và các loại sữa thay thế không chứa sữa được bổ sung dinh dưỡng như hạnh nhân hoặc đậu nành. Xơ gan nên ăn hoa quả gì? Có rất nhiều loại hoa quả tốt cho người bị xơ gan có thể kể đến như táo, nho, bưởi, chuối, cam, bơ. Nhìn chung, các loại quả (trái cây) giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho gan. Bên cạnh đó, những loại quả hay hạt chứa các chất béo không no và omega 3 cũng có lợi cho người bị xơ gan bao gồm: bơ, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười... Xem thêm: Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Độ 1 Kiêng Ăn Gì? Top 5 Thực Phẩm Cần Tránh

Thực Đơn Mỗi Ngày Cho Người Bệnh Xơ Gan

Thực Đơn Mỗi Ngày Cho Người Bệnh Xơ Gan Người bị xơ gan cần phải ăn uống tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ và có chế độ ăn kiêng phù hợp thì bệnh tình mới có thể hồi phục. Dưới đây là mẫu thực đơn mỗi ngày cho người bệnh xơ gan mà bạn có thể tham khảo: 1. Năng lượng: 1500 - 1600kcal - Protit: 16% - Lipid: 15% - Gluxit: 69% 2.Tổng thực phẩm trong ngày : Năng lượng : 1500- 1600kcal - Gạo tẻ : 270g - Thịt, cá :150 - 200g - Rau, củ :400g - Dầu ăn : 15ml - Đường kính :25g (5 thìa, thìa 5ml) - Quả chín : 150 – 200g - Muối ăn ≤ 6g 3.Thực đơn mẫu CÁC BỮA TRONG NGÀYBữa sáng:Cháo thịt nạc 500mlGạo : 30gThịt nạc băm : 30g( 1.5 thìa)Rau thơm, hành láDầu ăn : 8ml Bữa trưa: CơmGạo tẻ: 120g ( 2 lưng bát con)Cá trắm hấp : 120g (1 khúc nhỏ)Su su + cà rốt luộc nhừ : 200g (1 miệng bát con) Bữa tối: CơmGạo tẻ : 120g (2 lưng bát con)Thịt nạc rim 40g(5-6 miếng)Rau cải luộc nhừ : 200g(1 lưng bát con)Dầu ăn: 7ml Bữa phụ chiều:Nước cam vắt (Cam 200g, đường kính 25g) 4 . Thực phẩm thay thế tương đương Nhóm chất đạmNhóm chất bột đườngChất béoMuối100g thịt lợn nạctương đương100g gạotương đương1 thìa dầu ăn (5ml)tương đương1g muốitương đương100g thịt bò,100g thịt gà,100g tôm,100g cá nạc,2 quả trứng vịt,3 quả trứng gà,8 quả trứng chim cút, 200g đậu phụ.2 lưng bát cơm,100g bột mỳ,170g bánh mỳ,100g bánh quy,100g miến,100g phở khô, bún khô, 250g bánh phở tươi 300g bún tươi,400g khoai củ các loại.8g lạc hạt, 8g vừng. 5ml nước mắm,7ml magi Chú ý: - Dựa vào thực phẩm thay thế tương đương để ăn đa dạng thực phẩm. Lưu ý lựa chọn chất béo không no như dầu thực vật để tốt cho sức khỏe của bạn. Tham khảo thêm tại đây

Một Số Lưu Ý Về Chế Độ Ăn Uống Của Người Bệnh Xơ Gan

Một Số Lưu Ý Về Chế Độ Ăn Uống Của Người Bệnh Xơ Gan Lưu Ý Chế Độ Ăn Uống Cho Người Bệnh Xơ Gan Cổ Trướng - Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày (4-6 bữa ăn), trong đó nên duy trì bữa ăn tối với sữa là rất cần thiết. - Ăn đầy đủ dinh dưỡng như người bình thường. Trong trường hợp vàng da ứ mật cần giảm lượng béo (dầu, mỡ) có trong khẩu phần ăn. - Trong tuần thường xuyên ăn đạm từ cá hay đạm thực vật như các loại đậu, đậu hũ. - Ăn lạt (nêm ít hơn 1 muỗng cà phê muối gạt ngang cho cả ngày), hoặc hạn chế nêm nước mắm, bột ngọt hoặc bột canh hay hạt nêm. Không chấm thêm muối khi ăn trái cây. Không ăn hoặc ăn rất ít những thức ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều muối và nhiều bột ngọt. - Lượng nước sử dụng trong ngày tùy thuộc vào mức độ phù, báng bụng hoặc chức năng thận, cần được hướng dẫn của bác sĩ. Read the full article

#xơgan

0 notes

bloghealthcom · 3 years ago

Text

Bé trai 9 tháng nặng 8kg có phải là thiếu cân, suy dinh dưỡng? Update 08/2021

Bài viết Bé trai 9 tháng nặng 8kg có phải là thiếu cân, suy dinh dưỡng? Update 08/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Cân nặng là một trong những yếu tố đánh giá quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Vì vậy, nhiều bậc cha mẹ luôn đặt ra những câu hỏi về cân nặng tiêu chuẩn của trẻ theo từng độ tuổi, chẳng hạn như bé trai 9 tháng tuổi nặng 8 kg có phải là thiếu cân, suy dinh dưỡng hay không? Bài viết hôm nay sẽ giúp chúng ta trả lời câu hỏi trên.

1. Sự phát triển của trẻ em ở giai đoạn 9 tháng tuổi

Em bé 9 tháng tuổi đang bước vào giai đoạn phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Quá trình phát triển thể chất bao gồm sự phát triển về cân nặng, cùng với đó là sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ. Theo đó, trẻ ở giai đoạn này đã bắt đầu bò, trườn và có thể tự kéo mình đứng lên rồi đi lần quanh bàn ghế. Quá trình phát triển thể chất của trẻ còn được thể hiện qua việc trẻ có thể cầm ném đồ vật, biết cho các ngón tay vào miệng, nắm chặt tay và có thể uống nước bằng cốc. Đây cũng là thời điểm bé bắt đầu biết chỉ tay vào đồ vật và đã bắt đầu mọc răng.

Bên cạnh quá trình phát triển về thể chất, sự phát triển về cảm xúc của trẻ 9 tháng tuổi cũng được thể hiện rõ ràng. Ở giai đoạn này, bé đã biết thích thú với mọi thứ xung quanh, tỏ ra lo lắng, căng thẳng hay bật khóc khi cha mẹ rời đi chỗ khác. Trẻ ở độ tuổi này đã có thể ngủ qua đêm, tuy nhiên trẻ cũng thường hay thức dậy vào ban đêm và khóc đặc biệt là khi không có cha mẹ bên cạnh.

Quá trình phát triển trí tuệ ở trẻ em 9 tháng tuổi được thể hiện thông qua việc trẻ đã có thể nhận biết tên mình, hiểu được một vài từ, có thể bập bẹ và bắt chước các âm thanh của người lớn. Trẻ đã có thể vẫy tay chào tạm biệt hay chơi các trò chơi như ú òa...

Xem ngay: Cho bé 9 tháng ăn gì để tăng cân và chiều cao?

2. Bé trai 9 tháng tuổi nặng 8 kg có phải là thiếu cân, suy dinh dưỡng?

Các bậc cha mẹ có con nhỏ thường đặt ra câu hỏi rằng liệu bé trai 9 tháng tuổi nặng 8 kg thì có đủ cân nặng tiêu chuẩn hay không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi trẻ sẽ có tốc độ phát triển khác nhau, tùy thuộc vào các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống bao gồm cả yếu tố di truyền và môi trường. Để xác định xem trẻ có đang phát triển với tốc độ khỏe mạnh về cân nặng hay không, bảng cân nặng tiêu chuẩn theo độ tuổi do Tổ chức Y tế thế giới công bố (WHO) hiện nay là con số chính xác nhất. Theo đó, bé trai 9 tháng tuổi có cân nặng tiêu chuẩn khoảng 8,9 kg, chiều cao đạt chuẩn khoảng 69,6 cm. Cũng theo bảng cân nặng tiêu chuẩn của WHO, bé trai 9 tháng tuổi suy dinh dưỡng khi mức cân nặng từ 7,2 kg trở xuống.

Như vậy, bé trai 9 tháng tuổi nặng 8 kg là mức cân nặng bình thường. Tuy nhiên, trẻ có mức cân nặng này thường sẽ nhỏ hơn các bạn cùng tuổi. Chính vì vậy, cha mẹ nên xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng và chăm sóc phù hợp.

Xem ngay: Trẻ 9 tháng ăn gì để tăng chiều cao?

Cân nặng của em bé 9 tháng tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho em bé 9 tháng tuổi

Đối với trẻ em ở giai đoạn phát triển, đặc biệt là các bé 9 tháng tuổi nhẹ cân việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ là vô cùng quan trọng. Trẻ ở giai đoạn này ngoài sữa mẹ, bé cần được ăn dặm thêm cháo đặc, bột, trái cây... Chế độ ăn hàng ngày của trẻ gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ đảm bảo chứa đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản gồm bột đường, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất như sau:

Bột đường chứa nhiều trong các thực phẩm là gạo, lúa mì, yến mạch, các loại đậu...

Chất đạm chứa nhiều trong các thực phẩm như tôm, cua, cá, thịt, lòng đỏ trứng...

Vitamin và khoáng chất chứa nhiều trong các thực phẩm như rau củ, trái cây đặc biệt là các loại rau màu xanh đậm và trái cây họ cam quýt.

Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai, yaourt...

Khẩu phần ăn trong ngày đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của em bé 9 tháng tuổi bao gồm khoảng 500 – 600 ml sữa mẹ, ba bữa chính là bột, cháo ăn dặm hoặc cơm nhão kết hợp với dầu ăn, rau xanh, trái cây. Trong đó, lượng dinh dưỡng trong một bữa ăn khoảng 60 – 90 g gạo tẻ trắng, 60 – 90 g tôm (hoặc cá, thịt..), 15g dầu mỡ, quả chín và rau xanh... Ba bữa phụ cha mẹ có thể cho trẻ ăn phô mai, trái cây, yaourt, bánh quy...

Bên cạnh đó, trẻ em 9 tháng tuổi đã có răng cửa và bắt đầu quá trình tập nhai. Do vậy, cha mẹ có thể tập cho trẻ ăn cháo nguyên hạt và rau của quả băm nhuyễn mà không cần xay hay nghiền nát như giai đoạn trước. Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ nên được thay đổi thường xuyên, đa dạng và cung cấp đủ chất để giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt với những trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, việc cung cấp vi chất sắt trong thực đơn của trẻ như thịt đỏ, gan lợn, gan gà... là cần thiết.

Khác với giai đoạn 6 tháng đầu đời, trẻ em 9 tháng tuổi đã quen với các bữa ăn dặm nên cha mẹ cần cho trẻ uống nước đầy đủ để tránh hiện tượng táo bón. Cùng với đó, giai đoạn 9 tháng tuổi trẻ vẫn chưa sử dụng được các sản phẩm như lòng trắng trứng, sữa tươi, các loại hải sản thuộc vỏ cứng như ốc, trai, sò.. vì nguy cơ dị ứng thực phẩm cao.

Một số món ăn dinh dưỡng cho trẻ ở giai đoạn này như cháo cá hồi nấu bí đỏ, cháo gan gà và khoai lang, cháo thịt heo và rau ngót, cháo tôm và cải bó xôi...

4. Một số lưu ý của cha mẹ khi chăm sóc trẻ em giai đoạn 9 tháng tuổi

Hiểu rõ được nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ giúp cha mẹ có chế độ chăm sóc tốt nhất. Theo đó, cùng với chế độ dinh dưỡng cha mẹ nên lưu ý một số vấn đề như sau để em bé 9 tháng tuổi phát triển toàn diện hơn:

Cha mẹ nên cho bé ngủ trưa, ngủ tối theo đúng giờ nhất định và khuyến khích trẻ ngủ trong nôi của mình.

Cha mẹ nên xây dựng chế độ phát triển trí tuệ cho trẻ bằng việc đọc sách cho bé nghe hàng ngày, chọn các sách có nhiều hình vẽ, màu sắc và chất liệu thú vị. Mẹ nên tập cho bé sờ, nói theo và chỉ các đồ vật xung quanh, đọc các bài thơ theo vần điệu và hát cùng với bé. Cha mẹ cũng nên cho trẻ làm quen với ngôn ngữ thứ hai nếu có sử dụng ngôn ngữ đó trong gia đình.

Cha mẹ nên đọc sách cho em bé 9 tháng tuổi nghe giúp bé phát triển trí tuệ

Cha mẹ nên đảm bảo môi trường chăm sóc trẻ an toàn nhất. Chẳng hạn như cha mẹ không nên để nôi chăm trẻ quá cao vì trẻ ở độ tuổi này đã có thể níu để đứng dậy. Các vật dụng như dây điện thoại, dây điện, dây kéo cửa chớp không được treo lủng lẳng quanh nhà, đảm bảo môi trường không có thuốc lá hoặc các chất gây nghiện cho bé. Các đồ vật nặng, thuốc và các hóa chất độc hại phải được đậy kín nắp và để xa tầm tay của trẻ...

Ngoài việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cha mẹ cũng cần chú ý bổ sung các vi chất cần thiết như: Selen, Crom, Vitamin B1 và B6, Gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),... Đặc biệt là loại kẽm sinh học để cải thiện vị giác, giúp trẻ ăn ngon, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn, hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.

Để có thêm kiến thức dinh dưỡng và chăm sóc trẻ theo từng độ tuổi, cha mẹ hãy thường xuyên truy cập website blog-health.com và đặt hẹn với các bác sĩ, chuyên gia Nhi - Dinh dưỡng hàng đầu của Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Vinmec khi cần tư vấn về sức khỏe của trẻ.

source https://blog-health.com/be-trai-9-thang-nang-8kg-co-phai-la-thieu-can-suy-dinh-duong/

#bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

0 notes

medicalhealthvn · 4 years ago

Text

HẠT KÊ CÓ TÁC DỤNG GÌ? GIÁ BÁN HẠT KÊ BAO NHIÊU?

CHI TIẾT SẢN PHẨM Hạt kê còn có cái tên khác là tiểu mễ, cốc nha, nó là một thực phẩm trong 15 sở thích của những người sống lâu, thường làm, bánh đa hạt kê, chè hạt kê, cháo kê.

Hạt Kê là thức ăn dân dã ít người để ý trong cuộc sống hiện đại mà không biết rằng nó đứng đầu bảng trong các loại thực phẩm bổ dưỡng, lành tính. Điểm qua profile của loại hạt “nhỏ mà có võ” này nhé:

– Cung cấp đầy đủ vitamin bổ dưỡng và cần thiết cho con người như: vitamin B1, B2, A,E, Protein

– Lượng khoáng chất như: vôi, phốt pho, mangan, sắt, đồng,… có rất nhiều so với các thức ăn khác

– Chứa melatonin, giúp ổn định tinh thần, tốt cho giấc ngủ

– Ít chất béo bão hòa và giàu chất xơ, hỗ trợ giảm cân

– Giàu chất sắt, hỗ trợ tái tạo máu cho người thiếu máu

– Giàu axit amin và silic nên giúp các thai phụ ngừa sẩy thai và tình trạng nôn mửa.

– Methionin và lecithin giúp loại bỏ mỡ dư thừa trong gan, giảm cholesterol

Hạt kê bổ dưỡng thế nào thì đã rõ, còn chế biến thế nào cho ngon và thuận tiện nhỉ. Tạm bỏ qua bánh đa kê, cháo kê gà, chè kê…, hãy thử sữa hạt kê. Bỏ vô máy xay vèo một cái là xong? Từ từ đã, đừng bỏ qua các bước sơ chế dưới đây nhé:

1. Ngâm hạt: ngâm hạt kê trong khoảng 8h-12h (qua đêm). Thay nước ngâm 1-2 lần. Đổ bỏ nước ngâm. Vò sạch cho bong bớt mày kê.

Xem thêm: CÂY BÈO CÁI [HÌNH ẢNH, TÁC DỤNG, MUA Ở ĐÂU] CHỮA VIÊM XOANG, HEN SUYỄN

2 Nấu chín kê với nước: Đun trong 20-25 phút hoặc 10 phút với nồi áp suất. Nếu nấu trên bếp thì thỉnh thoảng đảo đều cho đỡ dính nồi, đun đến khi kê nổi lên, mềm, dẻo.

3. Thêm đường thốt nốt nếu muốn thêm vị ngọt, nhớ thêm khi kê còn nóng, ấm

Sau khi sơ chế, xay nhuyễn cùng nước lọc và các nguyên liệu khác là có thể măm măm rồi. Bạn có thể lọc bã nếu muốn, nhưng hầu như sữa khá mịn, lọc gần như không có bã.

Về nguyên liệu, bạn có thể dùng hạt kê hữu cơ nhập khẩu, hoặc tìm mua ngay tại quê nhà mình. Nguyên liệu dân dã mà.

Dưới đây là một số công thức sữa hạt kê đơn giản bạn có thể tham khảo:

1. Sữa kê vàng hạt macca Công thức gồm: 1 cup hạt kê vàng + 10-15 hạt macca + 1 lít nước lọc

– Hạt macca bỏ vỏ, ngâm nước trong khoảng 2h

– Xay nhuyễn cùng nước và hạt kê đã sơ chế

Sữa thành phẩm mịn, vị thanh, có thể cảm nhận vị gần giống hạnh nhân nữa đó.

2. Sữa kê choco sữa dừa Công thức gồm: 1 cup hạt kê + 2 thìa cafe bột cacao + 30ml nước cốt dừa + 1 lít nước

Hạt kê đã sơ chế xay nhuyễn cùng nước, bột ca cao và nước cốt dừa là xong!

Xem thêm: SÁ SÙNG LÀ GÌ? HÌNH ẢNH, TÁC DỤNG, CÁCH CHẾ BIẾN SÁ SÙNG KHÔ NẤU CHÁO

3. Sữa kê, khoai lang mật, hạt óc chó Công thức gồm: 1 cup hạt kê + 10 hạt óc chó + 50gr khoai lang + 1 lít nước

– Hạt óc chó ngâm khoảng 4h

– Khoai lang luộc chín

– Xay nhuyễn hạt kê đã sơ chế cùng nước lọc, hạt óc chó và khoai lang

Sao rồi, bạn đã cầm trên tay một ly sữa hạt kê thơm mịn màng rồi chứ?

Chia sẻ: Lưu ý : Kết quả có thể da dạng tùy theo thể trạng và cơ chế tập luyện của mỗi người.

=> CAM KẾT: CHÚNG TÔI SẼ HOÀN LẠI 100% SỐ TIỀN NẾU SẢN PHẨM KHÔNG ĐÚNG CHẤT LƯỢNG

Thông báo nghỉ tết âm lịch:

Nghỉ têt từ ngày 27-12(âm lịch) đến ngày 7-1(âm lịch)

Ngày làm việc lại từ 8h đế 17h30 ngày 19-2-2021 từ ngày 8-1-2021 (âm lịch)

THÔNG TIN LIÊN HỆ

THẢO DƯỢC AN QUỐC THÁI

Chi nhánh: 62/1/28 Trương Công Định, Phường 14 Quận Tân Bình, TP HCM

Liên hệ mua : 0926456456 (Viettel) - 0902743250 (mobi) - 0927002002 (Vnmb)

[email protected]

tại sao

Xem thêm: THỔ PHỤC LINH DƯỢC LIỆU QUÝ CÓ NHIỀU TÁC DỤNG CHỮA BỆNH. MUA Ở ĐÂU?

0 notes

caythuocquychuabenhvn · 4 years ago

Text

Viêm họng hạt kiêng gì? Những lưu ý trong ăn uống và sinh hoạt

Viêm họng hạt kiêng gì, ăn gì ắt hẳn là thắc mắc cần được giải đáp của nhiều người bệnh. Trong quá trình chữa viêm họng hạt, việc phối hợp tốt giữa phương pháp điều trị và chế độ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Để xây dựng được chế độ dinh dưỡng tốt nhất dành cho người bệnh, mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Viêm họng hạt kiêng ăn gì, nên ăn gì? Phần lớn trường hợp viêm họng hạt do virus và vi khuẩn gây ra. Người bệnh có cảm giác đau, ngứa, vướng cổ họng, khó nuốt… Các thực phẩm có khả năng làm tăng nhiệt độc, hỗ trợ vi sinh phát triển và gây xước niêm mạc họng cần phải loại bỏ khỏi chế độ dinh dưỡng.

Viêm họng hạt kiêng ăn gì? Thực phẩm khô cứng: Trong suốt thời gian điều trị bệnh viêm họng hạt, người bệnh nên hạn chế sử dụng các thực phẩm khô cứng, có góc cạnh, bởi các thực phẩm này có thể khiến vùng họng bị tổn thương. Niêm mạc họng đang bị tổn thương, sưng đau khi bị ma sát sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Viêm họng hạt kiêng ăn thực phẩm cứng Viêm họng hạt kiêng ăn gì? Người bệnh hạn chế ăn đồ khô cứng Thực phẩm chua cay: Theo quan điểm của đông y, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến viêm họng hạt chính là hỏa nhiệt tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Trong khi đó các thực phẩm chua cay chính là yếu tố khiến cơ thể tích tụ nhiều nhiệt độc. Ngoài ra, đồ chua cay cũng kích thích nhiều đến niêm mạc họng, dạ dày bị tổn thương, gan, thận khó thải độc khiến cơ thể suy yếu hơn. Người bệnh nên hạn chế ăn những gia vị cay như ớt, tiêu, tương hoặc đồ muối chua, ủ chua…trong bữa ăn hàng ngày.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Đồ ăn nhiều dầu mỡ không chỉ làm gia tăng nguy cơ bị ung thư mà đối với người bị viêm họng hạt cũng không tốt. Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày, khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn và cản trở quá trình hấp thụ các chất khác trong cơ thể. Do đó, người bệnh nên hạn chế ăn các chất béo không lành mạnh từ mỡ động vật, bỏ đồ ăn nhanh, chiên rán…

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm thể trung tâm là bệnh gì? Những thông tin cần biết

Người bệnh nên kiêng thực phẩm chiên rán Người bệnh nên kiêng thực phẩm chiên rán Thực phẩm nhiều đường: Người bị viêm họng ăn quá nhiều đường sẽ cản trở hệ miễn dịch hoạt động, hạn chế khả năng diệt khuẩn của các tế bào bạch cầu và khiến bệnh nặng hơn. Người bệnh chỉ nên sử dụng những loại đường chuyển hóa từ trái cây, tinh bột tốt.

Đồ ăn tái sống: Đồ ăn tái, thực phẩm sống chưa được làm chín sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn. Khi cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch có khả năng diệt trừ các tác nhân gây hại này. Nhưng với người bị viêm họng hạt, chúng sẽ làm gia tăng số lượng vi khuẩn gấp nhiều lần. Người bệnh tuyệt đối không được ăn những thực phẩm như thịt tái, nem chua, gỏi, nộm…trong quá trình điều trị.

Viêm họng hạt kiêng ăn gì Viêm họng hạt nên kiêng gì? Thực phẩm tái sống Thực phẩm chứa arginine: Arginine là acid amin có mặt trong protein của hầu hết các sinh vật sống nên có khả năng hỗ trợ virus, vi khuẩn phát triển. Khi các vi sinh gặp Arginine chúng có thể nhân lên nhanh chóng và gây nhiễm trùng trầm trọng hơn. Arginine có mặt trong lúa mì, nho, bơ đậu phộng, quả hạnh nhân, socola…nên người bệnh cần loại bỏ chúng trong khẩu phần ăn.

Viêm họng hạt kiêng uống gì? Người bệnh tuyệt đối tránh xa các đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe, nước có ga…Chúng không chỉ gây hại cho hệ miễn dịch mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của gan, thận, dạ dày. Bên cạnh đó, bia, nước ngọt có ga, đồ uống lạnh cũng gây kích thích mạnh đến niêm mạc họng, khiến người bệnh cảm thấy đau nhiều hơn.

Viêm họng hạt ăn gì? Người bệnh đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng đủ 4 nhóm thực phẩm chính đường – đạm – chất béo – vitamin & khoáng chất. Đồng thời chú ý tăng cường những thực phẩm sau:

Thức ăn chứa nhiều vitamin: Tất cả các vitamin và khoáng chất đều cần thiết đối với hệ miễn dịch. Chúng không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động đúng cách mà còn thúc đẩy sản sinh các tế bào tiêu diệt vi sinh gây hại. Đối với người bị viêm họng hạt, nhóm vitamin cần thiết nhất là C, A, E. Vitamin C sẽ tăng cường bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus, vi khuẩn. Còn vitamin A, vitamin E có vai trò tái tạo và làm lành niêm mạc họng bị tổn thương.

Thực phẩm giàu vitamin C: Ổi, dâu, cam, việt quất, rau xanh họ nhà cải… Thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, xoài, cà chua, đu đủ, thịt bò, gan… Thực phẩm giàu vitamin E: Củ cải, rau cải xanh, khoai môn, quả bơ, kiwi… Người bệnh nên ăn nhiều rau và hoa quả Người bệnh nên ăn nhiều rau và hoa quả Thức ăn chứa đạm tốt: Đạm là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể. Trong chế độ dinh dưỡng của người bệnh không thể thiếu đạm để duy trì hoạt động, chức năng của các cơ quan. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên tiếp nạp nguồn đạm tốt từ sữa, trứng, thịt bò, thịt nạc, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan), đậu phụ, đỗ đen, đỗ xanh… Trong hải sản cũng chứa nhiều protein nhưng người bị viêm họng hạt chỉ nên ăn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ.

Thức ăn giàu kẽm: Nếu cơ thể thiếu hụt kẽm, hệ miễn dịch sẽ bị đe dọa nghiêm trọng. Bởi kẽm là yếu tố rất quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA và tăng sinh tế bào. Các tế bào miễn dịch như đại thực bào, bạch cầu trung tính, tế bào sát thủ tự nhiên, tế bào T và tế bào B được sản sinh nhiều hay ít phụ thuộc nhiều vào lượng kẽm trong cơ thể. Người bệnh nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm giàu kẽm như nấm, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, tỏi, yến mạch, gạo lứt…

Xem thêm: Top 7 bài tập thoát vị đĩa đệm l4 l5 giúp bệnh nhanh khỏi

Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm Gia vị kháng viêm: Các loại gia vị như gừng, tỏi, bạc hà, kinh giới, hành, hẹ, tía tô, mật ong…có tính sát khuẩn, kháng trùng, tiêu sưng viêm. Chúng cũng được ứng dụng rất nhiều trong các bài thuốc dân gian chữa bệnh viêm họng hạt. Khi chế biến các món ăn, bạn nên cho thêm một ít gia vị kháng viêm, vừa giúp ngon miệng vừa hỗ trợ chữa bệnh.

Đồ ăn mềm, ấm: Trong những đợt cấp của viêm họng, tình trạng sưng viêm, đau rát họng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh bị hạn chế hoạt động nhai nuốt có thể sử dụng những thực phẩm dạng mềm như súp, cháo. Ngoài việc dễ tiêu hóa, súp và cháo còn được chế biến đa dạng bằng nhiều nhóm thực phẩm, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể. Chẳng hạn, bạn có thể nấu súp thịt gà và cho thêm rau củ tốt cho hệ miễn dịch, thêm gia vị kháng viêm như hành.

Viêm họng hạt nên uống gì? Ngoài việc uống đủ từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày để cơ thể thải độc tốt, người bệnh nên uống thêm các loại trà thảo dược như trà chanh/quất mật ong, trà xanh, trà tía tô, trà gừng, trà hoa cúc…Hoăc nước ép từ rau diếp cá, cà rốt, củ cải trắng, cam…

Những lưu ý trong sinh hoạt cho người bị viêm họng hạt Chế độ dinh dưỡng mặc dù quan trọng nhưng chỉ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục ở người bệnh. Muốn điều trị viêm họng hạt triệt để, người bệnh cần dùng thuốc để loại bỏ hoàn toàn tác nhân gây bệnh. Hiện nay, THANH HẦU BỔ PHẾ THANG là bài thuốc được nhiều người bệnh sử dụng và có phản hồi tích cực về hiệu quả điều trị.

Bài thuốc do Bệnh viện Đa khoa YHCT Quân dân 102 (tiền thân là Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam) nghiên cứu phát triển, kế thừa ưu điểm của hàng trăm phương thuốc cổ và được cải tiến phù hợp với sự biến đổi phức tạp của bệnh lý. Thành phần của Thanh hầu bổ phế thang có đến hơn 20 vị nam dược, trong đó chủ yếu là các nhóm:

Thành phần của bài thuốc Thanh hầu bổ phế thang Thành phần của bài thuốc Thanh hầu bổ phế thang Các thảo dược giúp thanh nhiệt, giải độc, khai thông khí, trừ ho: tang diệp, phật thủ, xích thược… Các thảo dược giúp tiêu viêm, tiêu sưng, trừ mủ: kha tử, bạch cương tàm, sơn tra, quất hồng bì… Các thảo dược bổ dưỡng can thận, tăng cường sức đề kháng: tang ký sinh, hoàng cầm, bạch truật… Sự kết hợp của chúng đem đến cơ chế điều trị viêm họng hạt vừa triệt để vừa bền vững. Các thảo dược sẽ đi sâu vào từng tạng phủ để bồi bổ, phục hồi công năng, đẩy lùi ngoại tà phong – hàn – thấp là căn nguyên gây ra bệnh. Đồng thời, chính khí (hệ miễn dịch) cũng được tăng cường giúp phòng chống hiệu quả các dị nguyên từ môi trường, ngăn ngừa bệnh tái phát sau điều trị.

Thanh hầu bổ phế thang cũng là một trong số ít thuốc điều trị viêm họng hạt an toàn dùng cho mọi đối tượng, trong đó bao gồm phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có bệnh lý nền… Tất cả là nhờ những ưu điểm vượt trội như:

Thanh Hầu Bổ Phế ThangƯu điểm của Thanh hầu bổ phế thang Ưu điểm của Thanh hầu bổ phế thang Ngoài việc kiêng những thực phẩm gây hại cho họng và hệ miễn dịch, trong sinh hoạt thường ngày người bệnh cũng cần lưu ý:

Hạn chế tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm Để hạn chế sự phát triển của các virus, vi khuẩn trong cổ họng, người bệnh không nên tiếp xúc với nơi bị ô nhiễm, các khu công nghiệp có nhiều hóa chất, khói bụi… Nếu phải làm việc tại những môi trường này, người bệnh cần mặc đồ bảo hộ, đảm bảo đeo khẩu trang liên tục để hạn chế sự tiếp xúc. Khi có điều kiện thì nên sử dụng nước muối sinh lý súc miệng thường xuyên.

Không để cổ họng lạnh, giữ răng miệng sạch sẽ Ngoài việc không uống nước đá, nước lạnh, người bệnh cần thực hiện các biện pháp bảo vệ cổ họng khác. Đặc biệt vào lúc thời tiết giao mùa, mùa đông, các vi sinh gây bệnh có điều kiện thuận lợi hơn để phát triển. Hãy luôn giữ thân nhiệt ở mức ổn định, sử dụng khăn để giữ ấm họng. Vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, hãy lấy nước muối sinh lý để súc miệng, hỗ trợ diệt khuẩn tại họng tốt hơn.

Súc miệng hằng ngày có thể giảm bớt các triệu chứng viêm họng Súc miệng hằng ngày có thể giảm bớt các triệu chứng viêm họng Không thức khuya, nghỉ ngơi hợp lý Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể phục hồi tốt hơn sau một ngày hoạt động. Người bệnh cần ngủ 6-8 tiếng/ngày, không được thức khuya, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ miễn dịch và trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, nghỉ ngơi hợp lý nên kết hợp với vận động ở mức vừa phải để sức đề kháng được tăng cường. Chẳng hạn như hoạt động chạy bộ, đi bộ, tập yoga…mỗi ngày từ 30 phút – 1 tiếng

Tuyệt đối không hút thuốc lá Thuốc lá là một trong những tác nhân gây viêm họng hạt và làm hệ miễn dịch suy giảm nghiêm trọng. Người bệnh phải tuyệt đối bỏ thuốc lá và không để hít thuốc lá thụ động. Nếu không thể bỏ thuốc lá, viêm họng hạt không thể chữa khỏi và ngày càng diễn tiến nghiêm trọng hơn.

Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết, bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc “viêm họng hạt kiêng gì”, biết xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp khi bị bệnh. Một chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể. Dù vậy, hiệu quả chữa bệnh có tốt hay không sẽ phụ thuộc phần lớn vào phương pháp điều trị. Người bị viêm họng hạt muốn điều trị dứt điểm cần lựa chọn được biện pháp chữa bệnh đúng đắn, phối hợp tốt giữa chữa trị và điều dưỡng.

Xem thêm: Top 15 cách trị tiểu rắt tại nhà hiệu quả nhanh chóng

0 notes

herokidgoldchobe · 3 years ago

Text

Thực đơn ăn dặm cho trẻ cần có gì để giúp con nhanh tăng cân?

Đối với quá trình ăn dặm của trẻ nhỏ, mẹ cần chú ý rất nhiều điểm nhỏ để giúp con làm quen với các loại thức ăn mới mà con chưa từng được thử. Vậy đâu là các yếu tố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn dặm? Tìm hiểu về những thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân trong bài viết dưới đây.

Thực đơn ăn dặm cho trẻ cần có gì để giúp con nhanh tăng cân?

Cháo cá hồi bông cải xanh

Cá hồi “trứ danh” với lượng DHA dồi dào giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh cho bé - là cơ sở để phát triển trí thông minh về sau. Bên cạnh đó, dầu cá Omega 3 với các axit amin giúp bé yêu có đôi mắt sáng tinh anh, nhìn khỏe khám phá thế giới. Bông cải xanh chính là loại rau xanh hoàn hảo đi đôi với cá hồi. Sự kết hợp này cung cấp thêm vitamin A, C, sắt, canxi, carbohydrate cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và tăng cân hiệu quả.

Cháo rau củ

Chất xơ trong rau củ là một thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong các món cháo ăn dặm cho bé tăng cân. Không chỉ giàu chất xơ mà các loại rau củ còn chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng thiết yếu.

Cha mẹ có thể kết hợp cháo trắng cùng một số loại rau củ giàu dinh dưỡng như rau chân vịt, măng tây, cải bó xôi, ngô, đậu que, bí đỏ, khoai tây… Cách làm món ăn này vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần trộn một phần rau đã xay nhuyễn với một phần cháo trắng. Sau đó bắc lên bếp đảo đều tay đến khi hai hỗn hợp hòa quyện với nhau là được.

Cháo gan gà khoai lang

Gan gà là thực phẩm rất giàu sắt, khoai lang giàu vitamin E, K và chất xơ giúp tối ưu hệ tiêu hóa của bé, giúp bé ăn ngon và tăng cân bền vững. Do đó, nếu mẹ đang băn khoăn nên lên thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân như thế nào thì đừng bỏ qua món ngon từ gan gà và khoai lang nhé!

Cháo lươn cà rốt đậu xanh

Thịt lươn cực kỳ giàu protein, vitamin A, D, B1, photpho và nhiều khoáng chất sắt, natri, kali, canxi… Giúp bé tăng trưởng mạnh mẽ cả chiều cao lẫn cân nặng. Cà rốt, đậu xanh sẽ góp phần xây dựng nền tảng tiêu hóa vững chắc, thị giác và hệ miễn dịch kiên cố nhờ các vitamin A, C, carotenoid và chất xơ.

Đem các nguyên liệu này kết hợp với nhau thành 1 thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân thì bổ dưỡng còn gì bằng.

Cho trẻ ăn dặm cần tuân thủ những nguyên tắc nào?

Thực tế cho thấy, nhiều bậc cha mẹ dù đã cố gắng lên thực đơn ăn dặm cho bé phong phú, thay đổi món thường xuyên, chế biến bắt mắt… xong bé vẫn không hào hứng, biếng ăn dặm và hấp thu kém. Theo đó, để việc ăn dặm có thể hỗ trợ tốt nhất về dinh dưỡng cho trẻ phát triển, bố mẹ cần lưu ý phải cho trẻ ăn dặm đúng cách, khoa học và hợp lý. Một số nguyên tắc cho bé ăn dặm đúng cách mẹ cần nắm được như sau:

· Ăn từ ít đến nhiều, loãng đến đặc: Ban đầu, mẹ chú ý cho trẻ ăn dặm đúng cách bằng muỗng nhựa mềm để tránh làm tổn thương nướu răng của bé và nên bắt đầu với một lượng ăn ít và loãng. Một khi bé đã quen với chế độ dinh dưỡng mới, mẹ có thể tăng dần thực phẩm và tăng độ đặc lên nhé.

· Ăn từ ngọt đến mặn: Khi mới tập ăn dặm, các mẹ nên bắt đầu từ những loại thực phẩm có vị ngọt nhẹ gần giống với sữa mẹ như táo, chuối, khoai lang, lê…. Có như vậy bé sẽ dễ thích nghi mà không bị quá lạ lẫm khi ăn. Cách tốt nhất là hãy nghiền mịn và trộn với sữa mẹ trong lần đầu tiên để bé có được khẩu vị quen thuộc. Rồi sau đó mới cho bé thử đến các loại rau, thịt cá... Và tuyệt đối không nêm muối, bột ngọt hay bột nêm vào thức ăn của con nhé. Bởi điều này có thể gây tổn thương đến thận và gan của trẻ.

· Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng: Mẹ cần lưu ý thực đơn ăn dặm cho trẻ phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu đó là: nhóm cung cấp bột đường, nhóm cung cấp đạm (protein), nhóm cung cấp chất béo, nhóm cung cấp chất xơ.

· Đa dạng nguồn thực phẩm: Cho trẻ nhỏ ăn dặm phải chú ý đến sự đa dạng của thực phẩm hàng ngày, không nên lặp lại món ăn quá nhiều. Điều này giúp bé ăn ngon miệng, cảm giác thèm ăn và có thêm nhiều dinh dưỡng bổ sung cho bé.

Trên đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé tăng cân hiệu quả mà mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn cho con yêu của mình. Bên cạnh việc tăng cường dưỡng chất từ thực phẩm,thì với các bé trên 1 tuổi, mẹ nên kết hợp cho bé sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe. Bởi lẽ, điều này sẽ tạo nền tảng sức khỏe tốt hơn giúp con yêu có hệ tiêu hóa ổn định, giúp bé ăn ngon và hấp thu dưỡng chất để nhanh chóng cao khỏe và phát triển cân nặng.

Đặc biệt, khi lựa chọn sản phẩm cho bé, mẹ cần chú ý tới thành phần và xuất xứ của sản phẩm. Theo đó, mẹ nên chú ý lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần chiết xuất từ các thảo mộc tự nhiên để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi dùng cho con.

0 notes

thuocvasuckhoevietnam · 4 years ago

Text

Bé bị viêm họng nên ăn gì, kiêng gì? Ba mẹ cần biết

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với các bé mắc bệnh viêm họng giúp kiểm soát tình trạng đau rát, ho, sưng đỏ ở họng. Vậy bé bị viêm họng nên ăn gì, kiêng gì? Cha mẹ nên tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây để xây dựng thực đơn phù hợp cho con của mình.

bé bị viêm họng nên ăn gì Viêm họng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của các bé.

Bé bị viêm họng nên ăn gì? Viêm họng là bệnh lý xuất hiện phổ biến ở trẻ nhỏ. Khi mắc phải căn bệnh này, các bé thường xuyên có triệu chứng bị đau rát, khó chịu, sưng tấy ở cổ họng, sốt, quấy khóc, bỏ bú, chán ăn,… Với bệnh viêm họng, phụ huynh nên nhanh chóng đưa trẻ tiến hành thăm khám, điều trị bệnh sớm, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, cha mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống để dễ dàng kiểm soát bệnh cho trẻ. Dưới đây là một số thực phẩm phụ huynh nên bổ sung cho trẻ.

Xem thêm: Chữa bệnh trĩ đơn giản chỉ với nắm lá tía tô trong vườn

1. Thực phẩm giàu vitamin C Vitamin C có tác dụng rất tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng, cải thiện tình trạng đau rát, khó chịu ở vùng họng. Cha mẹ nên bổ sung cho cơ thể bé những loại trái cây, rau xanh như cam, quýt, bưởi, dâu tây, cà chua,… Đây là những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh ở niêm mạc họng

2. Thức ăn chứa nhiều chất kẽm Chất kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, ngăn ngừa vi khuẩn, virus tấn công vòm họng. Phụ huynh có thể cho bé ăn một số loại thực phẩm giàu thành phần kẽm như nấm, gan lợn, thịt bò, lươn, lòng đỏ trứng, các loại đậu,… Những loại thức ăn này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tổn thương họng, kiểm soát viêm nhiễm họng do vi khuẩn gây ra.

3. Thực phẩm giàu protein bé bị viêm họng nên ăn gì Thức ăn tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh viêm họng. Thành phần protein có tác dụng rất tốt trong việc chữa lành mọi tổn thương trong cổ họng của bé. Đồng thời tái tạo các tế bào mới, giảm sưng viêm ở họng. Cha mẹ có thể cho trẻ ăn những thức phẩm giàu protein như đậu phụ, trứng, sữa, ức gà, khoai lang, chuối,…

4. Thực phẩm có tính mát Những loại thực phẩm có tính mát như rau mồng tơi, rau đay, rau diếp cá, bí xanh,… giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng rất tốt. Các loại thức ăn này sẽ giúp giảm cảm giác nóng rát bên trong vùng cổ họng. Đồng thời giúp làm lành những tổn thương bên trong cổ họng, cải thiện tình trạng đau rát, nuốt nghẹn, khó chịu ở họng.

5. Củ gừng Những món ăn có gừng sẽ tốt cho trẻ mắc bệnh viêm họng. Củ gừng được xem là gia vị giúp giảm đau, tiêu đờm, sát trùng vòm họng an toàn. Khi nấu các món ăn cho trẻ, mẹ có thể bỏ thêm vài lát gừng để tăng hiệu quả điều trị bệnh. Bên cạnh đó, mỗi ngày, bạn có thể cho bé uống trà gừng pha mật ong để làm ấm cổ họng, kích thích ăn ngon, giảm ho. Tuy nhiên, phụ huynh không nên sử dụng gừng quá nhiều vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ.

6. Củ cải Nguyên liệu này còn được gọi là nhân sâm trắng. Thành phần dinh dưỡng trong củ cải rất cao. Chúng có tác dụng tốt cho sức khỏe người bệnh, cải thiện tình trạng viêm họng, khàn tiếng. Đồng thời ăn nhiều củ cải còn giúp chống viêm, tiêu đờm. Do đó, mẹ có thể nấu nước củ cải để bổ sung cho cơ thể của bé hoặc chế biến thành món cháo nhằm hỗ trợ điều trị bệnh cho trẻ.

7. Cháo, súp nóng bé bị viêm họng nên ăn gì Súp là món ăn tốt cho trẻ bị viêm họng. Đây là những món ăn loãng, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của các bé đang mắc bệnh viêm họng. Khi ăn những loại thức ăn này, trẻ sẽ cải thiện được tình trạng đau rát họng. Cháo, súp mềm, loãng sẽ giảm thiểu được tối đa lực ma sát ở vùng họng, hạn chế các tổn thương có thể xảy ra đối với niêm mạc họng của trẻ. Cha mẹ có thể bổ sung cho cơ thể bé món súp bí đỏ, súp cà rốt khoai tây, cháo bí ngô nấu táo đỏ, cháo yến mạch, cháo gà súp lơ xanh,… cho trẻ mỗi ngày.

8. Món canh mát Các món canh sẽ giúp bé dễ nuốt, dễ ăn và không lo gây kích ứng vòm họng. Đặc biệt, những món canh mát còn giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, bổ sung chất dinh dưỡng cho bé, hỗ trợ điều trị bệnh nhanh khỏi. Cha mẹ có thể nấu canh cho trẻ ăn hàng ngày với các nguyên liệu đa dạng, phong phú như bầu bí, mướp, mùng tơi, rau đay, rau lang,… Tuy nhiên, bạn nên cho trẻ ăn với lượng vừa phải, không được ăn quá nhiều vì dễ gây đầy bụng.

Bé bị viêm họng nên kiêng gì? Việc kiêng cữ trong chế độ ăn uống của bé bị viêm họng là vô cùng cần thiết. Một thực đơn ăn uống hợp lý sẽ giúp trẻ nhanh chóng khỏi bệnh, ngăn ngừa tình trạng kích thích vòm họng, làm lành những tổn thương bên trong họng. Ngoài những thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể của trẻ được chia sẻ bên trên, phụ huynh không nên cho trẻ ăn các loại thức ăn sau.

1. Thức ăn cay nóng bé bị viêm họng nên ăn gì Thức ăn nhiều ớt không tốt cho sức khỏe của bệnh nhân. Những món ăn cay sẽ khiến cho cổ họng của trẻ dễ bị kích ứng, niêm mạc họng nhanh chóng ửng đỏ, đau rát, sưng viêm. Đặc biệt, các loại thức ăn cay còn làm tăng dịch đờm nhầy bên trong cổ họng, khiến trẻ bị ho, nôn ói nhiều. Khi nấu ăn cho trẻ, phụ huynh nên hạn chế nêm các loại gia vị cay, nóng như tiêu, ớt,…

2. Đồ ăn lạnh Khi trẻ bị viêm họng, cha mẹ không nên cho bé ăn những thức ăn lạnh, đặc biệt là uống nước đá. Những loại thức ăn này sẽ khiến cho vùng niêm mạc họng nhanh chóng bị tổn thương. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho vùng họng của trẻ bị sưng tấy, ửng đỏ, đau rát. Do đó, các món ăn lạnh, sinh tố đá xay, kem,… cần hạn chế trong thực đơn ăn uống của trẻ.

3. Món ăn ngọt Những loại thức ăn ngọt sẽ làm tăng nguy cơ béo phù cho trẻ em và kích thích niêm mạc họng nếu trẻ bị viêm họng. Đặc biệt, các món ăn ngọt như socola, bánh ngọt sẽ khiến cho sức đề kháng của trẻ nhanh chóng bị suy giảm. Bên cạnh đó, những món ăn này sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu, cản trở lưu thông máu, kích thích vùng họng viêm nhiễm nặng hơn.

Xem thêm: Bị thoái hóa cột sống có tập gym được không?

4. Thức ăn quá mặn Khi chế biến các món ăn cho trẻ, mẹ không nên nêm quá mặn. Thức ăn mặn sẽ gây kích thích niêm mạc họng, tăng cảm giác nóng rát cho trẻ bị viêm họng. Nếu cho trẻ ăn mặn trong khoảng thời gian dài sẽ khiến cho bệnh viêm họng của trẻ nặng hơn bởi niêm mạc họng bị sưng tấy, ửng đỏ, thậm chí là viêm nhiễm.

5. Thức ăn chiên xào bé bị viêm họng nên ăn gì Những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe của bé bị viêm họng. Những loại thức ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho các bé bị viêm họng. Lượng dầu mỡ nhiều sẽ bám vào vòm họng, gây kích ứng họng, cản trở hô hấp và khiến trẻ bị ho nhiều hơn. Bên cạnh đó, thức ăn chiên xào sẽ khiến cho lượng đường trong cổ xuất hiện nhiều và trở nên đặc quánh, trẻ sẽ rất khó thở và bệnh lâu khỏi hơn.

6. Thức ăn thô Một số món ăn thô như bánh mì nướng giòn, bánh quy, ngũ cốc thô,… sẽ gây kích ứng cổ họng, khô họng, đau rát, ngứa ngáy ở vùng họng. Nếu sử dụng thường xuyên, vùng họng của trẻ sẽ bị ứng đỏ, sưng tấy. Đặc biệt, thời gian dài, bệnh viêm họng ở trẻ sẽ chuyển biến xấu đi, thậm chí gây ra nhiều biến chứng phức tạp khác.

7. Thức ăn quá đặc hoặc quá cứng Các món ăn được chế biến quá đặc hoặc quá cứng cũng không được ưu tiên trong thực đơn ăn uống của trẻ. Thức ăn đặc sẽ gây khó nuốt, bám dính cổ họng. Đây sẽ là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn nhanh chóng bám vào cổ họng và phát triển mạnh hơn. Bên cạnh đó, thức ăn cứng sẽ khiến trẻ phải nhai đi nhai lại nhiều lần gây tổn thương nghiêm trọng ở vòm họng, kích ứng họng trong thời gian dài.

8. Thức ăn nhanh Đây cũng là thức ăn cần loại bỏ khi trẻ mắc bệnh viêm họng. Một số loại món ăn như lạp xưởng, xúc xích, khoai tây chiên, gà rán,… với hương vị thơm ngon, hấp dẫn nhưng loại không tốt cho vòm họng của trẻ. Thức ăn này không có chứa nhiều chất dinh dưỡng lại khiến cho trẻ bị đầy bụng, khó tiêu và ho nhiều đờm hơn.

9. Đồ uống có gas Những loại nước ngọt có gas sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ bị viêm họng. Nước ngọt có thể gây kích ứng họng, tổn thương niêm mạc họng khiến cổ họng bị sưng tấy. Thay vì uống nước ngọt có ga, cha mẹ nên cho bé uống nước ấm hoặc bổ sung nước ép trái cây để giúp làm loãng dịch đờm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ.

Lưu ý khi trẻ bị viêm họng Với căn bệnh viêm họng, cha mẹ nên nhanh chóng đưa trẻ tiến hành thăm khám, điều trị bệnh sớm, tránh các biến chứng phức tạp có thể xảy ra. Bên cạnh đó, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý rất cần thiết khi trẻ mắc bệnh viêm họng. Do đó, phụ huynh nên chú ý về vấn đề này. Ngoài ra, khi trẻ bị viêm họng, bạn nên thực hiện một số yêu cầu sau để bé nhanh khỏi bệnh.

bé bị viêm họng nên ăn gì Đeo khẩu trang cho trẻ là cách kiểm soát bệnh viêm họng hiệu quả. Vệ sinh vòm họng cho trẻ sạch sẽ bằng nước muối sinh lý Cho trẻ uống nước ấm mỗi ngày, hạn chế uống nước lạnh Có thể sử dụng các phương pháp điều trị bệnh dân gian trường hợp trẻ bị viêm họng nhẹ như mật ong, chanh, củ gừng,… Tuy nhiên, trước khi thực hiện, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Không nên cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm Đeo khẩu trang cho bé khi đi ra ngoài Sử dụng các vật dụng bảo vệ cơ thể trẻ khi thời tiết thay đổi như khăn choàng, áo khoác, mũ len,…

Xem thêm: Cách dùng lá lốt chữa mề đay đơn giản dễ thực hiện Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ cho trẻ thích hơp, không nên để quá lạnh Tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không được tự ý mua thuốc điều trị bệnh cho trẻ hoặc thay đổi đơn thuốc khiến bệnh của bé ngày càng nặng hơn. Trên đây là một số thông tin giúp phụ huynh trang bị thêm cho mình những kiến thức hữu ích khi trẻ bị viêm họng và biết được bé bị viêm họng nên ăn gì? Trong quá trình điều trị bệnh cho trẻ, nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào, cha mẹ nên nhanh chóng báo ngay cho bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp kiểm soát bệnh kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

0 notes

bavabi · 4 years ago

Text

8 Nhóm thực phẩm cho người già luôn khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là các loại thực phẩm cho người già nên có mặt thường xuyên trong các bữa ăn.

Thực phẩm bổ sung vitamin D

Là vitamin hỗ trợ việc hấp thu canxi trong cơ thể và giảm tốc độ quá trình xương bị mất canxi, vitamin D rất cần thiết bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của người lớn tuổi. Bên cạnh đó, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin D sẽ phòng chống các bệnh tật như ung thư, đa xơ cứng, viêm khớp, bệnh tự miễn,…

Các loại thực phẩm chứa dồi dào lượng vitamin D nên bổ sung cho người già gồm: sữa, sữa chua, ngũ cốc, cá hồi, cá ngừ, trứng, các loại nước trái cây và nên tắm nắng vào sáng sớm.

Thực phẩm bổ sung vitamin B12

Là một thành tố quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu và điều hòa hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu và các triệu chứng liên quan tới dạ dày. Người lớn tuổi có thể bổ sung thông qua các thực phẩm như thịt, sữa tươi, sữa chua hoặc các thực phẩm chức năng (theo ý kiến của chuyên gia).

Thực phẩm bổ sung sắt

Sắt tham gia quá trình tạo tế bào hồng cầu hemoglobin trong máu, cung cấp oxy đến các bộ phận giúp ngăn ngừa hiện tượng thiếu máu. Bổ sung đủ sắt giúp người già tránh tình trạng mệt mỏi, suy nhược, thiếu máu,…

Các thực phẩm giàu sắt quen thuộc gồm cải xoong, rau bina, bông cải xanh, ức gà, gan, thịt bò, thịt cừu,…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm tham gia nhiều chức năng sinh học đặc biệt quan trọng là tham gia vào cấu tạo và chức năng của hàng loạt enzyme và phiên mã nhân tế bào, tham gia hình thành tổ chức cơ thể, tái tạo cấu trúc tim, phát triển hệ xương, sản xuất insulin điều tiết lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Các thực phẩm giàu kẽm gồm ngũ cốc, bánh mì nguyên cám,… đặc biệt là hàu. Sản phẩm ruốc hàu quảng ninh Bavabi được xem là lựa chọn lý tưởng, có hương vị thơm ngon, an toàn, dễ kết hợp với các thực phẩm như xôi, bánh mì, cháo,… rất dễ ăn giúp bổ sung kẽm cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp chống lại hiện tượng oxy hóa, sản sinh collagen, ngăn ngừa ung thư, nuôi làn da, tăng cường hấp thu sắt, kẽm, chữa lành vết thương, tăng cường chức năng của răng và xương. Hầu hết các loại trái cây đều rất giàu vitamin C, người lớn tuổi nên thường xuyên ăn trái cây mỗi ngày.

Thực phẩm bổ sung Kali

Kali có vai trò làm giảm huyết áp, hỗ trợ chức năng tế bào, ngăn nguy cơ bị sỏi thận, kiểm soát co thắt cơ bắp, hỗ trợ tăng cường mật độ xương, cân bằng điện giải và duy trì chức năng của dây thần kinh. Kali có nhiều trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, cá hồi, khoai lang, khoai tây, bơ, chuối,…

Thực phẩm bổ sung Magie

Magie là một vi chất quan trọng giúp duy trì hoạt động của tim mạch, cho xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch. Càng lớn tuổi, cơ thể càng kém khả năng hấp thụ magie do tăng bài tiết qua thận, giảm khả năng hấp thụ ở ruột và tác dụng phụ của thuốc.

Các thực phẩm giàu magie nên bổ sung cho người già như là sữa, thịt, cải xanh, rau ngót, mồng tơi, ngũ cốc, đậu phộng, đậu tương,…

Thực phẩm bổ sung chất xơ

Các chức năng của cơ thể thường bị giảm sút theo tuổi tác, đặc biệt là hệ tiêu hóa bị yếu và chậm đi. Vì lý do này mà người già thường xuyên gặp các vấn đề như táo bón. Bổ sung chất xơ sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đào thải chất cặn bã trong đường ruột tốt cho sức khỏe của người già.

Các thực phẩm giàu chất xơ gồm ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám, gạo lứt, các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt,…

Người già luôn cần bổ sung dưỡng chất cần thiết, tốt nhất là thông qua các thực phẩm quen thuộc. Người lớn tuổi cũng thường không cảm thấy khát nước nhưng vẫn nên uống nước để duy trì tốt các chức năng của cơ thể, tránh bị mất nước, ảnh hưởng tới chức năng của thận.

>>> Tham khảo chi tiết: Ruốc hàu Bavabi giàu dinh dưỡng là lựa chọn lý tưởng, có hương vị thơm ngon, bổ sung kẽm cần thiết cho cơ thể người già.

Nguồn: https://ruochau.com/8-nhom-thuc-pham-bo-sung-dinh-duong-cho-nguoi-gia-luon-khoe-manh/

0 notes

bloghealthcom · 3 years ago

Text

Thực đơn ăn dặm hợp lý của trẻ 10 tháng tuổi Update 08/2021

Bài viết Thực đơn ăn dặm hợp lý của trẻ 10 tháng tuổi Update 08/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Khi trẻ được 10 tháng tuổi, lúc này trẻ đã quen dần với những bữa ăn ngoài bú mẹ. Thực đơn ăn dặm của trẻ ở giai đoạn này khá đa dạng, đồng thời khả năng ăn thô của trẻ cũng đã tốt hơn nên trẻ có thể ăn được nhiều loại thức ăn. Bài viết sẽ hướng dẫn thêm cho cha mẹ cách cho trẻ ăn dặm đúng và phù hợp với trẻ 10 tháng tuổi.

1. Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm cho bữa ăn của trẻ 10 tháng

Khi trẻ 10 tháng tuổi, trẻ có thể sử dụng các loại rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai, thịt... tuy nhiên trẻ vẫn cần được cung cấp chất dinh dưỡng dễ hấp thu nhất từ sữa mẹ. Hầu hết trẻ ở độ tuổi này đã mọc răng và có thể cắn được các loại thực phẩm, nhưng trẻ chưa thể thực hiện nhai một cách thành thục. Do vậy, cha mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp với trẻ để trẻ có thể thực hiện nghiền thức ăn bằng răng cửa và nướu trước.

Trẻ khi ở lứa tuổi này gần như có thể sử dụng các loại thức ăn tương tự như người trưởng thành. Cha mẹ nên bổ sung đầy đủ thực phẩm theo bốn nhóm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm có chứa các nhóm chất dinh dưỡng cơ bản bao gồm bột đường, đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. Nhóm chất bột đường bao gồm: Gạo, yến mạch, lúa mì và các loại đậu.... Nhóm chất đạm bao gồm: Thịt, cá, tôm, cua, lòng đỏ trứng... Nhóm vitamin và chất khoáng bao gồm tất cả các loại rau củ quả, trái cây, đặc biệt những loại rau có lá màu xanh đậm hoặc các loại trái cây họ cam quýt.

Ở giai đoạn này cha mẹ cha mẹ cần tập cho bé kỹ năng khi tham gia bữa ăn chẳng hạn như kỹ năng tự bốc thức ăn hay xúc thức ăn của trẻ. Trong những lần đầu tiên trẻ tập xúc thức ăn có thể trẻ sẽ thực hiện rất vụng về thậm chí có thể làm rơi, vãi, nhưng cha mẹ nên kiên nhẫn cùng trẻ luyện tập. Chỉ cần sau một thời gian ngắn thì các kỹ năng của trẻ có thể trở nên thành thạo hơn. Dần dần trẻ có thể phát triển và thực hiện phối hợp với các cơ quan khác của cơ thể. Và khi đó, trẻ có thể tự lập trong việc thực hiện các công việc cá nhân hơn.

Cha mẹ nên thực hiện thực đơn ăn dặm 10 tháng cho trẻ với số lượng bữa có thể khoảng 3 đến 4 bữa/ngày và xen kẽ với các bữa ăn dặm trẻ nên được ăn một cữ sữa mẹ. Cùng với việc thực hiện chế độ ăn dặm hợp lý thì trẻ cũng nên được bổ sung từ 700ml đến 950ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày.

1.1. Những loại thực phẩm tố cho trẻ 10 tháng tuổi

Khi lựa chọn thực phẩm để chuẩn bị cho thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng, cha mẹ có thể sử dụng một số thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển cũng như an toàn đối với trẻ bao gồm: Rau nấu chín - đậu Hà Lan, cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, bí, khoai lang,... Thịt, gia cầm, cá được hầm mềm cắt nhỏ, lòng đỏ trứng gà, các loại thực phẩm giàu tinh bột - bánh mì, mì ống, các loại hạt, ngũ cốc...

Đậu Hà Lan nên có trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng

1.2. Những loại thực phẩm không nên lựa chọn cho trẻ

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm tốt cho trẻ thực hiện được chế độ ăn dặm hợp lý, cha mẹ cũng nên chú ý tránh những loại thực phẩm mà không nên bổ sung vào bữa ăn của trẻ: Hoa quả để nguyên miếng, thịt dai, khó nhai, miếng to, bỏng ngô, các loại hạt, mật ong, sữa bò, các loại bánh, kẹo, nước ngọt,...

2. Thực đơn ăn dặm cho trẻ 10 tháng tuổi

Một số gợi ý về thực đơn ăn dặm cho trẻ ở giai đoạn 10 tháng tuổi:

Bột lạc: Thành phần bao gồm 25 gam bột gạo tẻ, 20 gam lạc rang chín và giã nhỏ mịn, 1 thìa cà phê rau xanh.

Bột đậu xanh và bí đỏ: Thành phần bao gồm 15 gam bột gạo, 15 gam bột đậu xanh, 40 gam bí đỏ đã được nghiền nát, 1,5 thìa cà phê dầu ăn.

Bột cua: Thành phần bao gồm 25 25 gam gạo tẻ, 30 gam cua đồng, 2 thìa cà phê rau xanh, 1 thìa cà phê dầu ăn.

Bột tôm: Thành phần bao gồm 25 gam bột gạo tẻ, 15 gam tôm tươi, 2 thìa cà phê rau xanh, 1,5 thì cà phê.

Bột thịt: Thành phần bao gồm 25 gam bột gạo tẻ, 16 gam thịt nạc, 1 thìa cà phê dầu ăn.

Bột cá: Thành phần bao gồm 25 gam bột gạo tẻ, 15 gam cá gỡ sạch xương, 2 thìa cà phê rau xanh giã nhỏ, 1 thìa cà phê mỡ hoặc dầu ăn.

Bột gan: Thành phần bao gồm 25 gam bột gạo tẻ, 15 gam gan lợn hoặc gà được băm nhuyễn, 1 thìa cà phê dầu ăn hoặc mỡ, 2 thìa cà phê rau xanh giã nhỏ.

Cháo yến mạch trứng và cà rốt: Thành phần bao gồm yến mạch xay nhuyễn với 1 lòng đỏ trứng gà.

Cháo tôm bí đỏ: Thành phần bao gồm 100 gam bí đỏ, 20 gam tôm tươi, 20 gam gạo tẻ, 1 muỗng dầu ăn.

3. Phương pháp và nguyên tắc cho trẻ 10 tháng ăn dặm khoa học

Nhiều cha mẹ đã cố gắng lựa chọn thực phẩm cũng như kết hợp thực phẩm để tạo ra các thực đơn ăn dặm phong phú, thường xuyên đổi món cho trẻ... Tuy nhiên, trẻ vẫn không hào hứng với bữa ăn, bé có thể biếng ăn, và kém hấp thu các chất dinh dưỡng. Để thực hiện ăn dặm cho trẻ một cách hợp lý nhất, cha mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau để giúp trẻ ăn dặm theo đúng cách khoa học và hợp lý.

Nguyên tắc cho trẻ ăn dặm hợp lý bao gồm:

Ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc: Ban đầu cha mẹ nên lưu ý cho trẻ ăn dặm đúng cách bằng muỗng nhựa mềm để tránh tổn thương nướu răng của trẻ. Khi trẻ đã quen dần với việc tập ăn cha mẹ có thể bắt đầu giới thiệu thêm chế độ dinh dưỡng mới cùng với việc tăng dần lượng thực phẩm cũng như độ đậm đặc của bột cho trẻ ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng cần kết hợp với cách ăn từ loãng đến đặc

Chế độ ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm và thực phẩm hoàn toàn đa dạng, theo mùa. Cha mẹ nên nhớ không nên cho trẻ ăn một loại thức ăn trong nhiều lần, bởi vì có thể khiến cho trẻ ăn không ngon miệng, không có cảm giác thèm ăn....

Chế độ ăn của trẻ cần cung cấp đủ các nhóm thực phẩm nhằm đảm bảo cung cấp đủ số lượng cũng như chất lượng bữa ăn cho trẻ.

Các lưu ý cần tránh khi thực hiện cho trẻ ăn dặm bao gồm:

Khi thực hiện cho trẻ ăn dặm cha mẹ vẫn duy trì cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức

Cha mẹ nên cho trẻ ăn dặm bằng ngũ cốc để giúp cho trẻ dễ tiêu hoá hơn

Cha mẹ nên tránh cho trẻ uống sữa bò và có sử dụng thêm mật ong, bởi vì mật ong được xếp vào loại thực phẩm dễ gây dị ứng và không an toàn khi cho trẻ sử dụng

Cha mẹ nên nấu chín thức ăn và điều chỉnh đậm độ, độ đặc, miếng thức ăn phù hợp với lứa tuổi của trẻ.

Cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ giấc

Một điều khá quan trọng trong việc thực hiện cho trẻ ăn dặm luôn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh tình trạng ngộ độc thực phẩm có thể xảy ra.

Cha mẹ không nên ép và nóng vội để giúp trẻ làm quen

Cha mẹ nên tìm hiểu về những món ăn có thể gây nên tình trạng dị ứng

Cha mẹ không nên cho trẻ ăn thức ăn quá nóng

Cha mẹ không nên áp dụng khẩu vị của mình vào thức ăn của trẻ

Ăn dặm có vai trò khá quan trọng đến sự phát triển của trẻ, vì vậy sẽ rất cần cha mẹ phải tinh tế và tìm tòi để đảm bảo cho trẻ ăn dặm hiệu quả. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần lưu ý khi thực hiện cho trẻ ăn dặm để có thể áp dụng tốt nhất chế độ ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức.

source https://blog-health.com/thuc-don-an-dam-hop-ly-cua-tre-10-thang-tuoi/

#bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

0 notes

maikhoevadep · 5 years ago

Link

Khoai lang là món ăn bình dân nhưng giá trị dinh dưỡng rất phong phú. Ngoài những ưu điểm tuyệt vời, khoai lang còn có khả năng giảm cân rất tốt. Nhất là đối với chị em phụ nữ đang đối mặt với tình trạng béo, thừa cân, nhất là sau sinh đẻ. Dưới dây là cách thức giảm cân bằng khoai lang trong 7 ngày.

Là phụ nữ, bạn luôn trăn trở ngoại hình của mình. Nhưng cùng với tuổi tác, và con cái, cân nặng của bạn trở nên khó kiểm soát. Làm sao để kiểm soát cân nặng? Làm sao giảm cân nhanh và an toàn? Khoai lang có thể giúp giảm cân khá nhanh và rất an toàn. Bạn hoàn toàn có thể dùng cách này để giảm cân tại nhà mà không cần tập thể dục.

Thành Phần Và Công Dụng Của Khoai Lang

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Khoai Lang

Khoai lang rất giàu dinh dưỡng, thơm ngon mà lại rẻ tiền nhờ dễ trồng, dễ thích nghi. Thành phần khoai lang có nhiều vitamin, khoáng chất mà lại ít tinh bột, hầu như không có chất béo, rất giàu chất xơ. Vì thế, Khoai lang là thực phẩm lý tưởng trong khẩu phần giảm cân. Thành phần trong khoai lang có: tinh bột, chất xơ, beta-caroten (tiền chất của vitamin A), vitamin C, vitamin D, vitamin B6, sắt, magie, kali, chất chống ô xy hóa, các loại protein…

Về các chất sinh năng lượng, trong 100g khoai lang có: Calo: 86 calo, Tinh bột: 26g trong đó có 9g tinh bột đơn giản (đường tinh) còn lại là tinh bột phức hợp. Chất xơ: 3g Thành phần dinh dưỡng của 1 củ khoai lang.

Thanh Phan Dinh Duong Khoai Lang

Công Dụng Của Khoai Lang

Từ lâu, Khoai lang đã được Đông y sử dụng trong các bài thuốc

Nguồn Vnexpress

Khoai lang có nhiều tên như: cam thử, phiên chử. Củ khoai lang tính bình, vị ngọt, có tác dụng bồi bổ cơ thể, ích khí, cường thận, kiện vị, tiêu viêm, thanh can, lợi mật, sáng mắt. Nó được dùng chữa vàng da, ung nhọt, viêm tuyến vú, phụ nữ kinh nguyệt không đều (dùng trước kỳ kinh), nam giới di tinh, trẻ em cam tích, lỵ.

Lý giải theo Tây Y thì khoai lang còn có rất nhiều tác dụng trong phòng chữa bệnh, giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt. Căn cứ vào thành phần ta thấy khoai lang có khả năng chống oxy hóa (antioxidant) đáng kể, giàu vitamin A và vitamin C.

Công dụng của khoai lang gồm có: Cải thiện bệnh tiểu đường, duy trì đường huyết, tốt cho người huyết áp cao. Nhờ thành phần giàu chất xơ, khoai lang có khả năng nhuận trường cao, làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư ruột kết và ung thư trực tràng. Ngoài ra, còn giúp ngăn ngừa chứng táo bón, chống đầy bụng, khó tiêu. Giảm viêm, chống lão hóa, giảm stress.

Một số tác dụng khác của khoai lang gồm có: giúp da sáng, mắt sáng do có hàm lượng caroten cao. Làm chắc xương khớp do có hàm lượng canxi cao. Giúp ngủ ngon, giảm đau cơ nhờ hoạt chất cholin.

Tại sao ăn khoai lang giúp giảm cân?

Trước đây, một số chị em vẫn không chắc ăn khoai lang có thể giảm cân hay không? Vì sao một loại thực phẩm đơn giản, rẻ tiền như thế này có thể hiệu quả đến thế. Câu trả lời là: có thể giảm cân.

Với những người chấp nhận tuân thủ chế độ ăn kiêng, họ có thể giảm 8kg trong 2 tuần.

Nguyên nhân khoai lang được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân: low-carb (ít tinh bột).

Bạn thừa biết, chế độ ăn tiết chế tinh bột có hiệu quả rất tốt trong giảm cân. Trong khi đó, khoai lang có lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm, 1/2 so với khoai tây, ngô. Ngoài ra, nó còn cho cẳm giác no lâu và hạn chế thèm ăn.

Với thành phần như vậy, khoai lang sinh rất ít calo. Mỗi 100g khoai lang chỉ sinh ra 100-120 calo bằng 1/10 lượng calo mà cơ thể cần đến trong 1 ngày. Chứa nhiều chất xơ không hòa tan giúp làm sạch ruột, hạn chế hấp thu chất béo.

Khoai lang không chứa cholesteron. Vì vậy, hoàn toàn an toàn về vấn đề tim mạch. Hàm lượng lớn khoáng chất như magie giúp tăng cường hoạt động của các loại enzym, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và calo rất nhanh

Ngoài những ưu điểm đã nói trên, khoai lang có ưu điểm khác là rẻ, dễ tìm, dễ chế biến. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cho chế độ giảm cân an toàn tại nhà.

Cách Giảm Cân Bằng Khoai Lang Trong 1 Tuần Giảm 4 – 5kg

Khoai Lang Salad

Ăn khoai lang giảm cân nhanh và hiệu quả. Nhưng nếu bạn chỉ ăn toàn khoai lang thì e rằng khó theo đuổi lâu dài chế độ ăn này. Khoai lang không thế thay thế hoàn toàn thực đơn, bạn cũng cần dùng bổ sung các thực phẩm khác. Và cũng cần sắp xếp thực đơn để đỡ ngán.

Một thực đơn giảm cân khoa học cần phải vừa đảm bảo dinh dưỡng (vitamin, khoáng chất, các loại protein và chất béo tốt), vừa đảm bảo giảm hấp thu năng lượng để giảm cân.

Cụ thể, Bạn có thể giảm 2-3 bát cơm mỗi ngày. Thay vào đó là dùng 1-2 củ khoai lang. Duy trì hoặc có thể gia tăng nhẹ nguồn protein, rau xanh, trái cây.

Nếu chịu khó tuân thủ, bạn có thể giảm khoảng 4kg trong 1 tuần bằng chế độ ăn kiêng với khoai lang.

Thực đơn ăn khoai lang giảm cân:

Ăn sáng bằng khoai lang: Thay các món điểm tâm như cơm tấm, bún, phở… bằng 1-2 củ khoai lang, kèm với sữa chua không đường. Ăn khoai vào bữa trưa: Dùng khoảng 1-2 củ vào bữa trưa, 30 phút trước khi ăn. Điều này giúp bạn có cảm giác no sớm, và kéo dài suốt buổi chiều. Cuối giờ chiều, khoai lang được hấp thu tạo năng lượng giúp bạn không thèm ăn vặt nữa. Hạn chế ăn khoai lang vào bữa tối: Khoai lang nếu ăn vào buổi tốt có thể gây cảm giác khó tiêu, trào ngược dạ dày.!

Công thức giảm cân bằng khoai lang

Dưới đây là những công thức giảm cân bằng khoai lang đã chứng minh hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Bữa sáng: 1-2 củ khoai lang luộc, hấp hoặc nướng + 1 cốc sữa đậu nành hoặc sữa tươi không đường + thịt ức gà hoặc 1 quả trứng luộc táo, chuối, ổi…

Bữa trưa: 1/2-1 bát cơm + 1 củ khoai luộc, hấp hoặc nướng + rau củ luộc + thịt lợn nạc hoặc thịt ức gà, cá..luộc hoặc hấp hoa quả tráng miệng

Bữa tối: 1/2 bát cơm rau củ luộc hoặc salad thịt nạc, cá, gà chuối, nước ép táo hoặc hoa quả tươi.

Đặc biệt rất nhiều ngôi sao nổi tiếng Hàn Quốc đã áp dụng các chế độ giảm cân này thành công. 1 công thức rất nổi tiếng dưới đây:

Cách chế biến khoai lang giảm cân

Bạn nên chế biến khoai lang bằng cách hấp, luộc, hạn chế nướng. Bạn không nên chiên khoai lang, vì món ăn khó tiêu.

Lưu ý: Nếu luộc hoặc hấp quá chín sẽ gây mất chất. Bạn nên nấu chín vừa phải.

Dưới đây là 3 cách giảm cân bằng khoai lang tốt nhất hiện nay:

Cách giảm cân bằng khoai lang và chuối

Giảm cân bằng khoai lang và chuối là cách giảm cân đơn giản mà không tốn kém bởi đây là 2 loại thực phẩm dễ tìm và có giá rẻ. Chuối là loại quả không thể thiếu trong thực đơn giảm béo nhờ chứa hàm lượng kali, magie, phốt pho và 90% hàm lượng nước… Trước hết, bạn cần tính được lượng calo mà cơ thể cần nạp mỗi ngày, đây là cơ sở để bạn cắt giảm bớt thực phẩm làm tăng cân và thay thế bằng khoai lang và chuối. Sau đó, bạn hãy thay thế nguồn tinh bột trong các bữa ăn chính bằng khoai lang kết hợp sử dụng chuối. Có thể ăn chuối quả hoặc sinh tố chuối sữa, ví dụ thực đơn dưới đây bên cạnh cơm: Bữa sáng: 1 – 2 củ khoai lang luộc + 1 ly sinh tố chuối hoặc 1 quả chuối. Bữa trưa: rau củ quả các loại, canh thịt nạc nấu với rau mồng tơi. Tráng miệng bằng 1 quả chuối. Bữa tối: 1 đĩa salad + 1 ly sinh tố chuối hoặc quả chuối.

Cách giảm cân bằng khoai lang và trứng luộc Khoai lang và lòng trắng trứng (không sử dụng lòng đỏ) là 2 món ăn hoàn hảo được nhiều người dùng, nhất là trong chế độ ăn low carb của các huấn luận viên và ca sĩ, diễn viên nổi tiếng. Kết hợp 2 món này, bạn sẽ có thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng lành mạnh, tự nhiên tốt cho sức khỏe. Trong trứng không có chất béo, chứa nhiều protein giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động cũng như tạo cảm giác no lâu dài, hạn chế thèm ăn Để giảm cân hiệu quả mà không thiếu dinh dưỡng, bạn hãy ăn thêm trứng luộc vào thực đơn hàng ngày.

Cách giảm cân bằng khoai lang và sữa đậu nành

Khoai lang kết hợp với sữa đậu nành là combo giảm cân hoàn hảo, giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình và vóc dáng thon gọn, săn chắc. Trung bình mỗi cốc sữa đậu nành 250ml bạn uống chỉ chứa 80 calo, giúp giảm hàm lượng đường và calo, ngăn sự hấp thu chất béo. Sử dụng sữa đậu nành mỗi ngày giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, ngăn tích tụ mỡ đặc biệt vùng bụng. Bạn tham khảo thực đơn giảm cân giữa khoai lang và nước đậu nành dưới đây: Bữa sáng: 1 bát cháo thịt bằm + 1 cốc sữa đậu nành không đường + 1 củ khoai luộc. Bữa trưa:1 đĩa salad hoa quả trộn + 2 củ khoai lang luộc. Bữa tối: 1 bát súp khoai lang + 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Loại Khoai Lang Nào Giảm Cân Tốt Nhất?

Sau khi đã biết khoai lang là thực phẩm tốt cho chế độ giảm cân rồi. Một số bạn thắc mắc với Ngọc Mai rằng, nên dùng khoai lang nào: khoai lang trắng, khoai lang tím hay khoai lang vàng…

Về khẩu vị thì tùy mỗi người lựa chọn. Ở đây, chúng ta nói về vấn đề giảm cân. Dựa trên góc nhìn đó, ta nên dùng khoai lang trắng. Vì khoai lang trắng chứa hàm lượng tinh bột rất ít.

Bạn nên chọn những củ khoai lang cỡ vừa, còn cứng mịn và không bị dập nát, tránh mua những củ khoai lang thâm đen, bị rỗ, sâu đục bên trong ruột. Khi mua về nên để khoai lang ở những vị trí thoáng mát dưới nền đất, tránh để trong tủ lạnh sẽ khiến khoai lang bị mất đi vị ngọt và nhanh bị héo.

Lưu Ý Khi Áp Dụng Thực Đơn Khoai Lang Giảm Cân

Khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Nên biết lựa chọn và bảo quản khoai lang: không nên ăn khoai đã để quá lâu, đã mọc mầm vì có nhiều vi khuẩn sinh ra hóa chất độc hại.

Hạn chế ăn khoai lang nướng than vì có những phần bị cháy thành than, ăn không tốt cho gan.

Han chế ăn các món khoai lang chiên, xào, rán…

Nên dùng luân phiên khoai lang với các loại hạt, đậu để đạt hiệu quả giảm cân mà ít ngán. Đồng thời, đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.

Nên tập thể dục thường xuyên. Nếu có không có khả năng, bạn có thể tập nhẹ nhàng các môn phù hợp với cơ thể của mình (đi bộ, chạy bộ chậm, tập động tác thể dục…). Uống nước đầy đủ.

Với những ưu điểm kể trên, khoai lang xứng đáng là thực phẩm được cân nhắc kỹ và dùng thường xuyên trong các chế độ giảm cân. Dù bạn có tập thể dục nhiều hay không? Dù bạn có dùng thuốc giảm cân hỗ trợ hay không? Bạn luôn nên dùng khoai lang trong chế độ giảm cân của mình.

The post Giảm Cân Bằng Khoai Lang Trong 7 Ngày Tại Nhà An Toàn và Khoa Học appeared first on Khỏe và Đẹp.

Nguồn: http://maikhoedep.blogspot.com/

0 notes

ganivn2019 · 5 years ago

Text

Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Đầy Đủ Dinh Dưỡng

Tam cá nguyệt thứ 2 có lẽ là giai đoạn cảm thấy dễ chịu nhất trong suốt thai kỳ của bà bầu. Lúc này, các triệu chứng ốm nghén đã giảm, bà bầu sẽ cảm thấy việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn và có thể ăn được nhiều món khác nhau. Tuy nhiên, đây để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa giúp thai nhi phát triển tốt.

Những thực phẩm cần bổ sung trong thực đơn 3 tháng giữa của thai kỳ

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa Bước sang tam cá nguyệt thứ hai dinh dưỡng vẫn đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những thực phẩm cần bổ sung trong thực đơn ở giai đoạn này mẹ bầu cần nhớ: Các loại thực phẩm giàu protein Ở giai đoạn thai nghén này mỗi ngày mẹ bầu cần phải hấp thu đủ hàm lượng protein là khoảng 85g để đảm bảo nhu cầu của cơ thể cũng như sự phát triển của thai nhi. Các loại thực phẩm giàu protein tốt cho thai nhi trong giai đoạn này mẹ cần bổ sung như: Cá, trứng, sữa, thịt bò, thịt bê, thịt gà, đậu đỗ, bí ngô… giúp thai nhi phát triển toàn diện về hình thể và não bộ. Các loại thực phẩm giàu vitamin Thực phẩm giàu vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt thai kỳ và ở giai đoạn 2 này khi thai nhi đang phát triển mạnh về hình thái mẹ bầu cần phải chú ý bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết. Ngoài ra, việc bổ sung các loại vitamin A, B, C, D còn tăng sức đề kháng giúp mẹ chống lại bệnh tật trong suốt thai kỳ. Để bổ sung vitamin tự nhiên từ thực phẩm các mẹ nên thường xuyên ăn các loại trái cây, rau lá xanh đậm. Các loại thực phẩm giàu canxi và sắt

Các loại thực phẩm giàu canxi và sắt rất quan trọng trọng giai đoạn thứ 2 của thai kỳ Ở tam cá nguyệt thứ 2 thai nhi phát triển mạnh mẽ về hình thái đặc biệt là hệ xương. Ngoài ra, canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và chống đỡ hệ xương khi bụng bầu của mẹ ngày càng lớn. Bởi vậy, sắt và canxi đóng vai trò đặc biệt quan trọng và không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mẹ bầu. Nhóm thực phẩm giàu canxi và sắt mà mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình đó chính là: Trứng, sữa, thịt bò, gan,... Thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất xơ Trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ này tử cung của mẹ đã bắt đầu phát triển nhanh, thai nhi đang lớn dần trong bụng. Bởi vậy, đường ruột của mẹ sẽ bị chèn ép và thai càng lớn thì độ chèn ép càng cao nên rất dễ dẫn tới tình trạng táo bón. Do đó, để cải thiện tình trạng này mẹ bầu cần phải bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như: Các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc… Thực phẩm giàu kẽm

Các loại thực phẩm giàu kẽm mẹ bầu nên bổ sung trong 3 tháng giữa Trong giai đoạn 3 tháng giữa này mẹ bầu cũng cần phải bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt, gan, trứng, hải sản… để giúp hệ xương của thai nhi phát triển tốt. Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa nhiều DHA Các loại thực phẩm chứa hàm lượng DHA cao mà mẹ bầu cần lưu ý bổ sung vào thực đơn hàng ngày như: Các loại cá béo, trứng gà, sữa, gan động vật,… Thực phẩm chứa nhiều DHA có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ đặc biệt nó giúp bé phát triển toàn diện hơn từ tim, phổi, gan, thận, mắt, xương và đặc biệt là hệ thần kinh trung ương. Các loại thực phẩm giàu vitamin A cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa đó là: Cà rốt, rau bina, khoai lang, trái cây họ cam quýt… Như vậy, chúng ta có thể thấy giai đoạn thai kỳ thứ 2 này mẹ bầu vẫn phải đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Mặc dù, ở thời điểm này mẹ bầu đã giảm tình trạng ốm nghén, có thể ăn được nhiều loại thực phẩm nhưng vẫn cần thường xuyên thay đổi thực đơn để tăng cảm giác ngon miệng.

Gợi ý một số thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa

Dưới đây là một số thực đơn bữa sáng, trưa, tối cho mẹ bầu. Hy vọng với những gợi ý này các mẹ sẽ có thực đơn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng hơn: Bữa sáng cho bà bầu

Bữa sáng đơn giản nhưng đảm bảo đầy đủ các nhóm dinh dưỡng Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng, mỗi bữa sáng mẹ bầu hãy ăn lượng thức ăn vừa phải, không nên ăn quá no khiến bụng khó chịu. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần phải đảm bảo hấp thụ đầy đủ 3 nhóm thực phẩm đó là: Rau củ trái cây, sữa ít béo, thịt… Ví dụ cho bữa sáng của mẹ bầu như sau: Một vài lát bánh mì nguyên cám, 1 ly sữa không đường, 1 quả trứng luộc và một đĩa nhỏ salad trái cây.Trứng ốp la ăn kèm với salad rau củ kèm pho mát ít béo, một bát con cháo yến mạch, 1 ly sữa tách béo. Bữa trưa cho bà bầu 3 tháng giữa

Với bữa trưa mẹ bầu có rất nhiều lựa chọn cho thực đơn của mình Nếu mẹ bầu đang không biết bữa trưa nên ăn gì thì có thể tham khảo một số gợi ý sau: Salad rau củ trộn với trứng gà luộc cắt khoanh nhỏ, đậu gà, vài lát thịt gà nướng, dầu và giấm trộn. Ngoài ra, nếu mẹ bầu không thích ăn kiểu salad trộn như trên thì một vài miếng sandwich cùng một ly nước ép hoa quả cũng là một lựa chọn tiện lợi, nhanh chóng. Lưu ý mẹ bầu nên dùng bánh mì nguyên cám kèm với mứt, bơ đậu phộng thay vì thịt nguội, phô mai những loại thực phẩm dễ bị nhiễm vi khuẩn. Gợi ý thực đơn bữa tối ngon miệng cho mẹ mang thai trong 3 tháng giữa

Bữa tối mẹ bầu có thể ăn cháo để dễ tiêu Bữa tối mẹ nên ăn đơn giản để tránh cảm giác đầy bụng khó chịu khi đi ngủ cũng như tránh việc tăng cân quá nhiều khi mang thai. Mẹ có thể làm một bữa tối đơn giản với những món như: Mì ống sốt mariana và salad trộn.Phở gà, ly sinh tố trái cây.Nếu muốn nhẹ bụng mẹ có thể ăn một bát cháo bò, gà nhỏ. Trong trường hợp vẫn đói mẹ có thể uống một ly sữa bầu hoặc miếng bánh pudding.

Những thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng giữa

Dù đã được ăn uống thoải mái hơn so với 3 tháng đầu của thai kỳ nhưng trong tam cá nguyệt thứ 2 này mẹ bầu vẫn cần phải chú ý đến các loại thực phẩm không nên ăn như: Đồ ăn nóng và cay: Những loại thực phẩm này ảnh hưởng rất lớn tới hệ bài tiết của bà bầu đặc biệt nó còn là nguyên nhân chính gây táo bón.Không sử dụng các loại thức uống có cồn, chất kích thích bởi nó sẽ khiến cho tim đập nhanh, đau đầu ảnh hưởng tới thai nhi.Đồ ngọt: Trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu không nên nạp quá nhiều đường vào cơ thể. Lượng đường được nạp vào co cơ thể quá nhiều không chỉ gây tăng cân quá mức còn khiến mẹ bầu rất dễ mắc phải tiểu đường thai kỳ.Hạn chế sử dụng bột ngọt: Thành phần chính có trong các loại bột ngọt là Sodium glutamate sẽ làm tiêu hao lượng kẽm trong cơ thể, từ đó nó ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ những nhóm thực phẩm mà mẹ bầu cần bổ sung trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ cũng như gợi ý thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa. Hy vọng, những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết sẽ hữu ích cho các mẹ đang mang thai. Ngoài ra, các mẹ nên nhớ nếu cơ thể không hấp thụ được các dưỡng chất từ thực phẩm mẹ nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ để bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng dành riêng cho mẹ bầu. Xem thêm: https://gani.vn/san-pham/prenacy-gold-tang-cuong-duong-chat-cho-ba-bau/ Read the full article

#dinhdưỡngchobàbầu

0 notes